第三周舞蹈兴教案（共1篇）
第三周舞蹈兴教案 篇1
舞蹈兴趣小组教案设计 第三周
一、教学内容
1、舞蹈常识学习。
2、地面大踢腿组合。
二、教学目标
1、通过学习地面大踢腿组合,增强学生的腿部柔韧性和爆发力。
2、丰富学生的课余生活,锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重、难点
地面大踢腿教学中学生的安全保障及动作要领的讲解
四、课时:1课时
五、教学过程 1.整队,复习要点动作
师:根据课堂常规要求,在上课之前先活动一下身体各关节(头 部、手腕、脚踝等
(师喊口令,与学生一起做
师:接下来我们复习一下上节课的内容,谁来说一说? 生:脚步动作
师:很好,下面和老师一起来做一做。
2.调节呼吸练习
师:很好,接下来请同学们跟随老师做一些调整练习。(师边做边喊口令,从肢体到呼吸都调节放松一下, 8个 8拍 3.理论学习舞蹈的分类
根据舞蹈不同的风格特点来划分: 古典舞、民间舞、现代舞。
根据表现形式的特点来划分:独舞、双人舞、三人舞、群舞、舞 剧。4.学习把杆踢腿组合
准备动作:单手扶吧,右手叉落腰,八字步
踢右前腿:1前腿, 2-4落前点步, 5-8收回, 8拍一次,踢 2次 踢右后腿:双手扶把,节奏同 1 踢右旁腿:略 换左腿踢 5.地面大踢腿组合
师:今天我们要学习一组地面大踢腿组合。训练的主要目的是锻 炼腿部柔韧性、速度及爆发力。为更好的完成舞姿动作打下基础。(找一个基本功好的学生做示范,讲解动作要领
师:现在刘同学的姿势是仰卧,双腿膝盖伸直绷脚背。做第一个 动作叫前大踢腿,踢的时候是用脚背的力量快速前踢,腿要拉长,膝 盖绷直,落下时,要有控制,动作要轻,主力腿贴紧地面,膝盖伸直 固定不动。接下来的动作是挺腰,靠腰部的力量往上挺,下
半身保持 仰卧状态,做一个 8拍,换腿再做一个 8拍。同学们一起来。(生先看再做,教师重复讲解动作要领,提醒学生注意安全,表 扬做的好的同学
师:加上单吸腿的动作,即单腿绷脚背往上,共 2个 8拍。(生在老师的口令下做,教师巡视
师:前面两个动作连起来做 4个 8拍。(生按口令做,不断提示 动作要领 6.小结
舞蹈兴趣小组教案设计 第四周
一、教学内容 胯——开小胯、开大胯
二、教学目标
1、通过学习开小胯、开大胯组合,增强学生的腿部柔韧性和爆 发力。
2、丰富学生的课余生活,锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重、难点
开小胯、开大胯教学中学生的安全保障及动作要领的讲解
四、课时:1课时
五、教学过程 1.整队,复习要点动作
师:根据课堂常规要求,在上课之前先活动一下身体各关节(头 部、手腕、脚踝等
(师喊口令,与学生一起做
师:接下来我们复习一下上节课的内容,谁来说一说? 生:腿步动作
师:很好,下面和老师一起来做一做。(师边做边喊口令,和学生一起做 8个 8拍 2.动作学习:(1坐开小胯: 准备姿态:双腿屈膝,膝底相对坐地,上身垂直,双手扶膝,立 腰、挺胸、抬头、两眼平视。
做法:①双手用力压膝,使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部,训练中可逐渐响前伸出,扩大角度。②:上 身垂直向地面下压,尽量使胸脯贴近地面。团身慢起,团身时头向腹 部靠, 腰椎尽量弯曲, 由后背肌椎一节节向上挺直, 还原到准备姿态。练习:每个动作做 8个 8拍。
(2坐开大胯: 准备姿态:双腿绷直两侧打开,上身垂直坐地,双手腹前扶地。做法:①上身垂直向地面下压,双手向前伸出,原路线返回。② 上身向右(左下压,右手扶地,左手托掌,随身体侧压,左手扶右 脚,此动作可反复进行。
练习:两拍一次进行练习。(3胯环动:
准备姿态:仰卧, 双腿并拢绷脚,双手小七位扶地。
做法:①(内环动 :1-2双腿并拢绷脚抬起 90°;3-4双腿分开 向两侧地面靠近;5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。②:(外环 动 :1-4双腿绷直贴地面分开;5-6从体侧面向上并拢呈 90°;7-8并腿慢落下到准备姿态。
练习:8拍完成。3.胯部组合练习。舞蹈兴趣小组教案设计 第五周
一、教学内容
腰——上腰(胸腰、旁腰、中腰
二、教学目标
1.通过腰的训练,使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所 提高,掌握一定的运用能力,为舞蹈表演打下一定的基础。
2.丰富学生的课余生活,锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重、难点
重点:开上腰(胸腰、旁腰、中腰组合练习;难点:动作的标准性;
四、课时:1课时
五、教学过程(一、基本动作讲解:
坐顶上腰:动作做法:准备姿态,绑脚并腿坐,上身垂直,手指 尖体侧着地。做法:头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
跪下旁腰:动作做法:准备姿态, 双跪坐, 上身挺直, 双手背后。做法:臀部慢抬起呈跪立, 同时双手由左下方向右双晃手, 呈顺风旗, 下旁腰。此动作左右均可训练。
跪下中腰:动作做法:准备姿态,双腿并拢跪坐,双手扶大腿。做法①:臀部抬起跪立向右后下腰,同时双分手抓住脚踝。做法②:双手经分手叉腰,向右后下腰。
拧腰:动作做法:准备姿态,双跪坐,双手扶大腿。向右拧腰, 双手向前方伸出同时提臀,上身稍前倾,再划向右侧,上身随双手向 右侧拧腰,眼看右侧,右手撑右脚脚踝,左手头顶上方自然下垂。向 左侧拧腰动作相反。
涮腰:动作做法:准备姿态, 双跪坐, 双手山膀按掌。做法:正 则形式动到右侧(右旁腰 ,再移动到后方(中腰 ,移动到左侧(左 旁腰 ,再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。训练要求:下上腰 时,中腰垂直,不能塌腰,胸腰向上顶,颈部放松,不可憋气。下旁 腰时胯部不能移动,向右侧下腰,左侧腰向上挑,姿态腰舒展。下中 腰时气息放松,尽量用中腰、上腰,头向臀部靠近。涮腰时,头、手、上身要一致,尽量用到每个部位的腰。
(二、基本动作训练: 1.单一前、后胸腰练习。2.单一前、后中腰 90°练习。3.单一前、后旁腰 45°、90°练习。(三、基本动作加强训练: 腰组合训练提示: 1.动作时,手、头、腰配合协调,运动路线准确、连贯。
2.前弯腰时,应从胯关节把上、下身断开;向后则是用手带动 头、颈椎和胸椎向上拉长并弯曲,动作中把胯控制住,腿部伸直。(四、课堂小结。
舞蹈兴趣小组教案设计 第六周
一、教学内容 把干训练
二、教学目的: 通过本节课,让同学们能掌握把杆训练的方法。教学重难点:舞蹈基训把杆训练。教学课时:一课时
三、活动过程(一扶把方法讲解
1.扶把方法:有两种。第一种:双手扶把,身体面对把杆,距 把约 20公分, 双手轻放再把上, 两手间距与肩同宽(男生略宽一些 , 肩肘自然下垂。第二种:单手扶把,侧身站立,单手轻扶把杆,扶把 的手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆,以免影响身体重心的 稳固。
2.教师边讲解边示范,学生做好准备。(二压腿——压前腿、压旁腿讲解: 1.把杆压前腿:动作做法:以右脚为例。面向把杆站立,先将 右腿放在把杆上,直膝、勾脚(或绷脚 ,左腿直立与地面保持垂直, 双手扶把杆,上身正对把杆,用上身贴向右腿。压左腿,动作同上。节奏 8拍一次。
2.把杆压旁腿:动作做法:以右腿为例。右侧对把杆,右腿侧 放把杆上勾脚(或绷脚 ,左腿直立。右手扶把,左手上举。侧身向 右腿下压,左手经头上方碰到右脚尖。压左腿,动作同上。节奏 8拍 一次。
3.训练要求:把杆压腿时软度训练的一种方法。可以与地面软 度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。在做各类 压腿动作时要注意:压前腿时动力腿收胯使两胯平行,上身挺直向前 伸展,不能驼背,下压时上身要用力。压旁腿时,腿不能弯曲,下压 一定要正侧身,上身伸展,用耳去贴腿,臀部不能后翘,不能扣胯。4.教师巡视,指导学生做。
(三、肩、腰——压肩、掸腰、耗腰、下腰
1.把杆压肩:动作做法:①面向把杆站立,双脚大八字步,直 立,双臂伸直,与肩同宽,手腕搭在把杆上。上身前倾,胸脯尽力向 地面压去。重心于两腿间,身体前倾 90°直角。②双跪压肩,做法同 前(可以两人一组互助。
2.扶把掸腰:动作做法:面向把杆,双手扶把(或单手扶把 , 大八字步站立。向后掸腰, 1拍下、1拍上。有弹力的连续进行。3.扶把耗腰、下腰:动作做法:耗腰在掸腰的姿态上保持不动。下腰可双手扶把做,也可先借助把杆再脱把双手撑地做。
4.教师巡视,指导学生做动作。（四、课堂小结。舞蹈兴趣小组教案设计 第七周
一、教学内容 把杆单一动作训练
二、教学目的
通过本节课,让同学们能掌握把杆训练的方法。教学重点:正确地进行把杆训练。
教学难点:小踢腿和大踢腿的动作要领掌握。教学课时:一课时
三、活动过程(一半脚尖: 1.动作做法讲解示范:双脚一位直立。脚跟离地踮起, 1/
4、1/
2、3/4, 使身体上升,两脚掌平稳地立于地板上。
2.强调训练要求:半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节,加强它们 的力量,并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确,重心不能在小 脚趾上。上身要求垂直,向上伸展。
3.集体练习。(二蹲: 1.动作做法讲解示范:(半蹲屈膝一半。两腿完全外开,两膝下 蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲,两
脚跟都不离地。
2.强调训练要求:蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部 的控制力。无论半蹲、全蹲, 训练中都要注意胯部的外开, 膝对脚尖。在蹲的过程中,防止翘臀、上身前倾,要保持腰背的直感。
3.集体练习,教师巡视指导。(三小踢腿:
1.动作做法讲解示范:此动作是在擦地伸展动作上的发展。主力腿 直立、动力腿出脚的方向与擦地相同,只是动力腿要经擦地后快速踢 出,在 25°停顿。
2.强调训练要求:小踢腿的训练目的是锻炼腿部的速度和控制,以 及小腿、脚背的灵活性。因此,练习时注意脚踢出时的速度及脚尖力 量的控制。踢起经擦地,脚趾有抓地的感觉。快速进行时,不要牵动 上身及主力腿。
3.集体练习,教师巡视指导。(五大踢腿: 1.动作做法讲解示范:两腿直立,动力腿经绷脚擦地向上踢起,踢 起时要快速迅猛,有爆发力。经同样路线落下。此练习可向前、向旁 和向后做。
2.训练要求:大踢腿是训练腿部的爆发力及髋关节的灵活度的。要 求踢起迅猛,落地轻缓,上身垂直,不可摇晃。
3.集体练习,教师巡视指导。(六舞蹈动作学习。(七总结
舞蹈兴趣小组教案设计 第十一周
二、教学内容
古典舞基本动作-手臂动作
二、教学目标
1、通过学习手臂动作,增强学生的腿部柔韧性和爆发力。
2、丰富学生的课余生活,锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重、难点 标准地进行手臂的动作练习
四、课时:1课时
五、教学过程(一掌的动作: 1.动作讲解示范:(1撩掌:动作做法:手背向上,以手腕带动手臂,从身旁向 上撩起至头上方。(2 盖掌:动作做法:手心向下, 手臂由头上方向下盖至胸前。
(3晃手:动作做法:双手之间距离与肩同宽,双臂伸长,手 心向外,在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上动作时,拎腕;由上向下动作时,压腕。向左为晃手,向右为右晃手,分为单晃手、双晃手。
2.训练要求:要提醒学生做晃手动作时,用力点在手腕上,肩 不能使劲。动作要连贯,晃动要圆,手臂不能太直。
3.集体训练(二臂的动作 1.动作讲解示范
(1摇臂:动作做法:双臂伸直,手心向外,由手臂带动左右 拧身,双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作。可由前向后 做,亦可由后向前做。
(2云手:动作做法:准备动作,直立面向 1点,右手山膀, 左手端掌。右手由外向里平划半圈。右手向右晃手,同时左手平划向 旁打开。左手再盖掌经胸前拉开山膀,同时右手经端掌至胸前按掌。也可以拉开成双山膀。
(3风火轮:动作做法:大弓步右手臂向左前平伸,右手向上 领,变成顶胯板腰,双手形成平肩手,重心在双腿之间,向上顶胯敞 胸,头看天花板。向右拧腰,经上方向前伸左臂,右臂贴身向后,左 手再从上插下成扑步。再接着做第二次,或把重心移至另一边,从另 一边做起
2.训练要求:在学此动作时,要提醒学生手指伸直, 兰花掌 手型,手腕要灵活,不能用肘和肩来带动。
3.集体训练。(三舞蹈动作学习: 1.教师讲解示范舞蹈动作。2.播放音乐,学生集体练习。(四课堂总结 舞蹈兴趣小组教案 第十二周
三、教学内容 技能训练 ―― 小跳
二、教学目标
1.掌握跳的基本的技能动作。
2.丰富学生的课余生活,锻炼其体质以及意志品质。
三、教学重点:准确地掌握跳的技能。教学难点:准确、到位地完成各种跳的动作。
四、课时:1课时
五、教学过程(一整队,复习要点动作
师:根据课堂常规要求,在上课之前先活动一下身体各关节(头 部、手腕、脚踝等
(师喊口令,与学生一起做
师:接下来我们复习一下上节课的内容,谁来说一说? 生:手臂动作
师:很好,下面和老师一起来做一做。(师边做边喊口令,和学生一起做 8个 8拍(二芭蕾舞基本动作学习1.小跳: 动作做法:一位跳。一位脚站立,经半蹲轻跳起,离地后快速绷 脚、直膝,腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一
跳,也可连续跳。二位跳。二位脚站立,做法同一位脚。
训练要求:一位跳的练习要由浅入深,先扶把单一跳,再逐步脱 把训练。在进行跳的训练时, 要求上身垂直, 开胯, 膝部要有控制力。脚离地前,要五趾抓地而起。
2.中跳:
动作做法:一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点,离地跳 起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起,做法同一位中 跳。
训练要求:二位中跳跳起前膝部要施以压力,跳起时要求腿肌的 爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高,所以要在小跳的 基础上进行中跳训练。
教师喊口令,集体训练。3.吸腿跳: 动作做法:准备:以右吸腿为例。面向 8点,八字步站立,左脚 绷脚向 8点迈一步稍屈膝,同时双盖手向两侧分开。左脚跳起的同时 右腿正吸腿绷脚尖,手成顺风旗,稍拧腰,视 1点。
训练要求:训练此动作时,要求空中并腿的时间要长,落地时迅 速形成舞姿。身体略微前倾。
教师喊口令,集体训练。(三舞蹈动作学习: 1.教师讲解示范舞蹈动作。2.播放音乐,学生集体练习。(四课堂总结