篮球队训练有效教学反思

篮球队训练有效教学反思（共12篇）

篮球队训练有效教学反思 篇1

抓住单元训练重点进行有效训练语文教学反思

今天我在《小学语文教学》杂志上看到这样的一段话：“随着语文教学改革的不断深入，大家越来越认识到，要提高语文课堂教学效率，就得把语文课上成扎扎实实的语言文字训练课，这样才能实实在在地提高学生的听说读写能力。那么教师该如何在阅读教学中进行有效的训练呢?

训练的内容要聚集重点。课文是学生学习语文文字运用的载体，从小学语文教材的编排体系中，我们发现，每一个单元的课文在体裁或者写法等方面既有共同点，又有其各自的特色。因此在确定语文文字训练的内容时，我们首先必须关注教材的编排体系，关注单元训练目标及年段教学目标我们应当从教材重点难点处入手，结合学生的语文知识建构，选择内容进行训练，如第六单元的一组课文《一块特别的石头》、《地图上的发现》、《新型玻璃》、《人类的老师》这是一组有利于对学生进行科学精神的培养，共同的地方就是要学生懂得课文中科学家勤于思考、善于动脑、执着求索的精神能够激发学生从小热爱科学、立志探索科学奥秘的可贵品质。那么通过学习了这组课文后，我们就可以给学生做一些与科学相似的课外短文训练，大部分的孩子都懂从这些科学品质去联系生活回答问题。

篮球队训练有效教学反思 篇2

1 掌握篮球规则是篮球训练教学的基础

篮球是一场体育游戏, 是游戏就必然会有规则, 任何一方要现在游戏中获胜必须掌握游戏规则, 所以在对学生进行篮球实训之前一定要先向学生讲述篮球的基本规则, 让学生做到心中有数, 这样才能在日后的实际训练中按照规则展开练习, 现在的一些中学体育教师多数都绕开了篮球规则课程的讲解, 直接进行篮球基础动作以及技术的训练, 这样不仅不利于学生篮球技术的进步, 甚至影响他们学习的效率。如果在一次篮球比赛中, 由于学生不懂得规则, 没有树立规则意识, 就会触犯规则, 这样就给对方得分的机会, 是对自身实力的削弱。

所以, 教师在篮球课没有开始之前, 要向学生介绍篮球的基础理论性知识, 让学生对篮球有一个基本的了解, 深刻理解篮球运动的内涵。只有学生具备了扎实的篮球基本知识, 才能为以后的训练打下基础, 一步一个脚印地展开学习。

2 加强篮球基础技术的训练, 提高学习效果

处于高中阶段的学生, 学习任务繁重, 一些女生甚至对篮球基本技术, 例如:运球、传球、投篮等都不熟悉, 在这种形势下, 对于篮球技术的学习就会存在很大难度。对于这部分学生, 教师要单独提出从基础知识讲起, 特殊培养训练, 更好的方法是, 让班级里面经验丰富的篮球爱好者带领这些学生学习, 按照教师的教学思路, 对这部分学生进行特殊的训练, 这样就自然减轻了教师的讲课负担, 提高了教学效率, 要鼓励这部分学生积极参与篮球的比赛, 在比赛现场观察球员的运球与传球技巧, 以便掌握其中的内涵, 使他们在脑海中形成对篮球的整体印象, 以便在以后的训练中, 运用这些技巧。下面分别展开讲述篮球的不同环节的训练方法。

第一, 对于运球的训练。运球是整个篮球技术中比较关键的环节, 快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分等等。运球是整个篮球比赛中的关键环节, 在对各项实训技术训练之前, 必须对运球技术加以训练, 教师要注意观察学生的运球姿势与技术是否规范, 要综合不同学生出现的问题, 例如:运球错误手腕用力, 眼睛看球, 球感差等要进行统一总结, 指出并加以纠正, 为了提高学生的运球的规范性与运球水平, 可以安排学生进行大量的运球训练, 可以向学生介绍一些比较常用的运球方法, 例如:体侧运球, 体前换手变向运球等等, 让他们逐渐掌握这些技术, 并将平时练习运用到比赛中去, 在对学生进行训练的过程中, 要注意控制时间, 对于运球时间不符合标准或者速度不够快的学生, 可以惩罚其做一些加强体能的动作训练, 例如:俯卧撑, 或者是运球追逐跑。这样一方面提高了队员的体能素质;另一方面也增加了他们练球的积极性与主动性, 提高了教学的效果。

第二, 加强控球方面的训练。控球就是队员对球的控制与抓取, 这一环节的决定因素是控球后卫。教师要要经常训练学生的带球技术, 在开始正式训练前, 向学生讲述控球基本规则, 然后根据规则对学生展开训练, 基本的控球规则是:两手交替练习。练球时眼睛要看对方球员的眼睛, 切记不要看球。学会用手指拍球, 空出手心, 养成良好的手感, 培养学生的手感与控球的手型, 让学生利用正确的方法进行训练, 改掉不良习惯, 只有这样才能真正掌握控球技术, 达到对篮球的有效控制。

第三, 对于传球与接球方面的训练。与运球技术一样, 传球与接球也是整个比赛中非常重要的技术, 只有做好传球与接球工作才能确保赛场上各个运动员之间相互联系, 有效配合。传球与接球技术是赛场上运用最多的技术, 是确保彼此配合的有效手段, 在具体的训练过程中, 学生应该注意的是避免将球丢掉, 最重要的是要注意球的飞行线路, 球的落脚点以及接球的方法, 主要的传球方法为双手胸前传球和单手胸前传球。一般的传球与接球训练的时间应该在15分钟左右, 在每一节训练过后, 教师要针对学生的传球与接球情况进行总结, 指出其中的问题, 例如:传球的基本动作要领, 手型以及肢体姿势动作等等, 培养学生的标准传球与接球动作, 让学生在标准概念的支撑下, 展开练习, 对于学生群体中篮球基础比较差的学生, 首先要做好体能训练, 当他们的体能已经达到一定的标准以后, 再逐步展开篮球训练。

第四, 对于投球方面的训练。投球是比赛中投篮的训练, 这一环节是生死攸关的环节, 标准的投球技术是赢得分数的保障, 这一环节也是诸多的篮球控制技术都已经掌握后, 最后需要具备的一个重要技术, 对于这部分技能的训练, 教师要根据学生的具体情况, 以及不同角度进行投篮, 分开进行训练。一般的投篮技术是:将球拿稳, 眼睛注视篮板上的回字内口, 稳重地将球投向篮筐;不会投篮者, 可以直接砸向中心或上边框, 这样才能确保投篮准确;如果是在侧面投篮, 球要轻擦篮板回字边角, 一擦就能轻松进到篮筐, 这个叫擦板进球;投篮时要注意的问题是:出手要柔和稳健, 眼睛直视篮筐, 双手举向头顶, 以抛物线的形式投出, 进球的几率会很大。投篮技术不是非常容易就能够掌握, 需要大量的实践练习, 可以把投篮训练单列出来, 单独训练学生的远距离投篮技术以及近距离投篮技术, 侧面投篮等等, 当学生掌握了纯熟的投篮技术后, 再展开整体的训练。

第五, 防守方面的训练。在高中学生的篮球训练中, 大多数教师只注重篮球进攻技术的训练, 却往往忽视了防守技术。防守技术是一项非常重要的技术, 在防守中要明确自己打球的位置, 和自己正对位站立, 就是该位置球员, 一定要防自己相应位置的球员, 不然对个人发挥不利。另外, 在对方运球转身的一瞬间进行抢断, 动作要纯熟, 老练, 更为突然。时刻保持防守姿态, 双手张开, 双腿侧开, 正确防守对位球员, 把握最理想时机。

3 加强学生的体能素质训练, 提高体能素质

中学生由于经常投入书本学习中, 缺少锻炼的机会, 这就导致了他们的体能素质比较差, 在实际的篮球训练中, 会产生极大的障碍, 然而篮球又是一项对于体能要求非常高的运动, 这就需要教师在没有开启篮球训练课之前, 对学生的体能进行训练, 在日常课程中, 增设长跑或者短跑等项目, 控制长跑或者短跑的速度, 以克服体能上的不足, 锻炼学生的耐力与灵敏度等。在体质上储备足够的能量, 只有这样才能为了以后的长期篮球训练打下基础。

要在平时的体育课上多组织一些篮球比赛, 让学生真实地感受到比赛的气氛, 通过观摩别人比赛以及亲自上场比赛掌握基本的篮球技术, 在收获乐趣的同时也提高自身的篮球技术水平, 达到两全其美的效果。

4 结语

篮球运动在高中学生的眼里是不可缺少的体育娱乐项目, 对学生树立起团队合作精神, 增加荣誉感具有要重的作用。篮球运动在当今社会最为普及, 最能使人得到健康锻炼, 让更多的高中生的快乐的环境中成长。

参考文献

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[10]黄荚豪.基于“新课标”的浙江省高中置球教学现状的调研[D].项士学位论文, 2004.

浅谈高中篮球训练教学的有效方法 篇3

摘 要 篮球运动是深受广大青少年喜爱的一项运动，也是高中体育课堂教学的一部分。身为高中体育老师，需要对篮球运动员的训练以及提高运动员的篮球技能等方面的内容有比较清楚的认识。本文就高中篮球训练教学的有效方法进行探讨。

关键词 高中篮球 训练教学 有效方法

一、掌握篮球规则是篮球训练教学的基础

篮球是一场体育游戏，是游戏就必然会有规则，任何一方要现在游戏中获胜必须掌握游戏规则，所以，教师在篮球课没有开始之前，要向学生介绍篮球的基础理论性知识，让学生对篮球有一个基本的了解，深刻理解篮球运动的内涵。只有学生具备了扎实的篮球基本知识，才能为以后的训练打下基础，一步一个脚印地展开学习。

二、身体训练对策

对于这项三维的篮球运动，对学生在比赛时的移动速度、跳跃和平衡水平以及对抗能力都有较高的要求，所以教练员平时要注意对运动员的速度、力量、柔韧性、耐力、反应、平衡能力以及灵敏度等方面加强训练，以此提高学生的身体技能和篮球技术。

（一）针对身体协调训练

篮球运动需要学生身体各部分要进行非常协调的配合才能掌握较高的篮球技巧，因此，教练员要注意对学生在篮球运动中相关肢体关节的科学训练，身体各关节的作用与学生身体素质的好坏紧密相关，所以教练员要对学生的躯干、上肢、双肩、臀部以及脚关节进行综合系统的训练。并且始终将提高肢体链条反映效率作为训练方式的最终目的，使学生的肢体在篮球运动中发挥出最大的作用。

教练员可以通过对学生加强传球、运球带球过人以及三步上篮等内容的基本训练，使学生的肢体逐渐的适应运动时的要求，提高学生身体的力量性、灵敏度以及灵活性、反应能力等方面的技能。

（二）加强平衡训练

针对身体的平衡性的训练，也属于篮球运动中的基本训练，是运动中的关键因素，特别是运动员要进行投篮时，身体处在运动的状态，此时要求有较高的身体平衡性。所以，在平时的训练中，要注意对学生的眼睛、头部、胳膊和腿等身体部分的平衡能力加强训练，可以使学生以多种角度以及多种方式向同一个目标进行移动，注意体会并掌握移动过程中的平衡技巧。

（三）加强重力训练

重力的反作用以及运动时地面的阻碍作用，是学生在运动过程中除了身体对抗以外的最大的障碍，重力是学生在篮球运动过程中获得较快的移动以及较好的弹跳力的最大的阻碍。

因此，在日常的重力训练过程中，教练员要注意提高学生的负载承受能力，加强常规训练，能够使学生尽快的接受强度较大的训练任务，使学生的身体机能不断提高，从而提高了学生对篮球运动过程中产生的重力阻碍的抵抗能力。

三、加强学生团队意识训练

篮球运动是一项高团队合作要求的体育运动，在比赛当中，各名运动员的篮板意识、传球意识、进攻意识以及抢断意识都包括在战术意识里面。所以，战术意识成为比赛成功与失败的关键因素。教练员在带领日常的训练时，对于怎样提高学生之间团队意识以及战术意识，成为了教练员首要解决的问题。培养团队意识以及对其进行提高是一个非常漫长的过程，对学生的身体、心理素质以及技术等有一定的要求。

（一）篮球技术意识的培养与训练

熟练的篮球技术不是一朝一日形成的，需要不断地训练和积累，平时注意向专业运动员的模仿以及教练员的指导，这样学生的篮球技术才会不断地熟练成熟。并在日常的比赛中将所学到的技能运用到比赛中去，逐渐地在比赛中熟练的使用篮球技巧。在训练时要求教练员要有较高的训练意识，对学生的训练要严格要求，注意将学生经常犯的错误总结起来进行纠正，使学生的团队意识体现在每一场比赛中。

（二）观察意识的训练

比赛过程中，所有动作的成功与否都取决于队友之间是否能够做出正确的观察、判断以及反映能力。所以，对学生的战术思维以及视野的训练永远都是教练员训练的主要内容。而这些能力正是团队配合意识的基础，较高水平的战术思维以及较为宽阔的视野使战术得到充分的发挥。只有这样，才可以为运动员在比赛中制造更多更好的进攻机会，提高比赛的成功率。

（三）应变能力的提高

战术的配合以及实施是以应变能力为前提的，在平日的训练过程中，要使学生所有的运动都基于判断和观察。由于这种比赛的最大的特点是赛场上的无球队员以及时间占了大多数，所以教练员要加强关于队员未拿到球时的技能训练，与此同时还要提高球员在控球时的应变能力，要积极进行有效进攻并逐步树立以大局为重的意识。所以，全局意识在学生的训练中也是必不可少的。

四、树立教练员的威信

对于学生来说，教练员必须要有丰富的实践经验以及理论方面的基础，平日的训练中要对学生严格要求，加强日常训练中的竞争因素，纠正学生对训练的错误心态，形成良好的习惯，并且和队友互帮互助。此外，教练员要及时总结学生在比赛中出现的问题并进行点评，要对赛场上的各种状况及时做出正确的判断并给予相应的应对策略，使学生不至于失去主心骨，这样学生才会彻底的服从于教练员。平时，教练员也要注意自身素质的提高，同学生一起学习、总结，以此使自己的执教水平得到提高。同时应从网络等各种渠道掌握最新的信息，利用当今迅猛发展的网络加强对教学软件的学习。

五、结束语

区别于小学初中教学，高中的篮球教学要求学生的心理以及身体素质要达到更高的水平，并且不可忽视教学中对团队意识的训练。言而总之，各类高中学校都有义务来提高中国的高中篮球水平，为中国篮球事业的发展奠定良好的基础，至于如何提高训练水平，需要广大教练员在未来的日子里共同去探索研究。

参考文献：

[1] 冯家锋.浅谈高中体育篮球训练的有效策略[J].动画世界·教育技术研究.2012（8）.

篮球训练教学方法论文 篇4

【摘要】篮球教学在国内逐渐得到重视，其被称作是体育学科发展不可或缺的重要教学科目，其主要培养的是运动员的合作意识以及体能素养，而本文主要是分析篮球教学当前在国内主要采用的训练方式，并结合自身经验，阐述一些有效的改进途径。

【关键词】篮球教学;常见的训练方式;改进途径

一、研究背景

作为体育运动中所包含着的运动项目，篮球教学不仅关注体能训练、智力发展，还强调合作意识以及竞争意识的培养，因而在日常的篮球教学中，运动员不仅需要懂得战略部署，还必须做好同战友的沟通协调及配合工作。经过多年的实践研究我们认为篮球教学还能够对运动员自我调节以及自我约束的能力进行培养，良好的教学能够帮助运动员在训练操作中不断对自己的精神状态以及身体状态进行调整，以达到最佳水平;此外有效的篮球教学有助于运动员养成公平竞争意识，在反反复复的训练中逐步强化自身的适应能力。但是我们结合现状进行分析，国内大部分地区的篮球教学虽然采用了多种形式的教学方式，却始终无法同新时代背景下的训练要求保持在同一水平线上，更不要说同世界领先水平接轨，若训练方式得不到调整和改变，势必会对教学质量造成影响，自然无法实现教学的有效性。

二、国内篮球教学在新课程改革后发展的状况

(一)重复单一的训练方式

现阶段，篮球教学在国内所呈现出的训练方式普遍存在着重复单一性，虽然新教改已经实施了一段时间，但是篮球教学在国内大部分地区依然没有取得较大突破，这主要是因为篮球教学是围绕着基本的上篮、运球以及步伐等动作进行的，其要求学生必须反反复复的进行以上动作，随后才是一些集中式技巧训练，而面对这样一个漫长的训练过程，学生难免会有乏味枯燥、厌倦的情绪产生，一旦产生负面情绪，学生便很难在接下来的篮球训练中保持激情。

(二)篮球教练的水平参差不齐

在新课改全面实施后，我们对于课程改革的思想核心有了一个基本的认识，其所强调的是从根本上对学生学习的方式方法进行改变，突显学生的主体地位，将被动学习转化成主动学习，因而要求每一位科目教师都必须掌握新的教学理念，进行教学方式的革新。这也就意味篮球教学应当从国内当前新的教学改革背景下进行改变，增强在篮球教学方案设计中的投入工作，有机结合实效性以及有效性训练方式，通过对训练设计方式积极而又深入的挖掘，找出高效的训练方式来，以此来提升学生们整体的学习效率和学习兴趣，最终确保篮球教学训练的有效性。值得一提的是，在新课改全面实施后，大部分的篮球教练都对相关的篮球教学设计方式和教学方案进行了调整和改变，并在具体的教学操作中不断进行调整和完善，在一定程度上起到了教学效率提高的作用。但是经过实地走访我们发现，还有一部分的篮球教练并没有对新的一个教学方式和训练方法引起重视，他们在训练项目选择上表现出盲目性和随意性，以致训练过程中缺失针对性，加之过于单调的训练形式，和枯燥乏味的训练过程，很难将学生学习的主动性、积极性调动起来，甚至长时间反复单一的训练方式，极易引起学生不满和反感情绪，从一定程度上而言是难以将预期教学效果实现的。

(三)学生的主体地位难以突显

众所周知，在传统形式上的篮球教学训练中，学生长期处于被动，占据主导地位的一直是篮球教练，而面对这样一种被称作是“填鸭式”的教学模式，不仅学生的学习兴趣难以得到激发，在一定程度上还容易增强学生学习上的压力，这主要是因为学生在学习中持有懈怠心理，就难以达到教练预想的训练效果。一般而言，身体协调性是篮球训练关注的重点，其所强调的是动作的连贯性和流畅性，但是篮球教练在教学操作中基本无法全方位的对学生整体的训练状况进行考虑，这也就意味着学生在整个的训练操作中均是根据教练所规定的重复性动作进行的，正是因为这样一种缺乏沟通性的教学行为，导致整个的教学效率十分低效，始终达不到较高的一个水平状态。可见，篮球教学同其他文化课程的教学有着明显不同，在篮球教学中我们必须与体育学科总体的特征结合进行，在保证学生智力和体力共同进行发展的同时，还能够不断提升他们的体育素养，以此养成良好的体育运动价值观和兴趣观，只有学生的身心得到全面的发展，才能够为终身体育意识奠定良好基础，而这要求我们在体育教学中选择正确的训练方式和教学理念。

三、有效的改进途径

(一)增强师生间的互动性

在篮球教学中需要教练同学生间良好的沟通，教练应当主动的参与到篮球教学中，多与学生互动，其有助于学生整体的学习热情和主动积极性得到激发，并且学生有效的学习同教练正确的动作示范间有着密不可分的联系，也只有这样学生才得以在较短的时间内掌握到更多的训练技巧。同时篮球教学课堂应当营造出出和谐轻松的氛围，在轻松氛围的学习下，学生才能够掌握到更多的训练技巧，并且轻松的课堂有助于学生学习上的心理负担以及恐惧心理减轻;此外教师还需要时时关注学生的学习和训练状态，为了避免有安全事故出现，教练需要在篮球教学中教与学生一定的保护动作，以提高他们在学习过程中的自我保护能力。曾有位哲学家这样说过，学生的学习必须以兴趣为前提，因为兴趣是他们最好的教师，基于这一说法我们也经过实践得到了证明，一旦某个人对某个事物产生了兴趣，便会主动地去探索和接触这一类事物，并且在与这类事物有关联的活动中参与度都非常高。为了帮助学生更加快速的产生学习篮球的兴趣，作为教师我们在正式开展训练课程前，会做好相关的示范教学工作，即将相关的技术关键点讲解给学生，亲自示范投篮、运球以及传球等动作，这样一来不仅能够帮助学生更好的将各项技能掌握，还能够拉近学生同教师之间的互动关系。

(二)学生主体地位的突显

新教改的实施和落实，人们不断对教学理念和教学方法进行了改变，前文中有提到在传统形式上的篮球训练中，篮球教练具有整个训练过程的完全控制权，其是训练内容的主导者，所有的训练内容均是有教练自己确立和设计的，学生无法参与其中。但是在新课改的号召下，所强调的是学生主体地位的突显，因而要求我们必须将学生放在主要的教学位置上，任何一项教学内容的产生都应当是以学生为中心的，只有学生的主体地位得到突显，才能够激发出他们对篮球训练的参与热情。俗话说：授人以鱼不如授人以渔，对于篮球教练来讲，首需进行的是教学观念的转变，应当树立起培养创造性人才的意识，鼓励学生积极主动的参与到篮球训练活动中，其目的是为了增强训练方式和过程的有效性。

(三)教学目标的.合理制定

课时目标集中汇聚在教学目标中，作为教师应当合理地从编制出学习目标，而这要求其不均需要对课堂训练内容进行满足，还必须契合学生认知的需求，因而每一章节的内容都必须从课时内容出发，充分的对学生整体发展需求进行考虑，只有将科学的一个训练框架构建出来，才能够最大可能的将教学效益发挥出来。

(四)训练形式的改变

篮球教学一般采用的是集中式教学形式，因而在正式课程教学中应当有机结合个别教学以及分组教学等形式，因为只有教学方式的有效性才能够激发出学生学习篮球的热情，从而以更加饱满的热情参与到篮球训练活动中。诸如：所有的篮球教学都是在体育馆或操场中完成的，其由于受外界的影响较大、空间较大等，为了保证学生的安全，要求我们每一次篮球教学活动的开展都必须是经过严密设计和组织的，在场地所使用的器材全部是经过合理布置的，并且还需要根据现场的实际情况，随时对教学方式进行调整。对于篮球教练来讲，必须针对学生个体间的差异、学习成绩的差异等，将学生划分成不同的层次，其目的是为了针对不同层次学生具体的学习情况制定学习计划和目标。此外，在篮球教学中还需要根据学生篮球技术运动具体的达标程度等进行分类，诸如：学生实际的课程目标完成情况等，将学生划分成不同小组，如传球训练组、运球训练组以及投球训练组等，待小组划分完成后，需要将不同小组的成员组织在一起进行有针对性的教学。

四、总结

综上所述，篮球训练不仅是为了强身健体，在一定程度上还能够起到培养学生组织协调能力、思维能力和配合能力等作用，因为学生在接受篮球训练中，教练采取正确的、科学的教学方式是非常有必要的，其有助于学生良好的掌握篮球训练技巧和技术。因而在日常的篮球训练活动中，我们要求篮球教练必须加强对训练方式的重视，只有训练效率得到提升，才能够确保训练质量的有效性，而这便需要我们在新课改的号召下，对传统的训练方式进行改变，采用新的教学模式和教学理念。

参考文献

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中学阶段的篮球教学与训练的论文 篇5

论文关键词：中学生;篮球教学;篮球队训练

论文摘要：本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。

一、理解篮球运动的重要性

做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。

二、篮球训练的原则

良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的.问题。但是怎样提高身体素质?我们认为应该遵循以下原则。

1、与技术训练相结合的原则

身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。

2、训练内容多样性和趣味性的原则

由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃;为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。

三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性

篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。

1、下肢力量训练

发展下肢力量的重点是提高爆发力,训练时要以速度为主,绝对力量为辅。可采用如跳绳(定时连续跳绳),跳高(从高处向低处跳下,落地后即再次跳,越高越好),助跑摸高,原地起跳双手摸篮板,负重深蹲,蛙跳,负重半蹲,双脚直膝连续跳球等。

2、躯干力量训练

躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主,增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐,两头起,负重体前屈练习。

3、上肢力量训练

上肢力量训练要以中小型为宜,手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习,如俯卧撑,跳举小杠铃,引体向上,仰推杠铃,用实心球做传接球练习,手指抓铅球练习。通过系统训练,可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。

四、篮球基本技术的训练

1、对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。

2、对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。

总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体,在篮球运动过程中,其成员之间存在着现实的相互作用和联系,创造一种团结协作、荣辱与共的氛围,其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。

【参考文献】

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[3]王家宏.球类运动―篮球[m].高等教育出版社，2005.

篮球运球教学反思 篇6

二、在基础部分，我首先利用准备让学生初步体验行进间运球，再通过教师的讲解示范给学生建立初步的认识，从而形成正确的动作观念.再次，就是要在此基础上引导学生进行更深一步的学习，在此基础上进行改进创新，找到自己的不足。

在课堂组织方面采用四小组，组内合作制，由组长负责组织安排学生的活动内容，这样既锻炼组长的`组织安排能力，也让学生充分的参与到其中，提高自主安排能力。学生在本次课中得到充分的锻炼，技术得到较大的提高。

三、在教学中学生的水平存在一定的差距，在教学中要讲究因材施教，女生的篮球技术相对于男生来说会比较差，在教学中注意男女生的配合，让好的带动不好的争取取得共同进步。要遵循循序渐进的过程，技术的教学更应该如此，对于一部分学生要有耐心。

中职体育篮球训练的有效方法分析 篇7

篮球运动是体育活动中最为常见的体育项目, 并且也是高校开展起来最为顺手和欢迎的项目。在中职体育篮球训练过程中, 教师要培养学生的篮球意识, 不断提高学生的作战技术, 从而提高学生的实战能力。

2、培养学生的篮球意识是基础

篮球意识主要是指运动员可以在复杂多变的情况下能够采取正确的方法, 篮球意识是在比赛和对练之后形成的一种心理活动。在打法战术上, 现代篮球运动越来越趋于简单化, 并且在赛场中经常会出现依靠个人较强的身体素质来战斗的现象。因此运动员要具备较硬的篮球技术和身体素质, 与此同时运动员要具备良好的篮球意识。通过培养运动员的篮球意识, 不仅可以使得中职体育篮球训练质量不断提高, 而且可以使得学生的综合素质得以提升。

2.1、不断加强理论教学, 提高学生意识

篮球教学和训练主要是以实践为主, 并且要将理论知识与实践结合起来。在中职篮球教学过程中, 要加入一定的理论知识, 从而可以让学生接触到篮球运动的知识。因此, 对于中职体育篮球教师来说, 不仅要加强自身的理论知识, 而且要加强自身的篮球意识, 最终可以为中职体育篮球教学和训练服务。

2.2、在实践中不断培养学生的篮球意识

在中职体育篮球教学中, 教师在引入理论教学的时候, 要把握好尺度。由于篮球是一项体育运动, 因此实践起着关键性的作用。教师通过对学生进行实际对练的时候不仅可以使得教学质量得以增强, 而且可以使得学生的篮球水平得以提高。因此, 教师要安排一些基础较好的学生来参加各种比赛, 通过比赛不断提高学生的技战术能力。

3、强化篮球运动员的身体素质训练起着关键性的作用

3.1、训练运动员的速度

步频和步幅影响着运动员的速度素质, 作为一名篮球运动员来说, 篮球运动主要是由腿蹬伸不完全的情况完成的, 因此步频影响着专业速度。通过研究可以看出, 在速度技能的运用中, 赛场中篮球运动员具有冲刺短的特点, 与此同时在实际比赛中, 速度快的运动员具有明显的优势, 因此在中职体育篮球训练过程中要重视对学生速度素质的培养, 通过爆发性的运动来进行练习。比如:立定跳远、蛙跳练习等方法促使学生篮球运动的起步速度不断提高。

对运动员进行反应速度进行训练的时候, 第一, 对运动员的技术战术的分解训练, 促使运动员可以直观了解各种动作技能的运动规律。第二, 教师要多组织比赛, 学生内部之间或者学校之间要举行对抗赛, 让学生在比赛中学习到相关的作战技术。通过比赛可以提高篮球运动员的反应速度, 提高学生的作战能力。

3.2、训练运动员的力量

作为一名篮球运动员, 力量起着非常重要的作用。在比赛中, 篮球运动员只有拥有良好的力量素质才可以充分发挥自身的优势。在训练过程中, 由于教师所针对的方向不同, 因此教师所采用的训练方法也是不同的。篮球运动员要针对每一位篮球运动员来选取灵活的训练方法, 促使球队整体的实战水平在不断提高。

在对篮球运动员进行力量训练活动的时候, 教师要做好运动员力量素质和篮球技能的衔接工作。通过提升篮球运动员的力量素质, 不仅可以提高篮球运动员的训练效果, 而且可以使得篮球运动员的训练达到应有的效果。

3.3、训练篮球运动员的耐力

由于篮球运动具有比赛时间较长以及中场休息时间较短的特点, 因此在篮球比赛中, 耐力成为非常重要的因素。在中职体育篮球教学过程中, 教师要训练运动员的耐力, 从而可以提升篮球队的整体实力。篮球运动员的耐力训练方法是多种多样的, 比如:重复训练法、持续训练法以及持续训练与间歇训练相结合的训练方法。在实际训练教学过程中, 教师要合理运用教学方法, 不断提升运动员的耐力素质。

3.4、训练运动员的弹跳素质

在篮球比赛中, 左右比赛的关键是指球队抢得篮板球的个数。因此篮球运动员要具备绝佳的弹跳力, 因此在中职体育篮球训练活动中, 提高篮球运动员的弹跳素质是非常重要的。在训练运动员弹跳素质的时候, 要求教练员了解运动员, 知道运动员的弱点以及优点, 并且教师要针对不同的运动员以及不同的部位来进行不同的训练。与此同时, 在训练弹跳素质的时候, 教师要注意与其他项目交替进行训练, 避免运动员受伤。

4、合理安排训练周期

4.1、赛前准备期

在参加比赛之前, 在篮球训练过程中要以提高运动员基本篮球技术为主, 并且训练内容不应该太多。与此同时, 要对运动员的心理素质进行教育, 确保运动员可以在赛场中发挥出自身的水平。

4.2、竞赛期

在距离比赛的那段时间里, 教练要对强化训练运动员的身体素质, 不断增强运动员的实战水平。教练要根据运动员自身的体力来调整运动量, 并且在训练后期要调整运动员的状态, 促使运动很好的适应比赛。

5、结束语

随着新课程改革的不断深入, 要求篮球教练要转变自身的训练观念, 不断增强自身的理论知识, 与此同时要掌握先进的教学方法, 促使中职体育篮球训练可以取得更大的进步。在中职体育篮球训练教学过程中, 教练要从球员的实际情况出发选取合理的训练方法。

参考文献

[1]陈红宇.关于提高中职院校篮球队训练的有效途径[J].当代体育科技, 2012, (36) .

[2]王映祥, 陈贻锦.基层球队中篮板球技术训练方法的探讨[J].西昌学院学报 (自然科学版) , 2010, (01) .

篮球训练教学策略 篇8

关键词：篮球运动 体育教学 投篮

随着技工院校招生规模的不断扩大，在校学生数量大幅度增加，篮球项目由于集对抗性、娱乐性于一体而受到师生的喜爱，篮球运动教学是技工院校体育课程主要教学内容。因此，探讨篮球训练教学策略具有重要的意义。

一、篮球运动教学的主要内容

1.身体素质

许多体育老师在传授篮球时，主要集中教学篮球技能方面，忽视对学生身体素质的提高训练，这种做法是不科学的。实际上，学生身体素质才是学生篮球成绩提高的关键所在，只有学生身体素质高，才能在激烈、高强度的篮球对抗中完成一系列技能操作。因此，在篮球训练教学过程中，应该将提高学生身体素质作为篮球教学训练的重要内容。

2.篮球技能

篮球技能包括运球、传球、投篮等环节技能。其中，运球技能主要是培养与提高学生控制篮球的身体协作能力；传球和投篮技能是篮球运动配合进攻的主要纽带，也是篮球技能训练时主要教学内容。为了提高学生的篮球技能，体育老师可以对学生分组，轮流进行进攻与守势，以加强他们的篮球技能，条件成熟时组织双方对抗比赛。

3.团结对抗意识的培养

篮球是一项团队对抗性体育运动项目，培养提高学生团队合作精神以及集体对抗意识至关重要。团队成员配合与合作，一致对抗另一方才能为赢球提供坚实的基础。同时，培养学生团结对抗意识，对于学生将来学习与工作也具有积极作用，可以增强学生的社会适应能力。

二、技工院校篮球训练教学策略

1.传授比赛规则，培养团结对抗意识

篮球运动训练中，篮球运动理论知识是实战的前提。为此，体育老师应该在教学过程中，注重篮球理论知识教学，让学生熟知篮球运动比赛规则，并且在平常训练中灵活运用。体育老师应该在体育课堂教学中向学生说明一些不允许出现的动作，比如推拉对方球员，阻击对方球员向前运球时出现不正常姿势等。总之，体育老师在教学中应该着重向学生说明比赛规则和处罚措施。同时，体育老师应该坚持培养和提高学生团结对抗意识，不断增强学生在比赛过程中的灵活性与敏捷性。

2.加强技能训练，提高篮球运动技巧

（1）运球训练。篮球运动中，运球技能是技能训练的重要环节，运球质量高有助于实现摆脱拦截、快速助攻以及快速投篮得分。老师在运球训练时，重点在于训练学生的运球手法。没有专业学过篮球的人一般是手腕用力运球，并且在运球过程中，总是用眼睛看住篮球。这些行为都要在运球训练中加以克服。体育老师可以多安排体侧运球、急停争起运球等活动，让学生掌握运球技能，提高综合素质。

（2）传球训练。传球质量影响篮球比赛团队进攻性。体育老师在训练过程中要求学生传球减少丢球情况的发生，训练学生传球线路安排，训练接球手法等。传球训练可以从简单到复杂。另外，在传球训练过程中，还要训练学生传球脚步动作等。等学生传球技能达到一定程度后，可以安排干扰对抗环境下传球训练活动，不断提高学生的传球能力。

（3）投篮训练。篮球运动训练过程中，投篮进筐是比赛得分的唯一方式，是所有运球、传球，双方攻守的终极目标。提升学生投篮技术，促进学生投篮命中率，是篮球比赛胜利的保证。投篮包括单手投篮与双手投篮两种姿势，相对而言，单手投篮比双手投篮要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高强度激烈篮球比赛中更为有利。因此，在培养学生双手投篮的基础上，重点训练学生单手投篮。另外，体育老师在训练学生投篮过程中，着手训练学生投篮姿势，从持球到球出手的身体姿势、力度把握、弹跳等动作协调，提高学生篮球运动技巧。

三、重视战术训练，培养学生战术意识

篮球运动是集体性体育项目，要获得篮球比赛胜利，仅靠个人力量是不行的，而是依靠团队之间的协调配合。为此，体育老师在篮球教学过程中，应该重视学生战术训练，向学生讲解攻守策略、战术意图，培养学生相互配合与协作的能力，克服学生单枪匹马的个人主义战术。总之，通过长时间的战术强化训练，能够培养学生团队合作、相互配合的战术意识。

参考文献：

[1]郝佳.探索提升高职院校篮球教学质量的思路与对策[J].当代体育科技，2014（6）.

篮球队训练有效教学反思 篇9

随着新课程改革的不断深入，新课程标准对高中体育教学提出了新的要求，新的教学理念以及新的教学方法被提出，而篮球教学是高中体育教学的重点内容，但是，受到高考压力以及其他因素的影响，很多高中教师都忽略了对学生的体育教学，所以，为了更好地促进高中体育教学，为了更好地促进学生发展，加强篮球训练显得必不可少。

一、高中篮球训练特点

1.注重学生的个性培养

在高中篮球训练过程中教师要坚持以人为本的理念，不可像传统教学课堂那样墨守成规、生搬硬套，而是要注重学生个性化的发展，在教学过程中，以学生自主学习以及练习为主，教师更多地应该发挥指导作用。如果发现有篮球天赋的学生，教师应该对其重点培养，不断激发学生的潜能。在教学过程中，教师应该注重启发式教学，鼓励学生针对篮球运动以及篮球教学提出自己的看法，教师也要积极主动地和学生进行交流，并且要根据学生的特点开展有针对性的训练，通过这种方式，使学生在经过一段时间的训练之后，具备适合自己的独特技巧和能力，以此不断促进学生自身的发展，这也有利于篮球训练教学活动的开展。

2.注重学生协作能力的培养

篮球是一项集体运动，在竞技过程中，队员之间的相互配合是取得胜利的关键，所以，在篮球教学中应该注重学生之间协作能力的培养。在练球教学中，教师要特别注意学生团结互助精神的培养，教师要让学生明白，个人篮球技术固然重要，但是队员之间的密切配合，以至于发挥出强大的团队力量，才是对抗赛中取胜的关键，这也是篮球运动的精髓所在。所以，教师为学生安排的训练科目，不论是思想教育还是技术训练，都应该以发挥团队作用为主要目标，不断提高学生之间的协作能力。

3.游戏教学，缓解压力

对于高中生来说，其面临着巨大的高考压力，每天都会有大量的学习任务，所以，在高中体育教学中，可以增加一些游戏成分，这样对于缓解学生课业压力有着较大的帮助。在篮球训练中，教师要通过游戏教学方式，使学生在身体得到锻炼的同时，心情也获得愉悦。篮球项目虽然不是高考科目，但是，篮球是体育运动的重要项目之一，很多学生对篮球运动有着浓厚的兴趣，篮球也是学生课余时间的主要活动之一。所以，高中体育教师在教学过程中，要注意快乐元素的发掘，寓教于乐，通过游戏活动，为学生带来愉悦的心情，以此缓解其内心的压力。

二、高中篮球教学策略

虽然高中生的主要任务是应对高考，并且体育不是高考科目，但是进行必要的体育教学意义重大，教师必须对自身的教学观念和教学方法进行适当的改进，具体而言，要做好以下几方面的工作：

1.充分高效利用学校资源

在高中篮球教学中，首先，教师应该对新课程标准的相关要求有一个全面的了解，然后根据新的教学要求和目标对先前不合理的教学内容进行调整，并且要制订合理的教学目标，新课程标准明确提出，高中体育教学目标应该是，在保证学生高效学习的情况下，通过体育教学，不断提高学生的身体素质，进而使学生的自身综合素质不断提高。其次，为了有效完成教学目标，体育教师要对学校的教学资源进行充分利用，在体育课中，如果教学场地和教学器械不能够满足每一名学生的需求，教师可以对学生进行分组训练，并且教师要对网络资源进行充分利用，利用便捷的网络渠道，将NBA比赛视频以及一些投篮技巧向学生展示和讲解，而且要将人员分配方式和特点进行分析，以此来不断提高学生的个人技术以及团队配合能力，进而不断提高教学效果。

2.锻炼学生的心理素质

良好的心理素质是在对抗比赛中获得胜利的关键，所以，在高中篮球教学中教师必须注重对学生心理素质的培养。首先，教师应该让学生在体育课中放松心情，暂时不要考虑学习方面的事情。其次，教师可以向学生展示一些很经典的NBA比赛，让学生感受什么才是真正的体育精神。再次，在体育教学中，教师要将道德教育融入其中，告诫学生，虽然赢得比赛是我们的最终目标，但是必须采用合理有效的方式去赢，要让对手输得心服口服。

3.激发学生参与篮球训练的激情与兴趣

兴趣是学生全身心投入到学习中的重要保证，为了使学生在篮球训练中获得更多的乐趣，教师可以组织学生进行传球游戏、投篮游戏、脚步练习游戏，在训练过程中，教师最好将男女生搭配起来，通过小组游戏，如果输了，小组同学要表演文娱节目，教师也可以以篮球为出发点，和学生分享一些名人趣事，让学生在短短的几十分钟内能够获得无穷的乐趣。因为每周的体育课数量非常有限，能够让学生在学习中获得更多的乐趣，能够让学生不断加深对篮球的兴趣，可以有效缓解学生的学习压力，为应对高考提供更多的帮助。

参考文献：

篮球原地运球教学反思 篇10

一、在教学内容的安排上。本节课的教学内容是篮球运球技术，课的准备部分我给学生下达本节课的内容，同时明确学习目标和要求。从教学内容上是没有问题的，但男女生的兴趣爱好差异很大，直接反映在上课的过程中，刚开始女生觉得运球很好玩，兴趣很浓，全都参与练习。但到后面有一部分女生明显兴趣减弱，积极性不够。所以在以后上课要多考虑女生爱好,并且分组进行教学，分组的同时还要注意学生水平相当为一组，这样的安排效果更显著。

二、在教学过程的组织上。首先在队形上打破常规，常规的队形都是四列横队成体操队形散开练习，但学生练习效果不是很好，比如在原地练习运球时，学生之间只能看到相邻的运球动作，没有互相对比练习的效果，如果让学生几个人一起练习，喜欢打篮球的在一起互相比着练习，差点的跟着教师来练习，同时也互相指点互相学习，这样的练习效果比较好，这种队形以后值得运用。其次是教学方法上要灵活。老师一般上课都是讲解与示范的方法，有时有一些学生上课不专心听讲的话，对动作要领没有领会，学生就很难正确地学会动作。如果将双运球的图解摆出来，学生主动去看图，分析动作结构掌握动作技术，再加上老师讲解与示范，这样学生学起来就很快。所以说以后上课不要怕麻烦，多准备一些教学辅助资料。最后在练习方法上多采用游戏性质的练习，发现学生的练习积极性比平时要好，所以以后在备课时多花心思设计好游戏部分，让学生在游戏中玩，在游戏中学。

三、在教学时间的安排上。本节课的基本部分安排不是很合理，学生的练习时间少一些，尤其在分组比赛时时间超时，整个一节课觉得不够很匆忙，所以在以后上课时要合理地安排教学各个环节的时间。

中职体育课的篮球训练教学 篇11

【关键词】篮球教学;基本功;技术特点;训练方法

Basketball training in physical education teaching staff

MaYongLiang

【Abstract】This article from the youth basketball team needs to start training, basic skills and basic skills on the basketball carried out a detailed analysis of teaching and discussion; enrich the teaching of basketball basic skills teaching methods and content of today's youth basketball training to meet the needs and Basketball own characteristics.

【Keywords】basketball teaching; basic skills; technical characteristics; Training

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差,而在基本功的练习当中,因其具有较强的趣味性、实用性,由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来,随着 体育 教学改革的不断深入,篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练,忽视基本功教学的误区中走出来,重视基本功的教学,使学生通过基本功的篮球技术练习,为提高篮球技术水平打下坚实的基础,使学生终身受益。所以基本功的教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。 

1 篮球基本功的内容 比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括: 

1.1 技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。一般包括了传接球,投篮,运球,持球突破,移动,抢蓝板球,防守对手,抢球,打球和断球等基本技术。 

1.2 战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。篮球基本战术一般分为进攻与防守两个部分。 

1.3 身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力。此外还包括心理自控基本功等方面。 

1.4 篮球基本功的应用和教学

从调查结果,考虑到篮球基本功教学的可变性和系统性的特点,对运动队训练设计了新的教法和教学原则: 

1.4.1 技术基本功的教学 。

一般包括了:传接球,投篮,运球,持球突破,移动,抢蓝板球,防守对手,抢球、打球和断球等基本技术。 

2 关于传接球技术教学 篮球中有以下几种主要的传球方式: 

胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 

(双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 

(双手)头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。 

教学中增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如传切配合,突分配合等。 

3 关于投篮技术教学 篮球技术中有多种不同的投篮方式,一般有:单手原地投篮,行进间单手高手投篮和跳投。如果你想成为球队中的主要得分手,你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球,并处在自己的投篮攻击区,你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下,你就可以采用跑动上篮的技术。 

4 关于运球技术教学 运球在篮球训练或比赛中相当重要。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。开始先 学习 在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重。在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,通过练习大大提高了动作的实用性,创造性,趣味性,让学生体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智,想象力,以完成各种攻防技术。 

5 关于持球突破技术教学 持球突破是持球队员得球后,在开始运球前,结合非中枢脚的蹬跨变化、推放球技巧和运球技术等,迅速超越对手的一项攻击性很强的技术。一般是在接到球、且防守者又很靠近时使用。持球突破与投篮、传球等的结合及相互转换,更能提高运用效果。 

6 关于移动技术教学 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称,是篮球重要的基本技术之一。增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习,队员需要有顽强的意志品质,持之以恒,刻苦练习脚步动作,才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。 

7 关于抢蓝板球技术教学 蓝板球是 影响 比赛胜负的重要因素之一。学好抢篮板球技术必须要具备勇猛顽强的作风和每秒必抢的思想及行动准备,还要掌握篮板球反弹的基本 规律 。教学中增加以比赛形式进行冲抢篮板球的训练,要求个人有迅速判断反弹位置的能力,脚步动作快速抢占有利位置,起跳及时等等。 

8 关于防守对手技术教学 一般教学中的防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种 方法 。配合方法主要以:防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合。 

9 关于抢球、打球和断球技术教学 抢、打、断球技术是防守中具有攻击性的技术,在比赛中的作用也是相当重要的。教学中的要求:进行抢、打球时,要保持正确防守位置,控制身体平衡,抢、打球动作要果断,主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。 

战术基本功的教学 。战术基础配合包括进攻与防守两个部分,攻防各有不同的配合方法。 

9.1 进攻战术。主要包括了:快攻、进攻人盯人,进攻全场区域紧逼;进攻区域联防等。进攻中几个人间的基础配合,是组织全队进攻战术的基础,常用的有传切、突分、掩护、策应四种。 

9.1.1 在教学训练中首先要使学生了解配合的概念、运用时机、配合方法和要求。重点 分析 配合时机的捕捉和利用、配合条件的选择以及队员之间配合动作的协同和应变等。 

9.1.2 教学训练中应注意强调培养和提高协作精神和配合能力。 

9.1.3 教学训练中应狠抓基本技术,如移动摆脱、假动作、传接球、投篮等,注意增加练习的数量,提高练习质量。 

9.1.4 教学训练中应强调假动作与变化、配合时机、配合意识、配合能力和应变能力的训练与提高。 

9.1.5 应狠抓困难条件下的练习与提高,通过教学比赛来巩固,提高配合的质量。 

9.1.6 注意根据教学对象的具体条件和特点进行训练。 

9.1.7 练习方法要从教学对象的实际情况和实战需要出发,任何一个练习方法都要考虑时机、方向、地点、条件、动作和变化以及突然性、合理性等诸因素。 

9.1.8 适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面 发展 。 

9.1 防守战术。防守战术有防守基础配合、人盯人防守、区域联防、全场区域紧逼、混合防守等方法。当前防守的总趋势是向攻击性方向发展。防守基础配合是组成全队防守战术的基础,它包括有交换、穿过、绕过、挤过、关门、补防和夹击7种。防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合,最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系。防守基础配合的质量好环,取决于个人防守能力和协同防守的意识。

参考文献 

[1 ] 跟专家练篮球(爱康丛书)马振洪著 

篮球教学中移动技术的训练 篇12

1篮球移动技术的种类及运用

1 . 1摆脱移动

摆脱移动就是指无球移动的进攻队员在进攻过程中,摆脱防守或协助队友摆脱防守的脚步移动技术。通常摆脱移动又可分为内线摆脱移动和外线摆脱移动。在篮球比赛中,经常用到的摆脱方法有突然起动摆脱、移动变向摆脱、同伴掩护摆脱和假动作摆脱等等。通常运动员应该向着自己习惯的攻击点或面上进行摆脱移动, 同时也就尽量靠近球篮。摆脱移动要做到突然、实用、多变,并且考虑与队友的配合问题。

1 . 2接球移动

接球移动是指处于进攻状态的球员,在摆脱防守后接球并采取的一系列移动动作。通常可分为接传球移动和外线摆脱移动。球员在接传球时,需要注意来球,并尽量主动的去迎球,手指向上,拇指成八字。同时根据对手的位置和场上的变化情况来确定接球时、接球后的移动方向和速度。在运球时,还需要考虑最后一次拍球的部位、力量以及篮球反弹的高度等,以方便控制下一步的移动动作。

1 . 3投篮移动

投篮移动是指进攻球员在接到球以后来,争夺有利的投篮地面和空间位置所采用的各种专门的移动步法。投篮移动技术对投篮命中率的影响非常大。投篮移动可分为压迫投篮移动、摆脱投篮移动以及假运作投篮移动几种。压迫投篮移动就是指进攻球员通 过各种移动动作来靠近对手,给对手造成一种压迫感,从而抢占最为有利的投篮位置。这种移动技术大多采用双脚起跳、跨步、并步以及后撤步等;摆脱投篮移动技术就是指球员在接球时,利用有效的脚步动作来摆脱对手,并迅速利用移动技术进行攻击。这种移动动作大多采用向前移动、侧跨步接球移动以及向外接球转身移动等;假动作投篮移动技术是指球员利用脚步移动和一系列的假动作来摆脱对手的防守,并及时抢占有利的攻击位置。实际比赛与训练过程中,无论采取哪种移动技术,最关键的就是要做好动作的衔接。

1 . 4防守移动

防守移动是指防守运动员运用合理有效的防守技术来抢占有利位置,从而给进攻对手造成干扰或破坏,将控球权争夺过来, 此时的脚步移动技术称为防守移动技术。防守移动技术可分为无球队员移动、防守有球队员移动、内线防守移动以及外线防守移动等。防守无球队员时,应该尽量避免让对手在有效的进攻区域内接到球,尽量阻止对手接到球或在对手接球后,让对手处在被动状态。防守移动时可合理的采用上步、撤步、滑步、交叉步等移动步法;防守有球队员时,应该尽量抢占对手与球篮之间的有利位置,并对对手进攻意图进行观察和分析,采用合理的移动技术进行应变,避免让对手的假动作迷惑,针对防守采取有效的移动技术。

1 . 5篮板球移动技术

篮板球移动技术是指双方队员为争夺篮板球,而抢占有利位置所作出的脚步动作。篮板球移动包括抢防守篮板球移动和抢进攻篮板球移动两种。篮板球移动其实就是双方球员抢占有利的篮下位置与空间的过程。对有利位置进行快速抢占,可以说是抢篮板球移动技术的关键。攻守双方应该尽量在抢占有利位置的同时,将对手挡在身后,并根据对手与投篮球员的位置,来判断篮板球的反弹方向,运用脚步动作与身体动作的有效配合。通常抢篮板球以双脚起跳为主,因此,球员必须做到随时的原地双脚起跳,并结合上步、撤步、滑步、交叉步及转身等步法。一般情况下,防守队员会采用转身跨步上步起跳的方式,而进攻队员则大多采用交叉步摆脱上步双脚起跳或单脚冲抢的方式。

2移动技术的训练方法

2 . 1向前跑、转身、后退跑训练

在篮球教学中为了提高学生的移动技术,必须做好脚步移动的基础训练。向前跑、转身、后退跑训练,能够有效锻炼学生脚步移动的速度和稳定性。训练时可让学生排成一排站于端线外。教师口令和口哨提示学生迅速向前跑,到中线时迅速转身,并举手退跑直到对面端线。返回时作同样的训练。进行这一训练时,可有效提高学生边退守边注视球的习惯。后退跑时学生要尽全力,口中可同时喊出“:球、球”以帮助学生树立防球意识。

2 . 2快速折回跑训练

进行快速的返回跑训练,能够有效提高学生的耐久力。折回跑训练可分为全场往返变距折回跑训练和定时、定量快速折回跑。进行全场往返折回跑时,将学生排成一排,教师下达口令后,学生快速起跑,当跑到罚球线时,返回端线、再跑到中线、再返回端线、再跑到对侧的罚球线,如此进行循环的变距折返跑;进行快速折回定时、定量跑训练时,教师下口令,学生从一侧边线跑到另一侧边线, 然后马上返回。教师可根据学生的实际情况确定反复训练的时间和次数。进行折回跑训练时,应该要求学生必须踏线才可折返,同时控制好心率和呼吸。

2 . 3折线跑步和滑步训练

折线跑步和滑步训练,能够有效锻炼学生的移动能力,从而正确掌握防守的准确位置和距离。训练时将学生分成2人一组的攻防小组,让每组攻、防队员分别站在端线内和端线外。教师下达口令, 学生听到口令后,站在端线外负责进攻的学生利用中速向前折线跑动,而站在端线内进行防守的学生,进行连续折线横滑步、结合碎步跑,跟随进攻学生进行后退移动。训练时让学生保持好训练队形,正确掌握防守位置和距离。当学生跑到对侧的端线后,攻、防学生进行角色转换,返回起点,如此反复训练。训练时应该让学生保持低重心滑步移动,不能存在跳动或起伏的现象。教师应该掌握好学生训练的负荷和密度。

2 . 4防折线运球滑步跑训练

训练时将学生分成攻、守的2人小组,选三组站在端线位置。教师下达口令后,持球队员采用中速折线运球前进,作为防守的队员可跟随对手进行连续折线侧后滑步跑,同时保持正确的防守位置和距离。当学生跑到对侧端线后,攻守学生进行互换,如此反复训练,能够有效提高学生防守时向侧后连续滑步的技术能力,并帮助学生树立正确的防守位置意识。训练过程中,要注意攻、守人员之间正确位置与距离的保持,作滑步动作时要避免学生习惯性的跳起或上下起伏。

2 . 5连续横滑步接侧身跑训练

教师让学生排成列,沿边线和端线相交处站立。当老师下达口令后,学生依次沿边线进行连续的滑、跑训练,当跑到对侧端线后再返回。教师可根据实际情况,让学生进行反复的循环训练,以提高学生防守滑步与侧身跑的衔接技术。训练时应注意学生滑步与侧身跑的衔接度,同时身体重心要尽量放低,避免大起大落。

3移动技术训练时应该注意的问题

3 . 1移动训练应该贯穿于每堂训练课

教学过程中,教师应该根据学生的训练水平,选择适合学生的训练方法,并让学生坚持长期的、反复的训练。尽量在每堂课都保留出一定的移动训练时间,随着学生移动技术的不断提高,逐渐增加训练的难度和强度。

3 . 2合理确定训练负荷及时间

在进行移动技术训练时,应该根据学生的身体素质,确定合理的训练时间、训练次数及运动负荷。训练时还应该适当的融合一些基本技术训练和战术训练,使学生的篮球水平得到全面提高。

4结语

篮球移动技术在篮球运动中占有重要的地位,由于移动技术具有一定的复杂性和多变性。要求篮球教师必须对移动脚步动作进行细致的分析和研究,针对不同的学生个体,运用不同的训练方法,全面提高学生的移动技术能力。

摘要：移动技术是篮球运动的重要基础技术,现代篮球运动的移动技术正向着快速、灵活、多变的方向发展。灵活、高速的脚步动作,能够帮助运动员获得更多的主动性。本文对篮球移动技术的种类及训练措施进行了深入研究。