十五

2024-07-06

十五（共10篇）

十五篇1

十五花园位于深圳市南山区塘朗山生态郊野公园入口, 四周青山环抱、山泉流水、气韵灵动, 在城市中心划定一方清幽领地。项目筑于山体台地之上, 为城市中罕有的山地大宅。项目总规划为14栋13-18层小高层住宅, 共537套, 140平方米以上纯大户设计。或面山, 或观园, 南北通透、视野开阔, 胜揽塘朗叠翠, 小区水景园林尽收眼底。

十五地处塘朗山周边, 之所以称之为十五的原因是有十四栋楼, 加上塘朗山一共是十五座, 所以就叫十五。在建筑规划上, 每一栋都不相互阻挡, 不同的位置上会看到不同的景致:山景、园林, 满目自然。房子的外立面每一层的贴面全部都是鹅卵石或石头贴面, 用了很多环保的质料。十五从下往上顺塘朗山山势而建, 没有破坏岩石的层面, 岩石保留了最自然、最原始的部分。

十五项目在环保、节能方面设计上有几个亮点:一个是蓄水池引入塘朗山水的概念, 设了一个500立方米的蓄水池, 水池再经过进一步的处理、过滤, 供水景和园林的浇灌用水。还有一个独特地方就是地下室, 虽然名字叫地下室, 但是绝大部分高出地面, 采光、通风已全靠自然的敞开面得以实现了, 不同于一般的地下室, 需通过设立机械的通风风机或电照明来实现, 起到了很好的节能效用。

十五在每一个住户家里设计了新风系统。利用靠近大型自然山体的空气优势, 夏季将室外的新鲜空气引到室内去, 在空气交换的时候, 设立全热交换器, 在室内冷量和室外交换的时候重新回收掉, 既保证了能量, 又保证了室内空气的新鲜。

十五篇2

1.要主动，忌被动。只有主动才能赢得先机，被动只会错失良机。做好新形势下的群众工作要坚持先入为主，主动去做、积极去做，主动深入、主动调研、主动向群众学习、主动下访，主动与群众交流，主动去发现、研究、解决问题。切忌消极怠工、被动接受、坐以待毙、文来会往，尽量避免被动等待群众来访、被动接收群众反映的问题、被动承接群众上交的困难。

2.要担当，忌敷衍。担当是共产党人的鲜明品格和领导干部的时代责任，敷衍是简单粗糙、马虎了事的消极态度。做好新形势下的群众工作，要敢于担当、善于担当，才能善作善成。要从人民群众的切身利益出发，站在群众的角度想问题、办事情，对人民群众负责，所作所为要经得起历史、实践和人民的检验。切忌敷衍塞责、逃避责任、推卸责任、欺骗群众，损害人民群众的利益。

3.要真诚，忌虚情。以诚待人才能心心相印，虚情假意只会遭人厌恶。做群众工作要用真心、动真情，守信用、重承诺，以诚待人、开诚布公，将心比心、以心换心，切忌弄虚作假、装腔作势、瞒天过海、虚情假意、失信于人，当面一套背后一套，说一套做一套。要深怀一颗为群众排忧解难、办好事实事的真心，倾注一片对群众感恩厚爱的真情，做到言必行、行必果，一诺千金，切忌有见利忘义，伤害党同人民群众的感情。

4.要热情，忌冷漠。热情可以融化冰山，冷漠只会制造隔阂。热情来自于热爱。党员干部要热爱群众工作、热爱基层工作，满腔热忱、充满激情地做群众工作，热忱服务群众，热情接访群众，热衷于帮助群众解决困难和问题，让人民群众切实感受到党员干部和他们一条心、党始终与人民群众在一起。切忌对群众麻木不仁、视而不见、冷漠无情，切忌“门难进、脸难看、事难办、难不解、困不帮”。

5.要亲近，忌疏远。亲近才能生情，疏远只会背离。做群众工作要始终坚守党同人民群众的血肉联系这一准则，把群众当作自己的亲人，与群众结亲家、交朋友，与群众同吃、同住、同劳动，面对面、手拉手、心连心做群众工作，做到思想上尊重群众、感情上贴近群众、工作上依靠群众，始终与人民群众同呼吸、共命运，切忌高高在上、作威作福，切忌脱离群众、背离群众，切忌在危难时刻、生死关头抛弃群众，不顾群众的安危冷暖。

6.要谦和，忌生硬。亲和总能亲近人，生硬只会冷落人。要始终以谦虚、随和、和善的态度做群众工作，把人民群众当作真正的英雄，充分信任群众，拜群众为师，虚心向群众学习，与群众进行无拘无束的对话和交流，着力增强做群众工作的亲和力和感染力。切忌态度生硬、蛮横无理、飞扬跋扈、趾高气扬，切忌发号施令、以势压人、强求于人、强加于人，切忌让人民群众不可理喻、无法靠近。

7.要细致，忌粗糙。细节决定成败。心浮气躁做不好群众工作。做群众工作心要细、要有耐心，沉得住气、耐得住性子，要从大处着眼、细处着手，做到细微观察、细心交流、细致帮困解难。要谨小慎微、严谨细致，战战兢兢、如履薄冰、如临深渊，做到不放过一个细节、不留下一处空白，把群众工作做圆满、做实在、做到群众心坎上。切忌心浮气躁、简单粗暴、粗枝大叶、大手大脚、大大咧咧，这样不仅做不好群众工作，还会损害群众利益，伤害群众的感情。

8.要勤恳，忌慵懒。做群众工作要舍得下功夫、流汗水。要在“勤”字上下功夫，做到勤跑腿调研、勤用眼观察、勤用耳倾听、勤动脑思考、勤动口交流、勤动手做事，扎实做好关乎群众的每一件事情，不留下任何瑕疵和缺憾。要精益求精，努力工作，精心把每一件事情做好，及时为群众排忧解难。要勤于学习，注重在实践中学习和锻炼，增长才干。切忌屁股指挥脑袋、眼高手低、言而无信，切忌慵懒散漫、拈轻怕重。

9.要深入，忌官僚。深入才能贴近。做群众工作要深入基层、深入群众、深入实际，深入浅出地宣传党的路线方针政策，深入实地调查研究，深入一线帮难解困。要坚持一线工作法，做到情况在一线掌握、决策在一线形成、问题在一线解决、矛盾在一线化解、作风在一线锤炼、品质在一线磨砺、感情在一线深化、能力在一线提升、业绩在一线检验、形象在一线树立。切忌官僚主义，高高在上、发号施令、以势压人，整天窝在办公室无所事事。

10.要务实，忌形式。做群众工作贵在说实话、出实招、办实事、求实效。要遵循群众工作规律，牢固树立“爱做群众工作是德、善做群众工作是能、多做群众工作是勤、做好群众工作是绩”的理念，崇尚实干，以实干论英雄，以实绩论成败，以实事求是的态度、高度负责的精神，以群众满意为标准，脚踏实地、一步一个脚印地做群众工作。切忌搞形式主义，花拳绣腿、摆花架子，切忌好大喜功、弄虚作假、装腔作势。

11.要合作，忌孤傲。新形势下的群众工作只有靠多部门联合，从领导到干部职工齐心协力、持之以恒地做，才能做好做出成效。各级各部门要建立群众工作联动机制，落实群众工作责任，加强群众工作协作，整合群众工作资源，深入、持久地做群众工作。党员干部要加强团结协作，不分彼此、互相帮助、相互补台，协同做好群众工作。切忌不顾大局、各自为阵，打小算盘、攥小九九，搞部门利益化；切忌急功近利、狂妄自大，推脱扯皮、相互拆台，搞个人英雄主义。

12.要机智，忌呆板。群众工作并非一成不变。要及时了解群众的所需、所盼、所求，娴熟掌握并能灵活运用各种群众工作策略，打好群众工作方法“组合拳”，集思广益做好群众工作。要坚持与时俱进，学会运用现代科技手段和新兴媒体做群众工作，建立反应灵敏的群众工作信息网络，通过互联网如微博、论坛、微信等平台广泛与群众互动。切忌方法陈旧老套、方式呆板，切忌态度生硬刻薄、斤斤计较，切忌信息不灵、反应迟钝。

13.要规范，忌拖沓。规范是做好群众工作的重要保障。要严格按照法律法规和党的路线方针政策做群众工作，做到有法可依、有理有据。要建立联系群众、信访接待、调查研究、矛盾化解、扶贫帮困、进村入户、一线工作等群众工作制度，认真总结群众工作理念、方法和经验，加快构建科学便捷、简约实用的群众工作制度体系。切忌目无法纪政策，随心所欲、拖沓散漫；切忌松散随意、东一榔头西一棒子。

14.要自律，忌奢腐。做群众工作要高标准、严要求，严格遵守中央八项规定和中纪委八条禁令，严格遵守群众工作纪律和廉洁自律各项规定，管好自己的生活圈、交往圈、娱乐圈，一身正气、两袖清风，不为名利所累、不为物欲所惑、不为人情所扰，远离奢靡之风。切忌贪污腐化、堕落奢靡；切忌吃拿卡要、收受贿赂；切忌嫌贫爱富、谋求私利而不深入贫困地区、普通百姓家做群众工作。

15.要坚持，忌脱节。群众工作是一项经常性的工作，必须始终坚持不懈地去做，不能有片刻的间断和脱节。要确保群众工作的连续性，领导班子要团结一致、一届接着一届地做，党员干部要不留余力、一茬接着一茬地做。要坚持以人为本，自觉把群众工作与各项工作有机结合起来，使之常态化。要增强群众工作的针对性和实效性，提高群众工作效率。切忌新官不理旧事，一阵风，脱节断档；切忌三天打鱼两天晒网，疲于应付。

小英教学“十五重” 篇3

一、明确教学, 重兴趣, 重激励, 重自我

我们应始终明白, 小学英语课程开设的首要目的应是培养孩子建立第二语言的语音语调技能, 以及具备英语交际和处理事务的初级能力。因此, 在英语课程学习方面, 兴趣目前还是最重要的教学目标。如果我们的英语教学, 不能丰富孩子们的社会生活经历、开拓孩子们的视野、树立他们强烈的学习自信心, 我们的英语教学便注定要失败。

小学英语应采用诸多可行的方法, 激发孩子们学习英语的强烈愿望, 调动他们主动学习的积极性, 让他们喜欢学英语, 乐于学英语。比如, 我采用拼音图形与英语字母发音对照的方式, 让孩子们很快记住了26个英语字母, 孩子们十分开心, 他们很快建立了学习英语的自信心, 认为英语原来跟我们的汉语一样, 是可以很快学会的。另外, 在英语教学的过程中, 我们还要针对每一个孩子学习英语的现状, 采取不同的教学策略。心理学研究表明, 英语发音绝不是一种物理行为, 它更多的是一种精神行为。比如, 有的孩子在发“black”这个音的时候, 他突然想到了黑板, 我当即表示肯定;而有的孩子想到的是头发, 我也表示欣赏。我认为, 重要的不是他们想到的是什么, 更多的应该是他有没有理解了这个单词的意思。

二、课程实施, 重情境、重频度、重效益

贝斯特在《认知心理学》中说, 任何知识必须在其知识背景中提取。这里的背景在很大程度上指的就是环境、情节、人物以及各类教学设施所构成的。因此, 在小学英语教学中, 我们十分强调语言情境的创设, 比如音频视频的使用、录像光碟等多媒体的播放, 可以丰富教学内容, 活跃教学气场, 创设动人和仿真的教学环境。另外, 一定要提高给孩子练习的频度, 因为任何语言语感和表达能力的形成, 都必须进行反复的训练和操作, 与此同时, 心理学研究也表明, 根据记忆规律, 如果所学的新内容不能及时复习, 就会很快遗忘, 相隔时间越长, 遗忘率越高。因此, 我认为, 小学英语教学, 要采用高频率、短时间反复的方式, 要上足每周三课时的量, 为学生的有效学习创造条件, 以提高孩子们的学习效益。

三、教学策略, 重体悟、重操作、重融入

小学英语教学, 要以儿童为本位, 要尊重文化的生命特征, 同时更要重视英语的特点, 改变与语文教学和数学教学等学科教学的方式, 让学生通过体验和实践进行学习。我们知道, 语言的学习, 主要是语言系统的学习, 是一种关系和符号的学习。所谓的关系, 就是英语单词词法和语法现象, 所谓符号, 就是英语单词。单词学习, 主要是发音和单词形式的学习。这些都需要现场操练。传统的语言学习方式强调学生在初级阶段要学好音标, 学好语法, 记忆一定量的词汇。这一方式的教学导致了课堂教学的教师中心化, 学生处于被动的状态。而事实上, 教育应该是一种主动的过程, 必须通过学习主体的积极体验、参与、实践, 以及主动地尝试与创造, 获得认知和语言能力的发展。特别是儿童具有模仿力强、求知欲强、记忆力好、心理负担轻、表现欲和创造精神强等特点, 这正是小学生学习英语的优势。然而, 孩子们的语言理解能力还相对较为薄弱, 注意力还不够集中, 所以他们很不喜欢单调和乏味。一切要求孩子们死记硬背和机械训练的学习, 在英语教学中都是行不通的。这是导致孩子的英语学习困难和落后的重要原因。比如, 根据笔者的经验, 有很多孩子因为学不会英语发音, 不能理解音标, 就觉得自己无法融入英语学习, 最终产生了厌学情绪, 甚至放弃了英语学习。这些都是很让人痛心的。因此, 小学英语课程必须从学生的心理和生理特点出发, 遵循语言学习规律, 从改变学生的学习方式入手, 通过听做、说唱、玩演、读写和视听等多种活动方式, 达到培养兴趣、形成语感和提高交流能力的目的。

四、言语目标, 重语感、重基础、重交际

语感的形成是任何语言学习的重要基础, 英语学习当然也不例外。而语感的培养只有通过交流才能形成。英语教学一定要创造一切条件, 让孩子直接用英语进行交际训练。与此同时, 教师要特别关注孩子们发音的准确性, 比如重音、语调、节奏, 以及英语在语流中的音变等等, 必要的时候, 要进行范读, 引读、领读等等, 这些都能够奠定语音语调学习的基础。例如, 我在课前三分钟专门开辟了师生对话环节, 每课都这样, 很少间断, 一段时间下来, 确实受到了很好的效果。

五、教学评价, 重状态、重参与、重程度

小学英语教学的评价坚决要杜绝一张试卷定性的通病, 一定要以形成性评价为主, 采用学生平时教学活动常见的标本进行, 要重视孩子的学习态度和努力程度, 以及孩子学习的主动性、积极性和在学习和交流过程中协作的能力。通过观察孩子们的活动 (讲故事、说歌谣等) , 与学生交流, 学生的自评、互评等生动活泼的方式进行。除形成性评价外, 小学高年级期末考试可采用口、笔试相结合的方式。口试主要考查学生实际的语言应用能力;笔试主要考查学生听和读的技能以及初步的写作能力。评价可采用等级制或达标方法记成绩, 不应对学生按成绩排名或以此作为各种评比或选拔的依据。

中考新题型（十五）篇4

名著阅读

语文课开展“走近名著”活动，请接着甲同学的发言，也讲述一个你熟悉的名著中的故事。（要求：说出书名、人名和有关情节，在叙述中至少运用一个成语或名言、警句、格言。）

同学甲：《水浒传》中，嫉恶如仇的鲁提辖听了金氏父女的哭诉，毅然出手，三拳打死了镇关西，解救了金氏父女。他真不愧是一位见义勇为的英雄。

你的讲述：--------------------------------------------------------------------------------------------

（选自江苏常州市２００４年中考语文试题）

【解题指导】

从２０００年起《语文教学大纲》已经明确将古典名著纳入中学生课外必读篇目。名著阅读是对学生阅读状态的一种考查。《语文教学大纲》及《语文课程标准》要求了解课本涉及的重要作家和作品知识。据此，常州市２００４年中考考试说明中明确了这方面的要求：“能答出《大纲》或《课标》推荐的文学名著的有关常识或情节，积累一定的名句和格言。”

本题虽然名为“名著阅读”，但又不停留在一般文学常识的识记上，而是设定一个语言环境，把它与学生的语文活动联系了起来。在答题要求上，需要考生阅读过作品，对人物、情节都比较熟悉，同时对人物形象特点有具体的理解，且对学生的语言组织能力提出了一定的要求。这道题目看似简单，没有过多的限制，但想答好又有一定的难度，属于“跳一跳才能摘到苹果”的题目。

回答这一类题目，首先要确定自己要介绍哪一部（篇）名著，然后确定介绍这一名著中的哪一个人物。这两步都不是很难，考生找到自己最熟悉的即可。接下来必须考虑用简洁的语言，概括出能体现这个人物性格的一件事情。最后还要注意必须用上至少一个成语或名言、警句、格言。这两步很好地考查了学生的语言表达能力。

本题的评分要求是：不设标准答案，内容正确，符合要求即可给分。这就给了学生更大的发挥空间。参考答案：《西游记》中，孙悟空练就了一双火眼金睛，一次次识别了变化多端的白骨精，帮助唐僧渡过了劫难。

【相关链接】

读一定数量的课外文学名著，是语文学习的基本要求。但读书除了积累知识外，更重要的是学会思考。初中三年，你一定在老师的指导下读了不少好的课外书。下面请你做一个简要的读书札记。

书名-------------------

作者-------------------

印象最深的人物-----------------------------

该人物形象给你的人生启示-------------------

（选自江苏无锡市２００４年中考语文试题）

【模拟练习】

１．按照示例，请写出源于《水浒传》或《西游记》的一个成语，并写出相应的人物及故事的主要内容。

示例：成语：万事俱备，只欠东风；人物：诸葛亮、周瑜；故事：周瑜定计火攻曹军。

成语：-------------------；人物：-------------------；故事：-------------------

------------------- 。

２．《水浒传》中的英雄性格各不相同，但却同样义薄云天，请你举出两位能体现这种“义气”的英雄人物及其相应事例简单作答。

（１）-------------------

（２）-------------------

【参考答案】

相关链接：《钢铁是怎样炼成的》奥斯特洛夫斯基保尔·柯察金

一个人只有把有限的生命投入到无限的为人民服务中去，人生才有意义。

健康长寿秘诀(续十五) 篇5

美国《读者文摘》对600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示,他们长寿的原因,除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外,所有的人都选择了一个词——心态。不少长寿老人表示:“生活要随遇而安,多关注得到的,而不是失去的,并且学会感恩知足。”自己的人生自己选择,自己过,也应由自己负起完全的责任。

2、身体微胖寿命更长

《美国医学会会刊》刊登一项新研究发现,“体重正常人群寿命最长”这一结论站不住脚。身体微胖者(BMI大于正常值但低于30的人群)比体重正常者或过于肥胖者更长寿,其各种原因死亡率降低6%。然而,肥胖者(BMI大约30)的情况则更加糟糕,其各种原因死亡率反而比体重正常人群高18%。虽然研究结果表明微胖者寿命相对更长,但这并不意味着,鼓励人们放弃正确饮食和积极锻炼的目标。更不鼓励身体偏瘦者多吃增肥。其实,保持健康的生活方式依然最重要。

3、自我护理

不要把控制权完全交给“医生”,坚持自我改善健康行为,逐步增强自己的能力。消除任何可能给自己设置的心理障碍。记住:“改变你能改变的,接受你必须接受的,但须知二者有别。

4、热爱生活

想要让自己保持健康的方式,“让自己有点用”这句老话是很有用的。保持参与社会活动和对知识的追求,抗击孤独。

5、不要在抗衰老骗局上浪费时间

长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命,那些声称人能活150岁甚至更久,实际上是骗人的,人是不可能活这么长时间的。

6、坚持做到“三慢四快”

长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。

“三慢”给身体调整的时间

(1)吃饭速度慢一点

也许你很忙,但不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道,我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子,整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿着称的地中海地区,慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立,更是让慢餐变成了一种健康时尚。

卫生部老年医学研究所原所长高芳堃指出,细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其与食物的充分混合,增进消化吸收。这一点,对于牙齿不好的老年人来说,尤其重要。此外,也有专家认为,慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪;多花些时间咀嚼食物,还可以锻炼面部肌肉,减少皱纹。所以,想长寿,就要慢点吃饭。一般建议,一口饭最好嚼20次以上,每顿饭吃15分钟以上。

(2)脾气上来慢一点

有“火”能发出来是好的,但“点火就着”却不是什么好事。中国老年学学会老年心理专业委员会总干事杨萍告诉记者,学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素。需要强调的是,控制不良情绪,不代表要压抑愤怒。研究表明,生闷气不利于心脏,同时也会影响免疫系统的正常工作。所以,正确的化解方法很重要。杨萍说,在发现自己快发脾气时,赶紧换个环境或在话题上打个岔,都有助于消解不良情绪。如果你能经常用深呼吸、运动等方式调节自己的心理状态,心态慢慢就会变得平和。当你觉得没什么事值得发脾气时,就说明你正在踏上健康长寿之路。

(3)心脏跳得慢一点

为什么乌龟能活百岁,有些动物却只有十几年,甚至更短的寿命?德国科学家发现,寿命的长短似乎与心跳的快慢成反比,也就是说,心跳越快,寿命越短。乌龟心跳每分钟20~30次,因而长寿;老鼠的心跳达到每分钟500~600次,所以寿命很短。

这一理论能否套用到人身上?美国克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士认为,绝大多数人的静止心率在每分钟60~100次,较慢的心率意味着,你的心脏不用太过卖力工作,就可以完成输送血液的任务。因此,心跳次数较少,身体就较健康。上海第六人民医院心内科主任医师魏盟认为,虽然目前医学界对这一理论还有争论,不过,在患有冠心病或心衰的病人中,它是成立的。有研究显示,对于这些患者,心跳快要比心跳慢的死亡率高。意大利心肌梗死治疗中心的研究人员认为,如果健康人能够每天用1小时步行4公里,即可刺激迷走神经,减慢心跳速度。

做到“四快”最健康

(1)走路快

当快走成为一种运动方式,毫无疑问,它会让身体变得更健康。但法国居里大学的研究发现,就算你不把它当锻炼,平时干什么事都喜欢快走,也对身体有益。走路慢会增加人的血管壁厚度,让人更容易患心脏病或中风,而步速快则会提高体内高密度脂蛋白,也就是好蛋白的水平,保护心脏,让人更长寿。

(2)反应快

反应快的人更长寿。来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会的研究证明,与血压、锻炼水平等因素相比,反应速度是健康长寿更好的“风向标”。反应迟钝,行动迟缓的人,比反应快的人过早死亡的危险高2倍。高芳堃表示,反应快说明智力状况不错,没有患上老年痴呆症等会影响大脑功能的疾病;身手敏捷,说明平衡力等运动能力没问题,会较少因为跌倒引起意外损伤。这样的人长寿的几率较高。做点智力游戏,如数数、猜谜,甚至电脑游戏等,都有利于保证大脑灵活;而练练单脚站立、侧走等动作,也会让你的平衡性变得更好。

(3)大便快

要想长寿,各个系统都得“运转”正常。而检验排泄系统健康与否的重要标准之一,就是大便通不通。大便顺畅,说明肠蠕动好,没有肛肠疾病;反之,总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。北京二龙路医院专家认为,避免便秘最重要的,是养成良好的生活习惯,如多吃蔬菜杂粮、多喝水、定时排便,多进行提肛、按摩腹部等保健动作。此外,美国肠道学专家还建议,用大笑缓解便秘,因为它能让肚皮颤动,对肠子起到按摩作用,并缓解压力与紧张。

(4)入睡快

入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠,因为他们能够较快地进入深睡眠状态,这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则会老觉得累,还会影响记忆力、抗病能力,或是出现心理问题。为了能够尽快入睡,要保证睡前不要太饿、太饱或太累。做些小动作,尽量放松肌肉,如重复握拳动作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外,也有专家指出,睡觉时采用右侧卧位,左手自然放于左股之上,双脚交叉的状态,最利于快速入眠。

7、深呼吸

深呼吸会加速消除体内毒素的速度。消除毒素的速度往往是平常的15倍。有效的呼吸法:每吸一个时间单位,应憋气四个单位,吐气两个单位。互相比例为1:4:2。假如你吸气4秒钟,那么憋气应为16秒钟,呼气应为8秒钟。吐气时间两倍长于吸气的目的在于让淋巴系统充分排光血液内的毒素;憋气时间4倍长于吸气的目的在于使血液有充分时间利用吸入的氧气,并推动体内淋巴系统的功能。要求每天早中晚各做三次,每次来十个深呼吸。持之以恒地去做,它的效果远胜过食物和维生素丸做能提供给你的好处。运动员很少得癌症的原因,可能和因吸烟充分、体内免疫系统、淋巴系统功能强壮有关。

8、脑与健康长寿

中医认为,“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:

《道德经》真意(三十五) 篇6

含德之厚，比于赤子，

毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。

骨弱筋柔而握固，

未知牝牡之合而脧作，精之至也;

终日号而不嗄，和之至也。

知和曰常，知常曰明，益生曰祥。

心使气曰强，物壮则老，谓之不道，不道早已。

【释解】

就每个人一生的生命过程阶段而言，最为完美的身心状况是婴幼儿时期。婴幼儿时期，生命的完美是先天大道的德行所恩赐。换句话说，婴幼儿时期的生命里饱含着天道之“德”，所以才会那么完美，故名“含德之厚，比于赤子”。

人的婴幼儿时期，就性与命二者来讲，性是先天真性，无思维、无念虑、无欲望，纯洁而浑沌;命是先天真命，元神旺、元精足、元气充，柔嫩而活泼。婴幼儿时期，人秉浑沌天性而生，与万物相同一，天不怕地不怕，故无恐惧。因无恐惧，身处毒蛇猛兽之中也浑然自得，毒蛇不会去毒害他，猛兽也不会用利爪抓撕他，天上的恶雕也不会扑下来伤害他。相反，毒蛇猛兽说不定还会呵护他。这就是“毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏”。

上述“毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏”的现象，并非只是古人的传闻和杜撰，而是客观的事实。因为万物通灵，所以毒蛇猛兽也都具有情感，一物出以和，一物即报以和;一物出以善，一物即报以善。再凶猛的野兽都只会在它生存受到威胁时才具有反击性，而当它们确认对方没有恶意时，一般不会攻击对方。而当它们确认对方具有善意时，也会以善意与对方相处，甚而关系密切后还会保护对方。在前面的有关章句里，笔者曾讲到动物学家在原始森林跟野兽相处，和动物园、马戏团驯兽师同猛兽相处的事，也讲到古今中外的道士和尚与狮虎为伴的事。当然这都是发生在成年人身上的事。不过就在现代，世界各地也不乏有关狼娃狗娃和猴娃之类的报道，是说某些婴幼儿被父母遗弃，扔在野外，结果被野狼野狗或野猴捡去喂养，后来长大了，长的倒还像是人样，却变成野狼野狗或野猴的性情习性。上世纪五六十年代，在湖北省西北部的神农架，就发现过猴娃的存在。据说是当地山区一农家少妇，进山打柴被一个猿猴奸污，后来怀孕就生下个猴娃。又说这家小孩出生后被野猴掳去当孩子喂养，后来家人把孩子从猴洞里找了回来，就成了猴娃。这些事例都充分说明，赤子确能“毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏”。估计在几千年前的上古时代，人与大自然接触亲密，这种事例更是时有发生的，故而才会被老子引以为例。

总而言之，由以上这些事例可以说明，婴幼儿时期完美的身心状况是道的功能，即“德”最充分的施展而所成就。换句话说，我们从婴幼儿完美的身心状况中，可以深深体悟到“道”无比广厚完备的德行。

我们还可以从婴幼儿生命现象中发现与道有关的生命奥秘。比如，你莫看婴幼儿骨柔筋弱，他们如果要哭起来，那攥着的拳头却握的很紧，很有劲。还有，男孩在幼少儿阶段，他们是根本不懂也不知男女之间的性交之事，可他们都会有一个相同的生理现象，睡觉初醒时或在特定时候，生殖器勃起得很硬朗。这些现象不是别的，反映了他们精气充足。所以，内丹养生下手行功，只有到“活子时”出现，才表明有了证验。而“活子时”就是男性修士在无欲无念的安静功态下，发生自然的生殖器勃起。这说明后天返先天的效果达到，精气充足了，所以生殖器就会自然勃起。其实这个生理现象，对于身体素质特别好的人，可以保持到中年，即四十岁左右。当然，中年时期的生殖器“脧作”会比幼少年青年时逊色许多。你再看婴幼儿，或者肚子饿了，或者不见了妈妈，他们会声嘶力竭地号哭。但是，无论他们哭得多么厉害，却不会像成年人，哭一阵子声音就嘶哑了。婴幼儿一天就是哭无数遍，声音都是亢纯洪亮的。这个现象也不是别的，反映了他们生命中气的和畅。气的和畅能顺天机而动，顺天机而动故能发天籁之音。天籁之音故能亢纯洪亮。这就是老子所说的“骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而脧作，精之至也;终日号而不嗄，和之至也”。

故修道有素之人，他们说话常被人形容“声如洪钟”，极富磁性与共震，具有很强的感染力和震撼力，这就是他们生命类似婴幼儿，具有较強的气的中和场。

老子说，他举出以上婴幼儿生命现象的例子，旨在让人们明白一个道理，那就是，“和”就是永恒。人能在生命中营造“和”，就是在营造生命的永恒。此名“知和曰常”。

知道天为什么能永恒，知道地为什么能永恒，知道宇宙为什么能永恒，才算得上是明白，才算得上是智慧具足。此名“知常曰明”。

永恒与“和”相关，而“和”就是道的“德”。德是益生的，益己之生，亦益万物之生，生生相益，互得其利，故言“益生曰祥”。

在通常的情况下，世人生命行为大都是背道而驰。这其中的罪魁祸首就是有“心”在指挥一切。一切谋虑、一切营算、一切贪欲，莫不出自于心，于是有了奋斗、有了竞争、有了拼搏、有了掠夺，有了战争。看起来，“心”能表现强势，或能取得胜利，但“心”的活动，消耗的是先后天精华之气，消耗的元气是先天的，消耗的氧气和五谷精华之气是后天的。而这些先后天精华之气，原本是要均匀地分配到生命的每一部分，现在却让“心”给挥霍了。“心”可以使人取得某种胜利，但那胜利却与生命无关。“心”表现的强势是以气的严重损耗为代价的。所以，当你表现出外部的强势时，你内在的生命能已经接近枯竭而走向衰老。这就叫“心使气曰强，物壮则老”。

“心”御使气虽然能达到人生某种目的，显示出其“强”的表象，但这是一种背道而驰的现象，它根本的要害就是内与外皆丧失了道的“和”。“和”是道的德，缺“和”即缺德，失“和”即失德。不要以为到人有病有祸的时候，才意识到是自己这时有了背道的行为，而是当初一念失“和”时早就埋下了祸根。这就叫“谓之不道，不道早已”。可见世人都需要及早“知和”、“知常”，一心向道，才会有福寿康宁相伴一生。

第五十六章

知者不言，言者不知。

挫其锐，解其纷;

和其光，同其尘，是谓玄同。

故不可得而亲，亦不可得而疏;

不可得而利，亦不可得而害;

不可得而贵，亦不可得而贱;

故为天下贵。

【释解】

本章是对圣修的一些要求，也是对大多数人修道行为的一些告诫。

修道一事，不同于世间其他任何学问。世间其他学问大都是人可以看得到的，并且可以明白讲解的。修道则不同，它是身心内的修造学问，是无法拿出来让人看到的。虽然自古以来，有汗牛充栋的丹经道书传世，但那些丹经道书也只能说个大概，起个桥梁和舟筏的作用，不仅不能代替实修，也很难将修士个人修炼过程中的体得详尽地表述出来。修士们有意隐藏一些修炼奥秘，这也不是没有的事。但修士们所隐藏的常常会是一些法诀，而不是身心中反映的特异生命奥秘。这些生命奥秘的显示，有人与人的千差万别，也有一人身心修炼过程中各个阶段的不同。许多许多的情况是只可意会，无法用准确的语言词汇进行表述。这其中也包括师父带弟子，很多关键法诀也是无法用语言表述的。所以师父经常会借一些机遇，用一些机遇中的事物给弟子以启发，让弟子自己去领悟，找答案。这种案例在佛门记载最多，有些佛门弟子甚至是在断了一条腿、瞎了一只眼后顿时开悟，明白一切，不需要语言传递的。

以上情况叫做无法言。

还有一种情况是不能言。因为修道可反映的生命奥秘是惊世骇俗的，比如特定证果阶段出现的六神通(即漏尽通、天耳通、天眼通、他心通、神足通、宿命通等)，比如阳神出壳，比如尸解，比如白日飞升等等，这些生命证验都是大大超出常人认知范围的。作为道门丹家，自个或为深信不疑，或为已修出某种证果，你若兴奋不已地说出去，希望让人们都知道、都相信，结果恰恰相反，别人不仅不会相信，反而以为你编瞎话、假话蛊惑人心，会把你当成一个吹牛的人或骗子对待。这会造成对修道的误解、诽谤和伤害。所以，凡是大道家、大丹家，平时都是不善言辞的，好像谦谦君子。但世上确也有这么一些人，他们也从事所谓的修道，但他们醉翁之意不在酒，并不想修出个什么名堂，而只是想要弄出一个“修道”的名分，好有些名利上的好处，所以这些人往往修了点三脚猫的功夫，便深恐天下人不知道，夸夸其辞，四处宣扬。还有一类人，他们压根儿就不从事实修，却整日在涉猎丹经道书，记得的神仙故事无数，又将一些丹经术语背的滚瓜烂熟，于是乎就坦坦然敢为古代丹经道书翻译讲解，并且也敢堂而皇之地为那些实修实炼的初入门者释疑解难。看来，历史虽然越千古，古今人事总一般。正应了老子“知者不言，言者不知”一语。

“知者不言，言者不知”这句话，我们也可以拿它来评价一个人的品质修养。社会上往往有这样的情况，一些有知识有涵养的人，他们不会在公众场合显山露水夸夸其谈，永远都表现得很谦逊，总觉得自己的知识太少。这叫“知者不言”。而恰恰相反，那些喜欢在人前云里雾里夸夸其谈的人，往往正是没有知识而又不知天高地厚的人。这叫“言者不知”。“知”也通“智”，故也可理解为心智灵明的人不会夸夸其谈卖弄自己，而夸夸其谈卖弄自己的正是傻瓜笨蛋。

真正的修道知“道”者，他们不仅不会显山露水表现自己，反而会让自己与常人保持相同性，一点也显不出特别。如果发现自己有某一点想突出的表现，马上就会把突出表现的意识消灭，这叫做“挫其锐”。如果发现有什么事情会与他人发生纠纷，引起矛盾，制造烦恼，他会马上从自身找原因，把可能引发的纠纷化为乌有。也能在与人共事中以和相处，把大事化小，小事化了。这叫做“解其纷”。修道人的性功是在生活中修炼，看不出形迹;修道人的命功修炼虽有形迹，并与一般功夫存在殊异之处，但一般是不让外界人知道的。而除练功之外，平时待人应事跟常人无啥区别，即古人所说的“大修在闹市”，此即名“和其光，同其尘”。

修道一事，性修是第一要务。而性修离不开人类群体，只有在人类群体中，处在欲界而无欲，处于为氛而无为，才能修出纯洁不染的天性。除此，人就是隐入深山密林打坐数十年，心中不能清静，功夫也难有长进。故而和光同尘“是谓玄同”。

“玄同”者，同而不同，不同而同。修道虽说与常人要保持一致，不露修道之相，但这个“和光同尘”有个潜在的原则，就是不能把常人的不良身心行为照搬过来，相反是要绝对摒弃的。“和光同尘”是在常人中既不显山露水，却又能体现良好品质与德行，能为常人所亲近、所赞扬、所崇尚。既不另类，但又超然，这才能算得上“是谓玄同”。

我们讲过，道有三极运化的循环规律，而三极中最表现道之“德”的就是太极。太极体现了道“利生、益生、贵生”的本性。这个本性之性的表现就是“中”与“和”。修道虽然从根本上要返回无极，但返回无极的目的是要得到太极，继而保持太极。得到太极而保持太极是修道机密中的机密、奥妙中的奥妙。我们把哲理的太极转换成实用的法诀，就是为了得其“中和”而保持“中和”。

丹诀讲“下手得玄关”，这是内丹修炼入门未入门的试金石。而所谓“玄关”，就是心息相依后的心息俱忘，进入一种极度中和的浑沌态。这以后，功态中会发生无数次千奇百怪的功景感受，有令人愉快的、舒愉的、神奇的，也有令人痛苦的、厌恶的、恐惧的。这一切，在不明生命原理的古丹家那里，常被解释为阴魔试道，要修士遇此景象“见怪不怪，其怪自败”。实际上，功中出现的各种景象，是修炼所得元气在周身运布中，与经络、神经、大脑细胞，甚至与人的遗传信息(包括人类进化的遗传信息)接触，发生摩擦、交合或碰撞所产生的各种幻象有关。修士处在这个练功阶段，就要始终以“中和”二字法诀处之。功中景象给我的感受好，不要特别亲近它;功中景象给我的感受不好，我也不要厌恶地想远离它。这就叫“故不可得而亲，亦不可得而疏”。

气在通人体经络时，有些阻塞的经络疏通了，有些病症消除了，人会感到很舒服，这叫“利”;但有时气在通人体经络时，由于那地方病症顽固，或把潜伏的病症引发了出来，原来并不难受或不太难受的，现在突然难受起来，甚至让人一时受不了。这叫做“害”。其实练功的过程，只要方法要领正确，又无别的差错，在此情况下出现的景象与感受，“利”也正常，“害”也正常。经络一旦彻底疏通，病症消失，就无所谓“利”与“害”了。故功中发生或“利”或“害”的情况，不因“利”喜，不为“害”忧，只以中和处之即可。这就叫“不可得而利，亦不可得而害”。

修道之事，人与人千差万别，有的是性别差，有的是年龄差，有的是身体差，有的是文化差，有的是贫富差，有的是根器差，有的是悟性差。因为有差别，所以，同样的师引，同样的下手练功，而在同样的时间阶段练功效果却不会一样，甚至差距很大。在一些修士心目中，证验层次高的被视为“贵”，证验层次低的被视为“贱”。但作为一个真正的修士，就应当正视自身的客观条件，以中和心态恒持修炼，谋事在人，成事在天，不以别人功夫层次高于自己而自贱之，不以自己功夫层次高于别人而自贵之。修士把自己的一切都交给道了，还有什么贵贱的计较心呢!这就叫“不可得而贵，亦不可得而贱”。

“故不可得而亲，亦不可得而疏;不可得而利，亦不可得而害;不可得而贵，亦不可得而贱”，我们也可以把它理解为，在“和其光，同其尘”的圣修有成之后，修士被公众推荐上领导职位，在他任职一段时间后，公众对他有了各种不同的评价，总之不外是好的评价或坏的评价。这些评价对于修士就是“得”，是一种获得。那么老子就提前告诫修士，当你得到了好的评价，说明你的行为符合了道，这是应该的。不要听到好评就高兴，就对那些给你好评的人特别的亲近，特别的照顾，特别的看重。你得到不好的评价，那有可能是有些人还未能了解你，你的行为还没有为他们带来切实利益，也有可能你做的确实还不够，与道德的标准还相差很远，所以还要努力工作，还要虚心听取人民群众的意见。而不能因为听到不好的评价，就对那些批评你的人特别的疏远，特别的伤害，特别的作贱。要始终从道德上找自己的差距，从中和上找自己的心态，从“天下为公”上找自己的行为准则。

京十五条“限”字当头篇7

一、只“认房”比“认房又认贷”更科学。

“换句话说, 限购令的认定从原来的认房又认贷转向认房, 同时一定程度上提高购买的门槛。”北京市房地产业协会副秘书长陈志说, 限购令中对于北京及外地户籍者拥有房产的数量, 是按照实际拥有状况认定的, “即权属记录中的住房数量, 但并没有对购房者在外地拥有房产状况进行具体规定”。

二、体现出拥有北京户口的强大优势。

基于政策的实施和具体操作便利的考虑, 拥有北京户籍的人比没有北京户籍的人在已经购房数量、纳税证明年限上有明显的区别, 这一点不容怀疑了, 也给多年在京工作且没房的外地人员, 好好地上了一课。

三、非京户口的外来务工人员住房如何体现。

根据政策显示, 拥有1套及以上住房的非北京户籍家庭, 以及无法提供北京市有效暂住证和连续5年 (含) 以上在北京市缴纳社会保险或个人所得税缴纳证明的非北京市户籍居民家庭, 都将在未来一段时期内无法购房, 简言之, 没有北京户籍而又在北京务工的人员在五年以内无法购房, 尤其是在京奋斗五年以上取得事业成功但并未有北京户口的非京籍人员。2009年年底, 北京市政协的专题调研显示, 截至当时, 北京实际常住人口已达1972万人, 其中户籍人口为1246万人, 居住半年以上的流动人口达726万人, 而以居住5年以内的比例估算超过15%。新政策的调整, 至少将抑制这15%的购房需求。2011年, 在北京符合条件的购房者可以买走8万套房子, 而在2010年这个数字超过10万套。对于他们的住房问题, 在保障房、公租房等建设力度和具体实施等各方面均有操作空间的情况下, 是选择等待保障房, 还是选择临近的廊坊、涿州、武清等地区购房, 还是咬牙持续租房, 都是个未知数?

四、打击投资群体同时, 影响部分本地改善性住房需求人群。

同样, 因为政策的限制, 对于北京户籍家庭而言, 已经拥有2套及以上住房的家庭也将在未来一段时期内无法购房, 尤其是按套核定的结果, 必然导致在打击了部分投资购房群体的同时, 也影响了部分改善性人群的购房需求。

五、各中介可能会打套数擦边球。

不管前期的限购令, 还是最近的京十五条, 基本上都以套数来限定购房需求。在目前金融和房管体系尚未完善的前提下, 难免会有一段时间, 为了换房置业, 各中介会打住房套数的主意。按照新规, 是按照家庭目前实际拥有的房产来认定的。买房家庭要想购房, 可将原有房产出售后成为无房户或实际持有房产数量低于规定套数, 这样满足了政策规定的购房条件, 就可再购新房, 照顾到了部分改善型的购房需求。在假离婚受到精准打击后, “一卖一买”或许成为改善性购房人群的选择之一。

六、公积金贷款追平商贷。

在本次调控措施中, 北京成为首个公积金二套房贷款首付及利率追平商贷的城市。北京住房公积金管理中心对贷款购买第二套住房的家庭, 将切实执行“首付款比例不低于60%, 贷款利率不低于基准利率1.1倍”的政策。

七、通过增值税率控制房价。

“京十五条”符合转型正义篇8

其次，媒体和知识分子关注于北京房产调控政策中对于外地人的歧视条款。

的确，“京十五条”的表述存在歧视的问题，而这也反映了官方对待户籍问题的一贯立场。但是我认为，除此之外，“京十五条”是基本符合转型正义的。

所谓转型正义，就是不一定符合人们对于终极正义的认可和追求，是一种妥协，或者说权宜之计，是转型的特殊时期的产物。

为什么说“京十五条”符合转型正义呢?

房屋与其他商品不同，房屋必定建造在土地上，而土地是稀缺资源，如果有人占有过多，就意味着其他人无法占有，而居住是人的基本需求，如果有人通过投机炒房而使得其他人连基本的居住的权利都丧失了的话，那显然是不公平的，因而政府有责任对房地产市场进行调控。正是因为市场会失灵，才需要政府，即使在西方市场法治国家，也有着许多对于房产市场的调控政策。

细分析之下，政府对于北京人与外地人买房区别待遇，在目前阶段也有一定的合理性。在中国的语境下，北京是一个很特殊的地方，全国人都想来北京买房子，那么在北京工作的无房族怎么办?对于有北京户籍的人，可以购买两套房，这是因为土生北京人一般都有住房，但是原住房一般陈旧了，应允许改善住房，或为子女未来准备住房。当然，因为工作原因而新近具有北京户籍的人可能成为“特权者”。而没有北京户籍的人，如果不在北京工作，却在北京买房，显然有炒房嫌疑。对于刚在北京参加工作的人，按照目前的房价，很难在五年之内买房，作为普通人，要想立刻实现买房的梦想，一般需要用掉自己父母几十年的积蓄，或者求助于亲朋好友，这种行为也无可厚非，人拥有自愿选择为“房奴”的自由，但实际上这种行为也客观上助长了房地产商和炒房者的气焰。有人认为，连续五年纳税的规定排斥了低收入外地人，试想，一个人如果月薪都不到2000元，如何能在北京买房?虽然在措辞上存在“歧视”，但仔细分析“京十五条”的规定却具有现实合理性。

接下来就涉及到如何调控的问题。有人认为，政府主要应该增加房屋保有的成本和二套(以上)房屋出售的成本，而不是限制购买。这个问题需要具体分析。在北京已有两套以上住房的人已成既得利益者，其中不乏高官富商，增加这些人的房屋成本，推行起来的阻力可想而知，甚至于不是北京市政府可以实施的，而且要真正推行相关政策，必须准确掌握所有人的房产信息，在官员财产公开尚存阻力的情况下，公开房产信息的阻力可想而知。而限制购房，也就是使其他人无法成为既得利益者，可以说更为可行。这就是一种妥协，一定程度上承认既得利益，而着眼于未来的政策调整。

其实，按照现在一些人的说法，增加房屋保有的成本，他们也应是反对的，因为这样做，政府也是在干扰市场经济，按照某些人所谓的市场自由理论，只要有钱，政府就应该让人家随便购房，让有钱人更有钱，没钱的人更买不起房。

只要有钱就应该允许人们买房子，但是如果这些钱的来路并不符合正义呢?在目前的条件下，很难设想一个刚刚到北京工作的外地大学生能够买得起北京的房子，更不要说买二套房，而能买得起房子的，大多是“官二代”、“富二代”，购买房子的钱不乏灰色收入或非法收入，限制这一类人购房，在某种程度上也是通过国家政策使得在北京工作的人在起点上更平等。如果所有在北京勤奋工作、纳税五年的人，都能买得起房子，那才更符合和谐社会，而不是让一部分人凭借先天的不平等拥有更多房产。

有人认为，政府应该改变土地政策，通过放开城乡土地市场，增加土地供应，使房产开发主体多元化，来调节房价。然而，这项政策显然涉及的方面更多，改起来更难，并且涉及国家法律的变动，不是北京市的政策可以解决的，如果北京市调控房产的政策采取了相关内容，那么则是违法的，甚至是违宪的。而且，在目前的国情下，放开土地市场真的能使普通百姓受益么?还是最终依旧是少数房地产商获益呢?具体如何放开，放开的影响，都需要经过仔细论证，而不是简单的自由理念可以解决的。

上述一些问题是中国这个转型国家所特有的，没有西方的成例。总之，我认为，尽管“京十五条”存在歧视条款，但总体上符合转型正义，在现行的制度框架内基本上遏制了炒房的空间。如果要想从根本上使房价恢复理性，并非北京市的一个政策可以解决的，还需要修改相关法律，需要进行顶层设计。

任何调控政策都是两害相权取其轻，从经济人的角度讲，难道政府不想多卖房、多收税么?但是政府不仅仅是经济人。在限购令后，如果大量资金能够流向实体经济，那对于中国的经济结构转型则是善莫大焉，更加有利于中国的市场经济，因为中国的市场经济不能单单靠楼市。

精益十五年篇9

1964年出生于河北保定。

1991年承包经营亏损企业：长城工业公司。

1996年长城汽车成为专业皮卡生产企业，长城迪尔系列皮卡推向市场。

2002年首开先河推出SUV，正式进入大中城市。

2003年成为国内首家在香港主板上市的民营汽车企业。

2006年轿车基地建成，是中国规模最大的民营汽车制造企业。

必须要把产品做精做专，才能当状元。鸡肋产品一定要勇于放弃，敢于放弃，要有知错就改的勇气。

《中外管理》杂志曾经介绍过我们长城做“冷门”产品的经验。的确，正是抓住了大行业中的小市场，长城才做出了今天的成绩。这也是长城15年来最成功的地方。

产品少，也是一种优势

1996年以前，我们改装专用车，没有多少市场需求。那时候我们就梦想做整车。在考察国内外市场后，最终选定生产竞争者较少的皮卡。从1996年开始投放皮卡，1998年以来，长城皮卡已连续8年在全国保持了市场占有率、销量第一。现在国内市场上根本看不到国外的皮卡车。

我想，长城的发展是因为有很好的资源。有一种资源可能不为人们看重，就是我们没有太多产品。我们是“优生优育”，这样才能聚精会神做一两件事，做一个产品尽最大可能做好。我们是在一个产品在市场上占有了绝对性价比优势以后，能养第二个孩子时才会考虑去上新的产品。因为这样做可以利用原有的研发设施、资源、技术队伍和销售通路，甚至包括有些零部件。

2003年我们在香港上市时，投资者非常看中我们，我们得到了682位的超额认购。因为机构投资者非常喜欢做得专的企业，能聚精会神做事，这也让我感受到产品少的优势。其实产品线过长也不是错，但要看在什么背景下，你的人才技术是不是足够，在新进入的行业你是不是能做成前两三名。

所以，企业还是要耐得住寂寞，发现小市场的优势。

四年前的一次教训

现在，我们是聚焦式产品定位。但在选择产品问题上，长城汽车公司也曾经走过弯路，有过深刻的教训。

2002年时我们开始进入大客车生产领域，我们的产品在外观等方面都做得非常好，质量并不逊色，但销量不行。因为我们原来的营销习惯、方法和通路不太适合销大客车，在这里我们没有什么优势。2004年时，我们决定下马，虽然客车大部分是手工操作，投资不太大，我们买了个教训：汽车有很多种，差别很大，专业的做法还是很重要的。大客车与我们的皮卡和SUV生产方式不同，生产设施不同，技术和销售通路都不同，针对的客户群不同，虽然都是汽车，但也有很多不同。

所以，鸡肋产品一定要勇于放弃，敢于放弃，要有知错就改的勇气。要想做强，必须要把产品做精做专，才能当状元。企业的产品品种不一定要多，实力并不很强时，要在现有平台的基础上求发展，单项一定要成为第一。

长城从生产皮卡开始，2002年长城推出经济型SUV，皮卡和SUV是同一个属性的产品，可以共用生产设施和管理平台，于是有了性价比的优势，使得长城的SUV也很快做到国内销量第一。

整合资源也是创新

我们开始生产皮卡时，国内有生产皮卡的车身、车架和发动机部件的企业，但产品都不好卖，我们可以用很低的价格买来这些资源。当时皮卡市场被进口车“一统天下”，售价都在20万元左右。在细分市场有需求而又价格过高的情况下，我们买来这些部件，在国内率先将491发动机装配在皮卡上，优化后组合在一起，推出了8.58万元的皮卡。相对进口皮卡20多万元的价格，长城皮卡凭借低廉、合理的价格，很快打开了产品的销路。

在整合资源方面，长城有过几个经典的案例。

比如：2000年和2003年，我们控股了两家发动机和生产企业。2000年，我们入主华北汽车制造厂，当时华北汽车厂的规模比我们大，生产设施也比我们好，在高碑店是最大企业。当时我们控股51%，他们用有效资产投资，我们用资金投资，这样我们不用建新工厂，而是把这个厂用了起来。这种低成本扩张的概念，不仅是节约资金概念，还有一个时间成本。我们当时入主这个企业用了一亿，而当时如果自己建厂，即使拿出两亿，也不会那么快见效。我们不仅是收获硬件，技术工人和技术队伍我们都可以用得上，这对我们当时的发展起到了不小的作用。

盯人防守，抓住现金流

1996年时，还没有人知道长城汽车。当时国有机电流通领域正处于改制阶段，业绩下滑，民营流通领域才刚刚起步，商誉都很差，如何才能化解经营风险？我们当时的做法也是很有特色的，我们叫“盯人防守”。

当时我们没有地位，也没有品牌，只能代销。而代销的回款风险很大。我们采取的方法是每台车都有人防守，我们要求业务员拿着汽车的档案和钥匙，对方卖一台必须把钱打回总部，才能提供另外一台的档案和钥匙，通过这种方式我们防止了坏账风险。这种模式听起来笨，但非常有效。因为卖出20台车才能赚1台，如果有1台回不来款，也就白干了，所以我们宁可不销，也要保证回款。从1996年开始，这种方式持续近四年时间，非常成功，保证了公司的现金流。

我们在汽车领域当中是第一家走网络化代理的公司。而在当时，那些自己建网络直销的公司，投资很大，又由于企业本身的能力不够，派出人员对当地环境不熟悉，在各地建立的分公司又难以控制，一旦出什么事都与总部有关，最后造成很大的混乱。而我们就没走过这条路。

所以，当代理制在国内企业流行的时候，我们不明白是什么意思？到底代理制是怎么个代法？后来才弄明白：其实我们早已搞了多年的代理。

代理制3年多以后，我们也从代销转成经销，风险越来越小。在这些年当中，我们也有过一两回经销商逃货款的行为。遇到这种情况，我们一定会追回来，哪怕打官司花了更多的钱，也一定要追回来。为的就是培育这种精神，营造好的商业环境。

精益是一种信仰

15年前，我承包了长城工业公司。这是一家员工60多人，资产300万的乡镇企业，当时我根本不懂管理，管理很粗放，不系统也不科学，只是强调严格管制，强调纪律性。

直到现在，我仍然认为长城还没有形成自己独特的管理思想，但国外的先进管理思想已经足够我们学的，我认为我们最需要的是结合自己的情况学以致用。根据汽车制造业的特点，最近两年，我们学习了精益生产方式。

精益生产不仅用在生产环节上，也用在管理的每一个方面。我们制定各项政策来争取让每个环节都很精益，也请了许多在日系、韩系企业工作过的人来帮助我们推进这项工作。不过这些人只能帮助我们把流程搞好，比如：拉式生产、看板管理、零库存等等，这些都是方法。但精益生产绝不只制造技术，或者是生产技术，而是一种思想，一种精神。精益生产也不是只把流程搞好，而是持续改善，不断调动大家的积极性，甚至成为一种信仰，一种哲学，精益思维不仅企业能用，甚至任何一个地方都能用。

精益生产也必须结合企业现状，而不是照搬。比如：按日本说法，参与精益生产是3个臭皮匠顶一个诸葛亮。而我们是强制性精益生产，我们员工工资中有10%考核的是参与精益生产程度。我们考核的方法是每个员工一年必须被采纳三条建议，还必须有两条解决方案，否则工资扣10%，所以大家都很主动。如此以来，就把自上而下的管理转变成自下而上的管理。长此以往，生产线、生产流程是大家通过几年时间完善的，谁也不会破坏了，而会珍惜它。

两年来，虽然不少人也有抵触情绪，但我们搞精益生产收获很大。可是我每到国外去，回来压力就很大，因为跟别人比，还是有差距。但我们不服输，在未来我们会坚持走精益之路，相信长城汽车的经营管理一定会越来越精益。

（本文根据作者对本刊口述整理而成）

整理、责任编辑：刘宏君

魏建军心中的“四最”

您最钦佩的企业家是谁？

张瑞敏。

因为他始终走得很稳，也能保持头脑清醒，并能不断总结和归纳管理经验。

您最欣赏的企业是哪家？

海尔。

15年里，对您触动最大的中西方管理著作（或思想）是什么？

精益思想。精益生产是一种理念，一种信仰，而不仅仅是一种生产方式。

如果让您用一个词或一句话概括，您认为管理者最理想的心态是什么？

金融英语——常用词汇(九十五) 篇10

The act of selling and buying stocks almost instantaneously in order to increase or decrease book value.

几乎同时出售及买入股票以提高或减低账面价值的行为

CSI计算机安全研究所

Computer Security Institute=CTD

最便宜可交割

Cheapest-to-deliver.The acceptable Treasury security with the highest implied repo rate;the rate that a seller of a futures contract can earn by buying an issue and then delivering it at the settlement date.

由于债券期货常以事实上并不存在的概念性债券为标的资产, 而交割时需要的却是实物形态的债券, 所以, 在期货合同中可以根据列明的实物债券和每一种债券的价格系数来选用那种最便宜可交割的债券, 这对于债券期货的卖方是有利的。

cum dividend附股息

When a buyer of a security is entitled to receive a dividend that has been declared, but not paid.

买家买入的证券有权收取已经公布但未派发的股息

cum rights附带股权

Buyer has the same rights to purchase new share as the current shareholders.

指股东直接按照现行持有股票的比例获得公司新发行股票的权利。

cumulative adj.累计的

An arrangement in which a payment not made when due is carried over to the following period.

安排到期未付款项转移到下一期。

cumulative dividend累积股利

A dividend paid on cumulative preference shares, that the company is liable for in the next payment period if not satisfied in the current payment period (i.e.the dividends accumulate) .

对企业的限制, 旨在确保公司在向普通股股东派息前支付优先股息。是指企业对累积优先股尚未实际支付的红利, 且必须在普通股股利发放之前支付。

cumulative interest累计支付利息

The total amount charged as interest on a loan or mortgage to a certain date.

到某个日期为止, 对某个贷款或抵押贷款收取的利息总额。

cumulative preferred stock累积优先股

Preferred stock on which dividends accrue in the event that the issuer does not make timely dividend payments.Dividends not paid in any year must be made up in a later year before any profits can be distributed to common stocks.

是指股利因企业该年度盈余不足未能按年发放, 则日后若有超额盈余时, 将过去未发的累积股利一并发放的优先股。

cumulative total return累计总回报

Actual, non-annualized performance over a given period of time.

给定时期的实际非年度化的收入。

cumulative voting累计投票

This method of voting is intended to create adequate representation of minority shareholders.Cumulative voting allows shareholders to aggregate their votes in favor of fewer candidates than there are slots available.

公司董事投票的程序, 每名股东的投票权相等于每股一票乘以需要选出董事的数目。这个方法有时也称为按比例投票。

curb v.交易控制

A temporary restriction in trading, in a particular security, usually to reduce dramatic price movements.Also called trading curb.

对特定证券贸易的暂时限制, 通常是为了降低价格的剧烈波动。也叫贸易控制。

curb trading场外交易

Trading that occurs outside of general market regulations, commonly through computers or telephones after the official exchanges have closed.

是指在交易所闭市后, 有些期货商品交易发生在交易所的街道上, 因而起名为路边贸易。

curbs in控制开始生效

The term used to describe when trading curbs are in effect.

术语, 用以描述控制开始生效。

curbs out控制停止

The term used to describe when trading curbs are no longer in effect.