小班《立定跳远》教案反思（通用11篇）
小班《立定跳远》教案反思 篇1
体育立定跳远反思教学反思
体育立定跳远反思教学反思
本课是一节四年级的体育课，主教材是“立定跳远”和游戏“拉网捕鱼”。在一年级时，学生已经学过了立定跳远，大多数学生基本上已掌握了动作的要领，但为了提高学生的身体素质，进一步提高成绩，改正动作，到了四年级时，学生依然还要学习立定跳远。
立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不
高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。
现在，体育课堂教学进行了改革，”主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以”教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出”主体性教学”的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。
1.让学生自由组合，7—9人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。
2.每组可选送4名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出8—10个跳得最远的同学给予奖励。
3.分成四大组，进行“拉网捕鱼”的游戏，看哪一组的反应速度和奔跑能力好，既锻炼了学生的身体素质，又提高了学生的团队精神和对体育课的喜爱。
通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。
分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。
学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生 的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显着的功效。
通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生时行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，时行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。
初中体育立定跳远教案设计 篇2
初中体育中考项目之立定跳远，要求学生熟练掌握立定跳远动作方法，学生学会上下肢配合，两腿用力蹬地跳起，平稳落地，在体育教学中接受立定跳远技能，在乐中练，在乐中学，升华学生情感。
【教学目标】
1.运动技能目标：熟练掌握立定跳远正确动作。
2.身体健康目标：学习立定跳远动作，增强学生爆发力和下肢力量，有效提高学生跳跃能力，提高学生整体灵敏协调素质；实现上下肢均衡发展和跑跳结合的运动生理目标。
3.社会适应目标：在教学中引入游戏教学方法，培养学生克服困难、不怕挫折的勇气和自信，培养学生的团队精神。
【教学重难点】
1.教学重点：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。
2.教学难点：立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。
【教学过程】
（一）热身游戏，入境生趣
【热身运动】课前5分钟，让学生围绕操场慢跑2圈，然后教师带领学生做关节操和徒手操，要求学生在热身运动中，认真做操（扩胸、振臂、体转、压腿等），秩序井然。
【游戏】叫号起跳
游戏规则：教师将班级学生划分不同的小组，然后列队站好后，教师随机叫号，不同小组学生按照号码纵跳，全班学生轮流纵跳。在游戏中，有学生反应不及时或者发生错误后，惩罚高抬腿。
游戏要求：所有学生需要遵守游戏规则。
（二）标准动作，分解示范
立定跳远标准动作组成：预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲。
注意事项：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。
【动作分解】
第一，预摆起跳。两脚分立，与肩同宽，上肢两臂呈自然状态前后摆动，在前摆时，要两腿伸直；在后摆时，要屈膝，降低身体重心，手尽量往后摆，上体稍微向前倾。同时，两脚要用力快速蹬地，朝向前上方迅速跳起。
动作要点：身体上下肢要保持动作协调，动作摆动时要注意“一伸二屈降重心”，让身体上体稍微向前倾；下肢蹬地快速有力，手摆和腿蹬要协调。
第二，腾空展体。在起跳腾空后，要伸直“髋、膝、踝”三大关节，充分展体。
动作要点：在空中充分展体，强调伸直三大关节，且关节伸直要自然、协调。
第三，收腹抬腿。在收腹抬腿时，小腿呈“蹲距式”并积极往前伸。
动作要点：收腹要准确及时，小腿要前伸。
第四，落地缓冲。跳远落地时，上肢双臂要用力向后摆，落地时要屈膝以缓冲压力。
动作要点：相机把握好前伸小腿的时机，曲腿前要后摆伸臂，落地后摆臂往前不往后。
教师在立定跳远教学时，按照示范动作进行教学，并给学生提出要求，注意立定跳远动作环节和动作要点，并给予肯定和表扬回答正确的学生，让学生认真观看教师示范动作，提示要点，讲解要领，让学生自主练习。
（三）安排练习，强化动作
练习1：让学生站在小圈内，反复跳向外围大圈5～6次。（图形练习法）
练习要求：小圈内原地预摆节奏后小跳。
练习2：站在跳箱上，体会立定跳远标准动作（预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲）的分解练习5～6次。
练习要求：默念练习，同时注意身体感受。
【竞技游戏】立定跳远+俯卧撑，立定跳远+冲刺跑
游戏目的：符合上下肢均衡发展，跑跳结合的锻炼原则和运动生理。
游戏要求：遵守游戏规则。
教师给学生讲解练习目的和方法，并提示游戏规则，组织学生进行游戏竞技，指导学生进行自主练习或分组练习，并注意观察学生游戏动作，辅助学生掌握正确动作。
【身体素质练习】2～3次
（1）场地器材：12个实心球、土质跑道。
（2）练习目的：提高学生跳跃能力，促进学生跳跃素质发展。
（3）练习要点：注意腿跳与臂摆的协调配合。
（4）练习方法：两脚连续向前跳，跳跃障碍物。
练习学法指导：
（1）教师以简易语言启发并提示学生，让学生总结和体验起跳时机、起跳方法。
（2）利用各种练习方式，指导和帮助学生理解和掌握安全落地方法。
（3）建议学生进行自我暗示和默念法练习。
安全教育小专栏：
（1）课前教师认真检查跑道和沙坑是否存在安全隐患，及时将隐患给予排除。
（2）课中，教师要让学生认真做好热身准备活动，避免发生肌肉拉伤或关节扭伤等运动伤害。
（3）学生在练习前，要认真听教师的讲解，掌握练习方法和练习要求，遵守练习规则，服从教师安排。
（四）回顾小结，反思学习
教师集合整队，对班级学生人数进行清点，引导学生做捶拍、揉捏等放松活动，并对课堂练习情况进行总结，收齐教学器材后，及时归还，互道再见后下课。
立定跳远是初中中考体育项目之一，笔者结合游戏、练习相结合的教学方法，调动学生体育参与兴趣，示范标准动作，讲解动作要点，帮助学生掌握动作要领，提高学生体育素质，体验动作，练习训练，实现体育立定跳远教学目标。
参考文献：
立定跳远教学反思 篇3
经过本节课的学习和练习，我发现在进行跳跃教学时必须用通俗易懂而且能带动学生积极性的语言和多次示范，让学生视觉和听觉上受到冲击，在下面的动作具体教学上还要进行分解教学，通过喊一、二、三的节奏让学生结合动作，徒手进行模仿学习，掌握立定跳远的动作要领。教学中对预摆动作、起跳、落地都要有详细的语言描述，和慢动作分解示范，练习时先分解练习，然后做完整练习。完整练习后进行障碍跳跃练习提高学生的跳跃能力，跳的过程中强调学生收腹跳动作。
教学中通过运用器材，将学生的跳跃能力提高，以此来提高学生的立定跳远成绩，这些辅助练习在体育教学中是很常见的。我将这些辅助练习方式结合到一起组成了一个流程的练习，学生能够积极参与其中进行学习。当然，在细节方面还存在很多不足之处，比如学生的组织、纪律还是需要加强的，学生练习的安全等都需要进行改进，有了这次教学的小结，能更好的提高我的教学能力。
立定跳远教学反思 篇4
一、起跳前的上下肢预摆技术,即：直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习。
二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量. 要求做到“两快”即臂前摆快,制动快;蹬地快.“三直”即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.
三、腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧.
四、落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力. 要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。
水平二立定跳远教学反思 篇5
本节课以学生为主体，充分发挥学生的主体性，在快乐的课堂气氛中得到学习，让学生体会健康快乐体育。使学生加深认识立定跳远技术动作，脑里有一个成型的动作表象。发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。教师在讲解示范中，教师精讲，学生多练，以集中与分散的有机结合练习，真正体会技术动作，达到较高的教学效果。
小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于二年级小学生来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。改变低年级教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。教师要以指导者、服务者的身份巡回在学生中间，一旦发现学生需要，就能及时提供帮助。
本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
立定跳远教案 篇6
班级
：
初三一班
人数：69人（女39人/男30人）
课次：第一次课
任课老师：
指导老师:
上课时间:
教学内容
立定跳远
场地
器材
教学
目
标
1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。
2.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。
3.情感目标：培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。
篮球场一片
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
课的结构
课的内
容
组织教法与学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1、体委整队集合，清点人数。
2、体委向老师报告出勤情况。
3、师生问好。
4、检查服装、器材。
5、宣布本次课的任务、目的及要求。
6、安排见习生活动。
(一)组织：组织学生四列横队集合(二)
要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）要求：快、齐、静
（三）见习生出列，帮助老师完成教学。
要求：积极配合教师教学活动。
分钟
小
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三、徒手操
1.头部运动
2.扩胸振背运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.腹背运动
6.弓步、扑步压腿
7.活动踝腕关节
(一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。
(一)预计问题:学生打闹，队形不整齐。
（三）处理手段：跟着学生一起跑。
保持安静，不要打闹，保持队形的整齐。(一)组织:
全班分四组进行练习。
(二)教法:
1.教师边讲解边示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行纠正，(三)要求：
1.动作示范正确
2.口令整齐洪亮
(一)练习队形：学生成两列横队慢跑。
(二)要求：保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。
(一)练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：
1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
(三)要求：动作准确到位。
3分钟
3分钟
中
基
本
部
分
基
本
部
分
（一）立定跳远练习
方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
口诀:
一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。
教学重点:
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
（二）跳远接力比赛
方法：
学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。
规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。
惩罚：最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素质练习
（1）
收腹跳
男生：20个×5组
女生：15个×5组
（一）组织：将学生分成四列横队，教师在队伍中间讲解示范。
（二）教法：
1.教师讲解、示范技术动作。
2.组织学生一排一排的进行练习。
3.整体讲解纠正学生易犯错的动作，后在个别纠正。
4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。
（三）要求：
1.动作示范正确。
2.讲解少而精，声音洪亮。
（四)预计问题:1安全隐患。
2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。（五)处理手段1练习时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生注意左右间隔。（一）组织：将学生分成四列横队，将一竖排的4位同学确定为一组。
（二）教法：
1.老师讲解比赛的方法、要求、规则。
2.指挥学生进行比赛。
最后确定名次。
（四)预计问题:1安全隐患。
2学生没有积极性。（五)处理手段1比赛时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生本队是由战斗力的集体。（一）组织：将学生分成四列横队。
（二）教法：
口令指挥学生进行练习
（三）要求：
口令清楚，声音洪亮
（一）队形：
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
（二）学练法：
(1)看老师动作示范。
(2)
一排一排的进行练习。
(3)
观察其他同学的动作。
（三）要求：认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。注意安全。
（一）比赛队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:认真比赛，注意安全，听从安排，遵守规则。
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：动作准确到位。
控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。
14分钟
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动。
1.自己抖动放松手臂。
2.自己拍拍大腿小腿。
二．
本次课小结
三．
四．
布置收拾器材
四．师生再见
（一）组织：全班集体进行
（二）教法：教师讲解要领
（三）要求：声音洪亮
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：跟教师一起做，课后归还器材。
（三）要求：尽量放松。
2分钟
小
脉
搏
曲
线
全课平均心率
100-115
课后小结
课中最高心率
130-140
练习密度
40%
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作，提高其全身协调用力能力。
2、让学生体会落地姿势，重心前倾。
3、发展学生下肢力量，提高爆发力。
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标
开始部分10分钟
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。
二.领跑，领做。指导监督评价。
一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。
二.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕田径场完成跑步。
三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求：集合迅速，整齐。
二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基本部分30分钟
一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
二、游戏
一、教师讲解动作要领，配合标准示范，让每一个同学都有正确的动作印象。
并以体委为示范给大家讲解动作。二、讲解游戏规则：男女生各分两排，从篮球场边线起跳，听老师哨声，老师哨声一停不能有任何动作，否则回到起点，前五名到达的同学没有处罚，其余人20抱膝跳。
三、男女分两组一同进行，进行两次。
一、各小组听教师的口令做2组，体会立定跳远的起跳和落地动作。
一、要求：认真观察教师动作，并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿势。
二、在游戏中体会动作特点和要领，并能较好的完成游戏。
结
束
部
分
5`
分钟
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、结束游戏，集合队伍。
二、教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。
三、总结本课学习情况，点评做得好的学生和普遍存在的问题，并针对学生出现问题进行诱导式提问，引导学生自主思考答案，留下作业：思考在空中姿势怎样才能跳的最远。
一.集合。
二.散开成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。
三、回答老师问题，思考自己动作特点。
立定跳远教案 篇7
教学目标：使大多数学生掌握基本的跳跃动作。手臂和腿部的动作协调，达到规定的动作要求并熟练掌握。
学情分析：二年级的学生四肢协调能力较差，学生活泼好动，纪律性 较差，但是学生的模仿能力强，应从这方面激发学生的学习动力。
教学器材：展板4个；呼啦圈40个；动物头饰4个；音响1台
标志桶8个
开始部分：情境导入
师：同学们好！今天这节课我们学习一项跳跃动作，同学们要
认真学习，认真听讲。同学们知道袋鼠吗？那它是怎样走路的呢？那小兔子呢？小青蛙呢？小麻雀在地面上是怎样走路的呢？那就分为袋鼠先生、小兔子、小青蛙、小麻雀四队好不好？老师分别分发小队长头饰。
师：下面同学们跟着音乐一起做一个游戏，这个游戏的名字叫做“找朋友”，所有同学围着场地跑动，当老师说出一个数字时，前后的同学按照数字抱在一起。
生：各队按顺序依次跑动围着场地跑步，集中注意力听老师喊出的数字。
师:集合！稍息！立正！向前看齐！向前看！以中间同学为基准，成体操队形散开。同学们跟着音乐模仿老师的动作一起做准备活动。师：下面同学们用自己的方式跳过前面的呼啦圈，每一组的第一个人统一听老师口令。跳完的同学从两侧回到队伍，生：每队队首的学生带领本队队员到呼啦圈前就位，学生依次有序的跳过前面的呼啦圈，进行一组，完成之后从两侧回到队伍立正站好，等待老师的命令。
师：有部分同学们跳的很轻松，还有一部分同学的动作和我们
这节课的要求很相似,下面各队由小队长带领到本队的任务牌前认真观看，然后回到原位置。
生：各队队长带领自己的队员认真的观察，模仿任务牌的动作。师：每位队员都要认真看，在队员们模仿动作的同时，小队内共同学习，相互帮助，注意手臂、腿的协调配合。两个动作之间是怎么连接起来的。
师：集合！稍息！立正！向前看齐！向前看！同学们按照任务牌上的动作再做一组，但是，这次听老师的哨声，老师的哨声响一次跳一下，在本队的队员跳完全部的呼啦圈时，下一位同学做准备。向左转！齐步走！老师在学生跳的过程中注意观察，选出动作标准的同学和动作不好的同学待结束后做示范。
生：各队的第一名同学做准备，依次跳向下一个呼啦圈。跳完从两侧回到队尾。
师：同学们这组练习结束了，听口令，向右转！前两排蹲下！在练习中，还有一部分同学没能按照任务牌上的动作练习，下面请出两位同学，看他们的动作是不是和任务牌上的动作一致。哪位同学的动作和任务牌上的是一样的啊？两位同学归队。
下面同学们认真听老师讲解立定跳远的动作要求：首先准备姿势，就是同学们看到任务牌上的第一个动作，然后，在双臂上摆的同时，双脚用力蹬地向前上方跳出；在落地的时候，注意屈膝缓冲，双臂放下保持平衡。老师做一遍完整动作同学们仔细看。
接下来同学们集体做立定跳远的动作，一声哨响，一个动作！以这位同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开！
生：认真听老师讲解立定跳远的动作要求，仔细观察、模仿老师的师范动作。手臂侧平举，成体操队形散开。立定跳远的准备姿势。
师：向左转！下面每人依次跳3次，一声哨响跳一次，但是这次每个人在动作正确的前提下，尽自己努力往远处跳。完成的同学回到队尾。第一组，准备！生：各队第一个人做立定跳远的准备姿势。
师：全体都有，向后转！同学们，接下来会有一场接力比赛。比赛的规则：各队的第一名同学拿起最近的那个跑到本队的红色标志桶那，把呼啦圈套在上面，在本队同学完成之后，下一名同学才能开始，完成接力。最先完成的队伍获得胜利！预备！开始！
生：各队第一名同学出发之后，后面的同学要做好随时出发准备。努力争取第一名。
师：稍息！立正！向前看齐！向前看!向右转！跟随老师做放松活动。播放音乐。稍息！这节课到这就结束了，同学们本节课表现非常好，大部分同学立定跳远的动作掌握很熟练了，动作不熟练的同学课下可以请教同学或老师，尽快熟练掌握。下课之后带队回班级。立正！下课！生：老师再见！师：同学们再见！场地布局： ××
××
¤ ¤
◎ ◎ ◎ ◎...×
/→ ◎ ◎ ◎ ◎...×
← ◎ ◎ ◎ ◎...× ◎ ◎ ◎ ◎...×
¤ ¤ × 标志桶
¤ 任务牌 ◎ 呼啦圈
教后反思：
1.导入设置的小队，在中间环节中体现不明显，应多加运用。2.在每环节结束之后，队伍的组织有些繁琐，不够迅速。
3.每个环节讲解注意事项时，应多次强调，使大多数学生能够明白本 环节应该怎样做，此环节能够顺利的进行，不会占用多余的时间。4.面对低年级的学生，讲解时语言要精练，简单易懂，一些专业术语
《立定跳远》教案 篇8
1、立定跳远
2、游戏：迎春花儿开
教学目标：
1、透过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。
2、透过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。
3、透过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展
教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地
教学程序：
一、开始部分
1、体育委员集合整队，报告人数学生活动：
2、检查服装组织：
3、宣布本课资料四列横队
4、安排见习生
要求：快静齐
二、准备部分
1、围绕操场慢跑一圈学生活动：
2、课堂常规教学要求：队伍整齐精神饱满
3、简单的徒手操组织：
4、专项练习
A、原地用力向上跳跃B、原地向上抱腿跳远
5、注意安全
教法：教师前面领操，喊口令学生跟着联系要求：动作到位
三、基本部分
一、导入新课
1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？
2、学生：原地学习青蛙跳。
3、师：那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。
4、教师把学生带到画满荷叶的操场，进行活动。
5、师：同学们大家还谁明白和青蛙一样用双脚跳动的动物呢
6、学生：兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。
7、师：这天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗
（1）立定跳远
1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一齐来学习这节课要学习的资料立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的。练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行比较练习，分组练习。
7、教师根据学生练习状况及时进行提示纠正错误动作。
（2）游戏：迎春花儿开
1、教师讲解游戏规则及游戏方法。
2、学生男女分成两组进行游戏，j教师进行指导
3、游戏进行中要注意安全。
4、要求：听从指挥认真游戏
三、整理放松
1、学生集合整队
1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结
二年级立定跳远教案 篇9
教学年级：二年级
人数：45人
教材内容
1、立定跳远。
2、游戏跳远接力 教学目标
1：了解学习立定跳远的动作要领，并能够基本掌握。
2：锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性。
3：激发学生的体育运动兴趣。
4：建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神。
1．教学重点：先摆臂、后蹬地，双脚起跳，双脚轻巧落地。
2．教学难点：双脚同时轻巧落地，上下肢协调配合。教学过程： 准备部分
一、教学常规
1、教师整队，师生问好，队列练习。
2、宣布本节课的目标和内容。
二、准备活动
1、学生沿操场慢跑3圈。
2、徒手操：
头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，弓步压腿踝腕运动，三基本部分
1、情景导入
让学生猜谜语，此物生的怪，肚下长口袋。宝宝袋中养，跳起来真是快。学生猜出袋鼠，师说：你们想不想像袋鼠一样跳的快跳的远呢？引出课题。
2、新授立定跳远
3、师讲解并示范。立定跳远方法：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾、保持平衡。要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。
4、学生跟着练习，师讲解示范。并指导。
5、学生分小组练习，学生认真完成练习、相互纠正错误。
6、全班一起练习。并运用顺口溜进行练习。一摆----二蹬----三跳起 四：游戏巩固：
1、立定跳远比赛谁先回来。
2、教师布置场地，学生进行比赛。
3、游戏方法和游戏规则：以篮球场长为跳远距离，把学生分成人数相等的6队，每队的第一个学生站在起跑线后。等老师发令后，就向终点跳去。到了终点又跳回到自己所在队伍，拍第二个学生的手，下个学生又接着跳，依次进行。那队先跳完就胜利。
游戏小节：表扬获胜的同学，鼓励其他同学-
五、结束部分
1、放松活动，全身放松。
2、小结。
3、布置收回器材。
4、师生再见。
组织：集体进行做放松操。
学生练习时，教师语言提示大家尽量放松。教学反思：
本节课的不足之处：
在立定跳远的教学过程中，学生的掌握不是很理想，摆蹬跳不能很好的协调。还有学生在练习时互相督促的还不。在游戏中学生没有听清游戏规则，导致在游戏过程中有几个学生犯规了。好的方面：
本节课我运用了猜谜语，让学生学学袋鼠是怎样跳的导入新授，最后利用游戏巩固新知。较好的调动了学生的积极性，主动性。使学生体验到运动的乐趣与成功的快乐，培养了学生的运动兴趣。
体育教案－立定跳远 游戏 篇10
太 原 十 一 中 体 育教 案
年级
初一年级
人数：47
时间：6月10日
授课教师：张晔
课 题
立定跳远 游戏
教 学 目 标
1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。
2、进一步掌握正确的练习方法。
3.培养学生坚持不懈的`意志品质.
步 骤
教学内容
教师教法
学生活动
组织
要求
强度
时间
准备部分
1.课堂常规
2.绕田径场跑300米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动
教师口令洪亮,精神饱满.
培养一名学生在队伍前面带操.
听从改生的指挥与调动,积极配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
1.跑步时不要说话.
2.做徒手操时要认真.
3.积极配合体委工作.
小
8’
基本部分
动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。
教师作示范
学生要根据老师的示范动作来作。
同上
1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。
2、由高处向地处作立定跳远练习。
大
10’
1. 游戏.
看谁做得快
讲述法
听到命令要立刻变为加速跑。
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
跑不是要尽量加速。
大
15’
结束部分
总结本科内容
布置作业
田径场
场地
练
习
55%±5%
密
度
运
动
量
线
图
课后小结
体育教案－立定跳远 游戏 篇11
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年级
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初一年级
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人数：47
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时间：206月10日
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授课教师：张晔
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课 题
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立定跳远 游戏
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教 学 目 标
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1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。 2、进一步掌握正确的练习方法。 3.培养学生坚持不懈的意志品质.
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步 骤
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教学内容
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教师教法
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学生活动
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组织
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要求
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强度
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时间
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准备部分
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1.课堂常规 2.绕田径场跑300米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动
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教师口令洪亮,精神饱满. 培养一名学生在队伍前面带操.
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听从改生的指挥与调动,积极配合.
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△ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●
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1.跑步时不要说话. 2.做徒手操时要认真. 3.积极配合体委工作.
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小
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8’
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动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。
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教师作示范
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学生要根据老师的示范动作来作。
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同上
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1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。 2、由高处向地处作立定跳远练习。
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大
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10’
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1. 游戏. 看谁做得快
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讲述法
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听到命令要立刻变为加速跑。
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跑不是要尽量加速。
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大
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15’
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结束部分
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总结本科内容 布置作业
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练 习 55%±5% 密 度
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运 动 量 线 图
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课后小结
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男生跑步基本能完成，女生稍差 【小班《立定跳远》教案反思】推荐阅读： 立定跳远教学反思10-14 关于《立定跳远》教学反思08-12 立定跳远的教学反思09-09 有关立定跳远的教学反思12-26 李超立定跳远教案09-25 二年级立定跳远教案06-11 小学体育立定跳远教案01-14 初一立定跳远赛课教案09-04 小学二年级立定跳远体育课教案07-02 立定跳远10-04 |