胆固醇高的治疗方法

胆固醇高的治疗方法（精选15篇）

胆固醇高的治疗方法 篇1

胆固醇高的治疗方法：

心血管病不但是西方工业化国家，近来也是我国和大多数发展中国家首要致死原因。而高胆固醇血症或其他血脂异常是冠心病、脑卒中等常见的心脑血管病的重要危险因素。大量研究已证明冠心病的死亡率与血清胆固醇水平直接相关。在我国，随着人民生活水平的不断提高，膳食结构变化即过量摄入高热卡、高脂肪食物，同时紧张的生活方式及精神状态使总体人群血脂水平升高，导致的心脑血管疾病日益增多，故越来越引起人们重视。

所谓高脂血症是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。通常把高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、低密度脂蛋白血症、混合型高脂血症四个类型。此外还可按病因分为原发性和继发性两种。原发性属于家族性基因缺陷导致脂代谢的紊乱，继发性是因其他疾病或药物影响，更多是由于不良的膳食习惯所致。

对高脂血症患者来讲，无论有无症状都应接受合理的降脂治疗。高脂血症的治疗分为非药物和药物治疗两种。

非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节，用于预防血脂过高，也是高脂血症治疗的基础。

饮食调节的关键是控制总热卡量，主要指脂肪、糖、淀粉类，尤其胆固醇如蛋黄、动物内脏等和动植物脂肪包括植物油的摄入量;应适当增加蛋白质并调整米、面等碳水化合物的比例;严格控制各类酒的饮入包括啤酒。同时注意运动锻炼和戒烟。

当严格控制饮食3个月后未收到明显疗效时，应坚持药物治疗。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。

高胆固醇血症首选他汀类药物，如洛伐他汀美降之、辛伐他汀舒降之、普伐他汀普拉固及氟伐他汀等，对胆固醇TC或低密度脂蛋白胆固醇LDL-C极度增高者，可采用他汀类和胆酸隔置剂如考来烯胺和考来替哌联合治疗。尽管大多数他汀类药物均有轻度降低甘油三脂的作用，但临床上甘油三脂显着增高的患者仍应选用贝特类，如非诺贝特、力平脂、必降脂及吉非罗齐诺衡。混合型高脂血症可用他汀类及贝特类联合治疗。

当然，药物治疗应在医生的指导下进行。同时必须注意，调脂的治疗应长期坚持，切忌随意停药。无论何种类型的高脂血症停用降脂药后，血脂仍会上升。在开始药物治疗后4～6周内，应复查血浆胆固醇、甘油三脂等。根据血脂改变调整用药。

温馨提示：如果经治疗后血脂已降至正常，仍应继续用药，以后每3～6月复查血脂，并同时复查肝肾功能和肌磷酸激酶。如果血脂未能降至正常，则应考虑加大剂量、改用其他药物或联合用药。

胆固醇高患者的饮食禁忌：

⒈猪脑其他动物脑也类似中含胆固醇极多，堪称冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克羊脑是，牛脑是2447。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

⒉动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

⒊蛋黄鸡蛋其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋以50克计含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋黄。

⒋鱿鱼或乌贼鱼每100克鱿鱼鲜重，水分含量80.4%含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。

⒌贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。

⒍其他，奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。

富含胆固醇的食物已如上述。当然，控制胆固醇摄入仅仅是预防血液胆固醇升高以及使升高的胆固醇下降的措施之一，并不是全部。虽然，饮食中胆固醇摄入并不是血液中胆固醇的主要来源，但控制饮食中胆固醇的摄入避免摄入过多胆固醇仍然是防治血脂异常、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的重要措施。

胆固醇高的治疗方法 篇2

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取南华大学附属医院2012年8月—2013年10月收治的79例高胆固醇血症患者, 按照用药方案划分为对照组42例和观察组37例。对照组中男27例, 女15例;年龄55~77岁, 平均 (66.0±1.1) 岁。观察组中男20例, 女17例;年龄54~78岁, 平均 (66.0±1.0) 岁。两组患者的性别、年龄比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 有可比性。

1.2 纳入、排除标准

纳入标准: (1) 患者入组前4周检查空腹血脂4.1mmol/L<LDL-C<6.5mmol/L、TG<4.5mmol/L; (2) 患者经4周调脂药物治疗后未取得理想效果; (3) 实验室检查在参考范围。

排除标准: (1) 合并严重内科疾病患者; (2) 滥用乙醇以及其他药物病史; (3) 正在接受化学治疗、放射治疗以及其他抗肿瘤的肿瘤患者; (4) 肾脏疾病和活动性肝脏疾病; (5) 对经甲基戊二酞基Co A还原酶抑制剂有过敏史患者; (6) 排除使用其他可能会对脂类代谢产生影响的药物[2]。

1.3 治疗

按照血脂异常防治建议给患者实施必要的膳食治疗, 合理控制患者饮食, 并指导患者科学用药治疗。对照组患者在此基础上服用阿托伐他汀钙片 (国药准字H19990258, 北京嘉林药业股份有限公司) 10mg/d。观察组患者服用瑞舒伐他汀钙片 (国药准字H20113265, 南京先声东元制药有限公司) 10mg/d, 每晚睡前用药治疗, 治疗2个月。

1.4 观察指标

观察用药前以及用药3个月后患者的TG、TC、HDL-C、LDL-C指标变化情况, 并统计用药治疗后两组患者的不良反应情况。

1.5 统计学方法

采用SPSS 14.0统计软件进行数据处理, 计数资料采用χ2检验;计量资料以 (±s) 表示, 采用t检验。以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 治疗前后患者的血脂指标变化

两组患者治疗后TG、TC、LDL-C与治疗前比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) ;治疗后观察组TC、LDL-C低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05, 见表1) 。

2.2 不良反应发生率比较

观察组无明显不良反应情况, 对照组患者治疗后发生不良反应3例 (7.1%) , 2例AST水平升高, 1例ALT升高, 两组患者的不良反应发生率比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。

3 讨论

高胆固醇血症为一种常见的老年多发疾病, 主要与痴呆、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病密切相关, 且随着患者年龄的增长而增长。血脂异常是冠心病的一个重要危险诱因, 不仅影响动脉粥样硬化的发展, 同时也影响心脑血管急性事件的发生[3]。该疾病的临床症状表现为特征性黄色瘤、高胆固醇血症、早发心血管疾病家族史, 为一种比较常见的常染色体显性遗传性疾病, 具有家族遗传特征, 表现为患者LDL-C偏高, 通常LDL-C为500~1200mg/dl, 但TG比较正常, 极易诱发心血管疾病[4,5]。因此, 治疗高胆固醇血症的关键在于降脂治疗。有报道表明, 实施积极降脂治疗, 可有效防治糖尿病、卒中以及冠心病。临床也越来越重视降脂问题, 随着该项观点的提出, 血脂下降的标准也不断被提高。临床所应用的他汀类药物降脂药物具有长期安全性, 该药物可有效降低LDL-C水平以及血清总胆固醇水平, 可有效抑制动脉粥样硬化的发展, 显著提高患者生命质量[6]。瑞舒伐他汀为一种新型的他汀类调脂药物, 为一种选择性HMG-Co A还原酶抑制剂, 主要作用于肝-降低胆固醇的靶向器官。该药物可通过增加肝低密度脂蛋白细胞表面受体数目, 改善低密度脂蛋白的分解代谢以及吸收, 为当前临床一种高效的调脂类药物, 可逆转动脉粥样硬化疾病的发生, 降低LDL-C水平。相较于其他他汀类药物, 如阿托伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀等药物, 其降低LDL-C效果更为显著[7]。本研究结果显示, 治疗后两组患者TC、LDL-C组间比较有差异, 且对照组患者不良反应发生率为7.1%, 观察组不良反应发生率低于对照组。

综上所述, 瑞舒伐他汀药物治疗高胆固醇血症可有效改善患者的血脂水平, 安全高效, 较易被患者所接受。

注:与治疗前比较, *P<0.05

摘要：目的 探讨瑞舒伐他汀治疗高胆固醇血症的临床疗效。方法 选取南华大学附属医院2012年8月—2013年10月收治的79例高胆固醇血症患者, 按照用药方案分为对照组42例和观察组37例。对照组采用阿托伐他汀治疗, 观察组采用瑞舒伐他汀治疗, 比较两组治疗前后血脂变化以及不良反应发生率。结果 两组患者治疗后TG、TC、LDL-C与治疗前比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) ;治疗后观察组TC、LDL-C低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。观察组不良反应发生率低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。结论 瑞舒伐他汀可有效改善高胆固醇血症患者血脂水平, 安全性较高。

关键词：高胆固醇血症,瑞舒伐他汀,阿托伐他汀,治疗结果

参考文献

[1] 曾祥广, 孔月琼, 黄红谦.瑞舒伐他汀钙治疗高胆固醇血症的有效性与安全性研究[J].中国医药, 2013, 8 (10) :1388-1389.

[2] 孙跃民, 姚薇, 何振山.瑞舒伐他汀钙治疗原发性高胆固醇血症的随机双盲多中心对照研究[J].中国临床药理学杂志, 2010, 26 (5) :326-327.

[3] 张荣欣, 李婧, 刘钊.不同脂肪酸对高胆固醇血症小鼠体质量和血脂的影响[J].解放军医学院学报, 2014, 35 (2) :247-250.

[4] 周雪莲.通心络降低脑梗死复发率的临床观察[J].临床合理用药杂志, 2014, 7 (7) :67-68.

[5] 张荣欣, 李婧, 刘钊.不同脂肪酸对高胆固醇血症小鼠体质量和血脂的影响[J].解放军医学院学报, 2014, 35 (3) :247-250.

[6] 王娟, 刘寓, 金萍.瑞舒伐他汀对高血压合并高胆固醇血症患者血清高敏C反应蛋白水平的影响[J].现代生物医学进展, 2014, 14 (8) :1525-1527.

“好胆固醇”高的男人长寿 篇3

一份是美国研究人员分析了650名老兵的医疗记录，发现了一个规律：从“好胆固醇” 低于每升血1.036毫摩尔的低水平开始，“好胆固醇”每增加0.259毫摩尔的男性，活到85岁高龄的概率增加14%。

另一份是一位名叫埃克尔特的心血管博士的研究结果：每年死于心脏疾患的男人是死于癌症的2倍，如果血液中有充足的“好胆固醇”（正常人每升血中含量约400毫克左右，最好达到2倍于这个标准，也就是每升血中900毫克的含量），就基本上不用担心了。

两份研究传达了同一个信息：“好胆固醇”是一个重要的长寿信号，“好胆固醇”高的男人更容易活到85岁或以上，因而被健康专家列为判断男人健康的11条标准的头条。另外，“好胆固醇”不仅能帮助本人长寿，而且可以遗传给下一代，下一代也就等于领到了长寿的入场券。

那么，怎样才能让体内的“好胆固醇”达到理想标准呢？尽管遗传起着主要作用，但后天的努力也会有一定的回报，科学家授予你4个秘诀：

1.优选食物

①燕麦。每天吃1大碗燕麦片，连吃2~3个月，“好胆固醇”可提升15％，“坏胆固醇”水平则可降低10％。

②洋葱。每天吃半个生洋葱，持续8星期能使“好胆固醇”浓度增加20％，并降低血中坏胆固醇及甘油三酯。洋葱以生吃为好，煮得越久提升好胆固醇的效果越差。

③鱼类。海鱼，尤其是多脂肪的鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼、鲱鱼、鳟鱼等，富含欧米加-3脂肪酸，能有效地提升好胆固醇。但要注意吃法，以清蒸为佳，而烧烤及油炸容易因温度过高而引起脂肪酸变质。研究显示，每周2次以鲑鱼3两清蒸吃下，持续8周，体内“好胆固醇”可上升10％。

④橄榄油。降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，同时阻止或减弱“坏胆固醇”对动脉血管的损害。地中海周边国家居民心脏病发病率全球最低，奥秘之一即在于常吃橄榄油。至于品种，以冷压方式萃取的橄榄油油质最佳，宜作为首选。

⑤豆类。用大豆制品代替肉类和乳制品，仅仅3个星期就减少了“坏胆固醇”21％，“好胆固醇”升高了15％。黄豆也不错，可使好胆固醇提高5个百分点。

⑥黑芝麻。可使好胆固醇提高4个百分点。

⑦桔子。加拿大研究人员的试验表明，一天喝3杯桔子汁的人，“好胆固醇”的水平提高了21％，同时同型半胱氨酸（诱发心脏病的物质）水平也有所下降。

⑧酒类。在所有食物与饮料中，对“好胆固醇”影响最大的当数酒类，提升幅度可达20%以上，红葡萄酒最佳。如果肝脏健康，不妨每天饮用1小杯。

⑨咖啡。有关试验表明，每天喝5杯速溶咖啡（每杯2克）的男人，其血液中好胆固醇的含量，比没有喝咖啡的男人高出4个百分点。

⑩大蒜。研究表明，每天服用适量大蒜油，1个月后“好胆固醇”升高了23％。

另外，维生素可通过抗氧化作用保护“好胆固醇”，同时清除“坏胆固醇”。首推维生素C，不仅能强化细胞功能，不让“坏胆固醇”粘附于血管壁，而且能增加好胆固醇。除了多安排蔬菜、水果（如花椰菜、小青菜、鲜枣、猕猴桃、柑橘、苹果等）外，尚可在医生指导下服用维生素C药丸，每天300~500毫克，餐后服用。有专家称，与每天服用60毫克维生素C的人相比较，每天服180毫克维生素C者的“好胆固醇”升高了11％。其次为维生素Ｅ，植物油中蕴藏量多。也可口服其药物制剂，100毫克每天1次。再次是泛酸，是辅酶A的一个重要组成部分，也有增加好胆固醇的功效。日常食物除青豆、蚕豆、豌豆等“三豆”富含泛酸外，香瓜子、黑芝麻、土豆、橘子和鸡蛋中也不少，值得推荐。

2.有氧运动。每星期坚持走1万步到1万2千步，可提升“好胆固醇”0.026点。

3.严格戒烟。每天吸烟大于20支的男性，“好胆固醇”可减少2.6毫克%。

女性胆固醇高的原因 篇4

适量饮酒可以增加血液中好胆固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事实上，过量喝酒的危害是增加甘油三酯水平，并使血压升高。正如维生素和矿物质加强我们的免疫系统一样，脂肪和碳水化合物也同样很重要。因此，重要的是保持健康饮食均衡，日常饮食应该包含各种不同类型的饮食营养。

2、吸烟

吸烟的危害是降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险。它使吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。

3、身体活动

经常锻炼对于维持身体血液中的正常胆固醇水平非常重要。它不仅增强肌肉和耐力，而且还可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇数量。

4、体重

超重倾向于增加身体低密度脂蛋白和甘油三酯。如果身体获得高于实际需要的卡路里供应，就会在细胞里存储多余的脂肪。肥胖增加了患高血压和糖尿病的风险，而且可能导致心脏疾病。超重的人在血液中没有足够的高密度脂蛋白。体重减轻有助于增加高密度脂蛋白水平，并降低体内甘油三酯。

5、年龄

胆固醇高的原因和危害 篇5

胆固醇高的原因

胆固醇增加的主要原因在于不健康的饮食。过度摄取胆固醇会破坏体内胆固醇量的平衡，使得有害的胆固醇——LDL的量增加。富含饱和脂肪酸的食物，像全脂奶、牛肉、猪肉和家禽的表皮等，这些都会使有害的LDL出现不同程度的升高。

胆固醇高的危害

我们的身体需要有一定分量的胆固醇来维持正常机能，但过多则有害。体内每一个细胞都含有胆固醇，它是制造重要激素和维生素不可缺少的物质。胆固醇需要与脂蛋白结合才能输送到身体各部分。输送胆固醇的脂蛋白有两种，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。低密度脂蛋白胆固醇是酿成血管栓塞的罪魁祸首，被认为是“坏”的胆固醇;而高密度脂蛋白胆固醇能清除血管内的胆固醇，所以被认为是“有益”的胆固醇。

随着胆固醇的不断沉积，血管的间隙变窄。如果受损的血管壁发炎，导致沉积的胆固醇(胆固醇“垫圈”)出现断层，在断层处会出现血块———血栓。如果主动脉有许多胆固醇“垫圈”，医生会诊断为动脉粥样硬化。最坏的情况是，这个血栓脱离血管壁在血液中游走。这种游走可能导致梗塞、中风、肺和双脚血管阻塞及其他疾病。

胆固醇高的预防

1、从饮食方面预防胆固醇高

1.1、洋葱

洋葱富含前列腺素A,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,既可以调节血脂,还可以预防血栓形成,是预防高血脂的有效饮食。

1.2、花生

花生含丰富的植物固醇,是一种类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。而且花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外,有效预防高血脂问题。

1.3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。每天坚持吃两只胡萝卜,在不长时间内可降胆固醇10%~20%,有效预防高血脂。

2、从生活细节方面预防胆固醇高

2.1、减轻体重

对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

2.2、加强体力活动和体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

2.3、避免过度紧张

胆固醇高的原因和注意事项 篇6

禁忌之二：饱和脂肪酸的摄入。高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。

禁忌之三：椰子油及奶油、黄油的摄入。植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。

禁忌之四：贝类和软体类水产的摄入。鱼类等水产确实比鸡肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用，但千万不要误以为所有水产都是适合的。贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜频繁大量食用。很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的，对于这种情况，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。

海鱼类确实有益健康，更适合高胆固醇患者食用。但是，很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用。事实上，高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品，也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂，无益于血管和肝脏。而且，现在市场上关于深海鱼油之类的产品，吹得神仙药一般，其实大多数都是乱七八糟的产品，还不如老老实实食补，这个已经有很多新闻报道过了。

禁忌之五：过多摄入动物油脂。对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实，但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。

禁忌之六：吸烟喝酒。高胆固醇患者，还应该尽量少喝酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对胆固醇的降低不利。如果可能，尽量戒烟戒酒。

禁忌之七：过量摄入热量和糖份。控制碳水化合物及总热量的摄入。众所周知，长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖。而热量低的食物可以防止肥胖，所以也就间接地减低了胆固醇的合成。老年人因平时活动量减少，故不宜吃得过多过饱，这可避免身体发胖。要限制糖摄人过量，动物试验中果糖可合成肝脏中的脂肪而形成脂肪肝，实际上肥胖症患者即使不再食用糖，如果不通过治疗，血中的胆固醇和脂肪也在增加。

禁忌之八：含纤维素食物摄入不足。医学研究表明，饮食中有丰富的纤维素摄人，正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降低血脂水平。值得注意的是，富含纤维素的食物会对脂类食物升高血胆固醇的作用产生拮抗。所以，保持一定量纤维素的摄人，对降低血中胆固醇十分有益。

禁忌之九：含维生素C食物摄入不足。现代科学研究证实，当人体内维生素C中度缺乏时，可导致：一是血和肝的胆固醇含量升高;二是胆固醇转化成胆汁盐的速率降低，这将增加胆固醇的积累;三是即使食物中未含胆固醇，也容易出现动脉粥样硬化病变。由于人体内没有自行合成维生素C的功能，因此，主要靠食物来供给。据测定，老年人血浆及白细胞中维生素C含量比成人低，故可多选用新鲜蔬菜水果，以补充足量的维生素C。

胆固醇高的治疗方法 篇7

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2012年10月-2013年5月心内科住院患者冠心病93例, 均符合WHO 1999年关于冠心病的诊断标准, 其中男52例, 女41例, 年龄45~80 (62.5±7.8) 岁, 此93例作为冠心病组 (CHD组) ;选取同期体检健康者70例为对照组, 男39例, 女31例, 年龄41~72 (60.2±6.1) 岁。上述入选者均无急慢性感染、肿瘤、风湿、肝肾疾病。2组年龄与性别等一般资料比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。具有可比性。

1.2检测方法所有患者于入院次日空腹抽取静脉血测定胆固醇 (TC) 、高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) 、超敏C反应蛋白 (hs-CRP) 。TC、HDL-C采用OLYMPUS AU-640全自动生化分析仪, 试剂由广州美康试剂有限公司提供, 标准品和质控品有贝克曼公司提供。CRP采用透射比浊法, 仪器用特定蛋白分析仪进行检测。特定蛋白分析仪及配套试剂、标准品、质控品均由深圳国赛生物技术有限公司提供。所有项目严格按照操作规程进行。

1.3 统计学方法

应用SPSS 10.0软件对数据进行统计分析。计量资料以±s表示, 采用t检验。P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

与健康对照组比较, 冠心病组TC、TC/HDL-C、hs-CRP显著增高, 差异有统计学意义 (P<0.01) , 而HDL-C降低, 差异亦有统计学意义 (P<0.01) 。见表1。

注:与对照组比较, *P<0.05

3 讨论

冠心病是威胁人类健康的一种常见疾病, 在冠心病自然发展病程中胆固醇是促进动脉硬化的主要物质, 胆固醇升高在动脉粥样硬化的发生和发展中起重要作用, AS是胆固醇胆固醇酯在动脉血管内膜大量沉积的病变。血清HDL水平与动脉粥样硬化的发病率呈负相关, 通过体内胆固醇酯逆转运起到抗动脉粥样硬化的作用, 主要参与胆固醇从外围组织运至肝脏进行分解代谢并排出体外, 通过测定血清中HDL-C水平间接测定HDL浓度。高胆固醇是冠心病的重要危险因素[2], 但在临床观察中不少CHD患者TC值并不高甚至低于正常水平, 很多冠心病患者TC和LDL-C水平并不升高, 仅表现为HDL-C和Apo Al的降低[3]。传统的血脂检查指标作为冠心病的预测指标, 临床上已证实很多患者容易被漏诊, 并且预测冠心病的相对危险性较弱[4]。总胆固醇的水平受到HDL-C影响, HDL-C减低是冠心病强有力的预测指标, 有研究表明[5]:单项检测指标不如TG/HDL-C、LDL-C/HDL-C、apo A1/apo B、HDL-C/TC等相关指标的比值对冠心病的诊断、临床评估, 更有临床使用价值。本研究发现冠心病组TC/HDL-C与对照组有显著差异 (P<0.01) , 可以作为冠心病的危险因素及预测指标。

C反应蛋白是一种急性时相反应蛋白, 与炎性反应的过程密切相关。可反应患者体内炎性反应的活动程度。CRP是判断组织损伤的较敏感指标。在炎性反应组织损伤发作6~12h血中CRP浓度明显增高, 并在48~72h达到峰值, 且与炎性反应组织损伤程度成正比。各种影响冠心病的因素中CRP与冠心病密切相关, 冠心病患者的冠状动脉病变程度与hs-CRP、有相关性, 可以用来反映心肌受损的程度[6]。CRP激活补体系统和中性粒细胞黏附, 吸引冠脉斑块中的补体, 在动脉硬化的形成于发展中起重要的作用。CRP的升高反映了动脉硬化存在低度的炎症和粥样斑块的脱落。和严重感染时的CRP不同, 冠心病患者的CRP仅轻度升高, 始终处于基线水平。受到检测方法的限制, CRP在冠心病危险预测方面未被充分利用, 随着试验方法的不断提高, 出现了更敏感, 更方便的超敏CRP的检测方法, 使CRP在冠心病中才得以广泛应用。炎症在心血管系统发生中起重要作用, 炎性细胞是早期动脉硬化形成的启动步骤, 炎症产物又促进了动脉硬化的进程。动脉硬化引起缺血, 缺血又促进炎性反应, CRP测定能间接反映出冠状动脉硬化的程度[7]。本文中冠心病组与健康对照比较hs-CRP差异具有统计学意义, hs-CRP与冠心病患者的冠状动脉病变严重程度相关, 可以作为预测冠心病的独立危险因素。

综上所述, 血脂和炎性反应与冠心病有密切关系, 联合应用TC/HDL-C和hs-CRP更能预测冠心病的发生, TC/HDL-C与hs-CRP可以作为冠心病的危险因素。

参考文献

[1] 马会利, 胡桃红, 邹建宏, 等.国人男女冠心病发病危险因素分析[J].心血管康复医学杂志, 2011, 20 (6) :517-519.

[2] 周新, 涂植光.临床生物化学和生物化学检验[M].3版.北京:人民卫生出版社, 2004.282.

[3] 邓荣春, 桂晓美, 王慧敏.冠心病患者血清同型半胱氨酸及血脂水平分析[J].实验与检验医学, 2013, 6:546-548.

[4] 钟雄伟, 杨红卫, 林成, 等.hs-CRP检测与TC/HDL-C比值对冠心病的早期诊断价值[J].中国实用内科杂志, 2006, 26 (suppl 1) :157.

[5] 黄泽智, 肖育萍, 何跃华.血脂指标的比值对冠心病诊断价值的临床探讨[J].国际检验医学杂志, 2007, 18 (9) :842-843.

[6] 王丽英, 陈小曼, 李建宁.冠状动脉病变程度和血浆脑钠肽、超敏C反应蛋白水平相关性探析[J].中外医学研究, 2014, 6:68-69.

胆固醇高的治疗方法 篇8

研究显示，每天摄取大豆蛋白约25克，可降低胆固醇。“现在市场上，有很多大豆含量高的产品。”一位注册营养师说。超级市场里，你可以买些大豆，豆制坚果，豆制冰淇淋和麦片，饼干及大豆蛋白做的薯条。

豆科植物：

豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物，你不需要煮，使用罐装豆类或吃点蛋糕就可以了。每周多吃一份大米，豆类或豆腐或吃一份肉类食物，这豆类的确是很神奇。

燕麦：

燕麦高含水溶性纤维，可溶性纤维就像海绵一样，它实际上可以吸收胆固醇，并将这些胆固醇排出你的体外。每天3克燕麦纤维能降低胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。也就是说，你每天应该吃一个半杯煮熟的燕麦。

坚果：

单脂肪，可以降低低密度脂蛋白，并提高高密度脂蛋白胆固醇。单脂肪一般在坚果和种子里(南瓜，向日葵等)，鳄梨和各种油类，如蔬菜，橄榄油，红花，向日葵和油菜籽。但这并不意味着你可以毫无顾忌地吃这些食物。

功能性食品：

在饮食界，有一种被称为“功能性食品”的产品。这种食物是为了使人更健康或更加愉快而设计的，它可以预防疾病。

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降胆固醇最有效的方法 篇9

饱和脂肪会增加血液中的胆固醇。而羊排、牛排、猪肉和家禽中含有大部分的饱和脂肪。即使是瘦肉也包含了大量——尤其是集中饲养的动物。你可以挑除所有可见的脂肪，但是要想整体降低脂肪含量，就要选择有机肉类和家禽。这些饱和脂肪你看不到并不意味着不存在，几乎所有的肉类产品有非常高的饱和脂肪，比如香肠、馅饼、苏格兰鸡蛋、肉馅饼、汉堡等。猪油、烤油、黄油和奶酪也含有大量饱和脂肪。不要忘记,奶制品是钙的主要来源。当心椰子和棕榈油, 它们饱和脂肪高，且广泛用于食品加工。当然，还有,丹麦糕点,羊角面包和许多其他面包店产品也都富含饱和脂肪。

2.多吃单一不饱和脂肪

橄榄、核桃、油菜籽油和牛油果中含有单一不饱和脂肪。这些脂肪减少低密度脂蛋白胆固醇水平，不会影响高密度脂蛋白的数量。

3. 适当食用多不饱和脂肪

向日葵、红花以及最重要的油菜籽油也有助于降低低密度脂蛋白胆固醇,但他们降低防护高密度脂蛋白的水平。然而,油菜籽高密度脂蛋白的影响最小。

4. 多食用ω- 3脂肪

这些有助于防止血液凝结，预防心脏和动脉疾病。所有多脂鱼类多含有这类脂肪，如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲭鱼、熏制鲱鱼、鲑鱼、凤尾鱼和新鲜的金枪鱼。

5. 每天食用麦片

尽管在英国，苏格兰人心脏病的发病率最高，但是苏格兰最常见的食物反而是最有利于控制胆固醇的。燕麦含有可溶性纤维，所以要预防和治疗高胆固醇，每天喝一碗燕麦粥成为必需。不要加盐或奶油, 但可以加一半的牛奶和一半的水。在所有的谷类早餐中，这是最便宜又最健康的。也可以添加些燕麦到汤、炖汤、砂锅以及自制的饼干和面包里。另一个传统的苏格兰菜式是用燕麦卷的鲱鱼, 也可以治疗高胆固醇。

6. 吃更多的全麦谷物

全麦面包和意大利面、糙米、大麦、蒸粗麦粉、荞麦和黑麦都富含纤维，有助于控制胆固醇水平。

7. 不要担心食物里的胆固醇

鸡蛋、肝脏、肾脏、一些贝类和牛油果富含胆固醇, 但对大多数人来说，这种类型的胆固醇比起他们的饮食中饱和脂肪的数量并不重要。只有那些胆固醇较高，或者有遗传疾病的人，不应该过度食用这类食物。

8. 多吃苹果和梨

这两种水果富含果胶,果胶不仅可作果酱的硬化剂，还是种特殊的可溶性纤维，可帮助身体降低胆固醇。

9.日食五餐

每天至少吃五份新鲜水果和蔬菜有利于对抗胆固醇。如果你不确定五份意味着什么，可以告诉你，五份约500 g(1磅) 的重量，不包括土豆。只要不是薯条，这些食物都有利于身体健康。

10.多吃豆类

胆固醇高的治疗方法 篇10

关键词：糖尿病合并原发性高胆固醇血症,胰岛素,立普妥,综合治疗,研究

糖尿病多合并原发性高胆固醇症, 并很容易导致对胰岛素的抵抗, 为了提高糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者的治疗效果, 控制并减少胰岛素的注射用量, 降低升高的总胆固醇 (TC) 、低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 、载脂蛋白B (APOB) 和三酰甘油 (TG) 水平[1]。早期预防糖尿病患者的肝肾疾病、眼底病变和心脑血管疾病的发病风险, 首选采用阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗。本研究对36例糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者采取胰岛素和阿托伐他汀 (立普妥) 对比综合治疗的情况进行分析研究, 对采取阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗的治疗组和未使用阿托伐他汀 (立普妥) 进行调脂治疗的对照组, 分别抽取患者的血液进行空腹血糖、餐后2h血糖、糖化血红蛋白、空腹胰岛素水平的测定, 计算胰岛素敏感指标 (ISI) , 以探讨阿托伐他汀 (立普妥) 与胰岛素抵抗的相关性。

1 对象与方法

1.1 资料

对36例糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者的住院患者, 其中男性15例, 女性21例, 均符合WHO糖尿病诊断标准, 糖尿病史6~19年, 进行身高、腹围、腰围的体质检测, 然后根据体质检测结果计算体质量指数为 (29.36±2.48) kg/m2, 均>26kg/m2, 平均糖化血红蛋白 (HbA1c) <6.9%。眼底、肝肾、心肺功能正常。随机分为对照组 (18例) 和治疗组 (18例) , 两组均给予糖尿病饮食及运动治疗, 并继续应用中效胰岛素或70/30R预混人胰岛素治疗, 49~62U/d。治疗组联合使用阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗。治疗期间每2周检测两组患者的空腹血糖、餐后2h血糖、糖化血红蛋白、空腹胰岛素的水平, 共进行了6周的临床对比治疗检测。

1.2 检测方法

采用时间分辨免疫荧光分析法测空腹胰岛素水平和胰岛素敏感指标 (ISI) , 餐后及空腹2h血糖使用全自动生化分析仪测定。

1.3 统计学分析

两组比较采用SPSS10.0统计软件进行 (χ—±s) 检验, 两组之间进行了统计学的t检验, P<0.05, 提示有统计学意义。

2 结果

2.1 胰岛素敏感性。联合使用阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗的治疗组6周后胰岛素敏感指标 (ISI) 上升, 进行统计学分析差异有显著性 (P<0.05) , 而未使用联合阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗的对照组, 治疗前后无明显变化进行统计学分析差异没有显著性 (P>0.0 5) 。

2.2 餐后及空腹血糖在治疗组与对照组均有下降, 经统计学分析无意义 (P>0.05) 。

2.3 使用联合阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗的治疗组患者, 空腹胰岛素和C肽在治疗后较前具有明显的下降, 经统计学分析差异具有显著性 (P<0.05) 。经与未使用阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗的对照组空腹胰岛素及C肽相对比, 对照组空腹胰岛素及C肽相虽然有所上升, 但是经统计学分析无意义 (P>0.05) 。

3 讨论

糖尿病患者合并胰岛素抵抗, 是糖尿病治疗过程中的一个难题, 一方面增加了胰岛素的用量, 给患者增加了负担, 另一方面频繁更换不同型号的胰岛素, 也影响了治疗的依从性和治疗效果。特别是在糖尿病患者合并原发性高胆固醇血症情况下, 患者的血浆脂联素、胰岛素增敏激素的水平下降可进一步加重胰岛素抵抗。原发性高胆固醇血症, 脂肪细胞的增殖可使胰岛素受体数目减少和活性降低[2]。糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者的肌肉组织的三酰甘油含量与胰岛素抵抗成正比关系。三酰甘油 (TG) 过高可通过游离脂肪酸 (FFA) 干扰胰岛素在患者机体组织中与受体的结合[3], 糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者的游离脂肪酸 (FFA) 的升高可抑制组织通过胰岛素介导的葡萄糖的摄取和利用, 并且影响胰岛素的分泌[4]。从而导致胰岛素的生物效能的降低, 影响胰岛素对糖尿病患者的治疗效果[5]。经过使用阿托伐他汀 (立普妥) 调脂治疗后, 糖尿病合并原发性高胆固醇血症患者的各项生理指标均有改善, 从而达到使原发性高胆固醇血症糖尿病患者减轻胰岛素抵抗和改善糖代谢, 增强治疗效果。

参考文献

[1]中国肥胖问题工作组数据汇总分析协助组.我国成人体重指数和腰围对相关疾病危险因素异常的预测价值:适宜体重指数和腰围相关研究[J].中华流行病学杂志, 2002, 23 (1) :5-10.

[2]Vasovic O, Zamaklar M, Lalic K, et al.The prevalance of hypert-ension and microalbuminuria in diabetes mellitus type 1 and type 2[J].Srp Arh Celok Lek, 2005, 133 (6) :229-232.

[3]Hiroshi H, Toshihide K, Yukihiro Y, et al.Effects of pioglitazone on metabolic parameters, body fat distribution, and serum adiponectin levels in Japanese male patients with type 2 diabetes[J].Metabolism, 2002, 51 (3) :314-317.

[4]李光伟.2型糖尿病胰岛素抵抗及其临床评估和处理[J].实用糖尿病杂志, 1999, 3 (1) :6.

长高的锻炼方法 篇11

给自己规定一个高度，看准了。双脚离地，使劲地跳起来伸手去摸，尽量要摸到。如果觉得现在这个高度已经是小菜一碟了，就再规定一个更高的高度，在努力去摸。你会摸得越来越高，也会长得越来越高的!

游泳：

经过调查研究，游泳充分的摆臂对增高的帮助相当的大。喜欢游泳的都赚到啦，本来只是作为一项娱乐活动，倒没想到帮你长高了。不过可别一直泡在水里都不运动不游。

打篮球：

林书豪从初中的165厘米，一直坚持打篮球，大学毕业竟长到了190厘米!所以男生们有时间可以去打打篮球，多跳一跳。会打篮球的男生都很帅啊，看到这儿，你一定已经迫不及待想去试了吧!

打羽毛球：

男生打篮球，女生们就去打打羽毛球吧。既丰富假期，又能帮助增高，这不是挺好的吗?只是有风的时候在室外不方便一些，不过可以去室内。羽毛球又轻巧便携，女生们何不去尝试一下呢?

压腿：

血尿酸高的治疗方法有哪些 篇12

1. 尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生。

2.饮食应以素为主，尽量少吃荤油，烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。

3. 多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。

4.在食用动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜(龙须菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面，要严格控制摄入量。

5.多喝水，因为足够的水分可使尿酸顺利排泄。少饮酒，因为酒在人体内代谢产生乳酸，影响尿酸排泄。

6.每天午饭或者晚饭前后半小时各一杯降酸茶，可以提高30%以上的尿酸排除率。

7.一定要吃嘌呤含量少的食物比如说：精白米、玉米、馒头、面条、苏打饼干、卷心菜、茄子、甘蓝、南瓜、西红柿等等。

8.不能吃的：动物内脏和马丁鱼等鱼类，有些蔬菜也不可吃如：芹菜、菠菜等;

特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

9.海鲜、贝壳类水产等：龙虾、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物 富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。上海有很好的医疗设备。

10.适量食盐 避免辛辣，避免食用辛辣味浓烈的食物。 其他高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。

11.血尿酸偏高病人应多饮水，以利于尿酸排出，防止结石形成。

胆固醇高的治疗方法 篇13

一、青少年长高的原理分析

人体长高与骨头的增长有很大关系, 而人体骨端和骨干之间, 有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨, 整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其他有关的激素, 不断地生长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用, 一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多, 故人体第二个发育高峰期过后, 骨头并没有完全停止生长, 只是处于缓慢的生长期。青少年时期骺软骨的生长速度特别快, 尤其是四肢更为明显。四肢骨的骨化一般在18～20岁时才能完成, 女性比男性早2～3年。

同时我们要了解, 骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行, 孩提时如果肌肉发展不良的话, 要想有健康的骨骼发育是相当困难的, 那些让孩子一味进补或挑食、偏食, 使其长成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法, 则对青少年长高和正常发育无任何好处。我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素, 大多数家庭都是6个大人围着一个孩子服务, 养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯, 一些家长宁愿让孩子吃药, 也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识, 身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时, 再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度, 就必须科学地了解人体, 只有了解了长高的因素后, 才会促使身体长高。人体就像一部精密仪器, 各个方面都要关照, 即便是仅长个子这件事, 也是由复杂的生理作用的结果得来的。为了取得100%的长高效果, 很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说, 坚硬的骨骼发育也好, 柔软的肌肉发育也罢, 既不是靠拽、压或敲打, 也不能靠服用特殊的营养剂, 注射高价的激素来达到。很多例子表明, 激素等药物只会对身体起到有害的作用, 哪怕促身高长上去了, 也会对身体带来不良的后果。

二、青少年长高的体育运动训练方法

1. 徒手训练法

(1) 仰卧伸展运动

仰卧在软垫上, 两臂屈臂置胸前十指交叉, 下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶, 脚尖同时蹦直, 身体尽量伸展;轻轻呼气, 身体放松, 还原;运动次数视年龄大小做10～25次。

(2) 挺身跳运动

运动次数视年龄大小做6～20次。

(3) 划船运动

站着, 右脚向前迈一步成弓箭步, 两臂同时上举向前、下、后方像划船一样奋力挥25次。

(4) 无绳跳绳运动

手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作, 速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3～5分钟, 每分钟120次左右。

(5) 俯卧收蹬腿运动

双手撑地呈俯卧撑状, 然后收腹收双腿;上体不动, 双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3～5组, 每组15次。

2. 拉带训练法

(1) 踩关节屈伸运动

将拉带附在踩关节处系好, 身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起, 然后两脚尖同时用力向前蹦直, 反复有节奏地做18～25次;勾脚尖时吸气, 蹦脚尖时呼气。

(2) 小腿拉伸运动

将拉带系好后仰卧, 双腿同时沿床面运动一伸一缩, 收缩时, 小腿与大腿成90度;反复做15～20次, 收缩两脚时吸气, 伸直双脚时呼气并心中默念, 长, 长, 长。

(3) 大腿蹬运动

拉带系好后仰卧, 大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度, 然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气, 蹬伸时呼气并心中默念长, 长, 长;反复做10～20次。

(4) 蜻蜓式运动

将上肢拉带系好于肩上, 俯卧, 双手自然后伸, 做深吸气时, 两臂用力向后扩展, 抬起上体, 仰头, 双腿也同时用力向上抬起, 整个身体如同飞行的蜻蜓;呼气时放松, 反复做5～8次。

(5) 双腿车轮运动

仰卧成肩肘倒立式;双腿如同骑自行车似的, 不停地来回转动, 并时快时慢地变换速度;连续做2～3分钟。

三、训练时间安排与营养搭配

根据研究, 训练者每隔一天练习50分钟, 并且早晨通过徒手训练法进行训练, 晚上通过拉带训练法进行训练习, 增高效果相当好。通过实验表明, 经常参加科学体育运动对儿童青少年的生长发育及骨骼发育有积极的影响。青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用。青少年必须科学地将运动与营养有机地结合起来, 做到: (1) 让青少年及其家长首先了解长高的基本原理, 让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件, 要注意一些什么问题, 这样才能为科学地增高打下基础。 (2) 因为后天的因素比先天的因素所占的比重大得多, 所以要让青少年抓住后天的努力, 加强运动, 注意营养调节, 改善环境 (自然环境和社会环境) , 就会收到比较好的增高效果。 (3) 增高体操要坚持做, 不间断。因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦, 而且包含着非常微妙的问题, 需要做比向宽发育强度轻, 时间长的运动, 这就需要长久坚持, 要具有耐心和勇气。三天打鱼, 两天晒网式的运动, 不会收到满意的效果。只有经常运动, 体质增强了, 体形好了, 身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学—中学阶段, 每年3～6月份, 抓住这段时间, 坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。 (4) 营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑橘对增高有很重要的作用, 天然食物对人体的副作用少, 而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养, 决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦, 但只要事先排好食谱, 按食谱加工也并不是很困难。 (5) 注意克服一些对身高有损害的不良习惯, 如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习, 充分休息, 做到每学习1小时, 休息10分钟, 最好是躺着休息;多晒太阳, 充分接受日光的抚摸。

综上所述, 在青少年身体长高的过程中, 我们必须要了解其最基本的原理, 科学合理地安排体育运动, 同时注意营养搭配。相信这对青少年的身体长高起着核心的作用。

摘要：查阅文献资料和数据统计证明:青少年要迅速长高, 除了受遗传因素和合理、均衡的营养外, 采用科学的体育训练方法, 也是不容忽视的重要条件。

长高的简单有效方法 篇14

1 、虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制作：一是用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;四是加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为孩子的骨骼发育添砖加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

制作：一是鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;二是加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌，作成小肉丸;三是将南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

营养功效：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。

3 、鱼泥烩烂面

原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

制法：一是将西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;二是烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;三是待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

营养功效：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

4 、黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制法：一是先将猪肝用清水洗净，切成片;二是将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，吃猪肝喝汤。

营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

5、鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法：一是先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;二是将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;三是鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天喂食2-3次。

营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

6、猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

甘油三酯高的原因和治疗方法 篇15

① 苯氧芳酸类或称贝特类，如氯贝特、非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特。但需注意的是，他汀类与贝特类两种降脂药物不能联合应用，否则会有一定几率产生横纹肌溶解的严重并发症。

② 烟酸及其衍生物，如烟酸、烟酸肌醇酯、阿西莫司。

③鱼油制剂，如多烯康胶囊。

④ 抗氧化制剂：如：虾青素、叶黄素、CoQ10、花青素、葡萄籽、灵芝孢子油等，以虾青素最强。抗氧化制剂的主要特点是降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白和脂联素，防止低密度脂蛋白(LDL)被氧化，因为，主要是植物提取物，没有发现其副作用，可以长期使用。