足球比赛训练计划

足球比赛训练计划（精选7篇）

足球比赛训练计划 篇1

小学足球队训练及比赛计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、技术训练和战术训练，安全第一，全方位的避免学生在训练和比赛中受伤。

三、奋斗目标

争取在校园足球足球比赛中取得进步。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

3、培养队员之间相互友爱协作的精神 比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、培养队员永不服输永远争第一的精神

4、培养队员尊重对手和裁判的意识

5、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术 四、五、六年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的能力。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

7、提高全队比赛中进攻与防守转换的意识。

8、明确队员在比赛中的职责。一、二、三年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

4、提高队员的射门技术。

5、提高队员1对1时的进攻与防守的能力，同时1对1时进攻队员成功时完成射门的技术。

（三）主要训练手段

1、身体训练手段：训练队员的短距离的速度、长距离的耐力及力量训练等等。

2、技术训练手段：各种个人控球、运球、传球、停球、射门、头球练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传球配合。

（四）具体措施

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为校争光的信念。

3、培养球队骨干力量，加强团结和自我管理能力。

五、具体时间和场地安排：

周一至周五下午3:00---4:30 和每天早晨8:00——8:30 运球：以脚背正面运球、脚背内侧运球为主，脚背内侧运球为辅。传球：以脚内侧传球、脚背正面传球、脚背内侧传球为主，脚背外侧传球、为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。射门：以脚背正面射门为主，脚背外侧、脚内侧为辅。战术:二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。场地：校足球场

六、训练目标

A、低年级部：（1—3）年级

1、培养低年级学生对足球运动的兴趣；

2、养和发展球感和控制球基本能力；

3、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

B、高年级：（4—6）年级

1、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

2、继续熟悉球性和控运球基本技术；

3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

足球比赛训练计划 篇2

1. 教练员要全面了解、掌握队员的情况。

训练中, 教练员必须对每个队员的特点、长处、短处进行深入了解。只有在全面了解队员的基础上, 才能更好的挖掘队员的潜力, 进行针对性训练。有效的提高运动技术水平。如生理变化, 心理承受能力, 专向素质增长情况, 临场技战术水平。

2. 重视体力、心理和身体素质及基本功的训练。

体力是信心的保证, 体力是技术的基础, 体力是战术的根本。发展体力应该占据足球训练计划安排的一半时间以上。体能训练可以通过耐久跑、间歇跑等方法持续积累体能, 为足球比赛积蓄能量。

3. 因材施教形成自己队的风格。

根据不同高中足球队员各自不同的运动水平。在了解自身队员的各方面情况, 制定出符合其特点的战术打法。如前锋速度快但整体配合不流畅的队伍应该打防守反击。技术过硬的打地面渗透, 有抢点前锋的打长传冲吊, 个子较小的但比较灵活的打“小、快、灵”, 实在没有优势的只好练好”铁桶阵”。

4. 苦练定位球、点球。

在双方实力相当或对方实力较强时, 利用定位球战术, 最容易打破僵局得分, 达到以弱胜强的目的。所以, 要安排训练一个技巧型发球手, 专门训练角球, 任意球。训练一个力量大的发球手, 来发点球或直接任意球。要多练习发任意球和角球时队员的跑位, 增加得分的把握。

5. 集体训练和个人训练紧密结合。

足球运动训练应该从本队阵型打法和战术设计出发。针对整体战术打法, 每个环节或位置不同, 有针对性的提高队员的个人技能, 在训练时要对每个队员提出明确任务。无论局部还是整体都是靠队员个人技能实现的。

6. 赛前找不同风格、不同类型的队伍多进行热身赛, 积累比赛经验。

赛前比赛非常关键, 一来可以检验足球队训练情况, 发现不足。还可以使队员直观感受不同球队、不同的风格, 把比赛控制在自己的节奏下, 打造优良的作风。

二、训练计划的作用和依据

1. 训练计划是对实践活动的预先理论设计也是控制训练过程, 实现既定目标的基本参照。

严谨周密的训练计划, 不仅能使训练计划有条不紊, 便于检查和总结训练工作, 而且它是教练员理论思维和客观实践相结合, 加深对足球训练规律的认识。一般来说, 训练计划是围绕训练目的来制定的。由于训练对象的差异性, 训练的目标也有所不同。因此, 训练计划依据应该有所侧重, 比赛成绩是高中足球训练的最终目标。因此, 制定训练计划依据应从比赛周期、技术运用对抗性、战术打法合理性、竞技状态为主要依据。

2. 训练计划的类别。

根据不同的标准, 可以对训练计划进行不同的分类。例如, 按训练计划时间跨度长短, 按训练对象人数, 按训练的不同任务, 按训练所处不同阶段或不同的训练内容等等。在训练实践中, 人们通常按运动训练计划时间跨度的大小将其分为年训练计划、全年训练计划、阶段训练计划和周训练计划。

三、训练计划的内容

训练计划有多种类型, 但不管什么类型的计划, 都包括一些基本的共同内容, 只是在实施过程中应有所侧重, 能抓住重点, 增加训练计划的实效性, 使训练过程按预先设计方向运行, 达到理想的训练效果。在这些内容中, 教练员可分为三步完成:

第一步是分析运动员的现实状态, 划分训练阶段, 确定各阶段具体任务。实施这一步骤的主要目的, 是将整个训练任务和指标具体落实到训练过程的每个阶段中去。

第二步是规划整个训练过程中运动员负荷的动态变化, 继而为实现这些分段目标和总目标选用适宜的训练手段及确定各手段的负荷量度。

最后一步, 也是训练中常易忽视的, 是制定恢复措施, 使其作为提高体能水平不可分割的组成部分落实到计划中去。在制定训练计划的各个基本内容中, 教练员也必须规划好各个基本内容的检查评定方法与时间, 这也是保证计划符合训练实践, 促使训练效益不断提高的重要环节。

四、结论与建议

1. 结论。

制定一份周密详细的训练计划, 对提高教练员义务水平, 提高训练质量有相当重要的作用。训练计划的制定是实现训练目标的基本途径。通过制定科学合理的训练计划, 达到了预期的效果, 提高了总体水平, 并取得了优异的成绩。

2. 建议。

希望通过科学计划的制定, 使足球训练少走弯路。同时, 通过训练计划的制定更好的培养学生具有远大的理想、广阔的兴趣、热烈的情感、坚强的意志、独立的性格。能够吃苦耐劳、不畏困难、勇于拼搏, 为学校德智体全面发展做出贡献。

参考文献

[1]祝蓓里, 季浏.体育心理学[J].高等教育出版社.2000.

速度滑冰比赛时期的训练计划探讨 篇3

摘 要 尽管不同项目的运动员在不同训练阶段的训练计划有着鲜明的个体特点，但从训练计划的总体上看，又都具有许多共同的基本特征。在这里主要阐述速度滑冰比赛时期的主要任务、比赛及负荷的规划。

关键词 任务 负荷 比赛 规划

一、训练任务和时间

速度滑冰比赛时期的训练任务包括发展运动员的专项竞技能力和使运动员在比赛中分表现自己具有的竞技能力。

在准备时期训练的基础上，进入比赛时期后运动员应努力发展专项的竞技能力。速度滑冰的运动员此时此刻都应把对自己竞技能力影响最大、表现最集中的方面置于训练的首位，把最主要的精力用于发展这些能力上去。如：速度滑冰运动员的专项耐力、团体项目的战术配合及技术发挥等。比赛时期训练的第二个任务，也是最重要的任务，就是作好充分准备，参加比赛，最大限度地发挥自己的已有水平，创造优异的运动成绩，达到全年的训练目标。

为了保证训练任务的完成，比赛时期的时间一般不应短于一个半月。运动员要在准备时期训练的基础上进一步发展专项竞技能力，特别是要在比赛中创造优异的成绩，则必须经历一定数量的比赛，才有可能抓住主客观条件都处于适宜状态的机遇，充分发挥自己的竞技水平。而主客观条件的状态受着许许多多可控的、半可控和不可控的因素的影响，因此，即使运动员运动员的训练状况十分理想，希望在一次比赛中就提高成绩或打破记录，成功的概率一般是不高的。

为了准备重大比赛尤其是全运会比赛，运动员比赛的成败有着深远的意义，因此，教练员和运动员都全力以赴，尽最大努力取得比赛成功。在计划安排上要注意：

第一，安排好负荷的节奏，使运动员的体能变化在比赛时处于超量恢复阶段。

第二，技术、战术的掌握达到高度熟练和自动化，但又不因过多的专项技、战术练习导致中枢神经系统对专项技术动作的超限抑制和重复泛化。

第三，通过适当的热身赛和其他适应性比赛，激发运动员强烈的竞赛欲望，而又不因过多的比赛引起运动员的厌烦，甚至对比赛的恐惧。

第四，采取各种措施激励运动员的进取动机，但又不能造成过高的激活状态。应使运动员保持适宜的兴奋性水平，以及既能最大限度地动员机体的潜力，高水平地参加比赛，又能保持高度的自控能力，有效地排除内外消极因素的干扰。

二、训练方法、手段和负荷特点

为了与准备时期训练方法的特点相联系，比赛时期训练发展体能主要采用重复法，发展技能主要采用完整法，并较多地采用比赛法，以便综合地发展与竞赛密切相关的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力。在比赛时期，运动员在连续参加了大量比赛的情况下，要特别注意组织好赛间训练。速度滑冰运动项目赛间训练的主要任务，在于对运动员的竞技状态下恢复过来，重新凝聚力量，以理想的体能状态投入新的比赛。同时，对上一次或上一组比赛中发现的问题进行分析，利用短暂的赛间间歇，力求在某些短时间内能有效改善的方面，获得新的训练效应。

比赛时期负荷强度大而负荷量较小，负荷的变化主要表现在：

第一，对于可客觀测量的速度滑冰项目，训练的速度、高度、远度、负重量增加，而重复次数、训练的时间则明显减少。

第二，以对手为目标的一对一模拟比赛练习的比例增加，而无对手的个人练习的比例减少。第三，在个人能力的基础上依靠密切配合而表现出来的集团竞技能力决定胜负集体项目训练中，两三人的配合训练、全队配合训练和实战训练的比重增加，个人技术的练习比重减少。第四，心理稳定性对比赛有重要影响，在平常的训练中要注意其比重。

三、比赛时期的调整训练

为了达到调整的目的，在恢复过程中应以小强度、小运动量刺激为主，这样的训练能使运动员有一股想释放却释放不出来的感觉，运动员在新的环境下以新的组织形式完成新的内容和练习，中枢神经系统会得到良好的调节，同时，又保持一定的体能水平。调整手段可以采用自然调整和积极调整，调整时不是要求单纯的休息和睡觉式的自然恢复，而是保持一定训练活动的积极恢复。通过负荷内容、量度、组织形式及训练环境的改变，达到从心里上和生理上消除疲劳的目的。调整训练负荷的突出特点是要降低练习强度，可以根据运动员的具体情况保持一定的量。为此，在训练中多采用持续训练法。每次训练课达到最佳效果，训练后并进行合理的整理活动，是消除疲劳的一种积极的手段。由于在训练和比赛时长时间剧烈运动，所以在结束后不要立即静坐或静卧。采用慢跑作整理活动，血乳酸消除的速度要比静止休息时快一倍，因此慢跑或有一定速度的步行，是整理活动的共同内容且不可缺少。特别是在整理活动中做些肌肉伸展性练习，有助于缓解肌肉纤维痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，加速乳酸的消除，达到疲劳的迅速消除。

训练和比赛中产生疲劳的重要因素之一，就是大脑能量供应不足。疲劳时，注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及B1，夏季或出汗较多时，应补充盐分与水。食品应富有营养和易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物，速度滑冰项目应含较多易吸收的糖、维生素B1和维生素C较多的蛋白质和磷；耐力性的项目要多供给糖以增加糖元储备，同时还要增加维生素B1、维生素C和磷；力量性的项目需要增加蛋白质和维生素B2 ，因此在训练或比赛休息时适时地补充有关营养物质，既能提高身体的抗疲劳能力，又能帮助运动疲劳的消除。

足球体能训练计划 篇4

 力量训练

一、上肢力量练习1.头手倒立

2.两人面对两腿左右分开站立两手紧扶对方的肩两人的额中夹一球互相用力顶住 3.双手传抛实心球、足球或用实心球掷界外球 4.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力 5.俯卧撑 6.引体向上

7.卧推（水平、上斜、下斜；宽握、中握、窄握；正握、反握）8.哑铃/杠铃弯举

9.俯立哑铃臂屈伸（宽握、中握、窄握；正握、反握）10.杠铃俯立划船（单臂哑铃划船）

11.对坐，两腿分开，互抛实心球（先离心后向心)12.远距离传球和射门练习

13.两人两对和侧对站立原地轻跳数次之后在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。14.坐和俯卧姿势的哑铃练习15.两人不倒地的角斗

二、腰腹力量练习

1.仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧快速屈体。2.侧卧做体侧屈俯卧做体后屈。

3.仰卧两脚夹实心球离地15—20厘米以腰为圆心划圆圈。4.肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。5.跳起空中转体和收腹用力顶球。

三、跳跃训练

1.立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。2.肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。3.单腿或双腿起跳的跳高练习。4.连续向前并腿跳。

5.两人互抱对方一条腿原地连续同时向上跳。然后换腿进行。6.双腿并拢然后向前后左右跳越球。

7.两脚夹实心球双手叉腰原地跳三次后跳起在空中转身90°。8.两手捧实心球原地跳三次后跳起越过蹲伏的人。9.两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。

10.两脚夹实心球连续向上跳几次后跳起将球甩给对面同伴。

11.两脚夹球原地纵跳23次然后向前方甩出立即跳过蹲撑着的人再追球射门。12.两脚夹球原地纵跳23次然后向前或后上方甩出再追上去射门。 耐力素质训练 ①有氧耐力

1.3000米、5000米、8000米等不同距离跑。2.定时跑。如12分钟跑 3.穿足球鞋长距跑

4.100-200米间歇跑，400-800变速跑 ②无氧耐力

1.30-60米重复多次冲刺跑 2.100-400米高强度反复跑 3.4.5.6. 1.2.3.4.5.6.7. 各种短距追逐跑

进行5、10、15、20、25米折返跑、半场折返跑 规定时间做不同人数抢传练习两人抢夺球 灵敏协调素质

交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。各种翻滚与起动跑。听掌声、哨声起动跑。喊号追人。

两人冲撞躲闪。多种动作过障碍。柔韧素质训练

1.颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。2.前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。3.前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

4.站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

5.模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

6.两腿交叉的各种跨步、转身动作。

7.踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

8.跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。

9.模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。拉伸大腿后部肌肉: 1.坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的

腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)2.坐姿：双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量*近地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次。

3.坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复。

拉伸小腿(后部)肌肉

俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 个数，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。拉伸肩部肌肉

1.仰卧，抬起一条腿，抓住大腿*近膝盖一端，用力 拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10，重复3次，并换腿。

2.用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部。

3.双手手指在头顶交*互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展，保持15秒钟。

足球队训练计划 篇5

足球教学计划

2013年3月

2013年千渭初中足球队训练计划

教练员 赵恺 李文文

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们学校深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过一个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周三、周五下午4：30——5：30 训练地点：学校足球场

四、足球训练实施过程

（一）课前准备

1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

（二）课堂组织教学

1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。

2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。

3、结束部分：放松总结，回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段

（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

（六）主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时，由教练员选拔出15至25名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试成绩下降给予警告。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。

4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故

足球教学训练问题研究 篇6

1.1 足球教学中的客观现状

(1) 一般学校的学生人数都超过了原来的预算, 而教师数量随着学生数量增加而增加, 这在无形当中给足球老师造成工作量大, 部分的学校的足球老师还是以前高龄老教师, 体育老师年龄偏高, 人数又少, 承担课程多。面对这种情况, 以至于教学质量下降。

(2) 足球课中教学内容单一, 只是学生自由练球, 基本没有球技战术等教学内容。大多数的学校足球教学训练中都存在这样的问题——足球教学中缺乏系统的足球战术教学。

(3) 学生业余支配时间少。在教学问题中, 由于应试教育主导了学校教育, 所以教学质量是衡量一个学校或班级好坏的唯一标准。为了使学校或者班级的教学质量提高, 各老师都普遍采用题海战术, 以加强教学效果, 日常学习或者暑假更是加强补习。

1.2 足球教学训练中的主观问题

(1) 由于应试教育在教学中占据主导, 导致了学校和班主任都不太支持学生参加足球运动。学校更是青睐于那些文化课优秀的学生, 体育足球成绩的好坏学生文化成绩无关。校方不重视足球运动, 而学生也就不重视足球运动。

另外, 班主任是学生在学校主要负责人, 在学生参与活动在学生参与体育活动方面的起着至关重要的作用。如果班主任的不支持足球运动, 制约学生参与此类运动, 就会使学生在足球运动上不能太投人, 而是要把更多的时间和精力投人到学习上。

(2) 家长一般不支持孩子参加足球运动。一来孩子参加足球运动影响学业, 二来足球运动的强度大, 孩子容易受伤。因此家长一般限制孩子参加足球运动, 在者说一切都要以学习为重。家长望子成龙、望女成凤心切, 对孩子的期望很高, 拼命追求孩子的学习成绩, 更不希望因为足球运动耽误孩子的前途。

(3) 在偶尔的足球训练当中, 学生个人忽视足球的基本技术训练。在平时的训练中, 学生忽视基本技术训练, 不重视基本技术的训练, 老师对学生的技术动作训练要求也不够严格, 导致学生掌握基本技术不够全面、准确, 动作不合理, 一些技术华而不当, 导致球感和控制球能力差。同时, 技术练习的组织方法陈旧;练习手段单一, 不能再攻守对抗中较好的运用技术能力。

2 提高学生足球训练效率的对策和方法

2.1 重视学生的足球技术训练

在训练中, 要使青少年运动员准确、牢固地掌握每个技术的基本动作, 提高控球能力。老师要认真观察学生的训练过程, 一旦发现基本技术的问题要及早提醒、纠正, 强化基本技术。另外在教学训练中, 要对学生解释清楚每个技术动作的要领, 使他们做到学与用的统一。由于在足球的比赛中, 技术动作的运用具有综合的特点。所以在训练中, 要有意识地进行练习组合技术动作, 让学生学会技术动作的变化, 达到灵活运用技术的地步。但是在在平时的足球训练中, 学生多愿意追求有兴趣的东西, 然而对防守训练不感兴趣。这就要在足球训练中, 老师要对学生耐心讲解防守训练的重要性和必要性, 并严格要求学生。

2.2 重视培养学生的足球意识

(1) 在足球训练中, 要训练学生的战术思维能力。在球场上, 学生运动员要临危不惧, 在各种信息进入大脑后, 要经过自己的思维迅速做出判断。只有正确判断, 才能采取恰如其分的技术、战术行动。这就要求, 在足球训练中培养战术思维的能力, 要求学生运动员要开动脑筋, 善于思考, 想练结合, 另外, 要把基本技战术训练同足球意识的培养相结合, 在基本的足球技术训练中, 不要单一地练习某一项技术, 而是要把基本技战术训练同足球意识的培养完美的结合起来, 把这贯穿足球教学训练的始终。这样做有利于学生在练习技战术的过程中, 加快提高技术的运用能力, 培养学生的足球意识。

(2) 加强培养学生的观摩足球比赛的能力。观摩能力的形成有利于牌友良好的足球意识, 所以必须要重视观察, 培养观察能力, 尤其是用眼睛的余光观察足球的能力。

3 足球教学训练的问题解决措施

(1) 适当的组织与兄弟队的比赛, 或者多参加足球比赛。学校应该合理利用有限的经费, 组织校级足球队, 并且要适当的组织校内外的比赛, 加强交流。另外还要建立健全足球业余训练体制, 组织足球教师, 教练员以及有能力的学生, 一起帮助学校搞好足球运动这一活动。

(2) 改善学校的硬件设施, 改善场地、器材设备的不足, 为足球运动的在校园的普及创造良好的运动环境。在这里学校可以适当地增加体育经费的投入, 当然也可以利用学校之外的体育场所。学生或者老师都要科学使用学校场地、器材, 使得校园场地的使用率最大化。

(3) 体育足球教学手段必须加强创新, 足球教学应该在执行现有的教育大纲的基础之上, 纳它入素质教育范畴的建议。挖掘足球项目的相关的功能, 比如:健身、娱乐、社交、休闲等一系列功能。校领导应该转变传统的教学办学观念, 要充分认识到并且理解足球运动所带来的好处, 在实现学校的素质教育的同时, 为全面提高未来全民的素质做出应有的贡献。

(4) 学生要正确处理好学习和参加足球活动两者之间的关系。在健身的同时不要忘记学习, 在学习的同时也要合理的参与足球体育运动。学要学的疯狂, 玩要玩的痛快。

另外学校应该组织有专业的体育教师对足球活动进行指导, 以防止或者减少伤害事故的发生。学生在参加有组织的足球活动的时候, 也应该要有指导教师负责训练和学习, 只有老师安排适宜的训练强度, 才能更好的防止运动伤害事故的发生。

(5) 更新社会、家长、学校的落后的观念。随着足球在国际的地位的提高, 其优势也日益体现, 成为了社会主流的重要组成部分。再者足球是世界第一大球, 爱好足球的人会越来越多。面对这种现实, 无论是学校还是社会, 都应该全面支持学生参加有组织的有意义的足球活动, 改变目前足球运动在体育教学中的劣势地位。家长也要从孩子的全面发展的角度着想, 调整学生的生活习惯, 加强孩子的足球锻炼, 使他们在德、智、体等方面都能全面发展, 成为高素质的高体能的优秀人才。

4 对做好足球教学训练的建议

(1) 体育也应该提倡以人为本。当今社会, 各行各业都在大力倡导以人为本的人本思想。所以我们在足球体育教学中也要敢于改革和创新、要敢于运用比以前更适合学生健康发展的教学方法。充分发挥学生主观能动性, 激发学生学习足球的积极性、主动性和创造性, 并让学生通过参与自由比赛, 使其认识各种技巧和战术在实战中的作用和价值, 加强锻炼学生的临场判断和选择能力。在足球教学的手段上, 不要盲目地追求运动强度和密度, 运动强度和密度的安排要充分考虑学生的各个年龄段的身心特征。

(2) 大力倡导足球教学因材施教, 并且要因地制宜开展足球的个性化教学。由于在具体的足球教学中, 老师的教学对象——学生, 他们的身体素质与运动水平参差不等。老师可以在一个统一的基本要求的前提下, 根据每个学生的个体差异, 具体安排学生的运动量、练习方式以及练习内容。体育老师应该要对学生实行分层次教学, 因材施教。对那些技术、技能较高的学生药提出较高要求, 鼓励他们尝试完成一些难度较大的足球任务, 扩展他们的学习内容。对那些技术、技能较差的学生, 体育老师应该重视他们的足球基础, 帮助他们黁里完成最基本的足球任务。这就要求体育教师必须加强对足球教学训练的研究与应用, 只有这样才能适应以至于创新足球教学。

5 结语

由于我们的足球在具体的足球教学存在了不少问题, 而一时半会想要把这些问题逐一解决, 需要浪费大量的人力物力财力。但是我们不能应为问题解决的难度较大, 而不解决足球教学的训练中的问题。现代足球在国外发展已经有上百年的历史了, 虽然传到我国的时间较晚, 但是一直以来, 为了提高我国足球水平, 许多的专家、学者、教练以及运动员耗费了许多时间和精力, 作了大量的调查研究工作, 然而收效甚微, 我国足球的运动水平的提高和发展仍然是步步艰难。作为当代的足球工作者和爱好者, 肩负着重要历史使命。所以我们应该不断地去深入探索, 探究足球运动的奥妙和规律, 为我国足球教育水平的提高和发展提供切实可行的方法和合理的建议。

摘要：足球运动被誉为“世界第一运动”, 受到人们的广泛喜爱, 也是影响最大的体育项目。同样地, 在我国足球也深受广大人群的喜爱。但是在现实的教学中, 足球还面临很多实际的问题等待解决。这也对我们的足球老师提出了新的问题, 要求他们在具体的足球教学训练过程中要勇于改革创新。本文主要针对当前足球教学训练中遇到的一些问题进行了分析, 并就问题提出了个人的建议和对策, 笔者也进一步探讨了教学指导思想、教学内容与教学方法等问题。并结合教学实践提出相应的解决方法。

关键词：足球教学,训练,研究

参考文献

[1]李宝耕[主编].足球词典[M].上海:上海辞书出版社, 1995:45.

[2]刘兵.现阶段我国学校足球业余训练的现状与发展对策[J].安徽体育科技, 2002 (2) .

[3]焦敬伟.北京市中学女生家长对女儿参与足球运动的态度[J].北京体育大学学报, 2005 (4) .

[4]麻雪田, 王崇喜[主编].现代足球运动高级教程[M].北京:高等教育出版社, 2002:23～24.

[5]韩勇, 王蒲.我国足球学校现状与对策研究[J].首都体育学院学报, 2001 (2) .

校园足球训练探究 篇7

【关键词】 校园；足球；训练；探究

【中图分类号】G643.24【文献标识码】B【文章编号】2095-3089（2016）07-000-01

1 校园足球训练的两个基本原则

1.1让孩子们都能踢“快乐足球”

足球运动的诞生源于“寻找快乐”，足球运动想要发展必须“体验快乐”。校园足球的教练员们一定要把让孩子们享受到足球运动的快乐作为训练的根本。美国体育教学大纲对教练员职责的描述中写道：“教练员的职责是尽可能使球队中的每名运动员都能在训练中安全地享受足球运动带来的快乐体验。”并在这节中说道：“孩子们参与体育运动不外乎以下几个原因：与其他孩子玩耍或结识新伙伴、提高身体素质、学习技术……但孩子们的主要目的在于娱乐。”现代足球训练，尤其是青少年足球训练，若教练员不能在训练过程中全方位地呈现出使球员“享受足球乐趣”的氛围，训练将难以奏效。如果想要吸引更多的青少年儿童自觉自愿地参与足球运动，让他们享受到足球运动的乐趣一定是第一位的。

1.2让孩子们踢“真正”的足球

有些教练员认为如果没有基本技术，足球比赛是难以进行的，所以让孩子们长时间、枯燥地练习基本技术。其实这种想法和做法都是完全错误的。每一个小时候踢过“街头足球”的人都知道，那时的我们没有高超的足球技术，但比赛依然热火朝天，快乐无比。

德国人认真研究过巴西人的“街头足球”后说，“他们（巴西人）年龄很小在街头巷尾随便比赛时就打下了个人技术的坚实基础，从那里学到的套路成了他们足球方法学的指南。”这种“真正”的足球，是足球技术发展的原动力，也是足球运动乐趣的源泉。荷兰人根据现代足球比赛的特征，将球、队友、对手、场地（空间）、方向和规则归纳为足球比赛六大基本要素。这六个要素在足球比赛中相辅相成，相互制约，不可缺少。

2 校园足球训练的技巧与方法

2.1了解孩子们的思维方式有助于训练的顺利进行

曾听一位教育专家说过这样两句话“孩子不是小大人”、“学会蹲下来与孩子交流”。“孩子不是小大人”，他们不是年龄小的“大人”，看待问题的方式与大人不同。有时你会觉得孩子看待问题的方式或简单或古怪，但你必须要理解他们，这样才有助于你与孩子的交流。“学会蹲下来与孩子交流”，蹲下去了，放低自己作“教师”、“教练”的姿态，从他们的“视线”高度去看世界，你才能看清他们的世界。表扬与鼓励，永远是孩子们干劲十足地参与足球运动的动力，而批评与指正又是孩子们进步的重要方式。只有将二者有机地结合起来，才能扬长避短。先对孩子好的行为进行表扬，之后对出现的错误给予批评指正，最后再不吝言语鼓励他们。这样，孩子们即开心地接受批评又信心满满地投入训练。

融入孩子的世界，与孩子们成为朋友，你会理解他们，他们也会更尊重你，这会让你对孩子的学习行为的指导更有针对性，也会让你的训练顺利而又自然。

2.2明确训练主题，合理安排练习内容

一堂训练课，首先要有一条主线，这条主线就是这堂课的主题。一堂好的训练课应该有一个明确的主题，比如“感受滚动的足球”、“运球变向”、“有长度、宽度意识”等。一堂课安排的所有练习内容都应围绕该主题，不可跑偏。这个训练主题可能延续几堂课，但练习的内容和难度要根据孩子们掌握的情况有所变化。一堂课的练习内容，包括热身运动、技术练习（简单说就是为完成主题而进行的没有对手的技术动作练习）、技能练习（有对手的技术练习）、特定场景比赛（为了结合实战练习训练主题而设定的有特殊规则的小型比赛）。在选择练习内容和方法时要尽可能包含更多的足球基本元素，以使练习更接近真实比赛，但应尽量避免选择限制孩子发挥创造力的练习方法。

2.3保证每一堂课的练习效率

我们会发现，如果一堂课的练习效率低下，练习不够紧凑，孩子们很快会将精力转移到别的事情上，从而使课堂混乱，难以把控，练习效果差。所以，我们要想办法提高课堂效率，这也是一堂优秀训练课的基本标准。效率高不等于安排的内容多，一堂课，除去热身和最后的比赛，练习模块不易超过两个。这样不但减少了孩子们熟悉不同练习方法的时间，也可以让每一个练习更充分。一种练习可以连续使用两三节课，同一个练习的难度要有递进层次；练习与练习之间的场地变换尽量少；练习方法不要太复杂，应以最快的速度开始练习，减少讲解时间。教练在讲解时指出错误要点、练习重点即可，与该堂课的训练主题无关的尽量少说。教练选择的练习方法是能让更多的孩子同时参与的练习方法为好。如果孩子必须排队练习，应减少排队的人数，多组同时进行，增加练习频率，拉长练习路线。

2.4增加练习的竞争性与挑战性，激发练习兴趣

其实，让孩子们快乐起来的方法很简单，教练不要追着孩子屁股后面“填鸭式”硬逼灌输，孩子们踢球的兴趣首先来源于外界的刺激，除了练习本身具有一定的趣味性外，只要将竞争、对抗、挑战融入到练习中去，我们就可以更好地满足孩子们的愿望。将孩子们分成两队，看谁运球快，看谁踢得准，这就是竞争；让两个孩子一对一射门，这就是对抗；让孩子自己与自己比，一分钟能颠多少个球，下次尽量超过上一次，这就是挑战。本身很枯燥的练习，加上这小小的条件，孩子们就会很愿意去练习。有教练参与的游戏，孩子们会更加卖力气，而教练幽默的语言，有趣的肢体动作也是调动孩子们积极性的有效手段。当然，我们一定要避免练习过难或过易，这样，孩子们很容易失去兴趣。在游戏中提高孩子们的球感，在竞争、对抗中提高孩子们的技术、技能，这才是我们需要的足球训练课。

3 结束语

开展校园足球，一定要让孩子们体验到“真正”的足球。足球的乐趣源于这项运动本身充满着竞争和变数，如果训练安排体现不出这一真实状况，就必然无法谈到让孩子们享受足球。校园足球的教练员们应充分注意到足球运动本身的竞争性与趣味性，尽量避免脱离足球运动基本形式，公式化、枯燥无味的练习方式。改变以往多练狠练的传统观念，学习新的训练理念，创造新的练习方法，寓教于乐，足球训练对教练，对孩子其实都是件快乐的事情。

参考文献：

[1]焦敬伟.北京市中学女生家长对女儿参与足球运动的态度[J].北京体育大学学报.2005（04）