我们应该有什么样的公关意识？

我们应该有什么样的公关意识？（通用15篇）

我们应该有什么样的公关意识？ 篇1

日前，贵州工业学校6名女生到重庆市沙坪坝区华安工业设备有限公司实习，却被该公司老总要求陪客户喝酒跳舞。4名女生“不听话”，于11月25日被扣发工资。4名女生提出终止实习被拒绝，并被扣留学生证。（见《南京晨报》11月30日）

对于这么一个明显违法的事情，“华安”负责人谢小兵在接受记者采访时竟称，安排实习生陪酒伴舞是公关需要，4名女生借故离去，令客户不满意，不愿跟公司签约，是不遵守劳动纪律的表现，应该受到处罚。（《重庆商报》11月29日）更令人气愤的是，为女生联系实习公司的贵州工业学校的何老师居然也认为，实习单位要求女生陪酒陪舞，只要不是“很过分”的要求，学生也应该配合，因为学生参加工作后肯定会有应酬活动，这也是社会实践的一部分。

这让我们想起在国庆期间，南京师范大学音乐学院2003级舞蹈编导专业班的女学生接受了一项特殊任务：提前下课陪“上面来的领导”跳舞。对于这么一个强迫陪舞事件，校方最早的解释是，要办好一所大学必须要与社会各界建立广泛的千丝万缕的联系，也需要社会各个层面给予支持帮助。因此，在一些交往过程中，出于礼节的需要，“类似这种接待活动也不是第一次。”、“即便是从爱校的角度出发，学生为学校的发展尽点义务也在情理之中。”

让女生来陪酒伴舞是商业活动的公关需要，是今后工作中的必要应酬，是礼节的需要，正是这种公关意识催生种种强迫女生喝酒跳舞的恶劣事件。但是，我们要问的是，这就是公关吗？

什么是公关呢？奥美公关中国区总经理说：公关是针对特定目标对象群，建立共同价值，以赢得信任的科学。这个特定的目标群可以是政府、或是意见领袖；可以是企业内部员工，也可以是普通消费者。而现代营销学创始人之一，全球顶尖营销顾问公司——科特勒营销集团总裁米尔顿·科特勒则认为，所谓公共关系，其要义有四：一是经过周密的“研究思考”，即公关意识，公共关系首先是一种思想和意识，是行为主体关于塑造自身形象的一种思考，又分为服务意识、声誉意识、未来意识、沟通意识等；二是“制定出计划而且埋头苦干，以成绩获得他人的称赞”，即公关活动，运用多种多样的方式，开展有声有色的具体实践活动，在社会公众面前展示自己，表现自己，给公众留下好的形象；三是“对自己的优良评价”，即公关状态，指行为主体在社会公众心目中印象的总和；四是“传递开去”，即公关传播，公关与传播密切相连，公关的最终目的，是把企业信息传达给社会公众，使其产生认知、认同。可见，公关是一项复杂、系统的工程，是要依靠扎扎实实的工作和自身长期的良好形象塑造，绝不是靠一时半会的投机取巧。

但是，在我们某些人的眼里，“公关”成为了“攻关”，“公关”被赋予了太多的暧昧的含义。在许多人心目中，公关要么就是美女的职业，就是陪客户、官员、上级吃饭喝酒跳舞强颜装笑搞接待；要么就是送礼打点，疏通关系。正因为有对这种“公关”意识的高度认同，我们才会看到实习公司和学校的老师都认为女生陪酒陪舞理所当然。然而，我们要说的是，这种“公关”意识实质上是腐朽、庸俗的关系学在商业领域的反映，它可能为企业、公司带一时之利，但不可能树立良好而长久的信誉。看看我们今天一些企业信誉之差，看看骗子们在市场中横行，谁能说没有这种庸俗“公关”学的“功劳”呢？

要将女生乃至所有的女职员从酒桌和舞场拯救出来，我们需要采取许多措施，但是，在笔者看来，革除这种庸俗“公关”意识必须首当其冲，要让所有的人都意识到并敢于理直气壮地说：“陪酒陪舞不是公关！”

通联：江西省赣州市人民检察院 杨涛 华东政法学院法律硕士邮编：３４１０００

tao1991@tom.com

tao9928@tom.com

电话：***

我们应该有什么样的公关意识？一文由搜集整理，版权归作者所有,转载请注明出处!

我们应该有什么样的公关意识？ 篇2

教育, 犹如雕塑。教师是雕塑家, 学生即不成形的原材料。教育即像是雕塑家凭借自己的技艺, 把这种无形的原料———学生, 雕琢、加工成千差万别、形态各异的精美艺术品。技艺是手段、方式, 而加工成什么样的, 则必须事先要有策划、构图。这种策划和构图, 就相当于我们培养什么样的人的具体目标。

教育, 必须事先对培养什么样人的目标, 有一个明确的把握。但是, 教育目标的确定, 不仅要反映时代和社会发展的要求, 更要体现国家的意志, 还要尊重个人发展的需要。可是, 不管时代和社会发展也罢, 国家意志也罢, 都对人有一个基本的要求。这一基本要求, 就是人的共性。教育———培养什么样的人, 注重的就是人的共性。

然而, 自从改革开放以来, 随着经济和社会的飞速发展, 以前所提出的教育方针、目的, 明显已经不能完全适应新的形势。教育方针、目的和目标亟待调整。可是, 由于某种原因, 我们的教育目的、目标, 始终没有一个确切的表述。教育到底要培养什么样的人, 在我们一线教师心里, 已变得非常模糊。因此, 探究教育到底应该培养什么样的人, 成为教育改革的当务之急。

当今世界正处在经济全球化、政治多极化日趋形成的时代。这种形势决定了我们的教育必须“面向现代化, 面向世界, 面向未来”。由此我们教育所培养的人, 不但要具有全球观念、国际意识, 还要具有强烈的国家民族意识, 同时更要具有强烈的竞争意识和不断适应社会发展的创新能力。但是, 国家的强盛和民族的兴旺, 更多地取决于该国家和民族的国民素质。因此, 教育培养什么样的人, 首先更应考虑使受教育者成为一个合格的公民。教育目的的这种特性, 决定了教育在培养什么样人的问题上, 本身就具有多层级性。一般, 小学, 应以开发孩子智力, 启迪、诱导学生思想、思维为主;中学, 应以培养合格的公民为主;大学, 更应凸显学生创新能力的培养。作为中学教育, 培养合格的公民, 就要求我们所要培养的人, 不仅要具有一定的智力结构、品德结构和审美结构, 而且还要求他们意志坚强、发展全面, 能够独立地控制管理自己的生命活动和行为, 深刻地意识到自己在这个社会所应承担的责任以及在当代这个迅速变化着的世界上的地位和使命, 自觉地使自己的活动服从于社会共同的崇高的目标和理想, 充分发挥自己的主动精神和创新才能。因此, 我们所培养的人, 就必须同时具备基本的思想道德素养、智识素养、身心素养和美育素养和劳动素养。在这里, 我们摈弃了以往人们惯用的“素质”一词, 而改为“素养”, 旨在强调:这些思想行为的习得养成, 是通过日常性的潜移默化的习得, 从一点一滴的浸润中得来的。

一、思想道德素养。即人所必须具备的思想、道德方面的基本目标要求。包括:全球意识、国际素养、国家民族素养、社会道德素养、集体观念、家庭道德素养、与人交往素养及个人自身修养。

二、智识素养。智, 即智力;识, 即所学的各门文化科学知识。智识素养, 指的就是通过掌握各门文化科学知识, 来不断增强学生的心智活动。要求学生不仅应熟练掌握好各门文化、科学知识, 更应具备科学的态度和科学精神。所谓科学态度, 即尊重客观事实, 实事求是;科学精神, 即求真务实、开拓创新。

我们该有什么样的安全意识？ 篇3

当然，孩子幼小，生命脆弱，家长老师有较强的安全意识十分必要，但孩子必然要独自面对自己的生活，一味地保护培养不出具有独立生活能力和独立人格的人，只有在运动中才能学会运动。因此，应当注重在活动中培养幼儿的自我保护能力，在《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出，家长与教师应当帮助幼儿使其具备基本的安全知识和自我保护能力。在幼儿园的户外探究活动和体育活动中，教师应在有保护的前提下提供更多机会给幼儿尝试练习，逐渐培养孩子的自我保护能力。 对于孩子自发的挑战行为，老师不宜大声训斥。训斥与约束，希望幼儿“少动少错”，是无法培养其自我保护意识的，这也很不利于激发幼儿对探究活动和体育活动的兴趣。

幼儿参与探索性活动和体育活动的兴趣主要来自幼儿在体育活动中感受到的成就感。如果家长、教师过于强调幼儿的安全，而又没有关注到幼儿自我保护意识、自我保护能力的培养，害怕幼儿受伤，户外体育活动时束缚幼儿的手脚，这样的限制很容易打消幼儿练习的积极性，也让幼儿难以因挑战自我成功而感受到成就感。导致户外体育活动价值无法得到正常发挥。

在该如何兼顾幼儿在户外体育活动中的安全与自由运动，还有待于教师对安全调控策略的合理运用。此话题留给幼儿教师与家长们来畅谈吧。

我们应该比什么? 篇4

安德烈亚・皮尔洛，出生在意大利的富豪家庭，是名副其实的“富二代”，在家人和外人眼中他是要继承家业的，而他却成了“非主流”，他热衷足球，不顾家人的一致反对，毅然走上了足球之路，他以手术刀般精准的远射能力成为继巴乔之后意大利足坛最令人信服的天才。他的组织能力、得分能力、定位球能力样样高超，难能可贵的是他还具有出色的领袖气质，意志也无比坚强。在付出大量艰辛之后，他取得了成功，得到了足坛与家人的认可，成为意大利足球界的霸主。

在别人眼中自己应该做的，不一定适合自己，所以不要用别人的思想取代自己的思想，我们应该像皮尔洛一样，不去想别人希望你怎样，而是选择一条适合自己的路，坚定地做自己!

或许在别人眼中这是非主流，但走适合自己的路，孜孜不倦地努力，人生才会有动力、有活力。否则，走别人指定的道路，机械地做自己不喜欢的、索然无味的事情，不是浪费人生吗?做好自己，尝试走出一条自己能够永不疲倦地走下去的路。就像皮尔洛一样，不墨守成规，不循规蹈矩，勇敢选择自己的人生道路，将意大利足球带入新的高峰。所以，为什么要随波逐流呢?看见别人当作家成功了，自己也想当作家;看见别人一幅画价值连城，自己也赶紧学画画。模仿、复制，而不独立思考自己适合做什么、应该做什么，怎能成功?

成长的路上第一件应该做的事，应该是独立思考，自己制订适合自己的目标。

当然，只有目标，不付诸行动，就如同只有一粒种子却没有可以供它生长的土壤，最终还是不能开花结果。所以，成长中只有目标是不够的，还要行动，像皮尔洛一样，热爱自己的目标，并为之奋斗，为渴望生长的种子提供沃土!

因此，成长路上又多了一件事：努力，为自己的目标而行动。

新学期我们应该做什么 篇5

主讲人：谭贤胜周次：第二周时间：2011-09-05星期一

老师们、同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的主题是：新学期我们应该做什么。

首先，作为教师，我们的责任是尽快使学校的各项工作正常化，把班级里面的事务理顺，当然我们学校的各种工作都已经调整好。

其次，我们教师的在新学期中应该努力投入到教学中去，认真做好教学，尽量不缺课，及时解决咱们学生遇到的各种生活及学习方面的困难。

而我们学生新学期应该怎么做呢，首先应该明白来学校的目的，我们有些同学，都开学了才来报名，这部分学生学习态度一点都不端正，不想学，干脆就别来了，既然想来，就应该做出一个学生的样子来。

我不希望我们学生把学校当成娱乐场所，来就是为了玩，有些学生把来校当成是逃避，因为他们来校是被逼的。有这种情况的学生最好早点改变这些不健康的想法。要知道，人的存在是因为有追求，而不是只为了吃喝玩乐。

有些同学在暑假里就是玩，作业乱写，当成是敷衍了事。我们对你们的假期不在要求什么，毕竟是你们放松自在的时间，但是新学期开始了，我想你们也该玩够了，收回那放飞的心，赶快投入到学习中去。

有些同学很不在乎学习，说明这部分学生还不成熟。知识能改变命运，你们的父母和爷爷们辛苦的耕着一亩三分地，或者背井离乡四处漂泊打工，那是因为生活的无奈。你们可以通过努力学习，改变不再走父辈所走的路，同时也可以让他们和你们生活更好。

有些同学说自己笨，不能学习。其实这是一种不自信，瞧不起自己的表现，可能是你们没有尽到努力，甘愿堕落。如果你学会了自主学习，那么你就会把学习当成一种享受。大部分成绩好的学生，也并不是天才，只是他们把书看了一遍又一遍，直到弄明白为止，可是我们很多学生，书特别新，从不正眼好好看一次。所以我希望我们的学生学会预习，学会自学，笨鸟也会先飞的。

另外，希望我们学生在遇到困难的时候，可以通过日记或者纸条的方式让我们知道，别一个人默默的承受着被人误解的痛苦。

最后，希望我们老师和学生共同努力，在新学期里更上一层楼。

我们应该吃什么才可以美容 篇6

食疗美容取材于天然食物，内服外用，既补充了人体所需的营养，又可让皮肤吸收所需的养分，延缓人体和皮肤的衰老过程，并可改善因不同疾病所致的皮肤病症。

可以说，食疗美容的持久效果是其他任何美容方法及化妆品所不能比拟的。

那么，我们应该吃什么才可以美容呢?

高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。

薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

黄红色水果

红色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。美白防晒二合一啦。

坚果

其实，坚果算是最好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，美白肌肤，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

枸杞茶饮

方法：挑选新鲜的枸杞和干的枸杞，他们的比例是2：1，放到锅里，加上适量的清水，煮沸后再煮多十五分钟就可以饮用了。可以把它当茶水来喝，夏天晒后美白、解暑就全靠它了。

功效：枸杞一个功效就是晒后美白，枸杞能够淡化黑色素，是晒后美白的佳品。自制枸杞茶饮是晒后美白的方法之一，做法也非常简单。

绿豆茶饮

方法：首先到市场上去选购绿豆、菊花、柠檬和蜂蜜。接着就把绿豆炮制成绿豆沙，再把柠檬榨成柠檬汁，最后把菊花放到清水里面煮沸，然后把绿豆沙和柠檬汁放到菊花水里面，再加入少量的蜂蜜搅拌均匀后就可以饮用了。

功效：用绿豆和菊花泡制而成的晒后美白茶饮，可以达到美白功效，还可以排毒养颜，坚持饮用酒会变得越来越白，再强的紫外线都不怕被晒黑了。

冰牛奶茶饮

方法：这一款方法非常简单，如果有新鲜的纯牛奶就用新鲜的纯牛奶，如果没有，包装的纯牛奶也是可以的，然后放到冰箱里面冰，可以口服也可以用来外敷在脸上。

我们应该关注什么 篇7

貌似义正词严，实则全是谬论！

因为这二者根本不具有可比性！无法得知这条朋友圈是何人所发，且不说此人智商和情商大大的有问题，单从新闻传播理论上来说，这种比较便不能成立！判断新闻价值有五个要素，其中一个就是接近性，即人们更愿意关注那些离自己近（地理上的和心理上的）的事件。举一个例子，假如一位举世闻名的伟人与你家中一位和蔼慈祥的长辈同时去世，哪一个对你影响和触动更大？显而易见是后者，尽管这位长辈可能从未做出过什么惊天动地的大事，影响力和对世界的贡献远不如那位伟人，但是他对你来说却是具体可感的，是更加真实的存在。人们关注姚贝娜只因为她离人们当下的生活更近，别无其他，更无关权势影响及名位！那位发文者的错误在于，他根本不懂人们真正关注的是什么！

展会也是如此，要想影响观众，抓住客户，就需懂得他们真正关注的是什么。

近段时间以来，上海车展将取消车模的消息在会展圈内引发广泛关注，从行业各方的支持之声可以看出，行业对于回归车展本质的需求。长期以来各地车展的火爆总是伴随着对车模“裸、露、透”等低俗之风的批判和争论，以至于许多人已经习以为常，认为车展就该如此，否则必将门可罗雀惨淡收场。然而此次上海车展将取消车模的消息传出后，各利益相关方的反应表明，行业始终不忘初心，深知我们究竟需要怎样的车展。

厂商方面，吉利控股集团公关总监杨学良称“车展本身是一个技术探讨开展合作的平台，这几年出现一些特别暴露的吸引眼球的，的确不好”。另一家车企的工作人员也抱怨“很多人来车展不是真正看车的，都是冲着车模来的”。车模方面，虽然取消车模会让他们蒙受损失，但是她们对于车模的低俗之风也是无奈又憎恶的，一位车模在自己的微博上感叹：我在车展上没有穿过一件暴露的衣服，辛辛苦苦挣钱，那些老鼠屎毁了整个行业。主办方面，在国内拥有多个车展项目的尚格会展目前也就是否取消车模发出了一封致媒体的公开信，信中提到：即将举办的上海车展如果取消车模，应该有其自身定位和诉求的考虑，尚格表示理解和支持。即便是认为取消车模矫枉过正的人士，也同样认为车模问题是需要治理的。一些业内人士认为，取消车模过于一刀切，与其取消车模，不如限制“肉模”，加强管理，又不要偏离主题，选择穿戴得体大方又有相关汽车专业的车模。

教学设计我们首先应该考虑什么 篇8

黑龙江省齐齐哈尔市富拉尔基区教师进修学校副校长

高占国 最近学习了美国：威金斯Grant Wiggins & 麦克泰Jay McTighe 合著的《理解力培养与课程设计—— 一种教学和评价的新实践》一书，很有感想。本书提出了一种“逆向设计”的教学设计思路和方法。对于我们研究教学设计非常有帮助。本文仅就其中的一些观点谈谈自己的感受。

下面这段话是该书中的部分内容：

“教师，他们往往有一种表达的欲望，这正是他们的苦恼之源。实质上，使学生少机械地接受或不接受那些事实性的东西，他们更能做出明智的判断与聪明的行动。”——格拉格（1940）这段引文引自哈佛商学院的一本出版物，其中介绍了本校所采用的案例教学法的基本原理。本书的名字即是“智慧不能言传”。

从最根本的意义上讲，以理解为目的的教学要求尽可能地少教。按照萨泽（1984）的话说：理解„„（对）辨别力与判断力的发展具有重要的影响„„理解比博学更有用。它产生于自我提问和他人的提问。

大部分理解与思考有关，对于思考来说，它是自己主动引发的结果，而不是通过训练产生的。在理解性教学中，学生必须要意识到，理解的实现依靠自己领会，而不是等着记录教师的答案。所以教师既要改变课程，也要改变教学风格，建构性的教学方法越来越重要：如果学生要理解复杂观点的意义，教师所提供的那些解释是远远不够的，他应该做出自己的解释与理解。

这个观点早在伯拉图时代就存在了。在他命名为《美诺》的谈话录中，苏格拉底指出，理解的含义更接近于澄清思想，而不是教给一些事实。严格而论，理解无法“教”会，只有学会。当人们对“美诺”表示怀疑时，苏格拉底通过一个没受过教育的奴隶进行对话来证明他的观点。通过提问，再加上奴隶自己的思考，在无法作出判断时承认自己无知，苏格拉底就使这个奴隶理解了一个几何问题：怎样把一个正方形的面积扩大一倍。苏格拉底后来指出，在教怎样一个事实的时候，如果没有如何提问，那个奴隶（学生也是这样）不可能理解这个问题的意义，并且很快就会忘记。他说：

只要真实的观念存在，它们就会表现出应有的价值„„但是它们往往不能存在长久。除非我们能够真正理解它，它才能持久地保存在我们的灵魂之中，否则它会迅速地溜走。

最近，这一古老观点的正确性在第三次国际数学与科学研究大会上，再一次得以证明。在为生活在不同文化背景下的八年级学生举行的国际性数学快速中，美国学生成绩相当不佳。究其原因，我们发现，这种情况是由美国教师在数学中的教学方式所导致。具体来说即是，美国教师只是把重要的观念讲授给学生，而学生成绩较好的国家的教师则是通过举例、质询和讨论来揭示它们。在1998年，德国教师在教学中讲授式占的比例21%，探究式占79%；日本教师在教学中讲授式占的比例19%，探究式占81%；而美国教师在教学中讲授式占的比例79%，探究式占21%。

在对更为复杂的能力教学测验时，如“运用概念”和“发明新的应用方式和程序”等，得到的数据更令人震惊。德国教师在教学任务的时间比率中，实践性任务占90%，概念应用占6%，思考与发明占4%；日本教师在教学任务的时间比率中，实践性任务占40%，概念应用占18%，思考与发明占42%；美国教师在教学任务的时间比率中，实践性任务占95%，概念应用占1%，思考与发明占1%。

上面的数据强调，我们必须清楚教学目标，按照逆向设计的逻辑进行教学设计，这一切都很重要，如果教学目标不明确，那么到最后，教学又回归到课本内容的传授上。我们应该适应学生自主性的要求进行慎重的教学设计，所有的设计都应当指向开发学生的智慧，实现他们学习中的自我指导。

结合我的教学经验和该书作者上面的观点，我认识到下面的观点是我们应该学习和实践教学理念：

一、教学设计首先要设计的是教学目标

这是“逆向设计”的基本观点。“首先在大脑中产生关于结局的认识意味着对最终目的的清晰理解。为了更好地理解你的现在，为了使你的行动一直不偏离正确的方向，你必须明确意识到，你终究将归何处。——斯蒂芬·R·卡弗《高效率人的七大习惯》”

在传统的课程设计中，许多教师首先关注的书本内容、自己情有独钟的课文及组织已成定规的教学活动等。而不是根据既定的教学目标与标准来选择课程内容及组织相应的教学活动。对此，我们主张使用相反的做法，即在课程设计中，首先明确教学目标，然后根据学习目标进行教学设计。这种观点并不新颖。1949年，拉尔夫·泰勒就已经清楚而简洁地将逆向设计的逻辑表述出来：

“教育目标成为课程设计的标准与出发点。通过它课程材料得以选择，课程内容得以形成，学习指导过程得以发展，评价工具得以准备„„教育目标陈述的目的在于确定学生身上将要发生的变化，以此来设计各种活动并使之指向既定的目标。”

我们许多教师在教学教学设计时都是根据教学内容，即教材来考虑教学目标的设计，把教学目标当成了为教学内容服务的工具，这在实际上违背教学规律的。按照“逆向设计”的基本观点，应该在首先设计教学目标的前提下，为了实现教学目标而考虑选择什么教学内容。“这一切都很重要，如果教学目标不明确，那么到最后，教学又回归到课本内容的传授上。”这也完全符合我们国家课程改革倡导的“用教材教，而不是教教材”的理念。

二、设计教学目标要以学生的理解为目的

该书作者认为“我们应该适应学生自主性的要求进行慎重的教学设计，所有的设计都应当指向开发学生的智慧，实现他们学习中的自我指导。”“与其他设计职业如建筑学、工程学和绘画艺术家一样，教育设计者必须考虑到他们的“顾客”的需要。在其他设计领域内，各种专业设计都是坚决以客户为中心的。设计的有效性与它们能否完成顾客的目标相符合。在教育领域，因为课程、评价与学生指导设计的有效性最终取决于学生学习所取得的成果，所以很显然，学生是我们的顾客。”在我们的教学设计中，由于教师首先根据教材进行设计教学目标，然后才考虑学生的需要，这样的设计一定是主观的，没有以学生为主体进行设计。所以，在我们今后的教学设计过程中，一定要认真思考这样设计的道理，使教学设计真正能够为教学对象学生服务，而不是相反。

三、教师在教学中应该少教而让学生多学

在我平时接触到的教师的教学中，经常能够看到许多教师往往很怕教给学生的少，在教学中一节课内设计了许多内容，这个还没让学生理解就接着进行下一个。教学中是按照以“教”为主的设计思想进行的，而不是以“学”为主的设计思想进行的。如果按照以“教”为主的设计思想进行的话，就必然犯主观主义的错误。现在我们国家江苏省的洋思中学的“先学后教”和山东省杜郎口中学进行的课堂教学改革，实施的“‘三、三、六’自主学习模式”，就是这一教学设计思想的具体实践。

通过以上三方面，我们明白了教学设计首先应该要考虑的问题，但是，为什么我们能够首先考虑这些问题，这个首先的首先应该是什么呢？我想我不说大家也应该明白的。

我们应该有什么样的公关意识？ 篇9

——《为人民服务》教学反思

沈阳市第四十七中学

郭凌雁

一转眼，从教近三年了，公开课也做了不少。对于公开课，我的理解就是：它是一种新理念的尝试，一种理想的追求，一种艺术的雕刻„„是阳春白雪，是冰山雪莲，是孔雀展屏。然而，当教研员让我在“区际交流

和谐共进”沈河、和平语文学科教学研讨会上执教《为人民服务》一课时，我着实感到困惑了。

《为人民服务》是毛泽东1944年9月8日在张思德同志的追悼会上所作的讲演。这篇讲演着重论述了中国共产党及其领导的八路军、新四军为人民服务的根本宗旨。可以说这是一篇典范的演讲词。可是我一直在想：这篇课文学生能喜欢吗？教材为什么要选这篇课文？时隔六十多年，文章的核心思想学生是否完全接受？况且，本文的第四、五两段似乎与前面几段论述的不是一个问题，分析起来有一定难度。这样一篇课文，怎样才能让学生在课堂上活跃起来？我们究竟应该教给学生什么？

经过对教材、学生等反复的思考与沉淀，我把这堂课的教学设计为一节演讲课：让学生感知演讲词针对性、启发性、感染性的三个特点，从而能够进行简短的即兴演讲。针对教学目标，我预设了这样的教学过程：通过分析演讲词的结构、语言，紧紧抓住严密、准确、有表现力这几个词语来体会演讲词的特点，从而掌握演讲的基本技巧。在上课过程中，学生们热情的反应超出了我的想象。我想，这更多应该源于他们对于演讲这一的喜爱，这篇课文完全成为学生们学习演讲词的一个载体，因此，他们乐于朗读、品味、分析、总结，并把学到的知识在即兴演讲中加以运用。

回顾这一节课，体会有以下几点：

（一）让语文课语文味儿十足

总以为只有古典诗歌教学过程中意境的渲染能够让语文课语文味十足，其实不然，语文应是听说读写的结合，要让一堂课更具有语文气息，不仅要让学生感受到语文的美，还应该进行扎扎实实的训练，以提高学生的语文能力和语文素养。

（二）让语文课“实用”起来

语文课教学，不仅要教会学生知识，更重要的要培养学生的语文应用能力，鉴赏的能力、表达的能力、交流的能力„„面临现代社会中交际越来越重要的现实，让语文“实用”起来。

（三）让学生思维动起来

有时候，一些课堂热热闹闹，师生和谐愉快，可是教学效果并不好，究其原因，学生并没有认真深入的思考，因此语文能力提高比较缓慢；我们应该选择恰当的教学切入点，让学生的思维真正的动起来。

（四）让课堂环节灵活、高效

我们学习、领悟课改的新理念，我们更关注这些新理念的落实，关注新课改的实践，然而在教学实践中也遭遇了一些困惑与尴尬。忽视语文教学特点而过分追求新形式，会让我们的课堂走入误区。如何让课堂环节灵活、高效，带给学生健康的、有活力的语文课堂，是值得我们深思的一个问题。

语文课，我们究竟应该带给学生什么？应该是知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观的综合！

我们应该买什么保险？ 篇10

既然风险无处不在，作为消费者，如何选择最适合自己的保险呢？要回答这个问题，必须要从消费者的保险保障需求出发来解答。所谓合适的产品，就是消费者认为最划算的产品，用经济学的术语来说，就是消费边际效用等于边际成本，从而总效用最大化的产品。那么从个人消费者视角来看，寿险有风险保障、医疗养老专业化管理服务、投资储蓄三大功能。

第一，首先购买足额的重大风险保障。风险无处不在，消费者面对的各种损失的不确定性都是风险，但是消费者显然不必、一般也无力为自身面临的所有风险购买保障。其原因在于大多数风险事故只会造成较小的损失，比如我们丢失一支水笔或者打碎一个玻璃杯，这样的事情频繁发生但是消费者完全有能力用自己的资金自行负担。如果消费者为这类频繁发生的风险都购买保险，其结果消费者支付的保费将大于其自行承担损失的费用，因为保险公司应对这些琐碎的小额索赔之外产生的管理成本最终要由消费者来承担。

根据风险可能发生的损失大小，我们可以把风险分为重大风险和一般风险。一般风险损失小、发生频繁，重大风险损失大、发生概率小。所谓重大风险，通俗地说，一旦该风险事故发生后，个人和家庭无力承担或者很难承担其损失的风险。此外，还有一个较为直观评价重大风险的方法，即保额是所交保费的几十倍乃至几百倍，比如意外伤害风险。消费者首先应为自身的重大风险投保，这最能体现人身保险业的价值所在，因为消费者个人能承担的风险完全可以通过储蓄等方式自行承担，个人无力承担重大风险可以通过保险进行分散，在重大风险不幸降临时可以获得超过个人所缴纳保费的十几倍乃至几十倍上百倍的保险金来维持个人和家庭正常的生活。由于重大风险具有发生概率小、风险损失大的特征，根据精算规则，为重大风险投保纯保障性险种往往具有保费低、保额高的特征。

就人身保险来说，最大风险往往随着人的年龄变化而发生变化，少年时代最大的人身风险应该是重大疾病，因为少儿一般有监护人提供正常的生活资费，但是遇到重大疾病，监护人很难一下子承受巨额的医疗费用，因此重大疾病就成为少儿面临的重大风险，因此为少儿购买足额的重大疾病保险就显得尤为必要。

对中青人来说，是家庭收入的主要来源，往往是上有老人要赡养、下有孩子要抚养，这个阶段的最大人身风险就是因非正常的原因导致收入突然减少，比如死亡、重大疾病和丧失劳动能力，因为死亡可能导致收入突然减少，重大疾病导致巨额医疗费用进而可能丧失劳动能力等严重后果，这种情况比小品《不差钱》中赵本山说的人生最最悲惨的情况还要悲惨，就是钱没了，连能赚钱的人也没了，因此中青年应该为自己购买足额的意外、寿险和重大疾病保险，意外险是保障因车祸、高空坠物、谋杀等飞来横祸导致家庭顶梁柱死亡而给家人的补偿，寿险是补偿因家庭顶梁柱死亡（与意外险相比，主要是包括疾病等身体内部原因死亡责任）给家庭造成的收入损失，重大疾病保险则是保障家庭顶梁柱在罹患大病时候有足够的资金救命。在条件许可的情况下，还要考虑购买足额的失能收入保险来保证在丧失劳动能力后能维持自己和家庭的正常生活。对于老年人来说，死亡对于老年人来说已经不是什么重大风险，随着年龄的增长，死亡几乎是必然事件，因此，对于老年人来说，没钱养老、养不好老才是重大风险。

第二，购买专业化管理的医疗、养老保险服务。消费者在为自身重大风险投保足额的保险后，如何应对费用日益攀升的医疗和养老费用？保险业为此准备了答案——专业化管理。相对死亡、重大疾病等重大人身风险，医疗健康保险和养老保险具有赔（给）付的频率高、费用不断攀升等特征。分析这些费用不断攀升的原因，除了人力成本和物价通胀因素外，医疗服务中不合理用药和养老规模的不经济是一个重要原因，因此通过保险机构专业化管理服务可以有效地解决因上述不合理因素造成费用上涨问题。本文将就医疗健康保险专业化管理进行详细分析。

专业化管理服务是保险业成功做好医疗健康保险的国际经验，其运作机理是消费者向保险机构购买健康保险服务，消费者在门诊或者住院时，消费者向保险机构索赔，保险机构为了管控成本引入专业的医疗管理服务队伍对医疗机构的诊疗行为进行监督，从而打破消费者与医疗机构之间严重的信息不对称。这种机制通过各个利益主体的自我逐利巧妙地形成互相监督和制约机制，有效地解决过度诊疗行为等问题。通过专业化管理服务给消费者带来两大利好，一是降低平均诊疗费用，有助于减轻消费者的医疗负担；二是减少不合理用药，有助于增进消费者身体健康。

第三，在资金充裕的情况下，可以考虑购买投资理财型险种。按照理财需求层次划分，消费者资金可以分为三个层次，最基本层次应该是银行存款和人寿保险，这个层次的资金投入主要是交易性需求，银行存款是应付日常交易需求，人寿保险是应付突发大额的资金需求；第二层次是债券类投资，这类投资代表了稳健性的投资需求；再高层次是股票和基金投资，这类投资收益高，风险也高，代表的是激进的投资需求。消费者在为自己投保适当的纯保障类保险之后，必然需要考虑资金的投资。保险公司作为金融企业，对所融通的资金进行运用从而产生投资收益是保险公司利润重要来源之一，投资收益也让保险公司为消费者提供投资型保险产品成为可能。保险公司通过开发分红、万能、投连等投资型险种可以满足上述消费者的不同需求层次的投资需求，纯保障的人身险产品满足最基本的保障需求，有保底收益的分红、万能相当于第二层次的稳健性投资需求，而投连产品则可以满足激进型的投资需求。

此外，理财型保险产品特有的两个功能也是对消费者有益的，一是产品的保险保障特性，一般而言，除少数保障成分特别低的万能、投连产品以外，大多数理财型的保险产品的保额为所交保费的数倍，这是其他理财型产品所不具备的优势，因为没有哪一支股票、基金或者银行理财产品在客户遭遇意外、重大疾病等保险事故时可以提供数倍本金的补偿。二是保险产品的资产分配功能，保险产品可以经过被保险人同意指定任意人员为受益人，这为保险产品提供特有的资金分配功能，而一般理财产品在所有人身故后，只能按照所有人遗产进行分配，未必能体现资产所有人的真实遗愿。

当然，理财型保险产品的收益水平对消费者而言也同样至关重要，收益水平过低导致消费者的资产缩水，损害消费者的利益。而要提高理财型保险产品的收益水平，必须要提升保险业的投资能力和水平，这需要进一步拓宽保险资金运用范围和渠道，防范投资风险。今年，保监会继推出13项投资新政征求意见后已经陆续出台《保险资金投资债券暂行办法》、《保险资金委托投资管理暂行办法》，进一步拓宽保险投资渠道，这是保险业提升投资收益水平的有利政策条件。

我们应该有什么样的公关意识？ 篇11

各位领导、同事，大家好！

低碳，英文为low carbon。意指较低的温室气体（以二氧化碳为主）排放。近年来，随着人类经济活动的不断发展和人类开发大自然的脚步不断迈进，世界物质文明经历着历史最高速度的发展，但是人类在向自然索取的同时，也在不断向自然排放污水、废气、废物，即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为环境污染、气候变化而大打折扣。

在我们身边，曾经蓝色的天空已经没有那么明亮，曾经能数星星的夜空现在越来越模糊，有一句流传在淮河流域的顺口溜这样说的：“50年代淘米洗菜,60年代洗衣灌溉,70年代水质变坏,80年代鱼虾绝代”是啊，有多少条河流不是有着跟淮河同样的命运呢？

更严重的是，随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，近年自然灾害频频发生，洪水、地震、泥石流、沙尘暴、台风。。人与自然的平衡面临着极大的挑战，大自然已经向人类发起了警戒！

因此，我的题目是“绿色低碳 我们应该做什么”。也许有人

会认为低碳生活是国家的事，与我们个人无关，但是全球变暖、南极冰川加速融化、海平面抬升。。。这都是因为我们生活与生产中存在许多不科学的地方、碳排放过多惹的祸。生活在同一个地球，保护环境人人有责，节能减排势在必行。

一、对于国家政治决策者：

应该大力发展低碳经济，大力发展循环经济，加快构建资源节约型、环境友好型企业，打造绿色低碳发展新优势，促进可持续发展。

二、对于企业：

我们所在的中国石化是中国最大的一级能源化工公司之一，主要从事油气开发、油气加工、石油石化产品的经销，作为全球500强的前五名，中国石化为中国经济的发展提供了坚强支撑的同时，也在不断地排放各种污染物。近年，围绕建设世界一流能源化工公司的要求，中石化开始强化“绿色低碳”的发展理念，大力推进节能减排。绿色低碳战略已经成为中国石化的基本发展战略，作为中石化一名普通的员工，我深刻认识到绿色低碳的重要性，立足企业和岗位实际，我认为我们企业应该从以下几个方面入手：

（一）、树立“绿色低碳”的发展理念，让“绿色低碳”的概念深入人心。通过各种宣传途径，让低碳生活成为一种时尚，让节能减排成为一种义务，让绿色环保成为一种品德修养！

（二）、加强技术攻关，促进清洁有效地开发石油。首先是

统筹规划，切实做好各类资源的优化配制，避免浪费；其次是优化工艺过程，围绕节能降耗,改进和优化工艺流程中耗能较大的环节，不断创新，不断推出高科技高水平，推动能源利用上的深度集成。

（三）、加大新能源开采力度，完善能源结构，努力提高清洁能源如天然气的产量，在加大天然气开发的同时，积极开发煤层气的开发力度，积极发展各类生物资源，积极利用地热资源，发展风能太阳能等可再生能源产业，尽快形成一定的产业规模。

（四）、是加强保护生态环境，加大生态恢复和环境治理。对废物、废液、废气的排放要进行严格控制，做到有效处理之后再排放，尽量降低污染程度，并做到有效循环利用。在矿区周围大力种树，利用森林这一天然氧吧净化空气。真正的实现“开发一方资源，发展一方经济，保护一方生态，富裕一方百姓”的目标。

（五）、加大节能减排和低碳技术的研发，加快节能环保技术和装备的推广应用，推动技术创新和制度创新，积极推进废水、废气、废渣的循环利用，加快二氧化碳的回收和利用等低碳技术的研发和储备；发展低碳能源技术，建立低碳经济发展模式。

三、作为个人，我们应该改变生活方式，养成“低碳生活”消费模式。

“低碳生活”，是指生活作息时所耗用能量要减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，也能为家庭节省开支，所以我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。

（一）、穿衣方面：衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿；不要痴迷皮草制衣，每一件貂皮大衣都沾满野生动物的鲜血和撕心裂肺的哀求。

（二）、饮食方面：少吃带包装袋的食品，减少使用包装袋的次数，因为一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍。尽量买本地、当季的水果和蔬菜，运输和包装常常比生产本身更耗能；吃饭请客点菜尽量不要超出食量范围，吃不了“兜”着走也是一种节约时尚。

（三）、居住方面：尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为作为石油工人我们知道，制造这些产品所使用的石油也是一次性的；其实，买电器看节能指标，选择最节能的款，这是最简单不过的节能方法了；

（四）、交通方面：多乘公交车。交通产生的二氧化碳占温室气体排放量30%以上，减少此类排放量的最好办法之一是:乘坐公交车。美国公共交通联合会称，公共交通每年节省近53亿升天然气，这意味着能减少150万吨二氧化碳排放量。多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。平时假如开车，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。开车避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。

（五）、日常工作中：随手关灯、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；办公室人员的日常工作用得最多的电器就是计算机了，计算机短时间不用时，启用电脑的“睡眠”模式（也就是待机模式），能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设备和接口；关闭屏幕保护程序；合理选择关机方式：需要立即恢复时采用“待机”、电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”；电池运用时，在WindowsXP/VISTA下，通过SpeedStep技术，CPU自动降频，功耗可降低40%。多用电邮，MSN,QQ等即时通讯工具，少用传真打印机；报表和上交材料等不得不打印时，每张纸都尽可能双面打印，或者用过的打印纸第二次可以用反面打印，这样相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。

另外，众所周知的，大力植树，哪怕是在自己家阳台上，树木可以为我们排放的二氧化碳埋单。

同志们，你们知道吗？少搭乘1次电梯，就减少0.218kg的碳排放量；少开冷气1小时，就减少0.621kg的碳排放量；少看电视1小时，就减少0.096kg的碳排放量；少开车1公里，就减少0.22kg的碳排放量；少吃1次快餐，就减少0.48kg的碳排放量；省一度天然气，就减少2.1kg的碳排放量；如果一天做到

每一项，那么我们可以每天减少21.173kg的碳排放量；如果全中国每一人每一天都能做到每一项，那么我们每天可以减少约合3x10^7吨。如果全世界每一人每一天都能做到每一项，那么我们每天可以减少约合1.1x10^8吨碳排放量。

我们应该有什么样的公关意识？ 篇12

新闻背景

曹清燕，华中师大99级政治系学生。6月取得英语四级100分;1月取得英语六级100分。现为华中师大马克思主义理论与思想政治教育专业研究生。

曹清燕说，自己用了一个月的时间专攻单词。她买了相关的资料，每天坚持做两到三套。对于那些错题，包括蒙对的题，她都做了详细的记录，并查阅字典，将每个不熟悉的单词的常用意义、基本用法等写在题目后面，力争当时就记下来。

单词很容易忘记或混淆，所以曹清燕养成了每天做新的题目之前，先把昨天做过的题目再看一遍，特别是自己做错的`地方，以此来检查是否真的记住了。

有了牢固的词汇基础后，曹清燕转而主攻阅读。方法和记单词差不多，也是坚持每天做专门的阅读试题，一天四到八篇。阅读理解难得满分。曹清燕说，自己也是一步一步坚持过来的。她告诉记者，自己复习阅读时，到了第二十天左右还会出现一套题错6个到7个之多的情况。她笑言，这是量变积累还不到质变的阶段，这时，最关键就是心态了，一定不能气馁甚至放弃。果然，这样坚持下来，到了考试之前，自己的阅读已经能做到基本无错题了。

整个采访中，曹清燕强调得最多的就是“坚持，不能中断。”她回想自己复习六级时，曾因为要考口语而耽误了几天复习，结果当她再拿起练习时，自己就有强烈的陌生感。因此，她的感触便是“复习期间，最好每天都能做一些练习，哪怕只是简单地看看也比中断要好。”

盛年，我们应该感恩些什么？ 篇13

导演： 金世勋

主演： 景甜 / 陆毅 / 迷你彬

1988年有一部关于母亲的台湾电影《妈妈再爱我一次》，也许你不记得剧情了，但你不会忘记曾经流过的泪。我们都会有低潮的时候，但当看到有比自己更不如意的人时，除了感恩自己现在所拥有的，就是加倍珍惜身边的人。

1988年，我们年轻懵懂。如今，我们已为人妻母了，上一次为妈妈流的泪化为了一种精神力量。《新妈妈再爱我一次》兑现了妈妈对老公和孩子的承诺，“下一年的雨季会回到人世”，这不会再是一次苦涩悲痛的记忆，而是一次温情的回顾，纪念爱情，感恩亲情。

感恩他人

《曲线难题》

导演： 罗伯特·洛伦兹

主演： 克林特·伊斯特伍德 / 艾米·亚当斯 / 贾斯汀·汀布莱克

如果还任性，我们可以抛开一切，为自己重走一回青春。如果父亲邀请你陪他重走一次人生，你会如何抉择？显然这不会是徒劳，米奇在与父亲共同寻找往日青春与激情的过程中，得到了自我沉淀，重新认识了生命。感谢给予我们生命和再次成长的人。

《寂寞的心灵》

导演： 克劳德·米勒

主演： 奥黛丽·塔图 / 阿奈丝·德穆斯捷 / 吉尔·勒卢什

很多东西我们都可以拥有，但往往却无法操控自己的幸福。苔蕾丝原本有着非常令人羡慕的生活，却因为光鲜的外表下那颗脆弱和寂寞的心灵得不到慰藉，而陷入人生的迷潭。现实的生活总是考验着女人们的意志力，让我们不再依赖童话。感谢给予我们希望和磨炼的人。

《翻天寻爱》

导演： 朱安·索兰纳

主演： 克斯汀·邓斯特 / 吉姆·斯特吉斯

爱情，是女人一生中最无法抗拒的精神甜品。美美最初不经意的一个片段都会成为永远的记忆。最无法遗忘的是那个愿意追随并极力呵护自己的人。亚当与夏娃穿越颠倒的两个空间只为了延续最初的那份爱。感谢给予我们爱和恨的人。

感恩自己

《爱》

导演： 迈克尔·哈内克

主演： 简-路易斯·特林提格南特 / 埃玛妞·丽娃 / 伊莎贝尔·于佩尔

有一种属于阳光的爱总是会支撑着一路坎坷相伴的爱人，老有所依。当老伴比自己离死神更进一步，无论是身体还是彼此的爱情都经受着坎坷。爱是渺小的，拥有一颗健康的心才拥有更强大的爱去温暖别人。感谢自己的坚持。

《四十不惑》

导演： 贾德·阿帕图

主演： 保罗·路德 / 莱斯利·曼恩 / 杰森·席格尔

二十岁的女孩子浮躁不安，三十岁的女人恬静优美，四十岁的女人淡定不惑。黛比怀揣着奔四的忐忑心情，尝试着面对过渡期的种种压力。有家庭、亲人、朋友一路的相伴是不可或缺的助力器，保持健康上进的心态才是强大自我的有利武器。感谢自己的努力。

《乌云背后的幸福线》

导演： 大卫·欧·拉塞尔

主演： 布莱德利·库珀 / 詹妮弗·劳伦斯 / 罗伯特·德尼罗

生命中有太多不可预测的挫折，我们坚持什么样的人生态度，就会得到什么样的生活。Every cloud has a silver lining.-----“每朵乌云都有银边”。是生理失意男人帕特的座右铭，当他遇上心理失意的女人才真正明白：没有更失意的生活，只有更迷失的自我。感谢自己的笃定。

我们应该有什么样的公关意识？ 篇14

饮食方面

一、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。二、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

三、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 最后呢，怀揣着一颗平常心。以积极乐观的心态认真做好每天的事。这样即使2012世界末日真的来临我们也可以无怨无悔的坦然面对。（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检（安全急救网）查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。其次，提高身体素质： 运动方面 力量、耐力、柔韧性缺一不可衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。进行这三种锻炼的总原则是：

一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，（文章来源：719绿色食品网）锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。

二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。

三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。三项素质分别练具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。柔韧锻炼可使全身舒展，须持之以恒才能见效果。柔韧性较差的人应注意，运动时减小动作幅度。最好的柔韧锻炼是户外慢跑，它能使全身各器官舒展、心情舒畅，保持运动乐趣人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节。运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。（1）力量素质

力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。

力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量（单纯力量、绝对力量）、速度性力量（爆发力）、耐久性力量（力量耐力）等。

最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采用专门的训练可相当大地提高肌纤维（文章来源：719绿色食品网）同步工作的能力；提高参与工作的肌肉间的协调能力。这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和需先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量发展快，消退也快。第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。

在训练过程中可以采用不同的方法，来提高不同性的力量。表1—5就是采用不同重量的负荷练习所起的不同作用。

（2）速度素质

速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。

影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。

不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。

（3）耐力素质

耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关。所有耐力的培养提高，首先应以运动所需的能源储备与供应为基础，提高心肺功能，提高耐乳酸等抗疲劳的能力。对于青少年的耐力训练应注意全面打好基础，从有氧耐力入手，根据其不同的年龄特征进行。

（4）柔韧素质

柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等。柔韧素质的训练方法有两种，主动练习和被动练习，这两种方法又都可以采用静力性的练习和动力性练习两种方式。青少年是柔韧素质训练提高的好时机，训练过程中要注意做到经常、适度、渐进。

（5）灵敏素质

灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系。突然的起动急停、变换方向等等，都要求兴奋和抑制过程迅速地转换。影响灵敏的其他因素还有年龄、体重、疲劳等。

灵敏素质是人体各种能力的综合表现，在发展灵敏素质的训练中，应从培养人体的各种能力入手，培养其掌握动作的能力、反应能力和平衡等能力。饮食方面

一、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后（719绿色食品网），免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

二、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

三、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

链接：我们应该向印度学什么？ 篇15

在印度总理瓦杰帕伊成功访华之后，中印比较的文章层出不穷。在比较的天平上，更多人将砝码放在了中国一边，从综合国力来看，印度与中国还有较大差距；世界各国都感受到“中国制造”的实力 中国在人均收入、外商直接投资、成人识字率、婴儿死亡率等指标上也表现得比印度更为出色。但美国《外交政策》发表的一篇文章则传出不同的声音，并引起广泛关注。麻省理工学院和哈佛大学的两名教授认为，印度的经济增长前景优于中国，印度将在未来迎头赶上，甚至可能超过中国。这篇文章称，中国缺乏能够在全球市场获胜的企业，但印度在信息技术和生物制药领域却有能同欧美大企业竞争的公司：中国在现代经济的“硬件”方面出色，印度则拥有完善的金融制度等现代经济的“软件”。由国经济的成功和全球声誉依赖于外商在工厂、建筑和机器上的巨大投资，但在资金利用率方面，印度则做得更好。

近年来，中国每年大约要吸引400多亿美元的外商直接投资，而印度还不到30亿美元。但是，如果我们对外资投入的领域做仔细的分析，就会发现外资对印度的投入虽少，但绝大部分都在服务业，特别是以信息技术为基础的服务业。如果一个美国客户的电话或发电子邮件给瑞士航空公司，处理这个电话或电子邮件的十有八九是印度人，而且他可能就在新德里；美国通用电气集团的资本服务公司在印度雇用了1万多人，为遍布全球的80多个分部提供多种服务；汉莎航空公司甚至把包括会计、顾客支持、常客服务、票务等许多服务项目全部转移到印度。目前，印度已有200多家外资企业建立的電话信息中心，服务的公司包括花旗、汇丰、德意志银行、戴尔、英国航空公司、瑞士航空公司等国际知名企业。

据统计，全球500强中有一半公司已经把“办公室”转移到了印度，大多办公应用软件和财务软件也是在印度研制开发的。外资带动了印度信息技术产品的出口，使同比类产品出口的年均增长幅度达到了30％，目前每年已有60多亿美元。按照印度政府提出的目标，2007年将达到500亿美元。目前印度的信息技术服务业正在出现新的就业高峰3年来已增招了30多万员工，估计未来3年还会再增加40万人。如果说中国是制造业的加工基地，印度则已经成为服务业的基地。中国劳动力的优势是价格低廉，而印度劳动力的优势则在于掌握英语。印度的技术人才已是美国大公司引进的重点对象。华尔街的许多金融公司直接从印度招募雇员，印度员工不仅工资要比美国人低，更重要的就是他们受过良好的技术教育，完全可以胜任工作。

在过去5年里，还有大约100多家跨国公司在印度建立了研究开发中心而在美国《商业周刊》排名前1000位的公司中只有33家在中国建奇了这杆的中心。信息技术产业的发展与金融市场的支持也是分不开的。标准普尔的专家穆克杰说，许多印度的高技术公司都十分注重企业上市，而印度的金融市场相对来说又比较开放。印度吸引的外商直接投资也许不多，但外国投资者拥有的印度股票金额已经达到总金额的40％，不少印度公司还在美国的纽约证交所和纳斯达克市场上市，这不仅有利于股市的管理，也有助于提高公司的素质。近两年来，高科技股泡沫破灭打击了全球股市，印度股市也因此受到了影响，但从长远看，金融市场开放程度高将有利于拉动印度经济。印度孟买证券交易所的敏感指数今年的升幅已达27％，从2800多点的低谷涨到了4900多点。印度股市正成为吸引全球投资人的一个亮点。

2006年以来，外国投资者对印度股市的投资就达到了30多亿美元。金融市场的开放程度还决定着资金的利用率。国际货币基金组织的研究表明，经济增长与金融体制的发展水平之间有密切的关系。据美国经济和政策改革研究中心的专家分析，印度近年来的经济增长率为5％-6％，但投资额只占国内生产总值的24％，中国的增长率虽然要比印度高两个百分点，但投资额却达到了国内生产总值的40％，这说明印度资金利用得更好。有专家打比方说，中国是每年投入40美元挣7美元，而印度则是每年投入24美元挣6美元。印度银行的坏账比中国低半，注重投资的质量、减少银行的呆坏账已成为中国经济发展的当务之急。穆克杰在分析报告中指出，虽然中国目前仍能吸引较多外资，储蓄率也居全球前列，但历史的经验表明，这种状况不可能持久，效率问题将会成为影响中国持续发展的关键因素。