六种对土豆最常见的误解

六种对土豆最常见的误解（精选2篇）

六种对土豆最常见的误解 篇1

1. 奶油土豆泥营养又美味

事实：想要减肥的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非常靠前，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。

2. 每人一个月吃一次土豆就足够了

事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区，土豆是作为主食存在的。土豆究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。

3.土豆含有简单碳水化合物

事实：土豆含有复合碳水化合物，能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆，维生素C含量占到人体每日所需的近一半，可以与番茄媲美。维生素C可预防运动性贫血并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用。此外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后，选择吃一个土豆的原因。

4. 吃土豆导致血糖升高

事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。

5. 土豆的卡路里非常高

事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93 千卡。

6 土豆不是一种蔬菜

事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，芋头、山药、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。

对于食材的认知很多时候我们是听周围的人说而非自己去仔细的学习，而这些误解却会让我们在使用食材的时候犯错误，所以，不止是土豆，所有的食材大家都需要有基本的正确的了解。

男女最常见的性误解 篇2

男性不喜欢拥抱

在性生活之后，男人很容易恢复平静，但女性恢复的时间较长。对男性而言，他的整个性系统可能已经停止工作，但此时女性仍然渴望拥抱，甚至是更多的爱抚。因此，如果此刻男性呼呼大睡，女性不要据此认定对方感觉迟钝或不爱你，他可能只是刚才太投入、太累了。可见，女性应当把男性在性生活后的疲劳状态，看作是对性生活质量的肯定。

影响男性的性欲因素很少

身材、眼神、某句话，都可能影响男性的表现。在性问题上，男性会遇到很多与女性相同的问题：感觉自己身材不好，没有吸引力，在性生活过程中不希望被看到裸体。如果男性受到多重压力，会让他们感到焦虑，性欲也会随之降低。

男性应该时刻准备享受性爱

情况绝非如此，要知道男性也有各种各样的烦心事。更为重要的是，性欲来自大脑，而非下半身。

男性最常出现的误解：

所有女性都希望浪漫而非狂野

女性并不像男人所想象的那么“纯洁”，像个小精灵。其实，女性可以和男性一样狂野。有研究证明，性幻想比浪漫更容易使女性兴奋。性是多维的、有技巧的，不妨从浪漫过渡为狂野。

女性喜欢性爱技巧丰富的男性

现实生活中，女性并不希望男性总是变换姿势。她们要的是男性能花更多时间，让她们兴奋起来。当今社会，性广告、性笑话铺天盖地，导致男性认为自己必须像情色电影明星一样，才能吸引女性。

女性会和自己保持同步