高三作文训练的现状

高三作文训练的现状（精选9篇）

高三作文训练的现状 篇1

随着新课程高考改革方案的出台，作文已成为高考中的重中之重。江苏高考从总分比例看，作文的比例已由8%上升为16%。这样的调整在广大教学一线引起了强烈的反响。目前，大家越来越重视作文教学，但是究竟怎样应对这样的新形势，许多一线教师仍存在着不少困惑。

一、高三作文教学的现状

1. 重视练习数量，忽视有效讲评。

有的老师坚信作文是练出来的，不是讲出来的。因此，在教学中一味地强调练的数量，并不十分重视讲评工作。对学生的作文，一般不做深层的分析，只是打个分，然后从审题立意、语言表达等方面讲一下，最多再下发一些优秀习作。缺乏针对性，作文的效度和信度较低。

2. 强化文化积累，淡化有效输出。

学生写作往往感觉材料枯竭，难作无米之炊。因此，大多数高中语文教师都非常重视学生写作素材的积累，让学生在积累上花了相当多的时间，有的学生积累了厚厚几本。但在考试时，不少同学仍然不知所措。其实，正是由于光有了大量输入，而缺乏质的输出的训练，积累的内容在学生的本子上仍然是静态的，没能让它们成为学生写作素材的源头活水。到了高三，光要求学生做大量的积累，显然是不太现实而且缺乏实效的。

3. 强调文采铺陈，忽视思想意蕴。

受高考作文美文化倾向的影响，许多学生热衷于写所谓的“美文”。堆砌华丽词语，串联古诗文名句，排列文化名人，但唯缺实质性内容。有的老师要求学生在作文中多用排比、引用等手法，平时还要求学生背诵高考范文、经典段落。写作主体的缺席，写作生活的淡化，正是当下写作教学的硬伤，也是高三新课程作文教学改革难以超越的最大瓶颈。其实再美的语言也必须有其使用的环境，忽略语境盲目地套用高考作文或时文中的优美片断，其实也只能有其形而难得其神韵。

4. 强调趋同构思，忽略个性发挥。

高三作文的复习训练更讲求其实效性，为了快速提高班级整体作文成绩，有的老师便采用“入格”训练。比如议论文训练，教师从篇章结构上加以指导，形成写作的固定模式：第一段提出中心论点，中间分三段，每段用一句话作为分论点，每段举一个例子加以分析，结尾用排比总结。大多数同学都循规蹈矩，不敢越雷池半步。但这样做会出现千人一面的现象，这与作文教学的出发点和理想归宿是相悖的。

二、提高高三作文实效性的对策

高三作文的教学要定位于高考，要让学生在高考中受益。因此，提高学生作文的实效性迫在眉睫。我认为，要真正提高高三作文教学的实效，必须从以下几方面入手。

1. 回归感性，表达灵性。

“真实是艺术的生命”，对于作文而言，又何尝不是如此。江苏高考曾有一篇作文，由开始的38分最终提到54分，何永康教授在解说其原因时说：“此文不搞满天星斗铺陈，不搞华彩炫目的集锦，不玩深沉，只是极为朴实地记叙了父亲割麦、自己割麦的情景，它真实、本色、真情、纯净，一板一眼地道来，汹涌的内心波涛潜伏其间。父亲的言语极少，但厚实、博大;儿子的情感表述很普通，但均发自肺腑……”文章是反映生活、表达观点、抒写情感的，所以写文章，先要有想反映的生活，有要表达的观点，有要抒发的感情。一旦学生最本真的灵性得以张扬，那种源自天性的写作能力就能得以正常甚至超常的显现和发挥。

前不久，我让学生进行一次作文训练———《懂你》，有一篇是写父亲的，当我将这篇习作读给大家听时，不少同学潸然泪下。什么是真情，这就是。下面摘录其中的一个片断：

我常常想象你的背影：在工地啃着馒头，甚至连一杯开水也没有，晚上回来狼吞虎咽的样子;在烈日炎炎下辛勤工作，晚上不能洗澡，还要窝在车上睡的样子;胃痛时紧紧抓着身上衣服却无家人在身旁的样子;大冬天只穿一件单薄的外套，瑟瑟发抖，却咧着青紫嘴唇安慰我的样子……

父亲，我终于读懂了你，读懂了你沉默背后无奈的心境，读懂了你的心酸苦楚，读懂了你对我的深沉的希望。是你用辛勤的汗水为我撒播五彩的灿烂;是你用无尽的希望默默伴我走过一路的风雨;是你，用坚定的信念，在异乡苦苦撑起希望的航灯，照我前行。

这样富有感情的文字，怎能不打动人?这样的情感，是真实的自然的流露，倾泻于作者的笔端，也浸透到读者的心里。

2. 呼唤思想，凸显个性。

由于过分地强调学生对素材的积累，很多学生在写作中不见了自我，只有素材的堆砌，而且更多地表现为对素材的演绎，根本不是自己心灵的袒露。我们可以看到，大凡写作文，就会引述古人事例，写司马迁就是遭受宫刑，甘受屈辱;写苏轼就是大江东去，气势磅礴。那么，无论什么样的作文都拿这些名人说事，怎见学生自己的独特个性呢?

事实上，“对文字的感受能力是保证写作质量的重要前提，生活再怎么丰富，如果它没有转化为阅读文字的丰富，就不可能在写作中诞生出闪烁个性化色彩的文字”。因此，我在指导学生做积累的时候，并不是满足于让学生摘抄优美段落词语，而是要求学生在看书时，读到真正打动自己的内容，仔细地品味，读到真正让自己感动了，然后再抄下来，并写出自己当时的感想体悟，这样的文字才可能真正进入学生的心灵世界，真正成为学生的写作素材，到写作时才会为自己所用。

《普通高中语文课程标准(实验)》中明确指出：“学会多角度地观察生活，丰富生活经历和情感体验，对自然、社会和人生有自己的感受和思考。”这一要求正突出了个性化和独特性的写作导向。从近几年的高考作文试题来看，都需学生关注社会、表达自我，引发对自然、社会、人生的深层思考。因此在高三作文训练中，一定要注重这些。

3. 分类讲评，注重实效。

由于高三时段的特殊性，在作文讲评时如果还是采用大范围的讲评，效果往往不太理想。学生经过高中几年的作文训练，作文可能出现了一个瓶颈，很难有新的突破。因此，不少同学都感慨，写来写去，还是老样子。那么，这样的大面积的训练和讲评是行不通的。我在教学中，尝试进行分类讲评，取得了一定的效果。具体操作程序是：每次习作批改时，先将作文按一定的标准归类。如先按文体归类，再按题材归类，按出现的问题归类。分为几组，最后以组的形式进行讲评，效果较好。

比如，对于习作《懂你》，我进行了如下分组：

A组(9篇)记叙文。写读懂了父爱、母爱。有三篇情感真挚，但还有6篇属于一般化，不能打动人。讲评重点：怎样用细节描写打动人。

B组(10篇)记叙文。写读懂了亲情、朋友的爱。但文章的表达重点不一样，有的写家人怎样关怀我，或写朋友怎样帮助我，“我”的情感表达仅在结尾时一笔交代，显得突兀，而有两篇则在构思上处理得较好。讲评重点：如何把握文章的重点。

C组(13篇)议论文。都运用了分论点组织行文，但分论点的表述和层次有待重新思考。讲评重点：如何多角度分析题意，巧拟分论点。

D组(11篇)议论化散文。都运用了一些名人的事例作为写作的素材，但怎样才能扣住“懂”，有的同学仅是对这类名人事迹作介绍，缺乏深度的挖掘，没有能真正做到“懂”。讲评重点：如何切准题意对素材进行深度的挖掘。

E组(10篇)记叙或议论。这类文章中有的语言空洞，表达上也有一定的问题。将几篇语言一般的和语言较好的文章进行比较，让学生展开体悟式讨论。讲评重点：如何使自己的语言具有文采。

在讲评起始阶段，让学生分成这样五组，并将讲评的重点告诉各组，让小组先进行讨论，然后形成意见，与老师交流。这样，讲评就有了针对性，提高了实效。总之，我觉得分类讲评可以更有效地解决作文中出现的问题，同时学生们也能互相取长补短，进而形成自己的创作个性和写作风格。

高三作文训练的现状 篇2

高三语文调研考试作文解题立意及评分细则

阅读下面的文字，根据要求作文。(60分)

一个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去静静地看着，老人竿起竿落，没多久就钓了满篓的鱼。老人见小孩很可爱，要把一整篓的鱼送给他，小孩却摇摇头。老人惊异地问：你为什么不要?小孩答道：我想要你手中的钓竿。要了这篓鱼，没多久就会吃完，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。听了孩子的话，老人指了指手里钓竿，语重心长地说道：孩子啊，想要钓到鱼，可不是完全靠它啊!

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要脱离材料内容及含意，不得抄袭。

解题：

关键词：钓竿、可不是完全靠它

钓竿：喻指工具设备等。

可不是完全靠它：经验、技能、机遇、智慧、耐心、心态等。

句子关系：想要钓到鱼，可不是完全靠它，两句话之间隐含递进关系

立意：

切合题旨：

观点明确，立论深刻，思维缜密，层次清晰

能够阐明两者之间关系

例如：

(1)虽可假于物，更需己之长

(2)贵在能而非在器

(3)钓竿诚可贵，方法价更高。

符合题旨：

符合题旨，论据准确，说理较充分，层次较清晰，语言较有文采，文体特征明确

没有论述两者之间关系

例如：

(1)钓鱼之法

(2)要靠(后天的能力、努力、心态)(3)要靠(经验、技能、机遇、智慧、耐心)偏离题旨：

内容浮泛，立意肤浅，言不由衷，信马由缰

偏离题意，及格线(36分)以下;1.不关涉材料

2.泛谈成功、创新等

例如

(1)成功需奋斗努力

(2)成功不可复制

(3)自己动手(从小孩角度)(4)天真的后果

不合题旨

转移论题，逻辑紊乱，胡乱嫁接，肆意拼凑

完全离题30分以下;扩写、续写15-25分

结构：

结构完整，字数800字以上，正常给分。

结构不完整的：

1.700字800字：每少50字扣1分。

2.700字以下，少于36分。

3.400字以下，少于20分。

论据方面：

(1)论据准确、充分、有时代感

(2)论据不足

(3)全文大篇幅古代事例

(4)材料不能证明观点(注意分辨将材料和观点牵强勾连现象)，视为无效字数

(5)注意区分准确的类比材料和无病呻吟的宿构语段赋分要求：

一类卷：54分60分(切合题旨，论据准确，说理充分，层次清晰，语言有文采，文体特征明确)

二类卷：48分53分(切合题旨，论据准确，说理较充分，层次较清晰，语言较有文采，文体特征明确)

三类卷：42分47分(基本符合题旨，有论据，有适当的议论分析，结构完整，文体特征基本明确)

四类卷：36分41分(基本符合题旨，有论据，缺乏议论分析，结构完整，文体特征基本明确)

五类卷：0分35分(完全不切题，文体特征不清楚等)

其他扣分说明：

1.完全套作，18分以下给分;

2.抄袭阅读材料或其他文章的(有据)，10分以下给分;

3.没有标题，扣2分;

4.语言不流畅，错别字较多的，酌情扣分，扣满6分为止。

5.字数不足：700字800字：每少50字扣1分。

700字以下，少于36分。

400字以下，少于20分。

高三语文作文大全

高三语文一模考试满分优秀作文

合理驭剑，不为双刃所伤

同样是搭乘缆车赏景，有人体会到了轻松游览极目楚天的乐趣，有人缆车摇摇晃晃，令人提心吊胆的恐惧，还有人认为缆车缩短了人欣赏美景的时间，令人遗憾。缆车无疑是现代科技的典型代表，受到游客褒贬不一的评价。其实，科技既能帮助我们发现美，又能阻止我们感受美。只有合理驭剑，趋利避害，才能不为双刃所伤。

无可厚非，缆车的出现为减轻游客的疲劳，帮助观者接触、欣赏那些原本难以触碰的美提供了可能。也使旅游景区能够承载更大的游客量，获得更大的利益。然而，便捷意味着高速，原来需要细细品味的美只能走马观花，降低了感受的质量。同时，高速就意味着一旦某一环节出现问题后果比预想的要可怕得多。这也就不难解释为什么有些游客在乘坐缆车时担惊受怕，无法定下心来好好把玩美景。可见，缆车受到的赞誉和诟病都是合情合理的。

这种情况在日常生活中并不鲜见，尤其在高科技和新生事物领域表现的极为突出。当我们声称科技的发展正在以摧枯拉朽之势改变世界，加速人们奔向美好新生活时，工业化发展所带来的废水废气，网络传播造成了大批网络少年，沉迷于虚拟世界无法自拔，更别提转基因食物的安全性问题已经直接影响到普通百姓的日常生活了。这些案例给科技发展的高速、便捷之说结实的打了一个耳光。由此可见，科技发展就如同一把双刃剑，并不像说的那样完美无缺。如果它的利远大于弊的话，或许可以推动社会的发展，但一旦他的弊，包括一些潜在的危险过甚，可能会将人类引入万劫不复的深渊。因此，合理驾驭这把双刃剑就显得尤为重要。

拿不久前流行的APEC作例，首都一反常态的干净与整洁，天空出人意料的一碧如洗，给各国首脑留下了深刻的印象，然而不明就里者不清楚，这是多地同时限号，首都怀柔郊区猛种万株植物的功效。国家把光鲜的一面展示给了世界，又为什么不向着这个方向更常态化的推行政策，推动变革呢?其实，如何趋利避害，困难不在做法而在方向，只要人们深刻理解利弊所在，方法总比困难多。

缆车太快，我们不妨合理限速，以保障游客足够的观赏时间。缆车太晃，科学家的智慧足以提高其舒适性。总之，晓明利害之后，我们可以对科技作适当的修改和创新，毕竟人性化才是我们最终的目标。

合理驭剑，才能不为双刃所伤。

高三语文第一次模拟考试作文审题立意指导

.阅读下面的文字，根据要求作文。(60分)

人头攒动的旅游景区，乘坐观光缆车上山下山的游客络绎不绝。缆车给游人们带来了便利，也引发了大家的议论和感慨。

有人说缆车真好，一路轻松游览，居高临下，极目楚天。

也有人说：坐缆车是轻松，可一路摇摇晃晃，让人提心吊胆，哪有心情赏景呀!

还有游客说：这缆车太快了，还没看清美景，就匆匆过去了。

综合上述材料,并结合自己的体验、感悟和思考，写一不少于800字的文章。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。

立意方面

一、切合题旨：

观点明确，立论深刻，思维缜密，层次清晰，能够阐明两者之间关系，透过现象看本质。

可从两个角度来立意：

(一)从缆车的角度

例如(1)合理驭剑，不为双刃所伤

(2)缆车观景(某种载体)有利有弊

(二)从游人的角度(人与环境的关系)

例如(1)心态各异，景致不同

(2)角度不同，世界不同

二、符合题旨：

符合题旨，论据准确，说理较充分，层次较清晰，语言较有文采，文体特征明确。

例如：

(1)心态决定你的感受

(2)境由心生

(3)立足自身，择路而行

(4)找适合的方式，赏最美的风景

(5)正确对待事物的利与弊

三、基本符合题旨：(41-36分)1.没有综合理解材料提炼观点

2.只是从某一方面或某一角度来立意，如泛谈美景、缆车、快慢、胆怯等等。

例如：(1)徘徊胆怯，不如大胆超越

(2)放慢脚步，细观美景

(3)一缆众山小

(4)不同的选择，不同的风景

(5)美景无处不在四、不合题旨(30以下)

转移论题，胡乱嫁接，肆意拼凑，文体不明，与材料无关的观点都视为不合题旨。

例如：

听听多面之词漫步人生路靠自己去攀登冰封夕阳成功没有捷径最美的风景在路上以勇开道，细心前行等。

高三作文训练设计探微 篇3

【关键词】高三作文 训练设计 教学资源

在高考语文试题中,作文的分值占的比重非常之大,提高作文能力是教师和考生必须高度重视的一个环节,作文能力的提高,不仅仅意味着考生在考场上能否拿到一个漂亮的分数,更重要的是作文的能力与水平的高低。实质上是学生语文综合素质与能力的体现,它关系到学生的今天与未来。因此,作为语文教师一定要重视学生作文能力的训练,除了平时的渗透之外,笔者认为高三语文教师更应该在作文教学与训练方面智足谋多,用最科学、最有效、最快捷、最易于学生接受的训练方法,提高作文教学水平,提高学生作文综合素养。

一、巧妙合理利用已有资源,加工生成新的教学资源

1.抓住教材中每一个可生成资源,以读带写,一举多得

在教学韩愈的《师说》时,笔者写下了“韩潮”这个在当时很时尚流行的词,它形象地概括了当时在韩愈的文风影响和带动下,所形成的一股“文道统一”、“文以载道”的写文章的风尚与潮流。根据这种现象,笔者就设计了一个作文训练题目《“寒流”与“韩潮”》,当堂专门训练学生的立意与构思,启发学生在主题立意上要学会这类题目的审题技巧,引导学生要特别注意:当今流行文化我们要关注,而经典的传统文化我们更要重视,这是高三学生在读写方面要切实关注的一个话题。这样的资源利用与生成既巩固了学习的新课文,又在写作素材及其立意方面有了新的拓展,一举两得。

教学《陈情表》时,在同学们都惊叹李密感人的真情和严密的说理的同时,针对高三学生考场作文存在的一些情况,以及高考作文评分标准中一直强调要注重的真情实感等问题,笔者在给学生总结本文的写作技巧的同时,根据本文作者的“以情动人、以理服人”的特点,给同学们归纳出考场议论文的“九字方针”,即“摆事实、讲道理、诉真情”,在初中议论文“摆事实讲道理”的基础上强调真情的重要,也针对现在的学生作文中普遍存在的缺乏真情实感的现状,详细分类介绍并强调“情”对议论文来说与“事”、“理”同样重要的道理,并且逐条讲析这九个字在作文中具体落实的情况,以学生的作文实例为例分析,收到很好的效果。然后乘势而上,再设计相关的作文训练,进行这方面的单项强化训练,目的性明确,可操作性强。

2.利用学生已有资源生成新的可以为我所用的教学资源

在训练“海门元素”这个话题作文时,笔者着重强调拟题的训练技巧,并且让学生注意文与题的关系,自拟的题目除了具备明确、简練、新颖的特点之外,更重要的是一定要注意文与题的有机统一。并且要注意避免平时学生作文中出现的面面俱到、蜻蜒点水的毛病。笔者有针对性地进行了训练,班级中一名学生的题目自拟为“吾哩”,笔者认为有创意,题目本身就包含了海门元素,可仔细阅读全文,发现他介绍的是海门的“一人、一山、一港、一品”(一人:清末状元张謇;一山:南黄海中的蛎岈山;一港:东灶港;一品:“叠石桥绣品)四个部分,就有了文章题目与内容不太吻合的感觉。于是笔者与他商讨如何改变一下题目,才能使得文与题统一,经过提示,这位学生思考片刻便在“吾哩”的后面加了两个字“海门”,题目因此变成了“吾哩海门”,改过之后感觉比以前的题目好多了。作者在写作中充满自豪地从海门的“一人、一山、一港、一品”四个部分介绍海门,文章主题突出,基本达到了训练要求。笔者忽然又想到了海门电台一档知名节目“吾哩海门人”,就建议他把作文题目改成《吾哩海门人》。如此一改,文章中的四个部分,就只保留一个部分,就是从介绍清末状元张謇再到介绍现代海门人这一部分,这又可以避免出现修改之前作文中存在的面面俱到、蜻蜒点水的问题,可以分几个层次专门集中介绍海门人的方方面面。经过这样的修改,这篇作文的内容就显得明确集中,而且题目与内容紧紧相扣。文章最大的亮点,最有新意、最夺人眼球的是题目《吾哩海门人》,题目本身就充分凸显了海门元素这个话题,既巧妙新颖,简洁精炼,又鲜明地彰显了主题,拟题的的几个要素全部具备。

在这次拟题的训练中,这个题目的修改过程(吾哩——吾哩海门——吾哩海门人)让笔者非常清楚地给学生讲明白作文拟题的重要性,以及在修改过程中碰到的许多作文中常见的问题,这种灵活生成的教学资源,源于学生,经过教师的加工,又用于学生,易于被学生接受,笔者就把它作为教学材料和教学案例,不断研究推敲,反复修改、补充、完善,科学地运用到课堂教学中,效果颇佳。

在平时的作文教学中,笔者经常设计拟题训练,明确拟题的几个具体要求,请每位学生完成一个作业:在我们平时在学校阅览室阅读的杂志中,精心筛选出十个好题目,并且分析这些题目好在哪里、怎样才能为我所用。之后是同学交流,教师点评,有很多题目得到大家认可和好评。例如《最终,在泪水中明白》、《流泪》、《奉献并非三两天》、《有朋自远方来》、《我心目中幸福》、《爱心需要复制粘贴》等等。笔者还以近三年的全国各地的高考作文材料为例,要求学生练习拟题,同学们在前面讲解训练、积累材料的基础上,拟出了一些好的题目,例如《尊严》、《远望》、《感受都市》、《感受田野》、《一步与未来一生》、《守望心中的那盏灯》、《广告让生活绚丽多姿》、《一次的感悟》、《回首》等等。同学们经过这样的训练,拟题能力有了显著的提高。

类似这样训练的方式很多,这种资源的形成需要教师具备一定的教学机智,需要教师用心捕捉、精心修改提炼,这样才能形成非常好的即时课堂教学资源。因为是自然生成,又源于课堂、源于学生,因此针对性、适用性强,学生也喜欢和乐于接受。

二、紧密结合学生作文实际,创新作文积累训练讲评

要促使学生写出好的作文,高一高二的基础积累和有序训练非常重要,到高三作文材料的积累这一项更是必不可少。笔者每周都布置积累的作业,可以是配合教材内容专题积累的拓展补充,可以是最新的热点话题的搜集整理,可以是学生自己最喜欢的材料,可以是自己最需要、最欠缺的资料补充,可以是同龄人的高考范文,还可以是名家美文、专家点评等等。到高三,教师就必须用最有效的方法来提高学生的作文水平。

进入高三,笔者就把江苏高考作文的最新评分标准发给学生,让学生明确作文的要求;然后每间隔一周让学生积累一篇自己喜欢的近几年江苏高考高分作文,找出一到两个优点并加以点评;每次作文训练后,笔者的批改都给每个学生提出一个比较明显的不足,提醒学生注意,让学生每次训练都有一个集中训练的目标,并且对照评分标准找出自己作文欠缺的部分,做到心中有数、有的放矢。

更有效的办法是每次考试作文,笔者都细心挑选出所教两个班级不同层次的作文,并且把南通市统一批改的样卷一起打印好发给学生,要求学生分两次把自己的作文和南通市的作文对照评分标准排序,并说明排序的理由,并且在不同的对照中找出自己作文的不足,如此几次的训练,学生就非常清晰地明白自己作文努力的方向。这样的一系列积累练习评价之后,学生就可以掌握写好考场作文应该注意的问题,并且很有针对性,时效性也很强。

高三作文训练的方法很多,要凸显高效,教师必须充分利用自己的优势资源和学生的有效资源,不断吸收、整合,生成新的教学资源,有物有序,坚持长久,学生的作文水平必定会有很大的提升。

高三作文训练的思考与实践 篇4

从2005年江苏省实施新课改开始, 我们就使用新教材。就新高考的作文而言, 从“好奇心”到“品味时尚”, 让这两年的高三学生经历了冰火两重天。好奇心, 这个本应伴随人一生的奇妙东西, 却让2008届的许多考生面对题目束手无措, “质疑、发现、智慧、高尚、惊喜、快乐、烦恼、平庸……这中间的每一个词都有可能像影子一样跟在好奇心的后面”。题目提示语里的这段话成了当年许多考生的“救星”, 绝大多数考生就去抓这8个词, 至于“好奇心”如何就不去管它了。思维的枯竭、写法的刻板、语言的干涩暴露出当代不少高中生已经真正把作文当作“文章”来写, 思想、感情、人生态度、价值取向已经成了稀罕物, 与文章融合不到一块。2009年的“品味时尚”也让很多考生思维短路, “时尚”这一“美与丑、雅与俗、好与坏, 交错杂陈”的时髦玩意儿, 让考生们无从下手。对现实生活的陌生, 对“层出不穷”的、“永不停息地互动”、“有些如过眼烟云, 有些会沉淀为经典”的时尚的茫然, 加之阅卷评分细则这一“游戏规则”的变化, 据说让大约20%的考生作文拿了及格线以下的分数。有一位权威曾在一个较正式的场合讲过这么一句话:“要让作文的得分成为一个学生能不能上好的本科院校的重要砝码。”这对语文老师来讲是该高兴, 还是该感到悲哀呢?

每接新一届高三学生我都很忐忑:如何让他们在不到一年的时间里面对一道从没有看过的作文题目做到心不慌乱, 从容面对?这两年摸索下来, 我认为不能离开以下四点。

一、“一看”

我要求学生坚持每周看中央电视台周六晚上的“新闻周刊”或周日晚上的“世界周刊”。让学生通过看来了解天下大事, 关注热点问题;通过看来学习电视主持人或电视评论员对时事的剖析、对国计民生问题的深度解读;通过看来补充自己对世界、对社会、对人生认识缺乏的营养。像两会召开时人大代表、政协委员参政议政的热点话题, 房价居高不下的根源, 温总理的答记者问, “3.15”中国式维权之路, 经济增长方式的转变, 美日核密约曝光事件, 俄印军事70亿美元大订单的背景, 修复中美关系之旅, 人民币升值———成长的烦恼, 等等, 对于整天做题目的高三学生来说, 是一股清新的风, 是一场淋漓的雨, 让大家感到自己还真实地生活在这个变幻莫测的世界里, 感到生命里还有许多比数理化公式值得关注的东西。一个月、一学期、一学年坚持下来, 同学们感到掌握的信息多了, 知道的东西多了, 能说一点看法的话题多了。

二、“二读”

我要求学生每周读两篇“搜狐评论”。高三学生时间紧、学习任务重是不争的事实。所以, 阅读两篇搜狐网评文章的筛选工作全部由我来做。从“深度阅读”到“民生评论”, 从“文化博客群”到“有此一说”, 都在我的选择范围之类, 并且每周选择两篇有参考价值的文章下载打印出来, 张贴到班级墙上。像《日本综合国力缘何高出中国五倍》、《奥巴马中国之行所学到的》、《“三鹿”案犯被处极刑的警示》、《“按分数推荐上北大”暴露的教育现实》、《钱是捐给耶鲁的, 心情是寂寞的》、《历史深处的唐德刚与钱学森》、《从奥斯卡奖看美国人“活得有尊严”》等一些文章, 非常受学生欢迎。现在只要一到周一, 文章一到班上, 同学们争相阅读, 先睹为快。一学期将推荐的文章装订成册, 放在班上大家传阅, 成了大受追捧的班级刊物。

三、“三说”

每次作文, 我都要求学生说审题思路、说结构提纲、说运用材料。高三一年, 学生复习内容多, 考试多, 时间紧, 作文训练如何展开?我的做法是:每次作文要学生思考一定时间后, 说自己审题思路的形成过程, 说自己构思文章的写作提纲, 说准备运用的写作素材。通过说, 全班同学知道自己的不足, 学到别人的长处, 以便在写作时学习借鉴, 即使一次学习到一点, 几次下来之后大多数同学也就能做到审题基本正确、思路基本清楚、结构基本合理、材料运用基本得当。“说”作文这在过去没有训练过, 现在实行下来效果不错。

四、“四写”

我还要求学生写自由周记、写结构提纲、写开头结尾、写片段作文。所谓写自由周记就是每周看过《新闻周刊》、《世界周刊》或者“搜狐网评”的相关内容写一篇600字以上的文章, 要求有针对性、有自己的看法, 哪怕是一事一议, 只要言之有物皆可。

所谓写结构提纲就是让学生进行审题列纲训练, 每次作文不是要求写全文, 而是要求学生编提纲 (主要侧重于议论文体的专项训练) 。

写开头结尾主要是让学生在谋篇布局的同时, 集中精力写好开头与结尾, 开头的写作重点强调以下四点:1.单刀直入, 开门见山。揭示全文内容, 交代写作动机, 或切入正题, 使全文纲举目张, 便于下文条分缕析;2.运用修辞格 (如引用、比喻、排比等) 开篇, 营造一种氛围, 引人入胜, 然后急转直下, 切入正题。引用指引用名言、警句、诗文或与文章有密切关系的话语;3.抒情开篇, 拨动读者心弦, 烘托渲染气氛, 引出所叙说的人和事;4.设置疑问, 引起读者注意, 急于卒读。结尾的写作也强调四个方面:1.照应开头, 结构圆合。这种方法因为前呼后应, 常给人一气呵成之感;2.篇末点题, 画龙点睛。这种结尾大都以议论总结, 把文章推向高潮, 使意境得以升华;3.抒发情怀, 余味无穷。这种结尾法, 因为感情激越, 常使读者久久难以忘怀;4.蕴含哲理 (包括引用名言警句) , 发人深思。

所谓片段作文训练主要还是针对议论文段的写作训练。对于议论性文段我们是进行专项训练的, 要求学生在议论文的2、3、4几个文段学会用“段内四层论证法”。即开头用分论点统领全段, 然后用一两句话对分论点进行阐释, 接着运用论据 (事实论据和理论论据) 进行论证, 最后扣住分论点与前面的论据进行分析论证。议论文段的训练主要是解决学生作文中论据运用不当、分析议论空泛、段内层次不清的问题。

“四写”可为学生写好整篇文章夯实基础。

高三作文训练方案 篇5

作文是高考语文的重头戏。在高三有限的时间内，如何进行卓有成效的作文训练，是高中语文老师为之殚精竭虑的事。成功的作文训练必须建立在三个层面上：一是深入了解近几年高考作文动向，把握规律性的东西；二是深入了解高考作文评卷特点，总结评卷老师给高分的带规律性的心理倾向；三是既注重基础训练，又突出重点，努力确保作文得分不低于42分。

第一阶段：局部（片断）作文训练

【写人 物】

原则：写情感丰富、个性独特的符合生活真实和艺术真实的人。

方法：要特别注意一个人的六个方面：一是一个人的相貌的最特殊的一个特征，二是最能代表一个人身份、地位、个性、修养、职业的一句话，三是在自然状态下，经常出现和保持的一个动作，四是在自然状态下的神态（服装、眼神、表情等），五是一个人不同于其他人的心理特征及其表现，六是一个人独有的“个性品质”或“性格表现”。典型题例：

一群放学回家的学生（群像）一群正在等班车的人（群像）

聆听琵琶曲的江州司马《枫桥夜泊》中的张继

【绘 场 景】

直观、生动、形象、鲜活，形象丰满，意境深远，是绘场景的真实内涵；而“丰富多彩的现实生活”“文学形象”则是其素材。其常见方法有：

（1）运用多种手段，化无形为有形，化抽象为具体，化静为动。

（2）运用移情、摹状、象征等表现手法，使客观景物富有灵性。

（3）抓住人物、物象瞬间的变形、变态、变色、变情，强化场景描写，增加场景的视觉冲击力。

原则：一是单刀直入，直接切入场景，行文应力戒大段的叙述，冗长的铺垫，二是场景应诗画结合，动静结合，虚实结合，点面结合，三是描写应设置生动传神的细节，使其成为文章“出彩”之处，四是描写要完整，有始有终，五是场景结尾应有包蕴性，不确定性，应留有较大空间，六是场面既要塑造好群像，又要刻画好个像。

典型题例：

课堂上精彩的一瞬福利彩票摸奖现场一瞥

阅览室内，一位同学突然闯入祥林嫂讲“阿毛的故事”

讲 道 理

“讲道理”是指将论点与论据结合起来，即论证。“讲”指在议论文中，能够将作者的逻辑思维过程展现出来，要表达出“为什么”与“怎么办”。“为什么”包括“重要性”和“必要性”两个方面。

一、把讲道理的过程层次化、具体化

在“横”的层面上以构筑分论点的方式来展开。所谓“横”就是指事物或观点的不同侧面或不同性质。只有把道理从各个方面讲深讲透，这样文章才能既理足气壮又事理通达，心气平和，梯度感和厚度感就会大为增强。“讲道理”应注意两点：一是分论点必须是从不同的侧面来展开论述，二是阐述道理要有阶梯性，即由小到大，由浅入深，先正后反，正反结合，层次分明。这样讲道理层次梯度井然。

在“纵”的层面上，阐述道理应紧扣“是什么”“为什么”“怎么样”等主体内容。所谓“纵”指的是“阶段性”“由浅入深”“由现象到本质”等表现形式。结构上具体表现为环环相扣，层层深入。两种方法要综合运用。

二、讲常理与讲哲理相结合，打造文章厚度与质感

“常理”即一般人所认同的客观现实中存在的“理”。它包括伦理、亲情、国家民族大义、朋友相处之道、做人的基本准则等。如“人要生存就要讲信用”“人活着就要处理好人与人之间的关系”“人与自然要和谐相处”“团结就是力量”“嚼得菜根百事可做”“为人要谦虚，不骄横”等。有人轻视“常理”，实际上常理使得文章既平易近人、亲和朴实又言之凿凿，令人难以辩驳。

“哲理”是人对于自身及世界关系最深刻的解读。常见哲理：一是辩证、全面、发展的观点，具体问题具体分析的观点，实事求是的观点，实践是检验真理的唯一标准的观点，绝对与相对，偶然与必然的对立统一，主客体的关系，整体与部分的关系，现象与本质的关系。二是历代先哲圣贤的观点，例如孔孟“仁政”思想，荀子“人定胜天”观点，老庄“遵道”“无为”，董仲舒“天人感应”，林则徐“睁眼看世界”。三是人文精神与普世价值观，即指柏拉图、苏格拉底、黑格尔、萨特、孟特斯鸠、罗兰、尼采、卢梭等人的思想，平等、自由、博爱的观念至今仍引领我们前行。四是富有时代精神的“科技是第一生产力”“科学发展观”“以人为本”“和谐社会”“节约社会”等。这些观点的引入，将使文章立论持重，自有一股凛然堂皇的“文气”，从而大大增强文章的厚重感和大气感。

第二阶段：整体训练（12月到三月）

“整体训练”是规范话题作文、材料作文、命题作文的训练，根本原则是规范加特色，它包括思维品质训练、对话交流训练、提升文化含蕴训练、走向生活训练等形式。整体训练应与局部（片断）训练交叉进行，以期形成“滚动”效应。

一、走近生活

（一）家庭、校园、社会、网络类作文

1、激发自己的爱心

（1）用心体悟自然万物——礼赞生命，歌颂生命

（2）物我对话——用平等的视角状物或拟人

2、体察家庭生活

（1）一笑一颦总关情——亲人与自己

（2）一茶一饭也有韵——生活小景

3、感受校园生活

（1）一扇等待开启的门——走近老师

（2）同桌的你——走近同学

4、体验社会生活

（1）咬一口梨子品味道——我眼中的网络

（2）激浊扬清——评点时事，激励大志

（二）走进自然，走进大师，走进艺术

1、亲近自然

（1）倾听大地的呼吸——人与万物

（2）一山一水也性灵——与自然环境对话

2、走进大师的心灵

（1）近其人，观其文——走进大师

（2）走进缤纷的世界——阅读名著

3、走进艺术

（1）寻觅我们的历史文化院落——走进古迹

（2）真美啊，请停留一下——身临画境

（三）自我，梦想，回归

（1）唱一支歌给自己——激励肯定自己

（2）倾听风铃声——学会关心他人

（3）从祖先心灵里飞来的语言——感悟神奇的文字

（4）自古英雄出少年——我与武侠小说

二、走进诗意

训练量：共三十篇（每篇500-1000字）

第一种范式：对话倾诉类赏析文章写作技巧

（一）目的与要求

以教材中的诗歌为载体，以走进文学大师的心灵与大师的心灵对话为目的，以描写和叙述为主要表达方式，以写“此人、此时、此景、此情”为总要求。

（二）写作要领

1、描写以“第一人称”为佳，因为这样可以尽显“对话”和“倾诉”的魅力，再现“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去”的“有我之境”；“第三人称”则易于表现比较散淡、空旷、疏朗、平和的意境和心态，展现“寒波淡淡起，白鸟悠悠下”的平淡，诠释“无我之境”的空灵神韵。

2、引导学生从品味语言材料入手，以抒情主人公（诗歌形象或“我”）的内心为描摹重点。学会用“截取”“嫁接”“幻化”“错位”“联想”等方法，将现在的“我”（接受者）和历史时空中的“作者”放置于同一背景下进行“对话”，将“我”的感受和诗歌中的具体“意境”（意象）结合起来，与大师们实现心灵的交流与契合。

3、文章应遵循三个原则：题目要以诗情洋溢为要，开头要以直切场景为本，结尾应以含蕴见长。

（三）方法指津

1、以诗歌的具体意象为依托，通过对具体意象的解读，达成对文学形象与作者内心的审美观照，以洞悉其心境，体味其情感，倾诉其感受，交流其观点。如李白《越中览古》“只今惟有鹧鸪飞”中的“鹧鸪”的意象，我们完全可以品味出作者所表达的物是人非及盛衰无常的沧桑感。

2、经营好“细节”是文章的关键点。“细节”是指事物局部的细微之处。即朱自清先生所说的“一言一动之微，一沙一石之细”。如陆游《临安春雨初霁》一诗中“闲作草”和“戏分茶”两个细节，将英雄的落寞与愁怀表现得意象俱足。

3、“人物心理”是描写的核心与重点。特别是要突出其内心情感的变化、起伏、波澜甚至是内心细微的异动，用以展示其丰满的性格特征。如骆宾王《于易水送人一绝》“今日水犹寒”中的“寒”，我们体悟到骆宾王基于现实的深切感受而郁结难申的激愤之情。

典型题例：

池塘生春草——《山居秋暝》中的王维

一曲秋士游子的悲——《登高》中杜甫的形象

今月曾经照古人——《石头城》中的刘禹锡

诗家总爱西昆好，独恨无人做郑笺——《锦瑟》中李商隐形象描写

第二种范式：评论类文章写作技巧

（一）目的与要求

以随笔、诗论和文学评论等为主要形式，以提升审美判断和鉴赏能力为指向。

（二）写作指津

1、要本着抓住一点、不计其余的原则，从语言、形象、技巧三方面入手，谈深谈透。

2、切入口要小，从具体诗歌或具体意象入手。

3、要做到叙议结合，按照叙述-分析-评论来行文。

典型题例：

一曲王朝季世的“黍离”悲歌——《扬州慢》反衬手法的运用

暗风吹雨入心来——《闻乐天授江州司马》中元稹心理剖白

“愁”字浓漫天，“苦”字方寸间——《雨霖铃》语言运用例析

心在天山，身老沧州——《书愤》中的陆游

两处闲愁：故国之思与亡国之恨——《虞美人》中李煜之再回首

第三阶段：点式训练（4月至5月）

目的：按照考场作文要求对作文中的缺失进行“个案式”矫正。训练核心是培养考场上克敌制胜的“撒手锏”。

一、常规“撒手锏”

训练的基本内容：一个好标题，一个好开头，一段精彩的文字，一个好的结尾，一个巧妙的构思，好的过渡与照应。

（一）拟题训练：原则是“小”“准”“新”，有文化底蕴。

（二）梳好凤头——写好文章开头的原则

（三）结尾训练的原则

二、锻造考场作文“撒手锏”

原则：用自己最拿手的本领与阅卷老师进行“高端对话”，可以是一则题记、一个场景、一个细节、一段富含哲理的文字、一种新颖的结构方式等。

（一）考场作文整体结构优化

考场作文结构优化要点有两个：“通体透光”和“中通外直”。前者指行文时要注意文章思维层次的排列和展现，层次清晰，结构合理。后者是指考场作文要多用短句，多设置自然段，透彻见底。

1、设置独立在段的段首句或分论点。借鉴《诗经》重章叠句的结构特点，考场作文的开头、结尾、主体部分都可用相同或相似的句子加以串联，使其成为一道红线。或用展示分论点的方法，将文章的层次呈现给阅卷老师。

2、设置主旨句。主旨或关键句应放在文章开头，文章中间，文章结尾三个地方，从而脉络清晰，成骏马游龙之势。三处句子应独行设置，以增加对阅卷老师的视觉冲击力。

（二）考场作文的内容优化

所谓内容优化，主要是指对文章所举事例或材料的整合和运用。这种优化和整合主要体现在两个方面：一是正面的归纳方式。常用的方法是在列举事例之后，用“由此可见”“从中可以看出”“不难发现”等词语摆明自己的观点，亮出自己的思想，对文章所列举事例进行延伸分析，使文章有叙有析，有梯度，有层次。二是反面推理方式。即用“试想一下”“如果不是这样”“假如不···”等形式，对所列举事例作简要的分析，这种分析是以逻辑上的“假设”或语法上的“让步从句”为主要表现形式的，因而具有极强的感召力和震撼力，令人为之动情。

1、文章层次提升。一是指作文题材的整合、优化、改造、提升。即文章的题材来源要有大气和文化底蕴，要善于在联系自己的同时，联系社会；要有一定的忧患意识。引用材料多从时事政治、热点、焦点问题取材；看问题多从辩证发展的方向着眼。二是指作文的思维和内容要多从现实社会出发，将文章的内容从个人自我的层次上升到国家民族，从个人和少数群体上升到集体团体组织的层面上。

2、梳理文脉。“文脉”指文章行文的思路脉络。文脉主要表现在文章“过渡”句和“衔接”

谈农村中学高三体育考生的训练 篇6

一、选好体育专业考生人才

高校录取体育专业生既要看专业考试分数，又要看文化考试分数，只有两项都上了线才会被录取。因此，我们一定要注意两个方面的问题：(1)该生必须具备良好的身体条件和身体素质，体育运动方面具有一定的天赋，这样的学生的训练成绩才会容易提高。(2)该生的文化成绩一定要处于中等水平，最好是理科方面的成绩比较好点，这样才不至于专业上线后因为文化成绩没有达到要求而上不了线。我们在组队选人时的做法是：文化科成绩参考其高二的学年考试成绩，而体育基础则通过测验来获得，测验项目就是高考测试项目。选择高考测试项目进行测验有两个好处：一可以达到测验的目的，二为组队后的训练提供依据。

二、加强体育高考训练管理

1.针对学生基本情况确定解决措施

组队初就要对学生进行思想教育，提高思想认识，明确体育训练的目的，进行入门引导；进行全面身体训练和技术训练；一般身体训练手段和专项身体训练手段相结合；训练与比赛相结合；积累比赛经验；培养意志品质；加强心理培训；同时在队伍管理中要坚持体育素质和文化素质一起抓。制订政策，鼓励两方面都进步的队员，鞭策拐角队员。

2.根据人的发展规律，安排全年训练具体任务

(1)学年度的训练计划要有明确的训练任务、合理安排训练内容、运动量，在实际操作中采用单周计划较好。由于考生训练水平较低，应重点发展全面的身体素质和技术训练，发展一般耐力素质、速度素质、力量素质等，适当加大强度，减少运动量有利于考生体能的恢复。要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。

(2)力量素质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同，采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的靈敏性和协调能力。

三、重视考生心理素质训练

1.以体育精神不断激发学生的自信心

体育是一项激发人的潜能的运动，我们要发扬“更高，更快，更强”的体育精神，不断增强考生的高考斗志，加强心理暗示，坚定奋斗目标。鞭策学生刻苦训练，具有不达目的不罢休的信念!

2.加强自我管理，培养良好习惯

体育专业训练大多是利用早上、课外活动的时间进行的，而且要在一年不到的时间里取得好的成绩，还需要坚持日复一日的训练，如何培养学生自我管理的能力，就显得非常重要。在实际工作中，我注意发挥团队的作用，取得班主任和任课教师的支持，从队员的日常行为抓起，和他们交朋友，经常找他们谈心，做耐心细致的思想工作。

3.加强实战演练，提高心理品质

心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质，就没有学生在考场上的良好发挥。针对农村中学学生比赛经验少、心理素质较差的特点，我们进行多方面的训练以提高他们的心理素质。如模拟考试，邀请父母、同学到场观看，播放观众噪音进行心理干扰，陌生的体育老师做裁判等。

对学生的日常训练数据、比赛成绩、模拟考试成绩进行详细记录，不仅能让学生了解高考要求，增强紧迫感，还能帮助学生了解自身的实际情况，避免盲目自信。对表现异常、情绪有波动的学生进行心理辅导，采用合理的情绪疗法、放松练习、暂时转移注意点等方法来进行调节和治疗。

4.临场指挥为体育高考加分，尽最后一分努力

每场考试后成绩就出来了，教师进行临场指挥，对他们而言，就是提高0.1分，同时也决定能不能上线。也就是，当一个项目考完，教师及时收集成绩，对分数进行总结，这对学生下一项目的考试帮助很大。

教无定法，实践证明有些训练措施对农村中学来讲，还是有借鉴作用的。我们每一位体育工作者都应竭尽自己所能，找到一条适合自己学生成材的途径。

高三作文训练巧设题 篇7

针对高三的五个阶段, 我们可以安排如下的训练:

第一阶段:刚进入高三时。这一时期, 学生有着饱满的热情, 他们鼓足了干劲, 做好了充分准备。这个时候关键就是为他们找准目标, 让他们准确定位。因而我们可以练习以找准目标、准确定位为主题的作文。例如:

弟子通宵达旦面壁, 怀让禅师问:“面壁为何?”答曰:“破壁成佛。”怀让随手拈起一块砖, 用力地磨。弟子忙问:“磨砖为何?”答曰:“成玉!”弟子问:“磨砖岂能成玉?”对曰:“磨砖不能成玉, 面壁岂能成佛?”

这则材料告诉我们:很多时候, 失败了, 并非我们不努力, 而是努力的方向错了。练习了这样的作文之后, 学生就比较容易清醒, 从而避免盲目性。

第二阶段:进入高三两个月后。前期的热情消耗殆尽, 不少学生整天埋首书山, 葬身题海, 学得昏昏沉沉。这个时候我们可以选相关材料作文。

如:有一天, 农人到田里种豆子, 小猴子也学人抓一把豆子要种在田里。可是它不小心掉了一颗豆子, 就把手里的一把豆子丢了, 去找那颗掉了的豆子。它没有找到丢掉的豆子, 回来的时候, 发现别的豆子也被鸟雀吃光了。

这则材料告诉我们:1.要正确处理生活中的矛盾, 抓住主要方面, 不要被次要的东西阻止了前进的步伐。2.要学会放弃, 只有会放弃才有可能获得。学生在写了此类作文之后, 就会懂得取与舍的关系了。

第三阶段:第一次模拟测验之后。这一时期学生已经努力了半年时间, 面对测验成绩, 绝大部分同学都会不满意, 继而在对待学习的态度上出现烦乱甚至放弃等想法。这一时期就要做一个有关贵在坚持, 不要急功近利, 要有毅力等方面的作文练习。

如:有一只蚂蚁爬墙, 爬了六次都失败了, 可是它还是沿原路向上爬。一个人说:“多可敬的小蚂蚁。”第二人说:“多么愚蠢的蚂蚁。”第三人说:“多么可悲的小蚂蚁。”你怎么认为?

这则材料可写“持之以恒”, 但是写“变通与坚持”会更出彩。

第四阶段:第二次模拟测验之后, 大部分同学已基本定型。这一时期, 要想提高成绩, 就应该静下心来, 努力寻找解决自己症结的方法。

可以这样练习作文:法国启蒙思想家伏尔泰有句名言:“思考和让别人思考。”中国有句俗话叫“三思而后行”。世界纷繁复杂, 事物千差万别, 谁高谁下, 孰优孰劣, 如何处理, 如何面对, 这一切, 都需要我们有足够的比较和思考。通过练习, 比照其他同学, 联系自身实际, 查漏补缺, 扬长避短, 或有突破。

第五阶段:三测, 到了五月份。这时, 同学们的心态常常出现偏差。我们要引导学生学会自我心理调试, 消除紧张浮躁情绪。这一时期最重要的就是调整心态, 所以在选作文题目时, 难度要适中, 要能给学生以信心。

论高三体育考生训练中的力量训练 篇8

1.训练负荷的有机结合

在训练中应该采取不同的负荷进行练习,不同的负荷会对人体神经元产生不同的刺激程度,达到的训练效果也不一样。中等负荷的特点是不易疲劳可进行较多次练习,大负荷的特点是容易疲劳练习次数不应过多。中等负荷一般重量为练习者所持最大重量的70%左右,次数大概为12至14次,练习组数大概为三到五个组。其练习作用是:增大肌肉群的横切面,达到增加力量的目的。大负荷一般重量为练习者所持最大重量的90%左右,练习次数应为4-6次,组别也不宜过多,三四组为宜。大负荷练习能充分刺激肌肉纤维,对增大绝对力量比较有效。但是大负荷训练在常年训练中不宜一直使用,会使肌肉僵硬,应中等负荷和大负荷有机结合,这样才会有比较好的效果。

2.力量练习分类

2.1小肌群的训练。发展小肌群 ,是增强肌肉力量的基础 ,可以使肌纤维增粗,肌肉能量得到增强,小肌群练习适合用中小负荷的训练,这样的练习能使肌肉充血,产生适应变化,对增大肌肉体积效果明显。练习次数15次左右,组数为5组左右。

2.2爆发力的训练。所谓爆发力就是在最短的时间内 ,表现出最大力量的能力。在体育考试中,素质项目100米、立定三级跳、原地掷实心球对爆发力要求都比较高,所以爆发力训练显得尤其重要,很大程度上决定最终的考试成绩。训练时可以有中大负荷(稍高于70%的重量),练习次数大约为三四组,练习次数为8次左右。这样的练习能较大程度地调动更多肌群参加工作。

2.3力量耐力的训练。耐力素质是人体在长时间的活动中,克服疲劳的能力。耐力素质对其他素质的发展和创造优异成绩具有主要作用, 力量耐力是在较长时间中能保持用力的强度,有效提高运动成绩的保证。在练习过程中需运用中小负荷,练习次数尽量可能增加,直到无法完成练习,练习组数也应相应增加, 要轻松完成较长的练习时间, 就要适当增加负荷,这样对法阵肌肉耐力有较好的效果。

2.4绝对力量的训练。绝对力量是肌肉收缩时所爆发出来的最大力量。绝对力量的训练在于重量的增加。练习过程中可以选用接近训练者最大的力量重量,练习次数可以少一些,组数可以较多一些,次数可以两三次,组数可以6至8组。这样的接近最大重量的练习,可以有效地发展绝对力量。

3.练习时间的安排

高三体育考生一般训练周期都是一年或者一年半左右,在此过程中应该对各项训练做到安排合理、科学素质和专项技术训练有机结合。而力量素质的训练更要做到合理、系统前期练习比重可以大些,后阶段比重可以小些,到考试前期更要安排合理,既不能没有力量训练,更不能训练过度,在力量训练中运动量的形成包括强度、密度、时间和数量,改变其中任何一个因素都会影响运动量和生理负荷。力量训练对神经能量的消耗比较大,恢复时间长,不能每天训练,最好隔天或者隔两天,这样的训练的效果会比较明显。

4.加试项目的力量训练

4.1100米是速度项目 , 是重复多次完成爆发性力量的项目。短跑是在较短时间内发挥最大力量的项目,爆发性力量训练显得尤其重要。这个项目的力量训练可以按照最大重量的50%进行训练。由于负荷较小,因此在练习过程中要注重每次完成的速度越快越好。每次大约可练习4组,每组次数20次左右,例如抗力性跑、跑坡、快速挺举等。这里要注意的一点就是速度放缓时候应该停下休息, 等恢复了再进行下一组的练习。

4.2立定三级跳远对爆发性力量的要求很高 , 此外对绝对力量也有较高要求, 还对机体协调性和柔韧性有较高的要求。在训练过程中,应注重全身肌肉力量的练习,多做类似于跳跃的练习,例如单脚跳、跨步跳、单脚跨步结合跳,多级蛙跳,负重半蹲跳,等等。也应注重肩部肌肉的训练,因为跳跃类的项目对摆臂要求比较高, 需要有较强的肩部摆臂力量。

4.3原地掷实心球项目也是对爆发力量有很高要求 ,绝对力量也不可或缺。要求学生在最短时间内发挥最大力量完成整个投掷的过程。在练习过程中可以多增加腿部、腰腹部、肩部的爆发性力量练习。练习时可以用大负荷进行练习,次数不要多,注重练习过程中的完成质量,要求尽快完成动作。练习方法可以有杠铃的抓举挺举,负重全、半蹲跳,卧推,原地推铅球等辅助练习。也可进行快速的仰卧起坐练习、摆动中的引体向上等练习。

4.4800米是耐力项目 ,主要是要发展腿部、肩部及腰部的肌肉力量,这样的练习不是要增加肌肉体积,着重是要训练考生的肌肉有氧能力。在训练中可采用较长时间的跳跃或者负重跳跃发展力量训练,如较长距离的单双脚跳,上坡跑,负轻重量跳,或较长距离的后蹬跑,等等。

5.力量训练过程中的注意事项

由于考体育的学生大都不是学校运动队的, 每个学生身体素质差异较大,运动水平较低下的多些,训练过程中要充分了解个体差异,一般都是从基础力量入手,再在此基础上逐步提高训练水平,从高考录取率讲,因材施教显得尤为重要,不同的学生应制订不同的训练计划,不能一概而论。训练中量和强度的把握应拿捏准, 应使得每个体育考生都能有一套适合自己的训练计划和练习方法。在力量训练过程中,还必须注意以下问题。

5.1训练是为了高考 , 应做到安全第一 , 训练计划必须认真制订,训练过程必须科学合理,尽量避免学生在训练过程中受伤,影响正常训练,甚至影响到最后的考试。

5.2力 量训练应做到全面 ,不能只是片面追求某一方面的肌肉力量,大肌群训练和小肌群训练应有机结合起来。

5.3 进 行力量训练时候 , 尤其是大力量练习后 , 要充分做好肌肉的放松,防止肌肉僵硬,提高肌肉弹性。

5.4在 训练过程中不能死守训练计划 ,在训练过程中必须做好及时调整,合理科学地调整好运动负荷,注重训练效果。

总之,在高三体育考生的日常训练中,首先要摸清学生的底子,根据学生的实际情况制订科学合理的训练计划,合理安排好力量训练中的重量、次数、组数的组合,根据发展肌肉力量的要求采用不同的重量、次数、组数及不同的训练方法达到不同的训练效果。在正常情况下, 发展绝对力量就采用负荷大、次数少、组数多的方法;发展速度爆发力量就采用中等力量、中等组数、组数较多的方法;发展小肌群力量和耐力力量就采用小负荷、多次数,多组别的方法。耐力力量一般都安排在训练的后半部分,力量训练应安排在速度练习之后进行。在力量训练过程中应安排一些放松和牵引练习, 使得肌肉保持良好的弹性,也有效避免受伤。

摘要：在高三体育考生的训练过程中力量训练是提高运动成绩的重要手段,对不同运动项目的力量训练有各自的不同负荷和不同方法。发展不同的力量有不同的负荷,不同的练习次数、组数。不同的项目也有不同的练习手段和方法。根据力量训练的原则,在练习中还要有合理安排,一些在练习中应注意的问题。

论高三美术高考中的速写训练 篇9

关键词：高考速写 基本规则 画面处理

一、高考速写与素描的关系与影响

速写是一种快速描绘对象的造型方式，它对环境和时间的要求不高，可以通过任何方式，在任何地点，随性表达自己对于事物的理解和看法，其约束很小，很锻炼造型能力。而速写的材料有很多样，如铅笔，炭笔，碳条等。速写的表现内容很丰富，它可以表现人物、动物、风景景物、植物等。这些练习，看似微末，其实有其根本性的存在道理，是一种利用简单的约束力，创造出不亚于素描自身的绘画研究！

高考速写以人物为主，人物和场景为辅。速写区别于素描，素描一般是长期作业，比如石膏像、人体、素描静物，而且素描的篇幅一般都比较大，高考的素描都是全因素的，要考虑很多方面，虚实、黑白、明暗空间关系，作业讲究完整，速写在素描中是基本的训练手段。而在众多的高考的学生之中，普遍认为素描非速写，速写非素描，两者不同，具不同的表现形式。

其实这种理解是极为错误和浅显的。在国外，并没有什么素描速写之分。速写只是素描的前期过程，是素描前期创作的方案研究和草图设计。而素描则是速写后期的完成之作，是最后的整体。所以，想要学好素描，速写永远是一道跨不过的坎，无论是为了完成高考素描，速写永远有其不可替代的地位，是一种线条基本法则的最完美的诠释。于晓东老师说过，“你画的速写放到一起有膝盖那么高说明你已经会画速写了，你要是画到胯骨那么高你就是个高手了，你要是画过头顶你就是大师了”。可见速写量的积累是多么重要。

二、速写的相关基本规则

首先我们要讲究构图妥善，徐悲鸿先生强调位置适宜，这也是速写最为重要的几个因素之一。构图的完整性是决定速写是否成功的最大因素，有其最为根本的规则。速写作品不要画得太偏、太大或太小，从而使画面不完整，显得不够饱满。画之前，我们要明确意图，注意观察对象的动态特征，生理特征，尤其是神态特征。

在高考评卷当中由于考生的试卷很多，考官没有那么多的时间去评价画的好坏，所以第一印象很重要，考官的第一印象感觉你画的小了，即使再好的画也容易因为太小而被其他成千上万的试卷所埋没。画得太大而会让人觉得太撑，所以应当不大不小控制得当。

其二，形体准确也是非常重要的。有很多人认为速写不注重形态把握的准确性，其实这种理解是完全错误的。之所以画速写，无非是想要控制形体，简单来说，就是画得像！

无论是在高考中，还是日常速写中，形体的准确始终是我们追求的最高要求。高考品卷时，给考官的第一印象无非是两种，大小是否得当，画的是不是像。想要在高考中得到高分，像与不像是我们评判速写好坏的一个非常重要因素。所以无论我们怎么讨论和研究速写，形体的控制与把握，是我们追求的终极目标。

其三，需要掌握人物速写的结构形式，了解人体各个部分的组合，衔接或排列的关系，更重要的是其组装的形和体。所以画者必须具备扎实，熟练的人体解剖知识，这样在速写写生中才能游刃有余，人体的内部结构式没有变化的，变化的只有随着人体运动的动态、衣纹等，因此线的运用与结构有着密不可分的关系，表现方式要为结构服务。

三、画面的艺术处理

无论是素描还是速写，线条基础是非常重要的。线条是一个造型的基础和条件，没有线条，我们则没有画面这个概念，更别提造型和美术创作了。线条是绘画者对客观物体抽象的艺术符号，它是表现物体最快捷、最概括的形式，当然也是非常生动的。速写过程中，线条的练习则是基础，也是重中之重。优秀的线条，一定是富有变化，节奏感强烈，明暗虚实，让人舒服的。

画面的虚实关系，是我们速写作为造型艺术最精彩的地方。由于受制于时间、地点、工具等因素，我们无法像完成素描一样，作为一个长期作业去完成速写，这时候，就需要我们学会如何取舍和概括。最后，则是我们速写达到一定高度之后的艺术追求，特别学习的后期，则一定会渐渐的产生自己对于绘画的认知和看法，更有强者，会逐渐形成自己的绘画风格。而这，就是我们表达的从速写到素描，从素描到艺术的最初雏形。

所谓速写艺术，是我们在视觉形式的表现中，借用这个概念来说明形式变化的效应。以此类推，同类色彩、明、暗关系的重复，视觉强度有序的变化或图像构成中同类组合方式的重复出现等都可以视为形式变化的表现，而有序的节奏的变化是构成形式韵律的手段。通过这种手段，逐渐被接受，从而形成一门严谨的艺术科学。

速写或是素描艺术性的表达，是每一个绘画者都无法跨过的一道坎，更是我们的必经之路。如何在教学中，正确的培养和引导学生们正确的艺术取向和认知态度，是我们速写教学过程中，最后也是最为神圣的一课。

结语：