整风运动员工心得体会

整风运动员工心得体会（精选13篇）

整风运动员工心得体会 篇1

打击官僚主义运动心得

随着恒大集团的不断发展，不断壮大，在收货的喜悦中，集团内部也慢慢现出一系列不 和谐的现象，为了维护好集团形象，完善公司员工自我修养，在院线领导的组织下，我们学习了许主席关于深入开展“打击官僚主义运动”的一系列重要讲话，根据“打击官僚主义” 重要意义以及结合《员工修身准则 36 条》浅谈下在下所学所思以及所悟！所谓官僚主义，即脱离实际、脱离群众、做官当老爷的领导作风。如不深入基层和群众，不了解实际情况，不关心群众疾苦，饱食终日，无所作为，遇事不负责任；独断专行，不按 客观规律办事，主观臆断地瞎指挥等。有命令主义、文牍主义、事务主义等表现形式。官僚 主义是剥削阶级思想和旧社会衙门作风的反映。然而在这个与时俱进的飞速发展的社会，官僚主义不管是从小企业到大集团都是严厉打 击的不良作风，恒大集团本着以“艰苦创业、无私奉献、努力拼搏、开拓进取”的企业精神，实现了公司规模和品牌的超常规、跨越式发展，一跃成为中国房地产业位列十强的龙头企业，演绎了中国现代企业发展的一首创业史诗。如今在集团内部“官僚主义”作风盛行，导致严 重违背了公司精心策划、狠抓落实、办事高效的工作作风，以下列举部分管理部门及公司出现的实例以供参考： 1，流程繁杂，推诿责任。尤其出现在资金审批方面，关于影城卖品部门对供货商 的资金迟迟不能到位，直接导致部分供应商无法向影城发货的现象，不仅影响 日常运营业绩，而且严重影响的集团信誉。2，早期筹备中问题工程没有及时落实。影城自开业以来，包括办公领域，影厅设 备，装修设备以及细分到卫生设备上，时常出现的故障，损坏得不到及时的修 理改善，严重影响到影城的日常正常运营，甚至导致顾客投诉，也直接影响了 院线集团的形象。3，部分负责人没有做到深入基层，不了解基本操作流程。这种情况主要体现在运 营系统上；院线售卖系统管理死板，对本地院线相关人员限制条件苛刻，所谓 远水不能救近火，导致本地院线相关人员无法快速有效的处理突发情况，极大 地浪费了时间以及资源。4，太过于注重形式，没有把实际有用的东西应用到重点上。针对不同地区不同领 域，完全盲目的依葫芦画瓢，一味的追求极致完美、极致高档，却没有达到预 期效果，首家院线浏阳恒大影城就是一个典例，号称超五星级影城，虽有独一 无二的天幕，自动售票机等多功能设备，效果却没有达到预期的影响力。以上，打击“官僚主义”运动是一项任重而道远的活动，需要集团所有员工众志成城，坚持不懈，许主席能够及时发现问题并制定应对方案，对于我们，应该认真贯彻与落实到实 处，不负众望，建设更加完善更加完美的恒大体质，实现恒大集团 2014 年的战略计划！

目前，一些党政机关存在严重的官僚主义作风。少数领导干部，不愿意深入基层，喜欢坐在办公室里思考，喜欢坐在办公室讨论问题，考虑工作脱离实际，从理论到理论。在处理问题上，或是主观臆断，标新立异，或是机械地执行上级指示，即使错误的指示也是不折不扣地执行。这些人即使下基层，也是走马观花，爱听成绩和经验汇报，不愿意听取基层反映的问题和意见，听完汇报就作报告成了一种时髦行为。至于汇报的真实度如何？一概不管。这些人做报告也是唱高调，讲大话，上面怎么说就跟着怎么说，没有自己的观点，根本不解决具体问题，还美其名为“讲党性”。基层有呼声也无法上达，基层的意见无法反映，只有等到问题弄大，才赶忙救火。救火过程也是考虑如何缩小负面影响？如何避免责任？而不是去认真分析问题产生的原因，总结经验教训，而是采取欺上瞒下的做法，打击压制的手段。

这些官僚主义的毛病与深入学习和实践科学发展观背道而驰，给党的事业带来不可估量的危害。一是容易失去群众基础。因为群众最为痛恨的就是那些不把群众利益放在眼里，一切为了个人前途的官员，按照做官的潜规则办事的人；二是损害党和政府的威信。这些人在基层直接代表党、代表政府，而他们的官僚主义作风，极大地破坏了党和政府的威信，使得组织在工作中没有号召力，只有依靠法律、纪律在强制推行；三是一旦遇到大风大浪，组织就会成为孤家寡人，除了使用军队和警察就无法维护稳定。

官僚主义产生的根本原因说穿了就是缺乏党性，只唯上不唯实、不唯真，处理工作的一切出发点围绕自己的政治利益，围绕自己的乌纱帽如何做大、做高。这些人在组织上是老党员，在思想上连基督教徒都不如。因为他们没有理想、没有信仰，把做大官当作一项事业来追求，把如何做稳位置作为指导自己行为的一切标准。说白了，就是封建官僚思想的复原。

毛泽东同志一贯反对当官做老爷的官僚主义作风，并将“全心全意为人民服务”立为党的根本宗旨，将“实事求是”作为党的指导思想，将调查研究、具体问题具体分析作为党工作方法。在毛泽东思想的指导下，党的事业才兴旺发达起来。改革开放以后，很多的官员迷失了政治方向，失去理想信仰，他们把以追求个人利益的最大化为自己的人生目标，根本不顾群众的痛苦与死活。加上无原则的和谐、思想斗争的弱化，使得官僚主义作风又开始盛行起来。

“千里之堤，溃于蚁穴”。我国社会主义的事业取得了巨大的成就有有目共睹，国强民富是客观事实。然而，如果对官僚主义的作风不加以遏制，任其危害盛行的话，量变也会发生质变。前苏联变质与解体的事实充分证明了这个道理。当苏联的党旗慢慢落地，没有一个党员为之动容，为之挺身而出。因为，苏联党早已变色，成为官僚的党，而不是人民的党了。

为此，作为一名普通党员在此呼吁：为了我们的信念与事业，全党动员起来，反对官僚主义作风。

整风运动员工心得体会 篇2

1.1研究对象

随机抽取西安市,各银行员工共80人,其中男性35人, 女性45人。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

针对80名人员进行发放问卷,共发放80份,回收有效问卷80份,回收率100%。

1.2.2文献资料法

根据研究需要,通过网络和《中国知网》查阅并获取了相关文件资料,为本课题的研究提供参考和依据。

二、研究结果与分析

2.1在测试的结果中,身高方面随年龄的增长逐渐成下降趋势,同全国身高的平均值来看,在抽取的结果中,身高同全国的数值相差不大,这说明没有因为运动的原因,而身高上有明显的差异。

2.2在测试的体重方面,男性明显在同全国的平均数值方面大,而女性也是一样呈上升趋势,年轻人的变化不是很大, 但随着年龄和工作年限的增加,他们的体重都在逐年上升。

2.3. 在肺活量指标上,30岁以下达到最高值,而随着年龄和上班年限的增长逐渐降低,并且低于全国平均值,同时平时抽烟、喝酒、不按时休息的人在肺活量上更低。

2.4台阶指数,由于长时间不运动,一部分人做完台阶指数手脚发软,有的人甚至坚持不下来,在同全国的心血管机能相比较而言,在结果上远不及全国水平。

2.5在坐位体前屈上,由于女性的先天性柔韧比男生好,在同行业中男性不及女性,但同全国的数值相比,女性的柔韧不及同年龄的人们,在同行中,同一性别,不同年龄的人相比,随着年龄的增长逐渐下降。

2.6在反应的快慢程度上,在电脑旁长时间坐着,不运动的人同全国成年人的反应上,数值低于全国平均,女性也是一样,在年龄的差别上,年轻的数值差异较小,随着年龄的增长,数值也越来越大。

2.7对策研究

2.7.1在上班期间,尽量能走路的时间用步行完成,平时吃饭尽量去吃正餐,早饭时间一定要留出来,坐着吃完饭再去上班,吃完饭不能快走,这样对你的胃循环和血液的流通会起到反作用,会造成一天的上班情绪低沉,工作积极性不高。

2.7.2在工作期间,由于长时间的紧张状态,使你的眼睛和脑都处于一种疲劳状态,但是通过一定的活动会使你的疲劳状态得到相应的减少,使你的工作效率得到提升,就像现在学校里面推行的课间操和眼保健操,都是为了减少学生的疲劳与紧张状态,同样我们的上班族也要在你工作了一两个小时之后及时调整一下,你会在以后的一两个小时工作更加有状态。

2.7.3在你一天的工作劳累之后,你可以吃完晚饭去锻炼一下,因为没有更多的时间去陪家人,可能你锻炼的时间要缩短,所以这时就要求你是快走,也称健步走,是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间,他是一种有氧运动,对增强心肺功能,增加骨关节的健康、减少精神压力、改善思维状态、预防糖尿病都有很大的帮助。

2.7.4每天锻炼一小时,幸福生活一辈子,这是教育部提出来的,不管是针对学生还是工作的人们都很适用,不管你在什么职位干什么工作,首先,身体是革命的本钱,只有你有一个良好的身体状态,积极乐观的心态,你的一切困难都会迎头而上,所以不管是公司还是学校,要积极组织员工、 学生参加体育锻炼,给他们一个健康的身体,给你们一个健康的活力。

2.7.5作为银行职工,你的周内都很忙,但在周末你可以带上亲朋好友去参加一些室外活动,比如爬山,野炊,徒步旅行等。

三、结论与建议

3.1结论

3.1.1在进行的身高测试中,由于身体的生长发育一般都是在青少年时间,而当我们工作上班以后,已经进入了成年,所以他的变化不是很大,但在一般的父母是体育运动的人,他们的身高一般比正常人能高点,所以不管是为了自己, 还是下一代都要积极参加体育活动。

3.1.2我们知道,体重大多数是在你的后天饮食和锻炼中形成的,所以要有一个好的身材,你要从饮食和锻炼中多加注意,我们知道世界奥运冠军,除了特别有要求的体重外, 剩下的体重都是比较轻的,而且比一般人健壮的多,所以参加锻炼非常有意义。

3.1.3一般适合长跑的人,肺活量都比较高,而长跑又是一项意志与耐力的较量,经常参加长跑有益于你的肺部呼吸,对你的身体帮助很大。

3.1.4台阶指数是测试你的心血管机能是否很好,有一部分人因为不参加锻炼,可能根本就不能完成,那么你的心血管相对于一般的人肯定是较差的。

3.1.5在测试坐位体前屈和反应快慢时,很显然经常参加体育锻炼的柔韧和反应都比较好比较快,比如参加篮球锻炼的人,他的反应就比较快,他要在短短的几秒钟判断来球方向,他的同伴他的敌人,同时作出正确的反应, 把球传出去。

摘要：银行人员大多是以电脑为主体来操作和运算的,他的大脑时刻紧张地工作着,而整体在电脑旁的一族,身体素质和健康问题成为了我们考虑的重点。本文通过问卷调查法、文献资料法,以西安市的80名银行员工为研究对象,通过对身高、体重、肺活量、台阶指数、坐位体前屈等方面进行全面的测试发现了诸多问题并提出了建议,希望能在以后的工作中得到帮助和提高。

我的运动心得 篇3

前些年，我去医院体检时发现血脂异常，妻子很紧张，问是否需要住院治疗，医生笑了笑说，运动就能把我的病治好。对医生这样的建议，我和妻子两个人都感到很诧异。医生说，运动对机体有很多益处，能使机体热量消耗增多，为满足能量的消耗，体内脂肪的分解增加，有利于减肥。除了减肥外，运动可使升高的血糖有一定程度降低；也可使血液中高密度脂蛋白水平升高，使胆固醇和甘油三酯水平下降，所以，运动疗法对血脂有一定的调节作用。

听了医生的话，我抱着试试看的打算，为自己量身定制了一套运动方式：

◎每周游泳3次，周末由妻子陪我打2小時羽毛球或者外出郊游，每天早晨、晚上各散步2千米。

◎工作繁忙之中，我不断提醒自己“放松、再放松”，生命在于运动。与其消极、被动、痛苦地吃药，不如每天挤出一些空闲时间来积极、主动、酣畅淋漓地运动。

◎我改变了以前的出门就搭车的习惯，能步行到达的地方我坚决不搭车；餐后我坚持出去散步；遇到一些烦心事时，我尽可能保持平静、乐观的心态。

员工运动会方案冬季 篇4

酒店各部门：

为提升酒店企业文化，增强员工体质，活跃员工业余文化生活，经酒店领导研究，决定举办09年冬季员工运动会，现将有关事宜及实施方案通知如下：

一、活动时间：11月26日-27日 下午14：00至16：30（暂定）

二、裁判长：王诗华

裁判员：杨真贞、李文

活动协调人：盛文莉

三、参赛队伍：

客房部、营销部、保安部为第一组，队长：张静副队长：夏琼

工程部、财务部、前厅部为第二组，队长：杨诗乾副队长：胡玲玲

餐饮部为第三组，队长：冯爱丽副队长：胡珊珊

厨务部为第四组，队长：叶春林副队长：吕鹏

四、比赛项目及相关规则：

一）集体项目（参赛退伍必须参加项目）

1、集体跳大绳；

参赛人数及规则：7人，男女不限，其中有2人负责摇大绳（中途可换人摇绳，但要在报名的7人当中），5人接力跳，时间为5分钟，在规定时间接力跳的次数最多的队伍获胜，中途不允许有队员退场，否则取消竞赛资格；

2、两人三脚接力跑：

参赛人数及规则：8人，男女不限，人员分为4组，两人并排将中间相邻的腿用绳子绑在一起，在规定的跑道内进行接力赛跑，时间用的最少的退伍获胜；

3、托盘接力赛：

参赛人数及规则：4人，男女不限，左手托托盘，托盘上放3瓶盛满水的啤酒瓶（水不能渗出），右手放在身后，在规定的跑道内进行接力赛跑，时间用的最少的退伍

获胜；

二）个人项目：

1、踢毽子：在规定的3分钟时间内，踢得次数越多获胜；

2、长跑比赛：在规定的路线里，时间用的最短的获胜；

3、跳绳比赛：在规定的3分钟时间内，跳得次数越多获胜；

集体项目每项第一名得分为50分，第二名为30分，第三名为10分，第四名不计分，所有项目结束后，参赛按每个项目得分进行统计，按分数高低顺序进行排名；

五、参赛名次设定：

集体项目：

第一名：1名

第二名：1名

第三名：2名

个人项目：均取第一名；

六、费用预算：

长绳一根：30元毽子5个：15元

口哨2个：5元短跳绳3根：30元

集体一等奖：奖金300元；二等奖200元；三等奖100元；

个人单项冠军：MP3一部价值100元左右；

其他道具：100元

合计：1180.00元

备注：此项费用从员工专项费用中支出；

人力资源部

二00九年十一月十一日

呈送：酒店领导 抄送：酒店各部门（共印1份）

酒店员工趣味运动会方案 篇5

为丰富员工团队活动，展现员工风采，培养合作精神，增进员工交流，特举办2015年5月员工运动会。

一、活动时间：2015年5月25日（暂定）

二、活动地点：酒店后院空地

三、参加对象：全体员工

以各部为单位组成代表队参赛，队数不限，分别计分。每队选手除拔河比赛外，不得重复。参赛名单于23日前提交各项参赛人员名单至组委会。

四、活动项目

本次活动共举行四项团体赛（齐心协力、同舟共济、无影脚、拔河比赛），采用积分制计分，每项比赛第一名积8分，第二名积6分，第三名积4分，第四名积2分，第五名以后不得分。

1、齐心协力（背球接力赛）

参赛选手：各部选派男女各一人，2人一队，年龄不限。每轮3队同时进行。

比赛规则：2人一组用背部夹住1个气球，从起点出发侧跑到对面终点，将气球挤破后，再背夹1个气球出发，回到起点后将气球挤破，往返挤破4个气球，最快的一队就为获胜队。

比赛时间不限，以完成时间快慢顺序进行排名，并决定本场比赛积分。

2、同舟共济（二人三足接力跑）

参赛选手：各代表队选派2组共4人参赛，年龄不限，2男2女。比赛概述：每队分为A、B两组，每组男女各一名，组员甲左腿与组员乙右腿绑在一起，绑腿位于脚踝上下10公分位置。每轮2队同时进行，往返接力跑。A组出发跑至对面终点后将接力棒交给B组，B组返回起点，最快的一队为获胜队。

比赛时间不限，以完成时间快慢顺序进行排名，并决定本场比赛积分。

3、无影脚（踢毽子比赛）

参赛选手：各代表队选派4人参赛，年龄不限，2男2女。比赛概述：两分钟的时间内，每队选手轮流踢毽子，每人连续踢中只计一次。踢毽子过程中可以停顿，裁判宣布停止的同时踢中计入总数。以各队踢中数量多少决定名次，数量相同者计为并列名次。

4、势均力敌（拔河比赛）

选手：各代表队选派10人参赛，至少3名女员工。

比赛规则：分预赛、决赛。预赛采用淘汰赛，每局比赛限时90秒。各参赛队通过抽签选出出场顺序。每队比赛间隔4分钟。当一方绳子上的第一标记被拉超过地面的对侧1米线标记时，判对方获胜。预赛组前四名队伍晋级决赛。决赛采用循环赛，胜者记2分，败者记-2分，平局记0分。如遇积分相同者，需加赛一轮。依决赛最终名次决定本场比赛积分。

五、运动会纪律规定

1、运动员在比赛期间不得谩骂、侮辱对方，除在比赛中临场裁判员有权取消其当场比赛资格外，视情节轻重给予纪律处罚。

2、凡在比赛中有打人或故意伤人的，临场裁判员有权立即制止，并可当场责令其出场；相互打架斗殴的，对首先挑起事端者，立即取消其比赛资格，并根据情节轻重，分别对打人、故意伤人以及参与事端的运动员以纪律处罚。

3、运动员在场上不服从裁判员裁决，进行纠缠，致使比赛中断超过五分钟，即按罢赛处理，临场裁判员有权判对方获胜。对罢赛的运动队、运动员，取消其参加比赛的资格，并给予纪律处罚。

4、运动员应严格遵守比赛时间，逾时不到者以自动弃权论。

5、不准以任何形式弄虚作假，违者取消该队员比赛资格。

6、运动员应自觉遵守体育道德，坚决杜绝恶意犯规行为。

六、奖项设置

三项团体赛以各代表队积分成绩排序，现场颁发证书，比赛奖金供各部自行支配用于团队建设。

一等奖 一名：奖金陆佰元 二等奖 一名：奖金肆佰元 三等奖 一名：奖金贰佰元

七、活动费用与预算

1、活动奖金：1200元

2、道具购买（气球、拔河绳、哨子等）：400元

3、鼓励奖（每人5元纪念品一份）：300元

员工趣味运动会新闻稿 篇6

机关分工会“趣味运动会”开始了！全体会员踊跃参与，机关分工会有11个参赛团队，120多名员工参赛。更让运动员兴奋的是我们的厂领导也来到比赛赛场，与大家一起“玩”。此次运动会中设置了4类比赛项目，分别有：篮球定点投篮、投掷飞镖、保龄球、四人组运乒乓球接力赛。每一个比赛项目不仅可以锻炼大家动手动脑的能力，也可以锻炼大家在工作中能够团结协作的精神，这不但是智慧和体力的角逐，还是团结和协作的完美比拼。

从运动会开始到结束，参赛的每一个运动员、每一个团队都热情高照。彼此加油声、欢呼声、笑语声此起彼伏，大家是比完这项还要比那项，赛完个人，赛团体。真是趣味运动会，乐在其中呀，大家好像又回到了童年时代，多了一份趣味，多了一份童真，体验到了运动的快乐、竞争的乐趣、参与的欣慰。最后趣味运动会在欢呼声中结束了，用一句话还形容大家的心情，就是“今天太high了！”

本届趣味运动会增强了机关各部门内部的凝聚力，提高了机关员工参与活动的积极性，增进了部门之间的交流。给大家提供了一个“健康生活、快乐工作”的平台。我们将以强健的体魄、饱满的热情、高昂的斗志、百倍的努力，助推各项目标任务的完成。

员工趣味运动会新闻稿范文（2）

x月21日下午，我校一年一度的教职工趣味运动会在本部体育场举行，图书馆分工会积极组织了近50名教职工参赛，图书馆与科技平台党总支书记彭x、水文水资源与水利工程科学国家重点实验室副主任丁寿x参加了此次活动。图书馆分工会凭借跳大绳、二人三足接力、30米抱足球接力等项目的出色发挥，获得了团队二等奖的佳绩。

在此次活动上，共有5个活动项目：跳大绳、二人三足接力、足球绕杆接力、呼啦圈30米接力、30米抱足球接力。尽管烈日炎炎，但教职工们依然兴致盎然，争分夺秒练习比赛项目，认真进行热身等赛前准备。在跳绳比赛、呼啦圈30米接力大家更是玩得不亦乐乎。二人三足接力、足球绕杆接力、呼啦圈30米接力、30米抱足球接力项目的比赛异常激烈，参赛队员一个个精神抖擞，队友们都随着比赛加油鼓励，场面十分热闹。整个运动会充满趣味性，又充满了挑战性，工作人员追踪记录着比赛进程，拍下了各个精彩的瞬间。

教职工们在运动中卸掉了生活和工作的压力，散发着青春和活力。在轻松愉悦又不乏激烈刺激的氛围中，身体得到锻炼、心情得到放松。同时，也增进了相互之间的友谊与了解。

员工趣味运动会新闻稿范文（3）

十一月的成都，秋的味道还未散去，初冬却迎面扑来，让人感受到冬的气息。金黄色的银杏树叶给成都增添了一道初冬美丽的画面，把成都装扮得金碧辉煌。“超越对手，超越自我”，在这个初冬，成都紫泉厂区内的响起了激烈的加油声，欢呼声，呐喊声。本届趣味运动会的欢乐声激—情的飞扬在成都紫泉公司的每个角落，每一名员工都洋溢着豪情欢笑和无尽的骄傲，他们要在运动会中展现自我，发挥出自己的特长。

本届趣味运动会工厂全员踊跃参与，全厂分为8个参赛团队，120名员工参赛选手、3个员工裁判。成都紫泉工会组委会在运动会中设置了十类比赛项目，分别有：三人四足、三十人拔河，三人组跳绳，五人组吹气球，六人组运乒乓球接力赛，八人组/双人背靠背运蓝球接力赛，五人组踢毽子，封纸箱比赛，码垛比赛等。每一个比赛项目都可以锻炼大家动手动脑的能力也可以锻炼大家在工作中能够团结协作的精神，这不但是智慧和体力的角逐还是团结和协作的完美比拼。

从运动会开始到结束，参赛的每一个运动员每一个团队都牵动着在场员工的心弦。同呼吸，共命运。彼此加油、欢呼、喝彩。现场欢声笑语此起彼伏，真实体现了大家极大的热情和找回失去的童贞。

本届趣味运动会增强了部门内部的凝聚力，提高了员工参与活动的积极性，增进了部门之间的交流。给员工们搭建了一个展示才华、增进友谊、磨练意志的舞台，提供了一个“快乐运动、健康运动”的平台。运动员们凭借自己的实力和团队协作精神，赛出了风格，赛出了水平，取得了精神文明和运动成绩双丰收。趣味运动会多了一份趣味，多了一份童真，让员工们体验了运动的快乐、竞争的乐趣、参与的欣慰，培养了规则意识及协作精神，激发了运动潜能，不仅是对员工心理素质、身体素质和体育运动水平的检阅，也是对组织纪律性和精神风貌的检阅。

整风运动员工心得体会 篇7

【关键词】 运动平板；全程观察；护理体会

【中图分类号】R473.5【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2011）04-0070-01

运动平板试验是指通过分级运动，使心肌耗氧量增加。当负荷达到一定量时，诱发静息状态下未表现出来的心血管系统的异常，并通过心电图检查结果显示出来。主要用于评估冠心病病人的心脏负荷能力，评价冠心病病人的药物或手术治疗效果，对冠心病的辅助诊断，冠状动脉病变严重程度判定及预后判定、医疗及心功能评价等［1］。指导患者出院后的生活、评价预后等都有极其重要的作用。虽然运动平板试验是一项无创检查，但也潜在一定的风险性。

1临床资料

1.1 一般资料

2008年2月-2009年8月 在我院门诊及住院的93例运动平板试验患者，男59例， 女34例，年龄最长者76岁，最年青者25岁。

1.2 方法：采用美国X-SCRBEⅡ运动平板，选择Bruce方案亚极量进行，以（220-年龄）×80%为目标心率，按每3分钟间隔增加2％的坡度和一级功量，让受试者在带有自动调节坡度及转速的平板仪上行走，在运动试验过程中连续心电及血压监测，直至到达预期设定的运动量。

2结果

93例受试者都顺利的完成了检查

3护理体会

3.1试验前的准备

3.1.1 急救药品的配备及抢救设备的完好使用率，如利多卡因、肾上腺素、阿托品、硝酸甘油、氧气、除颤仪等。

3.1.2 详尽采集病史如试验的目的为诊断之用，应考虑停用某些药物，(尤其是B一受体阻滞剂)，以免影响检查结果，试验前测平卧位及立位血压，描记平卧位及立位12导联静息心电图，便于运动中以及运动后的心电图相比较。

3.1.3告诉受试者在运动试验前12小时内不做特殊运动，试验前2小时内禁食、禁烟酒、可饮水，并穿舒适合体的运动服，

3.1.4皮肤准备：皮肤表层准备的彻底可明显减少皮肤阻抗，降低信噪化。使用75%酒精清洁皮肤后再用细纱纸轻轻打磨表皮，使皮肤阻抗降至最低过程。

3.1.5向患者解释平板试验的目的及实验过程，并将双手放在平板仪两旁的扶手上，以免发生意外，对极少数运动协调能力较差的患者，护理人员可示范或预先让受试者适应平板仪，或征求将要运动者的同意，观看此项运动试验的过程，使他们在感性上有所认识，并以轻松的心情确保运动试验能顺利完成。

3.2 试验中的观察及护理

3.2.1 严密观察血压、心律和心率的变化，定时测量血压并记录，在每3分钟间隔即将增加一级工量之前，提前告诉患者：坡度将会增高，速度将会加快，请做好准备 。

3.2.2严格掌握终止试验指征，有下列情况之一者立即终止试验:① 受试者要求终止者 ② 出现进行性心绞痛;③运动中负荷增加收缩压较基础血压下降>10mmHG、 ④ 心律失常同时伴有ST段下斜型下移≥2mｍ， 面色苍白，呼吸困难，心跳骤停。⑤ 运动失调等，应立即停止运动，给予吸氧及平卧，迅速建立静脉通道，配合医生紧急处理。

3.3试验后的观察及护理体会

运动后嘱患者卧床休息，及时擦干汗液，冬季应保暖，以免着凉，适量饮水，以补充水分，继续观察心率、心律、血压，擦拭电极片痕迹，询问检查者有无不适， 20 分钟后如无不适，告知检查结果，待心电图及血压恢复到与检查前想当时方可离去。

4讨论

当前，运动平板已广泛应用于临床，为临床提供诊断治疗及康复的依据。由于运动过程中逐渐的人为增加了心脏的负荷，要求操作者具备丰富的专业技术知识，敏捷地观察能力及娴熟的抢救技术，才能保证运动平板试验安全顺利的完成。

参考文献

公司员工趣味运动会策划方案范文 篇8

员工趣味运动会策划方案一

为了迎接xx会，丰富我公司员职工业余文化生活，树立“健康第一”理念，经公司研究并报领导批准，决定召开第x届教员工趣味运动会，本届运动会以趣味性为主，提倡全员参与。现将方案公布如下：

一、比赛时间

20xx年xx月xx号(星期三)下午13：30——17：20

单项比赛时间：13：30——15：50;

团体比赛16：00开始

二、比赛地点

xx区中学田径场

三、组别分布如下

1、个人项目分组(分男女组计分)：

男：中青年组(50岁以下含50岁)女：中青年组(50岁以下含50岁)

老年组(50岁以上)老年组(50岁以上)

2、团体项目分组：人事组，会计组，行政组

四、个人比赛项目

1、投靶掷准

2、足式保龄球

3、自行车慢行

4、飞盘进门大赛

5、定点投篮比赛

6、赶猪赛跑

五、团体比赛项目

1、抱三球接力 2、三分钟跳长绳 3、拔 河

六、报名方法

1、个人参赛方法：由组委会统一制定发放参赛券，每位员工凭两张参赛券在规定时间内可任意游玩两项指定个人比赛项目。

2、团体参赛方法：由组委会统一发报名表模板给各部门，各部门相关负责人将本部门员工都通知到后进行报名，将组别分清认真填写并校对，一旦交给组委会不得增加和修改，在比赛过程中如有将组别写错被查到，将取消比赛成绩，不得补赛。

七、奖励方法

1、个人项目按成绩先后录取分别颁发一、二、三等奖，每组别一等奖2名，二等奖4名，三等奖5名。

2、团体比赛取前三名发一、二、三等奖，名单由各学部负责人提供。

3、凡报名参赛者获等级奖的，可重复领取;未获等级奖的，均发纪念奖一份。

八、备注

1、所有员工必须在指定时间和地点比赛，迟到作弃权处理。

2、参赛券转让给他人或代赛者取消个人成绩，只发纪念奖。

3、所有的裁判员由组委会统一安排执行，裁判员要本着公平、公正、公开的态度去工作，让教职工在愉悦、和谐的氛围中参与比赛。

4、本竞赛规程最终解释权归大会组委会。

员工趣味运动会策划方案二

一、活动内容和细则

婚庆部支拱门，广告部制作条幅“20xx年xxxx集团春季员工趣味运动会隆重开幕”

二、团体项目

1、拔河比赛

根据各部门实际情况确定人数。采取循环赛，3局两胜制。

2、50米2人3足短跑赛

方法：每组将相靠的两腿绑在一起在起跑线作准备，发令后，以到终点时间短者为胜。企业运动会策划方案(绑腿必须在膝盖以下，途中不得松脱)。

3、5分钟跳绳

方法：每队x人，x位摇绳，x位跳绳，必须按顺序依次跳，相邻的人可同时跳，并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算(未跳过者不计)，跳过人次多者为胜。

4、篮球上篮接力赛

方法：每队x人，x男x女，1队队员集体在球场一端底线排队。听到口令开始后运球到对面篮架上篮，投中后运球返回起点篮架。本队队员在蓝下接应，上篮成功后，接应的队员开始下一轮投篮。以到终点短者为胜。

三、个人项目

1、百米短跑

在指定场地队员在指定起跑线就位，听到号令后起跑，以到终点时间短者为胜。

2、乒乓球男单、女单比赛：比赛采用11球计球制。

3、1分钟投篮：在指定点自投自抢，如此反复，以投中次数多者为胜，投球时不能越过指定投蓝区。

4、背靠背夹球跑(1男1女)：15米直道折返标志物，篮球。听到口令后两人同时侧身向前进，到15米处折返，两人绕过标志物继续返回。若中途球落地，必须在落地点将球夹好继续比赛，否则视为犯规，取消比赛成绩。以到达终点时间短者为胜。

5、男、女托球100米奔跑，用乒乓球拍单手托篮球或足球从起点奔跑至终点，以时间短者为胜。

奖项类

团队类：一等奖(第一名)，洗发水一瓶

二等奖(第二名)，丝袜一双或洗衣粉一包

参与奖，护肤香皂一块

个人类：一等奖(第一名)，太阳伞一把

二等奖(第二名)，洗发水一瓶

三等奖(第三名)，丝袜一双或洗衣粉一包

参与奖，护肤香皂一块

员工趣味运动会策划方案三

一、活动目的

为丰富员工文化生活，加强组织凝聚力，拟举办趣味运动会，期望通过集体比赛项目来增强员工体育锻炼意识，发扬团队合作精神。

二、活动主题

“我运动、我快乐、我锻炼、我提高”——xx第二届趣味运动会

三、组织机构

主办：人力资源部

协办：综合管理部

四、活动项目

团体赛

项目一：拔河比赛

比赛规则： 两队分别站在预先画好的圆圈外，圆外有两条互相平行的平行线，比赛开始时，两队队员轻握绳索，绳索上的红布条正对圆心，裁判哨响后，两队开始用力，红布条超出白线的一方获胜。

参赛人数：每队各xx人，其中男性x人，女性x人。各队可按照2名男性等同于3名女性的规则自由组合人员，每队需派一名队长，啦啦队队员自行组织。

赛制：采取三局两胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。

项目二：背球接力赛

比赛规则：x人为一小组，x小组进行接力背球。x人不能用双手抱球，只能用背部夹住x个篮球，从起点出发绕过终点的标杆再回到起点，然后把x个球传给下一组的队员，x小组轮换后，总用时最短的队获胜。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，需返回起点重新开始。取用时最短x队为胜。

参赛人数：每队各x人，x人一小组，共x小组，男女不限。

项目三：共同进退

比赛规则：每队x名选手并排相互搀扶，相邻两人腿绑在一起，移动距离为x米，每队需往返一次。裁判哨响后参赛人员并排向前跑，行进中队伍不能弯斜，如有队员跌倒或队伍弯斜现象，则需返回终点重新开始，顺利完成且用时最短的队伍获胜。

参赛人数：每队x人，男女各x人，比赛时需男女混合排列。

项目四：接力跑赛

比赛规则：100米男女交替跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾起重新开始，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。取用时最短3队为胜。

参赛人数：每队x人，x男x女。

项目五：接龙跳绳

比赛规则：比赛时间5分钟;计人、计数，按6人同时跳计算，在规定时间同时

起跳个数最多的队为胜利方，所有选手都进入跳绳后开始计数，若中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加，最后取成绩最好的前三名。

参赛人数：每队x人，男女不限。

个体赛

项目六：乒乓球赛—单打

比赛规则：x人为一组对打，每场采取5局3胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。

参赛人数：每组x人，男比男，女比女。

项目七：自行车慢骑

比赛规则：赛道长25米，各队参赛人员分别站在起点和终点，哨响后，选手以最慢的速度将自行车沿各自的赛道骑到终点，并交给另一名选手，以同样的方式到达终点，选手中途脚不能接触地面，若触地需返回起点重新开始，顺利到达终点总用时最长的队获胜。参赛人员可自备自行车。

参赛人数：每队x人，男女不限。

项目八：呼啦圈

比赛形式：选手每人套一个呼啦圈，比赛过程中保持呼啦圈旋转，不得落地，沿10米赛道向前行走，到达终点完成比赛，根据用时记录成绩，用时最短者获胜。(可以给一分钟时间先热身)

项目九：足式保龄球

比赛规则：参赛选手在离水瓶6米外，以等边三角形的形状按1、2、3、4排列摆放10个装满水的饮料瓶。参赛选手用足球以踢球的形式撞倒饮料瓶。每人3次机会，撞倒一个饮料瓶得一分，以累计成绩总数最高为胜者。参赛人员必须在规定的范围内踢球，否则成绩作废

五、参赛方式

按照广泛发动、重在参与、重在过程的原则，支持团体、个体参加，每部门必须参加一个团体赛，个体赛不限名额，各部门按照活动项目参赛人数要求组队参赛，原则上每个部门在同一活动项目中只能派一个队参加。在不影响比赛的情况下，同一人可报多个活动项目。部门人数少于xx人的可同其他部门联合组队，通用生产部、专机部、和PMC仓库人员过多，可按车间为单位自行组队。

公司活动重在参与，可自行组队或联合组队参加比赛，报名后不允许弃权或不参加现象。

六、活动安排

x月x日前：报名，由各部门(车间)文员统计，将各项目参赛人员名单报到人力资源部韩文平处。

整风运动员工心得体会 篇9

主办：人事行政部

运动会主旨：快乐工作，健康生活！

活动目的：为了丰富职工的业余文化生活，提升企业凝聚力。提高员工积极参加体育

运动的热情，养成锻炼身体的好习惯。

一、举办时间、地点、参赛对象

举办时间：2014年4月16日 15:00—17:30

举办地点：巧克力开心乐园 园区内

参赛对象：公司全体员工

二、比赛项目介绍

本次运动会共包括5个比赛项目，如下：

1.两人三足

规则：参赛队员以二人一组参赛(男女不限)，两个人并排站在一起把一人的右脚

和另一人的左脚绑在一起。赛道长50米。在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

2.摸石过河

规则：每个参赛队员有两个木块，放在起点线后沿，两脚分别踩站在两个木块上，当裁判员鸣枪后即可起动，提起左脚（左右脚可自定）用手拿起原左脚踏的木块，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方木块，提起右脚，用手拿起原右脚踏的木块并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木块，这样依此前进，直至双脚踏入终点线后，捡起两个木块放入指定筐内结束。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

3.铁人两项

规则：每个参赛者在裁判员鸣哨后，先原地跳绳200个，紧接着完成踢毽子100

个。由裁判员进行计数，中途停顿后可继续累积计数，但要求在跳绳任务完成后才能开始踢毽子项目。

4.快乐的袋鼠

规则：四人接力形式，第一名队员将麻袋套在双腿上，进入准备状态，当裁判员

哨响，开始跳跃前行50米，后脱下麻袋交予第二名队员，第二名队员将

麻袋套在双腿上，跳跃前行50米，交予第三名队员，以此类推，当最后一名队员跳入终点线时，由裁判员记录成绩。跳跃过程中双脚均不得跨出麻袋，否则判为犯规，不计成绩。

5.众人一条心(拔河)

规则：每队十名队员依次排开成一列，听到裁判发布命令后，两队队员同时进行

拔河比赛。比赛实行三局两胜制，根据各队成绩晋级，保留最终三队(第一、第二、第三名)。

三、比赛评判工作

1.以上五个比赛项目分别采用分组晋级赛和淘汰赛制。

2.每项比赛最终结果均保留前一、二、三名，予以奖励。

3.裁判人员要求秉持公平公正的原则。

4.参赛队员要求赛出风格、赛出水品。

四、报名工作

报名工作由此方案公布之日起，由部门主管填写《运动会报名表》，回复人事部。每个部门至少报名参加2项不同比赛项目，报名(个人/组/队)最多不设上限。员工总人数不满10人的部门之间，可携手共同参赛(具体情况可请人事部协调)。请踊跃报名，重在参与！

报名截止时间：2014年4月11日17:30前

五、其他

筹备工作：人事行政部。负责运动会前期策划、场地确定、器械和奖品采购、人

员安排工作，运动会中负责比赛的赛程通知，赛后负责比赛器械的回收工作。裁判工作：人事行政部。负责运动会个人和团体各比赛项目的裁判、成绩记录、统计比赛结果等作各项工作。

后勤保障：人事行政部。负责准备比赛因意外需要的药品和现场秩序的维护工作。宣传工作：营销中心摄影师。负责运动会过程中的摄像和照相工作。

如有任何疑问，可向人事部咨询。

2014年3月28日

相守计划之篮球运动一小时的体会 篇10

中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是在身体素质的训练也是比较辛苦的，这对生活水平越来越高，从没有吃过苦的中学生来说是一种挑战。针对以上的问题，结合中学生在身体、心理方面的特点，并借鉴其他教师先进的训练方法，结合自己在近几年教学训练中的经验，总结了一些心得。

要抓好初中生男子篮球队的训练要注重两方面的内容，一是思想上的认识，二是体能技术上的训练。

一、青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是无庸质疑的，但喜欢打篮球与篮球训练是两个概念。打篮球是比较愉悦的事情，而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟炼，往往这时的篮球运动是枯燥的，这对中学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。

（一）、教师要成为学生的偶像。

中学生处于树立偶像的年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，经常去看NBA，对明星所做的动作经常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点教师要积极的利用，教师在做示范动作时，把动作尽量作到完美；在学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。

（二）、要成为学生的朋友。

中学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。

（三）、加强对篮球运动的重要性讲解，提高认识。

我们做什么事首先要考虑他有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身體，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个镇区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，也能代表学校参加比赛是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，学生对篮球运动认识更深刻，训练起来也比较积极。

二、针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。

（一）、技术训练包括进攻技术和防守技术

1、进攻技术训练。

由于篮球氛围比较好，在他们升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。下面就针对篮球中的运球技术、传接球技术、持球突破技术的训练谈谈自己的看法。

（1） 运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，主要体现在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。但是由于动作的不规范，容易被别人抢断；运球时喜欢眼睛看球，球感差，针对这种情况，在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习与比赛相结合，例如对队员的运球进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（2） 传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

（3）持球突破的训练

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。它是显示运动员水平高低的一项重要指标。中学生有在同学面前显示自己的心理特点，在这个技术环节上学生训练是非常的积极。但是持球突破是一项综和性的技术，它是由蹬跨、转体探肩、推放球、加速等几个环节组成。对由于运球不好而造成的持球突破失败，就加强在干扰下的运球，比如在罚球圈内的五人运球互枪游戏，使学生在轻松愉悦的环境下提高运球技术。

2、防守技术的训练

防守是最好的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

整风运动员工心得体会 篇11

开幕式

一、活动背景

2013年7月1日是中国共产党建党节，同时，某集团将迎来14周年庆。根据集团公司整体工作安排，集团人力资源部、董事长办公室计划举办2013年某集团成立14周年暨第五届员工运动会等系列活动。

二、活动目的（一）通过本届员工运动会的开展进一步弘扬公司文化，体现公司以人为本的核心价值观，树立公司良好的内外部形象。

（二）增进各事业部、公司之间的沟通交流与合作，加强同事之间的团队协作与配合，提升团队凝聚力与战斗力。

（三）进一步丰富员工文体生活，展示公司员工精神风貌，使员工劳逸结合，激发员工的工作积极性，培养员工对企业的归属感与荣誉感。

三、活动时间

2013年6月30日8:30-9:00

四、活动地点

集团公司广场

五、活动主持人

XXX

六、参加品牌及领导

各品牌代表队及相关出席仪式领导，详见附件1.七、具体流程及分工

（一）开幕式流程

1、主持人登场介绍领导及代表队；

2、领导（XXX）致开幕词；

3、领导授旗并简短发言；

4、运动员代表发言；

5、裁判长发言

6、总负责人宣布开始及赛程安排

（二）开幕式分工表

八、相关注意事项

（一）开幕式参加人员按时达到开幕地点，组织协调人员提前达到并各司其职。

（二）各综合部组织本品牌相关人员参加开幕式时，要注意礼仪、服从指挥，协调气氛；同事选派专人负责本代表队旗、牌的领取。

（三）开幕式结束后，由集团人力资源部负责回收代表队牌、代表队旗进行统一管理，以便后期使用。

闭幕式

一、活动背景

2013年7月1日是中国共产党建党节，同时，某集团将迎来14周年庆。根据集团公司整体工作安排，集团人力资源部、董事长办公室计划举办2013年某集团成立14周年暨第五届员工运动会等系列活动。

二、活动目的（一）通过本届员工运动会的开展进一步弘扬公司文化，体现公司以人为本的核心价值观，树立公司良好的内外部形象。

（二）增进各事业部、公司之间的沟通交流与合作，加强同事之间的团队协作与配合，提升团队凝聚力与战斗力。

（三）进一步丰富员工文体生活，展示公司员工精神风貌，使员工劳逸结合，激发员工的工作积极性，培养员工对企业的归属感与荣誉感。

三、活动时间

2013年7月3日18:00-18:20

四、活动地点

XXXX

五、活动主持人XXX

六、参加品牌及领导

各品牌运动员代表5名、郑州市各品牌员工出席名额为各公司总人数50%。

七、具体流程及分工

（一）闭幕式流程

1、主持人登场并宣读获奖名单；

2、颁奖顺序；（嘉宾及顺序）

③篮球、足球、趣味、台球、乒乓球、羽毛球、田径接力第三名 ④篮球、足球、趣味、台球、乒乓球、羽毛球、田径接力第二名 ⑤篮球、足球、趣味、台球、乒乓球、羽毛球、田径接力第一名

3、领导致闭幕词；

4、主持人宣布结束

（二）闭幕式分工表

八、相关注意事项

（一）闭幕式参加人员按时达到开幕地点，组织协调人员提前达到并各司其职。

（二）各综合部组织本品牌相关人员参加闭幕式时，要注意礼仪、服从指挥，协调气氛；

同事选派专人负责本代表队旗、牌的领取。

（三）登台领奖时，由各综合部提前协调领奖人员按照顺序登台领奖，并保持秩序。

整风运动员工心得体会 篇12

为了更好的活跃分行机关员工文化娱乐活动，经市分行研究决定，由机关党支部、机关工会、机关团支部共同组织举办“市分行机关20xx年迎新春职工运动会”，下面就这次活动我讲几点意见：

一、开展活动的目的。这次运动会是市分行机关企业文化建设的一项重要内容，其主要目的是：营造热烈喜庆的节日气氛，创建金融文化，推动全行健身运动的开展，进一步增强广大员工的凝聚力和向心力，营造和谐的人际关系。因此，在竞赛活动中，各部室要认真研究，精心组织，动员鼓励广大员工积极参与。

二、竞赛项目及奖励。运动会由各部室组成代表队，各部室负责人为领队。比赛分为集体项目和个人项目。集体项目为拔河、滚轮胎、跳绳、三人同步走、两人三足跑共五个项目。个人项目共8项，分别是引体向上、座拉力训练、蹬腿训练、跳绳、围棋、象棋、乒乓球、羽毛球等，集体项目个人项目优胜者分别对前三名进行奖励。

三、要正确处理好业务与竞赛活动的关系。这次体育竞赛是市分行机关扁平化改革后举办的一次十分重要的活动，规模较大，竞赛项目和参加人数较多，因此，要正确处理好两个关系：一要正确处理好业务经营与竞赛活动的关系。当前，全行正值元旦、春节来临之际，各项工作比较繁忙，各部室在竞赛活动中要做到手头工作不积压、各项报表材料上报不拖延，参加竞赛项目不缺少。二要正确处理好名次与竞赛的关系。竞赛的目的是丰富员工文化生活，增强员工身心健康，因此，各部室和广大员工要发扬友谊第一、比赛第二的优良传统和作风，既要积极参加竞赛活动，树立夺名次、争第一的信心，又要在竞赛中讲友谊，赛风格，做到文明比赛。

四、注意事项：一要自觉遵守竞赛纪律，认真对待每场比赛。运动员必须在竞赛开始前10分钟到达指定赛场，如确因业务需要应提前1小时说明。无故或迟到1小时不按时参加竞赛的视为自动放弃该项竞赛。二要自觉遵守竞赛规则。参赛运动员在竞赛中必须服从裁判员裁定，对裁判员裁定有误的不得在现场顶撞，如有意议必须在当期项目竞赛结束后可向组委会反映。如在竞赛中发生不服裁判员裁定的，裁判员有权取消运动员该项目的参赛资格。三是公开公证，坚持原则。裁判员要坚持公开原则，在比赛中做到不徇私舞弊，严禁搞不正之风。遇到问题要及时向组委会反映，按有关竞赛程序进行办理。凡发现在竞赛中不按竞赛规则裁决的裁判员除取消裁判员资格外，要在市分行员工大会上进行点名批评。

整风运动员工心得体会 篇13

摘要短跑和绝对速度水平是田径运动发展的基础，也是各体育运动项目发展的基础提高学生的短跑速度不仅可以提高学生的学习兴趣，同时也可以促进他们在从事其他体育项目时做到游刃有余提高短跑运动技术水平，是广大体育教师进行教学训练的重要内容研究和完善青少年学生短跑技术训练的方法也是田径运动发展的一项基础性和战略性工作。

关键词短跑肌肉步频

经过几年短跑训练的实践，我对短跑的速度训练，有以下几点体会：

一、速度训练要求高质量

所谓速度，是指尽快地向前运动的能力。在速度训练中，决定性的条件是高至极限的动作强度，运动员必须以最大的力量和适于他体型的最理想的动作频率和动作幅度尽力达到或超过他迄今为止的最高速度。因此速度训练的目的，就在于突破原有的动力定型。根据这些特点，我们在训练中，采取了较高的训练强度，认真抓好每次跑的动作质量，同时又相应地减少了训练数量（即跑的总距离），既有效地保证了速度训练的高强度，又会出现较大的疲劳。我在安排速度训练课时，总的快跑量一般不超过800米，最多1000米，但强度一般都在85%以上，直至极限。

二、速度训练课必须安排在运动员竞技状态良好时进行

由于神经过程的灵活性，肌肉的伸展力、弹力、放松能力、技术质量和生化学机制，是构成速度的重要条件，所以如果在运动员疲劳时安排速度训练，不但以上各种因素都得不到充分的显示，而且神经系统不兴奋都产生较深刻的抑制。肌肉弹性降低，动作失去原有的频率与幅度。在这种状态下进行速度训练，不但对速度的提高起不到促进作用，久而久之，还会形成速度障碍，给整个训练带来失败。因此我们在整个训练周期的安排中，一般把速度训练课安排在周一和经过适当调整恢复后的第一次训练课进行。总之，尽可能把速度训练课安排在超量恢复时期进行，这样的安排使我们收到了良好的训练效果，在课中，运动员们表现出了较高的竞技水平，显现出体力充沛，兴奋性高，从而提高了速度训练课的有效性。

三、训练手段要多样化

根据人体神经系统工作过程的特点，如果在训练中过多采用某一手段进行训练，必然会导致神经系统工作能力的降低，从而影响训练课的质量，所以我们在速度课中，采用多种多样的手段与课型，不断调整神经过程的兴奋性，使运动员在课中始终保持较高的兴奋状态和较大兴趣。我们采取了跑跳结合，长短结合，强弱结合以及改变条件刺激等手段进行训练。

四、注意节奏感的培养

在短跑训练中，我体会到良好的动作节奏也是取得优异成绩的重要因素之一。当运动员的脚下按某一有规律性的节奏跑动时，会使他产生一种韵律感，而这种韵律既能使他在整个跑程中发挥速度，又能使他相对地节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理。例如：在起跑训练中要求运动员在开始3-4步主观上用最高的动作频率，受惊般地冲出起跑线，而后放松2-3步，再继续加速。但是这两次加速在技术要求上有所不同，前一次要求单纯的高频率，而后一次则是经过2-3步的放松调节后，在高频率的基础上要求跑的更高有弹性和放松感，再如，后蹬跑接冲刺跑的练习，先助跑8-10米然后后蹬2-4步，当最后一步落地时立刻用最高的动作频率向前跑出，要求5-6步后再加大跑动弹性直到终点。通过一段节奏感的训练，运动员的加速能力，放松感以及跑的弹性都有了显著提高，并达到了更快地提高跑速的目的，特别对加速度的提高更为明显。这类练习如果安排在运动员兴奋性一般的时候进行，则可起到提高，调动兴奋性的作用。

五、时间问题

速度取决于运动员的最佳兴奋状态。而兴奋状态的高低、与机体的恢复程度是密切相关的。如果能两次跑之间间隔时间较短，体力得不到充分的恢复，势必导致机体出现疲劳，这样就会使训练具有耐力性特点。如果问题时间过长，机体的兴奋性就会降低，也同样收不到良好的效果。只有在机体既得到较充分的恢复，而且兴奋性又没有降低时，进行下一次训练，其效果才是最佳的。我们在训练中所采取的间歇时间，是根据不同的距离、不同的强度，采用不同的间歇时间的。如：计时训练，进行30米重复跑时，间歇时间为2＂，进行60米重复跑时，间歇时间为6＂，进行100米重复跑，间歇时间为12＂。如果重复跑的距离较长，强度较高，需要间歇的时间较长，那么为了保持较高的兴奋点，则可以在两次跑之间加一次适当距离的慢跑以保持兴奋点。

六、距离的选择

在速度训练中，距离的选择是非常重要的，应根据训练的目的，对象的水平进行选择，不可过长，也不可过短。如果短了这个距离上起不到发挥速度的作用，若过长则具有耐力性特征，就失去速度训练的意义了。如果培养加速能力，所选距离起码要同加速阶段的距离相等；在培养绝对速度的训练中，我们是根据这样几个原则来选定距离的：①人体的无氧非乳酸供能一般为8-10；②100米跑运动员发挥最高速度的时间一般在5-6之间；③所有训练的运动员在以上两个时间内大体能跑多少距离。所以在进行绝对速度训练时，我们采用的距离一般为40米-80米。当然有时在特定目的的条件下，也可以选择其它距离，如为了培养100米后程冲刺能力，也可能在速度训练课上加几次110-120米的冲刺跑，虽然从距离上看，这与我们选择距离的原则有些矛盾，但人们在这个距离上奔跑时，神经系统的兴奋性是很高的，体力仍然是充沛的，跑速没有明显的降低现象，虽带有耐性特征，但对速度的发展提高仍具有向前推动的作用，但这种距离在速度课上的重复次数不能太多，若重复太多了，就会离开速度训练这条轨道。至于200米、400米后程冲刺能力问题，则纯属于速度耐力课的任务。