中考数学学习计划表怎么制定

中考数学学习计划表怎么制定（精选12篇）

中考数学学习计划表怎么制定 篇1

1.三月

按照知识点综合的模块，集中复习选择填空的所有常考题型和易错点，包括选填压轴题。

⑴对于满分120，平时考试110分以上的学生。我们三月份就集中拿下选填压轴题!高于中考难度复习，尽最大可能满分，直接领先别人一步。选择压轴具体涉及知识点，一次函数、反比例函数、二次函数和四边形。(高于中考难度)

⑵对于满分120，平时考试105分以下的学生。我们三月份目标压力大些，要拿下选择填空所有题型。但是一定要有优先级，优先拿下基础题型，然后适当的练习选填压轴，时间有限我们最好同步中考的难度来复习。具体涉及知识点，数与式综合计算、方程不等式与应用题、一次函数与反比例函数综合和二次函数。(同步中考难度)

⑶对于满分120，平时考105到110分之间的学生，我们看看自己平时的选填是否除了两道最难的不会扣分?只要有扣分，无论你是马虎还是其他原因，记住优先按照第二种方案复习。150分制的孩子参照120分制的比例来分层。

2.四月

到四月就是我们最严峻的时候到了，无论你平时考试是什么样的分数，但是在这时候倒要集中搞定中等难度的综合大题，除了最后两道大题，其他务必要满分!

所以学生，我们需要在这个月高于中考难度集中练习几大必考模块和涉及的题型，代数综合、四边形的证明与求线段、圆中计算与证明、函数与交点问题。

3.五月

按照知识点综合的模块，集中突破最后两道压轴大题，目标是前两问满分，第三问有思路，尽最大可能满分。但是这个时候针对不同分数的学生这个时候一定要有侧重，因为压轴题真的不只靠这一学期的努力，它以来这三年的付出。所以每个人要有不同的计划。

⑴对于满分120，平时考试110分以上的学生。高于中考难度，练习动点与构造三角形、动点与构造四边形、几何变换、几何综合还有新定义，五大模块。前两问必须满分，第三问有思路，力争全对。

⑵对于满分120分，平时考试105分以下的学生。同步中考难度，练习动点与构造三角形、动点与构造四边形、几何变换和几何综合，四大模块。前两问必须满分，第三问尽量有思路，力争全对。

⑶对于满分120，平时考试105到110分之间的学生，自己参考下前两个月我们突破的地方是否有完成，优先推荐第二种。当然第一种不是不可以但是需要投入的精力和冒的风险还是相当大的。

4.几个关键节假日

例如清明和五一，一定要有节奏的进行几次串联性复习，适当做做押题卷和模考卷;六月初的时候跟着学校和补课班的进行最后的考前押题。

中考数学学习计划表怎么制定 篇2

1 确定训练目标

首先, 要清楚冬训的时间, 大概是每年的十一月至第二年的三月, 为期四个月, 其中包含寒假, 冬季气候寒冷干燥, 在一天的下午三点至五点是室外温度较高的时段, 选择这个时段可有效防止损伤、受冻等意外伤害。其次, 冬训达到的训练成果, 教师要在训练前后做模拟测试, 通过冬训使学生达到什么样的水平, 冬训是克服人生理惰性的有效手段, 提高学生机能储备, 要在冬训期间, 努力增进健康水平, 发展运动素质, 并有效发展身体主要生理系统的功能, 因为身体全面发展的水平同时也决定着学生的运动技术和意志品质的训练。然后是, 训练内容、训练负荷的选择, 由于冬季的气候条件, 学生身体关节及受损伤, 训练应采用负荷量大、负荷强度小的项目, 持续训练和间歇训练的方法, 增强学生的耐力和柔韧性, 对于技能要求高的球类项目, 如篮球、足球、排球, 应采用分阶段、过渡式练习, 掌握球感, 减少失误, 冬季气温低, 学生的情绪积极性差, 多采用游戏等丰富多彩的科目带动项目练习。

2 训练方法、内容的选择

冬训期间主要是身体素质训练, 主要以持续训练法和间歇训练法, 这两种训练方法的特点是: 负荷量较大, 负荷强度较小。对于800 米、1000 米项目提高成绩, 发展学生的有氧代谢能力是非常实用有效分方法, 中长跑项目是测试考生的耐力和速度的综合指标, 在训练中, 教练员应分别制定耐力练习和速度练习, 耐力练习项目: 匀速跑完2000 米的定量跑练习; 速度练习可安排多组的30 米、60 米的加速跑, 间歇时间可放在两分钟。

冬训期间的技能类项目主要是篮球、足球、排球, 主要以分解法为主, 由于冬训有相对来说很长的时间, 因此是建立和巩固新动作的最佳时期, 教练员可在技术动作的传授同时加入一些游戏, 让学生在游戏中逐步的掌握技能动作, 也可以在学生现有的基础上通过短时间段的比赛形式加以建立和巩固动作定型。在整个的球类技能的传授中, 最重要的是让学生对项目产生兴趣, 然后去练习, 去熟悉球性、球感, 这样才能有突破性的提高。

冬训是提高青少年体质、机能储备的最佳时期, 是培养青少年意志品质、艰苦奋斗的精神良药, 但由于冬季气温低, 学生的惰性大, 需要很长的热身时间, 再加之学生本身的体质差, 对训练项目不感兴趣, 体育教师或教练员在训练期间要带动、活跃气氛, 避免运动中拉伤或损伤现象的出现。

3 冬训期间运动负荷的调整

运动负荷是运动员有机体对特定的运动情景产生的高出于日常生活或安静状态的生理应激水平或生理反应水平, 运动负荷强度则是这种应激水平或反应水平的单位量, 运动负荷量则表示这种单位量在时间上的累积。冬训期间的运动负荷特征不是一成不变的, 要根据不同时期进行相应的动态调整。很多人并不理解运动负荷这个词语, 说简单就是运动负荷包含两个方面的因素, 一是负荷强度, 一是负荷量。强度是指完成动作的难度、重量、速度; 而负荷量是指完成的次数或者组数。如对于运动员来说以全速冲击100 米, 或最大力量举起某个重量, 某个非常大的难度完成一套技巧动作, 运动员会消耗很大的能量, 不能短时间内重复练习, 这便是负荷强度。而进行距离短、重量小, 可以连续进行几组练习的项目便是负荷量。因此负荷强度大, 负荷量必然小。运动负荷的评定主要是通过运动员的心率, 心率高说明负荷强度大, 如在进行800 米、1000米训练时可采用持续训练法, 以匀速跑完2000 米或是规定的时间内以既定的速度跑, 最高心率的指标在每分钟120 ~ 140 次; 在进行五十米、蛙跳训练时, 要求学生要有高度的精力, 快速的爆发力, 在短时间内完成, 采用间歇训练法, 最高心率指标每分钟130 ~ 150次。前者就是量大强度小, 后者是强度大, 量就要减少。

通常在冬训期的开始, 主要是身体素质的训练, 负荷量大, 强度小, 主要是增强学生的耐力练习, 在中长跑中不断地调整呼吸, 在考试中不至于跑完中长跑项目后体力不支, 球类技能的训练要少一些, 可以通过游戏的形式进行掌握。随着冬训期的进行, 学生的运动耐力会逐渐的增强, 此时可将训练时间倾向于力量训练和专项技能训练, 通过强度大的力量训练锻炼学生的爆发力, 此阶段主要是学生速度、爆发力、技能提高的关键期, 体育教师一定要做好训练后的放松运动。而在冬训后期, 两种训练方式循环进行, 在进行了高强度的训练后, 有一个休整期, 以实现学生体能的超量恢复。

4 冬训的注意事项

4. 1 重视柔韧性训练, 防止运动损伤

柔韧性训练非常重要, 特别是冬训期间, 因为冬天本身气温低, 人的活动能力就受到影响。在这种情况下即使不进行力量训练, 柔韧性都会降低, 更何况进行了力量训练, 那就更需要柔韧性的辅助。中小学生运动员要采用缓慢式活动, 因为少年儿童关节牢固性差, 尤其13 ~ 16 岁由于生长发育快, 体重增加, 最容易受伤。由于冬训期间室外温度低, 在热身活动之后, 一定要加上柔韧性训练内容, 充分的拉伸韧带, 活动肢体关节, 是肌肉骨骼充分的活跃起来, 避免在接下来的训练中出现韧带拉伤、损伤、关节扭伤。

4. 2 准备活动和放松活动同等重要

冬季气温低, 身体发僵, 人从室内到室外, 温度骤然降低, 会使皮肤和肌肉立即收缩, 关节和韧带僵硬, 体内的代谢放缓。在这种情况下, 若立即开始锻炼, 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤, 而且由于心跳加快, 还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此, 准备活动是冬季田径训练的重要组成部分, 为了克服生理惰性, 使身体各关节、肌肉、韧带都得到充分的活动, 避免不必要的运动损伤。做好准备活动, 使全身的肌肉、关节活动开, 体内器官, 尤其是心脏和肺器官进入适应运动的状态, 提高神经中枢的兴奋性, 加快血液循环和物质的新陈代谢。冬训期准备活动要做到浑身发热, 这样开始活动, 便会觉得四肢有力, 精神饱满, 寒冷也不足惧了, 准备活动不可过快过激, 采用匀速慢跑的形式进行。

运动后的放松也很重要, 运动后的 “冷切”如同运动前的 “预热”一样不可忽视, 只有这样才能达到预期训练的功效。放松时要注意力度, 尽可能的采用双人相互放松的形式, 一人趴在海绵垫上, 另一人用中等的力度给放松的人按摩, 放松时间要根据训练的负荷进行设定, 训练负荷越大, 放松的时间就越长, 同时注意保暖。

4. 3 调整情绪, 防寒保暖

冬季阳光照射时间短、气温低, 人体各器官的惰性大、运动机能处于较低水平, 人的情绪也极易低沉, 这时教师要多用语言引导、鼓励, 消除学生在冬季训练中的紧张心情和畏寒思想, 使各机能器官处于良好的运动状态。在一些慢节奏的力量练习时可通过聊天讲笑话, 带动气氛, 提高运学生的兴奋性, 让愉快的心情相伴训练, 使大强度或高密度的冬训不至于加重运动器官的磨损, 降低骨骼和肌肉的损伤几率。

考生冬训时易出现上呼吸道感染疾病, 所以在室外训练时一定要注意身体的保暖, 包括每次训练课的准备活动、训练间歇和放松时间以及训练结束后都应该及时增减衣物, 保存好身体热量; 在做热身活动时可穿羽绒服、戴帽子、手套和薄纱口罩, 当身体预热出汗时可将多余的衣物脱下放置在通风或有光照的地方, 在中途休息或是训练结束后要及时穿上衣物保暖, 避免着凉。特别注意的是学生在进行1000 米800 米训练时很容易将冷空气吞咽进胃肠道, 从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此, 为减少吞咽进过多的冷空气, 运动时, 体育老师应当提醒学生尽量采用口鼻同时呼吸, 三步一吸三步一呼的节奏, 用口呼吸时, 不宜张口太大, 嘴唇微张, 舌尖顶住上颚, 切勿在热身跑时嚼口香糖、说笑打闹等。

避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑, 因为运动时呼吸会加深加快, 雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多, 造成室外空气相当污浊, 能见度大大降低, 常会引起呼吸道及其他疾病发生。当室外大风降温、大雾、降雪不能到室外训练时, 室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。在室内锻炼时, 要先将室内通风换气后, 可选用一些克服自身重力的练习, 如仰卧起坐、俯卧撑、静力支撑等项目, 还可以讲解一些考试中某些项目的应用技巧或是体育与健康理论方面的知识, 增强学生的体育认知。

4. 4 保证营养与恢复

根据运动训练学原理, 运动成绩的提高除了进行科学的大强度大运动量的训练外, 科学的休息、恢复、和营养保证也起着重要作用, 是使运动成绩提高的重要保障。高强度和大运动量训练后, 学生需要摄入高营养的物质以保证训练所消耗的能量, 如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素等, 食物种类应多样化, 不要过于单一。另外训练后身体透支, 肌肉细胞大量损伤, 需要充分的休息, 以促进机体恢复和肌肉生长, 最好的机体恢复方式就是睡眠, 有一个好的睡眠质量就会出现超量恢复。

5 总结

冬季对于参加中考体育的考生来说, 是体育成绩提高的绝佳时期。次训练计划的制定是根据陕西省中考体育改革后, 与历年中考相对比后制定的, 具有高度的实践价值。不论教师在训练指导时, 还是家长、学生在自我训练时都要遵循一些训练要点, 切勿盲目进行练习。

摘要：体育在青少年的学习生涯中占据着越来越重要的位置, 近年来, 各省份都相继出台了体育考试政策, 将体育引入到升学考试的总成绩中, 学生要想在来年的考试中获取高分, 离不开冬季大强度大负荷量的力量及耐力训练, 本人认为, 制定一个详细的训练计划对于体育教师或是学生在训练中尤为重要。

关键词：中考体育,冬季训练,注意事项

参考文献

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[4]陈德钦.我国中考体育考试的审视[D].重庆师范大学, 2012.

[5]杨成.中跑运动员冬训计划[J].田径, 2016, 02:10-11.

指导学生制定学习计划 篇3

指导学生科学地学习，首先要教会学生制定切实有用的学习计划。学习计划，具体内容和形式可以不同，但基本内容却大体一致，应当包括三个基本点：

1.明确的学习目的。2.切实的具体要求。3.实现目标要求的措施。学习的目标虽然不一定都写在计划的文字上，但却存在于每个学习者的深处，对每个学生的学习起推动和指向的作用，是制定计划时，首先要考虑的。学习的目标应当远大，但在某一具体的学习阶段又应当有一些切实的具体要求。作为比较长远的学习目标，不同学生之间大体一致，但作为学习的具体要求，则应当更多地考虑学生之间的不同基础，不能完全一样。无论什么样的学生，对学习的要求都应该是既需要花一番功夫，又能做得到，只有这样的要求，才能算切实有效。

如何实现要求的具体措施，是学习计划的重要组成部分。由于学生的学习是在学校统一组织和教师指导之下进行的，所学的教材，进度都是由教学计划决定了的，因此，学生实现要求的主要措施一般包括以下几点：1.怎样根据教学计划，做好预习和课前准备。2.怎样与教师配合，上好每一节课，提高课堂学习的效率。3.怎样及时做好复习和巩固工作。4.怎样及时而独立地进行作业，加深对知识的领会，培养技能。5.怎样作好教学实验。6.怎样开展课外阅读和课外小组活动等。

各人学习的具体措施，要切合自己的情况并有所侧重，不必面面具到。已经完全做到并已养成了良好的学习习惯的，可以不必写入。只有这样，计划力求简明扼要，易于执行和检查。科学地运用学习时间，是学习计划的重点内容，对指导学生制定学习计划提高学习效率，养成良好的学习和生活习惯起重大作用，也是保证学生德智体全面发展的关键措施。科学地运用学习时间，包括合理安排时间和杜绝时间浪费两个方面。目前有些学生时间安排凌乱和无计划，形成很大浪费，闲时无事干忙时开夜车，睡眠不足，无计划地看电视，消耗时间过多，以至与作业来不及做或上课没精打采。严重地影响学习效果。要求指导学生做到以下几点：1.每天保证足够的睡眠时间，按时作息，养成早睡早起的好习惯。也要保证有充沛的精力上课、复习、作业和从事各种学习活动的需要，晚上睡眠不足，听课效率不高，作业速度慢，时间拉长，会形成一种恶性循环，这种状况必须及时解决好。为了保证及时睡觉，必须在学习时安排一下事情的轻重缓急，急需的复习与作业先行，以便睡眠之前保证完成，不耽误睡眠时间。2.制定一张合理而切实可行的作息时间表，妥善安排自己支配的四段时间，即早上起床，上午上课，上午放学，下午上课，下午放学，晚饭和就餐等四段时间。3.正确利用零时间，化零为整、集少成多。此外，学习用品妥善安排在一定的地方，随时迅速取用。不浪费时间去寻找。杜绝浪费时间，除了做好上述妥善安排以外，还可以注意以下几点：1.不长时间无目的地聊天。2.学习时不东张西望，做做停停。3.按次序作业，不东翻西弄。4.不要无目的不加选择地看书。5.不要过分热衷于梳装打扮。6.从每日事、每日毕做起。

一份完整的学习计划，都有一定的日程安排。在平时，学生的学习计划要与教师每天的教学进度一致。发动学生制定计划并不难，难的是长期坚持执行学习计划。能够长期坚持有计划的学习，除了计划要求不要过高，安排不能过紧，以便经过努力能够做到之外，组织学生经常进行学习计划执行情况的检查，还要培养学生顽强的毅力。我们干什么都讲究先制定一个计划，学习也是一样，在每个学期，每次考试之后都要做一个学习计划，做学习计划的好处： 1.形成良好学习习惯。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。2.有计划就有了奋斗目标，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。3.能够充分利用时间学习，提高学习效率。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。4.时刻提示自己实现学习目标。学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排、实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。

计划性强的学生，由于心中明确什么时间做什么事，所以不临时动脑筋，费时间去想了。而缺乏计划性的学生，还要为该干什么事考虑半天，尤其在完成了作业以后，这种现象就更为明显，因此白白浪费了很多时间。

中考各科复习计划怎么制定 篇4

此阶段大家要充分发挥“近因效应”，抓住最后时期疯狂记忆

对于习题的练习，选择题可以回顾之前做错的题目，分析题一定要加强练习，下笔去写，增强自己的答题能力。

在政治复习中大家一定要摒弃三种倾向：一是前期不努力复习，到后期靠突击;二是死记硬背理论知识，而不是在理解的基础上进行记忆;三是复习不全面，到考前完全靠押题。(当然肖大大的押题还是应该重视的)

大家要对政治树立正确的认识，选择科学的备考方式，最终拿下政治这门课程是没有什么问题的。

平时建议每天拿出3-4个小时复习政治，包括做题时间。因为考研政治在上午考试，复习也可以放在上午(在职考生可以放在晚上复习，根据实际情况来定)。

英语复习建议

11月英语复习的重点是：

1、仔细研究十年真题，特别注意第一遍错过的题，仔细分析错误原因。重点放在阅读部分，进行文章细读和结构分析，把每个句子都搞懂。

2、认真总结真题中的知识点和做题方法，记录下来，反复复习，之后还要再多做几遍真题巩固掌握所学真题中的重难点。

3、背单词!将真题中不会的单词整理到一个小本本上，反复背诵。

4、每星期写一篇让自己满意的作文，可以经过反复修改。并熟练背诵范文与其中的经典句型结构。

数学复习建议

对于考研数学而言，如若没有把握好之前的时间安排，现在就须要及时调整计划，按切实可行的步骤抓住十一月，达到成绩最大提高的目的。

1.梳理知识体系

关于梳理知识体系的重要性，想必大家都已经很清楚了，其原因源于考研数学的一大特点——综合性强。一道考研题目中，其涉及的知识点是很多的，因此对知识体系进行梳理是非常有必要的。

2.做题

这个阶段，我们仅做高等数学的题目是不可以的，还要做线性代数、概率论与数理统计的题目，其实只要做错题本上高等数学的题目就可以了。

3.模拟冲刺

11月20日之后，我们要开启模拟冲刺阶段，所谓模拟冲刺，目的在于让大家提前进入到模考状态。考研数学是上午的8:30-11:30，因此我们在模拟的时候，尽量也选在这个时间段答题。

专业课复习建议

一、复习思想：

落实问题的答案。

专业考题一般都不附标准答案，全靠自己琢磨可能会有偏颇。比较好的方法是直接请教老师;退而求其次可以去请教已经通过考试且成绩较高的研究生，并且应该多请教几个，争取全面一些。

专题整理是一种很有效的方法，尤其是对付试卷中比较棘手的简答题和论述题。不仅可以提高分析问题的能力，还有助于专业知识的系统化和融会贯通。根据一些重要的原理性知识，结合当前热点问题，为自己列举出一系列问题，然后从教材及专业杂志中整理答案，有可能请教学长或导师，力求答案尽量完整、标准。整理完后，每隔一段时间就要拿出来温习一下，看是否又产生了新的答题思路。

二、复习目标：

1、加强基础知识的记忆，公式和性质以及常用的方法要记熟。

2、真题要做一遍，答案最好要明确，与真题相关的知识要会做。

3.对自己还没弄清楚的知识一定要尽快解决。

两点应该注意

一、适度接收外界信息

在大数据时代，网上各种信息都处于一种泛滥的状态。无论你想要搜哪方面的消息，只要打开手机，输入几个关键词，就能获取大量的信息

但有时候，过多的信息会给人造成负担，增加压力，甚至混淆了最初搜寻这些信息的目的。因此，对于信息的接收应该适度。并且，大家都知道，无论是政治还是文科专业课，这几年的出题越来越紧跟时政热点。因此，很多人都喜欢利用晚上睡觉前的时间上网浏览新闻，这样固然是好的，但是，不要让这项工作占用了你太多的时间，耽误了晚上的睡眠，白天的精神状态和学习状态也会受到影响。

二、及时克服“高原反应”

“高原反应”本是医学界的一个名词，指的是人体急进暴露与低压低氧环境后产生的各种病理性反应，本是在高原地区独有的病症，现在却用来形容考生在巨大压力下所产生的生理或者心理症状。

复习到了后期，大多数考生都提升了对自身的要求，我们往往会陷入这样一种死胡同，就是越拼命努力但成绩毫不见起色。如果你属于这种情况，那么不妨适当停下自己的脚步，从巨大的学习压力下抽离出来。进行适当的放松!

暑假数学学习计划怎么制定 篇5

2. 强化运算能力。高中数学在运算速度、准确度、精细度方面的要求都要远远高于初中，也是高考重点考察的一种能力，要通过强化训练提升运算能力。

3. 高中学习中的常用知识，如分解因式、二次函数、一元二次方程、平面几何等，力求在数学知识、方法、思想方面恰当进行初中和高中的衔接(都可以在书上或网上找到)，同学们要自主学习和思考，做一做相关练习题，打好基础，可以让你赢在高中的起点。

4. 关注数学思想方法的进一步学习，数学思想方法是数学的灵魂，比如：类比法——引导我们探求新知;归纳猜想——我们创新的基石;分类讨论——化难为易的突破口;等价转化——解决问题的桥梁。如果在这方面做得好的话，那么从一开始你就走在了前面。成功更是成功之母，如果你比其他同学适应得快，那么无疑你的进步会比别人快，从而形成一个增长的良性循环。

高一学生学习计划怎么制定 篇6

斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。邱吉尔在他生命中的最后一次演讲是在一所大学的毕业典礼上，在本来预计整个20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话，而且这句话的内容还是重复的，那就是：“永不放弃„„决不„„决不„„决不!”当时台下的学生们都被他这句简单而有力的话深深地震憾住了，在二战最惨烈的时候，如果不是凭借着这样一种精神去激励英国人民奋勇抗敌，大不列颠可能早已变成纳粹铁蹄下的一片焦土。邱吉尔对英国青年学生这番讲话，应该引起我们教育工作者的思考。这就要求我们教育工作者要适时、适量的引爆学生的学习斗志。

2、实施计划学习

到了高中，学习行为要进行科学的管理，这种管理换一个名词就是计划学习。根据笔者的观察和研究，善于管理学习的同学常常表现为善于计划学习，为此笔者提出计划学习这个概念。

计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。计划学习的实质是在学习中计划，在计划中学习，从而实现对学习实施有效的管理。从学习过程来看，一个完整无缺的学习过程，首先是从对学习进行计划开始的。所以，计划学习由这些环节构成：学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—计划笔记—巩固笔记—完成作业—深入研究—反思学习—学习调整—新的学习计划—学习目标„„学生学会了计划学习，就学会自己控制自己，自己安排学习生活，就能够做到劳逸结合。

计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划，从而对自己学习实施管理。从时段上来说，高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。所以，计划学习就要学会计划休息，计划休闲活动。实践表明，那些学得轻松，学得有效的高中学生，往往得益于自己的“会学”和“会玩”，也就是说，在计划学习时，他们已经将休闲和休息考虑进去了。处于亚学习状态的学生，在当初实施时，计划往往被老师打乱，或者感到时间不够，导致计划不能很好的实现。事实上，实施计划学习并不全都能做到十全十美，学习计划不能实现或者实现的不满意，这是高中生经常发生的事情，但要记住，在一次计划完成或者破坏之后，要立刻产生新的学习计划。

3、学会积极等待

学习品质优秀的高中生，他们对教师的教学行为，常常处在一种积极等待的渴望状态。在教学开始之前，优秀的同学已经准备好学习用具和书本，巩固了上一节课学习的内容，预知道要学习内容的难度，心理上处于一种积极盼望、等待的心理状态。这时，学生不仅知道重点听什么、记什么，还知道哪些是比较难的，哪些是比较易的，能够较早的进行难度预案，预设课后进行的“消难”方案。具备了这种状态，就是时常所说的“我要学”的状态;具备这种学习心理状态，就能主动的和教师创设的教学平台自然的衔接，当教师进行新内容的讲练时，学生自觉的进入学习情境，和教师心理产生共振。这要比教师已经开讲，那些心还在课堂之外，迟迟的进不了教学情境，拿来不出书本用具，被动听课的同学来说，学习心理意识要积极的多。

积极等待是一种学习态度，也是一种学习方法。它要比传统的所谓预习内容要丰富的多。它最突出的特点就是学习心理启动快。一位优秀学生说：“老师教学开始的前几分钟往往十分重要，它揭示的是不仅仅是教学内容和教学重点，还有解决的思路和方法以及相关的学习联系，如果这时紧紧地跟随着教师，就能愉快一节课，轻松一整天。”事实上，课堂上学生不仅仅跟随教师学习知识，打造能力，更多的是从教师那里获得解决问题的思路和把握课堂重点难点的方法，课始几分钟的状态往往决定了一节课的学习质量。而课结束前的两分钟，教师做的事情是对这一节课师生活动的浓缩和总结，特别是学习重点难点的强化提示应该充分重视，而接下来的作业布置就是对这一节课的重点的巩固

4、学会学习反思

高中生要学会学习反思。学习反思是高中学习系统中最为重要的策略。学习的好不好，方法对不对，怎么提高效率常常是通过反思来实现的。因此，会不会学习，就表现为会不会反思。现代学习理论中，学习反思占相当重要的地位。学生费尽心力学了，成绩不好，主要是因为不会及时反思，从而不能实现学习调整。可以这样说，高中学习反思伴随着整个高中学习过程，它既是学习内容，也是学习策略。会学习的同学大家认为他们学得十分轻松，原因就是他们会通过计划反思来加快学习进程，提高学习质量。

中考数学学习计划表怎么制定 篇7

然而，通过笔者多年对高一新生的实际观察，发现相当一部分学生不会制定英语学习计划，当让他们制定学习计划时，他们只是像安排时间表一样，罗列了几点背单词、背课文、做练习等等。其实这样的计划是毫无意义的，不具体，可操作性不强，实施起来就是一句空话。本文笔者将给高一新生谈谈制定和实施英语学习计划的几点具体建议，希望能对他们有所帮助。

一、制定计划要具体、切实可行

无论做任何事，都要从实际出发，实事求是。高一新生制定英语学习计划也应该如此。计划反映的目标是理想，是一种可能性，其出发点应当是自己的实际情况。制定计划就是要解决当前的实际与未来理想之间的矛盾，将可能转化为现实。因此，计划既不能高于现实，又不能高不可攀。不少同学往往激情澎湃、豪情万丈、信心百倍，刚开始设置学习目标过高，不符合自己实际水平，尽管起初努力实施，可没两周吃不消，就自暴自弃，丧失信心。那么怎么才能够正确地分析自己的实际呢？首先，客观评价自己目前储备的英语知识和掌握的英语技能。英语知识主要指初中学过的单词、短语、语法，要如实认识自己对这些知识的掌握程度。英语技能指的是听、说、读、写能力，明了自己的强项和弱项。一般来说，语言知识和技能一般的同学要将复习初中的内容列入计划中，而语言知识和能力较好的同学就可以以目前的起点制定计划了。其次，正确分析自己的学习英语的态度。高中有句口号叫“态度决定一切”，学生积极的学习态度可以有效的促进学生学习。学生自己应该清楚的认识到，学习和掌握一门外语是21世纪合格公民的必备条件之一，对自己将来的发展具有极其重要的作用。20世纪80年代，Willing（1987）指出四种不同的语言学习风格：具体型学习者、分析型学习者、交际型学习者和崇尚权威学习者。

二、制定计划要权衡各学科、长短期、课内外的计划

首先，英语学科是高中开设的基础学科之一，尽管它很重要，但制定计划时，要把英语学习和其他学科学习相结合，合理分配时间，才能保证所学习的学科全面发展。其次，制定学习计划要处理好长期和短期计划的关系。长计划是明确学习目标，大致的安排；短安排则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长计划要和短安排相结合的原因。长期计划大到高中三年的学习计划，小到每一年、每学期的英语学习，短期计划指的是每一月、每一周，甚至每天的学习计划。制定计划要全盘考虑，注意计划的层次性、连续性、发展性，要处理好长期和短期计划的关系。再次，要协调好课内外计划。课内一般情况下就跟着老师的计划进行，要和老师的教学同步、协调。如果上一节课堂上或者课后自学出现了新问题的话，可以临时制定计划，准备在课堂上找时间及时解决问题。课外学习包括对课堂的知识及时复习、不断深化、完成老师布置的作业。

三、养成良好的学习习惯，不断落实已定计划

长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。

一方面，安排好学习时间。时间安排上一旦形成习惯，该到计划要求的学习时间就在固定地点学习。对于学习基础不是很好的同学来说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。但随着学习水平的提高，他的常规学习时间将会逐渐减少，而自由学习时间则相应逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往抓不紧，这也恰恰是他被动学习局面难以改变的原因。因此，刚开始执行学习计划时，可能会觉得时间特别紧张，但这时即使需要占用一部分个人的娱乐和休息时间，也要确保学习计划的完全落实。只要坚持走过了开始这个阶段，过于紧张的学习状况就会逐步改变。一个学生如果能感到自己学习上与别人有差异，并且希望改变这种学习状况，那他就应该以分秒必争的精神去抓个人的自由时间。一旦抓住了自由学习时间，他就会努力去提高在校常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，从而使自己掌握的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面也就会逐渐到来。

另一方面，学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的结果。所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽强意志的产物。此外，选择好学习场所。要实现自己的学习计划，学习场所的选择和时间的管理同等重要。选择课外学习场所，最好能避开过道，选择一个干扰较少的位置，准备好学习所需用品，然后静下心来，训练自己按计划一次做完一段工作；如果到自习室或图书馆去学习，最好都能按习惯坐在同一位置，这样有助于快速进入学习状态。

四、毅力、意志力是实施计划的有力保证

大部分学生都有计划，但真正按计划实施的却不是很多，原因是多方面的，主要还是因为缺乏学习的毅力和意志力。学好英语必须要有毅力、坚强的意志和持之以恒的精神。一个英语学习者不管多么聪明，若三天打鱼、两天晒网，肯定学不好英语。所以，高一新生要分析自己学习英语的毅力和意志力的强弱。如果毅力差，意志力薄弱，制定计划时，要将提高毅力和意志力列入其中。因为他们对学好英语非常重要。

五、不断反思、评价、修整，逐步完善学习计划

在实施计划的过程中，应对计划的实施状况进行定期自我检查，如果发现目标过大，无法完成，或者学习任务过少等情况，要重新修整，使其更适合本人学习，能更好为自己的学习服务。要安排时间，对计划实施不断地检查验收。可以制定一个计划检查验收表，即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个勾，以便督促检查，一段时间后进行一次验收。若未完成计划中规定的任务，应查找原因，自我总结，重新修整，逐步完善英语学习计划。

怎么制定英语学习计划 篇8

虽然是为了学习制定的计划，但并不是要把这些时间都安排在学习上，要注意劳逸结合。毕竟学习也是一种脑力劳动，大脑也需要正常的休息。所以在安排时间时也要安排休息的时间，或者安排一点娱乐活动，或者交替着进行一些身体的锻炼。尽量的让自己在轻松愉快的心情下学习。现在不只是学习，做任何事情都要讲究科学性。

制定一份合理的英语学习计划，可以大大的提高学习效率。可以说，学习计划是实现学习目标的有效途径，每一个想要成功的学习者，要拿出的一个实际行动，就是制订一个切实可行的学习计划。当你订完学习计划后，心里有了计划，会感到学习目标的实现并没有那么难。

高二学生的数学学习计划怎么制定 篇9

(二)如果你正因为数学的学习成绩进步缓慢而郁闷时，请接受如下建议：收集你自己做过的错题，订正并写清错误原因，平时和临考前翻看，加深印象，引起注意;对于考试成绩，给自己定一个可以接受的底线，定一个力所能及的奋斗目标;制定合理的作息时间和良好的学习计划并努力坚持。

(三)如果你的数学成绩非常好，注意的是：把很多时间投入到一个科目中去，不如把学习精力合理分配给各个学科。

高一物理学习计划怎么制定 篇10

9—1月高一上学期：同步学校进度，延伸高一上学期物理知识，拓展高考及小高考必考知识，突出高考及小高考重点和难点，配合物理经典题目，积累知识和模型。

2月寒假期间：提前预习高一下学期的基础知识，并重点攻克物理中的重点内容—能量，为更好的学习重要得分点夯实基础。

初一学生寒假学习计划怎么制定 篇11

第二，因为正逢春节，所以应该让孩子适当的了解一些和春节相关的习俗，也可以学着给长辈、同学等编辑一些祝福短信，进行春节的问候，从而让他们学着感恩;

第二，多参加一些社会实践活动，比如去老人院慰问，和留守儿童交流等;

第四，安全教育，一定要让孩子掌握一些自护自救的知识，培养他们自护自救的能力，且最好在假期之前就对孩子有一个安全教育的预设，让他们有一定的安全隐患意识，当然家长的监护也是不应该少的。

学习应该劳逸结合

提起孩子寒假的学习，首先在假期之前，家长就应该给孩子制定一个假期作息时间表，不要让他们在假期养成晚睡晚起的习惯，防止在下学期开学时，短时间内很难调整过来;其次，在寒假作业上，尽量在春节之前将作业合理分散，认真做完，切记不要将作业一下子集中在一两天完成，这样的效率是很低的;最后，在空闲时间，应进行适当的阅读，最好延伸到课外阅读，以便丰富课外知识，开阔视野。

对于孩子的寒假作业，家长应提醒并监督孩子每次做作业的时间不要超过两小时，最好达到“有效作业”的目的。而对于所阅读的书籍，家长也应该帮其筛选一些名著、励志之类的，以免孩子接触到一些不健康的书籍，从而对他们造成一些负面的影响。

抓住假期拓宽视野

孩子假期最应该做的就是社会实践活动，这对他们的帮助是很大的。孩子在学期内就一直不断地学习，好不容易有个假期，应该让他们去外面转转，多接触社会，多做一些实践活动，不但可以锻炼他们独立思考的能力，还会引发他们对某些问题的不断质疑，从而让思考问题的思路慢慢打开。况且，孩子对某些问题能持以质疑的态度，也是一种特别好的现象，说明他们真正地独立思考了。

另外，如果条件允许，建议家长最好带孩子出去走走，也就是旅游，由此一来，不但可以增长孩子的见识，拓宽孩子的视野，丰富孩子的生活，更重要的是可以锻炼孩子在看待一些问题时，不至于思路那么狭窄。

假期培训适可而止

三年级暑假学习计划怎么制定 篇12

时间

执行情况

效果

备注

起床

洗脸，刷牙

6：00-6：10

     

早读

 

6：10-6：40

     

晨练

 

6：40-7：20

     

学习(1)

 

8:00-9:00

     

学习(2)

 

9:00-9:30

     

学习(3)

 

10:00-10:30

     

阅读

 

10:30:11:30

     

午休

 

2:30起床

     

写字

 

2:40-2;50

     

学习(1)

 

3:00-4:00

     

学习(2)

 

4:30-5:00

     

文体

 

5:00-6:30

     

新闻

 

7:00-7:30

     

学习(1)

 

7:30-8:00

     

散步

 

8:00-9:00

     

阅读

 

9;00-9:30

     

休息