中小学身体健康

中小学身体健康（精选9篇）

中小学身体健康 篇1

如何保持中小学生身体健康

班级：366班

组长：周延

组员：冯亚丽

结

题

报

告

赵 亮

杨 柳张 祥 1

如何保持中小学生身体健康

班级：366班 组长：周延

组员：冯亚丽 赵 亮 杨 柳 张 祥 指导老师：宋俊璐

小组分工： 杨 柳 总结资料

赵 亮 张 祥 查找资料

周 延 冯亚丽 撰写报告 课题背景：

青少年时期是人身心健康发展的关键时期。良好的身体素质是学生综合素质的重要组成部分,身体健康是培养学生良好人格和个性、提高学生素质的基础。中小学生正处于身心发展的关键时期,对学生进行必要的身体健康调查是必不可少的。

研究课题的目的与意义

通过信息的理念让人们可以简便、清晰、直观、全面的看待健康，引导人们以动态的眼光和思维方式来对待健康，提升人们关注健康的兴趣，培养人们关注健康的意识和习惯。课题步骤：

通过查阅资料，寻找一些有利于青少年身体健康的办法，最后综合讨论一下结论。研究过程：

1、查阅大量关于健康问题的资料

2、查阅关于身体健康的方法。

3、整理资料，课题研究的内容

一、健康

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不 2 仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

二、调查结论

本次调查问卷的调查对象为将有可能接受服务的中小学生，调查所得数据均出自他们的自身经验，因此可认为具有比较大的真实性和有效性。

基于本次调查，可以看出中小学生的体检开展情况与身体状况存在诸多不容忽视的问题，急需社会各界的积极行动。

1、中小学生身体健康状况存在诸多问题，急需引起重视

调查显示，近三成的学生经常感觉到身体不舒服，而一成的学生得过大病或重病，超过一半的学生曾经因为生病而请假，并且这个情况在各个年级阶段都很近似，有3.5%的学生曾因病休学。这些数字可以充分说明中小学生身体健康状况存在诸多问题。

中小学生正处于身体成长的关键期，发育迅速，并且多项调查显示我国贫困地区的中小学生营养状况存在诸多问题，因此有必要定期开展体检帮助中小学生和学校、家长了解中小学生身体健康状况，以尽早发现问题，尽早治疗，避免问题恶化。

2、中小学生的体检开展状况十分不尽如人意

调查发现，虽然中小学生对于体检的知晓率并不低，接近80%，但是参与体检的频率很低，仅有17.4%的学生能做到“一年一次”的身体健康检查，即有超过80%的中小学生未能做到“一年一次”身体健康检查，而近六成的学生“从未参加过”或仅“参加过一两次”身体健康检查。

而对于上述调查结果，我们还需要看到如下因素的影响：

第一，根据我们的实地访谈发现，学校有时候会组织“体质健康测试”，我们认为，调查中应当有一部分中小学生将体检与学校开展的“体质健康测试”相混淆，即把学校体育课上开展的“体质健康测试”当作体检。事实上，“体质健康测试”跟“健康体检”并不一样，前者更为主要是关注体质能力状况的测量，后者则主要关注基本的健康状况。如果把参与“体质健康测试”排除在外，则可以预计，中小学生参与体检的比例会更低。

第二，现在中小学一般需要做到的是毕业和入学体检，这个从体检频率的年级分布也可以看出，即表示“一年一次体检”的学生在五六年级陡然升高，达到近50%，而小学3、4年级以及初、高中能够一年一次体检的学生所占本年级调查人数的比重大都在10%以内。由此可以看出，除了特定年龄阶段之外，定期参与体检的学生比例都很低。

第三，一个重要的影响因素是农村与县城，因为我们的问卷中未能区分农村与县城学生，根据我们的实地走访资料，县城学校与家长组织/带领学生进行体检的机会要远高于农村学校与家长。我们访谈的农村中小学校长均告诉我们，除了毕业/升学考试和上级要求下偶尔举行的“体质健康测试”之外，他们从未组织过学生进行体检，也很少听说学生家长带领孩子去进行体检。

3、中小学生体检状况不佳的原因分析

就中小学生不佳的身体健康状况来看，中小学生体检的状况尽管很有必要，但开展状况却十分不好，虽然早在2008年卫生部、教育部就共同下发《中小学生健康体检管理办法》，要求“在校学生每年进行一次常规健康体检”，且“义务教育阶段学生健康体检的费用由学校公用经费开支”。但是直至2012年我们的调查仍然显示贫困地区中小学生的体检状况仍然远未达到国家的要求，究其原因： 第一，认识不足：对于定期体检的必要性认识，我们没有直接问卷调查家长与学校领导，根据我们实地调研期间对部分学校领导的访谈显示，并未有学校领导表示将中小学生的定期体检作为学校的一项重要工作来抓。

第二，缺乏资金：问卷调查也显示出，在绝大部分学生都知道体检的情况下，参与体检的比例仍然很低。在我们对学校领导和家长的访谈中发现，学校领导直接表示，无法开展体检的原因是“无人，无钱”，其中无钱又是最为主要的影响因素。结合着本县的教育经费状况来分析，该县2010年本级财政收入仅占中央及上级转移支付资金14%，教育支出就相当于全县财政收入，教职员工的工资福利占教育总支出的54.7%，在公用经费中根本没有学生健康体检的专项经费。我们的本次调查显示，参加过体检的学生中有近50%需要交钱。其中，由学校组织的身体健康检查有几近40%的学生交了钱。可以看出，贫困县的教育部门根本无法安排专项学生体检经费，而学校则更是很难从极其有限的办公经费中安排出一部分出来专门用于学生体检，由此学校要不就不组织，要不就让学生自己交费后再开展。

第三，缺乏检查专业人员：国家要求，中小学生的体检需要由“学生健康体检机构”实施。现实情况是，绝大部分贫困地区没有“学生健康体检机构”，且中小学生都没有配备足够数量、合格的校医。以我们探访过的古丈县为例，除了县一中有专职校医之外，其他学校都没有专职校医。“体质健康测试”大多数是由学校体育教师在组织实施，4、我国中小学生体检总体开展状况分析

我们通过Google搜索关键词“中小学生体检”了解我国各地中小学生体检开展情况，发现目前只有山东省、北京市、上海市在全省/市开展体检，由财政安排专项基金，大部分省市都只是下发了文件要求开展，而哪怕是下发文件要求全省开展中小学生体检的地区，文件中也是规定体检费用由学校公办经费中解 5 决、不得向学生收取体检费用，这样的规定对于公办经费紧张的贫困地区中小学校而言，既然不得收费学校经费紧张，那么就干脆不开展。

本次调研只覆盖了两个贫困县，难以确认它们一定是准确代表了全国的情况。但是从我们所选择的两个贫困县的经济状况来看，它们的各方面条件在全国的贫困县中基本上处于中等，因此我们有理由推测调查中所反映出来的状况具有较大的代表意义。

全国共2861个县/县级市/区，全国中小学生数量一共15216.617万，其中贫困县679个，约占全国县/县级市/区的25%，估算下来贫困县的中小学生数量约为3804.1542万。由此，如果依据我们这次调查发现的状况（80%以上的中小学生未定期参与体检，几近60%的贫困地区中小学生从来没有或者极少参加体检）来推算，我们预计未定期参与体检的中小学生为3043.32336万，从来没有或者极少参加体检的中小学生为2282.49252万。

5、课题研究结论：

由以上分析可以看出，在全国许多贫困地区尚不足以为当地（尤其是农村学校）的中小学生提供长期、定期、质量标准的身体健康检查的情况下，开展“贫困地区农村中小学生免费体检公益项目”十分有必要和价值，这不仅是孩子们的心愿，也是他们健康成长的必要条件，通过项目开展我们可以切实可以帮助到许多贫困地区的中小学生，更可以探索贫困地区中小学生体检的模式，包括社会与政府合作开展贫困地区中小学生体检，有助于推动社会关注贫困地区中小学生的健康状况，推动政府采取更为积极有效的措施来开展，最终希望能够让每个中小学生都可以享受到定期的免费体检。

心得体会

通过学习我们懂得很多，要保持自己的身体健康。

中小学身体健康 篇2

研究证实, 肥胖是造成多种慢性病发生的独立而重要的危险因素。目前, 全球肥胖的发病率和死亡率显著提高, 有超过10亿人的超重人口, 其中, 至少有3亿是肥胖。肥胖问题不仅存在于发达国家, 而且在多数经济上处于发展中的国家中, 前所未有的社会和经济变革迅速地影响着饮食模式和身体活动水平, 而它们反过来又造成肥胖人数的增多, 体质健康水平的下降。

1. 测试对象、仪器及方法

1.1 测试对象:甘肃省兰州市小学教学人员

为了大力宣传国民体质检测的有关知识和内容, 在2009年5月16日—6月16日, 对兰州市的14个小学725人 (其中20-39岁年龄段共352人, 40-59岁年龄段373人) 进行了体成分检测, 受试者基本情况见表1。

1.2 测试仪器及方法

仪器:韩国产DX-200身体成分分析仪, DX-200是采用当今世界最先进的生物阻抗方法 (BIA) 实现自动化测量过程的仪器。

测试方法:让被测试者站在仪器上, 并将仪器的数据线连接到被测试者的身体上, 即可得到详细的身体成分数据, 包括基础代谢率、脂肪百分比、水分的含量、细胞内外液的分布, 同时还将推算出矿物质、蛋白质、肌肉的含量。本研究仅对受试者的体重进行分析。

1.3 超重和肥胖的判定标准

采用体重指数 (BMI) 作为全身性肥胖的判断指标, 腰围 (WC) 作为中心肥胖的判断指标。超重和肥胖的判定采用中国 (WGOC) 标准, BMI在24.0—27.9为超重, ≥28为肥胖。男性腰围大于85cm, 女性腰围大于80cm为肥胖。

2. 研究方法

2.1 文献资料法:查阅了与身体健康、国民体质等相关的文献资料。

2.2 测量法:运用身体成分分析仪对甘肃省兰州市教学人员的体成分进行了测量。

2.3问卷调查法:在测量现场, 采用随机抽样的方法, 对兰州市某学校人员进行了体育锻炼的问卷调查, 发放问卷280份, 收回280份, 回收率100%, 其中有效问卷275份, 有效率98.21%。

2.4 数据统计法:所有数据在EXCEL2007下完成。

3. 结果与分析

3.1 判定肥胖的指标与标准

体重指数和腰围目前评估肥胖最实用的两个人体测量学指标。体重指数反映身体整体的肥胖程度, 它预示一些疾病的发生和死亡的危险性, 但它不能很好地反映人体脂肪的分布特征。腰围是反映腹部脂肪堆积程度, 判断中心性肥胖的指标。研究证实, 脂肪在腹部堆积的程度与胰岛素抵抗、Ⅱ型糖尿病等代谢疾病有更强的关系。这两个指标在肥胖的判断上相辅相成、互相补充。需要注意的是, 对于BMI正常人群, 腰围超标的比例两城市超过10%, 甚至达到20%。说明即使身高体重在正常范围, 还可能存在其他形态上的健康危险因素。有研究证明, BMI正常但有中心性肥胖, 男、女均表现出较大的代谢性健康风险。

以体重指数和腰围对肥胖程度的分类, 国际上通常用世界卫生组织 (WHO) 制定的界值, 即BMI在25.0—29.0为超重, 大于或等于30为肥胖。腰围界值, 男性大于102cm, 女性大于88cm。但是亚洲人种的体型和与西方人种存在很大的差异, 亚洲地区应该通过收集本国居民肥胖的流行病学和疾病危险数据, 确定本国人群的体重指数和腰围的分类标准。中国肥胖问题工作组织根据我国人群大规模的调查数据, 于2003年提出了中国成年人判断超重和肥胖程度的界值, 建议BMI≥24为超重, ≥28cm为肥胖, 腰围的切点男性是85cm, 女性是80cm。

3.2 甘肃省兰州市教学人员体重测试结果及分析

肥胖被认为是“一种以脂肪形式储存过多能量的”躯体疾病。肥胖实际是人体体脂含量过高, 判定肥胖的标准应以人体的体脂水平为基础[1,4], 人体标准体重的计算公式为: (身高-100) ×0.9, 如果体重超过标准体重, 则称为超重或肥胖, 肥胖度的计算一般采用下列公式:超体重百分率 (%) = (实际体重-标准体重) ÷标准体重x100%。当个人实测体重超过标准体重, 在10%—20%为超重;在20%—30%为肥胖, 在30%—40%为轻度肥胖;在40%—50%为中度肥胖;超过50%为重度肥胖[2]。依据上述划分方法, 我们对本次测试的725名行政人员的体重状况进行了统计, 结果见表2, 图1。

表2和图1的数据结果显示, 352名年龄在20-39岁的市政机关工作人员中, 体重超过标准体重的达到108人, 占36.8%, 其中男性70人, 占19.89%, 女性38人, 占10.80%, 373名年龄在40-59岁的市政机关工作人员中, 体重超过标准体重的为223人, 占59.79%, 其中男性138人, 占37.00%, 女性85人, 占22.79%。可以看出两个年龄段行政人员体重的超重率均超出全国22.8%成年超重率[3], 尤其以40-59岁年龄段的行政人员严重, 从两个年龄段的女性肥胖率看出, 女性情况虽好于男性, 但情况仍不容乐观, 特别是在40-59岁的年龄段中, 女性的超重率已达到全国成人超重率的水平。

3.2 兰州市某学校人员体育锻炼状况的调查分析

我们把每周参加体育锻炼的次数分成四个档次, 即每周锻炼1次、1—2次、3—4次和5次以上, 从表3统计的结果看出, 每周参加锻炼1—2次的人数最多, 男、女分别达到了31.9%和38.7%, 其次为3—4次的人数, 而两端的比例基本接近。对不参加体育锻炼的情况分为六种, 表2的统计结果显示, 因为工作忙, 没有时间的锻炼的人数居首, 男、女分别达到31.4%和25.5%, 而在对女性的统计中, 因为自己的惰性、无人组织、无活动场地等因素而不锻炼的人数紧随其后。随着社会的发展, 教学人员工作压力大、工作繁忙、无活动场所等确实是不能参加体育锻炼的客观因素, 使教学人员出现了体重超重倾向。

4. 控制体重和肥胖的建议及对策

4.1 建议

肥胖和超重虽然都有机体热能不平衡的结果, 但有不同内涵。平日不爱活动或活动量极少的虚胖者, 即使不超重, 也会出现体脂过渡积聚问题。轻度肥胖除体重超重外, 无其他症状, 只不过行动不便;中度以上肥胖者危害很大。根据不同年龄段分析, 人体在40岁以后, 因生理上的变化, 体内脂肪积累快速增加[4], 此时如不积极地参加体育锻炼, 科学健身和注重饮食, 就会因体内脂肪过量而产生肥胖症和心血管系统方面的疾病。

4.2 对策

(1) 挤出锻炼时间, 加强开展科学有效、简便易行的健身体育活动。控制体重应包括有氧健身和肌肉健美的活动, 用有氧健身减轻体重或控制体重是通过加大运动强度、运动时间和次数达到最大量地消耗热量、清除脂肪的目的;肌肉健美是针对保持或增加瘦体重和维持基础代谢的, 建议每周进行两到三次, 进行中等强度的重复练习15到25次。

(2) 食物选择。对于体重超重或肥胖的人来说, 不必马上就改变饮食习惯, 也不必将脂肪吸收降至占热量的10%, 但每天应该尽量减少高脂肪含量的食物, 正确地将低脂肪食品结合在一起既能提供能量, 满足对蛋白质的需求, 又能提供其他营养。

(3) 行为方法。行为疗法是控制体重或减轻肥胖的一个重要方法, 基本思想是: (1) 认清你希望改变的行为, 特指需要改变的饮食行为; (2) 分析你的日常饮食行为, 计划新的饮食行为。新行为应包括对饮食的调整和饮食活动; (3) 设计新的强化法或奖励法鼓励科学饮食行为。

参考文献

[1]王东良, 张胜林, 刘学志.移动人体科学实验室建设与应用[M].兰州:甘肃科技出版社, 2009.12.

[2]杨锡让, 王从容, 张勇等.运动与身体成分[M].北京:北京体育大学出版社, 1998.8:10-11.

[3]布莱恩.J.萨克, 刘忻等译.运动健康完全手册[M].湖南:湖南文艺出版社, 2002.10:256-258.

[4]中华人民共和国卫生部主管, 健康报社主办《健康文摘报》, 2006-1-6.

中小学生的身体健康调查报告 篇3

伦敦奥运会如期闭幕，中国代表团取得了境外最好成绩，但是在光鲜成绩的背后，还是有很多值得我们思考的东西。如中国代表团团长刘鹏所说：“中国已然成为了体育大国，但是还不是体育强国。”体质是人的生命活动和生活、学习、工作的物质基础。在素质教育的大背景下，学生体质健康是素质教育的重要目标，学校教育应该要把学生的体格和人格塑造成型，从内到外、从身到心都要让学生走上健康良性的发展道路，但是由于种种原因，对于学生体质健康的研究至今仍然是教育研究中一个被忽视的领域。本文以调查报告的形式呈现学生体质健康的现状问题，以期对读者有所感触。

学生体质健康不容乐观

教育部自2002年开始，在14个省市建立了全国学生体质健康监测网络，每两年对我国学生健康状况进行一次监测。前不久，自1985年以来由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部、财政部共同组织的第6次全国多民族大规模的学生体质与健康调研活动落下帷幕，此次调研涉及31个省、自治区、直辖市，27个民族，995所学校，348495人。检测项目包括身体形态、生理机能、身体素质、健康状况等4个方面的24项指标。

根据教育部网站最近公布的第6次全国多民族大规模的学生体质与健康调研结果显示，全国学生在形态发育水平继续提高、营养状况继续改善的同时，其身体健康发展状况令人担忧。

1.超重及肥胖学生明显增多

肥胖有两种类型，一种是单纯性肥胖，主要原因为摄食量过多超过自身代谢需要，“以静代动”即好静不好动缺乏运动的不良生活方式引起；另一种是继发性肥胖，因神经内分泌功能失调或代谢性疾病引起。儿童青少年学生以单纯性肥胖为主，这种单纯性肥胖不仅严重影响儿童的身心健康，而且过度肥胖又可能导致高血压、冠心病或糖尿病等多种疾病。专家预测，肥胖将成为21世纪全球最大的公共卫生问题。

调查结果显示，中小学生肥胖检出率已经从2005年的14.1%上升到2010年的20.3%，上升了6.2%。小学生的肥胖率呈逐年上升趋势，男生在五、六年级肥胖检出率达到最高峰，女生在初一达到高峰。在高中阶段，城区和郊区男生肥胖检出率随年龄的增长而上升。7 22岁城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生肥胖检出率分别为13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，比2005年分别增加1.94、0.63、2.76、1.15个百分点，其中10 12岁城市男生肥胖率已达15.97%。从事学生体质研究的专家毛振明说，现在学生的体质可以用硬、软、笨来概括。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。

2.学生视力不良检出率仍然居高不下

视力状况已不知不觉成为困扰当今中小学生的一大难题。时至今日，眼镜族成了中学生群体中不可忽视的一部分，小小年纪就要架上一副厚重的眼镜已成为不少同学的负担。近视的危害是显而易见的，近视可以引发多种眼科疾病，如弱视、散光等，如不严加控制，后果不堪想象。

调查结果显示，各学段学生视力不良率居高不下，小学生三成，初中生六成，高中生接近八成，大学生八成视力不良，有些城市和地区甚至更加严重。拿上海市作为一个例子，2005年上海学生视力不良检出率小学生为42.5%，初中生为73.9%，高中生为81.1%，比全国平均指标分别高出10、15和5个百分点。而且值得注意的是，低年龄组视力不良检出率增长明显：7岁城市男生、城市女生、乡村男生、乡村女生视力不良检出率分别为32.17%、36.43%、24.12%、26.95%，比2005年分别增加8.7l、8.76、10.56、10.32个百分点。

3.部分身体素质指标持续下降

体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。身体素质指标包括人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力等，它们相互依存、相互影响、相互制约。体质的好坏直接会影响涉及到人体的形态发育、生理机能、运动能力和心理状况及对社会（包括人际关系）的适应能力等方面，体质是生命活动的最基本要素，也是健康的物质基础。

对18多万名7 22岁城乡男女学生进行的监测结果显示，与2005年相比，我国学生爆发力、力量等素质继续下降，除反映速度素质的50米跑成绩略有提高外，其余各方面素质自2000年以来呈下降趋势。反映下肢爆发力的立定跳远水平，反映腰腹肌力量的仰卧起坐水平，以及反映肺功能的肺活量这三项监测结果与2005年相比，都只有个别组别略有上升，绝大部分组别呈现不同幅度的下降趋势。

4.身心健康相互影响

联合国世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态。”它把人体健康同生物的、心理的和社会的关系联系在一起认识，明确提出健康的内涵应该是体格的、心理的和社会适应能力的良好状态，也就是说一个人只有在身体、心理、社会适应等方面保持良好的状态，才算得上是健康的人。由此可见，身体健康只是健康的一个方面，只有努力保持良好的自我感觉的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活，也就是说评价一个人的健康要用身体健康、心理健康和社会适应能力三种指标加以综合评价。

身体素质影响了学生的心理素质和思维能力。中国科学院心理研究所调查结果显示，学生的学习动机（積极性），创造性思维能力随年龄的增长一路递减。与此同时，孩子们的心情也变得越来越差：积极情绪得分从平均3.70分下降到3.40分，消极情绪的平均分则从2.59分提高到2.93分。由于人的身体、心理和社会文化素质是密切相联，构成完整的生命体，因此，身心素质是相互影响的。例如，近几年来，青少年心理健康问题，诸如离家出走、网络成瘾、自残、自杀事件逐渐增加，引起了社会的广泛关注。我们的调查资料表明，单就“自杀意念”这一项，1997年的调查结果是0.2%，2003年的调查结果是16.28%，2009年已经上升到28.53%，令人震惊。

对学生体质健康问题的原因分析

为什么会出现以上这么多问题呢？编者认为，导致这些问题出现的原因来自社会、家庭、学校、学生自身等多个方面，具体看来，有以下几点原因：

1.家庭因素——在家由于父母的過分溺爱，不严肃监督，造成孩子在网络、饮食、锻炼三者上失去平衡。许多家庭给孩子提供过多的高脂肪、高蛋白食品营养品，对孩子“大补特补”，生怕孩子长身体营养跟不上，或者过分溺爱孩子，各种大鱼大肉、垃圾食品有求必应，不少家长认为孩子胖就是营养充足的表现而不注重健康饮食和平衡饮食，加上缺乏锻炼，孩子肥胖不可避免，进而会影响孩子的各方面的正常发育、身体、心理、学习成绩、人际关系等。

另外在家庭教育中出现了孩子培养方向的偏离，有相当一部分家长为了所谓“不让孩子输在起跑线上”，对孩子培养不顾孩子的年龄特点和身心发展规律，“拔苗助长”，热衷于早期“智力开发”，参加各种辅导班、考证班，剥夺了孩子玩耍的权利、锻炼身体的权利。过重的学习压力和课业负担以及过分纵容孩子上网、看电视、不规范的读写坐姿等不仅直接影响孩子的视力，还影响到孩子身心的健康发展。

2.环境影响——在学校和平时社会交际中，孩子们容易形成攀比心里，今天你去吃一餐，明天我就去吃两餐，很快，便出现体重不平衡。在锻炼方面中，由于现在出现什么“宅男”“宅女”，中学生多不愿出来，每天蜷缩在被窝中和家里，从而导致锻炼机会愈发下降，这也是导致体重上升体能下降的一个重要原因之一。在视力方面，有的学生特别是低年级学生甚至把戴眼镜当成一种流行，故意让自己眼睛近视以戴眼镜赶时髦，而且在眼镜花费上的攀比现象也层出不穷。

3.社会因素——在思想观念上，我们还没有把学生健康问题放在第一位，这与现行教育的功利主义有关。素质教育强调“以人为本”，就是要把学生看作是一个个鲜活的生命体，尊重学生的成长需求、尊重学生的身体与人格，从而体现了对学生生命的尊重。而在目前的环境下，学校只注重学生的片面发展，忽视学生的全面发展。将学生的身体、心理和社会文化素质发展割裂，只注重文化知识、书本知识的教育，而忽视学生身体、心理和道德素质的培养。

不少地方政府在考核教育行政部门工作时，还是以升学率作为唯一的指标，把升学率指标层层下压，致使校长、教师、学生、家长不堪重负。不少地方初三、高三年级学生为了准备升学考试，陷入日以继夜的题海战，基本没有休息日，严重损害学生的身心健康。这些年“减轻学生过重课业负担”的口号没有少叫，然而学生负担越减越重，这与不少地方政府的“教育政绩工程”不无关系。

4.学校因素——由于升学压力层层下压，学生体质健康和学校体育工作遭遇冷落，学生缺少体育锻炼的时间和空间体育课的课时大量用于补课，学生睡眠时间明显不足。学校体育课教学“达标竞技”倾向明显，而面向全体学生的强身健体功能弱化。由于害怕学生受伤，引起不必要的麻烦，学校也不得不取消一些对抗性强和容易受伤的体育教学项目，例如，“跳山羊”几乎已经在所有中学的体育课上销声匿迹。此外大部分的学校体育不能够照顾到肥胖学生，往往肥胖学生都是学校体育中的弱势群体，学校的体育娱乐活动不能参加，学校的集体体育项目参与不进去，逐渐恶性循环，这些肥胖学生成为学校体育的弱势群体，不受老师的重视，在体育活动上不受同学们的欢迎。

由于有的学校缺乏对学生身体督查不到位，学生在课间操和眼保健操中敷衍了事，动作既不到位也不规范，这样对学生的健康有害无益。更有甚者，特别是一些初高中学校，为了让孩子抓紧时间学习，便取消了课间操和眼保健操，让学生本就不堪重负的身体得不到基本的调节和保养，身体健康状况只会更加恶化。

由此我们可以看到，目前我们中小学生的身体状况不容乐观，如果不采取措施加以制止，情况只会愈演愈烈。孩子们作为国家未来的建设者和接班人，不仅仅要掌握科学文化知识，还要有强健的体魄和健康的身心才能够担当重任。也希望我们社会、家庭、学校尽可能为孩子的健康成长创造条件，给予他们足够的关心和悉心的指导并督促从而扭转目前的尴尬局面。

大班健康活动骨骼健康身体好教案 篇4

活动目标：

1、了解骨骼是人体的支架，对身体很重要。

2、知道均衡饮食及保持正确的坐姿、站姿势和锻炼可以使骨骼长得更健康。

3、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

活动准备：

1、幼儿用书、练习册。

2、各类食物小图片及画有餐盘的操作单、胶棒幼儿人手一份。

3、教师自制错误的做、站姿图片各1张。

活动过程：

一、引导幼儿摸一摸自己的身体，激发幼儿学习兴趣。

师：我们一起来摸摸自己的手臂，摸到了什么?(硬硬的骨头)再摸摸其他的地方，你还在哪里摸到了骨头呢?

教师小结：我们身体的每一个地方都骨头，骨头摸起来是硬硬的。骨头还可以说是成是骨骼。我们全身都有着大大小小的骨骼，骨骼像支架一样支撑着我们的身体。

二、通过让幼儿知道骨骼的重要性，引起孩子的重视。接着引导幼儿讨论使骨骼健壮的办法。

1、教师通过实验，引导幼儿感知到骨骼的重要性。

师：我们来看看这个架子，架子上面有个小球，我们的这个架子就等于是我们的骨骼，而这个球等于是我们的皮肤和肌肉，如果把这个架子拿掉的活这个球会怎么样呢?可见骨骼对我们身体多么重要!没有了骨骼，我们的就不能站起来，不能做任何事情!所以我们要好好保护我们的.骨骼，让我们的骨骼长的更棒。

三、讨论该如何让我们的骨骼这样的更棒。

师：你们知道怎样才会使骨骼长得更棒吗?(鼓励幼儿自由讨论)

1、了解营养均衡，骨骼会长得更棒。

师：我们的身体好，我们必须要吃哪些食品?食品是对骨骼有好处的呢?

教师小结：米饭、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆浆、肉、鱼、虾等这些食物对我们的骨骼有好处，可以使我们个子长得更高，骨骼更坚固。所以每种食物我们都要吃，不能挑食，不然就长不高了。

2、了解保持正确的坐、站姿、骨骼会长得更棒。

师：书本里的小朋友的动作有什么不一样?我们要向哪个小朋友学习?

教师小结：正确的坐、站姿可以使骨骼生长得更健康。

3、知道加强锻炼，骨骼会长得更棒。

师：还有什么办法可以使我们的骨骼长得更好呢?我们可以每天坚持做哪些适合的运动?

教师小结：我们还要经常锻炼身体，这样我们的骨骼就会很坚实，不会容易断。

四、结束活动。

活动反思：

描述身体健康语录 篇5

健康好句1

只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食不厌食不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

健康好句2

若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要!

必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

健康好句3

治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。博弈圣首藏

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，健康好句41、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

2、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——(日)木村久一

3、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

5、健康尤胜于财富。—— 雷

6、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

7、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

8、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

9、早睡早起，使人健康、富有、明智。—— 富兰克林

10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。—— 亚当斯

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼

12、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

13、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

14、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

15、忧伤足以致命。——莎士比亚

健康好句51、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

3、预防胜于治疗。——狄更斯

4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

5、忧伤足以致命。——莎士比亚

6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

9、健康是人生第一财富。——爱默生

10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

12、健康尤胜于财富。——雷

13、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

身体健康的句子 篇6

2、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

3、如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

4、用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯

5、人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

6、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

7、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

8、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

9、健康的心，快乐人生。

10、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离!

11、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

12、病多知药性。

13、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

14、多吃少滋味，少吃多滋味。

15、食之过饱，心灵无法容忍躯体;食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。(作者：赛尔斯)

16、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯

17、吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

18、多吃萝卜保健康，萝卜可是菜中的人参，疏肝平气。俗话说得好，吃萝卜喝热茶气得大夫满地爬——人参太贵，萝卜可是平民食品。祝你身体永远健康。

19、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

20、心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。生病了还是自己难受，为自己的健康负责。

21、健康是最好的天赋1653，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

22、人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生

23、在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

24、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

25、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

26、白菜萝卜汤，益寿保健康。

27、人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

28、健康是头等的财富。

29、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!如：不偏食不厌食不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水，多吃水果。

30、注意饮食细节，给健康把脉豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成

31、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

32、工作忙碌苦，冬季多补补;首先兔羊肉，多吃强筋骨;莲藕是个宝，御寒最有效;饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。

33、不要忽略你的身体的健康;饮食，动作，均须有节。

34、医不三世，不服其药。

35、饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

36、所食愈少，心开愈益;所食愈多，心愈寒，年愈损焉。

37、吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

38、多食一点姜，不用开药方。

39、行走时，专心行走。进食时，专心进食。

40、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

41、好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己!

42、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培

43、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

44、欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。

45、最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。

46、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

47、劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。

48、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

49、再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

50、可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。

51、古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川;犹兮，若畏四邻;俨兮，其若客;涣兮，若冰之将释;敦兮，其若朴;旷兮，其若浊。孰能浊以止?静之徐清;孰能安以久?动之徐生。

52、若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它;健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福!

53、人为生而食，非为食而生。(作者：富兰克林)

54、女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

55、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切!

56、如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃;反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。

57、保持健康是做人的责任。——(荷兰哲学家)斯宾诺尔

58、健康就是一切，没有健康，您就一无所有

59、往事或许不堪回首，青春或许并不美好，但它确是给了我们最好的年轻，在最美的年华里，写满最美的可能

心态健康与身体健康 篇7

从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。

现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。

此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。

怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:

一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。

二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。

三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。

四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。

五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。

六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。

身体健康知多少？ 篇8

高粘血症及高脂血症像是血液中的暗礁，是一条“看不见的战线”。糖尿病貌似“随风潜入夜，润物细无声”之状，心脑血管疾病虽不像洪水猛兽也不是森林火灾，却是一个无情的“杀手”。同时，这些疾病之间有着千丝万缕的联系，往往可以同时并存、互为因果、相互加重。高粘血症、高脂血症更是导致心脑血管疾病、慢性疾病的罪魁祸首。

“防患于未然”这句至理名言，道出了预防的重要性。专家认为，约50%的“富贵病”是可以预防的。因为这些疾病除遗传因素外，往往与生活方式有关。因此，防先于治，防优于治，防胜于治，防重于治。其防治措施应包括：首先，从改变不良生活方式（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）；其次，对已经患有上述疾病者，则应积极有效地加以治疗（医学上称为二、三级预防）。这样不仅可以预防这些疾病进一步发展，而且完全有可能与正常人一样生活、工作、学习。然而，遗憾的是人们对于这些疾病的预防保健知识知之甚少，甚至全然不知。对其危害性认识不足，重视不够，致使有的人甚至已经发生严重心脑血管疾病（即并发症）后才有所醒悟，但为时已晚；还有少数人因此终身致残、甚至致死。

为了让大家详细了解自己身体健康状况，采取合理的治疗方式，由《家庭医学》杂志社联合正安（北京）医疗设备有限公司共同举办此次健康调查活动。

正安（北京）医疗设备有限公司是生产医用和家用激光医疗设备的高新技术企业。公司生产的腕戴式[三高]牌激光心脑血管治疗仪是清华大学博士吴小光研制开发的具有独立知识产权的高新技术产品，已经取得国家发明专利（专利号：ZL97104484.8），是国家食品药品监督管理局批准的准字号Ⅲ类医疗器械（批准文号：国食药监械（准）字2005第3260113号）。

[三高]牌激光心脑血管治疗仪采用安全型激光（特定波长650纳米、特定功率20毫瓦、特定桡动脉体表照射）从体表照射桡动脉。无痛、无创、无交叉感染、操作方便；是高粘血症、高脂血症、高血糖及心脑血管疾病的最新物理治疗方法，成为三高症患者的“随身护士”和“家庭医生”。

身体珍惜健康句子 篇9

1. 你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。但愿你会真的好起来啊!

2. 快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

3. 鲜花一束表达温馨，水果一篮代表挂念，人生一程健康常伴，问候一句希望你早日出院，朋友，年幸福刚刚开始，你要给力哦。

4. 病痛心烦乱，美味也不鲜，蓬头垢面意疏懒;家人心牵挂，朋友也掂念，你的疼痛大家怜。莫要太心烦，人生哪能尽欢颜，祝早日康复!

5. 不要担心工作，同事会帮你解决，不要担心生活，老婆为你开脱，不要担心事业，短暂的休息是为了更好的拼搏，不要担心朋友，我们来陪你早日康复恢复快乐。

6. 感冒喝鸡汤，加速痊愈保健康;多食姜茶萝卜汁，保你病愈没苦吃;多摸鼻子多搓手，新陈代谢病溜走。祝你早日康复!

7. 在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

8. 你的健康，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安。你的笑容，就是我们的愿望!不需要千言万语，只言片语就已足够!朋友，真心的祝愿你早日康复!

9. 理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点，平时干净一点，病毒离你就会远一点!

10. 这一刻!有我最深的思念，让云儿捎上我的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有幸福健康!!

11. 早晚两勺蜜，润肠舒胃气;生食三片姜，胜过人参汤;大蒜是个宝，常吃身体好;一天吃三枣，终生不显老;天天吃花生，少把疾病生。

12. 亲朋相聚心情高，养生健康不能少。豪饮烈酒勿贪杯，小赌不可彻夜熬。鸡鸭鱼肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖莲子滋润肺，小米肉粥暖肠胃。冬瓜排骨去清火，牛肉红枣滋脾胃。祝君吃好喝好身体好。

13. 你的安康，就是我们的平安。真心真意的祝福，不是需要千言万语。一首心曲，愿你岁岁平安，早日康复，开心无限!

14. 看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。温馨提示，天气多变，注意身体!

15. 打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复!

16. 好一点了吗?你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊!

17. 冬季天寒气温低，防止伤风患病疾。出门办事打车的，穿暖戴罩揣暖器。血压升高别大意，饮食清淡少油脂。身体保暖血管舒，健康身体是福气。愿天天健康!

18. 人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌，吃好喝好休息好，身体才会更健康!

19. 冬季感冒要预防，注意心情要顺畅，脚步注意莫着凉，早睡晚起待日光，忧愁烦恼全遗忘，细菌病毒走光光，祝你冬季身体壮，健健康康笑容长!

20. 干涸的土地，会觉得一滴水的滋润;寒冷的冬天，会知道一缕阳光的温暖;生病的你，会知道我时刻对你的关怀吗?祝你早日康复。

珍惜健康短句

1. 夏天气温炎热过度，中暑住院不必在乎，自己要把身体照顾，吃好喝好就是帮助，心情舒畅很快恢复，祝你早日出院康复!

2. 愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己!这是我最大的心愿。

3. 活着忙着累着病着心痛着，关心着想念着陪伴着祈祷着永远爱着。亲爱的，你要快快好起来，因为你是我的希望!

4. 青青河边草，把你忘不了，快乐像小鸟，天天没烦恼，想起你的好，知己太难找。朋友也不少，就是没你好，祝你心情更美好，健康永不老。

5. 云是绚丽的，雨是透明的，风是执着的，月是深情的，思是缠绵的，爱是永恒的，星是灿烂的，您是难忘的。衷心地祝福您健康快乐!

6. 天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

7. 打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，祝你康复!

8. 好一点了吗?一些事情不必放在心上，你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊!

9. 贴士冬季提醒您，早起锻炼要注意：冬季地表气温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和运动勿过激，锻炼时间选择好，十点左右最适宜。祝健康冬季!

10. 健康像棵树，多晒晒阳光，他会成长，多经历一些风雨，他会坚强，都喝些水，他会活力，偶尔松土施肥，他会茁壮。生病不用怕，用心呵护，返回健康。

11. 生存三宝：阳光空气水;健身三宝：跑步跳绳爬楼梯;延寿三宝：放屁出汗打喷嚏!开心三宝：笑容，朋友，短消息。

12. 现在人白天太忙碌，晚餐来滋补，几点要注意，一是吃太晚，容易造成结石;二是吃太荤，癌症后面跟;三是吃太多，适量才健康。

13. 人，相互依靠才脚踏实地;情，相互牵挂才沁人心脾;事，相互帮助才变得容易;路，共同行走才风景美丽。祝您家合事顺情浓路畅健康快乐!

14. 穿过忙忙碌碌静一静;透过纷纷扰扰看一看;经过沉沉浮浮想一想;通过失失得得品一品;只有生命和亲情最珍贵!真诚祝您及家人身体健康，一生平安!

15. 浪漫冬季，寒冷侵袭;注意健康，保重身体;合理饮食，调整作息;远离忧伤，快乐心理;烦恼忘记，幸福相依;祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季!

16. 流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。

17. 我只能点击冬季的一片雪花，只能送出一份最真诚的祝福，于是我将雪花复制成一片片，带着无数的祝福洒满你的世界，愿冬季的你身体健康!

18. 一份温暖胜过千两黄金，一丝真情能抵万里雪霜，一声问候送来温馨问候，在此捎去我真诚的祝福!亲爱的朋友，生病的日子，好好照顾自己!

19. 喝药，虽然苦了点;打针，虽然疼了点;输液，虽然闷了点;可他们能带给你健康。钱，虽然花了点;医院，也贵了点;却能让你更快的好起来!保持平常心，好好养病!

20. 天气变得真快，出门注意防晒，睡觉被子要盖，多吃水果蔬菜，好好保持心态，这样才会可爱，你好我才愉快。

珍惜健康说说

1. 让微风吹散你的病痛，让太阳融化你的悲伤。祝福依旧送心间，无论何时朋友都会把你陪伴。愿你早日康复，幸福绵绵。

2. 月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久!

3. 无论我在哪里，我都希望离你只有一个转身的距离。在这个特别日子里，让我的心陪你共同起舞。祝你平安健康!

4. 鸟儿鸟儿送去我的祝愿，愿你早日康复，一生平安;风儿风儿送去我的思念，愿你幸福生活每一天，健康永远在身边。

5. 生病的是你，心痛的是我。保持健康，不仅是对自己生命的义务，也是对亲属甚至也是对社会的付出。

6. 一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。

7. 恢复健康，是上天的心意;平平安安，是存在的真谛，快乐开怀，是未来的日期，重回幸福，是应该的甜蜜。有四海朋友的支持祝愿，早些恢复平安谁敢阻拦。

8. 祝福是风思念是帆，快乐是水健康是船，祝福的风吹着思念的帆，快乐的水载着健康的船飘向幸福的你，道一声辛苦了，愿你健康!

9. 寒冬依旧，脂肪要少;平日多补，蛋白重要;纤维少沾，蔗糖不能少;维生素补充，适当就好;食盐属咸，过度不好;健康养生，陪你过冬。

10. 身体健康，万事如意，长命百岁，福如东海，寿比南山!

11. 我和你，隔着几个城市的距离，可是你要知道，有个朋友一直在默默支持你，所以，你一定要好好照顾自己，争取能早日恢复健康的身体，因为有那么多人爱你。

12. 生病也当无所谓，坚强度过你怕谁，人生之路非坦途，友情相伴不觉苦，祝你度过此难关，健康路上不转弯，祝早日康复!

13. 又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉，每日奔波挺辛苦，降温别忘添衣裳，爱情身体勤补养，珍惜友情常想想，惟愿我友多安康!

14. 浪漫冬日到，又是飘雪时，我托六瓣雪花带给你我温暖的祝福，一瓣好运，一瓣浪漫，一瓣平和，一瓣快乐，一瓣健康，一瓣幸福。祝开心快乐每一天!

15. 思念的云捎去我的问候，微凉的风捎去我的祝愿。愿你所有烦恼都靠边，所有幸福都留在身边，身体早日康健，一生永平安。

16. 不因换季而不想你，不因路远而不念你，不因忙碌而疏远你，更不因时间的冲刷而淡忘你，你永远是我心灵深处的好朋友!

17. 病好了吗?医院呆着无聊吧?如果病好了，我去接你，一起出去玩，请你吃大餐!

18. 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。

19. 身体健康是人生中的幸福!你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开!

20. 用思念缩短距离，用微笑延长记忆。用感动融化冰雪，用执着兑换永远。用真心报答真诚，用祝愿梦想成真!期待着一个活蹦乱跳的你!

珍惜健康文案

1. 什么是最大的幸福?不是有多少人羡慕你的财富，不是有多少人追捧你的名气，不是有多少人看重你的声望。最大的幸福是：活得更久，活得更好，活得更舒坦，活得更健康!

2. 在家的这段时间，要好好照顾自己，多吃蔬菜和水果，少吃油腻少喝酒。没事多运动，没事就休息。增强免疫力，疫情就无能为力。健康是一条路，照顾自己，等于修人生的路，路修得越远，人才走得越久。健康，比什么都重要!

3. 身体健康，才有实现一切的可能;心理健康，才能拥有更好的生活;健康，是新年最高的目标，是对自己的保护，是不给他人添负担的善意。

4. 命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。失败者说，命不好，心里却后悔，当初没尽力;成功者说，是命好，心里却清楚，付出的代价。命运，不是什么神秘的力量，而是自我的花开出的果。

5. 年轻的时候，觉得长得好看最重要，有颜值找对象求职都不是问题，觉得有钱很重要，随心所欲的买自己想买，做自己想做，觉得有一个奋斗的目标很重要，有目标至少活得不迷茫，慢慢的发现，虽然这些是很重要，但是有一个健康的身体，才能保证它们。

6. 为了你最爱的人，为了你自己，请你一定要爱惜好自己的身体，一个人只有健康才有能力照顾家人，只有身体健康才能享受更美好的生活，只有身体健康，才能得到幸福;只有身体健康，才能做好工作。不要为了钱财，不要为了虚名，就不顾身体，损害了健康!

7. 健康的活着，是人这辈子最大的福气，有了健康，啥都好办，没了健康，啥都干不成。当我们还健康的时候，有些人就不把身体当回事，你说为了生活而努力，那还情有可原，可是为了玩游戏熬夜，这就不可理喻了。

8. 你不把身体当回事，迟早有一天，你的身体会以另外一种形式回馈于你，不过多半是痛苦和折磨。人活着，一定要好好锻炼身体，让自己健康的活着，这是对自己最好的交代。

9. 世间没有比生命最重要的。千万不要为了钱而累垮身体，身体病了再多的钱都是废纸一堆。爱家庭从爱自己的身体开始，只有自己好，全家人才真正好，父母对孩子的要求只有一个，那就是健康，自己的小家也需要自己身体健康!

10. 健康经不起挥霍，也许年轻的时候你还挺得住，但当你老了，你就知道会有多痛苦。健康无价，健康第一，我们都要好好呵护自己的身体，善待自己的生命。

11. 身体是革命的基础，是一切的前提，我们都要巩固好自己的基础，打好这个前提，这样，我们才有资本去挑战人生的风雨，去战胜生活中的一切困难。健康的活着，是人生最有意义的事，也是最值得的事!

12. 事想不通，就不想，人讨不好，就不讨，只要自己活的快乐，何必理会他人怎么说!多善待自己的身体，零件太难配，关键是贼贵!家庭朝夕相伴，和睦就好;钱财多多少少，够花就好!生命匆匆忙忙，健康就好;所谓的幸福，就是：心中无烦恼，身上没病痛，其他的一切都是浮云!

13. 健身和读书，是世界上成本最低的升值方式;而懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。知识不够就静下心读书，肚子肉太多就好好健身，体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

14. 穷人没有了健康，就是灾难。富人没有了健康，就是白忙。男人没有了健康，老婆嫌弃。女人没有了健康，老公换人。老人没有了健康，晚年凄凉。孩子没有了健康，童年无望。

15. 身体健康是个宝，人生一世最重要;有了身体有一切，没了身体啥没了;人生身体是本钱，切记把他保护好!金钱人生离不了，人生奔波把它找;虽然不是万能的，人人生活不可少;人生金钱好东西，一生为它而操劳!

16. 无论贫富，身体健康就是最大的财富。切记，人活着，身体健康比什么都重要。不要有钱了就糟蹋身体，没钱了就胡乱吃睡。无论你是什么人，身体不好，一切都是浮云。

17. 善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱!房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!

18. 生命，就是一场不留余地的盛放，生活的路，是一首苦乐交织的歌，有时旋律优美，有时低转回旋，起起落落的旅程中，保持一颗恬淡安然的心。

19. 其实，做人最怕的不是努力了没结果，而是还没尝试就选择放弃。想一千次，不如去做一次，你不逼自己一把，怎会知道自己有多优秀。与其抱怨，不如改变。你若不成长，谁来替你坚强。