中学生篮球队业余训练

中学生篮球队业余训练（精选12篇）

中学生篮球队业余训练 篇1

篮球运动既是一项综合性的活动游戏, 又是一个现代竞技体育的运动项目。作为游戏, 它以一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段, 在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面, 有很大的促进作用。它对于人的上下肢、骨骼、肌肉的发展, 提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点, 它有自己的竞赛规则, 队员要熟悉规则、利用规则, 这样才能在比赛中获得比赛的主动权。因此, 在篮球的训练过程中, 我注意篮球理论的最新动态, 观摩、借鉴各种比赛, 学习其他教师先进的训练方法, 并结合自己在教学训练中的经验不断总结, 心得如下。

一、中学生篮球训练的特点及方法

主要体现的几个方面有:培养团结的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质;学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术;加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖、生动活泼的训练方法。体育教师抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点, 解决主要矛盾, 进行反复练习。对学生要多表扬、多鼓励, 及时纠正多余、错误的技术动作, 多用游戏练习激发他们的积极性。

二、基本技术的训练

1. 对运球的训练。

运球在比赛中是非常重要的技术环节, 在快速推进的进攻、带球摆脱防守、上篮得分等等, 可以说一人如果在比赛中不会带球、控制球, 那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分, 在训练中我首先对运球手法进行教学。我发现大部分同学容易错误地使用手腕用力, 而没有用小臂按拍球, 运球时喜欢眼睛看球, 球感差, 因而在训练中我安排了大量的运球练习, 包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球, 这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。

2. 对传、接球的训练。

传、接球和运球一样, 是篮球竞赛中运用最多的技术, 它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带, 是实现战术配合的具体手段, 是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球, 重点要求他们注意飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习, 主要是行进间的传、接球上篮, 还有原地的双人双球练习。易犯的错误是:全手掌触球, 手心没有空出, 手指僵硬, 两拇指距离过大或过小, 造成接不到球或是球打到自己的身上, 为以后的比赛埋下隐患。

3. 对投篮的训练。

投篮技术是篮球运动中最关键的一步, 它是在运球、传接球技术的基础上为球队得分的重要手段, 也是得分的唯一手段。投篮技术动作的好坏, 直接影响进球得分的质量。因此, 必须十分重视投篮技术动作的训练。在训练中, 要求队员注意投篮出手角度、弧度、身体各部位的协调用力, 重点要求队员注意出手手型、手法的练习。投篮技术主要有双手和单手在原地和行进时的投篮。一般每节训练课可安排十至十五分钟的各种投篮技术练习, 主要是以原地单手肩上投篮和行进间单手肩上投篮练习为主。中学生投篮易犯的错误是:手型手法不规范, 手指不柔和, 动作易变型, 加上中学生的力量不足及手腕用力不当等都会影响投篮的命中率。因此, 在训练中应该经常提醒队员注意投篮手型的练习, 形成正确的投篮姿势, 投篮技术动作的训练步骤可结合运球、传接球展开练习, 使队员投篮技术水平不断提高。

三、进行体能强化训练, 增加体能储备

在训练中, 一些个头较高、没有接触过田径课和其他训练的学生, 身体素质比田径队的学生差, 因此在训练中尤其让人担忧, 无法完成训练计划。而篮球比赛是一项对身体素质要求极高的项目, 它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技术、战术任务。因此, 在训练中我严格要求队员克服体力上的极限, 每次训练课后, 不定期要进行长跑练习, 进行体能储备。针对中学生的训练特点, 在速度、耐力、灵敏等素质训练当中, 多采用内容新颖、生动有趣的训练方法。例如, 速度训练采用追逐的游戏;爆发力训练采用拖轮胎比赛的方法;弹跳能力的训练采用原地摸高的游戏训练。

四、防守训练与教学比赛的结合

防守技术是队员在防守时, 为了阻挠和破坏对手的进攻, 达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。中学生篮球运动水平较低, 在比赛中往往注重进攻, 忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是联防式盯人、半场人盯人防守, 注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁, 在训练中先教队员防守无球队员, 重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗的情况下练习, 再进行积极对抗情况下的练习。要加强防守步法的训练, 及时纠正错误的动作。要求队员提高防守的主动性和攻击性, 有效地制止对手进攻的威胁。对于攻防练习中经常出现的侵人犯远、带球走和非法运球违例等要随时强化讲解, 使理论和实际有机结合起来, 使学生更好地理解、掌握和运用所学的技术、战术, 保证训练和比赛的质量。

摘要：对于集体性球类运动项目来说, 技术是制胜基础, 战术是手段, 整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外, 身为体育教师要抓好中学阶段业余篮球训练工作, 从基础训练着手, 全面培养运动员的技术与战术。

关键词：中学生,业余篮球,训练

中学生篮球队业余训练 篇2

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01

摘 要 体育文化作为精神文明建设重要内容之一，社会受众程度越来越高。随着现代生活水平的提高，经济的快速发展，人们对体育的价值观有了巨大变化。而青少年篮球训练营也越来越受到了人们的广泛关注。本文采用资料法、分析法、归纳法等方法，了解青少年篮球培训机构的运行现状和存在问题，并有针对性的提出一些对策，以求为青少年篮球培训机构的发展提供参考，推动篮球事业的发展。

关键词 青少年篮球训练营 现状 对策

在当今社会经济转型期的背景下，一方面要通过创新驱动，使中国的经济实现由大到强，另一方面要提高我国的文化软实力，提升我国的综合实力。与此同时，体育活动作为人们精神上追求的首选项目。鉴于此，以传授技能为主的体育培训业在全国兴起，各种形式的体育培训机构相继出现，体育培训业正在成为我国体育产业新的增长点。青少年篮球训练营作为体育培训业中不可缺少的重要组成部分，不仅仅能使广大青少年和儿童身体得到发展，而且对我国篮球后备人才的培养具有重大的意义。

一、体育训练营的内涵

体育训练营是以培养体育后备人才为目的，主要任务是培养人们对体育运动的兴趣和爱好，增强体质，增进健康，培养团结协作和拼搏奋斗的优良品质，传授运动技术技能，发现和培养人才。体育训练营是一种基础体育组织形式，在我国起步较晚，数量较少，对培养青少年的身体素质或是对培养竞技体育人才都是不利的。

二、青少年篮球训练营的基本状况

（一）依托学校为载体

青少年篮球训练营大多是以学校为载体，依托学校的场地资源，由本校教师兼职教练员，对学员进行训练，由于依托学校氛围浓厚，学生非常愿意参加篮球训练，所以训练营开展效果很好。

（二）男女比例失调

从年龄上看，训练营的学员大多都是小学和初中生，正是生长发育和发展技能的黄金时间，直接影响到以后的竞技水平。而训练营的队员中，男女比例严重失调，很多家长认为篮球不适合女孩，更想让自己女儿学习艺术方面的特长，这样的观念阻碍了女孩进行篮球培训。

（三）选择篮球训练营的动机与目的

篮球训练营的招生情况和对篮球的热爱是分不开的，青少年投身训练营的动机与目的主要有这样几种：1.升学：初高中生为了提高专项成绩来参加篮球训练和考试项目的辅导，以便参加体育院校的考试。2.健身：有些家长认为孩子身体素质不好，想通过体育锻炼来提高孩子的身体素质。3.发展：少数家长认为自己的孩子身体条件好，希望通过训练，也能培养出像姚明一样的篮球巨星。4.娱乐：由于孩子课外活动较少，通过接触篮球运动使孩子快乐成长。

（四）篮球教练员的职业化程度不高

一个好的教练员，能在训练学员时传授正确动作，从而提高训练质量。篮球训练营教练员兼职教练很多，对兼职教练来说，篮球训练营的工作只是他们的副业，很难保证对训练工作的高度负责。

三、青少年篮球训练营存在的主要问题

（一）建立健全相关制度

青少年篮球训练营管理不规范：相关部门不够重视篮球训练营，由于训练营的管理涉及到工商、体育、教育等部门，各部门之间沟通不够，造成了训练营市场混乱，严重影响训练营的健康发展。

（二）训练手段单一

青少年篮球训练营经营手段单一：除了单一的举办冬令营夏令营活动外，很少有其他的宣传推广，缺乏主动性。

（三）场地设施缺乏针对性

训练营场馆器材不适合青少年发展：青少年篮球训练营的场地、器材都是成人的标准，不符合青少年身体发展需要。

（四）教练员队伍整体素质较低

教练员流动性大，整体素质不高：青少年篮球训练营的教练队伍结构单一，这主要和教练员的来源有关，一般都是退役的运动员和在职的体育教师担任，非常不稳定。

四、青少年篮球训练营的发展对策

（一）加强宣传力度，充分利用电视、网络等媒体，对训练营进行宣传和推广，吸引更多青少年学员加入。可以聘请篮球明星对学员进行定期指导，从而提高训练营的专业性和知名度。

（二）为了促进训练营的可持续发展，政府应该建立规范化的管理体系，参与督导、审查、考核等统一的管理工作。支持和鼓励社会各界力量来对训练营进行投资，给这些创办者提供优惠条件。同时要控制训练营开设标准，达不到标准的不予批准招生。

（三）加大对硬件设施的投入，保证训练顺利进行。训练营应结合实际情况，针对不同年龄的学员购置适宜青少年的栏架和篮球，不仅可以让他们更好的掌握技术动作，还能促进身体发育，为以后的训练打下坚实的基础。

（四）政府应出台与训练营相关的一些政策，贯彻市场准入制度，使篮球培训规范化，杜绝乱收费现象，从而满足不同层次的需求。

（五）增加教练员的学习培训机会，提高执教能力。教练员应阶段性的去大学或职业队参加进修和培训，提高自身的执教能力，充实新战术和新模式，学习专业知识。训练营之间可以共同交流方法和经验，从而带动青少年篮球训练营共同提高。

（六）坚持技术训练和理论学习相结合。训练内容必须结合青少年的成长规律，制定科学的训练方法，技术训练与理论训练相结合，为我国培养出优秀的篮球运动员。

青少年篮球训练营有着很好的群众基础，篮球爱好者众多，希望通过对青少年篮球训练营的现状及发展对策的分析，总结出青少年篮球训练营在经营和管理方面的不足，从而提供参考依据，让更多青少年投入篮球运动中，享受篮球运动，享受快乐人生。

参考文献：

浅谈小学篮球业余训练 篇3

小学体育篮球业余训练基本功一、引言

篮球运动是一项以投篮为最终目的，以投篮得分多少判定胜负的一项普及面很广、深受中学生喜爱的体育项目。它是集传球、接球、跑动运球、抢截球、闪躲、跳起传递和投篮等技术动作于一身的综合性体育运动，对于培养人的团队合作精神、锻炼身体、磨练意志都具有重要的价值和意义。学校篮球业余训练是指利用业余时间，以运动队的形式对部分篮球基础比较好的学生进行较为系统的训练，使其身体得到全面发展，不断提高篮球运动技术水平。

二、小学篮球业余训练现状

1.运动员基本功不扎实

现代篮球运动的紧张、激烈、精彩之处在于其对抗程度的剧烈性，要使运动员在竞争异常激烈的比赛中做到传球、接球、运球等技术动作发挥自如，以致最终投篮得分，这除了要求队员必须具备良好的身体素质、心理素质和团队合作精神外，还必须具备扎实的基本功技术。一个运动员如果他的基本功很扎实，那他的技术水平可想而知。一个连基本的传球技术都没有掌握好的队员很难想象能与同伴打出漂亮的传球配合。通过调查分析，连云港市灌云县参加比赛的十几所小学中，除伊芦小学和同学小学外大多数小学70%以上的小学篮球运动员基本功不扎实、接传球的能力差，从而影响了技战术水平的正常发挥，还经常使预定的战术目的落空。即使是县中在遇到同一级别水平联赛中的强队，也表现出传球太慌、太迟等现象。

2.运动员心理素质较差

在上一次市小学篮球联赛中，我校有几名队员在场上出现这样的两种情况，一种是某队员接球后匆匆忙忙将球传出去，好像球会烫手一样，另一种情况是传球不果断以致球在手中时间过长，不但延误了战机，而且常被对手夹击，使其惊慌失措，最后不是盲目传球，就是被判违例。我通过赛后总结，这两种情况归根结底都是由于队员的心理素质较差，未进行过专门心理训练，害怕失误球从而被对方气势所吓住。

3.运动员篮球意识不够

“篮球意识”是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。在近几年的小学篮球赛中，我们会遇到这样一种现象，就是有些学生队员个人技术较为全面，然而在比赛中总是难以发挥，场上表现较为盲目。赛后通过调查发现，这些学校闭门造车，很少打教学比赛，更谈不上校际之间的交流。这是典型的“练习型运动员”的现象，此现象我们称之为“意识”不够。

4.教练员积極性不够

大多数教练员非专业教练员，一般都带着体育课又兼搞训练，往往想两头顾却又抓了这头丢了那头，但是市区有的队就不一样，他们有的学生挂靠在市体校，有专业的篮球教练员，并且由于条件好，教练的待遇也高，所以教练员在训练热情高涨，投入的精力多，取得的比赛成绩也优秀。

三、加强小学篮球业余训练的对策

1.加强运动员基本功训练

基本功训练是篮球业余训练的基本，为此我们要尤其是重视运动员弱手弱脚的训练，并促使起应用与实战提高传球的应变能力，消除传球方法简单，变化少的弱点。对于教练员来说，应设计并掌握一整套完整专门的训练方法，应预先针对不同的训练任务，分类选出目的、重点都非常明确的综合性练习，并有针对性地在不同的训练阶段上采用。每个练习都要与实战相结合，都要有明确的练习目的、练习程序，合理地运动量及保证措施。通过对这些综合性训练的经常重复，使运动员形成比赛所需要的技巧和习惯。使某些动作形成半自动化或自动，同时练习方法要多样化，讲究各种因素的相互作用，借以激发运动员的练习动机。同时还要提高运动员篮球理论知识。学习篮球理论知识可以培养和启发小学运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

2.提高运动员的自信心

在体育竞赛与训练中，运动员的自信心是十分重要的，有了过硬的技术，还要有良好的心理素质，才能在比赛中发挥正常。去年我县小学生篮球赛中，我校的卞××同学发挥非常出色，这是因为老教练员解老师平常就注重对这个孩子心理素质的锻炼。果然，在决赛中这名队员成了对方球员和教练员最头痛的问题。篮球的投篮是篮球比赛胜负的关键，提高篮球队员投篮的自信心尤为重要。从心理学角度分析，投篮时的自信心是一种积极肯定的情感他们在复杂的客观环境中，能排除杂念和干扰，专心做投篮的动作，是自信心在起作用。体育教师除加强对运动员进行心理辅导之外，还要经常利用各种不同的环境培养运动员的投篮意识和自控能力，提高他们的自信心。

3.在技术动作的个性训练中培养战术意识

由于篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中的要点是既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。

4.其他

我们要根据运动员的训练水平和个人特点，循序渐进地增加活动速度训练中要快速实现训练内容的衔接与转移，尤其是采用循环训练法时，更应该注意这些问题。为了保证运动密度，训练中要尽可能的利用篮球场的全部空间，比如两侧篮板以及其他辅助手段和器材。要尽可能的使全体运动员在训练中获得最充分的活动，在准确地完成各项技战术的前提下达到最大的疲劳。当然在每个训练中也要安排一些诱发性和恢复性的练习，使肌体放松和休息，这也是高强度、高水平训练中不可缺少的内容。另外，一把手校长应兼抓体育，亲自督促政教处管好训练队，并在条件允许的情况下提高一些教练员的待遇，这样才能刺激他们的积极性，从而取得更加优秀的成绩。

参考文献：

＼[1＼]＼[美＼]克林顿·阿德金斯，谭朕斌.篮球基本技战术与训练.

＼[2＼]谭朕斌，罗海军.中美篮球书籍技战术体系的比较研究.

＼[3＼]查克·戴利.美国篮坛巨星教你打篮球.1998.

浅谈中学生篮球队业余训练 篇4

一、中学生篮球队运动员要具备良好的整体意识

1. 组队教育。

中学生比较活泼好动, 他们的兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响, 出现对未来的向往, 但自觉性较差, 没有一定的自我控制能力。因此, 教练员应争取各方面的支持和协助, 通过教育使他们知道为什么打球, 球队和自己的奋斗目标是什么, 应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作, 讲述篮球运动及著名运动员的趣事, 来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣, 使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业, 爱别人亦为别人所爱, 遵守纪律, 有信心, 有拼劲, 勇于胜利的整体意识。

2. 努力提高篮球理论知识水平。

形成某种意识都需要相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维, 使队员在训练和比赛中自觉、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点, 强调掌握基本技术规格要领, 善于学习优秀运动员运用技术的经验, 对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确, 教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

二、基本技术运用的培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果, 熟练而准确运用技术使技术达到自动化程度, 避免脑力和体力的不必要消耗。

1. 基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律, 基本功训练时, 对最基本的动作要领要反复练。

如

手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长, 要根据比赛规律逐步过度到与其他技术相结合的训练。训练时要多假设情况, 不断地提出问题, 设置障碍, 使之形成条件反射, 一上场就随时观察场上情况, 提前分析估计变化情况, 提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些有难度的动作要结合队员模仿练习体会动作要领, 使之消化理解, 在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习, 并逐步提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的, 如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术, 再通过观察优秀队员的防守姿态, 使队员在防对手突破时保持低重心的概念, 而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

2. 加强观察能力的训练和运动员的视野训练非常重要。

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离, 特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系, 才有可能确定运动方向, 采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。例如运球只用余光照顾球或不看球, 视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向篮筐等。

三、战术意识的培养和训练

不论在训练和比赛中, 战术的运用都要有明确的目的性和任务, 使队员不仅能按照预定战术行动, 而且要使队员理解为什么这样做, 要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识, 指导和启发队员善于观察判断, 提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”或者“三打二”时, 应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时, 应用运球突破吸引防守者, 再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规, 可强攻上篮, 造成对方犯规;如对方联防阵严整时, 不应冒然进攻, 应频频外围倒手, 结合内部穿插, 打乱其阵形, 寻其空档攻击。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计, 看有多少是恰当的, 有多少是不合理的, 错在哪里, 为什么, 根据总结出来的问题, 再反馈给队员重点训练, 通过不断反复实践, 逐步提高他们的战术意识。

摘要：对于集体性球类运动项目来说, 技术是制胜基础, 战术是手段, 整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外, 意识的培养与训练应注重三个方面:正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。

中学生篮球队业余训练 篇5

[摘要]从跨栏项目的特点及在内江中学业余训练中的发展现状着手,通过问卷、录像资料和走访调查,对内江跨栏选手的身体形态、身体素质的主要指标与全国标准进行比较,并对其运动技术、训练水平和教练员素质等方面进行分析,找出内江少年选手的特点和存在的问题,提出了解决的思路和方法。

[关键词]跨栏项目 身体形态 身体素质 运动训练

一、研究对象与方法

1.研究对象。内江市中学110m栏运动训练。

2.研究方法。(1)文献资料法。(2)比较分析法。(3)访谈法。(4)数理统计法。收集 200至 全国中学生田径比赛与内江市运动会 110m栏项目比赛前 8名成绩数据,进行统计分析。(5)问卷调查法。对203月在翔龙中学举行的内江市中学生田径运动会参加110m栏项目的20名运动员17名教练发放问卷,在收集的数据中,对可疑的数据进处理,最后确定有效调查表15份;然后对有关数据进行分析分别回收有效问卷15份,回收率分别为75%、88%。通过对内江市20名少年跨栏运动员进行有关身体形态、身体素质、训练水平、教练员素质和场地器材设施等方面的问卷调查,对数据进行分析,最终选定4名少年选手为研究对象,他们的跨栏技术基本上代表了目前内江市少年跨栏运动的水平;同时通过录像资料走访调查和数据比较,对他们的身体素质等方面进行综合分析。

二、调查结果与分析

1.内江市中学训练管理现状

内江市中学竞技管理体制的现状主要表现为:(1)内江市中学竞技体制同时受到内江竞技体育管理体制和内江教育体制两种不同体制的限制与影响。出现中学与体育主管部门两个相对独立的训练、竞赛体系并存的情况,两个体系各自的行政管理区域高度集中,存在重复投资、相互干扰现象。(2)内江市中学“体教结合”模式效率低。在两种竞技体制并存,教育部只做出相关问题方面的强调,没有具体的政策和相关措施现实条件下,我市中学采取多样化的体教结合模式来提高中学竞技体育运动水平,除有关政策以外,主要原因是双方的利益不能达成一致,最终限制了项目的发展。

2.身体形态

表1 内江市及全国14~15岁青少年跨栏选手得身体形态、身体素质的主要指标和标准

跨栏运动员身体形态的要求:身材高,下肢长,膝和踝关节围度小,跟腱长而清晰。跨栏选手的身高14～15岁组与全国标准相比低5.3cm,下肢长与身高比例比全国最低标准0.7cm他们的身高和下肢长度均达不到全国同龄段跨栏运动员的要求.实体观察和测量内江运动员的膝和踝关节的围度较大,跟腱不够长,也不清晰。

3.身体素质

从表1和表2各年龄段内江少年跨栏运动员身体素质的主要指标与全国标准相比较看,发现内江优秀少年选手有以下特点。

表2 内江市及全国16~17岁青少年跨栏选手的身体形态、身体素质的主要指标和标准

(1)内江14～15岁组的.跨栏选手60 m跑速的平均值为6.73s,与全国标准7.00s相比,具有良好的加速能力,而16～17岁组60 m跑速的平均值为6.93s,与全国标准6.7s相比,速度较差.

(2)内江14～15岁组跨栏选手的立定三级跳远平均值为8.55 m,与全国标准8.20 m比较,内江选手的成绩高出35cm,具有良好的弹跳力,而 16～17岁组的立定十级跳远成绩比全国标少0.3m,明各关节力量和弹跳力较差.

(3)内江14～15岁组跨栏选手的后抛铅球平均成绩为14.25m,明显高出全国的标准1.25m,具有很强的爆发力,而16～17岁组的平均成绩为13.83m,明显低于全国A标2.67m,爆发力较差,动作不协调。

4.运动技术与心理素质

通过训练观察和对竞赛录像资料进行分析,发现内江市运动员跑的动作速度较快、节奏感强,但柔韧性较差,关节欠灵活,造成跑的动作不够放松,身体重心较低,从而影响了动作幅度和质量.内江少年选手虽然具有较顽强的意志和竞争意识,但由于参赛次数少,缺少比赛经验,造成了临场心理不够稳定,控制能力差,也影响了运动技术水平的正常发挥。

5.力量训练

力量训练对提高运动员的运动成绩极为重要,但内江的少年选手力量练习安排的次数较少,且针对性不强,创新和更新不够,特别是对不同水平的运动员都采取统一的训练方法,达不到个别对待的目的,从而影响竞赛成绩的提高。

6.教练员的素质

教练员业务素质的高低,在很大程度上影响运动员的运动水平.目前,我市的田径教练员几乎都有大学本科学历,业务水平也较高,他们为内江市的体育事业做出了较大的贡献,也取得了可喜的成绩.但从全国来看,我市的跨栏成绩还不够理想,与全国相比尚存在一定的差距.这一原因除了运动员本身的素质外,教练员的业务素质以及训练方法是不容忽视的。

三、对策与建议

1.选材。运动成绩的提高与运动员的身体素质无不相关,只有选到好的苗子,再加以科学的训练,才能培养出优秀的跨栏跑运动员。

2.加强专项技术训练。专项技术训练有两方面内容:一是起跨、攻栏、提拉、下栏,以及栏间跑结合技术;二是起跑至第一个栏、栏间跑、终点冲刺以及全程节奏。内江市选手由于过栏技术不够完善,特别是摆动腿下栏技术欠佳,从而影响了过栏与栏间节奏的正常发挥.在训练中前者要求选手每个动作完全正确,后者要求选手基本达到协调和稳定。利用减少栏架进行练习小运动量大强度的练习能够提高肌肉快速工作、快速收缩的能力,从而能够在短距离内达到最大强度,提高肌肉爆发力量。

3.全面发展身体素质。由于内江市中学生选手没有受过正规的田径训练,所以应该以跑、跳的基本技术和一般身体素质为主,中小运动量和中、小强度,对运动成绩不作指标要求,但动作必须规范。髋关节柔韧性的练习良好的能关节柔韧性使跨栏步在动作快、时间短、与栏间跑衔接过渡自然的实效运动中充分发挥作用。髋关节柔韧素质训练的基本方法动力拉伸法,指有节奏地多次重复同一动作的练习,使肢关节周围有关部位的肌肉、韧带逐渐拉长。

参考文献:

[1]钟秉枢.社会转型期我国竞技体育后备人才培养及其可持续发展[M].北京体育大学出版社.

[2]中国田径协会.跨栏训练大纲[M].成都:成都科技大学出版社,.30-35.

南阳市青少年业余篮球训练现状 篇6

青少年业余训练事关中国竞技体育的发展,是体育教育的重要组成部分。不仅是中国竞技体育发展中的重要的基础环节,同时也是培养未来具有健康体魄,健全人格、高尚情操的建设人才的有效手段。青少年篮球后备人才的培养关系到中国篮球的未来,如何改进和完善中国青少年篮球训练的体制及发展机制,研究和解决青少年篮球业余训练中的种种问题,是中国篮球整体发展进程中的一项重要工作。

南阳市地区有着开展篮球运动良好的青少年基础,如何加以合理引导,促进南阳市地区的青少年篮球运动的健康发展,使普及和运动技术水平的提高向新的层次提升,是一项有着重要理论和现实意义的基础性研究课题。并且，对于更进一步促进南阳市青少年篮球运动的健康发展,完善南阳市少年篮球业余训练的体制,提高少年篮球业余训练的整体水平,都有着非常重要的意义。

1 南阳市青少年篮球业余训练的概况

南阳市青少年篮球运动开展的比较广泛,篮球运动在南阳市的青少年中,有着很好的群众基础。但从青少年参加篮球运动的动机分析,大多数学生把篮球当作锻炼身体的手段,或完全是出于对篮球运动的爱好。这种情况在南阳市参加篮球运动的中学生中占有非常大的比例。从调查的11所南阳市中学(其中一所体校)的情况看,各校均有校代表队,除校代表队的极少部分青少年有可能接受较为系统的训练外,大部分的青少年篮球爱好者则完全是处于一种自发状态。出现这种状况的原因比较复杂,但主要原因还是受到体育师资以及场地器材的限制,不可能使更多的青少年篮球爱好者接受比较系统和专业的训练。

2 学校领导对篮球队训练和比赛的重视程度

课余训练社会化是适应社会主义市场经济条件下学校课余训练体系的必然发展趋势6所调查的南阳市11所中学的领导对本校篮球业余训练和球队建设重视和较为重视的有7所,占64%,有3所中学领导对篮球重视程度一般。各校中能够从训练的时间、训练的各种条件上给与充分支持和保证,能保障篮球队正常训练和比赛的经费占87%,学校给教练员以比较优厚的待遇来激发他们工作热情的占48%。但其中有13%的学校一是领导对体育兴趣不高,二是学校经费由于投入其它项目建设,本身经费紧张,因而对篮球队经费下拨困难,球队得不到支持,但这些学校的篮球教练凭着对篮球事业的热爱,凭着对篮球人才培养的热情,一直在坚持着课余篮球训练的占24%

3 南阳市青少年参加篮球业余训练动机的分析

作为学校领导和班主任工作的业绩最为直接的体现就是升学率,业余训练得不到学校领导、班主任及家长的支持和配合。晚上要上课或上自习、假期要补课,学生在超负荷的学习压力下,难以有时间和精力投入业余训练,制约青少年篮球业余训练的社会因素集中体现在学习与训练之间的矛盾]被调查的11所(包括体校)中学篮球代表队的队员对于参加业余训练的动机多样化,对篮球运动感兴趣而参加业余训练的同学占73?5%;学生身体条件较好但自己不太喜欢篮球项目,而又被教练员选中的学生占10?7%希望将来成为专业运动员或进体育院校深造的学生占11?7%;对篮球项目处于好奇和好玩的学生占4%。由上可知,在校代表队里参加课余训练的学生中,绝大部分主要还是出于对于篮球运动的热爱和兴趣来投身业余训练的。从一种层面上反映出,南阳市的青少年中喜欢篮球运动的人数比较多,课余时间参加篮球活动时间比较长。应加强中学篮球运动普及,提高对中学生篮球业余训练的重视程度。

教练员是训练工作的直接决策者和决策的具体实施者,所有训练过程都是由教练员直接控制的。在训练过程中起主导作用的是教练员。18名教练员对队员训练、比赛表现的评价中反映出现在南阳市独生子女多,生活条件相对优越,进而造成32%的队员缺乏吃苦耐劳刻苦训练的精神。这种状况直接对队员自身以及队伍整体的进步有比较大的负面影响。另外,受生理心理发育特征的影响,很大一部分队员对篮球运动最基本的技术练习缺乏兴趣;认为练习基本功太枯燥,不如比赛有激情,从而产生基本功训练过程中的消极情绪。这在青少年篮球爱好者身心发育期间是带有普遍性的一种心理特征。在62%的队员中,学生对文化课和篮球训练之间的关系在协调和合理安排方面有待提高,这样更会得到家长对篮球业余训练的认同和班主任的支持。

3.4 南阳市中学篮球教练员队伍的现状

南阳市青少年的篮球教练学历比较高，研究生和本科毕业生占89%,教练在体育院系学习篮球专业的占100%,这些教练的训练年限在3-15年之间,平均训练篮球队的年限9年,他们年富力强,事业性强。在体校和中学一直在从事篮球队的训练工作,除体校的两位专职篮球教练外其他教练均为中学体育教师并兼校代表队篮球教练。这些教练每年向高校体育院系输送学生,有些教练所训练的球队在南阳市中学生篮球比赛中成绩一直名列前茅。从统计可知,

南阳市中学篮球教练员队伍的现状还是比较好的,也体现出了很好的专业素质,这对于南阳市巿未来中学篮球运动的健康发展奠定重要的基础。

青少年训练是一项具有长期目标和系统规划之下的系统工程,训练工作必须要做到制度化、规范化和经常化。被调查的196名学生对教练员的综合评价的7项统计数据中,学生对教练的整体评价是比较高,教练的训练思路、训练水平、训练效果、师生关系、为人师表等方面的总体情况都是比较好。从而也反映出所调查学校篮球代表队教练员的敬业精神和业务素质相对是比较高的。但是从第7项比赛成绩的评价中学生对于比赛成绩的要求是比较高的,而恰恰在这方面有24%的队伍比赛成绩不够理想。学生对于比赛成绩的追求是非常正常的,但比赛成绩的好坏有着诸多因素所造成的,一些队的比赛成绩不理想,原因来自很多方面,但教练员在掌握先进的训练方法和训练重点的安排方面还需提高。

中学生篮球队业余训练 篇7

本人曾对我校男子篮球队在四年业余训练中发生的损伤做过统计的对比(见下表)

通过上表我们可以看出,手指挫伤和踝关节扭伤是篮球训练中发生率最高的两种损伤,他们两项相加占所有运动损伤的75.9%。所以在篮球业余训练中,这两种损伤应该引起教练员和队员的重视。由于手指挫伤后一般休息两、三天,手指疼痛即可减轻或基本消失,能做屈伸动作。因此手指挫伤对篮球训练不会造成太大的妨碍。而踝关节扭伤则是一种较严重的运动损伤。在训练中一旦发生踝关节扭伤,处理很重要,处理不当,轻者加重损伤和出血,迅速肿胀,增加伤者的痛苦,重者可引起休克或者急性损伤转成慢性损伤,那么在训练中发生了踝关节扭伤,应如何处理呢?下面我就根据自己多年的实践经验,谈一下踝关节扭伤的处理方法。

1、踝关节扭伤的处理

1.1症状与诊断

有踝关节急性扭伤史。伤后踝关节外侧剧烈疼痛,活动受限,跛行或不能行走,检查看,伤处肿胀,轻伤足部畸形不明显,重伤有足内翻畸形,一般在12小时后出现皮下瘀斑,损伤部位有压痛点,踝关节内翻疼痛加重,踝关节稳定性差,如果活动异常,说明韧带断裂。

1.2处理

伤后立即用拇指压迫痛点止血,并给予冷敷,加压包扎,抬高伤肢,固定休息。重者将损伤韧带固定于松弛位,即外踝损伤,固定于外翻位,反之亦然。伤后24-48小时后,肿胀已基本消退,可拆除包扎进行温热疗法,包括各种理疗和按摩。混合性扭伤并出现休克的伤员,经急救处理后,应尽快把员送到医院。

在训练中发生踝关节扭伤,就会给受伤队员造成痛苦,给他们的生活和学习带来许多不便,轻者一、两个星期不能参加训练;重者三、四个星期甚至更长时间不能参加训练。从而影响整个球队的训练。那么在训练中如何将此损伤的发生率控制在最底限度,并且避免此伤害的发生呢?通过多年的摸索实践,总结出7条预防踝关节扭伤的具体措施,下面我就简单介绍一下这7条具体措施。

2、踝关节扭伤的预防

2.1平时注意对运动员加强运动安全教育,使他们在思想上真正重视对踝关节扭伤的预防。培养队员遵守篮球规则、关心队员、爱护集体的优良品质,提倡“宁失一球,不伤一人”的高尚思想作风。

2.2在做好一般准备活动的同时,认真做好踝关节的专项准备活动。(1)左、右腿分别做向左和向右的踝关节饶环15次;(2)原地提踵练习15次;(3)前后、左右滑步各15次。

2.3科学合理地安排运动训练和比赛。运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应,防止在疲劳状态下进行跑、跳过多的训练和较激烈的教学比赛。

2.4在运动训练过程中,有计划地安排发展小腿肌肉力量和伸展性练习,不断提高踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性和协调性。这是积极预防踝关节扭伤的一种有效手段。

2.5在比赛过程中,严格裁判,禁止粗野动作,减少踝关节扭伤的发生。

2.6注意保持训练场地的平整,避免在高、低不平的场地上进行训练。

2.7训练时,注意加固踝关节(如戴护踝或绷强力绷带)。

3、建议

在各高校开展篮球业余训练,对推动学校群众体育活动的蓬勃发展,全面实施素质教育,不断提高我国的篮球竞技水平,是非常有益的。在篮球业余训练过程中,广大教练员要注意采取有效措施,减少甚至避免一些较严重的运动损伤的发生。保证运动员的正常训练和练习,不断提高学校篮球运动的竞技水平。

摘要：踝关节扭伤是大学生篮球业余训练和比赛过程中常见的较严重的运动损伤。本文介绍了踝关节的损伤机制和预防踝关节扭伤的七点具体措施。。

关键词：踝关节扭伤,处理,具体措施

参考文献

[1]刘振武:《大学体育》天津人民出版社2002

[2]杨世林:《体育与保健》科学普及出版社1993

小学业余篮球队有效训练策略 篇8

关键词：特点,训练,接球,传球,投篮,战术

随着时代的发展, 篮球运动已从简单的游戏发展演变为一种技巧精彩、内涵丰富、对抗激烈的现代体育运动项目, 并在全世界得以广泛普及。在小学体育教育中, 篮球运动项目越来越得到大家的重视, 有些规模较大的学校还组建了业余篮球队, 有效推动了小学生参与篮球运动的全面展开, 充分体现了体育教育与时俱进的改革理念, 为国家输送更多的篮球人才作出了应有的贡献。

1.小学篮球的特点

1.1 小学生的身心特点

由于小学生的生理和心理成长发育不够完善, 机能水平比较低, 五脏器官发育还不够成熟。因此, 他们的平衡性、爆发力和持久力都远远不如成年人;但是, 小学生活泼好动、模仿能力和表现欲望都比较强, 有利于他们积极参与篮球运动。

1.2 小学篮球的整体水平

小学生的主要任务是完成学习文化知识, 体育素质还处在启蒙阶段, 一般而言, 小篮球队队员的整体水平不高:基本功不够扎实、攻防转换速度不协调、整体配合和竞争意识比较差。

2.小学生业余篮球队的训练方法

2.1 加强队员的基本功训练

2.1.1 引导队员掌握篮球的特性

每一个队员只有初步了解篮球的基本特点, 才能稳步提高他们对球的掌控能力, 才能扫清篮球训练过程中的障碍。因此, 我们必须有的放矢的引导学生逐步掌握篮球的特性。譬如, 我通过以下两个办法让学生熟悉球性:其一, 用篮球练习徒手操, 鼓励学生开展左右手拉球的伸展运动和用球触地的体前屈运动。其二, 立足原地, 通过球绕环和球在手上旋转等办法进行熟悉球性的练习。

2.1.2 精心指导队员参与运球训练

运球是运动员在比赛中突破防守、发动攻击、调整位置和寻找最佳时机进行传球和投篮所必需具备的技术。小学生手臂力量比较小, 容易错误地使用手腕用力, 且运球时的视野相对狭窄, 保护球的意识比较弱。因此, 我在运球训练中, 首先强调运球手法、观察视野和保护球的重要性, 然后安排如下丰富多彩的了运球练习:运球急停急起、体侧运球、体前换手变向运球、“之”字型和“8”字型运球、跨下运球、后转身运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作。为了提高运动员训练热情, 适度穿插游戏进行教学训练, 从而有效锻炼了全体队员的控球能力, 训练效果显著。

2.1.3 循循善诱的引导学生进行接球和传球训练

接球、传球与和运球的基本原理相似, 都是篮球比赛中运用最多的技术, 是实现战术配合的具体手段, 特别对进攻队员而言至关重要;接球、传球技术的好坏直接影响进攻战术配的合质量。因此, 我们在进行相应的训练中, 应重点引导学生注意球的飞行路线、落点和接球的手法;而传球主要包括双手和单手胸前传球、单手肩上传球等技术, 作为教练在组织队员进行训练时一定要把握好行进间的接、传球上篮和原地的双人双球练习三大环节, 尽量避免全手掌触球、手指僵硬、两拇指距离不合适和接不到球等失误现象, 力争使每个队员的接球、传球与脚步动作有机结合起来, 进一步提高对抗强度和接、传球的运用能力。

2.1.4 有的放矢提高队员的投篮水平

投篮是篮球比赛的最重要环节, 是队员在进攻中得分的唯一途径, 是篮球运动的灵魂。因此, 我们必须强化原地单手肩上投篮、原地双手胸前投篮、跳起投篮、单手低手和高手上篮等投篮训练环节, 坚持因材施教原则, 要求队员时刻注意准备姿势、持球方式、瞄篮点、身体的协调、球飞行的弧度、球的旋转等完整的投篮动作, 并且根据自身的特点合理选择有效的投篮方式, 使投篮成为每个运动员的必须掌握的“绝活”。

2.2临场比赛战术训练

2.2.1强化队员的进攻战术训练

篮球比赛中的进攻战术是团队得分的重要手段, 该战术主要包括传切、策应、掩护、突围等环节。小学生的身心条件和基本功决定了小学篮球更要注重配合, 但比赛中往往出现意想不到的情况, 所以, 每一个队员必须把握好战术配合。譬如:我在强化队员的进攻战术训练时, 坚持以传切和掩护的战术配合为主、其它配合为辅的原则进行训练, 并针对少数球员在防守时过度关注有球一侧的情况 (忽略无球的一侧) , 就让队员利用无球作掩护, 专跑无球的一侧, 从而跑出空位投篮, 有效提高了投篮的命中率。

2.2.2优化队员的防守战术训练

比赛中进攻固然重要, 但防守战术也不能低估, 有效的防守不仅能阻挠和破坏对手的进攻, 而且达到夺球反攻的目的。从某种意义上说, 篮球比赛中的防守比进攻更重要, 正所谓“要赢球, 练防守;要好看, 练进攻”。我们优化队员的防守战术的训练过程中, 首先要强调人盯人防守战略, 引导队员注重协防和站位, 切实加强个人的防守技术。实践证明:在实战中, 无球队员的移动往往是构成进攻配合的威胁。为此, 我们在训练中既要抓住防守中位置的选择和移动, 又要训练防守无球队员的动向, 及时纠正错误的动作。譬如, 我在训练中经常采用一防二、二攻一和三对三的攻防练习, 促使每一个队员更好的理解、掌握和运用所学的防守战术, 进一步保证训练质量的稳步提高。

3.结论

青少年业余篮球训练的探讨 篇9

关键词：篮球训练,自觉性,实战性,篮球意识

现代篮球运动的不断发展, 对技术战术训练安排提出了新的要求。现代篮球的特点是“高强度、高速度、高对抗”, 在快速多变中争取主动。为了适应现代篮球的特点, 本人在多年的青少年篮球教学训练中, 始终从提高学生的自觉性、基本技术动作的合理性和实战性练习、加强战术意识的培养三方面入手, 收到了较好的效果。

1 加强思想教育, 提高学生对篮球训练的自觉性

学生是业余篮球训练的对象, 是篮球事业的未来, 启发学生自觉地刻苦的锻炼, 积极地完成每一个练习是掌握篮球技术, 提高篮球运动水平的重要问题。如何提高学生的自觉性, 发挥其刻苦精神呢?

1.1 要使学生明确参加业余篮球训练的目

的、任务几训练时期的任务和要求。教练员要向学生讲优秀运动员刻苦锻炼为国争光的光辉事迹, 组织学生观看高水平的篮球比赛;讲国内外游戏运动员成长的经历;讲述我国篮球水平和外国水平的差距, 要求学生树立为振兴中国的篮球事业而奋斗。只有使学生明确了业余篮球训练的任务, 才能有效的调动学生对篮球训练的自觉性, 充分发挥他们的刻苦精神。

1.2 教练员要根据学生的实际情况, 确定教

学训练的内容、任务和要达到的标准。训练的内容既不要多, 也不要少。要达到的标准既不要太高, 也不要过低。这样, 参加篮球训练的学生就能提高兴趣, 充满信心, 经过努力顺利地完成每次课的训练任务和达到训练标准。

1.3 学生在训练中要严肃、认真一丝不苟的

训练态度, 要严格要求自己, 严格训练, 保质保量地完成训练任务。

1.4 教师在篮球训练中对单调、枯燥的练习

可适当采用游戏竞赛的教学方法, 增加学生对篮球训练的兴趣, 提高他们的积极性。

1.5 教师在业余篮球训练过程中对学生应采

用“多表扬, 少批评”的方法, 及时小结训练, 克服缺点, 发扬优点, 不断前进。

1.6 学生在训练中要严格遵守纪律, 遵守篮球运动的规则, 掌握篮球运动技术防止运动伤害事故的发生。

2 技术动作规范合理和实战性训练是基础

2.1 基本技术的合理性

篮球技术的训练要符合比赛时技术运用的基本规律。通过对几年我市中学生篮球比赛的观察和发现, 普遍存在的问题是:攻守转化慢, 经常背向对手, 视线完全脱离对手;漏人后, 不立即全速追防, 防守重心过高;协防缺乏补防意识, 看球不看人, 快攻快下应人球相连, 但往往因等球而贻误战机;阵地运动盲目混乱, 缺乏配合意识;缺乏控制比赛节奏的能力, 往往一味求快;抢蓝板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。因此, 在训练中, 对移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等要确立以快速为核心, 以手脚基本功为基础, 以投篮为重点的指导思想。在训练时, 多假设情况, 点评队员动作的合理性, 使之形成条件发射, 养成良好习惯。

2.2 对抗性的练习

由于篮球比赛十分激烈, 对抗性强, 瞬息万变, 没有扎实的基本功, 就不可能打下牢固的技术基础, 就不可能建立正确的动力定型。因此有必要建立能应用于实战性的动力定型, 教练员要引导运动员掌握设计运动员的“对抗因素”创造“对抗条件”, 例如篮板球是我国篮球队的薄弱环节, 篮板球的对抗应该是常练习的项目, 在训练时可以要求运动员要不计较冲撞犯规, 习惯对抗拼抢, 目的是为了锻炼防守。再如练投篮的时候, 要求运动员的动作要简练、快速、准确。要强化他们在机会出现的时候会出现必须投篮的意识, 并能在复杂的情况下运用假动作, 提高在强对抗中的命中率。另外, 在篮球技术的实战性训练中, 对最基本的动作要反复多练, 使运动员形成正确的动力定型并及时过渡到其他与其他技术相结合的训练, 要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶, 把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用正确“篮球意识”作指导, 使技术、战术在应用与应用中转化为巨大的物质力量。

3 战术意识的培养和战术的运用是关键

3.1 篮球意识的培养

篮球意识是篮球运动的灵魂, 在篮球训练和比赛中, 观察到的情况清晰地反映到大脑里, 经过分析, 对球场上的队员、球以及人与球在空间与时间上的关系, 及时地作出正确的判断, 迅速地采取相应的合理的技术动作来争取比赛的主动, 这就是篮球意识的指导作用, 因此, 我们可以通过以下途径培养运动员的篮球意识。

3.1.1 篮球兴趣培养

在教学训练中, 教练员应讲解篮球意识的概念及作用, 要组织运动员观看高水平的篮球比赛, 帮助他们分析比赛场上出现的巧妙配合及细腻精练的技术动作的作用。在训练课上, 教练员要采用多变的训练方法以提高运动员的训练兴趣, 要鼓励他们敢于自创动作, 鼓励他们在比赛中做出的虽不成熟但很合理的技术动作, 鼓励他们发挥自己的智慧和才干。

3.1.2 学习理论, 丰富知识, 是培养篮球意识的基本条件

作为学习、研究篮球运动的队员, 首先必须掌握马克思主义哲学的基本原理;尤其是唯物辩证法和逻辑学的基本原理;其次是要提高语文水平和文学修养, 以培养阅读能力、理解能力, 丰富想象力;还要重视心理学、生理学、运动力学和篮球理论的学习等。理论学习对篮球意识的形成会起良好的促进作用, 丰富的知识是培养和提高意识的基本条件。

3.1.3 加强身体训练, 是培养篮球意识的物质基础

没有很好的身体素质作保证, 那么技战术的运用就无从谈起, 篮球意识只有通过良好的身体素质和全面、扎实的基本技战术方能得到有效的体现。因此在教学、训练中要认真抓好身体素质训练。

3.2 篮球战术的运用

现代青少年大多数的独生子女, 受家庭的影响, 以“我”为中心的个人注意思想比较严重, 在加上受NBA和球星的影响, 愿意单打独斗, 突出自己, 违背了篮球运动集体性的规律。特别是对于主力队员, 必须引导他们正确理解篮球的是集体项目, 使队员明确为谁打球, 为什么打球和自己奋斗的目标的什么在青少年的篮球教学中, 教练员必须从一开始就要让队员明白到一加一大于二的道理, 必须通过一定的战术, 发挥全队的优势, 不然整体水平很难提高。使队员不仅能按照预定战术行动, 而且要使队员理解为什么要这样做。要结合实际, 讲解篮球的规律和理论知识, 指导和启发队员善于观察判断, 提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时, 应根据实际情况迅速做出判断并采取行动。当放手者盖帽能力强时, 应用运球吸引防守者, 再传球给空档处的同伴上篮得分;当防守者能力差时, 可强攻上篮, 造成对方犯规。如对方联防严阵以待时, 不应该贸然进攻, 应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想, 频频外围倒手, 打乱其阵型, 寻找空档进攻。大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处, 如“空切”、“传切”与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“避虚就实”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析, 不仅能提高队员对战术意图的了解与兴趣, 而且还可以增加队员的中国传统文化修养。

参考文献

[1]吴建春.浅谈篮球意识的要素及培养途径[J].中国学校体育, 2004 (6) .

[2]王哓东.实用篮球训练300例[M].北京:北京体育大学出版社, 2006 (1) .

中学生篮球队业余训练 篇10

关键词：青少年业余篮球队,新队员,训练要点,提高策略

新队员的加入和老队员的退出是青少年业余篮球队发展中正常的“新陈代谢”现象, 是篮球队始终保持生命力的必然选择。教练员要重视新队员训练工作, 运用科学有效的训练方法, 促使新队员尽快成长、成熟, 推动球队的进一步发展。

1 促使新队员尽快提高是篮球队训练的重要内容

体育运动是一项与人的生理发展密切相关的活动, 自然受到人类自身生理状态的制约。“铁打的营盘, 流水的兵”, 当运动员已经不适合再从事某项体育运动, 退役也就成了他们的必然选择;与退役相对应的就是对新队员的吸纳和培养, 这是促使体育运动持续发展的源动力。在青少年业余篮球队中, 队员因年龄增长、身体情况和升学等原因而离开球队的客观因素更多。教练员作为球队的核心人物, 承担着挑选、培养和调整运动员, 以形成优化组合, 使篮球队在比赛中取得优异成绩, 并获得长久生命力的重要使命。教练员要采取有效策略促使新队员尽快提高并融入到球队集体中, 这也是教练员开展球队训练的重要内容。

2 促进新队员尽快提高的训练要点

新队员是刚刚入伍的“新兵”, 他们中的大多数还没有真正意识到自己已经从一名篮球爱好者成为篮球运动的竞技者, 在身体素质和运动技术方面与合格的球队队员还存在着一定的差距。教练员要注意从这几方面开展相关的训练活动。

2.1 角色转变

加入到篮球球队的新队员, 或是内心对篮球运动充满热爱, 或是具备了从事篮球运动的优势, 或是从升学等客观需要考虑, 他们之前并未受过正规篮球训练, 一时之间尚未实现从“旁观者”到“参与者”、从“独立个体”到“群体一员”、从“游戏者”到“竞技者”的角色转变, 也是比较正常的。教练员要正视这一现实情况, 关注新队员的心理状态, 通过有效手段促使其尽快转变角色, 尽快适应球队的各项要求。

2.2 身体素质

篮球队员必须具备良好的柔软性、快速的奔跑速度、强壮的体格、过人的力量、爆发力和弹跳力等等, 这也是为了实现队员运动技术进一步发展的必要条件。尤其是对于青少年业余篮球队来说, 队员们正处于12~16周岁, 这正是生理发育的黄金阶段, 教练员出于对队员自身和球队发展的负责态度, 要通过科学合理的训练计划来锻炼身体的柔韧度、灵敏度等, 促使新队员身体生理机能发展, 这对于对他们的成长是十分重要的。

2.3 基本技能

篮球是一项相对普及的运动项目, 也是小学体育教学中的重要内容。因此, 很多新队员在正式加入篮球队之前, 都或多活扫地接触过这项体育运动, 并很有可能已经掌握了一些基本的篮球运动技术。但客观地说, 这些技能可能并不科学规范, 也缺乏一定的系统性, 甚至可能会妨碍了新队员的进一步发展。因此, 教练员要注意帮助新队员规范技术动作, 夯实他们的技术基础, 引导他们最终形成相对完善的技术体系, 并迅速成长起来。

3 促进新队员尽快提高的训练原则

上文对于篮球队新队员训练要点给予了归纳和提示。运动训练是对人的生理机能训练和提升, 教练员在促使新队员尽快提高和适应运动项目时, 也应遵循以下几点原则。

3.1 基础性原则

基础性原则, 即要帮助新队员在身体素质和运动技术方面打下坚实的基础。新队员刚刚加入篮球队, 他们中的一部分人在篮球运动知识和技能方面是“零”, 另一部分人可能接触过篮球运动项目, 但仍属于“非正规军”。在日常训练中, 教练员要规范新队员的运动动作, 强化他们的强化竞赛意识, 养成良好的运动习惯, 使其尽快成为球队的重要构成。

3.2 渐进原则

渐进原则, 即要遵循一定的生理发展和体育运动规律, 循序渐进、阶梯性地为新队员安排运动训练项目。教练员虽然承担着帮助新队员尽快提高的任务, 但是这种提高必须要符合实际, 不能完全脱离运动员的生理发展状况和体育运动训练规律的, 否则就只能是一种“揠苗助长”, 对于新队员的今后成长和发展是不利的。

3.3 发展性原则

发展性原则, 即要充分挖掘新队员在篮球运动方面的潜能, 尽量促进其迅速成长成熟起来。在篮球运动项目中, 每一名队员的职责都是不同的, 教练员要在全面考虑球队整体情况和队员的个人实际特点的前提下, 科学地安排新队员的训练方案, 促使新队员在篮球运动项目中获得长久的发展。

3.4 指向性原则

指向性原则, 即针对性原则。篮球运动作为体育运动项目的一种, 对于身体素质和运动技术的要求与必然有其特殊性, 再加之每个运动员的身体素质和技能掌握情况都存在个体差异, 教练员在制定新队员训练方案时, 可根据篮球运动技术要求和运动员的自身情况, 有针对性地安排专项训练, 使新队员在有限时间内迅速提高。

3.5 激励性原则

激励性原则, 即通过有效的、正向性的评价, 激发新队员的运动训练热情, 使其在学习篮球知识和技能过程中产生愉快的情感体验, 形成长远、持久的训练动力, 进而更加积极地参与到篮球运动项目中来。青少年的心理状态尚未成熟, 教练员应当积极贯彻激励性原则, 正确引导新队员的成长。

4 促进新队员尽快提高的有效策略

新队员训练是青少年篮球队训练的重要内容, 教练员要充分重视这项工作, 促使新队员尽快提高。笔者所执教的是初中女子业余篮球队, 在日常训练实践中尝试采取了以下策略开展新队员培训工作。

4.1 游戏法

篮球的本质是游戏, 篮球兴起和发展与游戏活动有着不可分割的渊源, 因此, 游戏也是篮球训练方式的一项内容, 只是相较于正规和严肃的训练方式显得更加轻松。在游戏中, 教练员将新队员引入到一种非对抗性、或对抗性稍弱的训练氛围中, 使新队员通过篮球游戏提高对篮球的接触、感知、记忆、再现等能力, 掌握篮球技术动作, 达到辅助训练的目的。实现训练目标。笔者所执教的是初中女子业余篮球队, 对于正处于生理发展关键期的女队员来说, 一味高强度的训练项目反而会影响训练效果。因此, 在日常的体育训练中, 笔者尝试将简单的体育游戏穿插到相对正规的训练项目中, 使新队员在高强度训练之后得到一定的舒缓。

4.2 激励法

激励是最有效的教学方法。新队员们都是刚刚升入中学的青少年, 她们敏感而充满激情, 更渴望被教练员和其他队友认可和接受。如果教练员在她们篮球运动生涯开始的关键时期, 给予她们以积极有效的鼓励, 将会使其树立投身篮球运动项目的信心和决心, 最大限度地发挥身体潜能, 取得更好的训练效果。在具体的训练实践中, 笔者总是用鼓励的话语:“有进步”、“很棒”、“了不起”以及一些身体语言, 如微笑、击掌、竖起拇指等方式给予新队员最大的支持, 使她们坚信自己可以、能够做到, 更加积极投入到训练项目中来。

4.3 竞赛法

篮球作为一项以取得胜负未最终目的的竞技体育项目, 具有很强的竞赛性。但初中女子篮球队的队员们刚刚从小学步入中学阶段, 她们中的很多人对于篮球运动项目的体育竞技性感受并不深刻。教练员要帮助新队员尽快树立“竞赛”意识, 培养她们顽强拼搏的体育精神和战略战术意识。在日常训练中要尽量引导新队员多看比赛, 或是带领她们多参加一些比赛, 这对于她们的成长都是极为有利的。

4.4 帮扶法

新队员的提高是一个循序渐进、逐步发展的过程, 教练员一个人的精力又是十分有限的, 这就产生了一定的矛盾。教练员可以尝试采取“一对一”帮扶方式, 将篮球运动职责相同、以小“教练员”的身份帮助和促进新队员提高。这对于老队员而言, 是一个不断学习和进步的机会;对于新队员来说, 既调动了她们的积极性, 也充分利用了她们正式训练之外的课余时间, 使新队员在一定时间内就获得最大程度的提高。

4.5 分层法

新队员人数较多时, 教练员很难设计有针对性的训练方案, 这在一定程度上影响了训练效果。教练可以尝试根据身体素质、心理状态和运动技术等因素将新队员分成若干层级, 对于那些在篮球运动具有一定优势的新队员, 可对其提出更高的发展要求, 要多给她们“开小灶”, 让她们能够“吃得饱”;对于中等素质的新队员, 教练员要适当安排运动项目, 使她们在适度压力、适当强度的训练中实现充分发展;对于素质平平的新队员, 教练员要给予更多的关注, 要合理安排训练内容, 使她们通过顺利完成训练任务树立参加篮球运动训练的信心。

青少年业余篮球运动队的一个突出特点就是队员流动性较强, 新队员能否在最短时间内获得提高、融入球队, 是篮球队能否取得良好成绩的一个重要因素。笔者通过认真的总结和反思, 在新队员训练方面积累了一些经验, 希望能够对广大同行以一定的启示。

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社, 2000.

[2]王刚.我国优势项目优秀教练员成材过程的时间特征[J].西安体育学院学报, 2000, 17 (2) .

[3]高健, 王选艳.论优秀运动队教练员所应具备的综合素质[J].沈阳体育学院学报, 2001 (1) .

[4]刘卫东.中美篮球教学、训练理论对比与反思[J].山东体育学院学报, 2008 (5) .

如何开展好小学生业余田径训练 篇11

关键词：田径训练；科学选材；运动规律

小学是田径训练的基础阶段，抓好小学生业余田径训练，可以培养更多更好的体育人才，这是我们小学体育教师必须高度重视和深入研究的课题。不少教师在从事业余田径训练时总觉得无从入手，大多数教练员往往以比赛任务为目的，进行短期的突击训练，这种业余训练的科学性不强，缺乏系统性。因此，做好小学业余田径训练工作，应当注意以下问题：

一、科学选材，认真选好体育苗子

1.所选队员有一定的体育意识，并热衷于体育运功

学生只要对体育运动有或多或少的认识，只要他有积极主动参加业余体育锻炼的意识，这样学生在体育方面就有一定的发展空间，因为其具备初步的内外在因素。

2.所选队员的特长要符合业余主训项目

田径运动项目众多，学校开展体育（田径）业训很难面面俱到，教练员必须以校情为据，确立具有校情特色的优势项目为主训项目，然后根据主训项目的特点来选择体育苗子。例如，选中长跑运动员时，应注重身高、耐力、协调性及意志品质；选跳跃项目的运动员时，应侧重绝对速度和弹跳力及良好的空间感觉。因此，选材工作非常关键，它要求教练员具有较高的洞察力、分析力和综合力。

3.所选队员要有吃苦耐劳的精神

田径项目单调、枯燥，缺乏艺术享受感。田径业余训练是个苦差事。只有能吃苦耐劳、智勇兼备的“苗子”，才有可能在田径业训中有所发展、有所建树，才有可能成为优秀的运动员。

二、遵循运动规律，在训练中培养学生兴趣

小学时期人体生理方面的免疫力较低，生理负荷的承受能力较差，加之生长发育旺盛，必须合理地施加训练因素，使机能的提高过程始终置于超量恢复原理的控制下，训练必须有助于提高小学生的健康素质。如少儿肌肉水分多，蛋白质含量较少，训练应以动力性练习为主，以克服自身体重的各种跳跃练习和轻负荷为主，以爆发力和协调性为主，禁忌负荷太大的力量练习，以免骨骺提前骨化，若长时间进行负荷太大的力量练习，会引发骨骺炎，影响正常生长发育；小学生心脏负荷能力较差，耐力应以有氧练习为主，保证小学生健康成长。

田径运动是一项需要较大毅力才能完成的体育运动，所以有些运动员不喜欢单调枯燥的训练方式。作为教练员，应根据运动员的心理特点，通过变化来提高运动员的训练兴趣。例如，耐力是诸多身体素质中最基础的素质，耐力素质差势必影响其他身体素质的发展，但是小学生的生理和心理特点不允许我们过早大量进行专门的耐力训练，我们可以采用形式多样、趣味性强的练习方法和手段将耐力练习有机贯穿于训练课中。如，足球游戏、蛇形跑、轮流领先跑、变速跑、追逐跑游戏、越野跑、中速往返跑等，促使其耐力素质自然、持续地提高。在一堂训练课中，我们可以选择其中一种，也可以将几种方法组合进行训练，总之，让运动员经常保持“新鲜劲”，从训练中体验到乐趣。

三、处理好各种关系，保证训练的正常开展

1.训练与学习的关系

田径训练与其他学科教学的矛盾突出，许多教师，尤其是主课教师经常对学生进行辅导，体育训练难以插足，即使组建成队，由于其他任课教师总“抓着”学生不放，学生也会迫于学业压力而放弃训练，最多也就是三天打鱼两天晒网，难以进行周期训练。不少教练员经常抱怨任课教师不放学生出来训练。因此，在运动员入队时，要与任课教师协商，并定期到任课教师处了解学生的学习情况，出现问题要积极配合任课教师共同解决。

2.教练与家长的关系

家长重文化轻体育观念根深蒂固。当下，大多数家长认为，读书才是头等大事，书读好了才能出人头地，孩子进行体育训练会影响学习，是没有大出息的，尤其是田径运动，不像球类那样，一时看不出什么训练效果，教练员与家长一定要保持良好的关系，训练中也要定期与家长保持联系，及时沟通，训练给学生和家长都会增加一些麻烦事，如运动员的换洗衣服多了，因此，教练一定要做好家长的思想工作，才能使训练顺利开展。

3.教练与运动员的关系

田径训练与其他球类项目有别，相对而言比较枯燥，和谐的训练氛围可以刺激学生的学习热情。教练与运动员除了师生关系外，还应建立朋友关系，才能尽可能多了解运动员的生活、学习和训练情况，及时发现并解决出现的思想波动和其他问题，更好地为训练服务。

当然，小学业余田径训练是一个需要不断探索、不断研究的课题，相信只要持之以恒、坚持系统科学的训练，并处理好方方面面的关系，就一定能收到良好的训练效果。

参考文献：

[1]邢卫华.浅谈小学生业余田径训练[J].内蒙古石油化工，2005（4）.

中学生篮球队业余训练 篇12

关键词：高职高专院校,业余篮球训练,团队合作,培养

伴随着社会的不断进步,全民健身运动蓬勃发展,而篮球则以其巨大的魅力成为了其中必不可少的一部分。篮球运动的特点就是在于多名队员间分工明确,但又必须相互配合,从而共同赢得比赛,因此可以说团队合作是每支球队获胜都必不可少的因素之一。同时高职高专院校的学生多处于身心快速成长的特殊时期,加强篮球训练中团队合作意识的培养,不仅是球队竞技水平获得提高的必然要求,亦会对运动员身心的健康发展起到积极作用。

1团队合作意识在篮球运动中的内涵

团队合作意识是指团队成员为实现共同的目标而形成的相互合作的团队作风,它是由协作、拼搏、奉献三者为基础构成的。其内涵可从三个方面进行体现:(1)队员对团队具有强烈的归属感,能够将个体与团队视为一体;(2)队员在完成目标的过程中可以相互合作并甘愿奉献;(3)队员为达成目标均努力拼搏,坚持奋斗。在篮球运动中每一位成员都会被赋予特定的使命,但其目标是一致的, 具有良好合作意识的团队,在日常训练与比赛中每位队员都会为实现统一目标而努力拼搏,他们相互合作完成每一次进攻与防守, 并甘愿在合作中无私奉献。团队合作意识就是球队所有队员信念、意志、理想、道德修养与价值观念的集中体现,是一支球队得以发展的灵魂,是内在生命的体现。

2加强团队合作意识培养的重要性

2 . 1团队合作意识的培养有助于提高训练教学的效率

对高职高专院校业余篮球队的训练,因为队员仍是学生的原因,教练只能选择在队员学习的空余时间来开展,有限的时间成为阻碍效果的重要因素之一。此外青年运动员大多思想活跃,且易受外界事物的干扰,紧张的学习之余,再参与艰苦、枯燥的训练,使学生产生很大的抵触情绪,训练效果大打折扣。对此,团队合作意识的培养就成为提高训练教学效果的重要方法,团队精神能够对队员的行为和思维形成一定的约束,使其能够在训练中积极主动的参与其中,成为队员有序化参与训练的保障。此外团队合作意识的培养,能够帮助队员真正认识到篮球运动的本质,明白这是一个团体性的运动,任何一场比赛都不能依靠一个来独立完成,而日常训练的目的就是让这种团队的配合不断得到磨练,让大家彼此更加熟悉,配合更加默契。进而促使队员能够全身的参与到训练之中, 并主动加强与教练和其他队员之间的交流,使得业余篮球队的训练效率和团队凝聚力大幅提高。

2 . 2团队合作意识的培养有助于团体竞技水平的提高

在日常的训练中增强团队合作意识的培养,有助于营造良好的训练氛围,使队员更加清楚的了解彼此间的优点与不足,并促使学生之间展开切磋交流,相互学习优点,弥补不足,促进整体水平的提高。其次,篮球比赛中胜利很难只依靠个别优秀选手来获得, 对手通过良好的配合,及时协调的防守可以很好地实现对优秀选手的压制,这就需要加强自身的团队合作,通过有效的传接球来破坏对方的防御,为进攻选手创造良好的机会。除此之外,团队精神还是一支队伍的灵魂所在,当比赛遭遇挫折时,运动员可以秉承团队精神的拼搏理念,以同一个目标为动力,相互鼓励、相互协作,在尽可能短的时间内重整士气,逆转局势。

2 . 3团队合作意识的培养有助于队员身心健康的发展

高职高专院校业余篮球队员多为青少年,他们正处于身心快速成长的关键时期,而篮球作为一项体育运动,其平时的各种训练,例如力量训练、灵活训练、弹跳训练等对于队员身体健康素质的提高作用显著。而在心理方面,现代子女多为独生子女,因缺乏与他人的相处经验,多存在一些诸如:自私、娇惯、任性等缺点。而篮球运动中团队合作意识的培养对于改善这些问题效果非凡,通过对团队精神的倡导、普及,可以使学生在训练中学会相互配合、相互鼓励、相互学习,并共同克服自己遇到的困难,从而使其懂得团队合作的重要性,明白分享与合作的快乐。这种团队合作意识的培养有效的促进了运动员身心的健康的发展,使其克服了自身存在的不足并帮助其树立正确的人生观与价值观。

3影响团队合培养的因素

3 . 1篮球队员自身特性

现有高职高专院校业余篮球队的队员的家庭条件大多较为不错,很多孩子从小到大基本没有经历过什么艰难困苦的磨练和挫折。这种生长环境使得学生大多娇生惯养,存在好逸恶劳、意志薄弱等弱点,从而使其在面对困难时往往会逃避面对,这在训练中就体现为对训练缺乏兴趣、态度不积极等。此外部分学生过于强调个性,追求自身价值的体现,在平时训练和比赛中只顾个人表现而忽略与队友的配合,同时缺乏纪律意识,违纪犯规事件屡见不鲜,这对球队团队意识的养成造成了极大的阻碍。

3 . 2篮球自身的特性

篮球运动不仅是一项需要合作的运动,更是一项始终伴随强烈对抗的运动。这种对抗与竞争不仅是两个球队之间的,有时还存在于同队不同队员之间,它包含了球员之间智力、心理、技能、体能等多方面的较量,且始终相随,不离不弃,这就为团队合作精神的培养的产生了一定的影响。

4提高业余篮球运动员团队合作意识的方法

4 . 1增强对业余篮球运动员的思想教育

团队的合作意识其本质就是团队成员在思想层面形成的共识,所以可以说思想教育就是团队合作意识培养的根基所在。但传统的呆板式教育早已无法适应时代的需求,这就需要教练在日常训练中结合青少年自身特点,选择合适的方式来进行教育。大多数青少年业余篮球运动员都会十分关注国内外篮球赛事,同时对著名篮球运动员十分崇拜,教练就可以以此为切入点,选择具有代表性的案例,对学生展开思想教育,例如在世界男篮锦标赛上,当裁判的误判可能左右最终结果时,被误判的球队不能气馁,而是相互鼓励,逆转战局;美国NBA球队中的优秀队员都会积极帮助其他队员,从而促进整个团队的共同进步;雅典奥运会上中国女排面对众多强敌,就是依靠团队的合作而获得冠军的。这些鲜活的例子充分诠释了团队合作的重要性,能够有效激起青年运动员的共鸣,从而促进其思想水平的提高。

4 . 2有效促进团队内部成员之间的沟通

良好的沟通是一个团队不断进步的基础。在日常的篮球训练中应注意加强教练与队员、队员与队员之间的沟通,虚心的接受他人给自己提出的意见并积极改正,从而促进统一的价值观的形成进而以此形成团队合作精神。除此之外教练还应将这种沟通以活动的形式融入日常训练之中,拉近彼此间的距离感,例如在平时的训练中,开展一些抢球游戏等小游戏,并把学生随机分组,同时教练亦主动参与其中,与队员共同游戏。通过这种方法可以有效拉近队员间的距离,从而为教练与队员、队员与队员之间的沟通创造条件。

4 . 3通过参加比赛获得提高

实战是提高团队竞技水平的重要手段之一。教练员在训练之余,应多组织队员参加各类比赛,通过对比赛中获得的经验教训的总结,让学生了解团队合作的重要性。同时教练还可在比赛前为学生设置一些需要团队齐心合力、相互协作才能完成的目标,以此锻炼队员彼此间的默契度,从而为真正的大赛做足准备。例如要求学生在一些比赛中暂时忽略胜负,禁止过多的个人带球,而主要进行相互的传接球配合,以此提高队员间的实战水平和配合熟练度。

5结语