高一新生如何适应新环境 心理量表

高一新生如何适应新环境 心理量表（共8篇）

高一新生如何适应新环境 心理量表 篇1

高一新生如何适应新环境（讲座稿）

陕飞二中马红

每年9月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，但高一新生作为高中的一个特殊群体，在整个学校工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应新环境和高中生活是学生工作的重中之重，也是提高教育教学质量的重要保证。

一、有备无患，做好开学准备。放假时，许多学生的生活秩序被打乱，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，学生的心理还在“放假”，开学后就很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情绪波动较大很容易引起连锁的生理疾病。

二、转换角色意识，增强高中生意识。高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有明确目标，导致部分学生角色意识不强，缺乏高中生意识。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快完成自己角色的转换，不断进行自我调整，为适应高中阶段生活奠定基础。

三、适应新环境，培养新自我。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。首先要多和新同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。其次要常与老师、父母沟通、交流，为自己营造良好的学习生活环境。再次要培养一定的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。四是正确评价和对待自己。既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见，这样可以更全面、更正确地认识自己。

四、树立自控意识，增强抗压能力。首先，克服对高中学习生活的不适应。高一学习难度加大，强度显著增加，所学知识更概括、更抽象，更难于理解。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。其次，加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中那样对你面面俱到。而给予大家更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次，要正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应。因此，不要再与以前的成绩、地位做比较。现在的你处在新的环境中，过去的一切已是物是人非，要接受自己新的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期

末考试中使成绩有所提高；但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。

五、明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种不正确的态度和观点：第一种是：“只要时间熬得够，车到山前必有路”；第二种是“为了三年有出路，宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太大而与大学梦失之交臂。因此，作为高一新生不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。甚至近到一周、一天、一节课。

⒈切实重视高中阶段学习。一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解。甚至少数新生由此产生心理障碍，对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。一要主动地锤炼自己。高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。在学习和思考中不断培养自己思维的主动性、独立性与灵活性。高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。二要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。⑶ 要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。在学习实践中不断借鉴、探索，形成适合自己的学习方法。

3、树立高考竞争意识。每一位高中生，在进入高中后都会立即面临高考的问题。要参加高考，就要树立高考意识即竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养。所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但同时也要正确对待考试和分数。其次要仔细分析每一次试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药，有针对性的最大限度地提优补差，提高自己的整体学习水平。

高中生活是丰富多彩的。希望高一新同学从现在做起，从适应新环境做起，维护身心健康，夯实学习基础，在家庭和学校的呵护下，实现自己的人生梦想!

高一新生如何适应新环境 心理量表 篇2

1 对象

在本校2010级护理专业新生中，随机抽取2个班，一班为实验班(护理114班，55人)，由心理咨询师辅导;一班为对照班(护理116班，63人)，由班主任辅导，均为女生。

2 方法

2.1 研究工具

2.1.1 心理适应能力自测问卷

该问卷用于调查学生心理适应能力。问卷共设20个问题，要求学生从3个备选答案(是、无法肯定、不是)中选择1个与自己实际情况最相符的选项，并根据计分规则计算总分。得分越高说明心理适应能力越强。评估标准：35～40分，心理适应能力很强;29～34分，心理适应能力良好;17～28分，心理适应能力一般;6～16分，心理适应能力较差;5分及以下，心理适应能力很差。

2.1.2 自制团体心理辅导效果调查问卷

该问卷主要用于评估团体心理辅导效果。问卷共设6个问题(全部为单项选择题)，分别测量学生对团体心理辅导的满意度，对辅导方法的评价，参加辅导的收获，参加辅导后对适应新环境、增强班级凝聚力的帮助以及提高人际交往能力的帮助。

2.2 团体心理辅导方法

2.2.1 辅导时间

新生入学第一周进行，辅导1次，时间为90分钟。

2.2.2 辅导场地

多媒体教室，将桌子移向教室四周，中间空出。

2.2.3 辅导内容及步骤

第一环节———唱《朋友》，调动学生积极性;第二环节———心理游戏，消除学生陌生感;第三环节———心理拓展训练，让学生学会在新环境中主动结识新同学，并将经验应用到日后的生活中;第四环节———破冰游戏，让学生自我介绍，相互认识、相互了解、相互接纳;第五环节———心理游戏，让学生表达交往心愿，感悟在人际交往过程中只有接纳才会被接纳，只有喜欢才会被喜欢;第六环节———解疑释惑，让学生畅谈在新环境中所面临的问题，大家出谋献策，共同解决，增强学生安全感;第七环节———心灵鸡汤，让学生共同朗诵《金秋相约在卫校》，懂得珍惜缘分及友情;第八环节———互道祝福，增加学生温暖感。

3 结果

数据均采用PEMS3.1统计软件进行统计分析。

3.1 学生对团体心理辅导的满意度（见表1)

注：t=3 263,u=0.056 9,P>0.05

3.2 学生对团体心理辅导方法的评价（见表2)

注：t=3 246,u=0.158 1,P>0.05

3.3 学生参加团体心理辅导的收获（见表3)

注：t=3 170,u=0.584 4,P>0.05

3.4 参加团体心理辅导对适应新环境的帮助（见表4)

注：t=3 014,u=1.493 0,P>0.05

3.5 参加团体心理辅导对增强班级凝聚力的帮助（见表5)

注：t=3 375,u=0.580 9,P>0.05

3.6 参加团体心理辅导对提高人际交往能力的帮助（见表6)

注：t=2 882,u=2.256 8,P<0.05

4 讨论

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内部人际的交互作用，促使团体成员在互动过程中观察、学习、体验，并认识、探索、接纳自我，进而调整、改善与他人的关系，学习新的行为方式，以发展良好的适应性和助人行为[2]。

本研究结果显示，实验班与对照班学生对团体心理辅导满意度高，认为该辅导方法较好，收获较大。团体心理辅导对新生适应新环境、增强班级凝聚力有积极影响，2班得分无统计学意义(P>0.05)。团体心理辅导对促进人际交往也有积极作用，2班得分有统计学意义(P<0.05)。

本研究结果表明，无论是心理咨询师辅导，还是班主任辅导，均对新生适应新环境有较好的干预效果，所以，在目前各校心理咨询师较为紧缺的情况下，新生适应新环境团体心理辅导可由班主任组织实施。

摘要：目的 探讨新生适应新环境团体心理辅导策略,提高中职生心理适应能力,促进学生心理健康。方法 在我校2010级新生中随机抽取2个班,一班为实验班,由心理咨询师辅导;一班为对照班,由班主任辅导。辅导结束后用自制团体心理辅导效果调查问卷进行调查。结果 2班学生对团体心理辅导的满意度,对辅导方法、辅导的收获、辅导对适应新环境及班级凝聚力帮助的评价无统计学意义(P>0.05),对人际交往能力帮助有统计学意义(P<0.05)。结论 心理咨询师及班主任对新生进行团体心理辅导均有实效。

关键词：新生,团体心理辅导,心理适应能力

参考文献

[1]樊富.大学生心理素质教程[M].北京:北京出版社,2002.

初一新生如何适应新的学习环境 篇3

初中阶段是个体身体发育的最快时期及性成熟时期。初一新生刚刚离开父母的“怀抱”，面对全新的老师和同学，心理上缺少依赖感。而生理上的成熟使他们在心理上产生成人感，他们希望能获得成人的某些权力，找到新的行为标准并渴望变换社会角色，他们开始重新选择朋友、亲近老师。但由于他们心理水平的局限，当许多期望不能实现时，就容易产生挫折感。初一新生身心发展的不平衡，使他们在面临初中生活时产生多种心理危机，并出现一些心理及行为问题。主要表现为以下几方面。

成人感与童年留恋 初一新生具有强烈的成人感，他们认为自己的一切行为都应该与儿童时期区分开来，从兴趣爱好到人际交往方式，再到对问题的看法。但另一方面，他们又对儿童时期无忧无虑的生活状态非常留恋，当他们在各种新的生活和学习任务面前感到惶惑的时候，特别希望像小时候一样得到父母的全面关照。

反抗与依赖 初一新生独立意识增强，但内心并没有完全摆脱对父母的依赖，只是依赖的方式较之过去有所变化。童年时，对父母的依赖更多体现在情感和生活上，进入初中了，对父母的依赖往往表现为希望从父母处得到精神上的理解、支持和保护。他们表现出一定的反抗性，有时是想通过这种途径向外界表明，他已具有了独立人格，有时是为了掩饰自己的软弱。但实际上，在生活中的许多方面他们还需要成人帮助，尤其是在遭受挫折的时候。

封闭与开放 初一新生渐渐进入青春期，加上面临新的环境，他们渐渐将自己的内心封闭起来，表露于外的东西少了。但与此同时，他们又感到孤独和寂寞，希望能有人来关心和理解他们。他们会去寻找朋友，一旦找到，就会推心置腹，毫无保留。因此，初一新生在封闭的同时，又表现出很明显的开放性。

勇敢与怯懦 初一新生表现出很强的勇敢精神，但这时的勇敢带有莽撞和冒失的成分，具有“初生牛犊不怕虎”的特点。他们在思想上会拒绝一切条条框框的限制与束缚，但也常常表现得比较怯懦，例如，他们在公开场合常常羞羞答答，不够坦然和从容。

自信与自卑 初一新生往往不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，容易对自己的自信程度把握不当。几次，甚至一次偶然的成功，就可以使他们认为自己是一个非常优秀的人才而沾沾自喜；几次偶然的失利，也可以让他们认为自己非常无能而出现自卑。

从小学进入到初中，最大的挑战是学习环境的变化。初中新生在学习目的、内容、途径、节奏和方法上都与小学生有很大的不同。具体表现为以下几个

方面。

学习内容和节奏改变 初一新生在进校前对初中生活有许多美好的想法，但新的作息时间，特别是学习、上课的时间明显延长，活动课减少，科目增加，生活节奏加快等，一系列的变化很快会让初一新生突然觉得压力增大，变得紧张。从小学六年级以语、数、英三科为主的几门功课，到了初中一下子变成十几门功课，每门都有不同的要求，课堂节奏变快，新课的进程加快，用于复习的时间大大减少。这样，成绩中等或中等偏下、基础不是很扎实的学生就很容易掉队。

学习要求改变 小学阶段对学生的学习要求并不高，可以说，孩子的学习情况在家长眼里是比较模糊的。但到了初中就不一样了，成绩的好坏一目了然。特别是初中阶段一改小学时测试较少的状况，差不多每个阶段都会有各种形式的测试，这些会让孩子压力突然增大。如不及时调整好心态，孩子容易出现厌学、抑郁等情绪。

学习方式改变 中学课程难度加大，改变了小学反复强调和机械记忆的学习方式，取而代之的是能力培养，锤炼理解、分析、概括、归纳的能力；再次，小学时间较中学充足，有教师软磨硬泡，而中学则需要自己梳理诸多的知识。另外，小学生往往是老师手把手教，初中阶段则十分看重自学的学习习惯，很多学生因为自己不能主动学习而很难适应快节奏的学习生活。

老师和家长的态度改变 孩子从小学到初中，学业上了一个新台阶，家长眼中的他们似乎也一下子长大了，他们不再像小时候那样对孩子嘘寒问暖，甚至“狠心”地把他们寄宿在学校。中学教师也不像小学教师那样整天出现在孩子面前，使得孩子遇到问题时无法像小学时那样能很快得到家长或老师的帮助。父母和师长的这种“你已经长大成人”的观念必然导致对孩子关心变少，主动了解变少，而父母对孩子的社会期望却没有及时调整或者变得更高，孩子的学习成绩一有波动，便会紧张，甚至批评孩子，更促使孩子出现适应不良的现象。

初一新生在新的生活状态，新的学习环境面前，需要勇敢面对。建议从以下方面着手适应新环境。

尽快了解学校，熟悉校园 初一新生可在开学前参观校园，了解学校环境的各个组成部分（包括学校的教学楼、实验楼、操场、厕所等）以及学校的历史、概况、各科老师等，从而消除对学校的陌生感，并逐步建立一种亲切感。

培养独立生活能力 初一新生进入教室，应养成主动整理书桌、打扫教室卫生、摆放物品等日常生活习惯，在分组、发书、布置教室、班级生活等方面要发挥主动作用，在各项活动中要发挥自己的特长，提高自立能力，增强对新生活的信心。学校应让新生参加一次军训活动。班主任老师应在开学的第一天就做好“开学教育”，向学生宣读、讲解《中学生守则》《中学生日常行为规范》《住校生须知》以及学校的各项规章制度和管理条例等，并在开学初不断地强调和督促，使每个学生心中都明白“没有规矩，不成方圆”的道理。引导学生自主、自觉地投入到新的、愉快而紧张的学习中，是培养学生良好的行为习惯和学习习惯的良好开端。

制定学习计划，合理利用时间 初一新生应合理分配和充分利用可供自己支配的时间，制定详细计划，这样有利于提高学习效率，增强自主学习能力和自我管理能力。在制定计划时应从学习实际出发，既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么，又要知道自己可以利用的学习时间有哪些，更重要的是要符合自己的实际情况，目标不能过高或过低，过高则不能坚持下去，半途而废，过低则松松散散，反而不如没有。

养成主动学习的好习惯 初一新生应培养自主学习能力，变被动式的接受性学习为主动式的探究学习、合作学习和网上学习等新的学习方式。要积极调整学习方法，有意识地提高自己的学习能力，多提问、多思考、多总结，学会预习，锻炼自己在理解基础上进行记忆，主动思考；要敢于怀疑课本，怀疑老师等，变“要我学”为“我要学”。

纠正偏科现象 初一新生应纠正偏科现象，培养自己多方面的兴趣，课余时间应多阅读与所偏科目相关的书籍。

大学新生如何适应新环境？ 篇4

大学新生适应不良的调适，需要多方面的努力。限于篇幅，这里，要求从大学新生自身出发，充分挖掘自身的潜力，发挥自己的主观能动性，努力更快更好地调整自己的心态。

早定目标

常言道“人贵有自知之明”，表明人们要正确认识自己并非易事，也即人们对自己的认识往往容易出现偏差。大学生必须首先了解自己，分析自己的长处和短处，摆正自己的位置，在此基础上确定自己的奋斗目标。

有的人到了大学，就认为大功告成，只求考试60分;有的人为了追求“中学失去的快乐″开始放纵自己：没有理想，没有目标，学习不认真，一心沉迷于无聊的活动中。这些人到了高年级才醒悟过来，但悔之晚矣。由此看来，大学新生早立志，确立长远目标和短期目标是非常必要的。教师应引导新生确立正确而切合实际的目标。有的学生说，大学期间，我有非常明确的目标，那就是找一个女朋友。

但实践的结果却是屡遭失败，于是痛苦、困惑常常缠身。也有的同学说，我在一年级就确定了自考的目标，结果是自考没考好，在校课程常常重修。由此看来，大学生不仅要有目标，而且一定要确立正确且切合实际的目标。

学会学习

大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”;在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质;在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大;从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深;从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多;从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。

大学生究竟应怎样学习?笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。

学会交往

良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。

大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。

所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。

大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。

高一新生如何适应高中数学学习? 篇5

我们应该正确对待学习中遇到的新困难和新问题，高中数学的语言表达抽象，逻辑特别的严密，思维特别的严谨，知识也特别的连贯。如果你这个问题不会那个问题也不会，时间长了就会有一个恶性循环，所以我们一定要在老师的引导下，找解决问题的办法，一定要培养和分析问题。

一般来说，教师经过一段时间的教学实践后，因为他自己在学习数学的过程中，对于知识的结构、想法和他自己的职业的精力不一样，在教学方式、方法、和策略的采用上都会有一定的教学风格或特点。

作为一名学生，让自己的老师去适应自己这种想法显然不现实，也很荒谬，我们应该根据教师的特点，慢慢的找到适合自己的学习方法，把自己的学习方法给优化了，这样可以控制自己的学习行为，使自己的学法适应老师的教法，这样才可以使自己学得好、学得快。

高中生要养成一个良好的预习习惯，提高自学能力，

同学们学习数学其实如果光靠老师教你是肯定不行的，而是在老师引导下，靠你自己的思维去学习的，学习数学就是要积极主动地参与教学过程，并经常发现和提出问题，这样才可以学习的更好。

学好高中数学的有效方法：从作好课堂笔记做起

高中三年可以说是改变很多的，如果你在这三年里面认真的学习了并且为你的梦想付出努力了，那你就一定会成功。主要的原因就是高中的知识和初中的知识比起来他的难度层次更高，知识点也更多，难点也更多，所以说学习好高中的数学，有一个好的方法是关键的。

有的高中学生会感觉到老师讲过的，自己已经听得明明白白了。但是只要自己一做题就感觉到什么问题都来了，其实主要的原因就是学生对教师所讲的内容的理解没有理解的透彻，还没能达到教师所要求的层次。

因此，每天在做作业之前，一定要把课本的有关内容和当天的课堂笔记先看一看。一个好学生和一个坏学生的差别就市它是否可以每天都坚持这么做。有的时候练习题不太配套时，作业中往往没有老师刚刚讲过的题目类型，所以并不能把它们一起相提并论，如果时间长了总是这样，就会导致我们落下的只是越来越多，就没有其他人学习的好了

高中想要学好数学你就一定要注意积累复习资料。把你的课堂笔记，练习，单元测试，各种试卷，都按时间顺序整理好。以后有时间了你就看看，每看一次你都会有新的收获，你可以在你的上面标记出自己下次阅读时的重点内容。这样你的复习资料才能越读越精，一目了然。

高一新生如何适应新环境 心理量表 篇6

很多学生在升学之后都会出现一些适应新环境的问题，大学生是尤其突出的一个群体。因为这不仅仅意味着升学，进入新的环境，而且基本上大学生都是自己独自一人外出到外地，更意味着从今天开始就要学着一切都要依靠自己。

面对全新的学习生活环境和陌生的人群，大多数的大一新生都会产生一种孤独寂寞的情绪。严重不适应者还会出现一系列的适应性障碍，在情绪方面易抑郁、自卑、自责、紧张、焦虑，行为方面容易出现旷课、迟到、早退、逃学、独来独往、寻求刺激、学习能力降低、回避社交活动等行为，躯体方面可能伴有睡眠障碍、食欲减退等。

入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境，将决定大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。生活适应问题、学习适应问题、人际关系建立问题等等这些问题都会接踵而来，大一新生如何适应新环境，清源心理一般从以下三个主要方面分析并提出主要应对方法。

一、生活适应问题

上了大学就意味即将离开父母的身边独立生活，然而对于大多数学生来说，很多都很少离开过自己的父母，也没有独立生活过，所以生活适应也就成为了大一新生适应新环境所碰到的第一个难题。很多大学生并不是没有可以独立生活、独立处理事情的能力，只是惧怕和担忧冲淡了能力的展现。“我能不能做到？我可以吗？我能成功吗？万一做错了，万一失败了，那就惨了，算了，还是别做了。”很多学生在想的时候就已经狠狠地打击了自己的自信心，从而就不迈出第一步，渐渐地就丧失了一种能力。

要适应大学生活，首先，思想上要独立。不要再妄想依赖父母，不要以为自己不做就会有人帮你做，清楚明白的告诉自己要学会独立，自己的事自己做，自己的事也只能自己做。其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步。最后，不要忘了身边的同学，别人也正在经历跟你相同的问题，看看别人是怎么做的，有样学样，别人能做好的，你肯定也能做好！

二、人际关系建立问题

远离家乡，在学校里学习生活，这中环境下，良好的人际关系就显得尤为重要。这不仅是我们正常学习，生活的保障，更是我们自我发展的深层需要。很多大学生带着良好的人际关系期望与同学来往，但最终都失去了耐心和宽容。学习发展成熟的人际关系，培养人际交往能力，主要包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。要学会表达自己的观点、意见和见解，也要学会倾听，理解和尊重对同一问题的不同观点和态度。要学会与他人合作，共同完成学习和成长的任务，培养合作精神和合作能力。很多人际交往方面有些障碍的学生在大一时候特别容易表现出来，面对生活的不适应，新生除自己积极调适外，必要时应积极寻求外部支持，如寻求集体的支持，参加各种学生组织，在组织中获得归属感和支持；积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖；也可以寻求心理咨询老师的帮助和指导。

三、学习适应问题

简单来说就是学习目标迷茫、奋斗目标不清。中学时代的学习目的极其单纯——考上大学。大多数学生受应试教育的影响，整个中学阶段特别是高中阶段的学习都是围绕考上一个理想的大学的目标，对这些同学而言，既然已经达到目标，就不知道为何要学习，缺乏学习的原动力，没有学习的必要了。从某种程度上说应试教育其实是曲解了学习的意义，但你不能让它扭曲了你的人生。你现在已经完全掌握了学习的主动权，可以决定自己学什么，怎么学，是要考研、出国、工作还是其他？种种可能都等着你自己去实现。

很多大一新生也有学习的目标，但是缺乏学习的动力。以前中学时期，老师、家长都天天在背后盯着，一放松就有人站出来让你紧绷着一根弦，突然进入大学之后没人赶着也没人

高一新生如何适应新环境 心理量表 篇7

一、充分认识高中数学的特点

高中数学是初中数学的提高和深化, 初中数学在教材表达上采用形象通俗的语言, 研究对象多是常量, 侧重于定量计算和形象思维, 而高中数学语言表达抽象。高中数学在思维形式上产生了很大变化, 不再是便于操作的定势方式, 而是理论型抽象思维。高中数学与初中数学有一个明显的不同是知识内容的“量”上急剧增加了, 单位时间内接受知识信息的量与初中相比增加了许多, 辅助练习、消化的课时相应地减少了。

二、重视知识的获取过程, 培养抽象概括、分析综合、推理证明能力

老师上课在讲解公式、定理、概念时, 一般都揭示他们的形成过程, 而这个过程却是同学们最容易忽视的, 学生认为我只需听懂这个定理本身到时会用就行了。老师在讲解知识的形成, 发生的过程中, 讲解的就是问题的一个思维过程, 揭示的是问题解决的一种思想和方法, 其中包含了抽象、概括分析、综合、推理等能力。例如, 在学习函数的单调性时, 定义的形成过程非常重要, 习题中函数单调性的证明与判断的主要方法就是定义法。如果我们不重视, 就失去了一次从中吸取经验, 锻炼和发展逻辑思维能力的机会。

三、扎实打好数学基础

一些“自我感觉良好”的同学, 常轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练, 经常是知道怎么做就算了, 而不去认真演算书写, 但对难题很感兴趣, 以显示自己的“水平”, 好高骛远, 重“量”轻“质”, 陷入题海。到正规作业或考试中不是演算出错就是中途“卡壳”, 就是因为有关的、以前的一些基本知识没有掌握好所造成的。

四、重视每一道题, 培养数学运算能力

学习数学离不开运算, 每次考完试后, 我们常会听到一些同学说:这次考试我又粗心了。这实际上是不良的学习习惯、求快心理造成的数学运算技能的不过关。运算能力的提高从根本上说是要弄懂“算理”, 不仅知道怎样算, 而且知道为什么这样算, 从而把握运算的方向、途径和程序, 一步一步仔细完成, 形成运算能力。同学们要注意, 如果你有类似跳步的现象应及时改正, 不然长期下去, 你会有一种恐惧心理, 还没有开始解题就已经担心自己会做错, 这样就会错得越多。

五、培养良好的数学学习习惯

养成良好的课堂听讲习惯。为了加深对内容的理解和掌握, 老师补充内容和方法很多, 如果不做笔记, 一旦遗忘, 无从复习巩固, 何况在做笔记和整理过程中, 自己参与教学活动, 加强了学习主动性和学习兴趣, 从而提高了自己的理解力。培养自主学习的习惯, 要养成积极进取, 不屈不挠的心理品质, 对做错的题要反复琢磨, 寻找错因, 进行更正, 并对一些典型问题及时整理。每学完一节一章后, 要按知识的逻辑关系进行归纳总结, 使所学知识系统化、条理化、专题化, 对进一步深化知识积累资料, 灵活应用知识, 提高概括能力将起到很好的促进作用。

六、注意研究学科特点, 寻找最佳学习方法

数学学科的特点是具有高度的抽象性、逻辑性和广泛的适用性, 对能力要求较高。新课程下对学生把所学数学知识应用到实际生活中解决问题的能力提出了更为严峻的挑战, 所以学习数学一定要讲究“活”, 只看书不做题不行, 只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既要能钻进去, 又要能跳出来, 结合自身特点, 寻找最佳学习方法。华罗庚先生倡导的“由薄到厚”和“由厚到薄”的学习过程就是这个道理, 方法因人而异, 但学习的四个环节 (预习、上课、作业、复习) 和一个步骤 (归纳总结) 是少不了的。

提高数学学习能力的过程是循序渐进的, 不是一朝一夕的事, 同学们要防止急躁心理, 从高一开始就脚踏实地, 相信同学们会通过自己的努力, 进一步领会数学“美”, 并取得优异成绩。

摘要：如何学好高中数学?相信这个问题困扰着不少高一新生。针对这一问题, 本文从6个方面给同学们提出了几点建议。即认识高中数学特点、正确对待学习中困难和问题、重视知识的获取过程、打好数学基础、培养数学运算能力、培养良好的数学学习习惯、寻找最佳学习方法。

高一新生如何适应新环境 心理量表 篇8

那么教师应采取什么措施帮助学生克服学习障碍，从而适应高中英语学习呢？

一、引导学生端正高中英语学习态度，形成正常的心理，帮助树立信心

首先要端正他们思想上的错误意识，起始阶段，难免会感到不适应，但只要发奋努力，发扬拼搏精神，定会取得好成绩。对于那些学习上有畏难情绪的学生来说，首先要打消他们的思想顾虑，要鼓励他们树立坚定的信念和必胜的信心，“世上无难事，只怕有心人”，只要认真，完全可以学好高中英语。其次，要告知学生高中英语的学习特点，向学生交代清楚高中英语的学习目标和英语高考的题型，学会运用正确的学习方法，形成积极的学习态度，用正常的心理来对待高中英语学习。

二、重视教学环节，激发学生学习兴趣

兴趣是最好的老师，兴趣是一个人力求认识和趋向某种事物并与肯定情绪相联系的个性倾向，它标志着一个人参加某种活动的积极性，是个体主观能动性的一种体现，现代运动生理学、教育学、行为科学和心理学认为：兴趣是学习中最活跃的因素，是激发人们学习动机的主要内在“激素”，它直接影响学生的学习情绪和学习效果，并对人的行为有着重要影响。教师稳定的课堂教学节奏，坚持不懈的要求是保持学生浓厚的学习兴趣的必要条件。根据新课程标准的要求，英语教师应该具备根据学生特点整合教材的能力。因此，作为高一英语教师，每教授一课前都要根据学生的实际水平反复思考教材的重点、难点和记忆方法；例如，学到tongue这个单词，要告诉学生记作烫舌头，烫为读音，舌头为汉意，上课时学到这，学生会觉得很有意思，提起了兴趣又记住了单词。同时每次上课都要精心设计问题情境，课堂上多给学生表扬，少给学生指责和批评，及时鼓励学生的成功，这样学生会觉得老师很亲切，拉近了老师和学生的距离；教学语言简短易懂，课堂气氛轻松愉快；把涉及教学的各种因素编排成一套合理的认知程序，实践证明，认真对待教学中每个环节，努力提高教学水平，不仅可以加强学生对于学习英语的兴趣，更能保持住兴趣。

三、培养良好的学习习惯

学习习惯是指在长期学习过程中逐渐养成的，一时不容易改变的学习行为。良好的习惯一旦养成，可以凭最小损耗而获取最大的知识信息，极大提高学习的主动性和自觉性。在高一起始阶段，教师应把培养良好的学习习惯的养成教育当作教学常规，反复强化，形成定势。

四、鼓励学生找出一套适合自己的学习方法

学生在学习过程中，能掌握一种适合自己学习方法，那么整个学习过程就会轻松。但不是每一种学习方法都适合每一个人，因此我们要告诉学生，只要能让你的学习进步，就是适合你的学习好方法。但是不管哪种学习方法都包括以下几点：

1.做好课前预习和课后复习。课前预习是上课前的首要任务。学生通过预习对新知识有了初步的理解，并了解了老师课堂要讲的重点，同时对预习时遇到的疑难问题在上课时会注意听老师讲解，这样有助于提高课堂教学效益。课后复习有利于进一步巩固所学的知识，及时加深了对新知识的了解。

2.学习英语单词不要孤立地死记硬背。记单词是学习英语的重要部分，但是很多学生是经过反复抄写来记单词，这样话的时间长还不利于记住。教师要告诉学生正确的学习单词的方法：就是把单词放在句子或者篇章中来记忆，这样不仅能记得牢，还能记住单词在句子中是怎么运用的。

3.坚持“五多”，提高英语写作水平。在高一英语教学中，发现学生最怕英语写作。其实，我们学生平时注意多看、多读、多背、多想和多写，英语写作就会感到很轻松。因此在课余时间，我们要求学生多看一些英语文章，对文中的精彩段落不但要抄写下来，还要熟背于心，并能用简单的英语写读后感。只有在不但的锻炼中，才能培养出学生的写作习惯。