孩子吃零食“六不宜”

孩子吃零食“六不宜”（精选10篇）

孩子吃零食“六不宜” 篇1

第一、不吃夜食。

不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。

第二、不要过多吃油炸食品。

当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃;脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品还对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。

第三、不要过多食用高糖食品。

所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。

第四、不要过多喝含糖饮料。

当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。

第五、不要大量进食冷饮。

许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

第六、不要以洋快餐充当零食。

一些洋快餐脂肪含量太高，营养不均衡，对儿童体格发育不利。美国《华盛顿邮报》曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、薯条和雪糕的图片，上面写着“我们害死的美国人和烟草一样多”。洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识，我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢?

孕妇不宜吃的零食 篇2

◆含铅食物。如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生概率增高。

◆含铝食物。如油条、薄脆饼等。世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，铝会影响人的思维能力，过量的铝会损害人的脑神经。大约70克油条中的含铝量就超过了这个数值。因此，孕妈妈最好不要吃油条、薄脆饼等，也不要用铝锅炒菜、用铝壶烧水。

◆含过氧脂质的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。这些食物大多是在1000c以上的油中煎炸过的，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康。

◆含糖精、味精多的食物。如一些甜饮料、休闲食品等。糖精和味精都能损害人的大脑。孕妈妈食用糖精和味精会直接影响到胎儿对锌的摄取，使胎儿智力发育缓慢，增加痴呆儿的出生概率，所以，孕妈妈应禁食糖精和味精。

孩子爱吃甜食 不宜粗暴禁止 篇3

孩子爱吃甜食 不宜粗暴禁止

幼儿教育: 夏天到了，很多家长都为孩子喜好冷饮及含糖饮料头疼，不少家长的对策是禁止孩子接触这类甜食。但专家指出，家长这种简单粗暴禁止孩子喜欢的食物，反而容易导致孩子过量吃。

华盛顿大学公共卫生营养中心主任亚当・朱尔诺斯基博士表示，禁止喜欢的食物，会减弱儿童在无人监管时对这些食物的.摄取控制力。实际上人对甜味的喜好是与生俱来的，甜味指引新生儿趋向安全和有营养的食物及饮料，单纯地禁止儿童摄取甜味食物或饮料，会导致他们更加希望吃到甜食，并且一旦得到甜食便容易过量摄入。

《少吃零食》教案 篇4

1、让幼儿了解各消化器官的功能和食物在人体内消化吸收过程

2、学习简单的自我保护方法

3、培养幼儿良好的饮食和卫生习惯

4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

5、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

活动准备：

(1)电脑制作《小豆子的旅行》(或图片及小豆子旅行的故事录音)

(2)健康知识卡片、消化图、自制健康行为棋

活动过程：

一、观看“小豆子的旅行”,了解各器官的功能

今天,有颗小豆子要到淘淘的消化器官中去旅行,它会看到些什么,里面会发生什么事呢?请小豆子来告诉我们。

(1)放第一段食物从口腔到食管的动画。

提问:小豆子从哪里进去?看到了什么?

(2)放第二段,了解胃的功能。

提问:胃有什么作用?

小豆子在胃里还看见了什么?

我们怎样来保护我们的胃呢?

小结:以后我们要注意,少吃冷、硬的东西,少吃零食,不吃不干净的东西,不能吃得太饱,也不能饿坏了胃,要吃饱早饭少喝冷饮。

(这一部分的目标是让幼儿在了解胃的功能的基础上知道不良的饮食习惯会使胃生病。)

(3)放第三段,提问:小豆子到哪里去?(小肠)小肠有什么用呢?

小豆子在小肠里看到些什么呢?

小豆子为什么没有从小门里出去呢?

(这一部分的目标是让幼儿知道食物没有被磨碎就不能被身体吸收利用。)

(4)第四段录音。

提问:小豆子又到了哪里呢?

大肠里都是些什么呢?什么叫残渣?能不能让残渣长时间在体内呢?

小结:我们小朋友要定时大便。

二、分组找顺序排图

我们知道了每个消化器官的用处,现在,老师为每组小朋友准备了一套图片分别表示每个消化器官的工作情况,请各组小朋友合作,按照刚才小豆子旅行的顺序排列出来。然后,讲一讲为什么这样排?

(图略)

在观察图片基础上讨论如何保护各消化器官

例:(1)如何保护牙齿,保持牙齿的锋利。

(2)食管旁边有一把小锁,平时是关闭。如边吃饭边讲,就会把食物呛入气管。

(3)大肠里的残渣都是些脏的东西,所以大便以后要洗手。

(这一部分的目标是通过形象的图片进一步了解各器官的功能及消化的顺序。)

三、进行健康知识有奖抢答活动,把幼儿分成四队。

准备些图片,上面有的行为是对的,有的是错的,当教师出示图片时马上抢答对还是错?为什么?回答得又多又对者为优胜。

内容有:小摊下吃东西、喝酒。运动后马上喝水,饭后剧烈运动,吃汤饱饭等。

延伸活动:玩健康行为棋,(棋谱上都是一些生活习惯方面的内容)

1、老师讲一下下棋的规划。

2、帮助幼儿理解棋盘上图的意思。

3、自由结合下棋。

教学反思：

《少吃零食》选自上海辅读学校实用语文教材第四册第三单元《饮食卫生》，注重了从学生的生活实际出发，使学生知道为了身体的健康，要注意饮食卫生，不吃被污染、过期变质和有毒的`食品。懂得滥吃零食的危害，要养成不吃零食、按时进餐的好习惯。

凭着对教材的理解，再从我班学生的认识水平和思维能力考虑，我确定本课的教学重点是通过学习认识三个词语“零食、肚子、疼”，部分学生要会写汉字“少”和部首“雨”字头。难点是通过熟读句子，懂得多滥吃零食的害处，不要或少吃零食。我在教学时采用：示范法、图文结合法、演示法，突破重难点。学生以前学过汉字“雨”，运用比较法，让学生自己比较“雨”字和雨字头的区别，班上很多学生会写雨字头了。围绕绕课文中小朋友乱吃零食的插图及生活中颜学贵同学乱吃零食生病做手术的事例，学生明白了滥吃零食的害处，老师强调不要或少吃零食。课堂上注重了读和说，培养学生语言表达能力。

吃零食检讨书 篇5

今天，我怀着十分愧疚和懊悔的心情给您写下这份检讨书，以向您表示我对在校吃零食这种不好行为坚决改正的决心。早在我刚踏进这个班级的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，在校期间不得吃零食。老师的反复教导和严肃认真的表情犹在眼前，我深深地感到震撼，不能辜负老师对我的一片苦心。

通过反思，我认识到自己的行为所造成的严重后果如下:

1、让老师担心我的健康。零食是很不卫生的，不利用身体健康成长，这怎能不让平时十分关心爱护我的老师担心呢。

2、在同学们中间造成了不良的影响。由于我吃零食，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律。

3、影响个人综合素质的提高，没能做一名听老师话的好孩子。

为了不辜负您对我的辛勤培育和期望，我保证今后不再犯同样的错误，请关心爱护我的老师同学继续监督、帮助我改正缺点，取得更大的进步!

检讨人：

吃零食作文400字 篇6

“呀，土豆”是星星形状的空筒薯条，薯条上撒上了星星点点的红色粉末，有的甜，有的辣，还有的咸。把“呀，土豆”放在嘴里，一开始是脆的，后来又变软了，接着会均匀地化开。当你把它吃到嘴里时，千万不要等到“呀，土豆”软化了才开始咬，一定要在脆时咬开，再让薯片化在嘴里，这样才最好吃。

那年夏天，我表妹来了我家。我趁着表妹不注意，偷买了一袋“呀，土豆”。可回去时，“呀，土豆”的包装袋响了，我的小表妹发现了我的“呀，土豆”。我忙笨手笨脚地把“呀，土豆”藏到了被子底下。可不巧的是，我的“呀，土豆”的包装袋被阳光一照，反射出了光，被表妹发现了。表妹一把揪住了“呀，土豆”的两个角，我见势不妙，赶紧拉住“呀，土豆”另外两个角。我和表妹拉呀拉，揪呀揪，就像拔河一样，拔呀拔。“呀，土豆”的包装袋经不起我们两个人的折腾，“轰”的一声被撕碎了，“呀，土豆”像漫天飞雪一样洒到了我们的身上。

吃零食作文300字 篇7

首先，从医学和卫生的角度来看，零食一般都是膨化、油炸或者腌制的食品，而且大都是在路边的地摊、街摊上销售，极不健康、极不卫生。同学们，试想一下如果经常吃这些零食，打乱了你们的饮食饮食规律，对你们的身体会有好处吗?

其次，从环保的角度来看。零食各种各样的包装袋被不自觉的学生随处乱扔，风一吹，整洁漂亮的校园就变得乱七八糟，严重影响了校容校貌。

最后，从节俭的角度来看。吃零食得用钱去买，今天五角，明天一块，日积月累算算得浪费多少钱呀。如果把这些钱攒起来买了学习用具，又能对学习起多大的帮助啊!

吃零食作文400字 篇8

我吃小饭桌。中午午睡不准吃零食。可是午睡时间吃零食是个大好时机，所以，我和“屋友”们想出了一些计划。第一记：我安安静静躺在床上，等老师走了，快速撕开零食包装袋。塞到褥子下，一口口的吃。不好，正吃得欢呢，老师“破门而入”：“安静点！”我吓的薯条一下子掉到了床底下，哎呀，这回可苦了我又粗又短的胳膊了。第二记：我从书柜抽出三四本课外书，蹦到床上，美滋滋地说：“这次可以大饱口福了。”“石怡诺你安静点好不？一会儿就把老师招来了。”“屋友”提醒道，我说：“今天可以好好吃一顿了！”“哎呀有什么招赶紧亮出来，馋虫又在‘咬”我了。”“屋友”们纷纷凑过来。“可以这个……”我掏出那几本书，“屋友”们抢完了就一哄而散了。我拿出书，两手捏着书角，把零食放到书里边就OK了。第三记：哎呀呀，可惜了，这个记只能用在背对着门的“零迷”们了。悄悄提醒你，这个很简单，既不要书的遮挡，也不用褥子的盾牌哦！只要轻轻转过身吃就好了。第四记：“妈，我要换被子啦，这个被子太短。”我软磨硬泡了半天，老妈才同意给我换被子。我欣喜地抱着被子去小饭桌了。中午，我拿出长被子，捂住全身吃零食。嘻嘻，虽然很热，但也让我好好饱餐了一顿。好啦，记先说到这儿吧……啊，要睡午觉了，嘿嘿，吃零食去咯！

拒绝吃零食倡议书 篇9

拒绝吃零食倡议书范文

小编寄语：下面是小编为大家整理的拒绝吃零食倡议书范文，供大家参考。

篇一

尊敬的家长先生(女士)：

结合中小学生行为规范和中小学生公民道德建设的要求，我校目前正在开展“关爱健康，拒绝零食和白色垃圾进入校园”的活动，但是很多孩子还在拿着家长给的零用钱在流动摊点、商铺等地买零食吃，并且将零食包装袋随意丢弃。长此以往，不但影响校内外的环境卫生，增加家长的经济负担，而且很不利于孩子的身体健康。所以，现将有关情况与您沟通，希望您与学校密切配合，共同对孩子的健康负责。

一、吃零食的危害：

(1)小学生正处于长身体的特殊时期，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。

(2)吃零食也容易引起感染。吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。特别是小学生长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差,行为怪癖,食欲减退等症状。

(3)农村摊点多是“三无”产品，吃了之后，孩子的身体安全没有保障，轻则头昏腹痛，重则有生命危险。

二、学校开展“校园拒绝零食”活动的要求：

十月份开始，学校已重点进行这方面的教育和检查力度，在学生中开展“关爱健康，拒绝零食，和白色垃圾进入校园”的主题教育，并在学校发放了倡议书，学生代表在宣传横幅上签了字。同时学校制定了相应的惩戒制度，对违规学生将进行一定的处罚。因此，希望家长和学校共同做好学生的工作，在家，要求学生做到：

1、要养成节俭的好习惯，不乱要和乱花零用钱。

2、要尽量从一日三餐中摄取成长所需的营养，不要随意吃零食，如确需身体特殊需要，应从正规商场购买合格食品，确保安全进食。

3、不在校园内外吃零食。不以零食充当午餐、晚餐, 不在就餐时购买和食用各类零食。不要随地丢弃果皮纸屑，要讲究卫生，爱护校内外环境，做文明小公民。

4、坚持每天为孩子提供营养、卫生的早餐。

希望通过“校园拒绝零食”活动，家校共同培养同学们“不买”、“不带”、“不吃”零食的习惯，家校共同为孩子的身体健康负责，为孩子美好的明天打好身体基础。

篇二

亲爱的同学们大家好：

大家都知道，吃零食是一个很不好的习惯，经常吃零食会增加肠胃的负担，减少血液对大脑的供给，从而影响我们智力的发育；常吃零食，牙齿也得不到就有的清洁，时间长了蛀牙也增多了；常吃零食，一日三餐也吃不好，会导致营养不良。有的同学吃过零食后，包装纸或果皮随便扔，整洁的校园一会儿就变成了“大花脸”，因此我们向全体少先队员发出倡议：拒绝零食，拥有健康，爱护环境。

1、要彻底拒绝零食，不去外面小店买零食，不把零食带进校园。

2、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝白开水。

3、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。

4、合理支配自己的零用钱，让自己的零花钱用的有意义。

5、爱护校园环境，从小事做起。地上有了脏东西，同学们要主动捡起来，校园的环境会越来越干净。

同学们,我们每个人都希望有一个健康的身体，能在清洁、舒适的学习环境中学习、生活、健康成长，而这一切都要靠我们平时一点一滴地养成，现在就让我们从不吃零食做起吧！

篇三

亲爱的家长朋友们：

一段时间以来，我园的大门口总有不合法、不卫生的流动摊点在向孩子们兜售卫生和质量都难以保证的“三无食品”或“垃圾食品”。所谓的“三无食品”就是指：无食品生产许可证、无生产日期、无生产厂址的粗糙食品；“垃圾食品”指的是油炸、烧烤、膨化等快餐食品等。专家指出：许多零食当中都含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，有些零食中甚至含有致癌物，严重危害了我们的健康。

“三无食品”或“垃圾食品”会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，还会使人体营养不良，导致体质下降，危害孩子的身体健康。不仅如此，兜售这些“三无食品”或“垃圾食品”的流动摊点占道经营也造成了我园大门口道路的拥挤，给交通安全带来了隐患。为此我园向全体家长发出“远离流动摊点，拒绝零食入园”的倡议，并请做到以下几点：

一、彻底远离油炸食品和校外小摊贩上的烧烤等不卫生食品；

二、不允许将吃早点所产生的垃圾随处乱扔，要及时丢进垃圾箱内；

三、坚决杜绝零食，方便面、虾条等小食品一律不得带入学校；

四、提倡健康饮水，不将冰棒、刨冰、奶茶等冷热饮料带入幼儿园；

五、全园实施见了废纸、垃圾弯弯腰活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱内，幼儿园的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好；

六、为了维护幼儿园卫生，要做到两禁：

1、禁止在幼儿园门口的流动小摊上购买零食。

2、禁止将流动小摊上的食品携带到幼儿园内。

上课吃零食检讨书 篇10

您好!

近些天的检讨着实令我对上课期间吃零食的做法感到有些懊悔，再加上这次吃零食仅仅是因为嘴馋所导致的结果自然要认真检讨，至少我得明白上课的时候吃零食既无法保证自己能够做到认真听课也会影响到老师的教学效果，无论是吃零食发出的声响还是零食的气味都会造成不好的效果，这种因为一己之私影响到整个班级学习的做法着实让老师对自己感到无比失望。

对待学习成绩的提升应当予以重视并自觉抵制外物的诱惑才行，在我看来因为吃零食影响到听课效率无疑是让人感到得不偿失的做法，毕竟相对于没了可以再买的零食来说错过的知识点很难弥补过来，若是舍本逐末导致自己将心思都放在吃零食和防备老师上面则是让人感到可悲的，关键是我在偷吃零食的时候还抱着侥幸心理并因此感到洋洋自得，殊不知自己偷吃零食的丑陋姿态早已被讲台上的老师尽收眼底，只不过为了照顾到大部分同学的学习状况才没有第一时间揭穿自己。

至少这次教训让我明白任何侥幸的想法都会在被揭穿的刹那转变为恐慌的心理，尤其是自以为没人发现却早已暴露的做法其实是愚蠢且可恨的，正如这次上课吃零食的做法若非自己做得实在太过分的话又怎能让老师感到失望，而且我明白想对于纪律的整顿来说老师更想做好教学方面的工作，若是自己不是做得太过分的话也许老师会将课程内容讲完以后再来批评自己，而这次在课堂上被批评也意味着自己内心的那些小心思其实早就被老师知道了。

既然懂得上课吃零食的丑陋姿态多么不堪以后便应当自觉抵制这种做法，毕竟总是挑衅老师的容忍度并不利于自己在学习上的成长，当我心存侥幸的时候殊不知老师早已发现这类状况，只不过更多的时候老师没有点名是希望自己能够主动改正过来，然而我非得等到老师批评以后才让内心的侥幸破灭，这种可笑的做法现在想来着实令人感到有些苦恼，主要还是上课吃零食的污点想要洗刷干净并非是件简单的事情，所以我得端正态度并加强课堂听讲的用心程度才能让老师感到满意。

在我看来这次因为吃零食而被批评不过是自寻烦恼的做法罢了，若是自己能够克制住欲望并在下课后再吃的话也就不会导致这种状况出现了，所以归根究底还是自己的素质修养不够才会导致上课吃零食的问题出现。

此致

敬礼!

检讨人：___