途径评测练习

途径评测练习（共8篇）

途径评测练习 篇1

《海底世界》练习评测

A 组

一、看拼音写汉字。

bō táoshēn suōpǔ tōng

（）（）（）wù chǎn fēng fùxī yóuxiá gǔ

（）（）（）jīn shǔjǐng sèqí yì

（）（）（）

三、写出下列词语的近义词。

奇异——蕴藏——

四、写出下列词语的反义词

宁静——伸展——普通——黑暗——

五、造句。

1．普通：__________________________________

2．物产丰富：______________________________

B 组

一、把加粗的词语换成另一个词语，但不能改变句子的意思。

1．海面上波涛澎湃的时候，海底依然很宁静。（）

2．海底是否没有一点声音呢？（）

二、根据解释写出词语。

1．形容波浪互相撞击。多用于形容浪很大。（）

2．偷偷地或背地里小声地说话。（）

3．用汽笛、喇叭等发出刺耳声响进行通知的信号。（）

4．矿藏等蓄积在某处，未显露出来或未被发掘出来。（）

三、判断，对的打“√”，错的打“×”。

1．海面上波涛澎湃的时候，海底也是一样的有大浪。（）

2．五百米以下的深海里没有一点亮光。（）

3．海里的动物，已经知道的大约有三万种。（）

4．海底没有一点声音。（）

5．海底有山，有峡谷，也有森林和草地。（）

6．地球上最长的生物是一种海藻。（）

途径评测练习 篇2

一、歌唱发声练习的目的和要求

歌唱发声练习的目的, 就是将歌曲演唱中对声音所需求的各种技术环节, 通过有规律、有步骤的发声练习, 调整巩固科学的发声状态, 逐步提高歌唱发声的生理机能, 调节各歌唱器官的协作运动, 养成良好的歌唱状态, 使歌唱发声的技术成为歌唱表现的有力手段。歌唱发声练习要求每个歌唱者首先要了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能, 掌握歌唱发声的基本原理, 通过反复的练声及歌唱实践来消化和验证其歌唱规律。因此在发声训练过程中应注意以下几点要求:

1) 在歌唱活动中呼吸是动力。随着乐句的长短, 情绪情感的喜怒哀乐有意识、有目的、带有技巧性的变换呼吸。

2) 深呼吸打开共鸣腔, 喉头保持吸气时喉头下来的位置, 喉位稳定是声乐技巧能否顺利发展的关键之一。声带永远是闭严的, 初学者要注意打开腔体和打开声带不是一种概念。

3) 要恰当地运用好歌唱的共鸣, 保持吸气状态, 腔体也随之打开, 吸气与腔体打开是一个动作, 不需要另外的动作。吸气、喉结下来, 小舌头、软口盖上去, 共鸣也就随之而来。

4) 正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。歌唱的语言主要是要唱好元音, 使之规律统一, 而且要清楚。

5) 努力学好视唱练耳基本功是歌曲演唱的基本保障。

6) 养成良好的歌唱姿势习惯, 是良好歌唱状态的前提。学生必须总是站着唱, 才能使嗓音能够发挥全部能量。

7) 在练习、歌唱前, 稳定情绪, 要有非常好的心理状态, 保持愉悦的歌唱欲望, 自信、放松地进入歌唱。

二、歌唱发声练习的步骤

歌唱发声基本功的练习, 应从中声区音域逐步向低音和高音两边音域扩展, 可分为三个阶段进行。

第一阶段以中声区训练为基础, 先从容易的, 近的音开始练习, 逐步掌握基本的发声方法, 使歌唱肌肉形成记忆。无论是什么声部, 都必须从中声区开始训练。相对稳定后再逐步扩大音域, 中声区是歌唱嗓音发展的基础。

第二阶段是中声区的基础上, 逐步扩展音域, 不同音区呼吸、发声、共鸣、吐字是有区别的, 越到高音假声越多, 头腔共鸣越多, 越到低音真声越多, 承受的压力也不同。无论哪个音必须做到应有的平衡。

第三阶段即高声区的练习, 从中声区往上逐步加入更多的头腔共鸣, 随着音高的上升, 吸气肌肉群的压力越大, 气息的压力和声门的对抗越大。找到每个音高所需要的最好状态, 从而达到统一与平衡。

三、歌唱发声练习的起音

一个好的声音, 起好第一个音可以说起决定性作用, 根据音高的需要, 可深可浅, 但绝不能僵硬, 上下贯通。起音可分为硬起音、软起音、舒起音。

1) 软起音:

软起声是声带在开始闭合的动作时, 气息也同时往外送, 开声门与气息振动声带同时进行。这种方法发出的声音比较平稳、舒展。初学者发声训练中也常常从练连音和长音中采用, 同时也用“软起声”的发音方法来稳定喉的低位置, 与之相应的呼吸方法往往采用缓吸保持。

2) 舒起音:

舒起音是声门先开, 然后气息再振动声带, 它的特点是先出气而后发声, 像叹气一样。在发声训练中, 这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病。

3) 硬起音:

是当吸气完毕后, 胸腔保持不动, 声带先自然闭合, 然后, 再以气息冲击声带使之振动发声, 这样发出来的声音结实有力, 如顿音、跳音的练习中常常使用, 也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法急吸保持。

四、歌唱基本发声练习

发声练习是歌唱的基础训练, 也就是基本功的练习。从低音到高音使每个音高都得以平衡, 得到一个最好的音响, 慢慢的使自己对自己的乐器得以熟悉。发声练习过程中, 是以声音效果和发声器官肌肉适度的标准去调整发声器官的机能和状态的, 每个人的发声器官的构造、嗓音条件、思维方式各不相同, 有针对性地进行选择练习, 而且不同的学习阶段, 选择的发声练习也是不同的, 初学者一般选择元音和比较平稳的音阶练习。例如“o”或者“u”之类的比较圆润的元音开始练习, 因为这些元音容易形成空间并保持通道打开的基本状态。

(一) “哼鸣”的练习

一般在开始练声时, 先练“M”是有益的, 因为发这个音容易达到高位置和靠前、明亮、集中的效果。口腔内部要打开, 好象闭口打哈欠的感觉, 感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展。

(二) 元音的练习

元音又称母音, 歌唱主要是唱好元音, 元音是语言中的重要部分。通常的练习是aeiou, 前元音aei、后元音ou都要统一在深呼吸、喉器稳定、共鸣运用上。

(三) 连音的练习

在发出声音时保持住气息, 也就是保持吸气的感觉, 使吸气肌肉群与呼气肌肉群形成对抗, 让气息的消耗减到最低, 让声音最大限度的延长。

(四) 顿音练习

顿音唱法又称为断音唱法。要求唱得清晰, 短促, 集中, 灵活, 富有弹性。

(五) 连音和顿音结合的练习

在基本掌握了连音和顿音的基础上, 可以把连音、顿音结合在一起进行练习, 这样有利于歌唱状态的统一, 顿音都要打在一个“点”上, 像珠子, 连音像是一条“线”, 用线把珠子串起来, 达到位置统一, 并保持气息均匀流畅。

(六) 快速乐句的练习

必须注意的是只有在学生基本掌握正确的呼吸方法后才能进行快速乐句的练习。练习时注意把音唱准, 嗓音位置稳定, 气息流动。

(七) 关于颤音

必须清楚一点, 完美的颤音是用喉头发出的。练习颤音可以在学生的全部音域中练习, 全音符, 八分音符都可以。

五、声乐练习的有效途径

(一) 气息

气息是歌唱的动力。它又是声乐学习的基础。练习呼吸, 首先要知道歌唱对呼吸的要求, 歌唱时的呼吸和平时生活中的呼吸既有相同的地方, 又有不同的地方。歌唱的呼吸不同于生理性呼吸, 属于有意识, 有目的, 带有技巧性的呼吸。

歌唱呼吸的支持力来源于吸进气以后, 吸气肌肉群还需继续工作, 不能放松, 继续保持吸气状态, 是吸和呼形成对抗, 在身体内部产生一直压力。在歌唱时, 不仅呼气肌肉在起作用, 更重要的是吸气肌肉也在起作用, 所以要对吸气肌肉群突出的加以训练。

(二) 歌唱的语言

声乐就是带有语言的音乐, 是人类文学语言和音乐紧密地结合在一起的一种音乐形式。所以歌唱中语言的表达, 语言的表现力, 占有重要的地位。中国的歌唱语言主要是正确使用声母 (即子音) , 韵母 (即母音) 和声调 (即四声) 的关系和掌握咬字, 吐字的基本规律。

说和唱在发声方法上, 虽然不完全一样, 但是, 从咬字、吐字这方面来看, 说是唱的基础。学声乐练朗读, 要结合发声的要求, 用气息说, 说在共鸣位置上。, 可以就地取材, 朗读歌词。朗读之前, 先要弄明白每个字的声母、韵母的正确读音, 还要掌握好声母、韵母的发音部位、发音方法以及它们的舌位、口型等细节要求。先小声读, 再逐渐放开声音读。先一个字、一个字地慢读, 再连起来快读, 以后要按歌曲中歌词的节奏朗读, 按歌词的感情朗读。通过朗读, 理解了歌词的内容, 同是也就把歌词记住了。

(三) 建立歌唱通道

我们练习发声一般都采用a、e、i、o、u这五个母音。歌唱时要求把嗅觉神经区打开, 也就是吸气状态, 在向外唱时, 同时往里吸, 这就形成气息的对抗, 吸气状态保持的本身也就打开了腔体, 它与横向阻力形成了对抗。在建立通道时, 通常会用“u”母音进行练习。因为“u”音最容易获得高位置, 深呼吸和交换的喉头位置, 同时可以获得良好的混合声, 把头腔、鼻腔、口腔和胸腔用一条垂直线把它们从上至下串起来, 形成歌唱腔体。

美声唱法有“咽腔是歌唱家的嘴”的说法, 这主要是指的母音的共鸣位置在鼻咽腔。汉语虽然有单韵母和复合韵母的区别, 但它们在歌唱中, 都是要延长的部分。在哪里延长呢?也是在鼻咽腔。吸气、喉结下来, 小舌头、软口盖上去, 所以, 如果能够在鼻咽腔进行母音的转换, 就能够使共鸣位置统一, 就有歌声的高位置。

(四) 声乐练习过程中的注意事项

不要把声乐学习方法化。学生可以学习老师的方法, 了解所有优秀的歌唱家演唱的状态, 但绝不是照搬或者复制。绝不是某一部分肌肉的调整, 一定是整体的协调, 整体歌唱。表现是艺术的伟大规律, 不表达任何思想的作品是一文不值的。学习声乐最重要的是善于用脑, 声乐是肉体与精神、理性与非理性的协调关系。

参考文献

[1]沈湘著, 李晋玮, 李晋媛整理.沈湘声乐教学艺术[M].上海:上海音乐出版社, 1998.

[2]N.K.那查连科编著.歌唱艺术.北京:人民音乐出版社.2002.

[3]管谨义.中国古代歌曲概论.天津:百花文艺出版社, 1998.

小学语文课堂练习的途径分析 篇3

【关键词】：语文；课堂练习；途径

【中图分类号】G623.2

课堂练习不同于课后作业、家庭作业，具有激发情感、语言训练、推进课堂教学、启迪思想、发现问题、总结巩固等多项功能，是课堂教学的有机组成部分，是语文教学中重要的实践环节。要想改变课堂练习遭遇的尴尬局面，提高课堂教学效率，笔者以为，首先要从教师设计基于“教”“练”相融的语文课堂练习入手，设计时应做到认准时机、依托文本、基于学情、兼顾年段特点，让课堂练习与课堂教学自然融合，让口头表达与书面作业互相结合。

一、认准时机，让练习为教学服务

课堂练习的时间可以是上课开始阶段，可以是课中，也可以在上课结束阶段。不同时段的教学目标不同，教学内容不同，相应的课堂练习也就不同。设计课堂练习要认准时机，思考什么时候练习更恰当，使课堂教学与课堂练习不分离。

课前可先布置学生预习课文，课上初读阶段，安排检查交流预习作业，客观题用校对的方式；搜集资料、谈感受等主观题则可展开交流，评价并纠正修改预习作业。通过检查交流预习作业，教师更清楚学生的学习起点，从而有针对性地展开教学。

课中研读阶段，教师精心设计一些既能帮助学生更好地走进文本、习得文本语言，又能引发他们情感体验，提升思维品质的练习。这一阶段，可有意识地安排学生对文本进行批注，练习批注能让学生潜心触摸文本语言，积极地与文本展开对话，能让学生的语言发展与思维、情感发展和谐共生。课后则安排巩固知识、语言运用小练笔等。

二、依托文本，让练习万变不离其文

什么样的课文语言特色就设计什么样的课堂练习。课堂练习设计应以课文语言特点为依据，与课文的语言情境相符，结合课文实際适当拓展。有的课文情深意浓，读来令人荡气回肠，宜指导学生多角度地写感受；有的课文语句优美，修辞运用典型，宜指导学生鉴赏、仿照句式表达；有的课文留有空白，想象空间大，可以指导学生展开想象。“依托文本”就是要求教师能抓住课文特点设计练习，以达到一课一得、举一反三的效果。

三、基于学情，让练习轻松有效

我们设计课堂练习应全面了解学生，考虑学生语文学习的差异性，或抓住学生学习兴奋点，激起练习期待；或放缓坡度，降低练习要求；或设计适合不同学生发展的多层次练习等。

如教学一下《松鼠和松果》，课文教学目标之一是：“借助插图、结合课文，能用‘……那么……那么……’句式说话。”课堂上，当学生说到去大森林摘松果很高兴，因为“每个松果都那么香，那么可口”。一位教师安排了如下语言实践练习，出示句子：“每个松果都那么香，那么可口。”再逐个出示句式：

1.每只松鼠都那么（ ），那么（ ）。

2.每棵松树都那么（ ），那么（ ）。

3.（ ）都那么（ ），那么（ ）。

教师根据低段学生认知特点，放缓坡度，一步一步设计，先扶后放，逐层提高要求，学生学得扎实又有兴趣，最终达成教学目标。

又如三下《想别人没想到的》一课的教学，可以设计如下作业超市供学生自主选择：

1.必做题：摘抄好词好句，复述课文内容

2.选做题：

①请你以“我想设计一种新的……”为开头写一段话。

②试着在一张白纸上画出最多的花。

教师根据不同学情，将作业分为人人必做的基础型和自主选做的拓展型两类，满足不同层次学生的需求。尤其是拓展型作业，让学生充分发挥兴趣特长展开想象，可以画画，也可以联系生活实际大胆创新，设计出别人没想到的东西，学生参与积极性高，此练习充分体现了生本理念。

在教学实践中，根据小学生想象丰富的年龄特点，笔者经常在课堂上设计一些仿照文本的想象练习。比如，我在教学叶圣陶的《荷花》一文时，引导学生进行仿写：“我看着________，看着，看着，我仿佛________。”于是，一句句充满生命灵动的句子出现了：“我看着空中飞翔的风筝，看着，看着，我仿佛就是那一只漂亮的风筝张开双翅，甩着长长的尾巴，迎着春风，在空中翱翔，云朵和我打招呼，小鸟和我交朋友，我多么开心呀！”“我看着嫩黄嫩黄的小草，看着看着，我觉得自己仿佛就是一棵嫩嫩的小草，在春姑娘的召唤声里努力冲破坚硬的泥土，我看到了一个明亮的世界：拂堤的杨柳，呢喃的燕子，金黄的迎春花，火红的杜鹃花……”学生们的情感在练笔中获得了体验，学生们的语感在练笔中得到了加强。按照学生特点设计练习，能使教学化难为易，轻松有效。

四、兼顾年段特点，让练习更有系统

语文课堂练习不仅仅停留在书面上，还应包括听、说、读这几个方面，字、词、句、段、篇是练习的根本，每个年段都有侧重点。如何根据年段的教学目标，设计课堂练习，让学生学得扎实有效？

例如，同是让学生说文章的主要内容，学段不同，教学目标也就不同。低段学生只要求说出对课文的大致印象或对课文的感受即可。中段教学，则要根据《课标》对第二学段学生的阅读要求——“能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情”，针对中段学生对概括课文主要内容的知识起点，在课堂教学中铺设台阶，降低概括课文主要内容的难度。故事性较强的课文，可以让学生先找出文中的几个主要人物，说说主要人物之间有什么关系，关系弄清楚了，课文内容就一目了然了。按事情发展顺序写的文章，可让学生先搞清事情的起因、经过、结果，然后把这些连起来，就是课文的主要内容了。另外，还可采用填空、课题展开等方式，为中段学生概括课文主要内容铺设台阶，降低坡度，从而达到初步把握文章主要内容的能力。

有了中段学习的基础，到了高段，可放手让学生抓住重点去概括课文主要内容。长文的主要内容概括成了高段教学的难点，可尝试列小标题概括课文主要内容。

通过模拟多种途径进行写作练习 篇4

年爱萍

英语是现代信息的重要载体，世界上95%资料和信息是以英语的形式存在、传播和交流的。在社会生活中书面语言和我们有着密切的联想。学习语言离不开写作。写作不仅能巩固所学的语言知识，也是一种重要的交际手段。“写”是语言综合能力训练的一种，是学生对所学语言知识的综合运用，是一个系统工程，它应贯穿于英语教学活动的全过程。从小学开始就必须有意识地开展小学生的英语写作表达训练，为学生将来的写作能力和语言综合运用能力打下基础。小学阶段虽是学习英语的起始阶段，写作一直是英语教学中最薄弱的环节。但同时也正是训练学生写作的最佳时期。提高学生综合运用语言的能力要通过多种途径。

一、扩充学生的词汇量、培养学生的联想能力。

少儿时期是大脑发育逐步完善的时期,他们的想象力和思维能力正从简单、片面向着丰富和完整过渡。爱因斯坦说：“唤起独创性的表现与求知之乐，是为人师者至高无上的秘方。”老师只要对学徒进行激发鼓励并引导，学生就会情绪激昂，思维活跃，产生创造的欲望。开展英语活动有利于激发学生丰富的想象力和强烈的创造意识,•充分发展他们的个性。语言的表达离不开词、句、篇。要想丰富学生的语言首先要丰富学生的词汇，有了大量的词汇学生在表达起来就会非常生动，才能从分的体现学生的创造能力和联想能力。教学中教师通 1

过游戏扩充学生的知识量，如：听单词做动作、宾狗、加减运算对抗赛、找邻居、找出不合群的单词、增减字母变单词、反义词、看图猜词大家答等游戏。有了词汇量的积累学生表达其语句来难度就会减小。

二、通过认读不完整语句，启发学生的思维。

中国教育史上最早的系统总结教学理论的著作《学记》，对教学启发方法与技巧也有精辟的论述。所谓“君子之教”，喻也：“道而弗牵；强而弗抑；开而弗达。道而弗牵则和；强而弗抑则易；开而弗达则思。和易以思，可谓善喻矣”。意即：优秀教师教学总是注重启发诱导学生，使之晓明事理：引导学生而不牵着学生走；鼓励学生而不强迫学生走；启发学生而不代替学生达成结论。道而弗达，才能使学生独立思考。师生融洽，学习愉快，又能独立思考，这就叫做善于自发诱导。英语教学中教师通过不完整的语句提示学生，是语言运用不够熟练的学生有依靠，不会有不知从哪里说起的感觉。学生的畏惧感没有了就能调动出它的全部的知识来完成教师交给的任务。学生可以通过一个不完整的语句联想到他学过的课文或是曾经见过的像类似的情景，语言运用起来就会得心应手。

三、通过提示词和图片提示，进行造句训练

教学时，教师要善于在教学的各个环节引进竞争。课堂上教师通过师生、生生互问互答、看图片抢答、互相挑错、分小组比赛看看哪一组能用所给图片说出做多做正确的语句等练习鼓励学生多说多练。如在情景运用时，组织“看谁说得最流利”、“看看哪组表演有创新”等活动。从小培养学生参与竞争，学会竞争。开展竞赛性活动，为学生提供了展示自我、表现自我，实现自我的机会，使全班上下都能全

身心投入到英语活动中，促使所有的学生比、学、赶、超。在这样的氛围中，有的学生获得了成功的体验，有的学生明确了努力的方向，他们个个对英语活动充满激情，这种激情可以引发其自觉学习的动力和不断学习的兴趣。

丰富的活动形式，给英语课堂教学注入了活力。教学中，教师应根据教学需要将多种活动有机融合，在操作中游戏、在游戏中竞赛、在竞赛中交际、在交际中操作„„让学生在动情的基础上动脑、动手、动口，在动脑、动手、动口的过程中生情，使学生在情趣盎然中获得发展。学生在练一练、挑一挑得练习中对时态有了理性和感性的认识运用起来错误率明显减少，为下一步的语句成篇打下基础。

造句是英语写作教学的主要练习形式之一。我在让学生造句时常常为造句提供一个结合实际生活的情景，避免注重语言形式，忽视内容，脱离一定的情景与主题。同时在教学中我较注重对学生进行句型转换的训练。让学生们在不改变语言意义的前提下进行句型转换练习，理解表达同一个意思可以采用不同的句型，以免写作时句型的单调与重复。看图写作的长处是在写作过程中可以增加图片与英语思维、表达的直接联系，减少对中文的依赖。看图写作完毕后我常常选择一部分优秀的习作在全班展示，开展评价，提高全班学生的英语写作的整体水平。

四、在背诵课文的基础上进行写作练习

写作是一个创造相关联的句子和有内部联系的结构的过程，观念的表达从属于目标和主题，因而，从记忆中提取与写作任务相关的信息后必须对所提取的内容进行“组织”并组成写作计划。然而，在学生的日常生学习中并非如此。小学生进入中高年级就开始进行写作训练，但学生都觉得写英语作文难，原因之一是学生脑子里缺乏写作素材，原因之二是学生不知用英文该如何去表达所思所想。要解决以上

问题教师就必须引导学生养成多读、多看、多听、多实践、勤于思考、勤于记录，积累写作素材的习惯，解决“巧妇难为无米之炊”之苦。同时教会学生与之相关的英语表达方式。背诵是吸收营养，丰富语言积累的有效方法。能在理解的基础上背诵当然更好，但一时难以理解的，死记硬背也是有必要的，也是积累，所以背诵范文对小学生写作能力的提高可以起到一定的作用。例如：当学生学习了如何去饭馆点餐后，我就布置学生这样一项写作任务。结合我们学习的有关课文和自己的实际情况，写一段你在肯德基、麦当劳点餐的对话。由于学生对西餐比较感兴趣，因此对这项作业也爱屋及乌，认真熟读了有关点餐一单元的内容后将所学的知识进行组合和选用以及添加，从而达到学以致用。

五、为学生出示整篇范文进行仿写练习

在写作训练初始阶段，学生常会有一种无从下笔的感觉，此时教师可提供给学生一些范文然后要求学生进行模仿性的写作。这种范文的引路，可减轻学生对写作的恐惧和压力。从而不至于造成今后学生对英语写作的反感。例如：打电话是本学期的一个主要话题，电话用语是有别于日常生活用语的。如果教师只布置写一段打电话的对话，学生或许为何事打电话而犯愁。因此在布置这项作业时我给了学生一篇Bob打电话给lily 想借本书的范文。学生既可从这篇范文中复习有关电话用语的表达，同时借书一事也为学生思考打电话的缘由起到抛砖引玉的作用，一次拓宽思维。

六、通过填空式范文进行写作练习：

在出示整篇范文以及写作的的基础上，可出示一些填空式的范文，以便让学生逐步脱离教师的辅助，并能独立完成一段话的写作。由于有了前面的辅助训练，学生还是能够顺利完成这一训练形式。

六、读写结合进行写作练习

我经常采用读写结合的写作教学方法。给学生一篇适合他们能力的阅读材料，然后在理解的基础上对材料进行加工，重新组织内容，并使用自己的语言表达文章的主题和要点。

途径评测练习 篇5

“上盛下衰”也可常见于乱吃补药者，如采用人参，西洋参等补气血，而引血上行，日久上半身气滞血淤，下半身精亏阳虚。根据医学临床分析，“上盛下衰”者为数不少。这与现代人生活节凑加快，精神紧张，工作压力大，久坐案前，饮食不均衡，很少运动，肝肾阳耗过多有关。加上有些人乱吃补药，补不对路，药不归位等，极易导致“上盛下衰”。

随着社会的发展，衣食住行的进一步方便，很多人特别是年轻人，出门都是采用现代交通工具，许多楼层也是采用电梯，上班办公也是坐的时间多。回到家中也一般坐在沙发上，整体上人們的运动量下降了，从而使人体出现这种“上盛下衰”——一种所谓的时代病。

针对此时代病，其实我们的老祖宗早有应对及预防的有效方法，即长期坚持不懈练习太极拳。众所周知，太极拳的养生功效是已经被科学研究所证实的。尤其针对“上盛下衰”的时代病症，具有极强的治疗及保健效果。大家知道，太极拳极重视下肢的锻炼。此拳又称为“功夫架”，是因为该拳行功提倡降低架式。拳论云：“打拳先培根”，“根节不明，节节皆空。”要求弓步、马步分清，两脚平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三条直线（不可跪膝），其目的就是要使下肢得到充分的锻炼。按人身结构来看，共206块骨头，其中52块骨头，32个关节，26块股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，练习太极拳从根节上下功夫，做到两脚平行，弓马步分清，做到人体力量结构清楚，步伐清楚。传统太极拳当中，蹲马步的架式很多，骑马蹲裆式，能调节植物神经系统，增加脑垂体分泌性激素，扩充血管，加大会阴部位的血量，增加性器官的敏感度。同时，加大下肢运动量，还可有效预防骨质疏松，还有利于防止三高（高血压、高血脂、高血糖）。

技术评测2.0 篇6

“技术评测2.0”是PC Wodd中国实验室的同事们提出的一个新概念，并且已经从概念走向实践过程，读者、用户、技术提供商都有着不错的反馈，实验室也因此“收获”颇丰。

5月份，实验室将高清家庭影院投影机的评测从专业实验室搬到了电影院，在一个标准的影院里，40多位用户一起体验了高清投影机带来的影院级的视觉盛宴，体验项目和体验内容仍沿袭了专业评测，只是评测环境更加真实，评测参与者除了专业工程师还有用户。

用户的感觉和反馈效果出乎我们的意料，这样的真实体验让他们对于家庭影院投影机的价值认知更加直观和全面，类似的“现场感”增加了用户对于技术的体验和感觉，从中得到的技术指导和参考也更加可信赖。

同样我们的工程师还将一些最新的打印机、PC和UPS电源送到了一些有相应需要的小企业中，在这些真实的企业应用环境检验技术的价值和实用性，在使用一定时期后，让技术的目标用户来现身说法，讲述他们对于该技术的评价和理解，以及技术对于他们的应用价值。

对于用户，有机会在购买前试用和体验最新的技术，可以更全面地了解技术，更合理地规划技术购买方案，还可以更直接地得到来自专业工程师的指导。

而在这样的用户参与的技术评测中，我们的工程师找到了自己的专业评测与用户技术信息需求之间的差异，也找到了修正技术评测方向和提升技术评测价值的方法，这对于PC World中国实验室来说是一笔宝贵的财富。

无论是对于用户还是实验室，2.0版的技术评测不仅是创新，更是价值的直接对接。

有别于一般的“放羊式”用户体验，所有的这些体验、试用和评测都是在专业指导和帮助下，具有专业性和引导性，可以帮助用户更合理地应用技术，最大限度挖掘技术价值。而PC World中国实验室多年评测的专业积累，在这个过程中，可以充分与用户分享，发挥出其应有的价值。

这才是实验室进行技术评测的真谛和宗旨：揭示技术价值，服务于用户的技术购买和应用。

网络团购评测 篇7

红榜

淘宝聚划算：生活服务类团购创新高

淘宝聚划算总经理阎利珉近日在微博透露称，聚划算在12月12日这一天总销售额达到2.82亿元，其中1089万元来自本地生活服务类团购活动交易所得，单日1089万元销售额也创下聚划算历史新高。据聚划算内部人士透露，目前聚划算生活服务类团购的成交额已经占据聚划算总成交额的10%。

评价：在资本市场对团购保持冷静后，团购业单靠传统业务已经无法再持续，于是各家团购网站纷纷谋求转型，拉手网将生活服务类团购列入发展战略就是例子。“全民疯抢节”的成功证明拉手网的选择是对的，也给了其他网站以借鉴。

黑榜

团宝网：拖欠加索取 让商家纠结

团宝网在北京市场的一位供应商近日投诉称，其不久前和团宝网合作的一档团购结束后，货款却迟迟未到账。而浙江地区一位供应商则称，团宝网从今年三季度开始，向邮购商品商家收取“上架费”，而且，这一模式正被越来越多团购网站“借鉴”。

游戏耳机评测榜 篇8

Astro Gaming A50

Astro Gaming A50售价300美元（折合人民币约1873元），对很多人来说相对昂贵。这大概是现在一台Xbox 360或PS3的价格了。只玩Xbox 360的玩家可能会喜欢Tritton Warhead 7.1耳机，这是适用于微软游戏机单一设备的耳机。但如果玩家想要一个更加灵活的多功能耳机，小编会推荐这款耳机给他。

Astro A50能用于PC、Mac、Xbox 360、PS3等多个设备，且使用简单。虽然在不同的设备之间插入和拔出耳机可能有点烦人，但这是值得的。

Tritton Warhead 7.1

Tritton Warhead 7.1无线环绕声耳机是专与Xbox 360连接的一款旗舰游戏耳机。该耳机特别为不想要连接电缆的玩家设计，是真正的无线音频解决方案。它拥有5.8GHz频率的无线信号和环绕声技术，能营造出宽广的音频声场，且没有恼人的静电或来自其他设备的干扰运行，可提供清晰的音频。此外，耳机还有两个可充电电池充电基站确保玩家的使用。

也许玩家可以找到一款比Tritton Warhead 7.1音频更清晰的耳机，但却很难找到一个比它拥有更宽广的环绕声及更可靠无线连接的游戏耳机。无线环绕声耳机是奢侈品，价格也不低。如果它有更灵活的应用程序，能在PC或在PS3等其他设备上使用，价格会更高。

索尼脉冲无线耳机精英版

如果有一件事索尼做对了，那就是它的旗舰游戏机PlayStation3被设计为可与任何蓝牙耳机兼容。这就是说，PS3玩家对于游戏耳机有很大的选择余地。其中售价150美元（折合人民币约为936元）的索尼脉冲无线耳机精英版，以合理的价格提供优良的声音品质，是一个很不错的备选。

该款耳机能很好地应用于PS3，支持虚拟7.1ch环绕声，并搭配BassImpact低音增强科技。它采用消噪麦克风，不仅能提供清晰的语音交流，而且由于麦克风是内置的，使整个耳机更紧凑，携带更方便。

Razer Tiamat 7.1游戏耳机

Razer Tiamat 7.1游戏耳机是物理7.1声道环绕声游戏耳机，音频质量出色，连接到PC上进行游戏时低重音效果尤其出众。它外形设计突出，还有一个可伸缩的麦克风。当只用于收听时，玩家可以把麦克风收进左耳罩内。精心设置的内嵌控制模块可以使用户对每个通道单元进行个别微调，最终找到自己满意的音效效果。Razer Tiamat 7.1售价为179.99美元（折合人民币约为1124元），不是每个人都承受得起的。除去价格因素，该耳机无疑是PC游戏玩家很好的选择。

Creative Sound Blaster Tactic3D Wrath无线游戏耳机

虽然许多所谓的“无线游戏耳机”号称无线，他们的设置却是艰巨的。Creative推出的Sound Blaster Tactic3D Wrath无线游戏耳机就没有那么多的麻烦事：该耳机配有独立声卡隐藏在USB接收器中，把USB接收器插入Mac或PC后之后无须单独安装驱动，即插即用，使得玩家可以完全摆脱线材的束缚。