秋季疾病预防小知识

2024-12-08

秋季疾病预防小知识（通用11篇）

秋季疾病预防小知识篇1

防患于未然:

1、流行性感冒:俗称流感,是由感冒病毒引起的一种亚急性呼吸道传染病,主要病原体为患者及携带者,发病前三天,感染率最高。打涕、咳嗽或说话时喷出的飞沫传播病毒感染

主要表现:发病急、高烧、畏寒怕冷、头痛、肌肉关节疼痛、全身乏力、鼻塞、咽喉痛、干咳咳,少数患者可有恶心想吐、呕吐、腹泻等消化道症状。

2、一般感冒:具体表现为咽喉肿痛、鼻塞、流鼻水、流泪、打喷涕、轻微发热、头痛和咽喉痛,极少出现症状,发高热、全身酸痛,病发周期短。

3、水痘:水痘是由带状疱疹病毒感染引起的急性传染病,主要是由于水痘病毒感染引起。

主要症状是皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘等,同时还会出现发热、头痛、咽喉痛等上呼吸道症状。水痘是一种非常感染的疾病。由呼吸道飞沫传播或立即传染

4、手足口病:病人有轻微发烧,口腔内出现小水泡,有时还伴有疼痛感,形成口腔浅部溃疡。发病1~2天,患者手足皮肤出现小水泡(常见于病人手指、手臂及脚面的皮肤表面),但发痒并不痛。

5、麻疹:麻疹是由麻疹病毒引起的一种亚急性呼吸道传染病,其主要特征是发热、咳嗽、流鼻涕、眼贴膜血肿、口腔粘膜疹和全身斑疹,传播迅速。麻疹按呼吸系统飞沫传播,病人是唯一的传染病,患病后可获得长期的免疫。

6、甲肝:是由甲肝病毒引起的亚急性肠道传染病,主要以口方式传播。发热、黄疸、困倦、厌食、恶心想吐、呕吐、腹泻等是临床症状。

宝宝小课堂之秋季腹泻早预防篇2

秋季腹泻可分为感染性腹泻和非感染性腹泻两大类。感染性腹泻又分为细菌感染和病毒感染。婴幼儿秋季腹泻多是由轮状病毒引起的病毒性腹泻。由于婴幼儿的免疫功能较差，不能很快适应夏秋之交的天气变化，因而更容易受到病毒侵害，引发腹泻。

一、轮状病毒致秋泻

人类轮状病毒是秋冬季婴幼儿腹泻的主要病原。由轮状病毒引起的腹泻，约占秋冬季节小儿腹泻的70%～80%，所以人们常把它称作秋季腹泻或冬季腹泻。

1.两岁以下易感染

两岁以下的婴幼儿发病最多，尤其是6个月至1岁的婴儿。母乳喂养的孩子较少发病，因母乳中含有特异性的分泌型免疫球蛋白A。患儿病后3～4天大便排病毒量最大，传染性也最强，能在家庭、托儿所及儿科病房流行。轮状病毒主要是通过粪—口传染，因疾病早期30%～50%的患儿有上呼吸道感染症状，所以有人认为也可通过气溶胶形式经呼吸道感染而致病。人感染轮状病毒后可获得持久免疫，但因引起腹泻的人类轮状病毒有A、B、C、D四个血清型，四型间无交叉免疫，所以可以重复感染。

轮状病毒肠炎潜伏期一般1～3天，起病急。病初大多数患儿会呕吐，持续2～3天。多数患儿可有发热，体温多在38℃～40℃之间，持续1～4天。病后两天患者会出现腹泻，大便为水样或蛋花汤样，呈黄绿色或乳白色。腹泻重的孩子可出现轻、中度脱水。轮状病毒感染为自限性疾病，腹泻多在病后4～7天自愈，用抗生素治疗无效。

2.接种疫苗可预防

轮状病毒肠炎的治疗主要是补充足够的液体以预防脱水，无脱水征或轻中度脱水患儿应口服补液盐溶液，有重度脱水征的患儿则需辅以静脉补液纠正脱水。有严重呕吐者可暂时禁食4～6小时（不禁水），待好转后继续喂食。

预防轮状病毒感染应从以下几方面入手：养成良好的卫生习惯，注意乳品的保存和奶具、食具、便器、玩具等的定期消毒；气候变化时，要避免孩子过热或受凉，居室要通风；轮状病毒肠炎的传染性强，集体机构如有流行，应积极治疗患儿，做好消毒隔离工作，防止交叉感染；接种轮状病毒疫苗可有效预防感染。

二、腹泻宝宝别禁食

入秋后小儿腹泻进入高发期，发病者以2岁内的婴幼儿为主。无论是什么原因导致的腹泻，很多家长在对患儿进行饮食照顾上都存有误区。他们觉得既然多吃多拉，还不如不吃，这样有利于胃肠道休息。但实际上，这种方法不但不利于康复，甚至还会加重病情。

目前，新的观点认为，腹泻患者早期进食能改善感染引起的肠内渗透压，缩短腹泻病程，改善患儿的营养状况。从小儿的病理和生理情况来看，饥饿疗法不适合他们。婴幼儿腹泻一般发病较急，频繁腹泻会使体内的水分和营养素迅速丢失，造成急性脱水，而水是维持生命的重要物质。年龄越小，水分所占的体重比例越大。当患儿缺水达体重的5%时，就会出现脱水症状，超过15%就会出现抽搐、昏迷，危及生命。所以，早期预防脱水，患儿才能尽早恢复。如果家长给孩子禁食，患儿得不到必须的营养，肠道黏膜的损伤将难以恢复，使腹泻继续，会进一步削弱抵抗力，甚至诱发肺炎或败血症。

小儿腹泻不应禁食，但也不能只吃稀释的饮食。新的研究发现，稀释的饮食会使腹泻症状持续时间更长，患儿的营养状态也不能很快恢复。所以，患儿在腹泻期间必须进食，但在饮食上要把握三低原则：低糖、低蛋白、低脂肪，因为这样的食物便于吸收。还可以适当补充维生素及微量元素。

有的家长认为：宝宝腹泻，应该让胃肠彻底休息，不吃东西禁食才好，甚至连母乳也不敢吃了。其实不然，宝宝腹泻是胃肠功能紊乱，需要减负“半日工作才好”，是“小牛拉小车”。因为一旦消化功能“停摆”，恢复起来就需要更多的时间。

母乳喂养的婴儿发生腹泻时要继续母乳喂养，因为母乳含有预防腹泻的碳水化合物，并且具有新鲜、卫生、易吸收、免疫活性物质多等优点，对婴儿腹泻的康复有促进作用，但在哺乳时应注意少量多次。人工喂养者应调整饮食。6个月以下婴儿，可用稀释奶，用等量奶加米汤或水稀释，喂2天以后逐渐恢复正常饮食。6个月以上的幼儿可用已习惯的日常饮食，可是要少量多次，如稀粥、烂饭，加少量肉末、菜泥等，但需要由少到多。应给幼儿食用清淡、易消化、营养丰富、多维生素的新鲜食物，不吃隔日、隔餐食物。

三、秋泻护理不放松

秋季是婴幼儿腹泻的高发季节，一旦孩子发生腹泻，家长一定要注意观察孩子的情况。

记录大便次数家长必须认真观察患儿的精神状态、饮食、小便次数与大便形状和次数等，并与前一日情况作比较。如果孩子精神差，眼睛凹陷，无单独排尿等情况，说明脱水加重，病情加重，应及时去医院就诊。有条件的要留大便标本，为临床医生提供诊断依据。

补充水电解质反复腹泻易造成患儿脱水，即致体内水电解质平衡失调，此时应及时补液。许多家长只认为静脉输液是补液，忽视口服补液盐的作用。其实，口服补液盐与静脉补液有着相同的作用。

臀部皮肤护理孩子腹泻很容易使臀部皮肤红肿，甚至造成皮肤破损、感染等。家长在患儿便后可用柔软的卫生纸轻轻按压（此时应避免擦拭，更不能使用粗糙的纸），再用温开水、纱布将皮肤洗干净，擦干后涂上爽身粉。已出现红肿者，可在局部轻轻涂上眼药膏以防皮肤感染。

不可盲目停药患儿腹泻暂停只能说明疾病趋向基本治愈。此时家长往往会因担心药物作用影响患儿生长发育而盲目停药。临床常见患儿因停药之后又出现腹泻。腹泻是否治愈，不能以腹泻暂停为依据，应注意疾病发展的过程和药物治疗的效果，按医嘱用药，不要盲目停药。

重视食具消毒有不少家长不重视食具消毒，往往只是用开水烫一下奶瓶、奶嘴、碗、匙、杯子。殊不知，这样做基本上起不到消毒作用。为防止婴幼儿胃肠道感染，建议家长每次使用完婴儿奶瓶要及时清洗，每天晚上将宝宝所用的食具进行一次集中消毒。食具的消毒方法有很多。如果家庭有条件，把孩子用过的食具洗净后放入食具消毒柜内，每天消毒1～2次是再好不过的。而采用最简单又可靠的蒸或煮（上汽后达到15分钟）的办法，也是不错的选择。孩子的餐具要与大人分开使用和存放。此外，护理孩子前后，护理者要认真洗手。腹泻患儿用过的便器也要进行彻底消毒。

第五期秋季养生小知识篇3

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

营养原则

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。

补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。适宜食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

饮食禁忌

在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

2、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振；儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品一日参考膳食

早餐：红薯、大米、玉米面、鸡蛋、茄子等，如红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子

加餐：果汁一杯

午餐：大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等，如米饭、莲藕红豆煲羊肉、百合炒西兰花、西红柿紫菜汤

加餐：苹果

晚餐：粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等，如：红枣莲子粥、包子、菠菜绿豆芽。

备注

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季养生要注意以下几点

1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

3、增强体力：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

4、预防疾病：秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。

5、预防秋燥：秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。

6、慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

7、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。

心灵驿站之你有责任心吗？

1、小时候，你经常会帮妈妈做家务吗？

2、你认为自己可靠吗？

3、你会为了人生的大事而作准备吗？

4、发现朋友犯法，你会劝他去自首或通知警察吗？

5、到著名景点去旅游时，你会妥善地处理手中的垃圾吗？

6、你会尽量准时的去赴约吗？

7、你会经常为自己和他人的健康提出一些必要的建议吗？

8、你永远将学习放在第一位，然后才会进行其他的娱乐和休闲吗？

9、你认真地对待你所拥有的选举权利吗？

10、你经常运动以此来保持健康吗？

11、“既然决定做一件事，那么就要把它做好。”你同意这句话的观点吗？

12、答应别人的事就一定会真正地尽力去做，你做到了吗？

13、收到别人的信，你总会在一两天内就回信吗？

14、在学生时代，你会拖延交作业的时间吗？

15、你曾经做过违法的事情而不敢公之于众吗？

计分标准：总分15分，回答一个“是”记1分，“否”为0分。

10—15分你是个非常有责任感的人。你行事谨慎、懂礼貌、为人可靠并且相当诚实，值得信赖。

秋季养生六项小知识（本站推荐）篇4

秋季6节气的饮食养生要求

（1）既要营养滋补，又要易于消化吸收

秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很不可科学的，不但对健康无益，凡而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。

因此，秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品，对于身体健康大有好处。

（2）少辛增酸

所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天

据中医营养学这一原则，在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。

（3）甘淡滋润

古人有云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食，对健康是有益处的。《素问-至真要大论》中说“甘先入脾”。在五行中脾胃属土，土生金，肺肠属金。甘味养脾，脾旺则金（肺）气足。甘味食物又有生津的功效，而咸味食物则易使人出现口渴之象。《遵生八笺》还指出：“秋气燥，易食麻以润其燥。”就是说秋季6节气干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。因此，秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑

及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳肴。也可制成佐餐或饮料食用，如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥，如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防秋季6节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。

（4）早上喝粥

中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

（5）平衡营养

营养学家指出，只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类，主要供给热能和维生素B1；豆及豆制品，主要供给植物蛋白质；蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。

秋季的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。

进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼，以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。

（6）应忌苦燥

预防中暑小知识篇5

大量出汗后，要及时补充水分。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的.盐分。

除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。

2、防晒降温

夏季出门，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、预备药物

夏天如果经常在户外，中暑的可能性高，最好随身携带一些药物以备应急。

4、充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保证8小时睡眠，中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

夏季吃什么食物可以预防中暑?

1、喝汤。人出汗越多，不防可以喝一些消暑汤预防中暑，比如绿豆汤、酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

3、水果。水果汁不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等都是不错的选择。

中暑了应如何处理呢?

据了解，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑，然后再处理。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他(她)转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。

家庭预防煤气中毒小知识篇6

冬季是一氧化碳中毒的高发期，为了保证您和他人的安全，共创平安社区环境。长龙社区居民委员会温馨提醒广大群众要正确使用燃气热水器，预防一氧化碳中毒。如何预防呢？

一、如何预防一氧化碳中毒？

1.应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；

2.使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处，并且保持室内通风；

3.自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火；

4.注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；

二、煤气中毒的常见原因

四、如何对一氧化碳中毒者进行急救？

1、应尽快让患者离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气。

2、患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。

3、给予中毒者充分的氧气。

4、对中毒较轻的病人，可以让他喝些浓茶，鲜萝卜汁和绿豆汤等。

5、神智不清的中毒患者必须尽快抬出中毒环境，让病人平躺下，解开衣扣和裤带。在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、血压情况，根据这些情况进行紧急处理。

6、中毒者呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。

7、呼叫120急救服务，急救医生到现场救治病人。

8、病情稳定后，将病人护送到医院进一步检查治疗。

五、预防煤气中毒的措施

3、应由专业人员正确安装各种煤气淋浴器，定期

维护保养。尤其要注意的是煤气淋浴器应与浴室分房安装。安全使用煤气歌

秋季疾病预防小知识篇7

各位家长朋友：

大家好！

春天正一步步向我们走来，春季是一个美好的季节但同时也是各种传染病的高发季节，医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，幼儿由于年龄小、抵抗力差，又是传染病的高发人群，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。

春季常见的是上呼吸道感染、过敏性皮炎、流行性腮腺炎、小儿流脑、肺炎、手口足病、水痘等几种疾病，为使孩子们尽情享受美好的春天，让我们共同努力为孩子健康成长做好春季疾病预防工作，特像家长提供一些主动防御疾病的“药方”——保暖、喝水、补充维生素C。促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力，减少感冒的发生次数。春季气温起伏大，要预防呼吸道疾病，首先要注意保暖；同时，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润。另外，要少去空气流通不好的公共场所，如发生传染病（如腺腮炎、手口足病、水痘等）应主动进行隔离，避免交差感染。

让孩子养成良好的卫生习惯，不吃不洁食物，不吃零食、不喝生水、勤洗头、勤洗澡、勤洗手，不随地吐痰等。我园在春季也进一步加强了幼儿入园的晨、午间检查工作，对室内外环境进行了强化消毒，每日坚持室内环境两次消毒，室外环境在幼儿.离园时全面消毒一次。因此，在家长接到孩子后请尽量不在园区内逗留。配合幼儿园做好晨、午间的检查及消毒工作。

愿我们的孩子在春天里快乐健康地成长！

秋季疾病预防小知识篇8

秋季上火的原因

1、饮水不足，导致体内水代谢失衡，自然会引起上火。

2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物，就更是火上浇油了。

3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起上火。

如何预防秋季上火?

1、少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。

2、平时可注重多吃一些去火的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易导致上火的水果，例如菠萝、香蕉等。

3、保持良好的情绪，情绪不好的话，心烦气盛，则火气就更大，所以保持心态平和也很重要。

下面小编教大家几个按摩调理上火的方法，效果很不错哦。

脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。

头部：经常按摩头皮，每天临睡前和起床后，用双手十指揉搓头发，从前额经头顶到脑后，每次做3-5分钟。

颈部：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

如何预防宝宝秋季易患疾病篇9

1.减少出入公共场所，在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。

2.及时为宝宝增减衣物。

3.多饮水。若能饮白开水更好。

4.做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。

5.培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。

6.保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟。

7.保证生活规律和充足的睡眠，

资料

宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。

8.适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的.运动。

9.合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

幼儿秋季保健知识篇10

幼儿秋季保健知识

秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，秋季幼儿该如何进行养生保健呢?总体看来，应该注意以下几点：

一、注意起居调节

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，或制作保健药膳让幼儿服食。

三、注意增减衣服

初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。

四、加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

五、做好保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育幼儿注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。