综合实践课《跳大绳》（精选10篇）
综合实践课《跳大绳》 篇1
绚丽多彩的跳大绳 苏玉斌 课时 1
我校自主开发的校本课程七彩生活我装基本信息
所属教材目录 点的第二个版块我的生活我做主之课间活动
我开发
跳大绳游戏是孩子们课下最爱玩的游戏，孩子们对这项既简单又充满乐趣的活动十分热爱，绚丽多彩的跳大绳活动，除了让孩子们跳出各种花样，我更要引领孩子们去发现跳大绳活动背后教材分析 的神奇与奥秘，探索有趣的跳绳世界：探究跳绳花样、研究跳大绳的材质、组合跳大绳的分工技巧等。
在活动实施的过程中，刚开始孩子们确实很兴奋，开发了许多跳大绳的花样，成串跳大绳、带人跳、方形跳、十字跳。可是 学情分析在练习中，学生们遇到了各种各样的问题：有的组上绳犹豫不决跳不好，有的组小组成员配合不好，有的组一跳就勾绳。
知识与让学生形成解决问题的思维模式：即可以借鉴能力目标 别人的经验和集体思考讨论
在生生交流，小组示范，其他同学体验这样的过程与
一个过程中，反思自己的不足之处能够解决自己的教学目标 方法目标 1-2个小问题
情感态能够总结经验为我所用开发出1个小窍门，能度与价值观够在团队合作的过程中，体会到快乐游戏，快乐童目标 年。重点 让学生形成解决问题的思维模式
名称 执教者
教学重难点
难点 能够获得跳大绳的小妙招
教学策略习的过程中遇到的问题，让学生形成这样的一种解决问题的思与 设计说明
借鉴的时候，可以通过集体思考讨论出好的方法。
教学过程 教学的过程中通过示范、交流、体验的方式解决在跳大绳练路：可以借鉴别人已有的经验，站在前人的肩膀之上；没有经验教学环节（注明每个设计意
教师活动 学生活动
环节预设的图 时间）激情导回顾我们的综合实践活动主题及
通过小开发了哪些
入汇报实践前期活动情况
跳大绳花样，活动组长将各小内容
组的活动情情况，组长汇报。引导学生交流问题，将问题分类
况进行汇3分钟 成已解决和未解决两类
分组交流练报，达到组习花样跳大绳中与组的交交流实引导学生生生互动，用别人已有
遇到了什么问题，流，实现各自己的小心得，小小组之间的10分钟 引导学生集体讨论、想出解决问体会。互动，取长题的好方法
补短。
分组交三组示范，其流、解决问题 他人边观看边借引导学
鉴。生提出问题24分钟 汇总问题，用提问、解答并会用已解的方式获得三组决和未解决的小妙招。将问题分
类。
亲身体验小妙招，体验方法的问题及可行性。答案，提升
孩子们在实
集体讨论解践的过程中决上绳配合不好解决问题的的问题。能力，让孩
子们形成这样的思维方式，用别人已有的经验来解决自己的问题，站在前人的肩膀之上。没有别人已有的经验可借鉴的时候，教师在课堂上引导孩子们去思考讨论解决问题的方法，让孩子之间形成思维的碰撞。
课堂小我们真棒。跳大绳上绳犹豫这个难题被你们成功突破了，同学结
们在实践的过程中积极的发现问题，有了问题之后我们就想办法解决，然后在试一试这样的一个过程真是我们解决问题的好方式
2分钟
我们除了上绳犹豫不决这个问题，还有好多其他的问题，下一布置作业 阶段同学们就自己选择我们想要解决的问题，想好解决的方法，然后再试一试，以这种思维方式解决更多的问题，下节课我们就汇报践中的问题 经验解决自己的问题。1分钟 你们的收获。
绚丽多彩的跳大绳
板书设计
发现问题
解决问题
思维方式
检验方法
很高兴得到了焦阳老师的指导，又获得了一种新的思路，发现问题——解决问题——检验方法，我们的综合实践课，归根结底是孩子们自己的乐趣，是孩子们自己在经历解决问题的过程，以前我教学反只是注重让孩子们提出问题，培养他们在实践活动中发现问题的能力，现在孩子们已经能够把自己发现到的问题进行罗列总结，但是 思我们最终的目标依然是帮助孩子们解决问题，是授之以鱼还是授之以渔，我想答案是不言而喻的，我们要将解决问题的思维过程交给孩子们，让他们以后遇到问题自己能够想办法解决。
跳大绳作文 篇2
那时，天刚下过雪，地上有许多冰。要是一不小心摔倒，不但会受伤，还会耽误时间。所以，每个同学、老师都很紧张。
比赛开始了，每个同学的心都提到了嗓子眼，拼命为正在跳的同学加油，声音震耳欲聋。跳的同学也都聚精会神，一个连一个地跳着，生怕哪里出了错。别的班级也都很紧张，整个操场都被一种紧张的气氛包围着。
正当我们一个接一个跳的时候，突然，一个同学由于太紧张，还没跳就摔倒在地上，幸亏后面的同学反应快，立刻冲了过去跳了一下，跳完又赶紧回去把摔倒的同学扶起来。看到这里，大家才松了一口气。有一个平时跳得不太好的同学虽然每天都刻苦练习，但还是因为跳完后太紧张，一不小心在冰上一滑，差点倒下。幸亏他平衡能力很强，才勉强倒退了几步，远离了会被绳抽到的地方后，终于一下没坚持住，摔了个仰面朝天。
这回轮到我了，我赶紧跑了过去，跳完了却因为太紧张滑了一下，还好鞋底的小齿踩到了冰上的裂缝中，正好卡到一起，才没有倒下。我长长舒了一口气，心还在狂跳个不停。
在我们班团结的加油声中，我们克服困难，互相帮助，终于取得了全学年第一名的好成绩，大家都高兴地又蹦又跳。
四：我学会了跳大绳
我经常听妈妈说起她们小时候跳大绳的乐趣，最近学校经常有同学在课间跳大绳，我也觉得跳大绳很有趣，想学一学。
一天放学，我看见许多同学都在跳大绳，很想去试一试，于是就过去排了队。我站在队伍里，看前面的同学跳得很好，还以为跳大绳简单。没想到轮到我时，我不知怎么又不敢跳了。我想跳进去，但两条腿好像被钉子钉住了，就是不敢进。同学们都在旁边喊加油，我的腿却怎么也抬不起来。最后我还是闭上眼睛硬着头皮钻了进去，我很怕被绳子打上，一直缩着脑袋，弯着腰，还差点被绳子绊倒，最后跌跌撞撞地走了出去。
从那以后，我常常在课间练习跳大绳，渐渐地我敢钻进去了。可是不知为什么，我老是被绳子绊住，我还以为是同学故意绊我，很生气，决定回家练习跳大绳。
可是，尽管是爸爸妈妈摇绳，我还是会被绊住。有一次，我忍不住大声喊：“烦死了!什么破玩意儿，每次都把我绊住!我以后再也不跳了!”说完，就生气地走了。
第二天，我又看到一些同学跳大绳，看到他们跳得又快又好，我非常羡慕，忽然又想到：“别人都能做到的事难道我就做不到吗?如果我继续练，说不定能学会。”于是那天放学后，我又去练习跳大绳，还问爸爸妈妈为什么我会被绳子绊住。妈妈告诉我，跑进去时要往中间跳，绳子甩过来时中间是最低点，在那儿跳才不会被绊住。我按照妈妈说的，每次都往中间跳，练习了几次，终于有一次我没有被绳子绊住就跳过去了。我成功了!当时我的心里有说不出的高兴，我禁不住抱着妈妈大喊：“我会跳了!”惹得旁边的小狗都对着我“汪汪汪”地叫起来。
跳大绳作文 篇3
一个风和日丽的下午，小猴子邀请小猪去森林里跳大绳。它们来到森林里，在一条小河边把大绳放下，小猴子把大绳的一头绑在树干上，小猪甩起了绳子，小猴子开心地跳来跳去。
它们玩着玩着，看到河对岸有一只小兔子。小兔子说：“小猪、小猴子，我能跟你们一起玩吗？”小猴子说“当然可以。”小兔子说：“可是有河水拦住了。”小猪说：“小猴子，要不我俩手牵手走过去，把小兔子接过来吧！”小猴子说：“不行，河水会把咱们冲走的。”小猴子冥思苦想，终于想到了一个办法说：“要不我们找根木板，放在河上当作桥，让小兔子过吧！”说完，小猴子就找来了一根木板，可是木板实在太重了，小猴子抬不起，就把小猪叫过来一起抬木板。它们把木板放在河面上，一座小木桥搭好了。
小兔子开心极了，蹦蹦跳跳地上了桥，一会儿就到了河对岸。小猴子把绳子从树上解下来，拿起大绳的一头，小猪拿起大绳的另一头，他们甩起了大绳，小兔子高高兴兴地跳来跳去。
跳大绳作文 篇4
首先我们排队到了操场，邵老师给我们讲了跳大绳的要领，我听得可认真了，因为我还不会跳呢!讲完后我们被分成了四队，我们队清一色男孩子。我们都争先恐后地去跳，秩序一时大乱，叔叔阿姨告诉我们，排好队一个一个来。我们乖乖地排好队，一个一个来。
第一个马旭跳的，马旭跳得不错，就是蹦得很高，所以跳了十几个就累下场了。接着是迟博文和曹怡然，他俩没跳几下就被绳子绊住了。马上就到我了，我很紧张。站在大绳的中间，叔叔阿姨抡起了大绳，我还没准备好，被卡住了，这是叔叔阿姨说：别着急，再来一次!，顺着大绳的抡式，我蹦了起来，一个、两个、三个。我又被卡住了。我只有下来排到队伍的后面，等待再次上场，如此循环下来，我竟然最多能跳到十一个。
跳大绳加油稿 篇5
跳大绳加油稿1
各位老师，同学们
跳跃的力度描画了关于运动的优美弧线，拼搏的决心铸造了关于荣誉的高台。他们用一种汽笛般尖锐的声音，叫醒了沉睡的历史；他们用一种闪电般刺眼的速度，刻录了崭新的一面。现在我宣布教职工跳大绳比赛获得一等奖的团队，他们是“7年级“
他们用一种骄阳般如火的热情，感动激励着你我。凝聚力量的这一刻，光环冉冉升起、慢慢荡开。现在我宣布获得第二名的团队是 8年级。
心跳合着节拍，希望伴着渴望，微笑铸成那不屈的力量，抬起头面向前方，奔跑就会有梦作翅膀，追逐才能让梦飞翔。他们就是获得本次教职工跳大绳第三名的团队 9年级
生命在于挑战，赛场在于突破，他们出征赛场赛出团队的风采，他们驰骋疆场驰骋出精英们的风姿。感谢他们，赛场上执着拼搏的人，本次比赛获得第四名的是 科室后勤组。
各位老师同学们，身体要健康，心动不如行动，让我们迅速行动起来，积极投身到全民健身的行列，全民健身，你我同行，让我们共同唱响“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的全民健身主题、共同开创豪迈中学体育新局面、共同推进豪迈中学更快更好发展。
跳大绳加油稿2
1. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!
2. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄
3. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，
4. 这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。
5. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
6. 你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
7. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
8. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
9. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
跳大绳加油稿3
活中，我们每天都在尝试尝试中，
我们走向成功品味失败，
走过心灵的阴雨晴空运动员们，
不要放弃尝试无论失败与否，
重要的是你勇于参与的精神，
付出的背后是胜利无论是否成功，
你那优美的身姿一直都在，
我们永远赞美你，
你们永远是我们的骄傲。
跳大绳加油稿4
1． 四个完美的弧线，被一根小小的接力棒连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的，体育健儿！加油，胜利就在前方。
2． 面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊， 你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是如风般的奔跑，相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你们勇敢的心去面对。我们在为你们加油，加油。
3． 那激烈的场面，令每一个人心动，你们拼尽每一份力， 把手中的胜利传给下一个人； 我们用力加油，把心中的希望传给你们，你撞线了，我们欢呼了。 不仅仅为了胜利， 更重要的`是，我们懂得了一种珍贵的精神，那就是--团结。
5． 这是一根普同的木棒，红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在每一个接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。你们握它在赛场上飞奔，他们用接力演绎着团结的力量，加油，伙伴，胜利就在前方。
致啦啦队员1.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！
6.你们说 ，好想和我们一样，在运动场上挥洒青春的汗水，为班级增光添彩 ，可是 ，有些事总是心有余，而力不足，于是 你们把所，有的热情和希望，都倾注在我们身上
跳大绳加油稿5
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，
在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，
你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，
跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，
跳出属于你们的辉煌人生吧。
跳大绳加油稿6
轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。你流星般的奔驰，为春天画下一道风景，你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。
跳大绳加油稿7
冬去春来，为全面推进素质教育，增强学生体质，丰富校园文化生活，3月11日下午，中学举行了一场别开生面、精彩纷呈的跳大绳比赛。
为了确保本次竞赛活动的顺利开展，学校成立了由副校长任组长的活动领导小组，制定了翔实具体的活动实施方案，召开了活动专题会议。
比赛现场热火朝天，气氛热烈。绳子被同学们抡得呼呼生风，打得地面叭叭直响，同学们穿梭其间，精神抖擞，身轻如燕，动作敏捷，全身心地投入比赛。挥动的长绳如银蛇飞舞，跳动的学生如彩蝶纷飞。各班的啦啦队员更是不甘示弱，加油声此起彼伏，一阵比一阵响亮。整个比赛过程掌声雷动，笑语连连。
跳大绳加油稿8
轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。你流星般的奔驰，为春天画下一道风景，你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。
跳大绳加油稿9
你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在飞舞的跳绳中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在时间的终点线上渐渐明亮！
跳大绳加油稿10
我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
跳大绳加油稿11
生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
跳大绳加油稿12
轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。 迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。 你流星般的奔驰，为春天画下一道风景， 你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。 成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求， 只要你奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。
跳大绳加油稿13
活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
跳大绳加油稿14
作文 跳大绳比赛 篇6
作文 跳大绳比赛
跳大绳比赛的项目老师前几天已经说了，让我们好好准备。 我在家里让妈妈陪我练习了几次，就在今天下午，老师突然让我们准备比赛，我的心情很紧张，可一想到妈妈再三的叮嘱：“遇事不要紧张，成绩并不代表什么，重在参与、大胆去做就行。”一想到这里，我一下就放松了心情。 比赛开始了，我和王艺洁、周冲、马江成一组。我们刚开始跳得很好，可跳了一会儿，王艺洁和马江成就踩绳子了。但是，我们没有互相抱怨，而是更互相鼓励，因为这是团队的精神。 比赛在我们热烈的气氛中结束了，我们大家就像是洗了个澡似的，浑身是汗水。评委们去评定我们的.成绩了，大家都在期待着能有个好的成绩。 我想，不管成绩的好与坏，大家都非常的高兴。我在比赛中看出了大家的团结力，老师夸我们的团队精神非常值得大家学习。 这真是一场有意义的跳绳比赛呀！
跳大绳作文400字 篇7
每个人都有自己的爱好，我也有许多爱好，比如：唱歌、跳舞、看书……，但我最喜欢做的还是跳大绳了。
上周学校安排我们大课间、课外活动跳大绳，不管是早上还是下午，只要是课外活动，除了值日生，大家都要下楼去跳大绳。这不，班主任宋老师又叫我们去跳大绳了。第一个跳的就是我们班最勇敢的人――鲁顺昌，他跳时还做了一个圈的动作，同学们都看呆了。第二个出场的是我们班的“女超人”――何静娴，只见她轻轻的一跳就过去了，动作非常优美，好象轻盈的小燕子在飞舞。轮到我了，我有些犹豫不决，怕被绳子打着，还怕跳不过去，脚向前试了几下，还是不敢跳，同学们都说：“李若轩，跳啊，跳啊，试了才知道难不难。”在同学们三番五次的鼓励下，我终于向前冲去，结果跳过去了!而且很轻松!还赢来了一片热烈的掌声，老师也为我鼓掌，我心里美滋滋的。
这次成功，让我再也不怕跳大绳了，而且还喜欢上了跳大绳，因为通过跳大绳使我懂得了，没有克服不了的困难，遇到困难时只要勇敢面对，通过自己的积极努力，就一定会战胜它。
跳大绳作文350字 篇8
我也没听清楚是谁在喊我，不管了，先去看看跳大绳的吧！
果然是很热闹，已经排上了很多人了，我挤了进去。
这是牛成乾的大跳绳，他安排男女生大战，我们简称为“男女PK”，一批有一批的过去了，快上课的时候，终于轮到我了，跑上去开始跳，摇绳的王敬科和高小玉开始用招数了，忽快忽慢的，弄得我好不难受！
这招果然很阴险！没过几秒钟，我就坚持不住了，有准备被绊着的前奏了，后面的同学也在叫我，说让我刚进下去吧，反正快被绊倒了，我还拼命的在挣扎，过了一会儿，终于稳定了，王敬科和高小玉也不那么阴险了，速度基本一样了，我可又遭殃了，刚刚适应了忽快忽慢的节奏，突然又一样速度了，还真有点不适应，不过这个速度我们的应变能力都很强，很快就适应过来了，正当我高兴的时候呢，就上课了。
“叮铃铃”的上课铃边响，那几个和我比较铁的哥们说：“行啊，跳大绳有一套啊，那么危险的情况下都能拯救过来，不孬不孬！”听到铁哥们这么说，我只好浅浅一笑，说了一句：“一般一般，世界第三！”“嘿！你小子真不谦虚哈！”他们异口同声地说，我们就一起进了教室，上起了第三节品德与社会课。
跳大绳作文500字 篇9
还记得那次比赛，八人小组的比赛。晴朗的下午，操场上还有被太阳暖化的冰化成的水。四个活泼的小组到这里，举行了跳大绳比赛，这对于我来说无疑是一场挑战，由于生病，我错过了学习跳大绳的机会;我有些忐忑生怕因为自己而拖了全组的后腿。到我们了!一声哨响，同学一个一个冲上去，到我了，我闭眼一跳，居然过去了。一次，两次都成功了，时间在缩短，再到我时，我却乱了手脚，没跳过去。后面的节奏也被我打乱了。我愧疚极了，眼泪在眼眶里打转。时间到了，一共跳了105个。我一下就哭了，这不是我们真正的水平啊!如果不是我，大家还能多跳些呢!好友小鱼走过来安慰我说:‘没关系，毕竟你第一次跳，不过我们不是赢了吗?就算你一个都不跳，但我们是个集体，我们也能把你落
下的补回来!’别的组的同学也过来‘哭什么!你们都赢了，该哭的是我们啊!’说完也装哭起来。在老师的招呼下，我们走了过去。当听到我们第一时，全组同学互相拥抱，眼眶里含着泪。
跳大绳作文450字 篇10
第二节课一下，我和同学们就像离弦的箭一般冲出了教室，又像风一般冲进了体育器材室，而剩下的同学则跑到活动地点等待那些冲进体育器材室的同学归来，可是大家等了老半天也不见那些同学，大家都等急了，于是我就到体育器材室找他们。刚到体育器材室门口一个同学出来，我就问他们为什么这么慢。他为我的问题作了回答。原来他们出来的太急了，没弄清活动项目，又上去看了一下活动项目才拿到。
大绳来了，老师点过了名分好了组就开始跳大绳了。起初，大家都用普通的跳法――站在大绳的左边，由两个同学数数，数到三时两个同学一齐甩站着的同学跳。渐渐地跳熟了就出来了新跳法――跑到绳底下跳一下快速离开。可是我对跳大绳非常恐惧，每当听见大绳砸在地上的那像榨油似的声音就把我吓的魂飞魄散，每当我有信心的站在准备摇动的大绳下时，恐惧就会再次把 我推开，最后我看到了大家在大绳下跳的欢不禁起了“羡慕之心”，我想：既然大家都能跳好我为何不试一次呢?于是我鼓足勇气跳了起来，没想到我居然成功了。