乒乓球教学设计范文

乒乓球教学设计范文（精选10篇）

乒乓球教学设计范文 篇1

乒乓球教学设计

教学目标

1、学习乒乓球握拍法、正手攻球的基本准备姿势、移动步伐（跨步、并步等）。

2、利用刚学会的发球技术进行小比赛。

3、能积极参与练习，激发兴趣，勇于克服困难。

4、正手攻球技术；进行对推练习。

5、身体素质练习：跑中集合。

学情分析

乒乓球是我国的国球，有着扎实的群众基础，同时也是一门技术性很强的运动，对小学生来说，重要的是培养他们良好的动作基础，以及学习乒乓球的兴趣和主动参与的意识。

本课以开放式教学为设计思路，以教师的指导与学生的学为主，为学生提供了自主学习、合作学习、自我评价的空间，以培养他们的兴趣和学习的主动性。使他们在自主学习、合作学习、自我评价等方面都得到充分的提高和发展。

学生在上一课时已初步了解了乒乓球的历史起源和发展状况，并且熟悉了托球、垫球和对墙打练习。学生对球感有了一定基础。接下来的活动就是学习在乒乓球桌上的入门技巧和实战练习。

重点难点

1、学习正手攻球的基本技术动作。

2、提高学生反应灵敏度。

3、有效提高球感，提高击球准确率。

教学过程

第一学时

教学活动

活动1【导入】准备部分

一、课堂常规课堂常规： ⑴体委整队。⑵报告人数 ⑶师生问好。⑷安排见习生。

⑸宣布本课任务，提出教学目标，引导学生进入学习状态。

学习目标

（1）、集合要求：快、静、齐

（2）、让所有学生都动起来，通过所喜欢的体育项目来达到锻炼身体的目的学生活动

学生快速集合，认真听讲，积极思考，集中精力投入练习。

队列

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活动2【导入】课前游戏（三人行走四脚行走）

1、用红领巾绑住中间学生与两边的小腿。喊口号行走。

2、教师指出活动需要遵守的规则和安全。

3、学生分小组进行活动

4、教师巡回监督。

活动3【导入】热身运动（定数垫球）

定数垫球：通过游戏，使学生达到热身的目的，使学生能积极的参加到体育课中来，讲解游戏规则，组织学生进行游戏。

学生注意力要集中，对待游戏要积极。

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活动4【讲授】乒乓球入门

（一）握拍法与球感练习： 1．握拍法（以右手为例）：

1）直拍握拍法：拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前，其余三指自然弯曲放在后面球拍中间1/3处。（此握法比较适合于快攻型打法）

2）横拍：素有大刀之称。户口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然弯曲握住球拍。

（二）基本准备姿势及步伐练习：

1.基本准备姿势：两腿自然分开，与肩同宽或比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，大概有半脚距离。两膝微曲，重心靠前，放在两腿之间，手臂自然放松。眼睛注视前方。2.步法练习：

单步：用于离身体较近的来球。跨步：较远一步却能够着的球。

并步：主要用于在打相持球时的左右移动。要领：两步分解：如从左侧到右侧，左脚蹬地，中间两脚又一个交替的过程，再分开。侧身步：用来侧身抢攻。

交叉步：补救离身体较远的球。

（三）学习正手攻球的基本技术动作。

1、攻球：注意收小臂，转腰，重心移动（从右到左）。手腕不能外展，手腕基本固定不动。加速收臂挥拍，放松还原，准备第二板。易犯错误及纠正：

1）攻球时抬肘——击球无力——练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关节。2）手腕下垂，使球拍与前臂成垂直——吊拍——球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。

3）判断落点不准引拍不到位——击球落空球无力——多练习徒手引拍与会拍的动作。4）击球后球拍立即停止不前——动作不协调——说明随势动作的作用，多做攻半高球练习。

2、推挡时食指用力，击球时旋腕，手心向外翻出；要盯着球，务必使球碰到球拍正中间，还原。

活动5【游戏】课后游戏

1、教师将游戏方法及规则

2、学生分小组尝试联系

3、组织比赛

4、宣布比赛结果，评价游戏过程。

活动6【队形】结束部分

1、学生整队。

2、师生共同评价

3、学生谈本次课的收获

4、宣布下课，师生再见

乒乓球教学设计范文 篇2

乒乓球运动是以速度、爆发力、灵敏等为主的有氧代谢和非周期性的运动项目。以技术训练为核心, 技、战术训练为重点, 技术与战术训练紧密结合。身体训练以专项素质训练为主。乒乓球运动是技能、体能、智能有机结合、密不可分, 高速度、强对抗的隔网比赛项目。技能是该项目运动的核心, 体能是该项目运动的基础, 智能是乒乓球运动的灵魂。

从专项的角度看乒乓球运动特点, 其球体轻、球速快、转速高的特点对运动员各方面的感觉、反应、控制和调节能力有着极高的要求;其打法多样性要求参加啊乒乓球比赛要有很强的适应、调节和应变能力。

二、乒乓球运动营养的特点

1蛋白质。乒乓球运动员在训练过程中神经活动紧张, 动作多变, 为保证紧张神经活动过程的需要, 食物还应提供充足的蛋白质。

2脂肪。脂肪是乒乓球运动员能力供应的重要来源之一, 它的储存能很大。脂肪通过食物获得, 糖类和蛋白质在体内达到一定量后均可转化为脂肪而被保存。目前我国乒乓球运动员的膳食比例中脂肪过高, 脂肪摄入过多, 会引起高血脂、肥胖、降低耐力素质, 以及其他营养的吸收。

3其它。乒乓球运动员活动中视力过程紧张, 每日维生素A的供给应达到1.8mg, 其中大部分应来自动物性食物。此外, 维生素B和维生素C对乒乓球运动员来说也很重要, 维生素B在体内以辅酶或许多酶的前体形式存在, 有助于营养素转化为能量。维生素C具有帮助基体抵抗自由基, 进而消除由于大量运动产生的自由基导致的疲劳。矿物质如铁、钙、钾、 钠等的补充对乒乓球运动员来说也很重要。

三、乒乓球运动营养方案设计

1.膳食营养。1选择科学合理的膳食。坚持四多三少原则。多即指:多食主食、蔬菜、水果、奶制品;三少:少食油脂、肉类、油炸食品。自由摄入碳水化合物 (淀粉和多糖) , 要达到占膳食总热能的55%— 60%, 甚至70%。乒乓球运动中灵敏、技巧是尤其重要的。食物中脂肪的供应比例控制在30%以下, 普通训练时的蛋白质摄入量控制在总能量摄入量的12%—15%。在膳食补充方面, 主食是首要的选择, 米、面等食物里含有丰富的糖, 所以运动员平时要注意增加主食的摄入, 同时在运动前后及时补充运动饮料来增加肌肉的糖储备。

2有针对性科学地选择营养品。青少年乒乓球运动员处于生长发育期, 身体对营养素的需求较大, 但往往摄入跟不上消耗, 发生运动性贫血。从营养品选择上, 可以补充比特铁, 促进膳食中铁的吸收。此外营养品中还加入传统中药如三七, 它具有补气、活血、补血、生新的作用。运动营养应当注意控制脂肪的摄入量, 尽可能减少酒精和咖啡的摄入。另外, 运动员的营养调整必须尽早开始。

3制定合适运动员自己的饮食计划。根据运动员负荷需求, 决定运动员吃什么, 吃多少, 什么时间吃, 这样有利于保障运动员有充足的体力进行训练和比赛, 有利于保持运动员良好的竞技状态, 有利于促进运动员竞技水平的快速提高。

2.运动营养补充剂。乒乓球运动是间歇运动, 包括上下肢肌肉参与相对短时间的爆发性活动, 并伴有随后的休息。每争夺一分往返击拍的平均持续时间为4—12秒。由于在训练和比赛中的往返击拍次数很多, 由于对球的关注度非常高, 所以运动员的神经活动紧张易出现中枢疲劳。注重合理的营养搭配和特殊营养补充, 能够推迟中枢疲劳的发生。 (1) 补充支链氨基酸, 运动员可摄入一些富含支链氨基酸的食品, 或口服小量的支链氨基酸, 以防止中枢疲劳的发生。 (2) 补充优质蛋白质, 这类蛋白质最多见的是乳清蛋白, 含有大量的亮氨酸, 可以预防中枢疲劳。 (3) 补充松果体素、刺五加等, 刺五加片、松果体素等消除中枢疲劳的营养补剂, 可促进运动员缓解紧张、抑郁的心理状态, 帮助提高睡眠质量, 促进恢复。 (4) 多食用对对脑细胞营养有益的食物, 这类食物富含卵磷酸、维生素B1、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等。

四、乒乓球运动员训练时的营养方案

1.合理安排营养素。在运动员耗供平衡的前提下, 应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例, 一般蛋白质占总热量的15%, 脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55% 左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件, 合理安排动、植物蛋白的摄入。水、碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此。

2.注意热量的平衡。由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多, 只有给予及时补充, 才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以, 运动员的饮食安排一定要合理, 要因人并因项目而异。

3.合理的饮食制度。饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐2.5小时以后再进行训练或比赛, 否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼, 影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。

4.注意热源质的合理比例。运动员的热源质应以碳水化合物为主, 脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说, 蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1∶1∶4;耐力项目的比例则应为1∶1∶7, 一定要做到高碳水化合物低脂肪。

5.正确选择食物、合理烹调加工。正确选择食物是保证饮食质量的关键。运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定。所强调的是蛋白质的质量, 蛋白质摄取不足可引起运动性贫血, 这在赛前强化期尤需注意。赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取, 比赛当日碳水化合物应为主要食物。

6.高热能饮食。这一原则的确定, 是为了减轻运动员的肠胃负担, 力争在体积较小、重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给, 一般每天食物总量不宜超过2500克。

乒乓球教学探析 篇3

采用文献资料归纳法，结合自身多年的训练经验对初学者训练进行归纳与总结，对基层乒乓球的教学进行实验性探索，为研究乒乓球训练取得更科学有益的训练方法。

[关键词]乒乓球 青少年 教学方法

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2015）120067

在乒乓球运动中，运动员技能水平的高低是比赛时的关键因素，然而运动员技能水平是由其身体素质、技战术、心理和智力因素所决定的。在诸要素中起核心作用的是身体素质和技术，然而技术又是乒乓球运动的基础，技术从哪里来？当然要从小靠科学的训练获得。那我们就有必要谈一下乒乓球的教学。

一、乒乓球教学的年龄化

所谓年龄化，就是教师的教学要根据学生年龄的特点来选材和制订教学计划，掌握了学生的年龄特点，有的放矢地进行教学就很容易了。

1.要控制分散学生注意力的因素

学习环境要求安静，教师不要奇装异服，讲话不要怪腔怪调或带口头禅，动作表情不要矫揉造作，教态自然大方，要注意让学生劳逸结合，不要使学生过于疲劳。

2.讲课要有趣味性，方法要多样化

学生某一种活动时间过长而不间断时都会使他们疲劳和厌烦。如果能够使学生各个不同的器官交替地进行活动，他们就会精神焕发。所以在教学中，应适当地运用图片、幻灯、视频等直观教具，增强学生的直观性，把学生的注意力集中到教学活动上。

3.应用语言来吸引学生的注意

在教学中，教师语言应该完整、准确精练、通俗形象、富有趣味性，有声有色、生动形象的语言就会使学生聚精会神地听课。

4.要有充分的休息时间

对学生的心理和生理上的训练经过了一段时间后，要给他们相应的休息，因为休息过后，学生的头脑清醒、体力充沛，这样下节课的训练效果会更好，如果不休息或休息不充分，教学就得不到理想的效果。一般来说，每次练习可以计划给学生2次左右的休息，每次休息可定为10-15分钟，还可以根据练习的量来增减休息时间。在休息中可以让学生听听音乐，学一些乒乓球英语或做一些思维游戏等等，这样有助于放松学生紧张的情绪和缓解身体的疲劳。

二、乒乓球教学的规范化

初学者的训练从零开始，所以无论是无基础的还是已学过的，对学生的教学都要科学规范化，发现学了错误的动作一定要改正，让他们少走弯路，在乒乓球道路上走得更远。

所谓规范化就是对学生传授符合科学原理的规范动作，不让学生学习错误性的动作，规范化的动作在比赛实践中，回击来球的成功率高，反之则成功率低。

例如正手攻球的转腰引拍，初学者看到来球时往往会急于引拍，但是等了好久球才过来，这时再出手已经用不上力了。为了打出有力量的球，我们应该让学生明白转腰拉手的惯力，再根据对方来球的节奏找好接球时间和位置，利用小臂动作的加速度加上腰和腿的用力，从准备击球到击球后的还原做到动作连贯、一气呵成。这样的击球力量就会更大一些。

三、乒乓球教学的全面多样化

1.击打吊球练习

吊球就是用细线把乒乓球吊在空中，还可以根据身高调节球的高度。在徒手动作基本定型的基础上可以让学生进行击打吊球练习，在练习的过程中要求学生运用正确的徒手动作并且掌握一定的节奏，正手攻打和反手推拨球都可以采取这种方法练习。这个练习的主要目的是定型动作和培养球感，同时充分地调动了学生的积极性。

2.多球练习

在徒手动作基本正确和击打吊球练习有一定效果的基础上，可以进行多球练习。多球练习就是喂球者用盆装一定数量的球对练习者进行喂球，在这个练习中，练习者不但可以练习单个技术动作，同时还可以练习结合技术。除练习技术之外还能练习技能、步法、控制能力等专项素质，例如，增强喂球的速度和力度可以提高练习者的速度；丰富的喂球落点和线路可以提高练习者的步法；要求练习者根据来球和虚拟对手控制球的落点及线路可以提高练习者的控球能力。还有采用多球进行发球练习效果更好，总的来说多球练习可以提高运动员综合的专项素质。

3.单球练习多球练习虽然效果明显但是也不能多练，因为多球练习没有真实的对手，使其击球没有目的，多练反而会使学生形成机械化的击球，不利于其发展。所以多球练到一定的时间，下一步就是单球练习，单球练习可以提高线路变化、落点控制能力，以及将击球、步法、思维的连续性进行提高，还可以模拟实战比赛的固定球路模式进行有针对性的练习。例如，要求斜线变直线是提高线路变化、落点控制能力；推侧扑、攻击对方弱点和空挡是提高击球、步法、思维的连续性练习；发球接发球抢攻是模拟实战比赛的固定球路练习。

4.教学比赛

经过了多球和单球的练习，在学生基本掌握正手攻球的基础上可适当进行一些有针对性的教学比赛，让学生在比赛中体会击球技术的作用和锻炼技术运用的能力。例如，计时赛、擂台赛、升降台赛、适应性比赛、让分比赛法等，从而提高学生的竞争能力。

四、乒乓球教学的综合化

1.心理障碍的克服

学生初上台练球时，会由于担心技术水平差恐怕打不到球，出现紧张、心里发慌的不良情绪，此时应该鼓励他们大胆攻球，并及时纠正错误动作。

2.身体素质

指学生的速度、柔韧、灵敏、力量、耐力等素质，在练习中不能忽视对身体素质的练习，应该把它们作为专门的内容进行练习。有的学生的身体素质练习不能采用器械负荷训练，只需要以自身的体重作为负荷进行练习。

3.战术思想

比赛就像打仗一样，目的就是战胜对手，那就要靠合理的战术，靠盲目硬打只是徒劳。怎样战胜对方呢？简单地说，就是要找到对方的弱点，运用合理的技术攻其，这就是战术思想。怎样在最短的时间内找到对方的弱点呢？那就要先研究对方的球拍，看它是正胶、反胶还是长胶，横板还是直板，对手是左手还是右手。你对他不了解，但他对你可能也是一样。双方彼此都陌生的时候，先要以自己为主，把自己的强项打出来，尽早尽快争取主动，这样才能比较清楚地了解对方的弱点，如果在被动的情况下去试探，等你试下来也输得差不多了。再一个是看对手的打法，每一种打法都有它自身的缺点，相应的对付某种打法也有一个基本套路，开始先按这个基本套路去打。左手握拍从专业角度来说，都比较怕调右压左，大部分左手握拍的都怕这个战术。再比如说右手横板，一般来说短球较差，特别是中间偏正手的短球，所以，应先从这一点开始突破寻找对方的弱点。总之，先把自己的强项打出来，边打边试，然后以己之长攻其之短。其次，就是发球。大家都不熟悉的话，第一要发自己最拿手的、质量最好的球。比如侧旋发得最好，就先发侧旋，如发完侧旋自己占不到很大优势，可以改其他发球，可以来回试，但还是要先以自己为主。

4.培养良好的意志品质

随着乒乓球运动技术水平不断提高，国际或国内比赛中强队不断增多，学生之间身体素质、技战术水平的距离日益接近，在实力相当的情况下，学生之间除了技战术的比拼，主要还是意志品质的较量。因此，对学生意志品质的培养就显得非常重要。

学生应具备的意志品质主要有：果断性、自信心、自主性、自制力、顽强性、自觉性等。良好的意志品质并不是一朝一夕就能培养出来的，须经过教师和学生长时间的共同努力以及艰苦的训练和比赛实践。国内外教学的方法不一，涉及的因素也较多，但至少应从以下几个方面予以加强。①重视意志品质的培养。②加强理想和事业心的教育，从小树立远大目标。③意志品质的培养要与训练和比赛相结合。④加强文化知识学习，提高理论和智力水平。

总之，虽然运动员的意志品质是可以培养的，但在选材时还是应尽量注意挑选那些意志品质优良的运动员，以便更好地加以培养，早出成绩。

乒乓球大赛闭幕词[范文模版] 篇4

乒乓球大赛闭幕词1

各位老师、同学们：

经过几天的拼搏，在全校师生的共同努力下，我校20xx年秋季乒乓球大赛即将胜利闭幕了，这是一次团结的大会，一次胜利的大会．是我校一次继往开来的体育盛会，这次大会充分体现了我校今天团结、祥和、进步这一主题．展现了全体师生积极进取、顽强拼搏、奋发向上、勇攀高峰的旺盛斗志．在这里，我首先向取得优异成绩的班集体和同学表示最诚挚的祝贺！并向全体大会工作人员，和积极参与本次运动会的老师、同学表示衷心的感谢！

这次体育运动大会是对我校师生的一次检验，我校师生在本次运动会上表现出了较高的体育道德风范．今天的运动场上到处都洋溢着师生的欢声笑语．但在这背后，蕴涵着全体乒联人员多天来的的辛勤汗水，他们为筹备这次运动会精心策划，默默无闻的做了大量的工作；也蕴涵着各位老师们的不懈努力，为开好运动会，为使同学们度过一个难忘的运动会而费尽了心机；本次运动会更蕴涵着全体运动员们顽强的意志，坚韧的品格，他们积极参与，出色发挥，努力为班级和学校增光添彩．

通过本次运动会，我们选拔出了一批优秀的乒乓球运动员，在今后学校活动中，学校将予以重点培养．通过本次运动会，锻炼了我们全体乒联人员，团结了全体师生，达到了预期的目的，我建议我们用热烈的掌声互相庆祝一下，最后，希望我们山东中医药大学的全体师生，在今后的工作和学习中能够继续发扬这次运动会的拚搏精神，紧密团结，携手同行，为我校的各项工作能在奥运会后迈上一个新的台阶而努力奋斗！谢谢大家！

乒乓球大赛闭幕词2

各位老师、同学们：

经过几天的拼搏，在全校师生的共同努力下，我校20xx年秋季乒乓球大赛即将胜利闭幕了，这是一次团结的大会，一次胜利的大会．是我校一次继往开来的体育盛会，这次大会充分体现了我校今天团结、祥和、进步这一主题．展现了全体师生积极进取、顽强拼搏、奋发向上、勇攀高峰的旺盛斗志．在这里，我首先向取得优异成绩的班集体和同学表示最诚挚的祝贺！并向全体大会工作人员，和积极参与本次运动会的`老师、同学表示衷心的感谢！

这次体育运动大会是对我校师生的一次检验，我校师生在本次运动会上表现出了较高的体育道德风范．今天的运动场上到处都洋溢着师生的欢声笑语。但在这背后，蕴涵着全体乒联人员多天来的的辛勤汗水，他们为筹备这次运动会精心策划，默默无闻的做了大量的工作；也蕴涵着各位老师们的不懈努力，为开好运动会，为使同学们度过一个难忘的运动会而费尽了心机；本次运动会更蕴涵着全体运动员们顽强的意志，坚韧的品格，他们积极参与，出色发挥，努力为班级和学校增光添彩。

通过本次运动会，我们选拔出了一批优秀的乒乓球运动员，在今后学校活动中，学校将予以重点培养．通过本次运动会，锻炼了我们全体乒联人员，团结了全体师生，达到了预期的目的，我建议我们用热烈的掌声互相庆祝一下，最后，希望我们山东中医药大学的全体师生，在今后的工作和学习中能够继续发扬这次运动会的拚搏精神，紧密团结，携手同行，为我校的各项工作能在奥运会后迈上一个新的台阶而努力奋斗！谢谢大家！

乒乓球大赛闭幕词3

各位老师、同学们：

经过几天的拼搏，在全校师生的共同努力下，我校2011年秋季乒乓球大赛即将胜利闭幕了，这是一次团结的大会，一次胜利的大会．是我校一次继往开来的体育盛会，这次大会充分体现了我校今天团结、祥和、进步这一主题．展现了全体师生积极进取、顽强拼搏、奋发向上、勇攀高峰的旺盛斗志．在这里，我首先向取得优异成绩的班集体和同学表示最诚挚的祝贺！并向全体大会工作人员，和积极参与本次运动会的老师、同学表示衷心的感谢！

这次体育运动大会是对我校师生的一次检验，我校师生在本次运动会上表现出了较高的体育道德风范．今天的运动场上到处都洋溢着师生的欢声笑语．但在这背后，蕴涵着全体乒联人员多天来的的辛勤汗水，他们为筹备这次运动会精心策划，默默无闻的做了大量的工作；也蕴涵着各位老师们的不懈努力，为开好运动会，为使同学们度过一个难忘的运动会而费尽了心机；本次运动会更蕴涵着全体运动员们顽强的意志，坚韧的品格，他们积极参与，出色发挥，努力为班级和学校增光添彩。

通过本次运动会，我们选拔出了一批优秀的乒乓球运动员，在今后学校活动中，学校将予以重点培养．通过本次运动会，锻炼了我们全体乒联人员，团结了全体师生，达到了预期的目的，我建议我们用热烈的掌声互相庆祝一下，最后，希望我们山东中医药大学的全体师生，在今后的工作和学习中能够继续发扬这次运动会的拼搏精神，紧密团结，携手同行，为我校的各项工作能在奥运会后迈上一个新的台阶而努力奋斗！

乒乓球教学设计范文 篇5

一、比赛目的：

为了进一步开展我校教职工全民健身活动，活跃校园气氛，增进教职工的交流，展现我校教职工朝气蓬勃的精神，活跃教职工的业余文化生活，经校团委、校工会研究决定，举行全校教职工乒乓球、羽毛球、拔河比赛。

二、比赛组委会

组 长：欧阳长仔 彭小兰 组 员：何毛女 袁红勇

三、组织单位：校工会 校团委

四、协办单位：体育组

负责比赛的具体场次安排及裁判工作。

五、比赛项目：

1、乒乓球、羽毛球单打比赛，设男（女）个人赛。

2、拔河比赛分初一年级、初二年级、初三年级、行政办公室四个组，每组12人

六、报名及抽签时间：

1、在校教职工均可参加比赛，报名在各年级组长，分男、女组，拔河比赛除外。每位教职工限报两项比赛项目。

2、各年级于 月 日前将参赛名单书面报袁红勇处；

3、待报名后确定

七、比赛时间： 具体赛程抽签后安排

八、比赛地点： 根据比赛内容待定

九、奖项设置：

1、乒乓球、羽毛球单打赛分男女组，各设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名

2、拔河比赛设第一、第二名

十、奖励办法

1、本次比赛设参赛奖40元∕人

2、男子女子单打比赛计划奖励前6名，一等奖60元，二等奖50元，三等奖40元

3、团体赛奖前2名，第一名奖 元，第二名奖 元

4、本次工作人员奖励另行设置

5、以上奖励金额可累加计算

十一、其他注意事项

1、参赛队员自备球拍；

2、为保证比赛的连续性，如选手因故不能按时参赛而组委会无法调整的场次，则按弃权处理。

十二、本次比赛的解释权归比赛组委会。

宜黄二中团委、工会

乒乓球教学设计 篇6

教学内容： 小学生握拍练习。教学目标：

1、能够正确认识直拍和横拍的握拍方法，并能互相交流。

2、能够正确握直拍或横拍。训练方法：

（一）介绍握拍法。

握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。以下教师示范，学生练习。

(二)运动要点(以右手为例)

1、直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。

2、横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

(三)教学方法

1、教师示范领做，使学生正、背面看清。

2、学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3、原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4、移动托球或两排相距2米对托击球。

(四)易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

第二课 准备姿势

教学内容：准备姿势。教学目标：

1、能够正确认识运动前的正确准备姿势。

2、能够熟练地做好运动前的正确准备姿势。训练方法：

一、介绍准备姿势。

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

二、动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

三、教学方法

34四、易犯错误及纠正方法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。

第三课 发球练习

教学内容：小学生发球练习。教学目标：

1.运动参与目标：通过情境、游戏、竞赛等形式提高参与热情，使学生积极主动参与到活动中，并且在活动中掌握颠球方法。

2.身体健康目标：通过教学，发展学生灵敏、柔韧、速度素质，提高学生判断能力和反应能力。

3.心理健康目标：通过各种玩球方法的创编和游戏教学，建立学生自信──我能行，形成良好的意志品质和合作意识。

教学重点和难点

本课重点： 发球变化时的要领，调动学生的积极性； 2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。

本课难点：怎样接球。教学过程：

（一）语言激励，导入课题

教师：这节课老师和同学们要用手中的器材来创编一些玩法，相信同学们一定能把你们创编的最好玩法展示给老师和同学们看，你们有没有信心？老师相信你们一定能行！

（二）仿生练习，提高创造能力

1.设情景：今天有一些动物们也来参加我们的活动，它们都是谁呢？听音乐，根据音乐的节奏来想象一下是什么小动物？先说出动物名字，然后再模仿。看一下哪些小朋友想象力最丰富，而且模仿最形象。

2.学生先听音乐，说出动物的名称，然后进行模仿。3.教师参与活动，并且指导评价学生的模仿。

（三）乒乓模仿，感受动作

1.教师领做发球模仿操，语言提示，并适当口令。2.学生随音乐节拍进行各种模仿动作练习。3.教师小结做操情况。

（四）玩法创编，熟悉球性 1.教师语言引导提示。

2.学生利用手中的器材以小组为单位进行活动。看哪小组玩法多、动作美。3.教师巡视指导并参与活动。4.学生随机进行汇报表演。

（五）花样发球与接球练习，提高兴趣，发展能力 1.组织全体学生进行发球接球的尝试练习。2.学生根据自身情况，采取不同的方式进行练习。3.用鼓励性的语言激励学生采取多种方法。4.教师巡视指导并参与活动。5.择优进行表演。6.组织学生进行发球比赛。7.能力较弱的学生做具体指导。

第四课 推挡练习

学习内容：

学习乒乓球推挡球练习

学习目标：

1.能够熟练说出正面推挡球的手臂动作和身体姿势及知道移动推挡球的方法要领。2.能够与小伙伴密切合作，积极进行推挡球练习，表现出良好的合作意识，并相互鼓励，共同提高自己的技术水平。

3.在活动中爱惜器材，懂得如何注意安全。学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪。教师活动：

1、集合队伍，宣布课的内容，组织学生常规练习。

2、分发球排，组织学生分组，复习颠球动作。

3、巡视观察学生的活动情况。学生活动：

1、快速安静集合队伍，精神饱满地进行队列练习，体现出良好积极的精神面貌。

2、按老师的要求，快速找到自己的伙伴，积极进行颠球练习。

3、在活动中，能够按老师的提示，注意安全。组织：如图： xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

二、合作探究、掌握技能。教师活动：

1、老师询问学生推挡球的方法要领，然后找学生和老师一起进行示范演示，再次让学生明确推挡球的要领要求。

2、组织学生两人一组，进行推挡球练习。（在地面上练习，要求能够密切合作，注意安全）。

3、按男女分组，在乒乓球台上进行推挡练习，老师观察学生的练习情况。

4、组织学生回收器材，总结该课。学生活动：

1、认真思考回想推挡球的方法要领，并积极参与回答。细心观察老师的讲解示范。

2、能够与小伙伴密切合作，在练习中不断改进和提高自己的推挡球动作方法。

3、在移动练习中，做到配合默挈，不给对方出难题。

4、配合老师，积极回收器材。

组织：集体练习队型如图，分组练习自由分散 xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 场地器材：乒乓板16块，乒乓球8个。

第五课 乒乓球的训练方法

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

一、变换击球线路训练法

将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。

（一）单线练习法：按规定的单一线路练习，1、方法

（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

（2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。

2、作用

（1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

（2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。

3、注意点

（1）在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。

（2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

第六课 乒乓球复线练习法 教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

一、复线练习法

1、两点打一点的练习（1）方法

①有规律地变化左右落点。如：一左一右．一左两右等。

②无规律地变化左右落点。

在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻）。

（2）作用

①两点打一点者

a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等。

b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显。

②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力。

（3）注意点

①循序渐进、由易到难。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行。

②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的。

③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步；练习正手2／3台走动攻时，要求用并步或滑跳步。

另外，还应特别注意不能用降低技术质量的方法进行敷衍式的练习。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻。

第七课 两点对两点的练习

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

一、方法

①两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线的练习。

②逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球；另一方遇斜线未球必须回直线，遇直线未球必须回斜线。

③全台无规律地变化落点的练习。

二、作用

①走动中将两种技术结合运用，并有意识地控制击球落点．

②途斜变直、逢直变斜的难度比两斜对两直大，既可提高判断能力，又可锻炼步法和有意识地控制落点调动对方的能

③全台练习，往往与战术相结合。

三、注意点

从易到难，练习双方应密切配合。

四、反复练习，教师指导

第八课 长短球练习

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

一、方法：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律。这里的规律有两个含义：

（1）长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短。

（2）长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。

二、作用

（1）提高前后步法及其与左右步法的结合能力。

（2）把打台内、近台及中远台球的技术结合起来。

三、要求

（1）手法与步法相结合。

（2）为提高效果，在练习中可结合旋转变化。

四、死线活练

1、方法；从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练……

2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路。

3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度。

第九课 多球练习法

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

（一）方法

1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。

2、供多球练习：

（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

（2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习。

①单人供球

②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习。

（3）机器供球，即利用发球机进行练习。

（二）作用：

1、加大了练习的负荷（包括密度、强度、难度和运动量）。

2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题。尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题时，效果特别明显。如解决攻下旋与上旋球的动作变换问题，可根据不同运动员的实际情况随意变换供下旋、上旋球。主攻者有更多的机会适应来球的旋转变化。

（三）注意点：多球练习的球性与对练不尽相同，而且不利于培养盯球的意识（因为无对手），所以应注意与单球练习结合。此外，供球密度与难度亦应适度，否则会事与愿违。

第十课 帮助练习法

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。顾名思义，一种需借助他人帮助的练习方法。

（一）方法：

1、男帮女练习法：一般情况下男运动员比女运动员的技术水平高，男帮女可明显提高女选手的练习效果。

2、高帮低练习法：请比自己水平高的运动员陪练，以提高训练质量。

3、按己要求陪练法：请对方按自己要求陪练，利于有目的地提高自己的某项技术或战术水

4、模拟对手陪练法：找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者，模拟未来对手进行训练与比赛，以提高对未来比赛对手的适应能力，如60年代初，日本队发明了弧圈球，中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练，取得了极其明显的效果。

（二）作用：提高训练质量；利于进行有针对性的训练。

第十一课 指标训练法

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

现一般训练都是以时间为界限的。如右方斜线对攻10分钟。指标练习法是以完成规定指标为界限的，如右方斜线对攻，以累计对攻50板为限。

（一）方法：

1、双方共同完成指标法：需双方共同努力来完成指标的练习。如上述的正手对攻累计50板。

2、单方完成指标法：要求一方完成规定指标的练习。如，搓中突击命中50板的练习。

（二）作用：及时得到定量的反馈，刺激性强，利于调动运动员训练的积极性。

（三）注意点：所定指标经过努力应可达到为好，切忌指标过高或过低。

第十二课 单个战术练习法

教学目标：培训学生乒乓球技术；让他们热爱乒乓球这一活动。

基于领会教学法的乒乓球教学分析 篇7

一、基于领会教学法的乒乓球教学模式与特点

1.模式。领会教学法是乒乓球教学模式的一项重要改革, 将乒乓球教学过程的重点从传统的强调动作技术转移到提高和培养学生的认知能力和兴趣, 其具体的教学模型包括下述六部分:介绍项目;比赛概述;战术意识培养;瞬时决断能力训练, 即该做什么, 该如何做;技巧演示;动作完成。

2.特点。根据领会教学法的教学模式可知, 乒乓球课程教学的开始以“项目介绍”和“比赛概述”, 通过让学生了解乒乓球运动项目的基本特点、比赛规则及基本技巧等, 从一开始就让学生对该项目有了明确的认识。与传统教学存在明显差异的是, 教师在教学过程中并不是从基本技巧做起, 而是培养学生的“战术意识”, 在让学生了解战术后, 结合现场实战向学生演示如何面对复杂的情况, 对学生的“瞬时决断能力”进行训练, 培养学生在乒乓球运动过程中全面观察、把握时机和及时应变的能力, 由于现场状况复杂多变, 要培养学生结合实际状况, 做出决断——“做什么”, 并选择最佳的技巧——“如何做”。当学生对比赛过程具备一定知识后, 教师根据学生的具体状况, 引导学生进入“技巧演示”阶段, 并向学生传授各种技巧和动作。在学生掌握了技巧动作后, 教师可通过反复的实际训练和比赛, 促进学生熟练掌握各种动作与技巧, 促使他们“动作完成”, 据此可知, 领会教学法的重点并非是运动技巧。

二、基于领会教学法的乒乓球教学主要思路

采用领会教学法教学模式的思路主要包括如下几方面。

1.体现乒乓球教学的运动特点。与其他类型的运动不同, 乒乓球运动是一个人身体素质、运动技能及心理素质的综合体现, 运动过程中学生不仅要掌握动作技巧, 还要具备不同状况下随机应变的能力。根据相关文献的研究可知, 学生在激烈、瞬息万变的乒乓球运动中选择战术、合理利用技巧的顺利决断能力, 是学生能否在乒乓球比赛中获胜的关键。领会教学法的思路重点在于培养学生在乒乓球运动中的认知能力和战术意识, 并将培养学生在乒乓球运动中随机应付各种情况的能力作为关键, 因材施教传授各种技巧。采取领会教学法教师不仅要让学生熟练掌握和运用各种技巧, 还要让学生理解和掌握乒乓球比赛中的本质规律和内在联系, 以避免学生生硬、机械、刻板地进行战术配合。

2.强调对战术的领会理解。领会教学法的教学模式注重学生对乒乓球运动规律的领略、体会和理解, 就领会而言, 包括两层意思:第一, 乒乓球运动比赛的经历加强了学生对乒乓球运动本质的深入理解;第二, 学生对运行本质理解后反过来会促使比赛水平的提升。据此可知, 领会教学法应用在乒乓球教学中主要突出的是学生对乒乓球运动的理解和思考, 并非简单地进行技巧训练和模仿, 而是强调学生掌握乒乓球运动竞技活动的基本规律、战术及掌握理解后的举一反三和灵活应用。

3.注重决断能力的培养训练。领会教学法重视学生的自主学习, 改变了传统满堂灌的教学理念, 使教师和学生的课堂关系发生了根本性的变化, 教师不再是课堂的控制者, 而是逐步转向为对学生的理解和学习, 学生在进行乒乓球运动学习时, 也不再是漫无目的地进行, 而是根据自己的实际水平进行有针对性的技巧训练, 加深对乒乓球运动的深入理解, 从而不断提升战术和技术水平。据此可知, 领会教学法从发挥学生的主观能动性入手, 通过激发学生参与乒乓球运动的热情和积极性, 让学生乐于参与到乒乓球运动中, 并通过认识技巧、战术的重要性, 提升自己的判断和选择能力, 以顺应多变的乒乓球运动。

三、结语

领会教学法重视对乒乓球运动战术意识的培养, 将各种技术放在其次, 让学生更加深入地理解和掌握乒乓球运动的特点、技术、战术及比赛方法等, 激发了学生学习的主观能动性和兴趣, 有效促进了课堂教学效果的提升。

参考文献

[1]冯琦.领会教学法在高校乒乓球教学中的应用分析[J].新西部, 2015 (11) :154-155.

乒乓球教学设计范文 篇8

【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学

几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改变是将40mm大小的乒乓球改为40mm+的乒乓球。乒乓球直径和体积明显增大，球体的空气动力学效果，乒乓球和桌面的反弹效果和乒乓球和球拍的反弹效果都有明显的变化。体育院校的乒乓球课是培养初级乒乓球教练的摇篮，这些教练员的水平和对乒乓球的认识程度直接影响甚至是决定这中国下一代乒乓球运动员的水平。所以对球体变化后体育高校乒乓球课程有必要进行深入透彻的认识并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国高校乒乓球专业乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。

1 体能方面需求的提高

随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。乒乓球每一个击球动作最后都要通过手臂挥动球拍来完成，这就造成了乒乓球室用手打的假象，其实乒乓球每一个击球动作都需要全身发力，尤其是动用人体的大关节、大肌肉群，既腿和躯干的力量。球体的增大更增加了对运动员力量的需求。球体积的增大带来的是重量的增加，旋转的减弱和球速的降低。在这些变化之后带来的变化是回合的增加。所以从这一点来看对体能的需求进一步提高。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，更大的力量显尤为重要。伴随着德国奥恰和日本等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的樊振东正是代表了对球体改变而带来的变化。乒乓球项目已经蜕变为一个全新的力量和技巧兼顾的项目，而非从前是主要以技巧为主的项目。体育院校的乒乓球课在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练，而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。大量的专项训练并非要把体育院校的学生培养成世界冠军，而是让他更好的理解乒乓球项目的本质，从而更好地，更有本体感受的从事今后的乒乓球启蒙工作。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在平时的课堂中中，教练员要注重学生比赛能力的训练，安排运动员一天进行一次三局两胜的比赛、三天举行一次小循环比赛或举行一次升降级比赛、一周举行一次大循环比赛、一个月举行一次男女混合比赛等等，让运动员适当多参加一些比赛，只有较多的参与实践，才能增加对比赛的理解和把握能力。

2 技战术方面的变化

长久以来我国的乒乓球技术是重视正手的，各级教练员的教学思路就是如此，正手不学好不能学反手，正手先练反手后练的思路牢牢控制着广大教练员。随着王浩直拍横打的历史性突破和张继科的反手拧拉的成功，全世界的乒乓球教练员对反手有了一个重新的认识。在今后乒乓球专业学生的基本功训练中，应加强运动员对反手进攻能力的训练和培养。欧洲选手反手进攻在比赛中得分逐渐增多，奥恰等队员反手进攻非常有特色，不仅力量大，发力快，且落点也较好。从技术的角度讲，反手技术对侧身技术来说，缩短了击球前的准备，因为侧身进攻还需要步法移动到位，这样也就缩短了对手反应的时间性，赢得了主动；并且在实战中反手攻也能起到改变比赛节奏，打乱对手部署，特别是反手拉等技术的应用的作用，使球的旋转变化增多，增加了对手回球的难度。反手进攻能力不强已成为我国运动员比赛中的主要的问题，由于我国长期传统的乒乓球的训练模式是以前三板为基础，以侧身攻为核心的一个系统，从而造成了反手攻能力相对较弱，也就是说以前的优势变成了现在的弱势。要想改变这种状况，我们必需在乒乓球课堂上对未来的教练员训练中就不断加大对反手进攻能力的培养力度，特别是反手力量的加强，反手在比赛中的使用次数和使用意识以及反手和正手的衔接上狠下功夫，当然这不是否定侧身攻的作用，必须要全面、系统的进行有效的训练。

参考文献

[1]刘锦.多球训练对乒乓球初学者技术水平发展的研究[D].湖南师范大学，2012.

[2]于佳.多球教学法在普通中学乒乓球教学中应用的实验研究[D].首都体育学院，2011.

[2]从彪.普通高校乒乓球课程的分析与研究[J].才智，2014（03）.

[3]胡延.论高校乒乓球步法教学的现状及对策[J].当代体育科技，2014（19）.

[4]梁洋.高校乒乓球专项课学习兴趣的显现及诱导分析[J].智富时代，2015（S1）.

[5]王玉苹.对乒乓球运动国际化发展的对策研究[J].运动，2014（19）.

[6]尹利.盛世危机的乒乓球运动发展瓶颈研究[J].体育世界（学术版），2014（09）.

作者简介

呼伦贝尔学院 内蒙古自治区呼伦贝尔市 021000

乡村少年宫乒乓球教学设计 篇9

一、教学目标：、学习乒乓球的左推右攻技术，使学生了解本课学习目标，大部分的学生能够运用这一技术。、通过乒乓球的左推右攻技术练习，提高学生的快速反应能力及身体灵活性。、培养学生良好的意志品质以及对国球的热爱。

二、教材分析：

乒乓球是我国的国球，有着广泛的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因此，我选择了乒乓球反手推挡技术为本课主教材。

三、学情分析：、学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差。骨骼肌肉以及内脏发育尚不完善，需多加强小肌肉群及灵活性练习。、随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球最好时机。同时我校正在开展乡村少年宫训练活动，学生开始注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。

四、教学过程：

一、准备部分、创设乒乓情境，激发参与兴趣。

在课的开始，我请学生将收集的乒乓球资料以及小知识向全班同学展示交流，并借此传授乒乓球的相关知识及乒乓球运动为何当之无愧地被我们称之为“国球”。、介绍乒乓球基本知识。认真观看学生搜集的乒乓球材料。学法：观察法、研讨法、实践法。3、熟悉球性。（托球练习）

热身练习过程中，我采用由下至上练习，先从脚步（并步、滑步、交叉步）练起，再进行摆臂练习（正手、反手）。熟悉球性采用托球接力、颠球比多等基础练习，使学生尽快找到球感，为本课的新授内容奠定基础。4、8付乒乓球台。

二、基本部分

乒乓球——反手推挡技术（以直拍反手为例）动作要领：体前倾，手外旋，上升期，推出去。重点：前臂和手腕发手、重心落在脚上。难点：在球的上升期借反弹力将球推回。教法：启发法、直观教学法、多媒体演示法

在新授教学内容中，我采用多媒体教学手段进行教学。充分利用教学光碟。这样不仅可以更直接的剖析动作要领，还可以让学生更清晰的观看到示范动作，迅速找到正确的击球部位以及挥拍的手臂轨迹。台上练习中我采用二人、三人、四人分组练习，这样不仅克服了学生多、球台少的难题，同时也为学生帮教和区别练习创造了条件。在练习过程中，教师深入学生中去帮助指导。学生会很直观的观察到自己的动作是否正确，培养学生发现问题、探讨问题、解决问题的研究性学习能力。分组提高过程中，我会重点关注掌握速度较慢的学生，从基础一点点抓起，不让任何一名学生失去对乒乓球的兴趣。同时，选派小组长组织掌握较好的学生进行小组比赛，使每名学生都在运动中享受乒乓运动的乐趣。、观看教学片。分析动作。、原地摆臂----上台练习----选优示范----分组提高。、教师讲评。

学法：观察法、研讨法、实践法。1、看教学光碟。、分析反手推挡技术----徒手挥拍练习----分组练习----观看自己动作---分析正误----分组提高----区别对待。

组织：二人一台----三人一台----四人一台、要求：动作规范，准确到位。

三、结束部分 最后，选择一首优美动听的歌曲作为放松曲，使学生在轻松愉快的氛围中结束本课。、放松韵律操，教师领做。师生共同随音乐放松。2、评一评：宣布下课

另外，还要采取一定的安全措施。看起来，乒乓球运动没有其它运动激烈，没有铅球运动等的直接危险性（砸伤人），但是，乒乓球运动中身体移动快速多变，在教学前应注意球场周边环境的清理，以免学生在练习中摔倒受伤，尤其是场地是否湿滑等。在攻球练习中，初学者也有握拍不稳而出现球拍脱手现象，教师在上课时应事先提醒学挥拍注意安全，旁人要远离球台。

开阳县永温万达小学

乡 村 少 年 宫 乒 乓 球 教 学 设 计

乒乓球教学教案 篇10

教学目的与要求：脚步要灵活 教学重点：脚步变化 教学难点：站位

教学方法与手段：分组不轮换练习教学时数：2

一、教学内容及过程

一、开始部分

（1）体育委员集合点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布这节课内容

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、准备部分 徒手操：

（1）头部运动 8×4（2）扩胸运动8×4（3）体侧运动8×4（4）体转运动8×4（5）弓箭步运动8×4（6）仆步运动8×4（7）跳跃运动8×4 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分。（3）游戏：竹竿扫“秋风”

规则：一人拿着竹竿横扫，同学膝关节以下。XXXX X X X X X X X XXXX

X 某同学被扫到，该同学就得罚一个节目

三、基本部分：（1）跑的辅助练习小步跑20×3 高抬腿20×3 后蹬跑20×3（2）.发球的教学方法

在学习发球时，应注意由浅入深，循序渐进，先学习最简单的平击发球，待发球的准确性提高后，再学习发急球，加转与不转发球和左、右侧上（下）旋球。并在教学过程中注意根据学生的具体情况区别对待。

（1）讲解并示范各种基本发球的动作特点，动作要点。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生发球待于加强。爆发力要多加练习。

授课时间：3月5日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练 教学目的与要求：发球动作正确 教学重点：手腕用力 教学难点：发球方法

教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。5(1).发球动作模仿练习，徒手作发球前的准备姿势，模仿抛球及发球的动作，体会动作要领。简要提示发球规则要求。2）两人一组在台上互相进行单一发球练习（不定点，定线）。3）单人多球的发球练习。

4）两人一组在台上互相进行定点定线，发球练习，先斜线后直线，先长球后短球。5）先进行单一旋转性能的发球练习，后进行同一手法不同旋转不同落点的发球练习。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好, 手发球技术不够待于加强。

授课时间：3月9日 授课班级： 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）素质训练(跑的练习)教学目的与要求：学会正面拉攻 教学重点：提拉

教学难点：脚步变化与乒乓板角度 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光节放松，前脚撑“抓地”手臂前摆运动。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，摆动腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。摆臂快，幅度大。16.左下势独立（见图11-124~130）①收脚勾手；②屈蹲开步；③仆步穿掌；④弓腿起身；⑤独立挑掌。

要点：右腿全蹲时，上体不要过于前倾；左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。上体要立直，独立的脚要微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。

、攻球技术的动作要点

（1）正手快攻（图9-1-20）动作方法：

击球前，站位进台，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈，两眼注视来球。击球时，手臂向身体右后引拍至身体右侧，手臂自然弯曲并内旋拍面稍前倾。在来球的上升期，持拍手前臂和手腕迅速向前正方挥拍并配合内旋转腕，拍面稍前倾，击球中上部。击球后，球拍随势挥至额前，身体重心从右移至左脚并迅速还原。

……

四、结束部分：

1、集合点名

2、讲评

3、放松运动。

4、宣布下节课内容。

课后教学效果自评：良好。快速反应不够待于加强。

授课班级： 计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时间 ： 3月17日 课题名称： 游戏,乒乓球 课型：实践课

知识目标：步法灵巧

能力目标： 掌握单步，跨步 教学重点： 单步 教学难点：步子灵活

教学器材：。乒乓球，乒乓拍，乒乓网 教学场地：食堂三楼 教学方法:分组不轮换 教学过程：

一，开始部分：

（1）体育委员整队，点名（2）课堂纪律强调（3）队列练习

（4）安排见习生

教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 学生快。静。齐。

准备部分：

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部运动8X4 2，体侧运动8X4 3，体转运动8X4 4，下肢弓箭步运动8X4 5，侧压运动8X4 教法：（1）如图所示

要求：动作充分，动作规范

游戏,迎面接力.全班队伍两组人数均等,.如图所示........................................奖罚.输的一组得罚慢跑200M

基本部分 :

1、单步向右前方移动

2、单步向左前方移动

3、单步向右后方移动

4、单步向左后方移动

这种步法是在来球离身体一步以内的小范围内使用。其动作要点是：以一只脚作为轴心，前脚掌内侧蹬地用力，另一只脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。身体重心随之落到移动脚上，挥拍击球。

5这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生步子灵活待于加强。脚步要多加练习

授课时间：3月28日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

跨步练习这种步法是在来球离身体一大步的范围时使用，此步法移动速度快，多用于借力回击，由于一步移动步幅较大，使身体重心降低得较低连续使用不容易。其动作要点是，用来球方向的异侧用力蹬地，同侧脚向来球方向侧跨一大步。并用前脚内侧蹬地制动缓冲，异侧脚再迅速跟上

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。脚步要多加练习。

授课时间：4月5日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球 推档球的教学方法

讲解并示范挡球、推档球动作要点。练习步骤：

⒈徒手模仿推挡球动作练习，体会动作要领。⒉反手对墙击球练习。

⒊一人发平击球，另一个人反手挡球练习。

⒋两人在台对练挡球，不限落点，要求击球过网，动作正确。

⒌两人在台上先练对挡中线，然后对挡斜线和直线，要求逐渐加力。⒍反手1/2台快推斜线练习。

⒎反手一点推两天或一点推多点推挡练习。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生推挡球待于加强。脚步要多加练习。

授课时间：4月13日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡

教学难点：接发球时懂得判断是发什么球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：蛙跳2X10m 队伍均分四组，均为蹲开始

教师吹口哨，学生则起动，来回折蹲，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡 动作技术同上（2）快推

动作方法：

站位近台，右脚稍后或两脚平行站立，上臂和肘关节靠近身体右侧旁，击球前前臂稍向后引，击球时前臂向前推出，同时配合食指压拍、拇指放松使拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球后，手臂顺势前送并迅速还原。

动作要点：①稍后撤引拍后前臂向前推出配合转腕；②在上升期击球中上部。

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。推挡要多加练习。

授课时间：4月17日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)09英语,09新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）正面发侧上旋转球 教学目的与要求： 教学重点：复习推挡球

教学难点：球要在弹起就要推挡，旋转球 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：(1)复习推挡球（2）正手发球左侧下旋球：正手发左侧下旋球的动作方法与发左侧上旋球的动作方法大致相同，区别在于，挥拍击球时左侧上旋球时屈腕垂拍，击球的中部向左侧上方摩擦，而左侧下旋则是沉腕压拍，拍形稍后仰，击球中下部并向左侧下方摩擦球。触球瞬间，前臂略外旋。

动作要点（1）击球前，拍型稍向左偏斜，前臂和手腕由右向左挥动。（2）击球时，拍从球的的中部向左上摩擦（左侧上旋）或拍稍后仰从球的中下部向左侧下摩擦

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评

课后教学效果自评：良好。学生快推球待于加强。旋转球要加强练习

授课时间：4月26日

授课班级：计算机(1,2)食品生物(1,2)10英语,10新闻 授课时数：2 标题：（1）乒乓球（2）复习教学目的与要求： 教学重点：推挡技术

教学难点：判断球的方向及落点 教学方法与手段：分组练习，不轮换 教学内容及过程：

一，开始部分：

（1）体育委员集合，点名（2）处理见习生（3）强调上课纪律（4）宣布上课内容 组织：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教学要求：快，静，齐

二，准备部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，头部活动8X4 2，扩胸活动8X4 3，体侧运动8X4 4，体转运动8X4 5，腰部运动8X4 6，下肢弓箭步运动8X4 7，侧压运动8X4 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作充分，活动充分（3）游戏：折还跑4X10m 队伍均分四组，均为起跑。

教师吹口哨，生折起动，来回折还跑，哪组时间短为赢，输的一组得罚原地俯卧撑。

三、基本部分：旋转球动作方法：

①正手发左侧上旋球：站位近左半台，左脚稍前，身体略向右偏，左手掌心托球位于身体右前方。发球时，持球手将球向上抛起，同时右臂外旋并向身体的右侧上方引拍，若横握球拍则手腕外展，拍面略向左偏，腰部略向右转。击球时，当球从高点下落时，持拍手从右上方向左下方挥拍，当球落至网高时，持拍前臂加速挥摆，手腕发力使球拍加速向下方挥动，此时，直握球拍手腕屈，横握球拍手腕内收，球拍击球的中部并向左侧上方摩擦。根据发球的长短调整第一落点的远近。击球后，持拍手臂随势向左方挥动并立即还原。重点：左侧上方摩擦，击球的中部 难点：手腕内收

四、结束部分：（1）集合点名（2）放松运动（3）讲评