老人听力下降的原因和治疗

2024-05-21

老人听力下降的原因和治疗（共5篇）

老人听力下降的原因和治疗篇1

老人听力下降的原因

对于听力下降，很多老人会感到迷惑：噪音损害、本身没有耳部炎症、外伤和药物中毒等耳部疾病史，但为啥很早表现出听力下降。实际上，这就需要考虑到浑身性疾病对听力的影响。

要知道，慢性肾炎患者多伴有高血压、水肿等，而高血压是引起耳聋的重要原因之一。除此以外，慢性肾炎病人常常使用利尿药，如速尿，利尿酸等，病情严重者不得不使用点对听力有损害的抗菌素，如链霉素、庆大霉素，这些药物均具有不同程度的耳毒性。

除此以外，心脑血管疾病是老年人听力下降的一个重要病因，经常是动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血的表现之一。有调查显示老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化，耳聋轻重与动脉硬化程度呈正相关。

如何预防老人听力下降?

1、要避免药物中毒。

2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障碍，就会造成听力下降。

3、要尽可能地避免接触噪音，特别是长时间的高音量的噪声刺激，这是至关重要的。

4、要有规律的生活，不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定，这些都可以造成听力损伤。

5、不少慢性疾病，例如高血压、糖尿病、甲亢等等，这一类疾病也可以造成听力下降，我们要积极地预防。

6.按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。

⒌最好不要挖耳朵。经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

7.保健之道多补肾。中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

老人听力下降怎么办?

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3 次，长期坚持，有显而易见的效果。

要多补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

要注意补充富含维生素的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。

因为很多研究表现，上了年纪的老年人，可能会出现不同程度的耳鸣、耳聋等情况，而且还容易受到一些高血压，心血管疾病威胁，所以注重上面这些食物的选择，对这些疾病的预防都可以带来很好的效果。

老人听力下降的原因和治疗篇2

一、高校学生体质健康水平下降原因分析

1、体育经费、运动场地和器材设施的不完善

现在的大学注重的是学生的就业率、考研率, 对体育教育方面的投入不足, 致使学校体育设施建设经费紧缺, 随着各个学校每年的扩招, 学生人数不断增多, 运动场地和器材设施满足不了学生锻炼的需要。

2、学校对体育工作宣传和组织重视不够

学校对体育工作的宣传和组织的力度大小, 很大程度影响着学生参与体育运动的兴趣和次数。现在部分高校取消了早晨出操制度, 课外活动和体育比赛流于形式, 很多学校的体育活动完全是为了完成任务, 根本无法达到国家规定的每天一小时的体育锻炼。

3、大学生生活方式的转变

在大学学习, 学生所有的日常起居都需要自理, 使学生更加忽视了自己的健康问题, 生活方式的转变导致大学生健康饮食观念的缺失, 致使营养知识匮乏, 饮食结构够合理, 卫生健康意识缺乏。大学周边被网吧、酒吧等各式各样娱乐场所包围, 丰富了学生业余生活的同时也使一部分学生沉迷其中, 缺少锻炼。

4、忽视了培养学生的吃苦精神

在体育教学中, 把握不住原则, 一味追求“快乐”的气氛, 而没有正确的处理好快乐与严格, 快乐与刻苦, 快乐与质量的关系, 更忽视了对大学生的艰苦体育实践的体验和良好意志品质的培养。

二、高校学生体质健康水平下降对策

当前高校学生的体质健康受到多方面的影响, 在体质健康逐年下降的情况下, 构建一个高校学生体质健康促进的服务体系则尤为重要。我们可以把高校学生体质健康促进的服务系统看作一个系统, 从系统论的观点来分析, 通过协调各子系统之间的关系, 来促进高校学生体质健康得到实质性的提高。

1、管理体系

管理体系是高校学生体质健康促进的决策者 (包括政府、学校制定有益于促进高校学生体质健康的相关政策) , 要制定有效合理的政策, 减少目前大学生的学业负担重、压力大和参加体育锻炼时间少等问题。然后建立合理的激励体系, 要激励和结合社会力量与资源积极参与大学生体质健康服务体系中, 要激励大学生重视自身的体育锻炼, 最重要的是对服务体系给予跟多的关注和支持。

2、实施体系

(1) 学校的主体作用

学校应认真严格贯彻“健康第一”的指导思想。大力开展各项体育活动与竞赛, 通过橱窗和教室黑板报加大对大学生参加体育锻炼的思想教育力度, 要尽可能的配足配齐体育场地与器材, 开齐开足体育课, 确保每天锻炼一小时的阳光体育活动。学校行政部门对学生的体育活动制定严格的实施与评价标准, 对学生的体育活动效果 (态度、质量) 进行评分并计入班级日常规考核。

(2) 学校体育教师“主导”作用

体育教师要通过休闲娱乐的体育活动, 使学们在宽松、自由、主动的学习环境中娱乐、健身、提高身体素质;要灵活运用教学方法, 根据不同学生的特点, 做到由易到难, 循序渐进的原则, 让学生乐于练勤与练。在每节课中要确保一定的运动负荷。

(3) 家庭和社会的作用

全社会和家庭都应该树立“健康第一”思想, 大力关心和支持学校体育, 社会体育场馆设施应当积极向学生开放, 充分发挥各项体育资源对促进青少年体质健康积极作用。社会新闻媒体要加大宣传有利于促进大学生体质健康的生活方式和普及体育健康知识。帮助家长树立正确的教育观、育子观、成才观、健康观, 使更多的父母都能和学生共同参加体育锻炼, 使家庭教育方式和生活方式具有时代的气息。

3、监督体系

要通过构建多元化的监管方式, 形成内外部监督相结合的模式, 强化舆论监督和民主监管力度。要保证体育与健康课程和体育与健康课程的教学质量, 依靠外部的监督形成发挥体育与健康课的主要作用。建立对学校体育的专项监督制度, 实行监督结果公告制度。健全学生体质健康监测制度, 定期监测并公告学生体质健康状况, 并计入学校的相关测评总分。

4、评价体系

高校学生体质健康促进评价的内容包含大学生体质健康促进投入与支出、大学生体质健康促进服务体系的满意度以及大学生体质健康促进服务对未来大学生生活影响的评价等。评价的原则科学实效、体现个别对待、系统完善的原则, 评价的标准就是对“健康第一”, 结合大学生体质健康促进的特点, 确定具体的评价指标, 评价的方法应该坚持政府、学校、专家和学生评价相结合的方式, 通过多方面的评价检测最终体现大学生体质健康促进的服务体系的效果。

大学生体质健康是关系国家和民族未来的大事, 要提高大学生的体质健康就需要从下降原因着手, 协调好大学生体质健康促进服务体系的内容, 做到管理、实施、监督、评价四个体系协同发展、互相促进、密切配合, 才能从根本上解决大学生体质日益下降的现状。

参考文献

[1]岳保柱.构建我国青少年体质健康促进服务体系的若干思考[J], 西安体育学院学报, 2011.7.

学生体质下降的原因和提高的对策篇3

（一）社会原因

1. 当前整个社会群体对孩子的过度关爱

由于独生子女等问题，现今整个社会群体对孩子的关爱出现了过分“呵护”的情况，不少孩子由于娇生惯养形成了很多不良的生活习惯和性格特点，从而严重影响其身心的健康。同时由于对孩子过于偏爱，某些家长的“维权”意识过强，只要孩子在学校出现磕磕碰碰的“事故”就兴师动众地找学校甚至是上级主管部门“理论”。这在一定程度上会造成学校在组织学生进行体育锻炼时顾虑重重，从而影响学校体育工作的开展及学生身体素质的提高。

2. 社会竞争的日益激烈对人们的教育观念的影响

随着社会竞争的日趋激烈和就业压力的增大，人们普遍认为高学历和高文化才容易找到好工作并获得较高的经济地位。因而望子成龙、望女成凤的家长们都比较注重孩子的学习成绩而忽视他们的体育成绩。这给学校体育工作的开展带来了一定的困难和障碍，进而影响了学生的身体健康。

3. 现代生活方式的改变对学生身体健康的影响

随着社会经济的发展,人们的生活习惯也随之发生变化。特别是随着互联网的发展,青少年接触网络的比例迅速增加，这对青少年的身心健康构成了很大威胁,学生将有限的闲暇时间用于玩电子游戏、浏览互联网和看电视等,运动时间明显减少。同时，交通工具日趋发达,电梯等各种公共设备和家用电器不断智能化、自动化，使得人们在日常中的运动量大量减少。这些生活习惯的改变必然会造成包括青少年学生在内的整个社会人群的体质的下降。

（二）学校原因

1. 升学压力对学校体育教学的影响

基础教育的改革正开展得如火如荼，全国中小学正在全面实施素质教育。然而，在应试教育和“一考定终身”的消极影响和导向下，现在中小学的升学考试和毕业考试还是以“分数线”和“升学率”来作为评价标准的。学校迫于升学的压力，也为了提升自身的知名度和影响力，都自觉或不自觉地把主要精力放在文化科的教学上，而对体育科的教学却缺乏足够的重视。一些学校的毕业班或提高班有时还会占用体育课和活动课的时间来给学生补习，这不仅阻碍了体育工作的开展，也直接影响了学生的身体健康。

2. 安全教育的紧抓不放对体育工作的影响

近年来由于各级教育主管部门紧抓安全教育不放，导致学校在体育课和活动课上力求不出体育伤害事故，不敢让学生接触“危险性”较高的体育器材，也不敢让学生进行运动负荷较大的锻炼项目。这直接降低了体育课对学生的锻炼效果。

3. 教师的体育教学艺术有待继续提高

在新一轮基础教育课程改革的大环境下，虽然不少体育教师在体育教学模式上进行了一系列的有益的探索和尝试，但多数还是不能完全摆脱传统教学模式的影响，在学生热闹的“自主、合作、探究”的背后也总存在不少盲从和形式化的成分，体育教学还不能真正满足学生的兴趣、爱好和需要，也未能促使大多数学生养成进行体育锻炼的良好习惯，教学效果与新课标的要求还相差甚远。

（三）家庭原因

1. 家长缺乏正确的教育观念和健康观念

当前很多家长只关注孩子的学习成绩，而对孩子体质健康方面的考虑则不多。甚至有的家长认为经常参加体育锻炼会影响孩子的学习，于是有意限制孩子的体育运动。还有，多数家长对孩子的期望较高，让孩子参加这样那样的辅导班，还给孩子请家教，要孩子学钢琴、学跳舞、学书画……孩子长期处于紧张的学习状态下，睡眠时间缺乏，进行体育活动的时间更是严重不足，这直接导致了孩子体质的下降。

2. 溺爱孩子及缺乏科学的营养知识，造成营养不均衡

许多家长不仅对孩子娇生惯养,而且缺乏必要的科学营养知识。在饮食方面,太放纵孩子,致使孩子过多摄入了含高糖、高脂、高蛋白、高热量的垃圾食品,造成孩子“营养过剩”,或者致使孩子挑食、偏食,使营养物质摄入不全,造成孩子“营养不良”。这些不良的饮食习惯是导致青少年中“小胖墩”和“豆芽菜”不断增多的直接原因。也有一些家长因为工作等原因，让孩子随意到外面去吃饭。孩子由于缺乏健康饮食知识和自制能力，经常到不合格的小摊吃饭或过多地食用洋快餐、饮料和膨化食品而导致营养不平衡，体质下降。

二、改善和提高学生体质的对策与建议

（一）加大宣传，引导整个社会群体树立正确的“育儿观”和“教育观”

广大教育工作者、新闻媒体以及相关职能部门应继续加大宣传力度，让正确的“育儿观”和科学的“教育观”深入人心。要讓广大家长深刻认识到溺爱孩子对孩子身心健康的危害，并掌握培养孩子的正确方法；同时让家长充分认识到在当今这个竞争激烈的社会孩子更需要全面发展的道理，并真正意识到拥有一个健康的体魄对孩子以后的工作和生活的重要性，促使广大家长真正重视孩子的体质情况和体育成绩，为孩子进行体育锻炼创造更好的家庭氛围和社会环境。

（二）多渠道、多形式普及体育健身知识和科学营养知识

学校、社区、相关职能部门应努力创造条件，通过网络、电视、广播、报社等媒体以及板报、墙报、讲座、派发资料等形式提高全民的体育健身意识，并加强对学生及家长的健身知识和营养知识的指导，普及科学健身和合理饮食的知识，提倡健康的生活方式。

（三）确定学校教育“健康第一”的指导思想

学校应切实实施《学生体质健康标准》，树立“健康第一”的指导思想，纠正“升学率第一”的错误的办学方向，要把改善学生体质当作实施素质教育的突破口，建立健全教育质量评价体系，把提高学生体质健康水平情况作为衡量学校教育质量的重要指标，切实重视对体育的教学，努力提高全体青少年学生的体质健康水平，真正把学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的人才。

（四）紧跟课改步伐，激发学生对体育的兴趣

体育教师要以课程改革为契机，依据先进的教学理念，认真研究教法和学法，改进教学模式，使体育课堂真正成为学生快乐的活动园地，从而培养学生对体育活动的兴趣。同时，体育教师要不断地提高自身的体育技能和人格魅力，通过教师特有的感染力来培养学生对体育运动的兴趣。有了浓厚的兴趣，再通过学校的进一步引导和有效组织，就能促进学生主动进行锻炼并逐步形成良好的体育锻炼习惯。

（五）切实开展“阳光体育活动”

保证足够的体育活动时间是使学生得到充分锻炼的基本前提，是大面积提高学生体质的重要保障。《学校体育工作条例》明确规定：学生每天要保证一小时的体育锻炼时间。保证学生每天有一小时的体育活动时间，是全面贯彻国家教育方针政策的具体表现。学校领导及全体教师都要予以高度重视，要保证学生的体育活动时间及掌握好学生的活动密度，不得挤占体育课和压缩体育锻炼时间。在没有体育课的当天，学校要设计不同的活动方案组织学生参加一小时的课外体育活动，课外体育活动的安排要形成制度，保证其真正得以实施。

此外，课余和节假日以及寒、暑假，学校的体育设施要向学生开放，并尽可能创造条件举办一些有益的文体活动，从而吸引和保证学生在假期也能坚持足量的锻炼活动。

（六）加强体育师资建设，改善运动设施

随着基础教育课程改革的开展及義务教育阶段体育课时的增加，我国体育师资数量明显不足，部分体育教师没有及时“充电”，理论水平和业务能力跟不上，这些阻碍了体育教育的长足发展。因此，充实专业体育教师的数量、建设一支高素质的体育教师队伍，这是发展体育教育、提高学生体质的急切需要。

此外，充足的活动场地和体育设施也是确保学生的体育活动得以正常开展的需要。目前大部分学校的体育活动场地及活动设施明显缺乏，无法满足学生进行体育锻炼的需要。这一方面要求学校在组织体育活动时要做好统筹规划工作，合理进行错时安排，同时体育教师要充分发挥已有器材的多重作用，发掘现有的体育教学资源，从而提高现有活动场地和体育设施的利用率。另一方面需要各级政府加大对学校体育经费的投入，改善运动场地和运动设备，为体育教育的发展提供更好的硬件设施。

（七）加强学校、家庭、社区各方面的协调配合

要全面提高青少年学生的体质健康水平，单靠学校的体育教育活动是远远不够的，必须加强学校、家庭、社区各方面的协调配合。学校可以通过布置体育家庭作业等形式，让体育课向课外延伸，让家长协助监督完成，并提倡“全家总动员”进行体育锻炼，这样既能增进一家人的感情，促进家庭和睦，又能帮助孩子养成锻炼的习惯。同时，学校和社区也要紧密联系，充分利用社区的体育设施，组织学生积极参加社区各种体育活动，如乒乓球比赛、篮球比赛、毽子比赛、健美操表演等，将课余时间的学生从电脑、电视机前吸引到体育活动中来。这样形成学校、家庭和社区一体化的立体网络，最大化地增加学生体育锻炼的空间和时间。

老人腿抽筋的原因和治疗方法篇4

小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。

由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药治疗是非常重要的，在此基础上还需要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子，使腿部处于温暖中。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。

老人听力下降的原因和治疗篇5

1、老年性震颤

在震颤初期多半是运动时才会出现手抖的现象，随着情况的发展，以后也可在静止时出现，其抖动的部位一般以手、头、唇多见。对于这部分患者，建议应该尽早的去医院进行检查以及治疗，在初期就进行治疗。

2、生理性震颤

有时候手抖并不代表是疾病的征兆，在很多时候就算是年轻人也会出现手抖的情况，这种情况一般在肢体、头部及舌等部位比较常见。

这种现象通常都是发生在精神紧张、惊恐、情绪激动、疲劳等情况之后，这是生理性震颤，只要多加休息便能马上恢复，并不需要治疗。

3、震颤性麻痹

帕金森氏病的病症最主要的症状就是手不挺的抖动。帕金森氏病是脑锥体外系病变所致，震颤特点为静止性震颤，同时还非常的有节律性，手指震颤呈“搓丸样”，与此同时还会伴有肌张力增强和运动减少，面部缺乏表情等情况。

患者在平时走路的时候还会出现呈“慌张”步态等，因此这种情况可以与其他的震颤情况明显的区分开来。

4、特发性震颤

特发性震颤，就是常说的家族性震颤，这种情况一般在患者25岁前就会发病，随着年龄的增加其震颤的情况会越发的严重。这类患者其震颤多在双手、头部或发音时，尤以双手震颤为多见。

老人手抖的治疗方法

1、承认衰老放松自己

通常发现自己不自然了，脸红了，手抖了，老人们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以越是努力去控制，就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了，手抖的问题就会更加严重。

2、咖啡蚕豆食物调理

据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。

①蚕豆

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

蚕豆含有致敏物质，过敏体质的有极少数人(男孩较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。老年人不宜食用鲜嫩蚕豆，以煮食为主。蚕豆性滞，不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。也不可多吃，以防胀肚伤脾胃。

②咖啡

咖啡对人体会产生很多影响，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的老人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量，而老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

老人手抖的预防

1、慢吸快呼

你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

专家认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

2、随音乐起舞

有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。