老人健康管理服务

老人健康管理服务（通用17篇）

老人健康管理服务 篇1

关爱老人身心健康，养老服务提质升级

——**区创新开展“医养结合”养老服务

至2013年底，**区60周岁及以上老年人为5.19万人，占全区总人口的19.58%。全区的老龄化进程突现了增速快、年龄高、不可逆的特点。随着物质文化生活水平的提高，老年人对养老健康服务的需求日益强烈。

2014年**区汇集资源、多方携手，率先开展“医养结合”试点。发挥社区医疗资源优势，着力推进居家养老健康服务工作，在**街道试点开展居家养老健康直通车项目；区政府与**社会工作服务中心合作开展老年人心理健康服务项目，加强社区老年人心理健康教育和保健，注重心理疏导，促进老年人心理和谐；在养老机构推行“医养结合”，增强机构服务的辐射力。

一、推进“医养结合”，试点老年人居家医疗健康服务。为进一步拓宽居家养老服务项目，解决困难高龄老年人的居家医疗难题，2014年，**区在“居家养老”传统社区养老服务项目的基础上，区民政局与区卫生局合作，**街道试点开展居家养老健康直通车项目，项目执行方为**街道社区卫生服务中心。首批196位签约老年人充分享受到高质量的医疗养老服务，服务满意度达100%。

一是强化可及性，构“实”服务网络。建立部门协同推进机制，组织民政、卫生、街道等部门建立联席会议制度共同协商高龄老人居家医疗事宜。在社区卫生服务中心专门成立家庭医疗服务科，下辖12个服务团队专职实施项目。服务团队以全科医生签约服务为纽带，签约医生凭借与服务对象之间契约式服务关系定期开展服务。二是突出实用性，落“实”服务项目。本着“需求主导、保障重点”原则，重点对试点街道85岁以上高龄老人提供健康体检、健康评估、家庭巡诊等6大类实用性服务。体检项目以“国家基本公共卫生老人年健康管理服务规范”为依据，每年为签约服务对象提供1次入户健康体检，体检涉及肝肾功能测定、B超检测等（21）类项目。每月开展1次家庭随访，发现问题及时给予药物、生活方式干预，并及时完善个人健康信息。每年对慢性病患者（高血压、糖尿病）提供4-12次精细化管理随访。截至目前，全区筛查确定服务对象196人，入户体检196人次，家庭巡诊691人次。三是注重品质性，控“实”服务质量。加强专业队伍建设，开展以全科医生为主体的专业技术人员培训，全年累计培训96人次。制定“医养结合”项目质量评价体系，每月定期对责任医师团队服务质量进行评价及公示。

二、与专业机构携手，关爱社区老年人心理健康。**区老年人心理健康服务项目，是**区2014年度养老保障提质升级实事工程之一。项目又称“十百千工程”，即：组建一支由心理、社会工作专业人员、社区工作人员和志愿者共100人的优质服务团队，为有服务需求的10个社区1000名老年人提供心理健康服务。项目执行方为 **市百合心理咨询中心。

一是定制方案接地气。共有32个专业心理咨询师（最高国家二级）、20余名社工、80名志愿者参加了此项服务。项目启动初期，由专业心理咨询师带队深入十个社区，调研征集十个社区老年人的基本情况及服务需求，定制服务方案。对社区工作人员及志愿者进行了为期一个月累计8次的集中培训，内容涉及老年人心理健康服务会谈技术、心理服务技能、心理咨询概述、老年人早期精神疾患鉴别与诊断、如何识别老年人的情绪和想法、CBT专业成长督导等方面。二是分类服务重实效。老年人心理健康服务项目，在相关社区进行了主题讲座、老年人心理健康宣传和心理健康咨询等服务，开通2部心理咨询热线电话，接受全区老年人心理健康问题咨询。为1246名老人进行Zung氏抑郁自评量表问卷调查，筛选出重度抑郁的有4人，中度抑郁倾向有91人，轻度抑郁倾向的有370人。有42.9%的老年人都有不同程度的心理或情绪问题，9.6%的老年人有中度及以上的抑郁。活动期间，共访谈了181名老年人，并建立心理档案。专业心理咨询师对44位有重度、中度抑郁情绪的老年人进行了重点访谈，老年人的心理及时得到了疏导。

三、多方聚力，立体打造“医养结合”服务品牌。为充分发挥养老机构的资源优势，增强机构养老的服务内涵，满足入住养老机构的老年人看病就医需求，积极协调，在**区社会福利中心设立卫生所，实现医保进驻；发挥区社会福利中心的辐射功能，做大做强中医康复馆；强强携手，合力打造省内首家失智老人照料康复中心。

一是医养结合，实现一站式服务。为解决入住**区社会福利中心的老年人看病就医问题，区民政局积极与医疗卫生部门对接，在**区社会福利中心设立 卫生所，使医保进驻，做到医养结合。卫生所在全科、内科等科室基础上，还针对性的设立了康复理疗科。这不仅解决了入住老年人的就医看病问题，还能够针对老年人的身体状况进行康复理疗。二是“老有所医”，做大做强中医养生品牌。**区社会福利中心居家养老区设立了以“老有所医”为主题的中医养生馆。中医药房每日都对外开放，每周一三五全天、二四六上午都有老中医坐诊，为**区老人提供中医服务。同时，中医馆还按季度在中心内开展讲座，为老年人讲授中医理疗知识。三是创新载体，打造失智老人照料康复中心。为有效解决失智老人照料的难题，**区将区社会福利中心轻度失智老人日托中心和三号楼的中度重度失智老人照料区进行有机整合，与 **市老年病专科医院、**市精神病院等专业医疗机构联手，建立全省首家福利机构内的失智老人照料中心，内设床位100张。中心携手 **大学医学院等专业研究机构建立老年病学研究基地，与市老年病专科医院合作成立失智老人陪护指导基地暨老年记忆指导中心，加强对专业照护服务人员、专业康复治疗人员的培训和专业康复设施的配备，为失智老人提供全方位个性化的住养和康复服务，着力打造全省失智老人照护的示范基地。

老人健康管理服务 篇2

关键词：老人健康,服务平台,系统数据

1老人健康关怀平台系统框架说明

小组设计的老人健康关怀服务平台主要涉及5大模块,如图1所示。

首先关于数据通信模块层主要包含智能床垫通信和移动服务通信。智能床垫通信依靠wifi模块来采集数据,移动服务通信则是通过android手机应用来实现,在数据通信涉及的协议会有http和tcp通信。关于数据存储层主要解决的数据存储问题,使用Memcached缓存数据库,将一些最近的数据存储在缓存数据库中,能大大提高服务端和数据端的数据交互,物理数据库则是将数据作永久保存,便于对老人进行历史数据的分析,分析健康状况。

接着是业务处理层。逻辑处理主要是使用程序来处理大量并发的数据,数据分发则是用于对数据的转发,呈现在客户端。通过数据分发可以实现老人健康信息良好的展现。

另外还会对智能床垫硬件进行监控,硬件状态有正常和异常2种状态,通过监控硬件能快速确保数据正确传输,若硬件出现异常也能及时通知工作人员进行修理,进一步确保服务平台的稳定性。另一个重要部分就是会提供一个用户管理系统,用户中心主要用来将老人和子女进行绑定,方便子女实时关注老人的身体健康,解决子女的牵挂,能让子女更好地工作并能实时关心老人健康状态。同时考虑有些亲友也希望能关注老人,所以设计了亲友管理平台,记录亲友的基本信息并作绑定,方便亲戚好友关心老人健康。

最后就是数据显示平台,桌面端设计为Web形式,设计出人性化的界面,方便用户查看,移动端则是通过手机来显示,目前绝大多数人都有手机,所以便于进行数据显示。

2系统网络架构分析与说明

如图2所示,通过这个智能床垫可以获取到老人的相关健康参数,心率、翻身次数、呼吸等信息。利用wifi将数据传输到路由器,然后路由器将数据进行转发,通过internet将数据上送到数据平台服务器,在服务器中进行相关的数据分析和处理,将处理后的数据下发到客户端,如“手机”“电脑”“智能电视”,老人的亲属可以通过这些平台来对老人的健康情况进行查看和监控。

3系统数据库存储模型

系统数据库存储模型(见表1-3)。

Authority表用来存储各用户是否拥有某些权限,比如:是否拥有授予硬件管理者权限,授予硬件操作者权限,激活硬件的信息权限,查看、新增、修改、删除硬件配置信息权限,健康业务平台授予操作者权限,修改使用用户信息的权限等。

User用户表用来存储用户的相关信息,比如:用户的备用手机号,银行卡号,邮箱,身份证号等。

Hardware Base硬件基础信息表用来存储硬件的相关基础硬件信息,比如:硬件序号,硬件是否生效,硬件首次入网激活时间等。

4设计目标

通过智能床垫获取老年人的健康参数,心率、呼吸、翻身次数、起夜次数等,通过WIFI或3G模块上送至远程服务器。

数据服务集群能够即时、有效地存储健康参数,稳定存储到缓存数据库和物理数据库中,供数据分析使用。

构建睡眠质量和健康分析模型,并通过采集到的健康参数,进行有效计算,并生成健康分析报告。

把健康分析报告发送至老年人的亲人或医护人员。让老年人的健康状况及时有效地被大家所关注,同时,也将数据以短信的形式发送给老年人指定的对象。

参考文献

[1]刘乃琦.Java应用开发与实践[M].北京:人民邮电出版社,2015.

[2]PAUL D.My SQL技术内幕[M].北京:人民邮电出版社,2013.

社区老人的健康管理 篇3

健康管理是对个体或群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。数据显示，到2008年底，我国＞60岁老年人口总数1.5989亿，占总人口的12%［1］。社区卫生服务中心是最基层的医疗机构，承担社区老人的健康保健问题，中心医务工作者在完成中心任务的同时走进社区，关心他们，了解他们的生活习惯，通过检查对所发现的一些健康问题进行有效管理，指导他们自我照护，尽可能提高其生活质量。通过工作，使老人感受到政府的关心，老有所依，得到社会的温暖，心情舒畅，从而过上幸福的晚年生活。

对社区老人进行的健康管理，使老人能够得到及时的治疗和护理，并且在社区护士的关注下，老人了解有关健康方面的知识，增强自我保健意识，从而达到防病治病的最佳效果，最终实现世界卫生组织要求的“人人拥有健康”这一目标。促进健康，提高老年人的生活质量。

资料与方法

我所管理的社区老人263人，男135人，女128人，年龄60～82岁，糖尿病34人，高血压病75人，同时患有2疾病22人，独居老人6人。

方法：①入户调查：在居委会的协助下，进行入户调查，对社区的环境以及住户的分布范围有所了解。和老人直接交谈，了解老人的家庭成员、生活和饮食习惯，询问身体健康状况有无遗传病史，进行体格检查掌握老人的生命体征，并根据所调查的情况建立社区老人的电子健康档案。②巡诊随访：每周两个半天下社区巡诊，帮助社区居民测量血压，进行健康教育和指导，回答居民提出有关健康的问题。老人随访每3个月1次（独居老人每个月1次），询问饮食结构（是否吸烟，饮酒，食盐口味），平时户外活动量，以及睡眠情况和服药情况都要掌握，通过交流若发现存在健康危险因素，及时加以指导和纠正老人的不良生活习惯。进行常规体格检查，给出适当的建议，让老人朝着健康方向努力。③健康讲座：每个月1次健康讲座。精心组织安排，定期给社区居民讲解常见病（如高血压、糖尿病）的预防，相关的症状和体征、治疗措施以及合理用药的重要性。根据巡诊随访时收集的居民有关健康方面的需要，结合季节转换，选择相关健康知识给社区老人讲课，让老人了解养成良好的个人生活习惯是预防疾病发生的重要手段之一，如每天定时排便﹑勤换内衣裤等以及遇到突发事件如何应对和自救，如烫伤的处理。④个别健康指导：根据健康档案，结合个人信息综合分析，对少数有不良生活习惯和用药不规范的老人要利用巡诊随访的机会去做工作，告知自我管理的重要性。用我们的真诚感化他们，为了健康而接受我们的建议，采取积极健康的生活方式。如对糖尿病患者可以指导其测量血糖，交给他们食物量交换法和学会各种营养要素的餐次分配，制定午餐食谱。合理地控制饮食，可以减轻胰岛β-细胞的负荷，有利于血糖水平的控制［2］。除了对老人本身进行健康教育外，还要与其家属沟通，让其家人来督促老人保持健康。⑤电话交流：发放联系卡，卡片上印有社区护士的名字、电话号码，工作部門。方便老人需要时与我们联系，帮助解决问题。当巡诊随访时，如遇到多次上门无人在家，会进行电话沟通，了解情况。

结　果

通过一段时间的实践，深入社区巡诊的效果较好。以愉快、积极的情绪感染社区居民，消除彼此之间的陌生感，减轻恐惧心理。老年人自我保健意识和能力普遍较差。为了预防和减少老年人的心身疾病，经常与老人、患者面对面的接触，微笑是最好的语言，以微笑待人是人际交往中解决生疏紧张的第一要素。这样使社区护士与老人有了相互了解。爱心和热诚服务，社区老人视我们为亲人，主动交流有关健康方面的问题，多数老人能为自身的健康积极主动配合社区护士工作。有了健康方面的知识，老人懂得早期干预的益处，能自觉纠正一些不良生活习惯，选择适合的户外活动来增强自身的体质，防御疾病。一些慢性病患者病程长，病情反复，合并症较多，抓住他们易产生焦虑，接受教育的态度不积极的特点，指导他们如何控制症状，配合治疗，如何预防并发症的发生，激发他们战胜疾病的信心。通过监督和指导也能做到合理用药，并能在我们的建议下定期复查相关指标，如今多数糖尿病、高血压病的患者能保持血糖、血压的相对稳定，有效地防止并发症，提高了生活质量。

讨　论

现在生活节奏飞快，很多子女忙于工作无暇关心和照顾自己的父母。老人虽不工作，可要承担比较多的家务。在这种情况下，老人的健康状况是令人担忧的。社区护士的工作任务是从一个患者扩展到照顾整个人群［3］。如今有了专职的社区护士，经常关心他们，及时了解和掌握老人的健康状况，不厌其烦地讲解健康保健知识，并给予适当生活指导，这种情感交流对老人的健康非常有益。社区护士与老人接触的机会较多，通过健康体检发现问题及时提出，综合分析其生活习惯，提出有利健康的合理建议，必要时帮助联系去医院进一步检查和治疗，促进早日康复。社区护士的高度责任心，敏锐地观察力以及为老人的健康服务的精神，深受社区居民的欢迎，使这项便民措施得以继续进行。社区老年护理涉及老年人生理、心理、社会等各个方面，社区护理工作开展得有成效对提高老年人的生存质量有着重要意义［4］。在预防和健康保健领域中，社区护士应以生物-心理-社会医学模式为基础，运用交流技巧，评价和处理老人的心理社会问题，鼓励老人充分发挥余热参与社会公益活动培养生活乐趣，保持心理健康。从健康的角度来说，疾病的早期干预是正确的。作为一名社区护士应该努力学习专业知识，尤其是健康养生方面，为老人提供科学信息，调动他们的积极性，坚持规律适度的体育锻炼，增强机体抵御疾病的能力，从而提高老年人的健康水平。

参考文献

1　中国老龄事业大事记［J］.中华护理杂志，2009，44（4）：35.

2　刘新民，主编.实用内分泌疾病诊疗手册［M］.北京：人民军医出版社，1996：300-301.

3　周莹.社区护理概论［M］.南京：东南大学出版社，2004：8.

关爱老人,健康小常识 篇4

衰老是每个人都必须面对的事，如何才能延缓衰老，如何才能让大大小小的疾病不要光顾老人，保持一个健康的身体呢？

三大秘诀让老年保持年轻姿态

一：乐观开朗的心态

正所谓：笑一笑，十年少。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，他们还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影响得过于厉害。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理。

二：合理控制体重

体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高，却依然保持了青春活力，保持正常体重也是一个秘诀。身体太胖的，也不太瘦。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话，弱不经风，经常生病，也就谈不上活力了。

三：注重外表

学会打扮自己，不仅能活得心灵的满足，迎来他人羡慕的眼光，对自己的身体当然也有很大的好处。人老了，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话，首先会注重自己的皮肤。保持皮肤滋润是第一步骤。其次，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰，这些都是年轻的标志。外表越是光纤靓丽，他们的心情越是愉悦，自然就感觉年轻了不少。

八大饮食要点让疾病少光顾老人

1、适当减少主食、粗细结合。节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白、弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果。坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

4、吃够蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

5、少吃炒菜、多吃拌菜、炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入，不利于血压和体重的控制，而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管，增加各种慢性疾病的风险，老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。

6、不要总是用一种食用油，各种油换着吃，最好包括橄榄油和茶树油，有条件的可以为父母买一些亚麻籽油和胡麻油，它们是欧米伽3-必需脂肪酸的重要来源，欧米伽3-必需脂肪酸对于调节人体血压、血脂、增强身体免疫功能非常有帮助，注意它们害怕高温，最好做汤、拌馅或者做拌凉菜时使用。

7、不迷信保健品，尤其是蛋白质粉、大豆及黄酮、深海鱼油等对于普通人毫无意义的保健品。如果条件允许，可以为父母选择一些靠谱厂家生产的复合维生素矿物质补充剂，因为在摄入热量限制的情况下，这些微量元素很难从老人的三餐中满足。对于已经出现骨质疏松的老人，钙片也是一定要吃的，慎选靠谱的牌子。

8、进餐氛围的氛围也很重要，如果在一个城市生活，尽可能多地陪父母吃饭，至少周末要做到。这样他们可以吃进去更加多样的饮食，而且有儿女的陪伴，心情会好很多，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴，这一招比任何补品都厉害。

哪些电器危害老人健康 篇5

现在生活水平好了，家庭都有使用了各种各样的电器。虽然家用电器比较的方便，但是有些电器是不适合老人用的，下面我们就来了解一下不适合老人用的电器。

一、甩脂减肥机

不少人都知道，甩脂减肥机不利于身体健康，不过有的老人信息不是十分灵通，不少上年纪的人追求“老来瘦”，少不了迷信这类的物件。

其实不仅甩脂减肥机，不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都不太适合上年纪的人使用。要说这减肥的原理，最有效的方法是通过您自身的运动产生能量的需求，再通过身体分解脂肪来满足这种需求，进而达到减肥目的。

如果通过外力就可以让您的脂肪摩擦消耗，那估计您脂肪下面“薄皮大馅”的五脏六腑恐怕也就快“磨灭”了。

重要提示：像这种振动、抖动的减肥器械，短时间使用可以达到缓解肌肉酸痛、促进血液循环的目的。但如果用得时间长了，对于皮肤、皮下组织、内脏都弊大于利。特别是上了年纪的老人家，骨骼脆弱，内脏也较容易受伤，这种东西还是躲远点比较好。

二、随身听

喜爱音乐、戏剧的老人不少，很多生活在北京的老爷子经常会听段京剧，品品评书。早年间不少老人喜欢拎个“话匣子”，晨练的时候往旁边一摆，锻炼身体外带艺术欣赏，一举两得。现在视听设备变高级了，很多随身听、手机、MP3不但能播放音乐，而且可以收听调频广播。不过甭管您准备的是什么设备，耳机这东西最好还真是慎用。

重要提示：如果您家老人也喜欢用随身听，最好选择一个带功放喇叭的。老人家听力不好，而耳机是贴在耳道口发声的，不仅对于老人，对于年轻人的听力都有一定的损害。最容易让人想不到的是，老人家的反应大都比较慢，而晨练、买菜、遛弯的时间大都是京城上下班高峰时段。如果耳朵里塞着耳机，一旦路上有什么情况，短时间内老人家很容易反应不过来。

三、浴霸

对老人和孩子来说，暖风机的健康水平比浴霸强得多。虽然都是加热的电器，浴霸是采用红外线，暖风机是采用电热风。不过用过浴霸的人都知道，一开浴霸屋里就像开了一盏两三百瓦的灯泡一样。

老人家视神经比较脆弱，小孩子的眼部则没有发育完全，在这种强光下待得时间太长，对视力的影响很大。而洗完澡之后出来，特别是晚上，会感觉很多地方漆黑一片，一不留神少不了磕着碰着的。

老人健康需九个“伴”！ 篇6

就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

德伴

加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

爱伴

爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

乐伴

笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

游伴

走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

动伴

老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。

说伴

有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事，还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

书伴

常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

素伴

空巢老人健康护理需求探析 篇7

关键词：空巢老人,健康,护理需求

随着经济水平的快速提高,人均寿命延长,中国已经步入老龄化。截至2014年2月19日,我国60岁以上老年人数量已超过2个亿,占总人口的14.9%。国家卫生计生委发布《中国家庭发展报告2015》调查结果表明,我国家庭发展在诸多方面都经历着深刻的变化,突出表现在:一是家庭规模小型化,家庭类型多样化。2人家庭、3人家庭成为家庭类型主体,核心家庭占六成以上。单人家庭、空巢家庭等家庭形态不断涌现。同时调查表明,老年人的日常生活照料主要依靠自己和家庭成员,养老服务的需求集中在健康医疗方面,对社会化服务的需求较大[1]。面对日益严重的空巢问题,关注空巢老人的健康护理需求,探寻影响其健康护理需求的因素,探索适合空巢老人的家庭———社区护理模式,具有重大意义。

空巢老人,就是指年龄大于60岁,且不与子女居住在一起的老人(包括无子女的老人和与子女分开居住的老人)[2]。由于人口老龄化及家庭结构的改变,空巢家庭已成为我国老年人家庭的主要形式[3]。据专家统计,到2030年我国空巢率将高达90.00%[4]。空巢老人作为老年人中的一个特殊群体,更容易出现躯体和心理问题,对护理的需求度较非空巢老人更高。因此,解决空巢老人的健康护理需求对提高空巢老人的生活质量有着重要的意义。

1 空巢老人存在的问题

随着年龄的增长,老年人生理功能减退,生活自理能力的下降,再加上子女不在身边,极易会影响空巢老人的心理健康。空巢老人孤独,忧郁,易产生空巢综合征。由于身体机能的下降,空巢老人极易罹患各种慢性疾病,其中以高血压和冠心病为首,严重影响空巢老人的身体状况。空巢老人由于年龄和疾病的缘故,日常生活的自理能力下降,加上退休和身边老人逐渐去世的缘故,空巢老人的社会适应能力变差等。还有老人身边没有家人的照顾,如果发生紧急情况,空巢老人也无法及时应对,生命安全可能会受到危险。

2 空巢老人健康护理需求

空巢老人的健康护理需求大致可以涵盖为三部分。第一部分,空巢老人的个体护理需求,包括身体和心理的需求。需要子女们的陪伴和呵护。第二部分,空巢老人对家庭护理的需求,包括上门诊疗、入户家访、入户体检、家庭病床的需求。需要政府颁布相应的健康护理政策。第三部分,是空巢老人对社区护理的需求,包括社区护士对预防保健知识的宣传和对空巢老人定期进行健康指导等。需要社区专门成立针对空巢老人的知识普及部门。

3 对策

如今空巢老人的数量越来越多,已经发展成为一个不容忽视的社会问题。这就需要我们根据空巢老人出现的不同问题,找到解决这些问题的方法。还需要国家重视空巢老人问题,积极应对并解决国家的老龄化问题。

对于空巢老人的空巢综合征,像孤独、怀旧、忧虑多疑、牵挂等需求心理,政府、社会、家庭和空巢老人自身都应积极面对,共同给予关注和改善,指导其调整心态、顺应规律、发挥余热、重归社会、排除寂寞,必要时给予药物和心理治疗。

注重空巢老人的心理疏导,社区护士要鼓励空巢老人增加与社会的接触机会:有效利用社会支持,增加他们对社会支持的感受。社区护士应指导空巢老人的子女平时除给予老人物质支持外,还要常回家看看,从精神上给予空巢老人更多的关心,减少老人孤独感。让空巢老人充分认识衰老是一个自然发展过程:从心理上正视这一生命现象,通过学习调整心态,提高自己的适应能力,通过自我调节延缓心理衰老。

培养良好的心态:良好的心态能使人心平气和,遇事不慌,空巢老人受到外界刺激易过喜或过悲,所以应尽量减少各种不良刺激,保持乐观平和的心态。提高空巢老人的自我保健和护理能力,使其保持乐观积极的人生态度,从而促进空巢老人的身体健康,提高生活质量。

对于抑郁症的空巢老人,可以运用整合心理疗法[5]和松弛治疗法护理老人,并邀请心理护理专家定期坐诊。国家应该发布解决空巢老人的政策。比如,在各地方部门成立空巢老人活动俱乐部,多举办一些有助于老人身心健康的活动。

4 结论

目前针对空巢老人的健康护理措施众多,但我们要将各种护理措施相结合运用,系统构建我国社区空巢老人特有的护理模式,更好地服务社区空巢老人以及提高空巢老人的健康水平。这不仅需要政府、社会、家庭的努力,更需要空巢老人自身的努力。

政府需要加大老人医疗保险制度的推广力度,同时健全老人各方面福利保障制度,全面完善养老机制。国家必须起带头作用,树立良好的榜样,社会才会更加注重空巢老人的健康需求,才会有利于我国解决老龄化问题。

社会则应提高养老意识,营造社会尊老、敬老、爱老和养老的良好社会风尚。实现“老吾老,以及人之老;幼吾幼,以及人之幼”。的大同社会。社区护士可以采取讲座、宣传页、录像或者入户一对一指导的方式讲解疾病防治知识,如提倡戒烟酒、低盐饮食、减轻体重和适当运动。鼓励空巢老人参加社会活动,指导空巢老人培养广泛的兴趣爱好,如种花养鸟、打牌、下棋、书法绘画、跳舞、打球等。

空巢老人的子女则应加强对父母的物质和精神慰藉,弘扬传统孝道,提高空巢老人的物质生活水平,有时间多给父母打打电话,常回家看看,陪父母聊聊天,了解父母内心真正的需求,排遣他们的孤独寂寞之感。子女是父母的心头肉,只有家庭团聚才能让老人感觉到家的温暖,经常看到自己最亲的人,是对老人最好的精神安慰。

空巢老人也应积极参加社会活动,广交朋友,向朋友诉说内心的烦闷,也可以上老年大学充实自己。有一技之长的老人应重返社会,发挥余热,老有所为。空巢老人应当有规律地生活,早睡早起、饮食定量、禁烟少酒等,养成良好的生活习惯。积极参加体育锻炼,改善血液循环,促进新陈代谢,延缓衰老。培养良好的心态,良好的心态能使人心平气和,遇事不慌,空巢老人受到外界刺激易过喜或过悲,所以应尽量减少各种不良刺激,保持乐观平和的心态。空巢老人应提高自我保健和护理能力,保持乐观积极的人生态度,树立积极的人生观、价值观,从而促进自己的身体健康,提高生活质量。

综上所述,只有通过各个方面的积极配合,才能更好地推进健康老龄化的实现,解决我国老龄化问题,让空巢老人有一个健康幸福的晚年。

参考文献

[1]王洋.《中国家庭发展报告2015》发布[N].中国人口报,2015-05-14.

[2]国务院人口普查办公室,国家统计局人口和社会科技统计司.中国2000年人口普查资料[M].北京:中国统计出版社,2000.

[3]骆宏,赫中华.466名护士心理资本与职业倦怠及离职意愿的关系[J].中华护理杂志,2010,45(10):933-935.

[4]王维宁,丁芬芳.某三级甲等医院护士专业自我概念与留职意愿的研究[J].护理管理杂志,2012,12(4):252-254.

健康老人不自负 篇8

自负的一般表现：

(1)自视过高，看不起别人。这种人时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，很少关心别人，与他人关系疏远。

(2)固执己见，惟我独尊。总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。

(3)过度防卫，有明显的嫉妒心。这种人有很强的自尊心，当别人取得一些成绩时，其妒嫉之心油然而生，极力去打击和排斥别人。当别人失败时，幸灾乐祸，而不向别人提供任何有益的信息。

形成自负的原因：

(1)生活中一帆风顺。人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和打击的人，很少有自负的心理，而生活中一帆风顺，则很容易养成自负的性格。

(2)以往有成就。离退休前做过官，取得过一定的成绩。

(3)片面的自我认识。自负者缩小自己的短处，夸大自己的长处，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低。当一个人只看到自己的优点，却看不到自己的缺点时，往往会产生自负的个性，好大喜功，取得一点成绩就认为自己了不起。

(4)情感上的原因。一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在交往挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理。一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心的进一步受损：另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。

克服自负心理，可以从以下几方面入手：

(1)要正确认识自负，勇于承认自负。人不能没有自负，在适当的范围内，自负可以激发人的斗志，树立必胜的信心。但是，自负必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业，反而会影响自己的生活、学习、工作和人际交往，严重的还会影响心理健康。

(2)正确认识自己，自信而不自负。要全面的认识自我，既要看到优点和长处、也要看到缺点和不足。对自负者而言，更重要的是承认自己的短处，改变处处高估自己的自我认识。

(3)客观地看待别人，学会正确的比较方法。尺有所短，寸有所长。你某些方面优于别人，别人在其他方面也可能强于你，因此，不能把自己看得十全十美，把别人看得一无是处。

(4)放下架子，与人平等相处。自负者视自己为上帝。无论在观念上还是行动上都喜欢要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以平等的身份与别人交往。

(5)展示真实的自我。每个人都喜欢别人赞美和看重自己，因此，有的人不惜用夸张的方式来表现自己，以此假象暗示于人，这恰恰是人性的弱点之一，没有任何实际意义，而带来的则是内心的空虚与惆怅。因此，自负者应力戒这种人性的弱点，尽可能展示真实的自我，让生活变得快乐。

(6)接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意接受别人的观点，而接受批评即是针对这一点提出的。它的目的并不是让其服从于他人，只是要求他们接受别人正确的观点，并以此改变固执己见、惟我独尊的形象。

怎么促进老人心理健康 篇9

二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?

三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。

要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是着名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。

要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

老人健康要有浪漫情怀 篇10

其次要心胸开阔大度。人生常有不如意事，因此应要有宽的心胸，常换位思考，多体谅他人的难处，不要凡事都很在意，不妨“糊涂”一点。

第三要寻找快乐。快乐使身体的器官都会活跃，发挥潜能，快乐就是免疫力。老人不要自我封闭，要多走出去聚会老友，结识新友，常说笑，释放内心的苦闷，心情自然就好了。

第四要培养兴趣爱好。老了更要找一种精神寄托，集中精力培养自己的爱好。如唱歌跳舞、写诗作画、养鸟种花、打球钓鱼等都可以做到老有所乐，只有这样心里才会感觉到踏实。

有“情”老人更健康 篇11

增进友情老年人不能封闭自我。平时要联系老朋友，结交新朋友，力所能及地为他人办事。另外，也可经常邀上几位老友，结伴郊游，领受自然的恩泽；或者与忘年朋友交流思想。从中汲取活力，使老年生活丰富多彩。

巩固爱情俗话说，少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。愈到老年愈要珍惜和巩固爱情。剧作家吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿疾病后，他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀，帮助她对身体进行康复治疗，而且还从精神上给予有力的支持。新凤霞后来常对人说，我的军功章里有吴祖光的一大半。

排解心情人总有郁闷不快的时候，此时，倾诉便是一种自我调节术。老年人若能及时地向亲朋好友倾诉，就可以使受挫的心灵得到安抚。另外，养生莫善寡欲，至乐无如读书。老年人平时读些书，常能让自己宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时，不妨写下来读给自己“听”，使心理恢复平衡。

寄以聊情老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、愉悦身心都有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活充足富余。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，从而起到活跃脑细胞的作用。

坚持练情要以动为纲，持之以恒。老年人运动时要量力而行，不可勉强。散步、打太极拳都是极好的运动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强身体的抗病能力。

回归童情老年人常常和孙辈一起做游戏、猜谜语、说笑话，便能让自己过得轻松，生活充满阳光，不知老之将至。

城市空巢老人心理健康的影响因素 篇12

1 对象与方法

1.1 研究对象

采取整群抽样的方法, 在天津市大直沽街社区对已建立健康档案的老人抽样获得8 8 7名60岁以上老人。他们来自该街道的13个居委会, 调查前排除了精神障碍、认识障碍、重症患者及住院治疗的患者。实际收回有效问卷8 26名, 其中空巢老人424人, 非空巢402人, 回收率93.12%;男性406人, 女性420人;年龄在60～8 9岁, 平均 (66.24±5.8 9) 岁。

1.2 研究方法

1.2.1 采用调查问卷方式

经统一培训的社区医生及居委会工作人员为调查员, 使用统一设计的调查表进行询问填写。调查内容包括一般项目, 年龄、性别、文化程度、婚姻状况、经济状况、慢性病等。

1.2.2 SF—36量表

包括心理、生理功能和主观感受等方面的健康维度。其中活力、情绪角色限制、社会功能、心理健康属于“心理因子”, 躯体功能、躯体角色限制、躯体疼痛、总体健康评价属于“生理因子”。

1.2.3 老年人心理压力问卷测查

采用王凤玲等[1]编制的老年人心理压力问卷测查老人的心理压力。包括6方面, 分别为:由配偶和自己的身体健康状况造成的压力, 经济压力, 情感方面的压力, 社会地位和价值体现造成的压力, 对子女担心造成的压力, 来自生活料理和服务方面的压力。

1.3 统计方法

采用SP SS14.0统计软件包进行统计分析处理。应用多元回归分析, 计量资料的比较用t检验。

2 结果

2.1 一般情况

本次研究调查60岁以上老人8 26人。其中已婚 (包括已婚、再婚) 7 7 6人 (占93.95%) , 离异或丧偶5 0人 (占6.05%) 。文化程度:文盲或小学16人 (占1.94%) , 初中239人 (占28.93%) , 高中或中技409人 (占49.5 2%) , 大专及以上文化程度的有162人 (占19.6%) 。空巢组老人和非空巢组老人在性别、年龄、婚姻、教育程度、职业、经济来源等方面差异无统计学意义 (P>0.05) 。患慢性病数:空巢老人组高于非空巢老人组, 差异有统计学意义 (P<0.01) , 空巢女性慢性病患者更多。空巢组与非空巢组老人一般情况比较, 见表1。

表1显示空巢老人与非空巢老人在年龄、性别、婚姻、文化程度、职业、经济来源等方面差异无统计学意义 (P>0.05) 。患慢性病中空巢组高于非空巢组 (P<0.05) , 差异有统计学意义。

2.2 健康自评与心理状况

自评状况与空巢老人心理状况量表评定结果的关系, 见表2。

表2显示空巢老人在健康自评、生活满意度、以及乐观程度上都较非空巢老人低, 差异均有统计学意义 (P<0.01) 。

2.3 心理健康状况比较

空巢组与非空巢组老人SCL-90分比较, 见表3。

表3显示空巢老人躯体化因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、恐怖因子、偏执因子与非空巢组相比差异有统计学意义 (P<0.0 1) , 强迫症状、敌对因子、精神病因子与非空巢组相比差异无统计学意义 (P>0.0 5) 。

3 讨论

城市空巢老人与非空巢老人组相比较, 结果表明, 在综合考虑空巢老人的心理健康状况的影响因素的前提下, 性别、年龄、家庭结构、受教育程度、老人离退休前职业状况等因素, 对空巢老人的心理健康状况的影响均不显著。对空巢老人心理健康影响最大的为身患慢性病情况。调查发现, 虽然空巢老人多数患有一种或多种老年慢性疾病, 但多处于疾病的稳定期, 其生活自理能力并没有受到影响, 虽然没有子女的照顾, 老人尚能够独自或者在配偶的帮助下应对日常生活。在调查中发现, 对于年龄偏大, 身患疾病较多, 程度较重的空巢老人会出现体力下降, 精力减退, 这时可能在独自应对日常生活时感到吃力或力不从心。调查发现空巢女性慢性病患者更多。她们相对男性经济收入较低, 慢病的患病率更高。家庭依然是老人日常生活照顾的一种主要资源[4], 故大力发展社区居家照护, 针对社区所有空巢老人, 特别是空巢女性老人, 提供一体化服务, 是社区卫生服务的发展要求。

本研究针对空巢老人健康自评、生活满意度及乐观与否与心理健康的关系进行研究。结果发现, 空巢老人组健康自评差、生活满意度及自评不乐观的老人更易产生心理健康问题。空巢老人多数有一种孤独感[5]。空巢偶居老人尽管也存在一定的孤独感, 但与空巢独居老人相比, 其孤独和无助的程度相对低很多。这种潜在的孤独感增添了独居老人自怜和无助等复杂的心理情感体验[6]。上述原因使得空巢独居老人心理更加脆弱, 精神更加敏感, 更易引发心理疾患。

本文结果显示, 空巢组老人在躯体化因子、人际关系敏感因子、抑郁因子、焦虑因子、恐怖因子、偏执因子显著高于非空巢组, 这与周荣山等[7]。研究发现空巢老人的心理状况及主观幸福感明显低于非空巢组, 研究结果基本一致。非空巢老人日常生活中应对应激事件中可以与身边的子女进行沟通与交流, 从而缓解其心理压力, 不易出现心理问题。而空巢老人由于缺乏来自家庭, 尤其是子女的支持, 使其更容易出现焦急、抑郁、恐怖等心理问题, 应引起社区卫生工作者的高度重视。建议在社区开展高危老人特别是空巢老人的定期筛查制度, 对发现有心理健康问题的老年人进行心理咨询并开展相关干预。社区医、护可根据老人的实际情况定期进行家访, 帮助解决一些健康方面的问题, 了解老人对健康和情感方面的需求, 调动社区支持网络、社区医院、居委会等部门在社区内为老人提供心理服务, 解决心理健康问题, 从而提高其生活质量。

参考文献

[1]王凤玲, 施跃健.城市空巢老人的压力应对方式和心理健康状况[J].中国老年学杂志, 2008, 28 (7) :703-706.

[2]祝雪花, 于昌妹, 姜文莉, 等.空巢老人健康状况及社区护理需求的调查研究[J].护理杂志, 2006, 21 (15) :69.

[3]陈小敏, 杨柳.现代化进程中的空巢家庭[J].中华女子学院学报, 2008, 16 (1) :3 5-3 8.

[4]刁丽君, 汤哲, 孙菲.北京市照料需求调查[J].中国老年杂志, 2005, 25 (8) :98 5-98 6.

[5]王艳坤.直面空巢家庭、关注寂寞老人[J].决策探索, 2009, (2) :8 1-8 2.

[6]张玉峰.空巢家庭之忧[J].经纪人, 2005 (6) :14-15.

祝福老人健康长寿的经典对联 篇13

上联：常如作客，何问康宁;但使囊有余钱，瓮有余酿，釜有余粮;取数页赏心旧纸，放浪吟哦;兴要阔，皮要顽，五官灵动胜千官，活到六旬犹少。

下联：定欲成仙，空生烦恼;只令耳无俗声，眼无俗物，胸无俗子;将几枝随意新花，纵横穿插;睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。

上联：自静其心延寿命;

下联：无求于物长精神。

上联：壮心未与年同老;

下联：白发银髯再生辉。

上联：著书岂在求名利;

下联：提笔总为益世人。

上联：愿乘风破万里浪;

下联：甘面壁读十年书。

上联：欲除烦恼须无我;

下联：想求康乐莫贪心。

上联：胸有宏愿春常在;

下联：心无烦忧寿自高。

上联：胸有宏图乾坤大;

下联：心无私念天地宽。

祝福长寿的对联

上联：视名利淡如水;

下联：看事业重于山。

上联：事因知足心常乐;

下联：人到无求品自高。

上联：青菜萝卜糙米饭;

下联：瓦壶天水菊花茶。

上联：勤预防消灾祛病;

下联：常锻炼益寿延年。

上联：千金难买老来乐;

下联：古稀仍发少年狂。

上联：莫嫌老圃秋容淡;

下联：且看黄花晚节香。

上联：莫道人生无百岁;

下联：应知草木有回春。

上联：练身体赛吃妙药;

下联：讲卫生胜服灵丹。

上联：老天喜作黄昏颂;

下联：满目青山夕照明。

上联：劳动是健康之本;

下联：懒惰乃疾病温床。

有关长寿的对联精选

上联：静坐常思自己过;

下联：闲谈莫论他人非。

上联：健康是无价之宝;

下联：知识乃保健阶梯。

上联：健康是长寿之本;

下联：强身乃事业之基。

上联：健康让智慧发光;

下联：运动使健康长驻。

上联：寡欲清心能益寿;

下联：素餐淡食可延年。

上联：消忧去虑心常健;

下联：寡欲无私心自安。

上联：西山红叶霜满天;

下联：识途老马不劳鞭。

上联：无求便是安心法;

下联：不饱真为祛病方。

上联：万事莫如为善乐;

下联：百花争比读书香。

上联：退一步天高地阔;

下联：让三分心平气和。

上联：抒豪情青春永驻;

老人健康管理服务 篇14

为了进一步增进和老人的距离，决定在本辖区开展为65岁及以上老年人免费健康体检活动。特制定以下实施方案。

一、目的意义

1.通过开展65岁及以上老年人健康体检，全面了解老年人群众疾病的患病情况，建立健康档案。

2.分析评价老年人群疾病的变化趋势及其影响因素，制定科学的干预策略与措施，3.进一步提高本辖区老年人健康水平和生活质量。

二、体检对象、项目和费用(一)体检对象

本辖区65岁及以上居民。(二)体检项目

1、体格检查：包括体温、脉搏、呼吸、血压、体重、腰围、臀围、皮肤、淋巴结、心脏、肺部、腹部等检查以及五官和活动能力的一般检查，开展认知功能和情感状态的初筛检查；

2、辅助检查。空腹血糖、血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、血脂；

3、健康咨询指导和干预。对发现已确诊的原发性高血压和糖尿病患者纳入相应的慢性病患者健康管理，对存在危险因素的居民建议定期复查并提出健康生活方式的指导意见。

三、工作要求

95岁老人曾敏英的健康人生 篇15

革命“老接头户”曾敏英1917年3月出生于一个殷实之家,初中文化程度,解放前曾当过小学教师。由于丈夫过世较早,她只得放弃教书生涯,靠灵巧的双手缝纫裁剪来维持一家人的生计。

1935年3月起,她多次为我党的地下工作做接头、传递情报等工作,为革命做出过贡献。由于年代久远,她为地下党接头传递情报的革命经历较难核实,后来,经各级组织和有关部门深入细致的调查取证,报经省老促会批准,县人民政府确认曾敏英为革命“五老”中的“老接头户”;并由福建省革命老根据地建设委员会办公室发给“福建省革命‘五老’荣誉证书”,享受定期生活补贴。

曾阿婆1 5年前就进漳浦县老年大学学习,原先学习时政、音乐、卫生保健三门课。近几年学校新增一些课程,她又选学了戏曲和剪纸课,剪纸作品还多次参展,得到广大观众的好评。她说,求知好学,增加知识,开阔视野,思想认识才会不断更新,与时俱进。至今她每天上午都按老年大学的课程表按时上课。

她被大家戏称为是老年大学的老“留级生”。曾阿婆生性活泼,喜欢交友,乐于助人,平时闲下无事喜欢找邻居、朋友聊天,特别是对那些有病或有生理缺陷极少外出的老人,她更是挂在心头,时常看望,并提供力所能及的帮助。

中国老人健康指南 篇16

“今年年底我国老年人口总量将突破2亿，老年健康问题愈加突出。”全国老龄工作委员会办公室副主任吴玉韶在《中国老年人健康指南》（以下简称《指南》）新闻发布会上如是说。面对巨大社会需求，相关出版物却质量参差不齐，老人到底应怎么做，标准是什么？这本由全国老龄办、国家卫计委共同编印的《指南》，共有36条。从健康生活习惯、合理膳食规律、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我控制、加强健康管理6个方面，全面指导老人健康生活。

健康生活习惯

每天睡眠不少于6小时。养成良好的生活作息习惯，睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

主动饮水。不要等渴了才喝，且少量多次为宜。坚持每天晒太阳。每天应晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。养成定时排便习惯。多吃富含纤维素的食物，多活动，避免久坐。预防跌倒。活动时应熟悉身边的环境和障碍物，且动作宜慢。

理膳食规律

膳食以谷类为主，粗细搭配。一日三餐中，都要有米、面、杂粮等主食，提倡粗细搭配、粗粮细做，也可将粗细粮混合一起做。建议每人每天摄入1～2两粗粮。

餐餐有蔬菜，天天有水果。最好每餐都有2种以上蔬菜，每天至少进食1～2种水果，并常更换不同品种。适量摄入肉、禽、鱼、虾及蛋类。建议每人每天摄入1～2两肉类，尽量选择瘦肉。经常食用奶类、豆制品和少量坚果。控制油、盐摄入。每人每天烹调油的用量不要超过半两，应少用或不用动物油，多选用植物油，并经常更换种类。合理补充微量营养素。在医生的指导下，适当补充钙、维生素D、铁、维生素A等微量营养素。

适量体育运动

选择安全有效的运动项目。推荐步行、慢跑、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀、经络拍打操、门球、跳舞等。

掌握合适的运动次数、时间和强度。每周运动3～5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分钟。运动时轻微出汗、无上气不接下气的感觉，运动中最大脉搏次数不超过170-年龄（次/分），说明运动强度适宜。

重视脑力活动。每天坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼，有助于预防老年痴呆等认知障碍性疾病。

良好心理状态

学会发泄情绪。至少有2～3个关系密切的朋友，不开心时，主动向家人、朋友倾诉。伤心难过时，不要过于压抑情绪，想哭就哭。生气时，先静下心来想想原因，然后听听大家的意见，做些自身调整。

积极融入社区。与邻居建立融洽关系，主动关心、帮助他人和邻居。多做好事、善事。

疾病自我控制

随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。急救卡应写明姓名、住址、联系人、联系电话、定点医院、病案号、血型、主要疾病诊断和用药、急救盒放置位置。急救盒应备有阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸等。糖尿病患者外出带点糖果，以备发生低血糖时食用。

学会自我监测脉搏、体温、血压等。生病就诊，谨遵医嘱。

加强健康管理

每年至少做一次体检。通过健康体检，可做到疾病早发现、早诊断、早治疗。老年人应每年至少1次体检，并注意追踪检查结果，及时采取有效措施。

有哪些祝福老人健康长寿的对联 篇17

下联：懒惰乃疾病温床。

上联：静坐常思自己过;

下联：闲谈莫论他人非。

上联：健康是无价之宝;

下联：知识乃保健阶梯。

上联：健康是长寿之本;

下联：强身乃事业之基。

上联：健康让智慧发光;

下联：运动使健康长驻。

上联：寡欲清心能益寿;

下联：素餐淡食可延年。

上联：古树开花色更艳;

下联：老骥伏枥志更坚。

上联：奋斗中青春永驻;

下联：求索里乐趣无穷。

上联：对生活知足常乐;

下联：对艺术精益求精。

上联：除去私欲终身乐;

下联：洗去杂念浑身轻。

上联：自静其心延寿命

下联：空明我眼长青身

上联：自静其心延寿命

下联：不明我眼长青年

上联：自静其心延寿命

下联：难明我眼长青诗

上联：自静其心延寿命

下联：打开我眼长青身

上联：自静其心延寿命

下联：空明我眼长青生

上联：自静其心延寿命

下联：不明我眼长青诗

上联：自静其心延寿命

下联：空明我眼长青花

上联：自静其心延寿命

下联：打开我眼长青花

上联：千金难买老来乐

下联：一世不得闲行山

上联：千金难买老来乐

下联：万岁不知春去闲

上联：千金难买老来乐

下联：万岁不知春去花

上联：千金难买老来乐

下联：一世不得闲行春

上联：千金难买老来乐

下联：一世不寻春去愁

上联：千金难买老来乐

下联：万事不知春去花

上联：千金难买老来乐