心理学爱自己

心理学爱自己（共11篇）

心理学爱自己 篇1

心理健康活动月总结：从心开始爱自己

心理健康活动月总结：从心开始爱自己

近日，我校第六届心理健康活动月落下帷幕。本次心理健康活动月以“从心开始爱自己”为主题，包括5个板块的活动，分别是心海扬帆、心灵碰撞、心灵交流、心灵互动以及心灵港湾。精彩纷呈的活动得到了同学们的积极参与和老师们的大力支持，我们也收获了累累硕果。

11月中旬，心理健康活动月在心海扬帆板块，心灵预约卡、心理精美书签派送活动中拉开帷幕。此外，我们还通过教师晨会发言、学生国旗下讲话以及12月份三次晨会中心理社同学与大家分享的心理美文提醒同学们从心开始爱自己。

在心灵碰撞板块，初一段举行了心理知识竞赛活动，通过3组预赛的选拔最终决出6个班级参加决赛，决赛中每个生动小组充分展示了自己小组的特色，展现了他们沟通、合作协调的能力。初二段开展心情故事征文比赛，在征文中他们分享了自己的成长经历、生活感受，也分享了自己经历挫折，面对困境的心路历程。此外在学校领导及各位班主任的大力支持下，我们开展了心理健康主题班会课评比活动，每个段每个班开设了一节心理健康主题班会，最终6位班主任开出了精彩的班会公开课，此次活动提高了班主任在德育中渗透心理健康教育的能力，为我校后续的德育、心育工作更好地融合奠定了基础。

在心灵交流板块，针对初

一、初二学生，我们开设了“成为最好的自己”小团体辅导。在这里同学们结识了更多的朋友；在这里他们畅所欲言，轻松自在；在这里他们边玩儿边成长。针对教师，我们组织了两个心灵成长工作坊。在这里老师们通过轻松的活动更深入的了解自己，觉察自己内心的渴望；在这里他们分享自己的感受，释放压力；在这里他们相互支持，充满力量。针对全校师生，我们这次活动月隆重推出了个体和团体沙盘游戏体验，并受到了广大师生的青睐。在沙盘游戏中，他们跟随着自己的心，跟着感觉走，不用想着该怎么做，一切都是那么自然而然。他们感受到一沙一世界，感受到沙盘的自我疗愈能力，这就是沙盘的魅力。

在心灵互动板块，初一段学生参加了校园心理剧剧本创作大赛，他们将发生在自己身上或者周边同学的故事以剧本的形式演绎出来，在写的过程中，他们体会到不同角色的感受，尝试不同的解决办法，进而获得一份感悟和启发。初二段学生参加心理漫画比赛，同学们通过绘画这种无声的语言吐露心声，描绘心里的秘密花园。此外，每个班参加了心理主题黑板报评比，表示他们对心理健康的关注。最后，在心灵港湾板块，我们将总结此次心理活动月，出刊心理活动月成果册，《心灵绿茶》报纸，在门口橱窗展出活动剪影、学生作品等。

本次心理活动月为同学们、老师们提供了一个从心开始爱自己，去关心自己的身体，听听来自心灵的声音，用心感受自己的需要的契机，也提醒了同学们和老师们用心关怀身边的他人。

心理学爱自己 篇2

一、快乐着你的快乐

新课程倡导课堂应给予学生选择与自由的空间。课堂是最好的生长个性的土壤。在成功的课堂管理中, 师生之间不再是控制与被控制的关系, 取而代之的是师生间的平等对话和协商, 友好的交流与合作, 师生之间心心相印。罗杰斯曾说:“自由度愈高的学习, 身心投入的程度愈高。”

自由人所处的现实关系表现为三种:主体相对于外部世界的主体自由、主体在社会关系中相对于他人的社会自由和主体相对于自身的修改自由。若具体到师生关系, 则表现为以下几点。

1. 学生的主体自由。

学生在知识领域的主动占有, 批判质疑与创造性探索的自由, 它是学生主体与知识客体之间的和谐, 集中表现为“智慧”。

教和学是一个学生感知、感受和感悟的过程。在感知、感受和感悟的过程中, 学生应该处于主体地位, 但这个主体地位不应该是教师给的, 而是教师应该尊重的。心理学研究认为:一个人只要体验一次成功, 便会激起无休止的追求意念和力量。为此, 在获取知识而进行的探究过程中, 学生能够体验成功的愉悦, 感受自主探究的乐趣, 而这种乐趣是学生学习语文学科、自主参与课堂的重要动力。

2. 师生主体间的互动自由。

在课堂中一定要打破教师在课堂上的“话语霸权”, 以平等交流维护学生自我尊严和说话权力的自由, 它是师生间和生生间的和谐, 其核心在于“对话”。形象一点来说, 课堂教学就是教师帮助学生寻找到高速公路的入口处, 这个过程是带领学生不断寻找、发现、探索的过程。智慧的教师能很快地把学生带到高速公路的入口处, 然后让学生自己去行走。

当课堂教学成为学生学习的过程时, 当教学活动成为学生学习活动时, 一切都从学生学习出发来规划、设计、组织课堂教学, 才是最好的教学。教就是为了学生的学, 学生能自主学习, 那就是教学的最完美的结局。

3. 学生的个性自由。

学生能够按照自己生命本真的自由支配自身在课堂中的存在, 不必由于外部力量的强制而被动地压抑自我, 从而战胜自我, 实现个体生命的自由活动和建构生成, 它是学生反观自身时与自我意象之间的和谐, 是一种真正意义上的心灵愉悦。学生不仅仅是知识的容器, 而是靠自己去观察, 自己去发现, 自己去建构, 并在自己原有学习的基础上不断改进, 实现学习的最优化。

若学生能在课堂上达到真正意义上的心灵愉悦, 教师亦会乐在其中, 对于这一点我深有体会。2011年上半年我任教初三 (1) 班和初三 (4) 班的语文, 并担任初三 (4) 班的班主任, 也许是班主任事无巨细, 都要和学生“亲密接触”, 因此碍于一些莫名的原因, 我们彼此有些隔阖, 上课时的感觉、气氛远不如初三 (1) 班。我在初三 (1) 班上课时, 明显有一种轻松感, 学生和我的关系十分融洽, 一节课45分钟一晃就过去了。他们特别让我感动的是他们做考卷的“疯狂”。每个人都是主动跟我来要考卷做, 有的还告诉我晚上打着电筒做, 我很吃惊, 更多的是感动, 我让他们停下来歇息, 可他们依然“疯狂”地争着做。也许是被他们的“疯”劲感染了, 我上课越来越轻松, 越来越投入, 享受着和他们共同上的每一堂课。

二、陪伴学生一起成长

传统的课堂都是“圈养式”的, 以课前预设为本位, 以灌输强化为途径, 老师精雕细刻, 学生照搬照抄, 学生像木偶人, 完全没有自己的观点。

每当看到广阔的草原上牛儿、羊儿自由自在地吃草玩耍时, 我们总是不由自主地羡慕它们那份自在劲儿。其实, 我们完全可以像牧人一样, 完全放手让学生自主学习, 以课堂生成为本位, 以互动和建构为途径, 让学生真真正正地做学习的主人。

1. 最大限度地开发学生学习的可能性。

人是理性的有限的存在, 但有无限的可能性。可能性就是指还没有成熟、确定和完成。学生就是这样一种浑身上下充满无数种可能性的新新人类。教育教学最大的智慧就是把所面对的学生作为可能性来对待, 教育的目光不仅要聚集在学生会不会背书、会不会默写等这些现实性上, 更要聚集到学生身上无数的可能性上, 把学生的可能性全部开发出来, 变成现实性, 我们也就成功了。

例如, 我在教学《泰戈尔诗三首》时, 完全放手让学生自己学, 有些学生深情地朗诵, 有些学生翻看资料, 甚至有些学生拿出了作文本, 也想自己当一回小诗人过过瘾。学生个个是小天才, 老师身上肩负着一项重大使命, 那就是挖掘学生身上所蕴藏的极大的创造性。我们要不断鼓励这样的教学异端的产生, 正是有了他们智慧的闪光, 才会从本质上推动语文教学走向成功。

2. 教师应尽可能地更深刻, 更有深度。

一位专家说过:语文老师要做到“择高处立”“就平处坐”“向宽处行”。真是听君一席话, 胜读十年书。现在, 部分老师似乎过于功利, 眼睛总是紧紧盯牢了教本、教参、作业、试卷, 似乎眼里只剩下了考试。教育理论、文学名著、热点话题似乎渐渐远离了我们的生活。部分教师十年书一教, 似乎就多了几份暮气, 无论你的生理年龄大小, 都难逃此劫。那种备课、上课、批作业的循环不止的工作紧紧缠绕着你, 你无暇, 也无心去顾忌更多的东西, 整天除了工作还是工作。可是当我们停下来好好想想的时候, 忽然觉得自己真的很苍白, 整天为那几本已成定论的书本忙活, 完全沦为了一个教书匠, 在课堂上我们就是一架传播死知识的机器。

我们应该学会抛弃, 抛弃一些功利性的“应试”目标, 抛弃眼前能见到的短期目标。我们不妨把研究习题、研究考试的时间用来研究《新课程解读》, 诠释新课程, 用来研究教育教学文章, 研究新的教育思想、教学方法。用全新的思想、丰厚的底蕴, 引领学生在丰富多彩的语文天地里徜徉, 知识获取了, 技能增强了, 方法也掌握了, 历练了学习的过程, 加深了对语文的情感, 还怕学生不会考试, 考不出好成绩吗?

课堂, 是教师的主阵地, 是教师永不可放弃的一块圣地。

苏霍姆林斯基说:“我认为课堂上最重要的教育目的就在于去点燃学生渴望知识的火花, 如果学生在上了我的课后, 没有感到他想知道的比我对他讲的多得多的话, 如果这种愿望没有变成一种追求, 没有变成激发用更多时间读书的动因的话, 就是说课堂上的教育目的没有达到。”因此, 我们的教学就是为了给学生一个海洋, 而不是一个游泳池。只有他们真真正正地在海洋中遨游了, 我们的使命才算完成了。

心理学爱自己 篇3

中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨萍

“退而不休”是老人理想的生活状态，每天快乐而忙碌能让老人感到充实、自信。如何做到呢？按照科学的方式，每天给自己留点作业，养成规律的生活方式，让每一天都不虚度。

每天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞，既相互勉励又能相互照料；喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高，不能一蹴而就，要细水长流。

多跟亲友说说话。老人退休后会脱离原有的社会关系网络，往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络，让老人觉得自己仍被需要，未与社会脱离。老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系，多跟他们说说话，不要把心事藏在心里，因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常，不过，时间长短要适度。

每天起床对自己微笑。国内外多项研究表明，每天微笑20分钟能起到预防某些疾病的作用，比如不会得偏头痛、背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，缓解关节炎等。早晨是一天中最美好的时光，因此，老人可以对着镜子微笑，让一天从好心情开始。

每天为自己做一件事。人老了，要细心呵护自己，操心大半辈子，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。老人不妨规定每天为自己做件事。比如早起精心打扮一下，看上去年轻，心态也更年轻；培养一项爱好，下下棋、听听戏，做点年轻时没来得及做的事情，心情会慢慢变好。

女性爱怄气缘于敏感心理

文/孙华

怄气是情绪自伤最突出的表现。女性最易经常怄气，这源于女人们天生的敏感特质。女人很容易被他人风言风语而弄得寝食难安，会为天气的变化而改变心境，会对青春年华的逝去而悲叹，会对弦外之音轻易触动。

比如嫁个丈夫，总爱丢三忘四，会为他的邋遢而经常怄气；孩子工作不如意，怄气，再娶不回个称心儿媳，更怄气。所以，大凡已婚的女人相逢，照例都要痛说家史，彼此倾倒的，又都是些怄气的苦水。

男人不怄气，而是生气，生气是一种情绪释放，气过了，也散了，谓之“拿得起，放得下”。女性则不同，女性怄气在于“怄”，在心里积久不散。怄气，可能会使人食欲不振，吃饭不香。其实爱怄气的女性如要自救，最好向男性学习，将情绪自伤转变为情绪释放。不怄气不可能，关键是怄气以后的自解自救。遇事应豁达一些，幽默一些，大气一些。

愤怒会让全身“中毒”

文/杨洋

很多人在“气得要命”时，感觉就像是有拳头在捶打自己的胸口。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣表示，当你感到愤怒时，肾上腺素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。

生气时的生理反应十分剧烈，分泌物还具有毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。由此，专家甚至发出了“生气等于自杀”的警告。虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢；生气则是瞬间上升，身体不好的老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

除影响健康外，怒火还会使人的判断力降到零点，并严重破坏人际关系。美国杜克大学博士莱德福德表示，负面情绪可能伤害家庭关系，从而导致丧失别人的尊重和自尊心。当我们在愤怒的情况下，会自以为是对威胁立即做出反应，但事实上，愤怒是愚蠢的。

爱公司就是爱自己 篇4

爱企业才能风雨同舟；才能全力以赴。

爱企业才能忠诚不二；才能团队协作。

爱企业才能勇于创新；才能天长地久。

前言：爱上自己的公司

每个员工都希望自己受到领导的常识与器重，希望自己是公司不可或缺的核心人才；但是他们往往不得要领，反而觉得公司领导对自己不公，进而道生消极的心理，影响了自己在公司中的发展。其实一个人只有从心里爱上自己的公司，才能激发出自己的工作热情，才能把自己的聪明才智充分地发挥出来，以自己的业绩赢得上司与公司领导的青睐。只有从心里爱上自己的公司，你才会成为一个值得信赖的人，一个可能成为公司栋梁的核心员工。

一、“爱公司就是爱自己”的现实意义

1、公司是你的谋生之所

我记得滕总开会时曾说过：“公司就是一艘船，船要需要共同努力，遇到风浪需要大家共同划桨。”

作为公司的员工，我们必须树立“公司是我的谋生之所”的理念。这样才会竭尽所能，主动、高效、热情地完成自己的任务，用心去经营属于自己的公司；还要将你的上司、同事看成是和你同舟共济的伙伴，你们是这个公司的合作者，只有每一个人都努力做好自己的工作，公司才会前进。所以你不但要为你的公司做好自己的本职工作，还要保护你的公司，不让它在途中抛锚。只有公司发展了，你的生活才能得到保障。

1997年6月，当迈克尔•阿伯拉肖夫接管美国导弹驱逐舰“本福尔德”号的时候，船上的水兵士气消沉，人心涣散，很多人都讨厌待在这艘船上，甚至想赶紧退役。但是，两年之后，这种情况彻底发生了改变。官兵上下一心，整个团队士气高昂。“本福尔德”号变成了美国海军的一只王牌驱逐舰。迈克尔用什么魔法使得“本福尔德”号发生了这样翻天覆地的变化呢.引用他自己的一本书的话就是：“这是你的船！”迈克尔告诉士兵：“这是你的船，是你生存发展之地，谋生之所。”

同样，企业也是如此，它也是你的船，你的每一次航行都离不开它，是它载你驶进浩瀚的海洋，所以你要热爱你的企业，热爱你的船。只有你的船安安稳稳地行驶，你才能踏踏实实，如果你的船出现了什么漏洞，那么一定会殃及你。因为你是这艘船上的乘客，你只有船安全行使，你才能到达理想的彼岸。

因此，任何时候，你都应该和船上的每个人同舟共济，无论遇到什么情况，员工都不应该只想着逃避，而是应该负起责任来，与公司共命运，全心全意与公司乘风破浪，共渡难关。

2、公司发展是个人发展的基础

公司的成功不仅仅意味着是老板 的成功，更意味着每个员工的成功。每个员工都应该明白这样的道理：只有公司发展壮大了，你才能有更大的发展。公司和你的关系就是“一荣俱荣，一损俱损”。只有认识到这一点，你才能在工作中赢得老板的赏识和尊重。

在这里要告诉每个员工的是，还有一条更重要的法则：帮助老板绝不是拍老板的马屁。并不是每个老板都是全才，他也有失误的时候，也有碰到难题的时候。也许这些事情不是你工作范围内的事情，但你绝不能袖手旁观，因为这些困难会阻挡公司的发展。只有帮助老板解决这些问题，你才能够使自己在成功路上走得更快。

许多员工认为自己只是一个打工者，与公司只是一种雇佣与被雇佣的关系，甚至有意无意地将自己置于与老板或上司对立的地位，这实在是一种错误的认识。虽然工作与取得报酬有直

接的关系，但事实并没有这么简单，如果让这种想法控制你的思想，那么可以断言，危害是极大的。

只有企业不断地发展壮大，在企业里生存的员工才会得到发展。因此，员工应该树立维护和建设企业这个载体的意识，只有这个载体越来越大，越来越好，才能为员工创造更多的机会，提供更大的发展空间。从这个意义上说，企业的兴亡不仅和企业里每一位员工的切身利益有着直接的关系，而且还维系在企业的每一位员工身上。对每个员工来说，与企业一起乘风破浪永远都是你的神圣职责。

3、公司是实现理想的舞台——做企业的“合伙人”

沃尔玛是全美投资回报率最高的公司之一，其投资回报率为46%，在短短的三十几年时间里，它就发展壮大成为全美乃至全世界最大的零售公司。在沃尔玛，员工有一个著名的称谓——合伙人。一方面，沃尔玛把公司领导称为公仆，另一方面又把员工称为合伙人，这与许多公司强调管理者的领导地位迥然不同。

为什么会是这样呢？这是因为，沃尔玛非常看重员工的责任感和忠诚度，所以，公司以其对员工平等相待的态度来赢得员工对公司的忠诚。沃尔玛员工的工资一直被认为在同行业中不是最高的，但是员工却非常忠诚于公司。他们以在沃尔玛工作为快乐，把沃尔玛当作实现自己人生目标的舞台，因为他们在沃尔玛是合伙人。

在企业内部，员工与老板之间实际上是合伙人的关系，老板投入了各种资产包括设备、资金、场地、原材料等，而员工们则投入了自己的劳动、精力和时间，这些因素组合在一起，共同创造了企业的价值。从某种程度而言，员工们是在为自己打工，因为在企业发展的同时，员工们不仅获得了工资、薪水等收入，还获得了学习的经验和工作的阅历。如果理解了投入、风险和收益成正比的浅显道理，作为员工的你，还会认为“多干活是为老板打工”吗？

当你把自己当成是企业的合伙人时，就会象企业家一样思考，象企业家一样行动。当你具备了企业家的心态，你就会去考虑企业的成长、企业的费用、企业的问题，你会感觉到企业的事情就是自己的事、会感觉到自己的高度、自己的敏锐。就知道什么是自己应该做的，什么是自己不应该做的。

二、在转变中实现“爱企业就是爱自己”

1、你不是过客，公司就是你的家——树立主人翁精神

“公司是否能够成为我的家？”这个问题完全要靠身为公司一员的你来解答。如果你愿意成为公司这个大家庭的主人，那你首先就要以主人翁的心态和精神做好自己在公司中应该做的每一件事，并且将这种主人翁精神持之以恒地贯彻到一切工作当中。如果做不到这些，那你永远都只能成为公司长远发展历程中的一个匆匆过客。

曾经看到这样一则故事：

一对新结婚的夫妇第一次到新郎家，在走进院子的时候，新娘看到新郎家有老鼠，她回过头对身后的丈夫扫了一眼，呵呵笑着说：“你们家居然有老鼠!”新郎不语。

第二天，睡梦中的新郎在一阵追打和轻骂声中醒来，他看见新娘手拿一根木棍边追边骂：“臭老鼠，我今天非打死你不可，你居然敢到我们家来偷米!”

上面的小故事中，新娘对家庭的理解和描述，从“你家”到‘我家”仅一字之差，可是却十分形象地反映出了新娘主人翁心态与精神的确立过程。在主人翁精神的从无到有、从弱到强的转变过程当中，起根本作用的是人们对待家庭、企业等组织的心态，强烈的主人翁精神一经树立，人们就会积极、自觉、主动地融入到组织当中，自觉自动地在各项组织活动当中贡献自己的心力。如同刚刚结婚的新娘一样，任何一个人在最初进入具体的某一组织之时，都要经历一种主人翁精神从无到有的转变，身为现代企业的一员，企业员工同样会经历这种

转变。当然，并非所有人都能像故事中那位刚刚结婚的新娘一样，在短期之内迅速确立积极自觉的主人翁精神，从而实现从“你家”到“我家”的转变。在实际工作过程中，有很大一部分企业员工会在相当长的一段时期之内无法树立主人翁精神，甚至在一些企业员工看来，发扬主人翁精神只是老板以及管理层的事情，企业未来的发展前景与自己根本没有太大关系。如果你把企业当成自己的家一样对待，那么企业就能够为你提供家庭般的温暖和动力。

2、以老板的心态对待公司——

有一个牧羊人帮别人牧羊, 每次总会把羊弄丢。有一天, 他又弄丢了一只羊, 雇主对他说： “ 这些羊我送给你了, 以后你牧自己的羊吧!” 可是, 从这之后, 牧羊人再也没弄丢一只羊。

这个牧羊人为什么没再丢羊呢? 那是因为羊由雇主的变成自己的了。在工作中, 我们是否也该思考一下这个问题呢?

职场上有不少这样的员工：他们总想少干活，多拿钱，“以最小的付出得到最大的回报”，相当一部分人“当一天和尚撞一天钟”，抱着混日子的态度来做事，“拨一拨转一转”，甚至“拨都不转”。这种人很自私，不会站在企业的角度为老板着想，“老板赚钱亏钱给我没关系”，更少利用这个机会多积累点东西，为自己的前途考虑，“精明但不聪明”。我把这种心态叫做“打工心态”。

老板心态打工心态

眼光 关注企业的战略与长远发展保住眼前的工资和饭碗

责任承担责任，信守承诺漫不经心，得过且过

效率日事日毕，决不拖延懒惰拖拉，消极应付

成本精打细算，多快好省大手大脚，花公司的钱不心疼

质量精益求精，产品等于人品差不多就行了

失败吸取教训，总结经验寻找借口，竭力为自己辩护

团队群策群力，分享共赢单枪匹马，个人英雄

结果以结果论英雄没有功劳也有苦劳

事业把企业当成自己的事业把企业当成别人的事业

工作中，当你能很熟练地掌握一项工作时，千万不能沾沾自喜，更不能自满起来。你应该想一想目前所做的事情还有没有可以改进的余地？还有没有提升的空间？如果你在工作时总能这么去想这么去做的话，就会无形之中提高你的工作能力。只要你还是公司的一员，就应该全心全意地以公司的利益为重，把公司的利益放在第一位。时刻为公司的利益着想，钦佩投资人的勇气，也能理解公司老板的难处，做到了这些，你的老板肯定会重用你。

像老板那样去对待公司，那么你会成为一个对公司忠诚不二的人，老板会器重你，你可能成为他在工作上的左右手。你有这样的心态，你会心安理得地生活着，因为你知道自己为公司已经竭尽了全力，面对老板你可以坦然从容。因为你为公司像老板一样付出了自己的心血。像老板那样对待公司的人，日后肯定会拥有自己的事业。现在管理制度健全的公司都在想尽办法把那些对公司极负责任的员工留住，给他们公司的股票，让他们真正成为公司的一份子。有句话说得好：当你像老板一样思考时，实际上你就已经是一名老板了。

假如你是老板，你觉得自己今天所做的工作能不能给公司一个满意的交代？不要去管别人怎么看，最重要的是你对自己的看法。总结一下今天的工作，问你自己：“我是否尽心尽力去工

作了呢？”

3、热爱自己的工作，爱上自己的公司

每一个员工都应该学会热爱自己的工作，即使这份工作你不太喜欢，也要尽一切能力去转变、热爱它，并凭借这种热爱去发掘内心蕴藏着的活力、热情和巨大的创造力。事实上，你对自己的工作越热爱，决心越大，工作效率就越高。

一个人在工作时，如果能以自强不息的精神，火焰般的热忱，充分发挥自己的特长，那么即使是做最平凡的工作，也能成为最精巧的工人；如果以冷淡的态度去做，哪怕是最高尚的工作，也不过是个平庸的工匠而已。

有一个年轻人去拜访毕业多年未见的老师。老师见了年轻人很高兴，就询问他的近况。这一问，引发了这个年轻人一肚子的委屈。他说：“我对现在做的工作一点都不喜欢，与我学的专业也不相符，整天无所事事，工资也很低，只能维持基本的生活。”

老师吃惊地问：“你的工资如此低，怎么还无所事事呢？你应该努力工作去增加自己的收入啊！”

“我没有什么事情可做，又找不到更好的发展机会。”年轻人无可奈何地说。

“其实并没有人束缚你，你不过是被自己的思想束缚住了，明明知道自己不适合现在的位置，为什么不去再多学习其他的知识，去找机会提高自己呢？”老师劝告年轻人。年轻人沉默了一会说：“我运气不好，什么样的好运都不会降临到我头上的。”

“你天天在梦想好运，而你却不知道机遇都被那些勤奋和敬业的人抢走了，你永远躲在阴影里走不出来，哪里还会有什么好运。”老师郑重其事地说，“一个没有进取心和激情的人，将永远不会得到成功的机会。”

小结：如果一个人把时间都用在了闲聊和发牢骚上，就根本不会想用行动去改变现实境况。对于他们来说，不是没有机会，而是缺少激情和热爱。正如滕总说的：安于现状就会失去现状。贫穷本身并不可怕，可怕的是思想的贫穷，以及认为自己命中注定贫穷的意念。如果一个人安于现状，安于贫困，视贫困为正常状态，不想努力挣脱贫困，那么在身体中潜伏着的力量就会失去它的效能，他的一生便永远不能脱离贫困的境地。

热爱的小故事：

有一个车间的工人总是无精打采的。原来，这个车间是整个公司最脏最累的一个车间，每一个到这个车间的人，都认为自己很倒霉。

然而，这中间有一个小伙子却显得异常快乐，他充满活力，不时招呼他人，甚至还不时吹起口哨。

有人问他：“你为什么能够这么快乐？”。

“因为我热爱这份工作。”小伙子头也不抬地回答，说完又吹起了口哨。

自然，那些认为自己倒霉的人，绝对不会热爱这份工作的。

我相信，即使这个小伙子没有受到晋升，也没有比任何人多挣一分钱，他所获得的，也远比他的工友多得多，他拥有的好心情，就是其他工友的所不具有的。

从表面上看，企业是老板的，事实上，企业是我们和老板共有的，你总是拥有企业的“一部分”，这一部分给了你工作的机会，给你带来收入，给你一个展示才华的舞台。如果没有这一部分，你的这一切都不存在。

如果你爱这一部分，你就不再感觉工作是一种苦役了。

停止抱怨客观环境，热爱公司吧，像爱我们自己那样！你如果真的做到了，你会发现世界就如同变了一个样。

4、学会感恩，担当责任，做企业的主人

因为以前有不少领导和同事都讲过这方面的内容，所以在这里我就简单地列了四条，同大家一起回顾一下。

感恩是爱的延续，爱是生命的动力

2.感恩是治企之本，也是员工责任感、忠诚感的根本体现

3.感恩企业，做企业的主人

4.感恩父母，感恩企业，感恩同事，感恩身边所有使你成长的人

结束语

爱可以使我们变得宽容，变得博大，使我们学会站在对方的立场用辩证的观点思考问题。爱企业就是爱自己。爱企业，真心实意为企业付出，企业发展了，企业壮大了，企业才能回报于我们，职工的收入才能提高，生活才能改善；相反，如果我们不爱她，不为她付出，做一天和尚撞一天钟得过且过，企业的业务上不去，收入上不来，靠什么来增加收入，改善生活？到头来吃亏的还是我们自己。

爱学生就等于爱自己 篇5

关爱学生是师德教育的核心。教师的职业道德品质是否高尚，主要从以下方面看：看他否忠诚于人民的教育事业，能否坚定不移地全面贯彻执行党的教育方针；看他是否热爱学生，能不能做到既教书又育人。随着社会的发展，党和国家对教育的深切关注，真诚地热爱学生已被视为当代教师的师德之魂。

青少年学生是祖国的未来和希望，人民教师关爱学生，反映了他们对人类社会最崇高事业的不懈追求。教师对学生爱的感情，是植根下对伟大的无产阶级革命事业的无限坚信之中。托尔斯泰曾说：“如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来，他就是一个完美的教师。

身为一名人民教师，我深深地懂得，教师对学生的爱，不能局限于个别的对象，而是面向全体学生。教师所肩负的是对一代人的教育使命，并非对个别人的教育任务。这种责任和爱能超越一切，汇聚成一股无可阻挡的力量，我用我的爱心感化着学习困难的学生。当然，教师对学生的爱，不是无原则的，而是始终与对学生的严格要求相结合的。要爱中有严，严中有爱，爱而不宠，严而有格，严慈相济，平等对待每一个学生，尊重学生的人格。

我谛听着自己踩踏的足音，摇摇晃晃地在这条路上已走了多年，我被自己周围的人感动着：我喜欢走在路上，听孩子们远远地叫我“老师好”；我喜欢坐在案前，拆启一个个装满祝愿的信封；我喜欢登上讲台，看台下几十双期待和信任的目光；我喜欢拿起粉笔，为年轻的航船导航……我可以改造人群，帮他们开启智慧之门，帮他们点燃理想之灯，而他们也在影响着我，他们丰富着我的生活，他们美丽着我的人生……

“爱”源于高尚的师德，“爱”意味着无私的奉献。我认为教师对学生的爱，不是出自个人的恩怨，而是出自社会的需要、教育的需要。这种爱是稳固的、深厚的，是与教师所肩负的社会责任紧密相连的。

教师尊重信任他们，就能发扬他们身上积极美好的东西，给予一种教育力量和鞭策力量。将严格要求与爱结合起来，做学生的良师益友。

老师要爱岗爱自己爱学生 篇6

我爱老师，我敬老师，我更愿做一名老师。在我的教育生涯中，我有过烦恼，有过快乐，有过成功，同时我也学习到许多优秀教师教育经验。他们的班级管理是一流的，他们的教学是值得骄傲的，他们的责任心是值得学习的。

爱岗，就是要热爱教育事业。干一行，爱一行，只有爱一行，才能精一行。敷衍塞责，应付了事，浮躁功利，不仅误人子弟，还会祸及社会，因为，干好本职工作的敬业精神，教师是第一传承人，更是第一责任人。

爱自己，就是要我从身边做起。工作中要学会调节心情，学会寻找快乐，学会在忙中保养身体，会学舒心的笑，学会沟通，懂得为自己而负责，为自己而爱，爱自己的生命，爱自己的一切，那就是最好的对祖国的回报。

爱学生，就是要充分尊重学生的人格，想方设法鼓励和帮助学生，全心全意关心和培养学生，为学生负责。学生是祖国的花朵，是国家的未来，是社会明天的栋梁，十年树木，百年树人，教师的责任重大，丝毫马虎不得。没有爱就没有教育。爱生之心，是铺就教育之路的基石，没有对学生的爱，就无法将自己全身心地投入到教育工作中，付出了才有回报。爱学生，他们体会得到，自然而然地就会回报于你。

女性爱自己预防糖尿病 篇7

妙者, 女少也。活泼好动, 无忧无虑。然而在理论上, 女性患糖尿病的风险, 比男性高5倍。这种风险可能在青春期就“埋下伏笔”。

首先, 女性的饮食习惯易受外部环境干扰。学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次, 相比于男性, 女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。

有报道称, 女性10岁以前患糖尿病, 初潮可能延迟。而严重的糖代谢紊乱易造成停经, 降低日后的受孕率。需要提示的是, 女性糖友在月经期, 血糖会明显波动。一般在月经前和月经期, 血糖升高3～5天。因此在行经前几天应少吃多餐, 但不要擅自改变药量。

怀孕时少食多餐

糖尿病分为1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病单列出来, 足见其特殊性。

有些女性会在怀孕期间, 尤其是24～28周出现妊娠糖尿病。产后有3种不同的发展轨迹:自愈;转变为糖尿病前期;变成2型糖尿病。多数女性会自然好转, 但有3%～8%的女性会继续患病。并且得过妊娠糖尿病的女性, 在未来5～10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

若孕前就是糖友, 那妊娠会加速胰岛功能衰退, 加深糖代谢紊乱程度;还会加速慢性并发症进展。女性糖友怀孕前, 我们都要对其血管并发症进行评估, 尤其是微血管病变。血糖过高, 会增加妊娠风险, 可导致自然流产、先天畸形、巨大儿、胎儿宫内发育迟缓, 各类新生儿疾病也会高发, 如新生儿窒息、高胆红素血症等。对于糖妈妈, 需要内分泌科和产科共同监测, 确保母婴健康。

有糖尿病家族史者、肥胖和超重者、有心血管病者、吸烟者、分娩过巨大儿的妇女等;此外, 妊娠年龄大于30岁, 反复霉菌性阴道炎、外阴瘙痒、皮肤感染经历者, 发生妊娠糖尿病的危险较高, 要引起重视。

预防妊娠糖尿病, 首先要控制体重, 孕期总体重增加不宜超过10公斤, 以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高, 可少量多餐, 每天吃四五顿, 每餐七分饱。此外, 建议所有妊娠女性在孕24～28周进行糖耐量试验, 筛查糖尿病。假如确诊为妊娠糖尿病, 产后6～8周再做糖耐量试验。之后每年要按期查血糖。

中年时最怕发福

中年、肥胖、女性——三个因素加在一起, 似乎成了疾病入侵的最好理由。

女性步入中年后, 大都安居乐业, 吃得好、烦恼少, “多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱, 引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。

肥胖分为两种, 一是全身均匀的胖, 另一种是中心性肥胖, 即腹部脂肪增多。腰围反应了内脏脂肪含量。内脏脂肪堆积是糖尿病等代谢性疾病的最典型特征。

要判断自己是否属于糖尿病的高危人群, 最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米, 就可以视为中心性肥胖了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性最好坚持每天半小时的出汗运动, 一周5次。

更年期别乱补雌激素

女性更年期时雌激素水平明显波动, 这似乎不可避免地会影响糖尿病这个内分泌代谢疾病的患病风险。然而, 据报道, 密歇根大学内科和妇产科博士凯瑟琳·金研究发现, 只要坚持每周150分钟的有氧锻炼, 更年期就不会成为女性得糖尿病的致病因素。

不过, 值得注意的是, 血糖波动导致的症状和绝经表现很相似, 如情绪变化、潮红、乏力。加之上了年纪活动量少, 多种因素一综合, 更年期女性并不能放松对糖尿病的警惕。若是原先就有糖尿病, 可能使更年期提前, 且病情也会加深。

有些患更年期综合征的女性, 接受雌激素替代治疗后, 也会出现血糖增高。而对于处在更年期的女性糖友来说, 骨质疏松不可忽视。近一半糖友伴有骨密度降低。

老年后护好心脏

冠心病与糖尿病在病因上有着密切的关联, 就比如一枝蔓上长出的两个瓜, 无论患上其中任何一个, 再患另一个的几率就会大大增加。女性糖友进入老年后, 这个风险更大。

“2型糖尿病导致的心脏问题, 正在成为美国老年女性的首要死因。”美国纽约蒙特费欧医学中心糖尿病教员卡桑德拉·汉德森说。这可能是因为女性绝经后, 失去了雌激素的保护, 发生心血管事件的风险就大幅增加。

冠心病合并高血糖者, 发生心梗、中风、放支架后再狭窄、猝死的几率会大大增加, 严重威胁生命。因此, 所有冠心病患者, 以及有糖尿病家族史、年龄大于40岁、吸烟、高血压、高血脂、得过妊娠糖尿病或生出巨大儿的患者, 每年都要化验血糖, 必要时做口服糖耐量试验。

一辈子预防感染

相比于男性, 女性尿路、生殖道感染风险本身就高出数倍。假如尿液中出现葡萄糖, 它对外阴皮肤的刺激, 使感染风险进一步加大。因此, 预防感染是女性糖友一辈子都要警惕的事。

首先从生活细节做起。保持外阴部皮肤清洁干燥, 内裤要宽松透气, 禁用肥皂水或刺激性洗涤剂擦洗外阴, 尽量控制抓挠, 不吃辛辣刺激性食物。假如霉菌感染反复发作, 或难以治疗, 可能意味着血糖失去控制, 必然要尽早就医。

此外还应关注性健康。性功能障碍与糖尿病病程有密切关系, 女性糖友心理因素异常, 会出现性欲减退、性交疼痛和性唤醒力下降, 同时伴有阴道液分泌速度缓慢或不足等问题。而性不和谐会影响夫妻关系。

苗圃爱角色爱自己 篇8

我爱表演

苗圃是电影学院科班出身，有很多人可能会埋怨大学给我们的少之又少。苗圃的回答再一次让我感觉意外，“电影学院给我的最大收获并不是演戏，而是同学和老师真正打开了我这个人！”我听得心中暗暗吃惊：有此心路的苗圃，日后必将木秀于林！“除了本身的爱好之外，我大多数的职业能力都来源于我的大学教育。每个人都可以做演员，因为在生活中我们本身就在演绎自己；但不是每个人都可以成为职业演员，这个区别就在于是否能更好的演绎别人。对于行业，我觉得那句名言还是很贴切的，‘这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代’，一切都充满的无限的可能性。”

“任何一个演员在饰演角色的时候难免会流露自身的性格面，当你从一个角色中走出来的时候，你可以很容易剥离那些本身与你异样的特色，但是本身就跟你相似或相近，甚至就是你本身所流露出来的东西是你不可能剥离的。我想这可能是有时候造成难以出戏的困惑，实际上，难以走出来的既是角色的，也是本身就存在的。”

对于演员来说，总是把最多的感情倾注在下一个角色上。苗圃说非要让她选择一个过去塑造的角色来比较的话，她会选电影《樱桃》中的“樱桃”，因为这个角色的情感非常丰富，但是表达方式却是有限的，从头到尾没有一句台词，所以更多的都是由演员自己来吸收消化，通过其他的途径来展现。这是一个让她都非常感动的一个角色。

演员真的是一个内容非常丰富的工作，所以遇到的各种状况都不足为奇。对于一个专业演员来说，任何自身的情感都要屈服于角色的情感。如果说工作没有压力是不可能的，任何职业都如此。演员的压力会更加明显，但是他们展现在我们面前的永远是清新的、靓丽的、令人瞩目的，而背后的辛劳和艰难我们却不得而知。“我本身的抗压能力不错，所以不会觉得有过大的压力。我相信在任何工作的过程中人们都难免会遇到难题，遇到，想办法解决，这个就是人生的本质。一般拍戏，我不会觉得有什么压力，在拍戏过程中大多数的心思和情感都在角色身上，除非角色本身就是一个压力大的处境。任何工作都是艰难的，各种各样不同的艰难。我所选择的职业是我所深爱的，所以这份艰难我甘之如饴去面对。”

演员有更多的不一样的人生体验，如果选择别的职业，也许你的体验会是片面的，比如医生不会了解警察对于人生的看法。“演绎是一门伟大的艺术，它开启了很多扇门，让我们有机会用不一样的视角、不一样的观念去看待这个世界。我觉得揣摩角色不是一个融入的过程，而是一个寻找自己的过程。需要静下心来想，琢磨自己身上和角色相近的地方。毕竟每个人都是多面的，我和角色之间一定存在某种默契的地方，在理解与渗透之间寻找一个点，然后切进去。”

苗圃的成功之处就在于每一次都在演自己。作为一部影视作品的参与者，她每次都在编剧和导演的基础上进行二度创作。作为演员的苗圃，她会把自己的理解渗透到剧本中去，并不只是拿着剧本照本宣科。“演员都是有个性的，如果没有个性，那我就不是苗圃了。我就变成了王圃、离谱或者靠谱。除非是演传记，演民间熟知的角色，否则无论是谁演出来的东西都会有区别，绕回来说还是在演自己。”

许知远在《那些忧伤的年轻人》中说：“我们一路活过来，最遗憾的事情，并不是自己选择了一条错误的道路，而是你永远不知道自己如果做了别的选择，现在会是什么样子。”苗圃是这句话的忠实拥趸，她尊重自己的任何一次选择，尊重任何一个以前的自己。“爸妈从小就让我自己做主，我才有了今天这一步。我从小到大做过的最理智的一件事就是选择当演员。我喜欢这个职业，它是一个让我可以随时释放自己的载体，更关键的是它能让我出名，让我挣钱。”

苗圃平时不看自己演的戏，“看的话，一般都是在挑毛病，根本没法儿看下去。”有时别人告诉她电视里正在播她主演的片子，她就看一眼，“发现原来我那时是这个样子的，有种亲切感，好像是在看自己的孩子。”她觉得演戏并不是在体验别人的心境，“其实都是在经历你自己。人太多维了，多维到什么程度你自己都不知道，身边的亲人、朋友看到的是最主要的那个面，其他面可能不为人所知。如果你没有碰到这样的规定情境，没有碰到这样的人物关系，你不会发现：原来我还能这样想，这样做。演员这个职业可以通过不同的角色把它们挖掘出来。那是最有快感的事。”苗圃说人就像垃圾筒，里面有很多乱七八糟的东西。你把它用好了可能就变废成宝，用不好就是垃圾。所以她尽可能在每次掏自己的东西时把它们变废为宝。

爱做自己

很多人已将苗圃视为成功者。但对于事业上目前的成绩，苗圃并不愿正面回答。“比起成功，我更希望自己是一个快乐、满足的演员。这两点是我在乎的，我觉得自己也已经获得。如果让我定义成功的话，就是成为自己想要成为的人。”也因为这个原因，在乎事业，但更在乎在事业中让自己快乐的苗圃，离开冯小刚工作室后选择自己创立以自己名字命名的“苗圃工作室”。她坦言：“设立工作室主要是给自己一些选择的自由度。”至于工作室的目标，她则说是为了让一群快乐的人一起工作。

在熟悉苗圃的人看来，她就是个拼命三郎。别看苗圃拍电视剧吃了这么多苦，可她却是自得其乐，从来不把吃的苦头放在心里，偶尔回忆起来还觉得挺好玩儿。身为陕西人的她，本就豪爽大度，而她对于演员职业的认识也造就了她淡定的态度，“拍什么戏都有吃苦的地方，但是做演员是没有资格说苦的。演戏就像是做游戏，你看到这个角色特别吸引你，你就会有种冲动去演，至于别的，想不了太多。”

生活中的苗圃是个快乐的、满足的人。喜欢跟家里人在一起，不用刻意做什么，一起做做饭、散散步就好。“休息的时候不会受工作的影响，抽离角色没有什么快慢的分别，对于演员来说，每个角色都会在身体里遗留一些气息，这也是演员的一种积累，跟我们在生活中多认识一个好朋友非常的相似。”

苗圃是个有个性的人，所以她选择的东西应该是简洁、舒适的，一眼看上就觉得很苗圃的衣服。“在这方面我没有太专注的爱好，喜欢哪件衣服也不是很刻意的去了解它是哪位设计师的作品，比如英国的设计师Alexander McQueen。我去欧洲度假的时候买过不少他设计的东西，但那个时候只是单纯觉得他设计的东西很不错，很合眼缘，并不知道他是谁，多有名气。直到他去世后，有一次工作人员发现我的骷髅手镯是Alexander McQueen的，告诉了我，我才知道他是那么知名的设计师。值得一提的是，近年来国内新出现的一些年轻设计师都非常不错，我看到过一些衣服，觉得他们非常有想法，不比国外的大牌逊色。”

爱别人就是爱自己的作文 篇9

将碗随手向旁边一推，顺手将筷子放在碗沿上，不料筷子顺势一滚，筷子上残留的菜汁随机沾染在餐桌上，脏乱不堪。和往常一样，吃饱喝足的我，快速撤离餐桌，慵懒的依偎在沙发上，悠闲地看电视。耳边隐隐约约传来碗筷摞在一起时发出的清脆声响。此时的我右手正紧紧地握住遥控器，高高举起，手指不厌其烦地按着遥控器上的按钮，变换着频道，根本无暇顾忌这一小段插曲，静静地享受随电视情节变换的喜怒哀乐……

趁着广告期间去倒杯水喝，只听见厨房里发出“哐啷哐啷”的声音，时不时传出水的流淌声，我悄声走向厨房，偷偷地向里探头，看见妈妈粗糙的双手在碗筷之间来回穿梭，不时发出碰撞声，目光不经意向她身后一瞥，却发现还有一大摞脏兮兮的碗筷矗立在那里。愧疚一下子满上心头，此刻的我清醒的意识到：每天妈妈干完坡里的活，回到家里又是做饭，又是打扫卫生，忙忙碌碌，多苦多累从来不说。而我呢，总是饭来张口，衣来伸手。而且把这一切想成理所当然，理所当然的认为，母亲的苦累，母亲的付出都是应该的。现在的我已是十六岁的初三学生了，有能力替妈妈做点什么了，我应该学会去爱别人！我走过去，接过了妈妈手中的碗……

以后，每次吃完饭我都立刻洗碗，再也不像以前那样攒那么多碗，堆得像小山一样看了就叫人头疼。脏兮兮的碗在我双手的努力下，沐浴在雪白的泡沫中，清水一冲，散发出亮白的光芒，看了就叫人神清气爽，妈妈开心地夸我懂事了不少，仿佛我干了什么大事似的。我相信我会不断成长，做妈妈名副其实的小棉袄！

学会爱父母方能爱自己 篇10

2014-06-15 14:20:36阅读88次

你的父母对你的影响有多大？你和父母的关系好吗？你不妨试试下文的一个小测试，便可知道对你而言，父母的影响力到底有多大。你多久给父母打一次电话，多久回家乡看望他们一次？

我上大学的时候第一次离开父母独立生活，大学四年虽然离家只有3个小时车程，却很少回家。

工作之后依然不愿意和父母多交流，因为他们反复念叨着与我心愿相悖的事情，听了让我觉得好生烦恼。

现在算起来，我已经离开父母独立生活第9年了。这9年中，他们无奈地看着我独自闯荡着，走过许多弯路、犯了许多错误，却没法接近我。当我面对事业的瓶颈，开始走进自己的内心，内观、疗愈时，我终于发现，所有的答案都在我和父母的关系中。我开始走近他们，开始每天和他们保持联系，开始倾听他们的故事、想象他们的童年，也慢慢开始理解他们。

从心理上来说，我们与父母的关系，是一生中最基础、最重要的关系。别忘了，那可是我们第一份关系。我们的身体都起始于他们的身体。作为婴儿，母亲就是整个宇宙，她的皮肤、气息、声音、乳汁和表情。她代表了整个世界。我们所有的生命、滋养、安全和温暖都要依靠父母。所有的需求，必须由他们满足。那时，我们非常脆弱，也完全依赖。我们就像是个行星，围绕着父母这颗太阳运转。我们是小的，他们是大的。我们不仅送妈妈身上吸允了乳汁，还吸收了她对于生命、关系、工作、金钱等等的的态度、信念和恐惧。

这里，我们来做一个有趣的练习，看看对你来说，父母的影响力有多大。请在下面的横线上写上能分别表述父母的形容词。我说的是，你童年的时候，父母的特性。

父亲母亲

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写完以后，请再次回去看所有的形容词，如果你模仿了那个特性，请在括弧里画上+号；如果你反叛了那个特性，请画上-号。当然，你对父母的模仿，肯定和父母这个特性的强度不同，并且有了你自己的改良或风格，但这还是属于模仿。也许，有的特性你会发现，你同时模仿又反叛。做了这个练习，大部分人会发现，我们基本复制了父母。父母是我们这生最有影响力的榜样和老师。并且，你那样做，也是为了保证他们对你的爱和接纳。“如果我和父母一样，他们就会更喜欢我。”

通过练习，也许你发现，在某些特性上，自己和父母刚好相反，你反叛了父母。例如，父亲粗暴，常常打母亲。儿子就下决心，也许这个过程是无意识的，“我绝对不能像他那样”。成人后，他非常温文尔雅，总是千方百计地避免矛盾冲突。如果我们反叛了父母的某个特性，常常因为这个特性曾经伤到了我们。我们就会拒绝父母的这个特性，日后也就拒绝了自己的这个特性。

无论模仿还是反叛，我们还陷在同样的游戏里，就如硬币的正反两面都还在硬币上一样，最终我们受困于父母的这个模式。我常常看到，曾经向自己保证绝对不像父母的人，随着时间，尤其在结婚或有了孩子以后，发现自己完全和父母一样，尤其在情绪压力时刻。真相是，我们已经将父母的各种特性内化。

如果父母是铸造我们生命的模子，父母是儿时我们照自己的一面镜子，那么你一定明白，只有我们爱和尊重了父母，我们才有可能爱自己。如

果我们和父母的关系停滞在怨恨、疏离、拒绝状态，我们对自己的态度，在深层次，也不可能不同。所以，我们总是强调和谐父母关系的重要性。这个建议对中国学生来说，倒不是新鲜事。要求孩子去爱和尊重父母的理念，深植于中国文化核心。你们从小就被告知这是你必须履行的责任。但是，只是责任上的爱和尊重是无效的。当我们要求自己孝顺父母，这个要求往往阻塞了爱的自然流动。因为要求是从理智层面出来的“我应该”。最后，表面上你们对父母很好，心理却充满了怨气和距离。也许，你发现自己虽然寄钱过去，也能在他们需要的时候照顾他们，但是这些都出于责任，而缺乏心的动力，所以你会避免有更亲密的连接，你很少去看他们，或者避免打电话。

你理智上决定“我应该爱他们”，并不能促成与父母的深度和谐。深度和谐来自，你有勇气经历一个成长过程，在这个过程中，你需要诚实地面对与父母的各种复杂感受。其实，哪怕你有世上最好的父母，你对父母的感情最后也是复杂的，这是非常自然的一个结果。在最亲密的关系里，因为距离近，我们感受到最多的爱，也最受伤，尤其和父母。我们生下来非常脆弱，时刻需要父母满足我们的身体和情感需求。

总有时候，父母没能做到，那时，很可能孩子感到受伤，认为自己不够好、没有价值、不值得被爱等等。没人教过父母，之前也没人教过我们，如何化解受伤的感受，如何解开错误的诠释。结果，我们的心开始自动关闭，经年累月，自然积攒了对父母的复杂感情和误解。

心理学爱自己 篇11

埃尔罗伊教授是美国“今日生理”网站的性学专家，他经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。对那些尤其爱穿后跟特别细的高跟鞋的女性，埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯，他认为这种高跟鞋更容易使女性的性欲下降。

少女常化妆不健康

英国环境工作小组(EWO)针对一批年龄介于14至19岁之间的英国少女进行了研究，研究结果发现，常化妆的少女体内含有邻苯二甲酸盐、二氯苯氧氯酚、对羟基苯甲酸酯等危险化学物。这些物质普遍被用于制造化妆品，科研人员发现它们或会导致癌症、荷尔蒙失调，从而引起少女们心情抑郁以及早熟。调查还发现，英国少女每天使用约17种个人护理用品，比成年女性平均还要多4种。

褪黑素抗氧化作用赶超维生素

德国石勒苏益格——荷尔斯泰因州的基尔大学医院一项最新研究发现，褪黑素具有很强的抗氧化作甩，能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤，从而有助于预防皮肤癌。基尔大学医院日前发表公报说，研究人员利用细胞样本进行实验证实，褪黑素的抗氧化效果比维生素E和维生素C要强得多，能够有效抵消人体内可致癌的自由基的有害作用。褪黑素是大脑内松果腺分泌的天然荷尔蒙，在夜间分泌量最大并且有助于睡眠，因此也被称作“睡眠荷尔蒙”。

少看电视可以减肥

美国《内科学文献》的报导称，研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上，体重指数在25至50之间，属于超重或肥胖人群。在接下来3周里，研究人员从中随机挑选了20人，为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。此外，所有试验对象都佩带一款体能活动监测装置。研究发现，在3周试验期内，减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量，而对照组成员每天则少消耗95卡。

28岁的女人爱情最甜蜜

英国《每日电讯报》一项涉及4000人的最新调查显示，28岁才是女人的巅峰期，这时她们对爱情生活和体型最自信，自我感觉也最幸福。调查的参与者多是25-65岁的女性，她们需要就生活中的12个关键问题，回答自己在哪个年龄段感觉最满意。结果发现，最满意的阶段都集中在30岁左右：33岁时，女性对其经济状况感到最满意，32岁时感觉家庭生活最安逸，30岁时对人际关系最满意，29岁时对事业状况最满意，而28岁时对性生活最满意。

退休男人更快乐

英国朴茨茅斯大学进行了一项涉及5000多名职员的研究，结果发现，在他们工作的最初阶段，女性比男性更快乐。而到了临近退休的年龄，男性的快乐感明显高于女性。研究小组的负责人戴伦·范·拉尔称，一方面，男性的工作总是充满灵活性和变动，这无疑会给他们带来不小的压力。随着退休指日可待，他们的工作强度逐渐减小，压力也相应降低，必然会让男性更快乐。另一方面，男性退休金普遍比女人要高，他们对退休生活也充满了各种憧憬，可以毫无顾忌地做自己喜欢的事情。而女性却害怕自己会被无穷无尽的家庭琐事困扰。

发短信可导致肩颈受损

美国费城的坦普尔大学研究人员针对发短信与慢性疼痛之间的关系而开展了试验。研究人员给138名大学生发送调查问卷，让他们选择每日发短信的数量，分别为0条，1条至10条、11条至20条，21条以上。然后让他们在人体图示上标明身体疼痛的位置。调查结果显示，每日发送短信数量与肩膀疼痛之间存在联系，而且这一联系在男性身上尤其明显。

让人千杯不醉的酒

英国伦敦帝国学院大卫·纳特教授领导的一个小组正在研发这种新型“酒精”，这种替代物既可以让喜欢喝一口的人获得微醺的快感，又让他们不会酩酊大醉，也不会在酒醒后头痛欲裂。饮用这种新型“酒精”后，只需一颗药丸，你就会立刻清醒过来。不管是开车回家还是回去工作都不成问题。科学家们正在从与镇静药物有关的化学药品中提炼这种合成“酒精”，这种合成“酒精”可以像普通酒精一样刺激我们大脑的相关神经，让我们浑身轻松，有愉悦感。但是和普通酒精不同，这种合成“酒精”不会影响大脑的其他部分，不会导致情绪波动或者饮酒上瘾，而且很容易被我们的身体排出。

每吸15根烟可能导致细胞突变1次

英国剑桥的维康基金会桑格研究中心发现，肺癌细胞的基因中含有22910个突变，恶性黑色素瘤的基因中则含有33345个突变。这些突变中的大多数是“被动的”，不会导致癌变，小部分是“主动的”，会导致癌变发生。在肺癌病例中，大多数的细胞损伤和变异是由吸烟造成的，而皮肤癌则大多数是由于过多暴晒导致。这也支持了人们此前的一种观点癌症大多数是可以预防的。参与研究的癌症基因学专家皮特·坎贝尔指出，平均算下来，一名典型的烟民每吸15根烟就会导致细胞发生一次突变，而从吸第一口烟开始，细胞就开始遭受损害了。

酒颜色越深含毒越多

美国布朗大学研究人员以95名重度饮酒者为测试对象，分为两组，进行了实验。受试者年龄21岁至33岁，身体状况良好，没有酗酒历史。研究人员让两组受试者分别饮用无色和深色的酒精饮料，使他们血液中酒精含量相同。次日清晨，血液中酒精浓度归零后，两组受试者分别填写调查问卷，以确认宿醉后的认知水平，反应速度和注意力集中程度等状况。结果显示，与无色饮料相比，饮用深色饮料的受试者宿醉症状更明显。

帮人嗅出癌症的狗

美国加州“松树街基金会”做了个实验，找来86名肺癌或乳癌患者及83名健康人士，发现狗鼻能嗅探癌症的准确率高达88％至97％。澳洲一名女主人宝拉家里的狗卡斯帕很喜欢在她腋下磨蹭，有时还会用爪子触碰。原本以为只是爱撒娇，没想到宝拉后来到医院做健康检查，发现罹患腋下淋巴癌，所幸早期发现、早期治疗，宝拉顺利地康复了，她认为是爱犬救了自己一命。澳洲犬畜协会博士彼德说，狗的嗅癌能力非常好，可用在癌症早期非入侵式的仪器探测，但仍然不能取代精密仪器。

患老年痴呆症的人不易患癌症

美国华盛顿大学医学院研究人员选择了3020名65岁以上老人进行了长期跟踪调查。调查开始时，这些人中有164人患有阿尔茨海默氏症，522人确诊患有某种癌症。研究人员用5年时间观察这些人患阿尔茨海默氏症的情况，用8年时间观察他们患癌症的情况。调查期间，又有478人患阿尔茨海默氏症，376人患癌症。统计分析发现，与调查开始时未患阿尔茨海默氏症的人相比，那些已患阿尔茨海默氏症的人未来患癌症的风险要低69％。此外，与调查开始时未患癌症的人相比，

那些已患癌症者未来再患阿尔茨海默氏症的风险要低43％。

适当增加脂肪让人长寿

加拿大多伦多约克大学的研究人员在新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说，老年人适当增加身体脂肪，会降低死亡的风险。研究人员对加拿大第三次全国健康和营养调查所获得的数据进行了分析。被调查者涉及4437名男性和5166名女性，分析数据包括其身体指数、腰围，臀围以及腰与臀部的比例等。结果发现，对18岁至64岁的人说，身体超重会增加死亡的风险；但对65岁以上的人来说，体重低于平均水平反而会增加死亡风险。女性尤为明显。研究人员解释说，身体脂肪能储藏一些体能，可帮助老年人抵御疾病。长期饮用马奶能减轻慢性炎症

在德国耶拿大学的研究中，营养学家让1∞多名各种慢性炎症患者连续6个月平均每天饮用250毫升马奶，结果发现许多患者在一到两个月之后就有了积极变化。其中，皮肤病患者的疗效最为明显。超过90％的慢性皮炎患者表示，瘙痒及与其相关的失眠等症状有所减轻。接受这一疗法约6个月后，所有皮肤病患者症状的等级已从“中高度”降低到“轻度”甚至“症状消失”。部分患者还可以减少他们的服药量。其余患有肠道、呼吸道，肝脏等部位慢性炎症的患者中有四分之三表示，马奶饮用疗法具有良性效果。这些效果也得到了医生的证实。吃开心果有助于稳定血糖

墨西哥《改革报》日前援引饮食专家乔治娜·戈麦斯的话说，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中葡萄糖浓度过高。另外，在日常饮食中，用开心果含有的植物脂肪替代动物脂肪，还可以预防心血管疾病。

基因好坏看“出处”

冰岛著名生物公司“基因解码”的研究团队发现5种与疾病相关基因的变异。研究人员在报告中称，这些基因是否会对身体造成影响，取决于它们来自父亲还是母亲。比如，一种与糖尿病相关的新基因如果遗传自母方，就会有预防糖尿病的作用，但如果来自父方，则会增大患病风险。还有另外3种糖尿病相关基因的作用，会根据来源(父母方)的不同而发生变化，但效果不像前述基因这么”极端”。而一种与基底细胞瘤相关的基因如果遗传自父方，危险系数会非常高。

新生儿接种乙肝疫苗能预防肝癌

台湾大学研究人员从1984年开始跟踪调查了一批接种乙肝疫苗的新生儿和其成年后患肝癌的发病情况。结果发现，接种乙肝疫苗者，只有极少数患上了肝癌，而且那些患上肝癌的患者主要是因为当初乙肝疫苗接种量不足，新生儿接种乙肝疫苗可降低年轻时期的肝癌危险。新生儿应当在出生时遵循“016”原则立即注射。即：出生时打第1针乙肝疫苗，1个月后打第2针，6个月后再打第3针。

儿童午睡最多—个小时

美国佛罗里达大学研究发现，睡午觉时间超过1小时的孩子，解决难题的数量更少；晚上睡觉越晚的孩子，表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2-12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡多的孩子夜里入睡时间推会迟近40分钟，如果碰到周末会推迟得更多。此外，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量较差，早上起床也很费劲。

体重过轻的早产儿易有行为问题