缓解考前压力的英语作文范文

缓解考前压力的英语作文范文（共5篇）

缓解考前压力的英语作文范文 篇1

考前适当运动 缓解考试压力

1、运动要因人而异

运动可以放松心情，缓解疲劳，但考前的运动一定要因人而异，不要盲从。专家说，有些考生平时不怎么运动，但看到其他同学都在运动就盲目加入进去，结果很容易造成运动损伤。因此，在高考前，考生一定要顺应平时的运动习惯，平时不运动或运动少的人，一定不要在考前大量运动。

2、多做肌肉拉伸运动

专家指出，由于考生长时间保持固定坐姿，头颈、肩部、腰部都比较容易疲劳，可通过肌肉拉伸运动来调节。头颈调节：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。肩部调节：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。上背调节：直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。腰部调节：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。

专家还提醒说，做拉伸运动时身体要放松，肌肉、肌腱及韧会带有轻微拉动感;每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15-30秒;深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。

3、适量运动防中暑

“过量运动会让机体更疲劳，再加上最近昆明气温较高，所以运动一定要适量。”专家介绍称，适量的运动量可以让考生轻松愉快、促进食欲和睡眠，次日体力和精力充沛，有利于复习备考。但在运动中，考生需要及时补充水分，以防中暑。另外，一些剧烈对抗性的运动也尽量少做，避免容易产生冲撞和损伤。

缓解考前压力的英语作文范文 篇2

关键词：高三英语,减轻学生压力,教学策略

一、小组合作学习分担应试压力

1. 复习讲练课的小组合作学习

在复习阶段, 课堂常常成为教师的一言堂, 学生要么昏昏欲睡, 要么自行其是。其实, 看似枯燥的复习课也可以变得活力十足。我采取的措施是, 让学生自己动起来。首先提前分配给各小组不同任务, 每小组负责总结两个单元的复习要点, 小组成员内部明确分工, 有人负责搜集资料, 有人负责课前板书等, 然后负责讲解的成员带领其他同学进行复习、巩固。课后, 由其他小组进行打分和评价。实施过程中, 每组都精心准备, 暗中较劲, 争取比上一个小组更好, 形成了良性循环。这样, 学生在尊重相互的劳动成果的前提下, 进行了有效复习。同时, 复习课都成了学生展示自己的舞台, 良好的班级心理氛围彰显出课堂生命的活力。

2. 阅读课的小组合作学习

阅读课上的合作, 主要体现在课前的预习作业或者课后的巩固任务方面。比如, 在接触Unit 5 Inside advertising这篇阅读文章前, 我要求小组分工合作, 把日常生活中接触到的英文广告或者广告中的英文词汇进行汇总, 以广告用语为主题进行学习。同学们通过井然有序的运作, 将广告用语进行精细加工、制作。最终, 在课堂学习中, 学生了解到了很多词汇的广告用法和象征意义, 起到了较好的教学效果。

3. 讲评课的小组合作学习

大多数由教师所“垄断”的讲评课中, 教师对知识点的内涵和外延进行了精心地评讲, 学生则不停地忙于做笔记, 讲评的效果却不尽如人意。本着“效益优先, 经济节俭”的目的, 我分解课堂时间, 让学生利用有限的时间进行合作, 讨论解决试卷中单项、完型、阅读中的疑惑。从组内讨论到组别间借鉴, 再到教师指点, 学生能很好地保持主动学习的状态。根据不同的题型, 阶段性地让小组根据做题所积累的经验以及教师的讲解总结出各类题的解题技巧, 并结合典型例子给全班同学进行示范, 随后让同学选择出最适合自己, 收益最高的一种方法来。交流和讨论提高了学生解题的技巧和能力及对知识的巩固, 更重要的是保持了学生的学习热情。

二、课堂教学渗透心理健康教育

新人教版高三英语课本共两大模块, 涉及到生活、旅行、文学、艺术等学生愿意关注的不同主题。根据不同课文话题, 结合班级学生特点, 在日常的课堂教学中渗透心理健康教育。比如, 在学习Unit 5 Enjoying novels时, 可以结合文章分析学习外语所涉及的内容和成功外语学习策略, 引导学生反思自己的英语学习观念和使用的学习策略, 为他们的未来的深入学习和持续发展奠定基础;在学习选修模块10中Unit 4Learning efficiently时, 可以进行适当拓展, 比如从兴趣、能力和个性等心理因素方面帮助学生理智分析升学和就业时怎样选择适合自己的专业。除了上述在日常课堂教学中渗透心理健康教育之外, 我还开展了两类以心理健康教育为主题的英语课, 即, 以英语作为课堂语言的专项心智拓展活动课和考试心理指导课。

案例:专项心智拓展活动记录———苹果树的故事

社会、学校和家庭为高三学生开设的很多绿色通道使一些学生颇有优越感, 于是, 他们似乎有些忘乎所以, 视别人尤其是父母的关怀备至为理所当然。其实, 这种情绪反而不利于形成学生成熟的备考心理, 应该让他们以平常心对待高考和周围的环境, 教育他们在任何时候都不能疏于培养自己的良好品质。所以, 在高考前一个月, 也是母亲节到来之前, 我给学生上了一节特殊的阅读活动课。阅读材料为西尔弗斯坦 (Shel silverstein) 的文章The Giving Tree (爱心树) 。作者以简单利落的线条, 为各个年龄的读者讲述了一个温馨、又略带哀伤的动人故事, 创造了一则关于施与受、爱与被爱的寓言。

下面是这堂活动课的课堂实录:

步骤一:从阅读文章开始

设计目的:以英语课堂自然的教学行为作为切入点, 产生自然的效果, 不给学生以任何心理准备, 可以避免某些学生的抵触心理。

1. 快速阅读, 掌握大意

上课伊始, 分发给每位学生一份没有标题的配图英语阅读文章, 要求学生在固定时间内快速浏览完毕, 并给文章拟定一个最合适的标题。阅读完毕, 将不同学生的标题列出, 请同学们讨论哪个标题更好、更合适。

2. 细致阅读, 把握细节

教师给出原文的标题, 询问大家giving tree里的giving是何用意。学生纷纷发言, 表达自己的看法。接着, 教师要求学生再次阅读文章, 从细节上寻找出苹果树无条件地送给小男孩哪些礼物。

3. 深度体会, 扩展延伸

请学生小组合作讨论, 苹果树和小男孩之间的关系可以映射出人类社会关系中哪两者之间的关系。

设计目的:其实, 苹果树和小男孩之间的关系可以理解为很多种关系, 有读者普遍接受的母亲对孩子无怨无悔付出的母子关系, 也可以是朋友之间无私帮助的友谊关系, 也可以理解为教师对学生奉献的师生关系。关键是让学生跳出文章本身, 用心去思索和体会人与人之间的社会关系。

步骤二:跳出文章, 反思自我

1.在静默中反思自我

以轻音乐为背景, 给出学生几分钟时间, 请大家安静地思考自己和小男孩之间, 身边的人和苹果树之间有无相似的故事。然后请部分同学发言, 谈谈刚才静思时的感触。

2.反思之后的行动

此时, 背负着社会、家族、学校和自身种种压力的学生却在这一时刻有着深深的愧疚, 发言时大量使用shame, regret, sorry, lose face等词语。为避免这种悲伤的情绪漫延太久, 教师适时总结学生的发言, 以鼓励为主。接着, 借助生活体会———What life is about is to give;to give is better than to receive, 教师要求学生小组讨论, 作为儿女、学生、朋友, 他们怎样去给予 (give) 。讨论完毕, 教师拿出事先准备好的苹果型纸片和一棵类似插图中的苹果树, 将自己可以为父母、班级、朋友所做的costless (不用金钱去买的) 事情, 以关键词的方式写在苹果上, 然后签上自己的姓名, 所有的同学写完之后, 将自己的苹果粘在那棵大苹果树上, 在教室里张贴。

设计说明:张贴于墙上的苹果树, 虽看起来有些稚气, 但会提醒着学生自觉地按照自己写下的承诺去兑现, 同时能让同学们形成相互支持、相互鼓励的氛围。每个人留言内容的公开, 更形成了一个良好的互相监督的班级氛围。

课后反馈:接下来的一段时间里, 学生的言行和举止发生了明显的变化, 班级同学之间的关系更加融洽, 同学间的交往更加平和。在班级中时不时会有不留姓名的学生的默默奉献, 平日里特别脆弱的几个女生在学习上更是铆足了干劲。班级面貌发生了积极的改变。这是在紧张、焦躁的高三期末复习中难得一见的。

三、课外活动辅助减轻心理压力

除了上述所提英语课堂教学之外, 还可以采取其他的各种教学活动和课外活动, 旨在减轻学生英语学习和高考压力。

1. 活动的理论支持

人本主义的学习观强调必须关心人的尊严的价值, 必须充分重视人的主观性、意愿和观点。强调学习的基本原则是必须尊重学生。人本主义者对教育目标的看法:人本主义者的教育目标指向学生个人的创造性、目的和意义, 是培养积极愉快, 适应时代变化的心理健康的人。人本主义学习观对英语教学的启示是:在进行英语教学活动设计时, 以学生的需要和兴趣作为切入点, 设计适合学生发展的活动内容, 使学生对英语学科的学习不再畏惧, 而是充满了期待, 让学生在趣味和轻松的活动中学习英语知识, 同时培养出乐观积极的心态。

2. 具体实施活动

高三, 不代表和课外活动绝缘。英语学科开展适当的课外活动不仅能舒缓高三学生紧张的情绪, 更可以辅助英语课堂教学, 增加课堂活力。所以, 在高三不同阶段, 我有选择性地给学生放些英文片。比如, 《春风化雨》《圣拉尔夫》《我是山姆》《丑女贝蒂》等。这些英文片以励志为主, 看完之后, 给他们留下思索的空间, 思考人生的意义, 激发学习的动机。一部完整的电影作品耗时较多, 所以, 有时候我会选择CNN等录制的记录短片, 有对华裔著名人物成功之路的介绍, 比如大钢琴家马友友和他的丝绸之路计划;也有一些专题篇, 比如英语国家主要节日的介绍等。更多时候, 我会播放精心挑选的英语歌曲, 把歌词挖空后, 以填空的方式进行听力练习, 在听力结束后, 选择两三个好的句型或词组进行讲解和练习。类似的听力活动很受同学们欢迎, 使他们轻轻松松地学到了英语知识, 并且记忆非常深刻。其他的英语课外活动内容和形式也很多。比如, 各学习小组按一定的时间顺序各出一期英语报纸, 在班级内部张贴、传阅, 最终进行评比;举办英语圣诞晚会, 进行各组或个人英语方面特长展示;课前小组限时英语演讲;每周的英语要闻回顾, 英语文化全接触等等。这些看似浪费时间的活动激发了学生学习英语的动机, 培养了兴趣, 建立了一个和谐、融洽的学习氛围, 潜移默化地起到了缓解学生压力, 辅助高三英语教学的效果。

参考文献

[1]陈时见.《课堂管理论》.广西:广西师范大学出版社, 2002.

[2]陈振华.《高中英语新课程理念与实施》.海口:海南出版社, 2004.

[3]陈家麟等.《高中心理教育指导》.南京:南京师范大学出版社, 2002.

缓解压力的英语作文 篇3

2.压力太大的危害;

3.减少压力的办法。

[写作导航]首先陈述随着现代生活节奏的加快，人们的压力也在增大，虽然适当的.压力对人有好处，但压力太大就会产生副作用，从而影响工作、学习和健康，所以要学会减轻压力;第二段阐述减轻压力的办法，比如降低对自己的要求、接受现实、不要攀比，多与朋友沟通等;最后总结全文，提出希望。

[范文]

As the pace of modern life continues to quicken, many people are in the habit of rushing through life. Some admit that stress seems to be on the increase all the time. A certain degree of stress is beneficial to us, but too much stress is certainly harmful, and sometimes may even harmful to our health and physique. So it is necessary to know how to reduce stress.

随着现代生活的节奏不断加快，许多人的一生都活在匆忙的习惯中。一些人承认压力似乎一直在增加。一定程度的压力对我们是有利的，但是过多的压力肯定是有害的，有时甚至可能损害我们的身体健康和体质。因此有必要知道如何减轻压力。

There are many ways that can help us solve this problem, but the following may be the most effective. First, learn to come to terms with yourselves. Dont set a goal that is too high because there are many things in this world that are beyond your reach. Learn to be content to go as far as you can. Second, learn to come to terms with the world around you. Dont try to change other people or other things. There are people and things in this world that you can do nothing about. So learn to accept them. Third, dont be too interested in material things and dont try to “keep up with the Joneses.” Dont harbor any jealousy, vanity or resentment to others. Be satisfied with what you have. Finally, keep in touch with your friends. Talk with them, share with them your happiness and misery. This will help to make you feel better.

有很多方法可以帮助我们解决这个问题，但下面的可能是最有效的。第一，学习接受自己。不要设定太高的目标，因为在这个世界上有很多事情是超出你的能力范围的。学会尽量满足自己。第二，学习适应你周围的世界。不要试途去改变其他人或其他东西。这个世界上的有些人和有些事是你无法改变的。所以要学会接受他们。第三，不要过于关注物质的东西，不要试图攀比。“不要怀有任何嫉妒，虚荣，或者怨恨之心。满足于你所拥有的。最后，和你的朋友保持联系。与他们谈话，与他们分享你的快乐和痛苦。这将有助于使你感觉更好。

These are not necessarily the only ways to solve the problem, and it is my hope that everyone can reduce the too much stress in his work and study and live a relaxed happy life.

关于初三缓解压力的作文 篇4

地点是黄埔军校以及长隆欢乐世界。这意外的惊喜，令我们拥有了一次喘息的机会，也让我们感到兴奋不已。

时间是在周二，当天早上七点，所有的班级都集合在一起，准备出发。我们是(19)班，正好也在19号车。在车上，同学们兴高采烈地举行唱歌比赛，清脆嘹亮的歌声传到了车上的每一个角落。一丝熟悉的英文歌声传到了我的耳朵里，熟悉的旋律使我不由自主地跟着哼唱，许多同学也和我一样。接着，一位男同学上前去，唱了一首《海阔天空》，动情之处便流下了眼泪。一路上吵吵闹闹，但却十分愉快。

在欢笑声中，我们迎来了旅游的第一站，黄埔军校。走进黄埔军校，一幢幢精美的建筑映入眼帘，周围还有一些摆卖纪念品的小摊。我们继续往前走，来到了纪念馆。一张张介绍，一幅幅图片，都印证着黄埔军人的伟大。紧接着，我们顺着阶梯，登上了孙总理纪念碑的所在地。在那，我们为那些为和平而战斗的军人们默哀一分钟，以示尊敬。

回到车上，我们开始了新的旅程。这次时间稍短，很快就来到了第二站，长隆欢乐世界。由于临近万圣节，因此长隆欢乐世界布置了许多万圣节的装扮，显得有些诡异。一进入长隆欢乐世界的大门，几只栩栩如生的白老虎引入眼帘，仿佛它正在盯着你，把你当成猎物。继续往前走，两边的游戏设施，光是看，就已经觉得惊险刺激。

由于还有半个小时才能吃午饭，所以贪玩的我们便去玩那飞马过山车。可是，我们足足等了将近二十分钟，可见游客的数量着实多。我们玩完飞马过山车后，午餐的时间也已经到了，午餐的饭菜虽然普通，但吃得我津津有味。午餐过后，我与其他同学组成了一个四人小队，共同去挑战惊险刺激的游戏。我们的第一站，是十环过山车。可我们不走运，兜了个大圈，才发现原来入口其实就在附近。而且排队时，又是一条长龙。好不容易轮到我们，做好安全准备后，过山车开启了。猛烈的劲风直扑我的脸，使我的眼睛都差点睁不开，头也被压得抬不起来。过山车停下后，感觉还十分地爽、刺激。接着，我们又去挑战了u形滑板、摩托过山车和垂直过山车。垂直过山车其实是她们硬拉着我去的，那垂直程度简直就是增强版跳楼机。听着那些人刺耳的尖叫，我的心都快跳出来了。

缓解考前压力的英语作文范文 篇5

P.S.虽然是按照高级分析，不过中级的也基本差不多。

一、考试介绍

Bec，全称是business English certificate,是剑桥的考试，分听、说、读和写四个部分，每个部分25分，总分100分，拿60%就及格。分5个等级，ABCDE ,其中C以上包括C是及格。每一部分都评分，然后根据标准给ABCDE的等级，其中阅读和听力对50%就是C，75%就是B，85%就是A，口语和写作只要按要求完成都有C。

公认最难是听力，虽然错一半都可以及格，但也很有难度；阅读速度要非常快，但是对一半不会太难，拿高分就有点难度；口语和写作提高得比较快。

9点开始考试，9点到10点考阅读，10点到10点10分发卷收卷，中途可以去洗手间，10点10分到11点20分是作文，11点20分到11点半，break，11点半到12点20分，听力。口语是下午考，人多的话可能要等到第二天。

二、题型介绍和分析。

1、阅读（52小题，1个小时）

阅读总共有6个部分：matching 有8个句子和5段短文章，把句子和文章配对起来，比如说A篇有提到第一个句子的内容，你就要把两个配对起来；完形填句，一篇文章抽了6个句子出来，后面给出7个句子，要从中选出6个句子放回合适的位置；文章阅读，这个和平时的阅读题目一样，就是一篇文章，后面有6个问题，根据理解选abcd；完形填空，和平时做的完形填空形式一样，只不过文章内容都是和商务有关，有10道题；填词，一篇短文中空出了10个词，基本上是介词、冠词等小词，要根据上下文和固定搭配，把词补上；改错题，一篇短文，里面有很多赘余的词，差不多每一行都有一个，其中两到三行是正确的，把赘余的词删掉。

2、写作（两篇文章，共350到400字，70分钟）

第一篇是描述图表，第二篇是写report、letter或者proposal3、听力（30题，40分钟，加10分钟转移答案时间）

听力全部都可以听两遍，分三个部分，第一部分是听取信息，把表格里面空出来的信息补上，补充内容在3个单词以内；第二部分是matching，有5段自言自语，要从他们的自言自语中听出两个层次的信息，然后选相应的选项，比如说第一个任务是行动的原因，第二个任务是行动的结果，你就要从自言自语中听出这个人采取某个行动的原因和这样做的结果；第三部分是听对话，和平时听力差不多，只不过是题目多了对话长了，有8道题。

4、口语（16分钟左右）

第一部分是问一到两个个很general的问题，如你什么名字，如何看待你的专业，未来的计划，喜欢的职

业，最后会问一个与商务有关的问题，如外汇升高对我国经济发展有什么影响；第二部分是给一个task card，上面有三个问题，从中选一个，一分种准备时间，然后讲一分钟，你的partner根据你的speech提一个问题，你回答问题，然后到你的partner将他的topic，然后你提问；第三部分是discussion，两个人看一张task card，上面描述一个situation，然后给出两个task给予讨论，有30分钟看题时间，然后就开始discuss，时间是3分钟，最后考官会再问一个和discussion有关的问题。

三、应试技巧

1、阅读，第一部分到第三部分主要是考对文章整体理解，难度比较大，也比较花时间，所以这三部分可以花半个小时到40分钟的时间。第四部分到第六部分主要考语法、固定搭配和用词，是很基础的东西，而且文章比较短，所以大概6分钟一篇也可以完成。

a)第一部分，文段中的某些内容可能会在8个句子中提到，但是句子的用词会比较简单。首先认真阅读前面8个句子，画出关键词，然后看文段，把相关的词语画出来，每看完一个文段就找对应的句子，把文段中相关信息标上对应句子的序号，方便检查。过程中会出现很混乱的情况，因为有些答案很隐蔽，也会有很多干扰信息，所以必须很认真地阅读。需要多练习找感觉，要很有耐心，一般后两个文段的对应句子多点。

b)第二部分，考查对文章结构的把握和整体理解，抽出来的句子一般都是很有逻辑关系的。认真阅读文章，理清文章思路，特别仔细看空格前后句子，看空格处应该放转折关系还是顺接关系还是其他，预测一下空格中要填的意思，然后从后面7个选项中寻找，如果找不出来就先放着，先做后面的，要画出关键词，特别是表转折，表原因，表结果的词、these,that等代词，和人称代词等，这些都是答案提示。也是需要多联系找感觉，6个空格中应该有一两个是比较容易选的。（这part是我觉得最难的，我经常错一半甚至以上）

c)第三部分，考查对文章的整体理解。一般是6个段落对应6个题目，所以看一段做一题。考的都是对整体段意的把握，不考细节。做这种题经常会出现看了答案以后还觉得自己没有选错的情况，四个选项中只有一个是整体理解，其他都是断章取义。

d)第四部分，主要考查固定搭配和词语辨析。四个选项经常都是意思相近的，但有些是固定搭配，这种就是考基本功了，记得那个短语的就不难选了；难一点的就要区分四个词了，根据上下文选。

e)第五部分，主要考固定搭配和定冠词，连接词的使用。空格处填的基本上都只有唯一答案的，所以一般不会是动词、形容词和副词，除非固定搭配。这题看上去很简单，但是也很容易错，所以要非常仔细。建议拿一本本子作为错题本，把错的题都记录下来，因为每次考的都是这些考点，全部掌握了出错几率就小了。

f)第六部分，主要考语法，经常会出现多主语，多动词等，但是咋看上去又不觉得有什么错误的，所以要非常仔细，认真分析句子的结构。也建议弄一本错题本。做多了对这些错误就敏感多了。

2、写作：商务写作要求是简洁、准确，所以不要罗嗦，不要用模糊用语，一定要用具 体数据或具体事例。比如说，你要说今年A公司的营业额很高，一定要说明高到什么程度。讲一个产品很受欢迎，你可以说根据市场调查，10个人中有8个人都喜欢这个产品。

a)图表描述，如描述一间公司04年到06年营业额、利润和成本的变化曲线。第一段先来一个总起，this

report outlines a company’s revenue, profit and cost during the period of 2004 to 2006（可以参考题目，抄一次或者换种说法说一次），一定要简单，清晰。有多少条曲线就分多少段，同理，bar chart有多少条bars就多少段，总结段可加可不加，看情况而定。描述要包括4个方面：起点，终点，转折点，最高（低）点，一般包括了都可以及格了。注意句型和用词多变。

比如说，在04年成本是3000元，到05年下降到了1005元，但06年又上升了一点，1305元，下面有几个版本

--In 2004, the cost of this company was 3000 yuan, and in 2005 the cost declined to 1005, but it rose a little to 1305 the next year.--starting at the peak of 3000 yuan in 2004, the cost of this company, however, dropped dramatically to 1005 yuan the year after, but unfortunately rose somehow to 1305 in the last year.--with an appalling start of 3000 yuan in the first year, the company successfully made a major 34% cut at the cost the year after and secured it at 1005,however, the cost inevitably expanded to 1305 in the last year.总结三种表达方式，有三种开头形式，-ing形式开头，with + 名词开头，主语开头。其实每一条曲线写的都差不多是这些，但是一篇文章里面要尽量不重复用句型和词语，所以要多看多写多积累，灵活运用。

b)第二篇是写report，letter或proposal，因为我一直写的都是report，所以就讲这个。Report有格式

Report:***(一般在5个词以内，尽量少)

Introduction: This report outlines ***,***,***(把题目的几个task点一下)

第一个task的中心词，比如说是 New Function

第二个task的中心词。。

（第三个task的中心词）

这些文章写的东西全部是假的，所以尽情地编造，不要太过分就好，注意不要写模糊句子，好要写明怎么好，编造一些数据或者指标出来。比如说，今年的作文题目第一个task是a brief description of the store you visit.下面是我写的：

Description:

The PP store I visited recently is located in XIXI Street, 421, with a bus-stop and lots of smaller shops around.In the store, 5 rows of shelves are displayed with 2 large refrigerators in the corner and a counter near the door, which is automatic.以上所有东西都是我想象出来的，必须要有具体的东西。第二个task是写员工的表现和态度如何，我大

概说我在这两天做了调查，两天内只有两个员工迟到了一分钟，而且他们两天加班了4个多小时，证明他们很勤奋很尽责，还访问了105个客户，其中103个对员工的态度都有好评，2个抱怨了他们工作太慢，说明他们的态度是十分好的。

这部分最重要就是要懂得把事情写得具体。

3、听力

听力分几种层次，完全听不懂，听得懂几个词，听得懂大意，听得懂大意和细节问题，全部词都能够听得出来。要对付bec的听力首先先把自己的听力练就成最后那种层次，就是说听一篇文章，边听能够边在脑子里面写单词。可以通过shadowing和听写来练习，shadowing 就是跟读，一听到一个词就说出来，听到什么就说什么，shadowing可以了就练听写，听一句然后写一句。把听力能力练好之后才来做bec的题。

第一题是听细节题，这种题在我们平时考试里面应该算最难的题目，但在bec里面是最简单的了，虽然也很难。第一题的答案是按顺序出现的，听力一开始放音的时候就开始预览题目，看空格前面和后面的信息，画出提示词，有足够时间看的，最后几秒钟回过头来认真看前几个空，不要顾着看后面前面的倒忘了，错过了。听力不会重复题目上的句子，而是换种说法表达，但会重复中心词，所以要对中心词很敏感。答案几乎都会慢读，所以当你不知道他讲到哪里的时候，就把所有慢读的单词都写下来，肯定是答案，听第二次的时候再把他们对号入座。要保证及格的话，这题要保证对10个左右，即错2个，要注意不要拼错单词。

第二题是分别听5个人发牢骚，然后从他们的牢骚中听出两次意思，然后选出相应的选项。不要听前面的废话，第二部分一开始就开始预览题目，首先看要听出哪两层意思，即task**和task**，然后预览选项，画出关键词。即使是听中文也未必简单，要全神贯注地听每一个细节，边听边推理，又要边看选项，难度很大，已经不完全是考你英语能力了，已经上升为理解和推理的高度了。这个就要多练练反映能力和一心多用能力了。

第三题是听两个人的对话，比如两个hr在讨论刚刚招人的情况，谁怎样谁怎样。答案也是按顺序出现的。抓紧时间预览题目，先看题干，画出关键词，看完后回过头来看第一、第二题的选项，画出关键词，应该有足够时间看的。刚开始会有点废话，这时候回顾第一第二题，清楚要听什么信息。前两题听得到七八成，整个人就定很多了。听第一遍的时候，很多题都是不确定的，正常情况，但要清楚层次，知道那里是讲第几题。第二遍就复查。录音里面基本上每个选项都会题到，很多干扰信息，所以必须听清楚每一个字。这题难主要难在它很长，一次过要听这个多东西才能够休息，不象第二题，听不懂就不懂，一下子就过了，还没有开始做考生就已经怕了。所以克服心理障碍也是做好这一题的第一关。

我觉得bec的听力已经不是在考听力，而是在考你反映能力和推理能力，有时候即使全部都听得懂，也做不对题目。

4、口语：

考bec口语，英语口语流利标准是最基础的了，有必要多模仿bec听力的人的语调，学会说话抑扬顿挫，特别是discussion，要真的象在讨论一件很重要的问题那样。其次是反映速度要快，一个问题过来马上要

很有条理地给出答案，要做到这点除了多练习以外，还需要一些思考的套路。

第一题问的大多数是问些关于未来计划，学习，学校，家庭，工作方面的问题，问一个到两个，最后一个问的就有点难度，这个就要看你运气了。

第二题，你和你的partner分别有一张题卡和草稿纸，上面有三个topic，你随便选一个，然后一分钟准备时间，然后开始讲。一拿到题卡，看到哪个题就是哪个了，不要对比哪个好，然后默念题目两次，然后把它翻译成中文，这样可以更好地理解问题，大概要用半分钟，然后再用半分钟想出两个point，在草稿纸上面写上两个词，每个point想出一个explanation，稿纸上做一定笔记。想问题的思路有：

a)五官法。凡关于人的话题，比如说怎样才是一个好领导，就可以用这种方法。眼睛代表vision，一个好领导要有一个好的vision，嘴巴代表communication，要有好的沟通能力，头代表脑袋，要smart,心代表爱心，要有一颗关心下属怜悯下属的心，手代表 support，要互相帮助，脚代表经验，要有经验。。可以继续发展下去。这个方法还可以用到team里面，一个好的团队应该如何如何。

b)身临其境法，比如说如何定价一个产品才是合适的，你可以想象你买东西的时候觉得什么样的产品的价格才是合适的，当然质量要好啦，品牌要好啦，服务要好啦，这样的产品价格才可以高，这样答案就很快出来了。把问题转化成身边的事情。又如怎样选择速销的地点，你可以想平时在哪些地方看到promorion，那些地方有什么特点。。

c)人钱物事法。例如为什么要控制一个公司的扩张速度，就可以从人方面考虑，人手不够，钱方面，资金不够，物方面，设备不够，事方面，事物太多处理不来。很多类似的题目都可以用这个思路。

d)万能思路，corporate image 和push up sales。很多问题都可以从公司形象和增加销售额方面考虑。

回答完，要问问题了，最好的问问题方法就是抓住对方一个观点，然后specifiy，然后再给一些小提示。比如说你的partner刚提到关于time management的问题，那你可以问他你平时是怎么安排时间的？是用time table的方法吗？前面一个就是问题，后面一个就是提示。第二part中，当你的partner讲speech的时候，不需要认真听，随便听出一个观点就开始想问题。

第三部分是discussion，这个是最需要默契的了。30秒要看完题目有点难度，更别说要想points了。所以最好的处理方法就是，一个人看上面的situation description，然后把他总结成一句话，他来开头。另外一个人浏览一下上面的描述然后马上开始看第一个task，和第二个task，分别想一个point。

开始discuss了，刚才详细看了场景描述的先开始讲，如well，our company is going to ***,and we have to ***,so what do you think of it, ***（把第一个问题抑扬顿挫地读出来，突出重点词），然后另外一个人就开始讲他第一个观点（这个时候第一个人开始想第一个task的第二个point，不需要听你的partner说什么，他说完你就说yes或者well ,I agree就行了），说完，第一个人补充第二个观点，完后，第二个人做总结，so our decision is **（让考官知道你们完成了第一个task）。第二个人继续，读第二个task（要突出重点词），第二个人讲第一个point（同样，这时候第一个人想另外一个point），然后第一个人补充，然后第二个人总结，然后结束。

Ps:我比较擅长的是口语和写作这两部分，虽然我的听力都不错，但是还不足以对付bec的听力，心一散就听不了了，阅读最烂给不出什么好建议。

四、考试小tips

和国内考试不同，答题卡上面即使是写单词都是用铅笔写，而且字母全部是大写的，写作文可以用圆珠笔，可以用涂改液。

口语考试记得带笔和纸，因为只有第二部分考官会给张巴掌大的草稿纸，而且是没有笔提供的，千万不可以在题卡上面乱画，因为题卡是要循环利用的，这样可能会影响考官心情。口语过程中记得礼貌用语，good afternoon啊，thank you啊等等，记得认真听考官每个问题，即使是问你partner，但有可能你partner讲完后会问你what about you，如果你忘记了题目，这样在互动那里可能会扣点分，因为你没有认真听你partner的发言。

听力第三个考，前面已经做了两个多小时了，心都散了大半，做听力的时候可能静不下心来，很影响效果。听力最好的练习是真题，其次是剑桥出的模拟题，其他的练习都和考试难度相差很远，不具参考价值。真题只有8套，所以不能够题海战术，要有效利用。