大学生心理素质拓展训练计划

大学生心理素质拓展训练计划（精选11篇）

大学生心理素质拓展训练计划 篇1

.第一届大学生心理素质拓展运动会

计

划

书

河北工程大学大学生心理健康协会

第一届大学生心理素质拓展运动会计划书

21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着与“异文化”

相接触、相理解、相学习的客观需要。提高自己的社会适应能力，必须要学会理解、体察和原谅。拓展训练使学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的能力，领悟做人的道理。通过亲身体验来培养自己的集体精神，挖掘自己的潜能，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练这种寓教于乐的心理健康教育方式也是符合素质教育指导思想的，对学生整体素质的提高有着重要的意义。

一．活动介绍：

1.活动主题：“健康自在我心，快乐尽情体验”

2.活动目的：我们意在普及基础的心理知识，传承团结协作的理念，充实大学生的心灵世界，引导大学生更加关注心理健康。活动将采用心理游戏竞赛的方式进行，将心理知识融入到游戏当中，并潜移默化地传播一些心理精神。同学们通过在游戏中的切身体会，在完成游戏的同时也提高了个人的心理素质和包括团队协作、相互信任、创新思维、合作竞争等品质。

3.举办单位：大学生心理健康协会

二．活动过程：

1.参赛对象：河北工程大学全体师生

2.宣传方式：海报11张分别置于8个社区、东苑和中和食堂及北门宣传栏宣传画板（各学院配合出宣传画板）

3.报名方式：报名参加（名额有限）

报名咨询电话：0310-8577166（办公室）

报名地点：心协办公室（思进斋124室）

报名截止时间：5月18日

4.活动时间：5月22日（周日）

5.活动地点：主校区塑胶篮球场

6.比赛流程：报名同学自愿结队参与各个游戏，每队10至15人，并各自起好

队名，各游戏均以最多4个队伍同时进行。成绩以积分形式体现，各游戏最后一

名获得1分，每增加一名，加一分。所有游戏结束后由评委组以团体总分评出第一、二、三等奖、优秀团体奖等奖项，并颁发证书及奖品。

（节目表演，利用该时间为游戏做准备。）

7.游戏及其规则：

A.地雷阵

游戏人数：每队出十人参加，分五组每组两人（一男一女）。

游戏目的：锻炼学生的心理素质，并建立信任关系。

游戏方法：游戏分别由每组二位同学完成，其中一人用眼罩蒙上眼睛，裁判

检查眼罩是否戴好，另一个人在旁边指挥通过“地雷”区。最终按所有队员通过

地雷阵的时间来计算名次。

评分标准：以队员通过活动区域的时间最短者为第一名，以此类推。在游戏

过程中，不允许出现两名队员身体接触的现象。如有接触，视为犯规，犯规一次

增加时间10秒，在地雷阵内的队员如果碰到矿泉水瓶则增加时间10秒。不得跑

步前进，否则记为无效。

游戏道具：眼罩10个、空矿泉水瓶300个、哨子一个。

后勤小组：由本协会人负责摆放道具，整理现场。

注意：参与人员眼罩要轻戴轻摘，保护好道具。

（节目表演，利用该时间统计分数，收拾道具并为下个游戏做准备。）

B.合力吹

游戏人数：每队限出六人参加。

游戏目的：分工合作来完成任务，提高团队合作意识。

游戏方法： 主持人请每队每人抽签。首先，抽到“嘴巴”的人（有椅子可

坐）必须由抽到“手”的两人帮助把气球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手接触气

球）；然后抽到手的人捏住气球，两个抽到“脚”的人抬起抽到“屁股”的人把

气球坐破，规定首先坐破15个气球的队伍获胜。

评分标准：规定15个气球全部被坐破用时最短的队伍为第一名，以此类推。

队伍中每人只得使用抽到签上写的部位完成该游戏，不得使用其他部位（如：抽

到“嘴巴”的人用手协助抽到“手”的人吹起气球等等），每次违规该队伍都将

加时15秒（注：裁判应认真负责）。如有吹爆的气球及其他非正规方式爆破的气球，服务人员及时补充。

游戏道具：纸盒十个，椅子5把，卡片若干张，气球若干，秒表十只，帆布

十张，哨子一只。

后勤小组：由本社团人负责协助抽签、提供气球等道具。该游戏结束后要打

扫场地。

规定：一名女生默认为“手”，其他5人进行抽签决定。

（节目表演，利用该时间统计分数，收拾道具并为下个游戏做准备。）

C.搭桥过河

游戏人数：每队出十人参加。

游戏目的：使同学互助合作，形成共识，完成活动。

游戏方法：每个队伍分为两个小组，每组五人，场地两端各一组，起点组手

持六块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，后面队员依次踏上小地毯向

前走，由第五个队员不断地把身后的“小地毯”向前传给第一个队员，五人踩着“小

地毯”前进约20米，要求脚不能触地，待五人全部过界后，另一组将接过“地毯”

以同样的方式向回走。

评分标准：以最短时间通过规定的距离为第一名。以此类推。各队队员在起

点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能出发。游戏过程中只要有脚

触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次成绩将加时

5秒。

游戏道具：泡沫板100个、秒表6个，哨子1只。

（节目表演，利用该时间统计分数，收拾道具并为下个游戏做准备。）

D、天女散花

游戏人数：每队出六人参加，分三组每组两人（一男一女）。

游戏目的：培养同学们的沟通与协作能力。

游戏方法：

1．先出两名队员（一男一女）一起站在前面。

2．让其中一名队员面向前方并带好眼罩，然后，把装有10个毽子的袋子交

给他（她）。

3．另一名队员在上一名队员的身后约十米的划定区域里（此队员不得移出

该划定区域），用纸篓接住上一名队员向后抛来的毽子。

4．告诉他的任务是向身后的纸篓里扔毽子，让另一名队员指挥，告诉他如

何调整投掷的力量和方向才能投进。

5．后面两组重复第一组的过程，直到结束。

评分标准：以累计投进的毽子数最多的队伍为第一名，以此类推。游戏过程

中投掷队员不得偷看纸篓的位置，指挥队员不得移出该划定区域，否则记为犯

规，不计该次成绩。

游戏道具：纸篓二十个，毽子五十个，眼罩十三个，哨子一只。

后勤小组：游戏过程中将为进入纸篓的毽子及时收回。

等游戏结束后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。并引导队员就如何在工作、学习中加强

沟通展开讨论。

（要求：服务人员服务要认真、负责、到位）

三．奖项设置：

评出一二三等奖，优秀团体奖并颁发证书及奖品。

（备注：故意损坏道具或破坏现场秩序者及团队取消其评奖资格）

四．物品清单：

地雷阵：眼罩10个，空矿泉水瓶300，哨子1只。

合力吹：纸盒10个，卡片100张，大气球500个，秒表10只，帆布8张，哨子一只。

搭桥过河：泡沫板100个，秒表10个，哨子1只。

天女散花：纸篓20个，毽子50个，眼罩10个，哨子1只。

现场布置：装饰彩带若干，趣图漫画，条幅三条，大、小气球若干，粗、细

铁丝若干，绳子若干，钳子两把，音响设备（笔记本电脑），打气筒六个，签字

笔一盒，胶带，桌子六张，凳子若干，警戒线，幕布，刻字，梯子。

奖品：大中小笔记本若干分别奖给获奖的队伍，小礼品若干。

五．具体工作安排：

物品购买及管理：心协活动部

会场布置：心协及大学生社团联合会

现场秩序：由心协和大学生社团联合会负责

主持人：高国中（女）郝乐（男）

颁奖嘉宾：（待定）

节目表演：（待定）

摄影：学生家园 校报记者团

裁判：有本协会各部门负责人担任服务人员：安排足够人员，每人负责一个队的秩序，包括上下场的安排，活

动中的秩序。清理游戏场地，准备下场游戏布置，以及游戏中的场地设置辅助和

维持。

会场收拾：心协及大学生社团联合会

（备注：活动预算见附页）

主办单位：校团委 后勤服务集团

大学生社团联合会

承办单位：大学生心理健康协会

时间：2011年5月6日

大学生心理素质拓展训练计划 篇2

20世纪80年代以来, 全国各地高校逐渐开始重视心理健康教育工作, 设立心理咨询室, 开设心理健康教育课程, 开展系列心理活动等。很多高校还每年开展“5.25”大学生心理健康日活动或心理健康节、心理文化节活动等, 引入了心理剧表演、心理电影赏析、团体心理辅导等, 各类活动开展得如火如荼。然而, 高校心理健康教育工作的效果并不是十分显著, 而且仍然存在许多的问题和不足, 主要体现在以下几个方面: (1) 服务对象定位太狭窄。目前, 很多高校的心理健康教育工作定位不恰当, 把主要精力集中在对少数学生的心理咨询和心理干预上, 过于突出了补救和矫治型为主的心理咨询模式。而实际上, 这不管是从教育的公平上看, 还是从心理健康教育的规律特点上看都是不合理的。有心理障碍的学生只是少数, 大多数学生都处于正常的心理状态。为此, 心理健康教育工作不仅要面向少数有心理障碍的学生, 更要面向全体学生, 以提高每个学生的心理素质为重点, 以促进每个学生全面发展和健康成长为旨归。 (2) 心理健康教育针对性不强。很多高校开展心理健康教育缺乏针对性, 尤其是对“边缘学生”的关心和照顾缺乏, 如贫困生、女生、非学生干部等。另外, 不同学科、不同年级学生的心理特点有差别, 根据学生性质因材施教, 开展相应的心理健康教育, 才能取得较好效果。 (3) 对心理健康教育工作重视不够。很多高校尤其是一些民办高校、地方高校等, 对心理健康教育工作没有真正重视, 存在专职心理工作人员缺乏, 经费投入不足, 心理健康教育工作处于停滞状态的现象。 (4) 心理健康教育模式单一化。目前, 很多高校的心理健康教育模式主要有两种:一是开展预防性心理教育, 如新生入学时的心理健康普查、心理健康教育讲座等;二是矫治型心理教育, 如对学生实施个别心理咨询或治疗。事实上, 发展性教育的对象更为广泛, 因为它面向的是全体学生, 培养全体学生具有坚强的意志力、良好的人格特征、充分的自信心和团队协作精神, 这些都是心理健康教育的重点。

对于这些不足, 广东省教育厅副厅长李小鲁在2009年11月份召开的首届大学生心理健康教育国际论坛上指出, 推进学校心理健康教育工作面向全体学生的全面发展, 要在指导思想上实现两个转换:把主要面向少数学生的心理咨询转换成主要面向全体学生的普及型教育;把以补救和矫治型为主的咨询模式转换为以发展性和预防性为主的教育模式。要真正实现这种转换, 需要转变指导思想, 同时更重要的是引入创新的心理健康教育途径。

二、素质拓展训练的起源及内涵

(一) 素质拓展训练的起源

素质拓展训练起源于欧洲二战时期的英国, 当时主要为了训练水兵的生存能力, 后来被推广到世界各地。训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练等。1995年拓展训练经由香港传入大陆, 目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快, 这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的拓展训练基地。很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培训体系中。目前这种先进的训练方式主要流行于企业管理及销售团队等, 在学校尚未被广泛应用。

(二) 素质拓展训练的内涵

素质拓展训练主要以拓展游戏、拓展项目、预设情景等形式开展, 注重参与者全身心投入, 积极参与, 用心体验, 真诚感悟, 不仅在身体上得到锻炼, 在心理、精神层面也能够得到升华。素质拓展训练中更重要的是学会迁移, 把活动中的体验和感悟, 迁移到日常的学习、工作、生活中。与传统的知识技能培训所使用的说教和灌输方式不同, 素质拓展训练是一种体验式训练, 是对人的思想、意志、品质、能力、体力的磨练和考验, 同时也是对人的合作精神、团队意识、临场经验的模拟和训练, 是一种将素质教育与现实体验相结合的“实战演习”。拓展训练能激发个人潜能, 有助于人培养乐观的心态和坚强的意志, 提高沟通交流的主动性和技巧性, 树立相互配合、相互支持的团队精神, 极大增强合作意识, 从而达到提高心理素质的目的。因此, 这种训练方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径, 可以作为开展大学生心理素质教育新形式。

三、素质拓展训练在高校心理健康教育中的运用

将素质拓展训练应用到高校心理健康教育中, 可以使心理教育真正做到面向全体学生, 切实提高大学生的心理素质, 发掘大学生的潜能。

(一) 素质拓展训练可以完成心理健康教育的主要任务

高等学校大学生心理健康教育工作的主要任务是:根据大学生的心理特点, 有针对性地讲授心理健康知识, 开展辅导或咨询活动, 帮助大学生树立心理健康意识, 优化心理品质, 增强心理调适能力和社会生活的适应能力, 预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑, 提高健康水平, 促进德智体美等全面发展。素质拓展训练可以激发人的潜能, 使人培养乐观的心态和坚强的意志, 提高沟通交流的主动性和技巧性, 树立相互配合、相互支持的团队精神, 可以对环境适应、自我管理、学习、人际交往、爱的能力、情绪控制能力等方面进行专项训练, 可以很好地完成了高校心理健康教育的主要任务。

(二) 运用素质拓展训练促进新生适应

进入大学是人生的一个重要转折点, 在这个转折点, 新生需要面临很多的新任务, 包括环境适应、人际适应、目标定位、社会角色定位等, 这些都是成长过程的重要组成, 需要面对极大的心理挑战。任何一项任务没有完成好都会对大学生涯产生重要的影响。素质拓展训练注重过程体验, 通过游戏项目, 让新生参与到团队中来, 并从团队的互动中体验到人际沟通、信任、支持、感悟的力量, 从而促进新生之间彼此很快就可以相互熟悉, 相互了解, 形成团队。此外, 素质拓展训练对于提高新班集体的凝聚力, 改善新班集体的人际氛围具有巨大的促进作用。为此, 素质拓展训练应当是新生入学教育的必修内容。

(三) 素质拓展训练可以提升学生的非专业素质

非专业素质是影响大学生就业竞争力的重要因素之一, 不同的行业, 不同的就业岗位需要不同的非专业素质。例如, 人际关系能力是管理人员的重要的胜任力特征;自信、灵活、主动和情绪控制能力等个人特质是客服人员重要的胜任力特征;自主创新是优秀软件开发人才必须具备的特质, 等等。素质拓展训练可以根据具体的专业就业方向需求进行针对性的训练, 提高与大学生的就业相匹配的非专业素质。

(四) 素质拓展训练可以满足不同年级学生的需求

素质拓展训练对于不同年级的学生可以进行不同主题内容的训练。结合大学生心理发展规律, 可以构建一个适合大一至大四不同年级学生心理特点和需要的大学生心理素质拓展训练体系。如针对大一新生的环境适应和人际沟通主题训练, 针对大二学生的自信心、团队合作能力主题训练, 针对大三学生的统筹协调、社会责任感和责任心主题训练, 以及针对大四学生的面试技巧和就业压力管理训练等。

参考文献

[1]李小鲁.学校心理健康教育工作应面向全体学生的发展[C].首届大学生心理健康教育国际论坛成果汇编, 2009:4-10.

[2]张明霞, 李颖杰.大学生心理素质拓展训练[J].国际中华应用心理学杂志, 2006, 3 (3) :234-235.

[3]唐新华.素质拓展训练在工程应用型本科学生逆商教育中的作用研究与实践探索[J].教育与职业, 2009, 9 (27) :160-162.

[4]陈沛娥.浅议户外素质拓展大一新生心理矛盾的调适[J].中南论坛, 2009 (1) :6-7.

[5]钟向阳.高校新生心理适应素质训练手册[M].广东高等教育出版社, 2009.8.

[6]桑志芹, 邓旭阳主编.大学生心理素质训练[M].上海教育出版社, 2006.8.

[7]教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见.教社政 (2001) 1号文件, 2001.3.

大学生心理素质拓展训练计划 篇3

大学体育课堂的教学目的是让学生通过在课堂中进行体育锻炼，从而达到提高他们身体素质的目的。同时学生在身体素质不断提高的同时，教师进行的大学体育教学也逐渐地改变着他们的心理素质，从而帮助他们在心理与生理两方面上得到均衡发展。

一、认清目前大学生心理现状，知晓拓展训练教学的意义

近年来，随着大学生学习或者求职压力越来越大，使得大学生恶性暴力事件屡见不鲜。同时由于这个现象的日益严重，说明目前大学生的心理状态是呈现“亚健康”的，所以教师需要越来越重视对大学生心理素质方面的教育。由于传统教学观念的影响，人们普遍认为大学体育教学与学生的心理素质教育是风马牛不相及的。这种存在于教师脑海中的旧式教学观念明显是比较片面的。教师在大学体育的课堂教学过程中，首先需要更新自身传统的教学观念，把那些陈旧迂腐的教学观念抛之脑后；其次教师可以在实际教学的过程中运用拓展训练的教学方式，一方面可以帮助学生巩固课上教师所教导的体育动作与技巧，从而不断提高他们自身的体育竞技水平；同时在另一方面教师在课堂教学过程中通过开展具体的体育拓展训练，以此来提高学生相对应的心理素质，从而达到帮助他们完成自身心理上的蜕变的目的。例如教师在实际的大学体育教学的课堂中，为了培养学生的团结意识可以把学生平均分成两组，并让他们进行势均力敌的拔河比赛。只有团结一致的一方可以通过自身的不断努力才能击败对手。学生通过参加拔河比赛不仅得到了身体素质上的提高，同时也让他们在比赛中明白了团结一致的重要性，最终达到提高学生心理素质的目的。

二、形式多样的拓展训练提高学生具体的心理素质

教师在大学体育的课堂教学过程中需要及时认清大学生的心理现状，并更新自己的传统教学观念，在体育课堂的实际教学过程中开展具体的拓展训练，以此来达到不断提高学生心理素质的目的。同时教师通过开展形式多样的拓展训练也丰富了学生大学体育的课堂，让他们在精彩而又富有教育意义的拓展训练之中不断放松自己，从而有利于他们之后学习效率的提高。以下几种拓展训练模式可供教学参考。

1.坚持不懈，勇攀高峰。“坚持不懈”自古以来都是中华民族的传统美德。教师在大学体育的课堂教学过程中通过开展具体的拓展训练，让学生在拓展训练之中培养自身坚持不懈的优秀品质。同时教师应该基于学校的实际情况，开展比较实际的拓展训练，可以更好地让学生在拓展训练过程中产生代入感，从而全身心地投入到拓展训练之中去，努力塑造自身坚持不懈的优良品格。例如教师基于大学体育课堂的实际，可以开展“长距离越野跑”的拓展训练。学生在越野跑的过程中，教师对于那些感觉快要跟不上其他同学跑步节奏的学生要及时给予鼓励：“加油，你可以的，一定要坚持下去！坚持就是胜利，胜利就在眼前！”同时在越野跑的过程中学生之间也可以进行互助，存有余力的学生帮助那些体力较弱的学生，最终达到共同跑完整个越野跑拓展训练的目的。

2.合作互利，共创双赢。当今时代是一个讲究合作互利求双赢的年代，无论是在科研技术方面，还是在文化体育方面，无时无刻不存在着合作互利。教师在大学体育的课堂教学过程中通过开展具体的拓展训练，帮助学生在拓展训练之中培养自身的合作互利意识。同时学生在以后的实际学习、生活与工作过程之中学以致用，在与他人合作互利之中不断攀登人生道路上一个又一个的高峰。例如教师在实际的课堂教学过程中可以开展“4×100接力跑”的拓展训练。教师首先把全体学生分成四人一组的若干小组，然后让他们进行小组之间的接力跑训练以此来培养他们之间的默契，最后通过小组与小组之间的对抗，最终达到培养他们合作互利心理素质的目的。学生通过进行4×100接力跑的拓展训练不仅让他们的身体素质得到提高，同时对他们优秀心理素质的培养起到积极作用。

3.坚毅勇敢，勇创辉煌。勇敢是学生在大学体育教学中需要掌握的一种重要心理素质。教师在大学体育的课堂教学中可以开展具体的拓展训练，运用拓展训练的方式帮助学生培养自身坚毅勇敢的性格。同时如果学生拥有一颗赤诚勇敢的心，那么这将是他们以后生活与工作中的一大助力，帮助他们勇于面对生活中各式的艰难困苦并克服它们，最终达到凤凰涅槃，活出一个崭新的人生。例如教师为了培养学生坚毅勇敢的心理素质，可以根据学校的实际教学条件，开展“蹦极”的拓展训练。教师需要在学生的实际蹦极过程中及时进行鼓励，帮助他们克服心中的恐惧之情，迈出成功的最后一步，一跃而下享受飞翔的快乐。同时学生在蹦极的拓展训练过程中勇敢地面对恐惧的心魔并通过努力击败它，最终帮助自己养成的坚毅勇敢的性格品质。

大学心理素质训练的心得800字 篇4

在对自己进行自我认知训练时，首先进行自我气质的测量和内向--外向人格测验。这项基本测试的结果带给你有一定参考价值的认知结果。进行了自我气质的测量可以选择运用了陈会昌“六十”气质量表。通过测试的最后得分对自己的基本气质进行归类，看自己真实气质类型在四种基本气质类型胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质中分别所占的比例，并根据结果对自己身上的某些特点进行整合，找到适合自己气质的定位。

接下来运用荣格的内向--外向人格测验，对自己的性格进行了测试，由此得到的向性商数结果来判断自己属于内向性还是外向性。在对自己做完自我认知的训练后，我们对自己往往有了更深一步的了解。在以后的学习生活中，要明确自己的信念，设定新的目标，培养持之以恒的精神，坚持朝自己的目标走下去。要相信自己，努力学习，调节好工作与学习之间的时间精力关系。

自我认知结束后，接下来我们对自己进行情绪管理训练和压力管理训练。首先要对情绪进行基本的了解，认知情绪疗法认为：“引起个体种种情绪的，不是事情本身，而是个体对事件的看法及解释。”所以个体必须学习自我指导技巧，例如情绪梳理训练。在每次情绪来临的时候要分析造成情绪的原因、直接导致的结果、还有这种情绪对不对、以及我为此失去了什么和下次应该怎么做。最终建立一种信念即我一定可以管理好自己的情绪。NLP理论认为：一切情绪对我们都很重要且都有价值。另外NLP理论认为：你是一切情况的创造者，任何时间你都可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪。而控制情绪的六个步骤为：? 1) 确认你真正的感受? 2) 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助? 3) 好好注意情绪所带来的讯息? 4)相信自己随时能够控制情绪? 5) 要以振奋的心情采取行动? 6) 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。

生活中，尤其在这个竞争激烈社会关系网复杂的社会里，很多人都会有忧虑的情绪。当代大学生也不例外，一方面要面对外界社会给予的压力，一方面又要面对来自内心的困惑。解除忧虑情绪可以从以下几方面下手：(1)明确地写出心中忧虑的事，找出事情的真相，忧虑自然消失。或者了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变。?(2)要清楚地认识到成功需要时间和过程，把注意力集中在你想要的或解决问题的方法与程序上。(3)要认识到一切都会过去。

在进行压力管理训练时我们首先应当明确，随着近几年大学生就业和考研形势的严峻，大学生面临的压力也更加严重，有压力是正常的事情。但是同一个压力事件落在不同人的身上，也会有不同的结果，关键在于我们用何种方式去应对。压力的大小与压力源的大小成正比，与个人身心承受的强弱成反比。我们学习有效应对压力的方法，不但可以保障我们的身心健康，更可以帮助我们获得成功的人生。在压力管理的第一步上，我们应该摒弃自己的错误想法，例如下面几种就是我们常出现的错误想法：1、一定要让别人知道我的想法。 2、跟我不一样的就是错的。3、老师的批评=对我印象不好了=我没前途了。 4、这件事情没做成,都是因为我不好。 5、“必须”、“应该”的语言交流方式 。

对待压力正确的处理方式应当是：1、养成自我探索的习惯(每天半小时) 2、养成阅读情感气压计的习惯(每天笑15次)3、练习无条件关爱的艺术(压力管理中自尊至为重要)4、问好/微笑/分享/给予积极的反馈，可感受到自尊与自爱。5、培养创造技能(创造力对问题的解决有直接影响)6、使健康的所有成分达到平衡(思想/情绪/身体/精神)7、像个孩子，不压抑/好奇心/想像力/创造力。缓解压力的最好方式就是要自信，我们要知道自信的人在逆境中有更好的抗压能力。凡事要坦然面对褒贬，有底线，会说“不”。

另外调整好学习、工作、生活的时间关系是大学生调整情绪和缓解压力的很重要的一方面。而有效的进行个人管理有以下四个步骤

? 1、确定角色，确定你认为重要的角色? 2、选择目标，分别为每个角色确定未来一周要达成的目标?3、安排进度，为这些目标确定完成时间?4、逐日调整，每日清晨依据行事历，安排一天做事的顺序。

在进行了自我认知训练和情绪及压力训练后，对自己进行人际关系训练。分析人际交往中常常遇到的问题，优化人际交往的技巧，学习交谈的艺术和拒绝的艺术。人际交往中有的人不敢交往，有的人因为缺乏自信、缺乏信任或者缺乏宽容则不愿交往，还有的大学生交谈生硬活不懂得尊重别人所以不善交往。而优化人际交往大致可以使用以下三种方法：修炼好自己的良好的个性，遵循“三A”原则，尽可能满足他人自尊的需求。在这里我主要介绍一下“三A”原则：交往礼仪之中的一条十分重要的原则，叫作【三A原则 】。它的含义，是要求人们在与其他人进行交往的过程中，要努力地以自身的实际行动，去接受对方，重视对方，赞同对方。三A即(Accept ---接受)、(Attention --- 重视)、(Admire --- 赞赏)。

第一接受对方，宽以待人，不要难为对方，让对方难看。比如在交谈时有

第二重视对方。欣赏对方。要看到对方的优点，不要专找对方的缺点。更不能当众指正。

大学生课外素质拓展计划 篇5

、实施的意义

大学生素质拓展计划是积极适应社会发展要求，顺应学生成才需求，进行大学生综合素质拓展的有效举措，是深入推进我校素质教育的重要依托。实施大学生素质拓展计划，有以下几方面的意义：

第一，大学生素质拓展计划的实施有利于围绕创新人才培养目标，形成素质教育的整体合力。

“大学生素质拓展计划”通过开设提高学生综合素质的各种活动和工作项目，引导和帮助广大学生在大学阶段完善知识结构，提升综合素质，提高竞争力，实现全面成长成才，是我校人才培养体系的重要组成部分。

第二，大学生素质拓展计划的实施有利于大学生参与素质教育由相对被动向积极主动转变。

实施大学生素质拓展计划是我校各学生相关部门服务素质教育的一个重要举措和有形载体。大学生素质拓展计划从大学生成长成才的根本需要出发，全方位调动大学生参与素质教育的积极性和自觉性，通过《大学生素质拓展证书》这一载体，使大学生明确参加素质拓展训练项目与第一课堂的专业学习同样是大学阶段必须完成的部分，从而增强大学生在素质教育中的主体地位，提高大学生参与素质拓展的主动性和自觉性，提高素质教育的有效性。

第三，大学生素质拓展计划的实施有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。

大学生素质拓展计划是按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。实施大学生素质拓展计划既有利于提高大学生思想道德素质，有利于提高大学生的科学文化素质，有利于增强大学生自主创业就业的能力，也有利于增强大学生进入社会的适应能力和在社会中的综合竞争力。

二、实施的内容

大学生素质拓展计划的基本内容是以开发大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，全面成长成才。大学生素质拓展计划的实施主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节进行。注重三个结合，即课内外相结合，第一课堂与第二课堂相结合，学习与实践相结合。通过教学讲授、课堂讨论、专题讲座、主题活动、体验实践等丰富多彩的方式展开，尤其要突出一些具有特色的传统工作项目，如“科技、文化、艺术节”、“社会实践”、“最佳团日活动”、“青年志愿者”等，全面带动和促进大学生素质拓展计划的实施。

职业设计指导

建立由专家组成的职业设计指导机构，按照现代人力资源开发培养的思想和方法，科学分析大学生的就业环境、职业理想、能力倾向和个性特征等因素，指导大学生制定科学合理的职业目标和素质培养的实施规划。要大力开展“大学生人生发展导航行动”，针对大学生成长发展的特点，通过知识传授和实践锻炼并重的方式，对大学生的责任意识、价值取向、职业规划、心理素质、品质意志等方面进行塑造和培养，引导大学生进行正确的职业设计;要建立大学生职业设计指导的数据库，内容包括现代大学生的职业领域、各类职业所需要的技能素质以及成功人士择业、就业、创业的典型事例等数据。

素质拓展训练

要根据不同阶段和层次的学生的不同成长成才需求，精心设计素质训练项目，建立全面科学的大学生素质训练项目体系，为大学生进行素质训练提供广阔平台。要围绕上述大学生素质培养的六个方面，结合大学生自身发展的规律，精心组织和科学设计形式多样、内容丰富的素质拓展训练项目。要高度重视素质拓展训练体系中纵向提升性和强化性训练层次的构建，为大学生素质的阶梯性发展和高层次提升提供舞台。要按照大学生素质训练体系的要求，结合当前社会发展形势和高校毕业生就业形势，充分运用我校团组织已经形成的理论学习、校园之春、三下乡、科技创新等品牌项目，在继承的基础上发展，在总结的基础上创新，开展形式多样、内容丰富的素质训练活动。并不断丰富和完善对素质训练项目的内容、形式和方法。

强化社会认同

社会认同是大学生素质拓展计划实施成效的社会化检验;通过大力宣传素质拓展的工作理念、具体内容和实际意义，争取得到广大师生的观念认同;协调学校各部门积极制定大学生素质拓展计划的相关文件，给予政策认同;在学生毕业和就业过程中，积极向用人单位宣传和推荐《大学生素质拓展证书》，努力争取就业市场的认同，为大学生自主创业和就业开辟灵活多样的就业渠道。

三、实施的保障

大学生素质拓展计划的实施是一项系统工程，各学院及相关部处要相互配合，齐抓共管形成合力。努力建立大学生素质拓展计划实施和推进的工作保障体系。

组织保障

大学生心理素质拓展训练计划 篇6

一．注意事项及人员分工：

1.活动时间：2011年4月9日 13:00（活动为期3—4个小时）

2.全体参加培训人员必须着运动鞋、运动套装。

3.活动之前将条幅挂到活动场地（信宣部负责，赵珊配合）。条幅小样如下：

4.研会全体男生于12:30在原辽工大幼儿园门口集合取道具，主要有48个椅子(陈小玮负责)。

5.其他受训人员于12:50在校体育场北面双杠处集合（办公室负责研会人员签到，主席团负责党支部和创新中心的接待工作）。

6.办公室负责给老师带水（共三位老师）。由于本着节约活动经费的原则，请研会各成员自备水。

7.培训期间所有受训人员不得中途离场，不得接打电话等影响培训的行为。

8.通知党支部和创新中心活动细则（刘立立负责）。

9.培训分三组，由培训老师进行自由分组，希望每组的研会成员积极配合老师工作。

10．活动期间由信宣部出一人负责照相。

二．活动结束之后的相关事宜：

1.各研会成员活动之后将活动道具搬回原辽工大幼儿园（陈小玮负责）。

2.活动之后收条幅（赵珊负责）

3.活动之后场地卫生打扫（全体研会成员）

大学生心理素质拓展训练计划 篇7

初中生正处在人生观、价值观形成的关键时期, 由于其自身的年龄特点, 以及外在的社会、家庭等多方面因素的影响, 他们中的一些人出现了不会交往、不善交往、不敢交往等诸多方面的人际交往问题。例如, 在家庭方面, 有的家长会过分溺爱孩子, 导致其在人际交往中十分自私, 以自我为中心, 亲子关系也会出现诸多问题; 在学校方面, 部分学校为了提高升学率, 过分关注学生成绩, 较少地为学生创造人际交往的环境; 在社会方面, 学生在与他人交往时, 在某种程度上存在退缩、攻击等不良行为。而初一学生面临着从小学到初中的转变, 在亲子关系、师生关系、同伴关系等方面容易出现适应不良的状况, 因此从这几个方面提升初一学生的人际关系能力对于促进其入学适应具有重要意义。

以人际关系为主题的素质拓展活动是提升初中生人际关系能力的重要手段, 深受初中学生的喜爱。素质拓展活动与传统的教育模式不同, 让学生在富有趣味性、互动性的心理活动中学习人际交往技巧, 通过角色扮演、榜样示范等多种形式让学生更加接近现实的环境中与他人进行人际互动。拓展训练不仅仅是身体和肉体上的训练, 活动的目标更注重于参与者心理素质的提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性和针对性。因此, 我们推断人际交往心理素质拓展活动能够提高学生的自尊心和自信心, 让学生能够学会换位思考, 掌握人际交往技能, 从而形成和谐的人际关系, 顺利的完成入学适应。

二、研究方法

(一) 研究对象

本研究随机选取河南省安阳市某中学的初一学生为研究对象。然后在学校发布招募心理素质拓展活动成员的海报, 在自愿报名的学生中, 通过访谈选取参与动机强, 迫切希望改变人际交往问题的学生24名 ( 男生12人, 女生12人) , 然后按男女比例随机分为实验组和对照组。 其中, 实验组成员女生6人, 男生6人, 需要接受8次心理素质拓展活动, 不对对照组成员进行干预。全部被试均采用《中学生人际关系问卷调查》进行前测、后测与追踪测, 并做显著性检验。

( 二) 测量工具

1. 中学生人际关系问卷调查

本研究采用自编的《中学生人际关系问卷调查》共20个题目, 包括亲子关系、师生关系和同伴关系三个维度。采用5点计分法, 选项从“完全不同意”逐渐过渡到“完全同意”。克隆巴赫 α 系数在0. 682 - 0. 851之间, 重测信度在0. 621 - 0. 798之间, 并且有比较好的结构效度和内容效度。

2. 人际交往心理素质拓展活动方案

本素质拓展活动方案共8次活动, 每周一次, 每次一个小时。这8次活动从亲子关系、师生关系、同伴关系三个维度进行设计的, 包括知你知我、赞美他人、学会宽容等方面。

( 三) 数据处理

采用spss17. 0对前后测数据进行分析。整理和分析每位成员每次心理素质拓展活动后的反馈记录, 评估素质拓展方案及其实施的有效性。

三、结果与分析

( 一) 中学生人际关系状况

本研究通过问卷调查和访谈, 发现某中学初一学生在人际交往中有53名存在轻度困扰, 28名存在中度困扰, 3名存在中度困扰。共占38. 62% 。说明初一学生在人际关系方面存在较大困扰, 需要进行人际关系方面的干预。通过对被试的人际关系问卷调查表的三个维度进行分析发现: 在亲子关系困扰维度上有45. 18% 的学生存在中度以上的困扰, 师生关系困扰维度上有16. 19% 的学生存在中度以上的困扰, 同伴关系困扰维度上有38. 63% 的学生存在中度以上的困扰。

( 二) 素质拓展活动干预前后人际关系差异分析

表1表明, 干预前, 实验组与对照组的人际交往能力没有显著差异。 干预后, 实验组的分数比干预前明显降低, 差异显著 ( P < 0. 05) ; 对照组的分数有降低, 但差异不显著 ( P > 0. 05) 。说明本次心理素质拓展活动有效改善了学生的人际关系。在活动中, 成员自我改变意愿强较强、积极投入活动、发表感悟并相互分享。

( 三) 实验组学生及班主任对素质拓展活动效果的反馈

活动结束后, 学生根据自己在活动前后的主观感受评价自己在师生关系、亲子关系、同伴关系及自我心理健康提升几个方面的变化。结果发现, 和老师关系有所改善的占89. 2% ; 和同学相外更融洽的占94. 2% ; 和父母关系更为亲密的有97. 1% ; 反映喜欢拓展活动还想再上心理课的学生占100% 。对实验组学生的班主任进行访谈, 老师们普遍反映实验组学生的师生关系和同学关系明显有改善, 对学生的成长很有帮助。学生人际关系改善后, 成绩也有较大提升。

摘要：本研究针对初一学生入学适应不良的问题, 结合其心理发展特点, 设计了以人际交往为主题的心理素质拓展活动方案。采用《中学生人际关系问卷调查》研究素质拓展对提升学生人际交往能力的效果, 并结合学生对拓展活动效果的自我评价和班主任对学生拓展活动效果的反馈, 综合对活动效果进行评估。结果表明, 心理素质拓展活动对提高初一学生的人际交往能力有显著效果。

关键词：心理素质拓展,初中生,人际交往

参考文献

[1]马蕾.中学生人际交往问题与对策研究——以南通中学为个案[D].苏州大学, 2009:9-12.

大学生心理素质拓展训练计划 篇8

[关键词] 拓展训练 体育教育 心理素质

基金项目：陕西省教育厅科学研究项目——陕西省普通高校开展拓展训练对大学生心理素质中人际关系和人际信任影响的实验研究，项目编号：11JK0454。

研究目的

拓展训练的理论和实践都源于西方，而中国在这两方面相对滞后。就学习理论而言欧美教育界的研究已相当深入，著作甚丰。培训界诸多人士则根据实践经验设计编撰了很多体验培训教材、教案，探讨的问题也相当丰富。仅Project Adventure 的创办者Karl Rohnke 一人就在培训和经营拓展训练的事业之余，写了16本这方面的专著[1]。目前我国国内虽然关于“高校拓展训练现状”的研究不在少数，但切入点都是理论支持研究，不够全面系统，没有具体实验数据作为支撑来体现训练影响的客观程度。国外这方面的资料多数是对拓展训练的历史和发展的内容性介绍，更多的方面也是侧重企业和公司员工的培训。拓展训练在我国发展20余年，作为体育课程的一个项目进入高校才刚刚起步[3]。本文则以实验为基础，结合理论，针对地区学校进行研究。在研究过程中不仅对各项调查结果进行分析，还进行了高校拓展训练项目的评价与分析，以期对以后其他高校开展拓展训练发展提供一些借鉴。

研究方法和研究对象

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法分析研究对象在训练前后变化的相关性以评价18-22岁大学生的人际信任及对人性的态度受拓展训练影响的程度及其适用意义。

本文以陕西地区高校在校生参加拓展训练作为体育教学方式补充的现状及存在问题为研究对象，以宝鸡文理学院18-22岁的各专业学生为研究主体，分析在文理学院范围内提出拓展训练是否可以作为学校体育的一个补充单元，是否可适时适度地采用，以期提高大学生的心理素质中的人性态度和人际信任，调整到更能适应社会发展的状态。

结果与分析

1.实验前后被试的人际信任分数比较

由表1可见，被试人际信任总分实验前最低49分，最高102分；实验后最低65分，最高110分；实验后的最低和最高分都有所提高。平均数实验后比实验前提高了13.3分。T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，可以认为拓展训练使参训大学生的人际信任有了显著性提高。从受训者个体来看，部分个体训练前人际信任程度低于正常水平，训练后才达到正常水平，这可能是个体在拓展训练过程中的体验促使个体对自身认识发生变化导致人际信任提升。

2.实验前后被试的人性态度分数比较

（1）实验前后愤世嫉俗分数的比较

由表2可见，被试愤世嫉俗总分实验前最低-21分，最高24分；实验后最低-30分，最高23分；实验后的最低分和最高分都有所降低。平均数实验后比实验前降低了7.1分。T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，因此可以认为拓展训练使被试大学生的愤世嫉俗有了显著性降低。也就是说拓展训练对受训者的愤世嫉俗程度有淡化和改善作用[4]。实验结果表明拓展训练使大学生的愤世嫉俗程度显著降低。说明参加拓展训练是降低大学生愤世嫉俗程度，促进身心健康发展的良好手段。

（2） 实验前后值得信任分数的比较

实验后的最低分和最高分都有所提高。平均数实验后比实验前提高了6.3分。表3 中T检验结果P<0.001，平均数差异非常显著，因此可以认为拓展训练使青年值得信任的程度有了显著性提高，也就是说拓展训练能够改善大学生的值得信任的程度。

拓展训练有利于人们发挥自身的主观能动性，为个体值得信任的发展提供充分的保障。明确的分工使教练员和队员组成了良好的沟通模式和人际交往关系。为了实现训练中的共同目标，全队能团结一致，遵循集体的理想，相互信任，在训练中发挥各自的潜力，克服内在的和外在的困难，共同享受胜利的欢乐和承担失败的痛苦[5]。拓展训练可以及时调节修正或放弃个人计划和行动，建立与人互助的真诚，培养积极进取的人生态度和宁静平和的心态，强调人际间的互助和合作，提高青年值得信任的程度。

3.拓展训练心理分析

（1） 心理学研究个人态度的改变或不改变的理论，一般采用调和论的观点来解释：个人的态度与其行为两者调和一致时，态度不会改变；两者失去调和一致时，态度就可能改变。美国社会心理学家费斯丁格（Festinger，1957）根据上述调和论的理念提出了认知失调论[7]。认知失调论的解释，任何时间个人发现有两个认知彼此不能调和一致时就会感觉心理冲突，因冲突而引起紧张不安，转而形成一种内在的动机作用，促使个人放弃或改变认知之一迁就另一认知，借以消除冲突[9]。研究结果表明拓展训练对受训者都有积极的影响且较为明显。在拓展训练的开始阶段，都会进行团队建设，利用心理学中的一致性原理，调动团队成员的积极参与和承诺，可以显著提高成员对团队文化的认同感和责任感，为团队熔炼打下坚实的基础。实验前所有被试的愤世嫉俗分数都较高，值得信任分数都较低；实验后愤世嫉俗分数都降低，值得信任分数都提高较大。经过拓展训练，大学生能够更好地处理人际关系并更冷静客观地评价人性态度从而改善自身的人际关系。

（2） 认知行为理论认为：体育锻炼可以诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态具有抵抗作用（Northetal，1990）[6]。本文认为拓展训练的困难度、危险度、合作 度、趣味度是引起心理负荷的主要外部条件。训练对象通过观察、记忆、想象、思维协同等认知活动积极参与竞争，接受挑战，从而体验到成功感和满足感。如果心理经常承受压力，心理抗御力就常处于备战与迎战的活跃状态，即使触发过度兴奋的局面，也不大容易引起爆炸性的心理灾难，而能缓解由于人生巨变引起的严重危机。社会心理学研究也表明人们都乐于同相似的人进行交往，建立和发展良好的人际关系。彼此的兴趣爱好越相似，交往的机会越多，心理上的距离就越近，越容易产生共同的经验，取得彼此的了解和友谊，形成良好的人际关系[8]。拓展训练打破狭隘的地缘关系、血缘关系、上下关系、业缘关系，使他们在情感和认识上产生共鸣，缩短彼此间的心理距离。实验结果表明，拓展训练促进相互间的了解和沟通，使人际关系得到新的调整和发展，人性态度也得以改善。

结论与建议

将拓展训练引入高校体育课程中是对传统体育课的改革和创新，对我国普通高校体育改革有着深远的影响。它不仅丰富了体育课的内容，拓展了体育课的时间和空间，增强了体育课的实用性、趣味性， 拓宽了体育课的功能； 而且对大学生增强体能、培养健康的心理、塑造顽强的意志、培养合作意识和团队精神、增强社会适应能力都具有重要意义[2]。在普通院校，运用情境项目的可操作性，提高学生对事物的理解；也可以运用拓展基地，把情境项目、场地项目和高空项目相结合，设计专题的拓展训练，让学生在体验过程中，形成心理冲击，发现问题，给学习与生活中以启发并得到积极运用。拓展训练是一种综合性的启发式教育心理训练，引导个体在预先设定的情景中获得高成就感，受训者会把从训练中所获得的解决问题的策略迁移到以后的工作、生活、学习中，进而改善人性态度。

陕西省高校体育开设拓展训练课程，以宝鸡文理学院为例进行了实践，不论从理论体系、成功的组织经验等方面都有可借鉴的完整的规范的案例，学生的认识和兴趣对高校开设拓展训练课程形成了很好的基础，场地、器械也为高校开展拓展训练课程提供了很便利的条件，所以，高校体育很有必要迅速开设拓展训练课程，不仅能使学生体会在传统体育课体会不到的锻炼价值和效果，也是对以往体育课程的改进，是高校体育教育改革的新亮点。

参考文献：

[1]李德诚，麦淑华.整全的历奇辅导[M].香港：突破出版社，2005：21—96.

[2]校园团契飞扬教师组.飞扬人际有蓝天——探索教育的魅力[M].台北：校园书房出版社，2004：16—28.

[3]毛振明，王长权.学校心理拓展训练[M].北京：北京体育大学出版社，2004：1—20.

[4]张力为，任为多.体育运动心理学研究进展[M].北京：高等教育出版社，2000.

[5]钱永健.拓展训练[M].企业管理出版社，2006，7：14.

[6]Shippmann J S，Ash R A， Battista M，et al. The practice of competency modeling. Personnel Personnel Psychology[M].2000.

[7]时蓉华.社会心理学[M].上海：上海人民出版社，1986.

[8]车文博.心理学原理[M].黑龙江：黑龙江人民出版社，1997.

[9]The OBS Story in Singapore-Commemorating the Opening of Outward Bound Singapore[M].Hong Kong：Education bureaus，2000.

大学生心理素质拓展训练计划 篇9

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大学生心理素质拓展活动策划书

一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的： 通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应

四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性

五、活动领导者：班级、系心理辅导老师

六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员

七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午

18：00—20：00

八、活动地点：1411（本班教室）

九、活动时间：95分钟

十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：

大学生心理素质拓展训练计划 篇10

——共青团基层组织建设和基层工作试点总结

一、基本情况部分

1、试点工作类别：中职学校

2、试点工作成效：综合工作开展较好

3、试点基本情况：

临海市中等职业技术学校是浙江省台州市第一所国家级重点职业学校学校、全国教育系统先进集体、全国职业教育先进单位、全国依法治校示范校、国家高技能人才（机电项目）培训基地、国家级职业教育(数控专业)实训基地、浙江省机械教研和师资培训基地、浙江省首批先进制造业技能型人才培养培训示范基地、浙江省首批综合性公共实训基地、浙江省首批中等职业教育专业课程改革基地，还先后获得全国“五四”红旗团委、浙江省中职学校30强等50多项荣誉称号。在校学生数5002人，团员人数3516人，团青比为70.3%。学生主要通过校园活动、班级活动、社团活动和网络、手机等方式进行沟通、交流、联络、聚集。

4、团组织基本情况：

中国共产主义青年团临海市中等职业技术学校委员会由11名委员组成，其中书记1名，副书记2名（其中学生1名），宣传委员2名，组织委员2名，文体委员2名，生活委员2名。下设7个团总支，73个团支部。学校党政领导十分重视共青团工作，建立党建带团建制度，在空间、时间和资金方面给共青团工作提供了充分的保障。共青团的基本工作内容为组织青年、引导青年、服务青年和维护青少年合法权益，为学校教育教学服务；重点工作内容为实施中学生素质拓展计划，服务学生就业创业。

5、试点工作的方向和侧重点：

通过实施“三方”联动机制、“三步”认同模式、“三人”培育工程，充分发挥中学生素质拓展计划的功能，为学生就业创业服务。试点工作中所采取的措施、主要做法：

（一）实施“三方”联动机制

通过学校、企业、社会联动，邀请企业家等社会各行人士作为素质拓展计划的实施顾问，参与到素质拓展计划的方案制定、实施过程、认证评价中来。

（二）实施“三步”认同模式

（1）开展问卷调查和毕业生回访。目的是为了让社会、企业了解我校实施的中学生素质拓展计划的基本情况，准确把握企业的用工需求，即企业认为学生要成为他们的员工，最需要具备的是哪些素质，我校学生在社会上反映出来最欠缺的是哪些素质。调查问卷主要分成两个部分，第一部分简单的介绍我校实施的中学生素质拓展计划的基本情况，让社会、企业对之有初步的了解，有兴趣参与到中学生素质拓展计划中来，帮助我们完成调查问卷，实施中学生素质拓展计划，从而完成对学生素质的拓展；第二部分为问卷的题目，供被调查者选择、填写。

（2）实施中学生素质拓展计划。根据调查回访的统计结果，把社会和企业认为最迫切需要拓展的素质作为中学生素质拓展计划的重点内容，并提出“三人”培育工程，纳入学生的“两项设计”，认真实施中学生素质拓展计划，做好中学生素质拓展计划过程的记录和成果的积累。

（3）中学生素质拓展计划的成果检验。参与中学生素质拓展计划后，学生跨进社会，步入职业生涯，接受社会和企业的检验。包括有形的《中学生素质拓展手册》和《中学生素质拓展袋》和无形的学生综合素质的拓展提高（从学生就业率、学生的就业周期、学生的纵横向比较、社会对学生的评价等）。社会、企业检验后，提出新的要求和意见，重新指导中学生素质拓展计划的实施。

通过“三步”认同模式的循环实施，使得中学生素质拓展计划的实施良性循环，使中学生素质拓展计划逐步得到社会、企业的认同，同时，使得我们的中学生素质拓展计划的内容和重点时刻围绕着企业的需求，真正发挥中学生素质拓展计划的功能，为学生就业创业服务。

（三）实施“三人”培育工程

（1）“社会人”即具备健全的人格和法制意识，是成为一个真正的“职业人”的前提。健全的人格包括健康的心理、良好的行为习惯。我们通过举行军训、始业教育、礼仪表演、十八岁成人仪式系列活动、传统节日的文化教育、“7s”管理、“感恩，从心开始——感恩父母、感恩师长、感恩学校、感恩社会、感恩祖国、感恩大自然”主题教育等使学生养成良好的行为习惯；通过将心理健康辅导课纳入学生的课程，开展心理健康知识讲座，接受学生心理个案咨询等，加强学生的心理健康教育。法制意识包括法律知识、法制观念、预防犯罪，我们通过思想政治课、法制副校长讲座、青少年犯罪预警机制和 “法制园地”、“法制长廊”、“法制漫画”、“模拟法庭”等活动，让学生掌握更多的法律知识，培养法制观念，培养情感，视罪如仇，做知法、懂法、守法、用法的合格中学生。

（2）“职业人”即具备良好的职业道德和过硬的技能水平，是学生跨进社会，步入职业生涯的真正角色。职业道德主要包括吃苦耐劳的精神和诚实守信的品质，我们通过开展诚信教育，结合征文比赛、演讲比赛、讲座等形式，帮助学生养成守信的良好品质，工作以后不浮躁，能踏实工作，坚持在一个岗位上长期奋斗；通过值周班制度培养学生吃苦耐劳的精神。过硬的技能水平指的是要求学生掌握本专业的理论知识和实践操作技能，我们通过技能培训、技能展示、技能实践三个环节来实现。技能培训即由各专业课教师进行理论的传授和操作的培训，技能展示即以“技能节”活动为载体分专业举办的技能大展示活动，技能实践即到“青年就业创业见习基地”进行锻炼。

（3）“模范人”即共产主义的接班人和社会主义事业的带头人。共产主义接班人要求学生增强团员意识，发挥团员的先进模范作用，通过开展增强共青团员意识主题教育——永远跟党走、我是团员我光荣、红色青春伴我行、总结并表彰，中学生团校和中学生业余党校等进行拓展。社会主义事业的带头人要求学生跨进社会，步入职业生涯后成为社会主义道德新风尚的表率、产业的带头人，创业的带头人。通过开展优秀毕业生事迹材料宣传，优秀中职毕业生报告会活动，在中职学生中树立起可学、可比、可敬的榜样，激发他们的学习热情和成才动力，帮助他们更好地学习、择业、创业，树立正确的人生观、世界观和择业观。

试点工作取得的成效：

试点工作在我校开展以来，以实施“三方”联动、“三步”认同、“三人”培育模式为抓手，开展的十分顺利。通过试点工作的实施，中学生素质拓展计划的成效显著增强，学生通过参与中学生素质拓展计划，综合素质得到提高，学生的就业率达到100%，企业和社会对学生的评价不断提高。如远洲集团花园山庄人事总监李慧说：“如果临海市中等职技校能源源不断地为我们提供毕业生生源的话，我宁可其他学校一个也不要，专门招聘临海市中等职技校学生，这样既可减少招聘成本，又能找到适用的人才。临海市中等职技校学生组织能力强、专业知识扎实，功底深厚，综合素质高。”

6、与试点工作的目标相对照：

实施“三步”认同模式，使学校与社会、企业形成一体，真正做到联动，单靠一年的试点时间还不能达到很好的效果，需要一个长期的过程来实现。下阶段，将不断完善“三步”认同模式，使其良性循环，使得中学生素质拓展计划逐步得到社会和企业的认可，使中学生素质拓展成果成为就业创业的敲门砖，为学生就业创业服务。另外，试点工作的取得的成效单从学生的首次就业率还不能完全反映出来，更重要的是看学生到了企业以后，在工作岗位上的适应能力和发展潜力，这需要我们以后去跟踪调查，检验试点工作的成效，从而调整工作的思路和方向。

二、综合分析部分

1、试点单位原有团组织对工作成效的影响：

2003年4月，我校开始实施中学生素质拓展计划试点工作，同年9月，共青团中央下发《共青团中央关于实施中学生素质拓展计划的意见》文件，我校被确认为全国百所试点学校之一。几年来，在团中央学校部、团浙江省委和团台州市委的精心指导下，我校以中学生素质拓展计划统揽学校团工作，积极探索职业中学共青团工作新的工作内容体系、承载体系和评价体系，努力实现团的工作与学生职业技能素质和人的全面素质提高的有机结合，取得了一定成效。2009年6月，我校被确定为团中央基层组织建设和基层工作试点单位，我们在此基础上，开展《实施中学生素质拓展计划，服务学生就业创业》为题的试点工作，才能如此顺利开展。

2、单位性质、党政领导对共青团工作的重视程度对工作成效的影响：

我校党政领导高度重视共青团工作，将共青团工作作为学校德育工作的重点来抓，如在实施中学生素质拓展计划的过程中成立了以校长为组长，以副校长为副组长，以各处室负责人为成员的领导小组，并把班主任与任课教师统一纳入其中，形成了全校一盘棋的工作格局，这才使得本次试点工作在我校能如此顺利开展。

3、团干部、团员队伍对试点成效的影响：

学校的试点工作单靠学校领导和团委干部是完不成的，更重要的是发动全校团干部和团员参与其中。我校是中等职业学校，相对来说学生的素质较差，也就导致团员和学生团干部的能力和素质较差，这给试点工作造成了一定的影响，使得有些工作不能很快很好的落实。为此，我们平时强抓学生团干部的培养和教育，加强团员意识教育，增进团员团干部的能力、素质、作风。

4、团员青年以及试点单位对团工作的反映：

《实施中学生素质拓展计划，服务学生就业创业》，就是以学生为主体，以学生的利益的为出发点，也正迎合了学校教育的目标，因此试点工作得到了学校以及全校师生的大力支持。

5、试点工作中所采取的工作方式方法对工作的影响：

在实施中学生素质拓展计划的过程中，实施了以定岗定责为基础的校园文化活动招标制度和校园文化活动申报制度。两项制度的实施，充分发挥了各班级团支部、学生社团及广大青年学生在素质教育中的主体作用，平等地为学生提供展示、创造和成功的机会，培养广大学生的创造思维和创新能力、竞争意识和超越意识，增强共青团组织的吸引力和凝聚力，增大共青团活动的覆盖面，从而有效推进试点工作的实施。

6、偶发因素对试点工作的影响： 无。

三、结论部分

1、影响试点工作的关键因素：

（1）党政领导的重视程度。（2）团干部、团员队伍的能力。（3）团的工作基础。

2、试点工作成败的经验，成功的做法和经验：

中学生素质拓展计划的过程：

（1）以“两项设计”为统揽，明确素质拓展方向。“两项设计”指的是未来职业生涯设计和人生规划设计。主要解决“我将来应该干什么”、“我如何进行职业生涯设计”两个问题。为此，我们建立了未来职业生涯导航设计中心，主要由实习就业处和政治组教师组成。针对社会发展要求、人才市场需求、职业发展趋势等宏观环境，通过邀请专业人士分析、专家讲座、专题报告等形式，进行职业环境分析；针对学生对个人意愿、能力倾向、个性气质等自身情况的进行内部环境分析。在此基础上引导和帮助学生设计《自我职业生涯设计书》，在高一年级第一学期完成。人生规划设计指的是学生对未来人生道路的规划，是在未来职业生涯设计的基础上，在任课的政治教师的指导下，在高二年级第二学期完成。

（2）以素质拓展训练为内容，提升学生综合素质。建立素质拓展训练体系，其主要功能是通过开展以技能素质训练项目为中心的系列活动，为中职学生技能能力和技能素质的实现，提供有效的方式和途径，为未来就业构筑良好的工作平台。一是分阶段确定素质拓展训练主题。将素质拓展内容划分成思想道德教育活动、科学文化活动、技能训练活动、健康审美活动四块，分年级分阶段确立不同的内容和目标。高一年级，以个体与群体——“认识自我，畅想我的未来职业生涯”为主题重点围绕人生观教育和自我定位拓展学生素质；高二年级以技术能力和社会——“完善自我，我的职业我能行”为主题，重点围绕职业技术能力和社会服务拓展学生素质；高三年级以创业、升学——“实现自我，我的未来我来绘”为主题，重点围绕职业道德教育与自我实现拓展学生素质。根据各年级主题，明确了各年级段的素质拓展的基本内容。二是建立素质拓展中心。素质拓展中心是所有素质拓展活动的领导机构，为了分工明确并能有效开展活动，下设学生社团管理委员会、校园文化活动组织委员会、素质拓展监督管理委员会。素质拓展中心根据学生的能力需要，建立素质训练活动项目库，开设活动项目“服务超市”，每年开展“技能节”、“红五月”、“跳蚤市场”、“暑期三下乡社会实践活动”等主题活动使每一个学生都能根据自己的职业生涯导航设计，结合自身特点，自主选择项目，开展素质训练，实现多方面能力的拓展。三是强化技能拓展体系。我校技能拓展体系以技能培养为重点，这是推行“中学生素质拓展计划”极具我校特色的个性化素质教育内容。通过技能培训、技能展示、技能实践，使学生掌握过硬的技能理论和技能操作水平，并联系实际，用活技能，用好技能，使所学技能更好地发挥其价值，回报社会，体现社会人的作用。

（3）以素质拓展认证为保证，记录学生成长过程。素质拓展认证主要是对《中学生素质拓展手册》的认证，对其训练过程和所获得的结果进行评价。通过设立三级认证体系，分别为校级认证中心、专业团总支认证中心、班级团支部认证小组，采取描述性评价结合以量化标准为基础的星级制的评价方法。每学期初由学生本人向班级团支部认证小组提交本人在上一学期素质拓展填写内容及有关获奖证书或参加证明，由班级团支部认证小组对其进行调查核实后，将认证内容填写到《中学生素质拓展手册》上；专业团总支认证中心在日常对本专业的各项认证内容起监督作用；学校团委素质拓展认证中心日常对全校各团支部起总监督和指导作用，并在最后对班级团支部上交的《中学生素质拓展手册》进行确认盖章，以此作为社会认同中学生素质拓展过程而提供的凭证和参考。另外，制作了“中学生素质拓展袋”，作为《中学生素质拓展手册》的不同形式的补充，主要存放、记录同学在参加中学生素质拓展过程中，《中学生素质拓展手册》所无法囊括、却能很好地记录学生的成长经历的物件或文字。

3、团组织在单位的职能定位、团的工作发展趋势和需要做出的工作调整：

大学生心理素质拓展训练计划 篇11

关键词：保障体制；监管体系；运行体系；主题交流会

一、高职院校学生综合素质拓展计划内涵概述

高职院校学生综合素质拓展计划系由如下三大机构为有效地推动高职院校素质教育的发展而共同践行的一大系统项目：其一，共青团中央；其二，教育部；其三，全国学联。高职院校学生综合素质规划根据当前先进的人力资源开发理念，對高职学生综合素质的提升展开了恰当的规划。此规划以促进高职学生科学素质及人文素质的有效提升为终极目标，以更好地推动高职学生的可持续发展。

二、高职院校学生综合素质拓展计划实施现状分析

1.学校领导未充分关注素质拓展计划的实施

就当前而言，学校领导未充分关注素质拓展计划的实施是我国素质拓展计划无法取得较好成效的根本原因。鉴于这一因素，学校与素质拓展规划相关的环节便无法得到统一的规划及推行，共青团组织便成了促进素质拓展计划推行的唯一团体。

2.各管理部门未充分落实素质拓展计划

除学校领导未给予素质拓展规划的实施充分关注外，各管理部门未恰当落实素质拓展规划亦是当前阻碍我国高职院校学生综合素质拓展规划有序实施的关键因素。当前我国绝大多数高职院校管理部门普遍存在如下不足：其一，管理人员不稳定；其二，学校未针对综合素质拓展规划为管理工作者提供专业的培训。诸如此类因素便造成了素质拓展规划无法顺利申报、审批的情况出现。

3.素质拓展规划参加面分化严重

当前我国高职院校学生素质拓展规划参加面分化严重，主要表现在如下两个方面：

其一，鉴于地区经济悬殊及教育资源配置不平衡，各高职院校学生在入学前所具有的受教育水平通常良莠不齐，此因素势必造成学生课外活动能力有高有低情况的出现。在素质拓展规划推行过程中，那些性格开朗、具有多种特长爱好、喜欢和别人交流的学生通常会对素质拓展规划表现出非常高的积极性，但是那些性格内敛、不具有特长、不喜欢和别人交流的学生却会在活动中表现得特别没活力，不仅缺少参加的兴趣，亦缺乏于活动里胜出的能力，如此便造成了学生素质拓展规划参加面严重分化的情况出现。

其二，目前很多学生均抱有这样的心态：参加高职院校学生素质拓展规划相关的活动会耽误自己的学习，占用自己的学习时间，因此为了更好地促进自身成绩的提升，很多同学都会拒绝参加与素质拓展规划相关的活动。

三、促进高职院校学生综合素质拓展计划有序实施的措施

1.创建一整套健全的素质拓展保障体制

如果各高职院校领导希望综合素质拓展规划能够在本校学生的素质教育过程中发挥最大的作用，就应为其提供健全的保障机制。所以各高职院校应当仔细贯彻如下与综合素质拓展规划相关部门的工作职责：其一，校团委；其二，学生处；其三，教务处；创建一整套健全的、恰当的素质拓展保障体制，以确保本院学生综合素质的有序提升。

2.创建一整套完备的监管体系及运行体系

高职院校学生综合素质拓展规划系一项兼具如下特性的系统工程：其一，时代性；其二，创新性；其三，实效性。正是因为上述特性的存在，所以此项工程应该引起广大师生的重视，这样才能真正起到促进学生综合素质提升的作用。所以各大高职院校理应创建一整套完备的监管体系及运行体系，以确保素质拓展规划的顺利运行。

3.举办素质教育主题交流会及培训班，加深学生对素质教育规划的了解

近年来，鉴于高职院校综合素质拓展规划落实范围的进一步拓宽，各高职院校均形成了独具特色的素质拓展保障体系。尽管如此，仍然有部分学校的素质拓展工作缺乏学生这一关键性群体的支持。所以各高职院校理应从如下两方面出发，加深学生对素质教育规划的了解，以有效地促进其综合素质的提升：其一，举办素质教育主题交流会；其二，开办素质教育培训班。

4.开展各式各样的宣传活动，取得社会的认可

高职院校学生综合素质规划的有序运转，不但需要各校师生的理解及支持，熟悉其核心意义及与之相关的申报依据与步骤；同时还需要获得社会的认可，如此各校综合素质规则的推行才能取得更大的发展后劲。所以各高职院校理应开展各式各样的宣传活动，让社会对素质教育规划有所了解，为素质拓展工作的开展打下坚实的社会基础。

总之，高职院校学生综合素质拓展规划必须获得社会各界及本校师生的共同支持，这样其发展才会具有广阔的前景。所以各高职院校理应采取创建完备的素质拓展保障体系、监管体系及运行体系，举办素质教育主题交流会、培训班及开展各式各样宣传活动的方式，取得广泛的支持，为自身素质教育规划的健康发展打下坚实的基础。

参考文献：

耿魏.浅谈高职院校学生综合素质的培养[J].科教文汇，2013.

注：本文系2013年院级课题“高职院校学生综合素质拓展计划实施现状及对策”（YC1312）研究成果。