自我管理之学习管理

自我管理之学习管理（精选8篇）

自我管理之学习管理 篇1

读《自我管理》有感

一个人生存在这个世界上，他必须问自己为什么要活着，怎样活着，怎样更好的按自己的方式活着，为了更好地活着自己应该怎样做以及自己活着对别人、对社会的意义是什么，如果有一天自己死后希望别人如何记住自己。当然对于不同的人群可能对于这个问题的思考角度、思考深度是不同的。对于一个农民或者工人他可能只会想自己活着是为了让自己的孩子更好的生活，让自己的家庭更好的存在。为了达到这些目的，他必须认真工作；但如果对于一个在组织里贡献自己脑力与智慧的知识工作者，他的思考可能更加深刻，也必须更加深刻。而对于以上一系列问题的思考以及经过思考而做出的选择及行动究其本质就是一个人自我管理的过程。

为了更好的管理自己，一个人必须对自己有足够的了解，了解自己是谁（为什么要活着），了解自己的长处，了解自己的行为准则，了解自己通过正确的方法和辛勤的努力之后能够给这个社会贡献什么。

“自己是谁”看起来好像是一个简单无聊的话题，实则不然，很多人对于这个问题的思考都只是停留在我叫XXX的阶段，以为姓名就足以说明一切。然而他忽略了姓名只是一个代码，其本身并没有任何意义。因此，对于现代社会的一名知识工作者，必须能够彻底的弄清楚这个问题，只有这样自己才能沿着正确的方向做自己想做的、有意义的事情。那么对于“我是谁”这个问题到底应该怎样去剖析呢？我认为：首先，我们必须弄清楚自己在这个社会中扮演的角色，如：在家庭中的角色、在组织中的角色等，其次就这些角色进行细分，然后给每一个细分的角色赋予一定的权重。以此来了解自己的哪些角色是必不可少的，是最重要 的，哪些角色是可有可无，不太重要的。最后，弄清楚自己的角色定位，尝试回

答“我是谁”的问题，并随着时间的变化不断进行反思。

了解自己的长处有助于我们更好的集中精力去做擅长的事情。在本章节中也提到了了解自己长处的方法。而在这里，我想将了解自己的长处与对关系负责衔接起来进行说明。我个人认为了解自己的长处无疑需要通过两种途径：通过自我思考与实践了解，通过外界了解。而最好的方法是将两者结合起来，这样会有更好的效果，也会有更高的效率。我们作为个体需要对人际关系负责，而我们也知道别人往往是自己的一面镜子，通过这面镜子我们可以更好地了解自己。那么如何让这面镜子很好的发挥作用呢，这就需要我们对我们的人际关系负责。如果个体是带着一种敌对或者不友好的态度去对待他人，那么通过这面镜子我们不仅不能够了解自我，反而会造成盲目无知。同样，作为组织的一部分，如果我们对组织负责，对我们自己所做的工作负责，那么通过组织这面镜子我们也同样可以了解到自己的长处。

一个人的行为准则往往是一个人价值观的体现。作为一个个体，我们需要树立正确的价值观，正确的行为准则，按照这些准则有序的进行自己的日常活动。作为组织中的一部分，一个组织有其存在的使命，我们也可以将其阐释为组织的“价值观”。那么个人的价值观必须与组织的价值观相一致，个人所做的一切工作必须契合组织的使命，不能因为短期的利益而背离组织使命。

协会在发展中也同样面临着这样的问题。记得有一次一位学长想将自己拥有的一个项目委托协会去做，而这个项目的确很具有吸引力，如果做了，能给协会带来一定的经济利益，解决协会一直以来面临的资金困难问题。但是最终我们却拒绝承接项目，因为我们知道这与协会的使命不符，与协会发展的宗旨不相一致。而且我们一直将协会定位于一个公益社团，我们公益传播德鲁克管理思想，我们

公益服务于校园同学，我们不会因为短期的利益而放弃我们的公益宗旨。而这体现了一个组织的行为准则。

“我们的贡献是什么”同样是一个值得我们好好去思考的问题。经过努力，以正确的方法，依照我们的准则，我们做了某一件事，那么做这件事有什么意义，会产生什么样的效果，或者再深刻一点：我们通过此能够贡献什么？这样的贡献与我们预期的是否一致？与组织的长期发展需求是否一致？

以上是进行自我管理的前提，是在管理自己之前或进行一项活动之前必须思考的问题。

现在我们常常会提倡建立学习型组织，提倡终身学习。对于自我管理，我个人认为也应该提倡终生自我管理。人的一生是连绵不断的，好像一天河流，不断蜿蜒曲折，但却从未间断，就这样形成一条优美的生命线。另外，自我管理与个人的职业生涯规划应该是结合在一起的，共同铸就美好的人生。

人们经常会将自我管理与时间管理放在一起，其实二者最终是统一的，统一于自我管理。随着时间管理理论的发展与演化，第四代时间管理理论否定时间管理这个名词，其主张关键不在于时间管理，而在于自我管理。

大多数人从生命的开始都是公平的，然而，若干年后有些人取得了很大的成就，有些人却碌碌无为甚至声名狼藉。究其原因就是自我管理的结果，也许他们根本不承认有什么自我管理。但自我管理却存在于他们的日常生活之中。

以上是我个人读了《21世纪管理的挑战》一书中自我管理章节之后的感悟，希望与大家共同分享，由于个人认识及水平限制，文章中不免会有偏激不全之处，希望大家指正，共同进步！

自我管理之学习管理 篇2

一、找一找:时间都去哪儿了

[活动一]同样的一天, 同样的学习内容, 别的小朋友不但完成了作业, 还玩得很尽兴, 而小朋友B老被老师催着完成作业, 课间也不能玩个痛快。小B的学习能力并不次于大家啊, 似乎他的时间总比别人少一点。他的时间去哪儿了?请小朋友一起来帮忙。

学生1:我们开始写作业了, 他还在书包里找什么东西, 浪费了好多时间。

学生B:我是找卷笔机带了没, 因为铅笔头粗了。

学生2:我都提前在家里卷好5支铅笔, 不带卷笔机。

学生3:我还看见他经常用橡皮筋把两支铅笔绑起来, 像宝剑一样。写字的时候还转来转去玩。

学生4:他做做停停的。数学老师说他:又在发呆了, 快抓紧时间啊, 不然下课都完不成。

师:小B, 他们找得对不对?你有什么想法?

学生B (不好意思) :对, 我会改正的。

……

最有效的方法是教师悄悄地用手机录下这类“磨蹭王”的课堂行为, 然后让他自己找一找时间去哪儿了。

[活动二]讲《时间老人与流浪汉》的故事。讨论:流浪汉老了想好好做事, 痛哭自己的时间却没了。他的时间去哪儿了?

学生1:他小时候玩弹珠, 长大后玩纸牌, 时间都用来玩了。

学生2:时间老人给他的时间其实很长, 从小时候到老, 都是他自己玩没了的。

……

通过这些活动, 大家明白了时间对谁都是公平的, 只是自己没管理好。童年是学习的黄金时代, 记忆力好, 接受新事物快。“少年不知勤学早, 白首方悔读书迟”, “少壮不努力, 老大徒伤悲”就是告诫我们一定要从小珍惜时间。教师还可以发动学生搜集一些古今中外名人爱惜时间的故事和关于时间的名言警句, 增强大家的惜时意识。

二、比一比:时间是根橡皮筋

时间是个看不见、摸不着的抽象物, 如何让小朋友感受到时间的长度呢?可设计一些趣味比赛。

[比赛一]一分钟会变长

先发下本子, 宣布开始写生字, 老师暗中计时, 统计每个人一分钟内写下的字数。然后宣布一分钟写字比赛, 要求写好每个字, 质量不好的不算, 统计一分钟写字的个数。对照前一次就会发现大家写的字数都增多了, 难道这一分钟变长了?大家会心地笑了, 原来是比赛中更专心、更有紧迫感的缘故。

[比赛二]五分钟读课文

低年级的语文作业中, 老师一般要求学生把课文读三五遍, 部分家长反映孩子会觉得很累, 往往“偷工减料”。其实低年级的课文大多篇幅短小, 读几遍费不了多长时间。为此我设计了一个小比赛:读课文五分钟, 俩人一组, 互相计数读了几遍。孩子们惊奇地发现, 五分钟可以读这么多遍课文, 时间如同橡皮筋一般被拉长了。

时间管理最重要的是珍惜现在, 做事不拖拉。为促使学生按时完成作业, 可以请家长记录孩子完成作业的时间。家长先根据孩子平时作业情况给出一个稍有盈余的时间期限, 要求孩子在规定时间内完成。如果完成得好就进行奖励。

开展课堂小竞赛。要在规定时间内完成课堂作业, 对认真快速准确完成作业的孩子给予奖励, 如可以得到一颗五角星, 书写美观的再加一颗星, 再与学校“绿卡行动”相结合, 十颗五角星换一张绿卡。对于作业有困难的学生进行个人纵向比较, 多多鼓励, 让学生感受到自己的进步。久而久之, 孩子们会不断提高作业的速度和质量, 慢慢地体会到抓紧时间学习的重要性。

三、试一试:学做时间小主人

学习要高效, 就得确立学习目标。学习目标应由学生自己制定, 学生参与的成分愈高, 对实现目标的承诺愈重, 学生会愈努力。教师应指导学生确立一目了然、可检测的学习目标。例如, 学生制订的目标可以是:在10分钟之内将一篇课文读通顺, 读正确。确立好目标后, 就得心无旁骛地去完成。同时有几个目标要完成, 特别要强调区分“工作”的主次、轻重、缓急, 哪些要先做, 哪些可以后做。

对于小学生来说, 时间管理最难做到的是合理安排学习时间和游戏时间。为此我们开展活动让学生自己来尝试安排时间。

[尝试一]轻重缓急巧安排

课间十分钟的安排最能反映学生的时间管理意识, 可以说这十分钟就是一个缩影。先请大家列出课间十分钟要完成的目标项目:上厕所、喝水、做下节课课前准备、游戏等等, 然后自由安排先后顺序, 老师在教室内观察。上课后交流反馈:把课前准备工作放最后的学生铃声响了才进教室整理书;做下节课准备的学生上课很慌乱;把上厕所放最后事项的学生几乎都迟到, 有几个进了教室后又跑出去上厕所;把游戏放最后的学生最坦然。

下一节课, 各自调整先后顺序再试一试。如此多次尝试后, 学生得出一个公认的合理次序:先做课前准备, 因为人还在座位上, 最方便完成, 而且很重要;再喝水、上厕所 (如果需要) , 这也是很重要的事;最后安排休息和游戏, 因为这些事相对次要一点, 而且前两项都完成了才能一直玩到铃声响, 不用心里惦记着, 很放松。

识字是低年级学习的重点内容, 学习生字后还要扩词运用, 老师要求小朋友先把生字卡片读2遍, 再写扩词。可大多数小朋友都很自信, 认为已经和大家一起学过了, 不需要再读。事实上很多学生需要边做边翻卡片, 效率很低。笔者开展了下面这项活动。

[尝试二]磨刀不误砍柴工

根据学生自己的选择将其分成两队, 每队各18人。A组学生学后就写, 不会的翻卡片找;B组在学习生字后先自己读2遍卡片, 再做生字扩词, 完成后交上来统计。

从速度上来看B组优势不是很大, 但从后续的听写来看, 差异就非常明显。

通过这样的尝试练习, 学生懂得了在求快的时候更要讲究实际效果。熟读, 边读边记是学习的有效准备, 学习的任何一项准备都不会是白白浪费时间的, 正如“磨刀不误砍柴工”。

四、创一创:学习环境无干扰

固定的学习区域不但能促进学生快速地进入学习状态, 提高学习效率, 而且有利于学生养成学习的条理性。良好的学习环境有利于学生保持学习的专注性和持久性。小学生在学习时间管理方面缺乏意志力, 注意力容易转移, 因此创造一个无干扰的学习环境尤为重要。

[创设一]一个相对单一的学习区域。一张独立的书桌是每个家庭都能给孩子提供的, 桌子上除了必要的学习用品, 其他无关物品都不应该放置。学习用品尽量以实用为主, 简单美观即可, 不要买花里胡哨的、功能多样的文具, 尤其是玩具型的。有条件的家庭可以让孩子在书房学习, 书房的布置必须与学习功能相匹配, 不能兼具娱乐功能。

[创设二] 一段相对宁静的学习时间。孩子学习时, 家里要尽可能创设一个学习的氛围。家长可以在边上看书阅报, 让孩子明白每个人都应该不停地学习。若家长连半小时的学习都做不到, 又凭什么要求孩子一整天都认真学习呢?切不可在这段时间里看电视、玩电脑。

让孩子自己参与创造良好的学习环境, 孩子会有认同感。要让孩子明白在规定的学习时间里不能做和学习无关的事情, 学习的时候就要专心地学, 玩的时候可以尽情地玩, 一张一弛, 劳逸结合。高效率的学习是节约时间的关键, 专心致志则事半功倍。

五、练一练:确立学习时间段

合理利用最有效的学习时间是高效学习的关键, 所以学生自己编排的学习时段应该是最能专心学习的时间, 也就是说, 有规律地利用时间是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛夫条件反射原理, 如果在固定的时间学习固定的科目, 每当打开书本, 大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来, 从而取得更好的效果。

[练习一] 学校统一的早读课为7∶50-8∶00, 只有10分钟, 但学生到校的时间参差不齐, 前后相差半小时多。这段时间很难要求先到学校的学生一直早读, 一方面是因为他们自控力达不到, 另一方面是因为学生若一直读很累, 而且效果也不好。我班就另行规定:早读课铃声响之前自行阅读, 可以读课外书。如此坚持一年后, 学生一到学校就会去班级图书角拿一本书来看, 安静而投入, 不需要班干部虎视眈眈地盯着。

[练习二]每天中午有一节课的静校时间, 我们大多安排学生自己阅读或休息, 但因为时间较长, 往往坐着坐着就开始聊天了。我班规定学生可以先在《写字》本上练字。坚持一周后, 每当静校铃声响起, 学生就能自主认真地练习, 而且质量较高。

在固定的时间学习固定的科目, 避免了为确定学习哪一科目、完成哪一项学习任务而游移不定, 白白浪费时间, 学习也会成为一种习惯化的活动。

从儿童时期开始进行时间管理技能训练是可行的, 从小养成良好的学习习惯能为以后的高效率学习打好基础。我们做这一系列尝试的目的是为了帮助学生认识到时间管理的重要性, 在生活和学习中能珍惜时间, 能根据自身情况作出计划并持之以恒地围绕目标进行自我落实, 科学合理地分配学习时间, 不断获得学习上的成功。

参考文献

[1]哈佛商学院出版公司编.时间管理[M].朱信凯, 李艾明, 译.北京:商务印书馆, 011.

[2]乐多多.超人气小学生7种时间管理方式[M].北京:朝华出版社, 2011.

[3]单志燕.学生学习问题与教育方案[M].北京:中国轻工业出版社, 2009.

[4]约翰·D·布兰思福特等编著.人是如何学习的——大脑、心理、经验及学校[M].程可拉, 孙亚玲, 王旭卿, 译.上海:华东师范大学出版社, 2002.

自我管理之学习管理 篇3

关键词：ERP沙盘模拟、体验式学习环境、自我组织和学习、对抗游戏、协会与竞赛结合、感悟管理之道

【中图分类号】F272

一、ERP沙盘模拟课程简介

ERP沙盘模拟是针对代表先进的现代企业经营与管理技术-ERP（企业资源计划系统），设计的角色体验的实验平台。ERP模拟沙盘教具主要包括：若干张沙盘盘面，代表若干个相互竞争的模拟企业。模拟沙盘按照制造企业的职能部门划分了多个职能中心，包括营销与规划中心，生产中心、物流中心和财务中心。各职能中心涵盖了企业运营的所有关键环节：战略规划、资金筹集、市场营销、产品研发、生产组织、物资采购、设备投资与改造、财务核算与管理等几个部分为设计主线，把企业运营所处的内外环境抽象为一系列的规则，由受训者组成几个相互竞争的模拟企业，模拟企业5-6年的经营，通过学生参与-->沙盘载体-->模拟经营 -->对抗演练-> 讲师评析 --> 学生感悟等一系列的实验环节，其融和理论与实践一体、集角色扮演与岗位体验于一身的设计思想，使受训者在分析市场、制定战略、营销策划、组织生产、财务管理等一系列活动中，参悟科学的管理规律，培养团队精神，全面提升管理能力。

二、我们的ERP沙盘模拟课程的特色

1、创设一个市场化的体验式学习环境。

ERP沙盘模拟训练课程融角色扮演、案例分析和专家诊断于一体，其最大的特点是在“参与中学习”。根据这个特点，我们设计了一个市场化的实验室环境，里面包含政府、企业、金融机构、税务部门等主体，每个企业都有自己的企业名称和经营目标、企业文化，实验环境布置的目的是让学生的学习过程接近企业现状，在短短几周的训练中，学生会遇到企业经营中经常出现的各种典型问题：筹搓资金、资金预算、采购计划、生产规划、市场营销、财务核算和报表分析等。学生必须和同学们一起去寻找市场机会，分析规律，制定计划和策略，实施全面管理。让学生在各种决策的成功和失败的体验中，学习管理知识，掌握管理技巧，提高管理素质。

2、让学生实现自我组织和管理

在传统的教学中是由老师主导课程，老师教多少，学生学习多少，所以传统的教学模式对学生的学习能力多少都会存在限制学生成长的缺陷。所以我们的课程在设计时就有一个重要的原则就是放手给學生自己组织和管理。从开课时就跟学生明确，这个课程是一个他们自我组织、自我学习的体验过程，教师只是扮演了一个引导、答疑的角色，在游戏开始前介绍课程和公布市场规则、在游戏中负责政府监督和实时政策调控、在游戏后负责公布经营和竞争结果，组织大家交流感悟和学习经验。因此，从学生的分组、企业的命名、目标设置、角色分工、企业间的竞争、联合等都是学生自己组织和策划。

3、创造一种对抗性的游戏氛围

对于大学生而言，最好的教学方式仍然是寓教于乐。沙盘实训课程中涉及外部的市场竞争环境的不确定性、企业内部和竞争企业的大量经营数据的计算和推演，要想在市场竞争中胜出必须要能内外兼顾，对学生们来说最大的挑战就是要能够调动全组成员的积极性，共同想办法在激烈的市场竞争中生存和取胜。兴趣是最好的老师，竞争是学习最大的动力。为了激发学生的学习兴趣和激情，在课程的教学中和竞赛活动中，我们尽量引导学生寻找自己的竞争对手，通过对抗性来提升他们的学习兴趣，增强他们的抗挫折能力。在课程的学习活动中，我们还会定期的举办一些竞赛活动，来创设一个对抗性的游戏氛围，通过设置不同的奖项来提高他们的参与度和积极性。

4、教学课程、竞赛和协会活动联动，创造一个广泛持久的学习氛围。

我们学院的ERP沙盘模拟训练还有个重要的特点就是将教学课程与竞赛、协会活动联动，共同创造一个持续性、大范围的学习氛围。在大学中很多课程都存在一门课程学完就忘，学完就丢的特点，基于此，我们的课程第一届课程结束时就让学生牵头组建了一个沙盘协会，由一些学习兴趣比较浓厚的学生组建，在低年级的学生中吸收会员参与，通过以老带新的方式实现学生间的转培训，协会会经常组织活动，会员们自由寻找队友，组建企业进行相互对抗。这个过程也正好能够挑选出一些好的苗子，随时筹备参加国内外的各项ERP沙盘竞赛，例如由教委牵头的全国性的用友ERP沙盘大赛、上海市的大学生决策仿真实践大赛、全国沙友联盟网站举办的沙盘大赛以及其他高校和社会组织举办的各种各样的企业决策管理类大赛。其中尤其值得一提的是时下日渐流行的网赛，由于资源多、组织灵活、成本低，效率高、参与人多等特点已经逐渐成为是一种新趋势，受到广大师生的青睐。近几年来我们学院也在多方面寻找和联系竞赛资源为学生的成长提供支持。另外，对于在竞赛中获奖的同学，学院在原来奖励的基础上再增加奖励，而且支持和奖励力度也越来越大。因此，现在越来越多的同学愿意通过课程、协会、竞赛等方式参与进来，所以ERP沙盘模拟实训在我们学院已经不仅仅是门课程，而是跨年级、跨专业的一项广泛连续的学习活动。

三、学生的感悟和收获是评价教学效果最有效的方式

最后让我们一起来看一下学生们在ERP沙盘模拟实训经验交流中对管理之道的部分总结和思考吧。

1.不经历风雨，怎能见彩虹？

2.只有经历深刻的磨难，才会有回眸时的深刻感慨。

3.远大的目标，还要配以精确的执行系统、执行力

4.扩张，是找死；不扩张，是等死；你选择哪一种？

5.做完财务助理我才明白民营企业的不易

6.扩张，是找死；不扩张，是等死；你选择哪一种？

7.自信？是好事还是坏事？

8.企业的营销战略和产品策略需要以市场调研数据作为企业的决策依据。

培养自主学习和自我管理能力 篇4

老师们、同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是：培养自主学习和自我管理能力。

正如《国际歌》里所唱“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己”，学习也是如此。作为一名中学生，我们最主要的任务就是学习，我们要充分发挥自己的主观能动性，学会自主学习和自我管理。

学习的确需要鞭策，但这股鞭策的力量不应该只掌握在教师和家长的手中，而应该植根于我们自己的心中。真正的有用之材，不仅仅是家长和老师教育和管理的结果，更重要的是自我教育和自我成长的结果。同学们肯定有这样的经历，如果家里没人监督，就会忍不住玩电脑或看电视；如果自习课没有老师，就会忍不住跟同学聊天，这些都是缺乏自我学习和自主管理能力的表现。

为了养成自主学习和自我管理的习惯，我向同学们提出两点建议：

第一，我们要主动学习。我们要坚决克服“厌学”情绪，变“要我学习”为“我要学习”。遇到不懂的问题就问，面对做错的题目就改。学习主动出击，不被动、不拖拉，形成良好的自主学习态度。正如一句名言所说“一切天赋和诺言都不如习惯更有力量”。

我们应该每天制定学习计划，合理安排时间，搞好自我管理，做学习的主人。教室是学习的地方，自主学习时间教室要保持安静，营造好的学习氛围。班干部更应担负起责任，抓好班级的学习管理。

第二，要做一个有主见的人。学习不仅仅是模仿，我们要总结出一套适合自己的学习方法，学习中除了讲究勤奋以外，更要学会反思。

在学习过程中我们还要谨防走入误区，错误的以为自主学习就是自己学习，不需要老师的帮助。于是在课堂上不听老师的讲解，一味地盲目自学，本末倒置。最后养成了自以为是的坏习惯，自主学习的能力却没有形成。自主学习更需要老师的指导和帮助。

同学们，学校已为我们搭好了广阔的自主学习的舞台，唐中温馨的学习环境，良好的文化氛围应该成为我们自主学习的乐土。

同学们，蓝天广阔，让我们奋力拼搏，在激烈的竞争中脱颖而出，成就一生的梦想！

自我管理的8个好习惯学习心得 篇5

通过学习，自我管理的8个好习惯！结合自身，我有以下两点体会与大家分享。

第一点：遇事少抱怨。抱怨每个人或多或少的都有过！我也抱怨过，抱怨工作繁重加班加点、抱怨公司机制不完善领导不重视、抱怨别人的工资比自己高、抱怨总有一些倒霉事情发生在自己身上等等。但通过自省，我现在发现，抱怨真的不只会让人过过嘴瘾，抱怨是最消耗能量的无益举动，它摧毁人的意志，削减工作生活热情，阻碍问题解决，因为抱怨往往将情绪专注在自己不想要的东西上，也就没有时间和精力去寻求真正想要的东西，对解决问题无济于事。比方说，一起工作的同事要离职，她从不开心到非常不开心，从凑活干到不愿意干，然后选择离开！看似是因为对公司的各种不满又无法容忍，其实是抱怨强化了消极思维，最终击败了自己的意志！其实我也从内心遭受过这样的煎熬，那种感觉太累，不是坚持向前走的那种累，而是徘徊在坚持与放弃之间的那种举棋不定的累！停止抱怨，会一门心思的想着怎么干好事情，解决问题；就像从李经理身上学到的，干，就朝着十分的方向努力，不干就果断结束，也不要对朋友家人抱怨，彻底改掉这个损人不利己的毛病!第二点投资自己，一看到这四个字，我相信应该很多人跟我一样，都想到的是为自己花钱，报各种学习班，培训班，学技能；去旅行，去接触外面的未知领域，增长见识。但想到容易，做起来难，脑子里面瞬间飘过的是：哪有时间和资金？ 就像马云说的：“晚上睡觉千条路，早上起来走原路，自己先把自己放弃了。其实投资自己包括很多方面，不仅仅限于上面所说的，平时对自己的外表进行维护保养，不要蓬头垢脸、加强内心的修练，处变不惊，吃的营养一些，改变体质等等这些也是最佳的投资。谢谢大家。

旅游管理专业学习生活的自我鉴定 篇6

正常来说，自我鉴定也是总结的一种，它可以帮助我们了解自己的优点和缺点，为此我们要做好总结，写好自我鉴定。如何把自我鉴定做到重点突出呢？下面是小编整理的旅游管理专业学习生活的自我鉴定，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我是一名旅游管理专业的学生，我以优秀的成绩修完自己的所有主修课程，包括：导游业务、导游基础知识、中外民族民俗、旅游学概论、旅游法规、旅行社经营管理实务、旅游市场营销、旅游交际礼仪、餐饮服务与管理、酒店前厅与客房业务管理、旅游英语口语、中国旅游地理、饭店人力资源管理。

回首这三年来的校园生活和社会实践活动的过程，有辛酸，有喜悦，有悲伤，有欢笑，有失败，更有成功。我始终以提高自身的综合素质和个人能力为目标，以全面发展为努力的方向，树立了正确的人生观、价值观和世界观，不断地挑战自我、充实自我、超越自我，为实现人生的价值打下坚实的基础。在这个充满酸甜苦辣的过程中，我在努力巩固自己的专业知识上，更多的是在这个过程中学到了许多书本上知识。

在不断追求进步不断自我增值的同时，学习仍是自己现在的主业，我也明白只有精通自己的业务，才能不断提升自己的.人生价值，为社会创造更多的社会价值。为此我刻苦努力地学习自己的专业，对知识对本专业一丝不苟，取得的成绩都得到老师同学的肯定，获得了学院奖学金的二等奖。

由于我性格开朗，能够与不同的人接触；平易近人，容易与同学或老师和谐相处；为人忠厚老实，凡事言出必行；乐于助人，能为别人分担一些工作或生活上的忧愁；行事谨慎，凡事三思而后行；做事全力以赴，不会轻易中途而废；遇事临危不惧，能镇定地处理突发事件。

在日常生活中，我十分重视锻炼身体，具有良好的心理和身体素质，体育成绩优秀，体锻达标。我兴趣广泛，热爱生活，尤其喜欢唱歌和绘画，曾在年段书法比赛和手抄报比赛中获奖。

暑假，我以熟练的口语自我推荐，应聘到广之旅国际旅行社股份有限公司国内游总部任导游岗位实习，工作的过程中也得到公司与客人的好评。我懂得利用课余时间掌握更多的知识与经验，通过工作和活动的锻炼，我的综合能力得到了很明显的增强。

企业的成功管理之道——行动学习 篇7

关键词：企业,管理,行动学习

当前, 由于创新的周期越来越短, 变化的速度越来越快, 只有那些至少能够使其内部的变革和学习速度等同于外部环境变化的企业, 才可以依旧保持其竞争力。

这些趋势使得管理者必须面对两种互相关联的挑战:学习和内部变革。这要求管理者不断鉴别和把握新的机遇, 以便促成机构内部的有效调整, 并利用现代管理技术来管理变革过程, 以解决问题。行动学习理论的创始人雷文斯 (Reginald Revans) 教授曾经说过:“管理者在共同寻求解决实际问题时, 学习的效果是最佳的。”当管理者参与解决实际业务问题的时候, 其管理能力可得到最有效地开发, 这在我们运用行动学习中得以实现。

与通常采用相对独立的研讨会形式进行的传统管理培训不同的是, 行动学习将学习带回到工作场所, 并有效的将人们的直接工作经验与他们的学习相结合。此外, 它还考虑到了小组成员不同的学习方式, 使小组成员能够主动地利用各种的智力特长, 形成富有创意的解决方案。

和传统的学习方式相比, 行动学习有了两大突破。第一, 行动学习以解决问题为目的, 学习内容来自工作实际, 学习成果被应用于工作实际, 从而使这种学习方式能为企业带来直接的效益。第二, 行动学习一改以往以讲为主的方式, 学习团队将成为学习主体。大家一起提出问题, 寻找解决方案, 并且参与执行自己的方案。

行动学习的理论背景

行动学习 (Acting Learning) 是由英国管理学思想家雷文斯 (Reginald Revans) 在1940年发明的, 开始时多在管理理论界及少数先进企业内研究与尝试。直到二十世纪90年代以后, 由于不断验证的神奇效果, 行动学习开始在国外诸多企业内流行, 并成为迄今为止企业变革与领导力开发最有效的工具。

所谓行动学习, 就是通过行动实践进行学习。行动学习实

际是一种看似复杂实际简单的概念。它是如此简单, 以至于其蕴藏的力量多年来一直被人们所忽视。行动学习对于商业管理方面的基本概念就是:经理人获得管理经验的最好方法是通过实际的团队项目操作而非通过传统的课堂教学。行动学习的目的不仅是为了促进某一具体项目或个人的学习发展, 更致力于推动组织变革, 将组织全面转化成“一个学习系统”。

为了说明什么是行动学习, 雷文斯使用了一个简单的方程式, 即:L=P+Q。L (Learning) 是指学习;P (Programmed Knowledge) 指结构化的知识;Q (Question insight) 是指在不确定的条件下提出深刻问题的能力。行动学习中的学习就是通过把掌握的专业知识与提出深刻问题的能力相结合来完成的。

行动学习是建立在对团队成员所积累经验的激发和重新诠释的行为上。在商业活动中, 行动学习体现为经理人们以团队合作的形式解决实际案例中的关键问题。这里所说的团队是由相互平等的成员组成的集体, 而不是由某个主要负责人或导师带头组成的委员会。在团队工作过程中, 工作的重心将放在互相支持、相互促进和广泛提出问题方面而非简单地各自提出观点, 所以团队成员共同经历学习周期的所有阶段。

行动学习的特点

行动学习渗透在“问题-反思-总结-计划-行动-发现新问题-再反思”的循环过程。它能够使学习者及时将行动体验上升到认识水平, 并将新认识及时转化为行动, 继而在行动中检验认识, 并产生新的学习体验。

行动学习的主要特点可以归纳为 (PECA) :

一、以项目为基础; (Program)

这里也说一下行动学习项目的选择标准。行动学习项目的选择标准主要有五点:1.紧迫性。此项目亟待解决;2.短期性。此项目完成的周期适中, 不会过长;3.可衡量的最低限度结果。此项目的最低完成结果是可以预测和衡量的;4.具有挑战性, 但能够实现。5.应能利用现有资源和职权实现目标。

二、注重从以往的经验中发现问题; (Experience)

行动学习的过程是一个学习和反思的过程, 特别关注从以往的经验教训中进行学习。

三、注重合作交流; (Cooperation)

行动学习强调学习是一个团体学习的过程, 小组成员注重团队的相互交流, 激发思考以解决实际的问题。

四、注重主动在实践中学习 (Active Learning)

行动学习不是通过以老师讲授的课堂学习来获取知识, 而是强调个人在团队和实际项目操作中的主动学习。

在行动学习的过程中, 团队成员互动会产生新的问题和矛盾, 团队只有直面这些现象才能在“痛苦”的过程中体会到自身解决问题能力的缺陷, 个人能力的强项在行动学习过程中也能够得到展现、认可和加强。同时, 成员之间也一起分享各自的工作经验, 并且结合所学的基本知识, 对行动学习项目提出的需要解决的问题进行重新界定。总之, 行动学习是一个学习和反思的过程, 通过组建团队, 来共同解决某个实际的管理问题。行动学习团队中的每一成员都乐于接受从实践探索中学习新知识的挑战, 并愿意从不断学习, 忘记, 再学习过程中更新自己的知识, 把学习看作是一个创造性的过程。

行动学习是团队合作进行学习的过程, 是培养团队合作精神的一种非常有效的方法。团队成员有不同的经历和教育背景, 小组成员互相学习, 合作与支持, 进行知识共享才能完成学习目标。

行动学习的理念, 为解决企业运营中存在的问题提出了系统有效的方法, 它能让团队成员以学习的方式对待工作, 并能在企业的各层次组织中形成一支稳定的学习和指导队伍, 它对我们的企业有效地提高管理技能和绩效, 促进企业内部的变革及提升竞争力具有重要借鉴意义。

参考文献

[1]陈伟兰谷昀陈菲, 行动学习法及其在我国的应用研究, 福建行政学院学, 2009年03期

糖尿病自我管理之非药物治疗 篇8

◎饮食治疗要贯穿“糖友”一生

饮食治疗对糖尿病控制是最为重要的，任何一种糖尿病类型，任何一位糖尿病患者，在任何时间都需要进行饮食治疗。这是因为，糖尿病患者都有不同程度的胰岛素合成或分泌能力的下降，如果摄取热量过多，餐后血糖就可能升得很高，以至达到严重危害健康的水平。另外，饮食不当，摄取热量过多，也可使患者的血压升高、体重增加。这些改变对糖尿病患者来说都是十分有害的。所以，每个糖尿病患者都必须把合理控制饮食作为向疾病做斗争的必要手段，终身进行饮食治疗。

◎控糖饮食6大原则

糖尿病患者的饮食控制原则大致可包括以下内容：

（1）控制总热量。糖尿病患者的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，才能满意控制血糖和体重。

（2）合理安排各种营养成分。对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食。按所提供的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提供热量分别应占总热量的55％、25％和20％左右，要避免那种粮食越吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向。

（3）少量多餐。这对糖尿病患者来说是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐不多于2两（100克）”的进食方法。每天进主食超过8两者，宁可多吃几餐，也不要每顿吃得太多。

（4）高纤维饮食。这类饮食可保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。

（5）饮食清淡。“清”是指低脂少油，“淡”是指不甜不咸，具体的说是不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏稠度都十分有益。

（6）少喝酒，不吸烟。

◎食物交换份：助您“精确饮食”

食物交换份，是将食物按其所含热量的多少分为6类，能提供90大卡热量的该类食物的量，就叫做1份。也就是说每份食物不论什么种类都是提供90大卡热量，以便交换使用。通常分类如下：

（1）1份生主食：包括米、面粉、小米、燕麦、荞麦，各种干豆类及干粉条等各25克；豆腐类约100克。

（2）1份新鲜蔬菜类：各种绿色蔬菜、茄子、西红柿、菜花、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等500克；扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200～350克；毛豆、鲜豌豆和各种根茎类蔬菜100克。

（3）1份新鲜水果类：各种水果约200克；西瓜500克。

（4）1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25～50克；禽肉约70克；鱼虾类约80～120克；鸡鸭蛋1个或者鹌鹑蛋6个。

（5）1份油脂类：约10克。

（6）1份坚果类：15克花生米或核桃仁；25克葵瓜子、南瓜子；40克西瓜子。

懂得了什么是食物交換份，如何使用它也就不难掌握了。具体使用的方法如下：（1）估算适合自己的总热卡量（编者注：可参阅本刊2012年2月上旬刊80页《控糖：热卡计算就这么简单》一文），多数成人每天热卡摄入总量在1500～2000大卡之间；（2）将热卡摄入总量除以90，就可计算出每天自己应吃多少份食物，一般在16～22份之间；（3）在上述的6类食物中选择自己今天想吃的品种，加起来总份数达到前面计算出的总量即可。

在使用食物交换份时，最好在同类食物中进行交换，也就是说粮食换粮食，肉类换肉类，蔬菜换蔬菜，水果换水果，以保证饮食的均衡。当然，不论何种食物，只要是1份，那么它提供的热量都是90大卡，也就是说，不同类食物之间互换也是可以的。

运动，讲究适度

◎跳舞是最适合“糖友”的运动

对任何一位糖尿病患者来说，都以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜。首先，患者应注意运动的方式及适宜的运动量，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如剧烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等。而年纪较轻，又无严重糖尿病并发症的患者，如果仅采用短时间的散步，或是站立不动的气功，则很难达到体育锻炼的目的。

其次，主张选择有节奏的全身性运动，使全身各处都能得到锻炼，如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球。特别值得推荐的是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴随着有节奏的音乐或鼓点，既能锻炼全身，运动量适宜，又令人感到愉悦，有利于长期坚持。

要注意的是，老年糖尿病患者皮肤和骨骼比较脆弱，在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免穿过硬、过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨折。

◎运动是否适量，数数心率就知道

在锻炼开始之前，应先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活动活动各个关节和肌群，增加全身的柔韧性，使心率有所增加，为较大运动量做准备。开始锻炼后，要让心率持续保持在“有效心率范围”内，并坚持一段时间。

那么怎样用心率计算适宜的运动量呢？一般可在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟心率。运动中的心率保持在（220－年龄）×60％～（220－年龄）×85％的范围之内，即可认为是运动量比较合适。比如一个60岁的人，他或她的运动后心率范围＝96～136次／分比较适宜。也有人主张用更为简单的方法，直接用（170－年龄）作为运动中适宜的平均心率，即60岁的人平均心率应在110次/分上下。

坚定信心：与病共存，健康长寿

◎对待糖尿病：“在战略上藐视，在战术上重视”

如何正确对待糖尿病是糖尿病心理治疗的核心内容，不能坚持正确对待糖尿病，病情的良好控制就无从谈起。糖尿病患者对待糖尿病，应该采取“既来之，则安之”的态度，保持开朗、平静的心理。要采取“在战略上藐视，在战术上重视”的原则。对糖尿病不要害怕，不要惊慌失措，而要有战胜疾病的坚定信念，有“与病共存，健康长寿”的信心。

◎精神紧张不利控糖

精神紧张、焦急忧虑、愤怒、恐惧等都会使交感神经兴奋性增强，体内的肾上腺素和肾上腺糖皮质激素等升血糖、升压激素浓度急剧升高，血糖、血压上升，血脂分解加速，甚至会造成酮症。反过来血糖升高、酮体阳性又会加重患者的心理负担，使患者心慌意乱，进一步刺激交感神经，所以糖尿病患者不能忽视心理治疗。