运动会活动计划方案

运动会活动计划方案（通用12篇）

运动会活动计划方案 篇1

为推动校园师生健身锻炼活动，迎接街道趣味运动会的召开，根据校工会活动

计划，定于第9周起举行校趣味运动会，现将有关事项通知如下，请大家积极准备，赛出成绩。

一、

二、参加对象：校内全体在职教师 项目设置：

集体项目： 坦克运动 空中传球 4*100M障碍接力

个人项目： 袋鼠运动 20M搭桥过河 1分钟投篮 (此三项分男女组比赛)

抱娃娃赶集 手式保龄球 赶猪宝宝回家 蚂蚁搬家 飞镖

三、报名办法：集体项目每小组均需组队参赛，个人项目每一个小组每项最多

报两人，每人最多报两项。考虑到校内各小组男女教师的均衡，六办分拆到其

他小组

四、计分办法：

每项比赛取前6名，按成绩计分7，5，4，3，2，1;集体项目加倍; 报名不足6名的，顺减1名录取，只有一个的改项

五、奖励办法：

教师个人按参赛成绩发给相应奖品;小组按集体项目得分与个人项目得分的总

和确定成绩，取一等奖一个，二三等奖各两个。

附：各项目竞赛规则

各竞赛项目具体规则

一、集体项目： )

○ 坦克运动(沙漠推进)

1、每队运动员各4人，其中男女各2，运动员位序排列随意;

2、“坦克履带”(宽度为30-50cm，高度与长度适宜。“履带”应是封闭的而非开放的)材料为：编织袋、广告布(一般性广告布，中间夹一层1-2mm厚的纸板，以不使绉折)最多为两层。

3、运动前，四运动员依最适宜的次序与距离进入履带内，且站在运动线外侧。待运动指令发出后，依靠四运动员手(托履带)脚(踩履带)的协调动作推进，履举前行，冲过50m 的“荒漠”地段(履带出终点线为止)，若中途毁坏履带宣布失败，若运动员甩出履带，则可在甩出处再进入履带重新前进，冲过“沙漠”带的时间短者为胜。

4、抽签决定顺序，每2-3队为一组。

○ 空中后抛传球

1、每队运动员6人(男女各半，人数不足的可以女代男，不能以男代女，年龄不限)，面北背南排列，男女间隔，人间距1.5m，运动员统一站立于指定圈内(直径为40cm;

2、比赛信号发出后，1号运动员将球(篮球)从头顶后抛给2号，2号以同样方式传给下一号，依次传球，当6号运动员接球后，队型转为面南背北，然后再以同样的方式从6号返传给1号，直到1号接住球为止。传球应从头顶过，如出现无效球时，应从无效处重传，否则判为0分。

3、在运动过程中若掉球，应由接球者捡球后到站位处再依规定传球，接球时，运动员的脚(整脚)不能跃出圈外，若跃出，则该球由前一运动员重抛再接;

4、时间最短者为胜。若有并列，则可加赛或不足受奖人数录取;

○ 4×50m换物接力

1、每队运动员4人，男女各2人，进行50m障碍性迎面接力，途中每隔25m处设有障碍(桌1张、桌上有塑盆，盆中有物);

2、当运动指令发出后，运动员手握接力捧在运动过程中依次换取盆中之物(如所换之物落地，须重新安放至桌上的塑盆中)直至冲出终点。四名运动员依次往返前行，直至最后。(不准穿钉鞋)，时间短者为胜。

3、抽签决定顺序，每2-3队为一组。

二、个体项目：(9个)

※ 袋鼠运动(1)

1、运动员用编织袋套住双脚，用手拎住袋口朝20m远处的排球(或足球)跳去，中间须绕过一障碍物一圈后继续前行，至20m处，把球放入袋中后依原路、原方法跳回原点。

2、3人一组同时进行。

3、时间最短者为胜，若有并列，则加赛或以不足受奖人数录取。

※ 飞镖运动：(2)

1、比赛距离为3m，镖盘高离地面1.6m，每运动员可连投镖10枚镖，2人同时进行。

2、红色镖心为20环，其它均按实际环数计算。若镖在中环线上，以内环数计算，落镖无效。

3、依10镖总环数多者列前，若总环数相同，则比较单环数，高者为胜，以次类推。 ※ 1分钟投篮：(3)

1、投篮的具体位置与方式不定;

2、投篮时间限定为1分钟，2人同时进行(分两个场地)。

3、以投中次数多者为胜。如有并列，则加赛或以不足受奖人数录取。

※ 抱娃娃赶急(4)

1、设竞赛道总长为50m。分别在离起点线15m、25m、35m处放三个箩筐(筐中各放一个篮球);

2、运动员在听到运动信号后，依指定线路运动。在前行过程中，分别将三个筐中的篮球抱起，冲向终点;

3、若中途篮球掉地，则必须捡回球后在原掉球地为起点，重新起跑，直到冲出终点; 4、3人一组同时比赛，时间最短者为胜。若有并列，则可加赛或以不足受奖人数录取。

※ 手式保龄球：(5)

1、通道长15m，宽1.2m，运动员站在标线内用实心球扔向远在通道15m处的沙瓶，看谁打倒的沙瓶多。每人扔3次(被击沙瓶以塔型放置，前少后多)。

2、击倒沙瓶个数多者为胜，若总成绩相同，比较单击数，多者列前，以此类推。可分两组同时进行。

※ 赶“猪宝宝”回家( 6)

1、在30m的跑道上，一端为起点，别一端为终点。

2、运动信息发出后，运动员用一根木棍(比赛时指定木棍：接力棒)，拔动着大小不同的两只猪宝宝(一个篮球，一个足球或排球)，将“猪”赶向“猪栏”(终点)。当两个球均进入终为比赛结束。起赶猪时，不能“一杆到底”，只能渐赶渐进，但在距终点5m时(有标记显示)，允许“一杆到底”。

3、赶“猪”时，猪必须延着设定的运动道前行，在前行过程中，任何一只猪(球)滚出跑道，必须赶回原出道点，重新前行。运动中只用“棍”赶，不能用手推或脚踢。

4、赶到终点时间最短的为胜。若有并列，则可加赛或以不足受奖人数录取。可2人同时进行。比赛中影响他人比赛的即取消比赛资格。

※ 蚂蚁搬家：(7)(也称“一气呵成)

1、运动员在1分钟内用吸管把甲处的乒乓球运到乙处，且不能使球跳出容器，如若跳出不计数，两人同时开赛。两个容器之间应有1㎝的间隔跑。

2、谁搬运乒乓球量多则谁胜，若总量相同，则加赛或以不足受奖人数录取。 ※ 20m搭桥过河：(8)

1、比赛开始前，运动员前进用的3块过河用的小木板可预先放置起点线以内。比赛开始后，运动员应踩着木块过河(20m宽)。三块小木板可交替使用。两人同时进行。

2、运动员应始终站在木板上，脚不得下地，不得以脚尖、脚跟下地为主要支撑力。如有不慎下“水”，宣告失败。

运动会活动计划方案 篇2

关键词：转播车,信号采集,节目播出,实践效果

0 引言

湖北省十三届运动会开幕式于2010年10月28日在荆门市生态运动公园体育场隆重举行, 开幕式同步直播的单位有湖北卫视、人民网、荆门社区网、湖北CMMB手机电视、湖北IPTV等多家单位, 分别向全省和全球转播提供公共信号, 直播时间为5 h。本次直播技术设计无论是在信号采集还是在信号传输方面都呈现了较多的突破和亮点。

1 转播车简介

1.1 8讯道转播车

荆门电视台8讯道数字转播车主要设备有:

1) 摄像机

配备了8台池上HK-399PW数字摄像机, 1号机、3号机配备了33倍长焦距镜头, 4号机配备了Jllax4.5lSD佳能广角镜头应用于12 m佳美摇臂, 2台摄像机为IKE-GAMI-VF15-31黑白1.5 in寻像器, 6台摄像机配备IKE-GAMI-VF5-6黑白5 in寻像器。

2) 切换台

切换台采用的是加拿大ROSS-S1-002BC数字切换台, 主机和面板之间采用网络连接方式, 它可提供16路XDL输入, 10路AUX输出, 15路XDL输出, 配备了ROSS-S1-053单母线控制面板和S1-052可指派辅助控制面板, 以便根据需要灵活使用, 同时配备应急切换单元。

3) 字幕机

字幕机采用大洋X-CG600D, 它配备了X-CG精华版图文制作包装软件与播出软件、手动动画播出软件、定时播出软件和各项体育赛事转播专用软件。

1.2 5讯道新闻直播车

5讯道新闻直播车配备日立Z3500摄像机, 其中2台摄像机配备了机载数字微波发射系统, 有利于各类信号的采集和导播的灵活调机。

切换台为松下AVHS-300切换台;有2路无线微波摄像机、1路车载模拟微波回传;系统配置两级切换, 采用Z-3500E摄像机, 采用三同轴电缆线传送信号;配备2台无线摄像机。

2 直播方案简介

2.1 现场布置及说明

开幕式现场摄像机布置示意图如图1所示。

根据直播要求, 在荆门市生态运动公园体育场施工时, 在体育场内予设了23个视频信号采集点, 铺设了三同轴电缆和与摄像机之间的连接电缆。

机位布置图释义为:CAM1为左侧机位 (HK-399PW配33倍长焦镜头) ;CAM2为中间全景机位 (HK-399PW, 标镜) ;CAM3为右侧机位 (HK-399PW配33倍长焦镜头) ;CAM4为场内小全景机位 (HK-399PW, 标镜) ;CAM5为吊臂机位 (HK-399PW, 广角) ;CAM6为20 m高架平台上用于拍摄领导嘉宾的近景机位 (HK-399PW配22倍长焦镜头) ;CAM7为主席台上移动机位 (HK-399PW, 标镜) ;CAM8为表演区移动机位 (HK-399PW, 广角) ;CAM9为体育场六层甬道上的高角度大全景机位 (日立Z-3500, 标镜) ;CAM10为体育场六层的高角度大全景机位 (日立Z-3500, 标镜) ;CAM11为国旗杆下侧重于升旗仪式的拍摄机位 (日立Z-3500, 广角) ;CAM12为侧重于荆门电视台新闻直播用的数字无线微波移动机位 (日立Z-3500, 标镜) , 主要用在贵宾入口及场内采访;CAM13为侧重于荆门电视台新闻直播用的数字无线微波移动机位 (日立Z-3500, 标镜) , 主要用在东、南两入口采访用。

2.2 信号采集

采用荆门电视台8讯道转播车和5讯道新闻直播车进行级联来完成本次转播的信号采集, 在组委会新闻中心、电视评论席和体育场内共予设了32路音频采集点, 同时, 与组委会协调, 在领导嘉宾席均采用了音频的备份采集, 以便在现场音响出现故障时, 保证电视转播的声音安全。视音频信号采集系统如图2所示。

2.3 信号的分配传输

信号的分配主要通过8讯道转播车输出, 湖北电视台卫星直播车停放在荆门电视台转播车旁, 8讯道转播车通过音视频线直接给湖北卫视卫星车2路 (一主一备) 视音频信号;同时直播车输出1路音视频信号给人民网直播服务器。通过微波将现场信号传输到台播控中心机房。如图3所示。

荆门电视台和湖北卫视均采用了15 s的延时播出, 确保安全播出。

2.4 音频和通话

音频部分采用的是soundcrfat-RW1493的16通道调音台, 音频部分既对现场信号进行了二级调音, 又对电视评论席、嘉宾主持和现场效果音源进行了备份, 确保音频采集的万无一失。通话系统采用Clear-com MS-440和RM-220通话主站实现导播与摄像、技术区的通话, 采用Clear-com的UPX-10和RVC-2S实现导播与主持人的通话, 8讯道转播车上的主导播与5讯道转播车二级切换导播, 主导播与场外高角度机位的通话采用摩托罗拉无线对讲基站来实现。

3 安全播出

这次转播的信号传输均采用了主备两路传输, 现场为湖北卫视卫星车提供2路视音频信号, 同时利用省广电光纤网传回1路信号作为湖北卫视的备播信号。由于是3个频道并机播出, 本台把微波信号作为主播信号, 把光纤信号作为备播信号。同时, 还把湖北卫视的播出信号作为备播信号, 实现了多信号源异构安全备份播出。

4 总结

本次开幕式实现了多平台直播, 受到省市领导高度评价。通过技术人员的努力, 使电视屏幕更加清晰且丰富多彩, 整个直播安全稳定。通过省运会的转播, 荆门电视台进一步积累了大型赛事活动的转播经验。

参考文献

[1]邱宇哲.2008北京奥运会赛艇比赛公共视频信号制作方案[J].电视技术, 2010, 34 (3) :71-72.

[2]张巧云.地市电视台数字电视转播车设计思路与实践[J].电视技术, 2009, 33 (9) :87-88.

[3]鲁蔚, 熊经纬.济南电视台14讯道高清电视转播车介绍[EB/OL].[2011-02-20].http://www.imaschina.com/html/Infrastructure/2009-5/26/23_01_35_192.html.

“坐标与图形运动”探究活动方案 篇3

新的课程理念要求构建“自主、合作、探究”的教学策略，以创新精神和实践能力为核心，重视发展学生自主获取新知识的能力、分析解决问题的能力以及交流合作的能力.

《义务教育数学课程标准（实验稿）》中也提出义务教育阶段的数学课程，其基本出发点是促进学生全面、持续、和谐地发展.它不仅要考虑数学自身的特点，更应遵循学生学习数学的心理规律，强调从学生已有的生活经验出发，让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程，进而使学生获得对数学理解的同时，在思维能力、情感态度与价值观等多方面得到进步和发展.

正是在这一背景下本课通过让学生经历观察、猜想、探究、证明等数学活动，让学生在同一坐标系中感受图形变换后点的坐标变化，充分体会数与形之间的关系.图形位置的变化与点的坐标变化的关系，从而建立初步的空间观念，发展形象思维，锻炼思维探究能力，感受数学的严谨性和确定性，让学生在活动中自主、自悟、自得，从而将书本知识内化为自己的知识、技能.

2.活动目的

（1）在同一直角坐标系中，感受图形变换前后（平移、轴对称、旋转）各对应点坐标的关系，让学生感悟数与形之间的联系，发展学生数形结合的思想.

（2）培养学生的观察能力和动手能力.

（3）在观察、探索的过程让学生获得发现的喜悦，体验数学活动中充满着探索和创造；引导学生敢于面对学习和生活中的困难和挫折，培养坚强的意志品质.

3.活动重点

（1）在活动中，引导学生用点的坐标来描述运动后图形的位置，探索运动后的图形与原来的图形的对应点坐标的关系.

（2）让学生更好地感悟数与形的联系，深化对图形对称性的认识，为后续函数图像的学习做好铺垫.

4.活动过程

（1）活动体验

如图，点B、点C在x轴上，试在第一象限内画等腰三角形ABC，使它的底边为BC ，面积为10，并写出△ABC各顶点的坐标.

【设计意图】学生先根据图形表示出B、C两点的坐标，再根据题中的条件确定A点的位置，写出A点的坐标，复习了如何由点的位置写出点的坐标的方法.

（2）合作探究

活动1 操作——猜想

画图并讨论：

（1）把△ABC沿y轴翻折得到△A1B1C1，你能写出△A1B1C1各顶点的坐标吗？再把△A1B1C1向下平移3个单位长度得到△A2B2C2 ，你能写出△A2B2C2各顶点的坐标吗？

（2）把△ABC沿x轴翻折得到△A3B3C3，你能写出△A3B3C3各顶点的坐标吗？再把△A3B3C3向上平移3个单位长度得到△A4B4C4，你能写出△A4B4C4各顶点的坐标吗？

（3）△A2B2C2与△A4B4C4有什么位置关系？它们的各对应点坐标又有什么关系？

（4）△A2B2C2与△A4B4C4还可以通过怎样的变换而得到？说说你的方法.

（5）线段AB上任意一点D（m，n），当线段经过上述（1）、（2）、（3）的图形运动，你能写出D1、D2、D3、D4的坐标吗？观察D点坐标的变化，你有什么发现？

【设计意图】引导学生动手实践、合作探究，将观探究得到的结论推广到一般情况，形成关于对称点坐标之间的一般认识，在实践中发现新的结论.

活动2 模拟——验证

矩形ABCD的顶点A、B、C的坐标分别是（1，2）、（3，2）、（3，3）.

（1）试写出点D的坐标；

（2）将矩形ABCD分别沿x轴、y轴、原点翻折，写出翻折后的矩形各顶点的坐标，并找出翻折前后各顶点坐标的关系；

（3）将矩形ABCD分别向上、向下、向左、向右平移n个单位，写出平移后各顶点的坐标.

利用几何画板，画出图形，将矩形ABCD分别移动到任一象限的任意位置，让学生充分感知变换前后图形的各对应点的坐标之间的关系，为了推广到一般情况，拖动矩形ABCD的各个顶点，变换成普通的四边形，通过顶点位置的变化，让学生总结：

关于对称：一般地，点P（a，b） ，关于x轴对称的点的坐标为（a， -b），关于y轴对称的点的坐标为（-a，b），关于原点对称的点的坐标为（-a， -b）；

关于平移：平面直角坐标系中，图形向上移动，横坐标不变，纵坐标加N；向下移动，纵坐标减N；向左移动，横坐标加N；向右移动，横坐标减N；简单一句话就是：“上加下减，左加右减” .

【设计意图】由几何画板的操作验证结论的准确性，体验处理问题的新思想方法.

（3）应用拓展

活动1 问题解决

1.与点A（3，4）关于x轴对称的点的坐标为_______，关于y轴对称的点的坐标为_______，关于原点对称的点的坐标为_____ .

2.在平面直角坐标系中，若一图形各点的横坐标不变，纵坐标分别减3，那么图形与原图形相比（ ）

A.向右平移了3个单位长度

B.向左平移了3个单位长度

C.向上平移了3个单位长度

D.向下平移了3个单位长度

【设计意图】通过活动1，让学生进一步加深对知识点的理解与掌握.

3.平行四边形的两个顶点的坐分别为（-3，0）、（1，0），第3个顶点在y轴上，且与x轴的距离为3个单位.求第4个顶点的坐标.

【设计意图】学生通过实践操作，观察思考，经历探索的过程，学会类比地分析和思考，尝试“数学地”去想.

（4）感悟提升

在坐标和图形运动的探究过程中，用到了哪些重要的数学思想和方法，你有哪些感受和收获？关于坐标与图形运动你还有什么想法？在平面直角坐标系中任意两点间的距离求法？或者关于图形的旋转，按特殊角度旋转后的图形的各顶点坐标你能求吗？如果能，请将探究过程写成小论文.

趣味运动会活动方案 篇4

为庆祝中华人民共和国成立72周年，丰富职工的文化生活，弘扬团结协作和顽强拼搏精神，提升团队凝聚力，塑造积极向上、健康和谐的企业文化，由公司党总支、行政、工会共同研究决定举行这次趣味运动会，具体活动方案如下：

一、比赛时间:2021年9月29日（早7:40前到达）

二、比赛地点：区体育场

三、参加人员：公司各部门全体在岗人员（当天值班人员除外）

四、组织工作：

成立组委会，负责制定方案、组织比赛、记时、裁判工作。

组 长：

成 员：

发令员：

监督员：

裁判员：

记分员：

摄影：

组织：

五、比赛项目及规则：

见附页，最终以实际比赛为准。

六、比赛要求：

1、本次比赛采用分组比赛，累计分数，最后以分数多少决定名次。每项活动计分标准：第一名积50分，以后每名递减5分，如出现并列名次，则积分也为并列。

2、分组形式：按照公司在岗人员名单，全部打乱均分，共八支代表队参赛，每队选出1名队长负责组织本队人员参加比赛。如比赛过程中对裁判的判决有异议，只有队长有权向组委会提出异议申请。

3、各队啦啦队必须服从裁判员和工作人员指挥，一律站在赛道外。比赛时不得冒名顶替，更不得上场帮忙，否则取消该队比赛资格。

4、未参加比赛的人员（值班除外）可作为啦啦队员或替补队员必须到场，如不到场按旷工处理，不发奖品。

5、为保证比赛的安全，队员服装必须穿由公司统一发的队服，鞋要求穿休闲鞋或运动鞋，不得穿皮鞋或高跟鞋。

6、所有人员必须遵守比赛秩序和纪律，保持现场卫生清洁，禁止吸烟，垃圾要放在垃圾桶内，矿泉水瓶放在垃圾袋内。如发现乱扔垃圾者，扣除所在队相应分数（每次5分）。

7、比赛成绩中，如果前三名比分有相同的队，则需要单独加赛一项，决定比赛名次。

七、比赛奖项：

以积分多少排定名次，共设四个奖项：

一等奖：第一名

二等奖：第二名

三等奖：第三名

四等奖：第四至第八名

八、本次比赛最总解释权归组委会。

职工运动会活动方案 篇5

2011年是开发区“十二五”规划开局之年，也是开发区职工体育年，为了推进“城市国际化、产业高端化、环境品质化”三化战略，加强基层文化建设，增进职工队伍凝聚力和向心力，强健广大职工体魄，丰富职工业余文化生活，构建“生活品质之城”，在2009年开发区第三届职工运动会参与踊跃、号召力强、影响力大，取得广泛良好社会影响的基础上，2011年将举行开发区第四届职工运动会，组织开展一系列职工群众喜闻乐见的体育活动与比赛，突出“扩大参与，增强凝聚，提高水平”，实现“参与性、竞技性与趣味性的和谐统一”，充分展示我区基层文化和职工文化事业发展成果，激发全区各界对开发区的热爱之情，以更饱满的热情投入促进开发区经济社会又好又快发展，为“十二五”发展开好局、起好步，打造“宜业之区、宜学之园、宜居之城”的伟大事业中去，职工运动会活动方案。

二、活动主办：杭州经济技术开发区总工会

三、活动时间：2011年4月-11月

五、活动主题：快乐工作 健康生活

六、活动形式：

区总工会、街道（总）工会、工会联合会和基层工会上下互动、各有侧重、合力开展各具特色的体育活动。以区级各项赛事的举行带动街道工会、工会联合会和基层工会体育比赛与活动的开展，丰富活动形式，扩大活动覆盖，激发参与热情，掀起职工体育年健身运动的热潮，切实丰富职工业余文化生活、强健职工体魄，增强团队凝聚力。

七、区级赛事与活动内容：

开幕式暨趣味运动会、广播操、乒乓球、羽毛球、足球、沿江大道接力跑暨闭幕式等六大项活动和比赛，规划方案《职工运动会活动方案》。

各项赛事时间安排与比赛项目设置见“杭州经济技术开发区第四届职工运动会赛事安排表”（后附）。

八、参加方法：

1、凡开发区所属街道、配套机构、机关企事业单位均可组队参加，非区总工会所属基层工会参加，须缴纳每项1000元参赛费；

2、每大项赛事，各独立法人单位限报一支队伍参赛。

九、参加人员：

凡单位正式员工（以办理招工录用手续、签订劳动合同或劳务派遣合同、缴纳养老保险为准，签合同与办理养老保险日期必须是该项赛事通知下发前，具体以赛事通知为准）可代表本单位参加各项比赛；劳务派遣工不能同时代表派出公司与派入公司参加比赛。

十、比赛通知与比赛规程：

按照赛事举行时间，提前另行下发。

十一、其他

1、关于开幕式：

为了充分宣传企业文化，展示职工风采，原则上要求基层工会均须参加；

2、关于闭幕式：

要求参与运动会各项赛事与活动的单位均须参加。

3、关于比赛时间：

各项赛事原则上均利用双休日时间进行。

4、关于比赛奖励：

各项赛事均单独表彰奖励，以赛事通知和规程为准；区总工会将根据各单位开幕式、闭幕式和比赛报名参加情况、参赛组织水平、职工精神风貌、竞技水平综合评选产生运动会优秀组织单位，进行表彰奖励。

5、关于运动会宣传：

各街道（总）工会、工会联合会和基层工会应及时向区总工会报送自身所开展活动的相关报道，综合科将做好统计与信息审核发布工作，信息报道将作为参评优秀组织单位的必备条件。

6、关于参赛保险：

各单位均应为参赛职工做好各项赛事的人身意外伤害投保工作，确保参赛职工有保障地参赛。

7、关于运动员身体状况：

各单位应确保参加职工身体健康、无不适合参加该项赛事的疾病。

运动会活动计划方案 篇6

1 临床资料

86例脑卒中偏瘫患者均系我科2004-10～2007-04的住院患者, 均符合1995年全国第四届脑血管病学术会议制定的诊断标准[1]。并经头部CT或MRI检查证实, 除去肿瘤、妊娠、头皮有瘢痕患者, 合并精神、意识障碍患者, 混合性及感觉性失语者, 采用颅内血肿穿刺术或开颅血肿清除术的患者, 严重的心、肺、肝、肾功能障碍者。86例随机分成2组, 治疗组43例, 男25例, 女18例;年龄39～78岁, 平均56.3岁;病程12～58天, 平均 (33.5±4.2) 天;脑出血患者16例, 脑梗死患者27例。对照组43例中男23例, 女20例;年龄42～75岁, 平均58.2岁;病程10～62天, 平均 (37.2±2.2) 天;脑出血患者19例, 脑梗死患者24例。2组患者的性别、年龄、病程等方面比较, 差异均无统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

2 治疗方法

2.1 治疗组

采用头皮针刺结合运动再学习方案治疗。头针穴线选用1989年11月世界卫生组织主持召开的国际标准针灸穴名科学组会议上正式通过的《中国头皮针穴名国际标准化方案》中的顶颞前斜线 (前顶至悬厘) , 取患肢对侧头部穴线。操作方法:选用由苏州医疗用品厂生产的华佗牌32号1.5寸毫针进行针刺。患者取坐位或侧卧位, 常规穴位消毒后, 针身与头皮成15度角, 快速进入皮下帽状腱膜下层, 行捻转补泻手法, 频率200次/分, 持续1分钟, 留针45分钟, 留针期间15分钟行针1次。每日治疗2次。头皮针留针后采用澳大利亚运动再学习方案进行肢体运动功能康复训练和作业治疗, 每天2次, 每次45分钟。运动再学习方案共有7部分组成, 治疗人员可根据患者具体情况选择最适合的部分开始训练。在每部分训练前须了解正常的活动成分, 并通过观察患者具体动作来分析其缺失的基本成分, 然后再有针对性地对其运动功能丧失成分进行训练[2,3,4]。

2.2 对照组

只采用运动再学习技术和常规的康复训练。

根据患者病情, 脑梗死患者一般在发病后10天, 脑出血患者在发病后15天进行训练。每周连续治疗6天, 休息1天。由专人分别在入院后24小时内 (治疗前) 和治疗2月 (治疗后) 对治疗组和对照组进行康复评定。运动功能评定[5]采用简式Fugl-Meyer运动量表 (Fugl-Meye Motor Scale, FMMS) 评测上下肢运动功能;日常生活活动 (activities of daily living) 能力评定[5]采用Barthel指数 (Barthel Index, BI) 评定。

2.3 统计学分析

应用SPSS13.0版统计分析软件, 数据以undefined表示, 采用t检验。

3 结果 见表1。

与本组疗前比较*P<0.05;与对照组疗后比较△P<0.05, △△P<0.01

4 讨论

脑卒中是我国的常见病和多发病。随着诊疗技术水平的不断提高, 急性脑卒中救治率明显提高, 然而致残率在其存活者中却高达75%以上。因此, 研究对脑卒中偏瘫患者行之有效的治疗方案是减少致残率的关键。

运动再学习方案 (MRP) 是20世纪80年代初由澳大利亚学者J.Carr等提出的一种运动疗法, 它把中枢神经系统损伤后运动功能的恢复训练视为一种再学习或再训练过程。它主要以生物力学、运动科学、神经科学、认知心理学等为理论基础, 以作业或功能为导向, 在强调患者主观参与和认知重要性的前提下, 按照科学的运动学习方法对患者进行再教育以恢复其运动功能的一套完整的方法。通过观察患者具体运作来分析其缺失的基本成分, 然后再有针对性地对其运动功能丧失成分进行训练[2], 从而改善平衡功能[3]、运动功能[4]。头皮针刺疗法是在头发覆盖部某些穴位或特定的区域作透针刺激, 以达到治疗的目的。脑卒中后偏瘫的主要病理机制是上运动神经元受损, 导致下运动神经元的活动功能丧失, 受其支配的肌肉或肌群的相互制约和协调能力也随之丧失, 从而引起运动功能的下降。有研究表明, 头皮针可降低血同型半胱氨酸, 纤维蛋白原, 并可升高抗凝血酶原Ⅲ[6], 可改善患者血液流变学指标、调节脂类代谢异常、降低血浆内皮素水平[7], 促进脑血管侧枝循环的及早建立, 脑血管扩张, 阻力减低, 脑血流量增加, 从而改善病灶周围脑细胞的缺血缺氧所致的神经功能缺损[8]。本研究结果表明, 2组治疗后, Barthel指数、Fugl-Meye运动功能评分均有明显的改善, 头皮针刺结合运动再学习方案治疗组疗效明显优于对照组 (P<0.01) 。头皮针刺结合运动再学习训练, 向中枢神经系统输入大量的本体感觉冲动, 改善脑中血液循环, 提高病灶周围神经的兴奋性。两者结合, 有助于神经功能的促通, 加快神经功能重组, 有效地改善和促进运动功能的恢复, 提高患者的日常生活能力和生存质量, 减轻家庭和社会的负担, 易于推广与应用。

参考文献

[1]全国第四届脑血管疾病学术会议.各类脑血管疾病诊断要点.中国神经外科杂志, 1996, 12 (6) :379.

[2]缪鸿石.康复医学理论与实践.上海:上海科技出版社, 2000:669.

[3] Orrell AJ, Eves FF, Masters RSW.Motor learning of a dynamic balancingtask after stroke:implicit implications for stroke rehabilitation.Phys Ther, 2006:86.

[4]王刚, 张德清, 何建永, 等.运动再学习方法对脑卒中患者功能恢复的影响.中华物理医学与康复杂志, 2005, 25 (3) :164.

[5]中华人民共和国卫生部医政司.中国康复医学诊疗规范.北京:华夏出版社, 1999:33.

[6]李雅洁, 张红星, 张唐法.头针对缺血性脑卒中复发相关因素同型半胱氨酸、纤维蛋白原及抗凝血酶原Ⅲ含量的影响.中国临床康复, 2006, 10 (23) :3.

[7]张红星, 周利, 张唐法.头针治疗脑卒中对相关血生化指标的影响.中国临床康复, 2006, 10 (19) :11.

增强女人性能力的运动方案 篇7

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，如30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

舍宾（一种塑身运动）

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖，会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。

另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

游泳

农民运动会活动方案 篇8

1.活动目的为促进农村文化建设，提高农民素质教育，繁荣农村文化，提升本案项目知名度。利用春节节假日期间，迅速积累人气，达到销售目的，直接面对潜在客户，特举办此次农民运动会。

2.活动主旨

拼搏、创新、和谐、小康

3.活动时间

2012年1月28日（农历大年初六）

4.活动地点

三官庙康居花园项目现场

5.比赛群体及报名方式

康居花园定、购房客户凭本人身份证及购房协议至售楼部报名，每户限报一个项目。

6.报名时间

2011年12月1日---2012年1月28日

7.开幕式流程

7.1主持人宣布各参赛选手入场

7.2领导代表发言

7.3参赛队员代表发言

7.4裁判代表发言

7.5趣味运动会正式开始

8.趣味运动项目介绍

8.1财源滚滚（滚铁环比赛）

比赛人数：6人

比赛距离：50米

比赛方法：比赛开始前，4名队员分别手持比赛工具在起跑线后。裁判发令，4名队员通过自身协调配合向前行进。先到终点的为比赛胜者。中间如有选手铁环倒地，可在原扶起铁环继续比赛。

8.2 50米负重赛跑

比赛人数：6人/组

比赛方法：比赛开始前, 6名队员背负60斤稻谷立于起跑线后。裁判发令后，6名队员在跑道上竟速行进。率先达到终点的选手为比赛获胜者。

8.3超级相扑

比赛人数： 2人/组

比赛方法：比赛采取分组晋级制，每2人为一个小组，每12人为一个大组，取取成绩最好的四名获得奖励。比赛开始前参赛队员立于圆圈内的两条起始线后。裁判发令后，2队员便在指定区域内互相推、拉、搂、抱、顶，能使对方身体任何一部分（除两脚掌外）触及圈外地面即为胜利。

8.4兔子蹦（以家庭为单位，每家庭三人参加比赛）比赛人数：6组

比赛距离：30米

比赛方法：比赛开始前，以家庭为单位，每组家庭出三人，三人一字排开用麻绳将腿两两捆绑一起，待裁判员发令后，开始向前蹦行，用时最短并到达终点的家庭获胜。中途如有队员绳子脱落，即判出局。

9.注意事项

各小组之间衔接好

裁判员要记录好比赛成绩

比赛场地提前布置好，排好活动比赛顺序

协调内部成员要沟通好，团结合作

人员分工明确，责任到人

提前检查好器材的安全使用性

10.人员安排

主持人：

活动期间项目解说、开幕式、闭幕式发言

裁判员

活动期间认真记录比赛成绩，安排比赛顺利进行 后勤人员

活动期间配合其他人的调配和安排

摄像师

活动期间把活动项目及开幕式，闭幕式全程录制 拉拉队

活动期间要为参赛队员呐喊助威

11比赛结束

12.举行闭幕式

13.领导代表为获奖选手颁发奖品

14.奖品设置：

一等奖奖励价值500元礼品一份

二等奖奖励价值300元礼品一份

三等奖奖励价值100元礼品一份

参与奖奖励活动纪念品一份

凡在活动期间在售楼部定房客户均有好礼赠送，多层购房前第一至第十五名奖励名牌液晶电视一台； 多层购房前第十六至三十名奖励微波炉一台。

分期付款细则：

学校运动会活动方案 篇9

（一）宣传发动阶段（9月20日—10月20日）

利用学校宣传栏、红领巾广播站、各班黑板报等大力宣传阳光体育活动、终身体育、天天坚持锻炼的好处，通过宣传发动，激发学生锻炼身体的积极性，并积极投身到体育活动中来。各班传达校体育节活动方案后，制订班级活动计划, 于10月20日前报教导处审定。

（二）各班开展丰富多彩的体育活动阶段(10月15日—12月1日)

以班级为单位，由班主任及体育老师利用课间和体育活动时间组织学生开展“快乐课间”、“大课间体育”活动，如：乒乓球操、武术操、集体舞等集体活动;篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球等球类活动;长短跑跳高跳远投掷等田径活动;跳绳、踢羽毛毽、跳皮筋(！)、推铁环等地方传统活动;只要有益于提高学生身心健康的一切活动都可以安排,让学生充分享受体育节带来的乐趣。

（三）成果展示阶段(11月1日—11月30日)

1．广播操、集体舞比赛。

①要求站队快、静、齐、服装统一，动作规范、到位、有节奏感，精神面貌好。

②评奖办法：全校奖前6名班级。(单项奖)

③时间：十二周星期二活动课时间举行。

④地点：学校操场。

2．3—6年级拔河比赛。

①要求：适合参加体育活动的同学都可以,每班不得少于30人

②评奖办法：以级部名次得分记入体育节团体总分。

③时间：十二周星期三活动课时间举行。

④地点：大操场。

3．1—6年级一分钟个人跳短绳踢毽子比赛。

①要求：每班男女生各报2名参加年级部比赛，统一绳毽（高年级组双摇盘踢）。

②评奖办法：每年级部奖励男女个人各前四名,记入班级总分同田径。

③时间：十二周星期四活动课时间举行。

④地点：篮球场、排球场。

4．田径比赛。

①项目：

低年级组（一、二)30米、60米、立定跳远、小垒球。

中年级组（三、四)60米、100米、200米、400米、跳远、垒球。

高年级组（五、六)60米、100米、200米、400米、800米、跳高、跳远、垒球。

②参加人数:每班各报男女各5名,每人可报两项,每项限报2人。

③评奖办法：以班级为代表队,同年级分男女组竞赛, 每个年级组奖励男女个人各前四名,记入总分方法为5、3、2、1。

④时间地点：十二周星期六一天。

5．校内职工：乒乓球、羽毛球、棋类赛。

①教工赛：分男女组,每组奖励个人前四名。

②教职工的报名竞赛均由工会统一组织进行。

③时间地点：

6．工会组织教职工乒乓球联谊赛，时间另定。

(四)延伸性阶段（12月1日——学期结束前）

开展冬季象征性长跑，各班按指定的路线组织学文秘杂烩网生参加活动，并做好有关数据统计工作，以并资料积累归档。

（五）总结表彰奖励

运动会活动计划方案 篇10

关键词：跆拳道；心理；赛前；调节方法

一、跆拳道运动员赛前心理状态的划分

因为跆拳道运动员针对比赛有着不同的认识、经验、态度以及准备情况，因此，会在赛前出现各种不同的心理状态。具体从神经兴奋度进行划分，主要看可以划分成赛前过分激动、赛前淡漠以及盲目自信等几种主要的赛前心理状态。

1.赛前过分激动

具体指的是跆拳道运动员因为过早或者是过去兴奋，出现心跳加快、情绪紧张、心神不定和容易激怒等状态。有很多跆拳道运动员无法在比赛之前很好地控制自己的情绪，有的情绪不受运动员自己控制，表现出过分激动的状态。

2.赛前淡漠

有的跆拳道运动员在比赛之前表现出情绪低落的状态，对比赛表现出毫不在乎、意志消沉以及体力骤然下降等状况。跆拳道运动员的注意力和知觉也有明显的减弱，甚至表现出反应迟钝的现象。运动员感觉全身软弱无力，有的运动员甚至会选择逃避比赛，这些都和跆拳道运动员自身意志不坚强以及心理等状况不佳存在紧密的联系。

3.赛前盲目自信

有的跆拳道运动员对于即将展开的比赛的难度估计不足，或者过高估计自身的力量，过高地认为自己能够获得胜利。以至于在正式比赛的时候因为情绪过于亢奋导致注意力下降、反应迟钝，运动员无法认真准备比赛会对赛中的表现产生影响。

4.赛前最佳竞技状态

最佳的竞技状态指的是跆拳道运动员在比赛的过程中能够发挥出自己最大的潜力时所拥有的身心状态。此时跆拳道运动员的心理状态主要表现为无抑制感，能够做到思想高度集中，竞技动作轻松、自然，并且没有费力感，有表现和创造的欲望。

二、跆拳道运动员赛前心理自我调节方法

对于跆拳道运动员赛前心理自我调节的手段和方法有很多，以下重点介绍几种比较常用的方法。

1.放松训练法

对于跆拳道运动员而言，在赛前做好“放松”调节十分重要，这也是赛前心理调节十分重要的内容。事实表明，很多运动员能够在重大的比赛中稳定发挥主要原因是因为做到了心理放松，而发挥失常的运动员多半是因为心理紧张。具体的放松训练有两个方式：（1）从心理的放松到肌肉的放松，直到准备训练结束，能够有效缓解疲劳；（2）通过肌肉的放松得到心理的放松，保证运动员拥有较好的心理状态。比如有的运动员采取的放松方式是采取一种舒适的身体姿势，并且在心中默念一个短语或者是一个词语慢慢让自己静下来，反复训练20分钟以上即可。

2.模拟训练法

模拟训练法指的是在和比赛相似的场景中训练，以达到放松的心理状态。使用这种方式进行训练，能够有效提升跆拳道运动员的临场发挥能力和对比赛场地的适应能力。常规的跆拳道模拟训练主要有两种：（1）现实模拟，就是让运动员处于和比赛情境、时间、对手相似的场地安排比赛，甚至连训练场地内配备的器材设备和气候因素等诸多因素都和正规比赛是相似的，当运动员处于这样的情境下训练，能够有效提升运动员的心理适应能力。（2）借助电影、录像、图片以及语言等常规手段加强模拟训练。采取这种模拟训练的方式能够快速了解运动员在比赛之前的身体情况、心理状态以及技术水平等等方面存在的诸多问题，能够在比赛之前得到弥补和改正，让运动员在比赛之前调节好心理状态。

3.想象训练法

人们将想象训练法又称之为意念训练法，主要目的是为了让运动员能够在比赛之前在头脑中开展一次自己想象的“身临其境”的比赛，主要是让运动员在自己的头脑中先预演一遍在正式比赛中需要运用到的技术动作要领，对自己的成绩做一个预估，让自己事先感受一下比赛前的情绪和心理。

4.集中精力训练法

集中精力训练法指的是将思想全部集中到某一个具体的事物上，其他和此事物无关的杂念都会被排除出去。采取集中注意力训练法能够让运动员在训练的过程中保持心态放松，使运动员感觉舒适、安静之后，对某一个具体的动作进行集中训练，每天训练一次，每次训练的时间保持在十分钟左右，长期坚持一项动作集中式训练能够很快看到训练效果。

首先应該让跆拳道运动员充分认识到加强心理训练的重要性。心理训练对于跆拳道运动员而言无论是在平时的训练中还是在正式比赛中，都是十分重要的。建议教练员在比赛和训练的同时要和运动员多做沟通，掌握运动员的心理状态。

参考文献：

[1]周义义.跆拳道运动员赛前心理状态及调节方法的研究[J].温州师范学院学报（自然科学版），2004.

[2]朱青.跆拳道运动员赛前心理问题及解决方案研究[J].新课程（上），2014（3）.

运动会活动计划方案 篇11

关键词：田径训练,现状,周期计划,训练方法

体育运动是人类追求自身身体极限的产物, 传统的体育活动的主要目的在于对物质的争夺, 而现代体育活动却在人们的精神生活中的地位在迅速的上升着, 体育活动已不仅仅是对于荣誉的追求, 它更是人们不断挑战身体极限、运用科学来打开人体宝藏的重要途径。田径运动是一项综合性较强的运动, 它对运动员的体能、腿部力量、全身协调、肢体摆动等都有较高的要求。田径的种类较多, 一般短期田径运动训练重点在于运动员的肌肉爆发力和四肢摆动力度方面, 而中期田径运动则强调速度以及耐力的完美契合, 而远距离田径活动则更加注重运动员的身体耐力以及短期爆发力。进入二十一世纪以来, 我国体育得到了较大的发展, 有多个项目处于世界顶尖水平, 但是在田径运动上, 我们与世界水平还存在较大的差距, 虽然有个别代表人物, 如刘翔, 在世界田径比赛中具有顶尖水平, 但是从整体来说, 我国田径水平仍然略显不足。因此, 为打破这种落后的局面, 提升国家田径比赛的实力, 就十分有必要深入研究田径运动的各项规律, 针对不同运动员的特点制定合适的训练周期和训练方案。

一、我国田径运动训练现状

我国是一个体育大国, 在部分体育项目上也是强国, 但是大部分的项目与世界先进水平仍然存在不小差距, 例如田径运动。我国在田径项目中投入比重较大, 但是就目前来看, 其成效难尽如人意。造成这个结果的原因是多方面的, 但是最主要的原因还是在于训练方案和训练手段上。当前我国田径运动员训练手段单一, 方案简单, 尤其是对于运动员心理素质训练与身体爆发力训练等。在训练过程中综合训练水平较低, 缺乏科学的理论指导, 并且时有违背运动训练规律的训练方案出现, 总结起来, 造成我国田径运动落后的原因在于:

1、训练缺乏科学理论支持

国内一些田径教练在对运动员训练过程中, 经常施行违反运动员身体规律的方案, 例如对于田径运动步频与步长的关系中, 时常因为训练项目而改变认识, 未能得到科学的理论指导, 并且教练人员往往不考虑不过运动员自身的身体以及技术现状, 往往以国外具有先进水平的运动员的运动数据来作为要求本国运动员的标准。

2、缺乏系统化训练

运动员的培养不能只注重眼前的比赛或者其暂时所能达到的能力, 而应该看运动员的训练态度、身体素质与发展潜力, 我们不能将其作为一个短期的目标来培养, 而应该从青少年开始进行正规化、系统化、全面化地培养, 而这正是我国目前田径运动员培养中所缺乏的。

3、综合能力训练不足

田径运动员不仅仅只是对其进行技巧训练, 这往往只是培养田径工具而已, 我们要注重人性化的训练方案, 将运动员的心理素质锻炼、文化课程教育纳入日常的训练科目之中, 同时参杂对相关运动项目的适应性训练, 以调节运动员的身体, 确保其各项素质能力得到全面开发, 而不仅仅局限于田径能力方面。当前我国田径运动员培养中, 很大一部分不注重青少年文化课程以及心理方面的教育, 每天重复训练项目、科目, 运动员往往把项目看成是一种任务, 而并非当作一项事业来追求, 这种态度也是致使我国田径运动长期落后于世界先进水平的主要原因。

二、田径运动训练周期分析

一般来说, 田径比赛的训练周期可以按照年、季度、周、日、课程等来划分, 不同的划分目的也是根据田径比赛分类而定的, 不过我们对于运动员的要求则必须根据其身体状况和承受能力来制定。田径运动本身有着一定的周期性和规律性, 从阶段性方面来说, 一般可以划分为比赛准备期、比赛期和恢复期三种, 准备期的周期最长, 比赛期最短。按照传统的训练周期来分析, 我们将各个时期按照季节和身体适应情况来进行单元划分, 例如夏季训练、冬季训练等。

1、准备期

准备期的训练一般时间较长, 其特点主要有:大周期、长节奏、多数量、低强度等, 在准备期以内, 运动员要进行大量的体能训练, 包括耐力训练、爆发力训练、超重恢复训练等等。同时在准备期有要根据训练任务和要求的不同, 划分为若干阶段, 平均以1个月左右为一个训练阶段, 用以大量训练某一专项科目和基础项目, 以强化对田径各个项目的掌握度。

2、比赛期

比赛期一般以适应性训练为主, 主要为了调整身体基本状况, 进行赛前适应性训练。这个周期实践较短, 一般为2周左右, 在比赛期内, 运动员的主要训练特点为:低强度、适应性、稳定性训练, 尤其是田径项目的起步阶段读秒反映训练、比赛中起速度保持及呼吸调整训练、冲刺阶段加速训练、终点调整恢复训练等, 另外还包括对运动员的心理调整训练、抗压能力训练等等。

3、恢复期

在恢复期内, 运动员主要以调整、恢复为主, 周期训练负担较轻, 一般为基础训练, 难度小、时间短、训练科目小, 恢复训练时一个短节奏的训练, 它是保证运动员能够恢复身体机能的重要阶段, 也是沟通各个训练周期和环节的保障。

三、对田径运动员的训练方案

1、按照周期性理论来安排训练内容

田径运动的大周期主要包括准备期、比赛期和恢复期, 我们需要按照项目周期性理论来制定各个阶段的训练方案。按照比赛时间间隔, 我们要将各周期细分为不同的小阶段, 以此来制定运动员力量、技巧的训练。

2、按照运动员专项训练科目来制定训练计划

田径运动员的训练主要包括基础力量训练、爆发力训练、协调性训练、技巧训练、耐力训练以及身体临界适应性训练等等, 其中尤其以速度训练和力量训练为主。因此, 在对运动员制定训练计划时可以重点通过短跑冲刺、单腿跳训练、跳高等多项专项训练来完成对身体力量、速度、耐力的训练, 同时辅以球类、游戏、游泳、爬山等休闲项目, 以此来调整运动员身体各方面的适应性、协调性以及身体的柔韧性, 同时还可以放松运动员的心情, 减轻压力。

3、按照技术难度来制定训练计划

田径运动在技术上的要求很多, 但大都相差不大, 不过有一些项目则有着其自身的特点, 如跨栏项目。技术动作训练主要方法有动作分解法、变换法、重复法等等, 在制定训练计划时, 教练或者教师要跟据运动员身体特点以及对技术动作的领悟能力来进行动作的分解和重复训练, 并严格夯实基础, 例如短跑的蹬摆配合技术, 跨栏跑的“跨栏步”技术。

参考文献

[1]张武.谈田径的科学训练[J].辽宁体育科技, 2002 (4) .

趣味运动会活动方案 篇12

秩 序 册

一、活动目的

为丰富全校师生课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校健身运动的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办趣味运动会，现制定活动方案如下。

二、活动小组：

组长：王甫生

副组长：张宗旺 刘孝博

成员： 刘安宁 杜航斌 张新潮 孙乃军 王遵法 魏永利 苟光 场地： 王洋 赵剑华 医疗小组：卢新维 供应： 李山虎 闫昭

三、活动时间和地点

1、时间：十月份

2、地点：操场

四、活动内容及方法

活动分单人项目和集体项目 单人项目： 单人跳绳、单人立定跳远 集体项目：

两人三足接力赛、袋鼠跳接力、多人单足跳接力、10人跳绳

五、参加对象：全体师生

六、竞赛办法：

（一）个人项目：

1、跳绳每班需报够3人，不限男女

2、立定跳远每班需报够5人，三男两女

（二）集体项目按照项目要求报名。

（三）已报名的运动员不得无故缺席或弃权（因公务或伤病除外）。

（四）集体项目可以邀请本班级科任教师参与。（裁判除外）

七、名次和奖励办法：

（一）个人项目：单人跳绳全校取前6名，单人立定跳远按年级分男女各取前两名。

（二）集体项目各级取前2名。

八、注意事项：

1、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得随意走动，观看有秩序，加油鼓励方式合理。

2、任课教师无特殊原因要求跟班参加活动。

3、班主任需了解学生身体状况，以防不安全事故发生。

九、备注：本方案未尽之处另行通知，本方案解释权属活动领导小组。趣味运动会各项目比赛规则

单人项目：

1、项目名称：单人跳绳

比赛规则：单次有效个数，限两次取最高成绩。

2、项目名称：立定跳远

比赛规则：1．每名受测者最多可跳3次，以最优成绩作为决定成绩。

2.出现以下情况视为犯规：采用单脚起跳、二次起跳、起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面。

3．成绩丈量：从受测者身体任何部分着地最近点，垂直量至起跳线（或起跳线的延长线）后沿。集体项目：

1、项目名称：袋鼠跳接力---20米往返

1、比赛人数：每队10名队员（最少3名女生）

2、方法：队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，听到发令后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。

3、参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。

4、比赛采用单淘汰赛制。

规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

2、项目名称：多人单足跳接力--20米往返 比赛规则：每队参赛人数为10人（最少3名女生）

(1)听到发令后，第一个由起点向终点线跳。绕过标志物跳回到起点线，交换接力棒后第二个进行起跳，依次类推，以先跳完的队为胜。(2)比赛途中，不允许换脚，不可站立跑动，否则比赛弃权。(3)比赛采用单淘汰赛制。

3、项目名称：两人三足接力--20米往返

比赛规则：参赛队每队共12人。（最少4名女生）

1、参赛队员成一路纵队站在起跳线后。分为6组，2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。

2、比赛开始，听到发令后，第一组由起点跑向终点线。绕过标志物返回再跑回到起点线，然后第二个进行，依次类推，以先跑完的队为胜。

3、比赛采用单淘汰赛制。

4、项目名称：10人跳绳

选手：每队10人，男女生不限，比赛时，任选2人摇绳。规则：

(1)8人排成一排，预备，开始摇绳。

(2)必须是8人同时完成，才能计数一个，比赛时如有队员未通过，则计数一次。(3)比赛连续跳绳三次，记最好成绩，裁判在现场大声计数。(4)三次若连续失败，记数为0.赵镇初级中学趣味运动会赛程安排

一、上午7:20早饭----赛前准备

二、上午8:00开幕式（1）领导致开幕词（2）宣读比赛规则（3）文艺汇演

三、正式比赛上午8:40——12:00

1、袋鼠跳接力预决赛（8:40--10:20）九年级 七年级 八年级

2、多人蛙跳接力预决赛（10:30—11:50）九年级 七年级 八年级

3、单人跳绳预决赛

三个年级不分组别进行比赛，取前六名。若遇集体项目有所冲突可向裁判请假，集体项目完后回到场地继续比赛。

4、单人立定跳远预决赛 三个年级分组别进行比赛，各年级分别取前3名。若遇集体项目有所冲突可向裁判请假，集体项目完后回到场地继续比赛。

四、午饭及休息12：00--13：20

五、赛前准备13:20--13：30

六、正式比赛13:30--16:30

1、两人三足迎面接力（13:30--14：40）九年级 七年级 八年级 2、10人跳绳预决赛（14:50--16:00）九年级 七年级 八年级

七、闭幕式（16:00--）

1、宣读成绩、颁奖

2、退场 裁判分组：

项目名称：袋鼠跳接力、两人三足、多人蛙跳