古镇旅游规划应该注意些什么

古镇旅游规划应该注意些什么（共12篇）

古镇旅游规划应该注意些什么 篇1

四川远景建筑设计研究院

古镇旅游规划应该注意些什么

一、古老建筑物的保护

对于古镇的旅游规划最纠结的地方就是属于古建筑物是应该拆除还是应该 保护，若是拆除，那就缺少了一种社会责任感，毁掉了历史，文化底蕴。所以对于古建筑物，尽量是使用修缮，改造的方式，提升居民生活质量。同时在设计规划的方案下应该注意，以旧城为一个要点，进行辐射性的设计，尽量保留传统民族文化特色。在新建的建筑物下应该要与古建筑物相适应。

二、太沉重的商业气息

现在很多古镇都是旅游商业一体化的状态。但是商业气息明显是比旅游文化 要沉重的多，导致返客率极低。相信喜欢旅游的都有一种感觉，为什么我到这古镇来旅游除了古镇的建筑外，其他就好像是我在商业街一样。大量的店铺推销着商品，想找到原生的文化根本不能感受到。远景建筑设计研究院专家认为在设计规划的方案下，一定要注意古镇的旅游是为了感受一种氛围，而不是购物。在规划中，要体现民族特色和地域性的旅游方式。不要千篇一律。

三、文化景观的保护

这里的景观包括很多，树木群，一条小溪，一颗百年大树，一块石头。这些 可以成为观赏的物品都是可以成为保护的对象。对于文化方面就更多了，特殊地点的祈祷，生活方式的差异，甚至一个传说。特色食物，物品都是需要保护的。

四、详细的实地考察

对于古镇的旅游规划设计，应该要比普通的规划更加的细致，因为这里不止 是要建造新的房屋，而且需要保留好传统民族特色文化。最好是在实地考察的时候能在原居民家里住一段时间，能让你更加了解这个古镇的文化。

四川远景建筑设计研究院

吃应该注意些什么？ 篇2

1、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，如果吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

2、色发红，身软，掉头的虾不新鲜，尽量不买。腐败变质的虾一定不能吃。

3、虾与部分水果同时吃时应注意，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，引起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。海鲜与上述水果同吃，至少间隔2小时。

4、食用海鲜时最好不要大量喝啤酒，因为那样会产生过多的尿酸，而引起痛风。吃海鲜时应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。

5、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。

6、对吃虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食。

7、要保存小干虾时，为防止虾干燥和氧化，尽量把虾装入塑料贷内或密封的容器内冷藏保鲜。

◆韭菜炒虾肉

原料：鲜虾半斤，韭菜100克，生姜4片

早孕期间应该注意些什么？ 篇3

・ 12周---受孕后的头三个月即为早孕,或叫妊娠早期.此为胚胎期,正是胚胎形成阶段.因此在此期间的孕妇的健康非常重要,它关系着胚胎的正常发育,不注意呢!早期流产,婴儿的先天畸形都可能发生.因此关注一下这个方面还是挺重要的.

首先呢,要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、谢放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎，.

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

最后，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

怀孕期最好不要使用电磁炉，辐射很大，对胎儿有影响。

让你老公做饭

有资料说电磁炉已成为家庭“隐形杀手”之一———孕妇使用电磁炉可能引起胎儿智能受损，婴儿出生后体质弱、抵抗力差。

微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器,因此孕妇应尽量避免使用,必须时可由家人代劳，

资料

当然，会不会真的造成危害，谁都很难讲，如果以前用过，以后不用就是了。也不用过多担心，保持心情愉快，给胎宝宝一个最好的成长环境是最重要的。

孕妇离家电远一点

孕妇在日常生活中，不可避免地会接触家电。但一些家电在运作时，会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。

强电磁辐射造成胎儿畸形

据研究，在受精卵刚开始发育时，细胞、基因、蛋白质等的复制过程都牵涉到电流的流动，微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的.细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。

1—3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆;6—10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。

少用电磁炉和微波炉烹煮食物

冬季天冷，很多家庭喜欢用电磁炉涮锅。据测定，电磁炉使用时，距离10厘米测得电磁波的强度是840MG(毫高斯)，即使距离100厘米测量，电磁波的强度仍高达4.5MG，远较欧美规定的电磁波安全标准“2MG”高出许多。所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物。

此外，冬季经常加热食物，微波炉的使用频率也大大增加。微波炉产生的微波本身也是一种电磁波。孕妇要注意使用可靠品牌的产品，并按照规范方法操作，以免微波炉的电磁波外泄。专家指出，防微波泄漏需掌握3个要点：一是炉门要轻开轻关，以保证炉门与炉体之间的密封。二是定期检查炉门和门框的各个部件，如有松脱和损坏，应立即修理，以防微波泄漏。三是经常保持炉门表面和炉门密封垫的清洁，以免油腻、脏物等堆积，影响密封。此外，当炉门与炉体之间塞有食物时，不要启动微波炉。

用电热毯时间不宜长

作为创业者应该注意些什么 篇4

高瞻远瞩的眼光

机遇来了，抓住了才叫机遇。创业首先要学会抓住机遇，当一个机遇来临的时候，无数心怀远大梦想的创业者虎视眈眈，发现机遇一拥而上，那时候你即便是行动了，可能也已经晚了。我们必须要有看清未来的洞察力，能够预测未来社会发展变革的趋势，才能够及时抓住商机。

这就需要我们学会观察生活，了解大多数人的需求是什么。胡炜炜正是看到了人们坐公交车不能解决最后一公里的问题，才有了做共享单车的想法，做出了后来风靡全国的摩拜共享单车;饿了吗看到了人们不想出去吃饭的需求，做出了网上订餐平台，挣了个盆满钵满。

独立思考的能力

独立思考的能力，而这正是大多数人欠缺的。有些人缺乏独立思考的能力，今天听专家说房价会涨，他就去买房，明天听专家说股票会涨又去买股票，结果折腾下来亏的血本无归，还欠下一屁股债。

那我们如何能够拥有这种能力呢?多看报，多读书，多思考。多看报，说的就是我们要养成接触新资讯的习惯，每天国家发生了哪些重大事件，哪些事情对我们生活、投资、创业会有影响，学会关心政治，政治和我们的生活息息相关，你不关心它，它却在时时刻刻关心着你。

多读书，说的就是我们要养成学习的习惯，你可以从中学习到很多牛人的思维方式、看问题的角度、解决问题的办法。久而久之，你会发现你的思维和以前有了很大的不同，境界越来越高，思考问题的角度也多样化了，可以从一个小事件中解读出很多信息，这样你就能看到别人看不到的东西，提前抓住机遇，成就自己的创业梦想。

强大的自律能力

在这个纸醉金迷、物欲横流的时代，我们每天都面临着各种各样的诱惑，作为一个创业者，在诱惑面前必须保持一个强大的内心。这就需要你具备自律的能力。如果你缺乏自律，很难做成什么事，创业之初，完全处于一种自由的状态，没有人管你。如果你工作一段时间，就打开手机，一会看看朋友圈，一会又刷刷短视频，不知不觉一天就过去了。

现在的各种各样的娱乐咨询、平台都在绞尽脑汁争夺用户的注意力，你很容易被他们生产的文章、视频吸引，从而浪费自己大量时间。这就需要你保持自己强大的定力，做好自己的工作。

二、作为创业者应该具备哪些能力

创业者要拥有远大的理想

理想并不是一时的激情，它是你这辈子想完成的事情之一，是你倾尽一生所有也想要完成的事情。十八岁那年，马云看到一本书《人生》，决定这辈子一定要做点成功的事，所以他一直在寻找成功的机会。高考失败就再来一次，再次失败还是没有放弃，又考了一次。第三次终于考上了杭州师范专科学院。

毕业做了五年教师之后，一次偶然的机会，开始了自己的创业之路，做互联网。在经历了一次又一次的失败之后，马云创立阿里巴巴、淘宝、支付宝等众多平台，最终获得了成功。马云能够获得今日的巨大成功，和他拥有自己的理想是分不开的。

具备坚韧不拔的毅力

创业不是一个一蹴而就的过程，几乎没有人创业随随便便就能成功。前期需要投入大量的人力物力和财力，而且需要创业者的坚持不懈，因为创业前期几乎没有什么收益。刘备在三国时期，开始只是一个卖草鞋的普通人。后来不知道为什么，有了称霸天下的雄心，开始带着关羽张飞创业。

前期他们到处漂泊，一会投靠这个军阀，一会又投靠那个贵族。但是他们一直在坚持 从来没有放弃，终于慢慢地有了自己的实力，开始慢慢扩张。最终割据蜀地，成为三国一霸。我们创业前期也需要不断坚持，等待成功的机会。

拥有快速学习的能力

在创业之前，你可能具备某一个方面的能力，但是在创业的时候，仅仅具备一个方面的能力是远远不够的。比如你做烘焙店，你有很强的烘焙技术是远远不够的，你还需要具备管理团队的能力，产品营销的能力，规避风险的能力等等。很多东西都需要你快速的掌握。这就需要创业者具备较强的学习能力，能够掌握各种方面的知识，应对创业过程中的各种事情。

三、怎么创业容易成功

【1】创业是一场心理战

开始的时候，也许你会一个人，你必须自己策划一切。你的创业计划书，你的规划，你的营销模式，你的产品等等。接下来，你需要寻找一起创业的伙伴。切记一点，你的一切行动都必须是有计划和有目的的。

建议创业初期，3-6个人的团队是最好的。当然也要根据你的项目内容来定。

对于很多还没有创业人来说，创业是实现一个美好梦想，一个理想和实现信念的开始。有些人其实日子过得挺好的，也许是专业人士，有很好的收入，为了证明自己有更大的价值，开始创业，有些也许是一个无心创业的人，但是为了生活，x业，有些也许为了证明自己给女朋友看，因此而创业，也有些一时头脑发热而走上了创业这个不归路，开始创业。

你的心有多坚强，你的创业的路就可以走多远。很多时候，你会面对家人的阻止，你也会收到你爱人的反对(如果你是女生的话)，也许是因为我就是这样一路走过来的，所以感觉特别深。在一切人都反对的时候，我还是坚持下来了。随着时间和挫折的磨砺，我不断的一次又一次的跟我的朋友们说“创业的人需要心很坚强很坚强”。创业不是闹着玩，一旦选择了这条路，你要有充分的心理准备。

【2】对适合的合伙人有敏锐的触觉

古镇旅游规划应该注意些什么 篇5

1、注意第一印象

不管是谁第一印象是非常重要的，会在很大的程度上影响到别人对你的看法，所以我们要保持良好的仪表和礼仪，穿着不能太随意，干净得体就行了，这样给面试官留学的印象要好很多了。

2、展示真实的自己

我们面对考官要展示真实的自己，不要试着美化自己，也不要去丑化自己，对于面试官的提问，面试官想听的是你真实的想法，而不是千篇 一律地回答，只有将自己真正的展示出来，才能让面试官看出你是否适合他们的学校。

3、不要做小动作

古镇旅游规划应该注意些什么 篇6

此外，对于计划赴英留学的中国留学生，这项举措对他们的选择的影响也不大。许多留学专家都分析，主要原因在于这60所学校在英国的排名靠后，一般中国的留学生不会选择申请这些学校。

业内人士介绍：”通常情况下，中国学生不管是就读英国大学预备课程还是学位课程，几乎很少中国学生选择这57所私立继续教育学院季度，影响可以忽略不计。另外3所大学，由于排名等因素，中国学生选择的也并不是很多。”

政策收紧有助营造良好就学环境

这次举措不是英国内政部第一次暂停高校的海外招生权，早在去年，伦敦都市大学就被暂停了海外招生资格。但此次举措涉及的院校数量之大，让留学服务机构业内人士震惊。震惊之余，从长远来看，政策收紧对净化英国留学环境是一件好事。

业内人士介绍，从ETS作弊案被揭露之后英国的一系列措施来看，英国的留学政策收紧了，但却有利于为留学生提供一个较好的就学环境。家长普遍有这样的心理：没有门槛的学校是不好的学校。现在英国内政部对国际学生的入学资格审查更加严格了，这样不但保证了英国仍然是一块“留学的净土”，而且也保障了留学生的利益，让留学生拿到的英国文凭更加有合金量。

英国内政部的这一举措再次说明英国政府对教育环境及教学质量的监管十分严格，也从另一个方面体现出对国际学生的负责。内政部的这一举措并不是“突如其来的政策变化”，而是秉承英国政府一贯的对教育机构严格审查和监管的态度。这一举措，既可以保证受英国政府认可的院校保持严谨的学术氛围及良好的教育环境，也进一步保障了国际学生到正规院校受教育的权利，保护海外学生的利益。

正因为英国留学的门槛一再提高，相对于有些国家政府对院校缺乏监管甚至一些“野鸡大学”随时倒闭无人对学生负责来说，英国院校更有保障。业内人士介绍：“中英两国政府认可的英国大学超过100所，学生可以选择的大学有很多。对于成绩来说，学生的成绩尤其是语言成绩符合英国大学的录取要求并且满足内政部对于签证的要求，而且保证英语成绩是真实的，那么到英国留学以及签证就不会有任何问题。”

应对之策

慎重选择国家、学校和留学机构

有些学生在选择留学国家方面，目标不明确，既想去英国也想去美国。以往，这些学生可以只考托福，用托福成绩同时申请美国和英国的高校，但是现在英国高校不再把托福成绩作为可被接受的安全英语测试成绩，也就是说，托福成绩目前不能作为申请英国学校和英国留学签证的学术英语能力的认可证明。

业内人士建议，对于目标不明确的学生来说，去英国还是去美国需要提前下定决心。从目前英国的政策来看，去英国留学最好的途径是考雅思（除了雅思成绩外，也有其他英语测试成绩可被英国大学接受，比如PTE考试成绩）。但是学生的时间和精力有限，不可能同时准备托福和雅思，因此学生在准备语言考试前，需要提前明确目标国家。

目标国家确定后，计划赴美留学的学生可以考托福，计划赴英留学的学生可以考雅思。随后，学生需要注意的是选择学校的问题。业内人士提醒学生要慎重选择学校，尤其是对DIY留学申请的学生来说，不管是去美国还是去英国，都要具有慧眼识别“野鸡大学”的能力。

而对于选择通过留学机构申请出国的学生来说，需要慎重选择留学机构，选择合法且专业的留学机构，留学选校质量是有一定保证的。

受访的教育机构都表示，这60个海外招生资格被英国政府喊停的英国院校都不是机构的合作伙伴，因此这项禁令对通过这些机构申请英国高校的中国留学生没有影响。即便这些学校停止招收国际学生，也不会对留学服务机构的英国业务有什么影响。一般来说，只要是正规的留学服务机构都会慎重选择海外院校合作伙伴，正规中介机构的留学顾问在给学生推荐海外院校时，也会十分慎重，这是对学生负责的表现。学生们对于自己未来留学的国家和选校也会考虑再三，通常学生和家长都很注重国外院校的声誉和质量以及对于未来就业的影响。

悲剧背后的恩考：留学安全应该在意些什么？ 颜连科

对于前往美国留学的学生来说，安全问题需要重视。相信你在出国前，父母已经在耳边再三嘱咐注意安全，但是具体落实起来却很难。由于地处不同的文化和国家，住宿方面很多时候和国内的习惯不同，而且由于学校地处位置不同，所以每个学校周边安全也是很多同学及家长关心的问题。小编在这里为各位学子们整理了留学住宿安全方面的一些提示，希望每位学子都平平安安。

留学租房周围环境很重要

为了人身安全，留学生们要对自己生活环境的安全度有充分的认识。了解附近社区的情况，包括风土人情、大致的人员结构和以往的犯罪率等等是很重要的，例如，洛杉矶时报就可以查到洛杉矶县各区域的犯罪率http：∥maps.latimes.com/crime。

一般来说，美园的绝大多数小镇，大学城和中小城市相对安全，犯罪高发率的地区多是大城市的市区，尤其是黑人聚居地、唐人街，如纽约，芝加哥，洛杉矶等。如果不得不置身于这种环境，应提高警惕，天黑后最好不要出门，晚上早回去。因为工作学习必须经常晚归的，应该远离这个地区。

一般说，如果在户外看到有闲晃目光闪烁之人，或者对你投来注意的眼光，尽量不动声色地尽快溜走。如果感觉那个地方不安全，连白天都不要去。开车路过不安全的地方时不要停留、减速，速度要加快，车窗一定要摇上，车门一定要锁好。

留学生们应该主动向校方索阅相关的安全资讯手册、紧急联络电话号码等。

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特别提醒：根据加利福尼亚州洛杉矶南加州大学《安全手册》提醒，南加大附近存在着犯罪现象，而且犯罪率不低于全美平均水平。在南加大期间注意个人安全是重要的。自我保护有多种方式。比如，在犯罪多发期，尤其要注意安全。由于夏季很多留学生可能选择留校实习或上暑期课程，学校周围学生少也会成为犯罪高峰时段。

校园里面相对比较安全，学校周围相对危险。所以，在学校周围行走的时候，大家要提高安全意识：

如果出门，最好能骑自行车，坐校车或CampusCruiser

晚上骑车或走路，最好选择有路灯的大路，要走小路的话走路中央

开车的同学，送同学回家，最好看到同学走进家门以后再离开；

下车以后，车里不要放贵重物品，例如：GPS

谨慎选择社会关系复杂和人际关系复杂的室友。和这两类关系复杂的人做室友，常常会身不由己地受牵连，甚至被精神“绑架”和身体“绑架”。

谨慎选择有不良生活习惯的室友，如抽烟、酗酒、晚睡、大声听音乐、喜欢打闹、酷爱夜生活等。有不良生活习惯的室友会严重影响学生的正常学习和生活秩序，久而久之双方必然产生矛盾，甚至有的影响自己也成为一个有不良习惯的人。

谨慎选择有异性朋友的室友。有异性朋友的室友可能常常带异性朋友来玩，并且久待不回，把你和你室友的房子当成他/她自己的家，甚至可能经常在这里留宿。

谨慎选择异国室友。在选择异国室友之前，双方应该有一定的了解，并且有接受不同的文化和生活习惯的思想准备。千万不要天真地以为异国室友可以帮助自己提高口语，这是很多父母的一厢情愿。由于文化差异的原因，以及学生在校功课繁忙，在很多情况下这种想法是不现实的。

遇到危险沉着冷静及时报警

在国外，如果觉得自己是受害者或被威胁，最好第一时间报警。比如在校外遭抢劫或被盗，应向附近的警察局报案；在校内遗失了物品或东西被盗，应向学校保安人员报告；如果目击了犯罪行为，也应拨打报警电话。

遇到紧急事故时，立刻与指导老师、国际学生办公室、同学会及我国驻外使领馆联络。还未满18岁的学生，请监护人与学校取得联系。

在南加大24日住宅区发生的这起疑似凶杀案后，律师提醒海外求学的留学生，来到一个人生地不熟的地方，个人安全尤其需要注意。现在华人学生在海外遭遇犯罪分子挟持、抢劫等事件时有发生，因此，也建议学生尽可能结伴出行，以免独自出门发生意外。

虽然美国社会治安相对比较良好，但是也难免会有意外发生。如果遇到紧急突发事件，一定要保持冷静，切忌慌乱失措，寻找解决之道，及时寻求援助。平时学生一定要牢记学校的紧急联络电话和联络人，同时要熟悉当地的报警电话和当地大使馆的联络方式，遇到危险，要及时联系，寻求外援帮助。

古镇旅游规划应该注意些什么 篇7

我教书十几年了，给你说吧：

一、抱个平常心。这一点很重要。有时越想表现好越出差错。

二、多试讲。包括细节，每一句话，哪个学生会出现什么状况都要注意到，会见机行事。

三、最好是没有同事和领导，你的发挥会自然而满意的。

四、课堂上千万要让学生感觉你知识渊博而又具有师者风范。千万千万不要让学生觉得你不像一个老师，那你以后一定很累了。

你可以多倾听孩子们的意见，课前找以前的班干部讨论讨论，貌似尊重他们，尽量保住以前的班干部头衔，再选一些你最近了解认为较优秀的学生出头露面，并给各种层次的学生有表现的机会，学生一定喜欢你；然后你才制定你的“班规”，肯定不是第一节课的事了。

你一定读过很多关于什么《新老师》等作文吧，一是学生会“欺负”老师的，二是学生都会以观望的态度盯住你的。

对了，还有就是你一定要说话算话，这一点一得记住了。

收心不妨从开学第一课开始

俗话说，万事开头难。新学期，新开始，新起点。作为孩子刚从轻松自由的暑假中走过，想一下子让其投入新的学期的紧张学习中来，的确很难。因此，教师应该尽快帮其收心，让其尽早的投入新学期。在此，我建议教师要利用好开学的第一节课，好好的帮助孩子收收心。

一、暑假趣事回味让孩子舒心

孩子经历了一个漫长的暑假之后，一定有很多趣事想与同学交流，因此教师也应给孩子一定的时间来回味假期的趣事，这样既符合了孩子的口味，也能让孩子舒心地接受你的要求。

二、静坐促静心

尿酸高应该吃些什么 篇8

尿酸高可以吃的食物

1.多吃高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2.多吃行气活血、舒筋活络的食物，上海治疗尿酸高常使用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

3.多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按，六味地黄，熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

4.多吃碱性食物：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。西瓜，拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

注意事项

还要限制引起尿酸高的食物，避免高嘌呤，高蛋白食物，还有刺激性食物也要少吃，控制每天总能量的摄入，有规律的生活。

自我介绍时应该要介绍些什么 篇9

看着这样的自我介绍，我不知道应该说点什么，所以直接不说哈。

其实，我们可以抛开自我介绍来谈谈，换一个角度，看看这个问题，或许我们会有不一样的感受。

我们来思考一下以下两个问题:

问题一：自我介绍，那么什么是自我介绍？

自我介绍是向别人展示你自己的一个重要重手段。自我介绍是日常工作中与陌生人建立关系、打开局面的一种非常重要的手段，因此，让自己通过自我介绍或得到对方的认识甚至认可，是一种非常重要的职场技术。

问题二：你为什么要做自我介绍？你的目的是什么？

思考完之后，我们再来分类一下，按场合分，自我介绍主要分为三类:

1、工作面试场合

工作式的自我介绍，主要适用于工作之中。它是以工作为自我介绍的中心；因工作而交际，因工作而交友。或者你直接说，你能提供什么价值。

2、生活娱乐场合

交流式的自我介绍，主要适用于在社交活动中，它是一种刻意寻求与交往对象进一步交流与沟通，希望对方认识自己、了解自己、与自己建立联系的自我介绍。

3、应酬交友场合

应酬式的自我介绍，适用于某些公共场合和一般性的.社交场合，如旅行途中、宴会厅里、舞场之上、通电话时。它的对象，主要是进行一般接触的交往对象。

刚刚我们已经聊了自我介绍的目的和场合分类，现在重点来了。

回顾我前面提到的自我介绍举例，看看为什么这样的自我介绍，是失败的？你觉得它适合那种场合的自我介绍呢？

在求职面试过程中（暂不讨论其它场合），你为什么要做自我介绍？你的目的是什么？

如:

1、让面试官更加清楚你非常匹配岗位

2、让面试官相信你有符合岗位的能力/潜力

3、让面试官相信你的综合能力

4、其它

换位思考一下，面试官可能想知道:

1、总结能力（和公司岗位的匹配度）

2、自我认知程度

3、表达能力

4、其它

结合这些，回顾一下就知道为什么自我介绍失败了。

因为你给的信息根本不是面试官想要的。（举例里面提到的，是假设面试官对你没有其它想法的基础上哈）

如果你不能明白，我举例:你明明告诉别人你喜欢吃雪梨，但是不管你怎么说，别人只是给你苹果，就是不给你雪梨。哈！此时，你的心情如何哈？

面试官想知道，你能带来什么，你能为他/他所在公司分担什么工作，或者你有没有什么好的方面值得他们学习？等等

毕业生简历应该写些什么 篇10

用人单位对于应届毕业生最关注的就是：你学了什么，你掌握了哪些知识，你是否有参过加相关的活动或实习，通过活过或实习后，你又学到了什么，你自身有何特长，因此，你只要围绕着这几方面去写，

另写一份好的简历要根据你所学的专业，应聘的职位及行业特点或要求来进行针对性的策划制作，而不是茫目的到各大网站去看查找简历模板，去模仿它们。目前网上的简历模板基本上不再在适合于每个人的需要，由在每个人的情况包括个人能力各不一样，因此，网上的 简历模板 只能起到参考的作用，如果你感觉有好的话，也可以借鉴一下，但一定不能原文照搬，否则你写出来的简历定无优势。

古镇旅游规划应该注意些什么 篇11

（一）婚礼司仪----婚礼的灵魂（如何做一名出色的司仪）

现在的婚礼中，一般都有一位颇善言辞的主持人为新人举行隆重的婚礼仪式，用简短的语言营造出欢乐祥和的气氛。要让新人感到幸福与神圣，让数百位来宾共同感染婚礼的热烈情绪，并非一件简单的事，所以选择一位优秀的婚礼司仪就成为婚礼成功与否的核心。在确定婚礼司仪时你千万不能道听途说，最好是多了解一些此人的相关资料，如录象带资料，或亲眼所见最好，这样你就知道他的主持风格是否适合于你，以便作出取舍和提出要求。此后，婚礼前你最好能约见主持人和他商讨婚礼程序及内容，最后提出你的具体要求。相信一位气质高雅、风趣幽默的主持人一定会为你的婚礼欢乐的氛围。

■分清谁是主角

婚礼的主角是谁？自然是当天喜结良缘的一对新人，婚礼主持人则要针对不同新人策划不同的婚礼内容和形式，让新人们在婚礼上焕发出最动人的光彩。

可是有些婚礼主持人由于过多地表演自己、表现自己，让新人没有了空间。譬如，新人喝交杯酒、交换信物、夫妻对拜时，婚礼主持人竟然夹在中间滔滔不绝；新人入场时，婚礼主持人为了渲染喜庆热闹的气氛，用了一堆堆特喜庆的词语。新人耳朵里都充斥着他的声音，脑子里哪里还有空间遐想别的。此时什么都不说试试：新娘如多年梦想般穿着白婚纱、走过红地毯或者戴上结婚戒指，此时耳边适时地响起动人浪漫的音乐，那种甜蜜浪漫的感觉怎能不油然而生呢。

还有的婚礼主持人在婚礼现场缺乏与新人的沟通，就像此次婚礼主持人大赛中，有的选手7分钟主持时间5分钟让新娘新郎呆立着不动。其实婚礼主持人可以通过手势、眼神与新人们沟通，更应该与新人们实现情感上的沟通。这种情感沟通不是要求新人按你的提问回答“我愿意”或让两人嘴碰嘴，而是要更深地挖掘新人们情感历程中最闪光的故事或经历，通过一些形式让它在婚礼现场表现出来，与来宾们一起分享那段幸福往事的回忆。

■创意多些，再多些

古镇旅游规划应该注意些什么 篇12

随着高考日期的临近，大多数孩子会或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。这时候，家长不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的轻松愉快。做为孩子的父母，在这一阶段应该注意些什么？怎样才能为孩子提供良好的生活、学习环境？

下面仅围绕学生心理素质谈谈我的想法：作为高三学生家长首先要了解高考不是单纯的知识的考试、能力的考试，是全方位的素质考验。知识、能力仅是考好的必要条件，但不充分，考试的成效还取决于第三因素——心理素质。每一位家第都要高度重视决胜高考的第三因素——心理素质。因为：

1.高考是难度的考试，是速度的考试，——紧张快速之中能否静心思考是心理的考试。

2.高考是考生向自己极限的一次冲击，——所以考生除了要具备一定的智力因素，还要具备非智力因素：心理、意志、品质、习惯、情操。达到知识、能力、心理的完美结合才能超越自己的极限。

3.高考是选拔考试，高考追求的是区分度，因此不是每一道题都是为每一个考生预备的。——所以考生遇到不会做的题要能坦然处之。

4.高考复习的过程，考试的过程实际上是考生知识的能量、心理的能量同时释放的过程。而心理能量释放的过程是知识能量释放过程的基础，催化剂。心理素质主要包括：动机、抱负、品德、情操、情绪、兴趣、决心、意志、气魄、胆识等因素。其中情绪与意志在考试时起直接作用。有个考生说，当前面那道题“开窗”之后，自己心中一直不安，无心做后面的题目，明知道 这样不行，但也无法控制自己，如果不是考试，这些题目我是应该会解的。这就是情绪失控的。有个考生说，我一看那道题，题目那么长，数据又那么复杂，平时又没见过，我肯定自己解不出，就干脆没有做，如果不是考试，我还是有能力把那道题看懂的，这就是意志不坚。不少考生高考考不好决非知识问题，也不是简单的能力问题，主要是心素质没有到位造成的。解决学生心理问题家长起着关键性的作用。

（一）“尽量不要给孩子施加压力。

高考越近家长越小心，其实这也是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。家长“尽量不要给孩子施加压力。”去年几位高考状元的父母首先强调的都是这一句话。一位文科状元的父亲说：“快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。”一位理科状元的妈妈说：“高考之前家里和平时一样，没有紧张气氛。”她觉得家长关心得太多，会让孩子产生“我要考不好，对不起爹妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。

其实，功夫在平时，孩子已经形成了良好的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成压力。

当然学生的情况千差万别，对那些至今仍不知努力学习的学生还是要增加一点压力。提出一些具体的要求，学生的学习是管出来的。在管理过程中地定要注意管理的方法。

（二）降低过高的期望，让考生心里有“底”

由于家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育学生，有的家长经常和考生算账，说自己培养子女如何辛苦，甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等。使考生形成了巨大的精神压力。考生是为家长“面子”去应试，是为满足家长“光宗耀祖”的虚荣心去应试，这是心理压力之源，家长一定要彻底丢掉“面子”，减轻考生压力。首先，家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试，相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气氛，尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值

得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有着沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩子看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经。降低过高的期望，让考生心里有“底”。“万一”考不好，家长应作出安排，并告诉孩子，让他心里有“底”，这样，孩子心里也就踏实了。“考生就能以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，达到预期目标。

四月： 五要五不要

不要叨唠：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。

不要许愿：一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。

不要威胁：一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。

不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多复习辅导材料会有效果的，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。不要盲目报辅导班，辅导班有时能起到一些作用，但盲目报辅导班的话，就会分散孩子的精力，没有把老师叮嘱的内容复习全面。

不要请假在家照顾孩子：这样的话会给孩子造成太大的心理压力。

要制造良好的家庭气氛：把4月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。

要重视孩子的心理健康：多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。

要经常和老师交流：特别是一模、二模后，家长要和老师多交流，发现差距和不足后，家长要充分利用这一个多月的时间，和老师共同把孩子的成绩提高上去。

要注意孩子的饮食和睡眠：吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。

要整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通。

五月： 五要五不要

要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。

要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。

要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。

要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。

不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。不要规定孩子考上什么大学。

不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。

不要后悔。填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。

各位家长, 我能理解你们此刻的心情,每个家长都是望子成龙,望女成凤。但谁又没有龙困险滩虎落平阳的时候。希望家长不要提出苛刻和不合理的要求。父母是孩子最亲最爱的人,孩子需要父母的信任、鼓励、支持、理解,而不是考试失利时的横眉冷对,失败时的抱怨冷落。不要怀疑他们是否努力, 不要总是喋喋不休的教导我们该如何如何学习,要想出头,惟有埋头这个道理他们早以烂记于心。也不要成天逼着学习,善于休息的人才善于工作。梁启超说:天戴其苍,地屡其黄,纵有千古,横有八方,前程似海,来日方长。美哉我少年中国,与天不老,壮哉我中国少年,与国无疆。

愿我们共同努力，圆了孩子的梦，了却我们的心。意见和建议 随着高考日期的临近，大多数孩子会或多或少地出现紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状。这时候，家长不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的轻松愉快。做为孩子的父母，在这一阶段应该注意些什么？怎样才能为孩子提供良好的生活、学习环境？

下面仅围绕学生心理素质谈谈我的想法：作为高三学生家长首先要了解高考不是单纯的知识的考试、能力的考试，是全方位的素质考验。知识、能力仅是考好的必要条件，但不充分，考试的成效还取决于第三因素——心理素质。每一位家第都要高度重视决胜高考的第三因素——心理素质。因为：

1.高考是难度的考试，是速度的考试，——紧张快速之中能否静心思考是心理的考试。

2.高考是考生向自己极限的一次冲击，——所以考生除了要具备一定的智力因素，还要具备非智力因素：心理、意志、品质、习惯、情操。达到知识、能力、心理的完美结合才能超越自己的极限。

3.高考是选拔考试，高考追求的是区分度，因此不是每一道题都是为每一个考生预备的。——所以考生遇到不会做的题要能坦然处之。

4.高考复习的过程，考试的过程实际上是考生知识的能量、心理的能量同时释放的过程。而心理能量释放的过程是知识能量释放过程的基础，催化剂。

心理素质主要包括：动机、抱负、品德、情操、情绪、兴趣、决心、意志、气魄、胆识等因素。其中情绪与意志在考试时起直接作用。有个考生说，当前面那道题“开窗”之后，自己心中一直不安，无心做后面的题目，明知道 这样不行，但也无法控制自己，如果不是考试，这些题目我是应该会解的。这就是情绪失控的。有个考生说，我一看那道题，题目那么长，数据又那么复杂，平时又没见过，我肯定自己解不出，就干脆没有做，如果不是考试，我还是有能力把那道题看懂的，这就是意志不坚。不少考生高考考不好决非知识问题，也不是简单的能力问题，主要是心素质没有到位造成的。解决学生心理问题家长起着关键性的作用。其实，高考并不神秘，是有规律可循的，遵循高考的规律就能成功，违反规律就有可能失败。他提醒家长有5大误区要避开，供大家参考： 误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。误区四：家长要言传身教，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

四月： 五要五不要 不要叨唠：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。不要许愿：一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。不要威胁：一些家长为了给孩子制

造压力，就威胁孩子，“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子复习。不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多复习辅导材料会有效果的，结果是冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。不要盲目报辅导班，辅导班有时能起到一些作用，但盲目报辅导班的话，就会分散孩子的精力，没有把老师叮嘱的内容复习全面。不要请假在家照顾孩子：这样的话会给孩子造成太大的心理压力。要制造良好的家庭气氛：把4月份看做平常的日子，夫妻之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。要重视孩子的心理健康：多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。要经常和老师交流：特别是一模、二模后，家长要和老师多交流，发现差距和不足后，家长要充分利用这一个多月的时间，和老师共同把孩子的成绩提高上去。要注意孩子的饮食和睡眠：吃平常吃的，晚上复习不要熬夜。要整理搜集填报志愿的信息，然后和孩子沟通。五月： 五要五不要 要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。不要规定孩子考上什么大学。不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。不要后悔。填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。在6月7日、8月9二天问孩子过多的复习情况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。现在我也真诚的向在座的每一位家长提出一些希望：

1．家长要了解学校对学生的要求，积极配合学校做好工作。2．家长要培养学生的处理能力，要让学生能自己管理自己，该带的东西一律由学生自己带齐，开学后不要总给学生送东西。3．注重学生学习习惯和学习能力的培养，使学生养成良好的学习方法，切记家长不要包办代替，要注重学生的实践能力和创新能力。4．从这里我想说，要学会欣赏学生，要善于发现他们的闪光点。要让他们认识到自己能行，是好样的。试想，当一个学生认识到自己也同样很优秀，当他内心成材成功的欲望被激起时，学生能学不好吗？要理解他们，尊重信任他们，不要对他们施加太多压力，要对他们说你能行。事实上学生的要求，也不在于家长给他们买多少好吃的，多少好穿的，有时候一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就可以使他们很满足，充满动力了。六.应试策略

这里讲的策略就是科学的应试方法和技巧，考生要有一定的应试心理准备，对高考要充满信心，客观的对待高考试题。心理专家说过这样一句话：“命题专家认为是难的题，考生从来也没有感觉到容易过；命题专家认为是中低档题，考生有的时候还是觉得很难”。因此考生参加高考一定要有难的准备。但是考生应当记住这样一条规律：“办法总比困难多”，这里说的办法包括应试策略，也包括解题方法与技巧。

1、卷子发下来后是否先看一遍？——因人而异

2、遇见不会做的题怎么办？——先放一放

3、新材料、新情景没见过怎么办——材料在外、答案在内；——起点高、落点低；——熟悉当中考陌生、陌生之中考熟悉；

4、如何提高一卷选择题的得分率——提高抗干扰能力，避勉粗心。

5、如何提高解答题的得分率——要学会“挤”，重视分步赋分

6、最后一道题是不是最难？——长题不难，难题不后，外难内易，新题不难。

7、答不完怎么办？试卷的长度标准——中等程度以上考生在规定的时间里可以完成全卷；答不完还要不要检查？——必须坚持把做过的而又感到有点不对劲的题检查一遍

8、应试顺口溜——慢做会的求全对，稳做中档题一分不浪费，舍去全不会！七．关注高三学生饮食健康：营养专家支招：高考健康食谱三方案一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%。推荐午餐菜品：糖醋带鱼＋炒素菜＋海米菜叶汤；猪肝肉片＋西芹虾仁＋莲子百合银耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆汤。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇丝；肉末豆腐＋青椒土豆丝＋皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉＋番茄炒鸡蛋＋拌豇豆。A方案B方案C方案

早餐 切片面包＋果酱

鲜牛奶 荷包蛋 腐竹拌黄瓜 鲜橙汁早餐 芝麻烧饼 绿豆小米粥 煮鸡蛋 凉拌素鸡 小酱菜早餐 千层糕 鲜牛奶 鸡蛋 煮花生米 腐乳

午餐 米饭 豆腐烧鱼 虾皮炒油菜

西红柿鸡蛋汤午餐 馒头 熘肝尖 清炒莴笋丝 豆腐笋叶汤午餐 花卷 皮蛋瘦肉粥

腰果鸡丁 清炒席兰花

晚餐 米饭 麻酱花菜 清炒肉丝笋丝

熏干炒芹菜 绿豆汤晚餐 米饭 砂锅鱼头 油焖香菇 凉拌苦瓜 紫菜蛋花汤晚餐 米饭 清蒸鱼 蚝油生菜

芝麻拌榨菜 青菜叶汤

八．关注高三学生在高考关键时刻要合理安排时间，注意生活细节

1、时间安排：A、考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。如果是离考点比较远的考生，一定注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。B、中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神，建议考生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如考生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床。

2、饮食安排：近几天高温不断，很多考生家长可能还在筹划给孩子降降火。高三老师总结出一条迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”此外，由于考生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，考生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂,加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。

3、生活细节：A、应考衣着舒适为先。有的学校允许考生考试时不穿校服，因此考生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。如果衣着不舒适，太窄或质料不透气，会加重焦虑，影响发挥。B、午饭地点要选好。建议午饭不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食的卫生问题，C、睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒一定影响考试。D、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、唱K、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整情绪。