心理健康教育培训内容

心理健康教育培训内容（通用7篇）

心理健康教育培训内容 篇1

育英小学心理健康教育工作计划

一、指导思想

坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论“三个代表”习近平主席的社会主义价值观和理论，重思想为指导。以《中小学心理健康教育指导纲要》为指导。坚持育人为本，牢固树立“健康第一”的指导思想，根据中小学心理发展特点和规律。结合我校总的教育教学工作目标任务。努力以高尚的师德风范，责任心、爱心为学生心理健康做好服务工作。

二、工作原则

立足教育，重在辅导，遵循学生身心发展的规律，保证心理健康教育的实践性与实效性，必须坚持以下基本原则：

1．根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；

2．面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，学生心理素质逐步得到提高；

3．关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导；

4．以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性；

5．尊重、理解与真诚、同感相结合；

6．预防、矫治和发展相结合。

三、主要工作

1、以心理健康课为主阵地，结合学生实际和学生年龄特点，挖掘校园一切可教育资源，引导帮助学生树立“健康第一”的指导思想，促进学生日常文明良好行为、健康习惯的养成。

2、通过有主题的心理健康知识教学活动，谈话法、书信法、角色扮演法、游戏法、问卷调查法、问题辨析活动等教育教学形式途径研究搜集学生学生不同年龄心理特征。整理馔写专题总结“小学心理健康教育的途径与方法研究”。

3、开展教师心理健康案例、理论的培训学习工作，做好教师对个性差异学生的调查辅导帮教工作。

4、建立各年级心理健康卡，通过学生填卡、添画、涂色、实话实说的个人艺术展示空间形式。来了解分析学生的个性特征。进行有效的心理障碍矫治、调整、帮助、自救活动。

5、结合学生实际需要，在各学科有机渗透开展“心理健康咨询活动”并针对低年级研究主题“怎样和同学友好相处”（心中有他人）中年级“怎样处理个人与集体的关系”（心中有集体）。高年级“如何培养良好的意志品质”（信念教育、心中有祖国）和“青春健康教育”进行有针对性活动。

6、依托少先队组织，成立“儿童心理咨询室”通过主题谈话、游戏活动、跟踪服务等(本文转自实用工作文档频道)教育活动途径帮助缓解儿童心理障碍。

7、开展教师深入走入学生之中的心理咨询活动，切实在教育教学中了解学生在心理健康方面存在的问题。不断交流积累总结工作的经验方法及途径。

8、继续搞好“心理健康问卷调查”“案例收集”“心理健康测试”等常规工作。归整学生健康教育心理档案。

育英小学2017-2018年第一学期

心

理

健

康

教

育

培

训

教

案

2017-9

怎样花压岁钱

主题分析：每逢春节日，父母及长辈总会想尽办法取悦孩子，这当中就包括为孩子的腰包“充电”。没有通过任何劳动，孩子就能够得到报酬，钱来得如此容易，他们自然不会珍惜。如今在小学生中间，有一种乱花钱、高消费、消费攀比的现象，归根到底是他们理财能力差，不知道该如何支配金钱，不知道如何合理有效地利用金钱。这次活动以小学生中最常见的“花压岁钱”现象为例，引导他们学会理财，其实学会理财不仅仅是学会花钱，更是一种构建生活的方式，相当于一种技能，学会理财这不但能培养孩子的良好习惯，对以后孩子的独立生活也将起到重要影响。

目的要求： 通过活动，帮助孩子正确理财外，还要通过言传声教使他们树立健康的消费观，以及感受亲情，懂得珍惜压岁钱。

课前准备： 了解小学生生日消费的一些情况。

辅导方法： 讨论法。

操作过程

1、导入新课。教师：“春节给孩子压岁钱，这是多少年不变的习俗。每到这个时候，每到这时候，大家是不是都很高兴 ？

同学们回答：“是”

教师：“那么，你们是怎样花自己的压岁钱的呢？

2．课堂讨论：怎样花自己的压岁钱?(学生自由发言)

3．课堂操作。

（1）讲故事一。幸福小学上五年级的乐乐，平时比较听话，过年的时候亲戚朋友给他600多元的压岁钱，为照顾他的情绪，他妈妈就没要上来，让他自由支配。可前天我却突然发现，他的钱一下子少了很多，妈妈问他干什么用了，他开始不说，后来逼的急了说了实话，是请他们班的班干部吃肯德基用了200多元，买生日贺卡花用了100多元，和同学到网吧和其他营业性娱乐场玩花了250元。”就在短短的几天里，600元的压岁钱被儿子请客、买生日贺卡花、到网吧和娱乐场娱乐等所剩无几。妈妈知道后很生气，狠很地对他进行了批评。

(2)讨论交流。

①你认为乐乐的做法好吗?

②用压岁钱请别人吃饭、娱乐好吗?

③你以前的压岁钱是怎样花的?哪一次最有意义?

(3)教师小结：乐乐是一个非常讲义气、出手大方的男生，自认为压岁钱是自己挣就可以由自己支配，于是请同学一起去吃顿饭、娱乐，即使全花光了也不是很心痛，但他没有想到家长们挣钱是多么不容易，舍不得吃、舍不得穿，供我们上学，我们应从小懂得劳动获得报酬的道理，理解父母辛劳，不可盲目攀比，大手大脚。平时应养成良好的消费习惯，满足基本的生活需求外，不要超出自身的经济实力去追求时髦。可以建立自己的小账本，合理支出，培养良好的理财习惯。

(4)讲故事二。小明今年过年压岁钱挣了510元，他数完压岁钱后，盘算着压岁钱该怎么花？心想买一样玩具吧，转眼一想，玩具也已经够多的了,再买玩具有什么意思呢？于是他便去和爸爸商量，爸爸提议叫他把压岁钱用于交保险费、学费等。可他觉得爸爸少说了一点，就是把一部份压岁钱捐给贫困山区。因为那里很穷，有些小孩没得读书，所以他想把压岁钱捐给他们。爸爸听后惊讶地看着他，呆了一会儿，竖起大拇指，笑着对他说：“明明，你真有爱心！”

(5)讨论交流。

①你认为小明的做法好吗?

②这和你们以前花压岁钱有什么不同?

③如果你拥有这么多的压岁钱，你打算怎样支配?

(6)教师小结：春节同学们有了压岁钱，不能完全任由自己去花，可以购买文具、作业本、书皮等学习用品，也可以把钱存在银行，可以在家长的帮助下帮自己使用压岁钱。故事中的小明的做法非常可取，用压岁钱帮助贫困地区的小伙伴们上学，让压岁钱花在有意义的地方，我们一定要向他学习。

总结和建议：春节每个同学都会挣一些压岁钱，教师很高兴看到同学们在“怎样花压岁钱”这个问题上作了认真的思考，相信大家一定能正确对待自己的压岁钱，能自觉地培养良好的消费习惯，满足基本的生活需求外，不要超出自身的经济实力去追求时髦。可以建立自己的小账本，合理支出，培养良好的理财习惯，让自己的压岁钱花得更有意义。

控制情绪

教学目标：

1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。

2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

教学目的：

1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

教学方法：游戏法，表演法，情景教学法

教具：多媒体教学，实物，图片等

教学过程：

步骤

一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？

（高兴、紧张、害怕、快乐„„）

步骤

二、游戏导入，体会情绪

我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）

（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）

步骤

三、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）

2、情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼

他的情绪怎样？（高兴）

从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）

想象一下，他为什么这么高兴呢？

逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„）

步骤

四、体验、表现情绪

1、游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）

（盒子一：小鸭盒子二：空的）

体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪

边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

步骤

五、情景表演

1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

步骤六：引导

情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！

老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情

步骤

七、小结：

是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。

老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》

我喜欢做个好女（男）孩

一、活动目标

1、认识性别意识的发展过程；

2、接受和喜爱自己的性别；

3、做一个好女（男）孩。

二、活动设计思想

1、通过“玩具博览会”活动，让学生了解人的性别意识是如何培养和发展起来的；

2、帮助学生逐渐认识自己，悦纳自己的性别，并学习按照社会规范来培训自己的行为举止。

3、提高性别风度的意识。

三、活动说明

准备工作

1、请同学课前准备一些童年时的玩具，教师提示男女同学对玩具的不同爱好。

2、每个同学回去准备一个主人公与自己性别相同的故事，准备交流。

3、男女同学各推选辩手2——3人，准备就性别问题进行辩论。

四、活动过程

㈠团体活动

1、请一名同学上台朗诵一首小诗（见右）。

2、学生按男女生分组坐，展示自己的玩具。

3、大家讨论：男孩和女孩的玩具各有什么特点？男孩和女孩的玩具为什么会有很大的不同？

4、教师总结：男孩、女孩玩具的选择差异，反映了家长按照社会规范培养孩子的性别意识。

5、完成自助练习：（印发）

从小到现在，长辈们除了精心为我们挑选合适的玩具之外，还常常：

（在所选的项目前打“√”号，在下面可写上其他的内容）

[ ] 给我买花衣裙 [ ] 给我买牛仔装

[ ] 给我扎小辫 [ ] 给我剃个小平头

[ ] 夸奖我漂亮 [ ] 称赞我力气大、勇敢

[ ] 鼓励我学习舞蹈 [ ] 鼓励我在黑暗中走路

[ ] 批评我“疯疯颠颠” [ ] 批评我爱哭

我明白了，长辈们希望我成为一个______________________。

6、学生自由发言，交流填写的内容，鼓励大家参与。

7、教师简要总结男女生的性别差异及性别意识的发展过程。

㈡故事会

1、各组推荐学生上台讲故事，人数依时间而定。教师事先对学生所录的故事做好筛选工作。

2、要求：

⑴故事里主人公的性别应与自己的性别一致。

⑵要通过人物的具体事例，表现他（她）的优秀品质或伟大贡献。

⑶故事主人公可以是伟人、名人，也可以是普通的人，如自己的亲人、朋友、老师等。

3、教师总结：无论男性还是女性，都有许多伟大的事迹，动人的故事，都能做出不平凡的贡献。

4、学生填写“照镜子”，教师组织指导，使活动体现出性别自豪感。

照镜子（印发）

在你认为合适的[ ]内打“√”号，也可写上自己的想法。

我喜欢做个女孩，因为——

①没有女性就没有整个人类 [ ]

②女孩温柔可爱，从而使世界变得绚丽多彩 [ ]

③特别崇拜居里夫人等伟大女性 [ ]

④女性用爱和关怀来创造世界 [ ]

⑤___________________________________________________

我喜欢做个男孩，因为——

①男性比女性更强壮 [ ]

②绝大多数英雄、伟人是男性 [ ]

③男性比女性勇敢，更富冒险精神 [ ]

④钦佩爸爸那样的男子汉 [ ]

⑤__________________________________________________

㈢小型辩论会

1、在上课前几天将辩题、规则交给男女辩手。

2、辩论主题：男性和女性谁对社会的贡献大？

3、正方以男生组队，反方以女生组队，通过辩论，提高学生性别角色意识。

4、正方论点：男性勇敢强大，聪明智慧，是社会的中坚，从历史和现状来看，都证明对社会的贡献较大；

5、反方论点：女性温柔细心，没有母亲就没有英雄和伟人，没有整个人类，而且也有无数伟大的女性对人类做出了重大贡献。

6、教师总结：双方都辩得很有道理，人类社会就像天地，由男性、女性各组成一半相互依存、相互协作，推动社会的前进。无论当一个男孩还是女孩，都值得高兴和自豪的事，我们应该愉快地接受自己的性别。

㈣团体讨论

1、各小组由组长组织讨论，讨论题为：

⑴我们欣赏什么样的女孩（男生组）

我们欣赏什么样的男孩（女生组）

⑵我们讨厌什么样的女孩（男生组）

我们讨厌什么样的男孩（女生组）

心灵交流（印发）

男生这样说：我们欣赏这样的女孩

我们讨厌这样的女孩

女生这样说：我们欣赏这样的男孩

我们讨厌这样的男孩

2、各小组由组长上台报告本组讨论结果，互相交流。

3、教师总结（幻灯打出）

据《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的结论：

最让男生欣赏的女孩：

⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩

⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩

⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩 „„

最令男生讨厌的女孩：

⑴扮老成，一副老谋深算样子的女孩

⑵长舌头，对小道消息津津乐道的女孩

⑶自以为是，骄傲自大的女孩 „„

女孩最欢迎这样的男生：

⑴大胆，勇敢的男生

⑵幽默，诙谐的男生

⑶思维敏捷，善于变通的男生 „„

女生不喜欢这样的男生：

⑴满口粗言烂语的男生

⑵吹牛皮的男生

⑶小气，心胸窄的男生 „„㈤团体活动：评选优点

1、教师从刚才的调查结果中选出男生和女生的十二条优点，写在黑板上。（或张贴打出）

男生的优点：

⑴刚强； ⑵温柔； ⑶善良„„

女生的优点：

⑴漂亮； ⑵温柔； ⑶聪颖„„

2、请全体同学分别选出男生和女生的五大优点。

3、全体同学将自己选出的优点写出来，交给统计员统计。

4、公布结果，将落选的优点从黑板上擦去。

5、教师总结：具有入选的优点，即是最受欢迎的人；相反，具有入选的优点相对应的缺点的人（如刚强——软弱），就是最不受欢迎的人。

6、最后用毛主席的话总结：毛主席说过这样的话，“时代不同了，男女都一样。我想，只要付出努力，男孩和女孩都会成为了不起的人！”让我们大家都喜欢自己的性别，成为一个好男（女）孩！

7、自助作业：

为了使自己成为一个受大家欢迎的人，今后我要朝以上方向努力。

我是什么样的人

教育目标：

教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。

学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。

一、导入

教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。

二、授新课

教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。

教师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。

三、课堂活动

a)议一议

教师在黑板上写了三个问题：

i.兰兰怎样了解自己的长相？

ii.明明有什么优点和缺点？

iii.你打算怎样认识自己？

教师：请同学们分组讨论这三个问题，然后各组选派一位同学在全班发言。

目的是让学生了解自己，正确认识自己。

b)谈一谈

教师在黑板上写出四个问题：

i.你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？

ii.你在同学面前炫耀过自己的能力吗？

iii.你是否不自己长得不漂亮而自卑？

iv.你喜欢自己的性格吗？

教师：请一位同学念一遍，然后想一分钟，最后请四位同学们自由发言。

目的是让同学们对自己做出正确的评价。

c)说一说

教师：请同学们把书翻到指定的页，默读一遍后，按题意在书上写出你们的回答，然后同桌交换着看看各自所写的答案。目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。

d)请你选择

教师将纸板挂在黑板上，板上有两道选择题：

i.当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办？

1.立刻行动起来，改正自己的缺点。

2.反正是老毛病，不改也过得去。

3.我的优点比缺点多，自己很知足了。

请将你的选择填在（）里。

ii.当同学给你提出不完全正确的评价时，你怎么办？

1.把不满的话憋在心里。

2.想方设法为自己的缺点辨解。

3.与同学进行心灵交流，坦诚相待。

请你将你的选择填在（）中。

教师：请一位同学念一遍，然后请两位同学到黑板前，把你的选择填在括号内。

目的是教育学生要有自知之明，正确对待同学的评价。

e)采花游戏

教师：请两位同学到讲台来，讲台一左一右有两个“花园”，请将喜欢的“花朵”采到“花篮”中。其他同学打开书，将你采摘的“花朵”上的字都写在卡片纸上，然后写上你的名字，交给老师。

目的是了解学生想成为什么样的人。

四、实践指导

a)演讲比赛

教师将演讲题目写在黑板上：认识我自己，并向同学宣读演讲要求。

目的是了解学生对本节课知识的掌握和运用情况。

b)老师教你认识自己

教师在教室前的屏幕上呈现“背景知识”中提到认识自己的六种方法。

i.照镜子

ii.反省自己

iii.参加课外活动

iv.听取别人的评价

v.敢于同他人竞争

vi.从心理咨询和书本中认识自己

教师：老师念一遍，请一位同学念一遍，然后全班齐读一遍。

目的是让学生掌握认识自己的方法。

五、教师总结

教师：同学们，通过本课学习，我们认识到评价自己的重要性，了解了自己是个什么样的人，还学会了认识自己的几种方法。

六、课外活动

请学生给自己画一幅像。

心理健康教育培训内容 篇2

一、高校心理健康教育的内容

高校学生面临着学业、就业、人际交往等方方面面的压力, 压力通常伴随着负面情绪, 而负面情绪调节不当, 则会影响学生正常的思考判断与社会功能。以往高校的心理健康教育偏重思想政治教育, 从纠正学生的错误认识入手, 提高学生的心理健康水平。然而, 越来越多的实证研究表明:情绪的发生先于思维。负面情绪会引发负面想法, 进而导致负面行为[2]。因此, 笔者认为高校心理健康教育首先应重视提高学生情绪调节的能力, 其次则是消除不合理的思维和改善问题解决能力, 最后帮助大学生建立良好的身心习惯。

1. 提高情绪调节能力。

现在很多大学生都是独生子女, 一些家长采用溺爱式的教养方式, 对子女的很多要求, 有些甚至是不合理的要求, 都无条件的加以满足。在这种教育方式下长大的儿童往往情绪忍耐力低, 遇到困难无法立刻解决时, 容易产生挫折感。另一方面, 当今大学生面临着巨大的就业压力, 竞争激烈, 遇到困难和挫折的机会也比以前增加。因此, 不少学生容易出现焦虑、抑郁等负面情绪, 进而产生健忘、失眠等症状, 进一步影响学业与人际关系, 产生恶性循环。因此, 大学生心理健康教育首先应从提高学生情绪调节能力入手。这方面的心理健康教育可分为三部分:接受情绪、表达情绪和调节情绪。首先, 心理健康教育应训练学生接受自己的负面情绪。面对困难与挫折时产生负面情绪是正常的, 任何人都会产生负面情绪, 大学生应接受自己出现负面情绪。另外, 情绪是变化的、波动的, 任何强烈的情绪都不可能一直保持高强度。当出现强烈的负面情绪时, 只要接受它的存在, 就能与其共处, 进而观察到情绪的强度会慢慢下降, 情绪强度下降后, 也就不会采取过激的行为。其次, 心理健康教育应帮助学生学会表达情绪。情绪表达是一种能力, 并不是每个人都善于表达自己。有的人不善于表达情绪, 要么将所有的情绪都埋在心里, 要么表达出错误的情绪, 致使他人不能正确地理解自己。将所有的情绪都埋在心里会不断积聚负面情感, 加重心理负担。当负面情绪积累到一定程度超过个人承受极限时, 则会爆发出来, 带来较严重的心理后果。而错误表达情绪则会导致人际误会, 带来人际关系问题。第三, 心理健康教育应帮助学生学会调节情绪[3]。情绪调节的方法基本可分为两大类:消极和积极。很多大学生在面对情绪压力时, 都采取消极逃避的方法, 如沉迷于网络等。这样的方法虽然能暂时逃避压力困扰, 但却不是解决问题的好办法, 沉迷于网络甚至还会带来内疚、自责等负面情绪。正确的情绪调节应以应对问题为主, 解决了问题自然也就解决了随之带来的负面情绪。即使是以应对情绪为主的情绪调节策略, 也应以积极的、适应性的方式为主, 如运动, 唱歌, 向人倾诉等。

2. 消除不合理思维和改善问题解决能力。

在帮助学生接受情绪, 提高了表达情绪和调节情绪的能力之后, 心理健康教育的重点应放在消除学生的不合理思维和改善问题解决能力上。许多大学生存在一些不理性的思维, 比如:如果今晚睡不好, 就不能好好复习, 如果复习不好, 考试就考不好, 如果考试考不好, 就找不到工作, 如果找不到工作, 就完蛋了……等等。这些不理性的思维会令学生终日忧心忡忡, 不能正常学习和生活。因此, 高校心理健康教育应帮助学生识别自己的不理性思维, 并纠正与中性化这些极端的想法。当出现不理性或极端想法时, 学生容易钻牛角尖, 看问题很片面, 只能看到一种解决问题的方法。因此, 与消除不合理思维相对应的是, 心理健康教育应帮助学生看到多种解决问题的方法, 改善问题解决能力。而且, 心理健康教育应注重引导学生认识到:现实中的很多问题并不像考试一样有标准的正确答案, 很多问题没有标准答案, 甚至也没有一个完美的答案。因此, 学生要提高不确定性的忍受程度。

3. 建立良好身心习惯。

无论是改变情绪还是改变思维, 都不是简单的事。因为不良的情绪和思维在一些大学生中已经成为习惯。要改变负面习惯, 必须建立积极正面的习惯来取代负面习惯。因此, 高校心理健康教育还必须帮助学生建立良好的身心习惯。这些习惯应包括:健康饮食, 坚持运动, 合理作息, 与人为善, 建立与自己能力相匹配的学习目标, 发展课外兴趣和保持积极向上的健康心态等。

二、高校心理健康教育的形式

如前文所述, 心理健康教育不同于专业课教育, 因此心理健康教育的形式也应该有别于专业课教育。笔者认为:高校心理健康教育的形式可以从以下三方面考虑:

1. 以学生为主导, 教师起引导作用。

由于心理健康教育的目的是帮助学生提高心理健康水平, 解决学生在学习和生活中遇到的具体问题, 因此心理健康教育的课堂应以学生为主导, 教师作为辅助, 由学生提出他们最希望解决的问题, 然后在课堂上由教师和学生一起讨论解决方案。教师在其中起到引导学生思考, 拓宽学生思维的作用, 而并不是传统的给学生讲道理, 告诉学生怎么做。

2. 以案例讨论为主, 心理学理论为辅。

心理健康教育要讲授相关的心理学理论, 因为理论是实践的基础, 只有明白了为什么要这么做, 才能真正坚持正确的方法。同时, 理论也只有在实践中才能得到深刻的理解, 没有实践的辅助, 理论知识很容易被遗忘。因此, 心理健康教育作为一门主要指导日常生活的课程, 应该以日常生活的案例为切入点, 课堂多以案例讨论的形式, 让学生有机会将课堂中学到的心理学理论应用于日常生活经常发生的案例中。只有在课堂上对经常发生的案例进行深入的讨论, 让学生真正理解处理同类问题的方法和原理, 学生才能在实际生活中正确地对待和解决自己的心理问题。

3. 采用心理剧等活动形式。

心理剧就是让学生通过角色扮演, 体会当事人的感受、想法, 进而反思自己的情绪、想法、行为等的一种活动形式。心理剧对提高人际交往技巧有良好的效果。教师可以通过设置一些问题情境, 或请同学说出他们平时遇到的人际交往困难, 然后请同学扮演人际交往的另一方, 体会对方在面对自己的语言、行为时的感受与想法, 进而思考如何改进自己的行为, 以减少人际矛盾。心理剧能让学生在短时间内体察到自己在人际交往中需要改进的地方, 并领会到改进方法。由于人际矛盾是大学生面临的主要压力来源之一, 心理健康教育中采用心理剧的形式有助于大学生改善人际应对技巧。

大学生是未来发展的希望, 是未来社会的脊梁。大学生的心理健康关系到我国社会的和谐稳定和经济的健康持续发展, 因此高校应该对大学生心理健康教育予以高度重视, 把心理健康课作为每名大学生的必修课。心理健康教育的内容应包括调节负面情绪, 纠正错误认知和建立良好习惯。心理健康教育应以学生为主导, 课堂活动多采用案例分析和心理剧等形式, 让大学生在课堂实践中提高应对压力和负面情绪的技巧和能力, 提高心理健康水平。

摘要：心理健康教育已经成为全社会关注的热点问题, 许多高校已经将心理健康教育作为公共课纳入到本科生教学体系当中。本文试从内容和形式两方面浅谈高校心理健康教育。

关键词：心理健康教育,心理调节,人际应对技巧

参考文献

[1]童毅, 曹丽琰.我国大学生抑郁影响因素研究文献综述[J].热带医学, 2012 (8) :1045-1047.

[2]Storbeck J&Clore GL.On the interdependence of cognition and emotion.CognitionandEmotion[J]., 2007, 21 (6) .

小学心理健康教育内容与实施途径 篇3

关键词：小学心理健康；教育内容；实施途径

现在社会环境的复杂，学生接触的环境也日益多样化，所以，学生的心理健康状况需要教师跟踪和调节，以期和社会保持同步。

一、健康教育心理讲座开展

心理健康教育课是普及学生心理健康知识的有效手段。在学习过程中学生能够了解到自己的心理异常现象发生，并且根据提供的方法调节学生的心理状况，并实现自我检查和自我锻炼，学生的心理保健意识也得到增强。学校可以根据学生的实际情况不定期地开设心理辅导课，辅导课需要面向全体学生。组织过程中需要有明确的目标。小学生的心理机能和心理建设机能较低，希望有人能够为他们指点迷津，解除学习困惑。如果学校在这个时候能够开展及时的心理指导讲座，必然给孩子带来较多受益。

二、心理健康和具体学科的有机结合

结合学科教学对心理健康进行渗透，作为心理教学开展的重要途径，在学校学习是学生接触知识的主要方式，每一科的内容学习中都蕴含着重要的心理健康知识。因此，学科教师最好具有心理健康教育的意识，对学科内容中的心理健康因素开展有效地挖掘，设计学科教学目标，准确把控切入点和结合点，给学生营造宽松的学习氛围，让心理健康教学目标在此得以实现，潜移默化，最终达到润物无声的效果。

三、心理教育与校园活动相结合

校园活动中心理健康教育的渗透，是学校开展健康教育的有效途径。学校最好积极地创造符合健康教育需求的物质环境、人际环境和相关的心理环境，寻找心理健康的教育契机，开展较为丰富的教学活动。比如，团队活动和社会实践活动，这样学生可以在寓教于乐中放松自己的心情，调节心理状态。活动内容最好从学生的学习实际出发，充分利用发生在学生身边的人或者事，让学生有机会接触自己的心灵深处，促进学生自我反省和自我调节能力。

总之，小学心理健康教育要根据小学生的心理发展特点，运用良好的教学方法和教学手段，培养学生良好的心理素质，让学生的身心健康得到发展。小学心理健康教育主要是推动社会的进步和经济发展，促进学生身心全面发展。

参考文献：

李兰芳，康静.甘肃省临夏州小学心理健康教育策略探悉[J].社科纵横，2010（03）：28-29.

健康教育培训内容 篇4

社区健康教育的内容主要有以下三类：

1.一般性健康教育——帮助了解增强个人和人群健康的基本知识 2.特殊健康教育内容——针对社区特殊人群常见的健康问题进行教育 3.卫生管理法规的教育——了解法规，提高责任心和自觉性 另外，在城市和农村进行健康教育的侧重点有所不同：

（一）全国九亿农民健康教育规划

跨入21世纪，我国正在全面建设小康社会，但目前在广大农村，特别是贫困、边远地区，农民还较多地存在着落后、愚昧和不健康的风俗习惯与生活方式，卫生意识不强，保健知识贫乏，合理利用现有卫生资源的能力不足，因病致贫、因病返贫问题突出。2000年全国6省农村健康教育现状调查显示：在农村15岁以上人群中，对饮水卫生、环境卫生、疾病预防等八项基本卫生知识的知晓率仅为36%.农民的健康教育工作任重道远。

《中共中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》（中发【1997】3号）、国务院体改办等五部门《关于农村卫生改革与发展的指导意见》（国办发【2001】39号）和《中国农村初级卫生保健实施纲要（2001～2010）》，深入开展“九亿农民健康教育行动”（以下简称“行动”），进一步推动卫生下乡工作，在广大农村居民中，为大力普及基本卫生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高农民的健康水平和生活质量。

“行动”自1994年启动以来医学教`育网搜集整理，针对农村存在的主要卫生问题，结合初级卫生保健各项任务，以大众传播与人际传播相结合的策略，大力普及基本卫生知识，取得了初步成绩，产生了良好的社会反响，受到广大农民的欢迎，成为文化、科技、卫生“三下乡”的重点项目。“行动”对于改变陈规陋习和不良生活习惯，增强农民自我保健意识和能力，促进农村两个文明建设产生了积极影响。1997年，《中共中央、国务院关于卫生改革与发展的决定》中，明确提出要“积极推进九亿农民健康教育行动”。联合国儿童基金会和世界卫生组织也认为“行动”是农村健康促进的重要内容，其成功经验可在发展中国家推广。

（二）城市健康教育的基本内容

城市是一个地区的政治、经济、文化中心，城市社区居民的健康意识和行为状况反映了一个城市的文化水平与文明程度；根据城市社区居民不断发展的健康需求，参照《全国城市卫生检查评比标准》及其《实施细则》，城市社区健康教育的基本内容应包括健康观念、健康知识、健康行为。1.健康观念部分（1）健康意识教育

健康意识主要是指个人和群体对健康的认知态度和价值观念。健康意识教育的内容主要包括现代健康的概念；健康对人类生存和发展的重要性；政府、社区、家庭和个人对维护健康承担的责任；政府、社区、家庭和个人有能力维护个体和社会的健康等。（2）卫生公德、卫生法律、法规教育

改革开放以来，我国颁布了《中华人民共和国食品卫生法》、《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国传染病防治法》和《公共场所卫生管理条例》等一系列法律、法规，各级政府也颁布了大量地方性卫生法规。大力普及卫生法律、法规，宣扬卫生公德，有利于提高社区居民的卫生法制意识和卫生道德观念，有助于社区卫生管理、环境管理和精神文明建设。2.健康知识部分（1）身体保健知识

重要器官如心、肺、肝、胃、肾的位置、生理功能与保健；口腔与眼睛的保健。（2）疾病防治知识教育

高血压病、冠心病、脑血管病、癌症、糖尿病等慢性非传染性疾病的预防、症状和体征、治疗、护理、康复等知识。其中预防知识是教育的重点。主要内容是提倡不吸烟、不饮酒、合理膳食、适量运动、定期健康检查、积极参健康咨询、疾病普查普治、遵从医嘱、坚持早期治疗等健康行为和生活方式。各种急性传染病的症状、预防、隔离、消毒、疫情报告等知识。其中艾滋病和其他性传播疾病及结核病、病毒性肝炎等传染性疾病是目前严重危害群众健康的传染病，应加强对其传染源、传播途径和防治方法的宣传教育。感冒等各种常见病的预防、早期治疗知识。

家庭急救与护理。包括冠心病、脑血管病急性发作，触电、溺水、煤气中毒的急救，心脏按摩和人工呼吸操作方法，烧伤、烫伤、跌打损伤等意外事故的简单处理。（3）生活卫生知识教育

饮食与营养卫生。包括膳食的合理搭配，食物的科学烹调，饮食定时定量，碘盐的保管与食用，餐具的消毒，食物的贮存，酗酒、偏食、暴饮暴食对健康的影响，食物中毒的预防知识等。

家庭用药和医学常识。常用药的保管和服用方法；体温计、血压计的使用方法等。四害防止。苍蝇、老鼠、蚊子、臭虫、蟑螂等害虫的生活习性、对健康的危害、药物和其他防止方法。

日常生活卫生常识。按时作息，有规律地工作、学习、娱乐、劳动、运动知识；室内采光、通风、温度、湿度对健康的影响；厨房、厕所卫生等。（4）心理卫生知识教育

包括心理状态与健康和疾病的关系；如何调节情绪，保持心理平衡；如何防止和消除紧张刺激；如何正确处理夫妻之间、婆媳之间、父母与子女之间、同事之间的关系，如何保持家庭和睦和良好的人际关系；如何教育独生子女。（5）安全教育

交通事故、煤气中毒、溺水、自杀、劳动损伤等意外伤害是死亡和伤残的常见原因。对社区居民进行安全教育，教育居民提高自我防护意识，注意安全防护，自觉使用安全设施，可以降低和防止意外事故的发生。（6）中老年保健知识教育

包括中老年人的生理特点和心理特点；中老年人的饮食、运动、学习、工作、娱乐、休息等方面的保健知识；中老年人常见疾病防治知识等。中年知识分子在大中城市居民中占有一定比例。他们是国家和民族的宝贵财富，他们事业心强，但往往忽略自我保健，应加强对他们的健康指导和保护。（7）生殖健康教育

包括生殖卫生、计划生育、优生优育优教知识；妇女经期、孕期、产期、哺乳期的生理特点和保健知识；妇科常见病防治知识等。

婴幼儿的喂养、护理方法；母乳喂养的好处；婴幼儿的常见病、多发病防治知识；儿童卫生习惯的早期训练和培养。（8）环境保护知识教育

环境对健康的影响，生活垃圾的处理，噪声、空气污染对人体健康的危害及预防方法，提倡绿化美化环境，保护环境人人有责等。（9）卫生服务指南

包括了解并自觉利用社区卫生服务和医疗卫生防疫机构提供的卫生服务，主动参与健康普查、健康咨询、健康教育、健康促进活动；主动接受预防接种；有病及时就医及就医常识；遵从医嘱，坚持治疗等。3.健康行为部分（1）个体行为 饭前便后洗手 每天早晚刷牙

定期洗澡、理发、剪指甲 服装整洁 勤晒被褥

讲卫生讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等 不吸烟 不酗酒

每天进行锻炼 按时让孩子参加计划免疫（2）群体行为

室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等 室内无异味、空气新鲜

办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品，不设烟具 厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开 厨房通风良好

厕所无臭、无蝇、便池无尿碱

厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池清洁 阳台封闭规范

遵守交通规则，避免意外事故

健康教育知识培训内容 篇5

时

间：2014年3月6日

主讲人：许玉兰 标

题：健康促进学校专题知识培训 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、健康的定义

健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。

二、健康促进的定义

健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职责，共同维护和促进健康的一种社会行为。

三、健康教育的定义

通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

四、健康促进学校的核心及概念

健康促进学校的核心是健康。健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。

五、健康促进学校的三个特点

1、健康含义的整体性：

开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、参与活动的全员性：

健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。

3、干预措施的全方位性：

学校不是采用

一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。

六、健康促进学校工作的基本原则

1个“核心”：健康

2个“人群”：学生和教职员工

3个“要素”：学校、家庭和社区

4个“目标”：知识、信念、行为、技能

5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育

6个“措施”：健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务

七、健康促进学校的工作目标

1、培养师生健康的生活方式

2、提高师生的身体素质

3、为师生提供良好的学习工作环境

4、促进师生的心理健康

5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康

八、我校健康促进的承诺

健康承诺：加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。环境承诺：人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。安全承诺：健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。禁烟承诺：广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。饮食饮水承诺：安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。

健康教育承诺：普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。

健康教育知识培训记录

时

间：2014年4月14日

主讲人：许玉兰 标

题：知晓您的血压和控制目标 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工

培训内容：

我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害；控制高血压，保护心脑肾；健康膳食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测方法。当您发现近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、手脚麻木、流鼻血等症状，测量血压后发现血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病，高血压患者应及时治疗并学习血压自我监测得相关知识。

一、高血压病的原因及症状

原因：可能与下列因素有关。1.遗传 2.摄盐量 3.吸烟 4.超重 5.酗酒 6.缺乏锻炼 7.精神紧张

症状： 高血压作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生，严重威胁生命与健康的并发症。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。

后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

二、血压的正常范围 按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。但是女性，小孩子，老年人会偏低一点，男性稍微高一点。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmH之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞柱)

三、高血压急症急救法

高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救：

１、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

２、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

３、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

４、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

四、教您在家中怎样测量血压

掌握正确的测量血压的方法是较好的控制血压的一个必要条件.有许多人在测量血压时不能掌握规范的操作方法.导致了所测的血压值不准确,影响了治疗效果,下面就如何正确的测量血压做一介绍。（以汞柱式血压计为例）。

1、测量血压时首先应选择合适的卧位，取坐位或仰卧位均可，被测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平），或脱掉一侧衣袖。

2、受测的应将衣袖上卷至腋窝，手掌向上，肘部伸直，外展45度。放稳血压计。开启血压计开关。

3、量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，松紧以能放入一指为宜，以免影响测值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2～3厘米。

4、用食指和中指摸清肱动脉的搏动，将听诊器的胸件（即听诊器的圆头）放在肱动脉搏动最强的部位，并与皮肤紧密相贴，轻轻加压，用左手固定。放出袖带中的气体，使汞柱匀速缓慢下降，注意音响的变化及汞柱上的刻度。

5、右手握住血压计的气球，关闭气球上的气阀，向袖带内反复打气，直到肱动脉的搏动消失，再让汞柱上升20～30毫米后，即可微微旋开气阀。

6、缓慢放气（每秒4mmHg速度），注意肱动脉声音和水银柱刻度变化。

7、当听到第一声搏动音时水银柱所指的刻度为收缩压（高压）。当搏动声突然减弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压（低压）。如未听清，应先放完袖带内的气体，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重复测量，记准测值。

8、测完血压后，将气带内余气排尽，拧紧气阀螺旋帽，解开袖带，整齐折叠后将其和气球平放于盒内，血压计向水银槽方向侧倾45°角，使水银柱内的水银全部退回槽内（以防水银倒流），再关好水银槽开关。最后关闭血压计的盒盖。

如果需要每天观察血压变化，做好记录，使得测量的结果更为可靠。在家测量血压时还需注意以下几点：

1、需长期监测血压的病人应做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。

2、测量血压前应休息十几分钟，以消除紧张和劳累因素对血压的影响。

3、应选择健侧肢体测量血压。

4、袖带缠的不可过紧也不可过松，以能放入一指为宜。

5、发现血压听不清或异常时，应重新测量。重测时，应先驱尽袖带内空气，水银柱降至“0”点，稍待片刻后再测量，必要时可双侧对照。

五、预防高血压的六项措施

1、减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于５克，大约每天为小汤匙的半匙。

2、合理膳食。饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4、戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。

5、体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以３０——６０分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康！

健康教育知识培训

方

式：专题讲座

主讲人;许玉兰 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、呼吸道传染病的基本特点及预防

1、呼吸道传染病是借空气飞沫为传播因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病。

2、临床表现：主要侵犯呼吸道粘膜，引起呼吸道炎症。特点：全年均可发病，一般在冬、春季节多见，传染性强、传播迅速，易流行或大流行，大部分病后有较持久的免疫力。

3、传染源：病人和带菌者。

4、传播途径：空气、飞沫、痰。

5、预防：“隔离病人”是关键（1）发现病人及时隔离。（2）开窗换气。（3）增减衣服。

（4）洒水扫地、减少尘土飞扬。

（5）坚持锻炼、增强体质、增加抗病能力。

（6）在流行病发生期间不去人多的地方，少去公共场所。（7）按时打预防针。有计划地预防疾病。

消毒方法：0.2%－1%漂白粉澄清液 200ml/m喷洒或湿抹，3%－5%甲酚皂液或0.2%过氧乙酸喷洒感冒包括普通感冒和流行性感冒。

二、普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名词，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病为临床常见病、多发病，发病率较高。一年四季均可发生，冬春季最多见。可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。常呈散发性，偶可造成流行。

三、流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。

1、流行性感冒，简称流感，感冒病毒有甲（A）、乙（B）、丙（C）三类型，以甲型最为普遍。病毒的划分按照其结构成分。H和N都是细胞表面抗原，H代表血细胞凝集素，简称血凝素（Hemagglutinin），N代表神经病氨酸霉（Neuraminidase）。在香港，最常见的是甲类H1N1型和H3N2型，在每年的二、三月及七月病例最多。这些甲类流感病毒因不定时的基因突变，会衍生新品种。

2、潜伏期

患上流感的潜伏期一般为一至三天，并会出现鼻塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、恶心、腹泻、畏寒、头痛、乏力、全身痠痛等病症，严重者会发高烧。

3、症状

病发过程有长有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天内便痊癒，但也可因并发症导致死亡。普遍并发症为病毒性肺炎，可在数天内致命，最易发生于老年慢性呼吸病患者或心脏病患者。对于儿童来说，最严重的并发症之一为雷伊氏（Reye’sSyndrome）综合症，受影响的包括肝脏和神经系统。

4、预防

由于感冒是由病毒引起，所以服用抗生素是没有疗效的，除非出现细菌感染，否则无需服食抗生素。一般流感病毒感染会自然痊癒，因此只要在发病期间注意家居护理，如保持室内空气流通、多饮水、进食有营养和容易消化的食物、充足的休息和睡眠及注意个人卫生，便可自癒。

四、预防感冒的有效对策

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。为避免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。平日需要上班或上学，当然是不可避免，但当在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没用的，因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵。不过，若是患病者戴上口罩，便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。

2、饮食要营养充足、均衡

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须牢记要均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

3、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，便应给予自己充足的休息时间。不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机侵入。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、回家后应洗手和漱口

因为户外四处都布满很多病菌，当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。另外，绿茶由于含有Catechin，故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

6、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70％为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥，因为在湿度高的环境下病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，也要经常保持室内空气流通，避免把细菌困在室内。

7、节制吸烟

吸烟会令身体的抵抗力减弱，使各种病菌有可乘之机。

五、春防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急减裳，适当春冻，耐寒防感； 练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度初春。

心理健康教育培训内容 篇6

一、大学生后形式思维的培养与实践的开发

青年人与青少年思维方式的不同不仅仅在于逻辑思维的发展，而在于面对不同真实生活情境的可能性因素，能够脱离纯粹的逻辑，采用折中，或者弹性的策略进行问题解决，尤其面对真实生活中的并非黑白分明的那一部分时[4]。因此，不得不说，在严格的是与非的教育之下，我们的孩子们经常会面对原有的逻辑与此时的后形式思维之间的转变，事实上还是需要知识和经验积累的过程，引发适应问题的一个重要原因也在于此。因为学生的发展并非整齐一致，因此面对不同的后形式思维的水平，碰撞，冲突难以避免。心理学对于此类问题有一个非常行之有效的解决方式——团体咨询。在团体咨询当中，成员进行深度的沟通与探讨，让成员了解人们的不同，以及可能的进步方向，这是十分有意义和有价值的。同时，作为心理健康教育的团体与纯粹的心理学团体不同, 应该在于心理健康教育的团体必须进行一定程度的价值干预，因为我们的目的是促进后形式思维的发展，而非仅仅促使其互相接纳。因此，教育性质的总结在这样的团体中是必要的。

发展心理学家沙因认为，成年早期（也就是大学生所处的发展时期）的认知发展处于实现阶段（achieving stage），这一阶段主要是运用其智力实现有关职业、家庭、社会贡献等长期目标，不再以收集资料为主，而转向了实用主义[5]。我们的大学教育也是以应用为目的的。因此，单纯的课本——记忆——考试模式的教育不再能满足大学生的需要（事实上，这对于实践智力的发展是极为不利的）。因此在课程设计上，心理健康教育提出的新要求则是将实际的应用情境引入大学课堂教学。这种引入未必要发生在实践层面上，就像是社会学的实验未必需要实验者动手操作一样（动脑就可以）。同时，如果真正把实践（实习）要求增强到教学大纲内，并且真正的按照这样的标准实践，那么对于心理健康教育是非常有意义的。

二、心理健康教育要做好寻求“亲密感”的顾问

埃里克森认为成年早期是个体亲密对疏离阶段，主要任务是发展同他人的亲密关系。[6]当然，这一阶段可能一直延续到30岁左右而不仅仅是大学阶段。然而不可否认的是中国的情感教育几乎空白，除了父母的言传身教剩下就是大众传媒的渠道。孩子对此的学习往往都有很多不合理的或者是偏差的认识。大学阶段是有足够的时间和条件为学生提供这样的教育或者辅导。人在这一阶段往往是孤独的和疏离的，或者不仅仅是这一阶段[7]，亲密感如果没有良好的建立，往往会影响到个体以后的发展。如果从埃里克森的观点出发这种亲密要分为三个阶段，在心理健康教育的视角下，我们对于每一个阶段都能够有所为。首先是“无私”也就是牺牲自己的需要以满足他人的需要。事实上，这一点不仅仅适用于爱情，同时也是后形式思维的特色之一，对于人际关系训练也有重要意义。对于这些训练，首选的训练形式我认为仍然是团体，其次应该是在班主任，辅导员的日常工作中得以体现。

第二个成分是“性”。大学生性教育最近几年逐渐成为大学生心理健康教育的热点问题之一，采取的方式也是花样百出。然而，深浅不容易被把握，同时各种反对的声音也经常出现。但是我们的早期性教育的真空导致了大学生性教育的极大地压力，这也是我们面对的巨大困难。孙云晓呼吁的“阳光法性教育”[8]事实上是一种突破原有成见的倡议。我们面对的学生并非不解世事的孩童，因此，我们有理由相信直白的讲出关于性的问题，是对学生有相当的示范意义和指导价值的。这样的教育远优于大众传媒歪曲了的或者片面的讲授。

三、对追求独立的支持与对寻求同一性的帮助

这一时期，对于中国的孩子，另一个重大的课题是处理与父母的关系。这一时期与父母的矛盾会体现在孩子想要追求独立，但是父母对其的照顾却很难减少（往往也是因为孩子的能力不足以应付将要面临的独立生活），空巢的出现使得父母对孩子在情感上尤其的依恋，而会衍生出一些矛盾。很多学校开展了一些活动，例如：为父母做饭，为父母洗脚，然后留作假期的作业，要求写感悟。但是这样的活动不足以使得父母和子女的矛盾减少。诚然，可以增进理解，但是一次两次的应付式的作业并不能加速孩子独立或者是亲子关系的进程。在寻求独立方面事实上是与自我同一性的寻求不可分割的。埃里克森认为，大学是延缓偿付期，通过这些学习以备将来的发展而延缓偿付期当中，孩子与父母的关系是没有明显的变化（父母依旧是孩子的资金供应方），可能最大的问题发生在距离变远，同时独立要求变高。对于这样的问题心理健康教育可以提供的帮助在于通过讲座的方式使学生了解这一时期自己的变化与父母的需要，通过作业的布置要求学生学会与父母沟通，通过建议的方式加强学生与父母之间的联系。同时通过对于职业规划的实践环节，奖学金制度，勤工助学制度，教学计划的实践环节来增强学生的独立能力。

同一性是从这一时期开始几乎延续一生的重要课题[9]。这一时期的同一性的寻求主要体现在工作角色的确定上，职业选择理论告诉我们，此时人们处在现实阶段，与尝试阶段（青春期）不同的是，此时学生面临的选择往往是关乎一生的。因此对于学生生涯发展的指导在心理健康加油当中不容忽视。心理健康教育在这方面主要的安排是职业生涯规划课程。然而这不应当仅限于出现在大三或者大四的课程。生涯问题有很多时候不仅仅是生涯问题而是自我探索的问题，所以在低年级的学生中开展自我探索的活动是十分必要的，这些活动可以安排在课程之内，也可以以团体的方式进行开展。班主任或者辅导员还担任着一个重要的职责，那就是告诉学生将要面对的职业生涯是如何的，以及在这一职业领域应当如何进一步培养能力，接下来的发展方向如何，所需要的能力都有哪些。可以通过班会或者是课程的形式，一一向学生介绍。生涯设计规划大赛也是一种形式，通过这样的规划，帮助学生了解自己的不足与长处，从而帮助他们进行这一时期的同一性的整合，防止同一性混乱。

参考文献

[1]田仁波.高校心理健康教育模式的理论研究.西南政法硕士论文.2008

[2]卢爱新.我过大学生心理健康教育发展研究.华中师范大学博士论文.2007

[3]屈正良.大学生心理健康教育工作的现状分析与对策研究.湖南农业大学硕士论文.2006

[4]Labouvie-Vief, G.Modes of knowledge and theorganization of development.In M.L.Commons, C.Armon, L.Kohlberg, F.A.Richards, T.A.Grotzer, &J.Sinnott (Eds.) , Adult development (vol.2) .Models and methods in the study ofadolescent thought.New York:Praeger

[5]罗伯特.费尔德曼著;苏彦杰, 等译.发展心理学——人的毕生发展.世界图书出版社.2007, 504-544

[6]林崇德.发展心理学.人民教育出版社.1995, 418-425

[7]埃里希.弗洛姆.爱的艺术.上海译文出版社.2008.4, 1-10

[8]孙云晓.阳光法性教育.江苏教育出版社.2007

健康促进应成为高等教育重要内容 篇7

加强高等院校健康教育意义重大。青年时期的体育锻炼与健康促进是一个人一生中最值得做的人力资本投资之一。重视青年时期的健身运动和疾病预防，对于个人的全面发展乃至一个国家和民族的长远发展，都具有重要战略意义。

我国大学生健身锻炼远未达标。根据我们对天津市和浙江省杭州市两地近6000名高校学生所做的抽样调查，目前大学生的疾病预防知识与健身锻炼意识非常薄弱；在课余时间安排上，花在交友、网络休闲、读书、社团活动、影视娱乐、体育健身活动上的时间依次递减；每天课余时间坚持体育锻炼1小时以上的大学生仅占在校生人数的13.6%。

我国大学生缺乏健身活动的原因。正在成长、行将肩负社会主义现代化建设重任的大学生大多既缺乏疾病预防知识，又缺乏健身运动热情。导致我国高校大学生缺乏健身活动的主要原因有三：一是认识不足，生活在和平富足的年代，很多大学生没有意识到青年时期健康投资的长远价值；二是制度安排缺失，高等院校大多没有作出科学、系统的制度安排引导大学生开展健康促进活动；三是网络的诱惑，丰富的网络资讯与娱乐占用了大学生过多的时间和精力。