锻炼计划的制订与调整

锻炼计划的制订与调整（精选9篇）

锻炼计划的制订与调整 篇1

在实际教学中,教学进度是按周来设置的,因为各单元课时内容分布不均,常常出现一周中跨多单元教学内容的情况。所以如果再加一个“周课时教学计划”,与我们目前按周排课的节奏相一致的周课时教学计划,会使教学更有效。

一、周课时计划的设计

周课时计划作为学期教学计划的补充,它的制订非常简单,设计一张表格,内容主要包括周一至周五的课时内容安排和一周反思两个部分。给学期教学计划和课时教学之间架起了“一座桥梁”,避免教师每天应付上课“手忙脚乱”。

例如,人教版四年级下册第一周的周课时计划内容安排,如下表所示。

本册第一单元“四则运算”一共编排了6个例题和2个练习,安排了6课时,但是笔者计划用3课时完成教学。对“课时删减”基于两方面的思考:一是对上学期期末试卷计算正确率统计中发现学生的计算正确率已达到了97.3%,比较好;二是寒假已经布置提前量的预习作业,且根据前测统计数据发现学生对四则运算的计算方法已经基本掌握,少数同学存在计算步骤不完整、书写格式错误(不算的没有抄下来)等计算习惯问题。基于以上两点思考,对教学课时作出“删减”,教学内容进行“整合”:第一课时教学目标主要是解决算理、顺序和格式书写等问题,第二课时教学目标是带有小括号的运算和含0的计算,第三课时是综合练习和解决问题。课堂作业本每天做当堂练习,不需要跟随教学内容全部做完,一节课完成一页,慢慢做。实际一周教学下来非常紧凑,效果比较好。

二、周课时计划的反思

周五下午笔者对这一周的教学进行了反思。

反思一般在周五放学后写,针对本周课时教学的实际情况,进行回顾、小结和整理,特别是要小结本周教学中落实得特别好的地方和学生学习过程中的典型错误。对于优点总结原因,下一阶段继续使用同样的教学策略,如上面一周反思中提到的前测手段在计算中的运用,每周坚持进行计算竞赛等;记录学生的典型错题错例是反思的重点,学生本周学习的问题正是下周教师教学的起点和重点,所以一周反思必须着重围绕问题展开。如上一周的反思,学生计算中表现出来的种种错误,格式、口算错、顺序搞乱、简便失误等,根据以上错误,教师再制订下一周的周课时教学计划,调整进度,补充内容。

三、周课时计划的跟进

根据本周教学的进度和反思,紧接着思考制订下一周的课时教学计划,教材第二单元内容是“位置与方向”,第三单元内容是“运算定律和简便计算”,从第一周的教学情况看,学生对计算教学的兴趣正浓,且对作业中出现的四则计算已经有了简便的意识和需求,故将第2周课时教学计划制订如下:

这一周的课时计划对教材进行了“换序与合并”处理,第三单元原先的编排是先加法运算定律(加法交换律和结合律),乘法运算定律(乘法交换律和结合律,乘法分配律),课时基本相同。我们将加法、乘法交换律放一课时,加法、乘法结合律放一课时,这样的调整便于学生对运算定律意义的理解和掌握,在求异和求同的比较中掌握简便计算的方法。

每一周按照周课时计划落实每天的教学内容,在周五进行一周的小结和反思,再根据反思的情况,制订下一周的周课时计划,这样循环往复,螺旋上升,踏踏实实地做好做实每一周的教学内容,落实每一天的教学目标。看似教师多了一些事,其实就是多花的5分钟,多走的“半步路”,却能真正带来教学的高效与轻负。

借助周课时计划将教学内容按周划分,以自然周为单位整体思考一周的教学目标,扎扎实实地落实每一周的教学内容,使得我们的教学有序推进,那么又何来期末的突击与忙乱。为及时掌握周课时目标的落实情况,可以根据一周教学的实际内容设计一张“每周一练”,量不用多,大约10道题,都是本周课堂教学中的重难点习题,每周一数学课安排讲评分析每周一练,并跟进错题,攻克难点。如果发现学生练习中存在的问题仍较多,即表示上一周的教学内容未得到较好落实,就可立即调整周课时计划,暂缓新课教学,及时回头“踩实”。制订周课时计划,设计一周跟进练习,可以帮助教师每天“胸有成竹”地走进课堂,对学生每一周的学习情况做到“尽在掌握中”,使得每一天的教学变得有序和高效。

摘要：教学计划是教学准备的一部分,它是顺利进行教学活动的保障和引领。但教学计划与课时教学目标之间存在着一定的落差,为解决这一问题,设计周课时计划就显得尤为必要。就人教版教材四年级下册内容而言,教师可以从周课时计划的设计、反思、跟进三个方面进行,来展示周课时计划带来的常态教学的变革,从而佐证其在实现教学轻负高质目标中的作用。

锻炼计划的制订与调整 篇2

在指导学生确定实验方案的过程中，有的老师会提出这样的问题：（1）探究的是平面镜成像的特点，学生自然用平面镜来做实验，但无法确定像的具体位置，该如何引导学生使用玻璃板来代替平面镜呢？（2）任何物体都能在玻璃板后成像，而且探究过程中物体成像越清楚越好，该如何引导学生用两个等大的蜡烛来做实验呢？（3）有了像的替代物，学生就可以把像的位置与物的位置连接起来。但这条连线与镜面的位置学生不容易直接观察出来，这个问题又怎么解决呢？（4）为了完成探究目标，你设计的分组方案是怎样的？为什么这样设计？

一、教师要说清怎样教

首先，选择平面镜还是玻璃板来做实验是本节实验成败的关键，但要想引导学生用玻璃板来代替平面镜是教学中引导学生思路的一个难点。学生在交流中认为无法同时看到物体的像与像的替代物，无法比较像与物的大小时，为了让学生能自己想到玻璃板，又不直接硬性地给出，我做了一个“水中蜡烛”的演示实验。

这个演示实验虽简单，但学生兴趣高涨，不仅激发了他们学习物理的兴趣，又开扩了他们的思路，学生在观察后得到启发，玻璃板是透明的，能够同时看到镜前物体的像和镜后像的替代物，从而想到把平面镜改为玻璃板做实验，突破了探究过程中的难点。

二、教师要说清为什么这样教

在选择实验的物体时，有的学生计划用两个电池，有的学生想用两个棋子。这个时候我并没有直接告诉他们选用蜡烛更好，而是通过生生讨论、师生互动交流来选择合适的实验器材。

因为此前学生已经了解光的反射知识，要想从镜中看到物体的像，需要物体发光射到平面镜上，反射的光才能进入眼睛，对于电池或棋子反射的光线很微弱，什么样的物体发出的光多呢——光源。而点燃的蜡烛是光源，光线充足，成像比较清晰。这样既能反馈已经学过的知识，又发散了学生的思维，提高了学生思考问题的主动性。

用相同的蜡烛来做实验，解决了比较像与物的大小关系，但要想探究像与物的连线与镜面的关系，大多数学生的方案都是在白纸上做实验，先确定平面镜的位置，然后描出像与物的位置再连线，进行观察。在这里我并未说出赞同或是不赞同，而是提出疑问，让学生继续进行思考，让他们想想还有没有更好的办法。生活中并不缺少美，而是缺少美的发现。物理教学同样如此。

初中学生自主学习能力较弱，独立思考问题的意识不强，学知识总习惯于老师单纯地给出，自己硬性地去记，当有了解决某一问题的方法后绝不会再深入思考，不会再想还有没有解决问题的更好方法。所以我在课堂中用笑脸肯定了他的做法，又用和蔼的语言让学生不满足于现有的方案，继而让学生再深入思考还有没有更方便的做法，培养了学生善于动脑的好习惯。

三、说清小组分组方案是进行探究的重要保证

在讨论分组方案时，我把全班48名学生分成4个大组，每大组又分成3个小组，共12个小组：

1、2、3组探究像和物的大小关系；

4、5、6组探究像和物到平面镜距离的关系；

7、8、9组探究像和物对应点连线与镜面是否垂直；

10、11、12组探究平面镜所成的像是实像还是虚像。

注意：

1.准备多样器材，引导学生自主选择器材；

2. 教师引导学生设计实验：

（1）如何选用器材？

（2）如何确定像和物的大小关系？

（3）如何确定像的位置？

（4）如何比较像和物到镜面的距离？

这样就更有利于培养学生设计方案，选择实验器材的能力，发挥学生的实验创新，培养学生的创新精神和创新能力。

锻炼计划的制订与调整 篇3

1 制订教学计划的依据与总体要求

1.1 制订教学计划的依据

(1) 经济建设和社会发展的需要。中等卫生职业教育必须主动适应当地经济建设、社会发展的需要和满足医疗卫生服务对技能型、服务型高素质劳动者人才结构、专业结构、知识能力结构的需求。

(2) 贯彻科学发展观及促进新时期党和国家的教育、卫生工作方针和有关方针政策, 坚持促进学生德智体美全面发展。

(3) 中等卫生职业教育的培养目标和各专业的业务规格的要求。课程结构和课程设置充分体现以能力为本位, 突出技能型人才的培养目标和基本规格, 以适用、实用的原则构建课程体系。

(4) 遵循中等卫生职业学校教学工作的基本规律, 结合学校和学生的实际。

1.2 制订教学计划的总体要求

1.2.1 主动适应经济社会的发展需要

制订教学计划前要广泛开展社会调查和市场需求分析, 了解和研究当地经济建设与社会发展中出现的新情况、新特点, 努力使教学计划具有鲜明的时代特点和学校特色。

1.2.2 强化实践教学, 注重专业个性培养

强化实践性教学环节和现代教学手段的应用, 在全面提高学生综合素质和实际动手能力的基础上, 发展学生的专业个性和能力。

1.2.3 整合课程, 方便学生学习

教学采用模块式课程和综合化课程, 以便于学生按学分选课, 分阶段完成学业, 向弹性学习制度过渡。

1.2.4 突出针对性和应用能力

要以适应社会需求为目标, 以培养技术应用能力为主线制订专业教学计划。基础理论教学要以应用为目的, 以必需、够用为度, 以讲清概念、强化应用为教学重点;专业课教学要加强针对性和实用性。同时, 应使学生具备一定的可持续发展能力。

1.2.5 加强实践能力的培养

制订教学计划要做到理论与实践、知识传授与能力培养相结合, 能力培养要贯穿教学全过程。要加强实践教学环节, 增加实训、实践的时间和内容, 实训课可单独设置, 使学生掌握从事本专业领域实际工作的基本能力和基本技能。

1.2.6 贯彻产学结合思想

产学结合是培养技能型、服务型的高素质劳动者的基本途径, 教学计划的制订应主动争取企事业单位参与, 与企事业单位共同制订和实施教学计划。

2 制订教学大纲的总体要求

2.1 学习和研究专业教学计划, 尤其是培养标准

教学大纲是一门课程教学要达到的最低标准, 这个标准是根据专业培养标准确定的。教学大纲要准确地贯彻教学计划所体现的教育思想和培养目标, 服从教学计划的整体要求。

2.2 开发的新课程应先制订教学大纲

随着专业的不断调整及专业特色的不断优化, 要开发新的课程。新开发的课程, 应先制订教学大纲, 而后编写讲义或确定教材。

2.3 教学大纲要有一定的灵活性

在充分肯定基本教学内容的基础上, 给本课程教学内容一定的机动灵活性, 给不同教师的“教”和不同学生的“学”留出一定的选择余地。

3 我校制订实施性教学计划与教学大纲的基本做法

3.1 认真学习

学习党和国家的教育、卫生工作方针, 学习教育与卫生主管部门对中等卫生职业教育的方针政策, 学习卫生职业教育教学指导委员会编写的新一轮教学计划、教学大纲、规划教材, 学习有关新计划、新大纲、新教材的辅导文章, 深刻体会培养目标的内涵, 准确把握中等卫生职业教育人才培养目标的总体要求。

3.2 开展调研

在教师、学生、用人单位中开展调研。在教师中, 重点调研上一版教学计划与教学大纲的特点与缺陷, 卫生职业教育教学指导委员会编写的新一轮教学计划与教学大纲是否符合我校教学实际, 课程设置是否合理, 重点需要在哪些方面进行改进。在学生中, 重点调研课程设置是否合理, 教学的难易程度是否与自身的学习基础相适应, 学习内容的实用性与趣味性如何。在用人单位中, 重点调研当地医疗卫生事业发展对中等卫生职业人才需要的趋势, 专业发展的动向以及与专业相应的职业岗位对中等卫生职业人才的要求, 课程设置与职业岗位需求是否吻合, 专业能力培养与岗位能力需求是否吻合, 课程设置如何贴近社会需要, 职业岗位对学生的知识、技能、态度有哪些具体要求。通过调研, 努力使教学计划与教学大纲具有针对性、实践性、先进性。

3.3 提出编写实施性教学计划与教学大纲的指导原则、基本框架与要求

根据卫生职业教育教学指导委员会编写的新一轮教学计划与教学大纲的指导原则与基本框架, 依据调研结果, 结合学校实际, 教务科提出学校编写实施性教学计划与教学大纲的指导原则、基本框架、任务分工、时间进度、体例格式、注意事项、具体要求等。

3.4 示范讲解

先确定2个专业学科, 各制订一个专业的实施性教学计划, 各专业学科制订一门课程的实施性教学大纲, 教务科组织专业学科主任、教研组组长听取学科主任介绍制订的实施性教学计划与教学大纲的初稿、实施性教学计划与教学大纲的特色、困难问题与建议等。

3.5 组织编写

实施性教学计划的编写主要由专业学科主任负责, 学科主任编写好初稿后, 在学科内反复讨论, 教务科组织专业学科主任、教研组组长会议讨论修订, 校长办公会议审定统稿, 发文实施。实施性教学计划编写完成后, 再编写实施性教学大纲。实施性教学大纲主要由高资历的教师编写, 教研组、专业学科反复讨论修订, 教务科组织专业学科主任、教研组组长会议审定统稿, 校长办公会议批准执行。

4 制订实施性教学计划与教学大纲的关键点

4.1 制订实施性教学计划的关键点

4.1.1 培养目标

培养目标不仅是教育教学活动顺利进行的前提和基础, 同时也是教育活动的归宿。从培养目标的构成内容来看, 它是由培养方向和素质规格2部分构成。培养方向是学生将来应在社会中扮演什么角色, 而培养规格是指学生的科学文化、专业素质、思想品德、身心素质应达到的规格水平和程度。这次修订, 根据卫生行业就业市场的需求和中等卫生职业教育的功能与定位, 将培养目标定位为“技能型、服务型的高素质劳动者”[2]。

4.1.2 培养标准

根据培养目标, 通过职业分析, 摸清职业岗位或岗位群对毕业生知识、技能、职业素质和态度的要求。强调以“胜任某岗位”为出发点, 以具有“胜任某种职业岗位的能力”作为合格的衡量标准。

4.1.3 课程设置

课程设置一是要满足培养目标的要求;二是要体现时代特点;三是要具有可持续发展性, 即能够随着时代的变化不断进行更新、调整;四是要留有一定的余地, 具有一定的弹性, 以满足学生个性发展的要求。采用模块式的课程结构, 正确处理公共基础模块、专业基础模块、专业模块、选修模块和毕业实习模块之间的关系, 正确处理必修课和选修课之间的关系。

4.1.4 教学课程内容要求

优化每门课程的教学内容要求, 一是对培养目标层层分解, 并据此确定课程内容的基本范围;二是根据培养目标和学校现有教学条件, 把课程内容进一步分解;三是确定课程的类型、基本结构。

4.1.5 考核

所有课程均进行考核, 考核内容包括知识、技能、态度3个方面。对实践性强的课程均进行技能考试, 成绩单列。考核标准与国家执业资格考试相接轨。毕业考试的科目尽可能与国家执业资格考试相一致。

4.1.6 附表

包括教学时间安排表、教学计划进程表和实践教学进程表。教学时间安排表, 标明每个学期教学环节的周数;教学计划进程表与实践教学进程表, 分别标明开设课程与实践教学的名称、时数、开设学期、周数及考核方式, 从这3张表中, 可以看出该专业的教学结构和教学过程, 这是学校教学活动的总流程图。

4.2 制订实施性教学大纲的关键点

4.2.1 课程任务与目标

主要包括:课程名称、地位、主要内容和任务, 规定本课程在实现培养目标的要求中所担负的任务, 规定学生在学完本课程后, 在知识、技能、态度等方面应分别达到什么程度。

4.2.2 教学时间分配

按照实施性教学计划, 结合教学实际, 对各章节理论、实践、机动学时进行合理分配。

4.2.3 教学内容和要求

将三级教学内容分别用表格以章为单元按顺序排列, 章为大单元, 每章结合教学实际, 按授课学时细化为各个小单元;结合教学实际提出具体的教学要求;针对不同的教学内容、结合教学实践, 按照小单元分别提出不同的操作性较强的教学活动方式或建议;列出理论、实践、机动的参考学时。

4.2.4 大纲说明

包括适用对象及参考学时、教学要求、教学建议。适用对象及参考学时规定为:本教学大纲为定西市卫生学校某专业某课程的实施性教学大纲。总学时为多少学时, 其中理论教学多少学时, 实践教学多少学时, 机动多少学时, 本课程于第几学期开设, 每周多少学时;教学要求包括理论教学和实践技能教学要求;教学建议包括大纲修订的指导思想、遵循的原则, 该课程理论教学与实践教学的特点、教学手段、教学方法、教学活动方式等以及对学生的考核方式、目的。

5 实施性教学计划与教学大纲的使用与管理

(1) 印制各专业实施性教学计划与教学大纲, 发放给学校全体师生, 人手一册。

(2) 严格执行实施性教学计划与教学大纲, 发挥其在教学规范的制订、教学常规的管理、教学质量的检查与评估方面的作用。实施性教学计划确定的课程、教学环节、学时、授课时间、考核方式等均不得随意改动。在使用中, 各专业学科可提出修改意见, 经主管校长同意后, 教务科可在小范围内做适当调整。

(3) 每5年或上级主管部门有修订实施性教学计划的要求, 或学校教学改革有重大措施, 或培养目标的基本要求有重大变化时, 讨论修订新一轮实施性教学计划与教学大纲。

(4) 实施性教学计划、实施性教学大纲、教材、学期授课计划、课程表及教学工作计划要配合使用。学期授课计划是教师根据实施性教学大纲要求和教材内容编写的以学期为单位的授课计划, 是教师组织教学内容与编写教案的依据, 也是学校检查教学进度执行情况的依据, 新学期的课程表应在上一学期结束前确定, 经主管校长审批后通知各相关部门和教师, 开学前1周, 要检查教学准备情况。

(5) 教务科编制分学期的教学进程计划, 对各教学环节提出总体协调意见, 安排每学期课程及其他教学环节的任务, 各专业学科落实任课教师, 编制各教学环节的教学实施计划。

(6) 实施性教学大纲是教师组织教学的基本依据。教师在教学前的第一项教学准备工作应该是深入研究教学大纲。只有吃透了教学大纲, 课程目标的确定、教学内容的取舍等才有充分的依据与针对性。在整个教学过程中, 教师应该时常阅读实施性教学大纲, 对照检查已完成的教学是否达到了实施性教学大纲的要求, 还要进一步做哪些努力才能达到实施性教学大纲的要求;教学内容是否进行了增减、效果如何;根据已完成教学的情况和对学生的了解, 是否还需对教学内容做进一步修改、怎样修改。最好在正式上课前与学生一起将教学大纲浏览一遍, 将一些重要的地方给学生指出来, 提醒学生注意。

(7) 实施性教学计划与实施性教学大纲是学校制订实习教学计划与教学大纲, 确定实习基地, 引进与培训师资, 配备实验及图书设备的基本依据。

6 存在的问题与改进的建议

由于我们的能力与水平有限, 对中等卫生职业教育的方针、政策的认识、理解不到位, 专业调研工作粗略, 实施性教学计划与教学大纲的制订还存在许多问题。如果能成立省上的卫生职业集团, 组织行业人士与职业教育专家参与专业调研及教学计划、教学大纲的编写, 学习引进上海市的以工作过程为主线, 确定课程结构;以工作任务为引导, 确定课程设置;以职业能力为基础, 确定课程内容等先进的职业教育理念, 实施性教学计划与教学大纲的制订将更具科学性与实用性。

参考文献

[1]王道俊, 王汉澜.教育学[M].北京:人民教育出版社, 2000.

制订你的计划 篇4

Carlos’s boss, Ms. Polonski, wants to upgrade the appointment-planning software that the company’s sales reps1) use on their laptop computers. She asks him to give her a recommendation of the available software products, along with an estimate of the total price. The deadline is in two weeks.

Carlos immediately checks all the major suppliers on the Internet, scans the blurbs2) about their products, reads some on-line reviews, and downloads trial versions of three different programs. All this in the first afternoon — a quick start! Over the next few days, whenever he has a few moments free, he tries out the programs and makes a list of pros and cons for each one.

By the next week, he decides which product he will recommend. Carlos calls the manufacturer to determine the price for a corporate sale. “How many copies?” he is asked. Carlos doesn’t know the exact number, and the manufacturer isn’t willing to quote3) until he does.

Carlos goes to Pauline Bichette in Sales to ask how many reps are using laptops. “Which kind?”she responds. It turns out the reps have a wide range of computers. Pauline says she’s not sure the older machines could run it.

“Uh-oh,” Carlos says. “Can you give me a list of exactly what they’ve got, how many of each kind of machine, and so on?”

“Not off the top of my head4),” Pauline grumbles. “Check with me next week.”

When Carlos returns to his desk, it occurs to him that his efforts may have been wasted. Maybe the software he’s been examining isn’t the right type at all. Besides, it now looks like he誰l miss the deadline Ms. Polonski gave him.

卡洛斯的老板波隆斯基女士希望升级公司销售代表使用的笔记本电脑中的任务计划软件。她要求卡洛斯推荐一款相关的软件产品，并同时估算出总体价格，工作完成期限是两周。

卡洛斯立即查看了互联网上此类软件所有的主要供应商，浏览了他们产品的广告，阅读了一些在线评论，并且下载了三个不同程序的试用版本。这些工作都是在第一个下午完成的——好一个迅速的开始！在接下来的几天里，只要稍有空闲，他就会测试这些程序，并且列出每种程序的优缺点。

到了第二个星期，他已经决定好要推荐哪种产品了。卡洛斯给生产厂商打电话，以确定团购的价格。“多少套？”对方问。卡洛斯不知道确切的购买数量，然而，生产厂家在不知道确切的数量的情况下是不愿意报价的。

于是，卡洛斯去找销售部的保利娜·毕琪特，询问公司里有多少销售代表在使用笔记本电脑。“你问的是哪种品牌？”她问道。看来，销售代表们使用的电脑品牌各不相同。保利娜说，她不能确定卡洛斯的软件能不能在一些老机器上运行。

“嗯，”卡洛斯问：“你能给我一份准确的清单，告诉我他们使用什么品牌的电脑，每种品牌有多少台吗？”

“一时说不上来，”保利娜有点不耐烦地嘟囔着，“下星期再告诉你。”

当卡洛斯回到办公桌前，他明白自己的努力可能白费了。或许，他一直在检测的软件对某些电脑来说根本不适用。而且，他好像赶不上波隆斯基女士给他的最后期限了。

Why Plan?为什么要计划?

What a big irony5) for Carlos! His mistake was his own lack of planning. That mistake was especially noticeable because he did many other things right — he didn’t procrastinate6), and he used his spare time wisely.

His story illustrates some of the problems that result from lack of planning:

◆ Waste of effort

◆ Waste of time

◆ Missed deadlines

◆ Frustration

◆ Ineffective coordination among the various people involved

The basis of planning is simply thinking ahead. Would you get married without thinking ahead? If not, then it makes sense to think ahead when you take on other important projects.

对卡洛斯来说，这真是一个巨大的讽刺！他所犯的错误就是缺少计划。他并没有拖延工作，还聪明地利用了空闲时间。但正因为他正确地完成了许多其他事情，这个错误就更加值得关注。

他的故事说明了由于缺少计划而产生的一些问题：

◆ 浪费精力

◆ 浪费时间

◆ 错过最后期限

◆ 遭遇失败

◆ 造成有关人员之间的不协调

制订计划的基础是事先构想。你会事先什么都不想就结婚吗？如果不会，那么当你开展其他重要项目之前，也请先构想一下，这是非常必要的。

Top five Tips for Effective Planning有效制订计划的五大技巧

1. Make time for planning. Planning uses time in the beginning, but it saves time overall.

2. Identify the possible routes to your goal and select the best one. Then evaluate the different alternatives and make the best choice.

3. Divide the task into small steps. Understand the order of steps: put first things first. Doing things in the right order is often a key to doing them right.

4. Decide whether any of the steps can be delegated7) and to whom. One great benefit of planning is that you may identify ways that other people can do some of the work.

5. Work backward from the deadline, and set intermediate8) deadlines. Say you’ve identified steps A, B, C, and D that will lead you to goal E. Working back from the deadline for E, ask yourself when D needs to be finished, and so on.

1. 为制订计划腾出时间。虽然起初时制订计划会占用时间，但是总的来说它将节省时间。

2. 寻找实现你目标的可行途径，并选出最佳途径。然后评估不同的备选方案，做出最佳选择。

3. 把任务拆分成较小的步骤。弄清步骤的顺序：先做重要的事情。按照正确的顺序做事，是做事成功的关键。

4. 决定可否将某些步骤委托给别人以及该委托给谁。制订计划的一个最大好处是你可以确定如何让其他人帮助你分担工作。

5.从整体的最后期限往前推算，设定中间每一阶段的截止日期。比如，为了达到目标E，你将任务分为A、B、C、D几个步骤。当从E的最后期限往前推算的时候，问一问自己需要在什么时候完成D，以此类推。

Time Estimates估算时间

It’s difficult to set deadlines for the various steps of a project, because you need to decide how much time to allow for each step.

Here are a few suggestions:

◆ Engage in analogical9) thinking. That is, think of something else you’ve done before that is roughly similar to the task in question.

◆ Consult other people who have done this task or a similar one. Ask them how long they would need.

◆ Try a short test. By seeing how far you get in, say, one hour, you may help yourself judge how long the entire task may take.

给一个项目的每个步骤设定各自的期限是比较困难的，因为你需要估算每个步骤所占用的时间。

下面有一些建议：

◆ 采用类推思维。也就是说，如果对现有工作的期限估算不准，想一想你以前做过的与之大体相似的某件工作。

◆ 请教曾经做过这项工作或者类似工作的人，向他们询问完成此类任务大概需要多长时间。

◆ 做个简短的测验。比如，通过查看在一小时内的工作进展程度，帮助自己估算整个工作可能会占用的时间。

WORKSHOP WRAP-UP专题讨论小结

Planning can save your effort and time and help you meet your deadlines.

Drive a big task into small steps, put the steps in the right order, and set a deadline for each.

Good planning depends on estimating how much time each task will take.

制订计划可以节省你的精力和时间，还可以帮助你赶上最后期限。

先把重大任务拆分成较小的步骤，再把这些步骤排出正确的顺序，并且为每个步骤设定最后的完成期限。

老人如何制订旅游计划 篇5

第1招：初次旅游计划切忌过大

常言道“人老心不老”。有不少老年人，虽然两鬓斑白，却精神不减当年，甚至有着比小伙子更大的雄心壮志。但是，实践证明，任何事物都需要有个循序渐进的过程。当然，外出旅游也不例外，所以要根据身体的实际情况，把旅游计划拟订得客观一些，规模小一些，路程近一些，逗留的时间短一些为好。倘若经过前一次的旅游经历，发现自己尚有余力，以后可逐步增加行程。

第2招：多选平地，少选山陵，更不宜短时间内急攀高山

对于旅游景点的选择要全面、客观。如泰山、黄山等一般比较适宜于年轻人去攀登；而老年人不妨到海边、湖畔、历史人文景观等处去观光，这是因为攀登高山的强体力活动已超越了老年人的耐受限度。

第3招：不要在一次旅游中行程过远

经验告诉我们，跨越的地理经纬度越大，气温的变化也会越大，这对于老年人的身体来说会有影响，并且所需准备的服装和用品也会增加，因此不宜采用。

第4招：報团不要图便宜

“老年团”在服务上和行程安排上，对旅行社的要求很高。而一些不负责任的旅行社，则干脆换汤不换药地把常规团包装成“银发游”。因此，报名之前一定不要图便宜。老年游客在报团时，一定注意要选择大型的、有信誉的旅行社参团，不要图便宜，以免上当受骗。真正的老年团，在陪同护理上是有保证的。

（王彦民荐自《人生与伴侣》）

责编：我不是雨果

体育水平教学计划的制订方法 篇6

一、目标分解法

制订水平教学计划时, 将《课程标准》中的水平目标分为几个集合群, 依据由简到繁、由易到难的原则, 列出一组目标集合与另一组目标集合之间的排列关系, 在教学中选择一些最适合实现某一目标集合群的学习内容进行教学。此方法能清晰地说明年级的目标与基本教学内容, 如下表1。

二、单元组合法

根据地方、学校特点, 对能够实现各水平目标的学习内容进行选择, 对选择出的内容项目做进一步排列, 以单元的形式呈现。通过这些教学单元的教学, 全面实现水平目标。对于四种主要的教材层次, 即精学教材、粗学教材、介绍性教材和锻炼性教材, 要分别采用超大单元、大单元、小单元和超小单元的规模, 分别安排10课时～20课时、3课时～9课时、1课时～2课时和10分钟/课时的学习。此单元组合法的优点是能清晰地说明每个年级各单元的基本教学内容。如在七、八、九年级每个学期都安排有跳绳, 就可以先把跳绳教材划分为如下六个单元, 分别安排在每个学期之中。

1.七年级上学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表2)

2.七年级下学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表3)

3.八年级上学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表4)

4.八年级下学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表5)

5.九年级上学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表6)

6.九年级下学期跳绳单元教学计划 (10课时) (表7)

三、分解组合结合法

首先进行目标的分解, 形成几个以目标集合群为特征的时间单元, 然后在各时间单元中选择最适合实现这个目标集合群的项目、内容, 组成以项目为主要特征的内容单元进行教学。分解组合结合法的优点是能使人清晰地了解每个年级每个学期每个时间单元的基本教学内容。如七年级上学期每月主要教学内容 (表8) :

注:3课时/周

锻炼计划的制订与调整 篇7

一、经营计划指标制订的原则

经营计划指标的制订力求科学、客观、公正,并且要求企业需要通过努力才能完成,以促使企业通过努力,挖掘潜力,降低成本,科学管理。经营计划指标的制订主要有以下几个原则:

1. 客观性

经营计划是反映企业未来年度经营活动的目标,应客观准确地描述未来年度的经营目标,符合企业实际经营能力,是企业在调动客观资源和主观因素后,通过一定的努力能够达到的目标。

2. 系统性

完整的经营计划指标体系应使企业能够全面地执行经营任务,达到完成经营任务的目标。经营计划的指标之间应有内在关联,财务指标要符合利润表上的各项逻辑关系,编制计划指标时应注意各指标之间的内在联系。

3. 针对性

经营计划指标应针对企业的不同特点,重点选择符合企业特点的经营计划指标。每个企业的情况千差万别,经营条件和资源不同,即使同一个企业,在不同年度也有不同的经营条件和经营目标,因此必须注意经营计划的针对性,应与企业当年的经营条件和经营目标相关。

二、经营计划指标制订的方法

经营计划指标制订的原则确定后,就进入经营计划指标的制订程序,经营计划指标制订的方法主要有以下几个:

1. 财务指标

财务指标应重点突出几个关键性指标:营业收入、营业成本、费用和净利润。

营业收入是一个衡量企业经营活动规模的指标,全球五百强的排名,都以收入指标为主,因此收入指标是衡量企业业务量的最重要的指标。

营业成本和费用是反映企业经营支出的指标,是企业在经营活动中所消耗的资源的指标,衡量企业在经营活动中对资源的控制能力。费用分为管理费用、营业费用和财务费用,其中管理费用最具控制性,营业费用其次,而财务费用由贷款规模和利率来决定,可控性不如上两个指标强。

净利润是一个衡量企业最终经营成果的指标,也是股东和企业最关心的指标,这项指标是所有经营计划指标中权重最重的指标。

2. 业务指标

除了上述财务指标以外,还应该有业务指标。因企业涉及不同的行业,各种经营活动错综复杂,因此对于一个企业必须有针对性地下达符合其自身特点的经营指标,这就是业务指标,如:房地产企业的开工面积、销售面积,生产制造企业的产品合格率等。

3. 工作任务

工作任务是对经营计划任务的文字性描述,是为了解决那些不可量化的但对公司经营来讲同等重要的指标描述问题。针对不同企业,除了努力完成企业财务指标之外,还有其他工作任务需要完成,这些应该在经营计划中具体体现。

以上三项内容——财务指标、业务指标、工作任务,共同构成一个相对完整的经营计划指标体系。

三、经营计划指标的考核

经营计划在执行完成后,企业的年度经营活动就结束了。如何对这个经营成果进行评价,就是经营计划指标的考核。如果把经营计划指标的制订当作“出题”,经营计划的执行当作“答卷”,那经营计划考核就是“阅卷”,考核结果就是“评分”。

四、经营计划指标考核的作用

1. 对照经营活动,检验经营成果

考核企业经营计划是对企业全年经营业绩的评价,其最主要的目的是检查经营成果。这个结果对股东来说,是检查投资回报;对企业本身来说,可以通过对照计划进行比较,找出差距,弥补不足,以便在下一年度的经营活动中进行有侧重地调整。

2. 检查指标体系,修正考核方法

经营计划指标是经营计划考核的标准,而经营计划的考核结果,对经营计划指标的制订有反馈作用。通过考核经营计划指标的完成情况,可以检验经营计划指标的合理性,便于修正和完善指标,以便更合理地编制指标。

五、经营计划指标考核的原则

经营计划的考核原则应该以客观、公正、合理为原则。

经营计划的考核,必须遵循客观的原则,在遇到考核主观性较强的指标时,应联合相关部门,采取扩大考核者的方式进行平均,以最大限度地减少主观因素对考核的结果影响。

经营计划的考核必须公正合理,应该使用同一标尺,在运用同一考核工具时,应不偏不倚。在考核过程中,应具体考虑企业的实际情况,充分了解企业的主客观原因对经营的影响,对企业的实际完成情况进行理性判断,以确定最接近企业实际经营情况的考核结果。

六、经营计划指标考核的方法

1. 对照经营计划指标,进行量化比较

经营计划考核一定要对照经营计划指标,进行逐条计算比较,对各项指标给予具体的分数,以客观地衡量经营活动的成果。

2. 通过设计表格,对经营计划指标进行打分

经营计划的考核表格将计划指标和工作任务全面涵盖,并根据指标和任务的轻重,对每项分配不同的分数,以体现权重不同。

3. 在集团公司内对考核范围内的多家企业进行排序

在得出每个企业的分数后,如果有多家企业,就可以进行排序,这样就形成一个集团企业系统内的排名。

七、结束语

企业经营计划指标的制订和考核是一个非常复杂的体系,随着企业经营情况和行业分类的多样化,市场环境和经营手段的复杂化,经营计划指标的制订和考核也随着不断调整和发展,本文只是对最基本的经营计划指标进行基本论述,希望抛砖引玉,更加完善和丰富企业经营计划的制订和考核体系。

参考文献

[1]倪晓飞.浅谈现代企业计划管理体系[J].经营管理者,2011,(3):124.

80后，该制订退休计划了 篇8

40%：法律法规说，作为“体制外”的企业员工，退休后你每月只能获得现在收入的40%左右。

16万：汇丰银行说，每年平均需要约16.61万元的家庭退休收入才能确保舒适的退休生活。

35：理财师说，不想“老无所依”的话，最晚35岁就要开始执行自己的退休计划。

不用翻出工资条和计算器了，这篇文章就是帮你梳理这个问题的。不仅要做到老有所依，还要依得高质量、有水平。

那么，先来看看你都有什么—每个月上缴的“五险一金”中的“一金”。理论上，这笔养老金会在退休后加上单位为你上缴的部分，按月逐渐返还给你。

但这些钱不一定够用。

社会养老保险保多少险

中国社会养老保险的覆盖率比较低，根据劳动保障部数据，我国参加基本养老保险的人群仅占总人群的39%，也就是说，有将近2/3的人没有养老保险。

但即使是参加了养老保险也不安全—社科院的研究者说，目前中国养老金存在着很大的缺口。到2011年年底，全国城镇职工基本养老保险个人账户金额为2.5万亿，但是个人账户实有资金2703亿元。也就是说，要让大家都能养上老，还少2.2万亿元。

撑大养老金缺口的最主要原因是人口的快速老龄化。老龄化本来就是社会发展的必然阶段，所以中国老龄人口的比例会越来越高；同时，中国人的平均预期寿命也在逐渐上升。

而官方一直强调的另一个结论—养老金没有缺口，看似与社科院的结论矛盾，但其实不然。“没有缺口”的意思是当期养老金发放没有问题。

没有问题是因为目前养老金的正常发放主要是转移支付，相当于将3个劳动力的个人缴费（没有进入个人账户的那部分）发放给一个需要赡养的老人，中央财政再补齐不足的部分。

显而易见，这种做法只是权宜之计，必然逐渐不可行—比如，到了我们老了的时候。延迟退休年龄也无法解决这个问题。据估算，延迟退休可为社保体系每年节约200亿元资金。看起来不错，但我们的缺口是2万多亿。

此外，如果你不在体制内，还有别的问题—养老金双轨制，意思是企业单位和事业单位实施不同的养老金发放制度。具体的规定是：企业职工养老需每月自行缴纳一部分养老金，公务员则不用；退休后，公务员、事业单位员工每月能获得退休前工资的80%左右，而公司人却只能获得40%左右。所以，如果纯靠退休金的话，你退休后的生活质量显然会大打折扣。顺便说一下，世界银行发布的理想退休金替代率（退休金与退休前工资的比率），是70%。

总之，好像是有那么一点危机感。

安心退休需要多少钱

除去养老金缺口不说，也许你会觉得，家庭现在年收入也不算低，那么退休后以40%的养老金来生活，只要消减一下生活成本即可。但你忘记了通货膨胀。

《好运Money+》为大家算过这样一笔账。

假设你和你的配偶现在都是30岁，每月基本生活开销是5000元。你们打算在55岁退休，退休后的目标是维持和现在同样的生活水平。看上去很容易，多半到时你们每月的养老金就有5000元。

问题在于物价上涨。假如这25年间，物价每年上涨的幅度是3%（这是2003年至2012年的平均CPI增速），那么，当你退休时，物价将是现在的2.1倍。换句话说，你要5000×2.1=1.05万元才能满足基本开销。也许你们有5000元养老金，但每个月还有5500元钱需要你们自己出。退休25年就是165万元。

换句说话，人生苦短，收入寥寥，你们却要买婚房、赡养老人和子女教育，此外，居然还需要为自己的养老存出165万元巨款来—所以，别害怕，你必须去投资，而且是有计划的稳健型投资。

首先你需要提早准备，越早开始越好。假设你60岁退休，从30岁开始，每个月拿出1000元来投资，以年回报率8%来计算，退休时可积累到150万元左右。但如果你从40岁开始做同样的事，那么60岁退休时只能积累50万元。因为复利，也就是利滚利的效果是非常惊人的。

而长期坚持对养老投资也非常重要。退休计划往往长达20年以上，不能因为市场的一时波动而改变计划。比如，在市场低迷的时候，你反而可以考虑加大投入，以较低的价格买进更多数量的金融产品，因为就长期而言，市场总会转好，那么你就能获得更多收益。

多快好省完成养老任务

具体来说，金融投资是目前大多数人比较熟悉的养老投资方式，可供选择的工具也很多。但对于以养老为目的的投资来说，稳健型的投资品种应该是首选，如基金。如果想入股市获得高收益，则可以选择随大盘涨落的指数基金。由于养老金的投资是一个长期的过程，最好采用定期定投的方式来实现，也就是每段时间投入一点，而不是一次投入，这样可以均摊成本、降低风险，也有利于短期内控制开支。

也有一些基金公司有生命周期基金，这类基金中股票的投资比例会随着年龄的增长而不断下调，也就是说，会随着你年岁的增大而降低风险。

还有商业养老保险。虽然保险的收益率不高，但保险的形式和养老很契合：寿命越长，收益越高。此外，与同样收益不高的储蓄相比，投保人在投保期间还将享受到各类风险保障（如医疗保险等）和保单红利。如果购买了商业养老保险，建议每隔3至5年做一次评估，看在当时的通货膨胀率下，所买商业养老保险的回报是否还能满足养老需求，如果不能则需增加投入。

此外，还可以买房—商铺或者住宅。好的房产可以做到“以房养老”。额外房产出租产生的租金可以补贴每月的退休金。就算只有一套房，也可以考虑在退休之后进行“住房反向抵押贷款”—通过将老人名下的房产抵押来获取金融机构的贷款用于养老，老人去世后，金融机构会通过出售住房收回这笔贷款。

但商铺投资风险相对较高，变现能力差，万一租不出去，也不好卖。住宅投资的风险虽然略小，但从眼下房价虚高的情况来看，今后几十年间大幅降价的可能性颇大。所以，如果你还处在退休计划的起步阶段，并不建议涉足房产。

如何制订体育单元教学计划(二) 篇9

一、制订单元教学计划要考虑的因素

(一)制订单元教学计划,应依据《体 育与健康课程标准》

在课程基本理念的指导下,体育教师要依据课程的性质和课程目标,全面地考虑每项教材的单元目标和最终评价标准, 再设计每个课次各项要素的内容。

(二)制订单元教学计划,要正确理解 教材的内容

首先,需要钻研教材,分析并正确认识教材内容在教学单元乃至整个教材中的地位和作用,以及知识、技能的系统结构,准确把握本教材内容与其他单元乃至其他学科的联系,为以后确定课时教学内容打下基础。

其次,要能够准确分析并充分理解教材的编写意图,把握教材内容的逻辑顺序、 教材中的知识点、教学重点及难点,能够有效地将教材所提供的教法预设运用于教学设计中。正确理解教材内容的意义还在于,它是教师在制订单元计划过程中进行教学背景分析时需要考虑的首要环节,是教师进行教学设计前的基础性工作。

在做教材分析时,应考虑以下因素: 1.教材的功能(地位和作用);2.教材的技术结构及逻辑顺序;3.教材的知识点以及重、难点;4.每课次的教学内容和重难点如何分解

以蹲踞式跳远教材为例,分析如下:

1.教材的性质与功能。蹲踞式跳远是通过快速、有节奏的助跑,积极有力的起跳,克服自身重力取得跳跃远度的项目, 是学生运动会中常见的比赛项目,具有一定的竞争性,是学生非常喜欢的一个运动项目。课程标准在7~9年级“运动技能”之 “掌握运动技能和方法”中,明确要求基本掌握并运用一些田径类的运动项目。跳远名列其中,说明在初中教材中,跳远占据一定位置。通过蹲踞式跳远的学习,对于学生锻炼下肢、躯干肌肉群力量有显著效果。同时培养学生勇敢顽强、积极进取的精神,对学生良好心理的形成和意志品质的培养有积极的促进作用。

2.教材的技术结构及逻辑关系。蹲踞式跳远分为助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。在蹲踞式跳远教学中,基于助跑与起跳的结合、腾空身体的控制、发展跳跃能力练习三个方面,发展学生速度素质、节奏感,增强学生体质,提高学生弹跳能力和身体的协调性。

3.教材的知识点及重难点。知识点:学生应了解蹲踞式跳远的技术结构、动作方法、练习方法、考核标准、锻炼价值以及相关的竞赛知识。

重点:起跳腿向摆动腿积极靠拢,屈膝团身成蹲踞动作;落地时小腿积极前伸,着地瞬间屈膝缓冲。

难点:腾空后身体姿势的控制;每节课的教学内容与重点。

根据教材分析,将蹲踞式跳远单元划分10次课,具体每节课的教学内容与重点见 《案例:蹲踞式跳远单元计划—初二年级男生》中的第二列(见下页表格)。

(三)制订单元教学计划,要实证分析 学生情况

教学背景分析中的学情分析主要是对学生的学习需要进行分析。学习需要是指学生目前的学习状况与期望他们达到的学习状况之间的差距。在进行教学设计中任何教学活动都应围绕着以满足学习者的学习需要为中心进行。实证分析学情旨在通过了解学生的现实水平,探寻其“最近发展区”,从而增强教学的针对性和预见性,使教学设计及其实施建立在客观的、符合学生实际的基础上。因此,学情分析是了解学生发展起点的基本手段。

在做学情分析时,应考虑以下因素: 1.了解学生应有的学习基础;2.学生实际的学习基础(或前测);3.学生的学习起点分析;4.学生认知水平和心理、生理特点分析; 5.学生学习新知识可能遇到的问题预设。

以蹲踞式跳远教材为例,分析如下:

学情分析:1.学生应有的学习基础(知识、技能、身体素质)。按照国家课程标准的要求和教学计划,初二学生在小学阶段学习过蹲踞式跳远,初一年级学习过跨越式跳高,已经比较明确自己的起跳腿,也具备了一定的跳跃能力和基本身体素质,对田径跳跃类项目的技术结构与竞赛知识已经有了一定的了解。

2.学生实际的学习基础。通过课下了解以及前测分析,大部分学生有一定的跳跃基础,有将近一半的学生在小学阶段学习过蹲踞式跳远,对蹲踞式跳远技术结构有一定了解,但在运动技能的掌握方面还停留在一个较低的水平。另外一部分学生通过运动会等方式也对蹲踞式跳远技术动作有所了解,少部分学生没有接触过该技术,对于蹲踞式跳远缺乏了解。

3.确定学生的学习起点。本单元学习起点:考虑到学生实际的学习基础,本单元的学习起点仍从基础练习开始,采用多种多样的跳跃练习激发学生的学习欲望,进一步巩固部分学生已初步形成的技术概念及知识概念,帮助无技术概念的学生初步了解蹲踞式跳远技术结构及动作方法。同时,继续开展发展其腿部力量和跳跃能力以及协调性的训练。

4.学生的认知水平及学生心理、生理特点。初二学生处于青春发育期的第一个阶段,他们好奇心强、求知欲高、对新鲜事物的接受能力强,愿意也乐于接受新的挑战,但也存在着情绪化强、注意力不集中、容易受环境和他人的影响等问题。在运动技能的掌握方面还停留在一个较低的水平。有较强的思维能力、求知欲和表现欲。学生之间友爱团结,善于模仿和学习,敢于表现自我,他们共性的特点是活泼好动,能够积极配合教师的上课。

5.学生学习新知识可能遇到的问题。 本次课的练习中学生可能会遇到起跳身体前旋、臀部后坐、小腿前伸不够等问题。

(四)制订单元教学计划,应清晰确定 教学目标

教学目标是指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力的一种具体明确的陈述。制订教学目标是指教师准确地依据课程标准、学生的学习基础和现有的各种教学资源,制订出教学活动中师生期望达到的合理的结果或标准的能力以及完成教学设计中表述“教学目标”环节的一系列教学行为。单元教学目标与课时教学目标都应包括根据教学内容预设教学目标和表述教学目标两个步骤。

在制订教学目标时,应考虑以下因素: 1.课标的要求;2.教学的内容;3.学生现有的情况;4.对教学目标的表述;5.技能目标的可操作性和可检测性。具体举例可参见下表。

(五)单元教学计划,要有效设计教 学活动

有效设计教学活动,是指教师在设计教学内容的呈现方式、学生学习活动的方式时应考虑与教学目标的对应关系。一切教学活动设计的出发点和归宿都应围绕是否有利于教学目标的达成进行。教学目标虽然是教学设计的灵魂,但是教学目标要靠精心的教学过程设计才能体现出来。在设计教学活动时,应考虑以下因素:1.教学活动的指向;2.教学环节和针对性;3.动作技能形成的规律;4.运动负荷;5.活动之间的联系和过渡。具体案例见《案例:蹲踞式跳远单元计划—初二年级男生》。

(六)制订单元教学计划,要掌握教学 评价标准

教学评价是教学设计中一个极其重要的部分,是一种重要的教育辅助手段, 它对学校教育目标的达成,具有重要的导向作用。我们体育与健康课程的学习结果则主要表现在学生身体(形态、体能和技能)和行为(兴趣、爱好、习惯和良好心态以及与社会协调相处的能力等)方面发生的积极变化,这些变化都应依据课程标准要求以“可观察、可操作”的方式进行评价。这是确保课程理念和课程目标落到实处的关键。

在设计评价活动时,应考虑以下因素: 1.评价的目的与功能;2.评价的主体与对象;3.评价的内容与标准;4.评价的方法与实施;5.评价结果的应用与反思。具体案例见《案例:蹲踞式跳远单元计划——初二年级男生》第四列中,每节课的“检测”。

(本案例考虑到篇幅问题,省略了情感目标的撰写, 在教师实际的单元计划编写中,依然是三个目标)。