初一学生暑假计划书

初一学生暑假计划书（精选7篇）

初一学生暑假计划书 篇1

暑假马上就要来临，很多家长都忙着给孩子们找假期补课班。虽然说放假不等于放松，适当学习是必要的，但是如果过多的给予孩子压力反而会适得其反，完全可以让孩子做到学习和休息两不误。但是诸位家长一定要弄明白假期里孩子要学习什么?该怎么学习?是上补课班还是自己制定一个补习计划在家看书呢?

对于想在暑假里想自己在家制定学习计划重点补一补数学的，下面我们就给出一些参考建议，学生和学生家长们可作为参考的依据：学生主要是以预习初一下学期内容为主，以便对下个学期进一步的学习数学知识有一个更明确的把握，了解数学学习的.连贯之处。通常初一学生刚刚从小学进入初中，还不太适应初中的学习方式。小学阶段，学生主要以模仿式学习为主，而进入中学后则完全不一样，要求学生必须要学会自己独立学习，独立思考。

初一学生往往不善于课前预习，也不知道预习起什么作用，预习仅是流于形式，草草看一遍，看不出什么问题和疑点。那到底该如何预习呢?预习的步骤有哪些呢?

一、粗读

先粗略课文浏览教材的有关内容，大致了解相关内容，掌握本书知识的基本框架，同时了解新课的重点和难点。

二、细读

对重要概念、公式、法则、定理反复阅读、仔细体会、认真思考，注意知识的发展形成过程，对难以理解的概念作出标记，以便新学期上课时带着问题听课效率更高。通过课前预习能够使学生知道那些地方容易，哪些地方难，会使今后的听课变得更有针对性，注意力更集中，从而提高了听课的效率。大量的事实证明，养成良好的预习习惯，能使孩子从被动学习转为主动学习，同时能逐步培养孩子的自学能力。有了自学能力，就好比掌握了打开知识宝库的钥匙，就能源源不断的获取新知识，汲取新的营养。

三、细心地挖掘概念和公式

很多同学对概念和公式不够重视，这类问题反映在三个方面：

一是，对概念的理解只是停留在文字表面，对概念的特殊情况重视不够。例如，在单项式的概念(数字和字母积的代数式是单项式)中，很多同学忽略了“单个字母或数字也是单项式”。

二是，对概念和公式一味的死记硬背，缺乏与实际题目的联系。这样就不能很好的将学到的知识点与解题联系起来。

三是，一部分同学不重视对数学公式的记忆。记忆是理解的基础。如果你不能将公式烂熟于心，又怎能够在题目中熟练应用呢?

要做到：

一看：看书、看笔记、看习题，通过看，回忆、熟悉所学内容;

二列：列出相关的知识点，标出重点、难点，列出各知识点之间的网络关系，这相当于写出总结要点;

三做：在此基础上有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题，通过解题再反馈，发现问题、解决问题。

四归：归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法。

五编：根据所总结的内容编一些顺口溜;如：总结不等式组解集时，“大大取大，小小取小，大小小大中间找，大大小小找不着。”证明成比例线段时，可总结为“遇等积化等比，横看竖看定相似，不想死，别生气，等线等比来代替;遇等比化等积，想到射影与圆幂”。

总之，初一是学生知识奠定的根基时期，对学生数学学习方法的指导，要力求做到转变思想与传授方法结合，学法与教法结合，课堂与课后结合，教师指导与学生探求结合，家长督导和学生自觉学习相结合，建立纵横交错的学法指导网络，促进学生掌握正确的学习方法，为日后进一步进行数学学习打下良好的基础。

初一学生暑假计划书 篇2

周海翔, 男, 14岁, 身高1米73, 体重52公斤, 七年级。六年级时期, 最好成绩100米14秒4、立定跳远2米39、铅球 (4公斤) 7.5米、800米3分45秒。2001年, 从东吴小学升入东吴中学。

该生在小学阶段没有接受系统训练, 只是每次比赛前训练一个月左右, 在实际训练总时间不足半年的情况下, 在参加区运会跳高比赛时以1米50的成绩获得第三名, 他在小学阶段的训练中没有因运动受过任何伤病 (后期踝关节伤过) 。

经测试和观察, 发现该生发育状况处于正常水平, 但身高明显高于同龄人, 下肢较长、跟腱较长、足弓较高, 柔韧性、灵敏性和协调性都较好, 反应速度较快, 是一个跳高的好苗子。但他的身材过于瘦弱单薄, 爆发力和耐力较差, 动作频率也较慢。他跳高技术看似采用了背越式, 但几乎无背弓技术可言, 过杆动作有点类似于团身不紧的空翻动作, 在这种情况下还能越过1米50的高度, 说明他具有较大的发展空间和潜力。

经过与他的小学体育教师、班主任等沟通交流, 得知该生性格温和偏外向、勤快友善、人缘很好且担任过班干部。训练时有吃苦精神, 训练态度好, 耐受疲劳能力较强, 运动能力较强, 体育运动技术学习接受能力强, 心理素质较好 (属于比赛型队员) , 课余爱打篮球, 且是校篮球队队长。文化学习态度较好, 智力水平较高, 但文化成绩只处于中等偏上位置。

该生父母亲身高都比较高, 母亲1米73, 父亲1米81。经过与家长面谈了解到, 他的家庭条件一般, 营养条件一般, 但孩子不挑食、饭量大。在家虽然比较听话, 但自我约束能力较差。对于参加学校田径队训练, 父母承诺在不影响孩子学习的情况下, 会大力支持孩子的训练, 但也事先申明如果学习成绩搞不好就会坚决反对孩子打篮球和参加跳高训练。

从学校角度看, 学校领导比较重视学校的体育课余训练, 且只要能出成绩, 学校就会大力支持课余训练, 也愿意投入资金添置训练器材设备。

二、训练目标和任务

1.初中阶段总目标:升学目标以体育特长生身份考入宁波市重点高中;各项成绩的目标为100米12秒、立定跳远2.9米、铅球10米、800米2分20秒;跳高成绩目标达到国家二级运动员水平1米83, 比赛名次的目标为市比赛冠军、省比赛同年龄组前六名。

2.初一阶段目标:成绩目标为100米13秒、立定跳远2.7米、铅球8米、800米2分50秒、跳高1米60;比赛成绩目标为力争进入区比赛前三名。

3.针对该生特点, 初一阶段以全面身体素质和背越式跳高基本技术训练为主, 为初中阶段最终目标的实现打下良好的跳高基本素质和技术基础, 在发展已有优势的同时逐渐弥补爆发力差、动作频率慢等缺点, 改进背越式跳高起跳和背弓技术, 弥补修正技术上的缺陷。训练坚持循序渐进、符合适宜等原则逐渐增加训练量和强度, 不过早地追求跳高专项训练成绩的突飞猛进。

三、训练的各种保障

1.教育管理方面。体育特长生大多好动, 纪律观念较弱。虽然该生小学阶段这方面表现良好, 但在进入初中叛逆期后可变性会变大, 所以要特别注意对该生的教育管理工作。对该生的日常行为教育管理要取得文化教师、班主任和家长的多方合作, 一旦发现不良苗头, 要及时多方沟通利用各种机会进行谈心交流, 把不良现象扼杀在萌芽阶段, 使该生平稳度过叛逆期。

2.训练时间方面。考虑到学生文化学习的重要性, 结合学校的作息时间, 每周只安排4次傍晚课外活动期间的训练, 每次训练时间根据不同时间段, 基本控制在1小时左右, 针对早上训练易疲劳、易导致上课睡觉、影响文化课学习等现象的发生, 早上暂不安排训练内容。

3.文化学习方面。绝不让体育课余训练占用文化学习时间, 笔者和班主任、任课教师、家长一起协同关注和监督该生文化学习情况, 并及时交流沟通形成合力, 培养该生养成良好的学习习惯和刻苦学习的精神。

4.营养补充方面。和家长沟通, 建议家长在家庭条件允许的情况下, 在需要的时候给孩子补充营养, 一般情况下仅限于食物加量或加餐补充, 遇到特殊情况再遵医嘱适当补充专用营养补剂。

5.训练器材方面。开学初即向学校领导呈上本训练计划, 同时向学校递交增添新跳高海绵垫和购买跳高杆的申请报告, 以确保本训练计划能顺利实施。

6.其他各方配合。制订好本训练计划以后, 除呈报给校领导以外, 同时分发给班主任、家长和学生并进行沟通和交流, 使各方都对本训练计划的情况有一个全面大致的了解, 争取获得多方的精诚合作。

四、具体训练的主要安排

见下页表。

五、训练的监督和调整

一般地讲, 训练监督和控制的目的是为了预防运动训练伤病和提高运动训练效果。通过该生的自我感觉记录、询问观察和有关测验等情况, 以及学校组织的学生体检情况, 及时了解该生的身体状况和有关测验成绩, 为及时调整训练计划、合理控制训练运动量和运动强度提供依据。

如果该生训练后, 通过各种监督手段反映出来的身体状况、技术掌握情况、运动成绩、文化成绩等不是良性发展状态, 就有必要根据具体情况修正训练计划适当减轻运动量和强度, 减慢技术学习进度;如果通过各种监督手段反映出来的各种监督指标处于一般良性发展的状态, 就继续沿用原训练计划;如果通过各种监督手段反映出来的各种监督指标处于良好发展状态, 就必须根据具体情况修正训练计划, 适当增加运动量或运动强度, 并加快技术学习的进度。

如, 如果该生自我感觉疲劳无力、上课打瞌睡、吃不下饭、睡觉不好、常冒冷汗等, 就应适当降低运动强度和运动量, 如果此时训练还出现脸色苍白、动作变形、注意力不集中等情况, 应立即停训并到学校医务室请校医检查和监测, 必要时送医院检查。如果检查证实有病, 就在治疗的同时暂时停训;如果只是运动训练导致疲劳过度, 则采取补充营养、肌肉按摩等措施帮助恢复, 同时训练时只做些游戏性的体育活动以加快身体疲劳的恢复。此时, 教练要针对近期训练情况进行反思, 并做好反思和计划调整的记录, 再针对现状调整后一阶段的训练计划。

注: (1) 自我感觉主要指:精神状态、疲劳程度、睡眠情况、食欲情况、晨间脉搏等。 (2) 寒假和暑假期间, 适当布置假期训练作业, 在保证安全的前提下, 让学生开展假期自我训练。 (3) “多方了解, 适时谈心”是指需要的时候, 随时针对行规、学习、训练等情况进行的谈心交流。

再如, 在对该生采取比赛方式的训练中, 如果成绩无明显原因的不正常退步较大, 同时显示比赛缺乏激情、技术动作变形, 就要询问他近期每天的晨脉检测、睡眠和吃饭以及自我感觉等情况。如果这些情况都显示处于疲劳状态, 就该考虑适度降低训练的运动量和运动强度;如果这些情况基本正常, 那就很可能是思想原因, 这时就该采取细致谈心开导的方法, 帮助学生找出思想上的原因, 然后对症下药, 训练计划是否需调整则根据谈心找到的原因和谈心解决问题的程度决定。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:高等教育出版社, 2006, 1.

[2]王步标.运动生理学[M].北京:高等教育出版社, 2006, 7.

初一学生暑假计划书 篇3

暑假一开始，大多数家长为了让子女补充落后科目的学习，制定了紧密的学习计划表和课外辅导时间表。

但不少韩国家长也认为，学生只是学习成绩好，其他方面落伍，也不能被称为“优秀”，学生还应在唱歌、舞蹈、运动、乐器等方面都有所专长。所以，放假期间，除了学习以外，游泳、吉他、架子鼓等在学校不易接触的文体活动也广受学生和家长们的欢迎。

考虑到只是往返于培训机构就不像是放假，因此不少教育机构开发了“夏令营”，既可以让学生放松，又能进行现场体验学习，积累经验。韩国的夏令营正以多样化的方式在发展。

最近，横穿国土或海兵队短期训练等夏令营活动大受欢迎。此外，利用暑假前往加拿大、菲律宾、新西兰、美国等英语国家进行语言熏陶和进修的夏令营也不少。

据韩国“最想去的夏令营”调查结果，体验大自然夏令营（25.6%）占据首位；其次是英语夏令营（19.4%）、科技夏令营（14.4%）、体验农村夏令营（10.4%）、体验传统夏令营（6%）、体验文化夏令营（4.7%）、历史夏令营（4.3%）、经济夏令营（2.7%）、礼节教育夏令营（2.7%）……

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初一暑假计划书 篇4

7月

每周2、4、6、7上超前学习课。

下午3小时作业。

其余天数每天3小时写作业+2小时自主超前学习。

8月

每天2小时写作业+3小时自主超前学习。

体锻：

7月每天坚持跑1000米，30分钟跳绳8月隔天限时跑800米，30分钟羽毛球。

阅读：

读完语文书上推荐名著（你们初一可能是《汤姆索亚历险记》苏教版的）

坚持每天读报，其余时间自己阅读感兴趣的书。

家务：

隔天在家扫地，每天自己整理床铺，房间。

帮助洗、晒、收衣物。

娱乐：

每天看电视或上网时间小于等于3小时

每周外出娱乐时间小于等于12小时

这只是我的计划，我觉得你最好自己制定比较好。

暑假初一学习计划 篇5

第3~5个星期：具体的按照以下每天的时间安排，自主复习：

7：30-8：30 起床梳洗吃早饭

8：30-9：00 背书背单词(英语)

9：00-12：00 数学

12：00-14：00 吃饭午休

14：00-16：00 科学

16：00-17：30 化学/生物

17：30-18：00 休息看会电视,准备吃晚饭

18：00-19：00 晚饭

19：00-20：30语文(可看课外读物)

21：00准时休息

时间一式两份，一份贴在你家门上，一份放在你钱包里，不是提醒自己。

第6个星期：

恢复上学时的作息，调整生物钟。整理开学前需要的东西。调整心态。

初一暑假计划表 篇6

2最好试着每周写一篇记叙文(初中是以记叙文为主).恩......或者试着每天写日记,这样是提升写作能力的最好方法.

3多看点阅读的题目,看他们是怎么回答的,好借鉴嘛.

英语:1听英语磁带并跟读,这是培养语感的最好方法.

2做阅读理解和完形填空,这两样都是难度大的,多做多好.

暑假“咔嚓打卡”成长计划 篇7

活动目标

1.通过全方位的活动项目培养队员家庭观念、合作探究的能力、自主学习的习惯、社会责任心，并且增强队员体质。

2.通过“拍照打卡，微信小队群展示”的形式及时交流检验每一个孩子的假期活动情况，达到活动的意义增值与效果的最大化。

3.通过整理汇总自己所有的任务打卡照片，利用手机的各类视频APP软件，制作属于每一个队员自己的暑期“咔嚓打卡”成长电子纪念册。

活动准备

1.建立多方位通信交流系统：将中队所有家长通过微信建群，构建远程辅导联络共同体，然后根据队员人数以小队为单元建立八个小队微信群，每个群内除了家长，还有已使用微信的一部分队员。辅导员参加总群和所有的小队群，建议和所有有微信的学生以及家长成为好友。这样就可以直接了解各个队员的活动情况及时开展远程的中队和小队活动的辅导。上述通信交流系统适用于各种假期活动远程反馈。

2.组织队员设计各小队专属的拍照打卡器，小队拍照打卡器，是小队的一種标志与精神所在，可以是一个绒毛小玩具，也可以是一张特别制作的队徽卡片，每次完成一项任务就手持打卡器在任务现场拍照留念并及时发到小队的微信群里向其他队员汇报自己的进度。

活动过程

一、启动仪式

向队员表明此次暑假活动的意义，分发活动计划书。中队队员一起持小队各自的标志物即打卡器合影，中队长宣布暑期“咔嚓打卡”成长计划正式启动。

二、任务细则

1.劳动之“家务增值周”——累计洗碗不少于21次；利用辅导员推荐的夏季凉菜食谱，为家人制作5次开胃凉菜。

2.修身之“暑期健身房活动”——每天睡前必做仰卧起坐三分钟，坐位体前屈三组。晨跑次数不少于整个假期一半的天数，每天跳绳500个，跳绳总数为500×假期天数。如有条件，鼓励天天游泳。以上活动保证每天完成三项，均可在当天晚上打卡拍照上传。

3.养性之“阅读+书法N天计划”——每人坚持保证自己每天有半小时以上的阅读课外书时间；家中书桌上书法描摹字帖永久摆放，随时可以提笔练习。每做到一天的练字与阅读，就能拍照打卡一次上传小队微信群，累计天数最长的队员成为中队“学习达人”。

4.探究之“纸牌搭塔”——以小队为单位，在其中一位队员家中开展“纸牌搭塔”的合作探究活动。纸牌搭塔的具体规则通过微信向中队辅导员索取，根据要求准备好相应的纸牌数量，搭建的纸牌塔越高越好，每次任务完成小队一起在纸牌塔前打卡拍照。可反复组织该项活动，每次的探究任务都会不断升级。暑期结束，搭出最高纸牌塔的小队获胜。

5.公益之“爱心活动八小时”——以小队为单位参加社区、图书馆等地开展的公益服务活动，累计服务时间达到8小时以上，小队成员一起在该公益点“打卡拍照”上传中队微信群。以小队为单位关注各类网站平台，在家长的陪护下自主寻找各类公益服务机会。如果没有其他选择，建议到各社区的公益“伏茶点”帮忙洗杯子递茶水。

6.理财之“我爱夏日大西瓜”——暑期保证能自主为家人买西瓜5次以上，必须自己提回家，记录每次的西瓜价格，重量以及口感甜度，自行设计填写表格，归纳出自己的“买瓜秘籍”，打卡拍照上传。

7.旅行之“身动心动二选一”——旅行一定要带上打卡器，在当地的标志性景点打卡拍照。如不能出行，可以看辅导员推荐的风光纪录片，在你最喜欢的景色截屏前打卡拍照。

三、整理汇总

队员们整理自己所有的“咔嚓打卡”照片，根据自己的喜好，制作简单PPT，或利用手机APP视频软件制作小视频，上传小队微信群与队友分享。中队辅导员负责转发各类优秀作品到中队微信群，进行暑假活动的表彰活动。最后，所有资料纳入中队云盘，作为队员成长资料，同时，利用中队的公众号平台发布优秀活动掠影。

活动建议

整个活动的实施结构可以适用于很多的节假日或者少先队综合实践活动，其中活动内容可以根据中队实际情况进行调整，但所有的活动任务都不能超过队员年龄能力的极限。在实际的实施过程中，计划书内容越细致，队员就越容易操作，写清要求十分必要。很多长期的活动需要耐力与毅力的坚持，采用“拍照打卡，上传微信群”就是为队员们设置一种舆论监督的氛围，让队员们互相监督，互相点赞。中队辅导员要做的就是及时反馈任务情况。

附活动资料

一、纪录片推荐：《世界遗产在中国》系列纪录片38集。

二、暑期凉菜菜品推荐：凉拌黄瓜、糖酿西红柿、凉拌芹菜花生、凉拌豆腐皮、生菜沙拉、豆干香芹……

制作方法获取途径：咨询父母家人；网络搜索。

三、纸牌搭塔规则与升级方式：

规则：一副扑克牌

1.扑克牌从地面开始搭建。允许队员以折、叠、弯、插等形式搭建具有一定高度的结构体。

2.搭建的时间要求在30分钟内完成，组员自主计时，搭建完成后在塔前拍照合影，扑克塔能够不借助外力保持5分钟的时间。

3.除扑克牌之外不得使用其他任何辅助材料。

4.扑克牌可以折叠，但不准剪、撕。活动中不得使用任何黏合剂或工具。升级方式：时间要求均不变，每次升级多增加一副扑克，同样的副数，塔高者为胜。

假期结束后，利用中队会时间举行现场比赛。