学生如何克服侥幸心理

学生如何克服侥幸心理（精选14篇）

学生如何克服侥幸心理 篇1

如何克服学生考前浮躁心理

离期末考试只有几天了，可班上的学生普遍出现了一种浮躁的现象，没有老师或者班主任在教室的时候，班上总是静不下来，没有了原来的秩序。晚上看了一下学生们的谈心本，和他们交流了一下，孩子们都感觉近几天记忆力减退，作业很多，感到手忙脚乱，不能静下心来认真的写。很担心成绩又无法面对眼前的任务，有时感到焦躁不安。

一句谚语说：非淡泊无以明志,非宁静无以致远。然而真正能做道确是很难。在现实中存在更多的是浮躁，急于求成的心态。曾经看到这样一个故事：

三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了，”师傅挥挥手，“随时。”

中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说，“随性。”

撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书，“随遇。”

半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬，“随缘。”

半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种之院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”

在这个故事中，徒弟的心态是浮躁的，常常为事物的表象所左右，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。

真希望我的学生们能从此故事中明白此理。静下心来，脚踏实地，一步一步做好手头的事情，头脑清醒的做好每一科作业。以班上优秀同学为榜样，以自己的期末目标激励自己，注意总结归纳，认真搞好期末复习，为完成我们的班级目标而努力。

学生如何克服侥幸心理 篇2

一、学生的厌学心理主要表现

1.为他人而学。他们内心的一致感受是, 自己根本不想学习, 但迫于家长和老师的压力又不得不学, 觉得是为别人而学。

2.体会不到学习的乐趣。他们感到学习是一种苦差事, 烦恼、苦闷, 一提到学习就觉得痛苦, 觉得学习是一件毫无乐趣可言的事情。

3.逃避学习。他们试图逃避一切与学习有关的事情, 上课不认真听讲、不愿意花时间写作业、不愿意参加考试, 甚至为躲避学习离家出走、自杀, 等等。

二、学生厌学在行为上的主要表现

1.没有成就感。成就感是一个人坚持某项工作的重要动力所在, 如果屡遭失败, 则会影响学生的自我概念, 即影响学生对自己的认识和评价, 使他们认为自己的能力很差, 无法完成学习的要求, 产生自卑、自暴自弃的心理, 降低学习动机水平。

2.丧失学习兴趣。每个人在自己感兴趣或具有个人意义的领域, 自然会投入时间、努力和精力。兴趣是个性倾向的一种表现形式, 是个人力求接近探究某种事物和从事某种活动的态度与倾向。学生对某一课程感兴趣, 则会产生学好这一课程的兴趣动机, 若没有兴趣或兴趣不大, 就需借助外力促其学习。

3.人际关系不良。有些学生由于性格的原因, 因此在人际交往方面较差, 不能正常地与同学进行交往。经常与同学产生矛盾, 不能很好地处理, 最后导致同学们都不喜欢与他交往, 缺乏同龄伙伴的关心, 从而感到在学校没意思, 因此产生厌学心理。再者有些年龄较小的学生因受到大同学的威胁而又不知该如何处理, 从而对学校生活产生恐惧, 开始逃避上学最终也会产生厌学心理。结交不良朋友也是导致学生厌学的原因之一。学生在学习期间社会交往群体的好坏非常重要, 一个群体对于学习的态度直接影响这个群体成员的学习状态。如果学生在学习期间结交的是一个消极的群体, 那么在这个群体中的学生对于学习的感受就会是一种消极的、被动的感觉, 在这种环境中的学生就会产生不爱学习甚至厌恶学习的想法。

4.学习负担过重。尽管素质教育要求减轻学生学业负担, 但不可否认的是学生的学业负担仍然过重, 部分学生产生逆反心理。

三、如何克服学生的厌学心理

学习动机是人生来就有的, 是个人在良好的支持性的学习环境和积极的心理状态下表现出来的一种心理倾向或能力。即使是那些看起来丧失了学习动机的学生, 也可以重新获得这一能力。可以从以下几个方面着手, 激发学生学习动机。

1.帮助学生确立恰当的目标。强调学习是为了掌握知识, 而不是显得比他人聪明能干。使每个学生都获得成就感, 这在很多教师看来是不可能的事情, 因为在他们的观念中, 学习中总是有失败者的。持这一观念的教师不妨改变自己的评价方式和对学生的期望与要求。如果按照单一的目标要求, 用传统的考分评价, 则肯定有一部分学生的分数较高, 而另一部分人分数较低。如果给学生制定个人化的目标, 进行纵向评价, 使每个人的参照对象是他自己, 以学生在学习中有没有进步作为评价标尺, 淡化横向的学生之间的比较, 则会让更多学生体验到进步和成功, 使学生获得成就感, 而不是在横向比较中的担心、焦虑和自卑。

2.引导学生建立良好的归因倾向。归因是个人对自己的行为及其后果进行分析推理, 寻找其产生的原因。归因理论家韦纳指出, 归因是人类动机的主要来源, 归因的基本形式可分为四种类型:能力、努力、难度与运气。学生中存在不同的归因倾向, 一些学生倾向于把学业归因于自己的能力和努力, 把学业失败归因于努力和运气。这类学生容易建立起积极的自我观念, 认为只要肯努力下工夫就可以学好, 而遭到失败只不过是偶然的事情;另一些学生倾向于把学业失败归因于自己没有能力, 认为努力也没用, 只好碰运气或靠人帮助。这种归因倾向的学生易形成自卑心理, 对自己的能力没有信心, 这种无能感很容易泛化, 往往一门学科的失败就使得这类学生认为自己在所有学科上都是无能的。从这里可以看出, 归因因素中的努力因素对激发学习动机有重要作用。因为努力因素是受意志控制的, 所以我们应当尽量使学生把自己失败的原因归结到自己的努力程度不够上, 以此激发学生的学习动机。

3.营造良好的班级心理氛围。教师要为学生营造一个有安全感, 师生之间和生生之间相互信任、相互支持的班级学习氛围, 教师应真诚地接纳每一个学生。对于那些考试成绩较低的学生, 尤其要呵护他们的自尊心, 并尝试各种方法让这些学生不要认为自己对学习无能为力。在班级中形成一种合作而力争进步的气氛对每个学生的发展都十分有好处。在集体生活里, 培养学生在班级和学校中建立良好的人际关系, 使每个学生都感觉到学校生活的愉快, 可以充分利用各种活动机会, 如郊游、运动会、劳动实践等, 培养班级凝聚力和学生之间团结合作的精神。

如何帮助学生克服自卑心理 篇3

当然，产生自卑心理的原因还有很多。这些自卑心理对学生的危害是很大的。我们有责任、有义务帮助他们克服这种消极心理。因此，在工作中我主动接近学生，和他们交流、沟通，寻求家长的配合，想一切办法帮助他们克服自卑心理。下面就结合工作实际谈谈几点帮助学生克服自卑心理的方法。

一、正确认识自己

在现实生活中，许多人之所以自卑，并不是因为自己不行，而是没有认识到自己的优势和长处，于是认为自己这也不行，那也不行，从而形成了对自我的否定。其实，每个人都有自己的闪光点，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例，要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要由于某些缺点的存在而把自己看得一无是处，要善于挖掘优点，欣赏成绩，并积极展示出来。

二、多锻炼，多实践

自卑的人往往不敢尝试自己没有绝对把握的事情，在课堂上不敢举手，不敢正视老师和同学，不敢当众表达自己的看法，对别人说的话过于敏感。因此，我们要帮助学生在生活中敢于尝试，敢于正视别人。而正视别人是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。鼓励学生不论是课堂还是其他公众场合，每次都要主动发言，不要在意别人，久而久之，就会习惯别人的眼神和看法，信心也会随之而来，自卑也就在潜移默化中变为自信。教师在工作中要针对自卑的学生，在课堂上多给他们发言和展示的机会，有意加强这部分学生的锻炼。

三、积极交往，增强勇气

自卑的人多数比较孤僻、内向、不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，缺少心理沟通，易使心理走向极端。自卑者多参与社会交往，可以感受他人的喜怒哀乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活的勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

四、多关怀，多充实

一个自信的人往往学识渊博，能力也比较强，在生活中就比较有底气，也敢于表达自己的想法，而自卑的人往往在学识、能力等方面不如其他人。因此，为了克服自卑心理，就要求学生不断努力学习，锻炼能力来充实自己。此外，教师在工作中要对那些有自卑心理的学生多一些微笑和鼓励，少一些严肃和责骂，多一些温暖和关怀，少一些批评和歧视，让他们看到希望，看到信心。

五、发挥长处，克服不足

一个有自卑心理的学生往往过度注重自己的缺点和不足，看不到自己的优点和长处，认为自己什么都不如别人，消极心理很强。为了消除这种自卑心理，学生一方面要对自己的缺陷和不足有正确的认识，在生活中通过比别人多付出来弥补这种不足；另一方面要充分发挥自己的长处，以便使自己的信心和勇气最大限度地表现出来，这样自卑感就会慢慢减少甚至没有了。

六、多激励，多表扬

自卑的学生把他人尤其是老师对自己的态度和评价往往看得比较重，教师在工作中一定要慎重而客观地评价学生，尤其是那些有自卑心理的学生。教师不经意的表扬可能会影响他的一生，要抓住机会多表扬多鼓励那些需要树立自信的学生，让他们扬起自信的风帆。除了教师的表扬外，学生要重视对自己的激励，在生活中相信自己能行，不断调整自己的奋斗目标，掌握加强自我激励的方法，努力克服自卑心理。

在抓好学校日常工作的同时，我也非常重视与学生家长的交流和沟通。在交流中要求家长经常主动和学生交流，发现难于处理的问题时，积极和我联系，家校共管，同时要求家长利用一些机会，让学生多接触更多的人，经历更多的事，开阔他们的视野，有利于他们形成良好的心态，重新认识自己。

总之，在工作中要重视每个学生的发展和成长，尤其是对自己没有自信，看不到自己优势和闪光点的学生，我们更应该多一些关怀，多一些鼓励，给予他们更多展现自己的平台，充分发挥他们的优势，采取多种方式让其树立自信，克服自卑心理，形成良好的性格。

学生如何克服侥幸心理 篇4

体操运动与其他运动项目不同，一般来说具有一定的危险性。因为有很多的体操动作都是日常生活中不常见的。因而学生在练习体操时，往往产生恐惧心理，从而影响了教学顺利进行。那么在体操技术动作教学中，怎样消除学生的恐惧心理呢？我觉得可以通过以下几个方面来消除学生的恐惧心理：

1、准备活动要充分

上课开始时教师要强调准备活动的重要性，因为体操教学要求全身的协调用力，所以教师一定要带领学生对身体各个关节进行充分的活动，对各肌肉充分拉伸减轻肌肉的粘滞性。充分的准备活动能在一定程度上提高学生进行学习的安全感，敢于去做一些难度较大的技术动作，间接上对提高体操的学习效率有很大的帮助。

2、课前分发导学案让学生了解并理解动作技术形成的理论知识

在进行体操各个教学内容的学习之前，教师都应熟练动作的基本理论，用理论来指导实践，并且课前分发导学案，详细介绍所要学习的技术动作已经学习的重点难点，让学生在学习开始时先建立正确的概念。教学过程应该把握好动作从易到难、由浅到深，由单个分解动作开始学习，一步一步地引导学生完成成套的技术动作。

3、营造轻松的学习氛围,对学生进行积极的心理暗示

在体育教学过程中，轻松的学习氛围能使学生更快更主动地掌握各种技术、技能，而且能增加体育运动的兴趣，体会学习的乐趣，享受成功的愉悦。当然，学生在学习中遇到具有一定难度或者有一定危险性的动作时难免会有心理障碍,但在轻松的学习氛围中体育教师可以通过对学生的关怀、鼓励、表扬等积极的心理暗示来消除学生的心理障碍。

4、根据教材内容及学生的具体情况精心组织教学

我们体育教师在平时设计课的过程中多动脑，根据学生的具体情况，设计符合学生的教学方案，让学生做动作时感到轻松愉快，完成动作的质量高，这可以有效地提高教学效率。努力创新新的教学模式，丰富教学手段和方法，重视各种教学工具的利用。

5、到位的保护与帮助

学生产生恐惧心理很大程度上因为练习过程中存在的各种不确定性和潜在的危险性，指导好小组成员正确掌握保护与帮助的方法非常重要。要严肃课堂态度，杜绝在学习过程中嬉笑打闹等不安全的行为举动

6、基本素质的练习

如何克服浮躁心理 篇5

为什么有很多人看了很多次，都记不住？为什么一看书就烦躁？原因还是急于求成，害怕失败，但事实却是在朝失败方向发展。那怎么克服看书，看不进去呢？那就是怎么去看的问题！如果是理工科学的技术书籍，大家不能只看到理解了就行了，应该要把自己放在编书人的位置来看，为什么要这么写？只有心随编书人的思路，去系统地看，那才是看书的最高境界！其实，哲学都要这么来学。发散一下，怎么静心？这是个长期养成的习惯！我最希望的是，论坛的兄弟们在辩论的时候失败几次，或者在生活中尝几次失败，这样，你首先要端正自己的态度，是失败了就应该承认！然后，不要回避残忍的现实，正面它，思考为什么我会失败，用唯物辨证法科学思考，这里面是有规律的，你们多思考，会领悟的。只要你每次都这样做，慢慢地，你就会开始静心了，开始冷静甚至冷血地看万物了！人，是很微不足道的个体，你应该要站得开阔，以宇宙观来看待事物发展，努力先把自己脱离出自己，从旁观者的身份来看自己，用藐视地眼光看自己，才能正视自己，端正自己。这样，你才会发现自己的渺小，微不足道。把自己的姿态放低了，自然心平气和，不再奢求太多，用一双法眼看自己，看发展运动的万事万物！那么，你再看长贴的时候，首先怎么想？那就是，把自己当做旁观者藐视自己，原来自己什么都不知道，还是谦虚地看别人的智慧之光吧。

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：

1．心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。

2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。

2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。

那么怎样才能克服浮躁心理呢？

1．在攀比时要知己知彼

“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

2．要有务实精神

务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。

3．遇事善于思考

考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。

克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢

在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。

天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。

Chairman Mao教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。

如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

浮躁心理是一种不能让人心平气和、脚踏实地做事的不良心理，这种心理的产生跟所处的环境和主观有密切的联系。人一旦具有了浮躁心理，就容易见异思迁，急功近利，做什么事情都想以最短的时间达到最大的效果，缺乏耐心和恒心。所以克服浮躁心理对事业的成功有极大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁从何而来。

1、浮躁心理的产生跟外界环境的变化有很大的关系。我们所处的社会是急剧变化和转型的社会，每个人的地位都有可能发生变化。今天的亿万富翁可能明天就一贫如洗，今天的穷小子明天也可能成为企业家，每个人都有可能在变化中得到或失去一切。各种不良的社会风气也在侵蚀着人们，如拜金主义，享乐主义等等。因此，在这个复杂而多变的社会环境里，人也容易变得患得患失，好高骛远，不满足自己现有的状况，不断地拔高自己，给自己压力去追寻不切实际的目标。浮躁心理的社会根源就在此。

2、个人内在的因素。社会环境的变化总归是外因，真正引起浮躁心理的还是人心的不满足。有些人在外界的各种冲击下依然能够保持恬静的心态，能够大隐隐于市，但有些人环境的稍微变化就开始不安现状。所以，内因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金钱至上，一夜暴富的思想都在左右着人们焦躁的心灵。

要克服浮躁心理，可以从以下几点做起。

2、不要高估自己，也不要贬低自己。一些人把自己的能力看得过高，觉得自己不能成功是时运的问题，不安于现有的工作和生活，朝秦暮楚，结果事事无成。还有些人则低估了自己，觉得自己难以面对外界的挑战和机遇，但又不想浪费，于是犹犹豫豫，心神不宁。所谓人贵有自知之明，因此准确的定位自己，清醒的明白自己的优劣势，扬长避短是成功克服浮躁心理的必备条件。认识自己的同时，还要有务实开拓的精神，天上不会掉馅饼，只有自己动手做才能品尝到成功的喜悦。

3、不为攀比而攀比。有时候攀比能使人更加认清自己的不足，能够激发人的斗志，为更加美好的明天而奋斗。这时候攀比是合情合理的，这是人不断追求进步的表现。但是更多的时候，攀比是为了炫耀自己的财富和荣耀，满足自己的虚荣心。为了攀比，不惜斗富，浪费资源，甚至不择手段掠取金钱。如果自己比不过人家，心里就不平衡，焦躁不安，觉得自己失了面子。所以，切忌不要为了攀比而攀比，人活着不是为别人而活，跟别人攀比只是达到别人的状况，适合自己的东西反而失去了。

如何战胜浮躁 浮躁怎么办 怎样避免浮躁

     | 浏览：1409 | 更新：2014-03-20 16:18

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分步阅读

浮躁有时候来源于我们内心的急躁与不安，我们要学会静心，让我们的内心学会平静。

方法/步骤

1.1 多看书 涨知识

浮躁有时候是自己缺少知识，不知道该怎么面对，就该产生急躁了，以及不安，让我们面对这个事情的时候就会急躁，不能平静下来，通过看书记，让我们掌握一些方法，学会调节。

2.2 学会思考

急躁来源于我们内心的冲动，我们不要冲动，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

3.3 学会淡定

淡定不是说学会就学会的，需要我们要去努力的去做，我们在平时的时候，就要学习一些让我们自己能够淡定的方法，比如说听一些轻音乐，让我们的心情能够平静下来，不要让心情幅度太大，免得急躁不安。

4.4 运动放松

当我们急躁的时候，或者不安的时候，我们可以让自己进行跑步，通过跑步让我们自己急躁的心情得以释放。

5.5 要有强大的心理准备

我们自己做什么事情都要有强大的内心，不能经历不起大风大浪，让自己多遇见一些事情，能够让自己的心理承受能力提高，也能够让自己的急躁减少了。

6.6 学会放松

告诉自己的大脑，现在自己很急躁，这个是我自己的错误导致的，急躁的情绪，对不起，是我让你产生了，希望你退去吧，谢谢你，通过对话，然后让自己的心情平静下来。这个方法要经常的练习。

7.7 学会调节呼吸

我们要让自己的呼吸均匀一些，不能够太急促，我们在急躁的时候，我们的呼吸一般都比较的快，我们这时候就要深呼吸，保持三秒，在呼气，呼出来三秒，这样来调节自己的呼吸，让自己的急躁心情得以放松。

END

当今社会非常浮躁,急功近利心理非常的厉害

大家都不想脚踏实地工作，都想一夜暴富。具体在各个行业有不同的表现形式：

文娱界，快男超女比赛，一夜成名，不再象以前的演员，演戏十几年才获得公众的认可；各种“门”事件，利用不道德的事情，来炒作，让自己出名，甚至利用潜规则出名。……

官场，都是按照领导意图办事，领导重视的才做，领导指示的才做，不愿意按照客观规律，循序渐进。以期在3~5年任期内讨好上级，升官发财。

企业，什么值钱就跟风生产，完全不顾行业发展规律，不愿意夯实消费基础，不愿意辛苦研发，只希望一次发达。

教育，什么值钱就生产什么专业，完全不顾国家长远发展。要求越来越低，出来的学生根本不适应社会的要求。以前一个中专生能够马上上岗，现在本科生都要重新培训

人心，人人都想赚大钱，上班时候都开着电脑看股票，完全放松对专业的学习和深造，只希望赶快赚钱。

如何克服自卑心理 篇6

多做深呼吸如果您在人多的场合感到羞怯、恐惧时，可以立刻做几次深呼吸，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话。要牢记住，别人也与您一样关心着自己留给周围人的印象，每个人都有不同程度羞怯心理。事实上，可以说没人真正彻底地克服了羞怯心理。

但是，大多数人学会如何带着它一起生活。向别人开放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也承认，面对公众时，也常出现羞怯感，他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力克服和控制着羞怯心理，会带来很多好处，其中最主要的是向别人提供一个进一步了解你、关心你的机会。

无疑，在克服羞怯心理的初期，会使羞怯者不自然，甚至难受的感觉，但一旦成功克服羞怯心理，便会在和别人交往，或个人前程上铺上平坦的道路，

实际上，克服羞怯心理并不困难，人类是地球上最高级、最有智慧的生物。

1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。

2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。

3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。

4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。

5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。

6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。

7、循序渐进，逐步树立自己的信心。

羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高;二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。

如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。

学生如何克服侥幸心理 篇7

一、注重心理调节, 以热情的态度影响学生

在上体育课时, 要让学生正视自己的恐惧心理, 帮助他们分析问题产生的原因, 并让其掌握一些消除恐惧的自我调节方法。首先, 教师要给学生创造一个良好的学习环境, 用风趣的言语、生动形象的比喻进行引导。师生之间的感情互通, 宽松的课堂气氛, 也可以缓和学习的紧张情绪。其次, 教师要用轻松、优美的动作示范和对学生充满信心的教态去影响那些具有恐惧心理的学生。课堂上发现胆怯的学生要善于诱导, 不能低估学生的运动能力, 对他们每一步微小的进步都要及时鼓励, 使他们体验到教师的亲切、友善、乐观和信任。同时还要创造出一种同学之间的相互尊重、相互关心、友好和团结的气氛, 以缓解那些有恐惧心理学生的紧张情绪, 提高他们克服困难的信心和勇气。

二、加强身体素质和基本技术练习, 按运动成绩掌握情况进行分类辅导

身体素质的提高, 直接影响着掌握动作的质量。如果素质较差, 就不可能完成动作, 在运动学习时便缺乏完成动作的勇气和信心。只有具备一定的身体素质, 再结合基本动作技能, 才能达到学习目的。按运动成绩分类辅导, 这种方法使学生之间情感交流较多, 做练习动作水平相当, 可以相互竞争, 相互帮助, 克服困难, 完成动作。还可以安排一些体育基础较好和基础较差, 但经过事先准备的同学率先练习, 以直接的良性刺激影响那些对练习有恐惧感的同学。

三、给学生创造成功的机会

成功可以使学生产生肯定的自我反应。运动心理学研究表明, 人的行为可以因他前期效果的好坏而增强、减少或终止。如果开始学习的效果是好的, 这个行为动作继续发生的概率就增加。反之学生就可能因前期完不成动作而失去信心。所以要使胆小的学生振作、勇敢起来, 要先让他们取得一些成功, 尝到运动的“甜头”, 这样就会逐步消除胆怯增强信心, 从而完成动作要求。

班主任如何帮助学生克服懒惰心理 篇8

那么导致学生学习懒惰的心理原因有哪些呢？（1）依赖性现在的学生绝大多数是独生子女，事事由父母包办代替，不必自己动手，养尊处优，养成凡是依赖别人的习惯。他们没有主见，缺少独立性，养成在家靠父母，在学校依靠老师，在社会上依靠他人。这种依赖性就是导致懒惰性的主要原因。（2）缺乏上进心有些学生对人对事冷淡，缺乏兴趣，缺乏热情，对于任何刺激的反应迟缓，对许多事物无动于衷，受人责骂不觉得羞愧和忿怒，受人称赞也不感到快乐。这种心理可能与不良的家庭环境造成的性格缺陷有关。还有些学生做事容易满足，对自己要求不高，得过且过的思想严重；做事不求真，不求质量，不求快节奏，常抱着“应付”的态度和“混过去就行”的不负责的态度。而这种缺少上进心的表现必然导致懒惰现象的产生。（3）抑郁心理由于有些学生对环境的适应不良，或因考试屡屡不及格感到心恢意懒，对学习失去兴趣。（4）逆反心理有些学生因学习成绩差，常被家长，或被处罚，引起怨恨之心，于是对成人产生抗拒。家长要他好好读书，他则采取消极的行动对抗。（5）受家庭关系的影响。学生很容易模仿成人，尤其是父母，如父母懒惰成性，也容易使孩子染上懒惰的坏习惯。另外，有的家长本身就缺少时间观念，没有勤劳的习惯和雷厉风行，果断利落的作风。“身教重于言教”，这样的家庭影响严重影响了子女良好健康习惯的形成和良好行为的发展，促进懒惰现象的发生。除了心理因素外还有身体、心理、环境等多种影响。比如，身体虚弱，容易疲劳。做事感到吃力，营养不良或身体生长发育不良。再如，学习任务不恰当，太难的任务不容易成功，经过一两次失败就不愿意再做；太单调的任务不能引起学生的兴趣。

懒惰是成功的绊脚石，在充满困难与挫折的人生道路上，懒惰的人习惯于等、靠、要，从来不想去求知、发明、拼搏、创造，最终只能是一事无成。只有勤奋、刻苦、好学、上进，朝着预定目标孜孜以求，才会达到光辉的顶点，为此要努力克服懒惰的习惯。矫正学生懒惰行为的方法。（1）引起学生对学习的兴趣。常见学习困难学生做游戏或文体活动时神气活现、毫无倦意，因为他对此发生了兴趣。我发现，大部分学习懒惰的学生感到头疼的是语、数、外三门学科。而对美术、音乐、体育等学科并不都感到无趣。为此，教师要善于发现学生的兴趣所在，创设机会与情景让学生实现自己的兴趣。例如，鼓励学生参加感兴趣的课外活动小组，或者担任课代表等等，以培养学生独立完成工作的习惯，减少对同学和成人的依赖性，要求他们自己的事情自己做。（2）安排适当的作息时间。有时疲倦也会产生懒惰。有专家认为，成人和青年人最适当的连续工作时间为1——2小时，每隔一两个小时必须有短时间的休息，这样可以提高工作效率。学生的学习时间也应酌量。（3）注意营养，促进身体健康。有些学生学习懒惰是因为身体有病或营养不良，致使身体容易疲乏，所以读书做功课难以持久，常常有始无终。父母应注意改善起营养和膳食搭配，以增强体力。（4）帮助学生树立勤奋是美德的观念，勤奋能为自己带来幸福的生活。让学生懂得一个勤于事业、生活的人要比终日无所事事的人能获得更多的人生乐趣。

参考文献：

如何克服演讲紧张心理 篇9

作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，尤其是一些偶然因素也会人为地制造紧张气氛。例如，听众发出的一些噪音会引起演讲者的情绪波动。这时，应将目光移开，或采用流动式的虚视方法，有意识地避免目光接触，以保持良好的心境。

呼吸松弛法

演讲前做深呼吸很容易放松。要做到这一点，就要站起来，望向远方，放松，深呼吸，这将缓解演讲时的紧张感。

自我陶醉法

在演讲时，在众目睽睽之下，有时会由于精神紧张而出现语言表达错误的情况，那么这时你可以想象自己已经取得了成功，就会信心倍增。

自我调节法

为了消除紧张感，可以在演讲前营造一个良好的外部环境，让自己的情绪得到放松。例如，在演讲之前，听一段轻松的音乐，看一些幽默的故事等等。

注意力转移法

在演讲前，为了消除大脑中的紧张感，可以有意识地将注意力集中在一个特定的物体上。例如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，以冲淡紧张的情绪。

语言暗示法

语言的暗示也是多种多样的，包括自我暗示和他人暗示。例如，在发表演讲之前，可以这样暗示自己：“今天的听众很熟悉，所以没有必要紧张。”“我准备得很充分，很有信心。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

★ 演讲克服紧张的技巧

★ 面试时如何克服紧张

★ 怎样克服紧张时结巴

★ 面试时出现紧张该如何克服

★ 怎样脱稿演讲不紧张

如何帮助孩子克服焦虑心理 篇10

1、家长对孩子的期望值过高会让孩子焦虑

案例：王雷的父母让王雷从3岁其就开始背唐诗，5岁的时候开始学书法，周末的时候要练琴，假期的时候还要学绘画。王雷的父母还实施类比教育，让王雷与班上学习成绩优异的同学相比，与各方面有特长的孩子比。这样的结果是王雷的自尊心和自信心彻底被击垮，心灵也备受折磨。小小年纪的王雷过早地患上了焦虑症，他不但什么都没有学好，连继续完成学业的勇气都没有了。

望子成龙几乎是所有父母的愿望，为了能让自己的孩子早日成才，很多父母都费尽心思为孩子寻找成才路。但是家长的期望值过高，导致孩子承受的`心理压力过大，而这些压力导致孩子形成了焦虑心理，不仅不利于学习，还有可能影响孩子的健康。

2、孩子因为惧怕考试而心生焦虑

案例：由于萧萧的父母对萧萧的期望过高，因此他们对萧萧的考试分数很在意，最常见的反应就是高分优待，低分“虐待”。这样的落差让萧萧产生了很强的焦虑心理，这种焦虑导致萧萧每次考试的时候情绪都很紧张，有时甚至会害怕考试。而且由于萧萧每次雀考试之前患得患失。精神紧张，休息不好，使得她在考场上精力不能集中，思维也变得迟钝，更严重干扰和影响了自己正常水平的发挥。

心理学家认为，学生惧怕考试其实是因为害怕失败。现在的孩子心理承受能力普遍较差，一旦头场考试失败，在接下来的考试中就处于担心的状态，这种恶性循环使孩子失分的现象屡见不鲜。

针对孩子这些焦虑的心理，父母只有采取合理的应对方法，才能帮孩子早日消除这种心理障碍。那么如何才能帮助孩子克服焦虑症呢?

首先，要创造一个轻松的家庭环境。家庭对孩子来说是一个天然的课堂，只有父母言传身教，彼此和睦，孩子才能有健康的心理。

其次，要恰当地指导孩子。在教育孩子的时候，父母最好能够根据、孩子的天性、爱好、兴趣采取正确的方法，不能急躁;要尽量开发孩子自主学习的兴趣，以满足孩子的求知欲。

学生如何克服侥幸心理 篇11

一、小学阶段是小学生生理与心理成熟化发展的过渡时期。过渡时期也是不稳定的时期，良好的教育能培养学生的优秀品质和良好的心理素质；反之，则会片面地发展学生的各个方面，自卑就是其中一个方面。所谓自卑就是自己看不起自己，自己认为自己不行，无法赶上别人，它有着很强的消极作用。我们就先看看小学生自卑心理的形成原因：

首先，由于客观条件引发的：有的学生家境不好，吃穿谈不上讲究，只能稍做到有，由于习惯了这种生活现状，开始自己也不在乎。可日久天长，因周围的同学和一些不良的风气影响，逐渐注意到别人优越条件。觉得自己家里很穷，没有资格谈这说那，继而给自己的心理造成压力，以至于以后做什么事都是顾虑重重，对自己毫无信心。还有的同学因自己的相貌产生自卑，总是认为自己太丑了，没有什么值得自豪，甚至于连抬头举手都小心翼翼，生怕会因为自己的一举一动而引来别人的歧视与嘲讽……由于小学生认识和理解事物还不能够达到理解程度，这也就很难避免使他们产生偏激的一面。

其次，教师不负责任的结果：在整个教学过程中教师起着主导作用，教师的素质直接影响着学生的健康发展，教师的一句话很可能造成一个学生一辈子的跌落。前几年一直流传着这样的一个故事：一位教师在看见一名学生老教不会时，和蔼可亲的形象立即被粗鲁的辱骂声所代替：这么简单的题目都不会，活在世上还有什么用，不如死了算。这名小学生仅有的一点自尊心也在教师的辱骂声中撕裂，当晚，他便自杀了。这件事在当时引起了很大的轰动，也给我们留下了深刻的思考。如果我们的教师对学生 是抱着不负责的态度，动不动就以打击、谩骂来抵制学生的积极性，那么学生的自尊心就会受到伤害，由极度的自尊变为自卑。这样看来，我们教师的素质还有待于进一步的提高。

再次，学生的个性差异：个性是一个人的基本精神面貌，个性的差异是指人们在稳定的心理特点上的差异。小学生由于遗传素质不同，受家庭、学校、社会的影响不同，因而在体力、智力、兴趣、气质等方面各有不同特点。（其实个性的差异也算是客观条件，但学生经过后天的努力，也能够改变。）学生在发现自己的智力和一些才能不及其他同学就感到自己什么都不如别人，偶尔一两次的失败便完全气馁了，认为自己天生就这样，无法再改变。

最后，学生认识能力的限制，这一点是上一点的分点，之所以分作一点来讲是因为其对学生产生自卑心理有着直接的关系。以上二点所谈及的方面都是由于小学生的认识能力不够理发化、客观化，不能够正确地认识处理事物。小学阶段是小学生由感性认识逐步向理性认识发展的阶段。它是不成熟的阶段。如果那位自杀的小学生认识能力稍微提高一点，那么悲剧便不会发生了。小学生的认识能力受着周围环境的影响，环境有好的，也有不好的，这也就直接决定着他们的评价标准，正是由于学生的认识能力不够才导致了自卑的形成和进一步发展。那么我们应该如何帮助小学生克服自卑心理呢？小学生自卑是因为他们太在乎自己，害怕自己被伤害，却往往自己伤害了自己。所以教师在给有着自卑心理的学生做工作时，一定要注意不能打击他们的积极性，也要防止操作他们的自尊心，因人施教，选择适当的方法，一位好的老师，也应该是一位好的 “医生”，只有因人而异，这样才能帮助学生克服自卑心理。

二、善于发现，善于引导，小学生对教师有着很强的依赖心理，即使在家人面前也常说：“我们老师讲的”。对于儿童的这种特殊心理，教师应珍惜它，利用好它。在整个克服自卑心理的过程中，教师依旧起主导作用。

1、小学生的感知觉情绪化比较明显。小学生自卑时，心情比较低落，面部表情暗淡，容易走神，喜低头，他的内心活动多写在脸上。教师应对每一位学生都留心观察，对学生进行爱的陶冶教育。

2、经常利用身边的小事和创造条件教育学生。有的学生因为动作不会做而感到自卑的，教师可以通过指导，给一些难度适中的动作让学生完成，增加其信心；有的学生以自己的品德不好而自卑的，教师可以设计好一个“陷阱”让其自我满足，消除这方面的自卑…….需要注意的是教师要坚持原则办事，正确地引导学生，不可以给予学生错误的引导；要分清主导与主体的关系，认识到克服过程中学生是主体。

三、通过比较，抵制自卑说实话，这不能说是一个好办法，但也可适当选用，像那些有着自卑心理且容易满足的学生易采用。教师通过某一方面的比较，让他知道比自己差的人还有，自己不是没有希望的，暂借用一下阿Q精神。不过要注意的是：防止后遗症的发生，不可以帮助了这个同学又打击了另一个同学。也可以通过优点来纠正缺点。例如：一个体育很好的学生因自己的成绩而自卑，教师就让他做了体委，并且鼓励他参加体育训练。结果运动会时，他多项得冠，教师又不失时机地教育引导。从此以后，他的学习像体育运动一样，成绩很快上升，自卑心理也自然消除了。

四、优化环境，渗透熏陶，可以从以下三个方面进行：

1、学校是传递文化和育人的基地，校园文化包括学校的物质文化和精神文化两方面，体现在校园物质和精神环境中。校园文化具有暗示性、渗透性等特点，对学生潜移默化的影响是深远而持久的。因此，有人称它为学校的隐性课程。在其建设过程中，既要重视校园物质环境的建设，更要重视校园精神环境的建设。学校良好的风气和师生奋必向上的精神面貌是一种强大的感染人的力量，它是校园环境建设的核心内容。

2、需要注意的是校园文化建设离不开社会大环境，必然受社会文化的影响其中有健康的，也有不健康的。特别是我国当前正处于变革时期，社会大环境中的不良影响对学校文化有不小的冲击力，所以学校在选择、引进时要注意识别，确保校园文化的健康发展，成为良好的育人环境。通过环境对学生进行渗透和熏陶，从而形成优秀品质和良好的心理素质，克服自卑。

3、最后教师还要注意由“男尊女卑”、“男强女弱”等旧的封建思想引起的自卑现象。

学生如何克服侥幸心理 篇12

1、身体适应水阶段

由陆地到水中, 由于环境的改变, 身体感受也发生变化。在陆地上, 空气对机体的压力几乎感觉不到, 而到了水中, 水对身体的压力会明显增加, 此时感觉行走都困难;人体在陆地上由于地球引力的作用, 使人体无论在什么情况下都有一个支点或有可抓握的物品, 而在水中则不然, 由于人体的比重与水的比重相近, 使得人体在水中因浮力作用而产生忽沉忽浮的感觉, 此时却没有一个固定的支点, 而周围更没有可提供手抓握的物品以便使身体能稳定下来, 在此种情况下身体的体位姿势发生变化, 行走时由于水的阻力不适应, 控制身体平衡困难;特别是水对胸廓的压力增加引起呼吸也不能像陆上那样轻松自如, 感觉胸闷, 喘不上气来, 因此也会导致恐惧心理的产生。

在这个阶段, 老师一定不要操之过急, 一般学生一节课能解决的问题, 这部分学生可能要两节或者三节课才能解决掉。教师要亲自带领学生熟悉水, 下水时把学生组织在自己周围, 使初学者有一种老师就在身边的安全感。开始学习和练习时不要脱离保护与帮助, 让学生手牵手慢慢走一走, 做一做下蹲、起立的动作。由小幅度下蹲逐渐到下蹲 (或者趴下) 以后肩部全部没入水中, 蹲在水里的时间逐渐加长。这个过程中老师要不断的用语言鼓励学生。练习前, 老师要告诉学生在水中和在陆地上身体感受的区别和产生的原因, 让学生有思想准备, 这样可以降低学生的紧张情绪。当学生能够长时间保持只把头部露出水面不再紧张害怕的时候, 适应阶段就过关了。

2、学习水中憋气

对于怕水的学生来说, 脸对水的刺激最敏感, 水中憋气是一个难关。由于练习的时候这部分学生总会有太多的担心和顾虑, 所以在学生练习水中憋气时要下条禁令:‘鼻子只能呼气不能吸气, 水中憋气后不要用手去擦脸’。老师打消他们顾虑可以从游泳用品配备和心理疏导两个方面做起。在选择游泳眼镜的时候一般要求这部分家长给孩子配备一个能把眼睛和鼻子都扣进去的潜水眼睛, 避免了学生的鼻子呛水的发生;再配上耳塞, 对于他们来说防护措施就没有后顾之忧了。

练习水中憋气的时候, 考虑到这部分学生胆子比较小, 老师讲解示范的时候尽量表现的简单轻松, 。学生始开始练习水中憋气时, 可以先让学生把脸部浸在水里, 在水里或者池底放一些有趣的小物品, 来转移学生的注意力, 引导他们来练习。可以通过比赛的方式, ‘比一比’谁的憋气能力强来提高水中憋气时间。当学生敢于把面部浸入水中憋气后, 再引导把耳朵也浸入水里试一试, 同时告诉他们耳朵进水后的简单处理方法。逐渐过渡到头部能够全部浸在水中。在完成憋气后, 想换气的时候, 由于害怕喝水, 一般都会站起来擦净脸上的水再换气, 这时候教师要强调换气方法和时机。当学生能够长时间在水中憋气不再感到紧张, 换气很自如的时候, 水中憋气环节就合格了。

3、水中漂浮滑行

练习水中漂浮的时候, 学生一般会担心:身体趴在水里会沉下去;完成水中漂浮后站不起来。为了打消学生的疑虑, 开始学习的时候让两个同学一组, 在同学的保护帮助下手抓手练习。体会深吸一口气后蹲在水底能不能蹲的住, 趴在水里能浮起来吗? 使他们知道身体在水中越放松越容易浮起来。体验在同伴的保护帮助下由原地漂浮到站立的动作方法。完成原地漂浮后, 再尝试同伴牵引双手的漂浮滑行;独自脚蹬池底或者池壁的漂浮滑行。学生在浅水区能够自由自在漂浮滑行的时候, 就不会再担心自己在水里下沉、歪倒起不来、呛水等问题了, 对水的恐惧心理也基本上克服了。

总之, 游泳教学中教师要采取循序渐进的教学方法和手段;结合游泳项目的特点, 有目的、有计划地对学生进行教育;教育学生要勇敢、顽强、树立信心, 提高学生对游泳运动的认识度。向学生传授技能的同时让他们了解游泳运动的锻炼价值和实用功能, 使他们知道通过对游泳运动的学习, 不但能增强体质, 提高学生心肺机能水平, 而且能陶冶情操, 终生受益。只要学生真正认识到这一点, 就能激起他们对游泳学习的内动力, 学生的学习目的一旦明确, 就会产生自信, 从而自觉地通过意志努力去克服困难, 消除各种心理障碍。

摘要：游泳教学中教师及时帮助怕水学生克服心理障碍, 是学生顺利完成教学任务的前提条件。有针对性地做好学生的思想工作, 采取循序渐进的教学方法和手段, 循循善诱、激发潜能、树立信心、培养兴趣, 提高学生对游泳运动的认识度, 就能使学生很快克服怕水的心理障碍。

关键词：恐惧心理,心理障碍,漂浮滑行

参考文献

[1]陈俊.如何消除中小学生在游泳课教学中的心理障碍[J].新课程, 2012, 9.

如何克服紧张不安的心理 篇13

如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内容;

如果你要参加一个重要会议，你就应该总结一下自己的想法，以便应对会议中的讨论;

如果你要赴一个约会，你可能需要打扮自己或者做一些准备来应对可能出现的冷场和尴尬的局面;

如果你要参加一个公司面试，你就需要想像招聘考官会问你什么问题，然后准备好如何去回答。

…

很多情况下，你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

克服紧张和不安方法：问自己：“最坏可能会是什么情况?”

人们很容易会把一件事情想复杂，并推断可能发生的后果也会很严重。但事情通常都不是你想的这么严重。通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己。

克服紧张和不安方法：做30次腹部呼吸(BellyBreaths)

做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题。

下面是做腹部呼吸的方法：

做完后，缓缓做一下深呼吸;

通过做腹部呼吸，你的身体会变得更加放松，心情也会平静下来，思路也会更加清晰。

克服紧张和不安方法：不要太在乎别人对你的看法

造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且你会认为他们的评论也都是关于你。但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法。你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的。

通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题。认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱。

所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你。慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里。

克服紧张和不安方法：两腿分开，放松坐立;

把手放在腹部，用鼻孔轻轻吸气到腹部。这时你会感觉到腹部慢慢涨起来，同时能够感觉到你腹部的手;

然后轻轻通过鼻孔把腹部的气呼出去，呼气的同时稍微用点力。你能够感觉到你的腹部就像要贴着背后的脊骨一样;

呼吸要饱满，如此反复呼吸30次，同时在心里数着呼吸的次数;

克服紧张和不安方法：回到现实

你只需要关心当前发生的事情，不要去想以前的事情或者担心今后的情况。仅仅关心你面前的事情和环境，不要去想下午5点还要交的报表，也不要担心明天早上要 开的会，不用担心你晚饭吃什么。把这做为一种习惯，因为你会遇到很多乱七八糟事情的打断， 你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰。

克服紧张和不安方法：往好的方面想

保持积极向上的心态，想像事情正在按照你预想的那样发展。

虽然你的想像并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生。例如，你要去参加一个重要会议，那么你可以按照下面的方法想像：

想像会议的开幕式是多么隆重，同时你也感觉自己在会场中的感觉很棒;

你能看到自己的笑脸，看到自己在会议中精彩的发言，然后看到会议圆满结束。

上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力。

下面的建议可能需要你花费几个星期、几个月甚至几年的时间。随着时间的慢慢推移，这些建议会作为你生命的一部分，它会让你越来越不紧张。

克服紧张和不安方法：实践，实践，实践

侥幸心理作文 篇14

生活中，人们走人行横道，自行车走非机动车道，汽车摩托车走机动车道。这些都是妇孺皆知的生活常识。但不难发现，自行车走机动车道、摩托车走人行横道、在路上随意调头、闯红灯等违法案件屡见不鲜。这是为什么?每个人都在心理上意识到这样做会有危险，但他们知道自己是有罪的。这背后的主谋是谁?

当人们来到十字路口，准备过马路时，他们会环顾四周，观察周围的环境“有车停着，但没有车行”，但人们往往忽略了一个重要的标志——红绿灯。这个指挥车辆和士兵站岗，无论老少。虽然它总是未知的，但我们不能假装它不存在。我们应该听从它的指示“红灯停，绿灯行”，而不是碰运气：没有车辆，没有警察，快跑!

人们在哪里做生意骑摩托车，即使距离很短也要戴安全帽，避免不必要的麻烦，而不是抱着侥幸心理：短途旅行后不需要戴任何安全帽，所以麻烦死了，所以你不应该被这样的巧合抓住。

当人们骑自行车交朋友和购物时，为了节省时间，他们经常抄近路，随意掉头。多危险啊!如果一辆车突然停在后面，不是很悲剧吗?不过，大家都很幸运：反正没有交警，小心就好。

我们可以想象，在血腥的现场，事故车辆倒在地上，伤者躺在血泊中，痛苦呻吟;在医院里，哭声阵阵，死者和伤者的家属痛哭，亲友叹息……有多少个家庭被这些痛苦的画面分开了，有多少个家庭被摧毁了，有多少甜蜜的新家庭在一瞬间破碎了?这些不幸都是因为不遵守“交通规则”，碰运气造成的!交通安全必不可少;交通安全很重要!

从交通中，我们可以想到人生的历程。在我们的生活中，除了交通之外，还有很多人在做某些事情的时候仍然很幸运。就像细菌一样，“运气”永远是分裂的，不是形成的，不是慢慢扩散的……

为什么会有小偷?他们不怕被抓吗?当然害怕。但都是抱着侥幸的心态去尝试，得到了甜头就引起了兴趣……

为什么学生考试作弊?他们不怕被惩罚吗?害怕，还是害怕。但他们仍然抱着侥幸的态度抓住机会，希望侥幸逃脱。

领导为什么腐败?他们不怕被法律制裁吗?害怕，依旧是害怕。但是，他们还是希望带着侥幸的心态“神不知鬼不觉”。

但这一切侥幸都是不可取的。俗话说“人不知道，就一定什么都不做”。同学们，我们是新世纪的接班人，是未来的希望。让我们成为山中挺拔的松树;在草原上，成为一匹飞奔的马;在戈壁上，成为顽强的红柳;在蓝天中，成为翱翔的雄鹰。