双脚跳跃与游戏

2024-05-21

双脚跳跃与游戏（精选3篇）

双脚跳跃与游戏篇1

发展双脚跳跃能力游戏：同舟共济

平度市南京路小学国永昌

授课年级四年级

教与学目标：

1、培养学生对学习双脚跳跃游戏的兴趣，并队学好动作充满信心。

2、初步掌握双脚跳跃的方法，培养灵敏、协调素质，发展双脚连

续跳跃的能力。

3、培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积极进取、互帮互

助、团结协作的精神。

教与学内容：

1、发展双脚跳跃能力

2、游戏：同舟共济教与学步骤：

一、开始部分

1、课堂常规

2、三面转法、横队齐步走

3、健身操（注意力练习-----“高人、矮人”）

4、双人正面、反面蹲转跳练习

二、基本部分

1、青蛙跳荷叶

同学们，你们知道小青蛙跳荷叶是用双脚还是用单脚吗？对是用双脚。下面，我们就来试一下，先看老师做一遍。

组织：成四列纵队。做两遍

2、青蛙跳障碍

小青蛙们，在你们的前面都有四座障碍物，你们有信心跳过去

吗？下面我们就来试一下，先看老师做一遍。

组织：成四列纵队。做两遍

3、跳远练习

小青蛙们，经过前面的练习，你们的跳跃能力都有了较大的提高，你们想不想再提高一下。老师作了两个远度的标志，第一个是及格标志，第二个是优秀标志，看谁能够优秀，有几个人不及格，让我们大家共同帮助他提高好吗？

组织：a学生自主练习，互相帮助，教师巡回指导。

b教师指定做的较好的学生示范，学生观察描述。

c教师示范讲解动作要领：屈体、屈膝、身体前倾，臂后举；蹬地有力；落地平稳

d学生继续练习，小组间相互帮助

4、游戏：同舟共济

同学们刚才，通过三个游戏，同学们间相互帮助，跳跃能力都得到了提高，可以说你们刚才都很成功。

下面这个游戏叫做“同舟共济”，也需要我们大家共同合作，才能成功，你们能行吗？

三、结束部分

1、放松作波浪形背抖拉手跳（假如幸

福就拍拍手吧）

2、回收器材

3、师生再见

民族传统体育与跳跃投掷类游戏篇2

关键词：民族传统体育跳跃投掷游戏

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）06（c）-0136-02

跳跃是人体利用自身的能力，通过一定的运动形式，使人体腾越更高的高度或跨越尽可能远的远度，进而实现生产、生活和娱乐活动的需要。这是一项速度与力量相结合的身体练习，其游戏的锻炼价值是提高练习者跳跃的技巧，增强下肢力量和心肺功能，发展速度、灵敏。投掷起源于早期人类渔猎劳作，人体以自身的运动把手持的器物投掷出去，要投得又远又准才能射中猎物，这是一项技巧性高又与力量相结合的身体练习。游戏的锻炼价值是发展练习者的上肢爆发力，提高练习者投掷的技巧与命中率。不同的游戏项目都具有各自身体的、心理的、社会的教育价值。[1]

1 徒手跳游戏

1.1 跳骆驼

跳骆驼，骆驼是早期北方少数民族交通的运输工具。跳骆驼类似跳马，是古代战时当与敌人短兵相接时，便于飞上敌骑的擒拿技术，后演变为少儿跳背的竞技游戏。[2]游戏时，七八个儿童按一定间隔站成一排，彼此之间前后间隔2～3 m，向同一个方向弯腰低头双手抱膝，这就是一个骆驼。站在最后的儿童依次助跑并分腿跳过前面装扮做骆驼的同伴，跳到最后自己也以弯腰低头双手抱膝的姿势成为领头的骆驼。随着一个个儿童完成跳跃。于是整个骆驼队就一步步走向远方。跳骆驼不仅是提高跳的技巧，发展了弹跳力、速度、灵敏和协调性，还增强了团队观念。增进团结友爱和社会交往能力。

1.2 跳门坎儿

跳门坎儿最初是一个京剧舞台动作，它难度较大，需有一定的体力和技巧，多为单人跳，后演变为一种民间跳类游戏。游戏者原地跳起，在空中瞬间，用右手勾住左脚，然后右脚从左腿肚上方跳进跳出，左右手脚可交换。

1.3 跳铁门坎

跳铁门坎是一项集体游戏项目，深受少年儿童的喜欢。游戏时有两人相对坐地，两脚相抵两手相握扮门坎。作门坎人由其他孩子依次纵身跃过。两只手渐渐升高，直至不能跳过为止。没有跳过去的，换做门坎，重新开始游戏。

1.4 跳花盆

跳花盆也是一项集体游戏，一般为3人游戏，两人扮花盆席地而坐，首先伸出一只脚，跳跃者横跨而过；其次第二只脚跟架在第一只脚尖上，跳者越过；最后加上一只拳头或加上五指张开的手，小拇指立在第二只脚尖上，跳者用力弹跳越过。

2 持器械跳游戏

2.1 跳板

跳板是我国朝鲜族妇女在节日常举行的表演性游戏，它是以蹬跳为特征的全身运动游戏。在跳板比赛主要赛高度，赛技巧。练习与参赛时可以手持扇子、圈、花环等进行跳花圈或在腾空瞬间变换各种花样的展示。

2.2 跳竹竿

黎语称“卡洛”，属于舞兵游戏。游戏轮流击竿和跳竹竿，击竹者每4人一排对面跪、蹲站均可，每人双手各握一根竹竿的两端，在音乐或锣鼓伴奏下，有节奏地将手中竹竿一分一合、一高一低（8根竿两端各放根枕木）击打枕木，发出呱哒的声响。跳竿人随着竹竿的分合、高低，灵巧优美地跳跃其间。

2.3 搭井台儿

搭井台是一种在女孩间流传的民间游戏，一般四人参与，游戏者手位手成圈，似井台的样子，都举左腿搭在左手上。然后用右脚有节奏地跳动或转着圈跳，边跳边唱儿歌，唱完一段或转完一圈再换右腿搭手上，换脚跳。

2.4 夹包儿跳

可夹包或夹小石头跳，小包都是自己用小布块里边装上沙土或大豆缝制而成的。游戏时，参与者用两脚尖夹住包，原地跳起用力将包甩出去。大家轮流着玩，谁夹抛得远，谁为胜。

3 投准类游戏

3.1 打瓦

打瓦在我国满族民间流传甚广，是一项传统的抛掷游戏。游戏时，在相距40～50步的地方立一块砖高的方石，参加者手持一块瓦片，从远处用力抛击方石。在比赛时，规定每人打瓦次数，以打倒的方石次数多者为胜。[2]

3.2 古朵

古朵由藏族牧羊人劳动休闲时的一种游戏发展而来。原为牧羊人在一条软鞭头上拴住一小球，然后用旋转甩动方法击中牲畜。后演变成一种旋转投远、投准活动。游戏中，在一定距离处用几根小木棒垒搭起来上面放一个球，游戏者用古朵甩出的球把球打掉，而下面的小木棒不动。[3]

3.3 穿藤圈

穿藤圈最初是我国海南岛人民为训练捕杀山猪的技能以标枪穿藤圈的练习，后逐渐演变为一种竞技游戏。藤圈直径80 cm，用红藤制作。穿标多以竹制，后端拴有绳索。游戏时一人持圈向前抛滚，持标枪人向滚动的藤圈投掷，要求标枪从圈中穿过。

3.4 叉草球

叉草球由赫哲族的叉鱼活动演变而来，赫哲族人捕鱼经验丰富，只要见水中冒出一圈圈水纹，就知道鱼在水下吃食，便用代尖的竹竿迅速插下命中。后来少年儿童模仿大人叉鱼的技巧，在草坪上以滚动的草球类似鱼在水中游耍，去叉草球。

4 其他投掷类游戏

4.1 打响鞭

打响鞭游戏在我国青海一带的土族、汉族中十分流行。响鞭类似赶牲口的鞭子。鞭长约3 m，鞭把是约30 cm长的圆木棍，相传青年男子相约到村子高处打响鞭是为驱赶妖魔鬼怪，久之演变一种打响的趣味游戏。打响鞭靠臂力将鞭抡起，向逆时方向旋转，然后在空中猛地向顺时针方向旋转，一种猛烈地转动，发出叭、叭的清脆声响。

4.2 哆毽

哆毽在侗族普遍开展，类似汉族的踢毽，但不用脚，而是用手打。以打得高、远，接得稳，落地少为胜。可以单打、对打，或围成圆圈集体打。技艺高超者一口气可以连续打毽约600～700次，打法多变，身姿优美，时而凤凰起舞，时而“海底捞月”，时而“鹞子翻身”等，场面十分精彩，极具观赏价值。

4.3 鸡枞陀螺

鸡枞是蘑菇的一种。陀螺似蘑菇，因而叫鸡枞陀螺。陀螺以硬质木头制成。玩时先用细绳套住陀螺，用力拉，将陀螺先在地上旋转起来。技巧高超者从胯下或转身把旋转的陀螺投放于地。比赛时以转得时间长为胜，或以陀螺冲撞比赛，碰撞次数和旋转时间长者为胜。

参考文献

[1]文展.民族民间传统体育游戏在教学中综合分类的探讨[J].中国成人教育，2009（15）：122-123.

[2]王雪.方棋和打瓦在中学体育课程开发中的价值研究[J].宁夏教育，2016（5）：73-74.