改变从现在开始作文（通用17篇）
改变从现在开始作文 篇1
看完这部电影后，令我震撼的是片中敢死队的情景。敢死队作为随时准备牺牲的铺路石，临死时却是那么地从容不迫，仿佛面对的是一件光荣的事一般。
由此，我引发深思，联想到自己的学习态度，总是嫌学习困难乏味，觉得疲惫厌倦。其实这些困难和那些浴血奋战的革命者们所遇到的困难比起来，实在是太微不足道了。
至于联想到这个社会，我都不敢再往下想去，以前的中国人，是何等的高尚，为革命，为国家，甘愿牺牲自己最宝贵的生命。可是现在，我们中的一部分人失去了炎黄子孙应有的品质，却把利益放在了首位：农妇驾农用车刮到宝马后视镜，宝马车主苏秀文下车后辱骂农妇并发生口角，之后跳上宝马车，猛踩油门向着该农妇及围观群众，造成该农妇当场死亡，另有12人受伤;小悦悦、7分钟、18个路人的漠然;昙花一现的随手拍解救儿童，积重难返的免费午餐……一篇篇新闻报道，一次次丑事揭发，都让我由衷的心痛。这些中国人已成为世界人民的笑柄，但不知觉醒的他们却自甘堕落，不以此为耻，让我由骄傲变得自卑起来。
革命烈士用鲜血铺出来的路，却被我们一次又一次地践踏，一些国人的素质早就落到谷底了，所以我们必须学会辨别学会勇敢学会改变，不要再让我们的后代像他们一样无休止的堕落下去。
我们要找回我们原有的本性和善良，要营造一个美好的环境，不要让性本善的孩童学会了谎言与邪恶。
我们应好好珍惜现在的.生活，不再勾心斗角，不再利字当头，不要玷污革命烈士的鲜血，用我们的真诚和热情让世界充满温暖和爱。
改变从现在开始。
改变从现在开始作文 篇2
许昌实验小学铁西校区在发生着改变。这种改变不仅仅是学校的名字、校园文化, 不仅仅是外显的, 更重要的是师生的精神面貌、行为习惯也在悄悄发生着改变。
“老师, 我们小组有不同意见。我们认为晏子初到楚国, 就吃了闭门羹, 作为齐国的使者, 他一定很生气。这句话应该读出生气的语气。”这是发生在五 (1) 班一节语文课上的争论。老师正在和学生一起学习《晏子使楚》一课, 一个学习小组的同学刚刚发言完毕, 另一小组的同学就提出了自己不同的见解。学校正在积极推行“主体多元·合作探究”课堂教学模式, 而这个教学模式的主旨就是要转变教师的教育观念, 充分发挥学生的主体作用, 自主、合作、探究, 转变教师的教学方式和学生的学习方式。模式推行以来, 已经初见成效, 同学们更团结了, 学习更自主了, 思考更深入了, 团队合作意识更强了, 更敢于在课堂上发表自己不同的见解了。老师们则坦言, 表面上看课堂上讲得少了, 轻松了, 其实课前备课的压力更大了, 因为, 他们要随时准备解答学生在课堂上生成的问题。而由此带来的学生学习面貌的新变化, 他们看在眼里, 喜在心里。
“雷夫老师之所以赢得学生的信任, 正是因为他对学生发自内心的尊重。他的教室里什么都有, 唯独缺少害怕。”四 (2) 班教室, 学生放学之后, 老师们正在举行读书交流会。新学期伊始, 铁西校区就开展了全体老师共读一本书活动。学校给老师们赠阅了《第56号教室的故事——雷夫老师中国讲演录》一书。老师们深深地被雷夫的敬业精神和教育智慧打动, 被56号教室的魅力吸引。本次交流的话题从“信任”开始, 大家畅所欲言, 交流自己的读书收获。随后, 老师们还要围绕雷夫老师的“教育坚守”和“教育智慧”两个话题展开专题的交流, 而这样的交流, 已经逐渐成为铁西校区教师学习活动的常态。打造书香校园, 从教师读书开始;提升教师的专业素养, 从读书开始。铁西校区已经把这项内容列入3年发展规划, 而且已经开始践行。学校计划每学期为每位老师赠阅一本图书, 倡议每位老师每学期至少读2~3本专业书籍, 教师共读, 师生共读, 浸润书香。
三月的校园读书节刚刚落下帷幕。读书节里, 师生共读, 铁西校区开展了给读书节命名、好书推介、建立班级读书俱乐部、制作读书卡等丰富多彩的读书活动。正如四年级一位学生在读书节闭幕式上的发言那样:“以前学校也要求我们读书, 但是像过节一样读书, 我们这儿还是第一次。我们很开心, 都盼着下一届读书节快点儿到来呢。”
从现在开始改变 篇3
可能某个教练曾经告诉过你这种球只应该这么打，但你有没有想过，也许就是这些固有模式才是阻止你技术难以更上一层楼的原因。或者至少，这使得你的提升之路变得更困难了?这儿有一些思考，有益于你的再学习过程。
加强臀部和肩膀的扭转
通过充分转动你的轴心(臀部和肩膀)，你将能创造更快的拍头速度。有一个要点是使用你的非持拍手来辅助引拍，从而促使更加充分的转体。另一个要点是将重心放在球拍同边，在拉拍时，重心放在后脚。通过击球时身体重心从后脚向前脚移动的过程，使得身体的力量完整的传导至球上，即通过身体击球而非单纯用手臂本身，既可以减少击球带给手臂的震动，也使得正手击球动作变得更加自由放松，从而获得更大的力量。
发球时抛球稍低一点
我时常听到有人说，“我把球抛到足够高以便有充足的时间在最高点击球”，但你并非需要更多时间，你要的只是足够的时间。抛球太高带来的唯后果就是使得你发球时挥拍速度变慢。许多球员没有意识到正是因为他们把球抛得过高，才导致了发球质量不高。发球的速度并非取决于挥拍的力量有多大，而是取决于拍头速度的快慢。实际上，发球时较低的抛球，可以允许你在拍头速度达到最快时击球。
通过改善抛球的位置可以提高发球效率。找到适合你的抛球位置，你可以将球拍尽可能的高举到你希望的击球位置，那么抛球的位置就比拍头的上拍框高那么一点儿即可。
注意上网时身体的位置
处理网前来球时，最重要的就是你身体的位置。移动你的脚步，贴近网前做好截击准备。非持拍手帮助引拍，平顺地将拍面滑向你身体的前面，迎接来球，避免挥拍距离过大。只要把拍头置于要击球的位置，抓紧球拍，你只需要借助对手来球的力量把球反弹回去即可。一旦了解如何在网前游刃有余，之前固守底线而不敢上网的想法就会改变。上网时机的选择同样非常关键，在紧要关头上网是一种出奇制胜的战术手段。越靠近球网，成功率越高。在破发点或者抢七的压力下，对手较难以打出穿越球，即便你不是一位发球上网型球员也能做到。
截击时不要转扁
绝大多数人都是从学习底线击球开始，自然而然的一旦判明来球的方向就做出转体的举动。在底线，转体准备对于击球来讲是非常重要的元素，但并不意味着在网前截击时也一样的道理。假如你转体过多，引拍幅度太大，那么将错失截击的最佳时机——你的所有截击动作都应该是向前的。过分引拍只能使截击的位置比较靠后，击球时机太迟。在截击时呆在网前并保持拍面迎向来球，这会有比较好的控球效果。
不要老想着猛击来球
不要老想着拍致对手于死地。相反在挥拍击打来球时，要想击球越快越深，并非越大的发力效果越好。在职业比赛中，球员总是避免回给对手速度、旋转都一样的球，以防他们轻而易举地找到击球的感觉。业余比赛中赢球的往往不是看起来占尽上风的人，刚猛的击球不足以让你赢球，要想达到质变，就必须全面打造、组合你的各项技术。通过将不同的技术组合灵活应用，旋转、速度、落点和力量的无穷变化，你会发现你的球技水平将更上一层楼。
力求永远比对手多打一拍
改变从现在开始散文 篇4
这天，朱洁教师的演讲带给我的是无尽的启迪。她的一句话让我沉思了良久，她说：“一个人要有抱负，要为抱负做一份方案，要为方案而去斗争。“当她语落，我在想我真的拥有过一份抱负吗?不，我没有。我的抱负真的很多，但每一个如同都是那么的不切实际。当我下定决心去当一位人民教师，我也并没有因而去方案。我恰似一只无头苍蝇到处乱飞，从未找到过一份真实的抱负，也从未去真实的斗争过，我仅仅虚度年华。因而，我又从现在开端，我要建立愿望，我要为愿望去斗争。我要改动!
当然，她的另一句话也让我深有感触。她说：“教必先孝，好好对待你家里的老人吧，由于他们也是你爸爸妈妈的爸爸和妈妈啊!“是啊!一个人假如连孝心都没有了，那他还能做些什么?现在，许多家庭里都有留守儿童，他们和爷爷奶奶或外公外婆生活。有些孩子总会帮助他们干些家务活。可是也有孩子过惯了”饭来张口，衣来伸手“的日子，他们总以为爷爷奶奶，外公外婆照料他们是理所应当的。可是，你们有没有想过，他们凭什么来照料你，他们把他们的孩子含辛茹苦的养大，到头来，本盼望着能享享乐，却还要帮助他们的孩子照料孩子。这图的是什么?我的外公和我们住在一齐，他现已九十多岁了。许多器官都现已老化，他不仅仅岁数大，而且脾气还很坏。妈妈说她曾经可没少吃外公给的”板栗“。由于年岁大了，所以小便总管不住，因而我的家里总是弥漫这一股怪味道。可是，妈妈并没有厌弃他，而是不遗余力的照料他。可我就不一样了。尽管不厌弃他，可是从对他有一种鄙视的感觉。当然，我也在改动我自我。改动，真的会有奇迹发生。
从现在开端改动吧!或许并不晚，只需你捉住每一分每一秒努力去改动自我，你将会变得更优异。改动吧!它能让你愈加优异。改动吧!它能让你走向成功。改动吧!从现在开端改动，真的并不晚。
从现在开始作文 篇5
从现在开始作文（一）
过去不可追，未来却可期。那么，一切就从现在开始。
微笑，就从现在开始
不要吝啬我们的微笑，当与亲人朋友见面时，嘴角一翘，便可以给彼此一个好心情，一个好印象；当我们与陌生人发生了矛盾，嘴角一翘，就可以平息彼此间的怒火，当我们自己为某件事情烦心的时候，这时自己就可以给自己一个微笑，让忧郁和烦恼远离我们，也可以让自己忧郁的心情得到绽放。就从现在开始微笑，不要忧伤，不要叹息，更不要吝啬我们的微笑。让微笑伴随我们一生，让微笑做生活的主旋律，让微笑变成音符在钢琴上弹奏出动听的旋律！笑伴随我们一生，让微笑做生活的主旋律，让微笑变成音符在钢琴上弹奏出动听的旋律！
友谊，就从现在开始
小学六年的时间眨眼就过去了，许多的同学各奔东西，现在想起来有些同学已经有许久都没联系过了，又总想着联系一下，可是事情繁多，这时心中就总有一个念头：等做完了来吧，时间有的是，可是，每当忙完了，就不知道有这件事了。
现在打消这个念头，提起一支笔给朋友们写一封信或打一个电话问候一下她的生活情况，递进我们之间的友谊。就从现在开启友谊的旅程，撒下友谊的种子，去浇灌，去施肥，除杂草，让友谊“开花结果”
梦想，就从现在开始
有梦想的人灵魂是高尚的，每个人有不同的梦想，而正是梦想的不同，使我们不分上下。从现在开始，制订目标，寻找开启梦想大门的钥匙，扬起梦想的风帆，在人生的路途中留下自己的脚印！
日出东方，新的一天又启程了，记得笑对生活，记得灌溉友谊的种子，记得放飞梦想。昨天已过去，一切从现在开始；一切美好的生活从现在开始。
从现在开始作文（二）
就从现在开始在二零一零年的夏末，一阵凉爽的风把我吹入了一个陌生的校园。来到这个校园时我就知道自己要在这儿度过三年初中生活。我也对自己说：“我一定要好好学习，将来报答祖国和家人对我的关心。”
刚进学校时考了一次分班考，虽然不知道自己的成绩，但是我也没有去关心。我也很快忘记了自己许下的诺言：好好学习。所以我得到了自己应当得到的报应――数学没及格。在知道分数后我自己也大吃一惊，不过这也是自己没履行诺言的结果，也怪不了别人。所以我对自己说：“从现在开始，我上课一定要专心听讲，不说小话。争取做个好学生，好好学习，更上一层楼。”我一定要履行这个诺言。
也就是在我履行这个诺言时，发生了一件事让我改变了这个诺言：在一次下课期间，同学告诉我说我的好朋友在背地里说我的坏话，我的心中一下子充满了怒火，但是过了一会儿又消了――我想：“我也在背地里说过别人的坏话，难道别人不生气吗？如果想让人们都不说坏话，是否都要提高自己的道德品质呢？如果要提高自己的道德品质是否要给自己一个诺言呢？应该只有提高了道德品质人们的素质才会提高吧！”从此，我的诺言变了，变成了：“就出现在开始，我要脱胎换骨，好好学习知识，也要好好学习品德，做一个好学生。”
过去的已经成为往事，已经不重要，重要的是今后的生活该怎么过才有意义。
从现在开始作文（三）
“明日复明日，明日何其多！今日又不为，此事何时了？人生百年几明日，今日不为真可惜！若言姑待明日到，明朝又有明朝事。为今附聊《明日》诗，努力从今天开始。”明朝人文嘉的这首《今日》诗，我以记不清什么时候读到过它了。但我人记得读完此诗的心情：有一种“顿悟”的感觉，只是过去做了许多愚蠢的事。至此如梦初醒。
我做过的愚蠢事归纳起来，可以分为两类：一是幻想，二是懊悔。然而幻想，往往成为跑影，懊悔从老都无济于事的。这样愚蠢的事要彻底不干，又谈何容易？人们喜欢幻想未来，预测明天，然而明天并不由人的意志决定，人们幻想，预测未来又有什么价值呢？可惜的是，我们在幻想的同时，却让属于我们的.今天的光阴悄悄的从我们身边溜走了。人们常常陷入或遭受挫折是哀叹不幸，追悔过去，然而昨天已不属于人们，逝去的永远逝去，人们的哀叹，追悔还有什么意义呢？从文嘉这首发自肺腑的诗中，我忽然领悟到：今天才是最可贵的！
人们常说：“占有的东西一旦失去才会更加感觉到它的珍贵，时间岂不是也如此？我们不必要把时间浪费在想入非非之中。千里之行，始于足下。万里长城如此巨大的工程不单是处于设想家的脑袋，也是劳动人民用血汗和双手一砖一石堆砌起来的。如果没有当时的第一块砖石，哪来如今的宏伟长城？我们更不应该把时间消耗在“悔不当初”之中。“冰冻三尺，非一日之寒。”法拉第在经历上百次的实验失败之后，终于有一天一不小心将一块磁铁掉进了线圈，从而总结了电磁感应率。如果说这是处于偶然，那也是法拉第契而不舍换来的。失败和挫折丝毫不值得后悔，我们失去的只有汗水，得到的确实宝贵的经验。只要不泄气，再努力，我们终究是会成功的。
从现在开始作文 篇6
如果说，母爱是一个无坚不摧的房顶，父爱就是顶天立地的梁柱。
在一个毫不起眼的角落，我听到了一句非常温馨，并且非常令我感动的话。一个头扎马尾辫的小女孩，拿着一只粉红色的小手机，在培训班门口的角落与他父亲谈话。我那时刚好队在角落里系鞋带，也就凑巧听见了她们——父女俩的谈话：“老爸，你可以来了！”而后瞬间又响起一句淡定的回应：“嗯！”短短6秒钟的时间，省时又省钱，里面还蕴藏了数不清的奥秘。也许，你会认为这句话平淡无奇；也许，你会认为小女孩很放肆，目中无人，竟这么没大没小地与父亲说话；也许，你会认为他们缺少沟通，因此减少了谈话。如果你真是这么想的，那你就大错特错了。因为，这不仅仅是一句用时极少的谈话，更是一次心灵的沟通！你知道吗？我们从小就沐浴在爱的温暖里。我们的一切，都是来源于爱！我们是最幸福的！因此，从小女孩的角度来看，那就是他对父亲无比的信任，对父亲坚贞不屈的信念。从父亲的观点来说，那完全就是对儿女的一种溺爱，一种处于为孩子安全着想的关心。
改变从现在开始作文 篇7
1.会认本课“现、第、任”等9个生字,会写“现、之”两个字。
2.能在预设情境中读出童话的趣味,并运用“____来____去”“______极了”短语形式练习说话。
【学习重难点】
1.会认本课“现、第、任”等9个生字,会写“现、之”两个字。
2.运用“____来____去”“极了”短语形式练习说话。
【教学准备】
1.字卡
2.多媒体课件
【教学流程】
一、导入新课,积累字词
1. 现在咱们要共同学习一篇有趣的童话故事。板书“现”。为什么是斜玉旁?生读题目,读“现在”,再组词,写“现”。
2. 出示本课要求会认的带拼音生字,自由读,小组开火车轮读。
3. 读“之”,观察,范写,组词。
读一读老师收集的词语(害群之马、丧家之犬、身外之物、成人之美等)。书中也有一个这样的词“万兽之王”,几生读,请“一班之长”来读。
二、入情入境,字理识字
1. 一班之长要变成“万兽之王”了。
采访班长:大王,您好!听说您想找一个动物接替您做“万兽之王”是吗?好!那请您直接宣布您的命令吧!
2. 我再写一个字,看你能猜中吗?
3. 学生汇报:“第一个”是谁?这个词会读吗?“第二个”“第三个”怎么读?读“第”。
三、巧解词义,巧练句式
1. 看96页这幅图,猫头鹰神气极了,谁来描述它神气的样子?
读“神气极了”。还有哪只神气极了的猫头鹰也来读一读。(强调“!”命令的语气)
2. 大家听了命令,会说些什么?书上有个词说的就是大家七嘴八舌地说开了,读“议论纷纷”,找到相关句子读。
3. 大家坚持了一个星期啊,读“星期”,这七天熬下来不容易啊,说说你们这些天的苦衷吧。
是的,书上有个词说的就是大家不断地叫苦,读“叫苦连天”。在这两个星期里,又是熬夜又是练跳的,动物们＿＿极了!谁来补充?
4. 日子还要继续。
谁接着读第四自然段第一、二句。读“荡来荡去”。是的,小猴子“习惯”的“方式”是在树上荡来荡去,读词卡“习惯”“方式”。其他动物呢,我采访一下:小兔子,你“习惯”的“方式”是在草地上____来____去,小鸭子,你习惯的方式是在水里____来____去,小喜鹊,你习惯的方式是在天上____来____去。
设计说明:该环节设计将短语形式“___来____去”放在一定语境中让学生迁移运用,学生的语言材料不断积累,并较巧妙地将“习惯”“方式”这两个词义的理解结合起来,一举两得。
5. 每个动物有每个动物“习惯”的“方式”,再读词语“习惯”“方式”。
四、寻字渊源,再现生字
1. 文中有个词“立刻”,请立刻捧起书,齐读最后一段。看这个词“笑眯眯”,为什么是“目”字旁,怎么叫“笑眯眯”?再读“眯”字。
2. 看这个字“郑”,它还是一个姓氏呢!
班里有姓“郑”的同学吗?“郑”姓,在咱们中华经典启蒙教材《百家姓》中排在第七位,源自“战国时期郑国被韩灭后,郑伯子孙就把郑国国名当作自己家族的姓氏了”。有兴趣的同学可以去《百家姓》找找自己的姓氏,了解本家姓氏的渊源。
3. 当然了,动物们还郑重地向小猴子表示感谢呢!
这是感谢信,可不小心被风刮坏了一部分,请大家先读一读,并试着补充完整。
设计说明:此感谢信将巩固“之、任、惯、式、眯、任”6个生字,而且在语境创设中迁移运用了句式“____来____去”“_____极了”,并将文境情感进行了进一步升华。其中,“谁在哪里____来____去”的句式在前一环节训练的基础上再进一层,使得教学难点逐渐突破,层次分明,有一定梯度,学生更易达标。
五、布置作业,巩固训练
今天回家后在练习本上补全这封“感谢信”吧。现在,我“郑重”宣布:下课。
附:感谢信
感谢信
敬爱的万兽之王:
您好!自从您上任后,我们＿＿极了!因为我们终于可以照自己习惯的方式过日子了!小马又可以在＿＿(哪里)＿＿来＿＿去了;蝴蝶又可以在＿＿(哪里)＿＿来＿＿去了;＿＿(谁)又可以在＿＿(哪里)＿＿来＿＿去了……大家每天都笑眯眯的!
所以,在这里,我们郑重地向您表示感谢!
全体动物
×年×月
改变从现在开始作文 篇8
在潜意识中，我们对于“改变”总有着莫名的恐惧。“改变会花费我们的精力、时间，还不一定能有一个完美的结局…‘改变，就意味着要否认之前的习惯”……于是，虽然我们整天把“我要减肥”挂在嘴边，但往往也只是说说而已。世界石油大王洛克菲勒曾在《洛克菲勒的忠告》一书中说“人生最伟大的目标是行动”，所以当我们想着要去改变自己，改变自己生活的时候，最重要的那步就是“让自己开始行动”。
也许现在的你有许多的目标，比如想要找到男朋友，想要懂得如何理财……但时不时会觉得这些目标距离自己太遥远而想放弃。那不如换个方向，如果你把这些目标改成“我每天要和一个男生聊天10分钟”“我每天都看几条财经新闻”是不是更容易实行?不要小看这些变化，30天之后，你就会发现一个不一样的自己!
晚上就该关掉手机!
“我尝试着每天晚上关掉手机，我发现多了许多自己的时间!”(May 27岁)
工作了几年之后，我感觉很迷茫。每天手机都响个不停。有个朋友建议我，晚上8点后果断关机。起先少了铃声，真有些不习惯，好像原本生活里理所当然的东西被活生生地抽走了。但一周后我就开始习惯，并且觉得轻松许多。如今利用每天晚上的时间，我开始自学向往已久的意大利语，并且再也不会因为烦人的铃声影响到约会的质量。让别人联系不到自己真的是种奢侈的幸福，我要好好享受以前没有享受的自由感!
你也可以这么做：
考虑下到底什么时最不想被找到，可以是一周中的某一天，或某个时间段，实行前记得先通知身边的朋友和同事们，别让他们误以为你“人间蒸发”了。
多说Yes，少说No
“我试着不质疑自己，现在我的眼界更开阔!”(Summy23岁)
由于大学毕业没多久，自己在职场上—直没有什么自信。不过从上个月开始，我决定改掉自己顾虑太多的性格，大胆地说Yes!比如同事午饭的邀约，朋友给我介绍男朋友，或是一项新的工作挑战等，现在我才知道，接受挑战，能学到许多，认识到更多的人。我很喜欢自己现在的状态!
你也可以这么做：
对自己说Yes!只有对自己有信心的人才有这种勇气，才能更加积极地向前看。
对生活说Yes!一个拒绝会耗费你许多的精力，而一个赞同则会为你打开新的眼界，坦率地接受问题，答案自然就会出现。
和每个单身男人约会吧
“谁说约会要以恋爱为前提?试着和不同类型的男人接触，我的桃花更旺了!”(Cara 24岁)
还是单身?那就为自己的幸福做点什么吧!从前我总喜欢窝在家里，对于男生的邀约，总会有诸多顾虑。但据说长期处于这种状态的女人身上的荷尔蒙会发生变化，男人缘会越来越糟。所以我尝试着让自己变得更大方，主动和男生打招呼，单独吃饭也没有什么，30天后，朋友都说我变得更有魅力了!
你也可以这么做：
主动推男人一把：每天和一个受欢迎的男人聊天，可以是有些陌生的同事，也可以是在咖啡馆里偶遇的男人。
无论是和谁约会，不要过早地拒绝!表现得坦率一点，给对方至少两个小时的时间，更多地了解对方。
积极的作用：摆脱在异性面前的羞涩和扭捏，同时你的自信心也随之增长。
试着看完一本关于经济的书
“距离30岁没多久了，不能整天和明星八卦打交道，读完一本与经济相关的书，感觉自己有些不同了!”(Joyce 29岁)
从学生时代开始，我一直把与政治、经济相关的书籍视为“催眠良药”。终于有一天，当我坐在办公室一如既往地刷着各大门户网站娱乐频道的时候，发现身边一个刚毕业不久的小女生，居然和男同事们兴致勃勃地聊着我听不明白的股市行情，那种感觉太糟糕了!于是，中午我就跑去书店买了本理财类书籍，虽然看了依旧会困，但我还是坚持每天至少看10页，并且浏览几条经济相关新闻。如今虽然不能说精通，但在别人谈起相关话题时，我也能发表自己的看法，这种感觉很不错!你也可以这么做：
关注几个自己不热悉领域的微博，看多了就知道难懂的专业名词是什么用处了，等明白了就感觉没有那么无聊了。
泡澡时回想一遍快乐的事儿
“每天泡澡时，我都会回想一遍今天发生的快乐事儿。30天后，我发现自己更乐观，更放松了!”(VVIan 22岁)
前不久看到一本书上写着“满足感和幸福感其实就是我们脑子里思想的体现”，就是说如果每天只注意到一些消极负面的东西，那么我们就会变得越来越不满足；试着让自己拥有积极的心态，能够让我们更加的乐观。于是从那天开始，每天晚上我都一边泡澡一边回想白天让我觉得开心的事情，也许只是朋友的一句玩笑，也许是听到了一首好听的歌，也许是被别人表扬了……把自己的思想聚焦在美好的事情上，我每天都能带着舒适幸福的感觉入睡。
你也可以这么做：
练习最简单的瑜伽，两个基本动作能让你放松。第一，双手合十，盘腿的姿势帮助缓解肌肉疼痛和紧张状态。第二，双手伏地能帮助缓解因长时间站立而导致的身体疼痛。
和陌生人Sav“Hi”
“不再把自己关在一个小圈子里，和陌生人接触真的不可怕，也许他们也在等待别人的主动!”(Candy 24岁)
我其实有些胆小，很怕和陌生人接触。但对这样的自己，真的有些厌烦了，我羡慕那些可以和陌生人谈笑风生的人。
我从给陌生人指路开始锻炼自己，看到有人拿着地图很迷茫地站在路边时，我决定上前询问：“你需要帮忙吗?”第一次开口前，我在内心反复挣扎了15分钟，当最后收获到对方的“谢谢”和微笑之后，我发现，跨出这一步真的不难!
之后，我在餐厅里帮助一位日本游客点单；在地铁上遇到了一个和我有着相同爱好的女生，并且我们成了很好的朋友……30天后，我发现MSN上朋友那栏的人数超过了工作那栏，并且彻底和“怕生”这个词说Bvebve!
你也可以这么做：
微笑是全世界通用的语言，是交流的第一步!交朋友其实很简单，在和一个陌生人接触时，可以观察对方的打扮、谈话风格等信息，一个共同爱好，就是你们加深理解的最好工具。
在最开始的30天请记住
从现在开始作文 篇9
李大钊说过，“最珍贵的是这天，最容易失去的也是这天。”让我们超越往事，抛弃幻想，从现在开始吧。就从现在开始，放下手中的漫画书，丢掉身边的游戏机，拾起被我抛弃无人过问的书本，眼睛从五彩斑斓的画面中转向枯燥乏味的作业，即使这一切都是被迫的，但为了活得自我，活得充实，更是为了自我的将来，为了心中的一个梦想。从现在开始为梦想奋斗。就从现在开始，不要让别人看不起你，不要让别人认为你是懦夫，伸出你坚硬的双臂，挺起你不屈的脊梁，迈出你坚定的步伐，大步向前冲，到时你的前途务必是光明的，你的未来务必是完美的，你的梦想务必会实现的。从现在开始，为尊严而奋起。
就从现在开始，拾起你身边的垃圾，断掉你乱扔垃圾的念头，将生活的城市打造成梦想中的家园，将祖国打造成一个朝气蓬勃、蒸蒸日上的乐土，这是我们的职责，也是我们的梦想。从现在开始为祖国而努力。就从现在开始，学会独立生活，不要一味依靠于父母，生活在父母的襁褓之中，看那雏鹰在天空里自由翱翔，心中难免会有嫉妒。不要一心想要在父母的庇护下生活。当今社会竞争激烈，如果没有独自生活的潜力，那么就在社会上找不到立足之地。从现在开始为成长而向前。
就从现在开始作文 篇10
我上小学二年级时，父亲背了一打篓框的债，为了还清债物，父亲出去打工了，从那时起，我又重新过上了另一种生活，家境更困难了，那时我每天都是过着无忧无虑的生活，并不知家境是多么的困难，就因为有一次，我去钓鱼回家中，看见债主们在我家大门口坐在，我奶奶正在不听的忙着，爷爷抽着一袋烟，眼珠子不懂的俯视前方。
回到家中，我问奶奶：“奶奶，这些是什么人，为什么跑到我家来玩”奶奶看我一眼没说什么，继续干活起了，过了好半天，在这半天中，只有爷爷跟他们说话，后来那几个人说：“只能宽限一年了”爷爷说：“好”。这句话我深深的印在我的脑海里，就这样，过了一年多，父母终于回来了，把债还清了，那时我已经上了五年级了，在心灵上也懂得了不少，知道了家中的情况。
可是从那时起，我就又过上了另外一种生活，省吃俭用，在心中同时也有了决心――把书读好，将来让父母幸福，于是在五年级到六年级时，我的成绩明显的提高了，可是父母就要到外面打工了，每夜只能通电话，说说话，听听声音，就是见不着。心中真寒酸，心中就想：“要是国家富裕一点，会沦落如此吗?”那时我每攒到一百元就交给爷爷奶奶应急。
上初中后，我的成绩一落千丈，从上初中后，我又开始了新的生活，这次真的感到想家，在上小学时，每天还可以回家一次，就像我们放牛，钓鱼一样，分离了，一会儿不感觉到想家，而现在每个星期才回家一次，且每次回家，家乡都变了模样，一年四季七分之四都在教室，正因如此，念头来了，什么时候才回家呀!在每一天里，随时都有可能是生活的新开始。
所以从现在开始，我们人生的道理就从现在开始，因为从新开始并不难，因为到一定的时候，一念之差，就让你新的人生重新开始，从今以后无论遇到什么措施，难关，大事，就是新生活的考验，那时我们不要退缩，不要屈服，一切从现在开始，在哪里倒下就从哪里爬起，因为有人曾经说过：“一切都是最好的安排”
从现在开始相信 篇11
在新西兰遇见了一个可爱的导游先生，他的名字叫Liam。我们完完全全信任他，把所有的行程完全交给他安排，同时也在出现天气或者航班等麻烦的时候听从他的摆布，让他不断冒出的新点子带给我们惊喜。
老外和我们有很多不同的思维方式，有些事情觉得我们的方式比较OK，可是他们也有些事情让我特别赞赏和羡慕。比如说有一天我们去一家书店逛，Liam买了一本厚厚的书，说第二天是他妈妈的生日，要给妈妈一份礼物。逛完书店我们一起打车去奥克兰最著名也是号称南半球最高建筑的SkyCity（天空城）参观，我一路都在感叹这份生日礼物实在是很雅致，下车却突然发现Liam甩着两手，十分悠闲，书啊外套啊什么的都没拿。我着急地提醒他：“Liam！你的书呢？外套呢？忘在出租车上了吗？”
Liam安详地说：“哦，我让司机帮我放回酒店前台了。”
“什么？”我当场做晕倒状，“还可以这样？怎么可以这样？”
我那好奇的同胞不依不饶地继续问：“能相信他吗？你们认识？”
“那去酒店这一段的车费你怎么给呢？”
“我刷了卡了，他自己会扣啊。”
“啊！他不会多扣你的钱吗？”
这时的Liam还不知悔改，摆出很诧异的表情，一副觉得我们说出的这些情况是完全不可能发生的样子。看来他是经常这么做的。如果是在咱们这儿，你要是把手里一堆的东西交给出租车司机让他给你送到什么地方去，司机肯定会特别诧异地看着你，问你是不是脑子出问题了。我想应该是他们行业的经营信用制度非常受重视，如果存在欺诈行为就会受到非常严重的惩罚。尽管有着主观和客观的差别，我还是很向往这种彼此信任的交往方式，不仅仅是那样的话生活会多出很多便利的缘故，更重要的是，彼此信任的关系里，你尊重别人的同时也得到了尊重，这样的感觉真好啊。
从现在开始相信，我看还来得及。
从现在开始努力作文 篇12
独享之，过去从我呱呱坠地时便受到了父母对我无微不至的爱。当我蹒跚学步时，受到父母经历的搀扶;当我咿呀学语时，受到父母耐心地纠正发音;当我犯错误时，会受到父母谆谆的`教诲;父母是我人生中的第一任老师，父母对子女付出的爱，是天下最无私最伟大的爱。
现在
现在的我开始厌烦母亲的唠叨，不畏惧父亲的斥责，不理解父母对我的关心和爱，一次次的伤害父母。
回想一次次与父母的争吵，哪一次不包含父母的关爱啊，虽然我总是让父母伤心很难过，但父母不会因此而不关心我，反而对我的爱更加意味深长，这正是父母的伟大之处。
父母之恩永生难报，我一定从现在开始努力地回报父母理解父母的爱。如今无情的岁月已在父母的额头上留下痕迹你发悄悄的爬上他们的两鬓，这就是他们为我操劳的见证。从今天起我会努力回报父母认真学习为父母做一些力所能及的事，要让父母知道我知错了。并争取他们的原谅。
未来
从现在开始，未来的我会更加的珍惜父母对我的爱，并加倍地回报父母，相信未来的我一定会更加努力。
就从现在开始作文 篇13
下午，苍穹之上，太阳的脸渐渐朗润起来，军训便在这一刻悄然来到了我们身边。
我们都统一换上了绿、白、黑三色相交的迷彩军服，昂首挺胸站在炎热的赤道骄阳之下，那一瞬间，我们感到了庄严，感到自己像个军人一般。
首先，教官给我们示范列队、跑步、喊口号，我们都十分震惊，竟然这么整齐、有序，单单几个教官就可以喊出气涌山河的气势，我们怕是整个学校的学生齐喊也抵不过吧!接着，教官带着我们各班演练列队，一会儿排成五列纵队，一会儿排成两列纵队，队形变幻多样。我们也练得筋疲力尽。许久，我们在教官的示范下练习站姿，“双脚脚后跟紧贴，脚尖微微张开约60度，两手自然下垂，身子微微向前倾……”不允许随意做其他任何动作，即便是擦汗也需喊报告，我们就这样头顶着烈日，汗流浃背，昂首挺胸保持站姿的我早已双脚酸痛，热的令人窒息，我抬眼用余光偷偷地侧扫一眼周围，陆续有同学被老师带着离开队列去医务室休息了。
天空愈加晴朗起来，头顶的骄阳更加猛烈了，似乎是专门来好好考验我们这般不知天高地厚的学子，教官也提醒我们“如果头晕，可以把身体重心移到前脚掌，这样后脚跟的血液循环更通畅。”我照做了，果然感觉好了很多。我们会将教官的敦敦教诲记于心中。
不知过了多久，忽然，脸上感觉到一滴凉意，原来是善变的天空下起了淅沥小雨，久违的凉爽瞬间扑面而来、涌上心头，望着晚霞染红的天边，我们迈着矫健的步子往回走时，我突然意识到：生活对我们的磨砺才刚刚开始，今后的路有可能更加坎坷、更加辛苦。正如名言所说的：“生活就像一盒巧克力，你永远不会知道下一块是什么味道。”
想到这，我感到肩上的书包更沉了，但我仍然迈着坚定的脚步向前走去。无论多苦多累，我相信自己可以扛下来。走着走着，忽然，我发现前方的路更加宽阔了，我的心也更加坚定了!
解放胸部从现在开始 篇14
对于男人，纵使情义千斤，也不敌女人胸脯四两肉；对于女人，胸部就是第二张脸，不仅要留住动人春光，更要留住健康。现在，请低头5秒，检查一下你的Bra，同时也请仔细回想一下你最近的身体状况，如果与以下任意一种症状相符，那么，无论是满足视觉的享受还是健康的需要，你都应该换个Bra了！
状况一：啊呀！脖子不能动了
为了搭配露肩的小洋裝，特地换上了极细的Bra肩带，结果，就像箍了两圈铁丝，一天下来，肩膀上勒出了两道血印，脖子也好像被冷水浇过一样，稍稍一动就酸痛难忍……肩带越细，肩颈部承受的压力等于乳房重量的几倍，容易使肩颈部变得僵硬。
绝世Bra挑选守则：对于长期伏案，肩颈部压力本来就比较大的办公一族，专家建议，肩带的宽度最好不窄于1厘米。而且，乳房越丰满，肩带就应越宽，这样能给肩颈部减负。
状况二：感觉累，可就是睡不着
除了对胸部“罩”顾有佳，Bra还“罩”顾着你身体上的神经感官。人体的背部分布着许多神经末梢，如果Bra肩带拉得太紧，压迫到敏感的神经，接下来的事情你可能就无法控制了：这些神经末梢可能会向大脑发出“难受......不想睡”的信号，让你一整夜都辗转反侧。
绝世Bra挑选守则：标准的肩带长度是：可将一个手指轻松塞进Bra肩带和肩膀顶部之间的空隙处。如果空间不够，那说明肩带太紧了，要适当放松。
状况三：手臂发麻
手臂发麻，很多人会在第一时间想到颈椎病，其实，你未必病得那么严重，先尝试将Bra的肩带放松，看看症状有没有缓解。失去弹性的肩带会压迫到血管，影响手臂周围的血流速度，时间一长，肌肉和神经无法从血液中获取充足的营养，于是就会出现手臂发麻的症状。
绝世Bra挑选守则：做一个小试验吧！取Bra肩带中的任意一截，长度为1厘米左右，然后用力拉伸，如果无法把它拉到1.5厘米长，说明肩带已经失去了弹性，你的Bra该光荣退休了！
状况四：频繁地深呼吸
最近莫名地被胸闷、气短的问题困扰。是办公室的空气质量太差了吗？可其他同事都安然无恙啊。不会是更年期提前了吧？开玩笑，我才30岁。难道说......别瞎猜了，先问问你自己，有没有贪图胸前的那一条“深沟”而故意买了小一号的Bra！要知道，过小的罩杯会对胸部造成挤压，限制两肺伸缩的空间，使肺部换气不足，导致呼吸不畅。所以说，“沟”不是万能的，它也可能成为你自由呼吸道路上的绊脚石，要小心哦！
绝世Bra挑选守则：先将皮尺围绕乳房最丰满的地方测量，得到的数值就是上胸围，然后用同样的方法测量乳房下的胸廓大小，得出下胸围的数值。最后确定你Bra的罩杯，上下胸围差10厘米左右为A罩杯，差12.5厘米左右为B罩杯，差15厘米左右为C罩杯。
状况五：难受！胃里翻江倒海
一抬手，Bra就会上移，趁现在没人注意，偷偷把Bra往下扯一扯。有没有觉得上述情景似曾相识？那是因为你Bra的支撑力太差了，如何解决？扣紧下胸围或者干脆买一款下胸围最小的Bra？千万别这么做！下胸围的收紧程度与Bra的支撑力并不成正比，反过来，盲目地缩小下胸围会阻碍腹部横膈膜的运动，挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流，让你的胃如同翻江倒海一样难受。
绝世Bra挑选守则：在下胸围相同的情况下，选一款带有钢圈且下胸围边宽大于3厘米的Bra，它的“托举力”更强，能固定乳房，防止乳房随意移动。这样，你就不需要在公众场合偷偷地往下扯Bra了。
状况六：莫名其妙地便秘了！
这可不是什么重口味的笑话，而是一个非常严肃的科研话题。日本医学专家研究证明，不合身的Bra除了让女性身体感受压力之外，这种压力还会通过皮肤传送到大脑中，让人的神经处于紧绷状态，而在紧张情绪的副作用下，人的循环系统也会出现工作紊乱的现象，导致排便量减少，甚至是便秘。
绝世Bra挑选守则：女人每月需要两种尺寸的Bra，月经周期前与月经周期后各一套。因为神奇的女性荷尔蒙会使女人的胸部在一个月内呈现不同的大小，及时调整Bra大小，不仅能为身体减压，也有舒缓心情的作用，说不定，困扰你已久的便秘问题就迎刃而解了。
状况七：变得虎背熊腰
想把腋下的赘肉塞近罩杯里，于是选了一款塑型紧身的Bra？错！紧身的Bra可能会阻碍上半身的血液循环，从而减慢脂肪的燃烧速度，使赘肉在腋下、后背、腹部、手臂这些地方堆积，让你陷入越穿越紧，却越来越胖的恶性循环中。到时候，即使你脱掉Bra也脱不掉莲藕身材了。
绝世Bra挑选守则：女人每隔3个月就需重新量体，以根据自己的体形变化置办新的合身的Bra。另外，即使是平时洗护有方，一个Bra的平均寿命也不应超过10个月，定期更新Bra是身体健康的保证。
胸部问题，Yes or No？
Q：木瓜可以丰胸吗？
No木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、维生素C、维生素A等，之所以会有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分。但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也是由这三个部分决定的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A、木瓜酶等是没有关系的。
Q：乳腺增生能不能喝豆浆？
Yes大豆中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，很多有乳腺增生的女性一听到“激素”两个字吓得躲到一边。其实，大豆异黄酮是一种植物激素，它对人体的影响力远远比不上动物激素，所以乳腺增生患者是可以喝豆浆的。豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1~2碗豆浆对人体健康很有帮助。
Q：不穿Bra更健康？
No80% 的乳腺问题是由于佩戴不合适胸罩引起的。乳房分布着丰富的血管、淋巴管及神经，如果胸罩过小就会影响血液循环和供给，使得乳房中的毒素不易排出，引起乳腺增生。但因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。乳房很娇嫩，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织，使其受伤害，诱发乳腺增生，所以Bra要穿，不过要选适合自己的，而且每天的穿着时间不要超过12小时。
Q：胸部大小与患乳腺病几率无关？
Yes乳腺癌细胞的发展必须依赖乳腺导管和腺体小叶，两者的主要功能是制造奶汁并输送至乳头，对乳房的大小没有任何影响。真正决定你罩杯等级的是乳房中的脂肪和纤维组织，它们或多或少都与乳房健康无关。
Q：胸大的女人更聪明？
Yes“胸大无脑”是西方的一句俗语，但最新一项研究推翻了这一偏见。美国医学专家对1200名女性进行了测试，结果显示，胸部饱满的女性比胸部扁平的女性平均智商高出了10分。人们可能在接触女性时更注意她的身材而忽视了她们所流露出来的智慧。其实，胸部饱满意味着女性在发育时营养充足，而大脑也会同时获益。
保养：如何清洗Bra?
第1步：在不高于40 摄氏度的温水或冷水中加入适量的中性洗剂或内衣专用洗剂，待其完全溶解后再将内衣放入，浸泡5~10分钟。（最好不要将洗剂直接沾于内衣上，以免损坏内衣质料）
第2步：将两个杯面轻轻相互摩擦或用手指轻轻摩搓杯面，以清洁表面，去除污渍。（搓洗不宜过多，以免破坏杯形，影响穿着效果）
第3步：洗净后将左手握成拳头放到罩杯下垫住，右手将杯面的水分压去，也可用柔软干布吸去多余的水分。
还不知道PM2.5是什么的请举手！《都市心情》在这里普及一下，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它的直径只有头发丝的1/20，能直接进入肺部和血液，威胁你的身体健康！北京、上海、广东等地已陆续启动PM2.5的监测，不过与世界卫生组织发布的PM指导值(10微克/立方米)相比，我国各地PM浓度经常超标，让户外锻炼爱好者却步。
从现在开始作文800字 篇15
这一切来得那么突然，从小到大的玩伴，要只身一人远赴他乡，她还没来得及好好与她道一声别……
渐渐地，三金发现，每天回家路上都有个女孩远远地跟着自己，却从不开口说话。一天，三金终于耐不住好奇心，停下脚步与她交谈起来，三金发现，女孩和自己很像，于是两人渐渐成为好朋友。日子一天一天过去，三金也从小学步入初中，身高和容貌也改变了许多。可女孩，好像从未变过。上了初中的三金，开始变得活泼开朗，朋友也越来越多，每当三金想把女孩介绍给朋友们时，朋友们总是有一种异样的眼光看着她，她越来越迷茫了。
当她与一个好朋友提起这件事时，那位朋友打趣道：“女孩？我从来没有看见过和你一起走的女孩啊，不会是你的多重人格吧！”一语惊醒梦中人，三金开始观察女孩的言行。她发现女孩自始至终只跟她一个人说话，别人好像真的看不见她。三金终于醒悟，想起之前的种.种，仿佛都能解释了。
三金开始有意无意的疏远女孩，即便是她又出现了，三金也不和她说话。女孩好像意识到了什么，渐渐不再出现……
本以为事情就这样结束，没想到，这天女孩又出现了。无论三金怎么想尽办法甩掉她，女孩就像是影子一样，步步紧跟。三金终于忍不住了：“你到底想怎样？干嘛一直跟着我！”“别害怕，我是来跟你告别的。从我出现的那天开始，你的内心是孤独的，是需要陪伴的。可自从她们闯入你的世界里，你每一天都是开开心心的，不再孤独，也不再需要我的陪伴。从她们来到你的世界那天开始，阳光就不会离你而去；从那天开始，你真真正正的感受到了爱和温暖；从那天开始，我就注定了要和你告别，恭喜你啊，走出了孤独，世界上的另一个你要和你永远告别了。”
三金愣住了，她看着女孩在眼前慢慢消失……消失……
从开始到现在作文1500字 篇16
年轻时不追求梦想，等再去追求梦想的时候，我们已不再年轻
题记
人生路上，充满了坎坷和挫折。无奈青春，处处散落着经不起风吹雨打的残花柳枝，但风雨再大也没有阳光来得那样干脆。那样灿烂。
今年的九月份，三个高考失利的年轻人在经受落榜的打击后。徘徊在人生的十字路口时，他们坚定地选择了美丽的石首技校，他们坚信：技能创造财富。
来技校的前一段日子，军事化管理的标准，一下子把三个年轻人楞住了。这比起在高中那自由散漫和放荡的生活，简直就是两种截然不同的生活。军训中青春的汗水和稚嫩的气息渗透了他们的潜意识。感受残酷的军训，他们似乎懂得了人生的无奈，同时又激起了其青春的斗志。军训的生活丰富了彼此的记忆，磨砺了青春的意志；铁打的纪律，反射出青春的可爱与可贵。漫长而短暂的十天军训改变了他们。
回望来校的这段日子，晓威感慨军歌嘹亮。一道感人至深的《军中绿花》唱响了技校。忍不住想起了含辛茹苦的父母。
宿舍里的伙伴们激情高涨，飞扬着自己心中的歌——流行歌、民歌、摇滚beyond，歌声在各个角落流窜，同时寝室里也开始商议起组建一个乐队的事。大家可以一起学习，或者说利用休息时间互相切磋。当然他们最终的目的是扬名。
张盼非常赞同这个提议。他说就这么定了，明天我们就到音乐队学习乐理知识。
也好，反正在学校休息时间挺长的，加上星期天，我们可以学学吉它——浪子建议。
日月如梭，光阴似箭。
技校的日子过的很快，就要到中秋佳节了。学校正在如火如纯地准备着“庆国庆、迎中秋文艺晚会”，眼下就是个很好的机会。
张盼向往着说，喂，浪子，这次晚会我们合唱一首《海阔天空》吧？
浪子爽快的答应了……他们到文艺委员手中报了节目。
文艺晚会那天准备十分充足。他们的表演算不上最精彩的，但也算是给自己一个挑战自我、锻炼自我的机会。
接下来的日子里，除了学习以外，张盼、浪子每天都忙着写词作曲。浪子对音乐的投入和执著，大家都是有目共睹的。每天白天写还不够，晚上熄灯了，他还在窗边填词、改词。同学们都熟睡了，他仍然在思考，在寻找灵感……
张盼一心扑在吉他上面，像饥饿的人扑在面包上一样。对音乐的热情与渴望不是平凡的我们所能正常理解的`。
晓威呢？激情泛滥！吉他的弦曾多次被他扭断，手指磨凹了也满不在乎，他说为梦想付出这点代价，并不算什么。
为什么他们对音乐如此疯狂，也许这与黄老师有点渊源。黄老师曾经年轻的时候也同样疯狂过，而且大学期间自己还是“嘻皮士乐队”的主唱。有一次黄老师查寝的时候，在我们寝室弹唱了一翻，从那时起，张盼、浪子他们就开始崇拜黄老师，也暗暗下决心，要学好吉他……
音乐打乱了他们的生活节奏。他们的音乐旅程也开始了。
此后，张盼、浪子，小X过起了不能失去音乐的日子，他们常引用黄家驹的经典来激励自己：只要有音乐，就没有世界的末日。自然而然，音乐成了他们生活的主旋律（连皮妈妈都说，他们简直把吉他当成了儿子，呵呵！）
历经两个月后，他们的第一份作品《DreamonSumday》终于和全校师生见面了。田径领奖晚会，三个人豪迈自信地背上了心爱的吉他走上了灯光场的舞台。这是他们向往已久的。
青春身影在灯光的衬托下是那样帅气逼人，大家羡慕不已。
之后，他们更努力了，多次在网上下载一些相关的音乐资料来学习，来提高自己，每天早晚实习工厂的那边都会发现他们对音乐执著的身影，不管天气多么冷，他们照样坚持，始终如一。
在学校的日子，很充实，打打篮球，看看书，听听音乐，聊聊天，思考人生。
惬意。
青春的汗水，执著的热情没有让他的付出白费。在周老师的关心与支持和耐心的指导下，他们也作出了小小成绩。
浪子的《挂牵》——一首思念同X的优美曲子，在周老师的帮助下，顺利的完成了录音，谱上了曲。《我是真的真的爱上了你》也是张盼和周老师几个通宵晚自习熬出的精典，可谓抒情的完美再现。晓威从初中到现在，他唱的《浪人情歌》、《痛哭的人》再到《泪桥》，整个《挪威的森林》也被他摇滚到只剩几棵树。
期中考试结束后，他们也正在为其青春励志歌曲《兄弟》而准备。
他们把梦想的种子播种到了石首技校。同时，他们也希望能在石首技校收获属于自己的成功。
保护精子，从现在开始 篇17
董协良 主任医师、教授，著名性医学专家。现任陕西协同生殖研究所所长、协同医院院长，中国性学会性医学专业委员会副主任，中华中医药西北男性学学会主任委员，中国性学会常务理事，全国政协委员，全国政协科教文卫体委员会委员，第九届陕西省政协委员，国务院发展研究中心调研员、九三学社中央医卫委员等。在生殖性学方面取得了20项国家、省、市级科技成果，发表论文226篇，著有《生殖医学临床研究》、《生殖性医学临床研究进展》（上下卷），数部教材和科普图书。
从上世纪90年代开始，全球男子的精子质量开始呈下降趋势，在当时就已引起生殖学界的关注。丹麦学者尼尔斯·莎巴分析了1938~1990年全球21个国家近1.5万人的精液质量报告后发现，男性精子数目在50年中降低了40%，其中精液量少了20%，精子密度从1940年每毫升1.13亿减少到1990年的6600万。2003年，在世界卫生组织召开的环境对生殖影响的国际研讨会上，科学家们再次郑重发出通告：全球人类精子质量正在不断下降，每毫升精液的精子密度由1.13亿下降到0.5亿个，下降了62%。
与此同时，欧美国家非常注重精子的研究，差不多每隔几天就会有最新的研究报告出炉，从化纤内裤到牛仔裤，从手机到笔记本电脑，从驾车到桑拿浴，研究者发现生活中几乎处处都存在着影响精子质量的因素。最近一项研究报道，男性35岁起精液质量开始降低，而肥胖男子出现精子量过低的危险比正常人高60%，精子异常几率高40%。
我国男性同样面临尴尬的“精子问题”
那么，我国男性精子质量是不是面临着同样的境遇呢？
据董教授介绍，我国的研究报告与其它国家惊人地相似，据对1981~1996年39个市县11726人的精子分析报告发现，我国男性的精子质量正以每年10%的速度下降，降幅达40%以上！
15年前，我国每100对夫妻中只有8对存在生育问题，而近几年来已经增加为10对以上。有研究机构曾经对广东1.9万个新婚家庭做了调查，发现14.7%的家庭面临着不育难题，这与中国疾病预防控制中心公布的全国数据10%相比，发病率高出4.7个百分点。其中因丈夫精子出现问题而导致不孕不育的占4成以上。
别让男人成为“濒危动物”
从1986年成立中国第一个男性学研究室以来，董教授一直为男人的健康而奋斗，也一直为男人精子的质与量而探索。在近20年的研究中，他发现男子精子数量平均下降了22%，这样下去，50年后人类就会面临着严重的生育问题。
然而，这样的危险并没有引起人们的重视。在普通人看来，生儿育女传宗接代是人类自然而然的生理活动，根本不需要特别注意。其实，这种认识是相当错误的。因为睾丸的发育受到多种因素的影响，青春期睾丸未发育，阴囊潮湿、下坠，腮腺炎后睾丸萎缩，服用生棉籽油等都会直接或间接影响精子的生成。
而且，即使精子生成没有问题，还有很多原因会造成精子质量下降。董教授指出，男性常见疾病如精索静脉曲张、睾丸下降不全、睾丸鞘膜积液、腹股沟疝、阴囊病变、附睾睾丸炎、精索炎、前列腺精囊腺炎等，特别是自上世纪80年代后呈上升趋势的支原体衣原体感染、寄生虫感染、病毒感染，已严重影响到男子精子质量。另外，甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进或低下，长期或短期肿瘤的放疗、化疗，服用抗精神类的药物等，也都会影响精子质量。
“不良生活习惯也会影响精子质量。”董教授强调说。这里所说的不良生活习惯包括长期穿牛仔裤，长期吸烟、酗酒，经常洗桑拿。董教授特别提到，不要把手机长期挂在腰上，因为电滋波日积月累对精子的伤害比X线还要厉害。不要长期久坐、骑车，以免会阴部血液淤滞，循环障碍，直接或间接影响生殖道内环境，降低精子质量。
“精子问题”需要综合解决
遇到精子问题的困扰，不少男性朋友容易精神紧张、自卑，甚至造成家庭关系恶化，还有的人病急乱投医，花了大把钱，又没有解决问题。针对这一情况，董教授强调，面对困扰，不要紧张，因为这种状况有些是永久性的，有些只是暂时性的，而后者可以通过“综合治理”得到解决。
通常，造成暂时性精子质量不高的原因有性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和精神压力过大等，只要通过改变不良生活习惯，治疗原发病，就可以有效改善精子质量。
◇改变不良生活习惯
注意营养，多食高蛋白饮食，多吃白肉，少吃红肉，戒烟禁酒，少穿紧身牛仔裤、紧身化纤内裤，少洗桑拿等。
◇确定致病因素
发现精子有问题，患者应尽快确定致病因素。这方面的检查项目很多，有生殖激素水平测定、睾丸容积测定、附性腺功能测定等，必要时行精液细菌培养加药敏、支原体衣原体检查，以及测定精浆生化酶，如精浆a－糖苷酶、精子顶体酶、精浆酸性磷酸酶。研究发现，精浆a－糖苷酶、精子顶体酶与精子运动能力关系密切，另外，要对精浆微量元素硒、锰、铁进行测定，这些微量元素直接影响精子的计数、活力、活率和穿透卵泡的能力。
◇根据病因选用合适的药物
找到病因后，可以在医生的指导下，使用种精灵、克罗米芬或中成药五子衍宗丸等药物提高精子质量。董教授介绍，研究发现，种精灵能促进精子生成，还具有调节生殖性腺轴，维持内分泌水平的平衡作用；克罗米芬具有较强的抗雌激素作用和微弱的雌激素活性，低剂量的克罗米芬可使血清的促性腺激素水平升高，高剂量则明显抑制垂体前叶促性腺，释放促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）。FSH是生精上皮产生精子的基本要素，而LH提高血清睾酮的浓度又是精子生成所必须，还有增加间质细胞刺激素和造精作用。而传统的五子衍宗丸对于治疗精子计数低、活力障碍有一定的作用。
董教授说，如果是严重少精子症，可用睾酮刺激疗法，个别人通过反跳而获治愈，但大部分患者不宜选用此方法；因梗阻因素不能受孕的，可行输精管与附睾吻合术。
那么，在什么情况下，考虑辅助生育呢？董教授认为，严重少精患者，经治疗无效可考虑行辅助生育。例如因生精障碍经治疗后获得精子，可行单精子注射行试管婴儿；对于精子质量下降治疗后仍未达自然受孕，可体外处理精液，选择人工授精（AID）。
保护精子从小事做起
“男性朋友对精子问题应该积极重视，不要等到出了问题，才来寻求解决，应从生活中的每件小事做起，保护自己的精子。”董教授语重心长地说。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车、摩托车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不穿紧身裤等。另外，多食绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、E、锌、硒等有利于精子发育的成分，坚果、鱼类富含欧米伽类脂肪酸，多吃这些食物，利于精子细胞成长。每天喝两杯绿茶，吃一个桔子，因为茶叶中含有防辅射物质，桔子又含有抗氧化剂成分。同时还要多运动，戒肥胖，尽量不抽烟、少喝酒；未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。
最后，董教授希望通过《家庭医药》告诉所有的男性朋友，只有关爱自己健康，重视精子质量，才能拥有一个美满幸福的家庭。
编辑/谭翔
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