学校跑操活动

学校跑操活动（精选3篇）

学校跑操活动 篇1

摘要：针对现阶段学生体质整体下降趋势比较严重的问题,国家教育部、国家体育局、共青团中央联合下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》全国各级中小学校为了能提高学生的整体素质,开展了形形色色的创新课间操及课外活动,我校领导对于提高全体学生的体质健康也作了专门的调研工作,经过论证,大家一致认为开展跑操运动是提高学生体质健康有效途径。我校对此也制定详细跑操实施计划。经过一年半的坚持,学生体质健康水平和耐力素质得到明显改善和提高,取得了很好的成效。以下是我校实施跑操以来的一些成效和具体分析的案例。

关键词：跑操,中学生,体质健康,身体素质

1 实施跑操的背景

我校是一所典型的城区学校。学生多,运动场地少。如何在较小的场地内开展体育运动,增强学生体质成了我校体育工作的重点。几年学生体质健康测试成绩显示我校学生体质健康的全面下滑趋势比较严峻。作为学校基本的群体体育锻炼项目广播操舞动青春不仅动作难度大,而且动作略显繁琐,只有同学们真正将每一个动作做到位,才能保证基本的运动量和运动效果。但由于学生对做操的态度监管难度较大,出工不出力现象较普遍导致做操锻炼效果不佳。为提高我校学生体质健康水平,校领导和体育组一直致力于寻找新的体育锻炼方案,最终提出跑操这一能够切实改善学生体质健康水平的锻炼方式。学校为了能够让跑操实施更加完善,特地指派学校政教副校长带队全体体育老师去温州乐清虹桥中学实地去学习考察跑操的成功经验,为跑操的实施提供良好的样版。

2 组织实施跑操的方案

科学的筹划,精心的组织是成功实施跑操的基础。我校在参摩外校跑操成功案例的基础上,结合学校场地的实际情况,筹划制定了跑操实施方案:

(1)队形的排列:以班级为一方队,纵队6—8路紧挨在3条跑道内,前后学生之间保持约50 cm的间距,前后班级之间保持4 m左右的距离。采用此种方阵,队伍的紧凑性获得一定提高,对于场地的利用率也大大的增加。

(2)队伍的管理:要求每名学生必须参加(除有特殊病例的学生如:心脏病、哮喘、以及女生例假等等)每次跑操进行人数检查。要求各班级班主任实施跟班管理,从旁加强纪律监管,对跑操过程中的班级纪律负责,每次跑操进行6~10 min,采用中跑速,全校30个初一和初二班级在规定的4~5 cm集合时间内到达指定位置,迟到班级一律不得参加跑操还得扣班级分数,等所有班级退场后再进行补练。每天都对各班跑操进行打分公布,作为优良班级体评选的重要依据。

(3)队伍的组织要求:要求每个班在跑操中都有班级特色的口号,整个跑操过程中口号贯穿始终,如“一班一班、非同一般、努力拼搏、团结向上”。以口号调整队形使整个方队步伐一致、步步厚实、口号洪亮整齐。

(4)跑操的运动量设计:我们不仅要求队形整齐,口号响亮还要保持一定速度。我校要求的跑操速度是每250 m一圈用时在1分35秒左右,每次跑5~6圈。这样的跑操运动量才能达到是我们所寻求的锻炼学生效果。

3 实施跑操后的成效

3 . 1 全面提高学生耐力素质水平

每年12月份我们学校都进行了全校学生体质健康标准达标运动会,三年来我校耐久跑素质有了较明显的提升。(详见表1)

样本来源于我校每年一次体质健康达标运动会长跑数据。从表1中15届、16届数据分析:男女的良好、及格率均超过14届体质健康达标运动会的平均成绩,而且不合格率有显著的降低,女生是降低了5个百分点多、男生分别降低了4到7百分点。数据反应出参加跑操的15届、16届初一时的耐力水平有明显提升,尤其是对于及格和不及格边缘的同学帮助显著。

3 . 2 跑操对学生心肺功能影响的测试

跑操对学生的心肺功能的改善,有着积极的影响作用。我们对跑操和做广播操后学生心肺功能的影响做实验测试(详见表2)。

数据分析表明跑操和广播操的运动量差距还是很明显的,可以肯定的是跑操对于学生锻炼的价值也是比较高的。另外现在做广播操时由于学生的主动锻炼意识不够理想,造成偷懒情绪,动作不到位,力度也不够使运动量达不到要求也是一个原因;而跑操恰好弥补了主动意识不够的缺陷,在整个方队中要以固定的速度跑步,想偷懒也不行。当然也有学生耐力极差跟不上整体速度的情况,我们让这些学生在能够坚持跟牢的原则,实在跟不上就在应急跑道上跑,不过也要坚持跑完规定的跑操圈数。请假的学生也有相应的锻炼内容,绕着教学楼进行慢跑或快走的锻炼方式。

3 . 3 跑操对我校学生耐久跑成绩效果显著

我校长期坚持跑操,使我校学生的耐久跑成绩有了全面的提升,在江东区的学生体质健康抽测中我校的耐久跑成绩领先于其他中学。

根据调查结果显示宁波七中的800米和1000米的水平高过江东区平均成绩,遥遥领先于其他学校。女生超过平均值10秒、男生超过平均值12秒,而且这次抽测的年级正好是15届初二学生,也是我们学校开展跑操最初年级。正是这届学生在近一年的跑操锻炼中所呈现出的显著成效。

3 . 4 跑操提高班级凝聚力效果明显

跑操是一项需要较强纪律观和集体观的体育运动,我校在组织跑操活动时,采用了方队行进模式,要求同学们把握及协调好方队整体的步伐与速度,每一位同学都必须集中精神、专注于其中,才能保持方队整体的整齐。在跑操的同时,我们要求学生高喊班级口号,这样一方面能够提高学生士气,另一方面能够增强学生的集体感与荣誉感,使同学们在团队精神的感召之下逐渐萌生为班集体奋斗的团队协作意识,进而将班级凝聚力提到一个新的高度。

4 结语

我校开展跑操对于提高学生耐力水平的效果显著,进而提高全校学生的身体素质,值得推广。跑操运动的实际效果相比广播操更能使学生得到有效锻炼,而且运动的强度和量也是切实可行的。跑操对于提高学生健康状况、增强体质效果明显,真正符合“以学生为本,健康第一”的指导思想。另外跑操对于培养学生班级荣誉感、团队协作精神、以及吃苦耐劳顽强拼搏的意志品格都有积极的意义,值得大力推广和借鉴。

学校跑操活动 篇2

奋发向上，居安思危，立志立信，宁败毋欺。

青春飞扬，拚搏自强。

团结四班，豪情满天，众志成城，超越自我。

心志要坚，意趣要乐，输在犹豫，赢在行动。

树立目标，坚定信念，脚踏实地，超越自我。

勇于高攀，绳锯木断，水滴石穿。

冷静沉着，审慎思考，艰难困苦，玉汝于成。

用心进取，发奋拼搏，磨练意志，强健体魄。

高一十班，团结一致，自强自律，学有潜力。

与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

零八零八，意气风发，团结进取，永处佳绩。

亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

二七二七，与我同行，前进前进，事在必行。

智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

团结一致，浩浩荡荡，初二十班，属你最棒。

信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

刻苦求真，努力奋斗，没有付出，何来回报。

挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

脚踏实地，眼望前方。

勇往直前，争创一流，青春无畏，扬我班威。

学贵有恒，务实上进，天道酬勤，厚积薄发。

团结自强，争创辉煌。

励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

无与伦比，八班，青春无畏，放飞梦想。

十一十一，自强不息，奋力冲刺，二零一一。

朗朗乾坤，唯我独尊，九班不败，千秋万代。

百炼千锤，无悔，金榜夺魁，舍我其谁。

走向操场，走进阳光，一四一四，扬帆起航。

零二零二，独一无二，**飞扬，永创辉煌。

放马金鞍，唯我六班。

零三零三，奋勇争先，挑战极限，勇夺桂冠。

团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。

搏击长空，翱翔万里，追求梦想，永不放弃。

不耻下问，博学弘文，持之以恒，以礼待人。

天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。

青春无限，挑战极限，脚踏实地，必将胜利。

八班八班，非同一般，齐勇向前，永扬风帆。

团结一致，奋发拼搏，激扬青春，放飞梦想。

积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

山不厌高，海不厌深，养怡之福，可得永年。

零七零七，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。

青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。

水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。

屡败屡战，屡战屡败，再败再战，永不服输。

成就梦想，永不言弃。

三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。

拥抱青春，挥洒汗水，看我十一展我班威。

不苦不累，高三无味，不拼不搏，等于白活。

十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。

学习竞赛 体艺不怠

刻苦拼搏 智慧无穷 一零十高考 傲视群雄

只要我在 三十不改

扬帆把舵 奋勇拼搏 看我十班

志在心中 路在脚下

勇者无畏 成就梦想 仁者无敌 铸就辉煌

英明神武，勇冠江山 ,史上最强， 十班最强。

山中猛虎，水中蛟龙，十班十班，卧虎藏龙。

十班十班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆

三十团结 破茧成蝶 气贯长虹 笑傲苍穹

高考在即 拼搏到底

拥抱青春 挥洒汗水 看我十班， 展我班威

击长空 翱翔万里 追求梦想 永不放弃

非比寻常 十班最强

学校大课间跑操方案 篇3

为积极响应关于开展中小学生阳光操场活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强大课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质，特制定学校阳光体育跑操活动的行动方案。

一、活动主题 ：阳光体育与全民健身同行

二、参加对象： 一------六年级的全体学生、全体教师

三、跑操活动时间： 每天上午第二节课后课间操的时间改广播体操为跑操活动。

四、组织机构 ：组长：潘春伟

副组长：王占高

成员： 程江傅全明

五、跑步地点：操场

未尽事宜带后通知

政教处

学校阳光体育跑操活动流程

跑操流程共分四个步骤即为集队→跑步→放松→收操，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

一、集队5分钟

1、第二节下课铃响学生听到下课铃响后抓紧时间做好准备然后体育委员迅速召集本班同学在教学楼前的集队静、齐、快时间30秒。

2、各班级以四路纵队在集合地集队，四个同学之间必须排整齐，到集合地下楼时各班学生走楼梯要井然有序，如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

3、集队出操时以快步走到达指定场地做到静、齐、快不在中途停顿。

4、各班到达指定集合地点后马上做好跑步准备。

5、各班指定一人做领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

6、各班到位并调整为跑操队伍后马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动由体育委员指令。

7、全体学生都应参加跑操对因身体原因而不能参加长跑的学生应向班主任办理请假手续可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

二、跑步5分钟

1、听到跑操音乐时即开始跑步全校18个班级依次开跑。

2、跑步过程中必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在10米左右，后面班级不允许超越前面的班级。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐步调一致，学生严禁打闹推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中各班要跟着跑操音乐认真跑步，把本班的口号一起高喊起来。

5、若在跑步中发现自己的鞋带脱落切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

6、各班主任要在本班队伍的前面、任课教师中间、跟班教师在后。

三、放松3分钟

1、在各班跑完规定的基数后回到跑操集队位置伴随放松音乐进行慢走一圈。

2、各班在放松时要基本上保持好队伍队形。

3、出场时各班同学要有序地按原路线返回。（一年级由北、东。二年级由北、西）

四、评分

1、跑操的评分直接计入班级考核。

2、值周领导、教师、体育教师负责对各班考核评分并做好记载。

3、对没有参与跑操的班级酌情进行扣分主要是集队速度、跑步时的队伍队形和精神状态。

4、扣分情况将张贴于“校冬季长跑宣传栏”并直接上报政教处备案。

班主任职责 ：

1、督导本班学生按时进场。

2、督导本班队列队形。

3、负责值班地段的秩序及安全管理工作。

体育委员职责

1、组织好班级队形有序进场与退场。

2、在长跑中位列于本班排头控制队形与速度。

跑操须知：

1、各班组成四路纵队站在跑操位置。

2、起跑方式：五（1）、（2）、（3）、六（1）、（2）、（3）班从西马路由南向北（马路外侧），四（1）、（2）、（3）、三（1）、（2）、（3）班从东马路南向北（马路内侧）同时启动，一年级在操场内东侧由北向南（内侧）、二年级在操场内西侧由北向南（外侧）

3、在跑步过程中严禁班级之间进行超越。班级之间应间隔大约10米距离。学生严禁打闹推挤撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐步调一致，手臂自然摆动，口号洪亮。

5、各班级要重视学生的安全教育与安全工作。对患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。