心理健康知识知识问答

2024-09-22

心理健康知识知识问答（通用8篇）

心理健康知识知识问答篇1

心理健康知识问答题目

2．大学生心理健康日是(A)? A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 3．心理咨询的基本原则是(C)Ａ.替来访者做决定Ｂ.有条件的尊重来访者Ｃ.为来访者保密Ｄ.对来访者的行为作道德判断 4．心理咨询的场所应在(C)Ａ.咨询员家中Ｂ.双方商定的茶馆Ｃ.咨询室Ｄ.来访者家中 5．按照心理学的观点，大部分心理问题来源于(D)A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 6．在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是(B)A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询 7．咨询师与来访者的咨询关系类似于(D)A 医生与患者 B 教师与学生 C 上级与下级 D 朋友与朋友

8．出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控力下降”等是_____症状主要表现(A)A.抑郁质 B.自负 C.躁狂症 D.恐惧

9．人际关系的形成与变化，取决于交往双方（C）A．修养和处世方法 B．身份和地位 C．需要满足的程度 D．相似的性格

10．当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现(A)A焦虑性神经症 B恐怖性神经症 C强迫性神经症

11.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为(D)A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

12．追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（C）。A．自卑者 B．自负的人 C．完美主义者 D．偏执者

13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（A）。A．抑郁症 B．自负 C．躁狂症 D．强迫症 14.抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏 15．下列哪种心理属于健康心理(D)。

A．抑郁情绪 B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难

16.在社会交往中哪些是不正常表现(ABD)A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人

D．接触异性时经常表现为紧张的情绪

17.30.心理健康表现心理的耐受力方面为(C)。

A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B．遇到困难，能够忍受

C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D．对于同事外入的议论并不在意 18.过度焦虑的表现有(A)A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦

19.常用的自我放松的方法包括（BC）A、上网随便找人聊天 B、肌肉调节放松法 C、呼吸调节放松法

20.强迫观念指的是(C)A在意识中占主导地位的错误观念 B外部强加于自己的错误观念

C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 21.恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的(C)A．严重惧怕 B．原因不明地惧怕 C．非理性惧怕

22.妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 23.以下哪项符合心理咨询一般原则？（ABC）。A．来访者与咨询师进行对话 B．来访者提供情况和问题

C．来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议）A D．咨询师参与决断和解决问题

24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是（B）。A．超价观念 B．关系妄想 C．幻觉 D．错觉

25.有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是（D）

A．了解自己的心理特点 B．掌握正确的锻炼方法

C．参加美育活动，陶冶心理品质 D．多读好书，优化心理品质 26.关于自卑感以下哪种说法是正确的（ABC）

A．自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 B．自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

C．对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

28.挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种（A）。A、主观感受 B、客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态 29.1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（D）A.没有身体疾病 B.没有身心疾病 C.生理、心理和社会适应的良好状态

D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 30.心理咨询最主要的对象是：（A）。A健康人群或存在心理问题的人

C、严重的神经症患者

B、发作期的精神病患者

D、有严重人格障碍的患

31.关于智力水平和心理健康的说法，正确的是(D)。A智力水平高，心理健康水平也高。B智力水平高．心理健康水平则低。C智力水平与心理健康的高低有显著相关。D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。32.46.过度焦虑的表现有(A)A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦

33.自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中(C)A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症 34.心理咨询的时间安排，一般是每次(C)。A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟

35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及（D）方面能保持最佳、最高的状况。

A．身体 B．情绪 C．认知 D．社会行为 36.关于爱情，下列说法中正确的是（BCD）。

A．幼儿也有爱情体验 B．爱情有生理基础，包括性爱因素 C．爱情的基本倾向是奉献 D．爱情是一种高级情感，不是低级情绪 37.关于社交焦虑，下列说法中正确的是（ACD）。

A．社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验 B．社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状 C．社交焦虑是一种消极的情绪体验

D．人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式 38.心理咨询的作用包括（ABD）

A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症 B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力 C、刺探别人的隐私 D、促进人格重建和发展

39.下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症（另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁）（A）

A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C 40.良好的心理康复能力包括（AB）

A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静 C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（C）A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱

42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的(ABD)。A．考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理 B．学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重

C．考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了 D．系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一

43.有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于（B）A.冲动型人格 B.偏执型人格 C.强迫型人格 46.心理健康部的作用是？

答案: A.在心理健康教育中心老师的指导下开展工作；B.及时汇报学生

异常心理情况；C.通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪；D.通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”；E.增强心理素质，促进心理健康；F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。

47.心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育? 答案：A.每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案；B.安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训；C.与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。48.大学生心理咨询的保密范围包括什么？

答案：为咨询者的谈话内容保守秘密；不公开来询者的姓名；拒绝关于来访者情况的调查；尊重来访者的合理要求。

49.下列是网络成瘾的表现有哪些？

答案：1网络操作出现时间失控，每天上网超出6小时以上，持续时间超过三个月。2 出现反常行为，如：经常逃课、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠。3 生理上出现记忆力衰退、紧张性头痛、食欲不振、背部颈部痛等症状。4 心理表现出封闭、虚妄、思维迟缓、焦虑、抑郁等，发展到极致便是神经紊乱自杀或猝死。

50.什么是心理危机干预？

答案：心理危机干预是指运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，以帮助平衡其已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。51.哪些同学需要进行心理危机干预？

答案：

1、情绪低落、抑郁、不与家人或朋友交往者；

2、过去有过自杀企图或行为者，经常有自杀意念者；

3、存在诸如失恋、学业失败、躯体疾病、家庭变故、人际冲突等明显的动机冲突或突然遭受重挫者；

4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者；

5、人格有明显缺陷者；

6、长期有睡眠障碍者；

7、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者；

8、感到社会支持系统长期缺乏或丧失，感到自己无能，看不到“出路”者；

9、有明显的精神障碍者；

10、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。

11、谈论过自杀并考虑过自杀计划和方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡念头者；

12、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者；

13、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。

52.当你或你身边的同学出现了异常行为或者异常想法，你该怎么做呢？

1、直接告诉学院心理辅导员 53.抑郁症有哪些表现？

情感低落；思维迟缓；意志活动减退；躯体症状（主要有睡眠障碍，食欲减退，体重下降，性欲减退，便秘，身体任何部位的疼痛，阳痿，闭经，乏力等。）54.大学生心理障碍的心理社会因素

（1）情绪控制调节失常使大学生产生自卑感（2）人际关系适应不良使大学生产生孤独感（3）择业就业时期的动荡使大学生产生压抑感（4）成长中的矛盾使大学生产生焦虑感

（5）不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感（6）情感问题使大学生产生困惑感

55.心理正常与心理不正常的常识性区分有哪些？

（一）离奇怪异的言谈.思想和行为

（二）过度的情绪体验和表现

（三）自身社会功能不完整（如不能正常上课）

（四）影响他人的正常生活 56.常见人格障碍有哪些？

偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点

分裂样人格障碍：以观念、行为、外貌装饰奇特；情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点反社会性人格障碍：行为不符合社会规范、经常违法乱纪，对人冷酷无情攻击性人格障碍：阵发性情感爆发伴明显冲动性行为表演性人格障碍：过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意强迫性人格障碍：过分要求严格与完美无缺

焦虑性人格障碍：紧张、提心吊胆，总需要被人喜欢，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性的夸大日常处境中的危险，所以有回避某些活动的倾向。59.人际吸引的因素有哪些？

（一）熟悉与邻近；

（二）相似性：

（三）互补；

（四）外貌；

（五）才能； 60.什么是强迫症？

强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。

心理健康知识知识问答篇2

一、健康教育知识与分析

(一) 《课标》中的健康教育知识内容

《课标》对健康教育方面提出了较为全面和具体的知识体系教学要求。本研究从身体健康、心理健康和社会适应方面做了统计, 具体各水平段见表1所示。

从表1可以看出, 随着水平段的升高, 身体健康方面的内容从难度上来看, 有一定的递进性, 如, 就饮食和营养方面, 水平一提出了应了解饮食卫生;而水平二提出了食品卫生和主要营养素的作用等知识;水平三需要了解的是有关食品安全的基本知识;水平四则是需要学生掌握营养、睡眠、吸烟、饮酒等与健康的关系。总的看来, 难度上是在逐步增加;此外, 还结合学生的身体发育特点, 从水平三开始让学生逐步接触关于青春期的生长发育等相关的知识。

在心理健康和社会适应方面, 也体现了要求明确, 难度逐步提高。如水平一只是要求学生能够在完成体育学习任务的过程中, 了解完成任务的方法;而到了水平二提升为体育活动中坚持完成有一定困难的体育学习和锻炼任务的方法;水平三的要求是, 在比较困难的体育活动中表现自信和克服困难勇气的方法;水平四是积极应对各种困难, 并果断作出决策的方法。看起来都是“方法”问题, 但是, 从要求上已经体现出了难度在逐渐升高, 从而让学生能够在小学阶段, 达到既能够完成各项任务, 又能够懂得完成各项任务的具体方法, 更能够提高学生应对和处理各种困难的能力。

(二) 《标准》中的健康教育知识内容

《标准》在健康知识教育方面, 从身体健康、心理健康、社会适应三个学习领域 (《标准》尚未将心理健康和社会适应整合为一体) 分别对水平五、水平六进行了统计, 具体内容分布情况见表2所示。

从表2不难看出, 作为高中阶段的水平五的健康教育知识体系, 主要集中在身体健康和心理健康两大方面, 社会适应方面也包含一部分内容。与《课标》中的健康教育知识内容相比, 高中阶段的健康教育知识呈现出如下特点:

1.内容选择更加广泛且难度加大

如《标准》中明确而具体地提出了让学生了解“艾滋病的传播途径和预防措施”;“心血管疾病、癌症和糖尿病的起因和预防措施”等。

2.反映出了与义务教育阶段内容的衔接性

如各个水平段都提出了有关饮食卫生方面的知识, 且各水平段难易梯度较为明显, 水平一是“饮食卫生常识”;水平二是“食品卫生、主要营养素的作用”;水平三是“食品安全的基本知识”;水平四是“营养、饮酒等与健康的关系”;水平五是“食物营养价值和合理膳食的构成”。

3.充分体现出了注重保健知识与能力的培养

如提出了“改善自己身体健康状况的计划制订方法”的教学要求。

4.对学有余力的学生专门设立的健康教育拓展内容

如, 对于水平六健康教育知识内容从身体健康、心理健康和社会适应等方面提出“艾滋病和性病对人类社会发展造成的危害”等一些健康教育内容建议。

二、健康教育知识的分类

从对《课标》和《标准》的梳理发现, 尽管从身体健康、心理健康和社会适应方面对健康教育提出了对应的教学要求, 但是, 这些健康教育知识在具体课堂教学中, 由于知识类别不同, 教学的切入方式就会有一定的区别, 为了能够提高健康教育的有效性, 下面先对健康教育知识从运动技能关联度、所处的水平阶段进行归类。

(一) 从运动技能关联度划分健康教育知识类型

健康教育的知识有的与所教运动技能有着最直接的关系, 有的呈现出的是间接关系, 还有的与运动技能项目几乎没有任何关系。因此, 将健康教育知识划分为与运动技能直接关联类内容、间接关联类内容和缺乏关联类内容。其中, 直接关联类内容是指关联程度很高, 就是学习运动技能本身需要掌握的健康知识, 如学习篮球运动时, 需要让学生了解并掌握传接球时预防“手指挫伤等运动损伤预防”的知识与方法。间接关联类内容是与运动技能学习不是直接相关, 但有一定的间接关系, 如健康教育中的“运动系统的基本构成”等内容, 学生掌握该类知识会有利于促进运动技能的学习。缺乏关联类内容是与运动技能学习没有直接或间接的关联性, 而是独立于运动技能学习之外的一类知识, 如“艾滋病的传播途径和预防措施”等, 与运动技能未呈现出明显的关联性, 但作为健康教育类知识需要传授。

(二) 从不同的水平阶段划分健康教育知识类型

无论是《课标》还是《标准》都将年级进行了整合, 将学生按照水平段进行了划分, 即水平一相当于小学一、二年级, 水平二相当于小学三、四年级, 水平三相当于小学五、六年级, 水平四相当于初中一、二、三年级, 水平五相当于高中一、二、三年级。这样, 健康教育知识也固然按照水平段划分为五个水平, 即水平一健康教育知识、水平二健康教育知识、水平三健康教育知识、水平四健康教育知识、水平五健康教育知识。其中, 水平五健康教育还作为七大系列中的一个系列内容要求专门分配课程进行传授。各水平段在健康教育内容维度上有一定的一致性, 如有身体健康方面的营养类知识、损伤类知识、疾病类知识等。也存在明显的循序渐进性, 内容难易程度随着水平段的不同而逐步增加。

(三) 从几大学习的方面划分健康教育知识类型

《课标》将各水平段的课程内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个学习方面。《标准》还是五大学习领域, 即心理健康与社会适应是各自独立的, 没有将其合并。这样, 健康教育知识类型划分的时候, 就可以按照这些学习方面进行划分, 将其归纳为身体健康类、心理健康类和社会适应类健康教育知识内容。同时, 这样的划分符合世界卫生组织对健康的定义。其中, 身体健康类是比较重要和全面的, 既包含一般的卫生常识, 还包含营养、饮食等健康知识, 还有关于运动性伤病的防治知识, 以及常见疾病的预防知识等。心理健康类大都集中于与运动技能学习和锻炼有关的心理健康问题, 还有类似与学生生长发育时期的性心理教育等。社会适应类既包含运动中的情感体验、合作交往等内容, 又包含体育学习和锻炼中遇到挫折和失败后, 如何保持稳定和积极情绪的方法等内容的健康教育, 以及在体育活动、比赛和日常生活中表现出良好道德行为的方法等。除此之外, 还有更多的划分方式, 本研究基于对课堂教学的引导, 仅分析了以上三种分类方式。

三、体育课堂教学中健康教育知识传授的若干现象

(一) 健康教育课时不明

健康教育作为一项重要的教育内容, 除了在体育课堂教学中有机渗透, 还需要专门开设健康教育课堂, 既作为一种理论传授的方式集中向学生传授健康教育知识、技能和方法, 便于学生更好地、更系统地掌握, 又能够提高学生对健康教育的重视程度。如开展营养与健康关系的专题讲座, 艾滋病、乙肝等传染性疾病的预防专题讲座等。但是, 从当前中小学课程体系建设上, 很多学校未能开设有健康教育课程, 或未能对健康教育开展专门的讲座活动。甚至高中阶段明确提出了健康教育系列的情况下, 很多学校也未能具体按照规定认真落实。这样就很难将健康教育知识全面而系统地传授给学生, 也难以引起学生对健康的充分关注, 或者因未能掌握科学有效的方法难以达到身心健康的目的。为此, 加强和确保健康教育课时十分必要。

(二) 健康教育知识渗透不及时

无论是与运动技能有直接关联的健康教育内容, 还是有间接关联的内容, 在体育课堂上都要注重渗透该类知识。这样能够更科学地学习运动技能, 同时, 还能够促进运动技能学习的有效性。就目前的体育课堂而言, 在观察中发现, 有些必要的健康教育渗透时机, 有些教师尚未充分把握, 如在体育课准备活动阶段, 未能联系到准备活动与基本部分主教材的学习而传授相应的运动损伤的预防知识, 学生甚至做准备活动的目的都不够明确, 只是被动地在教师的引导下接受各项练习活动。在主教材部分运动技能学习的时候, 也同样存在类似的问题, 甚至有些学生在运动中发生的损伤, 还未能向学生传授该损伤发生的原因和如何预防。结果就会导致学生对运动性伤病知其然而不知其所以然, 即知道运动中受伤了, 是什么伤, 但不知道为何受的伤, 更不知道如何预防。还有就是对于在学习运动技术的时候, 有些体型超重和肥胖的学生完成某项技术的时候较为吃力, 教师就需要对如何减肥保持良好的体型进行引导, 但是, 很多情况下, 一些教师会视而不见等等, 这些未能及时抓住教育时机的现象比较普遍, 因此, 要首先从思想上和行动上做出一定转变。

(三) 评价缺乏

目前除了健康教育有待完善, 在健康教育评价方面更为缺乏, 尤其是尚未建立明确的评价标准。如有的开展了健康教育专题讲座, 由于缺乏对学生掌握健康知识的及时评价, 就难以了解到健康教育工作开展有效与否。除此之外, 由于课堂上未能及时跟进对体育课上所渗透的健康教育进行评价, 因此, 就很难了解到学生是否听了, 是否听明白了, 是否在活动中能够运用了。为了提高健康教育的有效性, 体育课堂评价、单元评价, 甚至学期中和学期末的评价中注重健康教育评价都很有必要。

四、健康教育知识传授的有效策略

从直接关联性内容的传授、间接关联性内容的传授和缺乏关联性内容的传授三个方面重点讨论一下具有可操作性的策略。

(一) 直接关联类内容的传授

对于与运动技能有着直接关联性的健康教育知识, 在传授的时候要把握三个关键点。

1.吃透教材, 充分挖掘运动技能本身显性或隐性的运动伤害发生的可能性。

2.把握特点, 认真学习相关的运动性伤病特点, 从而找到预防措施。

3.找准时机, 直接关联类健康教育内容的传授时机有前、中、后三个时机, 根据教学的需要可以灵活判断和渗透。既可以在准备活动部分事先提及, 也可以在某项运动技能学习之前事先告知学生哪些损伤有可能在练习该项技能的时候容易发生。还有就是在学习或学生练习过程中及时提醒, 要能够确保姿势动作正确, 否则很容易发生某种损伤。再者就是运动损伤发生以后, 或练习结束以后还要再次强调有着直接关联性的健康知识 (尤其是运动性疾病) 。如夏季的体育课, 如果天气十分炎热, 就要在学习运动技能的时候, 除了传授相关运动损伤的预防知识, 还要能够对中暑、晕厥等的防治方法向学生介绍, 便于学生了解这些知识确保体育课安全有效。

(二) 间接关联类内容的传授

对于具有与运动技能学习有着间接关联性的内容, 这类知识的传授可以采取的方法就会有所不同, 概括起来应注意以下几点:

1.灵活多变, 既要能够随着季节的变化而把握健康教育的内容的不同, 又要能够根据班级学生情况的特点而有所区分, 不能一刀切、大一统地进行健康教育, 如每一个季节都有学生需要掌握的健康知识, 要能够在不同季节时期的体育课上有所渗透。另外, 由于不同班级学生体型、素质基础、体质健康状况有所不同, 因此, 间接关联类健康知识内容的取舍也各有不同, 如, 有肥胖学生甚至肥胖学生人数较多的班级, 要能够针对肥胖生如何保持良好的体型, 传授相关的知识和方法。

2.注意关联, 该类健康教育在实施的时候, 要能够把握好时机, 以及与课堂的关联, 不能孤立地或与本课学习无任何关联地进行健康知识的传授, 这样很容易造成因学生不愿听讲而达不到教育的目的。一定要能够找到与本次课的关联点, 如肥胖生的关联讲述营养饮食知识、与器械运动的关联讲述心理健康知识、与合作学习的关联讲述社会适应内容等等。

3.点到为止, 这类健康教育内容的传授, 不可占据时间过长, 内容太多。因为, 毕竟该类知识与运动技能的学习有最直接的关联性, 根据需要和条件适当进行知识传授, 因此, 要把握好“度”, 做到主次分明, 确保体育课堂教学主要目标的达成。

(三) 缺乏关联类内容的传授

健康教育知识的传授, 并非仅仅限制在与运动技能有着直接或间接关联的内容, 从大健康观来看, 尤其是按照世界卫生组织对健康概念的界定, 那些缺乏关联性但又与学生的身心健康有着一定影响的内容依然不能忽视, 如水平一中的口腔等个人日常卫生;水平二的近视眼预防等, 都是有必要向学生传授的, 不仅要让他们了解知识, 有的还需要掌握正确方法。但这类内容很难与运动技能学习相融合, 也难以在体育课堂教学中渗透, 因此, 就需要开展专门的讲座, 可利用不良天气 (如雾霾、雨雪等) 进行讲授, 要能够确保课时不被挤占, 还要能够借机向学生集中传授相关知识和方法。具体传授的方式, 既可以知识讲述, 又可以根据不同年龄阶段学生的兴趣爱好和身心发育特点, 选择开展某种室内活动, 在活动中将该类知识巧妙地传授给学生, 还可以播放相关录像材料, 让学生通过观看、讨论等掌握该类健康知识。即让学生能够在听中学、看中学、说中学和做中学, 形式多样才能消除枯燥乏味, 学习的积极性才能得到调动, 从而提高该类内容教学的有效性。

五、健康教育评价建议

(一) 及时提问法

体育课堂上要向学生传授健康教育知识, 不仅要把握传授的时机和内容选择的合理性, 还要能够根据课堂上学生的学习情况及时提问, 从而达到健康教育的完整性。这对于与运动技能有着直接关联性的健康教育知识的传授效果检验尤为重要, 如当学习篮球传接球技术之前, 先向学生讲述传接球的时候, 因手型不正确很容易造成手指挫伤。这种口头的一过性的传授, 有的学生并未思想集中或认真听讲, 因此, 需要在讲解完之后, 根据现场学生的听讲情况, 及时做出引导性提问, 看学生对该项损伤的了解情况。还可以在学生开始练习之前, 或教师在示范动作之前, 强化该项损伤发生的原因和预防方法, 可以引导性提问学生如果手型不正确会发生何种损伤, 以强化记忆, 并引起重视。这样的及时提问, 往往能够得到更好的健康教育效果。

(二) 精细观察法

在体育课堂教学过程中, 教师除了善于观察学生在学习运动技术时的状态, 动作的规范性、认真程度、是否掌握了练习的方法等内容外, 还要能够对课堂上所传授的健康教育知识的实效性进行判断。因此, 就需要教师在教学的过程中, 精准细致地观察学生对健康教育知识的听讲效果和执行情况等。在讲述的时候, 要能够注意观察学生的眼神和表情, 在指导学生练习的环节要能够观察学生对健康教育知识和方法的把握情况。如观察学生练习传接球时的手型, 是否做到了接球的时候手指不能正对来球方向;体操器械课上是否有学生在杠上打闹等。不但要做到观察的精确和细致, 准确判断学生对健康教育的重视和执行情况, 而且, 还要能够及时采取应对措施, 做到及时的反馈和正确引导, 甚至还要根据观察到的结果及时改进和调整教法, 从而达到以评促教的目的。

(三) 活动设置法

采用活动测评的方式完成测评工作, 所设计的活动形式和内容, 要能够符合学生身心发展特点, 尤其是情景的选择要恰当, 不可出现低龄化等现象。如小学低年级即水平一学生的活动测评, 要尽量生动、形象, 并以人、动物为主要对象创造情景。小学中高年级即水平二、三学段的学生的活动测评形式, 可以选择与食品、植物等相对静止物体作为测评的直观教具。而水平四的学生已经具有一定的抽象概括能力, 因此, 可以通过一些具体的事物作出抽象的表达, 就已达到活动测评的目的。如水平一可以通过设置“小蝌蚪找妈妈”的故事情节, 创编测评学生安全意识和防范能力的情景。

(四) 纸笔测试法

1.纸笔测试内容确定要聚焦

对中小学生的健康教育测评, 通过纸笔的方式要测评什么, 测评内容是完全依照教什么, 测什么?还是从《课标》中随机选择?实际上, 从严格意义上来说, 对于中小学生而言, 知识类试题, 可以遵照学什么测什么的测评思路, 而对于能力应用型试题的确定, 可以结合学生的实际情况和教材、《课标》等的目标要求灵活把握。但一个最为关键的问题不可回避, 纸笔测评的内容确定要精准, 即试题陈述精确, 不易产生歧义, 还要能够准确反映出学生的水平。过难过易或模棱两可的测评试题都难以达到测评的目的。

2.纸笔测评组织方式要简便

纸笔测评的组织方式要简单便捷, 不可过于复杂。但究竟该如何简便?有哪些具体的操作方式需要把握?从测评的次数上来看, 就一学年而言, 测评次数要尽量少, 1~2次为适宜。最好不要伴随单元测评, 而是要以学期结束或学年结束为时间节点, 组织学生进行纸笔测评。从每次测评的时间长度来看, 一次测评的时间要尽量短, 10分钟以内完成较为理想, 因为, 健康教育知识掌握程度权重, 毕竟在整个体育成绩考核中只是其中的一少部分。从测评题型的设计上来看, 纸笔测评的题型要尽量采取客观性试题的方式, 因为主观性试题不但在作答的时候费时, 而且, 在评价的时候也难以评判, 五花八门的答案很难进行比较。从测评地点的选择来看, 纸笔测评的地点要能够尽量选择室内, 基于体育学科教学的特殊性, 体育室外课堂学生不便于携带纸笔、更不便于书写, 因此, 纸笔测评工作选择教室内更便于操作。从评价的角度来看, 除了以优、良、及格、不及格的等级方式来区分成绩优劣外, 最好能够以十分或百分的形式, 并按照纸笔测试的权重核算出最后分值, 便于与体育其他方面的成绩整合。

3.纸笔测评结果反馈要及时

纸笔测评目的是要能够通过测评, 一方面了解教师要及时了解健康教育效果;一方面在于让学生及时了解自己学习的结果, 哪些方面的知识还有欠缺, 便于找准加强学习的知识点;还有一方面通过及时反馈, 进一步完善健康教育教学的方式方法。哪些知识适合于专题讲座?哪些知识更适合于与体育课堂上渗透?以及该如何开展专题讲座和有效渗透?因此, 需要打破过去传统的, 将纸笔测试仅仅看作是一项测试工作, 测出分数就万事大吉的思想和做法。当然, 纸笔测评结果的反馈有多种方式, 可以采取教室内与其他学科成绩一样公开张贴的方式, 让每一位学生及时了解自己的实际成绩, 还了解自己在全班同学中, 健康教育知识掌握所处的位置;也可以采取像其他学科讲评试卷的方式, 带领学生逐一对试题进行分析和解答, 查找问题的根源, 提出今后学习的要求;还可以采取将测评试卷发给学生, 以作业方式完成错题更正。当然, 还有一种方式, 就是以班级或小组为单位讨论的方式, 集体中每一个人出现的错误进行讨论更正, 并举一反三, 将与之相关联的知识一并拓展性学习。

健康知识有奖问答篇3

1、手足口病主要通过_________传播。

2、用麻黄素滴鼻液滴鼻时间莫超过_________。

3、孕妇的配偶或家庭成员查有乙肝表面抗原阳性及e抗原阳性者，应及时补种_________。

4、高黏滞血症是指_________超过正常标准。

5、缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物，其中以_________为最佳。

6、崴脚后在受伤的急性期，应该选择_________而不是热敷，等48小时后，才用热敷。

7、服用牛黄解毒片用药时间不要超过_________。

8、婴儿一般长到_________个月就可以完全断奶了。

9、胆固醇包括_________(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)。

10、肺结核主要有三种检查方法：痰结核菌检查、_________、结核菌素实验。

11、健康的皮肤，拥有一层天然的保护膜——皮脂膜。正常的情况下，含有约5％～7％的油脂，20％～30％的水分，呈_________性。

12、平时可用_________泡开水当茶饮，有利尿排石、清热利湿、防治尿路感染、预防肾绞痛发作的功效。

13、惊厥以4岁以下儿童多见，可分为有热惊厥和无热惊厥两类。小儿以高热引起的惊厥较多见，常常发生在体温骤然升高的第一天，_________以上的高热最易发生。

14、养生之道包括哪四点：_________、形神兼养、动静结合、审因施养。

15、养生之术囊括了哪七个方面的内容：神养、_________、气养、形养、食养、药养、术养。

16、烹饪豆角时加_________，不仅可以改善口味，还可以杀菌解毒。

17、健康成年人每天盐的摄入量不宜超过_________克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

18、女性不宜穿哪三种内裤：太紧的内裤、深色内裤、_________。

19、更年期女性绝经后_________取环最适宜。

创卫知识健康知识250问篇4

为了提高市民的自我保健意识，促进市民身心健康，达到创建国家卫生城市居民健康知识知晓率标准的要求，本栏从本期起连续推出《创卫知识健康知识250问》，敬请读者垂注。

1、创卫是怎么一回事？

答：创卫是创建国家卫生城市的简称。创卫是市委、市政府落实科学发展观的重大举措。创建国家卫生城市，建设健康和谐社会，对于增强我市的大卫生观念，提高城市管理与服务能力，提升城市品位和优化投资环境，促进经济社会可持续发展具有十分重要的意义。

2、创卫能给市民带来什么实惠？

答：创建国家卫生城市，能加快城市基础设施建设，显著改善环境卫生状况，彻底改变城市脏、乱、差的面貌；不断优化生态与居住环境，使我市成为水碧、天蓝、地绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一的现代化城市；让全体市民拥有更加整洁优美、更加卫生舒适的生活环境和工作环境，提高人民健康水平和生活质量。

3、创建国家卫生城市十大标准是什么？

答:①爱国卫生组织管理；②健康教育；③ 市容环境卫生；④ 环境保护；⑤公共场所、生活饮用水卫生；⑥食品卫生；⑦传染病防治；⑧城区除“四害”；⑨单位和居民区卫生；⑩民意测验。

4、家庭卫生应达到哪些要求？

答：①居室整洁通风好；②卧具干净勤洗晒；③碗筷灶具干净，生熟食具分开；④讲究饮食卫生；⑤无“四害”；⑥厕所符合卫生要求；⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识；⑧ 家庭成员有良好的卫生习惯；⑨家禽家畜圈养，禽畜舍干净；⑩庭院清洁、绿化、美化。

5、个人应养成哪些良好的卫生习惯？

答：①勤理发、勤洗澡、勤剪指甲；② 饭前便后和外出回来要洗手；③每天洗脸，一人一巾；④早晚刷牙，一人一刷；⑤不喝生水；⑥不吃不洁食物；⑦不随地大小便；⑧不吸烟；⑨不随地吐痰；⑩不酗酒。

6、健康就是没有疾病吗？

答：不是。健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

7、健康四大基石是什么？

答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

8、如何做好心理保健？

答：热爱生活、性格开朗、乐观、保持情绪稳定、正确处理好社会各种人际关系。

9、如何保持口腔卫生？答：饭后、睡前刷牙。

10、怎样正确刷牙？

答：①竖刷法刷牙；②每次3∽5分钟。

11、晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳？答：错。

12、保护心脏健康应该怎么做？

答：①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

13、保护肺的健康应该怎么做？

答：①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。

14、保护肝脏健康应该怎么做？

答：①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

15、如何保护胃的健康？

答：①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

16、保护肾脏应该怎么做？

答：①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。

17、睡眠时应注意哪些卫生问题？答：睡前洗脸、洗脚、刷牙，要有安静的环境，卧室空气流通，注意睡眠姿势，经常洗、晒被褥。

18、怎样处理好各种人际关系？

答：①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不搬弄是非；④提高心理适应能力。

19、怎样预防食物中毒？

答：①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽土豆。

20、家中使用的刀具、案板是否应生熟分开？答：是。

21、电冰箱内放食品是否须生熟分开？答：电冰箱不是消毒柜，生熟食品必须分开放。

22、经常喝牛奶有什么好处？答：营养丰富，可以补钙。

23、剩饭菜为什么要热后再吃?

答：饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。

24、四季豆为什么会引起中毒? 答：四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要煮熟，以防中毒。

25、发芽马铃薯为什么不能吃?

答：马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质会大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

26、为什么不能吃腐败变质食物？

答: 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，容易引发肠炎、痢疾等肠道传染病，可引发食物中毒。

27、食物中的营养素主要包括哪几种？

答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

28、蔬菜应该切后再洗? 答：错。

29、油炸食物营养丰富宜多食用? 答:错。

30、腌制食品很好吃，可以经常吃吗？答：尽量少吃。

31、怎样做才不会营养不良？答：食物要多样化，改变挑食和偏食的不良习惯，加强运动以促进食物中营养素的吸收。

32、烹调时如何正确使用加碘盐？答：临上菜时再加盐。

33、怎样预防碘缺乏?

答：①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。

34、什么叫合理营养?合理营养的原则是什么？

答：概念：指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡。

原则：①多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

35、为什么提倡多食蔬菜、水果？水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜吗？答：①增加营养和维生素；②预防贫血和癌症；③有效预防便秘。但是不能用水果代替蔬菜

36、什么是烹调的八原则？

答：①主辅食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。

37、蔬菜在加工烹制过程中，为减少营养素的损失应注意哪些问题？答：①要先洗后切；②洗好后不要放置太长时间；③烹调时要急火快炒。

38、什么叫绿色食品？绿色植物对保护环境有什么作用？

答：指安全、无公害的营养食品。绿色植物可以：①绿化美化环境；②产生氧气；③吸收环境中的污染物；④吸收噪声；⑤调节气候。

39、当您在路上，口中有痰时如何处理？

答：无论在什么地方吐痰，都应吐在纸巾里再丢到垃圾桶里。40、共用洗脸毛巾有什么害处？

答：容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）。

41、为什么不要随地大小便？

答：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。

42、居室卫生有哪些要求？

答：①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好、空气清洁；④安静、整洁、生活方便。

43、日常生活垃圾和污物应怎样处理？

答：①及时清倒；②适当用塑料袋或旧报纸包装；③动物的内脏较容易腐烂发臭，可马上倒入便坑冲走；④用过的塑料袋、卫生巾不要丢入便坑及下水道，以免堵塞。

44、水垢对人体有害吗？如何清除？答：水垢中存在有害物质，会造成慢性中毒，危害健康。清除水垢的方法：①保温瓶和瓷器可用醋酸、稀盐酸和其他弱酸浸泡，使它慢慢溶解；②金属水壶除垢可把壶放在微火上加热，当水垢完全干后迅速将水壶浸入冷水中，水垢就会从金属上脱落下来。

45、环境污染主要指哪几方面的污染？

答：环境污染主要包括：大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。

46、家庭怎样防止厨房中的空气污染？

答：①炉灶、煤气灶、排气扇和抽油烟设备要安装合理，正确使用；②经常开窗，保持室内通风换气，及时排出废气；③住室和厨房严格分开。

47、什么是“四害”？

答：苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

48、老鼠有哪些危害？灭鼠方法有哪些？答：危害：①糟蹋粮食；②咬坏衣物、家具；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

方法：①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。家庭用药不能用急性鼠药。

49、蚊子生在哪里？蚊子能传播哪些疾病？

答：①家中的水养植物、房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、废旧轮胎、废水池等小型积水中；②河、坑、建筑工地等大型积水中。

可传播疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热等。50、灭蚊、防蚊的方法有哪些?

答：①清除积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。

51、苍蝇能传播哪些疾病? 消灭苍蝇采用哪些方法?

答：能传播：痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。

方法：①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。

52、蟑螂的危害是什么？灭蟑螂的方法有哪些？

答：危害：携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。

方法：整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。

53、跳蚤有什么危害？怎样防治跳蚤？

答：危害：吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠性斑疹伤寒等传染病。

方法：①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。

54、良好的饮食习惯是什么？答：①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。

55、怎样注意体育锻炼卫生？

答：①因人而异，合理安排运动项目和运动量；②坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动。

56、肥胖的人是否容易患糖尿病？怎样预防肥胖症？答：是。

预防肥胖症：要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；提倡吃植物油，少吃动物油；加强体育锻炼。

57、适量饮酒对身体有哪些好处？酗酒有什么害处？

答：好处：①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。害处：①酒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③浪费金钱；④易出事故。

58、适量饮茶对身体有什么益处？

答：①对高血压、冠心病有防治作用；②利尿减肥；③防治贫血、龋齿。

59、被动吸烟（俗称二手烟）对人有危害吗？答：危害很大。

60、任何年龄的人戒烟都对健康有益？答：对。

61、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？

答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

62、每天应吃多少盐？

答：成人每天适宜的食盐量是6克（约一啤酒瓶盖）以下。63、定期检查身体、早发现、早治疗对防治肿瘤特别重要吗？答：非常重要。

64、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个？答：肝脏。

65、哪些人容易得高血压？

答：①胖子；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家族史的人；⑥老年人。

66、高血压、冠心病、脑血管病等慢性病与人们的哪些生活习惯和行为有关？

答：①不合理饮食；②吸烟；③酗酒；④缺乏适当的运动。67、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体？答：应坚持安全、适当、规律的体育锻炼。68、高血压病患者的饮食应注意什么？

答：饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素、不吸烟、不酗酒。69、高血压患者血压降下来以后就可以停药，对吗？

答：不对。高血压患者应遵医嘱，长期坚持服药，即使在血压不高的时候也要坚持服药维持。

70、如何预防冠心病？

答：①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快。④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤控制吸烟及不酗酒。

71、糖尿病的典型症状是什么？怎样预防糖尿病？答：多饮、多食、多尿、消瘦。

预防：①节制饮食、控制体重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③经常进行体育锻炼；④定期体检，有病早治，无病早防。

72、心绞痛的诱因是什么？

答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等。73、自我保健方法有哪些？答：①加强体质锻炼；②保持合理营养；③适当睡眠与休息；④控制调节不良情绪；⑤进行健康心理训练，预防心理刺激；⑥养成良好的生活与卫生习惯；⑦及时治疗早期疾病。

74、导致绝大多数慢性病死亡原因的危险因素包括什么？答：危险因素：①不健康饮食；②不锻炼身体；③吸食烟草。75、为什么饭前便后要洗手？答：可预防肠道传染病和寄生虫病。76、只有狗才会传染狂犬病吗？

答：除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也会传染狂犬病。

77、狂犬病死亡率极高，其病毒主要存在于狗、猫等哺乳动物哪个部位？被狂犬咬伤怎么办？

答：部位：唾液和血液。

做法：①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③立即注射狂犬疫苗。

78、甲型H1N1流感、流行性感冒和“非典”主要是通过什么方法传播？答：主要通过呼吸道飞沫传播。79、预防甲流要注意什么？

答：勤洗手、勤开窗通风、锻炼身体、均衡饮食。80、禽流感流行期间应做到哪些行为？

答：鸡肉、鸡蛋等食物应彻底煮熟才进食，还要勤洗手，减少与鸡鸭等禽鸟的直接接触。

81、怎样预防感冒？

答：譹訛锻炼身体，增强体质；譺訛经常开窗通风换气；譻訛随气候变化增减衣服；譼訛不去病人家串门；譽訛感冒流行时不去公共场所。

82、哪些抗菌类药物容易引起耳聋？

答：譹訛链霉素；譺訛双氢链霉素；譻訛新霉素；譼訛卡那霉素；譽訛庆大霉素。

83、肺结核病主要是通过什么途径传播的？肺结核病的典型症状是什么？怎样预防结核病？

答：途径：呼吸道。

症状：咳嗽、咳痰3周以上或咯血。

预防：譹訛接种卡介苗；譺訛患者隔离治疗；譻訛带菌者要长期服药；譼訛对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。

84、目前最常见的性病有哪些？答：淋病、梅毒、艾滋病。

85、性病的传播途径是什么？如何做好性病的个人预防？答：途径：譹訛性接触传播；譺訛母婴传播；譻訛输血及使用血制品传播；譼訛直接或间接接触传播。

预防方法：譹訛了解性病的危害、传播途径及预防措施；譺訛注意性卫生和性安全；譻訛遵守性道德，不搞性乱；譼訛使用一次性注射器；譽訛不与他人共用牙刷、剃须刀等。

86、艾滋病病毒携带者从外表上看，他们和正常人没有任何区别？答：对。

87、艾滋病有哪些传播途径？艾滋病的传染源是什么？答：途径：譹訛性传播；譺訛血液传播；譻訛母婴传播。传染源：譹訛艾滋病病人；譺訛艾滋病病毒携带者。88、吸毒可能会传播艾滋病吗？答：会。

89、什么情况下不会传播艾滋病？

答：蚊虫叮咬、握手、礼节性亲吻及一起学习、用餐等一般日常行为不会传染艾滋病。

90、为什么蚊虫叮咬不会传染艾滋病？怎样预防艾滋病？

答：譹訛艾滋病病毒在蚊虫体内不能繁殖和复制；譺訛蚊虫只是吸血而不会输血；譻訛在叮咬了艾滋病病毒感染者的蚊虫口器上的艾滋病病毒数量远不足以感染它叮咬的下一个人；譼訛目前尚未发现因蚊虫叮咬而感染艾滋病的病例。

预防：譹訛遵守性道德，不搞性乱；譺訛避免使用受污染的血液及血制品；譻訛不共用注射器及针头吸毒；譼訛不与他人共用剃须刀片、牙刷等。

91、急性腹痛的病人在去医院之前，应该怎么做？答：忍一下，不乱服用药物。92、怎样预防肠道传染病？

答：譹訛饭前便后洗手；譺訛水和食物要干净；譻訛消灭苍蝇；譼訛病人餐具和用品要煮沸消毒；譽訛彻底治疗病人；譾訛病人的粪便、呕吐物要消毒处理。

93、乙型肝炎的传播途径是什么？怎样预防乙肝？答：途径：譹訛输血；譺訛输液；譻訛母婴传播。

预防：譹訛接种乙肝疫苗；譺訛避免不必要的注射、输血和使用血液制品；譻訛避免与人共用针筒、剃刀、牙刷及其它可能受血液污染的物品；譼訛进行性行为前采取安全的预防措施。

94、甲型肝炎是如何传播的？怎样预防甲型肝炎？

答：经粪——口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝病毒经口传染给健康人。预防方法：譹訛不喝生水；譺訛生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；譻訛病人粪便用漂白粉消毒处理；譼訛消灭苍蝇；譽訛饭前便后要洗手。

95、细菌性痢疾是怎样传播的？怎样预防细菌性痢疾？痢疾有哪些症状？答：通过粪——口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口感染。预防方法：①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮爬过的食物；④处理粪便垃圾。

症状：腹泻、脓血便、里急后重。96、什么是“乙脑”？怎样预防乙脑？

答：俗称“大脑炎”，是经蚊子传播、夏秋季流行的一种急性传染病。预防方法：①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐去积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐。

97、什么是“流脑”？如何预防流脑？

答：是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病。病菌经呼吸道进入人体。

预防方法：①预防接种流脑疫苗；②不和病人接触；③流行期不带孩子串门，不到人群聚集的公共场所。

98、怎样预防龋齿？答：①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤发现龋洞及时就医补修。

99、怎样预防近视？

答：①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

100、怎样预防沙眼？

答：①勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕。

101、怎样预防红眼病？

答：①不与他人共用毛巾、手帕；②不用脏手揉眼睛；③流行期不去人多的公共场所和游泳池；④隔离治疗患者。

102、怎样预防蛔虫病？

答：①饭前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗烫干净；④管好、处理好粪便。

103、怎样预防痔疮？

答：①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②养成每天大便的习惯、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛门清洁。

104、怎样预防肿瘤？答：①不偏食、避免过量进食或便秘；②不要反复吃同样的食物；③不吸烟、不酗酒；④多食蔬菜、避免过度日晒；⑤节制或少吃咸菜，不吃过热、过烫食物；⑥减少进食油炸、熏制食品，不吃霉变食品；⑦生活有规律、睡眠充足；⑧情绪稳定、乐观。

105、为什么说冰箱不是保险箱？

答：冰箱冷藏室温度在0-8°C。这个温度可以抑制微生物的繁殖，延长熟食保存时间，但有些细菌在这样低的温度下仍然可以生长，所以冷藏室的食物只能保存3-4天，再吃时一定要重新加热。

106、居室如何进行一般的清洁消毒？

答：①经常开窗通风换气，可减少室内致病微生物浓度；②擦拭洗涤：可以扫除物体表面的病原体；③白醋消毒法：一般居住房间用白醋100～150克，加水2倍，放瓷碗中，用文火慢蒸。蒸时要关闭门窗，这种方法对预防呼吸道传染病有良好的效果。

107、餐具消毒方法有哪些？餐具如何进行消毒？

答：方法：可分为物理方法和化学方法两大类，物理方法是煮沸、蒸汽、电子消毒等；化学方法是使用药物来消毒，如用漂白粉溶液、含氯消毒水等。

消毒：①流通蒸汽消毒20分钟（温度为100摄氏度）；②煮沸消毒15分钟至30分钟；③高温消毒柜消毒15分钟；④对不能使用热力消毒的餐具可采用化学消毒法。如：有效氯含量每升250至500毫克的含氯消毒剂，或0.5%过氧乙酸溶液浸泡食饮具30分钟，消毒后再用清水冲洗干净。

108、使用消毒柜消毒时应注意什么？

答：①应将餐具洗净沥干后再放入消毒柜内消毒；②塑料等不耐高温的餐具应放在臭氧消毒的低温消毒柜内，瓷器等耐高温的餐具则应放在高温消毒柜内进行消毒；③餐具应竖放在层架上，最好不要叠放，以便通气和尽快消毒；④高温消毒过程中不要打开柜门，以免被热气灼伤。应在消毒结束10分钟后再取用餐具。

109、什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大？

答：女孩第一次来月经叫初潮。初潮的年龄一般为13～15岁，早的有11～12岁，晚的有18～19岁。

110、妇女在月经期内应注意什么？

答：①不宜进行剧烈活动和体力过劳；②注意保暖，避免受寒；③保持外阴清洁；④使用合格卫生纸；⑤禁止房事。

111、最佳生育年龄是多大？早孕反应一般有哪些症状？

答：年龄：25～30岁。

症状：①头晕、恶心；②嗜睡、乏力；③食欲不振和异常；④晨起呕吐。

112、儿童必须进行哪些计划免疫？

答：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰减毒活疫苗、百白破疫苗（基础）、白破疫苗（加强）、麻疹疫苗、麻腮风联合疫苗（麻风、麻腮联合疫苗）、乙脑减毒活疫苗、A群流脑疫苗（基础）、A+C群流脑疫苗（加强）、甲肝减毒活疫苗、出血热双价纯化疫苗、炭疽减毒活疫苗、钩体灭活疫苗。

113、什么是家庭急救“八忌”？

答：一忌惊慌失措；二忌因小失大；三忌随意搬动；四忌舍近求远；五忌乱用药；六忌进食饮料；七忌一律平卧；八忌自作主张乱处理。

114、常用的报警电话有哪些？

答：①公共安全事故报警电话110；②医疗急救电话120；③交通事故报警电话122；④火灾事故报警电话119。

115、被宠物抓、咬伤怎么办？

答：①先用20% 的肥皂水或清水冲洗伤口。②绝不能挤压（除狂犬外）、吮吸伤口，也不可用土敷、姜擦。③尽快送往医院救治、并按要求注射狂犬疫苗。

116、在家中不小心扭伤关节后，最好先怎样处理？

答：用冷水或冰块冷敷15分钟。

117、外伤出血怎么办？

答：①压迫止血；②包扎止血。

118、雷雨时不在树下避雨，不在山坡上或空旷的高地上行走？

答：对。

119、鼻出血时，用热毛巾敷前额？

答：错。

120、烫伤后如何紧急处理？

答：①先在水龙头下持续冲洗患处，或泡在冷水盆中，使患处迅速散热。②不要自己随便用药，应迅速送医院就诊。

121、煤气中毒如何急救处理？

答：①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者，可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。

122、触电如何急救？如何预防触电？

答：方法：①迅速断开电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下，送医院急救。预防：①了解安全用电常识；②救触电者禁用手拉；③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。

123、如何抢救溺水者？

答：①及时将溺水者救至岸上；②尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；④二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

124、中暑了怎么办？

答：①立即转到通风阴凉处休息；②饮淡盐糖水及清凉饮料；③重者注射葡萄糖盐水；④昏迷者进行物理降温（用井水、酒精擦浴），并送医院抢救。

125、受铁钉等尖锐物刺扎导致小而深的伤口时，应该如何处理？

答：切勿马虎包扎，应立即清洗伤口，到医院注射破伤风抗毒素血清。

126、被困火场怎么办？

答：①低层住宅的人可用湿毛巾捂住口鼻，弯腰爬出火区；②高层楼房的人可用水倒在被子上封堵门窗，防止火势蔓延，等待救援；③可设法把绳索、布匹、床单等绑稳在窗户框上，攀着滑下。

127、客车起火时如何砸碎车窗玻璃？

答：车内如果发生起火或意外，将悬挂于车框处的红色救生锤拿下握起，将尖锐的锤尖全力砸向玻璃即可。

128、怎样避免交通意外伤害？

答：①走人行道或靠路边行走；②横过马路时要看清来往车辆，做到红灯停、绿灯行或从人行横道、人行天桥或地道内通过；③不要图方便，走“捷径”，在车前、车后急穿马路；④不在马路上玩耍、嬉闹；⑤儿童、老人上街最好有人搀扶陪同。

129、滥用药物有什么危害？

答：用错了药不仅不能治病，反而危害健康；药量不准会影响疗效；而成瘾性的药物长期服用是有害健康的。

130、儿童用药应注意哪些问题？

答：①少用药、慎用药；②剂量要小；③用药时间要短。

131、药品保存应注意什么？

答：①避光；②防热；③防潮；④注意有效期。

132、家庭用药的原则是什么？

答：①在明确诊断之前不要随便用药；②服用时应掌握正确的用法和用量，并注意药物的毒副作用与禁忌症；③对药物有不明白的地方应去请教医生，不要服“糊涂药”、“侥幸药”。

133、什么是用眼卫生的 “二要二不要”？

答：“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要在躺着、走路或乘车时看书。

134、看电视怎样注意用眼卫生？

答：①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时的眼睛视线呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。

135、眼在调节松弛状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为什么？

答：近视眼。

136、如果不吃早餐，血液里就会缺少什么物质而使大脑功能受到影响？

答：葡萄糖。

137、发生龋齿的主要原因是什么？

答：由于口腔内的细菌菌斑侵蚀和牙齿本身的缺陷。

138、人的一生有两副牙齿，恒牙有多少颗？

答：28—32颗。

139、怎样保护牙齿？

答：吃东西后漱口，早晚刷牙，不咬过硬的东西，不吃过冷或过热的东西，睡前不吃甜的东西。患牙病及时治疗。

140、“世界无烟日”是哪一天？“世界无烟日”的基本内容是什么？

答：每年的5月31日。

基本内容：①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

141：吸烟对人体有什么危害？

答：①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

142、怎样才算是健康、科学、文明的生活方式？

答：①不吸烟；②不酗酒；③经常锻炼身体；④合理饮食；⑤不迷信；⑥邻里和睦；⑦不赌博；⑧遵守交通规则；⑨保护环境等。

143、常见传染病的传播途径有哪些？

答：①呼吸道传播；②消化道传播；③直接或间接接触传播；④通过吸血昆虫传播；⑤通过土壤传播；⑥母婴传播。

144、为什么要及时理发和经常洗头？

答：理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢、头屑；而且能清除病菌、预防头癣、皮肤病，防止生头虱。

145、怎样合理休息？

答：①起居定时，生活规律、睡眠充足；②适量工作，避免过度疲劳；③变换脑力和体力劳动方式；④参加适宜文体娱乐活动。

146、保证睡眠质量，睡前应注意什么？

答：①不喝茶、咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③心情平静、不做剧烈运动。

147、怎样的睡眠符合卫生要求？

答：①起居规律、按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，不要伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。

148、怎样摆脱不良情绪？

答：①保持清醒头脑、善于自我克制；②善于自我排解；③善于减轻自己的精神负担；④善于宣泄内心情感。

149、为什么要勤晒被褥？

答：既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。

150、为什么说暴饮暴食有害健康？

答：暴饮暴食打乱了胃肠正常消化的规律性及最大承受限度，过大体积的食物会造成胃急性扩张，使人感到腹胀、腹痛，引发急性胃炎、胃穿孔等疾病。

151、在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜？

答：错。

152、人体比较容易缺乏或不足的维生素有哪些？

答：有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

153、动物性油脂和植物油脂有何不同？

答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。

154、人体的正常体温是多少？

答：36.2—37.2℃（口腔），36—37℃（腋下）。

155、人体的正常脉搏是多少？

答：60—100次/分钟。156、人体的正常血压是多少？

答：收缩压90—140 毫米汞柱（mmHg）且舒张压60—90 毫米汞柱（mmHg）。理想的正常血压收缩压＜120毫米汞柱（mmHg）且舒张压＜80毫米汞柱（mmHg），而收缩压120—139毫米汞柱（mmHg）或舒张压80—89毫米汞柱（mmHg）为正常高值。

157、心脏在人体的什么部位？心脏有什么功能？

答：位置位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间。大小与本人的拳头差不多。

功能：心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。

158、肺在人体的什么位置？肺有什么功能？

答：位置：位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

功能：肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳、进行气体交换。

159、肝脏在人体的什么部位？肝脏有什么功能？

答：位置：位于人体腹腔的右上部。

功能：肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从食道吸收来的营养物质；③将人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

160、胃在人体的什么部位？胃的功能有哪些？

答：位置：位于人体腹腔的左上部。

功能：胃是人体的“水谷之海”；①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。

161、肾位于人体的什么部位？肾有什么功能？

答：位置：位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。

功能：肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

162、假设你正在三楼的教室上课，这时突然发生了地震，并已开始出现房屋坍塌，你该怎么办？

答：躲避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部。

163、什么是职业病？

答：工作引起，《职业病防治法》规定的疾病。

164、哪些因素可以引起职业病？

答：粉尘、有毒物质（如铅、汞、苯、氯等）、噪声、振动、X射线等。

165、职业病诊断鉴定费应由谁承担？

答：用人单位。

166、职业病的诊断应在什么地方进行诊断？

答：用人单位所在地职业病诊断机构或者本人常住地职业病诊断机构。

167、我国颁布的保障从事有毒有害作业工人健康权的法律是？

答：职业病防治法。

168、粉尘有什么危害？

答：会导致尘肺，多见于煤矿、玻璃厂、纺织厂等企业。

169、制鞋工人最可能患的职业病是？

答：苯中毒。

170、苯常存在于油漆和胶水中，其危害有哪些？

答：可引起急、慢性中毒，可导致血癌。

171、接触有毒有害作业工人是否需要定期进行职业性健康体检？

答：需要。

172、职业病必须有几名以上职业病诊断医师进行诊断才有效？

答：3名。

173、您认为防治职业病发生的最根本措施是？

答：防治工作场所存在的职业病有害因素。

174、噪音有什么危害？

答：引起听力下降，甚至耳聋，也可以引起神经衰弱、记忆力减退、情绪不稳定、心肌缺血、高血压等。

175、什么是高温作业？有哪几种类型？

答：高温作业是指在高气温或高温高湿或强热辐射条件下进行的作业，通常分为三种类型：高温辐射作业；高温、高湿作业；夏季露天作业。

176、密闭空间有害物质中毒的征兆有哪些？

答：当在密室、储藏间、井、防水渠等空间狭小、空气流通不畅的场所工作时，如果感到眼灼热、流涕、呛咳、胸闷或头疼、头晕、乏力时，就要想到有可能是急性窒息性气体中毒或缺氧了。

177、什么是电焊工尘肺？

答：电焊工尘肺是长期吸入高浓度的焊接烟尘所引起的一种混合性尘肺。

178、如何预防电焊工尘肺？

答：搞好作业场所的通风防尘设施，尽量降低粉尘浓度；改革工艺，充分利用自动焊接；尽量用低毒、低尘焊条；在焊接操作时，要戴好防尘口罩，如在罐内焊接，应戴送风口罩和送风头盔；定期拍胸片检查身体，长期在密闭场所操作的电焊工，工龄在3年以上的每隔两年拍胸片一次，一般电焊工工龄在5年以上的每隔3年拍胸片一次；如果在身体检查中发现呼吸系统疾病、心血管疾病等的人应调离作业。

179、粘胶剂的主要有害成分有哪些？粘胶剂主要危害人的哪些部位？

答：成分：苯系物（苯、甲苯、二甲苯）、正已烷和三氯乙烯。

危害部位：主要危害人的皮肤、肺、肝脏、胃肠、神经系统、生殖系统和心血管系统等。

180、接触粘胶剂的作业工人主要工作在什么领域？

答：制鞋、箱包、建筑、包装、服装、机械制造、运输和邮电等领域。

181、粘胶剂职业危害如何预防？

答：改革生产工艺；加强通风；加强工人的防护和自我保护意识；不要在工作场所吃、住或休息；使用低毒、无毒的粘胶剂；使用其它替代物；在岗时定期进行体检；上岗前和离岗后也要自觉体检。

182、皮鞋行业、油漆行业苯作业工人发生急性苯中毒时如何处理？

答：迅速将病人移至空气新鲜的场所，立即脱去被污染的衣服，用肥皂水清洗被污染皮肤，注意安静和保温。急性期应注意卧床休息。急救原则与内科相同，可给予葡萄糖醛酸，以增加苯代谢产物的结合和排出。183、职业性急性一氧化碳中毒是如何发生的？

答：一氧化碳是一种无色、无臭、无刺激性的窒息性气体，如果生产车间通风不良，工人缺乏有效防护，大量吸入一氧化碳气体后可发生急性中毒。

184、若需要进行职业性健康体检，该找哪些医疗机构体检？

答：经省卫生厅批准认可的可从事职业性健康体检的任何一家医院。

185、职业病应由哪些医生做出诊断才有效？

答：取得职业病诊断医师资格的医生。

186、对怀孕期间不能胜任原劳动的女职工，所在单位应当根据什么证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动？

答：医务部门的证明。

187、哺乳期女职工的个人防护至少包括什么？

答：①不从事有毒工种；②哺乳前脱去工作服；③哺乳前洗净双手。

188、在除四害工作中，应坚持以什么为主？

答：以环境治理为主的综合防治方针。

189、单位室内卫生应做到哪些？

答：室内卫生整洁，会议室及公共活动室有禁烟标志，无烟具及吸烟现象，公用茶具有消毒设施。

190、对职工食堂的要求是什么？

答：认真贯彻执行《食品卫生法》，从业人员岗位卫生知识培训符合要求。

191、环境污染主要指哪几方面的污染？

答：环境污染主要包括：大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。

192、什么是亚健康状态？

答：当人们在日常生活中经常出现精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，而生理上可能没有任何器质性病变，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。

193、亚健康六大高发人群是哪些？

答：中年知识分子、办公室人群、领导阶层人士、职业司机、体育人员、影视明星。

194、隔着玻璃晒太阳，能起到促进人体钙吸收的作用吗？

答：效果不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D 的合成，最好是在户外晒太阳。

195、一日三餐应是早吃少、午吃好、晚吃饱，对吗？

答：错。应该是早吃好，午吃饱，晚吃少。196、夜盲症主要由于体内缺乏什么元素？

答：维生素A。

197、为什么不能喝生水？

答：水容易受到不同程度微生物污染或者有毒物质污染，喝生水易感染和传播肠道传染病。

198、人体缺铁会引起什么病？哪些食物富含铁质？

答：可引起缺铁性贫血。动物的肝、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等富含铁质。

199、哪些饮食习惯容易诱发癌症？癌症的早期报警信号是什么？

答：习惯：喜吃熏烤食物、过热食物、腌制类食品（如咸鱼等）、高脂肪食物。

信号：异常肿块、异常出血、异常消瘦。

200、吃盐过多对健康有什么影响？

答：易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病人的病情加重。

201、营养过剩对健康有什么影响？

答：①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。

202、如何从饮食上防治血脂增高？

答：防治原则应掌握“五低”：低热能、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低、食盐量低。

203、人体缺腆有什么危害？

答：①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

204、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响？

答：①发育迟缓，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。

205、进食脂肪过多容易患哪些疾病？

答：①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病。

206、开空调的房间是否应常开窗通风换气？

答：是。

207、食物纤维对人体健康有哪些好处？

答：食物纤维能增强肠蠕动，加速粪便排出，防止便秘；还能降低动脉硬化、冠心病的发生率，对防治糖尿病也有一定作用。

208、随地吐痰有什么危害？

答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

209、居室通风对人体有哪些好处？

答：①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。

210、什么叫生活方式病？

答：指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。

211、常见损害健康的行为和生活方式有哪些？

答：吸烟；酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

212、什么叫“被动吸烟”？

答：吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

213、吸烟可引起哪九种疾病？

答：①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消化溃疡；⑨神经衰弱。

214、常见传染病的传播途径有哪些？

答：①呼吸道传播；②消化道传播；③直接或间接接触传播；④通过吸血昆虫传播；⑤通过土壤传播；⑥母婴传播。

215、传染病流行有哪三个基本环节？

答：①传染源；②传播途径；③易感人群。

216、肠道传染病主要有哪些？

答：伤寒、痢疾、肝炎、脊髓灰质炎、腹泻、霍乱。

217、霍乱病人的临床表现是什么？

答：起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状。

218、世界艾滋病日是哪一天？

答：每年的12月1日。

219、什么是艾滋病？艾滋病病毒主要破坏人体的哪个系统？

答：艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的致死性传染病。目前还没有治愈的特效药和预防疫苗，但通过行为干预可以控制和预防。艾滋病病毒主要破坏人体免疫系统。

220、从感染上艾滋病病毒起，到发展成为艾滋病病人，这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是多久？

答：2～10年。

221、对艾滋病人和病毒感染者我们应该抱以什么态度？

答：思想上不歧视，行动上关心、帮助他们。

222、什么是非典型肺炎？

答：传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病，目前除在国内部分地区有病例发生外，在世界其他多个国家和地区也有出现。世界卫生组织将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征，简称SARS。

223、什么是禽流感?

答：禽流感是禽流行性感冒的简称，它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病，被国际兽疫局定为甲类传染病，又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。

224、流行性腮腺炎的传播途径是什么？

答：它是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。传播途径是：病人咳嗽或打喷嚏时将病毒散布空气中，健康人接触后就有可能感染得病。

225、如何预防流行性腮腺炎？

答：疾病流行期间要尽量少到公共场所；避免接触病人；做好卫生防疫措施，发现患者应及时隔离治疗；加强室内通风换气。

226、高血压病人为何睡前不能服降压药？

答：防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。

227、高血压患者用药应注意什么？

答：联合用药；长期用药；规律用药。

228、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？

答：药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测。

229、什么是冠心病？

答：指冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅、使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

230、冠心病的主要危险因素是什么？

答：主要是高血压、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

231、血脂高容易引起哪些疾病？

答：冠心病、脑血管病、糖尿病。

232、为什么要进行消毒？

答：在我们的生活环境中，存在着许多肉眼看不见的致病菌和病毒，它们通过呼吸道、消化系统或皮肤接触侵入我们的身体，引发各种疾病，甚至还会威胁到我们的生命。使用安全、有效的方法对日常生活环境进行必要的消毒，是预防疾病、保障健康的措施之一。

233、物理消毒方法是什么？

答：辐射消毒法（照紫外线灯、日晒）；机械消毒法（擦拭、洗涤）；热消毒法（高温消毒柜消毒）；焚烧；煮沸；压力蒸汽消毒法等。

234、化学消毒法是什么？

答：利用化学消毒剂杀灭病原微生物的方法。常用化学消毒剂包括：含氯或含碘消毒剂、过氧乙酸、过氧化氢、臭氧、甲醛、戊二醛、环氧己烷、酒精、洗必泰、新洁尔灭等。

235、育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么？

答：预防新生儿破伤风。

236、妇女在哪几个时期应受到特殊保护？

答：经期、孕期、产期、哺乳期。

237、婚前检查有什么好处？

答：彼此了解对方健康状况；预防和减少遗传病及传染病；了解性知识，安排好婚后生活。

238、哪些人不能用口服避孕药？

答：患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。

239、什么样的人不宜结婚？

答：直系血亲以及三代以内旁系血亲亲属；未经治愈的麻风病人；严重的遗传性精神病未治愈者；严重智力低下者。

240、近亲结婚有哪些害处？

答：容易发生：①隐性遗传病儿；②畸形儿；③低智能儿；④弱体质儿。

241、为什么要作产前检查？

答：及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。

242、孕妇为何忌用阿斯匹林？

答：①引起胚胎畸形；②新生儿出血；③孕期或分娩延长；④引起母体出血。

243、怎样预防佝偻病？

答：①母乳喂养；②合理添加辅食；③多晒太阳；④适当补充维生素D及钙；⑤积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。

244、如何预防小儿贫血?

答：①母乳喂养；②半岁后添加辅食；③定期体检；④讲究卫生；⑤吃强化食品：如补血冲剂等。

245、小儿为何不宜服四环素？

答：易引起小儿牙齿黄染，妨碍骨骼生长发育。

246、急性腹疼为什么不用止疼药？

答：用止疼药会：①掩盖病情；②延误诊断。

247、中、西药什么情况下不能同时服用？

答：在服含铁的西药时，不宜同时服中药。否则，既影响疗效，又易产生副作用。

248、老年人用药应注意什么？

答：①控制药量；②品种不宜过多；③低毒、副作用小；④尽量食补。

249、为什么烫伤后不可以随便涂红药水？

答：①影响诊断；②引起汞中毒。

250、交通伤如何进行现场急救？

心理健康知识篇5

2、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉地做出相同的行为，这一心理现象称作（从众）

3、考试焦虑主要属于（情绪）方面的问题。

4、当天识记的外语材料，最好在（24小时）内进行第一次复习，保持效果较好。

6、艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘进程是（先快后慢）

7、心理健康的最终目标是（保持人格完整）

8、学校增进心理健康的主要途径和方法是（心理健康教育）

9、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（向他人倾诉）

10、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（暗示）行为。

11、小学生年龄一般在6～12岁之间，在发展心理学上属（学龄期）。

12、根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即(智力发展水平)、(情绪稳定性)、(学习适应性)、自我认识的客观化程度、社会适应性、（行为习惯）

13、一个人内心虽不情愿,却不得不按别人的要求去做,这种心理现象称为(服从)

14、学生将课堂纪律内化,进行自我督导与控制,称之为(自律)

15、衡量智力水平高低的客观指标是（智商）

16、儿童最早建立的人际关系是（亲子关系）

17、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（暗适应）

18、“昔孟母,择邻处”这句话指的是下列哪种环境对学生心理健康教育的影响(社会环境)

19、全国大中学生心理健康日是哪一天？(5月25日)20、正确的健康概念应指(不但躯体健康而且心理健康)

21、心理健康教育的对象主要组成是(正常学生)

22、(学校心理辅导)是学校实施心理健康教育的主渠道

23、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是(门诊咨询)

24、对心理发展起主导作用的是（学校教育）

26、我们常常根据已有的经验或观念对某人或某一类人产生一种比较固定的看法，比如人们常常认为南方人小气，精打细算，北方人豪爽，这是一种（刻板效应）

27、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种(心理障碍)

28、.衡量智力水平高低的客观指标是(智商)29.有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是(注意分散)30、.气质可分为（胆汁质）（多血质）（粘液质）（抑郁质）四中典型的类型。

31、.情绪健康的主要标志是（情绪稳定）和（心情愉快）。

32、心理咨询的终极目的是(助人自助、)

33、世界上最著名的智力量表是（斯坦福——比纳量表）

34、现代认知心理学认为只是分为陈述性知识和程序性知识两种。其中，可以用语言、符号表示出来的知识叫（陈述性知识）

35、汽车司机在驾驶时，能够熟练地做到眼、耳、手、脚并用，这种注意的特性是：（.注意分配

36、自我意识是对自己身心活动的观察，即自己对自己的认识，包括认识自己的生理状况、心理特征以及与他人的关系等。那么，自我意识反应在行为上的表现是（自我控制）。

37、儿童多动症最显著的特征是（坐立不安和注意力集中时间极）7

38、小张最近入睡困难、易惊醒，醒后不易入睡，自觉多梦，早醒、醒后感觉疲乏或缺乏清醒感，白天思睡，他可能出现了（失眠）的情况。

39、心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆，感觉记忆也叫瞬时记忆，是记忆系统的开始阶段。我们很难记住仅仅扫了一眼的事物，就是因为此时事物只进入了瞬时记忆，记忆痕迹很容易消失。那么瞬时记忆的信息保持时间为（2秒）。40、做试卷中的选择题时，主要的记忆活动是：（再认）

41、通过对鸟翅膀构造的研究，设计飞机机翼，属于问题解决中的（原型启发）

42、“想吃鱼，又怕腥”是（趋避）冲突

43、小云深知反复洗手和检查并不合理也没有必要，但却不能自主克制此行为，愈是努力抵制反而愈感到紧张和痛苦。这可能是（强迫症）的表现。

44、我们通常所说的“正襟危坐”、“捶胸顿足”和“手舞足蹈”等都属于（肢体表情）

45、一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的拋，丝毫不觉羞愧。心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”

1、.如何消除考试焦虑？

（１）认真复习，充分备考（２）增强考试的自信心（３）形成考试的正确认知评价（４）学习必要的应试技能

2、.如何注意用脑卫生？

（１）适度用脑

(2)保证睡眠，起居有规律（３）注意营养（４）学会科学的休息方法

3、小学生如何培养健康的心理？答：（1）掌握一定的心理健康知识（2）建立合理的生活秩序（3）保持健康的情

（4）建立良好的人际关系，学会去爱（5）树立符合实际的奋斗目标（6）学会自娱

.4、怎样消除学习疲劳？

（1）科学用脑。大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关；右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。（2）劳逸结合。学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这样有利于消除学习疲劳同时，应保证有充足的睡眠时间。（3）顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。

（4）具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。

如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？

5、如果有同学出现心理异常现象，你可以：

（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

心理健康知识竞赛篇6

附：

关于在我校学生中开展健康素养和安全知识竟赛笔赛的通知 2015级同学：

生命永远是第一位的，珍爱生命，远离危险，保护健康，让同学们在学习先进文化、科技知识的同时，每一位同学都能享有一个安全、充实、快乐、美好的大学生活，迅速成长，是党和国家的殷切希望，也是我们的一致目标。

为帮助同学们进一步提高健康素养和自我保护的基本知识和技能，增强法制观念和安全意识，防范被侵害事件发生。我们在本“5.25”主题活动中安排一期健康素养和安全知识竟赛笔赛。有关事宜通知如下：

一、承办：学校团委、心理咨询中心、基础医学院 2015级学生办、心理协会。

二、参加学生：所有2015级同学有权利和义务把握机会参加。

三、活动时间和方式：

1.报名：第九周（4月25日至29日）为报名时间

基础医学院 2015级学生办所管理学生由该办负责报名及其它事宜。

其余专业参赛由各班咨询员负责报名和领资料事宜。参赛名单必须于4月29日前交心理咨询中心郭玲玲老师处，过期无效。

2.复习资料获取：请参赛者点击校园网----教学系部---基础医学院----学生工作----心理健康教育------2016年“5.25”健康素养和安全知识竞赛复习资料即可下载获取。

3.竞赛：5月15日（星期天）晚7：30-8:30在东校区教室闭卷笔赛，教室安排届时提前张榜告知。

4.评奖方式：设一等奖20名、二等奖40名、三等奖若干名。获奖证书加盖学校大学生心理健康教育委员会、学校团委印章获奖名单将于6月15日----25日榜于该通知所在网站。

2016年“5.25” 健康素养和安全知识竞赛复习资料

第一部分：

中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版国家卫计委）

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

二、健康生活方式与行为

26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。

32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

37.少饮酒，不酗酒。

38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

三、基本技能

55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

58.会测量脉搏和腋下体温。

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

第二部分：《《大学生安全常识50问》

根据省委领导的指示，由省教育厅、公安厅、妇联、团省委组织有关专家研究编印

一、人身安全

1．如何应对暴力恐怖事件？

2．遭遇抢劫时怎么办？„„„．

„„„„．．1 3．如何防止被陌生人骚扰？„．

„„„„．．1 4．女生在独行时应怎样保护自己？„．

„„„„．．5．如何避免性侵害？„．

„„„_3 6．女生如何做好集体宿舍的安全防范？„„„„_4 7．如何应对舞会上的纠缠？„．

„„„-5 8．如何化解恋爱纠纷？„„„．

„„„_6 9．如何摆脱异性的纠缠？„„．

„„„_8 10.外出时具的安全防范意识有哪些？„„-9 11.背包族的必备常识有哪些？„„„．

„„„„11 12．租房容易发生的问题有哪些？„„

„„„„12 13．如何保持心理健康？„„„

„„„„14 14．怎样才能不被“网”困住？„„„

„„„„15 15．如何应对网络上的不良信息？„„

„„„„16 16．网上文明有哪些？„

„„„„17 17．如何应对邪教？„．．

„„„„1 8 18．如何预防传染病？„

„„„„19 19.患疾病的应急措施有哪些？„_20 20.如何防止运动性损伤？„„„

„„„22 21.如何预防溺水？„„„_23 22．常见的违法行为有哪些？„„_24 23.常见的维权方式有哪些？„„_25

二、财产安全

24.如何预防和处置抢夺、抢劫？„„„_26 25.如何预防财物被盗？„_27 26.外宿时如何保管好贵重物品？„„„_29 27.如何处理与同学间的财产纠纷问题？„„„„_30 28.如何保护自己的私人信息？„_31 29.如何应对诈骗？„„„_32 30.使用银行卡应注意哪些？„„_34 31.求职（兼职、社会实践）陷阱的种类及规避方法有哪些？„_34

三、父通安全

32.如何预防校园交通事故？„„_39 33.如何应对公共汽车的突发事故？„„_40 34.公共交通中常见的违禁物品有哪些？„„„„_41 35.使用非机动车要注意哪些？„_41 36.如何安全乘坐轨道交通和船舶？„一_42 37.非法营运车辆的种类及危害有哪些？„„„„_43 38.常见的违规驾驶行为及应有的安全行车常识有哪些？„„_44 39.司机常见的违规行为以及带来的危害有哪些？_45 40.如何预防学车风险？„_46

四、消防安全

41.发生火灾的常见原因有哪些？„„„_47 42.如何预防寝室火灾？„_47 43.学生寝室常见违规电器以及带来的安全隐患有哪些？„„．．

„_48 44.如何防范实验室火灾？„„„．_49 45.灭火的正确方法有哪些？„„-50 46.着火初期的扑救方法有哪些？„„„-50 47.寝室发生火灾时该怎么办？„-51 48.发生火灾时应怎样逃生自救？„„„_52 49.如何正确报火警？„„-55 50.哪些公共场所严禁烟火？„„_56

一、人身安全

1．如何应对暴力恐怖事件？

(1)人身安全永远是第一位，不要去激怒对方；尽量采取避让方式脱离现场，保护自己生命安全；

(2)遇到个别人的暴力威胁在无法脱身时，一定要沉着冷静。可以采取迂回战术，尽可能拖延时间。可以顺着对方说话，从其言语中找出可插入话题，缓解气氛，分散对方注意力；同时获取信任，为自己争取时间；

(3)在安全的情况下，及时呼救求助和报警。

2．遭遇抢劫时怎么办？

(1)生命永远是第一位的。必要时，舍弃财物，保证生命安全；

(2)保证人身不受伤害的前提下，设法保住财物；(3)财物或人身受到伤害时，尽可能掌握不法分子的证据，方便以后的破案和打击罪犯。

3．如何防止被陌生人骚扰？

(1)做好思想准备，正确看待，积极干预，慎重处理。

(2)依靠组织，依靠集体的力量，积极干预和制止违法行为，就是常说的，不惹事，但事情来了也不用害怕；

(3)注意策略，避免纠缠，防止事态扩大；

(4)自觉运用好法律武器。同时要注意以下两个问题：一是要坚持以理服人的原则，不要轻易动手；若危及学校、他人和自身安全时，可以实行正当防卫，但要掌握分寸，不要防卫过当。二是要注意掌握证据；三是要加强自身修养，与人为善，不因小事而惹是非；

(5)不轻易向陌生人透露你房间的电话号码；

(6)当感到陌生电话有骚扰嫌疑时，尽可能与其少答茬；

(7)若在校内被骚扰且情形严重，应及时向学校保卫部门报案。4．女生在独行时应怎样保护自己？

(1)校内：不要穿过分暴露的衣衫和裙子；在校园内行走，要走灯火明亮、往来人较多的大道；陌生异性问路，不要带路；遇到不怀好意的异性挑逗，要及时斥责，表现出自己应有的自信与刚强；对于那些失去理智、苦苦纠缠的人，要及时向辅导员和保卫处报告，尽量不要单独到

一个人的教室上自习，也不要去学校偏僻处；

(2)校外：不要搭乘陌生人的交通工具；如果走陌生路，要选择有路灯和行人较多的路线；碰上坏人，首先要高声呼救，假使四周无人，切莫慌张，保持冷静，利用随身携带的物品，或就地取材进行自卫反抗，还可采取周旋、拖延时间的办法等待救援；乘坐交通_T具时，遭遇故意抚摸或擦蹭，要大声斥责，引起公众注意，不要隐忍不说。

(3)穿戴用品尽量低调，不要过于招摇。5．如何避免性侵害？

(1)女生遭遇性侵害易在以下情况下发生：

①不法分子利用自己的职务、地位、权力，利用女生的某些需求或困难处境，对女生进行性侵害；

②利用女生的某些过错或隐私，要挟女生，进行性侵害；

③制造假象，进行欺骗，对女生进行性侵害。

(2)针对上述三种情况，为了有效地预防胁迫式性侵害，应当注意以下几点：

① 行为端正，以免授人以柄。自己行为端正，坏人无机可乘，从根本上消除胁迫式性侵害产生的条件；

②筑起思想防线，提高识别能力。对于不相识的异性，不可随便说出自己的真实情况，更不能留下自己的姓名、单位和地址。一旦发现对方不怀好意或有越轨行为，要严词斥责，大胆反抗，并及时向学校领导或保卫部门报告，以便人身安全得到保护；

③相信和依靠组织，运用法律武器保护自己。即使你曾经有过一定过错，也不要怕违法犯罪分子的要挟与讹诈。如果你的过错属于自己的隐私，领导和组织会按照国家法律和党的政策规定，为你严守秘密。对于性侵害千万不能“私了”，实践证明，“私了”的结果会使犯罪分子得寸进尺；

④要“自力更生”，以“我”为主解决困难。有了困难，不要垂头丧气，不要“病急乱投医”，而应当树立信心，想方设法克服困难。必要时依靠领导和组织，通过正常的途径寻求帮助。

6．女生如何做好集体宿舍的安全防范？

(1)经常进行安全检查。如发现门窗损坏，及时报告学校有关部门修理；

(2)就寝前，要关好门窗和窗帘，天热时也不能例外，防止犯罪分子趁同学熟睡时作案；

(3)夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备已坏，应带上电筒，上厕所前仔细查看一下四周；

(4)夜间如有人敲门问讯，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗闯进来，全室同学要一起呼救，并准备可供搏斗的东西，作好齐心协力反抗的准备；

(5)周末或节假日，若其他同学回家，你最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏伺机作案。如遇异常情况，可请一两位同学同时进去，以确保安全；

(6)无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来作案时，都要保持冷静，临危不惧，在确保生命安全的前提下，设法呼救，并与犯罪分子作坚决斗争；

(7)不要带异性尤其是校外异性进入寝室，给别有用心的人留下可乘之机。

7．如何应对舞会上的纠缠？

(1)讲究文明礼貌。进入舞场要注意服装整洁，自觉遵守舞场的规定。要避免与他人碰撞，要主动用简明的语言或动作向对方表示歉意，在别人碰撞自己后，要给予谅解，不必斤斤计较，也不要出言伤人；

(2)结伴而行。单个目标最容易受到纠缠。尤其是女同学，不要单独去舞会，尽量结伴而行，便于互相照应；

(3)文明处置。舞场是一个轻松愉快的场所，要防止大吵大闹，尽量在平静的气氛中轻松地了结事端；

(4)礼貌拒绝。不要弄得对方难堪，要说明原因或理由，让对方明白无礼纠缠是不文明的行为；

(5)主动回避。不要过多与对方交谈，可在一首新的乐曲开始时主动邀请另一个同学跳，曲终后离开原来的位置或干脆离开舞场回宿舍；

(6)遇到自己的舞伴被人纠缠，情绪不要激动。主动与对方讲清道理，或与舞伴换一个位置，不要激化矛盾；

(7)遇到打架冲突要主动报告，协助管理人员进行劝阻，不要一味围观，也不要大声喊叫，到处乱跑，以免造成恐慌，发生意外。

8．如何化解恋爱纠纷？

学校不提倡早恋，以免影响学习。一旦出现恋爱纠纷，当事人应主动化解，避免矛盾激化。

(1)处理恋爱纠纷，应当以双方当事人协商处理为主。因为当事人最熟悉纠纷的原委，只要双方冷静，是不难解决的。如果协商不成，可请老师和领导出面做工作；

(2)要有诚意。不管恋爱结局如何，都要有解决问题的诚意，求同存异，妥善解决争端；

(3)严于律已，宽以待人。双方多作自我批评，防止加剧感情裂痕，铸成难以收拾的僵局；

(4)涉及到中断恋爱关系，要持慎重态度。在感情好的时候，要看到对方的短处；在发生感情裂痕的时候，要想到对方的长处。要珍惜已经建立的感情，不要人为地制造或加大裂痕。如果确无和好可能，或者一方坚持中断恋爱关系，也要面对现实，为了今后的长久幸福，果断地中断恋爱关系；

(5)中断恋爱关系，要处理好善后事宜。

①对于恋爱书信，尽可能退还对方。一则可以防止见物伤感，二则可使对方去掉心病，三则以后再寻找恋人时减少不必要的误解和麻烦；

②在恋爱中，吃喝游玩共同用的款项，不管谁花了多少，以不结算为宜；

③互赠的礼品，按照民事法律关系中的赠予法律规定，一般不索还。但是对于贵重物品，提出中断关系的受赠一方应主动退还对方为好。因为赠予珍贵礼品是以存在恋爱关系为前提的，一旦中断恋爱关系，其赠予前提已不复存在，勿让失恋一方在遭受失恋的沉重打击之后，再蒙受经济上的重大损失。9．如何摆脱异性的纠缠？

大学生中的异性纠缠，主要是指恋爱中的异性纠缠。这种纠缠来自两个方面：一是单恋者的纠缠，二是原来有恋爱关系，因为某些原因，一方提出终止恋爱关系，另一方无法接受，因而苦苦纠缠。

摆脱恋爱中的异性纠缠，要注意以下几点：

(1)态度明朗。如果你并无谈恋爱打算，对于那种单恋的追求者，应该明确拒绝；如果是正在恋爱中或曾经恋爱过的对象，要冷静地考虑一下有无重归于好的希望，如果没有，也要明确告诉对方，让对方打消念头。如果态度暖昧、模棱两可，会增加对方幻想，带来更多的麻烦；

(2)遵守恋爱道德，讲究文明礼貌。在拒绝对方的要求时，要讲明道理、耐心说服，要尊重对方人格，不可嘲笑挖苦，更不能在别人面前揭露对方隐私。如果是中断恋爱关系，自己有责任的，也应主动承担责任，表示歉意；

(3)要正常相处，但要节制往来。恋爱不成，但仍是好同学、好朋友，不可结怨，更不可成为仇人。在交往中，最好要节制不必要的往来，让对方尽快消除由于失恋所造成的心理伤害；受经济上的重大损失。

(4)遇到困难，要依靠组织。如你做了T作，仍制止不了对方的纠缠，或者发现对方可能采取过激行为，要及时向老师和领导汇报，依靠组织妥善处理，防止发生意外事件；

(5)女生要自爱自重。女生作风上要稳重，生活上要俭朴，不要刻意追求打扮；不要在和男生交往中占小便宜，索要钱物；要大方得体，不要随便向异性撒娇，流露出对异性的冲动，以免异性有非分之想。

10.外出时应具备的安全防范意识有哪些？

(1)防范陌生人

原因：一些别有用心的陌生人会借助说话的机会实行诈骗、诱拐等行为伤害学生，应警惕防范。

方法：

①遇到有人搭讪时，首先应礼貌对待陌生人，其次要以警惕的心去对待，不被陌生人的谎言和诱惑欺骗。学会求救，当遇到紧急情况时，可以向警察求救，如果身边没有警察，应向身边的人求助；

②遇到有人问路时，应该热情指点，但万一对方请你引路，就要引起警惕，尽量不要去，可找借口推脱； ② 与陌生人共餐共饮时应礼貌有风度，同时应警惕陌生人朝自己食物中投放药物等不道德行为。如陌生人请抽烟喝水，要婉言谢绝，防止烟中水中有迷药。

(2)酒店住宿防范

①首先要注意房间门后的逃生图，这是旅客最容易忽视的，也是重要的！看清了自己的位置，万一发生火情，就能快速反应，迅速逃生；

②住酒店晚上要把门栓铁链划上，陌生人敲门不要轻易开门，先通过猫眼看是谁；

③贵重物品最好寄存在前台，（这项服务一般星级酒店是免费的）；

④辨识房间内是否是双面镜，可用手指对准镜子，当手指与镜像里的手指间没有空隙即为双面镜，反之为普通镜子。

(3)防范盗窃分子

①时刻提高警惕。违法犯罪者是极少数，通常采用隐蔽、狡猾的手段，所以需要时刻提高警惕；

②要有充分的心理准备。邪不压正，违法犯罪分子虽然狡猾凶顽，但毕竟做贼心虚。一旦发现有人违法犯罪或对你行窃，要勇敢机智地取得群众的支持，同犯罪分子斗争；

③尽量把物品集中放在便于照看的地方，使物品随时在自己的视线内，不要乱丢乱放或放得过于零散；

④要事先准备好零用钱，将暂时不用的钱及贵重物品清点整理好，放在身上或其他可靠地方；

⑤不要当众频繁地打开钱包，以免暴露给他人；

⑥有条件时可用链条锁将行李锁在行李架上；

⑦上下车船时提前做好准备，把行李归拢在一起。车（船）到站（码头）时，不要慌张，不要拥挤；

⑧当你已经知道谁是作案者或有可疑人时，要及时大胆地向车（船）上公安人员或乘务员报告、检举，并争取其他旅客支持，从而制服违法犯罪分子。11．背包族的必备常识有哪些？

(1)出行前应对行程做好规划；

(2)每日开销和银行卡要单独存放，身上不要带多余的钱；

(3)带好保暖衣物；

(4)注意安全，不要轻信陌生人。

(5)在野外郊游时的注意事项：

①应少在草地、树林等环境长时间坐卧，最好不要露

②野外旅游不要随意摘采野菜、野果、野蘑菇吃，保护自身安全；

③不要随意下塘、下河游泳，防止发生溺水事故，切忌到不熟悉的水域游泳，防止水下有暗流、暗礁、淤泥。

④要提前查看当地天气预报，不要在沟谷中宿营；不要在河谷、河滩和河道长时间逗留，防止山洪泥石流和上游突然泄洪。12.租房容易发生的问题有哪些？

出于对学生安全考虑，学校不提倡在校外校内租房。

(1)租房一般在居民居住的社区，没有校园那样有严密的安全制度和保护措施，因而更易出现以下问题：

①房屋被撬的偷盗案件；

②煤气、电器使用不当或设备老化导致的火灾事故及人身伤亡事故；

③上门抢劫；

④地方不法之徒的无端滋扰；

⑤与房东或邻居的纠纷及纠纷未及时妥善解决可能产生的其他严重问题；

⑥热水器安装或使用不当导致煤气中毒。

(2)校外租房发生问题的处置。根据我国现有的司法管辖规定，租住地一旦发生案件或事故，应向当地派出所报案处置。

①拨打“1 10”及其他报警、急救电话及时报案和寻求救助；

②遇有室内人员受伤的，首先设法抢救伤员；

③设法通知房东或邻居，帮助报案和救助；

④保护现场不被破坏，协助警方或有关部门及时获取直接证据；

⑤及时向学校有关部门汇报；

⑥沉着冷静，牢记关键特征，向警方反映有价值的线索。

(3)煤气、天然气中毒预防和处置方法：

①使用煤气、天然气炉具的场所应开启门窗，始终保持空气流通，防止燃烧不完全的煤气、天然气在室内积聚；

②使用的炉具应当是合格产品，炉具与管道应当连接牢固密实，防止煤气、天然气泄漏；

③使用煤气、天然气能源的热水器应有气体报警装置，使用前应检查有无泄漏，报警装置是否正常，门窗是否开启； ③ 使用煤气、天然气的热水器应安装在洗浴场所之外，防止泄漏的气体直接与水蒸气混合被吸人而引起中毒；

⑤洗浴时应注意水温变化，如发现水突然变冷应立即检查热水器是否熄灭。如熄灭应当即关闭气体开关，稍停检查无异样后再开气打火，防止吸人未燃烧气体而中毒；

⑥如发生煤气、天然气中毒应立即关闭气源，打开门窗通风，切勿开、关电灯和其他电器，迅速将中毒人员移至通风口通风（冬季应注意保暖）；

⑦如中毒者已处于昏迷状态或中毒较深时，应及时采取有效救护措施，如立即撬开中毒者的牙齿，将舌头尖拉出，并作胸部按压或口对口人工呼吸，有条件时可在鼻腔插入氧气管输氧，送医院作进一步抢救。13.如何保持心理健康？

(1)造成自杀的原因：感情挫折、学习困难、性格孤独、与周围朋友的交流遇到困难，压力太大，求职上遇到困难、身体疾病等。

(2)应对方法：

①正确处理感情危机，树立正确人生观、价值观、恋爱观；

②养成积极健康的生活方式、生活习惯，多参加健康的体育、娱乐活动；

③平时要多交流，遇到问题多倾述；适当时候要向正规的心理医生咨询；

④在任何时候，生命都是第一位的，放弃生命是非常自私的，试想一想你的父母，他们含辛茹苦养你这么大非常不容易，在他们今后的路上还需要你的陪伴，还希望听到你的笑声。你如果就这样走了，他们会在对你的回忆中痛苦一生。人生路上没有过不去的坎。当你走过这段艰难的人生历程后，迎接你的是更加美好的春天；

⑤你的生命与家庭家族的幸福紧密相关。14.怎样才能不被“网”困住？

①学生自身加强自我约束和控制力，勇于对“网”说不，遵守网络规则，护自身安全；

②做好时间管理，提高上网效率；

③积累实现点滴成就，不断用“小确幸”（小小的确定的幸福）鼓励自己；

④适时离开网络、电脑和手机一段时间，参加积极健康的户外锻炼，尤其多参加集体项目。15.如何应对网络上的不良信息？

(1)常见形式：淫秽色情、恐怖暴力、邪教、赌博、反动、迷信、诽谤、谎言、谩骂等有害信息。

(2)怎样做：

①善于识别，自觉进行信息过滤；善于识别和拒绝黄色网站，黄色网站多出自于国外和港台地区，网站的名字都很有诱惑性，进入网站首页之时，一般都有语言提示和“未满18岁者，不得进入”的布告，大学生们应迅速识别，并拒绝访问这些站点。善于识别和拒绝反动宣传网站。大学生应具备识别相关网站的知识，自觉抵制这些网上反动信息的诱惑；

②自觉抵制不良信息，必要时可与家长、老师会谈或者向相关部门举报；

③使用一些相关的软件进行屏蔽；

④掌握上网的道德标准和要求、强的意志力、高尚的自尊心、健康的求知欲来增强自我“免疫力”；

⑤对查无实证的网络信息，最好不要轻易相信。16.网上文明有哪些？

(1)每个大学生都必须认识到，利用计算机进行的违法犯罪活动是严重危害社会的行为，是法律严厉禁止的不道德的行为，是非常可耻的，会受到法律的严厉制裁；

(2)大学生要讲究社会公德和IT职业道德，要用掌握的计算机知识和技术服务社会、造福社会，不要滥用智商和青春从事危害国家利益、集体利益和公民合法权益的活动，不要以任何目的危害计算机信息系统安全；

(3)要尊重他人的知识产权和通信自由，不要进行网上侵权活动；

(4)要尊重公民的个人隐私权，不要进行电子骚扰或网络性骚扰；

(5)不要做“黑客：也不要做“黄客”（沉迷在淫秽信息中的人）。法律禁止利用互联网查阅、复制、制作和传播宣扬封建迷信、淫秽色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖，教唆犯罪的信息；

(6)要做诚实的互联网用户，不要制作、传播谣言、虚假信息或搞恶作剧别人，扰乱社会秩序；

(7)要珍惜匿名权，要做文明的“网虫”和聊天客，不要因为以虚拟人的身份进入虚拟社会就肆意妄为、无法无天、胡言乱语；

(8)要慎独慎为，不要因为独自操纵一台电脑就放松遵纪守法意识，无视社会公德，降低个人道德水平；

(9)遵守并提倡下列伦理道德和行为规范：

①为社会和人类作出贡献；

②避免伤害他人；

③要诚实可靠；

④要公正并且不采取歧视性行为；

⑤尊重包括版权和专利在内的财产权；

⑥尊重他人隐私；

⑦保守秘密等。17.如何应对邪教？

(1)如何辨别邪教：

邪教是指冒用宗教、气功或者其他名义建立、神化首要分子，利用制造、散布迷信邪说等手段盅惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。在我国明确认定的邪教有：法轮功、全能神、呼喊派、徒弟会、全范围教会、灵灵教、新约教会等。

(2)如何应对？

①不参与；

②应沉着冷静，态度坚决，做到“不理睬、不答复、不参与、不接受、不传播、不上钩”。一旦受到“法轮功”等邪教人员的纠缠和围攻，侵害到你的合法权益，应尽快离开现场，在安全的情况下可拨打1 10报警；

③收到邪教组织的反宣信函、传真、或者传单、书刊、光盘等物品，不要白行销毁或随意丢弃，也不要交给其他人阅读观看，而应尽快上交学校保卫处或辅导员老师，并说明发现反宣品的时间、地点等情况，由学校保卫处送交公安机关处理。1 8．如何预防传染病？

(1)通过展板、网络、传染病防治手册了解常见流行性传染病的预防知识；

(2)在传染病盛行期间，尽量少去人员聚集地区；

(3)注意个人卫生，养成良好的个人生活习惯；

(4)如何预防艾滋病等传染疾病：

①不发生婚前性行为；

②不以任何方式吸毒；

③不轻易接受输血和血制品；

（如必须使用要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；

④不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等医务用具；

⑤不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、输液、拔牙、针灸、手术、穿洞或者纹身；

⑥避免在日常救护时沾染受伤者的血液；

⑦不与他人共用有可能刺破皮肤的生活用具，如牙刷、刮脸刀。

19.患疾病的应急措施有哪些？

(1)学生患病后应立刻前往距离最近的正规医院进行诊治；

(2)急症患者需外出就诊的，应联系学校24小时待用的救护车，也可拨打120急救电话（“999”急救求助电话）；

(3)相关保险公司电话：中国人寿：95519，太平洋保险：95500，平安保险：95511。

(4)掌握相应的急救常识：

①溺水的救护。在游泳时往往因为腿脚抽筋等意外情况导致溺水，在河、塘边行走时不慎落水也会发生溺水。若有人溺水，不可见死不救，但救护不慎又有可能使救护者本人也发生溺水。因此，在救护溺水者时救护人首先确保自身安全，方可进行施救，施救应从背后或侧面接近溺水者，果断地将溺水者的双手连同上身一并抱住，或抓住被救者后衣领、头发等，并牢固控制，救其上岸。如被救护者将救护者双手、头部等部位抱住不放，这时切忌慌张，应采取带被救护者一起往水下潜等方法，趁其松手之机摆脱纠缠，确认自身安全后可继续施救。如溺水者因溺水时间较长，失去知觉，上岸后应当立即将其头部放低，口鼻向下，将其腹部放于施救者左膝上，右手轻拍其背部，将其腹中的水控出，然后采用口对口或胸腔按压法进行人工呼吸施救；

②触电的救护。如遇人员触电，应立即切断电源或用木（竹）竿将触电人员与电源分开，并将触电者抬放在木板上平放，解开或剪开其上身外衣。如触电者已昏迷停止呼吸，切忌注射强心针，应及时撬开其牙齿，拉出舌尖，并及时采用胸腔按压或口对口人T呼吸施救。在经初步救护后应迅速送医院救治；

③中暑的救护。在烈日下遇人员中暑出现休克时，应立即将其移至阴凉通风处进行救护。救护时用拇指尖压被救者人中穴或虎口穴，让其迅速苏醒，苏醒后可让其饮用凉开水，使其得到快速缓解和恢复；

④对摔伤、肢体骨折、大量出血人员的救护。首先应当止血，止血的方法是用拇指尖紧压受伤部位上方近心脏端的动脉血管，并迅速用止血带、三角巾等扎紧受伤部位进行止血。如遇开放性骨折，可用小竹棍、木板、树枝等就便器材将受伤部位作简单固定后迅速送医院救护。20.如何防止运动性损伤？

大学生应该积极参加体育活动，但要掌握必要的安全常识：

(1)把好体检关，定期进行体检，了解健康状况。确定参加体育活动的范围。根据身体状况合理安排运动量，调整运动内容和强度；

(2)提高预防运动损伤的自觉性。要克服“运动损伤不可避免”

“小伤无害”的麻痹思想，杜绝故意伤人的错误倾向；

(3)正确掌握和了解运动项目的技术要求。了解易发生损伤的技术动作与部位，采取相应的措施；

(4)做好充分的准备活动，避免不做准备活动就参加锻炼和比赛；

(5)加强运动中的保护。运动中适当的保护可以增强训练者的信心，避免一意外事故的发生：

①练习者要学会自我保护；

②练习危险动作要有教练或有经验者进行保护；

③在个人单项有身体接触的比赛中，不与各方面条件有极大悬殊的对手进行比赛；

④对自身的易伤和较弱的部位要格外小心，加强保护；器械、场地和着装要适当选择；

⑤不使用已损坏的器械进行锻炼；

⑥在场地条件很差的地方锻炼时要格外谨慎。21.如何预防溺水？

(1)游泳应注意哪些安全：

①游泳前要了解自己身体健康状况，必要时应征求医生的意见；

②要选择好游泳地点，了解浴场情况。如，是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、淤泥、杂草，水域深浅等情况；

③下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳；

④正确估计自己的水平，不要逞能；

⑤不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳；

⑥下水前应将假牙取下以防呛水时假牙落人食管或气管；

⑦游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救；

⑧当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

(2)游泳遇险的自救方式有：

①身体放松，深呼吸一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头、后颈部露出水面，直至感到需要呼吸时为止；

②当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐部高度，另一腿尽量向上屈，节省气力和防止身体下沉。将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬，换气同时向别人呼救；

③吸气后，又恢复放松姿势，反复进行，可保持身体不下沉，直到获救。

22.常见的违法行为有哪些？

(1)盗窃。盗窃是违纪行为，最高处开除学籍的处分，也是违法行为，轻则治安处罚，重则刑事处分；

(2)打架斗殴。打架斗殴的代价等于罚款+医药费十拘留十记过以上处分+拿不到学位甚至开除学籍+断送白己的美好前程；

(3)持刀、投毒杀人。其大多是因为失恋、同学间的不尊重引起的精神障碍而导致的，其结果是几个家庭家破人亡，犯罪者遗臭万年；

(4)参加法轮功等邪教组织。邪教组织以宗教为幌子，对青年学生进行精神毒化，导致许多学生走火人魔、家破人亡；

(5)性犯罪。学生要强化自我保护和法律意识；

(6)无证驾驶、酒后驾驶。23.常见的维权方式有哪些？

(1)协商：召开协商会议；

(2)调解：学校或基层组织设立的调解机构；

(3)仲裁：仲裁委员会；

(4)诉讼：人民法院、人民检察院；

(5)监察：监察机构；

(6)举报：公安、纪委和监察机构。

二、财产安全

24.如何预防和处置抢夺、抢劫？

(1)如何预防抢夺、抢劫：

①外出不要携带过多显眼的现金和贵重物品；

②不要炫耀或显露现金和贵重物品；

③现金或贵重物品最好贴身携带，不要置于手提包或挎包内；

④尽量避免在午休、深夜或人少的时候单独外出；

⑤不要单独滞留或行走在偏僻、阴暗处；

⑥发现有人尾随或窥视，不要紧张，可改变原定路线，朝有人有灯的教室、阅览室、餐厅等地方走。

(2)如何处置抢夺、抢劫：

①抢夺犯作案后急于逃跑，利用这种心理，应大声呼叫，并追赶作案人，迫使作案人放弃所抢的财物。若无能力制服作案人，可保持距离紧追不舍并大声呼救。引来援助者；

②追赶不及，应看清作案人的逃跑方向和有关衣着、发型、动作、体貌等特征，就近到人多的地方请求帮助，并及时向公安、保卫部门报案。

25.如何预防财物被盗？

(3)如何预防学生宿舍被盗：

①最后离开寝室的同学要锁门，不要怕麻烦，要养成随手关、锁门的习惯。一时大意往往后悔莫及；

②不留宿他人。年轻人热情好客很正常，但不可违反学校宿舍管理规定，更不能丧失警惕，引狼人室；

③对行迹可疑的陌生人应提高警惕；

④做到换人换锁，并且不要将钥匙借给他人，防止钥匙失控，宿舍被盗。

26.夕1,宿时如何保管好贵重物品？

(1)在外住宿时，钱、证件等贵重物品，都要放在身上比较可靠的地方，如内衣兜内；

(2)若旅馆内设有物品寄存处，可把暂时不用的贵重物品寄存起来，这样比较安全可靠；

(3)睡觉时注意锁好门，如有人敲门，应在问清情况的前提下开门，离开房间时，不论时间长短，都应锁门，切勿麻痹大意；

(4)如果与不相识的人同住一间房，既要文明礼貌，热情大方，又要提高警惕，不要轻信他人，不要露财，夜间不要与其喝酒，对方要求与你结伴外m时要谢绝，防止团伙趁机作案；

(5)晚上不要单独外出，尤其不要轻易到歌舞厅、酒吧、美容厅、泡足房或游戏机房去，以防止发生各类事故。

27.如何处理与同学间的财产纠纷问题？

(1)保护好自己的财物，明确好自己与同学的财物，避免

此类情况发生；

(2)尽量和同学私下协商交流，和平处理发生的问题；

(3)遇到不能调解的财产纠纷问题时，可向学校的老师求助；

(4)应保持一颗宽容的心，不斤斤计较个人得失；

(5)遇到同学之间大额借款，最好慎重。如实在要借，需告知父母，并保留凭证（如借条）。

28.如何保护自己的私人信息？

(1)学生证不要轻易借阅给别人；

(2)手机与电脑也是个人隐私泄露的重要途径，因此陌生彩信别轻易点开，也别浏览某些小网站，当发现手机中毒时应格式化，以免个人隐私的泄露。手机号码不要告诉陌生人，填表注册时不要轻易填写手机号，QQ号，邮箱等，注意其密码的保护。此外，在电脑上可以安装杀毒软件；

(3)身份证的保护：居民身份证是中华人民共和国公民个人身份证明的法定证件，属个人专用，公民凭身份证参与各项社会活动。对本人非常重要，因此，必须妥善保管，防止丢失。如保管不善，可能会造成重大法律连带责任；

(4)户口证件被盗或遗失，要及时办理补办手续：①本人写出户口证件丢失原因和申请补办报告。②凭本人报告、遗失声明原件、单位证明及单位所在地派出所开具的未予落户的证明到原迁出地户口登记机关申报补办手续。经审核属实后，给予开出

补签户口迁移证明。

29.如何应对诈骗？

(1)诈骗的主要形式有：

①手机短信诈骗；

②利用假手机模型，骗取学生手机；

③冒充公安人员打电话查案进行诈骗；

④网上购物诈骗；

⑤冒充外地名校大学生行骗；

⑥在网络上冒充亲友进行诈骗。

最重要的是：诈骗手段多种多样，诈骗技术日益更新，提防之心随时保持。

(2)如何防范诈骗：

①要有反诈骗意识。害人之心不可有，防人之心不可无。遇事与人应有清醒的认识，不要因为对方的许诺而轻信盲从；

②切忌贪小便宜。俗话说得好“要想不被骗，最好不要贪”。天下没有白吃的午餐。对飞来的横财和好处特别是不熟悉的人所许诺的利益要深思和调查，贪小便宜吃大亏，克服占便宜心理，要三思而后行；

③个人及家庭的资料要注意保密。与人交往要把握分寸，交朋友要有原则，在不充分了解对方时，不要轻易将私人的信息随便泄露，以免引来不必要的麻烦；

④遇事冷静。一旦发现被骗，千万不要慌张，赶快想办

法掌握对方的犯罪证据，迅速报警。

(3)如何防范网络诈骗：

①网购时：不要太过贪便宜，使用较安全的支付工具。对于陌生的短信或电话，要多留心，明判断，先通过有效途径对陌生号码进行核实查询，不能轻易把钱打人陌生账户，一旦受骗及时报警；

②使用聊天工具时：不要向陌生人随意泄露个人信息。如有网友提出经济上的要求或是中奖消息，一定要进行核实；

③不要登陆来路不明的网络，不访问没有安全保障的网站网页，不下载和运行来路不明的文件。

(4)如何保管好自身财物：

①现金最好是存人银行，并设密码。不留密码的储蓄留印鉴或身份证领取；

②贵重物品不用时最好锁在抽屉、柜子里；

③对价值较高的物品最好做一些特殊的记号；

④外出时，按要购买的物品带钱，如带的钱较多，可分散放置。

⑤不要把钱夹放在身后的裤兜里。不要把钱置于包的底部或边缘，以免被割切。挤车时，应将包放在身前，并保持包不离身；

⑥在人多眼杂处尽量少翻点现金，以免扒手盯上；

⑦不要以为自己年轻力壮、精明敏锐、从来未被扒窃而

麻痹大意。

30.使用银行卡应注意哪些？

(1)现金最好是存人银行，并加密码。密码及身份证不能告诉或借给别人；

(2)不能将自己的银行卡借与他人；

(3)银行卡遗失，要及时通知银行冻结账户（挂失），后补办；

(4)在ATM机存取现金时，要多注意观察，ATM机和周围环境是否有异样。

31.求职（兼职、社会实践）陷阱的种类及规避方法有哪些？

(1)求职（兼职、社会实践）陷阱的种类：

①试用陷阱：一些用人单位利用求职者特别是毕业生就业心切的心理，以试用期为名赚取廉价劳动力。并以考试为名，无偿占有程序设计、广告设计、策划方案、文章翻译等劳动成果，剽窃求职者作品；

②培训陷阱：以给新人进行培训才能上岗，培训时要用些产品为由，向受骗者收取钱财作为培训费；

③薪酬陷阱：一些用人单位抓住求职者希望能找到一份高薪工作的心理弱点，以夸张、离谱的高薪为诱饵；

④中介陷阱：

“黑中介”公司骗术：交完费用，岗位久等不到；先收押金，再谈工作；发布虚假广告、超范围经营；许以高额工资，职务子虚乌有；设立连环骗局；

⑤合同陷阱：不法用人单位合同陷阱：口头合同；生死合同，只用工不管死活；霸王合同，专盯高科技人才；暗箱合同，义务繁多权利少；

“两张皮”合同，一张用来应付检查单位，另一份合同才是双方真正履行的合同；

(2)规避求职（兼职、社会实践）陷阱的方法：

①要选择正规的中介。求职时尽量到大的、正规的人才市场或人才机构，不要求职心切，一见招聘的字样就去应聘。求职时千万要小心那些无营业执照，无职业介绍许可证或人才交流许可证的非法中介，他们常常以找不到LT作不收费为幌子，诱惑求职者人套，乘机向求职者敲诈勒索。

②了解用人单位情况，一般来讲用人单位的情况应包括以下几个方面：

第一，贪心。年薪几百万元的职位想想就让人流口水，好的职位、高的薪酬格外有吸引力，但不考虑自己实际条件，抱着试试运气的心态，故而就此中招；第二，急心。急于找工作的心理，正好给一些利欲熏心的人，找到了假借招聘骗取钱财的机会。譬如，以报名费、服装费、培训费、证件费等各种名义收取应聘者的费用，并一再拖延对应聘者的承诺，在骗取一定的钱财后，便人去楼空；

第三，糊涂心。一作难找，但并不等同于有工作就要。没有最好的职位，只有最合适的职位，对自己的择业及发展要有个清楚的构想；

⑤一看二闻三接触：

第一，运用自己的视觉，观察公司的外部环境和人员情况，办公所在地的环境、公司人员的基本素质，这些摆在眼前的东西可不能视而不见，他们都能传递出公司的基本情况；

第二，通过听觉以及咨询手段了解公司经营发展概况，当然此处的“听”可不是听一面之词，而是要“耳听八方”，上网找资料，发帖询问，尤其是那些无法通过网站资源追踪其踪影的小公司，可以通过和前台、保安、一般职员聊天了解公司现状。也可通过亲属、亲属的朋友、朋友以及朋友的朋友进行有目的的探询；

第三，直接交手，试探虚实。在面试时别只做个回答者，有提问的机会千万别轻易放过，不失去一次上佳的了解企业的机会。

⑥最重要的是：不管求职还是兼职，都必须签订书面合同。

三、交通安全

32．如何预防校园交通事故？

(1)交通事故发生的原因有哪些：

①校内道路多神伤，狭窄多弯曲断肠，容易出事故；

②流量不均衡，有的地段流量小，有的地段流量大；

③时间不均衡，上下课时间或遇大型集会、文体活动，是交通秩序最为复杂的时段；

④校园内人口密集，上下课时容易形成人流高峰，造成

人车混行，人车争道；

⑤很多学校都处于市区内，校园的大门多与主要交通干道相连，学生进出校门须横穿马路，而校门一带往往缺乏必要的交通设施和有效的交通管理；

⑥行人和司机不遵守交通规则。表现为行人不按交通指令行走，横穿马路；机动车辆在校门附近不减速、不主动避让行人；

⑦多数学生行路时注意力不集中（表现为走路时看书、玩手机、听音乐，对机动车的警告喇叭声充耳不闻，最终导致祸端）；

⑧专职交管人员缺乏，交通安全设施往往被人为忽略。

(2)如何预防校园交通事故：

①要树立交通安全观念，时时提高警惕，切莫错误地认为校内无事；

②熟悉校内路线地形，记住易发生事故地段；

③走路留神，见到各种车辆提前避让，防止那些认为“校内可以不讲交通规则”的人意外肇事；

④骑车、驾车要慢速靠右行驶，复杂地段要缓缓而行。33.如何应对公共汽车的突发事故？

(1)乘坐公共汽车，自觉系好安全带；

(2)公共汽车自燃：保持冷静镇定，应从车门处有序的撤离或取下安全锤击碎车窗玻璃四角，从窗户逃离弃车；如果车内

有浓烟，用水湿润衣服捂住口鼻，逃离后迅速拨打119求救；

(3)交通事故：迅速离开事故车辆，在保证自身安全的情况下救助受伤人员，如果受伤则要向周围的人寻求帮助，并拨打110及120求救。如果事故车辆发生起火或者燃料泄露的情况，要及时逃出并远离事故车辆。

(4)高速公路上遇事故，人员要迅速撤离到护栏以外。34.公共交通中常见的违禁物品有哪些？公共交通工具中常见的违禁物品有：管制刀具枪支、易燃易爆、腐蚀性、放射性物品等违禁物品。飞机的违禁物品要求更严格，除以上违禁物品外，常见的飞机违禁物品还有：打火机、酒、小刀、防卫器、饮料、液体和膏状物品（包含化妆品等）以及可能干扰飞机上各种仪表正常工作的强磁化物。

35.使用非机动车要注意哪些？

非机动车（自行车、电动车等）具有便宜、方便、灵活的优点，但也有安全系数低等缺点。骑车要扬长避短，遵守规则，确保人身安全。

(1)骑行之前要保证车况良好，刹车调整适度，保证车胎充气，车铃完好等等；

(2)骑行时要控制车速，不能骑“飞车”。骑车双手紧握车把，注意力集中，不得单手扶车、打伞、扶肩并行，更不能脱把骑行；不能骑车互相追逐，不能搭乘成人，不能绕“S”型路线骑车；不能在单行道上逆行，要遵守骑行规范，不得违章骑行；

(3)骑车时不能穿拖鞋和裤脚宽大的裤子，以免发生绞绊车轮的事故；

(4)骑车之前忌饮酒。36.如何安全乘坐轨道交通和船舶？

(1)火车（轨道交通）出事前通常并无迹象，当遇紧急刹车时，应充分利用出事前短短几分钟或几秒钟的时间，使自己身体处于较为安全的姿势，采取一些自防自救的措施：

①离开门窗趴下，抓住牢固的物体，以防碰撞或被抛出车厢；

②身体紧靠在牢固的物体上，低下头，下巴紧贴胸前，双手护住头部以防头部受伤；

③如座位不靠门窗，则应留在原位，保持不动；若接近门窗，就应尽快离开；

④火车出轨向前时，不要尝试跳车，否则身体会以全部冲力撞向路轨，还可能发生其他危险；

⑤火车停下来后，看清周围环境，如果环境允许，在原地不动等待救援人员。被困于窄小空间时，要呼救，设法尽快将遇险的信息传递出去。

(2)船舶在江河湖海里航行时，也存在着意外事故的威胁，如碰撞、火灾、爆炸、触礁、搁浅甚至翻沉等，因此，要掌握一定的自救互救知识。

①船舶发生事故，最初的危险有三点：一是溺水，二是浸泡和暴晒，三是晕浪；

②水上求生四个原则：一是要搞好自身保护。稳定情绪，寻找救生及漂浮工具；漂浮在水中不要轻易游动；取好的姿势对保存体能很重要；保持清醒，不能人睡，振作精神，坚持时间越长获救机会越大。二是要搞清船舶m事的准确位置，并想法呼（求）救。三是千万不要喝海水。四是在求生过程中要尽量节省食物，在没有充足淡水供应时，更应注意少进食或尽可能不进食，以免大量消耗体内水分；

③登船后，应了解自己的和船上备用的救生衣（具）存放位置，以及救生艇求生筏存放的位置，要熟悉和了解本船的各通道、出人口，以及通往甲板的最近逃生口，以便在紧急情况下能迅速地离开危险地方；

④弃船逃生。当不得不跳水游泳离开船时，跳水前尽量选择较低的位置；要查看水面；避开水面上的漂浮物；应从船的上风舷跳下，如船左右倾斜时应从船首或船尾跳下；跳水姿势要正确。跳入水后尽快游离船体。

37.非法营运车辆的种类及危害有哪些？

(1)种类：黑车、电三轮、野摩托、野电动车、私家载客车等。

(2)危害：

①严重影响道路交通秩序和安全，“黑车”司机缺乏服务意识，漠视交通法规，极易发生重大交通安全事故；

②车辆安全性能得不到保障，存在很大的交通安全隐

患；

③人身安全得不到保障，“黑车”司机身份复杂，素质参差不齐；

④合法权益没有保障，一旦发生问题，往往找不到事主，投诉无门；

⑤黑车为了经济利益，往往没有购买保险，一旦发生事故，可能弃车逃跑，逃避救治义务和赔责任。

38.常见的违规驾驶行为及应有的安全行车常识有哪些？

(1)超载超速，容易发生交通事故；

(2)开车时吃东西、嬉笑打闹、玩手机，分散驾驶员的注意力；

(3)疲劳驾驶；

(4)酒驾，贪杯坏事；

(5)无证驾驶；

(6)女学生驾驶的安全隐患：

①“长长秀发”：披散的长发会影响视线，进而无法正常观察路况；

②“纤纤细手”：不少女学生怕双手久握方向盘而磨出“茧子”而戴手套驾驶。但普通的手套在转弯或急打方向时容易打滑，存在安全隐患；

③高跟鞋：穿高跟鞋驾驶会影响到踩离合器、油门踏板和制动踏板的动作，脚滑落踏板的几率也会增加，就算没出意外，42 也有可能扭伤脚踝。造成危险。此外，滑脚的人字拖同样存在安全隐患，驾车时同样需要换上平底鞋；

④后视镜上的挂饰：摇摇晃晃，分散注意力，容易引起驾驶疲劳；

⑤前挡风玻璃下的摆件：硬质／尖锐的摆件饰品可能成为事故中的杀人凶器；

⑥后挡风玻璃下的娃娃：遮挡车后视野，影响观察后方车辆情况。

(7)行车之前想一想，检查车况要周详。起步之前想一想，观察清楚再前往。转弯之前想一想，需防左右有车辆。会车之前想一想，先慢后停多礼让。超车之前想一想，没有把握别勉强。倒车之前想一想，注意行人和路障。停车之前想一想，选择地点要适当；

(8)夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮。雨雾天气想一想，防滑要把车速降。通过校门想一想，减速鸣号切莫忘。人行道前想一想，主动去把行人让。

39.司机常见的违规行为以及带来的危害有哪些？

(1)载客超过核定人数。易导致翻车、或车祸后易造成混乱，影响逃生；

(2)司机在开车过程中接听电话。导致司机注意力分散，是车祸的高频缘由；

(3)过分关注手机。导致视线离开，易使车驶离轨道：

(4)超速行驶。让司机对车的控制度降低，面对突发状况时难以迅速反应；

(5)驾驶未经检验或检验不合格的车辆，会给乘客带来安全隐患。

40.如何预防学车风险？

(1)看资格证，要有合法的营业许可。

(2)看口碑。驾校好不好人们心中自然有数，所以口碑好的一般都不错；

(3)看通过率。通过率高的驾校，师资力量自然不错，自己也多一份希望；

(4)不能一味的听同学介绍。很多驾校为了招更多学员，会招募很多学生做代理，最好自己能亲自考察，或询问这家驾校的学生；

(5)费用要问清楚，要问到明细。“黑驾校”中途可能会多收取很多费，所以一定要问清楚，并保存好报名合同及条款；

(6)严格按照教练要求学习，初学时不可高速行车；

(7)学车要慢起步、慢加油、慢刹车、适时换档，尽量避免紧急制动。

四、消防安全

41.发生火灾的常见原因有哪些？

(1)学生对《中华人民共和国消防法》和《高等学校消防安全管理规定》等消防法规不熟悉以及消防安全意识的淡薄；

(2)私拉乱接电源线路；

(3)违章使用大功率电器；

(4)使用电器时无人看管，人走不断电；

(5)用电线短路；

(6)电器自燃；

(7)电器照明或取暖引燃可燃物；

(8)使用假冒伪劣电器；

(9)随意使用明火。42.如何预防寝室火灾？

(1)树立安全防范意识；

(2)不乱接电源，防止由乱接电源使电流过载导致的火灾；

(3)严禁使用破损的插头、插座等接线板，不购买和使用质量低劣的电器产品，一定要选用有国家认证标志的合格电器产品；

(4)不使用老化、接头处无绝缘胶布包扎的电线，不使用无插头的接线；

(5)不使用电炉、热得快、电热杯、电炒锅、电饭煲、电热毯等电热器具；

(6)不在寝室吸烟、生火、玩火、焚烧物品等，点燃蜡烛及蚊香时需有人在场，用不燃物支垫，并远离可燃物，禁止在蚊帐内点烛设灯看书；

(7)不将插座、电器等带电体放于床上，禁止电线、电器

从席子下穿过或与可燃物连接（例如将电扇放在床上）：

(8)人员离开寝室锁门时，务必检查并关闭窗户及电灯、电扇、电脑、充电器等所有电器设备的电源。

43.学生寝室常见违规电器以及带来的安全隐患有哪些？

(1)违规电器：热得快、烧水壶、电炉、电磁炉、电饭煲、电炒锅、电取暖器、豆浆机、电熨斗、烤鞋器、电热毯、电热杯、酸奶机、咖啡机、电夹板、卷发棒、洗衣机、1000W以上电吹风等。

(2)安全隐患：

①人身安全隐患。若在宿舍内使用这样的大功率电器，有可能发生严重的大火灾；另一方面在寝室使用违规电器即使不发生火灾也有可能对我们的身体造成伤害；

②财产安全隐患。使用违规电器易引发火灾，易造成宿舍内财物烧毁等后果，大则会造成整栋楼层乃至整个校园设施等财物的损坏。

44.如何防范实验室火灾？

(1)进入不同类型、不同性质的实验室进行实验前，应当熟悉本实验室的防火安全规定和实验安全操作规程，听从实验指导老师的指挥，严格遵守安全操作规程规定的操作程序，不得违章操作；

(2)严禁未经指导老师许可擅自改变实验项目、内容，改动实验室电源线路、供电设备和动用化学试剂等；

(3)熟悉实验室防火安全知识，正确使用灭火器材，化学实验室禁止使用与化学试剂性质抵触的灭火器材灭火；

(4)实验室禁止违章用火，违章用电；

(5)实验用危险、易燃易爆、剧毒物品必须由专人负

责管理，严格控制使用范围；任何人不得擅自动用，实验

(2)安全隐患：

②财产安全隐患。使用违规电器易引发火灾，易造成宿舍内财物烧毁等后果，大则会造成整栋楼层乃至整个校园设施等财物的损坏。

44.如何防范实验室火灾？

(2)严禁未经指导老师许可擅自改变实验项目、内容，改动实验室电源线路、供电设备和动用化学试剂等；

(3)熟悉实验室防火安全知识，正确使用灭火器材，化学实验室禁止使用与化学试剂性质抵触的灭火器材灭火；

(4)实验室禁止违章用火，违章用电；

(5)实验用危险、易燃易爆、剧毒物品必须由专人负责管理，严格控制使用范围；任何人不得擅自动用，实验

(6)断开电源，判断火势；

(7)灭火前要了解逃生路线。47.寝室发生火灾时该怎么办？

(1)当发现宿舍楼发生火灾时，应及时通知宿舍管理员、辅导员或保卫处，在拨打火警“119”电话的基础上应采取以下措施：

①首先要根据火情进行自救，若火势较小，可用灭火器或消防栓进行灭火，也可用浇湿的毛毯、棉被覆盖，窒息灭火，将火灾消灭在初起阶段，千万不要打开门窗让空气对流，避免火势迅速蔓延。发现起火时应先断电，特别是用水扑救前，必须断电；

②若火势较大，自行扑救有困难时，应迅速跑出着火房间并关闭房门，截断烟雾的扩散和阻碍火势的蔓延，并通知楼上各房间的同学，迅速疏散到地面安全地区；

③在获知火灾发生后，要注意倾听广播，听从广播指挥进行疏散；如无广播指挥，则按平时演练步骤沿疏散标志迅速有序撤离，避免拥挤踩踏。

(2)着火层以下楼层人员的救生方法：

着火层以下楼层的学生在发生火灾后，由于着火层下层

受烟、火威胁较小，且火向下蔓延的速度较慢，可以有秩序的顺楼梯疏散到地面。

(3)着火层以上楼层人员的救生方法：

①在楼梯没有被封堵的情况下，用浇湿的手帕、毛巾捂住口鼻，顺楼梯跑到楼下安全区域；

②若楼梯被火封堵，可以躲进房间，关紧房门，打开窗户呼救，等待救援；

③宿舍内有天窗的可以顺着打开的天窗，爬到楼顶平台上，躲避烟火的威胁，等消防人员救援；

(4)采取消防安全“四懂四会”中的方法：

懂得火灾的危害性；懂得预防火灾的措施；懂得扑救火灾的方法；懂得逃生的方法；会报警；会使用消防器材；会扑救初起火灾；会组织疏散逃生。

48.发生火灾时应怎样逃生自救？

(1)主动逃生：

房屋一层失火，烟火封住m口时，可从窗口跳出去。

二、三层失火，烟火封住门口时，可用床单、被套、窗帘等制成安全绳，从窗口缓降逃生：

①绳索自救法。家中有绳索的，可直接将其一端拴在门、窗档或重物上沿另一端爬下。过程中，脚要成绞状夹紧绳子，双手交替往下爬，并尽量采用手套、毛巾将手保护好；

②匍匐前进法。由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空

间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进；

③毛巾捂鼻法。火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸人后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用；

④棉被护身法。用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域；

⑤毛毯隔火法。将毛毯等织物钉或夹在门上，并不断往上浇水冷却，以防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的目的；

⑥被单拧结法。把床单、被罩或窗帘等撕成条或拧成麻花状，按绳索逃生的方式沿外墙爬下；

⑦跳楼求生法。火场切勿轻易跳楼！在万不得已的情况下，住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但要选择较低的地面作为落脚点，并将床垫、沙发垫、厚棉被等抛下做缓冲物；

⑧管线下滑法。当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑时人数不宜过多，以防止逃生途

中因管线损坏而致人坠落；

⑨竹竿插地法。将结实的晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台，两头固定好以后顺杆滑下；

知识型员工心理契约的差异篇7

关键词：知识共享,心理契约,雇佣阶段,知识型员工

引言

根据资源基础观, 知识是个体头脑中的独立资产, 是企业的核心竞争资源 (Jeon等, 2011) 。一个组织若没有行之有效的共享激励措施和正式的知识共享实践, 就无法留住人才, 将其智力资本为企业战略意图所用。知识经济时代的到来, 促进了传统雇佣模式的改变, 雇佣双方逐渐由以命令、权威维持的“合同关系”转变为争取互利共赢的“合作关系”。要求采用新的方式管理已有知识并创造新知识, 对员工而言意味着工作领域的改变, 这种改变必将导致员工心理契约组成部分的相应变动。心理契约是个体与组织对彼此责任的主观感知, 知识共享则是员工对组织形成较稳定的心理感知后持有的行为态度。成功的心理契约离不开双方对合同互惠性的感知, 雇佣双方互惠互利关系建立的实质在于员工对知识共享态度的转变。对此, 规章制度的强制执行通常无效, 个体期望的管理措施, 才是促进员工知识共享行为的关键。然而, 心理契约具有主观性、双向性和动态性特点, 不断的变更、修订才是心理契约的常态 (王庆燕、石金涛, 2007) 。不同年代员工的心理契约满足水平不同, 随着雇佣时间的推移, 员工对雇佣义务的认知也会产生相应改变, 不同雇佣阶段的员工很可能持有不同的心理期望。

以往对知识共享的研究多是从知识管理的视角, 分析共享障碍, 提出相应解决措施;或者只是从静态的角度, 分析不同因素对知识共享意愿的影响作用。笔者从动态心理契约视角出发, 分析了不同雇佣阶段员工的心理契约特征。

三个雇佣阶段员工的心理契约特征

一个人的雇佣状态不能决定他的心理契约类型, 但个体的自我概念会随着职业关注点的变化逐渐趋于现实和稳定。根据职业生涯阶段理论, 成人在不同的职业阶段会有不同的心理特征、心理需求和发展任务 (白艳丽, 2011) , 雇员在就业第一年对契约责任感知的变化会大于之后的工作年份。

1.申请入职阶段

在申请入职阶段, 申请人与组织之间还没有形成正式的雇佣关系, 真正意义上的心理契约还不存在。相对于正式员工, 申请者在这个阶段的心理契约具有更大的不稳定性, 他们试图通过频繁的工作变更来加强自我认识, 确定适合自己的职业发展方向, 因此具有较强的流动性。

除了双方达成的协议, 申请者还会根据企业声誉和其他相关信息形成对组织的一种期望。一个在社会上有良好声望的组织, 不仅会吸引较多的申请者, 在薪资水平不高的情况下也会吸引高级人才的加入 (Turban、Cable, 2003) 。高质量的知识型员工常常在寻求一个可以自己决定工作流程和工作环境的组织。自身素质的优越性使得他们很容易被一个组织接纳, 同时对组织抱有很高的预期, 一旦发现期望未被满足, 便会选择离职。高学历人才往往在工作三年左右出现跳槽高峰, 平均离职率高于其他群体。

2.新员工阶段

当前学术界对新员工的定义看法不一, 笔者将新员工定义为入职年限在三年以内的员工。新员工与组织间的原始吸引力来自于双方对彼此目标和价值观契合的感知, 进入组织后, 他们会积极寻找证据来验证这种预期, 并努力让现实与之相符。除了努力学习业务知识增强自身的工作能力, 他们会更多地关注那些与工作条件相关的信息 (如职位要求、薪资报酬等) , 积极寻求内心期待的责任感和归属感, 以决定自己是否要继续留在组织中。在没有足够时间建立信任和承诺时, 新员工更容易持有交易型心理契约, 现有的信任水平决定了他们对后续知识共享行为的期望。与普通员工相比, 没有报酬的知识共享行为更容易使新员工产生心理契约违背感知, 这种感知将与消极的态度和行为紧密相连 (Marjo2011) , 在报酬期望未能得到及时满足的情况下, 其知识共享动机会迅速消失。但是具有较强职业承诺理念的新员工, 也可能受其之前工作经历或教育培训的影响形成平衡型心理契约。

当前的新员工多为“80后”或“90后”, 代际差异对员工行为的影响引起了越来越多的学者和企业管理层的关注。张扬、自信、崇尚自由;流动意愿强, 自我约束力弱;创新意识强, 责任感弱等特征是国内学者对“80后”新员工特性的简单概括。刘苹等 (2012) 对国内35家企业的员工调查研究后发现, 相对于“80前”, “80后”员工更注重组织公平、个人职业生涯发展和工作、生活的协调、愉悦, 当这些期望不被满足时, 他们才会重新寻找适合自己的机会。与之前的研究结论不同, 该研究认为, “80后”员工具有更独立的意志, 一旦认同了企业, 便会表现出比其他员工更多的利他行为和更少的消极行为。

3.普通员工阶段

一般这个阶段的员工已经成为企业的骨干人员或中高层管理者, 工作能力得到企业或组织内其他同事的认可, 与企业建立了较为稳定的心理契约关系, 对组织“游戏规则”的熟练掌握使他们具有较高的组织成员身份感。此时, 更新知识、提升自身素质, 以巩固现有的组织地位, 成为他们职业关注的侧重点。然而, 组织战略对知识共享的倾斜, 使曾经的“游戏规则”发生改变, 雇主对他们提出了新的要求, 这对普通员工个体期望的影响, 要比那些尚未形成稳定心理和行为模式的新员工更加强烈 (O'Neill、Adya, 2007) 。参考雇主与雇员间的雇佣关系和Rousseau (2004) 对心理契约已有的研究成果, 何明芮和李永健 (2011) 对300名知识型员工的实证研究, 证实了心理契约类型对员工知识共享意愿的显著影响, 即使处于同一雇佣阶段的员工, 因其内心期望的差异, 也会表现出不同的知识共享意愿。

交易型心理契约员工只会注重短期目标, 追求与组织交换中的个人利益最大化, 认为自己是组织的贡献者, 不需要与他人合作。考虑到知识的重要性, 他们更倾向于通过保留已有知识来提升自己在组织中的价值。当组织报酬未能满足心理预期时, 则以离开企业并带走知识资源进行威胁 (O'Neill、Adya, 2007) 。关系型心理契约员工愿意加班工作或帮助其他同事, 而不去考虑他们是否会得到相应的组织回报, 只是更急切地希望从他们信任和尊敬的同事那里学到知识。平衡型心理契约员工对职业安排持有更开放的观点, 他们期望同时获得经济和社会情感方面的利益作为自己对组织贡献的回报 (Hu等, 2004) 。当经济条件发生改变时, 他们会尝试与组织重新协商、调整原有的心理期望。此类员工对无形利益和有形物质利益偏好的不确定性, 增加了管理者满足其心理期望的难度。

结论

心理契约感知存在于组织工作的各个层面, 我们将知识共享作为研究重点, 是考虑到它在现代组织雇用交换关系中的重要作用。越来越多的组织发现, 知识型员工是企业成功的中坚力量, 员工知识的利用程度是决定企业竞争力的重要因素。聪明的管理者应该从补偿的心态出发, 根据不同雇佣阶段员工的心理特征, 采用恰当的管理方法, 达成令雇佣双方都满意的心理合同, 以充分挖掘、利用不同心理契约类型员工的知识资源, 使出于不同工作目的的员工更好的为组织发展服务, 杜绝知识囤积行为, 促进知识共享。

参考文献

[1]Jeon S, Kim Y G, Koh J.An integrative model for knowledg e sharing in communities-of-practice[J].Journal of Knowledge Management, 2011, 15 (2) :251-269.

[2]O'Neill B S, Adya M.Knowledge sharing and the psychological contr act:Managing knowledge workers across different stages of employment[J].Journal of Managerial Psychology, 2007, 22 (4) :411-436.

[3]Parzefall M R, Coyle-Shapiro J A M.Making sense of psychological contract breach[J].Journal of managerial psychology, 2011, 26 (1) :12-27.

[4]Pesqueux Y.Social contract and psychological contract:a comparison[J].Society and Business Review, 2012, 7 (1) :14-33.

[5]白艳莉.个体职业生涯发展阶段对员工雇佣关系感知的影响——以心理契约破裂感为分析视角[J].现代管理科学, 2011 (7) :41-43.

[6]刘苹, 郑沙沙, 吴继红.代际差异对员工行为的影响研究:“80后”与“80前”的对比[J].中国行政管理, 2012 (5) :65-67.

论知识员工心理契约管理篇8

关键词：心理契约；组织；管理；知识员工

中图分类号：F272．92 文献标识码：A

Psychological Contract Management of Knowledge Employees

CHENG Xiao

(Department of Management Guangdong Polytechnic Normal University,Guangzhou,China)

Abstract: After being satisfied with the demand of living and safety, People will have high-level demand，especially reflected bythe psychological contract of knowledge employees.It is helpful for the organization and individual to construct a better psychological contract.Otherwise, it will cause bad effects.All in all, it is very important for the management of the psychological contract ofknowledge employees.

Key words:psychological contract;organization;management;knowledge employees

一、引言

在20 世纪60 年代，美国著名的管理心理学家施恩教授首先提出并使用心理契约这一概念。他认为，心理契约是“……在组织中，每个成员和不同的管理者，以及其他人之间，在任何时候都存在的没有明文规定的一整套期望。”在施恩看来，组织与个体员工之间的相互期望，远多于在经济与物质上的需求。在施恩教授提出心理契约这一概念不久后，组织行为学家阿吉里斯等人首先在其1960年所著的《理解组织行为》一书中，用心理契约来说明员工与组织之间的关系。强调在员工与组织的相互关系中，除正式雇佣契约规定的内容外，还存在着隐含的、非正式的、未公开说明的相互期望。到了20世纪 80 年代至90 年代，一些研究人员指出，组织作为契约的一方提供了形成心理契约的背景和环境，其本身并不具有形成心理契约的加工过程。^[1]这些学者将心理契约界定为在组织与员工互动关系的情境中，员工个体对于相互责任与义务的一种信念系统。这是对心理契约的狭义界定，强调了员工对于组织责任和自己责任的认知。狭义的概念比广义的概念更加明确、易于操作，为众多的学者所采用。笔者所说的“心理契约”是指狭义的心理契约，即员工对心理契约的理解可能并不为组织所接受或意识。

二、心理契约的内涵

心理契约有广义和狭义两种理解。从广义上讲，心理契约是指员工和组织对于相互责任的期望，它包括了个体水平的期望和组织水平的期望，即员工对相互责任的期望以及组织对于相互责任的期望。是雇佣双方基于各种形式的承诺对交换关系中彼此义务的主观理解；狭义上讲，心理契约是指在组织与员工互动关系的情境中，员工个体对于双方隐含的非正式的相互责任与义务的一种主观心理约定。是员工出于对组织政策与文化的理解和各级组织代理人做出的各种承诺的感知而产生的，对其与组织之间的，并不一定被组织各级代理人所意识到的相互义务的一系列信念。

心理契约不同于经济契约，经济契约是指以时间、才智和体力换取工薪、休息和适当的工作条件。是有形的、明确的，可以以契约的形式表现出来。而心理契约界定了每个员工对社会系统投入——包括贡献和期望的条件。这些期望可表现为尊重的需要、发展的需要、实现自我价值的需要，是心理情感需求的期望，属于高层次的需要。^[2]他们同意给予一定的忠诚、创造力等作为交换，得到心理情感需求的满足。这是无形的、变化的，不能以契约的形式表现出来。所以，心理契约是存在于雇佣双方之间的一种未书面化的契约、内隐契约或者期望。它们构成了人们心理契约与认同的基本内容。是个体在雇佣关系背景下对雇佣双方相互义务的一种理解或有关信念。

心理契约虽然不是一种有形的契约，但它确实又发挥着一种有形契约的影响。^[3]是组织行为强有力的决定因素。如果一个组织只强调经济契约，忽视心里契约，员工往往表现为较低的满意度，因为他们所有的期望并没有都得到满足。他们可能会减少自己对工作的贡献。但如果员工的心理期望和经济期望都能得到满足，他们往往会体验满足感，愿意留在组织中，并努力工作。所以心理契约的核心是员工满意度，它直接影响员工的行为、态度、工作绩效和流动率。

三、心理契约的特点

（一）主观性

心理契约没有正式的文字记录，而是以心理期望的方式埋藏于员工的内心深处，它反映的是主观感受，是员工个体对于相互责任的认知或自我感觉，不同的个体可能有不同的见解和体验，它随着个体的变化及其对雇佣关系理解的不同而变化。

（二）不确定性

正式的合同一旦签订，就成为双方行为的依据，比较稳定，很少变动。心里契约与正式合同相比，其具有不确定性。心里契约是一种主观约定，是员工个人的一种心理期望，会随着工作环境及个人心态的变化而不断变更和修订。

（三）动态性

心理契约的主观性和不确定性决定了其动态性，正式的雇佣契约一般来说是相对稳定的，很少发生改变，即使发生改变也必须经过双方协商后方可生效。心理契约却处于一种不断调整、不断变更的不稳定状态，员工心理期望的目标如，良好的工作环境、公平合理的报酬、尊重和认同、培训与发展的机会等，会随着环境变化而变化，会随着组织的发展来确定，并非一成不变。心理契约的内容也会随着组织目标的变化及组织成员需求的变化，做出相应调整。

（四）双向性

心理契约不仅具有期望的性质，还包括对自身责任和忠诚的承诺。它反映组织与员工的双向关系，一方面是员工对自己在组织中的权利、发展方面的期望，另一方面也是员工自己在责任、义务、忠诚、付出等方面对组织的承诺，这也反映出组织对员工在忠诚与责任方面的期待。这种双向性说明契约双方在心理契约中具有同等的地位，也意味着心理契约不能实现就会导致失望情绪，心理契约被违背时则产生愤怒情绪，员工感到组织背信弃义，受到不公正对待。^[4]它会促使个体重新评价自己与组织的关系，对组织承诺、工作绩效、工作满意度和员工流动率等均有消极影响。

四、心理契约管理的意义

知识员工的心理需求主要集中在尊重和自我实现这两个高层次的需要上。他们追求个人成长与发展的良好工作环境，人们的尊重和社会的认可以及公平合理的工资报酬与奖励。他们在工作上具有较强的自主性，在工作选择上具有高流动性。这就要求对知识员工进行管理时，应更多地从心理、情感和关系的层面切入，注重心理契约的构建、维护和调整，使其保持良好的状态，防止出现心理契约的违背，实现组织对知识员工的承诺，培养知识员工的忠诚度。

(一) 建立互信，达到双赢

心理契约是知识员工高层次需求的心理反映，是知识员工对双方相互责任和义务、承诺和赋予的期望，而这种期望一旦被满足，势必会促使组织和知识员工双方之间的关系融洽和相互信任，继而形成新的心理期望，使心理契约的调整、变动始终处于良好的状态之中。保持心理契约的良好状态，能使知识员工心情愉快，最大限度发挥工作积极性和创新精神。增强企业的竞争力和持续发展的能力。心理契约的无形规约能使知识员工在动态条件下不断保持与企业的良好互信关系，建立互信的过程是一个双向互动的过程，是一个“相互接纳”的过程。因为信任是一个相互融入、融洽的过程，也是员工潜能逐步释放的过程。它是建立心理契约的基础。使知识员工在自我发展，实现自我价值的同时，实现对企业的承诺，增加对企业的责任和忠诚，达到双赢。

（二）树立形象，长期合作

心理契约的核心是知识员工的满意度。要达到满意的结果，就必须在心理契约形成的初始就展现出真实、真诚，树立组织和个人的诚信形象。对组织而言，诚实存在于招聘、任用、选拔、业绩管理、奖惩、培训、生涯设计等管理过程中。组织要按照相关规定履行管理职能，实事求是地给员工传达真实的信息，将组织的现状、需求、未来发展如实说明，不轻易许诺，使知识员工与组织之间建立合理的心理契约。知识员工也要把诚信贯穿于工作的始终，在对组织期望的同时，要履行自己的责任和义务以及对组织的忠诚。由于心理契约具有不确定性和动态性，组织在面临重大变化时必须及时对知识员工的心理契约进行沟通调整，防止失望情绪的产生。防止心理契约违背产生的消极怠工、忠诚度下降、离职流失等现象的发生。满意的心理契约可以调整知识员工的行为，使其朝着有利于合作关系的方向健康发展，自觉地限制不利于或有损于合作关系的行为发生。所以，心理契约的管理有助于双方树立诚信形象，有助于双方长期合作。

（三）强化激励，提高效率

对于知识员工来说，他们能否有效地工作，是否会对组织及其远期目标萌生出责任感、忠诚心和热情，以及他们能否从自己工作中得到满足感，在很大程度上取决于组织与员工之间心理契约的实现程度。构建心理契约的过程，是一个充分发挥员工的积极性、创造性与智慧的过程，也是保证员工产生高水平的内聚力和承诺的过程。因此实施知识员工心理契约管理对于激励知识员工、加强组织动力是非常有效的。^[5]同时，心理契约的构建也是组织减少管理费用、提高管理效率和实现不断创新的重要保证。

五、心理契约管理的策略

（一）实施科学的职业生涯管理

知识员工有强烈的学习愿望，追求更好的职业发展，有计划为知识员工提供培训，使他们在培训中提高自身素质，扩展其职业生涯的发展道路，满足他们对事业发展的追求。知识员工的理想承诺(包括职业理想和抱负的实现)是构成知识员工对组织承诺的主要因素，如果组织考虑他们的职业理想，知识员工就会增加对组织的承诺。发展性契约是知识员工十分关心的问题，是影响知识员工在组织中表现的重要因素。所以，组织要对知识员工实施科学的职业生涯管理。重视知识型员工的个体成长和职业生涯设计，把个人发展和组织的发展、个人理想和企业组织目标紧密结合起来，将组织和个人二元发展需要相结合，在制订组织发展战略的基础上，可以针对每个知识员工个人特点制订发展目标，使知识员工在组织发展中也得到相应的发展机会。这样，他们就可以感受到自己的利益与组织的利益密切相关，自己的发展与组织的发展互促共进，从而增强工作的主动性和创造性。对组织发展远景产生真实感，自觉为组织发展而努力工作。组织也会收获知识员工素质提高所带来的更大价值，使组织和个人达到双赢。这样有利于员工对双方承诺内容的理解，可以防止和减少对心理契约的故意违背。

（二）建立以人为本的组织文化

组织文化是组织在长期经营活动中所形成的并为组织成员普遍认可和遵循的，具有本组织特色的群体意识和行为规范。其中蕴涵的价值观和组织精神是组织文化的核心内容。组织文化是无形的，但其激励作用是巨大的。组织要有凝聚力和精神动力，就必须创立自己独特的组织文化。

知识员工对群体意识的认同，最终以心理契约的形成发挥作用，使组织和知识员工双方能够在共同的平台上相互作用、相互发展。以人为本的现代组织文化，指的是组织的文化价值观应建立在注重人的能力并使之充分发挥的基础之上，组织的一切管理活动都要围绕如何正确发挥人的主动性和积极性来进行。当然要构建“以人为本”的组织文化，组织应当为员工的能力发挥提供良好的制度保障、有效的机制、宽松的环境氛围，构建一个有利于知识员工发展的文化机制。共同的价值观会在心理上和知识员工产生共鸣，使他们乐于奉献自己的忠诚和才能，提高他们对组织的心理认同程度，为进一步巩固心理契约奠定基础。

（三）保持有效的沟通和交流

心理契约是一种主观信念，因此，在进行心理契约管理的过程中，组织要建立有效的信息反馈渠道，充分了解知识员工，经常与他们进行沟通，了解他们真实的心理状态及期望，从而有针对性地进行管理，维护良好的心理契约。要根据知识员工的心理变化，随时随地给予正确的管理和引导，使其尽快进入工作角色。要注意发现和认真聆听他们的意见或要求，积极改进工作，以便更好地激励知识员工，创造一个和谐高效的组织氛围。当组织由于某些不可预知的原因而不能兑现对知识员工的承诺时，最好的办法就是及时、充分地与之进行沟通，即使心理契约不能兑现，如果组织能够公平合理地对待知识员工，尊重他们的权利和尊严，充分地向他们解释契约不能兑现的原因，也能够缓和员工的消极反应。而逃避、推诿与缺乏沟通必然导致他们公平心理的失衡，从而破坏知识员工与组织的心理契约。组织可以通过各种方式与知识员工进行交流和沟通，全方位地了解他们的需要，制定相应的激励机制。组织内部融洽的人群关系能满足知识员工情感归属的需要，使知识员工与组织之间、知识员工之间形成相互信赖、相互支持、相互愉悦、健康有序的工作氛围，做到感情留人。

（四）设计多种有效的激励方式

在对知识员工进行激励时，还应当考虑到知识员工的心理契约，激励机制不但有物质激励，还包括工作及发展激励、成就激励、组织文化激励等。采取物质激励和精神激励相结合以及外在激励和内在激励相结合等多种有效激励方式。自我实现的需求在知识员工的身上体现得尤为明显，他们具有实现自我价值的强烈愿望，高度重视成就激励和精神激励。因此，在建立知识员工心理契约激励的方法与层次上，应当从内在激励和外在激励两方面满足知识员工的需求，并促使知识员工以相应的工作行为作为回报。给知识员工提供较高的工资奖金等经济报酬不是最重要的条件，知识员工同样关注来自管理者的尊重、理解等，这甚至被看成更加重要的“报酬”。还要建立满足知识员工内在需求的成就激励机制，从内心深处激发知识员工的内在潜力、主动性和创造性，保持心理契约的良好状态。

六、小结

21世纪是知识经济的时代，知识员工掌握着知识资本，成为组织中的宝贵资源，知识员工队伍的相对稳定，是组织发展的重要保证。构建合理的心理契约，并使之始终处于良好的状态，能极大地开发知识员工的潜能，使之心情愉快，满意度提高，增加对组织的忠诚和奉献。组织要重视知识员工心理契约的建立、信守和调整，建立主动式的心理契约管理模式，做好对心理契约的管理。

参考文献：

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