健康人群健康教育内容

健康人群健康教育内容（通用10篇）

健康人群健康教育内容 篇1

农村社区健康教育的重点人群和基本内容农村社区健康教育的重点人群

农村家庭主妇承担着家庭生活和生产劳动诸多方面的社会职能，是农村妇幼保健和家庭健康教育的重点对象。在我国，孕产妇死亡率高、妇科疾病患病率高是农村地区妇女的主要健康问题。妇女的卫生知识水平与卫生行为习惯，直接影响到家庭乃至社区人群的健康状况;她们的健康水平和保健能力更直接影响到下一代的身心健康。因此，做好妇女，特别是家庭主妇的健康教育，是农村健康教育的重中之重。妇女健康教育要根据女性生理和心理的特点，重点选择与妇女生活、工作密切相关的卫生保健知识进行教育：(1)根据妇女不同生理时期的特殊生理特点，分别开展月经期、妊娠期、产裤期、哺乳期和更年期的健康教育;(2)科学育儿知识的健康教育：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养的知识、添加特食的正确方法，婴幼儿生理、心理发育特点，婴幼儿保健知识，对婴幼儿发育的监测方法，孩子出现异常情况的处理原则，儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点，实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法，计划免疫和预防常见病知识。(3)妇女常见疾病的防治知识：如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病，外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症，乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤，以及琳病、梅毒t尖锐湿沈、软下洛、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利于早期发现和早期治疗，让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义，性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。

青少年存在的许多卫生问题，如生殖卫生、吸烟、酗酒和滥用药物问题以及生存和教育问题等，都格对其一生的健康产生重大影响，也是关系到21世纪人口素质的大问题。因此有必要在儿童少年中开展有针对性的健康教育，培养其健康的观念及健康的行为，为其成年谋幸福。随着农村劳动力外流，在农村青少年中出现—群特殊群体——农村“留守儿童”。研究表明，亲子教育缺失和不良的家庭环境，严重影响“留守儿童”的生活质量和成长环境，①他们的健康存在严重隐患。因此，在针对农村青少年的健康教育中，应重点加强对“留守儿童”的生理、心理健康的关注和教育。针对农村青少年的健康教育的内容包括：人体生理解剖和心理卫生知识，一般卫生知识，眼睛保健知识，口腔卫生教育，营养和饮食卫生知识教育，生活卫生习惯教育，安全教育和急救训练，青春期健康教育，月经生理，第二性征的出现及生理意义，遗精的原因与手淫的防止和纠正，吸烟问题等。此外，根据农村“留守儿童”特殊的成长环境，应更侧重其心理健康教育，培养其积极健康的人生观，增强他们对生活的信心和对社会的适应能力。

随着我国老龄人口的逐步增加，农村老年人的健康问题也愈来愈成为一个比较突出的社会问题。根据老年人的生理、心理、行为特点和易患疾病的危险因素，有针对性地进行老年人健康教育，指导老年人有规律的生活，促进他们的自我保健能力，减少和消除各种危害健康的因累，增进老年人的身心健康和提高生活质量，是农村健康教育的重要任务。中国老年人口60%分布在农村，“末富先老”问题在农村更为凸显。加之近年来农村劳动力外流以及我国在农村实行的计划生育政策，农村空巢家庭呈现逐渐增多之势。第五次全国人口普查结果显示，我国有65岁及以上老年空巢家庭1561.64万户，占65岁及以上有老年人家庭户的22.83%;生活在空巢家庭中的老年人2339.73万人，占65岁及其以上老年人口的26.51%。其中，老年空巢家庭户1117.如万户，占老年空巢家庭户总数的71.58%，农村空巢家庭老人1632.90万人，占空巢家庭老人的69.79%。①在城市，国家、社会、家庭和个人相结合的养老保障制度逐步完善，社区建设和各种社会化服务也在逐步开展，这在很大程度上解决了城市空巢老人的精神需求方面的问题，而在广大的农村地区，由于物质准备不足，经济基础还不够雄厚，社会化养老保障机制和服务还很不完善或根本缺失，农村空巢老人面临更加贫乏的物质生活条件，以及更加复杂的家族关系和伦理道德，更需要人们的关怀。收入低、劳动负担重以及子女远去失去精神寄托，这些都严重威胁空巢老人的健康，因此，对农村老年人尤其是空巢家庭老人的健康教育显得尤为重要，对他们进行一些老年常见病如心血管病、高血压等的防治知识教育，教给他们具体的预防措施和自我护理、自我保健方法，尤其应加强对他们的情感关怀和社会支持，在全社会形成关心空巢家庭老人的社会氛围。

文章来源：前列腺增生 广州机关医院

健康人群健康教育内容 篇2

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年4月—2014年5月在我院接受健康体检者500例，其中男264例，女236例；年龄18岁～70岁，平均年龄（52.3±2.4）岁；30岁以下、31岁～50岁和50岁以上者分别为100例、290例和110例，占比分别为20%,58%和22%。

1.2 方法

从健康体检人群中随机选取500例，回顾性分析录入计算机内的体检资料。

1.3 体检项目

询问受检者家族史、既往病史，体检的主要项目包括内外科检查、眼科检查、心电图、耳鼻喉检查、口腔检查、妇科检查、实验室检查、B超检查以及X射线检查。

2 结果

本组纳入的接受健康体检人员500例，检查出疾病或异常的有290例，疾病检出率为58%。从高到低排列，位于前5位的疾病为：高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝和肥胖症。对比不同年龄段的疾病检出率，30岁以下检出率4.5%,31岁～50岁检出率5.7%,50岁以上检出率为14.6%。见表1。

3 讨论

3.1 健康体检人群的健康状况分析

常规健康体检是指借助医疗设备、医学方法及手段，检查受检者身体状况，并根据检查结果，作出综合分析，从而掌握受检者的身体健康状况[2]。

本文接受健康体检者500例，检查出患有疾病或身体异常290例，疾病检出率为58%，表明健康人群的整体健康状况堪忧，检出率位于前5位的疾病分别为：高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝和肥胖症。结果表明，经济社会的发展及人们生活水平提高，国人疾病以“富贵病”或慢性病为主[3]。不同年龄段人群疾病检出率对比，30岁以上显著高于30岁以下人群。因此，30岁以上人群应定期体检，加强健康护理，关注身体健康状况。

3.2 健康体检护理管理对策

3.2.1 体检前的护理准备工作

按照体检者的不同要求，为受检者提供相应的体检服务，并需要结合具体的体检项目，在考虑受检者意愿的基础上，合理安排体检时间，将体检所需的物品准备妥当[4]。

3.2.2 体检后护理

受检者的体检结束后，护理人员应及时整理受检者的体检资料、信息，并整理、汇总所有患者的体检资料，负责打印体检报告等。告知受检者在规定时间内领取体检报告，并向受检者解读体检结果、检查出的问题，并给予一定的指导。

3.3 护理管理对策

根据健康人群的体检结果，应采用“预防为主、注重过程、系统管理、持续改进的”管理模式，强化护理管理。人员的合理配置：健康体检人员集中在周一、周二，因此，医院应根据体检高峰时间段，合理配置护理人员，加强人员储备，提高体检高峰时段的护理管理，确保各项护理工作有条不紊地开展。在周一、周二可适当增派护理人员、1～2名医生，对体检人群进行分流。

综上所述，目前健康体检人群的健康状况不容乐观，50岁以上的人群疾病检出率较高，应加强日常的健康护理，养成良好的生活习惯，加强与家人的交流，降低疾病发生率。

摘要：目的 探讨健康体检人群的健康状况,为制订有效的护理方案提供依据。方法 选取2013年4月—2014年5月在我院接受健康体检的人员500例,回顾性分析其体检资料,并总结护理管理对策。结果 接受体检500例中,检查出患有疾病或健康状况堪忧有290例,疾病检出率为58%。在检查出的疾病中,位于前5位的分别是高血脂症、高血压、高血糖、脂肪肝以及肥胖症。比较不同年龄段健康人群疾病检出率,具有明显的不同。结论 威胁健康人群的疾病有高血脂症、高血压、高血糖和脂肪肝等,应做好预防工作,提高人们的生活质量。

关键词：健康体检人群,健康状况,护理管理,对策

参考文献

[1]王艳华.健康体检人群的现状分析及护理管理的几点体会[J].当代医学,2010,16(32):121-122.

[2]曹晓燕,袁伟杰.电网公司人群健康状况分析报告[J].中国疗养医学,2011,20(3):271-272.

[3]陶琴.健康体检人群的现状分析及护理的几点体会[J].大家健康(护理研究),2013,7(7):165-166.

超级健康人群的秘密 篇3

不要讨厌健康的人，相反，要向那些成功呆在病人堆里很久而没事的人偷师和一步一步地增强你身体的免疫力。

为身体而锻炼

Jennifer Cassetta，一个在纽约的武术指导师声称她从来不生病，她同样教武术的爸爸和奶奶也是这样。“我相信这是使思想平静和释放压力的整体方法在作用，”她说，“心脏的加固和训练可以帮助提升免疫系统。”

Cassetta说自从她8年前开始练武术，她的健康就戏剧般改变了。在这之前，二十几岁时，她是一个吸烟。每天晚上都出去吃饭和喝浓咖啡的女孩。

“当我开始锻炼，我就开始戏剧性地改变我的习惯，”她说，“我整理我的日常饮食，多锻炼还有戒烟。现在我虽然三十岁了，但我有更多的精力，我看上去更好了，还有我比我以前更强壮了。”

一场精力充沛的练习比赛能够增强循环，一名基督教徒Northrup，MD，她是《女性身体，女性智慧》的作者。“无论什么时候循环都在增强，那你就大量地获得了白血球，”她说，“所以它们能检查外来细菌和很容易吞噬它们。”

注意你的口

芝加哥公共关系咨询师Joanna Broussard认为有规律使用杀菌漱口水来漱口是可以帮助改善她的口腔卫生健康，可能也帮助抵御其他疾病。

12年前，Broussard的口腔卫生学者说服她坚持刷完牙之后漱口。“所以我努力和养成了每天早上这个习惯，”她说，“自从那个时候开始我再也没感冒。当身边的人感冒或者得了流感，我似乎是免疫的。”

另外一个使你坚定不移地刷牙和漱口的原因是糟糕的口腔卫生和口腔疾病与更严重的疾病有关联，包括糖尿病。一天一个苹果真的有效

妈妈说的“一日一苹果，医生远离我”可能是对的。一个叫槲皮素的天然抗氧化剂，是在红苹果、花椰菜和绿茶中发现的。它可以给那些有压力的人增强免疫力。

Appalachian州大学的David Nieman博士和教授指导的研究结果显示，骑自行车的人群在连续5周每天都摄入1000毫克槲皮素后再接着进行两周极限训练，只有5％的人报告指出患有上呼吸道疾病。然而摄入安慰剂的骑自行车的人群在两周后的极限训练当中有45％患有疾病。不管怎样，这两组人的免疫系统功能上是没有显著区别的。

再者，研究者发现摄入槲皮素增补剂的运动员比起摄入安慰剂那组的人能保持较好的心理警觉性和反应时间。所以去吧，把红苹果买回来储存，之后你或许会感谢妈妈的。不要担心，征服压力

Nerthrup说，不要去想会得病。对不利事物的恐惧和期待实际上会降低免疫力的。“当人们总在担心会生病时，他们确实极其担心他们自己。”

不断的担心会引起皮质醇和肾上腺素水平升高，还有，这些压力激素能够削弱身体整体的免疫力。“当皮质醇水平慢性升高时，免疫系统会骤然下降，”她说：“当你一直都在压力下，你自身会产生高水平的类固醇。”

增加你的维生素摄入

Northrup说我们有缺乏维生素D的全球性流行病。每个人都需要维生素D，就在食物如红大马哈三文鱼、蛋类和牛奶中能够找到它。

Hyla Cass，MD是一名全科医师和《8星期达到精力充沛的健康》的作者。她补充说，某些例如酸阻滞剂这样的处方药能够剥夺人体中像维生素D这样的营养素。

Elisabetta Poloti，RD，硕士，是Duke饮食和健身中心的营养指导师，她说调查显示，那些不健康的人普遍没有摄取足够维生素C。

柑橘类水果是维生素C的丰富来源。“有个神话的说法，维生素C可以预防感冒，”她说：“但确切说是从果蔬中摄取适量的维生素C能够增强免疫力。”

注意身体

Atlanta室内设计师Melissa Gait相信“精神胜过药物”的态度。“在我生命中我没有时间生病，”经常旅行的Galt没有吃任何东西去抵抗病菌。“我不相信药品也不认同它。”

Northrup认为，每种想法都伴随着你身体的一系列生化反应。她说，所以积极的态度能够增强一氧化氮的水平，一氧化氮能够帮助平衡神经递质，提高免疫力和增加循环。

“无论何时，从积极态度到锻炼中使一氧化氮水平高，实际上你正在增强抵御疾病的能力。”她说。

时常冥想

Californial州的Santa Monica，是Felice Rhiannon的瑜伽治疗专家。她称赞冥想和呼吸练习能改善她的身体和情感健康。“冥想练习帮助镇定我的神经系统和使免疫系统较少干涉地运行，”她说。对于Rhiannon来说，“较平静的精神就是较平静的身体。”

“最大的变化是我平静的精神和安逸的感觉，”她说，“我没有年轻时那么频繁地感冒。我睡眠改善了，处理生活中不可避免的压力的能力也提高了。”

Wisconsin和Harvard大学的研究人发表在2003年的《身心医学》期刊上的一个研究里发现，参加8周训练调停的自愿者比起没有参与调停的人来说，显著地产生了更多的对抗流感的抗体。

增加你的社会关系

Carnegie Mellon大学的心理教授兼博士，Sheodon Cohe，他的研究是测试压力和社会支持对免疫力和健康的作用。他指出，有一些个性因素是关于暴露于病毒环境中可以抵抗不感冒的个体的。

继续增加你的社会关系

例如，当暴露于病毒环境当中时，性格外向的人比性格内向的人更少机会得感冒。“我们实际上控制了他们的免疫力，”他说，“解释不是性格外向的人与更多的人接触因此而对病毒有免疫力。性格外向的人有某种东西似乎在保护他们。”

有各种各样的社交网络也是同等重要的，Cohen说。他补充说，属于多社交团体的人暴露于病毒环境中是不太可能形成感冒的，在流行病学中具有说服力的文献指出，有较多不同社交网络的人也不太可能患有心脏疾病和寿命比较长。

强调积极性

Cohen的研究暗示被形容为快乐、热情和镇定的情绪积极类型的人是比较少可能得感冒的。

Cohen和Carnegie Melion大学的研究人员面试了193名健康成年人，连续两周记录他们每天所经历的积极和消极情绪。然后将这帮自愿者暴露于感冒和流感病毒环境当中。那些有积极展望的人群被报告说，较少有感冒症状和对上呼吸道疾病有抵抗力。

“这是个体的稳定特征，”他说，“这不是由他们暴露于病毒当中有多快乐所驱动的。”

反复洗手

洗手可能听上去是与病菌斗争的明显建议，但是调查表明，我们大多数对于上完洗手间洗手不是很警惕。

“为了预防疾病，经常洗手是重要的，”cass说。“在感冒和流感季节，一天多次用肥皂洗手，因为你正在与各种各样的病原体接触，例如门锁，楼梯栏杆、其他人群，你确实应该洗手。”

根据CDC(疾病预防控制中心)，20秒的正确洗手是防止美国人每年10亿感冒发生的最有效途径，更不用说其他传染病了。

睡好觉

睡眠是保持健康的最好途径之一，Cohen说高效睡眠是关键。一躺上床就马上睡着而且沉睡的人相对于那些整晚时不时就醒来的人来说，更能对抗感冒。

Northrup认为，一个优质的晚上睡眠将修复你的免疫系统，因为当你有个优质睡眠时，N-乙酰-5-甲氧基色胺水平上升，它将提高免疫力。

关爱重点人群健康行动方案文件 篇4

工作实施方案

实施国家基本公共卫生服务项目是促进基本公共卫生服务逐步均等化的重要内容，重点人群健康服务是实施国家基本公共卫生服务项目中极为重要的一项。2013年我院根据上级文件精神将“关爱重点人群健康行动”做为主要工作之一，为实现项目服务流程化、管理规范化、考核精细化，有效促进重点人群开展自我健康管理，制定此实施方案。

一、指导思想

以党的“十八大”精神为指针，坚持为人民健康服务的方向，紧紧围绕卫生局关于抓发展，促民生的要求，结合我院实际，按照国家基本公共卫生服务工作规范相关工作要求，做好重点人群健康管理工作，增强群众的健康意识和自我保健能力，实现项目服务管理规范化、科学化，提高重点人群的整体健康水平，进一步提升群众幸福指数。

二、工作内容

1、重点人群范围

基本公共卫生服务重点人群主要包括0--6岁儿童、孕产妇、60岁以上老年人、高血压患者、2型糖尿病患者、重性精神病患

24、掌握辖区慢病高危个体数，在建档人群中筛查慢病高危人群，进行登记，以社区、卫生院或村为单位通过宣传栏、宣传单、健康教育课堂等形式对高危人群进行强化生活方式干预，每社区或村每年至少开展2次宣传、2次健康讲座。高血压患者管理率≥35%；高血压患者规范管理率≥80%；管理人群血压控制率≥50%；2型糖尿病患者管理率≥65%；2型糖尿病患者规范管理率≥85%；管理人群血糖控制率≥50%；慢病患者健康档案和随访服务记录表填写要规范。每年至少4次面对面随访，对原发性高血压的血压、2型糖尿病的血糖控制不理想和需转诊治疗的患者应适当增加随访次数，随访间隔不超过2周。

5、为老年居民配备家庭责任医生，家庭医生签约服务履盖率≥65%，免费健康危险因素调查和健康管理，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。老年人健康管理率≥80%；为辖区60岁以上社区居民每年免费体检1次，体检项目齐全；健康体检率≥80%。

6、建立重性精神疾病病人登记和健康档案，健康体检项目齐全；将患者信息分别录入《国家重性精神疾病基本数据收集分析系统》和《吉林市好医生健康档案管理系统》，按照重性精神病人服务规范为辖区重性精神疾病病人进行危险性评估，根据评估等级实施分类管理，提供随访服务、社会功能康复和服药指导培训。登记重性精神疾病患者全部纳入管理；管理率≥30%；筛查率≥2.63‰；规范管理率≥80%；患者稳定率≥80%。

四、实施步骤

（一）启动准备阶段（2013年1月10日）

（二）组织实施阶段（2013年2月-8月）

根据实际本辖区实际情况，有计划、分步骤的开展好各类重点人群各项目工作。

（三）工作情况反馈、分析、调研阶段（2013年6月）

1、组织各相关科室及村医召开工作的座谈会，汇报“关爱重点人群健康行动”工作情况、存在的问题、下一步工作打算。

2、根据座谈会人员提出的共性问题，商讨确定解决的办法，使2013年重点人群各项服务工作达到要求，通过提升重点人群服务质量和数量，提高重点人群健康水平。

（四）评估阶段（2013年8月中旬）

1.各村卫生室、卫生院相关各科室对此项工作工作进行认真总结，形成书面总结材料,于2013年8月10日前上报至卫生院社区办。

2、卫生院结合第三季度督导考核对各类重点人群工作指标完成情况进行评估，对各项目工作业绩突出的卫生室和个人将在考核时给予加分，加分一并计入年终考核中，加分标准见附表。

五、组织管理

1、卫生院成立 “关爱重点人群健康行动”领导小组、技术指导组（附件

2、附件3），加强规划实施的统筹协调和宏观指导。将各医疗卫生单位此项工作纳入工作考核目标任务中，建立包保

（三）加大投入，提供保障。

各相关科室及村卫生室优化和完善现有人员服务能力，加大基本公共卫生服务人才队伍建设，逐步落实保障措施。充分考虑医务人员工作积极性，制定可行的激励措施，为工作的顺利实施创造良好基础。

（四）强化培训，提高能力。

各业务指导科室进行多层面、多角度业务技术、服务理念等培训，着力加强医患沟通技巧和全科医学服务理念的培训，改善医生的服务方式，利用规范的诊疗活动和耐心的服务态度，提高居民的信任度。

朝阳山镇三棚卫生院

2013-1-10

附件2：

朝阳山镇三棚卫生院“关爱重点人群健康行动”

工作领导小组

组 长：申玉玺 院长 副组长：宋怀宇 副院长 成 员：李世娇 宫继龙张 旭刘书杰陈艳霞韩世雷刘 水王升国杨恭启尹 军庞振军荆宝和于书贤林有福李成俊

社区办负责人

防保站长 妇幼组长

医疗组长

护士长

朝阳山镇草庙子村卫生室朝阳山镇德兴村卫生室 朝阳山镇宋家街村卫生室朝阳山镇大一步村卫生室朝阳山镇横山村卫生室 朝阳山镇红石村卫生室 朝阳山镇福安村卫生室 朝阳山镇向阳村卫生室 朝阳山镇拐子炕村卫生室朝阳山镇致富村卫生室

附件3：

“关爱重点人群健康行动”工作技术指导小组

组 长：宫继龙 防保站长 成 员：李世娇 社区办负责人

健康人群健康教育内容 篇5

转载自中国科技信息网

评价吸毒人群对《吸毒与艾滋病》折页信息传播的效果和材料本身的可接受性，指导今后折页制作时的图文取舍。方法

用拦截法调查前来接受美沙酮治疗的吸毒者艾滋病相关知识以及对折页可接受性的看法。结果

吸毒人群对艾滋病的3条传播途径知晓率达90%，对材料评价总得分为89.5±9.5分。结论

折页在针对吸毒人群传播吸毒与艾滋病防治相关知识和技能方面是一种较好的载体，邀请目标人群全程参与宣传材料设计全过程，更能保证宣传材料的传播效果。

吸毒人群中70.8％采用混合吸毒方式，且静脉吸毒人群的吸毒行为和性行为中存在很多能促进HIV传播的高危因素[1]，在四川省中国/默沙东艾滋病合作项目资助下针对吸毒者开发了一种《吸毒与艾滋病》宣传折页并发放到了项目地区吸毒人员手中。为了有效评估该材料在目标人群中的传播效果以及目标人群对材料本身的可接受性，于2008-12在四川泸州市进行了目标人群预防艾滋病宣传材料效果快速评价。对象与方法

1.1 对象

为获得四川省中国/默沙东艾滋病合作项目出资编印的“吸毒与艾滋病”宣传资料并正在接受美沙酮治疗的吸毒者。

1.2 方法

在发放了“吸毒与艾滋病”宣传材料的地区采用拦截法对前来接受美沙酮治疗的吸毒者进行问卷调查29人。调查内容涉及艾滋病相关知识和对宣传材料信息的可接受性、通俗性、简明性、指导性、趣味性等5项信息效果评价指标，以及对材料的整体评价、材料类型的适宜性和材料形式的生动性等3项材料效果评价指标。

1.3 统计分析

对知识性问题则根据调查结果统计出回答错误人数，查固定样本量阳性率判断分级表得出知晓率的粗略估计；对宣传材料则采用分级定量赋分的方法进行量化分析和评价[2]。结果

2.1 共调查吸毒人员32人，都收到或看过四川省中国/默沙东艾滋病合作项目制作的《吸毒与艾滋病》折页，根据固定样本量阳性率判断分级要求随机剔除3份问卷，仅保留29份，其中年龄在20～30岁有5人，31-40岁有17人，41～50岁有6人，51～60岁有1人；均为汉族；男性24人，女5人；小学文化有6人，初中文化有16人，高中文化有4人，大专文化有3人。

2.2 艾滋病相关知识了解情况

接收到“吸毒与艾滋病”宣传资料的吸毒者中90％以上的人对艾滋病传播途径和不会传播的途径都有一定了解，但蚊虫叮咬不会传播艾滋病病毒的知晓率相对偏低。详见表1。

2.3 传播材料效果

材料信息的可接受性平均得为19.1±3.0分、通俗性平均得为6.4±3.0分、简明性平均得8.9±2.1分、指导性平均得为8.9±2.1分、趣味性平均得为9.4±1.7分，材料的整体评价平均得为18.7±3.4分、材料类型的适宜性平均得为9.4±1.7分、材料形式的生动性平均得为8.7±2.2分，总得分平均得为89.5±9.5分。讨论

3.1艾滋病传播途径知识知晓率较高

各级政府及社会组织在艾滋病防治工作中投入了大量的人力、物力和财力，社区居民对艾滋病知识的知晓率普遍较高，他们能准确说出艾滋病的传播途径，对容易误解的非传播途径也都有准确的认识，知道日常生活接触不会感染艾滋病；社区居民主要从社区宣传橱窗、社区医生举办的讲座中获知艾滋病相关知识、接触到宣传材料[3]。本次评价显示吸毒人群对艾滋病的三条传播途径知晓率较高（90%），这和其它地区吸毒人群对艾滋病的传播途径知晓率较高，对艾滋病的预防措施的知晓率相对较差[4]相一致，但是大多数人没有防护意识，共用注射器率较高，使用安全套率较低，接触艾滋病干预措施率不高，自愿进行HIV检测率较低[5]。因此健康教育的内容不能只停留在“传播途径”的宣传上，而应针对吸毒行为和性行为中存在的能促进HIV传播的高危因素进行干预。3.2默沙东项目《吸毒与艾滋病》宣传折页较受目标人群喜欢

艾滋病健康教育材料效果评价包括两个方面：①所传播的艾滋病防治信息是否被目标人群所接受、理解、记忆，是否能够影响接受人群的态度和行为；②材料本身在种类、表现形式、感染力等方面是否受目标人群欢迎[6]。本材料效果评价从8个方面分级定量赋分得89.5分，与曾四清[7]等“艾滋病知识”折页分值（74.22±15.0分）相比差异具有统计学意义（t`=7.926，ν=53，P<0.01）。3.3宣传材料的制作需要目标人群的参与

合适的艾滋病防治宣传材料在艾滋病防治工作中具有重要作用，任丹[8]等调查发现在传播知识性内容上99.6％的人喜欢或很喜欢折页这种制作形式，但是随着文化层次的降低，人们对宣传材料的接受程度也降低，文化水平越高的人，对宣传材料所传播的信息接受的越多，文盲或半文盲只能通过画面的信息去理解所要传播的信息[9]，因此了解目标人群的实际需求是开发和制作艾滋病宣传教育材料的前提和基础[10]，本折页在设计之初深入吸毒人群了解对艾滋病宣传材料的需求情况，邀请吸毒者全程参与折页设计全过程，以符合目标人群思维习惯、文化背景、审美趋向和欣赏习惯，从而保证本折页的传播效果。

健康人群健康教育内容 篇6

职业健康体检人群乙型肝炎病毒感染状况调查

作者：刘玉玲

来源：《中国实用医药》2013年第10期

【摘要】目的对不同性别、年龄的职业健康体检者乙型肝炎病毒（HBV）血清标志物进行检测，分析HBV感染状况。方法采集4594名职业健康体检者血清标本，检测乙肝五项标志物，将受检者分别按不同性别和年龄分组，对检测结果进行统计分析。结果职业健康体检者的乙肝感染率为403%，不同性别间乙肝感染率无明显差异（P> 005），但不同年龄组间乙肝感染率差异有统计学意义（P< 001），51～60岁年龄组HBV感染率最低，而其他各年龄组感染率较高。结论职业健康体检人群HBV感染率较高。

健康人群健康教育内容 篇7

1资料与方法

1.1一般资料:本次研究从2013年1月至12月期间在我院接受体检的1.5万例患者中抽出700例为研究对象。700例体检者中包括386例健康体检者和314例亚健康体检者,其中男性456例,女性244例,年龄在20~51岁,平均年龄为(38.1±1.6)岁。700例研究对象的体检项目为体质量、血压、血脂血糖血尿酸、血常规、尿常规、内科检查、心电图、胸片、B超等。

1.2研究方法:本次研究于2014年1月至12月期间再次对700例研究对象进行体检,并应用健康体检护理,护理内容主要包括以下几点:1完善体检环境:我院体检中心人流量大,医护人员工作量大,且体检项目多,患者需要排队等候,易出现烦躁等不良心理情绪。我院于2014年在体检中心增加饮水机、书籍报刊、健康教育宣传手册等基础设施,并增加医护人员编制,于体检大厅播放舒缓的音乐,缓解体检者的不良情绪。2医护人员专业技能培训:定期组织医护人员进行职业技能培训,培训结束后进行考核,提升医护人员的职业素质和专业技能。3亚健康人群护理干预:体检前,根据2013年体检结果为亚健康人群制定宣传手册,手册中的内容包括疾病的常规预防方法和自我检查方法,提高亚健康人群对疾病预防重要性的认识。体检时对亚健康体检者实施心理疏导,缓解亚健康状态体检者紧张的心理情绪。体检后,嘱咐体检者养成健康的饮食习惯和生活方式,对亚健康状态人群进行用药指导。

1.3观察指标:观察2013年度和2014年度各项体检项目所用时间和体检者的满意度。体检者的满意度通过调查问卷的方式获得,问卷由我院自制并下发,内容包括非常满意、满意和不满意三项,满意度为前两项之和。

1.4统计学处理:数据采用统计学软件SPSS19.0处理,计数指标采用(n,%)表示,χ2进行检验,量性指标采用(x-±s)表示,t检验, P <0.05表示二者比较差异具有统计学意义。

2结果

2.1体检项目用时比较:统计得出2014年我院体质量、血压、血脂血糖血尿酸、血常规、尿常规、内科检查、心电图、胸片、B超检查用用时分别为(1.3±0.4)分、(3.9±1.1)分、(11.3±2.5)分、 (17.9±3.1)、(16.2±2.1)、(24.1±2.9)、(13.5±1.2)分、 (13.6±3.8)分和(11.4±2.6)分,明显短于2013年的(3.1±0.9) 分、(5.2±1.5)分、(19.4±3.6)分、(28.4±4.2)分、(25.9± 4.1)分、(31.6±5.3)分、(24.2±3.9)分、(21.3±3.7)分和(16.2±3.1)分(P<0.05)。

2.2满意度比较:统计发现2013年在我院接受体检的700例体检者中,324例体检者对体检工作表示非常满意,136例满意,满意度为65.7%。2014年700例体检者中,462例非常满意,209例满意,满意度为95.9%。两年度比较差异具有统计学意义(P<0.05)。

3讨论

亚健康状态是处于疾病状态与健康状态之间的一种机体状态,处于亚健康状态的人群如不能及时、有效的调整机体状态,很可能引发重大疾病,威胁生命健康[2]。定期去医院接受体检是亚健康人群进行疾病预防的重要途径和手段[3]。随着社会的不断进步,医学模式也发生了较大的转变,已经从早期的生物医学模式转变为“生物-社会-心理”的新型医学模式,这一医学模式在医疗领域的应用,不仅要求医师给予患者疾病的高度重视,同时还要求医护人员注重患者的心理状况和社会状态,使患者获得心理、社会、生物等多方面的康复[4]。这一新兴医学模式的提出使得健康体检护理应运而生,健康体检护理的提出有效的提高了新型医学模式在医学领域中的应用效果[5]。

健康体检护理的内容主要是对医护人员行为的规范以及对体检者接受体检前的干预指导。临床实践发现健康体检护理在健康人群和亚健康人群体检中的应用,不仅提高了体检者的配合度,缩短了体检时间,还有效提高了体检者对医院体检工作的满意度和体检人群的数量。

为证实这一研究结果的准确性,提高我院体检工作的质量,本次研究对健康体检护理在健康人群和亚健康人群体检中的应用效果进行了研究,结果显示2014年的体检项目用时明显短于2013年,体检者对体检工作的满意度明显高于2013年,同时我院2014年体检人数总数为2.2万,明显多于2013年的1.5万。该研究结果与上述临床实践所得结果基本一致,进一步证实了健康体检护理在健康和亚健康人群体检中的重

要应用价值,同时也说明健康体检护理具有良好的推广应用价值。

参考文献

[1]张国方,罗美香,林燕.健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果[J].中外医学研究,2014,1(9):95-97.

[2]王海静,江磊,王宁宁.健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果分析[J].中国医药指南,2014,12(3):6-7.

[3]丁爱红.健康体检护理在社区人群中的应用效果研究[J].大家健康(学术版),2014,22(11):275.

[4]刘翠珠.人性化护理在健康与亚健康人群体检中的应用效果研究[J].中国医药指南,2012,10(10):316-317.

亚健康人群的保健护理分析 篇8

【关键词】 亚健康人群；保健护理；分析

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2014.03.349 文章编号：1004-7484（2014）-03-1474-01

处在疾病和健康间的“第三状态”，就是所谓的亚健康状态。据报道，目前大约有百分之五十的人正处于亚健康状态当中，同时出现各种不同程度的症状，比如：注意力不集中、心绪不宁、健忘、食欲不振、头痛等[1]。如果人们长期处于亚健康状态中，就会严重影响其身体与心理的健康，从而引发各种心理和生理的疾病，甚至会引发代谢性疾病、恶性肿瘤病症以及心脑血管疾病等。所以，针对亚健康人群进行有效的保健护理，有助于帮助人们形成合理的生活方式与良好的生活习惯，避免其他疾病的出现，进而提高人们的生活质量。本次研究针对亚健康人群的保健护理分析，取得良好的效果，现将有关报告如下：

1 资料与方法

1.1 一般资料 随机选取我院收治64例亚健康患者，其中有34例男，34例女，年龄在30-55岁之间，平均年龄为40.8±7.8岁，主要的临床表现症状：健忘、失眠、头痛、精神萎靡以及食欲不振等。

1.2 方法 主要通过生理、心理与行为等方面进行给予患者保健护理，并分析患者进行保健护理之后发生症状的变化情况。

2 结 果

64例亚健康患者通过行为、心理以及生理等全方位保健护理后，其出现的临床症状均有所减弱，甚至是消失。

3 讨 论

亚健康人群保健护理分析。

对于亚健康人群的保健护理，首先需要患者建立良好的生活习惯与方式。在正常的工作与生活中，需要正确看待压力，将它视为正常生活中必不可少的一部分，对于有效的减压措施，把握合理，确保具备良好的身心健康。此外，在日常的生活与工作当中，注意劳逸结合，确保足够的睡眠，及时调整具备规律性的生活习惯和生活方式[2]。一般情况下，需要确保在2-3d之内进行更换鞋子，尽量将脚部的舒适感进行提高，防止鞋子出现变形现象，将脚步的保健方法进行进一步加强。注意保持卫生，尤其是手部的卫生，需要经常洗手，维持手部时刻干净。同时，需要保持适量的户外体育锻炼，但是不能剧烈运动或者过度运动。

其次是关于充足的营养保健护理。给予患者合理的日常饮食，保证补充丰富的营养，每天的膳食注意均衡。在人体正常运转当中，必须具备的营养元素就是维生素以及矿物质，则其中的维生素A，可以将人体糖蛋白的合成与释放速度进行加快，而细胞膜表面蛋白中的重要构成物质就是指糖蛋白，以此同时，它也是人体最重要的免疫球蛋白类型[3]。针对维生素c、B族维生素以及铁等维生素与矿物质，在人体内是没有办法自然合成，所以需要采取口服维生素片的方法进行补充。此外，對于各种不同的微量元素，比如：维生素B2、B1、锌、硒等，在某一程度上会直接影响人体的非特异性免疫功能。对于长期面对电脑工作的人群，极易产生电脑综合症，比如：精神不振、视力模糊等等，因此需要加强补充维生素A，这维生素A在人体营养中发挥着非常关键的作用，这是由于维生素A在人体新陈代谢当中产生相对比较大的消耗量，很容易将人体内的营养导致失衡，因此，患者必须保持口服维生素A，1粒/d。

最后就是大量饮水，通常情况下，患者每天的饮水量不能少于三杯[4]。由于茶水具备醒脑提神、解渴利尿、润肺生津等的作用，所以人们在进行午睡之后，应该先饮一杯清淡的茶水；由于白开水具有改善排泄、增强人体的免疫能力、解毒能力以及促消化、促进循环等的作用，人们在睡觉之前进行饮一杯白开水，不仅如此，在日常生活与工作中，也需要适当的饮用白开水，从而将人体内的疾病抵抗能力进行提高。

矫正患者不良行为也是亚健康人群的保健护理中有效方法之一。主要的矫正内容有限制、加强、自我监测等。其中的限制就是将某些导致人们处于亚健康状态的不良行为进行限制，比如：生活无规律、酗酒、吸烟等，通过限制的方式进行矫正。而加强就是将人们的行为给予优化改造，养成良好的行为习惯，同时不断加强。自我监测就是把自己的行为通过记载和报告的形式，从中寻找不良的行为，并及时纠正。

心理调节保健护理法，也可以有效防止亚健康状态的出现。在产生疾病的过程中，患者的情绪发挥着举足轻重的作用，它的好坏直接影响亚健康状态的正常转归。在现代生活当中，最常遇见的消极情绪有紧张、郁闷以及压抑等。如何才能有效解除压抑，需要树立良好的世界观和人生观，持着积极的心态面对现实。而紧张就是造成亚健康疾病的产生，只有通过心理学的方法进行调节。首先分析引起不良情绪的原因，通常有工作性质、社会环境、人际关系以及人格特征、家庭等方面的因素，需要采取针对性的方法进行建立良好的人际关系和改变环境等，才能有效调整心理产生的紧张现象。此外，需要及时预防日常生活中的心理刺激，其中导致心理刺激的因素也有很多，比如：工作发展不顺利，家庭不和睦以及朋友、同事之间产生矛盾等[5]。需要人们保持良好的心态进行对待这些不利的因素，时刻保持积极向上的态度，将以下四个良好做好：劳动实践良好、自我意识良好、社会适应能力良、人际关系良好等，这样就会有效的进行预防心理刺激，让这些不利的因素逐步演变成有利的因素，作为努力奋进的目标。

参考文献

[1] 丁言浩.大学生亚健康的预防措施[J].合肥师范学院学报，2011，1（03）：67-70.

[2] 罗蓝芳.现代亚健康的保健预防[J].中国医药指南，2012，4（27）：13-17.

[3] 闫萍，赵光禄.亚健康状态对大学生的危害及护理干预[J].江苏技术师范学院学报，2011，6（08）：54-60.

[4] 魏毅.对亚健康人群运动康复的实验性研究[J].乐山师范学院学报，2010，2（12）：34-48.

健康人群健康教育内容 篇9

知识女性的健康问题不容忽视，她们普遍缺乏必要的运动，易患胃病、脊椎病、神经衰弱等。宁波市妇联曾经在2003年对该市中高级知识女性做过专题问卷调研，有近91%的人认为自己的身体处于亚健康状态。医学专家的一项研究表明，现代知识女性大量参与社会激烈竞争，以致更年期症状普遍提前，35岁左右绝经的现象明显增多。临床统计最新发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。在45岁左右停经的女性中，教师、医生等知识女性超过60%;40岁左右停经的女性比15年前约上升了13%，其中知识女性占了绝大多数。究其原因与知识女性面临更多的事业竞争压力、人际关系复杂化、家庭变故以及子女代沟等精神因素有关。现代知识女性表面成功的背后往往隐藏着更多不为人知的挫折和艰辛，在巨大成功之后很快转变为心理上的巨大失落。知识女性由于受到的教育程度高，对上述问题的心理感受比从事体力劳动的女性要细腻，而人的精神压力影响机体内分泌功能，进而出现卵巢早衰。

心理压力还导致知识女性怀孕难。近几年来，美国加州大学圣地亚哥分校一个医学研究小组提出，心理因素是导致不孕的一个重要原因。容易产生忧愁，经常心情压抑的女性卵子会比乐观的女性更难受精，因而她们不孕的几率会更高。这个研究小组对151名接受试管受精的女性进行调查，结果发现，担心怀孕会令自己失业的女性，卵子成功率比正常人低30%;还有不少人担心产后自己的身材、容貌不如以前，这也会影响卵子受精的成功率。另外，随着现代办公环境的逐步改善，电脑渐渐普及起来，长时间对着电脑工作的知识女性生殖健康也容易受损，导致不孕。特别是由于工作和生活的压力，少数知识女性养成了抽烟、喝酒、作息无常、饮食无规律、甚至吸毒的恶习，这也对女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降，使得她们难以怀孕。

知识女性角色冲突问题的出现，也是我国社会发展诸多不平衡中的一种表现，它不仅关系到知识女性社会地位的提高、家庭的幸福，也关系到社会的安定团结和妇女事业的发展。在传统社会中，作为男性的附属物，女性以温柔顺从为美德，女性的智慧和胆识局限于家务和亲邻关系之中。到了现代，培训搜px.wangxiao.so培训网提示您：具有较高的文化素质与更开阔的眼界的知识女性参与了社会事务、实现了自我的要求。然而，如今女性的教育与就业、女性的尊严与价值的确定、女性健全的心理与完整的个性培育等更深层的性别平等问题还远未解决，而这些又是女性实现其价值追求的条件。形成知识女性角色冲突的根本原因

正在于此。从观念上说，即使在社会进步的今天，仍有不少人认为，男性以事业为主，女性主要以家庭为主，相比之下，知识女性就承担着更重的责任。人们常以“男性能做的”来要求女性，甚至女性自己也以：“男人能做的女人一样能做”而引以为自豪。但问题在于，为何要以“男性能做的”为标准呢?女性有自身特殊的生理、心理特征，在生产力的发展还远未能消除性别的天然分工差别时，以男性为行为向导和价值标准的“一样”，只会把知识女性引入角色误区。在引导知识女性正确处理好家庭角色与社会角色之间的矛盾方面除了知识女性自身应努力增强自我意识、提高个人素质、平衡这一矛盾外，社会也负有纠正传统观念、创造平等秩序的责任，只有如此，知识女性才能从角色冲突中解放出来，以自由、积极、自信的姿态投身于创造生活之中，充分展示现代女性的社会价值和时代风采。

科学研究认为亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等。摆脱亚健康状态主要不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己。知识女性应当采取积极主动的措施阻断和延缓亚健康状态。

知识女性需要学会沉着冷静地处理各种复杂问题，舒缓紧张压力，不要害怕承认自己的能力有限。对于心理疲劳，可以根据个人性格和爱好，通过富于情绪体验的活动充实业余生活内容，如在良好的自然环境中散步，读书，与朋友聊天，欣赏音乐，看自己喜欢的电影、戏剧等，排解单调、消极、烦躁、抑郁及情绪低落的心境。

不良的生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等;吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使女性的身体成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。知识女性摒弃那些有损于健康的不良生活习惯是摆脱亚健康状态的新起点。消除疲劳、提高身体素质是摆脱亚健康状态的有效对策。紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必然会引发疾病。专家建议，知识女性应注意合理安排工作、生活，做到生活规律、劳逸结合，并且有计划，有针对性地进行一些体育锻炼，以提高对疲劳的耐受性，增强身体素质，避免滑向亚健康。

泰戈尔曾说过，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，他的提包里只有理论课本和讲义;在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色盒。然而上帝是没有的，健康，男性需要自己创造，健康，女性更需要自己创造。有知识的女性不一定是健康的女性，也不一定有快乐的人生。健康，应该成为知识女性的质量标准，快乐人生应该成为知识女性追求的人生目标。愿所有的知识女性都能摆脱亚健康状态，做一个拥有快乐人生的健康女性，为家庭和社会做出更大的贡献。

(二)中老年人的亚健康

翻开历史，人类希望长寿，帝王们想万寿无疆。在科学技术发展的同时，人类平均寿命逐渐延长——从年过半百、年过花甲、和古稀之年的感叹，到今天的快乐一百岁，有着很大的一个跨度。对于某个人而言，老年期在生理和病理特征上都是很明确的，如果提前来到，就是未老先衰，也可称其为衰老。现代医学努力延长健康生命，推迟或延缓老年期的到来。在亚健康体检过程中，如何界定健康老人和衰老或亚健康的老人，是一项具体而又复杂的问题。我想提出以下几方面依据，进行综合评估。

1、运动器官

即骨骼、肌肉有无萎缩和退行性改变，运动如果受到一定限制或者失去生活自理能力，都将使生命失去光彩。老年人上楼或爬坡时，若感到膝盖酸痛，或是感到提腿无力，腰酸背痛，表明是髌骨软化和骨质疏松。由于老年人活动少，四肢肌肉容易产生萎缩，腹壁肌肉张力降低，脂肪堆积，大腹便便，站起来四肢细长，被戏称为“蜘蛛人”，其实这已经为许多疾病创造了条件。

2、重要内脏器官功能

如肝、心、脾、肺、肾和消化系统都应协调有致地工作，如果有任何脏器出现障碍，都将牵动其他器官，引起“制肘”。老年人某一器官的疾病，都会引发健康问题乃至生命危险。以高血压为例，随着年龄增长，发病率逐渐增高，但由于年龄或工作繁忙，老年人往往不予重视，血脂增高，动脉硬化，开始出现心脑血管供血不足的现象，心脏冠状动脉逐渐狭窄，会引起心绞痛，甚至急性心肌梗塞，发生猝死。若脑动脉出现问题，则可能引发头晕头痛，脑血栓或脑溢血，即脑卒中，严重者也可发生猝死。

3、神经系统、思维和智力功能

在我们的大脑中，存在着庞大的细胞集群，肩负着许许多多的功能，有着近乎无限的潜力，人类目前的聪明才智仅仅是它功能的5%，开发潜力，提高老年人的适应能力是有基础，有据可依的。老年人由于大脑供血不足，常常发生大脑皮层萎缩，反应迟钝，容易发生烫伤、摔跤，回答问题时语言断断续续，记忆力改变等表现。对往事回忆清楚，对近期的事记忆力却明显降低，最常见的是，不断地寻找自己最常用的东西，如眼镜、钥匙等。一旦出门忘却回家的路，便会发生老人走失，流落于荒野或他乡的情况，对这样的老就需要在衣服上缝上家庭住址、电话和子女姓名。

老年人睡眠障碍表现为经常打瞌睡却又睡不着，夜间入睡3—4小时，早晨起得很早，主要是中脑松果体萎缩，褪黑素分泌减少。褪黑素是人体生物钟所不可或缺的内分泌激素，用口服的方法补充需经过消化道至肝脏又被分解，改用舌下含化，直接吸收进入血液效果会

更好一些。这种给药方法成为最佳途径，让老年人睡眠好，有利于大脑整体保护，降低或推迟老年性痴呆的发病率，有利于提高生存质量。

4、心理和社会适应能力

有些老年人有时表现自私和贪婪，另一些人则又表现为对什么都无所谓，两个极端造成老年人容易在社会和家庭中受到指责和伤害。譬如换“股票”或“金佛”之类的案件屡有发生，骗子就是利用了老年人比较简单的思维，只想到有利可图而忘却了陷阱。因此，不能无休止地谴责他们，而应该看到他们内心深处的身不由己，在不知不觉中犯下的错误，这是一种病态或亚健康状态的表现。

5、皮肤和毛发

在皮肤方面，老年人最常见的皮肤干燥，失去光泽，出现皱纹，老年斑、黄褐斑，白发、脱发等等。为了留住青春美好的形象，造就了一门新兴的产业，即美容行业，成为抗衰老专业一支庞大的队伍。由于它起自于理发业，从业人员社会地位比较低，医学基础欠缺，文化素质较差，虽然能够迅速暴富，服务于白领人群，同时也为大众消费所不可缺，但是科技含量相对较低，整体素质需要提高。提升中老年人群美容的科技含量势在必行。

6、泌尿生殖系统

在男性，中老年人前列腺增生肥大，排尿困难已是尽人皆知的事实。性功能减退，阳痿才是真正的难言之隐。女性对性功能受传统意识影响，长期处于压抑状态。中国或国外性医学研究都认为老年人性功能并未泯灭，夫妻分床或断绝性关系都不正常，除非一方过于年老有病。在男性突发性功能改变，伴有胡须、阴毛脱落常为睾丸肿瘤，女性发生闭经、泌乳常为颅内垂体瘤，都应高度警惕。

某些老年人由于长年性压抑，发展为显阴症和窥阴症，有时会因此挨打、挨骂甚至受到法律制裁，从劳动教养到判刑，这是不公正的。这类病态早期也是亚健康人群，给予适当引导和治疗是可以康复的。

综合以上简略的介绍，说明老年、衰老和老年病之间有着密切的关系，但又不可混为一谈。要做健康老人，防止老年病，就必须重视衰老的表现，也就是亚健康状态的表现。老年人退休生活在社区，如何加强社区健康管理，必将成为医学发展的重要课题。

(三)儿童与亚健康

根据“克里威20法则”，今天的生活方式，将在20年后影响你的身体健康状况，今天的肥胖就是明天“三高”的前奏。今年5月20日“中国学生营养日”的主题是“均衡营养、适量运动”，并强调预防慢性病，从青少年抓起。到底该如何做，才能改善校园里的小胖墩、小眼镜们20年后的健康状况呢?

低脂还是低糖?

吃什么最能减肥?哈佛等大学的科学家最新发现：不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉等低脂低热食物，而是肉类、鱼类、蛋类和坚果等低糖低碳食物!

什么动物最胖?大概是猪!猪吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪!最苗条的动物大概是豹子，而豹子只吃肉!

为什么吃粮长肉，而吃肉不长肉呢?粮食富含淀粉，淀粉和糖都属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物(膳食纤维除外)进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，把部分血糖带到机体细胞燃烧提供能量，把多余的血糖送到肝脏合成脂肪(糖原除外)。碳水化合物越精制，血糖波动越大，营养越缺乏。血糖波动和营养缺乏在短期使你产生饥饿感和“好吃”;长期下去使你机体细胞对胰岛素敏感度下降，产生“胰岛素抵抗症”，于是血糖燃烧转化为能量的效率下降，你会变得没有力气和“懒做”。

而肉类、鱼类和蛋类基本上不含碳水化合物，不会影响血糖(“血糖指数”为零)，因而不会刺激胰岛素分泌。坚果虽然含有部分碳水化合物，但对血糖影响不大，所以“血糖指数”较低。吃这些食物你会能量十足而食欲稳定，变得“好做懒吃”，身材苗条，像豹子一样!科学家发现，低糖低碳饮食不会产生“胰岛素抵抗症”，所以不仅可以减肥，还可以降低“三高”(高血压、高血糖和高血脂)，预防“三病”(糖尿病、心脏病和癌症)。相反，精制的高糖高碳饮食容易产生“胰岛素抵抗症”，会增加肥胖，易导致“三高”，诱发“三病”。我们通常认为胖人营养过剩，其实是热量过剩、营养不良!你越胖，血糖波动和代谢障碍就越大，营养就越不良。人们都说胖人“好吃懒做”，其实是身不由己，力不从心。由于反应性低血糖、代谢障碍和营养不良，你需要不停地吃东西以补充血糖和营养，而又无法有效地把它们转化为能量以支持运动。

总的来说，减肥的关键不是(直接)控制热量，也是自己难以控制了的。控制血糖，从而间接控制热量，补充营养以加速新陈代谢才是关键所在。最健康有效的减肥法应符合三个标准：(1)含碳水化合物低，(2)血糖指数低，(3)营养素丰富。这三个标准在国际上叫做kow-carbs，中文译为“露卡素”。

健康教育知识培训内容 篇10

时

间：2014年3月6日

主讲人：许玉兰 标

题：健康促进学校专题知识培训 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、健康的定义

健康不仅仅没有疾病和伤残，而是达到生理、心理和社会适应能力等综合素质的完善及良好的道德素质。

二、健康促进的定义

健康促进是充分利用行政手段，广泛协调个人、家庭和社区及社会各相关部门履行各自对健康的职责，共同维护和促进健康的一种社会行为。

三、健康教育的定义

通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、死亡率，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

四、健康促进学校的核心及概念

健康促进学校的核心是健康。健康促进学校是通过学校及学校所在社区成员的共同努力，提供能促进并保护学生健康的、全面的、积极的经验和组织结构，共同营造学校健康的平台。

五、健康促进学校的三个特点

1、健康含义的整体性：

开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、参与活动的全员性：

健康促进学校工作不是学校领导几个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。

3、干预措施的全方位性：

学校不是采用

一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社区之间的关系、提高个人健康技能以及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。

六、健康促进学校工作的基本原则

1个“核心”：健康

2个“人群”：学生和教职员工

3个“要素”：学校、家庭和社区

4个“目标”：知识、信念、行为、技能

5个“部门”：卫生、体育、教学、后勤、德育

6个“措施”：健康政策、物质环境、社会环境、社区参与、提高技能、健康服务

七、健康促进学校的工作目标

1、培养师生健康的生活方式

2、提高师生的身体素质

3、为师生提供良好的学习工作环境

4、促进师生的心理健康

5、通过学校向家庭、社区传播健康信息，促进全社区成员的健康

八、我校健康促进的承诺

健康承诺：加强锻炼、积极乐观、身心健康、全面发展。环境承诺：人人参与、关注环境、整洁优美、人文和谐。安全承诺：健全制度、增强意识、安全第一、保障有力。禁烟承诺：广泛宣传、珍爱生命、拒绝吸烟、共创无烟校园。饮食饮水承诺：安全卫生、饮水达标、营养均衡、促进成长。

健康教育承诺：普及知识、家校携手、资源共享、共建和谐。

健康教育知识培训记录

时

间：2014年4月14日

主讲人：许玉兰 标

题：知晓您的血压和控制目标 方

式：专题讲座 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工

培训内容：

我们的培训目标是普及高血压知识，减少高血压危害；控制高血压，保护心脑肾；健康膳食、保持健康生活方式，指导教职工学习血压的自我测量及监测方法。当您发现近一段时间时常会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、手脚麻木、流鼻血等症状，测量血压后发现血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，但这些必须要正规医院请专业医生会诊才可以做出正确诊断。高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病，高血压患者应及时治疗并学习血压自我监测得相关知识。

一、高血压病的原因及症状

原因：可能与下列因素有关。1.遗传 2.摄盐量 3.吸烟 4.超重 5.酗酒 6.缺乏锻炼 7.精神紧张

症状： 高血压作为心脑血管疾病的重要危害因素，导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生，严重威胁生命与健康的并发症。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。

后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

二、血压的正常范围 按照世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。但是女性，小孩子，老年人会偏低一点，男性稍微高一点。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmH之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞柱)

三、高血压急症急救法

高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

家庭成员若突发高血压，应根据以下几种症状，相应进行急救：

１、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

２、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。

３、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

４、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

四、教您在家中怎样测量血压

掌握正确的测量血压的方法是较好的控制血压的一个必要条件.有许多人在测量血压时不能掌握规范的操作方法.导致了所测的血压值不准确,影响了治疗效果,下面就如何正确的测量血压做一介绍。（以汞柱式血压计为例）。

1、测量血压时首先应选择合适的卧位，取坐位或仰卧位均可，被测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平），或脱掉一侧衣袖。

2、受测的应将衣袖上卷至腋窝，手掌向上，肘部伸直，外展45度。放稳血压计。开启血压计开关。

3、量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，松紧以能放入一指为宜，以免影响测值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，袖带下缘距肘窝2～3厘米。

4、用食指和中指摸清肱动脉的搏动，将听诊器的胸件（即听诊器的圆头）放在肱动脉搏动最强的部位，并与皮肤紧密相贴，轻轻加压，用左手固定。放出袖带中的气体，使汞柱匀速缓慢下降，注意音响的变化及汞柱上的刻度。

5、右手握住血压计的气球，关闭气球上的气阀，向袖带内反复打气，直到肱动脉的搏动消失，再让汞柱上升20～30毫米后，即可微微旋开气阀。

6、缓慢放气（每秒4mmHg速度），注意肱动脉声音和水银柱刻度变化。

7、当听到第一声搏动音时水银柱所指的刻度为收缩压（高压）。当搏动声突然减弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压（低压）。如未听清，应先放完袖带内的气体，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重复测量，记准测值。

8、测完血压后，将气带内余气排尽，拧紧气阀螺旋帽，解开袖带，整齐折叠后将其和气球平放于盒内，血压计向水银槽方向侧倾45°角，使水银柱内的水银全部退回槽内（以防水银倒流），再关好水银槽开关。最后关闭血压计的盒盖。

如果需要每天观察血压变化，做好记录，使得测量的结果更为可靠。在家测量血压时还需注意以下几点：

1、需长期监测血压的病人应做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。

2、测量血压前应休息十几分钟，以消除紧张和劳累因素对血压的影响。

3、应选择健侧肢体测量血压。

4、袖带缠的不可过紧也不可过松，以能放入一指为宜。

5、发现血压听不清或异常时，应重新测量。重测时，应先驱尽袖带内空气，水银柱降至“0”点，稍待片刻后再测量，必要时可双侧对照。

五、预防高血压的六项措施

1、减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于５克，大约每天为小汤匙的半匙。

2、合理膳食。饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4、戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。

5、体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以３０——６０分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

树立预防大于治疗的健康理念，让我们携手共同关注健康！

健康教育知识培训

方

式：专题讲座

主讲人;许玉兰 培训地点：会议室 培训人员：全体教职工 培训内容：

一、呼吸道传染病的基本特点及预防

1、呼吸道传染病是借空气飞沫为传播因素，经呼吸道侵入的一类急性传染病。

2、临床表现：主要侵犯呼吸道粘膜，引起呼吸道炎症。特点：全年均可发病，一般在冬、春季节多见，传染性强、传播迅速，易流行或大流行，大部分病后有较持久的免疫力。

3、传染源：病人和带菌者。

4、传播途径：空气、飞沫、痰。

5、预防：“隔离病人”是关键（1）发现病人及时隔离。（2）开窗换气。（3）增减衣服。

（4）洒水扫地、减少尘土飞扬。

（5）坚持锻炼、增强体质、增加抗病能力。

（6）在流行病发生期间不去人多的地方，少去公共场所。（7）按时打预防针。有计划地预防疾病。

消毒方法：0.2%－1%漂白粉澄清液 200ml/m喷洒或湿抹，3%－5%甲酚皂液或0.2%过氧乙酸喷洒感冒包括普通感冒和流行性感冒。

二、普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名词，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病为临床常见病、多发病，发病率较高。一年四季均可发生，冬春季最多见。可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。常呈散发性，偶可造成流行。

三、流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。

1、流行性感冒，简称流感，感冒病毒有甲（A）、乙（B）、丙（C）三类型，以甲型最为普遍。病毒的划分按照其结构成分。H和N都是细胞表面抗原，H代表血细胞凝集素，简称血凝素（Hemagglutinin），N代表神经病氨酸霉（Neuraminidase）。在香港，最常见的是甲类H1N1型和H3N2型，在每年的二、三月及七月病例最多。这些甲类流感病毒因不定时的基因突变，会衍生新品种。

2、潜伏期

患上流感的潜伏期一般为一至三天，并会出现鼻塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、恶心、腹泻、畏寒、头痛、乏力、全身痠痛等病症，严重者会发高烧。

3、症状

病发过程有长有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天内便痊癒，但也可因并发症导致死亡。普遍并发症为病毒性肺炎，可在数天内致命，最易发生于老年慢性呼吸病患者或心脏病患者。对于儿童来说，最严重的并发症之一为雷伊氏（Reye’sSyndrome）综合症，受影响的包括肝脏和神经系统。

4、预防

由于感冒是由病毒引起，所以服用抗生素是没有疗效的，除非出现细菌感染，否则无需服食抗生素。一般流感病毒感染会自然痊癒，因此只要在发病期间注意家居护理，如保持室内空气流通、多饮水、进食有营养和容易消化的食物、充足的休息和睡眠及注意个人卫生，便可自癒。

四、预防感冒的有效对策

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。为避免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。平日需要上班或上学，当然是不可避免，但当在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没用的，因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵。不过，若是患病者戴上口罩，便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。

2、饮食要营养充足、均衡

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须牢记要均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

3、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，便应给予自己充足的休息时间。不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机侵入。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、回家后应洗手和漱口

因为户外四处都布满很多病菌，当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。另外，绿茶由于含有Catechin，故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

6、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70％为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥，因为在湿度高的环境下病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，也要经常保持室内空气流通，避免把细菌困在室内。

7、节制吸烟

吸烟会令身体的抵抗力减弱，使各种病菌有可乘之机。

五、春防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 穿：入春渐暖，莫急减裳，适当春冻，耐寒防感； 练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度初春。