少先队基本知识有哪些

少先队基本知识有哪些（精选13篇）

少先队基本知识有哪些 篇1

车展礼仪基本知识有哪些

车展，全称为“汽车展览”(Auto show) 是由政府机构、专业协会或主流媒体等组织，在专业展馆或会场中心进行的汽车产品展示展销会或汽车行业经贸交易会、博览会等。

据不完全统计，中国大陆拥有汽车4S店超过5000家，如果算上所有展厅，中国应有汽车服务店15000家，展厅服务成为目前汽车服务最重要的方式!

当顾客走过一个又一个展厅，您的展厅，凭什么留住他们匆匆的脚步和摇摆不定的心?当产品本身在质量、价格上的差异越来越小，您的企业，又靠什么在竞争中获胜?您肯定会想到——企业的服务，企业的形象。

在这样的大背景下，各个汽车服务企业，都把提升本企业形象和服务规范、提高顾客满意率、服务成功率，作为企业文化和制度建设的重要内容，以提升本核心竞争力和美誉度。所以，汽车服务礼仪，就成了提升汽车服务企业核心竞争力的重要措施。

车展礼仪——团队服务工作意识

1、严格遵守时间

一个人迟到会给很多人带来麻烦。集合、替换班等，请遵守规定时间。?

2、健康管理

健康管理是工作之基本。展览会期间，请保证充分的睡眠，有规律的饮食。为维持良好的身体状态而努力，没有人能代替你们。?

3、联络、报告

在各展位会了解展出动态，工作人员如果不掌握同样的信息，就难以给客人以满意的答复。因而，为顺利展开经营，请确实搞好各种联络，报告等工作。

车展礼仪——工作中的礼仪

1、工作中，遇到疑问或不明之处，不要擅自判断，请立即与负责人取得联系并听从其指示。

2、遇到自己无法回答的问题时，请恭恭敬敬的将客人带到担当解说员那里。

3、如在工作中窃窃私语，会给客人留下恶劣的印象。站在岗位上，请带着认真和诚意与客人应答。?

?4、随手拾起眼前的垃圾，为自己周围环境的美化作出努力。?

5、休息时间之外，不得擅离岗位。如有紧急情况必须离开时，请一定征得相关负责人同意。?

面试车展礼仪的穿着

注意你的仪容，这是参观者的第一印象。

1、穿着指定的制服，保持制服的清洁。

2、不得配戴指定之外的装饰品，可以戴手表(与制服相配的样式)。

3、不得着制服上、下班。在休息室换服装，需动作迅速。换洗制服时，遵从负责人的指示在指定的日期换洗。

4、鞋：必须预备备用筒袜，随时擦得干干净净。

5、指甲：指甲的修染，需遵负责人的指示。

6、头发：请在家里做好头发，化妆完毕后再上班。向客人行礼时，注意不要让头发遮住脸颜。

7、化妆：切忌化浓妆，需明快、自然。绝对不要在化妆室、更衣室之外的场所修妆。

8、在展览会上，你的个性产生的同时，与他人的“平衡”极其重要。因此，请记住化妆要有统一感。

车展礼仪姿势要求

1) 姿势(基本站立姿势)

正确的`站姿，是整个举手投足的基本。后背伸直。松肩收腹。抬下颚。(鄂下刚好放一拳头。) 身体放松。(两腋下个夹一鸡蛋的感觉。)

请注意手、脚的位置。 (基本说来应该左手在上自然的搭着右手。 左脚在前，不要将土拂在右脚上。) 视线看着正前方五米处。

(2) 椅子的坐法、起立方法

坐法

坐的位置为使下一个动作得以顺利进行留有 三分之一到二分之一空隙的地方。

整理裙子的做法是只用右手整理，使得动作看起来优雅。

坐着的时候，后背伸直显得腰部挺拔。

两只脚自然的偏向左侧。手的位置为左手在上与右手搭在一起。

起立方法

一只脚轻轻的向自己这边用力，手不扶着椅子迅速站起。

(3) 行走

请铭记飒爽而优美的行姿。 后背伸直。 目光对着遥远的前方。 笔直而有韵律。

以膝处不弯的感觉向前迈进。 两只手轻柔的前后摆动。 (脸上常常带着笑容)

(4) 场地或方向的指示方法

请注意不要使用下颚或指尖儿。 右侧用右手，左侧用左手去指示。

使用整个手掌。(拇指自然的靠近内侧，其他四指并拢。) 目光望着对方的眼睛然后移向所指方向。

手随着视线回到原位。 从肘部到指尖儿，均看到一条直线。

(5) 拾物方法

一个小小的动作，隐藏着意想不到的魅力。

后背挺直。 不要将脸俯下去，做出若无其事之意。

弯膝。(为蹲下方便起见，右脚稍向后挪。) 使被拾之物处于自己的右侧。

少先队基本知识有哪些 篇2

老师:原是宋元时代对地方小学教师的称谓。金代文学家元好问《示侄孙伯安》诗云:“伯安入小学, 颖悟非凡貌。属句有夙性, 说字惊老师。”后专指学生对教师的尊称。

明清以来, 一般称教师为“先生”。直至19世纪末20世纪初, 辛亥革命元老、中国现代教育奠基人何子渊、丘逢甲等人将西学 (美式教育) 引入中国, 创办新式学校后, 便开始在“学生操行规范”里面明确将“教师”称谓定义为“老师”。但绝大部分学生约定俗成将“先生”改称为“老师”, 则是从国民政府时代开始, 并一直沿用至今。

西席、西宾:由来是这样的:汉明帝刘庄为太子时, 拜桓荣为师, 登皇位后, 对桓荣仍十分尊敬, 常到桓荣住的太常府内, 听桓荣讲经。汉代席地而坐, 室内坐次以靠西墙 (西边) , 面向东方为尊。汉明帝给桓荣安排坐西面东的坐席, 表示对启蒙老师的尊敬, 从此, “西席”便成了对教师的尊称, 也称西宾。

师长:是古时候对教师的尊称之一。《韩非子·五蠹 (音度) 》:“有不才之子……师长教之弗为为变。”

知识与技能有哪些区别 篇3

知识是人类生产和生活经验的总结，知识是各种各样的，如物理知识、化学知识、人际交往知识、管理知识等等，而且发展十分迅速，以致于人们用“知识爆炸”来形容知识的增长。知识是我们适应社会和工作的基础，没有知识我们就会被社会所淘汰。技能是对动作方式的一种概括，是按一定的方式反复联系或模仿而形成的熟练的动作。如学习绘画、打字、开车、电焊、修理等等。

农民进城就业既需要知识也需要技能，学习知识是掌握技能的基础，如果没有驾驶的知识、不懂得车辆的结构和性能，驾驶技能的掌握就会受到限制。知识的多少决定着技能掌握的快慢和深浅，技能的掌握又反过来影响知识的学习和发展。由此可见知识与技能的联系是十分密切的。

知识与技能又有明显的区别。首先，他们获得的途径不同，知识可以从书本上来，可以靠灌输来获得；而技能只有通过实践和反复练习才能获得，通过反复练习可以使局部动作联合为一个完整的动作技能。一般的学校教育不能代替技能的训练，因此，在从事一种新工作之前，都需要进行技能的训练，以提高工作效率。其次，他们在实践中的作用也是不同的，知识只有通过技能才能在生产中发挥作用，要把知识变成生产力必须依靠技能。正是在这个意义上，用人单位更需要掌握了一定技能的人，仅有知识而缺乏技能所谓“高分低能”的人是不受用人单位欢迎的。

立夏养生知识有哪些 篇4

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

立夏养生知识：饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

消防安全教育知识有哪些 篇5

消防平安学问内容

消防平安常识：

1、身处火场，要保持冷静，尽量快速观看、判明火势状况，明确自己所处环境的危急程度，快速查明疏散通道是否被烟火封堵，针对火情，做出正确推断，选择最佳的逃命路线和方法。

2、如逃命必经路线布满烟雾，要用湿毛巾或衣物捂住脸部，防止或削减吸入有毒烟气，并低姿态或葡匐前进。

3、选择逃命路线，应依据火势状况，优先选用最简便、最平安的通道。如楼层起火时，先选用平安疏散楼梯、室外疏散楼梯、一般楼梯等，假如这些通道已被烟火切断，再考虑利用楼顶窗口、阳台和落水管、避雷线等脱险。

4、有时，楼梯虽然已着火，但火势不大，这时可用湿棉被、毯子等披裹在身上，从火中冲过去，虽然人可能受点轻伤，但可避开生命危急。在这种状况下，要早下决心，不要迟疑不决，否则，火越烧越大，就会失去逃命的机会。

消防平安基础学问：

1、119电话要记清，准时精确     报火警。大家肯定要记清晰火警电话119，一旦遇到火情，或者火灾，千万不要打错电话，以免铺张救援1时间，假如打错了，回头再拨的时候没有信号，这样后果特殊的严峻。发生火灾，第一时间报警。而且在第一时间肯定要精确     的报告火灾发生的位置，不要报错位置，这样会给营救带来难度。

2、平安使用液化气，常常检查多警惕。在许多老旧或者比较偏远的小区，自然 气还没有来接过去，许多的家庭在使用液化气，这样简单造成煤气泄漏，所以大家在使用的过程中，肯定要根据正确的步骤去使用，常常去检查一下使用的设备，防止煤气的泄漏，避开火灾的发生。

灭火器使用方法：

1、使用手提式干粉灭火器时，应手提灭火器的提把，快速赶到着火处。

2、在距离起火点5米左右处，放下灭火器。在室外使用时，应占据上风方向。

3、使用前，先把灭火器上下颠倒几次，使筒内干粉松动。

4、如使用的是内装式或贮压式干粉灭火器，应先拔下保险销，一只手握住喷嘴，另一只手用力压下压把，干粉便会从喷嘴喷射出。

5、如使用的是外置式干粉灭火器，则一只手握住喷嘴，另一只手提起提环，握住提柄，干粉便会从喷嘴喷射出来。

6、用干粉灭火器扑救流散液体火灾时，应从火焰侧面。对准火焰根部喷射，并由近而远，左右扫射，快速推动，直至把火焰全部扑灭。

7、用干粉灭火器扑救容器内可燃液体火灾时，亦应从火焰侧面对准火焰根部，左右扫射。当火焰被赶出容器时，应快速向前，将余火全部扑灭。灭火时应留意不要把喷嘴直接对火源。

怎样逃命自救：

1、早逃命。在一般状况下，火势由初起到狂烧，只需十几分钟，留给人们的逃命时间特别短暂。因此，在发生火灾时，肯定不要埋头抢救家庭财产而导致悲剧的发生，而是要快速逃离。

2、要爱护呼吸系统。在逃命时用水蘸湿毛巾、衣服、布类等物品，用其掩住口鼻，以避开烟雾熏人导致昏迷或者中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危急。假如烟雾较浓，膝、肘着地，匍匍前进。

3、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。

4、要利用绳索滑行。用牢固的绳子或将窗帘、床单被褥等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在坚固的管道、窗框、床架上，被困人员逐个顺绳索滑到下一楼层或地面。

5、低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、外套等松软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。但千万要记住莫跳高楼，由于从10米以上(三层楼高)的高度往下跳，很少活命。为此，最要紧的是求救，应当马上用水蘸湿床单、被褥，用其塞紧门窗，防止烟雾渗透进来，同时要不断地向床单、被褥上泼水，防止其干燥。

消防平安基本常识

(一)学校及公共场所防火

1、不随身携带烟花、爆竹、火柴、打火机等易燃易爆物品。

2、不吸烟、不玩火，尤其是在加油站、加气站等易燃易爆场所。

3、不在上学、放学途中打火把、燃烧农作物秸秆、草坡。

(二)家庭防火

1、平安使用炉火。

①生火时不要用汽油、柴油和酒精等引火;

②清除炉灰、炉渣时不要乱倒，不接触可燃物，要有固定的平安地方，刮风天倒炉灰更应留意平安。

2、根据操作规范正确平安地使用液化天燃气。

正确把握开关的使用方法，用毕切记关阀门，且不行随便玩弄开关。

3、平安使用家用电器。

正确把握家用电器的使用方法，不行随便玩耍家用电器。

(三)遇有火险时，用下列方法处置：

(1)马上拨打119，向消防部门报告精确     的地点、火灾种类、火势状况，并派人员在路口等候消防车。

(2)初起的小火，可正确使用灭火器、水、沙土、干土、浸湿的毛巾、床单、棉被等掩盖灭火。

(3)最主要的是尽快离开现场，脱离危急，可用湿毛巾捂住口鼻，用水浸湿毯子或被褥披在身上并包好头部冲出房间，平安脱离火灾现场。

(4)国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中学校生参与灭火，未成年同学不得参加火灾的扑救。

消防逃命自救学问

1.扑灭小火，惠及他人

当发生火灾时，假如发觉火势并不大，且尚未对人造成很大威逼时，当四周有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火掌握、扑灭;千万不要慌张失措地乱叫乱窜，置小火于不顾而酿成大灾。请记住：争分夺秒，扑灭“初期火灾”。

2.保持冷静，明辨方向，快速撤离

突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持冷静，快速推断危急地点和平安地点，打算逃命的方法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要留意，朝光明处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃命。请记住：人只有镇静冷静，才能想出好方法。

3.简易防护，蒙鼻匍匐

逃命时经过布满烟雾的路线，要防止烟雾中毒、预防窒息。为了防止火场浓烟呛入，可采纳毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的方法。烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离是避开烟气吸入、滤去毒气的方法。

4.善用通道，莫入电梯

“贵姓”到底有哪些 篇6

宋代《百家姓》有500多个姓，在秦汉以前，我们的姓其实并不多。清茆泮林所辑的《世本·氏姓篇》记载，秦汉以前有20个姓；后来的清代大儒顾炎武在《日知录》中又作了统计，说见于《春秋》的只有22个姓。如果将这些姓聚合去重后，就会发现，古时的姓真正算起来只有35个，它们是：姜、妫、姚、赢、姬、偃、董、防、妘、姒。子、秃、任（妊）、风、归、姞（jí）、隗、彭、曹、芈（mǐ）、衣、漆、曼、斟、酉、熊、允、滕、祁、巳、葴（zhēn）、荀、僖（嬉）、儇、己。

如果上面没有您的姓的话，您今天的姓可能只能称为氏。因为先秦时姓是姓，氏是氏。其中，“姓”是一种族号，是维系血缘关系的纽带，是为了说明同姓的人都有个共同的“妈妈”，而“妈妈”只有一个，姓也就只有一个，是不变的。这种现象，古人称之为“姓千万年而不变”。

而“氏”则代表官职、爵位和地位，是利益的象征。当一个利益集团越来越膨胀，膨胀到一定程度就开始分裂，比如姬姓，它下面就有孟孙氏、仲孙氏、叔孙氏、后氏等很多个氏，孟孙氏集团再膨胀，它便可以在下面再分氏，如子服氏、南宫氏。这种现象古人称之为“氏一再传而可变”。

但无论氏在下面怎么分，因为同姓，相互之间是不能通婚的，這就是我们在古书所见的“男女同姓，其生不蕃”。

值得一提的是，在先秦，姓氏不是每个人都有。在古代社会里，天子裂土分侯，可以给贵族赐姓，赐氏。然而，贵族再发展，在氏中继续分氏。而平民地位低，既没有姓，也没有氏，只能是干巴巴的一个名。比如我们熟悉的盗跖、疱丁，都是职业加名，没姓也没氏。

不过，秦汉以后，姓氏就混为一谈了。因为从秦始皇统一六国后，便开始了户籍申报制度。但当时，真正的老百姓是没有姓必须有名字。于是，一家人坐在一起，共同商量你叫什么，我叫什么。其间，有人效仿贵族大姓，也给自己安上。从这以后，平民老百姓姓了王侯将相、贵族们的姓或者氏的，比比皆是，姓和氏的界限就淆乱了。

食品安全知识有哪些 篇7

保持清洁

1、勤洗手

加工、制备食物之前，制备食物过程中，处理生的肉、禽、海产品、蛋和菜之后，如厕之后，接触宠物、处理垃圾之后，以及处理熟食之前和吃饭前，都要洗手。洗手时要使用流动安全的水，然后用纸巾或干净的毛巾擦手。

2、餐具和厨具要清洁

清洗餐具和厨具时，用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒。

3、厨房环境要清洁

保持厨房空气流通，地面、洗菜池和冰箱内外要清洁;洗碗布、抹布用后，要及时彻底清洗，并经常更换。

生熟分开

1、生熟食物要分开

生的肉、禽、蛋、海产品、蔬菜等要用塑料保鲜袋、纸袋或适宜的容器装好后放在冰箱冷藏室或冷冻室底层;可以直接食用的乳制品、熟肉制品、罐头、饮料和水果等要放在冰箱冷藏室或冷冻室的上层;冰箱中食物要生熟分开，避免交叉污染。

2、加工食物的厨具、容器要生熟分开

处理食物的案板、刀具要分开使用，用后要分别清洗干净。

食物要彻底煮熟烧透

1、烹调要煮熟、烧透

正确的烹调方法和适当的温度，可以杀死几乎所有的有害微生物，烹调食物的温度达到70℃有助于保证食用安全。因此，加工肉、禽、蛋、海产品等食物时要煮熟、烧透，尤其是烤肉、肉馅、大块的肉和整只鸡等。如果用小火，由于温度低，就必须延长时间，即“小火慢炖”。

2、再次食用要彻底加热

熟食室温放置后再食用，要二次加热;从冰箱里取出的生冷熟食，特别是剩饭剩菜，也不能直接食用，一定要彻底加热，蒸、煮、热透。重复加热剩菜剩饭，最好不要超过一次。

在安全的温度下保存食物

安全的温度是指不适于微生物生长、繁殖的温度。在5℃以下，60℃以上的条件下，绝大多数微生物可减缓生长繁殖的速度，或者停止生长。即5℃-60℃，是食物不安全的危险温度。

1、室温不安全

在室温下，熟食存放的时间不得超过2小时;熟食和易腐败变质食品应冷藏存放(5℃以下);烹调好的`食物在食用前要保持在60℃以上。室温放置时间越长，微生物生长繁殖的风险就越大。从安全角度考虑，食物出锅后应立即食用。

2、食物冷却后再放冰箱存放

如果把温热的食物直接放入冰箱冷藏室，会导致冰箱超负荷运转，食物中心温度无法快速下降，致病菌可能会趁机大量繁殖达到足够引起中毒的数量。因此，要待食物冷却至室温再放入冰箱冷藏室存放。

3、生肉类不要反复冻融

畜肉、禽肉、海产品等，在放入冷冻层之前最好先分割成小块，分别包装。每次加工前取用小包食物，避免反复冻融而加速腐败变质，或造成营养素的破坏和丢失。

4、定期清理冰箱

“冰箱不是保险箱”，无论是冷藏，还是冷冻，食物都不要存放过久。时间一长或包装破损易造成交叉污染，或食物腐败变质，失去最佳食用价值。家庭自制食品在冰箱冷冻室的存放时间不要超过1个月;预包装食品即使在保质期内，最好也不要超过3个月。先买的先吃，时间过长的食品最好不要食用。

5、不买、不吃超过保质期的食品。

使用安全的水和食物原料

1、选择新鲜的蔬菜水果，没有霉变的主粮、豆类和花生等，适当清洗、削皮，降低风险。

2、食品制作的全过程要使用安全的水，包括清洗果蔬、加工食物、清洁烹饪用具和餐具，以及洗手。

初二下册生物知识有哪些 篇8

1、运动系统由骨、关节和肌肉组成，关节可细分为

关节面(由关节头、关节窝组成)、关节腔和关节囊。脱臼：关节头从关节窝中脱离。

2、动物的行为分为：

(1)先天性行为：生来就有的行为，由遗传物质决定;

(2)学习行为：由生活经验和学习获得的行为，由环境因素决定。

3、社会行为的特征：群体内部形成一定的组织，成员间有明确分工和合作。如蜜蜂、蚂蚁、猴子、大象等

细菌、真菌和病毒

1、细菌(乳酸菌、大肠杆菌)的结构：细胞壁、细胞膜、细胞质，有集中的DNA区域，无成形的细胞核，无叶绿体。

2、细菌的生殖方式：分裂生殖(芽孢是细菌的休眠体)

3、真菌(酵母菌、青霉、曲霉、蘑菇等)的结构：有细胞壁、细胞膜、细胞质，有真正的细胞核，无叶绿体

4、真菌的生殖方式：孢子生殖

5、细菌、真菌的作用：酵母菌制面包馒头、酿酒;乳酸菌制酸奶、泡酸菜;醋酸菌制醋;霉菌制豆腐乳、酱等

6、病毒的分类：动物病毒、植物病毒、细菌病毒(也叫噬菌体)

7、病毒的结构：无细胞结构，由蛋白质外壳和内部的遗传物质组成。

健身有哪些谣言？ 篇9

女生不要锻炼肌肉，会变成肌肉女

正确理念：与此类似的还有《八周练出一身肌肉》《三个月教你变成肌肉猛男》之类充满噱头的书籍。肌肉并不好练，它需要大量的训练加上规律的饮食和休息。就好比一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？

谣言2

肌肉的增长会降低身体灵活度和速度

正确理念：实际上，大部分运动员都需要进行力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体的速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题。

谣言3

跑步会增加小腿肌肉

正确理念：不正确的跑步姿势才会增加小腿肌肉。正确的跑姿请参见《跑步，该怎么跑？》一书。此书是我看过的最好的跑步教程。有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗了。我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态。长期的跑步是会小幅度增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好，但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。

谣言4

有腹肌的人腹部力量会比

没腹肌的人强

正确理念：每个人都有腹肌，只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人差。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。

谣言5

连续运动超过40分钟才能减脂

正确理念：减脂的本质没那么复杂，就是消耗的热量大于摄入的热量，只要你运动就会消耗热量。无氧运动一样能减脂，同样时间内，减脂效率最高的运动恰恰是HIIT（高强度无氧间歇运动）！

谣言6

有氧运动和无氧运动的区分

主要靠时间，时间长的就是有氧，

时间短的是无氧

正确理念：有氧运动和无氧运动的区分主要看训练强度和供能系统，强度高的就是无氧运动，因为无氧供能系统的供能速度快供能强度大！有氧和无氧运动本质上是根据人体的供能系统所占的比重来区分的。一个运动是无氧还是有氧主要取决于它的供能系统，取决于它的运动强度，然后才是取决于时间。而运动强度基本上就已经决定了一个运动的持续时间了。如果某个运动是无氧（磷酸原和糖酵解）系统供能居多，那就无法将这个运动称为有氧运动。俯臥撑正是如此，篮球、棒球、足球也是如此。

谣言7

局部减脂与局部瘦身

正确理念：事实上局部瘦身是存在的，比如拉伸筋膜、按摩放松都可以让你的小腿或者腰腹在短时间内瘦下去，但是不保持又会恢复；如果你之前的走路和跑姿不正确，走路和跑步都主要靠小腿发力，那么在纠正走姿和跑姿后，也可以达到瘦小腿的效果。但是局部减脂不存在，减脂都是全身上下一起减。

谣言8

无深蹲，不翘臀

正确理念：在这里说“无深蹲，不翘臀”是谣言，并不是说深蹲练不到臀部，而是说这句话太有局限性，它让许多女性以为练练深蹲就可以练出翘臀。其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，而且深蹲的时候不一定要强迫自己的膝盖不超过脚尖，有些新手可能会因此受伤。至于“翘臀”还有很多的训练方法，比如“臀桥”和“硬拉”。硬拉对臀部的刺激才是被大大低估了！

谣言9

蛋白粉伤身体/只有吃蛋白粉

才能长肌肉

正确理念：这两个谣言是正反两面，一个是妖魔化蛋白粉，一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃，对身体有什么作用，需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准！

谣言10

训练时选取的重量越重越好

正确理念：这是新手最容易犯的错误！甚至很多老手也会犯这种错误。对此我的忠告是：在训练时，时刻提醒自己保持动作的规范性，不要一味地上大重量，宁轻勿加。在学习新动作时，请用尽量轻重量的负荷去学习动作。因为轻重量的负荷让你的神经可以去感受和控制肌肉，让你能够体会到动作的每一个细节，肌肉的每一个发力点。过重的负荷不仅让你无法体会动作的细节，而且你很难标准地完成动作。肌肉是有记忆性的，一个动作重复多次后，以后就会本能地完成它，这时候再使用训练重量才好。

谣言11

锻炼后肌肉酸痛才有效果

正确理念：肌肉酸痛分为两种，一种是急性的，在运动时产生，产生原因就是乳酸，一般在运动停止后短时间内就会消除。另一种是延迟性的，产生的原因是肌肉纤维损伤，蛋白质会在损伤时降解和重组，最后恢复成正常状态，一般在运动后24～72小时酸痛达到顶峰。只有延迟性酸痛跟肌肉增长有一定的联系，如果你的训练目的并非是增加肌肉，而是为了提高绝对力量或是增强供能系统、提高运动表现水平和心肺能力，那么运动第二天是否酸痛，与你锻炼是否有效基本无关；如果是为了增肌，那么酸痛很强烈也不一定代表有效果，也可能意味着你的动作做错了（比如用硬拉练下背），或者训练过度了，某方面的训练水平（耐力、绝对力量、神经募集能力）下降了，或是训练的方法中肌肉离心收缩比较多。

（摘自《南方人物周刊》）

儿童居家安全知识有哪些 篇10

不让陌生人进入。

在家请将门锁关好。

对无声电话要特别注意。

不要接受陌生的推销行为。

可拉上窗帘以免隐私外露。

二、外出时：

外出前，检查门窗是否关好。

水、电、煤气是否已关闭。

短时间外出可留灯光、音响声防盗。

电话答录机不要透露出家中无人讯息。

不要将钥匙藏在大门口四周。

三、返家时：

注意是否有人跟随。

家中门窗有无异状或破坏。

最好能与邻居一起上电梯。

注意门外或楼下是否有不寻常的人物或声响。

尽量选择明亮的马路走。

四、日常应注意：

家里或周边附近是否有不明记号。

附近是否有不明人员出没。

家中贵重财物应放置保险箱。

门窗故障及时修理

五、长时间外出时：

应请邻居帮助注意安全。

邮件需转寄或请人代收。

报纸杂志或牛奶等申请暂时停送。

水、电、煤气确实关好

六、小区内：

春秋季节风大，防止高空坠物伤人。

车辆按规定时速行驶，按证按位有序停放。

非机动车入自行车房，防止丢失。

吃零食有哪些禁忌 篇11

一般应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，所提供的营养素作为正餐之外的一种补充。

在食用时间上，食用零食应选择合适的时间，最好在两餐之间，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2-3小时宜可，但睡前半小时内不宜进食。

此外，零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量，在同类食物中可选择能量较低的，以免能量摄入过多。

外出就餐时饭店里很多菜，比如各种食用菌类及反季的昂贵食品，多是用罐头食品制作而成的。罐头含有防腐剂，多吃有害健康。另外，有些海鲜、凤爪、鸡腿、鸡翅也会拿福尔马林泡发。那种外表看起来很大很白的鸡腿鸡翅、海鲜，最好不要吃。如果菜品中的银耳发白，则是拿硫磺熏的，正常银耳是淡黄色。

除此之外，油炸食品在制作过程中，出于节约成本，油可能会被重复使用，导致油中所含的致癌物丙烯酰胺量增加；而熏鱼熏肉等熏制食品，尤其是烟熏食品，在熏制过程中会产生一类致癌物质二恶英，这类食品也是少吃为妙。

春节吃火锅的市民不少，不管是在家吃还是在外面吃，涮羊肉等肉类食品时，火锅表面会浮出一层沫，这层沫一定要及时舀出，尤其是那种发黄发黑的沫，因為其中多含有激素。此外，一定不要喝涮完的火锅汤料，不管尝起来多么鲜美，汤料里已涮过了很多食物，有害物都留在了汤里。

打包不用一次性筷子，自带餐具打包。很多人外出就餐，宁愿选择一次性筷子，也不愿使用饭店里提供的普通筷子，觉得普通筷子可能消毒不彻底。然而，目前我国对筷子还没有安全标准，一次性筷子制作过程中为了让筷子看起来更白更干净，往往使用硫磺熏、药水泡，同时还用石蜡抛光。因此，又白又光的一次性筷子一定要慎用，实在要用就用开水烫一下。

吃饱喝足后，桌面上的剩菜怎么办？专家建议自带餐具打包，因为不是所有饭店的打包餐盒都有质量保证。在打包的餐盒中，最安全的是那种透明的塑料盒，因为这种塑料餐盒是纯塑料原料所制。如果盒底有一个三角形里带“5”的符号，三角形下还写有“PP”（聚丙烯缩写），则可以在微波炉内加热。白色的降解餐盒80%以上是假冒伪劣产品。市场上很多打着“降解”旗号的餐盒其实不安全。如果手摸着餐盒感觉质地较硬，轻轻一撕不裂开，且装食物后不渗漏的就是合格餐盒，反之则是不合格餐盒。

还可将餐盒撕碎了扔水里，如果漂浮起来，则表示该餐盒是纯塑料所制，比重约为0.93左右，小于水的比重，为合格产品。如下沉则表示，该餐盒还添加了石蜡等有害人体健康的物质。这类不合格餐盒如装上含油、酸性大的食物，或在微波炉内加热，会释放很多有害物质。

面试的基本礼仪有哪些 篇12

这个过程中涉及到整个走场礼仪，而很多考生并不了解在这过程中有哪一些需要注意的。

进场：如果是独自进入考场，应该敲门，大约为两到三声，不可敲得过多过频。

等里面传来“请进”的声音在进入考场。

进场的脚步应该从容稳定，速度不可以过快。

等站在考生席附近站定。

然后问候考官。

考官让考生坐在，考生即可坐下。

(这个过程根据不同地方有不同的方式.考生在这过程中把握从容、礼貌的原则。)

站姿：考生站立的时候应该挺直身体，以胸膛为中心打开双肩，目光与考官进行交流，显示自信、友好。

坐姿：考生的坐姿应该微微前倾，专注的倾听。

在答题过程中，应适当的与考官进行眼神的交流，不可自顾自埋头看题，答题。

身子要坐直，相对固定的一个姿势，肩膀不许一直晃，忌晃脑、抖腿、分腿等动作(尤其是女生，双腿必须合拢)。

手自然放在桌子上，双手切勿在答题的过程中手舞足蹈，亦不可答题的时候手指着考官。

立场：当答题结束的时候，考官会让考生离场。

考生应该轻盈的起身，像考官道谢然后从容的离开考场。

面试礼仪、时间观念是第一道题

守时是职业道德的一个基本要求，提前10-15分钟到达面试地点效果最佳，可熟悉一下环境，稳定一下心神。

提前半小时以上到达会被视为没有时间 观念，但在面试时迟到或是匆匆忙忙赶到却是致命的，如果你面试迟到，那么不管你有什么理由，也会被视为缺乏自我管理和约束能力，即缺乏职业能力，给面试者留下非常不好的印象。

不管什么理由，迟到会影响自身的形象，这是一个对人、对自己尊重的问题。

而且大公司的面试往往一次要安排很多人，迟到了几分钟，就很可能永远与这家公司失之交臂了，因为这是面试的第一道题，你的分值就被扣掉，后面的你也会因状态不佳而搞砸。

如果路程较远，宁可早到30分钟，甚至一个小时。

城市很大，路上堵车的情形很普遍，对于不熟悉的地方也难免迷路。

但早到后不宜提早进入办公室，最好不要提前10分钟以上出现在面谈地点，否则聘用者很可能因为手头的事情没处理完而觉得很不方便。

外企的老板往往是说几点就是几点，一般绝不提前。

当然，如果事先通知了许多人来面试，早到者可提早面试或是在空闲的会议室等候，那就另当别论。

对面试地点比较远，地理位置也比较复杂的，不妨先跑一趟，熟悉交通线路、地形、甚至事先搞清洗手间的位置，这样你就知道面试的具体地点，同时也了解路上所需的时间。

但招聘人员是允许迟到的，这一点一定要清楚，对招聘人员迟到千万不要太介意，也不要太介意面试人员的礼仪、素养。

如果他们有不妥之处，你应尽量表现得大度开朗一些，这样往往能使坏事变好事。

否则，招聘人员一迟到，你的不满情绪就流于言表，面露愠色，招聘人员对你的第一印象就大打折扣，甚至导致满盘皆输。

因为面试也是一种人际磨合能力的考查，你得体、周到的表现，自然是有百利而无一害的。

面试礼仪、进入面试单位的第一形象

到了办公区，最好径直走到面试单位，而不要四处张望，甚至被保安盯上;走进公司之前，口香糖和香烟都收起来，因为大多数的面试官都无法忍受你在公司嚼口香糖或吸烟;手机坚决不要开，避免面试时造成尴尬局面，同时也分散你的精力，影响你的成绩。

一进面试单位，若有前台，则开门见山说明来意，经指导到指定区域落座，若无前台，则找工作人员求助。

这时要注意用语文明，开始的“你好”和被指导后的“谢谢”是必说的，这代表你的`教养;一些小企业没有等候室，就在面试办公室的门外等候;当办公室门打开时应有礼貌地说声：“打扰了。”

然后向室内考官表明自己是来面试的，绝不可贸然闯入;假如有工作人员告诉你面试地点及时间，应当表示感谢;不要询问单位情况或向其索要材料，且无权对单位作以品评;不要驻足观看其他工作人员的工作，或在落座后对工作人员所讨论的事情或接听的电话发表意见或评论，以免给人肤浅嘴快的印象。

面试礼仪、等待面试时表现不容忽视

进入公司前台，要把访问的主题、有无约定、访问者的名字和自己名字报上。

到达面试地点后应在等候室耐心等候，并保持安静及正确的坐姿。

如果此时有的单位为使面试能尽可能多地略过单位情况介绍步骤，尽快进入实质性阶段。

准备了公司的介绍材料，是应该仔细阅读以先期了解其情况。

也可自带一些试题重温。

而不要来回走动显示浮躁不安，也不要与别的接受面试者聊天，因为这可能是你未来的同事，甚至决定你能否称职的人，你的谈话对周围的影响是你难以把握的，这也许会导致你应聘的失败。

更要坚决制止的是：在接待室恰巧遇到朋友或熟人，就旁若无人地大声说话或笑闹;吃口香糖，抽香烟、接手机。

面试礼仪、与面试官的第一个照面

面试礼仪.把握进屋时机

如果没有人通知，即使前面一个人已经面试结束，也应该在门外耐心等待，不要擅自走进面试房间。

自己的名字被喊到，就有力地答一声“是”，然后再 敲门进入，敲两三下是较为标准的。

敲门时千万不可敲得太用劲，以里面听得见的力度。

听到里面说：“请进”后，要回答：“打扰了”再进入房间。

开门关门尽量要轻，进门后不要用后手随手将门关上，应转过身去正对着门，用手轻轻将门合上。

回过身来将上半身前倾30度左右，向面试官鞠躬行礼，面带微笑称呼一声“你 好”，彬彬有礼而大方得体，不要过分殷勤、拘谨或过分谦让。

面试礼仪.专业化的握手

面试时，握手是最重要的一种身体语言。

专业化的握手能创造出平等、彼此信任的和谐氛围。

你的自信也会使人感到你能够胜任而且愿意做任何工作。

这是创造好的第一印象的最佳途径。

怎样握手?握多长时间?这些都非常关键。

因为这是你与面试官的初次见面，这种手与手的礼貌接触是建立第一印象的重要开始，不少企业把握手作为考察一个应聘者是否专业、自信的依据。

所以，在面试官的手朝你伸过来之后就握住它，要保证你的整个手臂呈L型(90度)，有力地摇两下，然后把手自然地放下。

握手应该坚实有力，有“感染力”。

双眼要直视对方，自信地说出你的名字，即使你是位女士，也要表示出坚定的态度，但不要太使劲，更不要使劲摇晃;不要用两只手，用这种方式握手在西方公司看来不够专业。

而且手应当是干燥、温暖的。

户籍类别有哪些知识点 篇13

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户籍类别有哪些知识点

户籍是伴随我们一生的东西，中国每十年调查中国人口数量的时候也就是根据户口进行调查的，那么户籍类别有哪些呢，户籍一共分为几种类型，户籍应该如何办理，赢了网小编通过你的问题带来了“户籍类别有哪些知识点”的内容，希望对你有帮助。

户口性质有时和户籍性质相通，户籍类型是指户口的性质，分为城镇

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户籍(非农户籍)和农业户籍。户籍性质具体又分为：农村居民家庭户，农村居民集体户，城镇居民家庭户和城镇居民集体户4种性质。

户口类型一般情况下分农业户口和非农业户口。在非农业户口里户口类型又分集体户口;家庭户口和空挂户口，现在户籍制度正在逐步改革，以后户口就统称为居民户口了。或者说以后户口类型区别几乎没有了。社会保险方面，者户口类型的区别也将没有太大的区别。

计划经济时代户口类型划分为农业户口和非农户口，农业户口、非农户口现随着经济的发展，有的省市的户口类型已取消了农业户口，统称为居民户口。“农户”和“非农户”以前是在吃商品粮上在区别，现在是没有了，或者说是两种户口类型区别几乎没有了。社会保险方面，这两者户口类型的区别也不大。总体只和城市间的区别有关，在一个城市则没什么大区别。

总之，农户与非农户是计划经济下的产物(商品粮的因素)，在现代社会主义市场经济条件，户口类型区别不是很大，也可以说户口类型基本上没有区别。

补充：如果是社保分的话具体有：本市城镇户口、外地城镇户口、本市农民工、外地农民工、本市农村劳动力五种。

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一、建立健全公开办事制度和接待制度

(一)公安派出所应当将各类户口登记、居民身份证的办理条件、时限、程序、收费项目和收费标准公开，严格按照有关法规和政策，秉公办事，主动接受监督。

(二)公安派出所应当设立专门的户籍接待室，户籍接待室内应当逐步采用“低台敞开式”方式办公，并设置警民联系簿、便民服务条，备有供来所办理户口、居民身份证的群众书写使用的桌椅、纸张笔墨等。有条件的公安派出所可以开通语音信箱、设置触摸式显示屏，给群众了解办理户口、居民身份证的有关规定提供方便。

(三)公安派出所应当建立值班所长制度，每天由一名所长挂牌值班，监督各项规章制度的落实情况，听取群众对办理户口、居民身份证等工作的意见和建议，解决群众的疑难问题。

(四)公安派出所要从实际出发确定户籍内勤民警的工作制度，以满足广大群众办理户口、居民身份证的实际需要，遇有停电、微机维修等特殊情况，确实不能当场办理的，应当说明理由。

二、明确办理户口、居民身份证的工作基本要求

(一)对下列户口申报事项，只要符合政策规定、证明材料齐全，公安

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派出所民警应当当场办理：

1、出生登记;

2、死亡登记;

3、户口登记项目(姓名、民族、出生日期除外)的变更、更正;

4、分户和并户;

5、市内户口迁移(因投靠直系亲属和分户、购房、换房等);

6、公民出国(境)注销户口和回国(入境)恢复户口;

7、公民入伍注销户口和复员、转业军人回原籍落户;

8、被判处徒刑、劳教人员注销户口和刑满释放、解除劳教人员回原籍落户;

9、高校录取学生、高校学生转学、退学户口迁移和高校学生毕业落户;

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10、录用公务员、招收职工以及公务员、职工调动等，经组织、人事、劳动等部门批准，迁入地市、县公安机关审批同意后的户口迁移;

11、其他依照规定可以当场办理的户口申报事项。

(二)凡办理下列需经调查核实、上报审批的户口申报事项，对证明材料齐全的，公安派出所民警应当当场受理并填写《办理户口责任书》;对证明材料不全的，公安派出所民警应当向申请人予以说明并当场填写《办理户口补充材料书》，写清申请人应当补充的证明材料：

1、公民变更姓名、民族，更正出生日期;

2、国内公民收养子女落户登记;

3、夫妻投靠、子女投靠父母、父母投靠子女(含农转非)落户;

4、复员、转业军人异地落户;

5、刑满释放、解除劳教人员异地落户;

6、其他依照规定需要上报县(市、区)以上公安机关审核、审批的户口申报事项。

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(三)办理本条第(二)项中所列户口申报事项，各环节的工作应当在以下时限内完成：

1、对本条第(二)项中所列户口申报事项，公安派出所应当在受理申请之日起的二十个工作日内完成调查核实工作，并将有关材料上报县(市)公安局或者城市公安分局。

2、县(市)公安局或者城市公安分局接到上报材料后，经审查，对有权作出审批决定的户口申报事项，应当在接到公安派出所的上报材料十五个工作日内作出批准或者不批准的决定，并将审批结果返回公安派出所，或者按规定签署审核意见并将有关材料上报地、市级公安机关;地、市级公安机关应当在十五个工作日内作出批准或者不批准的决定。

3、公安派出所在接到上级公安机关的审批决定二日内，将审批结果通知申请人。

(四)《办理户口责任书》应当包括“存根”和“回执”两部分，记载“申报人情况、申请事由、申报材料情况、办理时限、受理时间、申报人和受理人签字”等内容;回执部分交给申报人，申报人可据此在规定时限内办理手续或者查询有关情况。

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(五)对公民申领、换领、补领居民身份证的，只要符合规定，照片合格，公安派出所民警应当当场受理。居民身份证在受理之日起三个月之内，快证在七日之内，临时身份证在二日之内发给公民本人。

对于你提出的“户籍类别有哪些知识点”问题，赢了网小编已经整理出来了，户籍类型是指户口的性质，分为城镇户籍(非农户籍)和农业户籍，户籍还有集体户籍，所以集体户籍也分为农村集体户籍和城镇集体户籍，有问题欢迎咨询赢了网律师。

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 柳斌杰：贯彻两个条例需尽快提高执法水平http://s.yingle.com/w/cq/563950.html

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