五年级立定跳远教学设计

五年级立定跳远教学设计（共12篇）

五年级立定跳远教学设计 篇1

创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

人教版体育五年级上册《立定跳远》教学设计

玉山县东城小学 刘裕美

一、指导思想

本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教材分析

我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受同学们的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分五年级学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本节课立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。五年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

三、学情分析

由于个性差异差等原因我五年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理安排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

四、教学设计理念

1.小学生喜动,兴趣易激发的特点,本课以游戏形式贯穿整个教学过程。在游戏中进行多种形式的跳跃,使学生掌握立定跳远的动作,以达到学生心理、生理获得满足的教学效果。

2.教育为引导,诱导学生进入“乐学、乐练”良好氛围,让学生充分发挥自己的想象力,在不知不觉中锻炼了身体,体验了乐趣。

五、教学目标

1、通过学生的自主探究和教师的讲解示范，使80%的学生掌握立定跳远的基本动作要领。

2、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

感受到愉悦，培养学生运动兴趣。

3、通过游戏发展学生的身体素质力量，培养学生认真、负责的积极态度和团队精神。

六、教学重点、难点

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

七、教法、学法

教法：引导法，探究法、指导法、游戏法、评价法等。

学法：让学生通过观察、模仿、自主学习探究，来完成学、练的目标。

八、教具准备 小音响一台，自制小骰子一个、体操垫21块。

九、教学过程：

（一）导入新课

1、师：同学们好，今天呀老师将带领同学们学习一门新的技术，至于学什么呢老师想先卖个关子，我们先来做个准备活动好吗？（围绕足球场慢跑一圈，然后跟随音乐一起做热身操。）

2、模仿小动物跳

师：在进行游戏之前，老师有个问题想考考大家：有什么动物是两只脚一起跳的呢？（青蛙，袋鼠，兔子），下面呢我们就来模仿这三种小动物跳。

3、设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

（二）学习新知

师：刚才同学们模仿小动物跳都学得不错，其实呀立定跳远跟我们刚才模仿小动物跳的姿势很相似，同学们能根据刚才的游戏总结出它们有什么共同的特点吗？（都有跳跃的动作，都是双脚起跳，双脚落地，都有屈膝动作）

下面我们就一起来学习立定跳远好吗?（1）立定跳远教学。

1、接下来请同学们根据老师的提示和体会先自己来琢磨立定跳远的动作要领，小组练习，2、教师小结并做正确的示范动作。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了两遍，现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

4、分步骤听口令练习三次

5、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

6、加大难度分组练习。设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。(2)游戏：体能小游戏

1、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了体能游戏，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

3、学生进行游戏。（教师巡视指导）设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。

（三）整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、师生小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

十、课后反思

我上体育课时，结合小学生的生理和心理特点，我用设悬念的方式激发学生兴趣，用兴趣促进发展，并以学生喜闻乐见的游戏为形式，将教学内容有机的结合在一起，在我的引导下，学生主动、愉悦的进行练习，培养了他们自主锻炼及终身体育的意识和习惯的养成。通过教学实践，我发现了以下几点还算比较成功。

1、本节课较好地调动了学生的积极性、主动性，使学生体验到运动的乐趣与成功的欢乐，培养了学生运动的兴趣。

2、较好的体现了学生的主体性，引导学生进行创造性的练习，拓展了学生的能力。

3、圆满的完成了教学任务。课中90%以上的学生基本掌握了立定跳远的动作技术。

4、整节课的气氛活跃，学生情绪愉悦、高涨。

5、练习密度、运动负荷较为合理。通过对这件事的观察，我慢慢开始走进了孩子们“世界”，在这个“世界”里，我开始和他们进行着心与心的“对话”，这里所出现的一切，不就是我们新课程所要求达到的吗？在“玩”中乐，在“玩”中学，在“玩”中练，把学习变成一种“享受”。

不足的地方：变换队形上花的时间过多，导致后面学生练习时间过少，课改用跑步二不是齐步走。模仿小动物环节内外圈的学生可按顺逆时针方向玩游戏而不是单一的逆时针。教学语言的组织还不够严谨，教态与学生在一起有一定的差距。

创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

十一、教师点评

听了刘老师上的一堂《立定跳远》课，觉得刘老师整堂课设计得很好，从始至终运用游戏，遵循了由易到难的教学原则。学习立定跳远时，刘教师通过提问的方式引导学生，让他们了解什么是立定跳远，怎样才能跳得远，调动了学生学习的积极性。刘教师讲解的很清晰很到位，动作跳起来连贯协调，同时示范到位。在这个环节中刘老师运用了三个字摆、蹲、跳，这样简洁而明了。她根据五年级学生的年龄特点，以活泼好动、兴趣广泛、好胜心强、模仿能力、表现欲和上进心突出的特点，设计有趣的小游戏，充分体现学生自主、互动精神，把学生爱玩的天性充分展示出来。通过激励的语言充分调动学生的积极性、主动性，使学生自始至终在快乐、活跃的气氛中进行各种锻炼并能积极主动学习，乐于展示自己的能力，在练习中获得愉快的心理体验和情感交流，尽情发挥学生的创新能力。刘老师教态亲切、随和，与学生融在一起，最后的体能游戏把整堂课推向了高潮。

从学生自主练习到教师的讲解示范、分步骤教学、再到分组练习，整个的教学的步骤、教学的内容、教学的手段、教师的教态、还是场地的布置，可以看的出来向老师是经过认真准备的。如果教师在让个别同学示范时，能让下面的学生对示范同学进行适当的点评，效果会更佳的。在游戏教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。本课中刘老师对学生进行了必要的安全教育，提高学生的安全意识，防患于未然。还有整节课刘老师花在整队上的时间有点长，在变换队形时可通过让学生跑创建书香校园，追寻幸福教育---玉山县东城小学

步来调整变换队伍而不是齐步走。这节课没有花哨的东西，实实在在。看出刘老师深厚的教学功底，同时激励我们其他教师不断提高自己的教学水平。

玉山县东城小学

2017年9月8日

五年级立定跳远教学设计 篇2

关键词：低年级,立定跳远,教学,探讨

立定跳远是学生体质健康标准测试项目之一, 它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展, 体验学习跳跃动作的乐趣, 有着积极的作用。根据低年级学生年龄的特点, 如果教学方法单调, 学生就会产生厌学情绪。笔者在教学中发现, 低年级学生对新鲜事物兴趣极高, 对于课堂中设计的形象人物或“小动物”角色特别感兴趣, 因此在教学中, 我们可以把立定跳远的动作形象化, 把孩子们喜爱的角色带入课堂, 让跳跃变得不再单一无趣, 引导学生以积极的态度去开动脑筋, 积极参与。

1、立定跳远的动作分析

立定跳远教材在中小学体育课程阶段均有着极为重要的地位, 一二年级的立定跳远教学是接下来的各年级段立定跳远等跳跃项目教学的基础, 因此低年级学生对动作的认识很关键, 为了立定跳远能有良好的开始, 在教学的最起初阶段, 必须让孩子认识正确的立定跳远动作。

通过阅读相关教材, 低年级立定跳远动作要领为:一摆、二蹬、三跳起。对于孩子, 动作并没有想象的那么简单, 因此立定跳远的教学学时占着低年级体育教材很重要的分量, 在教学中, 必须有效突出每节课的教学重点、 难点, 逐一攻破立定跳远的各个动作环节。在教学中, 低年级学生应有效掌握起跳前后动作与落地时的缓冲动作, 在此基础上再努力实现最终目标远度。

2、立定跳远的教学手段

任何一节体育课, 其教学方法、手段的丰富, 可以有效提高学习效果。低年级立定跳远课的教学亦是如此, 一二年级孩子对于动作理论的认识往往很难把握, 对教师风趣的语言也许很难听懂, 但他们擅长模仿练习, 因此低年级的立定跳远教学手段中应以示范为主, 讲解为辅。因此在低年级体育课堂中, 应注重教学方法、手段的变化, 提高学生体育课堂的学习兴趣。

2.1、讲解示范相结合, 以示范为主

低年级孩子擅长模仿, 注意力不易集中, 因此在教学中应加强示范作用, 教师从各个角度示范, 辅以简单地语言提醒, 以帮助孩子有效掌握动作。在教学中, 教师可以分解和连贯示范相结合, 以帮助孩子直观掌握动作。教师的讲解, 应脱离专业的语言, 以简单的、有趣的、易于孩子理解的、符合孩子心理特点的话语帮助孩子理解动作, 在示范中简要讲解, 在讲解中适时示范动作, 这是低年级体育课教学手段的关键。

2.2、丰富练习手段, 注重合作学习

低年级孩子好动, 善于表现, 抓住这两个主要特点, 在示范讲解之后, 课堂的主要部分即为练习。而低年级体育教学中, 要注重练习手段的多样化, 丰富的练习手段, 有利于提高孩子的学习兴趣。立定跳远教材, 虽然动作枯燥, 但把有趣的练习手段贯穿其中, 其效果就好了很多。在课堂上, 首先是集体练习, 这样便于基本掌握动作要点;其次是合作学习, 单独的个人练习会让孩子产生疲倦感, 合作学习能促进学习效率的提高。

2.3、情境教学, 课堂内容转换

立定跳远展现在学生面前, 是一个枯燥的专业名词, 而转换为青蛙跳、 兔子跳、 超人跳等孩子们喜欢的角色效果就完全不一样了。低年级学生对小动物抑或是一些夸张的角色非常感兴趣, 同时这些角色的导入使课堂更有亲和力, 让孩子们真正融入在“玩”中学习的情境。

2.4、树立榜样, 促进学习

任何集体, 都要有领头军。小孩子也一样, 低年级学生好奇、好胜, 这些都是他们的特点, 在教学中, 抓住这个时期学生的特点, 在练习中, 适时给予表现较好的孩子一个展示的机会, 一方面, 帮助其他孩子纠正错误动作, 督促学生模仿, 另一方面, 教师对上前展示的孩子的表扬、认可与自信, 这个对于小学低年级学生的教学是十分有必要的。因此, 在课堂中, 我们要抓住机会, 对于学习好的同学给与充分的展示的机会。

2.5、注意观察, 巡视纠错, 及时总结

知识的学习, 孩子们存在着个体差异, 有的同学掌握的快、掌握的好, 但同时有个别孩子由于协调性等差异, 在练习中难免出现动作不协调, 或是模仿出现错误, 因此在练习中, 教师要特别注意观察, 坚决不能让一个孩子掉队, 对于学困生应及时给予关注, 使其尽可能掌握正确动作。在每个练习结束之后, 教师应及时总结, 把孩子们存在的不足及时指出来, 让他们认识自己的不足, 学会自我纠正。

3、一年级立定跳远教学程序

一年级孩子刚入学, 其基本的课堂常规掌握较差, 很多孩子静止站立时间较短, 不能安静的站立, 本节课借助体操垫, 让孩子们在听讲过程坐位与站立相结合, 以调高课堂的效率。同时, 一年级孩子对于距离等的认识不够, 因此借助体操垫, 帮助孩子们规划练习场地。在课堂中, 教师设计跳上垫子、跳下垫子、跳过垫子、合作跳垫子等, 孩子们都能很好的参与, 有效的完成了教学目标。整节课, 所有的活动都围绕孩子们手中的体操垫, 孩子们能做到认真听、认真看, 认真练, 与垫子“合作”较好。

教学过程主要包括如下部分:

3.1、准备部分 (7-8分钟)

(1) 课堂常规。

1老师整队, 师生问好;2教师检查人数及着装;3宣布本次课的任务。

(2) 队列练习:原地踏步走、原地三面转法等练习。

(3) 准备活动。

1老狼、老狼几点钟;

教会孩子坐在垫子上的动作以及注意事项, 为接下来的教学提供了帮助。

②热身操:膝关节屈伸等专项准备活动。

3.2、基本部分 (28-29分钟)

基本部分是本课的主要部分, 内容如下:

(1) 跳跃:立定跳远。

①教师语言导入:今天, 老师要和大家一起学习一个新的小本领, 大家愿意学吗?

②介绍小动物的跳, 带领学生与小动物成为好朋友;

③组织学生模仿小“兔子” (“青蛙”、“袋鼠”) 跳上体操垫、跳下体操垫的练习;

④教师示范立定跳远动作, 并组织学生认识分解动作;

⑤组织练习分解动作跳上垫子、跳下垫子、跳过垫子;

⑥请做的好的同学展示, 树立榜样作用, 然后组织集体练习;

⑦合作学习, 两名同伴垫子重叠, 轮流跳过垫子练习。

(2) 游戏:不同的垫上爬行。

①教师讲解游戏做法及要求, 提示注意安全。

②组织游戏比赛。

3.3、结束部分 (3-5分钟)

(1) 引导学生进行放松, 使学生身心都得到放松;

(2) 整队小结。说一说收获, 谈一谈体会;

(3) 布置回收器材;

(4) 师生再见。

4、立定跳远的教学经验总结

立定跳远教材对于低年级学生来说既是学习的重点又是难点, 但其内容也是孩子们所感兴趣的, 对于跳跃, 孩子们兴趣十足。在教学中, 我们常借助呼啦圈、体操垫以增加教学的趣味性, 以帮助孩子逐步掌握立定跳远的动作。当然, 这也是在体育器材能有所保证的前提下, 那么很多学校缺少器材, 缺少场地设施, 怎么办?在没有足够的器材的情况下, 我们可以为每位孩子布置一条起跳线, 这可以很好的帮助学生认识起跳线的意义, 同时把立定跳远的动作分解为不同的角色动作, 在二年级上课时, 我试用“高人”、“矮人”、“超人”贯穿整节课, 每个学习内容安排不同的目标, 孩子们学习积极性较高, 课堂效果较好。整节课, 孩子们对知识的掌握较好, 知道立定跳远的动作要领及方法。任何一节课, 一个内容, 不同的教师有不同的想法, 不同的课堂有不同的意义与乐趣, 但其根本出发点是一致的, 就是帮助学生有效掌握技术动作, 增强体质, 促进健康。

参考文献

[1]倪胜勇, 王海霞等.新编小学体育课程标准实验教学丛书[M].黑龙江人民出版社, 2007, (07) .

立定跳远教学设计 篇3

立定跳远属于《全日制义务教育体育课程标准》“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点内容，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，也是跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于学生发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极作用。通过教学，可提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和能力，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。

二、学情分析

低年级学生的年龄特征为活泼好动、好表现、善于模仿等，思维活动以形象思维为主，用简洁的词语“高人，矮人，超人跳”，形象、生动地描绘出立定跳远的动作过程。这三个词贴近他们的思维，容易被他们接受并记忆，因而学生学得很积极、认真。学生基本能初步掌握本课所学的技术动作。

三、教学目标

1　学习立定跳远动作，提高学生的跳跃能力。

2　通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

3　通过“立定跳远”学习，培养学生的集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

四、教学重点

双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。

五、教学难点

双脚轻巧落地的方法。

六、教学程序

(一)開始热身部分

采用情境教学方式导入，组织学生慢跑以及模仿兔子、青蛙、袋鼠等动物动作进行热身，为主教材立定跳远作好身体和心理准备。

(二)学习提高部分

1　采用讲解示范法、直观教学法进行教学，在新授主教材部分把立定跳远三个动作形象地用“高人、矮人、超人跳”进行描绘，进一步激发了学生学习的兴趣；结合游戏“青蛙跳荷叶”改善了腾空的收腿动作，发挥了学生的想象力，满足了学生的表现欲望，重视学生的主体地位，关注差异与不同需求，确保每一位学生都受益。

2　游戏“换物接力”强调身、心同步发展，同时达到愉悦身心的目的。

(三)整理恢复部分

1　结合音乐采用简单的新疆民族舞动作让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。

2　教师小结。

七、教学效果预计

预计90％以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

八、教学中可能出现的问题及预防方法

1　学生为了完成练习，可能快速、连续做跳跃动作。教师要及时提示学生不要连跳，而要按要求完成每一个立定跳远动作。

2　在换物接力的过程中，学生有可能发生碰撞或摔倒等事件，教师要加强安全教育，紧密注意学生在场上的表现。

九、场地器材的布置回收

器材及时回收。

小学体育三年级立定跳远教学设计 篇4

一、教材分析

立定跳远是三年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以教学应着重解决两个问题:

1、培养学生正确的跳跃姿势,为学生以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。

在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。

二、学生分析

本课教学对象是三年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是三年级学生具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

三、教学目标：

1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。

2、运动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。

3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。

4、心理健康目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难的坚强意志的品质。

5、社会适应目标：在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和谐，培养学生良好的合作精神，以及爱国主义精神。

四、教学过程

（一）课堂常规

1、体育委员整队，报告人数。组织：

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容。

4、安排见习生。

要求：站队做到快、静、齐

（二）准备活动

1、慢跑：学生由体育委员带领绕操场（水泥地）慢跑。要求：步伐一致，队形整齐

2、在操场中央成体操队形做徒手操。

头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 压腿运动 活动膝关节 活动腕、踝关节

设计意图：做好准备，预防损伤

（三）基本部分

1、立定跳远 A、学习立定跳远（1）看图解，模仿练习

（2）师讲解动作要领，示范动作

要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

（3）学会练习

（4）找学生示范（教师纠正动作）（5）学生分组练习（教师巡回指导）要求：看谁跳得动作准确

2、游戏：喊数抱团 A、师讲解游戏规则 B、介绍游戏名称、方法

C、提出要求及注意事项后，组织学生游戏

（四）结束部分

1、全体学生集队进行适当的本堂课总结

2、放松活动

小学三年级立定跳远教案 篇5

一：教学目标 和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

2、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

小学四年级体育教案《立定跳远》 篇6

一、教材以及学情分析

本节课学生通过对立定跳远项目的基本技术动作学习，对发展学生下肢力量、灵敏素质和协调性以及跳跃能力都有很大提高。立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。

二、教学目标：

1、发展学生弹跳能力，提高学生协调、灵巧等素质，促进健康。

2、在活动中让学生体验运动中的心理感受，树立信心，克服困难的意志品质。

3、培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学习。

4、在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和谐，培养学生良好的合作精神，以及爱国主义精神。

三、教学过程:

1、创设情景导入新课,营造轻松快乐课堂氛围。

（1）组织教学

学生在手势下,呈半弧围在教师身旁,师生问好。

（2）导入新课 师:小朋友们,春天到了,田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗?（学生回答:青蛙）今天我们就体验一下青蛙是怎样捉害虫的好吗? 模仿兔子跳:蹲跳

儿歌:小白兔,白又白,两只耳朵竖起来,屈膝蹲蹬地,脚掌着地身不摆。

（3）韵律操

在音乐伴奏下散开做操。

2、合乐而动,因材施教,创造合作创新的教学氛围。

（1）鲤鱼跳龙门

师:小朋友们,前面出现了几座小土坡,挡住了我们的去路,我们该怎么办? 生:跳过去„„

组织:①教师用“快快集合”使学生成四路纵队站立。

②将垫子折叠成竖立的“人字型”,让学生模仿鲤鱼从上方跃过。

（2）青蛙跳荷叶

师:土坡我们顺利地跳过,看前面有一块池塘,那怎样才过的去呢? 生:从荷叶上跳过去。

组织:分四小组自由组合进行练习（相互合作或独立进行）

（3）游戏:火车赛跑

师:通过重重困难我们终于捉到了害虫,大家高兴吗? 生:高兴

师:夕阳西下,我们开着火车回家了。

组织与规则: ①分四组进行比赛。

②每人右手搭在前一位同学肩上,左手抓住脚踝,等最后一位同学跳过终点线,首先完成的组获胜。

③在比赛中火车不得断开,否则为失败。3.愉悦身心,体验成功

（1）学生在音乐伴奏下,由教师领做放松操“快乐的小青蛙”。

（2）总结讲评: ①表扬全班学生是个聪明的小青蛙,克服了许多的困难学到了真正的本领同学之间也变成了好朋友。②要求:学生向教师靠拢,散点站立。

③师生再见。

四、教法学法

1、教法

（1）情景教学法:让学生入镜动情,用情景激发儿童对运动的求知欲,从而提高教学质量。

（2）游戏竞赛法:充分利用游戏、竞赛、体育教育的良好途径,激发学生的好奇心、好胜心,充分发挥学生主动性和创造性。

（3）实践操作法:在练习中,敢于“放”学生,让学生在实践中勤于思考,培养学生解决问题的能力,从而培养创造力。

2、学法指导:学生在教师的儿话语言启发下,自觉投入训练,培养学生勇于克服困难的精神,通过引导、诱导表达、模仿练习

设疑、师生共同参与、学生自练、相互合作、相互鼓励的过程,使本课重难点得到解决,并使学生体验到体育课的乐趣。

课后反思: 相似教学中教师应当运用新的教学理念,让学生走进体育,让体育进入学生生活。

在教学过程中,教师注意到用语言去引导学生,学生由一个被动的接受知识的过程变成主动学习的过程,新课程渴望更多精彩的回答是从学生嘴里说出来的,更多独特的创新是从学生脑子里想出来的。

其次,结合学生年龄特点,从学生的生理和心理需求入手,为学生创设和谐的学习氛围,给学生时间和空间,自主地合作、探究,在互动中,情感交流中充分调动学生更深刻的情感体验。让学生通过教学实践,产生对体育强烈兴趣与爱好。培养学生感受体育、理解体育、表现体育的能力。

第三,在活动中肯定学生多种不同感受,尊重学生的自身体验,让学生的想象力和创造力思维得以充分发挥,个性得到发展,使学生在体验中感知,在体验中成长。

浅谈立定跳远教学方法 篇7

一、立定跳远的动作由预摆、起跳、腾空和落地四部分组成

(一)预摆:

两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

(二)起跳:

两脚快速用力蹬地,同时两臂稍屈由后往前上方摆动(两肩要充分上提),向前上方跳出,并充分展体。要点:蹬地快速有力,脚蹬和手摆要协调,背部用力及时充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

(三)腾空:

人体充分伸展,做到“三直”,即髋,膝,踝三关节伸直,两臂前举。在收腹落地的时机因人而异,腰腹力量强的,可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿,尽可能延长腾空时间达到尽可能远的落地点。而腰腹力量较弱的,在人体最高点时迅速收腹举腿,以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆,小腿尽可能地前伸,从而达到尽可能远的落地点。

(四)落地:

脚跟先着地迅速过渡到全脚掌,并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

二、教学D诀

一摆二蹲三跳起,快速蹲地展身体;

收腹提膝伸小腿,后跟着地向前起。

三、教学要领:蹬、摆、收、举、伸、移

蹬:两脚蹬地;摆:两腿用力向前上摆动;收:空中收腿;举:空中举腿;伸:落地时两小腿前伸;移:两膝弯曲重心前移。

四、教学方法

(一)原地练习蹬伸。

按起跳要领准备,不向前跳,而是向上方蹬伸髋、膝、踝三关节,体会用力的顺序。

(二)摆臂练习。

原地摆臂由后下方至前上方的摆臂练习,主要体会臂部带动身体的作用。

(三)落地前的抬大腿和小腿前伸练习。

在练习场地的适当距离上,拉一条橡皮筋(有一定的高度)迫使练习者向上抬腿和前伸技术。

五、力量练习方法

(一)蹲跳起。

这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

动作方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15～20次,重复3～4组。

(二)单脚交换跳。

这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

动作方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚背绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。行进间跳时,可规定跳的距离(20～30米)。以上练习重复2～3组。

(三)纵跳摸高。

这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

动作方法:两脚自然开立成半蹲预备姿势,一臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习10次左右,重复3～4组。

(四)蛙跳。

是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次,重复3～4组。

(五)障碍跳。

主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

动作方法:地上放小海绵垫6～10块,每块距离1米左右。练习者站在垫后,两脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过障碍,两臂配合向前上方摆动,落地时屈膝缓冲,落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

(六)跳台阶。

主要发展腿部力量和踝关节力量。

动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶,重复3～4组。

六、趣味性活动练习

(一)包袱、剪子、锤。

通过一个阶段的练习,学生一定程度地掌握了立定跳远的技术,如果再单调地重复练习,学生就会失去对立定跳远的兴趣。这时适当地引入比赛,对再次激发学生练习的积极性,提高运动成绩,有着不可估量的作用。教学中,我采用“包袱”、“剪子”、“锤”游戏比赛方法:两人一组,用“包袱”、“剪子”、“锤”决定输赢,谁赢了谁向前跳。谁先到达了目的地,谁就是最后的赢家,输者要把赢者背回起点。这样做,赢者有其“乐”,会百尺竿头更进一步;输者有其“憾”,会发奋拼搏再接再厉,输赢都有一种运动后的快感。

注意事项:比赛者的水平要均衡,才能做到赢者有其“乐”,输者有其“憾”,输赢都有一种运动后的快感。

(二)立定跳远接力。

动作方法:3～4人为一组,两队进行比赛。两队第一人站在起跳线后,其他人站在两侧,第一人从起跳线跳出落地后,第二人在第一人的落地点接着向前跳,然后第三人在第二人的落地点处接着向前跳,依此类推。每人每次可跳1～3次,或按顺序间隔跳3次,以跳得远的队为胜。

注意事项:接力时,跳者必须站在前者的准确落地点上,每一次跳都要用全力。

(三)穿梭立定跳远。

动作方法:将学生按高矮分成人数相等的甲乙两队,横排站在一条分界线的两边,甲队站的一边为甲区,乙队站的一边为乙区,每人一个对手。假如游戏从乙队开始,则乙队第一个运动员站在分界线边沿,用立定跳远的方法向甲区跳一次,然后甲队运动员找到对手落点,用同样的方法向乙区跳一次,依次往返跳跃,看最后一跳的落点在哪个区,如在甲区,乙队胜;落点在乙区,甲队胜。

注意事项:必须在起跳点起跳,不能向前移动,跳后应让裁判划定落点再离开。也可采取记团体总分的办法进行比赛,胜者得一分,全队累计起来,得分多的队为胜。

(四)双脚夹包比远。

动作方法:两脚夹包(可用沙包或小实心球)站于线后,然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定名次。

注意事项:夹包预备时,脚距离线适当留有空,约30～50厘米,将包掷出后,两脚应落在线后。

(五)鲤鱼跳龙门。

初学立定跳远的学生,往往急于跳“远”,忽视了起跳的“高”度,表现在:动作上,起跳后身体用力向前冲,由于没有高度作保证,结果还没有做出完整的动作,身体就已经落地了,难以形成腾空后的收腹举腿动作。为了解决这一问题,根据学生善于模仿、乐于表现的心理特征,将小垫子折叠成竖立的“人”字型,学生模仿“鲤鱼”从上方跃过,跃过时要注意“摆尾”,即收腹举腿。这样,不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间,改善了腾空的动作,而且充分发挥学生的模仿力和想象力,满足学生的表现欲望。注意事项:要根据学生自身的素质,设置不同的高度,这样才能充分发挥学生的模仿力和想象力,满足学生的表现欲望。

七、立定跳远易出现的常见错误及纠正方法

(一)蹬伸和摆臂不协调,有“后摆”现象。

产生原因:协调性差。

纠正方法:讲清动作要领,“蹬伸”与“摆臂”是同时的。多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动,也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。

(二)屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位。

产生原因:动作概念不清,预备姿势不准确。

纠正方法:讲清概念和要求,多练习预备姿势,注意屈膝程度,不能过高或过低,重心适度下降,拉开工作肌肉初长度,为蹬地做好充分准备。

(三)起跳前的小跳步动作和垫一步动作。

产生原因:起跳技术的错误,动作概念不清。

纠正方法:进一步讲解示范,帮助学生建立正确的技术概念。讲清在起跳时,不要有“投机”思想,以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作,算一次跳远失败,不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作,也可从跳近距离开始实行立定跳远或小步的连续蛙跳;或双脚夹沙包跳,从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。

(四)起跳方向不够正确。

产生原因:没有明确理解“前上方”的概念。

纠正方法:讲清“前上方”概念的具体操作。一般“前上方”指45°方向,但在立定跳远中,人没有水平初速度,只有脚的蹬力,这个力在45°时,水平和垂直速度相等,要使这个蹬力跳得远,势必不能太高和太低,应有一个合适的角度,实际练习中,建议在18～24°,也就是说,在这样一个范围的“前上方”。如果起跳角度过大,属“高跳型”,蹬力的水平速度过小,不利于跳得更远。如果起跳角度过小,属“平跳型”,蹬力的水平速度是变大了,但其腾空高度没有,会造成来不及做动作,甚至出现脚下“打滑”现象和身体前扑摔倒现象以及“分腿跳”现象。

(五)蹬伸不充分,摆臂无力,身体不舒展。

产生原因:“蹬伸”概念不清楚,急于起跳,对摆臂作用没有正确认识。

纠正方法:进一步讲清“蹬伸”的技术要求,体现“充分”蹬伸,要做到“快速蹬伸”,让学生明确起跳时的爆发性用力,充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸,对快速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆配合”练习,良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。

(六)收腹举腿不积极,产生“坐”着跳的现象。

产生原因:收腹举腿力量差。

纠正方法:进一步讲解示范收腹举腿的动作,帮助学生建立正确的技术概念,让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法,多做各种模仿练习、分解动作,强调放松、自然积极发展腿后部肌肉的力量和柔韧性。注意蹬伸后的身体“一直线”效果,增加腾空时间,强调落地前收腹举腿的速度和时机,体会动作的“展”和“收”的协调配合。

可以多做仰卧起坐,悬垂举腿、原地收腹跳、踏板(跳箱)起跳等练习方法来培养学生空中收腹,举腿的能力,掌握立定跳远的空中动作,以提高运动成绩。多做“蹬摆配合”动作的模仿练习,提高上下肢配合的协调性。

(七)上体前磕,甚至前扑摔倒。

产生原因:急于做落地动作,脚前掌落地。

纠正方法:进一步讲解示范,说明下落时须伸小腿,脚跟先着地的科学性,多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习,体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。

(八)上体后倒。

产生原因:小腿前伸过猛,或者没有正确处理力的惯性。

纠正方法:适当提高起跳角度,或稍伸一下小腿,还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用,注意即时屈膝,从脚跟过渡到脚前掌。

(九)落地动作不准确。

产生原因:没有积极收腹举腿伸小腿的屈膝产生前脚掌着地和全脚掌着地,易导致“扑出去”摔倒现象和“无缓冲动作”而受运动伤害。

纠正方法:讲解示范,强调在积极收腹举腿的前提下伸小腿,脚跟先着地的科学性和健身价值。

(十)身体偏转,空中姿势不平衡。

产生原因:左右脚力量不均,观看目标不明确,态度不端正,起跳动作随意。

(十一)看脚跟向后走。

产生原因:学生过分注重是否跳过已定目标,想自己确定一下而使身体后倾无法维持平衡导致后倾或向后退,影响真实成绩。

纠正方法:学生落地后向前走,不要在跳的过程中看成绩,应学会跳后向前走再返回看成绩的好习惯,可以在学生跳之前,先在其目标处把原有痕迹擦掉,让学生返回后再看自己的足迹。

(十二)落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。

产生原因:双脚用力不匀或怕摔倒。

纠正方法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志。

八、练习注意事项

(一)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

(二)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。

提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。

立定跳远有效教学方法探析 篇8

一、着重发展腰腹以及下肢的爆发力

不能达到理想成绩的学生分为两类，一是身材瘦小或体重超重的学生，他们下肢爆发力不大;二是具备一定身体素质，但技术动作错误的学生。对于前者只有逐渐提高发展腰腹以及下肢爆发力，成绩才会很快提高。通常来说基础力量越大，爆发力就越大，所以要发展腰腹以及下肢力量。A.多进行多级跳练习，重点发展腰腹以及腿部肌肉力量。克服身体体重的力量训练，大力发展绝对力量，常采用蛙跳、单足跳、三级跳、五级跳等内容。B.利用杠铃负重练习，利用杠铃进行全蹲、半蹲或半蹲跳等练习，重点发展腿部肌肉力量。C.连续做仰卧起坐发展腰腹力量。连续向上跳楼梯台阶等练习，落地时要强调收腹举腿和重心前移。该练习能发展跳跃能力及力量耐力。

二、积极摆臂以及与蹬地相结合

积极有力的摆臂以及与蹬地协调用力是提高立定跳远成绩的关键。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量向后预摆，不要超过3次。要体会动作的连贯性，以及手臂带动身体向前上方摆动的感觉。A.带领学生在教师口号下做：①提踵、上举；②屈膝、后摆；③上摆、纵跳。接着双手抓住学生一侧手臂带动他做。注意用力适当。B.学生坐在垫子上，进行迅速有力的摆臂练习，尽量将身体带动起来。C.连续收腹跳、蛙跳等练习，发展摆臂和蹬地相协调的能力。起跳时迅速降低重心，前脚掌快速蹬地，空中大腿尽量贴近胸部，体会收腹动作，落地要屈膝缓冲。

三、积极摆臂蹬地起跳

积极摆臂与用力蹬地起跳对立定跳远的成绩起决定性作用。应对蹬地起跳进行强化，特别要结合物理学以及力学原理讲解起跳角与远度的关系。注意对腾起角进行控制。蹬地起跳训练应注意：A.起跳时上体要适度屈曲和前倾。要探索出适合自己的合理蹬地角和腾起角。起跳角偏大，人体就成高弧线状；起跳角偏小，腾空时间就短。B.起跳时身体重心前移和降低要适当。使重心在蹬伸发力线上，这样成绩会更好。C.连续跳跃障碍的练习，如连续跳竖起的小垫子练习，或跳跃拉起一定高度的橡皮筋。让学生感到有压力，必须向前上方跳跃。D.摆臂与蹬地要协调，做到以摆臂促蹬地。提高摆臂的速度和力量，促使蹬摆有机结合。

四、充分展体腾空

技术要领：两脚快速用力蹬地，同时两臂由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。在腾空最高点附近，大腿迅速向胸部靠近，有利于提高立定跳远的成绩。在失去平衡的瞬间，身体各个关节向前上方45度左右蹬伸。腾空训练应注意：A.要避免学生练习时动作不协调、重心低、臀部后坐的现象。应多让学生做原地纵跳摸高的练习，还要让学生多做仰卧起坐和两头起的练习来锻炼腰腹肌。B.采用跳体操垫子或者跳拉一定高度的橡皮筋等训练，使身体腾空抛物线弧度适合自己。C.原地向上跳起后，要求在空中完成旋转一周后落下，让学生体会展体后的身体滞空能力。D.展体后要有屈膝收腹动作。要注重腹部力量的训练，如双脚夹实心球跳起，然后向前上方抛球，体会落地时收腿的动作。或者采用设置障碍物的方法练习，在落地附近放一块小垫子或一根绳子，要求学生越过障碍物后再落地。让学生从原地向上高跳起练习，到最高点后体会腾空阶段收腹举腿练习。E.要注重让学生进行腾空展体与落地衔接技术的专门性训练。

五、落地缓冲

技术要领：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。正确的落地方法，不仅能提高和保证有效的良好成绩，也能减轻身体对脚跟的撞击力。重点：小腿向前伸的时机要把握好，屈腿前伸两臂后摆，同时小腿积极向前伸落地。落地时，上体过于前倾，低头造成身体重心过分前移，会使脚过早着地，从而影响成绩。相反，小腿过分前伸，重心在后面，会使上体后仰，臀部坐地也影响成绩。正确动作是腹部用力带动大腿向胸部靠，小腿积极前伸着地。落地训练应注意：A.采用在接近个人落地点上方10厘米附近放置标志物或拉橡皮筋等手段，在立定跳远中教师大声用语言提示落地时脚“前伸”，培养学生两腿主动向前提举，然后着地前小腿前伸的落地意识。B.学生因过分前伸后倒，这时教师要多鼓励学生，等学生“前伸”动作熟练后，指导学生克服后倒现象。可采用让学生跳上稍高的垫子等练习，练就浅缓冲双脚落地技术，以避免后退或后坐的現象。C.提示学生跳完后不要有回头看成绩的习惯，应该向前走，这样不容易后退或后倒。应该落地后迅速屈膝，降身体重心，两臂迅速前摆使身体重心移过落点。

六、游戏、比赛法练习

在立定跳远教学中，如果一味地进行重复练习，学生会觉得毫无兴趣。这样学生就会消极应对，成绩也难以提高。教师在教学时要注意充分调动学生练习的积极性。如练习中对学生的点滴进步要多肯定，多鼓励，提高学生练习的积极性。多尝试以游戏、比赛的方式消除立定跳远练习的单一枯燥，使学生在比赛或游戏中提高成绩。如采用立定跳远接力：5人一组，每人2次。注意：跳者必须站在前者准确落地点上。还可采用立定跳远往返跳：将全班分成高矮人数相等的两队，分别相对站在两条线上，往对方线区跳，然后对方队员找准对手落点往对方线区跳，这样往返跳多次最后落点在对方区域就获胜，胜者得一分，全队得分多就获胜。

五年级立定跳远教学设计 篇9

游戏、立定跳远

第 31 课时 授课记录： 22/4 学习阶段：水平一

学习目标：在游戏中体验合作的力量 学习内容：游戏、立定跳远 学习步骤：

一、模仿律动，大显身手

教师活动：

1、组织学生集队、队列

2、告诉学生美丽的大森林有很多又大又甜的蘑菇，从我们这里出发到大森林有一段长长的路，这条路上有小河、有高坡„鼓励学生大胆地想象，小组合作，把教师提供的各种器材布置到活动场地中。

3、组织学生游戏：小兔采蘑菇

学生活动：

1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。

2、配合儿歌，体验踏步要求。

3、积极快速地布置场地，体验小组合作的快乐。

4、小组商讨：怎么越过小河、小坡到达大森森，积极参与游戏，体验小兔采蘑菇的游戏方法。

组 织：五路纵队、自由分散

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

二、创设情景，掌握动作

教师活动：

1、鼓励学生想一想生活中什么东西跳得又远又轻松，能不能学它的样子跳一跳。

2、鼓励学生合作学练，体验不同的跳跃动作。

3、根据学生的尝试情况，组织学生“跟我练一练”，学习立定跳远动作。

4、组织学生两人一组合作学练。

5、指导学生进行合作游戏：跳跳跳

学生活动：

1、大胆想象一种自己觉得跳得最远最轻松的动物进行模仿练习。

2、找一个伙伴，把自己的动作教给小伙伴，把小伙伴的动作学过来。

3、积极配合教师表演跳跃动作，认真观看和模仿正确动作。

2017.3.1 最新版

4、两人一组，边练边赛，相互指导，共同进步。

5、认真听教师讲述跳跳跳游戏方法，积极参与游戏活动，做一个良好的合作者。

6、边听音乐柔韧放松，边对教师和自己的小伙伴说一说今天的收获和心情。

组 织：分散练习、分组游戏

场地器材：操场、录音机、纸蘑菇、垫子、绳子等

课后小结：在立定跳远学习前我先让学生自找小伙伴进行小兔跳和小青蛙跳的比赛，在进行教学时采用布置观察任务，看一看老师每一拍的动作是什么，共用几拍完成，然后让学生说一说，在学生清楚动作后让学生自主练习，然后请几个学生试做，改进动作，再让学生听节拍做动作，最后是比赛，这样的教学短短的时间内学生不仅掌握了动作，而且学习的积极性很高，都乐于展示自己。

五年级立定跳远教学设计 篇10

班级：培智2班（8人）

课堂时间：35分钟

三

一、教材依据：

人教版2011义务教育课程标准实验教师用书《体育与健康》1至2年级

内容：跳跃与游戏，《立定跳远与游戏》

二、指导思想

本课贯彻“我运动、我健康、我快乐”的指导思想，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，结合2016年12月13日教育部发布的培智学校课程标准中运动与保健课程标准及培智学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

三、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

四、学情分析

本课的教学对象是特教学校的培智2班学生，该班学生智障程度不同，有脑瘫的孩子、有唐氏综合征的、有脑膜炎后遗症的、还有自闭症儿童等，他们的大脑存在着不同程度的受损导致注意力不容易集中、情绪不稳定、身体活动的不协调和较差的平衡能力、反应能力，他们意志薄弱，缺少克服困难的勇气和决心，安全意识淡薄。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合培智学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的游戏练习方式和手段，激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

五、教法与学法

教法：1、生活常识问询法导入新课：知道这是什么吗？青蛙！青蛙怎么叫的？呱！那青蛙怎么跳的呢？请同学展示或没有同学愿意展示的情况下教师展示引入新课，立定跳远是在蛙跳的基础上规范动作。

2、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

3、讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

4、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

5、评价法：学生自我展示，师生共评。

6、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：培智学生大脑受损程度不同，身体活动能力也有较大差别，本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。对不同运动能力的培智学生做不同的练习要求，面向全体学生，使不同运动能力的培智学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的游戏方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：80%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的弹跳素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“我运动、我健康、我快乐”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生自我约束与自我控制能力，在玩游戏及练习过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的合作及人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

《立定跳远与游戏》教案（培智组）

班级：培智2班（8人）

课堂时间：35分钟

教学内容

1、立定跳远

2、游戏：小青蛙抓害虫

粘泡泡糖

教学目标

1、认知目标：学生初步形成正确的立定跳远动作概念。

2、技能目标：80%学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。

教学重点

摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地

教学难点

双脚屈膝缓冲，动作轻巧一致。

教学环节

学生活动

教师活动

组织与设计意图

时间

开始部分

一、课堂常规

1、体委整队，检查服装、汇报人数

2、向老师问好

3、认真听讲，明确要求

4、见习生随堂见习

二、准备部分

1、绕操场慢跑一圈

2、徒手热身操

（1）扩胸运动

（2）腹背运动

（3）弓步压腿

（4）活动髋关节

（5）活动膝关节

（6）活动踝、腕关节

3、弹跳素质练习

原地纵跳

一、课堂常规

1、教师考勤，检查服装

2、师生问好

3、宣布本课内容、并说明课堂要求

4、安排见习生

5、给学生鼓励，引导学生为自己点赞

二、1、教师领队带跑，注意观察学生跑中的活动

2、口令与口号

3、慢跑要保持队形。

4、要求热身操动作规范有力。

5、领做徒手热身操

6、先示范后领做专项素质练习：原地纵跳

组织：

1、两列横队集合Δ

××××

××××

2、两路纵队慢跑

××××

Δ

××××

3、体操队形散开

Δ

×

×

×

×

×

×

×

×

设计意图：1、慢跑作为热身第一项，主要是吸引培智的孩子状态进入体育课堂。2、徒手操及弹跳素质练习的设计主要是针对本次课的主要学习任务（立定跳远）而设计。

分

基本部分

一、游戏导入：小青蛙抓害虫

二、学习立定跳远的技术动作

1、积极回答老师的问题。

2、自主理解与判断，模仿青蛙怎么跳跃与同伴比赛抓害虫。

3、积极展开讨论，哪位同学的青蛙跳动作模仿的逼真。（自我评价与相互评价）

4、学生根据老师的问题与自己的感受说出蛙跳的要点。

1、认真听教师讲解练习方法和要求

2、按照教师口令分解技术动作练习

3、按照教师要求完整动作练习。

4、练习过程中注意相互评价和同伴互助。

5、敢于动作展示。

6、纠正技术动作中的错误动作。

课的导入：1、教师手持青蛙卡片问询这是什么？青蛙怎么叫的？怎么跳的呢？哪位同学能展示一下青蛙是怎么跳的吗？那么同学们来一场青蛙抓害虫的比赛好吗？2、要求学生每2人一组在《我是小青蛙》的配音中完成青蛙跳抓害虫游戏比赛。3、对获胜组点赞鼓励。4、引导学生说出蛙跳的动作要点。5、由蛙跳导入本次课的学习主要内容：立定跳远。

1、教师完整示范：立定跳远时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

2、分解法教学：教师口令指挥“1”两臂向前上方摆动“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体落地缓冲。

3、强调易犯错误：单脚起跳、二次起跳、落地时没有缓冲。

4、易错纠正方法：两脚夹沙包跳；

强调动作要领；挑选同学动作展示。5、及时评价学生对立定跳远动作技术的掌握程度，并及时提出表扬和鼓励。

组织：

Δ

×

×

×

×

×

×

×

×

设计意图：1、通过学青蛙抓害虫的游戏导入本次课。

2、尊重学生学习过程中的主体性，教师引导学生学练的主动性。

组织：

×

×

×

×

Δ

×

×

×

×

设计意图：1、先专业讲解动作技术要领，在培智孩子面前更有实际教学意义的应该是1-2-3的分解教学。

2、培智的孩子脑子受损程度不同，运动能力亦不同，在练习环节充分考虑培智学生的实际身体情况，适当降低部分同学动作难度。

3、对于培智生的本次课教学整体贯穿轻讲解，重模仿。

分

分

结束部分

一、游戏：粘泡泡糖

二、放松

操

1、学生注意力集中。

2、积极响应老师的口令做出相应部位的触摸。

3、锻炼自我约束，自我控制能力。

1、学生积极放松。

2、认真听取老师的总结。

3、学生向老师再见。

4、收送器材。

1、口令指挥学生进行练习。

游戏方法：同学们和老师边拍手边说：

“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”同学们问：“粘哪里？”教师说：“粘肩膀（或身体的其他部位）。”同学们马上用手触肩膀（或身体的其他部位），最先触到的可以领取到泡泡糖的奖励。

2、发放奖励，但强调课堂上不能吃泡泡糖。

1、教师讲解示范，带领学生进行身心及肢体放松。

2、节奏放松。

3、意念放松身心，抖动肢体放松肌肉。

4、教师评价本节课的练习情况。

5、师生再见。

组织：

×

×

×

×

Δ

×

×

×

×

设计意图：培智孩子的注意力集中的时间很短，通过游戏培养学生的注意力及面对泡泡糖时的自我约束和自我控制能力。

组织：学生展开垫子，平坐、平躺、平趴在垫子上重点放松下肢。

设计意图：1、本次课立定跳远的针对性放松。

2、意念放松对培智的孩子不容易，但教育的本质就在于引导和唤醒，在每节课上希望培智的孩子们在教师的引导下进步，唤醒潜能。

分

分

器

材

1、体操垫9块

2、扩音器1台

3、哨子1个

4、沙包若干个

5、泡泡糖及奖励贴若干

预

计

练

习

密

度

30%

---

40%

课

后

反

思

1、教学设计流畅，充分尊重学生的主体地位，开展层次教学，遵循由易到难，循序渐进的教学原则，让每个孩子都参与到课堂学习中来，体验运动的乐趣。

2、存在问题及改正措施：作为第一学时教学内容偏多，细节不够细腻导致学生技术动作有瑕疵。改正措施，在以后课堂教学设计上充分考虑培智学生的认知特点，以游戏培养体育学习兴趣，达到体育教学目的。

课的负荷

五年级立定跳远教学设计 篇11

1. 引言

立定跳远是一门基础性运动，也是初中体育教学中的一项重点，不仅能够实现学生协调能力、力量以及速度的发展，且能够实现其心血管系统以及渗井系统的改善，使学生因此获得健康的体魄。在教学活动当中，教师需要做好教学方法的掌握，以此保障教学效果。

2. 立定跳远教学与训练方式

2.1 做好预备活动

在体育课程开展中，充分的课前活动十分必要，能够减少运动过程中因身体活动不足导致肌肉痉挛以及扭伤出现的风险。对于立定跳远这个项目也是如此，该项目对人身体的灵活性以及双腿承受力都具有较高的要求，需要学生在课前能够将身体充分拉开，以此为后续立定跳远的动作学习做好准备。

2.2 教学模式多样化

如今，初中体育教学方式已经获得了较大的改变。在教学活动当中，教师需要积极练习内容优化教学模式，在对学生体育学习积极性进行提升的同时获得教学效率以及效果的提升。如可以安排学生跳台阶，以此帮助其实现腿部力量的发展、获得跳跃能力的提升，也可以采用蹲跳起方式锻炼踝关节以及腿部肌肉力量。对于上述方式来说，教师可以安排学生对单个动作每次练习15-20次，重复进行3-4组。通过该种不同练习方式的应用，则能够使学生在练习过程中始终保持良好的新鲜感，在对以往立定跳远固定性以及单一性进行改变的情况下使其能够形成良好的求知欲。

2.3 基本要领介绍

在立定跳远练习活动开展之前，教师需要做好基本知识的讲解，也只有学生掌握基本动作，才能够在按照其要求进行练习的情况下获得更多的收获。如对于站立姿势来说，应当为双脚左右开立，保证与肩同宽，而如果其站姿不正确，则可能在立定跳远中发不上力。同时，摆臂也是重要的动作，在摆臂时，应当保证两臂的前后摆动，在后摆时，屈膝对重心进行降低，前摆时，两腿要保持伸直，手尽量向后摆，以此更好的帮助学生在借助双臂力量情况下带动身体跳跃，并获得更好的成绩。当学生起跳后，则需要使用双脚快速蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。在教学当中，教师需要将整个动作当中的要点做好讲解，并以示范方式的应用对学生实现动作的展示，使其了解到如何去做。通过该种方式的应用，则能够在帮助学生做好基本动作要领、目标明确的基础上获得学习成绩的提升。

2.4 游戏方式教学

对于立定跳远这项运动来说，从动作角度看来其实十分简单，学生在训练中仅仅需要做好双脚站位控制、摆动双臂以及呼吸的配合就可以了，在这种情况下，如果教师在讲解中仅仅是进行演示以及要点的讲解、之后就要求学生进行反复练习，则会使学生很快感到十分枯燥、无聊，并因此对学习积极性产生一定的影响。因此，教师可以对游戏方式进行应用，使学生在游戏方式下获得更好的活动积极性。比如，在课堂中开展10米立定跳远接力的游戏：首先，将班级学生根据人数情况划分为适当的小组，在保证不同小组具有相同人数的情况下站在起点等待教师的哨声。当教师发出信号之后，学生则从起点开始立定跳远，在到达指定标志物之后跑回同下一位同学击掌、由下一位学生继续。以此类推，先到达终点的选手获胜。

2.5 指出缺点不足

在教师将立定跳远动作要点为学生讲述之后，则要求学生能够独立进行感悟以及思考。在学生训练当中，教师也需要做好观察，如果发现学生在动作当中存在不足，则需要及时指出，使其了解到自身哪里存在不足、不够标准，在有所把握的情况下在后续练习当中对自身存在的缺点以及不足进行改正，更好的实现自身能力的提升，例如落地缓冲时，学生应该收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 如果在练习中没有符合要求，则将直接影响到成绩，此时，就需要教师及时指出，使学生在及时改正的情况下逐渐形成规范的动作。

3. 结束语

立定跳远是一项技术简单的项目，但想获得好的成绩，则与不断的练习是分不开的。对此，就需要教师能够做好训练指导，不断提升学生训练水平。

五年级立定跳远教学设计 篇12

关键词：初中体育,立定跳远,教学与训练

立定跳远这项运动由于本身并不是很难, 对于学生来说相对容易参与进来, 所以一般学生都还是易于接受的, 这项运动本身可以很好地来反映出学生的下肢的爆发力以及全身的运动的协调性。这项运动也是中考的必考项目之一。正是因为如此, 所以在体育教学与训练中如何才能够来有效地提高学生的立定跳远的毕业成绩, 如何进行科学的训练就变得非常的关键。

1、立定跳远的教学

立定跳远这项运动在很大的程度上是可以被分解为若干个小动作来对每一个部分进行联系的, 只有每一个部分都可以做到最好, 最后的结果自然也就越好。把立定跳远这些动作分解开来就主要是以下的部分:

1.1、开始的站姿练习

在平时的练习中需要保持地面可以平整, 而且可以让两个学生来面对着站, 这样有利于相互之间进行检查, 学生之间也都可以及时的互相进行纠正, 易于掌握与学习。

1.2、蹬地动作的练习

在立定跳远中蹬地是其中一个非产关键的因素, 在学生基本掌握了正确的站姿以后, 学生的双手需要可以放到身后来握住, 然后双膝在略微的弯曲, 两只脚再来稍微的用力之后再做向上瞪起的起跳的动作, 这也是立定跳远中双脚的前脚掌用来发力的关键所在。这个动作的练习中最为关键的部分就是要深切的体会两脚的前脚掌可以平行的用力的动作练习。

1.3、摆臂动作的练习

摆臂动作主要就是下肢保持不动之后, 上肢先由上起来后再向前摆到前平举, 之后就是把手放下到后上斜的部位, 然后把动作进行重复练习就是训练的内容。教师在平时的教学中需要来观察学生的摆臂的动作还有相应的方向是不是正确的, 而且与此同时也都要来积极地强调对于下肢动作的练习。

1.4、针对性的练习

在很好地掌握了这些分解动作之后主要的工作就是可以来完整的掌握这些动作, 当然这些也是分步骤来进行的, 首先就是要让学生来练习如何从低处向高处跳的动作, 并且要体会身体各方面的协调性的配合, 在学生的练习过程中, 教师也需要可以来随时的进行指导, 并且要注意在运动中不要受伤, 安全第一。在起跳的技术逐渐地成熟之后在开始慢慢的练习远跳的动作, 最后才是由高处向着低处来进行跳远, 并且在这个过程中来自己细致的体会跳下来着地之后的地后的屈膝、收腹、伸小腿、落地的动作技术。在这个练习中最为主要的关注点就是安全, 之后的重点要放在起跳的高度上, 要增加学生的爆发力练习的次数, 以便可以让学生最大的掌握到前面的一些动作和技术的学习。

2、立定跳远技术的训练

为了在中考中可以获得较为可观的成绩, 就需要大家可以切实的来加强对于立定跳远的技术训练的程度, 并且在体育课上可以有计划地来制定相应的训练计划, 并且可以把每一次的训练计划完全的实施下来, 然后在训练中可以对学生的表现进行评估与分析原因, 只有做到这些才能够对立定跳远的动作有切实的指导意义。

在训练之前就需要可以很好地对学生的身体情况以及运动量有一个大概的估计, 然后在训练时也都需要可以从平缓到强度增加, 以此来减少一些运动疾病发生的可能性。在考试阶段就需要可以加强对于学生的身体素质的训练, 在这个时候不但是需要可以注重技术方面的练习更加要注重学生的力量以及运动潜力方面的练习。在练习完成之后也是需要可以来对联系的过程进行回放分析, 并且做好相应的运动的总结评价, 由于现在的学生的身体素质都不太好, 运动中需要防止相应的疾病的发生, 最好可以在运动结束之后再接着慢跑几分钟并且相应的配合好伸展运动来调节身体状况。

3、选择一些辅助性的训练来弥补相应的不完美

立定跳远这项运动的很多的关键点的掌握也都需要我们可以通过一些辅助性的练习来使得运动的动作可以更加的完美。这个训练的目的就是希望可以使得每一个部分都可以做到最好, 通过这种方式来使得最后的整体效果可以足够好。比如说要想来提高腿部的蹬地的能力就需要通过单腿跳以及通过双腿之间的交换跳来增强这方面的能力。

4、结语

综上所述, 在初中的立定跳远这项运动的训练中, 教师首先需要来依据学生的实际情况来让学生可以掌握到正规的, 规范的动作, 然后在不断地训练中来找清楚立定跳远这项运动的技术关键所在, 而且教师也需要在平时的练习中来不断地对于学生的一些不规范的动作进行纠正, 弄清楚影响到立定跳远的各种影响的因素, 进而可以有针对性的来制定出科学合理的训练的方案来进行严格的执行, 只要把立定跳远的基本动作可以熟练掌握做到正确、规范, 多多增加练习的次数, 才能够确保提高学生的身体素质以及立定跳远的成绩。

参考文献

[1]陈智勇, 黄茂武等.体育与健康教程[M].武汉大学出版社, 2012