城市道路交通压力的缓解措施

城市道路交通压力的缓解措施（精选6篇）

城市道路交通压力的缓解措施 篇1

有关城市道路交通压力的缓解措施

在城市化进程不断加快,交通机动化进程迅速发展的形势下,城市道路交通拥堵是现代城市发展中面临的一个严峻问题.为有效缓解城市道路交通拥堵,制定和实施有针对性的.对策、手段和措施,需要对交通拥堵的特征、程度等要素有较为准确的判断,因此研究和建屯科学的交通拥堵评价指标体系十分的迫切和重要.本文结合国内拥堵现状,从拥堵现状、原因、评价指标等方面对拥堵进行研究,以期揭示拥堵机理和建立科学有效的交通拥堵评价指标体系,为缓解交通拥堵提供有力的理论基础和依据.

作 者：李文婷 作者单位：江苏大学,江苏,镇江,21刊 名：中国科技博览英文刊名：ZHONGGUO BAOZHUANG KEJI BOLAN年，卷(期)：2009“”(7)分类号：U49关键词：交通拥挤 缓解 交通压力

城市道路交通压力的缓解措施 篇2

1.1 现状

随着我国航空事业的迅猛发展,带动了航空量数额的快速上涨,如此这般现象,一方面直观体现了我国航空事业的发展的迅猛势头,另一方面也意味着空中交通管制工作人员的工作任务量大幅增加,面临的工作压力将会愈来愈强。空中交通管制人员的工作内容十分复杂,而且工作要求标准较高,所以他们从上班的第一刻开始便要紧绷神经、谨慎有余,从而完成大量精确信息的传输与操作工作内容。但尽管如此,空中交通管制员也会受过重压力的影响,不自觉造成一些“错、忘、漏”工作失误,为空中交通安全事故的发生埋下了隐患。因此,空中交通管制员务必要谨慎细致,保证空中交通的健康秩序,竭尽全力降低安全风险、提高安全性能。

1.2 压力来源

1.2.1 工作任务量大且重

据有关数据显示,中国民航的可用空域只占全国空域的20%左右,加之近几年中国民航航班量骤增,成熟管制员的培养周期有所加长,降薪造成的优秀人才流失等问题,直接造成目前的空中交通管制无法满足航班运行需求,同时也使得空中交通管制员的工作任务量增大并且日渐繁重。

1.2.2 个人角色定位模糊

据笔者了解,不少在职空中交通管制人员难以准确定位自己的角色,尤其在面对指挥席和监控席出现矛盾冲突时,他们犹豫不决、难以决断的问题现象就更加严重,致使自己的岗位价值难以精准展现,长此以往,管制人员自身心理便承受重压。

1.2.3 与人交往不甚顺畅

任何一个人都生活在大的社会群体中,没有一个人可以脱离群体而独自生活,空中交通管制人员一样,他们在工作过程中不可避免的要和上司、同事、下属之间进行交流,如若他们在与人交往时不甚顺畅,自然会产生影响工作的负面情绪,久而久之形成压力致使工作出现差错问题。

1.2.4 工作管理制度凌乱

表面上来看,我国的航空事业发展迅猛,但往更深层次的探究就可以发现,与航空事业紧密相连的管制员上班管理制度还比较凌乱,管理员上班表面上皆遵循倒班制度,但实际存在早晚班轮流值班、早班过早晚班通宵的问题,因而他们的身体基本上都处于“倒时差”状态,因而烦躁、抵触、压抑等坏情绪也应运而生。

2 关于缓解空中交通管制员工作压力的有效计策

2.1 建立详尽管理制度,找准个人工作职责

要想有效缓解空中交通管制员的工作压力,首要任务就是建立详尽的管理制度,帮助管制员定位好自己的角色,从而找准个人的工作职责,有效缓解由个人角色定位模糊所产生的工作压力。空管单位在建立管理制度时,万不可只是走过场、喊口号,不顾管理制度的实效性,而是应该明确管制员应具备的素养,诸如应变能力、决断能力等,在此基础上强化管制员空中交通的指挥、监控能力。与此同时,空管单位还应明确各个管制岗位的职责,确定空中交通管制员的职责范畴、工作内容和工作目标,帮扶每位管制员都找准自己的工作职责。

2.2 采纳人本管理理念,合理安排休整时间

人本理念如今得到了十分广泛的应用,不少企业、公司都将其作为管理企业的根本指导原则,因此空管单位也应汲取人本理念中所推行的价值意义,并在此理念的引导下合理安排管制员的休整时间,从而达到缓解管制员工作压力的目的。那么,基于人本理念视域下缓解管制员工作压力的具体手段有哪些?首先,空管单位应制定出一套科学合理的规章制度,主要针对奖罚、薪酬两方面内容,让管制员感受到来自单位的温暖与认可,从而带动自身工作的积极性与热情。其次,空管单位需要据实分配优质资源,站在交通管制员角度上思考问题,调整好整个管制员队伍的整体水平层次,积极调和管制员之间的利益关系、人际关系。最后,单位还需提高工作效率,尽量不占用管制员正常的休息时间,同时合理安排每一位工作人员的休整时间,间接缓解他们浮躁、烦闷的情绪与工作压力。

2.3 组织必要联谊活动,营造优良工作氛围

工作氛围的好坏关系到个人的工作效率,而且对于员工工作压力的缓解也是意义重大的,因而空管单位可以组织一些轻松活跃的联谊活动,以此加强管制员之间的沟通、交流,帮助员工打通内部的沟通联系,确保优良的工作氛围自内而外显现,最终有效缓解管制员的工作压力。比如,空管单位可以积极组织一些工作以外的聚会或者联谊活动,提供给管制员休闲放松的机会,让他们有更多的机会去了解和认识自己的同事,促成同事间形成良好的关系;再如,空管单位也可以让管制员参与到单位的管理与决策等工作中来,特别是在决定重大事宜时可以听取管制员的意见建议,体现管制员的主人翁意识;与此同时,单位还应认真了解每一位管制员的生活需求与工作需求,尽量减轻他们工作以外的后顾之忧,让他们能够全身心且十分欣喜的投入工作。

2.4 定期定时施行培训,提高抗压调压能力

除了以上三种手段以外,空管单位可以定期定时开展一些公开培训活动或者解压讲座,一方面是增强管制员的专业能力和工作信心,另一方面则是为了有效引导管制员学会环节压力,提高他们的抗压调压能力。比如,单位可以组织培训管制员的业务能力、操作能力和应变能力,同时加强安全教育和压力调节教育,辅之举办一些心理健康知识讲座,让空中交通管制员的专业知识能力、抗压调压能力、心理健康素质得到全方位提升,最终达到工作压力有效缓解的目标。

3 结束语

总的来说,我国目前正处于航空事业的发展繁荣期,像航班量大量增加、空中管制任务量繁重等现象纯属正常,并且这些现象在短时间内难以很好改变,但为了确保航空工作进行的顺风顺水,航空企业和公司务必要推行一些好的企业政策,努力帮助空中交通管制员缓解工作压力。与此同时,空中交通管制员也应该从自身出发,在工作、接受培训的过程中培养自己的抗压、调压能力,进而提高自身工作的效率与质量,也为空中交通秩序健康有序的进行奠定好基础。

参考文献

[1]杨凤梅.空中交通管制员的职业素质研究[J].科技风.2010(20)

[2]李锋博.关于空中交通管制员压力管理的研究[J].广东科技.2012(09)

[3]项恒.管制工作的压力及压力防止研究(一)空中交通管制员的压力及来源[J].空中交通管理.2008(01)

城市道路交通压力的缓解措施 篇3

关于优先发展城市公共交通，尽快缓解交通拥堵问题的建议

一、重庆市主城区交通现状

近年来，随着经济建设和社会的不断发展，重庆市城市人口数量急剧增长，交通工具数量和品种也不断增多，主城区的交通拥堵问题日趋严重，给居民生活带来诸多不便，也给城市建设带来许多负面影响。

就重庆市主城区交通现状，本人通过实地查看和查阅相关资料，对主城区交通拥堵现状及产生的原因进行了初步调查。了解到重庆市主城区拥堵主要集中在五大商圈周围，上清寺转盘、两路口、黄花园大桥、石小路与天马路交叉口等地是市内交通最拥堵的路段。主城区交通拥堵主要分布在内环以内地区，内环以内主要干道和交叉口的交通拥堵时间主要出现在7：45—9：00、17：30—18：45，拥堵路段及交叉口主要集中分布在解放碑、沙坪坝、杨家坪、观音桥、南坪商圈周边，而且有逐渐向周边区域蔓延的趋势（除渝中区外），其中晚高峰时段的拥堵程度较早高峰时段更甚；同时，高峰期的拥堵时间也在延长，对于经常出行的人平均一周因交通拥堵所花费的时间都超过两个小时以上。可以说，目前重庆市交通拥堵问题严重，如果现在不采取有效的措施加以改善，今后道路交通堵塞可能会越来越严重。

二、情况分析

从调查情况来看，老百姓基本上都对重庆市的公共交通状况不满意。超过60%的调查对象选择公交车出行，但全部认为公共交通设施还有待完善，超过80%的调查对象认为交通管理和制度存在较大问题，有70%以上的调查对象认为公共交通营运效率不高，公共交通服务水平较低。全市公共交通状况远不能满足人们日常出行的需要，更谈不上对交通拥堵问题的解决有何作用。目前重庆市公共交通的问题归结于以下几方面原因：

一是交通配套设施不足，公共交通运行效率低。交通信号控制匮乏，未安装灯控信号或灯控信号损坏未得到及时维修的路口，常常出现车辆争道抢行、秩序混乱，甚至造成交通事故；缺乏大容量轨道交通，公交站场、停车港严重不足，公交线路过密，公交车辆行驶缓慢，公交站台设置不合理，容易引发交通拥堵。人行天桥、地下通道严重不足，人行过街与车流交通矛盾很大，人车混行、人车抢道等现象屡禁不止，大

大降低了道路的通行能力。

二是管理手段落后，公共交通服务水平低下。目前公交车辆普遍存在车况较差，营运速度低，准点率不高，高峰时期拥挤严重，公交人员服务意识不够、服务态度不好、服务水平不高等问题，公交的安全性、实效性、舒适性得不到体现，因此人们转而采用自我控制能力较强的私人交通。

三是机动车迅猛增加与主干道路通行能力相对不足的差距日趋扩大。截至2010年9月底，全市车辆保有量超过253.7万辆，其中，汽车逾111万辆，私家车逾71万辆；重庆市机动车2010年增长速度位居全国首位。同时人们的出行率也不断提高，车流、人流、物流显著增加，形成强劲的交通需求，而我市还未具备完全满足这些交谈需求的能力和条件。

三、对优先发展城市公共交通的建议

针对重庆市交通拥堵情况，结合全市公共交通现状，我们认为加快发展城市公共交通，切实提高公共交通的公益性和服务质量是今后交通管理部门和城市规划部门首要考虑的问题。为此，提出以下建议：

一是科学规划城市交通结构，改建完善道路交通设施。调整改造目前的道路结构，尽可能地利用现有道路条件拓展道路通行容量以缓解道路高峰时段的交通压力。对车流进行分流缩短通行时间；加大交通标志标线、信号灯等道路交通设施的建设及维护，确保道路交通设施的完善、可靠。

二是强力优化交通秩序，不断提升城市交通管理水平。在通行时间上划定高峰时段，限制外埠车辆、货运车辆进入重点拥堵路段；严查严管不按规定路线行驶、强超抢会、随意停车、调头等违法行为，确保通行秩序的规范、通畅。增加专业交通管理人员，在主干道、十字路口等交通节点由交巡警指导维护道路交通秩序，劝阻交通安全违法行为，进行交通安全宣传教育。

缓解压力的方法 篇4

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2. 合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3. 做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4. 饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5. 慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

6. 香精水疗法

晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。强调下，这里的水疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。

7. 按摩解压法

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些

缓解压力的励志句子 篇5

2、情人节我一个人过，儿童节我一个人过，端午节我一个人过，有本事中考你就让我一个人过。

3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

4、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。

5、获取成熟的唯一途径，就是将性命的火花献给耕耘的大地。

6、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。

7、亲爱的，我们一起面对中考，不害怕，不退缩，不管结局怎么样，我们都要在一起，我爱你。

8、即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。

9、中考进行时，以梦想的名义致青春。

10、真正的爱情是不讲究热闹，不讲究排场，不讲究繁华，更不讲究嚎头的。

11、机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

12、期望在探索中孕育，成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。

13、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

14、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。

15、压力大不可怕，喝喝小酒解解乏;有压力不害怕，找我说说悄悄话;实在不行还有她，陪她逛街把钱花，我就不行不解压。

16、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

17、咱们可以失望，但不能盲目。

18、承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。

19、妒忌是一簇无情的火焰，它能够使你自焚。

20、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的石也不能容纳。

21、个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

22、开拓者的生命，难免有失败的纪录。但是，凭着永远进击，不屈不挠的拼搏精神，他们终能如愿以偿，高唱凯歌。

23、在失败时，企求得到别人的怜悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。

24、有缺陷的月亮因在不停地奋时，全能获得圆满的成功。

25、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

26、江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。

27、只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。

28、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

29、学做任何事得按部就班，急不得。

30、生命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让我们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!

31、疼痛，是每个人成长必须走的一步，给成长一次疼痛的机会。

32、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

33、既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。

34、失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。

35、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

36、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的与成熟是任何人无法的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

37、改变你的态度，世界会随之改变。

城市道路交通压力的缓解措施 篇6

一、基本情况

1. 以笔者所在的湖北省十堰市太和医院为例。

太和医院作为区域性医疗中心,是一所综合性三甲医院,编制床位2900张。日均门诊病人3500人以上,日均入院病人450余人,出院病人360余人,日在院病人3300~3500人之间。分设门诊收费处、住院收费结算处和儿童医疗中心收费处三大块,共开设门诊挂号收费窗口25个(含各分支窗口),入出院收费结算窗口16个。全院所有的挂号、收费、结算工作全部由这些窗口工作人员完成,而且病人就诊时间主要集中在上午,每天患者排长队,这对窗口收费人员生理和心理上都带来很大的压力。机械式的重复工作很容易让人产生急躁、烦躁感,再加上窗口沟通时空限制,可能因为细节问题导致患者不满,而引发纠纷和投诉。

2. 就诊时间长。

患者到医院就诊要先挂号,凭挂号单找医生看病开单,然后再到收费处缴费,缴费后再到相关科室做检查,然后等待检查结果,尤其在就诊高峰期间,病人从等待就诊、缴费到拿检查结果往往需要3~4个小时,整个过程甚至要往返4~5趟才能完成,导致患者怨声载道,最后再排队缴费取药或做相关治疗,很多病人需要耗上1天的时间。如果在排队缴费过程中收费人员某一细节疏忽,患者即将怨气发泄于此,这对收费人员心理带来很大影响,由此产生情绪也会影响到后续的工作。

3. 窗口人员工作强度大。

由于工作的特殊性,在高峰时段工作人员经常是连喝水、去洗手间的时间都没有,很多收费人员都患上了咽炎,因为长时间低头坐立使用电脑,也使得收费员颈椎、腰椎都出现了问题,常常是一下班就感觉四肢僵硬,身心疲惫。身体上的不适对收费人员的工作效率、心情都有影响,也会导致工作热情降低。

4. 缺乏成就感。

由于工作简单机械化,不被认同,有时候遭受他人的冷嘲热讽,以此在心理上形成一种自悲感,以至于产生倦怠、慵懒的工作情绪,再加上部分病人的不理解以及埋怨、无理取闹,长此以往会对自身和工作产生厌烦感,也不利于工作的顺利进行。

二、改善方法

1. 改善就医环境。

为了提高患者就诊效率,尽量缩短患者的就诊时间,我院开通使用电子交易介质,在各个就诊区域设立查询、挂号缴费机,方便患者使用,并有专人引导,解答患者的各种咨询,在院内的LED屏播放就诊流程和使用方法指南。整个过程简单方便,轻松完成挂号、缴费过程,从而简化服务流程而且分散部分患者,减少在窗口排队挂号缴费的时间,提高就诊效率,也极大地方便了患者,避免患者来回排队奔波。在一定程度上缓解了窗口的压力,排队情况得到了明显的改善,同时减轻收费人员的心理压力,提高了工作效率。

2. 加强心理疏导。

由于当前医患关系相对紧张,对于窗口工作人员来说更要谨言慎行,服务更要耐心、细心,面对病人的不满,只能忍耐,长期下来容易引起烦躁甚至抑郁,这就需要适当地进行心理疏导和减压,科室人员的相互帮助和鼓励,领导的关怀就显得尤为重要。对此,医院邀请心理专业人员为大家讲解如何正确认识压力,进行换位思考,使大家有效地掌握了缓解压力的技巧,从而提高了工作的积极性和主动性。

3. 实行弹性排班。

面对工作上的压力,适当的休息是解决问题的一种途径,根据病人情况,科室实行弹性工作制度,错时上下班,在病人相对少的时候尽量安排休息,在高峰时段增加窗口,以缓解就诊压力,减轻工作人员的身心负担。

4. 丰富文化生活。

医务人员也是普通人,也有自己的喜怒哀乐,也需要有自己的情感宣泄。针对具体情况,医院各管理部门组织了各种健康有益的活动,以缓解医务人员的各种工作和精神压力。借助职工活动中心、职工大讲台等,组织开展摄影活动、田径运动会,乒乓球、篮球、羽毛球等各种比赛和趣味运动,一方面增进职工交流和情感,另一方面放松职工身心压力,达到“陶冶情操、愉悦身心、释放压力、增进团结”目的。