一个快乐的周末周记

一个快乐的周末周记（精选18篇）

一个快乐的周末周记 篇1

今天是周末，小记者第五期“晴耕雨读”又开课了。天气晴朗，我怀着激动的心情来到小记者部参加了这次活动。

首先大军叔叔简单地介绍了活动的注意事项，随后我们在各位老师的带领下，乘车去七零一工厂和云崖寺参观采风。

汽车来到了七零一工厂，我们下了车，排着整齐的队伍走进了七零一工厂的大门。我抬眼看去，开阔的厂地，一排接着一排的厂房。徐老师带着我们，给我们讲解了七零一工厂的历史。七零一工厂，位于群山环抱的幽静之处，是一个时代的缩影，也记载了几代人的光荣与梦想，留下了太多的回忆和感伤。它的代号“701”为人们所熟知，却又很少有人能真正揭开它的面纱，仿佛它离我们很遥远。这里麻雀虽小、五脏俱全，是一个亦厂亦镇的“城市”。它，曾是铜陵地区生产能力和装备水平最好的机械制造企业，为铜陵这座城市做出了巨大的贡献。

参观完工厂，我们又来到了七零一菜市场。菜市场在一个巨大的房子里，这里菜品齐全、人头攒动，从进口排到了出口。我们穿梭在人群中，买了许多蔬菜和熟食。因为，待会儿我们要自己做饭。

接着，我们来到了云崖寺的山下，同学们争先恐后地爬着。爬着爬着，有的同学喊累，有的同学上气不接下气，还有的干脆一屁股坐在地上休息，爬了一个多小时，我们才来到深山之中的云崖寺。

爬上山顶的我们，已经饿了，这时，大军叔叔说：“一半同学洗菜，一半同学做饭”。同学们听了后兴致很高，都忙活了起来。不一会儿，饭菜就做好了，我自言自语地说：“做饭是一件多么开心的事情啊!”我们吃过午饭，各自坐在不同的方位上，休息了片刻。这时徐老师对我们说：“同学们，我再来给大家简单介绍一下云崖寺的历史。”原来，铜陵云崖寺，座落在深山之中，是明朝正德年间一位姓钱的人捐资而建，名“石山寺”，俗称：观音洞，后更名云崖寺。

徐老师介绍完了之后，我们参观了寺庙，还上山体验了采茶的乐趣。由于时间的原因，我们得回家了。大家都依依不舍地下山了。

这次活动让我了解了七零一工厂及云崖寺的历史，也让我深深地体会到了：做每件事情都很辛苦!只有坚持，只有鼓起克服困难的`勇气，才能把事情做好。

一个快乐的周末周记 篇2

一、思考:作业引起的“星期一综合症”具体表现

通过对学生的观察、询问和查阅资料,产生“星期一综合症”的原因主要有以下几点:首先,学生在经过五天紧张的学习后,在双休日找到了一个发泄口,致使他们移情别趣,引起生物钟紊乱,造成星期一精神不振;其次,家长在周末给学生报了许多培训班和补习班,造成他们过度疲劳。另外,部分学生缺乏对英语学习的兴趣。因此,他们把家庭作业堆积到星期天晚上匆忙赶完或者干脆不做,基本无质量可言,从而形成了一种恶性循环。

传统的英语作业存在着以下弊端:

1. 机械性强。

作为一门语言课,要求学生们能多说多用,但是为了方便检查,教师一般布置笔头作业较多,比如抄写作业和各类作业本作业。

2. 缺乏弹性。

传统作业采取“一刀切”策略,缺少对学生个体差异的尊重,势必会造成有的学生“吃不饱”,有的学生“吃不了”的现象。

3. 评价单一。

传统的作业对学生的评价都是从对与错、是否完成等方面分析,无法透析作业完成的过程。

因此,通过研究此类问题,以此来缓解“星期一综合症”,调整好学生的心态,提高学生的作业质量,达到有效学习的目的。

二、探索:缓解“星期一综合症”的策略

笔者认为:在新课程理念引导下,教师应改变传统的作业观,能对英语作业进行创新性设计与评价,科学地布置作业,使学生在课外英语学习过程中同样具有积极的情感体验和效果。为帮助学生缓解“星期一综合症”,教师就要设计学生喜爱的作业,充满童趣的作业,让学生乐意做、主动做,采取措施让学生认真地对待周末的作业,提高作业质量。

1. 凸显趣味,克服浮躁。

在周末,学生容易出现浮躁情绪,很想快点完成作业好做自己喜欢的事,所以敷衍了事,造成他们做作业时字迹潦草,错误率高。我们都知道,兴趣是最好的老师。在我们的教学实践中更证明了这一点:一个学生只有对学习产生兴趣,他才会把学习知识当成自己的内需。

2. 设计新奇,摆脱厌烦。

小学生天性好奇,假如老师每次都布置同一类型的作业,则会让他们觉得没有什么新鲜感,长时间下去对英语作业态度也会倦怠。因此,在周末作业布置时,就要有点“特殊”作业加入。以多种形式和新颖的形式激发学生学习英语的兴趣,增强他们完成作业的积极性,诱发他们的创造潜能。

3. 多元评价,有效抑扬。

传统的甄别性评价往往会对部分同学造成伤害,抑制他们做作业的动力。如果教师在周一给学生设立一些特殊而又新颖的评价方式,让学生们充分体会到认真完成周末作业的乐趣;并树立自信心,为一周学习的开始打下良好的基础。

第一种:英语评语。小学生都渴望得到老师的鼓励、肯定和赞扬,我在评价学生的笔头作业时,除了用ABCD以外,在周一还加入了英语评语。短短的几句评语,不仅使学生有了自信心,又增加了学习英语的机会。

第二种:组合评星。对于无法用书写方式呈现的口头作业,利用周一早读或课堂内几分钟时间来参与班级Talk show的评比,将表演最出彩的一组学生名单公布在班级比较显眼的地方,成为本周的“英语之星”,可持续一周。

第三种:周五提示。除以上一系列的措施以外,我们还可以进行周五的预防式提示。每到周五,学生一到放学时间就容易处于兴奋状态,因此,教师应该强调合理安排时间,认真完成作业的重要性,在心理上暗示学生有效完成作业后,星期一将会给予的奖励,来辅助缓解“星期一综合症”。

还学生一个快乐又有趣味的周末,让他们在乐中学英语,真正体会到英语这门学科的魅力。

摘要：笔者作为一名英语教师,发现很多学生在星期一表现出综合性不良学习现象,即“星期一综合症”。针对这一症状,笔者从双休日作业凸显趣味、设计新奇、自主设计和多元评价等方面进行探索和实践。这有效缓解了学生星期一不良学习情绪,并促进了他们有效学习英语。

快乐的周末 篇3

星期天,妈妈爸爸带我来到山西日报社的一楼多功能厅参加《青少年日记》杂志社举办的日记写作培训,一进大厅我就看见了许多同学、家长以及编辑部的老师,我迫不及待地找了个位子坐下,心里充满了快乐。

大厅内非常整洁,大厅的形状接近圆形,四周有几根柱子,间隔大约4-5米。抬头望去,屋顶是一个特别精致的造型,许许多多的灯点缀着,使整个大厅显得金碧辉煌。噢!活动开始了,编辑部的老师整顿好秩序后给我们分了队,我们一共分了四个队,我所在的队命名为“蝴蝶队”,我们队的小伙伴齐心协力商定了我们队的口号——蝴蝶、蝴蝶永远第一,加油!我们小记者的口号是——小记者在行动,精彩每一天。多么响亮的口号,代表着我们小记者的心声。

在活动中,老师十分耐心地讲解了有关写日记的方法,我用心地倾听着,老师不时地提出问题,大家争先恐后地回答,每一个问题我都想回答,我把小手举得高高的,心里想,老师您一定要让我回答问题。终于老师发现了我这个小豆豆,我十分流利地讲了我自己的感受,老师和小伙伴给了我肯定的掌声,我感到十分自豪,老师还奖励了我一本书,书名为《永恒的春天》。

通过这次活动,我学会了如何写日记,怎样才能写好日记,我觉得编辑部的老师特别的亲切,家长们也都在目不转睛地关注着我们。

我感到这个周末过得很幸福、很快乐!感谢编辑部的老师及我们的父母。

太原市后小河小学二(8)班

快乐的周末周记 篇4

一路上，大家在车上欢歌笑语。终于经过几小时的车程，我们到达了目的地———大冶。来到摘草莓的地方，我发现旁边都是大棚，每个棚子都种着许多草莓。走进一个大棚，里面的路真难走啊?! 害的我差点摔一跤。

进入大棚后，就可以摘草莓了。我发现一个又大又红的草莓，连忙把它剪了下来。哇，好大的草莓啊!不知谁叫了一声。越往里面草莓就越长得好，我蹲下身子，扒开叶子，继续寻找又大又红的草莓，看到满意的就把它剪下来放进篓子，不一会儿篓子便满了。有时侯，我也玩点小把戏，吃掉几个小草莓。

经过几小时的采摘，老师开始催促我们回去吃饭。

不一会，我们来到一所小学，可乐老师跟我们开了一个玩笑，还让我们写了一篇文章。又过了一会儿，我们去食堂吃饭，饭菜很简单，但我们还是吃得津津有味，好像好久 没吃到这么香的饭菜。 时间不早了，我们依依不舍的离开了。

快乐的周末周记作文450字 篇5

今天是星期六。天空中太阳冉冉升起，白云在悠闲地漫步，花儿们睁开眼睛，悄悄地对我笑。爸爸、妈妈带我和叔叔、阿姨一起去湿地公园玩。

一路上，只见街道旁全是郁郁葱葱的树木。打开车窗，吸一口空气，啊，真新鲜!公园可大可大了，我穿着轮滑鞋，欢快地在公园里自由自在地滑了起来。突然，我看到几个小朋友站在湖边嘻嘻哈哈地玩着，我好奇地走近一看，哇，好多小鱼啊!我赶紧从包里拿出一个面包棒，准备喂给它们吃。我把面包棒捏成一小块一小块的，丢到湖里，只见鱼儿们争先恐后地来抢食。旁边的小朋友们看到了，羡慕极了。于是，我把手里的面包分给了他们，让他们接着喂。我呢，赶紧跟着妈妈去追已经走远了的爸爸、叔叔和阿姨了。走着走着，我们来到了科普馆。这里有好几个展示厅，第一个展示厅是有关污染的。我了解到种下一棵树，五十年之内它能生产价值30万的氧气;平均每个家庭每天打开水龙头70次……。第二个房间是有关动物的，我学到了蛇也会脱皮，脱下来的皮也可以当药;世界上最大的狐蝠长达150厘米;蝙蝠的粪便经过加工后可以变成药材，用于治疗眼睛……。展示厅里有各种各样的知识，让我目不暇接。

今天可真开心啊，下次有空，我一定还要来!

快乐周末周记 篇6

在会展中心，我看到了一张七米长的大桌子，它的桌面只用了一棵树就做成了。

会展中心有家具、工艺品、手工制品，还有好多漂亮手镯项链，还有一些奇怪的石头，还有赌石，还有一种石头里边有一只昆虫，有的里面是蝉，还有很多我不认识的昆虫，参观的人非常多。

我还在手工陶艺馆用泥巴做了一头小牛和一只小狗，经过工作叔叔阿姨同意，我才把它们带回家了。

做一个开心快乐的患儿 篇7

儿童1型糖尿病是一种终身性疾病, 由于胰岛素的缺乏, 而引起体内血糖增高, 长期高血糖可造成对心、肾、眼睛等重要器官的损害。目前公认的治疗方法, 是以在维持患者基础胰岛素水平的前提下, 给予餐前注射外源性胰岛素为主, 同时配合计划饮食、适当的运动及家庭监测, 把血糖控制到正常或接近正常的水平。但治疗中还有一个重要环节不应忽视, 那就是糖尿患儿童的心理治疗。

儿童糖友的年龄界定是, 15岁～20岁前发生糖尿病的。儿童糖友的治疗比起成年人糖尿病患者更困难一些, 是因为儿童糖尿病患儿发育不健全。

儿童糖尿病患儿由于年龄较小, 思想还不够成熟。面对这样的终身疾病, 心理上必定出现很大的波动。甚至会严重影响和改变儿童糖尿病患儿的一辈子。一个原本健康正常的小孩, 当得知自己成了儿童糖尿病患者之后, 心情会是何等的低落。儿童糖尿病患儿需要面对的可能是一辈子都没可能治疗好的糖尿病, 很容易就产生了消极的念头。

临床上, 儿童患1型糖尿病的案例越来越多, 且新发患儿中5岁以下低龄患儿呈增长趋势。糖尿病孩子面临终身药物治疗, 但一项调查发现, 糖尿病患儿总体血糖控制不好, 药物依从性差。专家指出, 针对少儿糖尿病不能只着重于药物治疗, 心理层面的治疗和干预更加重要。少儿糖尿病不可忽视心理治疗。

调查发现, 糖尿病患儿血糖控制不好, 出现血糖忽高忽低现象, 许多孩子抗拒打胰岛素, 部分孩子心理测试具有自杀倾向。经过探究发现, 这些孩子治疗效果不佳, 主要原因并非药物干预不当, 而在于情感治疗不到位。对于一个几岁的孩子来说, 每天注射胰岛素并定期测血糖, 是非常痛苦的一件事, 部分患病易产生自卑情绪, 这更让其在融入社会方面产生困难, 反过来加剧了对糖尿病治疗的抗拒, 并可能出现人格障碍。而由于心理抗拒导致的治疗不规范, 则让部分孩子出现了危险的糖尿病并发症。儿童糖尿病患儿的心理障碍表现为:抑郁、焦虑、社交能力较差等等。因此不要忽视小糖友的心理问题。

家长的心理辅助

有这样一个案例, 有一个患儿的家长发现自己的孩子每到考试前一天, 血糖就变得特别不稳定, 最后她发现了原因, 她平时比较在乎孩子的学习成绩, 正是因为自己的这种思想影响了孩子的血糖水平。

患有糖尿病的儿童, 需要面临诸多的困难, 如频繁地监测血糖。很小的年龄就要自己注射胰岛素, 还有饮食控制, 这些每天必做的“功课”对于儿童来说都是不小的心理压力。不过, 影响糖尿病儿童治疗的重要因素却是家长的心理健康状况。家长心理健康状况不良时, 糖尿病儿童发生情绪障碍的比例也高。这提示我们:家长是儿童心理健康的引领者。

在孩子长久的治疗中, 家长要负责患儿监测、注射、饮食、就医等方方面面的管理, 还要承担巨大的经济负担, 而对于患儿未来升学、就业等方面的担心更使得家长焦虑不堪, 会对家长的心理产生缓慢而持久的影响。因此, 糖尿病儿童的家长出现焦虑、抑郁等心理问题是完全可以理解的。然而令人担心的是家长并不能意识到自己的心理问题, 更糟糕的是他们不知道自己的心理问题已经在不知不觉中影响了孩子。

家长对于儿童心理的影响除先天因素外, 更主要的因素在于后天环境的影响, 正所谓“身教重于言教”。焦虑、抑郁等情绪是可以传播的, 在个体之间可以相互传递。如果妈妈总是过分紧张, 不许这不许那, 担心这担心那, 每日唠唠叨叨, 不停叮嘱患儿, 孩子则会整日在紧张不安及烦躁中度过;如果家长总是唉声叹气, 怨天尤人甚至以泪洗面, 孩子又怎么可能高兴起来呢?还有一个重要的方面就是, 如果家长不能够合理地、积极地处理自己的情绪, 孩子也就学不会有效地处理自己的情绪, 比如家长经常用发脾气来宣泄自己的情绪, 孩子可能会变得沉默寡言, 或脾气暴躁, 以此来躲避或者对抗家长。

那么糖爸糖妈们在生活中应该如何做呢?

1.学习糖尿病的相关知识。

了解新的信息, 掌握更多的方法, 使自己减少很多不必要的恐惧与担心, 增强对疾病治疗的信心。孩子生病, 这都是家长不愿意看到的。这个时候大家都很难过, 也是家庭最脆弱的时候。如果这个时候儿童糖尿病患者的家属不能给儿童糖尿病患者一个和睦的家庭环境。反而会使儿童糖尿病患者心理更加抑郁。

2.积极参加糖尿病病友会或家长联谊会。

不仅能够学习更多的经验, 而且家长之间相互支持和鼓励比其他人的安慰与同情更有感染力。

3.合理处理自己的情绪。

当自己感到烦躁、苦闷时, 可以通过做运动, 听音乐, 外出旅游, 向朋友倾诉等方法, 改善自己的不良情绪。患上糖尿病不是任何人的错。更不是儿童糖尿病患者的错。父母不可以让儿童糖尿病患者觉得自己是累赘。要经常关怀他们。很多儿童糖尿病患者的年龄都处于青春期。这个时候的心理是敏感和多虑的。父母的冷落, 会使得儿童糖尿病患者内心失落。从而发生抵触治疗的情绪产生。

4.如果亲子间矛盾冲突较多。

应有意识地主动改善亲子关系, 在相互理解与尊重的基础上, 有效地交流与沟通, 用自己的爱唤起孩子内心的力量, 共同面对困难, 不要仅用强压来解决问题。

5.寻求专业性帮助。

龙湾一号的快乐周末 篇8

龙湾一号，坐落于距离昆明主城区20公里处的安宁太平新区核心位置，20分钟即可连通昆明，尽享都市和宁静的和谐生活。整个项目占地300亩，总建筑面积23万平方米。北临城市次干道西环干道，南接玉龙湾公园，西接规划中的高尔夫球场，依山傍水、植被繁茂，超过70%的森林覆盖率号称天然氧吧，是离开都市生活的理想生活地。

龙湾一号在坐拥绝佳自然环境的同时，项目自身也具有极高品质。以别墅为主，结合花园洋房、景观高层洋房的布局，低密度、地容积、高绿化率配合意大利地中海托斯卡纳风格的建筑，秉承自然、健康、生态、休闲的设计理念，倾力打造点、线、面相结合的舒适清新景观精品。

项目周围无任何遮挡，尽享360度自然景观，坐看玉龙湾风光”龙湾一号 维琪奥“别墅区里稀缺板式高层。两梯两户、两梯三户，南北通透的现房即将呈现。不远的未来，高尔夫球场，国际幼儿园、顶级会所，新昆华医院，将不断提升生活品质、为生活保驾护航。从快乐周末到快乐生活，就在眼前，您还不心动吗？

一个快乐的周末作文 篇9

活动一：诵读《三字经》比赛。活动要求：老师事先将写有背诵要求的纸条，藏在草丛中，石头下，树上。如果你找到写有“司令”的纸条，那你要把《三字经》的全文背诵下来;如果你找到“将军”，那你要背诵三分之二的《三字经》;如果你找到“师长”，那你必须背诵《三字经》三分之一的内容。老师一声令下，大家迅速寻找，我绞尽脑汁，无奈空空如也，好在爸爸眼疾手快，找到了一张“将军”，我打开一看，只见上面写道：背诵“二十传，三百载，一同灭”。我抓紧时间练习，练习了七、八遍，去老师那里顺利过关。之后，我们还参加了以家庭为单位的才艺展示，我和妈妈合作，表演了唐诗《题临安邸》，得到了评委老师的认可。

活动二：厨艺大比拼。我的参赛作品是：爆炒螺丝。我先将油倒入锅中，接着放入生姜和辣椒，等它们发出香味，再把螺丝倒入锅里，加入盐，继续翻炒。由于锅灶过于简陋，没有烟囱装置，加上风往我这边吹，黑烟滚滚，熏得我两眼汪汪。然后我往锅里加入酱油和黄酒，再炒几会，就起锅了。我端着“拿手好菜”，一路吆喝：“大家快来吃啊!限量版爆炒螺丝。”

周末的初中周记 篇10

这个周六日，我参加学校红十字团队关怀孤独的孤独的老人的活动，我们要到尖山埤的孤独的老人养老院，去陪伴那些孤独的老人一天。平常在家和阿公阿婆同住，去陪伴安养院的阿公阿婆应该会得心应手。

只是，我是个“晕车高手”，半路上我就“抓兔子”，吐得满身臭气冲天，幸好大姐姐们很照顾我，帮我擦干净，否则，我真是无脸见人。唉!还没照顾别人就先被别人照顾，真是丢脸。

到了目的地，老师要我们自己找一位孤独的老人，一整天当他的小助手，陪他聊天、吃饭、做运动。我正愁着不知道找哪位时，一位阿婆朝我走过来，问我：“妹妹，我可以和你一组吗?”孤独的老人家的意思，我怎么可以拒绝?

这位阿婆把我当成是她的孙女儿，我们手牵着手，一同去爬山。我的体力不好，阿婆一下子帮我擦汗，一下子给我水喝。阿婆说了许多有关她的故事，我不知要说什么，只是笑着听她说话，我们度过美好的一天，只是，我觉得好像不是我照顾阿婆，反而让阿婆照顾我。

用一个周末时间让自己焕然一新 篇11

周五

17：00

星期五，17点，下班

飞身冲进地铁，边上那个谁一直咳个不停，烦死人了，手机电池又没电，情绪低落。为什么我们总是打不起精神?是春眠不觉晓。还是笑得太少?其实，要想加油提神，就得像看着菜谱煮东西，每种食材的分量都要搭配得恰到好处。一睡不起和一心锻炼都不正确。

17：30

蔬果大采购

听过千百遍色拉很健康，可还是要说：周五晚上吃一顿清淡美味的晚餐真的是周末提神计划的梦幻开场。因为摆脱了毫无必要的酩酊大醉，取而代之的则是星期六早晨的神采奕奕。新鲜的农夫色拉(见19：00)易做即食、省时省力。

19：00

农夫色拉

做法：番茄去籽，黄瓜、莴苣、奶酪切丁。半个柠檬榨汁，与海盐、1勺蜂蜜和3勺初榨橄榄油用搅拌机混合。再撤一把香菜末。大功告成。既有番茄的精华(茄红素)、橄榄油与蜂蜜的完美组合(脂肪酸)，又有奶酪的钙质和柠檬的维生素C。可提高免疫力。

20：30

卸妆、敷面膜

尽管貌美如花能带来好心情。但是今天我们要待在家里，静下心来，好好宠宠自己。指甲斑驳、肤色黯沉——美美地做个面膜怎么样?现在就是最佳时机。舒舒服服躺在沙发上……

22：30

和电视Say Bye-bye

看着电视入睡，听起来很放松，其实反而会影响睡眠质量。画面让大脑亢奋而非镇静，更好的选择是看书，可阅读轻松愉快的随笔，悬念丛生的推理小说还是免了。

23：00

睡个好觉

调整呼吸，试着感受稳定、清新，这样能舒缓情绪。深呼吸可以强化肺部功能、集中注意力，心平气和、心满意是。(具体步骤详见周日23：00。)

周六

9：00

清新空气，来吧!

养精蓄锐一方面需要休息，另一方面也应该运动。一日之际在于展，用30分钟边昕音乐边慢跑，棒极了!如果有能测脉搏的运动手表。就注意一下，尽量控制在每分钟140跳以内。音乐的节拍还能调节跑步的节奏。灵魂乐、流行乐、摇滚等都可以。

10：00

小小发电机

两片面包之间夹着的是能量：萝卜叶富含维生素A、B、B、C、铁、钾、钙、镁和磷。面包配新鲜奶酪或酸奶，如果是粗粮面包就更完美了!小贴示：要是想纤体塑身，就在跑完2小时后再吃早饭，这样能燃烧更多脂肪。

11：00

精神加油站——爱好

有时候越努力却越容易分心。所以把心思放在一些复杂但有意思的事情上吧!会不会玩乐器?踢踏舞呢?密集练习1小时，那可比无所事事放松多了，感觉还更快乐。不是每个人都有一个爱好。可是每个人都能找到一些愿意专心去做的事情，比如整理相册、擦浴缸、洗衣服。

13：00

给心灵一点甜味

不是说请你大嚼巧克力，而是让心情变得愉悦的方法。比如，商场橱窗里眼馋已久的漂亮裙子，现在就去店里试穿。自己经常犒劳自己不仅能带来满足感。还能因此恢复好精神。

15：00

幸福之吻——睡午觉

听起来很小朋友或者老爷爷老奶奶。随便啦!因为美国经济学家最近的研究报告显示：午睡1小时比年薪40万的幸福指数还要高!

17：00

自助瑜伽

保持身材，愉悦身心的瑜伽是训练精力、气力和注意力的好方法。

18：00

疲惫的双足起死回生

脚掌有无数神经末梢与大脑紧紧相连，人的五脏六腑在脚上都有相应的投影，冬天要多做足浴和按摩。到了夏天，要展示一个夏天的玉足，就得多在去角质和美白上下工夫。

自制灵丹妙药：4勺糖和2勺植物油调成糊状。敷在脚上，洗净。擦干。最后在按摩时涂上身体乳。

19：00

坚决拥护海鲜牛排套餐

牛排是个大力士，富含蛋白质和铁质。大虾为蛋白质锦上添花。配上胡椒粉和辣酱，更有助消化。还有少许白灼菠菜，或者色拉，补充维生素。

21：00

歇着还是派对?

都可以。关键要“得法”。就是说：不要勉强。如果真的想出去见朋友。那就约呗。去喝酒、看电影、跳舞。如果只是害怕错过什么或者感觉有必要应酬，算了吧!那样的约会只会劳民伤财。还不如待在家里听音乐、翻小说好了，还可以看看美剧DVD。

23：00

临睡前深呼吸

(具体步骤详见周日23：00)，然后就很快会坠入梦乡啦!

Pose1：坐姿

方法：两脚与臀同宽站立，身体向上伸展，膝盖微屈。小腹与大腿肌肉紧张。手臂向后拉伸并吸气。呼气时下蹲，臀部收紧。好比坐在一把椅子上。腹部肌肉用力收紧，骨盆微微前倾。保持这个姿势不变，慢慢深呼吸15次，最后吸气回复原有站姿。

效果：匀称下腰和大腿、紧致翘臀。

Pose2：耷拉脑袋的小狗

方法：像4条腿动物那样两手撑地，五指张开，手臂与肩同宽，双腿与臀同宽。呼气同时勾起脚尖，臀部朝天花板方向往上推。肩膀朝两耳反方向往外伸展，脖子放松，背部拉直，眼睛望向膝盖。脚跟紧贴地面。慢慢深呼吸5次。

效果：强化手臂和肩膀肌肉、收紧腰部肌肉、丰腴胸部。

Pose3：英雄

方法：双腿与肩同宽站立，两臂侧平举。左脚后退一大步，踮起脚尖，脚跟拉高。呼气的时候右腿膝盖深深弯曲，小腿保持垂直。吸气的时候手臂从两侧举高，击掌。背部拉直，肩胛骨内缩。保持这个姿势不变，慢慢深呼吸5次。吸气时，收回左腿。换右腿再练习一次。

效果：伸展髋屈肌、拉伸脊柱。

周日

9：00

谷物早餐健康窈窕

还去慢跑?如果有兴趣．当然!不然就用早餐驱动身体吧。一大清早要补充碳水化合物。中式的营养学认为，加热后的谷物早餐可以集聚能量。谷物早餐里的矿物质和坚果富含不饱和脂肪酸、镁、铁、铜、锌、叶酸和高蛋白。原料：混合谷物或麦片80克、酸奶2汤勺、枫树糖浆1汤勺、苹果半个、草莓3个、无花果1个

’做法：把混合谷物或麦片用热水冲泡。再倒入酸奶、枫树糖浆和打碎的苹果泥，拌匀。草莓和无花果切丁拌入即可。

10：00

大汗淋漓

大热天里，也可把慢跑改成游泳!游30分钟后。蒸个桑拿。桑拿浴对血液循环和免疫系统都很有益。会不会累?如果每次最多只蒸12分钟就不会。同时还能美容养颜呢。高温能促进血液循环、张开毛孔，让皮肤看起来红扑

扑、粉嫩嫩。活性物质很快就能很好地吸收。然后要记得涂上香喷喷的身体乳。

13：00

嗯。好吃!

煎饼．让人想到从前。这次我们自己做个彩色玉米饼。原料面粉100g、玉米粉50g、甜玉米粒60g、鸡蛋1个、青红椒50g、小葱末1汤匙、温水100g调料：盐1茶匙、色拉油适量做法：1将面粉和玉米粉搅匀后加入鸡蛋．一边搅拌一边倒入温水．直到没有颗粒，面糊光滑。2青红椒洗净去籽切成小丁，青红椒粒、玉米粒和小葱末全部倒入面糊里。加入盐搅拌均匀，放一旁醒20分钟。3平底锅里倒入适量色拉油。五成热后转中火，用勺子舀取适量面糊倒入锅里．尽量摊得薄一些，煎成两面金黄即可。4吃的时候可以蘸甜辣酱或者自己喜欢的调料。

14：00

奢侈的困惑

仍旧想小憩一下，还是看看书?跟着感觉走就对啦!

15：00

自我手疗

在储存体力的周末，自己陪自己玩很重要。有点像新春大扫除。现在制订计划：手疗。把指尖伸到温热的橄榄油里浸5分钟。然后做特殊护理：涂上厚厚一层多效修护霜，等10分钟充分滋养吸收。余下的擦干净，边擦边按摩。右手食指和大拇指从左手指尖到指根螺旋划过。每根手指3次。然后换手。做完手部护理就可以涂指甲油了．涂之前必须确保指甲上绝对没有残留油脂。今夏流行甲色：金色、棕色、紫丁香、覆盆子、玫瑰。

16：30

该出门啦!

感觉怎么样?精神已经好多了?那就最好去外面透透气。氧气总是好东西。自己一个人在城市漫步东张西望也好．约个闺密喝下午茶谈山海经也好。同样的。原则只有一个：一切自觉自愿。

19：30

炒锅鸡肉面中式炒锅适合快炒。家禽脂肪含量低、蛋

白质高，容易消化。煮面、切菜，依次

倒入锅里：1勺葵花籽油、1勺芝麻油、

150克鸡胸肉、面条、75克香菇、半个红胡椒、一小棵娃娃菜、盐、2-3勺酱油。

最后撒上新鲜拍碎的姜末——提高免疫力。

23：00

放轻松

做一个快乐的班主任 篇12

回想我18年的班主任生涯, 酸甜苦辣咸五味杂陈, 有欢乐、有辛酸、有艰辛、也有享受。记得我刚上班时, 把上课当做享受, 每天都盼着课堂上的精彩。可是随着时间的推移, 我产生了职业倦怠症, 当班主任太繁琐, 工作压力太大, 不断有问题出现, 每天的工作热情都被打压到最低限度, 所以总想换个环境, 那时把工作当做负担, 心情也很苦闷, 整天没有笑脸, 哪有心思管学生呀。当那一届学生毕业后, 有一天学生回来看我, 聊天的时候, 我说起他们在校时是我状态最差的时候, 对他们关心不够, 觉得对不起他们。可学生们却说:“不觉得呀 , 只记着老师对我们很好。”这让我好生惭愧, 不得不深刻地反思自己, 重新审视自己。记得一位前辈说过:“当我们没办法改变环境时, 就只能试着让自己去适应环境。”是啊, 换一种心态去看待问题, 也许就会在“山重水复疑无路”时有“柳暗花明”的感觉, 把苦闷和负担变成快乐和享受, 那么, 工作和生活就会变得阳光明媚。

带着这种感悟我走进新的班级里。记得有个新转来的叫王青山的学生, 学习很刻苦, 成绩也不错, 就是整天沉默寡言还经常迟到。我经过多方了解, 才知道, 原来他的家庭情况很特殊, 妈妈精神有疾, 三四个弟弟、妹妹, 有的傻有的呆, 爸爸要承担全家的生活压力, 没工夫料理家务。他就肩负起照顾妈妈、弟弟妹妹的责任, 每天早晨做好饭, 打发一家人吃好饭, 他才能来上学。知道了这些情况, 我想在学习上、生活上帮帮他, 就把家里孩子穿不着的衣服拿给他, 又动员学生们有穿小的衣服拿给他弟弟、妹妹们穿, 同学们积极响应, 拿来很多东西送到他家里, 还有几个学生经常去他家看看有没有什么需要帮助的。他感受到了集体的温暖, 也变得开朗了, 很快融入了班级大家庭中, 这个班级更有凝聚力了。可是后来, 他爸爸终因癌症去世, 他不得不退学, 临走时同学们哭成一片, 那几个同学还是照常去帮他。这件事使同学们受到了爱的教育, 班风正了, 学风好了, 中考时获得全县乡镇中第一名的好成绩, 他们成了我的骄傲。他们毕业时对我感恩, 毕业后无论是过年过节还是我过生日时不停的祝福短信, 也都深深地触动了我:我只是做了老师应该做的, 尽了老师应该尽的职责, 却收到学生满满的爱。我在想, 这世上还有比教师更幸福的职业吗?其他行业无论你是有权还是有势, 面对的大都是陌生人, 他们都是有事时才来求你, 过后就忘了。只有我们做老师的, 能和学生朝夕相处几年, 尽自己的本分教育他们, 关心他们, 帮助他们, 却得到学生一辈子的感恩和爱戴。所以, 我也带着感恩的心面对这个职业, 面对我的学生, 在爱与被爱之间收获幸福和快乐。

“选我所爱的, 爱我所选的。”去年我又接了个新班, 短短几个月的时间, 学生就和我亲密无间了, 因为这个班原是全校最乱的班, 现在正转变成纪侓过硬、学风浓厚的班, 学生们明白老师带他们的辛苦, 所以他们表达对老师的爱是:我每天到学校时, 一群女生就在后面跟着我到放车子的地方喊一声“老师”。我问:“有事吗?”他们说:“没有, 就是想看着老师。”每次放学时我会顺便交代一句:“关好门窗、注意交通安全。”所以每次我走时他们就会喊一声:“老师, 路上慢点!”一种浓浓的幸福感涌上心头。我就这样收获一种快乐、一种舒心、一种幸福、一种平安、一种健康。

我的周末周记 篇13

到了超市我们看见超市里有各种各样的东西，有日常用品类的，有玩具类的，还有家具类的。忽然，我和妈妈听见一阵哭声，妈妈说：卖玩具的地方，好像有个小孩在哭。

我和妈妈走到卖玩具那里，果然有一个小男孩在嚎啕大哭。妈妈问他：你为什哭啊!男孩说：我跟妈妈到超市里买玩具，我看见那里有一个机器人，就跑过去看。就这样跟妈妈走丢了。

妈妈想怎样可以找到他妈呢?在那时候广播响起了，我急中生智说：对了，可以广播啊!我和妈妈到总服务台。

周末的游玩周记 篇14

早上差不多9：00从家里出发，去南普陀爬山。因为是星期天，车上车下的人蛮多的，还有许多来旅游的!更多的是学生结伴而行的!大家玩得很开心!而我，只是和同事两个人，但也蛮开心的 !在大门口买了一瓶水，但只喝了两口，放在台阶上拍照，一眨眼的功夫就没有了!唉，真是气人!不过，来上香的人很多，香味特浓，害得我都快喘不过来气了!

爬到山顶，没有休息一下便前往植物园。里面有好多的植物，特别是仙人掌，是我见过的最大株的!还有那些花儿，很漂亮!路上一直没有停，从南普陀到植物园，我们绕了好大一圈!走了不 知多少路，但却一点也不累!呵呵!或许是心情好的缘故吧!

逛了植物园，我们返回去了厦门大学，因为听别人说里面很好玩!进去一看，果然如此!宁静的球境，里面还有一个小湖，周边是垂柳，风吹过来，柳枝跟着一起舞动，发出沙沙声，真是一曲 美妙的音乐!时不时的有情侣从湖边经过，也给这宁静的画面增加了一些新意!

做一个快乐而智慧的班主任 篇15

一、用一颗充满智慧的爱心, 关注、尊重、帮助、引导学生, 做一个懂得热爱的老师

“捧着一颗心来, 不带半根草去。”陶行知先生的这句话, 揭示了教师高尚的师德境界。爱因斯坦说过:“热爱是最好的老师, 它往往胜过责任。”教育尤其需要热爱, 没有爱就没有教育。以德为首, 育人为本;以爱为先, 教育为根。对于班主任来说, 爱是不可缺少的, 爱心是工作的基础。班主任更需要一颗充满智慧的爱心, 因为班主任对学生的爱归根结底是为了促进学生的发展。班主任不仅要有爱心, 更要有方法、策略、技巧, 要遵循学生发展的规律, 要有教育的智慧。在日常工作中, 班主任最重要的工作是在关爱、包容、尊重的基础上引导学生学习, 使他们对自己的学习态度、思维方式、心理状况、智力类型有清楚的认识;然后帮助他们找出问题的症结所在, 找到突破自我和发展进步的方法, 从而一步步建立自信。

班主任的爱心是学生接受班主任的基础, 有效的措施和持续的关注才是学生正视问题、认识错误、进步发展的良药。但是只有爱还是解决不了学生的困难, 班主任更要指导、帮助和持续地关注学生。对于学生, 班主任不仅要爱, 更要会爱。

二、用精彩的课堂吸引学生, 做好敬业、乐业的榜样

“要想学生好学, 必须老师好学。唯有学而不厌的老师才能教出学而不厌的学生。”班主任首先要把本学科教好。我是一名语文老师, 每节课我都力争用激情感染学生, 用灵动的智慧引领学生, 用预设的问题启发学生, 让学生在课堂上体会到学习进步的快乐。如果班主任能做到精通各方面知识, 这将有利于取得学生的信任, 受到学生敬仰, 以提高自己在学生中的威信。学生用爱戴和敬仰的眼神看着你, 班主任工作做起来就会得心应手。所谓“亲其师而信其道”, 班主任一定要通过不断学习来丰富和充实自己, 只有这样, 才能厚积薄发、高屋建瓴, 才能真正成为人师。

班主任敬业、乐业, 就会成为学生学习的榜样, 成为班级文化中的一股力量, 无形中促使学生善学、爱学、乐学。

三、班主任工作既要“管”, 更要“理”, 做一个善于反思的老师

班级管理中, “管”是要求、规范、评价、督促;“理”是思考、研究、引导、感染、激励、唤醒、鼓舞。制定班级常规制度, 精心培养并大胆让能干的班干部参与班级管理。“理”则集中体现了班主任的教育智慧。班主任要记录好自己观察到的情况以及学生在活动中的表现, 做个有心人。班主任要研究学生, 结合学生的思想脉络和心理特点有针对地交流, 这样可引起学生思考, 打动学生心灵;同时, 要多发现学生身上的闪光点。中学生的可塑性大, 班主任对于他们的优点应多挖掘, 利用他们的优点, 因势利导, 多肯定, 少训斥, 多指导, 紧跟进。不同的生命个体存在着差异, 我们要分层指导, 分层管理, 分别对待, 因材施教。

“君子博学, 而日三省吾身”, 成功的老师之所以成功, 就是因为他们善于思考, 善于反省。作为一名教师, 需要不断地学习, 活到老, 学到老。我们每天工作在第一线, 每位教师肯定都有所感悟, 在工作中, 我们要把这些感悟、困惑记录下来, 和同事探讨并不断地学习先进的教育理念。

四、坚持读书学习, 保持生活情趣, 做一个有爱好和有情趣的快乐的班主任

读书学习, 是教师思想、智慧之源。从古今中外经典书籍中汲取精华和能量, 与此同时, 不断吸收现代教学理念, 在教学中实践反思, 创新思想, 可以使教师的思想永远年轻, 洋溢着青春活力和灵性。班主任长年累月超负荷工作, 身心疲惫, 他们的职业幸福感在下降。我们难以改变外部大环境, 只能调整个人心态, 做一个有情趣的人。在工作之余要有一两种业余爱好, 比如养花、练书法、画画、学舞蹈等, 这是积极休息, 也是提高自己生活情趣的必要手段。一个有情趣的班主任, 是一个拥有幸福感的人, 有幸福感的教师, 才能教育出健康向上、有幸福感的学生。一个有情趣的班主任会在平凡的生活中发现快乐, 体验快乐, 享受快乐, 并把这份快乐传递给学生。所以, 让我们从现在开始, 做一个有情趣的快乐人吧!

五年级周末的周记 篇16

星期天的早上，我和往常一样，坐上13路公交车去文化城跳舞。

我上车了。车上有3个小男孩，再加上一位大哥哥。到邮局了，一个突然的刹车，当时，当时，那两个小男孩还站在这儿，一个二年级左右的小男孩，没有站住，一下子踩住了一个三年级的小男孩，被踩的小男孩说：“干什么呢?你的眼睛看不见我的脚?”于是，就拽住他的耳朵。旁边有一个比他俩更大了的小男孩看见了，也不阻拦，反而去和他一起打了。被打的小男孩委屈地说：“对不起，对不起，我不是故意的!”

“干什么呢?干什么呢!人家怎么你们了?”一个上高中的大哥哥说，并马上去把他们的手拉开。大哥哥对那个小男孩说：“你没事吧?你不要哭，我们是个男子汉，男子汉就应该顶天立地的，常说男子汉大丈夫嘛!千万不要为了一点小事把面子给丢了。有我在，不怕!”我看了那个哥哥后，心里想：那个哥哥的心一定是鲜红的，善良的。我看完了这一个事情后，如果全世界的人都像大哥哥一样，心灵善良的话，世界上就不会发生这么大大小小的事了。大哥哥我一定会记住你的话。

开心的周末周记200字 篇17

我一边拍手一边跟小A说：小A，要是我们变成风筝也在天上飞，该多好呀！后来，天黑了，小A把风筝慢慢收了起来，我和小A回家去了。回家的路上，他们觉得很开心！

★ 七年级周记

★ 七年级周记大全范文

★ 快乐周末周记

★ 苦瓜周末周记

★ 周记350字周末

一个快乐的周末周记 篇18

现在既然选择这份职业, 那么日子总不能这么过。记得我父亲曾经语重心长地跟我说:“孩子, 难也是做, 累也是做, 既然都做了, 那你为何不把它做好点呢。”一首诗写得好:“你快乐, 你高兴, 花儿努力地开;你郁闷, 你悲伤, 花儿也努力地开。”是啊, 很难想象一个整天埋怨、怨天尤人的人怎能专心工作、积极工作。此后, 我基本转换心态, 以积极的态度接受这份工作, 决心做个快乐的班主任。做一个乡村快乐的班主任, 是我追求的目标。

一、改变心态, 开心工作

经过父亲的教导, 我已经改变了心态。既然选择了这个职业, 我就义无反顾的追求和努力, 放开了心态, 抛弃了所有的忧郁, 打开心扉, 去容纳每个幼小的心灵。由此可以看出, 作为一名教师, 首先就要有良好的工作态度和心理状态, 不要把某些不愉快的事带到教学中去, 影响学生, 更影响自己。工作就是工作, 不要把日子过得苦不堪言。曾经有人对一位色盲表示同情地说:“你挺不幸, 彩电对你来说没有意义, 还不是跟黑白的一样。”这位色盲者反问道:“你怎么不认为, 我看黑白电视如同看彩色电视一样呢?”其实这句话深刻地反映出幸与不幸, 快乐与不快乐的根源在于人们对事物所持有的不同的看法上。在某一件事情处于不得不接受的情况下, 不让你烦心的最好的办法就是积极地接受, 正确地去对待。因此, 我们要怀有良好的愿望和一颗博爱的心开展我们的教育工作, 学生正是如何读书、如何做人、如何生活的时候, 他们需要时间、需要宽容、需要引导、需要爱心, 我们教师不要因为他们的错误而讽刺挖苦, 不要因为他们对自己的评价不好而耿耿于怀, 而是要当学生有所失误的时候, 多去包容一点, 理解一点;多一点关爱, 少一点指责, 这样学生就会多了一些快乐, 我们自己也少了一些烦恼。

二、真诚关爱, 开心工作

高尔基曾经说过:“谁最爱孩子, 孩子就会爱他, 只有爱孩子的人, 他才可以教育孩子。”这在广大的教育者当中已经成为共识。班主任要善于接近孩子, 体贴关心学生, 和他们进行亲密的思想交流, 让他们真正感受到老师对他的亲近和“爱”, 这是班主任顺利开展一切工作的基础。只要肯对学生付出爱, 付出更多的时间与他们交流, 建立民主和谐的师生关系, 那么, 教育就会取得事半功倍的效果。冰心也这样说过:“情在左, 爱在右, 走在生命的两旁, 随时播种, 随时开花。”教育是心与心的交融, 情与情的共鸣, 没有教育者的真诚投入, 便没有学生的真诚回报。记得, 一个星期一的早上, 我刚进校门, 就有我们班的一名女生哭着跑来告诉我说, 昨天她妈妈刚给她买的文具盒, 她上厕所回来就不见了, 她哭得好伤心, 我想不可能是别班的同学拿, 也许是班上哪位同学喜欢上文具盒而随手拿走了。到了下午, 我给同学们上了一堂诚善为美的班会课, 下课前, 我对全班同学说:“诚实的心灵比金子更可贵。我们班有一位同学昨天她妈妈刚给她买一个文具盒, 可到教室不一会就不翼而飞了, 我希望拾到的同学把它还给这位同学, 因为这位同学回家怕挨妈妈的骂, 再说这位同学也是喜欢文具盒很久了, 因为家里很困难, 好不容易妈妈攒够了钱昨天才给她买的。所以说, 虽然只是一个小小的文具盒, 可对这位同学来说却是多么的可贵, 同学之间应该互相关心、互相帮助。”到了晚自习, 这位女生跑来告诉我说:“老师, 谢谢您, 您看。”她拿出她的新文具盒在我的面前晃了晃, 看到她那可爱的样子, 我的心感受到深深的快乐。于是, 上自习时, 我在班上告诉同学说:“下午放学后, 有一位同学帮这位女生找回了心爱的文具盒, 这位女生很感谢他, 我在这也感谢他。老师坚信, 这位同学不仅仅找回了这些东西, 也找回了自己遗失的诚实。”我的话刚落, 全体同学都为这不知名的勇者鼓起了热烈的掌声。

“润物细物声。”我们对学生自尊的呵护, 给学生的尊重, 让学生真正从心理深处感化和触动, 才是我们真正的细化、耐心与爱心啊。设想一下, 如果只是一味地斥责和讥讽, 又怎能换来“浪子回头”的觉醒呢?

三、享受快乐, 开心工作

其实, 在我们和小朋友接触的生活当中, 有很多快乐与烦恼。假如我们换个心态, 把遇到的烦恼转化为快乐, 其实它也将变为一种快乐。美国心理学家马斯洛把人的需要分为五个层次:人的最基本的生理需要;人的安全需要;归属爱的需要;尊重的需要;自我实现的需要。一个人若能够在工作中不断拥有成功的体验怎么会不快乐呢?我们作为班主任, 应该努力在工作中找到工作的甜头, 找到些快乐。清晨走进教室, 看到窗明几净, 听到琅琅的读书声, 我们应该高兴;看到时常逃课又能重新坐在教室里上课的学生, 我们应该高兴;看到学生成绩一点点上升时, 我们应该高兴;看到学生在我们教师的呵护下一天天成长时, 我们应该高兴;还有学生脸上那真挚的笑容……我们怎能不高兴呢?把表扬的语言送给学生时, 快乐之情也洋溢在我们的脸上。

我们生活在大千世界里, 我们的行为会受到各种各样的约束, 但没有人能束缚我们的心灵, 快乐无时不在, 无处不有, 让我们尽情地享受班主任工作带来的快乐吧。

摘要：在生活中, 在工作中, 我们都会遇到顺与不顺, 快乐与不快乐。其实, 换个心态, 不管在哪种工作岗位或者说在怎样的生活环境中, 我们都应该正确面对, 不管遇到怎样棘手的问题, 我们都要想尽办法解决。不是有人说过, 一个人若能够在工作中、生活中不断拥有成功的体验怎么不快乐呢?在大千世界里, 我们的行为会受到各种各样的约束, 但没有人能束缚你的心灵, 快乐无时不在、无处不有, 让我们尽情地享受在工作中带来的快乐吧。