人老了诗歌

人老了诗歌（精选10篇）

人老了诗歌 篇1

人老了，人老了，

莫叹息;压力已去;

有老伴健在，宁静自由，

有子孙绕膝，劳心无需，

还有个幸福温馨的一个家，

想做的事就做，想去的地方就去，

其不是还有天伦的乐趣?

晚年幸福全靠你自己。

人老了，人老了，

别泄气;神情低迷;

要把精神重新振作起，

去河溪旁看一看流水叠起的涟漪，

发挥余热再把更高的目标争取，

去山田间听一听清风小鸟的吟啼，

让夕阳会再次从东方升起。

又会让你觉得更奇妙无与伦比。

人老了，人老了，

步伐迟移;没了眼力;

清晨，就去窗外吮吸新鲜空气，

但你若是戴上老花镜一样看仔细;

黄昏，去户外眺望晚霞的美丽，

斟一杯清茶，伏案坐椅去漫游书山报海，

就会让你感到心旷神怡。

真犹如沐春风饮甘霖一样其乐无比。

人老了，人老了，

多活动身躯;没了精力;

坚持晨练，练练太极;

但你手中还有一支笔，

早睡早起，身弱气虚自去，

你可以激发灵感，谋篇布局，

心情舒畅，活到百岁没问题。

将所见所闻尽情倾泻于文章里。

人老了，人老了，

没了青春的活力;旭日的辉煌已隐去;

但，你还有教育子女的能力，

但，夕阳的余晖显得更瑰丽;

教育子孙后代是你的职责，

人说最美的是夕阳红，晚霞更美丽，

子孙后代幸福没有比这更欢喜。

剩下的光阴一定要倍加珍惜。

人老了，爱还在 篇2

到达爱丁堡已是傍晚，在酒店用餐时，她显得心情沉重，少言寡语，与在飞机上判若两人。询问后才知道，她刚走出机场，老伴便给她打来电话，问她：“你不管我啦？”原来，她的老伴因患帕金森病已卧床多年，因家里条件有限，前些年住进了老年护理院。一双儿女除了休息天轮流照料，平时都是她从早到晚陪伴。老伴也心疼她，常常让她早上晚点来，晚上早点走。虽然嘴上这么说，但她真要这么做，又会埋怨她，甚至耍性子发脾气。去年冬天，有天她路上淋了点雨，当晚就感冒了，第二天醒来天已大亮，她匆匆吃了点东西就往护理院赶，还是比平时晚到，老伴见到她竟然赌气地扭过头去。她怕老伴担心，只说路上发生车祸堵车了。后来，她像哄小孩一般逗了半天，老伴才将头转过来。

这次她到英国旅游，是被儿女逼的。儿子说：“趁老爸现在病情稳定，你还走得动，出去走走看看。”女儿也劝她：“过去忙工作，忙家务，退休了又一直守着爸爸，也该慰劳慰劳自己了。”可她一次次拒绝了，她放心不下老伴。后来，儿女又去做老爸的工作，老伴一开始有点犹豫，但想想自己年轻时作为工程技术人员曾到过阿尔巴尼亚，也算是出过国了，而她别说出国，连上海都没离开过。在儿女的说服下，老伴多次劝她旅游。“选旅行社，报名，缴费等都是儿子与女儿帮着办的。”高老太接着说：“在上海说得好好的，怎么刚一走他就变卦了呢？”“怕是他想你了。”我老伴笑着安慰她说。“哎，我怎么会不管他呢？”她告诉我老伴，当年她与老伴是在直不起身子的小阁楼里结的婚，那时正是国家困难时期，两人结婚时连件像样的衣服都没有，平时进进出出都是穿厂里发的工作服。“现在他病了，我每天来来去去虽说也很累，但比从前，如今好了不知多少，更不会不管他了。”

第二天早上用餐时，只见高老太满脸春风地挨着我们坐下，欣喜地告诉我老伴，昨晚她与女儿通电话了，询问是怎么回事，女儿说她给老爸熬了点汤，谁知只尝了一口就说没老太太熬的味道好。女儿在电话里大声说：“不是汤的问题，是老爸想你啦，他是在跟你撒娇。”我老伴听了赶紧对她说：“对了，老人撒娇也是爱，你就放心吧。”高老太听了，捂着嘴开心地笑了。

此后，高老太一路都很开心。在苏格兰的一个小镇，她买了不少黄油饼干，我老伴担心地问：“这么重，你累不累啊？”她说有人曾送过她这样的饼干，她老伴很爱吃，再累也要多带点。

一辈子相守，一辈子扶持，人老了，爱还在。

诗歌《当我老了》 篇3

我希望我还充满清春

天上的风筝还等着我去追寻

鸟儿的演唱会还等待着我去倾听

岁月的火车

真挚地邀请我上车

一辈子

当我老了的时候

我会想我还在原地

地上有我的痕迹

我希望第二年能长出鲜艳的小草

充满青春的孩子能在上面快乐地玩耍

日出还在等待着我去观赏

鲜艳的花朵还在等待着我去抚摸

大海

无边的大海

我多么想像它一样

充满活力

海浪非常的青春活泼

调皮浪花在礁石上翻滚

我多么想像它一样

充满活力.....

当我老了的时候

我会每天拿着大脑回忆青春的点点滴滴

我的妈妈，爸爸，爷爷....

都不在了

我会用我的记忆来想他们

我不会是孤单一人

还有蝉儿

它现在炎热的每天都会到我的屋檐歌唱

它叫我对生活充满信心

不要放弃

日复一日.........

当我老了的时候

我会告诫所以的青年朋友

叫他们也要对生活充满活力

充满希望

皱纹非常爱我

布满我的全身

我非常感到荣幸

我还要这么一个兄弟

当我再老的时候

我的老伴会在梦中接我回家

回到那个我生活的地方

我会化作天上的一颗星星

我和我的亲人，朋友，兄弟永远在一起

我会在天上告诉所有人

你们要

永远.

永远

等老了就这样优秀抒情诗歌 篇4

找一个依山傍水的村庄

不盼富贵也不求荣华

只是去过一种清简的日子

生死相依，不离不弃

等我们老的时候

春天来时，就在那个小院里

种一些菜，种一些花

不种蔷薇也不种玫瑰

就种一些小小的雏菊

因为我喜欢那永远快乐的花语

等我们老的时候

清晨，我们跟太阳比赛早起

我跳跳舞，你打打太极

在晨露里呼吸着泥土的香气

然后，一碗清粥一碟小菜

就是新的一天美好的开始

等我们老的时候

一起漫步在黄昏的夕阳里

待风轻轻的吹起

看花儿慢慢的落去

我俯首一一拾起的还是那些爱你的热烈的诗句

等我们老的时候

就在这样的一个秋日里

在暖暖的阳光下，挤在一张藤椅里

翻开那本厚厚的影集

老花镜下呈现的还是年少时美丽的我和帅气的你

等我们老的时候

若我还有一些浪漫的心思

你依旧会陪着我听风看雨

在滴雨的屋檐下

你拥着我，我靠着你

再讲一讲当年那些傻傻的故事

等我们老的时候

穿过层层岁月的烟雨

你守着我，我守着你

我们就这样

面对着面，在一盏香茶里

人老了，大脑可以不老 篇5

头脑灵活好使其实和年龄无关。

现代人的脑机能可能比体力衰弱得更早，比如健忘、反应迟缓、词不达意、精神紧张、注意力不集中等症状，都是大脑的未老先衰。快速的生活节奏和工作压力使人每天都在消耗大量的脑能量，疲劳会使细胞中产生过量的自由基，导致脑细胞功能受损甚至死亡。

年轻人可能会大脑早衰，而老年人的头脑未必就随着身体机能的衰退而不听使唤。隔壁的吴太太在78岁那年开始学弹钢琴，从一个键一个键地弹到连贯出一整首著名的钢琴曲，用了2年的时间。由于年轻时的英语基础很好，她每周还在家里接待小区里几个学俄文出身的退休老太太，教她们唱英文歌。现在吴太太80岁了，依然耳聪目明、逻辑清晰、侃侃而谈。

2005年，日本东北大学教授川岛隆太为任天堂DS游戏机设计了一款用以提高大脑灵活性的游戏《大脑年龄》，将数学问题、记忆力训练等融入游戏内容中来避免大脑变得迟缓。川岛教授收集了年龄在20岁到70岁之间的人群的大脑测试数据，画成一条曲线。游戏机利用测验“计算、反射、记忆、判断”四项能力来检查大脑前额叶机能，进而推算出脑年龄，并及时反映脑力训练成绩，随时更新游戏者的脑年龄记录。川岛认为借助简单的游戏，可以激活大脑的前额叶皮层，强化神经元的连接，使那部分区域得到有效锻炼，从而达到延展思维的目的。

实际上，简单的算术比复杂的运算更能激活脑细胞的活力，阅读时大声朗读也是一种好方法。另有研究表明，坚持每周做1次填字游戏能使人患老年痴呆症的几率下降7％，而每周做4次填字游戏还能使这个几率下降47％。美国杜克大学神经学专家劳伦斯·卡茨也开发了一种保持脑青春的活动。他建议人们平时尽量同时运动自己的两种感官，例如，下雨时听着雨声的节奏用手指敲别以为年轻就对身体高枕无忧,

头脑灵活好使其实和年龄无关。击桌面，或在工作之余试着用另一只手来操作鼠标。这样简单的活动只需要几分钟，或许一开始会让人显得傻气，但经常坚持可以同时开发左右脑以及很少被使用的大脑区域。

提高大脑灵活性已不再是老年人的保健话题，一股健脑的风潮正在欧美国家逐渐盛行，人们对于维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力表现出了强大的热情。在美国一些大学里，年轻学生热衷于参加旨在提高大脑创造力的培训课，法国的部分健身房特别开设了健脑课，帮助学员恢复和增强大脑的记忆功能。

英国爱丁堡大学还首创了一套简单易学的“健脑操”，它要求人们通过反复训练，养成良好的思维习惯和创造能力。其内容分为两个部分：第一部分主要锻炼人脑的思维和记忆，包括多看轻松愉快的喜剧、多读不同题材的书籍、增加词汇积累等。精神消沉、悲观抑郁是人脑思维的天敌，因此训练大脑应从培养乐观情绪开始，如每天读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。

此外，语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，因此在读书看报时应注意积累词汇，并经常有意将词语进行分析，探讨词语结构，写一些语法复杂的长句等，都有助于大脑的健康。这套“健脑操”还建议人们在闲暇之余，找一个满意的角落，闭上眼睛在脑中构想一幅图画，品味画中的含义。

“健脑操”的第二部分是训练大脑的创造力，包括让音乐图像化、凝神欣赏一幅画、虚构一段故事等。它建议在聆听一段音乐时，刻意在大脑中想象一幅图画，或是在阅读小说时，有意在中途停下，设想主人公的结局等。平时也可以观察周围不太熟的一群人，记下他们的语言和特征，然后去想象他们的性格、人物关系及可能发生的故事。

外部刺激

跳绳不仅有助于增强心肺功能和身体素质，还是一项非常有效的健脑活动。跳绳以下肢弹跳为主，双臂、胸、腹、背、膈肌都参与活动，促使大脑也不停地运动，同时手握绳头不停旋转，刺激拇指相关穴位，可以增加脑细胞活力，减少脑疲劳。

赤脚科学家认为脚是大脑的“炊事员”，每天抽出一些时间，在床席、光洁的路面或者鹅卵石铺就的河滩上光脚行走，让脚底接受地面的摩擦，通过足反射区激发大脑，给大脑以能量，可加快脑的发育，提高用脑效率。

动指手指的运动可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，因为手指的触觉灵敏度最高，管辖手指的神经中枢对应的大脑皮层功能区域面积最广泛，仅大拇指的运动区就几乎相当于大腿运动区的10倍。平时可注意平衡两手的运动量，尤其要注意多运动相对不够灵活的那只手，还要勤于锻炼手指的敏感性，可将两只手交替伸进热水和冷水中提高敏感度。

卧思人类思维方式有3种：睁眼思维；梦中思维；临界思维，即卧而不眠，闭目思考，又称卧思。卧思时大脑排除了外界物像、视觉刺激等综合干扰，却又处于充血充氧状态。所以上床后先不忙于睡觉，醒来后也不必马上起床，不妨躺着进行思考，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，这样可以逐渐提高思维的深度。

脑子进补

人的脑细胞工作时需要消耗大量的氧气和碳水化合物，而大脑的营养物质主要来自食物中的蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)和维生素B1，因此脑力劳动者比体力劳动者对饮食质量的要求更高一些。

鱼类，特别是深海鱼，如三文鱼、鲱鱼、鲔鱼中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸和卵磷脂，有助于加强神经细胞活动，提高记忆能力。美国芝加哥大学一项针对4000名人士的研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。

富含碳水化合物的食物可以保证为大脑提供足够的能量，其中糙米、麦包、麦皮等全麦食品，是最健康的选择。糙米中含有各种维生素，特别是维生素B6，能够降低类半胱氨酸水平，对于保持认知能力至关重要。

此外，含抗氧化剂的食物有助于消灭体内的自由基，防止脑细胞损伤。最简易的方法就是多吃蔬菜和水果，其中蓝莓中抗氧化剂——原花青素的含量最为丰富。曾有研究显示，儿童每天吃一些蓝莓，学习能力在一段时间后会有所改善，成人在工作疲倦时吃一些，可以使头脑立即清醒起来，决策出错的几率也会有所降低。

破坏脑的隐患

人体本身是一个污染源，经过一夜的睡眠，被子会因人体皮肤排出的水蒸气不同程度地受潮。早上起床如果没有让人体排出的化学物质散去就立即把被子收拾好，很容易使细菌在被褥里滋生，再经过一个白天更可以产生出许多有害物质。直到人们再次入睡时，这些有害物质就会侵蚀脑部，结果使人越睡越昏沉，精神不济。

脑力劳动者还时常因为白天承担了过重的工作负荷而选择在晚餐时给自己补给营养，结果往往是吃得过饱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。所以饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中。

（摘自《IT经理世界》生活《30+》

人老了诗歌 篇6

我老了，那是指年龄

当我年轻力壮时也经常想到会有这一天

自然之道吗，毋庸置疑

岁月不绕人

那怕炽热火红的春天也会消逝

秋的果实累累老得多么成熟老练

大道周而复始

时光是把岁月的刀

刀刀留下痕迹

我在平静的湖岸边散步

一阵风吹起了波纹

也吹皱了我的老脸

但我的倒影没有使我人伦下沉

它仍然那么活跃

我的皱纹中一个不经意的念头

诗歌像水波那样在心头激荡

人在老，但我的诗歌还活得那么年轻

人生就是张力创造

跳下去，不过是激荡的清流穿透了年迈的心

人老决不是枯涸的湖底

它应该与青春一样神圣美丽

因为它有诗歌的旋律作伴

深秋的月季花并不感到衰老

风沙阻挡不了它的鲜艳和嫩叶

心的曙光

在万顷波涛中红艳升起

夕阳的老脸

并不使岁月的黄昏退色

因为一颗燃烧的心脏还在不停地跳动

深秋的芦苇花在河边飘动

白得耀眼又有风姿

花白的头发映在河面上更显得成熟

苍劲的笔如草蛇灰线伏脉千里

无数的景色逃不出老花镜的扑光

借白雪重重的大地上冬日的晨阳

在苍老的人生步履中欣然回忆青春岁月

“老了吗？”我问自己

我答，没有老态龙钟吧！

回首往事，最愉快的不老心情如春蚕结茧

躺在纯白的丝线中梦幻着诗圈

一个诗圈就是一部人生的诗书

我老得很平凡，不可能每点想法成为仙道般的现实

我老得很实在，不敢也不可能去奢望的地方猎取功名利禄

我老得很普通，没有因为升迁而去干下三滥的份儿爬肩献媚

我宁愿是一匹铁牛

在没有终点的播种和收割的征途中散架

然后，再回到炽热的熔炉里喷出火花

我甘心做茫茫草原上的一只雄鹰

当心有余而力不足的前沿节点时

向天空冲刺如气球那样瞬间飞爆一声

大气浩荡

让我生命的帆在海浪冲击下折弯吧

让我的长篇诗体小说在夹缝中流动吧

我宁愿接受一切命运之神或魔的诅咒

越到老年越要与平庸无聊博斗

我不追求什么夕阳下的幸福

却甘愿在白茫茫的沙滩中炼就一点真金

即使到我无力再创作了的时候

那小不点的真金会永远伴着我的灵魂

这也是我一分的骄傲

这才算得上勤奋一生

白发银须，那是智慧的丛生

满口假牙，那是岁月磨炼的`神装

我将依然大气，从不悲怆垂暮

只是思想变得高山般的老练和成熟

一个不被外来压力摆布的命运

才是生命及其天性的本质

我经常思考着生活怎样才算得上上乘的幸福

我更思考着思想的苦旅为何如此艰辛

老了，我反而拿起笔去耕耘一块小小的方地

我又愿将身躯成为方地中的青草或谷穗

我却不愿在无所事事中荒废良地

更不愿去为他人去无病呻呤

我就是我

我愿笔耕如风吹草低见牛羊

也决不躲在死灰的阵地上固守岁月花荫

我愿把手笔去精耕细作去辟开那呆板的土块

说要说的全是心里的话语

不虚伪的去教训他人

每个人有每个人的活法，不必强求千篇 一律

自由地思想耕耘才会有灿栏的明天

有了诗文雅座

不必写什么履历和碑文及悼词

诗歌才是我的真实思想和人生

人老了诗歌 篇7

等有一天，我们老了，

就找一个鸟语花香的小镇，

每天清晨收集爬满窗棂的阳光，

傍晚相拥着看夕阳西下。

*

多少陈年旧事，

都在你的唠叨里，

多少温柔的誊恋，

都在彼此的眼眸中。

*

你说你的头发白了，

我说我的牙齿掉光了，

你走不动了我就是你的拐杖，

我看不清了你就是我的眼晴。

*

我们一起爬高山，看大海，

在一粥一饭中体味温情，

因为彼此相伴，

岁月的沧桑中，

我们依然在微笑。

*

多少清浅的日子，

在平淡中远去，

与你在一起的时光

真的很美。

*

这一生，

饭是你煮的香，

衣是你添的暖，

情还是你给的最真。

*

用生命中所有的记忆，

为你写一首诗，

那平平仄仄的诗行里，

写满了时光温良，岁月静好。

思念回忆爱情诗歌《真的好想，和你一起去隐居》

真的好想，和你一起去隐居。

不用隔着时空，不用隔着距离，

在平凡的烟火里，

让生命的每一程都承载千百度的眷恋，

让苏醒的每一天都有落花飘肩的.美丽，

永远，都不后悔这一世的辗转相遇。

真的好想，和你一起去隐居。

我们，心中栽红豆，庭前种桑麻，

留一扇门，朝向清澈见底的小溪。

留一道窗，迎接次第花开的四季。

留一条路，通往蔚蓝大海的一望无际。

让一隅清幽里，永远有悠扬的梵唱游弋。

真的好想，和你一起去隐居。

你不用低眉，独自去雨巷里幽幽寻梦，

我不用锁愁，孤身在江枫边守千年渔火，

我愿和你一起演绎一份水晶之恋，

抛却繁华事，潇洒弄风笛，

每日，看你笑倒在我的臂弯里。

真的好想，和你一起去隐居。

我不需要，你用金来惊艳我的时光。

我只需要，你用情来温柔我的岁月。

我可以没有觥筹交错，灯红酒绿，

但我不能没有与你举案齐眉，

不能没有共你依阑而立、听风听雨。

真的好想，和你一起去隐居。

我不想，深夜一支烟，

在烟圈中为你寂寞千年痴，

我不想，更深一盏灯，

你在等灯影里为我写意万古愁。

我只想，与你青山揽风景，水边钓春秋，

让一切名利，一切纷扰，全部随风去。

真的好想，和你一起去隐居。

我不愿，你再独饮一壶酒，空惹半生忧。

我不愿，我再独守一座城，泪洒半世情。

我只期待，铺十里烟雨素卷，

有你落笔水墨丹青，

在千千阙歌声里，漫步走向季节新绿。

我只期待，挂一屋珠帘，

有你入住一帘幽梦，

在遗世的水云间，永不分离。

真的好想，和你一起去隐居。

任凭风向哪一方向吹，

我愿，世世与你拒绝孟婆汤，

忘川河里共沉浮，奈何桥上一起走，

共约人间白首芳华。

与篱风鸣蝉为邻，与飞花飘雪为伍，

怀着云水禅心，

一起走向千年轮回的风月旖旎，

人老了，怎样重新调适亲子关系 篇8

一天，电话预约之后，我接待了一位退休老师莫女士的来访。

莫老师今年50多岁，退休前在一所中学任教。近一年来莫老师情绪低落，一提到女儿就控制不住痛哭流涕，而且不愿见亲戚朋友，总感觉丢人。原来，莫老师的独生女儿晓慧在银行工作，去年晓慧舅舅家的表兄把一笔钱放在晓慧处，准备存进银行，可是，晓慧刚好跟男朋友需要一些钱，就没有将其及时存入，而是挪用了这笔钱。莫老师知道此事后非常生气，一则认为女儿做的事对不起自己的娘家哥哥，二则为女儿担心，担心女儿犯更大的错误，也认为女儿交的男朋友不可靠。这以后，莫老师一直不愿见娘家人，将近一年没与自己哥哥来往，情绪忧郁，睡眠不好……说着说着，莫老师又情不自禁地抽泣起来。

莫老师为什么对女儿如此担心？原来，女儿晓慧从出生后就多病，作为母亲莫老师自然对女儿爱护有加，从精力上及经济上都为女儿付出很多，当然也总希望女儿一切都好。莫老师自己本来就是个要强要面子的人，做事很守规矩。晓慧的爷爷、姑姑都在银行工作，很有声望。现在担心女儿把好传统丢了，担心女儿的男友会把她带坏。莫老师联想到，这次女儿敢挪用表兄的钱，将来就可能挪用公款，后果不堪设想……

晓慧临时挪用表兄的钱，当然不应该，但也不算大错。我与莫老师沟通后，她稍微轻松一些。为了更好地解决问题，我建议晓慧一起来访。

过了几天，莫老师带着女儿晓慧来到我的门诊。

晓慧23岁，与我交流的态度也很积极。晓慧承认去年做的事不对，但认为这是自己与表兄之间的事，也不是什么大事，自己已经长大，有能力处理好这些事，认为母亲没有必要这么担心，很明显，晓慧身上表现出对母亲的逆反心理。我又请莫老师当着女儿的面，把所有憋在心里的话都说出来。莫老师说出了上次谈到的担心，这促使晓慧对母亲的心情有所理解。同时，莫老师也体会到女儿已长大，她会对自己的前途负责的，自己不必过分操心。

经过母女的当面沟通，相互多了一些理解，莫老师精神好多了，情绪也平静多了。

心理把脉：没有及时进行亲子关系调整

表面看来，母亲担心女儿挪用别人的钱款会有道德上的问题，但莫老师为此的极度担心，实际上却在反映莫老师与女儿的亲子关系问题。

一般说来，亲子关系会随着孩子年龄的递增及父母本身年龄的增长，经历几个不同的阶段。即：孩子出生后的断奶分离阶段，童年时期的心理依恋阶段，青春期的疏远独立阶段，结婚后的离别成家阶段，父母年老以后的亲子关系反转阶段。

可是，在莫老师的心里，对女儿的感觉还停滞在童年阶段，把20多岁的女儿还看成一个多病的需要照顾的小女孩，没有及时地进行亲子关系的调整。再加上人到了老年，对事情就容易担心。如果是心理上缺乏安全感的人，就更容易表现为对许多事过分担忧。此外，莫老师的表现还与她过于自律的性格有关。

于是，我又单独与莫老师就父母与子女关系问题做了较多的沟通。作为父母，应该让已经成人的子女对自己的生活负责，不用过分关心，也不要把全部感情投入到子女身上。莫老师的领悟较好，认识到过去对女儿太不放心，现在应该对女儿放手了。认知的转变让莫老师的心态也逐渐好起来。

心理处方：学会适应亲子关系的转化

送别莫老师母女之后，我的思索还继续着。这个故事给我们的启示是什么呢？最重要的一点启示是：随着父母越来越年老，子女越来越长大，人到老年以后，需要很好地适应与已经成人的子女的关系转化。

那么，作为老年父母，您应该怎样调整与成年子女的关系呢？

首先，要主动适应从“纵向关系”到“横向关系”的过渡。

父母进入中老年的时候，子女一般已经进入成人阶段，甚至已经结婚成家。由于子女已经是比较成熟的大人，家长要摆脱以前长者的角色，逐渐放弃大人与孩子之间上下的“纵向关系”，重新建立成人与成人之间平等的“横向关系”，主动地适应这种过渡。也就是说，要建立一种类似平辈之间的相互关系，相互保持足够的独立性，相互尊重彼此的想法与意见，不要像子女小时那样仍一味要求他们服从，对他们太多地管束。最好能相互交换意见，相互关照，相互影响。特别在科学与技术非常发达的现代社会里，很多时候您也许要靠子女的帮忙，才能更好地适应现代的生活呢！

其次，要主动地适应亲子之间的“关系倒转”。

亲子之间从“纵向关系”转到“横向关系”，亲子关系的转化还没有停止。等到父母年岁再大些，子女多半都已经进入壮年期，甚至中年期。作为父母，家庭生活中要开始让子女甚至孙辈来当主角，必要时，还得让子女替您做重要的决定。到了更加年迈的时候，还得依靠子女来全面照顾。换句话说，年老父母跟成年子女的关系进一步发生了改变，直到最终整个“调个”，这就是亲子之间的“关系倒转”。

随着这种亲子关系的对调，需要老年父母在心理上及时地进行调节，以适应老年生活。比如，在生活各方面可能要依赖子女，还要多听他们的意见，甚至还可能受子女的一些约束。特别是到了思考与判断力不如从前，对自己的生活照顾有点困难时，对于如何支配经济的问题，如何居住的问题，要不要请人来帮忙家事等，都要靠子女操心和安排。这种情况下，作为父母如何既保持长者的尊严又接受子女的照顾，往往需要微妙而恰当的心理适应。而且，对于更加年老之后需要完全依赖子女的有关生活问题，还需要趁早作出必要的安排和决定。

最后，在亲子关系上还可以发挥“余热”。

虽然老年父母可能要更多地依赖自己的子女，可您也不要认为自己的人生对子女就没有意义。作为“过来人”，您还可以把过去的人生经验提供给子女，帮助子女对生活多一些间接经验，多一些心理准备。最起码，您的老年生活经历，对于不久也将步入中老年阶段的子女，也是有益的精神营养。

老年父母们，虽然您在亲子关系方面往日的地位不再，但是，子女永远是您生命的延续，有子女的爱，您的晚年会很幸福！

人老了，骨头多少都带点“刺” 篇9

一向健康的马老师近来突然出现双膝关节疼痛，尤其是在下楼梯时。

“有道是‘人老先老腿’，我才刚刚50，难道真的就老了吗？”马老师在与同事们聊起这毛病时如是说。年长的吴老师告诉她，“人到了一定年龄，多少都会出现这种问题的，这是因为老人的骨头爱长刺。”

经X线摄片等检查，马老师被确诊为骨关节炎。那么，这种病真的与骨头长刺有关系吗？

“骨刺”从哪里来

骨关节炎的确是一种常见病，多在中年以后发病，其发病率随着年龄的增长而增加，女性高于男性。据统计，60岁以上的人口中，50%的人群在X线上有骨关节炎表现，其中35%~50%有临床表现；75岁以上的人口中，80%以上的人可有骨关节炎症状。

骨关节炎又有退行性关节病、退行性关节炎、骨关节病、肥大性或增生性关节炎等名称，是一种因软骨长期退行性变化所致的慢性关节炎。该病的发生与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢障碍和遗传等因素有关，但明确的病因尚不清楚。多种致病因素最终引起软骨破坏、软骨下硬化、囊性变和代偿性骨赘（即人们通常所说的“骨刺”）。

“骨刺”引起哪些麻烦

骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、手、髋、脊柱等。

骨关节炎可分为原发性和继发性两种。原发性骨关节炎又有局限性和全身性两种。局限性原发性骨关节炎仅指局限于某一部位，如手、足、膝、髋、脊柱与其他关节；全身性原发性骨关节炎则指3个以上不同区域的关节同时受累。

原发性骨关节炎都发生在中年以后，而继发性骨关节炎可继发于创伤性、炎症性疾病或先天性疾病。本文着重谈的是常见于中老年的原发性骨关节炎，常表现为受累关节肿胀、疼痛、活动受限，一般不伴有全身症状。早期表现为关节疼痛和出现“晨僵”现象，即刚开始活动时症状较明显，活动后减轻，但活动量多时又加重，休息后症状能缓解。晚期疼痛持续，并可出现活动受限，关节积液、畸形和关节内游离体。

X线摄片可见关节间隙变窄，软骨下骨质致密，并可出现囊性变、关节缘呈唇样增生等，有时可见关节内游离体，但血沉、黏蛋白、类风湿因子等化验检查，结果一般都在正常范围。

怎样进行自我保健

一旦被诊断为骨关节炎，大可不必紧张，但也不要因其是年老退化而“听之任之”。

没有出现关节疼痛、麻木等症状者，无须特殊治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，如游泳、散步，以改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。

若出现症状，则需进行适当的治疗。与此同时，自我保健非常重要。

*减负 避免或减轻病变局部的疲劳，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力。比如：髋关节或膝关节受累者——避免站立过久、跑步、打球或长距离步行等。

* 纠错 纠正不良姿势、体位。比如，避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头；颈椎骨关节炎者避免长期伏案、仰头或转颈；腰椎受累者应睡硬板床。

*热身运动当久坐后出现双膝发僵，可在起立前轻轻地摆动下腿部。

*日常注意点骨关节炎者可根据具体情况，适当使用拐杖、手杖、步行器之类的用具，以减轻受累关节负荷。平时多穿软底有弹性的鞋子，用适当的鞋垫、穿戴护膝或弹性绷带。平时还应多食富有钙和胶质的食品，并适当补充钙制剂。

人老了依然可以享受性生活 篇10

中国的老年人之所以性欲低、性生活次数少，原因有两个方面：一是外界因素，受社会风气的影响，大多数的中国人认为，老年人不应该有性生活，有性生活便意味着“老不正经”之类；二是自身的因素，许多老年人认为老了就不需要性生活了，有了这种心理暗示，性生活终止的时间会较早。其实，性生活对于老年人来说是非常正常的一件事情，也是对身体非常有益的一件事，是值得老年人好好享受的。

适度的性生活有利于延年益寿

和谐而适度的性生活有益于老年人的健康。何谓和谐而适度的性生活?和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。性生活除了性交以外，还包括接吻、拥抱、抚摸、眼神交流等。男性过性生活可刺激睾丸分泌雄激素，延缓性器官衰老。阴茎勃起可加强血管的弹性，使阴茎不至于长期疲软产生血管收缩和海绵体肌松弛，过早退化。

老年人性生活注意事项

老年人不管是身体和精力，跟年轻人相比还是有一定差距的。老年人在过性生活时一定要特别注意，以免因错误的性生活方式而影响身体健康。

第一，根据身体条件量力而行，次数适量。

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当延长时间和增加次数。总之以房事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

第二，不要受错误的传统观念的影响而终止性生活，禁欲保精并不能延年益寿。

有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能。人的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来伤害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30％以上。

第三，适量使用有利于提高性生活质量的处方药物。

由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道口变小、干涩，性欲降低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可在阴道口及阴道内涂适量的润滑剂，如石蜡油或甘油等。

第四，患有心脏病、高血压的老年人，过性生活时应该避免情绪过于激动。

老年人性交时应注意避免隋绪过于激动。性交易使情绪激动，精神兴奋。许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，因此在過性生活时要注意性交姿势、身体状况，以免性生活时出现意外。

四招帮助老年人提高性能力