强体魄，保健康演讲稿

强体魄，保健康演讲稿（共3篇）

强体魄，保健康演讲稿 篇1

强体魄演讲稿

篇一：强我体魄演讲稿

《强我体魄，快乐学习》演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我演讲的题目是“我运动、我快乐”。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！

有一个真实的故事，告诉了我们体育运动的重要性。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌??可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活到了84岁，“这真是运动的奇迹。”

同学们除了在体育课、广播操、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上早点起来跑跑步再来学校；下午放学时也可以去跑几圈或到体育场运动运动；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

来吧，亲爱的同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！

篇二：健体魄亮青春展风采演讲稿

让我们挺似青松，傲如梅花

“战严寒，健体魄，炼意志”演讲稿 七

（四）班

寒冬伴随我们呼吸而出的白气悄悄来临，同学们早已经加衣保暖。这时候，学习最大的 困难也随之而来。

当清晨的闹钟响起，需要我们离开温暖的被窝起床时，当路上行人稀疏，需要我们踏着

寒霜迎着冷风上学时，当老师站在台上谆谆教诲，需要我们用冻僵的双手记下笔记做题时，严寒便成了我们现在最大的困难。但是，在这瑟瑟寒冬，梅花能迎风雪绽放，松树能挺过寒

风欺压，而竹子依然翠绿挺拔，试问，人是不是也应有如此坚强的意志呢？红岩上，红梅

开，千里冰霜脚下踩，三九严寒何所惧。可是，这战胜严寒说起来容易，但是面对一座座大山，一股股寒风，我们是否能到达那

片用信念凝成的海呢？也许有人会忍不住退缩，因为前面的山仿佛望不见尽头，却又无比艰

险陡峭；而那股寒风又像一把利刃一样，时不时刺伤你，所以我们一定会感到畏惧，会想到

退缩，但是为了到达心灵深处的那片海，我们必须披荆斩棘。正因为“有志者，事竟成，破

釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。” 只要我们有悬梁刺股和破釜沉舟的勇气和决心，我们还怕什么艰难险阻？还畏惧那刺骨

寒风吗？正所谓，吃得苦中苦，方为人上人。只要我们一步一步踏上那山路，不屈地前进，终有一天，我们会到达那山顶，会到达那片海。古时候，匡衡为了读书，用刀把墙缝挖大，借着透过来的光线读书，匡衡就是这样刻苦的学习，后来成为了一个很有学问的人。匡衡

勇于战胜艰苦的决心和勤奋读书的精神，不是为我们树立刻苦读书的好榜样吗？更何况，我

们现在的生活与学习条件比匡衡好，有什么理由不努力学习呢？同学们，严寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味着出路，意味着成功。没

有拼搏的人生是枯燥的人生，没有拼搏的青春是残缺的青春，没有拼搏的年华是暗淡无光的

年华;没有拼搏精神的人，是地地道道无为的人！请大家牢记“爱拼才会赢！”马上就要进行第二次月考了，面对月考，面对严寒，你准备好了吗？你是否有直面严寒、不懈追求、超越自我的决心呢？面对考试，我们要有追求知识的精神和坚韧不拔的毅力。面对今后的学习生活，我们更

因如此！我们不应因严冬而停止我们奋进的步伐，也不该让寒冬冻僵我们的信念，不能因暂

时的摔倒而一落千丈。

梅花在冬风冬雪中无论何时都显得那么有志气，有铁一般的身子骨，有一副永不放弃的

精神!而我们也应像梅花一样，只有战胜重重困难，才会迎来扑面的香气!所以，不经历风雨，怎能见彩虹!“让预言的号角奏鸣!哦，西风啊，如果冬天来了，春天还会远吗？”同学们，请相信寒

冬过后就会是春天，只要我们熬过寒冬，迎接我们的就是似锦繁华!但是在迎接春天的同时，我们不要像花儿只把春天等待，要像燕儿把春天衔来!人生就像一场赛跑，既要有千米长跑的

耐力，又要有百米冲刺的速度，学习亦是如此。能不能争到第一缕春光，就要靠我们自己!最后，真心希望同学们挺似青松、傲如梅花，将严寒和其它一切困难都踩在脚下!让我们

今天拼搏在贯中，明天相聚在名校!篇二：飞扬青春梦,托起中国梦演讲稿 中国梦：实现中华民族伟大复兴的中国梦就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福。青春梦：全国广大青少年，要志存高远，增长知识，锤炼意志，让青春在时代进步中焕

发出绚丽的光彩。飞扬青春梦，托起中国梦 各位尊敬的领导，老师，亲爱的同学们： 大家好！今天我要演讲的题目是《飞扬青春梦，托起中国梦》 马丁路德金，美国民权运动领袖，他的演讲《我有一个梦想》将他为了争取黑人平等权

利的夙愿展现在世人眼前，赢得了世人的尊重。梦想犹如黑夜中的灯塔，让你能辨清方向；

梦想更是推动力，让你能不断前进；梦想更是一种信仰，让你能完善自我。我今天要说的这个梦想，是一个跟国家紧密相连的梦想。在外人眼中，我们的国家是一个神秘的国度，有着悠久的历史，灿烂的文明，就像一幅

徇烂多姿的画卷，深深地吸引着他们好奇的目光。在我眼中，我们的国家是不仅仅有着这些

吸引力，她更是我整个生命的寄托，承载着我的梦想。1840年，一声巨响，将我们国家轰入了极大地屈辱之中。整整一个世纪，国家主权被破

坏，领土被侵占，人民的生命得不到任何保障，一系列的不平等条约将曾经傲视世界的国度

变成了待宰的绵羊。我相信，我们每一个中国人在回顾这段历史的时候都会有同一个想法：

要实现中华民族伟大复兴，再也不能让这段屈辱地历史重演。这是一个梦想，一个所有炎黄

子孙共有的梦想。正是在这个梦想的引领下，我们取得抗日战争胜利，建立新中国，进行改

革开放，国家的综合国力在不断增强，国际地位不断提高，中华民族正在一步一个脚印走向

民族复兴。

这是我们的中国梦，一个我们愿意为之付出终身努力的梦想。现在的我们意气风发，要让中国梦跟我们的青春一起飞扬。青春飞扬，这是我们的资本。我们有年轻的体魄，年轻的头脑，更有着各种各样的梦想。

这些梦想是我们为自己的青春编写的书籍，记载我们的活力；是我们为自己的青春谱写的歌

曲，唱响我们的动力；是我们为自己的青春描绘的画卷，展现我们的追求。现在的我，梦想

着成为掌握丰富的理论知识，扎实的专业技能，并且具备高尚情操，拥有精神追求的劳动者。

我要用这些五光十色的梦想来翻开我的人生新篇章，来装点我的青春。我们是国家建设的未来力量，为了大家共同的中国梦，我们要志存高远，积极锤炼自我，让我们用飞扬的青春梦，托起厚重的中国梦。我的演讲完毕，谢谢大家。篇三：关于青春的演讲稿：历经蜕变的青春 关于青春的演讲稿：历经蜕变的青春 敬爱的老师，亲爱的同学们，大家晚上好！今天我演讲的题目是《历经蜕变的青春》。我怀着无比期待和兴奋的心情迈进了高中大门。在正式成为一名优秀的高中生之前，我

和同学们迎来了人生第一次正式而又严格的军训。古诗云“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。为了我们的精神意志和强健体魄，我们都

认真参与训练，在各种困难前不妥协、不气馁，以顽强的意志和坚定的信念不断坚持。在暴

烈的阳光下，在潮湿的泥滩前，那昂扬的步伐，是我们向心生活进军的信心，那健硕有力的

摆臂是我们战胜一切困难的力量，那整齐的号令是我们由心底迸发出前进的呼声!在军训时，苦，有很多，累，也很多，但我们更多收获的是友谊和快乐。在井然有序的队列中我们学会了团结，在自信洋溢的迈步中我们明白了协作。在气宇轩昂的对峙中我们知

道了集体的任何一名成员都是至关重要的，同学们你们说对吗？（台下：对——)没错，在集

体中，我们每个人都是最重要的。当独立而有些个性的我们学会了团结，当自由却有些散

漫的我们学会了遵纪，当娇气而有些脆弱的我们学会了坚忍，我们便完成了由些许青涩的少

年到成熟坦然的青年的华丽蜕变！我们便写下了青春中最绚烂的一笔。我们便开启了人生中

又一扇通向成功的金色大门。经历了艰苦但却充实的军训生活，我们学会了坚持、自信、团结，我们收获了不畏惧任 何困难的精神。相信有了这些人生中应具备的优秀素质，在今后的学习生活中，我们一定会

发扬“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的精神，直至获得最后的胜利。同学们，让我们整理好自己的思绪，怀揣着未来的人生的美好憧憬和我们对未来人生不

灭的信念，向即将而来的崭新的高中生活——前进、前进、前——进！

在此，我谨代表全体同学向辛苦培训我们的、我们永远敬爱的教官致以最崇高的敬意!（敬礼！）

最后，祝愿全体教师，教官身体健康，祝愿全体同学学业有成，祝愿大庆四中——凤凰

涅槃，薪火——相传！篇四：2015青春梦演讲稿 2015青春梦演讲稿

演讲稿一：青春梦演讲稿尊敬的各位评委：

大家好！

我叫张xxx，来自xx森林经营公司，我今天演讲的题目是《让青春梦插上飞翔的翅膀》。

假舆马者,非利足也,而致千里；假舟楫者,非能水也,而绝江河。君子生非异也,善假于物也。

我想：青春梦如果插上飞翔的翅膀，一定会振翅翱翔，鸟瞰江河，飞越千里。谈到青春梦你 一定很少想到这样一些人，他们都是年轻女性，戴着管护员袖标，巡护在规定的路段上。只

要你再稍微留意一些，你就能看到一个个管护员，他们相互衔接、相互呼应，在山脚下形成

了一道道亮丽的风景线。冬天，他们有时在路段上小跑，抵抗寒冷；夏天，他们从来没有躲

避过风吹雨淋。有人说他们是防火的宣传员，森林资源的管护员，我说：他们是把资源管起

来，让百姓富起来的守护神！谈到青春梦你一定很少想到这样一些人，他们都是男性，他们都穿着迷彩服，翻山越岭

爬冰卧雪扑打山火，饿了，啃上几口干粮；渴了，喝上几口控山水。有人说他们是打火的，我说：他们是保家卫国的主力军。谈到青春梦你一定很少想到这样一些人，他们放弃等、靠、要思想，自主经营，发展黑

木耳、养殖森林鸡，很多人在观望与等待中，他们由小商贩变成了大老板。如今，只要你稍

微留意，就能看到他们驾车忙碌的身影，只要你稍微留意，就能看到他们日益壮大的店铺。

有人不屑地说他们原来是清林的、是瓦匠工，我说：他们是脱贫致富的代表，是快步奔小康 的领军人！

谈到青春梦，你一定很少想到这样一些人，他们打造了矿产开发基地，全面推进棚户区

改造工程和集中供暖工程，让小镇斑斓璀璨、日新月异。有人说这里发展太慢，我说：他们

建造了中国最低炭的小镇。因此，我说青春梦不是群情激昂的表达，不是花前月下的散步，不是网络里虚幻的概念，更不是ktv里疯狂的舞步......青春梦是爱岗敬业的赞歌，是只争

朝夕、执着前行的脚 步！

演讲稿二：青春梦演讲稿各位老师、家长：

大家上午好！

青春因梦想而激扬，我们展示个性，张扬，用我们的文字讲述我们的时代。很高兴，今

天我能够有机会站在这个演讲台上，和大家一起分享这一年来当记者的快乐生活。我当小记

者已经有三年多了，今年可谓是我参加活动最多的一年。事实上，这一年来我们有着许许多

多的优秀的活动，我们采访，我们参与，我们用我们的笔记录我们的经历，我们用我们的头

脑传达我们的思考，也许这并不能在考卷上给我们多出几分，但是，我们 在一次次的锻炼的过程当中，我们学会相信，只要努力，没有什么可以阻挡得了自信的

人。因为这一片给我们展现自我才华的土地的存在，我和很多人一样，离我们的文学梦，更

近了一步。通过小记者团，我们这些写作爱好者用文字相互结识与理解；通过小记者团，我

们很多人爱上了那种等待与惊喜的感觉；因为小记者团，我们心中那颗文学的种子开始萌芽，也许有一天，我们之中有的人会走上这一条充满了美和荆棘的道路，追随着我们的天赋，去

成就我们少年时的梦。

影星约翰〃巴里莫尔说过：人不会老去，直到悔恨取代了梦想。我们伴着小记者团成长，也许不久将来在座的各位会因为年龄的增长而离开这里，去到一个更大的环境中，但我们的

心不会老去，会一直年轻，因为我们过去、现在、将来都会不断地进取，告诉这个世界，我

们不会留下遗憾。一个有价值的生命，一定是竭尽全力地使用自己；一个有意义的人生，一

定是充分地现出自己。小记者团使我们有机会得以展示自己，我们有理由相信：impossible is nothing.现在，我已经养成了每周写文章的习惯。也许有一天，你收到稿费的时候，可以用它们

去办一张借书证，向文学殿堂更进一步；也许有一天，你所发表的的作品可以贴满一个本子；

也许有一天......就这样，认识文学和新闻，并且，不知不觉爱上他们。从前，这里有80年代后，现在是

90后，过不了多久，就会有00后，我们长大了，但新生代一直会有更多的新生代的少年怀

着文学梦走进来。今年，我们有很多新的同伴来到这里，我相信，在接下来的1年，一定会

是更加丰富多彩的一年。那么，就让我们拭目以待！谢谢大家！演讲稿三：青春梦演讲稿 尊敬的各位领导，亲爱的各位同学，各位青年朋友们： 我中华民族上下五千年，泱泱大国何其昌盛也。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。抛洒青

春，放飞梦想，成小我以壮大国。篇五：2016《青春与责任》演讲稿 2016《青春与责任》演讲稿6 《青春与责任》演讲稿文/林中轻舞的荷

想到青春，很少有人会把它和责任联系在一起。青春热情、张狂，而责任冰冷坚硬；青

春令人神采飞扬，责任让人眉头紧锁。青春的我们常常以挥霍光阴来显示做人的潇洒，而责

任却时刻在提醒着我们人生是厚重而疲惫的。责任和青春就这样纠缠着、斗争着，辩证地统一在了我们每一个人身上。热爱祖国，不仅仅是我们的一种责任，更是我们青年人肩负的使命。仰望长空，历史的星空依然闪耀，我们的祖国古老而伟大。蔡伦纸上写着她的智慧，指南针上旋转着她的方向。

刀光剑影下，她一次次回归和平，精神劫难中她一次次重获新生。为了祖国的成长，无数人

前仆后继，呕心沥血，为了祖国的繁荣又有多少人燃尽了青春和生命。即使在帝国主义的炮

火中，中国人依然用不屈的脊梁挺起来了中华民族的伟大尊严。当雄壮的《义勇军进行曲》

再次凑响整个校园，这沸腾了几代人热血的旋律，震撼着我们每一个人的心。青藏铁路的成

功建设，和谐社会的顺利构建，航天科技的蓬勃发展，这一桩桩、一件件，无不向世界宣告

着中华民族的崛起。党的十七次代表大会圆满结束，党为我们国家下一步的发展又描绘了宏

伟的蓝图，也为我们提出了新的更高的要求。在为祖国感到自豪的同时，可否感到肩头的担

子在催我们奋进？祖国和人民在期待我们成长？那是时代赋予我们的使命，是青春和理想的附着。

我们拥有健康的体魄，坚强的意志，和不甘平庸的心，我们可以为自己身上的朝气而自

豪，为我们的锐意进取和勇于拼搏而骄傲。我们不要被暂时的困难和阻力吓倒，不要向挫折

和失败低头，不要因风雨和荆棘而止步。让我们用拼搏和意志捍卫心中的理想，用勇敢和顽

强成就理想的辉煌。困难和阻力算什么，数风流人物，还看今朝；惊涛骇浪算什么，长风破

浪会有时，直挂云帆济沧海；竞争和挑战又算什么，傲视群雄，问天下谁与争风？ 当春风吹落蒲公英的第一朵黄花，当布谷鸟唱出第一支播种的歌谣，少年的繁花似锦完

美的落下帷幕，青春就悄悄地走来了。生命中最绚烂的时刻，在隆隆战鼓中开始。青春如水，壮丽而富有诗意；青春如歌，悠扬而富有激情，正值青春的我们，无权享受，无权挥霍，壮

丽的人生等着我们去谱写，伟大的事业等着我们去开创。篇三：战严寒,健体魄,炼意志”演讲稿

让我们挺似青松，傲如梅花 “战严寒，健体魄，炼意志”演讲稿

七

（四）班

寒冬伴随我们呼吸而出的白气悄悄来临，同学们早已经加衣保暖。这时候，学习最大的困难也随之而来。

当清晨的闹钟响起，需要我们离开温暖的被窝起床时，当路上行人稀疏，需要我们踏着寒霜迎着冷风上学时，当老师站在台上谆谆教诲，需要我们用冻僵的双手记下笔记做题时，严寒便成了我们现在最大的困难。但是，在这瑟瑟寒冬，梅花能迎风雪绽放，松树能挺过寒风欺压，而竹子依然翠绿挺拔，试问，人是不是也应有如此坚强的意志呢？红岩上，红梅开，千里冰霜脚下踩，三九严寒何所惧。

可是，这战胜严寒说起来容易，但是面对一座座大山，一股股寒风，我们是否能到达那片用信念凝成的海呢？也许有人会忍不住退缩，因为前面的山仿佛望不见尽头，却又无比艰险陡峭；而那股寒风又像一把利刃一样，时不时刺伤你，所以我们一定会感到畏惧，会想到退缩，但是为了到达心灵深处的那片海，我们必须披荆斩棘。正因为“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”

只要我们有悬梁刺股和破釜沉舟的勇气和决心，我们还怕什么艰难险阻？还畏惧那刺骨寒风吗？正所谓，吃得苦中苦，方为人上人。只要我们一步一步踏上那山路，不屈地前进，终有一天，我们会到达那山顶，会到达那片海。古时候，匡衡为了读书，用刀把墙缝挖大，借

着透过来的光线读书，匡衡就是这样刻苦的学习，后来成为了一个很有学问的人。匡衡勇于战胜艰苦的决心和勤奋读书的精神，不是为我们树立刻苦读书的好榜样吗？更何况，我们现在的生活与学习条件比匡衡好，有什么理由不努力学习呢？

同学们，严寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味着出路，意味着成功。没有拼搏的人生是枯燥的人生，没有拼搏的青春是残缺的青春，没有拼搏的年华是暗淡无光的年华;没有拼搏精神的人，是地地道道无为的人！请大家牢记“爱拼才会赢！”

马上就要进行第二次月考了，面对月考，面对严寒，你准备好了吗？你是否有直面严寒、不懈追求、超越自我的决心呢？

面对考试，我们要有追求知识的精神和坚韧不拔的毅力。面对今后的学习生活，我们更因如此！我们不应因严冬而停止我们奋进的步伐，也不该让寒冬冻僵我们的信念，不能因暂时的摔倒而一落千丈。

梅花在冬风冬雪中无论何时都显得那么有志气，有铁一般的身子骨，有一副永不放弃的精神!而我们也应像梅花一样，只有战胜重重困难，才会迎来扑面的香气!所以，不经历风雨，怎能见彩虹!“让预言的号角奏鸣!哦，西风啊，如果冬天来了，春天还会远吗？”同学们，请相信寒冬过后就会是春天，只要我们熬过寒冬，迎接我们的就是似锦繁华!但是在迎接春天的同时，我们不要像花儿只把春天等待，要像燕儿把春天衔来!人生就像一场赛跑，既要有千米长跑的耐力，又要有百米冲刺的速度，学习亦是如此。能不能争到第一缕春光，就要靠我们自己!最后，真心希望同学们挺似青松、傲如梅花，将严寒和其它一切困难都踩在脚下!让我们今天拼搏在贯中，明天相聚在名校!

强体魄，保健康演讲稿 篇2

中心承担徐家汇街道4.04 km2内29个居委会、9.25万居民的基本医疗和公共卫生服务任务，下设6个标准化社区卫生服务站，拥有6支全科服务团队。中心业务用房面积6 240.99 m2，按标准化建设要求提供全科医疗、预防保健、康复医学、中医、医学检验、医学影像、舒缓疗护等服务。目前中心核定床位126张，年门诊量55万人次，并与中山医院、上海市第六人民医院、龙华医院等多家三级医院及辖区内的二级医院建立了双向转诊关系。

1 中心特色工作

1.1 人才培养硕果累累

中心制定了三年《人才培养计划》、《学科带头人、学科带头人培养对象、岗位能手选拔及管理暂行办法》，建成了学科带头人、学科骨干及青年学术力量梯队，形成了良好的人才培养机制。中心组织医务人员参与国内、外各类学术会议，近两年中心有10人次赴英国、澳大利亚和中国台湾考察；5人获区卫生系统光启奖，1名康复科医生获“十一五”上海社区康复服务明星称号；1人代表中心与徐汇区其他2名参赛人员共同获得上海市全科医生临床技能竞赛团体一等奖，2013年1人获徐汇区十佳家庭医生奖；9人次分别担任全国和上海全科医学专委会常务委员、委员、专委会主任。

1.2 学科引领提升品质

中心注重培养医务人员的科研意识，树立学科引领提升品质的理念；积极探索学科建设新思路，挖掘社区科研潜力，实行社区年轻医生赴二、三级医院轮训的计划。中心在培养经费、科研立项、职称晋升、学术交流、考察学习等方面加大投入，积极组织社区科研课题和特色项目。2013年以来，中心医务人员陆续在国家及市级期刊上发表学术论文39篇，其中有10篇论文发表在核心期刊上，1篇发表在影响因子为2.518的SCI杂志上。

1.3 家庭医生重在实效

2011年5月，中心作为区内首批试点单位启动家庭医生制服务，秉承社区服务理念，实行全人口签约。截止2015年6月底，中心共计签约23 586户，签约人数57 520（常住人口），以户为单位签约率达71%，签约家庭的基本医疗利用率达60%以上，居民知晓率98%，满意率达95%以上。中心家庭医生多次在外省市及全国社区全科年会上进行交流发言。

为进一步做实家庭医生工作，中心细化服务方案，在保障签约居民享有基本医疗、公共卫生服务外，大胆开拓创新，建立了家庭医生“微时间”工作日制度。家庭医生每周到居委进行“一对一”的健康指导；开设“佳汇-彩虹家庭医生”微博，建立短信互动平台，进一步拉近与社区居民的距离；建立细致合理有效的绩效考核新机制，以家庭医生团队为独立考核单元，团队长全面考核团队工作，医务科、护理部及公共卫生科对团队进行二级考核。2012年起，中心为家庭医生建立“家庭医生工作平台”，为该项工作提供信息化支撑。同时，中心开展家庭健康评估、社区护理评估、家庭医生膳食沙龙等活动。2013年中心朱惠仙医生作为家庭医生代表向刘延东副总理做工作汇报。

2015年4月起，中心进行家庭医生慢性病长处方试点工作。目前已开通上海市慢性病医保监管信息平台，与21名家庭医生进行长处方约定书签约，目前家庭医生与慢性病患者签约501人，联合开发出慢性病长处方家庭医生工作平台，不断完善长处方信息监管功能。

1.4 慢病管理创新模式

为提高社区慢性病管理效率和水平，中心针对慢性病管理积极研究探索，开发了社区高血压、糖尿病门诊诊疗路径管理系统，有效提高了慢性病管理水平，提高了患者满意度。

中心的慢性病管理系统受到业内外的好评与关注，在核心期刊上发表论著《社区门诊高血压诊疗和路径管理研究》，分别在中华全科医学会全科年会、全国社区卫生服务发展论坛等全国性学术会议上作主题交流，获得中华全科医学会全科年会优秀论文奖；社区门诊高血压诊疗和路径管理研究被列为2014年徐汇区域卫生服务发展模式第一批重点推广项目；2015年“高血压、糖尿病社区门诊路径研究”项目获第十三届上海医学科技奖。

1.5 社区护理深入实践

为进一步提升优质护理服务内涵，中心推出特色服务品牌—社区护理“512”工作模式，即引用“整体护理”模式，将优质护理服务延伸到社区居民，开展以老年护理服务体系为主的如饮食指导、导管护理、老年居民安全防范、慢性病指导等11项特色社区家庭护理指导服务，并开具“社区健康护理微处方”，至今已对776个家庭进行了系统的社区护理指导，服务2 156人次，居民反映良好。该服务已逐渐形成“优质专业、个案服务、完全免费”的特色，分别被《新闻晚报》和《解放日报》报道。

1.6 中医康复体系蓬勃发展

中心是上海中医药大学龙华医院中医全科医师社区规范化培养基地，是上海市首批中医进社区达标点单位，目前有中、高级职称中医医师7人，硕士研究生5人，承担市局级以上课题6项。

为使中医适宜技术服务延伸到居民身边，中心在6个服务站点全部配备1～2名中医医师。中心成立中医复核工作小组，组织专职中医医生顺利完成全国基层中医药工作先进单位期满复核检查。2014年中心成为国家中医药管理局首批30家中医类别全科医生规范化培养基地之一。

1.7 环境流程服务优化

中心先后完成1、2号楼平改坡、外墙、门诊大厅等改造工程，建立了独立的中医治疗区域、康复治疗区域和医技检查区域；调整了门诊各诊室布局，全科门诊区域形成“一人一诊室”。同时，中心对部分硬件建设做了进一步改善优化，使中心面貌焕然一新。

中心增设低位窗口方便残疾患者，6个站点均可即时进行医保拉卡结算，实施门诊全程诊疗一次收费、自助分诊、排队叫号、预约服务、功能检查科室集中以减少患者往返，基本医疗与公共卫生服务合理分区，使中心服务流程更加合理。中心将门诊补液区域通过蓝、绿、黄三色对常规患者、特殊药物患者、危重及吸氧患者进行区域化管理。

2 注重公益志愿服务

中心“佳汇·彩虹”志愿者队现有志愿者158人，社会志愿者20人，提供医疗咨询、秩序维护、讲解等服务。中心现与土山湾博物馆签订共建协议，定期安排志愿者提供服务。每月到敬老院为老人进行医疗服务；协同残联，定期为“中途之家”脊髓损伤的患者服务；定期到“阳光之家”“阳光心苑”看望智障儿童、聋哑儿童及有精神疾患的儿童；开展家庭医生微时间志愿服务，每周为社区老年人开展健康宣教与咨询1 h；上海商学院学生、上海健康职业学院与中心共建，为学术提供志愿服务平台。新民晚报、徐汇报等多家媒体曾报道中心志愿者的相关事迹，在街道形成了一定的影响力。中心1人荣获上海市卫生系统“优秀志愿者”，2人荣获徐汇区美丽市民创建活动“优秀志愿者”。

中心认真学习贯彻党的十八届三中、四中全会精神，在区卫生和计划生育委员会的正确领导下，认真贯彻落实徐汇区卫生系统“十二五”规划精神，推进医药卫生体制改革，落实徐汇医改方案，开拓进取，深化社区卫生服务综合改革；秉承“精诚、博爱、和谐、奉献”的中心服务理念，夯实基础、强化管理、扎实工作、开拓创新，以人为本，以患者为中心，以群众满意为出发点和落脚点，着力提升医疗服务水平，持续改进医疗质量，为居民提供坚强有力的健康服务保障，提高社区居民健康水平。

强体魄，保健康演讲稿 篇3

多事之秋 助孩子长正气、强体魄

复旦大学附属儿科医院教授 时毓民

1.适当食补 滋阴润肺

秋季主养肺，孩子食补以滋阴润燥为主：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃；可适当喝些鸡汤、猪肺汤、骨汤等；应少吃辛辣食物，如葱、姜等，以避免发散泻肺；少吃零食、冷饮，少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等，不吃油炸、烘烤食品。

Tips：缓解秋燥食疗方

萝卜银耳鸭汤 取白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝、银耳撕成片，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

芝麻核桃梗米粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。有滋润五脏作用，用于孩子皮肤毛发干燥、秋燥久咳。

2.按摩穴位 预防咳嗽

每日可为孩子按摩，先按合谷穴（手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）各3分钟，再揉外劳宫穴（内劳宫穴在掌中心，握拳时中指尖下处；外劳宫穴在手背中央，与内劳宫穴相对处）各50次，然后按双侧足三里穴（髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指处）各2分钟。以上方法有宣肺利窍、健脾固表作用，可帮孩子预防秋季燥热咳嗽。

3.热水泡脚 驱寒热身

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气、温暖全身、促进周身血液循环、及时消除疲劳的作用。孩子泡脚，水温宜控制在42℃左右，以能忍受、不烫伤为原则，每次泡脚最好在20分钟以上，水量以没过脚踝部为好。

4.适度秋冻 防止受凉

俗话说，“春捂秋冻”。在秋季，孩子衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，这样才会对冷环境有一个适应过程。但是，深秋时节，气温、气湿、气压、气流等气象要素变化剧烈，昼夜温差悬殊，再加之孩子体质较弱，一旦不能适应这种剧烈变化的环境，就容易伤风感冒，过敏的孩子还可能出现哮喘发作。因此，在“秋冻”的同时，家长要根据气候变化及时给孩子增减衣服，防止受凉。

5.冷水洗浴 强健心肺

相对于夏和冬来说，秋季是一个承上启下的过渡季节，耐寒锻炼可提高孩子机体的免疫功能，增加耐寒力，进而减少冬季感冒、支气管炎、肺炎等的发生。孩子进行耐寒锻炼，除了适当的户外活动以外，可进行冷水保健，这对提高孩子的冷适应能力是很有好处的。