女生训练（精选11篇）
女生训练 篇1
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段, 其动作方法是两手持球于胸前, 两脚左右或前后开立, 两膝微屈, 重心落在两脚之间。起跳时, 迅速屈膝, 脚掌用力蹬地向上起跳, 双手举球至肩上, 右手持球, 左手扶球左侧方, 当身体接近最高点时, 左手离球, 右臂向前上方伸直, 手腕屈, 食、中指拨球, 通过指端将球投出。落地时, 屈膝缓冲, 准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成, 这样动作结构比较复杂的技术对于初中女生来说往往是不容易准确掌握的, 所以应该运用多种训练方法来辅助提高教学质量
初中女生的身体素质教差, 上下肢的协调性也不好, 针对这样的身体条件, 我除了在平时的训练中加强身体素质的训练外, 更注重技术的辅助性训练。
一、徒手起跳辅助训练
起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳, 都需要有爆发力, 突然快速, 要充分蹬伸踝、膝、髋三关节, 以摆臂带动起跳。练习方法如下:
1. 原地蹬伸练习
练习者原地站立, 两脚相距同肩宽, 半蹲, 两臂自然放于体侧做提踵练习, 要求充分蹬伸膝、髋关节, 上体要保持直立。
2. 原地蹬伸徒手模仿投篮练习
两手做持球动作位于腹部中右侧, 在蹬地的同时, 两手快速向上举到单手肩上投篮的位置, 自然翻转右手, 五指自然分开, 做投篮动作。在徒手模仿练习的基础上, 强调动作技术要正确, 应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出, 注意肘部一定要顶上去。上下肢要协调用力。
3. 行进间急停跳起投篮徒手模仿练习
全场跑动做一步, 两步急停跳起投篮模仿练习, 要求动作连贯, 上下肢协调配合, 起跳用力, 动作充分。五指分开, 手腕下压。
二、原地投篮训练
一般采用由易到难由近到远的训练法, 主要有以下几种练习方法:
1. 持球原地起跳练习
两脚分开与肩宽, 要求跳起腾空, 保持球的稳定性, 不出手。
2. 近距离投篮练习
在持球模仿练习的基础上, 强调动作技术要正确, 应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出, 注意右臂要充分伸直。
3. 中远距离原地投篮
在增加距离的情况下, 保持整个身体的稳定性, 尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。
三、跳起投篮的训练
跳起投篮, 主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机, 一般掌握在当身体即将达到最高点时出手, 其训练方法有:
1. 近距离跳投练习
可原地起跳, 也可运一次球一步急停或两步急停起跳, 目的是起跳协调, 保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分, 起跳举球要同步。也可在篮下左右连续自投自抢篮板。
2. 中远距离跳投练习
在增加距离的情况下, 先把动作做好, 尤其是投篮手法和出手后的手型稳定, 以达到动作定型, 再调整投篮力量的大小, 逐步改进手法以提高投篮的命中率。
3. 结合其他技术练习跳投
把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习, 特别注意解决技术之间的衔接问题, 使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如:运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮, 急停与起跳要衔接好, 蹬地快速有力;接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好, 第一步要克服向前的冲力, 蹬地、起跳要快速有力。
4. 在比赛和对抗中练习跳投
首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型, 逐渐过渡到强烈的对抗比赛中得以实践。
女生训练 篇2
2，后背不要拱起，这样会造成颈部不健康的压力，容易耸肩。
3，大臂垂直地板，小臂平行，初学者可以加块砖在手上，把前额落在砖上，减轻颈椎压力。
4，大腿肌肉要向上收紧，让肌肉靠近骨骼，但不要锁死膝关节，保证脚掌有像站立山式那样蹬地的感觉。
5，保证身体有朝头和脚，两个方向伸张的平衡力量，还有就是躯干不下沉，也不过度向上的平衡力量。身体像平板一样稳定。
女生训练 篇3
一、激发学生训练的兴趣
如果每次训练直接就进入到力量练习，很容易让本来就不擅长投掷项目的女生感到枯燥，从而产生逆反、沮丧的心理，不利于学生成绩的提高。所以，笔者一般采用以下几种方法来激发学生训练的兴趣：①每次训练都以游戏的形式开始，如推小车、背人跑、双人推手看谁先动的游戏等；②由教师或者同组优秀的学生来做示范，让学生产生极大的兴趣，形成明星效应，以此来激发学生的训练兴趣；③学生训练时，一旦成绩有所提高，教师要及时给予肯定和表扬，让学生从心理上产生渴求感和肯定感；④教师参与到学生的训练当中去，和学生一起训练，教师的示范动作会激发学生练习的欲望。
二、通过分析教材，对女生进行系统、全面、专业的训练
前抛实心球是双手发力的一个投掷项目，但是它和扔标枪、投铅球有着很大的区别。那是因为双手头上前抛实心球的最后工作距离短了、发力不充分，所以教师在训练时，应更强调技术动作的协调性，追求在最短的距离获取最大的能量。
（一）原地双手头上前抛实心球分持球动作、预备姿势、出手动作、出手后的平衡
1.持球动作
要求五指分开，两手将球稳定地夹住。两个大拇指相对成“八”字型，小手指尽量靠近无名指，五指稳定地发力，双手手掌掌心尽量空出一点空间，这样能更好地控制球的出手方向和完成鞭打的动作。
2.预备姿势
要求学生两脚前后开立，双手持球放在脑后，身体屈膝后仰成“弓”型，这样可以通过前后大幅度地预摆来调动身体的机能，提高身体的兴奋度。要求身体重心尽量放在后面一只支撑脚上，因为支撑脚发力时，重心从后向前的时候就能有效地增加工作的距离，增加力量传输的顺畅性。
3.出手动作
预摆结束后，两手从后上方向前，以肩为轴摆动，支撑脚蹬地，另一只脚撑住，做收腹运动，挥动手臂，用力地将球掷出。这个环节是整个动作的关键，出手动作的好坏将直接影响成绩。
4.保持平衡
球出手后，学生应该降低身体的重心来保持平衡，防止出现因为犯规而取消成绩的现象。
（二）双手头上前抛实心球成绩的决定因素
1.技术方面
技术方面分出手速度、出手角度、出手高度，其中最重要的就是出手速度。出手速度是由出手时的力量和出手工作的距离以及工作时间决定的。出手力量越大，工作距离越长，工作时间越短，成绩越好。在正常情况下，出手高度是相对稳定的，出手角度一般控制在35°左右。在学生练习投掷时，教练可以让学生定点、定目标地投掷，以养成他们良好的、正确的投掷角度。
2.身体素质方面
因为双手头上前抛实心球属于速度力量型的运动，所以要求学生必须具备很强的上下肢力量和腰腹力量，才能取得更好的成绩。
（三）原地双手头上前抛实心球的训练方法
（1）多做正面的徒手模仿练习，固定投掷动作。在单杠上或者在其他考生的帮助下，多做背弓发力练习，体会超越器械的感觉。
（2）多做以髋为轴的超越器械的练习。以髋为轴，腰腹部发力，让上体能够在有限的距离里快速加速，从而带动手臂的前摆，达到加快球的飞行速度，最终提高成绩的目的。
（3）多做压肩的练习。这个练习能够让学生提高肩膀的柔韧性和灵活度，能舒展地完成前抛实心球的动作。学生可以在固定的高度上做压肩，或者2个人互相压肩膀。
（4）多做满弓的拉伸练习，增加投掷的工作距离。
（5）多做蹬地、挺髋的练习。教师可以适时增加这个练习的难度，利用橡皮带，或者人为增加阻力，让学生多体会力量由腿传到腰的途径。
（6）多做固定目标的投掷角度练习。可以固定一个参照物，让学生投掷的时候，向着这个方向投出去，使学生在不知不觉中形成稳定的出手角度。
三、根据每个学生的特点，有目的地进行专项技术和肌肉群练习
1．力量型、速度型的学生
教师要告诉这类学生，影响成绩的不光是出手速度，出手的角度对投掷成绩也有较大的影响。一般来说，球出手时的运动方向和地面成35°左右时，投掷的距离最远。
2.有力量但是动作僵硬的学生
教师要让这类学生多进行动作分解练习，让其双脚开立，再同时发力，体会力由脚经过腰、背、肩、双臂，让学生体会超越器械，强调蹬地挺髋练习。还要让此类学生多做原地的鞭打练习，要求他们结合蹬地练习，把重心往前移。
3.技术型的学生
此类学生技术相对较好，但是缺乏爆发力，往往抛出去的球见高不见远。由于前抛实心球是个力量型的运动，所以教师要有针对性地发展学生腰腹部和上下肢的力量，多做专项练习；强调出手的速度一定要快，多做蹬地挺髋的练习；多做原地鞭打的练习；增强身体素质，增强腰腹部力量。
四、实心球练习中容易忽视的环节和需要注意的事项
（1）脚的位置。两脚前后站立，中间相隔20厘米左右。前脚距投掷圈的后沿15厘米左右，防止出现投掷换步时的犯规现象。
（2）由于女生相对力量较小，所以教练员一般在训练时会托住女生的腰部，来协助学生的最后发力，让学生体会发力的顺序和方法。
（3）在训练中，女生经常出现动作脱节的现象，而导致成绩不理想。正确的用力顺序应该是腰部准备、蹬地、送髋、腹部发力、手臂发力、手指发力。
（4）呼吸的方法。正确的方法应该是先深吸一口气，最后发力的时候快速地呼出或者大吼一声，给自己打气。
（5）力量的训练。进行肌肉练习和力量训练的时候，要以快速的小重量的练习爆发力的项目为主。
双手头上前抛实心球对于女生来说，确实有一定的难度，只有紧抓训练要点，科学地训练，才能帮助学生取得理想的成绩。
女生初学滑冰者训练方法及手段 篇4
关键词：冰上课,滑行,移动保持
女生学习滑冰课因其协调性和支撑能力差, 另外有爱面子、怕羞、怕冰、担心跌倒等心理上障碍。在教学中一方面要从正面引导学生分析摔倒的原因, 并根据新的结构和各环节的重点、难点, 采用直观教学和各种诱导性练习。另一方面女生的支撑能力差, 如果过早地练滑行就容易摔倒, 从而产生恐惧心理。因此, 多教些辅助和诱导练习, 既能增强力量.又能使其自然而然地学会冰上滑行动作, 比如:冰上站立→行走→走滑→滑行。这样可以增强冰上滑感, 又能加强其支撑能力;这对解决女学生的思想负担, 有着积极的作用。
一、重视肌肉力量练习和陆地模仿练习环节
速度滑冰对身体素质有着较高的要求, 除了力量素质方面的要求, 还要求参与运动者具备较强的重心移动控制和身体平衡能力。女同学的踝关节肌肉群, 膝关节肌肉群, 腿部力量, 以及腰腹力量都相对比较弱。特别需要通过大量的素质练习来提高肌肉力量, 以提高她们在速度滑冰中支撑能力, 控制能力和平衡能力。所以, 在结冰期到来以前的, 以陆地模仿为主要内容的身体素质练习和专项素质练习是学生上冰必不可少的关键教学内容。
1. 身体素质练习。
各种跑步练习:包括短跑、中长跑。各种跳跃练习:包括原地展腹跳, 蛙跳, 立定跳远, 原地跳台阶, 跳远, 以及跳绳等。
2. 专项陆地模仿练习
(1) 滑行基本姿势练习, 两足并拢, 两腿蹲曲, 上体前倾, 肩部稍高于臀部, 头微抬起, 目视前方, 双手在背后互握。在此基础上, 做保持上体前倾的蹲起练习和蹲跳练习。
(2) 直道诱导动作, 包括双脚交替侧出练习, 单脚平衡练习, 以及移动重心练习。
(3) 直道模仿动作包括:原地模仿练习, 滑进模仿练习, 以及滑进摆臂练习。
(4) 弯道诱导动作, 包括右脚侧出练习, 左脚侧出练习。
(5) 弯道模仿动作练习。
二、滑行练习
1. 预备姿势
两脚左右分开站立 (两脚间距离与肩同宽, 两脚间距离不可太宽或者过窄) , 要求尽量做到两脚冰刀平刃着冰支撑, 上体适度前倾, 两臂在体侧下垂。
2. 冰上移动 (行走) 要保持正确支撑
当初学者穿冰刀向前移动时, 应像走步一样, 尽量保持重心平移 (不能上下、左右移动) , 移动的支撑腿应保持冰刀尽量贴着冰面, 用平刃支撑向前移动;向前收摆的浮腿着冰时, 用冰刀后部平刃着冰, 这一过程应注意保持两刀的平行移动, 以减小两刀向前移动时前进的阻力。在向前行走时, 学生最容易出现的问题是外“八”字行走和重心偏前, 其原因是重心偏在冰刀前部, 造成重心在移动时很快就离移支撑面而出现重心不稳定状态, 导致失去平衡而跌倒。纠正以上错误的方法是:改外“八”字走为平行走, 并注意两刀在收回时贴着冰面, 用正刃支撑向前移动。这一动作开始做起来不稳, 以后会越来越稳。开始阶段, 应要求学生用比较小的步幅移动, 待小步幅行走比较熟练后, 再逐步加大步幅, 直到行走比较自如。
3. 掌握由走到自然走滑的过程
由走到滑是一个质的飞跃, 使初学滑冰者在不摔跤的情况下找到滑的感觉。走滑———“走中带滑、滑中带走”, 从而保证了在滑进时的重心移动的稳定性;有利于消除女同学害怕的心理。
4. 侧蹬冰滑行
随着走滑动作的巩固, 女同学的支撑滑走———冰刀在冰上滑行时间长了, 即可利用冰刀在冰面的滑行做侧蹬动作。当滑进的速度和距离加大时, 就可以练习滑进蹬冰, 即侧蹬冰了。动作要领是重心压在冰刀后部, 向侧蹬冰, 同时逐渐像走步式的收摆下浮腿, 当浮腿冰刀着冰时, 用刀的后部并将重心放在冰刀平刃的中后部, 反复进行练习。同时, 必须提示学生注意体会两腿重心交换的过程, 特别要让她们注意重心交换后的重心前移过程。
5. 加强保护与鼓励, 使学生增加信心, 提高练习的力度
在学会行走的基础上, 教会初学者自我保护, 即冰上正确摔倒方法 (减少摔伤、又可减轻疼痛) , 并明确上冰上课摔跤属正常现象。首先教师做示范, 即当失去重心时, 速度降低时, 重心侧倒, 全身团成球型, 采用滚动式着地。开始时女生会不好意思, 教师应及时表扬和鼓励胆小的女同学, 勇敢地去实践。
三、保持重心稳定移动
1. 保持良好的支撑面积
方法:一是磨好冰刀刃;二是当站在冰上时, 要求两脚平行站立, 即保持两刀平行, 同肩宽、平刃支持身体, 这是增加稳定面积的最好方式。
2. 减小冰刀与冰面的阻力
方法:一是支撑和滑行时用冰刀平刃中部, 将重心放在脚后部, 即冰刀的1/3处。二是正确磨刀、保持冰刀上的弧度。
3. 注意重心的合理位置, 重心的位置决定重心的稳定
第一, 当重心处在冰刀的平刃中后部时, 重心沿冰刀纵向移动时保证重心移动的距离长, 这样重心就有良好的支撑面支撑, 重心就稳定。第二, 重心在冰刀后部还可以使冰刀前端翘起, 冰刀同冰面的接触面小可减小前进时的阻力;由于支撑面是圆弧的一部分, 所以重心在上面移动就稳定。如果重心在冰刀中部或前部, 重心移动稳定性就小。
4. 保持身体各部稳定
头部的稳定能保证上体的稳定, 眼睛的平视决定头的稳定;而腿的低收又保证臀部的稳定 (摆臂只起到加速和平衡作用) ;为求重心的稳定, 摆臂要适度、要注意放松, 在自由滑进中适当的停顿, 有助于重心的稳定移动。
5. 动作的设计
采用摆线式原理及按重心相对不左右移动, 而支点左右移规律设计:即注意侧蹬冰和用走步式收摆腿, 以及用刀后部着冰的动作, 此设计的原理与规律如同自行车轱辘滚动原理。
6. 保持相对低重心
女生学习滑冰的初期, 不应马上降低重心, 因为初学者还不具备很好的专项素质和运动能力, 连续做动作的能力差, 勉强降低重心时容易使能量过早耗尽, 不利于平衡重心和掌握技术。所以应该由站立姿势进行教学 (即高重心) , 在学习的后期 (速度快了、动作熟练了、滑行能力增强了、又会节能) 再适当降低重心, 水到渠成, 反之, 欲速则不达。
7. 防止身体左右倒向造成重心的不稳定
虽然倾倒在竞技速滑中有一定的正确意义, 但对初学者来说则起反面作用, 会加大学习的难度, 常常因此动作造成摔倒。对倾倒动作的正确理解:“它是由收腿造成身体的左右倾斜”, 应该是自然动作、而不是故意倒向。初学者直接收腿, 会减小身体左右倾斜, 从而保证重心向前稳定移动。
8. 选择刀托低的滑冰鞋或花样刀鞋, 可使初学者重心稳定移动
刀托低、身体重心就低、稳定性就好;花样刀鞋虽然刀托比速刀托略高, 但适合踝关节力量差的女生使用, 待踝关节力量增强后, 再换用速滑刀鞋。
四、使用游戏教学法, 在玩中培养滑的意识
在冰上教学中适当采用游戏法, 不仅能调动学生练习的积极性和兴趣, 还能忘记寒冷和疲劳。使学生在愉快欣悦的气氛中配合教师共同完成教学任务, 方法有六种:一是让学生横向站成一排, 相互间收拉手, 做冰上站立, 行走和蹬冰滑行练习。二是让学生纵向站成一排, 将手搭在前一个同学的肩上, 做冰上站立, 行走和蹬冰滑行练习。三是做站立, 行走和蹬冰滑行练习时, 让学生一起喊有节奏的口号。这样可以有效调动学生的情绪, 活跃教学气氛。四是在学生经过几个课时的练习, 相对熟练后, 可以组织行走或蹬冰滑行的分组的个人竞赛或者分组接力赛。五是在学生的滑行技能达到一定程度后, 可以适当组织进行竞速比赛游戏。六是在学生的滑行技能比较自如后, 可组织进行冰上“老鹰捉小鸡”游戏。以巩固和提高滑行能力。
女生训练 篇5
烟熏妆の兔|消息|我的i贴吧(100+)设置我的i贴吧(100+)全部动态 i动态
我的动态|我的俱乐部我的俱乐部|激活空间|退出为公益，凝聚爱心 亿万吧友带徽章
新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 视频 百科
进入贴吧 进入i贴吧 贴子搜索 吧内搜索 | 帮助
百度贴吧 > 高考吧 > 浏览贴子 吧主：点一下我的ID啓点妞妞 快速回复 切换到经典版 贴吧投诉 2010年新款手机上市 热销中!高清照相 卡尔蔡司镜头 疝气闪光灯wifi 无线互联网 高速互联 3.5大屏幕
笔记本维修中心—易修(中国)笔记本,投影机维修机..易修(中国)笔记本笔记本服务项目:各类笔记本外设专卖,各类笔记本配件专卖,软件调试及 系统恢复,更换各类笔记本配件等.笔..
最新苹果4代,货到付款,全国限量发售!最新苹果4代,视频聊天,苹果支持JAVA无限扩展.最新 全国货到付款,7天包退,15天包换,1年保修.零风险免付订金.赠..
最新款3GS苹果1PHONE,支持3G,全国最低..苹果1PHONE,独家二折,限时抢购!苹果1PHONE智能苹果1PHONE GPS卫星导航+WiFi无线上网 +3.5寸..
苹果4代 最新款苹果四代,每天前50名有价值千元..全国货到付款,免邮费,开箱验货,满意后付款,真正零风险购物.全国联保,用得放心.16G超大内存,500万照像,双模双待..
维也纳深圳酒店预订,网订更优惠
维也纳深圳酒店预订“五星体验,二星消费”,注册维也纳酒店会员,立即抢购8元特价房!2-300元即可入住维也纳酒店五星体..
北京梦之旅商务酒店宾馆住宿,市中心位置,交通方便
北京梦之旅商务宾馆,商务酒店,会议位于东城区市中心,毗邻王府井,天安门 转贴次数：185 共有278篇贴子 12345678910下一页尾页 09年高考理科女生，浅谈如何训练自己拿高分的能力（原帖脱水版）～茉茗～ 703位粉丝 1楼
老规矩，一楼百度娘
2010-3-21 20:28 回复
～茉茗～ 703位粉丝 2楼
这个帖子是我原来那个帖子的脱水和整理版，由于原帖当时是直接在百度上手打而未经整理，水又很深很深，很多看的同学觉得十分烦恼。鉴于此，我终于把整理版发上来了！而且其中也增加了一些内容，同时也包括原帖中一些比较经典的问题回复，希望大家能收获到更多。为了方便广大时间紧迫的高三同学，请各位配合，在我发上大大的ENDING字样前，不要插楼。
另外，此楼仅为整理贴，若要问问题，还是请移步原帖。原帖地址http://tieba.baidu.com/f?z=714017837&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%B8%DF%BF%BC&pn=0 2010-3-21 20:28 回复
～茉茗～ 703位粉丝 3楼
写在前面
1、关于我
首先，我要现申明一下，514是我高三分班模拟考的分数，625是我高考的分数。我是用一年的时间提100多分的，不是用100多天提了这么多。
但是我也可以公布一下我高三上学期期末考试的分数，563。因此，我不敢说能在100多天提100分，但是60分，一定可以。那先简单说一下我自己，我是广东理科生，上一年广东还是用3+X+文理大综合的考试方法，我是化学生，所以帖子里会主要强调语数英和化学的方法，也会涉及物理和生物，文宗先暂时不讲。
我个人的性格是非常懒散+精力不集中的，效率极端低下，绝对没有夸张，我目前没有见到在学习上比我效率低的人。一般别人1节晚修可以做的事，我要3节还不一定做完。我这么说当然不是要大家跟我学习，而是告诉你们，我这种懒人，也可以达到这种效果，你们要是很努力的话，一定会比我做得更好！
有人问我，632分你觉得你很成功么？你凭什么来这里介绍经验？
我不止一次的说过我是一个高考的失败者，失败在我的懒惰和效率低下，所以直接导致了我的方法没有发挥出最大的作用。所以我说过，好成绩是90分的努力和60分的方法结合的，努力我帮不了你们，我只能把我的方法教给你们。
并且我也不止一次的说过，我的方法绝对不完美，也不一定适合每个人，我一再强调你们要在自己平时的努力过程中寻找自己的方法，我给你们的，不过是个大概的方向而已。路都是要你们自己走的。
至于有同学说我把学习简单化了，我只能说，这是肯定的，怎么可能高考的方法我用一个帖子就讲完？如果是这样我不该去清华北大了？我所教你们的是最普遍的，寻找方法的方法，而具体的解题思维，这些我怎么可能教给你们呢？
我的方法不是救命稻草，它的对错是要你们在学习过程中自己去检验或者完善的。你们一定要有一个辩证的心态来看待这个帖子。
另外，有人说，读书没用，上大学没用。我没有时间跟你争论，但在此，我把我高三时，写给自己的一段话，送给所有进来的，对大学怀有憧憬的高中生：
大学不能决定你的生命，但它至少决定了，你在人生最美好的四年甚至更久的时间里，所处的人文环境以及所接触的人。
大学不能决定你的工作，但它至少可以让你有机会让自己的兴趣成为自己学习的内容，以及以后维生的基础。
大学是很多人最后一个可以专心学习的时期，也是最后一个相对纯净的时期。在一所好的大学，你会发现，其实我们除了为了赚钱而学习之外，也可以为了兴趣而学习，为了学习而学习。
高考不是我们完全可以决定的，但我们至少可以把自己能决定的那一部分做到最好。不要焦急，不要紧张，因为我们和高考已经对视了十二年。
我们现在做的，就是穿上我们缝制了十二年的华裳，去和她见面。用平和的心态去面对她，当六月来临时，就像与久别的老友重逢一般，去拥抱她。那么，她也会微笑着，拥抱你。
2、关于本贴（对象以及内容以及使用方法）
首先，我要先为本贴清扫一下门面。我自信口才不差，所以，如果有非高三生想就高考地域问题争论的话，欢迎来信息，我一定奉陪到底。
但是麻烦你们不要在这个帖子里制造不和谐，在这里的很多都是高三生，麻烦你们不要影响他们的心情以及浪费他们的时间。
还有，如果有同学觉得我废话太多，那么我也认为这个帖子不适合你。我敢说我说的每一句话都跟这个帖子的主题有关，也许有一些关于科目性质分析的东西你觉得没必要，那么你可以不看。我只是认为，当你要攻克一样东西的时候，最起码你必须首先了解它。
这个帖子仅针对中层生同学，教的是如何从中层提到高层，500到600分的同学应该比较适合。这部分同学基础应该没有太大问题，但是难题不会做，主观科目拿不到高分是主要问题。我教的是如何将基础应用到考试中去的方法。如果还徘徊在450一下的同学，就应该好好恶补基础了。
2010-3-21 20:29 回复
～茉茗～ 703位粉丝 4楼
我几乎没有讲到究竟如何解题。高考的难度就在于题目的千变万化，如果所有的题目都有统一的解题套路，我可以在这个帖子里说得一清二楚的话，那高考还有存在的必要么？我所能交给你们的，是如何去应考，如何能够训练自己的解题能力，但我没有能力教给你们如何解题。
解题是没有捷径的，但训练自身解题能力的过程确是有捷径的。我所做的就是告诉大家，我是如何用比别人更少的精力训练出的解题能力。不知这样说，大家明白否？
去过隔壁几个介绍经验的精品楼逛，发现其他楼主和我讲的有很大区别。
怎么说呢，不知道会不会有同学觉得我讲的是很虚的东西，别的楼都把解题方法和思路概括出来了，我好像没有讲这方面的东西。
不得不说，直接参考别人总结出来的解题方法的确是效果很立竿见影，如果我要讲的话，化学我可以讲出很多的解题思维套路。但是我不可能做到，毕竟半年过去了，我怕有出现的错误会害到大家。
所以我还不如告诉大家，我是如何在训练中找出这些方法的。我对它们记忆深刻，而且使用更加广泛。
还是那句老话，自己找出来的解题思维，才能真正在考场中灵活应用。
这也是我一直强调我的帖子只针对中层生的理由。在我看来，现在500到600分的同学都是中层生，你们已经具备了一定的解题能力，并且基础知识比较牢固，只是没能把知识运用到解题上。
而我教给你们的，就是如何训练自己把知识运用到解题上的能力。这就是应试能力。
中层生要提到尖子生，就不仅仅是要能解答出那些死板的定式题目了，毕竟考场中决定中层与高层的就是在于你们平时训练中永远看不到的创新题。
所以中层生们，学会了别人的解题模式，是不够用的，就算你们把那些套路掌握得炉火纯青，一遇到考试中的创新题，方法其实一样，但换身衣服，你还是不会。你还是中层生。
所以，你们一定一定，要训练出属于自己的解题思维模式。这才可以看穿考题千变万化的外表，一看就知道，所谓的创新题高端题，也不过是老东西。
有同学说说做题要看“感觉”，有感觉的就会，没有就不会。其实这是最典型的知识掌握不全面或者是偏题型。
要解决问题，第一步就是要找出问题。你首先要做的就是找出自己“没感觉”的题目，看看它们是属于哪一块的知识，或者是哪一种题型。如果是前者比较好办，专项训练就可以了。如果是后者，你就应该先看看这种题型是不是高考会考的题型，如果是的话，再从套题里面选取这种题型专门练。
其实各位同学们，贯通我高三学习的最主要的就只有四个方法。就是在数学中讲过的第一种总结法，在化学中讲过的第二种总结法，还有就是最最重要的将目标分数细化的方法。另外一种主要用于文科的总结方法。
其实学习方法在精不在多，我上面说的这三个方法，适用度非常广。并不只适用于一科，我只不过是拿某一科来举的例子而已。
比如第一种总结方法，我当时是以数学大题为例，但它同样适用于化学和语文，并且就我对物理大题的理解，它也适用于物理题。
我教了大家方法，但绝对不是你看过就会用了。你们把我说的步骤记在心里，以后看到可以用的地方，就用上。方法的效果绝对是因人而异的，就看你们能不能把它灵活运用了。我所能做的无非就是介绍了方法，最多举个例子告诉大家这种方法怎么用。但具体应用，还是要看大家自己的。
而有些同学说我写的比较乱。恩，也许有一点。但是大家可以看到么？我介绍的主要都是训练自己解题的方法，侧重点在平时训练。讲解的脉络并不是科目，因为在我看来，所有科目的训练方法都是有共同点的。我介绍的脉络就是主要方法，然后告诉大家这些可以用在哪些科目上。
当然以后讲一些应试技巧，这些就是不同科目有不同的方法了。到时候我会清清楚楚分清各个科目来讲，因为那些应试技巧，每个科目并不具有共通点。
3、关于努力
我真的不想在这个帖子看到再有人说：
我总是不努力啊，我好懒啊，但成绩也还不错，就是没办法专心，我该怎么办啊。
我下面的话是对所有不努力不专心还死不悔改的人说的，努力活着有决心努力的孩子绕道 ：
我高三的时候也总是这样说。当时好引以为自豪啊，自己是多么聪明啊，不努力也可以有不错的成绩。可是我告诉现在有相似想法的人（包括自己），有这种想法是最白痴最幼稚的人。
明明自己有资本可以做得更好？为什么不努力去做？别人都可以那样努力，那样专注，为什么我这个所谓“聪明”的人不可以？ 不要把无知当个性。
你问我怎么办，我是真的想解决吗？你明明知道这种问题问别人，本身就是很白痴的行为！
我把我的方法写在这里，目的之一就是想看看努力的人加上好的方法，到底可以创造多大的奇迹。我说我懒，效率低，不是炫耀，不是让你们有一个可以自我安慰的借口，而是把自己血的教训告诉你们，让你们引以为戒！我真的不想再看到和我一样的人！
也许你们很聪明，但我告诉你们：金子不经过艰辛的千淘万漉，就永远只会埋藏在沙子之中！
这个帖子不欢迎不努力的人，如果你想用我的方法代替努力的效果的话。出门左转，不送。
2010-3-21 20:29 回复
～茉茗～ 703位粉丝 5楼
给高一高二的孩子们
还有，我以外的在这个帖子里发现了很多高一高二的同学，很抱歉我会把高三生的提问优先回答，那只能单独先给你们讲一下你们现在应该做的事。
这些都蛮重要的，希望高一高二的孩子认真看。都是我很后悔当初没有做的事情，现在告诉你们，希望你们能够做好这些事情。到了高三，一定会很厉害！（高三同学可以适当无视）：
高一高二的同学，你们现在最要重视的是数学，高一高二数学思维不养成，到了高三会很痛苦（像我一样），那种次次考试挣扎在及格线边缘但是有无能为力的痛苦。
而且，我可以很负责的告诉你们，没有不好的数学老师，只有不听课的学生。上面有同学说，老师一节课只讲一题，其实这种课才是最有价值的！老师的课时有限，他所讲的题目，很多情况下都是高考题型的题目，他会讲很多方法，而这些方法，我们平时在书上是看不到的！学数学，最重要的就是听课，这是我血的教训。
另外，如果你们不是数学天才，希望你们养成做数学课堂笔记的习惯。用一个大的活页本，把老师上课讲的题目，分门别类抄在活页本上。注意，我说的分类是分知识块，比如分成函数、导数、三角函数、立体结合、解析几何等等。不论老师讲的是选择题还是填空题，都当解答题来记。
尤其注意的是，老师讲的每一种方法，都要把每一个步骤都写清楚。这样三年或者两年下来，你们会发现，这本笔记是你到了高三最大的财富。
高三学数学，很多都是大题不会做，但那些大题地方法都是老师讲过但是书上没有的。我就是错过了老师讲的东西，到了高三不得不通过大量的练习，再根据答案，自己一步一步摸索方法。但如果你记了笔记，等于这些方法不用你自己总结，老师都告诉你们了！
当然，平时练习中，不会做的题目，也可以抄进去。最主要把方法写清楚，只写答案是没用的。
很重要的是，高一的孩子们，你们已经下学期了，一定要开始明确自己要选文科或者理科。高一的理科是很简单的，如果你连高一物理化学都搞不定，我建议你去学文科。尤其是女生。而且提前告诉你们把，立刻到了高考，一来难拿高分，二来专业相当杯具。我报志愿的时候，就后悔的要死，为什么都能给出不报文科。
一旦明确了自己的方向，就要立刻主攻所选的科目了，把它们当做语数英一样重视起来，除了老师的作业，自己要适当增加其他练习。其他不考的科目，合格就可以了。
说到英语的话，高一高二的孩子们，你们一定要背单词。记住，英语最重要的永远是单词！到了高三，我英语最杯具的地方就是词汇量太小。而到高三补单词，说实话，已经来不及了。而你们时间很充足，除了课本的单词之外，你们每天背10到20个个单词及其短语词组，一两年下来，你们的词汇会很不了。
而这些单词从哪里来呢？说实话，我不太赞成买本词汇表，从abandon开始背。你们最好买个厚点单词本。
高一的孩子每天可以看两篇英语课外文章，挑自己感兴趣的，难度适中的。比如《21世纪报》、《星火英语》杂志都是很不错的选择。高二的孩子就要开始每天做2篇高考阅读，这个不用拘泥本省。然后把里面不会的单词，查到它的意思和用法，以及相关的词组，写在单词本上。然后写上日期，今天背完之后，隔天再复习。
其实这个过程不用花多长时间，用午休的时间就可以完成。但效果非常非常好，最可惜的就是我没有时间做这个功课。把这个方法教给你们，希望你们坚持下来，到了高三，英语绝对没问题了！！
2010-3-21 20:29 回复
～茉茗～ 703位粉丝 7楼
解答题的前三题，数学想要上120的同学，这三题一定要几乎拿满分。而后面三题，也许就不是我们所能控制得了。但是，想上130的同学，在这三题里，也要保证能拿到25分。这三题一般是解析几何，以及函数导数综合应用。
先讲解析几何，这个题型是我最头疼的。计算量大，运算复杂，有的题目非常难想到方法。在这里我就以此为例，教你们如何应对自己无法克服的弱项。
当时我为自己定下的目标，数学就是130，我数学基础不好，再往高我可能就很难做到了。这个目标实际，但离当时的90几也有距离。
我把130拆分开来，综合自己的能力，得到下面的计划：选择+填空满分不能错；前三道大题不能扣分；而压轴题我大概只能拿到6分，也就是扣8分；倒数第二题能做两问，扣4分。而算到解析几何，一般是两问，就算我不做第二问，也不会影响130。
为什么要这么大方放弃解析几何第二问的7分呢？我前面说过了，这是应对不可克服障碍的方法。
当时我没少练过解析几何，但是练得再多，我发现到了考试的时候，我还是没有办法在15分钟内做完整道题。而解析几何第一问一般简单，3分钟就可以做完，但第二问浪费了我太多时间，还不一定做对。
所以我以后联系解析几何的时候，全部不练第二问。考试时，若是第二问不是简单的吐血，我都不会去做它，免得浪费时间。
这就是我的另一个方法，确定不可克服的弱点，放弃它。
我说的放弃，是绝对要有针对性的放弃。比如我的目标是130，我就可以在保证其他题目会的情况下，固定的放弃2小题，平时就不练习确定放弃的题型了。
这样做是为了提高时间和提分的比率。毕竟时间有限，要把时间放在提升快的部分。
下面讲讲重头戏——函数、数列、导数的综合应用。
这一部分题目往往是难度比较大的，但我不主张大家放弃它。它的特点就是难想，但是一旦想到，解题就比较快。而“想”，却是我们平时可以训练的。
比如一题以数列为主的综合应用题，做多了题目的同学应该都知道，往往第一问就是求通项公式，这是数列题中最典型的一种题型，也是高考热点。就算是压轴题，第一问一定都不难。而这种通向公式的求法，高考中会考的方法只有几种。
至于哪几种方法，我告诉了你们，你们也不会用。只有自己找出来的规律，才能在解题中运用自如。
那么如何去自己寻找解题方法呢？我就可以在这两天，把手上所有套题中涉及求通向公式的题目全部找出来。只做那一问，其他不做。
也许第一题你不会，好，看答案。之后绝对不是把答案抄上去就可以，而是要一步步的看，去理解。第一步做了什么，为什么要这样做，第二步又做了什么，为什么这样做...直到整个过程都明白了，再把答案盖上，自己再做一次。
自己都能做出来了，那么你就已经理解这一题了。但是不够，最后你要做的是总结，不依赖这道题，用文字把你整个解题的思维写下来，比如第一步干什么，第二步干什么。
比如当时我总结的一条：
在题目出现一个双数列项关系等式的时候，求通向公式的方法就是
1、求出一个较明显通向公式（一般是等差或者等比数列），2、把第一个求出来的数列项合并到一边，3、把1中的通向公式带入等式，求得第二条通向公式。
当然我这个只是一个示例，不一定对，但是要你们能够把经典题型总结成这种文字的普遍规律。下一次再遇到这种题型，把规律往里面套，就可以了。
这种总结方法不仅适用于数学，而且在化学大题更广泛的适用，在讲到化学的时候我也会再次提到它。
有不少同学问，什么时候该作总结。这这里就做出回答了，当你发现一种新的题型的时候。当然很多同学会觉得这样做题非常浪费时间。没错，当时我试过一题做了一整个晚修。而我之所以让你们做套题，就是要你们有对高考题型的敏感度，知道哪种题型有可能考，哪种不会考。
这种总结方法，一定要有针对性，就是要用在高考常考的题型上。尤其是三角函数，概率问题，立体几何，解析几何中的求解析式，数列问题中求通向公式以及求和，这几种高考次次必考又搞不出新意的题型，屡试不爽。
2010-3-21 20:29 回复
～茉茗～ 703位粉丝 8楼
但是你要说那些综合性强，难度大，又没见过重样的压轴题最后一问。我告诉你，我也没办法，这种题目我平时也不会练。花一晚上时间搞懂一个难题，好有成就感啊，但是有什么用呢，你又撞不上原题。
4、细化目标分数（重点）
我刚在提到了一个细化目标分数的方法，现在我来详细说一下这个贯通了我高三的方法。
考试成绩出来，很多同学都是关注排名，来确认自己的进退。由于持这种观点的人太多，我就不反驳了，但是我觉得，名次其实不是自己能直接控制的东西，决定名次的因素太多了。所以太过关注名次就会导致会产生没有办法控制自己成绩的无力感。（原谅我的破描述能力。吧）
但是，分数却是我们可以直接控制的！每一分的得失，都是完全取决于自己！分数才是我们能够掌控的！
所以，我们应该关注自己的分数的进退。高三的每一次考试，应该来说难度相差不会极大。当然会有难度差距，但同样高考的难度我们也无法掌控。能够让自己在简单和难的考题中都能收发自如，只能靠控制分数！排名么，扫一眼参考下就好了。
之所以这么说，就是为了我上面提到的细化目标的方法。
以自己为例。我当时给自己定的目标是650，细化5科下来，总和我自己的能力水平，定下了下面这个目标：语文125，数学130，英语120，化学135，理综140。每一科的目标都是我思考后，认为自己通过适当的努力就可以达到的。
下面，就要将每一科再细化，比如英语，我就定了听力选择26分，听选信息3分，完形填空10.5分，阅读理解22分，信息匹配10分，小作文11分，大作文21分。
这样，将每科，每一个板块的目标分数都算出来。你就可以很明显的看到，自己在某一方面离目标的差距。然后合理安排时间和练习的程度。
只有这样的目标，才是有意义的，根据自己现实情况和目标，通过分数的差距，直接反映自己在复习过程中的轻重缓急。
随便在课桌上刻个复旦中大，是没有实际效果的。
这个目标细化法是很有用的。我们不是尖子生，每一科的目标不是140，不需要每一题都会做，我们所要做的，就是要找出哪些地方还能够最大限度的提分。
而这个方法，就是告诉我们，自己哪里还有提升的空间，以及提升这部分所需要努力的程度。同样，也会让我们练习有针对性很多。
再说一下我自己，我在高三刚开始的时候，相对强项是语文（110）、化学（115）、理综（130）。弱项是英语（90），数学（8X）。差不多就是这个档次。
高考时，变成：强项 数学、化学、理综，弱项：英语（我英语一直都不太好），语文
我三次模拟考试的成绩分别是61X，64X和65X。而且这次广东高考一本线585，我们三次模拟考所画出的一本线都是560左右。
不怕告诉大家，高考我发挥失常了。要问为什么我也不知道，大概的确是平时太懒，太靠投机取巧了，天理难容。。我改变一下刚才的说法，每如果一项满分是10分的话，9分努力+6分方法，才能取得高考成功。
我们宿舍当时就有一个同学，很努力，效率很高，成绩一点一点往上升。可能方法没有我好，所以提分速度不如我快，每次都比我低10来20分。但她很踏实，到了高考，就看出来了，成绩就比我好。
所以，我用血的教训告诉大家。。天道酬勤，努力刻苦才是最重要的！！
2010-3-21 20:29 回复
～茉茗～ 703位粉丝 11楼
语文
1、语文不好提分，学好它有两条路 语文算是我高考中最意外失常的一科，但平时我的语文非常好，除了作文离题的情况之外。。，高一到高三上学期，每次都是全班第一。
首先将将语文这一科考试的特点：高分不容易，低分也低不到哪去。
其实到了二模之后，大家语文成绩已经差不多定型了，那时就看得出，全班最高分和平均分之间，差距不过15分左右。
语文高分有两种途径：
1、课外书看得多，2、课内知识，考试专题训练
而且语文提高非常慢，很需要根底。想要通过课内途径提分，120上下是极限。那些语文130以上的人，绝对是课外书看得很多，而且课内也很扎实的人。
所以，我建议大家不要把太多的时间放在语文身上。90分以下的同学，提到105就够了，而现在90以上的，提到115也就够了。再往上，提个5分10分，要花很多时间，不如把这个时间放在数理化生上，总分提高多得多。
语文平时不要用整块的时间。利用早读20来分钟，中午半个小时，这种零碎的时间。周末的时候练习一篇作文，足够。
首先讲一讲提分的两种路线：
1、课外书看得很多很多，很杂很杂，很快很快。并且看完之后对其有一定思考。
不是在网上看几本小说就可以的啊，这个很多很多是什么概念呢，我举几本书，如果其中有两本以上没看过的同学，就不算看得很多很多（必须是没有缩写过的，整本完整看下来，略略翻过不算）： 《红楼梦》（第五回的判词要能熟悉的背下来），《平凡的世界》，《昆虫记》，《哈姆莱特》，安意如的至少一本书，周国平的至少一本书
我是从小就很喜欢看书的，而且看书速度很快。比如明朝那些事儿，那么多本，我三天全部看完了（在校时间）。但是我自己并不知道我看书很快，而且喜欢的地方还会反复看几次。只是每次问别人借书，然后还回去的时候，它们就对我的速度表示极大的惊讶。。
我之所以要强调速度，是因为这是一个对你阅读量的一个很准确的反应。如果你不经意之间，阅读速度超群，那么你基本也算是阅读量超群的人。
这种方法的确是可以提高语文成绩的，你要问我科学原因我也不知道。我只知道我自己是这个原因，语文到高三下学期之前一直是第一名。
而当时坐在我后面的某男，高二上学期之前一直是纯理科男，数理化很好，天才那种。语文奇差，次次80几分（150满分）。后来在高二下学期到高三期间，狂看课外书。上课看下课看晚修看。我是亲眼看着他思想变得越来越深刻的，并且语文成绩到了高三也就一直稳定在115了。
但这种方法途径也是相当多的。耗时长，实施困难，提高的成绩不稳定，并且收效不快，想短时间使用是不可能的。而且就我的教训来看，它还有一个最大的弊端：容易让人看不起高考语文，成绩自然就杯具了。
所以这种方法我只推荐给高一的学生。
高二高三的学生可以以此作辅助，对提高语感和阅读的还是很有帮助的的。当然一定还是要把课内知识当做最主要的东西。
而对于一些已经靠着阅读量超群而语文成绩很好的高三同学，在此告诫你们，不要忽视课内知识，一定要辅以第二种路线的方法。上课不一定要听，但老师发的练习也一定要选取一些必要的做。另外，不要歧视高考语文，否则你会死的很惨。
不知大家注意到没有，我前面一直强调，我的语文是在高三上学期之前一直很拔尖。但是到了高三下学期，虽然我还是语文尖子，但和第二名的差距只是一两分了，而且还不时被超过。因为绝大多数同学走的路线——课内练习路线，效果出来了。
这条路线很枯燥，但是见效相对第一种快（但语文提高成绩是所有科目里最慢的），而且提高的成绩很稳定，比较有针对性。
下面我就来详细讲第二种路线：上课听课做笔记，下课自觉练习总结 我下面讲的所有东西，都是针对想通过课内途径来提语文成绩的同学。为了避免有同学说很乱，我以广东卷的题型为例，一块一块的讲。其他省的高考卷我没有看过，但题型应该都是这几种之内的。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 12楼
2、第一块：基础知识。包括字音、字形、成语、语病、语序、标点的选择题，以及诗词古文的背诵填空。
不要忽视这几题选择题，语文拉分不如理科多，10分的差距就算很大了。选择题就是奠定你语文分数基础的一块。4题里面错个两三题，总分绝对高不了。这一块方法真的没什么好讲，纯粹的平时积累。
大家可以利用早读时间，来看看练习册上总结出的字音成语，默写一篇必备诗词古文。
但是我想提醒你们一点，高考字音字形和成语，不乐意考生僻的，你们也一看看本省5年的高考题，感受一下它考的都是什么类型的字音成语，一般而言都是常用并且容易弄混的。
还有，除了看之外，更重要的是练习。做题是提高这一块最快的方法。把你手上所有有基础题的练习拿出来，每个语文早读做15题左右。
最重要的是，当遇到你不会的或者是做错的，一定要把那个词抄在笔记本上，写上日期，隔天复习。记住，不是抄题目，只抄你不会的那个词。这种方法，语病题可以不用。
每个星期只做一种题型。第一个星期字音，下一个星期成语等等。轮完了之后，再来一轮。直到能保证基础题只错1个以内为止。
比如一模之前，我的早读时这样安排的（我说了我不理英语早读，英语我下午做，早读全部给语文）,仅供参考
前10分钟，默写一篇必背古诗词古文，并改错。
中间15分钟，先复习昨天做题错的或不会的字音或成语，然后做20题字音/成语/语病题 最后5分钟，对答案，把不会的和做错的，查字典，抄在本子上
3、文言文
语文提分慢，除了文言文。
如果是有同学文言文还很差的话，应该优先提高这一部分。
要提高文言文，上课听课是很重要的，平时练习也很重要。而那些语文练习册里，总结的实词意思，看看就好，你记不住，也没办法灵活运用。你们应该准备一个语文笔记本（最好活页本），然后在平时练习文言文的时候，把平时做题见到和上课老师讲到的古文字词和它的意思写下来。然后下次如果再见到同样的古文字词，但是又有不同的意思，就在第一次写的之后再补上去。
我的笔记中，有很多古文实词，它们往往有很多种意义，但这不是我一次就写全的，而是通过做题遇到的含义，一次一次补全的。
这样的笔记，记忆深刻，而且自己能运用到做题之中。
各位发现了没有？这就是我在前面化学中提到的第二种总结方法，在语文就是这样运用的。
前面讲的是实词，而一些虚词和顾问句式结构，自己很难总结，就一定要看练习册上的总结。一般他的总结后面都是有例子的，尽量去理解和记忆。
我中午的时候，会有20来分钟的时间，利用这个时间，我做一篇文言文。这样做了一个月，以后考试中的文言文，所向披靡。
在此顺便介绍几个考场技巧。在考文言文的时候：
1、如果你们看到后面选择题中有类似于“下面对于原文的描述，不正确的是”这种问题，先看一看选项，下面4个选项中只有一个不对，其他的就可以帮助你理解原文
2、先看让你翻译的句子和字词，然后再回去看原文，看的时候把需要翻译的地方划出来，一来提醒自己注意，二来往往需要翻译的句子都是本文故事情节的关键所在。
高一高二的同学，我推荐你们两本书《史记》《古文观止》，都是不枯燥的古文书。原著太长，推荐市面上的精华版，薄很多，有翻译。看完之后你的古文语感会好很多。如果有兴趣有时间的同学，还可以看看《三国志》（不是三国演义啊！！），我个人非常喜欢，但是比较难懂，对基础好的同学推荐。
4、诗词鉴赏。
其实这一部分是整张语文卷子难度设定最高的地方，一般第二问都是E级难度的题目。老实说，这一块这的没什么可以稳定保证高分的办法，纯粹是为了让文学素养很高的同学有发挥自己才能的地方。
所以呢，它的分值也是很少的，一般都是6到7分。而走课内途径的同学，能拿到4分算不错。都说语文提分慢，诗词鉴赏就是其中最慢的。同学们就不要太纠结于这一快了，付出的时间和得到的分数不成正比。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 13楼
但是也是有几个诀窍的，用上它们，至少保证你4分。。
第一、其实大概做多了诗词鉴赏会发现，问的题目不外乎那几种。手法、意境、中心思想、炼字，这几种是考的频率最高的。这一部分由于太死板了，练习册上都已经帮我们总结了这几种问题的答题模式，就不用我们自己通过练习来总结了。
当然，首先要把诗词鉴赏的基础背下来。艺术手法的分类和定义，常见意象所反应的中心思想等等，这些练习册上都会有所总结。然后再做适量的练习，练习使用这些答题模式和基础概念。
第二、读诗的时候，首先要能准确的掌握它的中心思想。如果这一点弄错了，但题目肯定就答不对。一般诗词的中心思想比较好确定，但是高考。。其实就喜欢考中心思想不明确的。下面我来介绍一下，当无法明确确定作者想通过作品表达什么感想的时候，可以通过以下步骤确定。
1、看诗词的名字和后面给的注释。比如，如果题目写什么“送别某某某”那肯定表达的就是惜别之情。
如果注释写“某某年，作者被贬谪到某地”，那么作品一般就是表达壮志未酬的痛苦之情（当然可能是表现自己遇到挫折后仍然和关豁达的心态）。
2、看作品整体感情基调。这个一般看了些诗词的人都能感觉出来大概是喜是悲。这一步主要是做奠定基础。
比如两首诗都出现了春花或新柳，我们就可以凭借感情基调判断出是赞美春天赞美大自然，还是以女子的语气，感叹春光易逝红颜易老。
3、看作者。这个肯定是要针对有名的作者了。如果这个作者是我们所熟悉的，看一看诗词的大概方向和感情基调，联系作者的经历和写作习惯，中心思想和手法风格都八九不离十了。比如温庭筠，基本不用看诗词，一看到他的名字，肯定风格就是华丽旖旎，中心思想也一般就是对世间情感的歌颂之类的。所以平时多读一些诗词，也是有好处的。
4、最重要的来了：看意象
诗词中一定都会出现一些典型的意象，而这些典型意象所代表的意思通常都是相对比较固定的。它们可以直接反映出作者想表达的心情。这些就需要我们在平时的练习中多加总结。比如出现燕子的话，通常反应三种情感：
1、对大自然和春天的歌颂；
2、伤春悲秋
3、作者对世事变化无常的感叹
还有很多常见意象，如红叶，秋花，采薇等等。
平时我们做诗词练习，在对答案的时候，除了检查自己答题套路的不完善之外，还应该格外留意诗词思想和意象的关系，加以总结。
5、作文（重点）
首先，我要给你们一个观念，就算你有写《赤兔之死》的才能，人家也已经把那个专利先申请了，现在这个时候，写创新作文行情不好！！
要是你想安安稳稳上个大学，不是为了高考作文一鸣惊人突图个出名的话，不管你多么文采飞扬，不管你多么犀利独到，不管你多么有才创新，统统给我乖乖写应试作文！！
我知道混高考吧有很多很有才的孩子，你们看不起高考，更看不起高考语文，尤其看不起所谓的高考满分作文。我曾经就是这样的，所以我收到了高考作文20分的教训。所以，你们要参加高考的话，就一定要写你们看不起的八股文！！
送所有有才的，看不起高考的孩子一句话，是我在被逼写应试作文的时候，贴在我桌上的： 想要做分数的主人，就要做应试的奴隶。你们自己选择。
好了，做好了思想工作，下面开始言归正传。
说到底，我们写作文不是要写最有文采的，不是最特别的，而是最符合高考改卷老师胃口的。这一点首先需要做到的就是，书写工整。你可以字不好看，但一定要工整。实在不行，你在格子下面放把尺子写，至少保证不会乱七八糟。
但是每个省喜欢的作文是不同的。广东就是喜欢观点明确，点题从头点到尾的议论文，文采很不看重。而我之前拜读过江浙的高考满分作文，不愧是文化大省啊，强调的就是文采和思想。
至于你们自己省喜欢什么作文，当然我们最好的参考资料就是本省历年高考满分作文。这个书店有卖，网上也能查得到。我建议大家带着崇敬的心情，拜读本省三年的高考满分作文。看看整体大方向是什么文体，主要有什么特点。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 14楼
如广东省，绝对，百分之九十九得满分作文都是议论文，我也说过了，特点就是论据充足，善于点题，观点明确。你们就按照这种风格训练自己的作文。
第一步就是分析我们需要训练的路线。确定了能的高分的风格特点，就要把自己向这个方向迈进。下一步就是练习。
我个人建议大家一个星期写一篇作文，现在暂时先不需要定时，我们必须把质量作为第一步提高的对象。定时作文是你们4月中旬以后要做的事情。
而练笔的题目，也不是盲目选择的。其实每个省命题也是有一定规律的。
比如广东就喜欢考话题作文和新型材料作文，题目的意思很直白，一般都是说理性和逻辑性比较强的题目。而江浙的题目就很有文采，很感性，内涵很丰富，对题目的理解可以有多个理解角度和深度。（在此羡慕下江浙的孩子。。要是我在你们那，作文就高分定了。。）而确定了本省的命题风格，当然就是要挑选这种风格的题目进行练习。
当然，练习完之后，一定要找语文老师批改，花半个小时听听语文老师的意见。然后下一次根据他的意见进行改进。这一步，非常非常重要。就算练习频率比较低，也是很有帮助的。
训练方法说完了，下面说一下自己总结出来的写作技巧。当然，我不是一个好的应试作文写手，虽然我对我的总结很有自信，但我并没有实践好，而最重要的还是你们要去好好膜拜和总结高考满分作文的写作方法。
首先说一下针对不同类型题目的写作方法和对策。
题目在我看来，分成理智型和感情型两种。而这两种不同类型的题目，需要的写作方向是完全不同的。
一、理智型：如广东今年考的《常识》，就是典型的理智型题目。对于这种题目，不需要我们彰显文采，把你自己亲身的实例收起来，不需要我们以情动人，那是表错情。我们需要的，是宏大的名人示例，大气磅礴的文笔，最重要的要表现我们明确的逻辑思维和说理能力。我们的目标是，用强大的写作气场说服改卷老师。但我们的时间，只有阅卷的45秒。
那你们觉得应该怎么办？对，就是在阅卷老师45秒能看到地方，尽情表现自己宏大的写作风格和强势的说服能力。
第一步，开头，拿出最有气势的排比句。最好的就是那种一句一个事例的排比句，有一些用烂了的例子不能作为主体事例，可以在这里一笔带过。排比句过后，明确提出观点，点题。第二步：三个事例。最好都是不同风格，正面、反面，古、今、中、外，文学界，政治界，时尚界，经济界，等等这么多种风格，任选其三，不要重复。而且尽量选择不常见的。顺序由浅入深。比如有一个很好的顺序大家可以参考：
1、古代文人，2、近代政治家，3、将题目引申到整个国家或者世界。这是我用烂掉的一个议论文顺序，但是百试不爽。
事例尤其重要的是，要精炼。一个实例，150字之内要说清楚，直接说重点，铺垫背景什么的就免了。
而最重要的，每个事例过后，都要基于这个事例点题。点题不要死板，要灵活多变。最好三个事例的点题放在一起就是一个工整，由浅入深的排比句。
这一部分是主体，大家要好好练习。至于事例的来源，纯粹靠积累，不要问我怎么办。
第三步：结尾。
还是点题，最重要的就是，有很大气文采。
如果实在不能有个响亮的结尾，就把刚才三个事例后的点题句抄一遍，然后最后用一个对偶句单独分段。结束。
好，理智型作文讲完了。其实这个比较适用于全国绝大多数高考应试作文，比较容易拿高分，也比较容易训练。如果有个题目两种类型的风格都可以写，那么我首推理智型。下面讲感情性的，我就稍稍简略一点。
感情型的作文，我不太建议大家写，因为难写，也难训练。除非你是文学素养很高的，平时文采就很好的同学，并且你们省的高考是比较欣赏文采内涵的作文。
我简单说一下，主要是对比与理智型作文的不同，提出几点建议。
一、开头禁用排比。
排比句是什么，是高考用烂掉的修辞手法，是赤果果的应试八股文第一股。如果你要写文采内涵的作文，就一定不能让别人看出你是在写应试作文，首先就不能用排比句。尤其是那种一句一个事例的，全文禁用。
最好的开头是什么，化用诗句。把一首既符合题目，又有点名气（但也不能妇孺皆知）的诗词，用你最最有灵气的文笔，描写出来。里面要有明显化用的痕迹，最好是现代诗的笔调。
二、不能全文都在抒情，要有适当的事例。但是与理智型作文不同，不能用太理智的，最好只用两种事例：文人事例，自己亲身经历。
这两者的顺序就不用我说了吧。情感性的作文，就是要感动阅卷老师，由大往小写，写到自己感受的时候，一定要充分渲染。可以模仿《最小说》里面那种“仰望天空45度，一半明媚一半忧伤”的写法。
这就是要看你文笔的时候了，相信悬着这种类型作为高考作文的孩子，文笔一定都很过硬。三、一定要有明确提出自己的思想。
虽然情感性作文不强调点题，但是有明确的观点也是很重要的。最好在开头之后第二段明确提出观点。以后保证每200字又一次或明或暗的点题。
这个跟理智型作文有本质的区别，千万不要学他们那么赤果果的点题，要点的含蓄，有文采，不断深入。
四、无论如何，一定要以“我”为中心。
不要写着写着，就以第三者的角度开始说理了。高考作文最忌讳四不像作文，所谓的议论散文诗拿不到高分的。到了结尾之前，一定要多强调自己的感想，从“我”的角度写作。
好吧，应该这样就差不多了。我最后还是要强调，没有过硬的文采，就老老实实写第一种作文。其实如果有过硬的文采，我上面的那些提醒也微不足道了。
介绍给大家一个关于作文的应试技巧：写提纲
1、先写题目，尤其是理智型作文。因为我们在写文章的时候，需要反复点题，而很重要的就是，点题句中一定要包含题目或者引申题目。如果你最后再写题目，而且题目和点题句不统一的话，会让你的点题全都被无视。
2、不管是写哪种类型的作文，一定要列提纲，开头要打草稿。提纲很简单，大概就是开头的草稿，然后后面三个事例分别写什么，以及拟出关键点题句。这种就是要防止在已经写了一半的时候，发现事例顺序安排不当，没有明显点题等等。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 15楼
化学
1、学好化学，最重要的是培养化学思维
先要告诉你们一个概念，化学真的很简单，我一直觉得化是学我考的五科里最简单的一科。而且化学其实需要背的东西不多，很多人说化学是理科中的文科，这种说法是完全错误的！而用记忆来学化学的同学，我周围有很多，就是那些次次考试80几的人，他们做很多的题目，但总是做不对。我都觉得十分匪夷所思。
其实化学最关键的就是思考它的来龙去脉，做题要“多想一步”。很多人说化学的知识很散很细，需要记忆的多，其实这些通过思考，就可以发现很多细小的知识相互之间都是有联系的。就像用一条线把它们都穿起来一样，一旦一道题涉及到某根线索中一个知识，自然而然就会把整条线索上的知识都牵出来了。
化学书么，高三可以扔掉了。在我看来，所有课本里，最没用的就是化学课本。我经常对整天背化学的同学，很不解,化学明明没什么要背的东西，为毛练习册上总结了那么一大堆啊？
而其实，关于练习册立总结的那一大堆，可以看，但是，千万不要背啊同学，一背化学就死定了！
我将一再强调，学好化学的关键是用理解代替记忆。（这句话是我呕心沥血凝聚的精华啊！！）那一大堆东西，你难道就没有发现，都是用最基本的原理可以推理出来的么？
当然，对于化学基础比较差的同学，那些总结还是要去看的。但是你不能光看啊，它每一条总结，你都要用自己学过的最基本的原理去推，直到能推理出来为止。实在不会就问老师么。
化学最重要的是想。一定要把一题来龙去脉想的清清楚楚，不能有一点掉链子。化学的连贯性很强，这点在大题里体现得尤其明显。
化学要学好，关键就在于你能不能靠理解来代替其他人要死记硬背的东西。现在化学高考的偏向本来就是解决实际问题，就算是背规律背死，也捞不到高分。
举个简单的例子，电化学大家都学了，那个什么活泼电极失电子顺序，老师都要求大家都背过吧。
我就从来没有背过，为什么要背呢。这归根到底不就是化学元素的活泼性问题么。根据各个元素的原子结构，就很快能分析出结果。这样运用到解题，既不会出错，也更加灵活。同样，我看过在离子平衡那里，我那本练习册上总结了3大张纸，我看得都想吐。离子平衡，唯一需要记住的就是“有若就水解，越弱越水解”这句话。还有，能分得清离子是强是弱，就够了啊。
再举个例子。实验题中有一个常常出现的小问题——当仰视或俯视读数时，测量或者计算结果会发生怎样的变化。这个问题情况很复杂的，问法多变，而且量筒和滴定管的结果是完全相反的。我是死都背不起来的，一背就混。
但其实根本没必要背么，画个图，把眼睛的位置，几条量筒刻度线和液面画出来，一看就知道是把数读大了还是读小了。
我的这三个例子很简单，就是为了让你们明白，其实化学真的不是靠背，也不是在背的基础上理解，而是用理解去代替背。这不仅仅是省去记忆的时间，最重要的就是培养追根溯源的化学解题思想啊！
这种思考分析前因后果的化学思想，就是解题最重要的思想。化学所有题目都是要想透彻每一个步骤、每一个变化的实质，把这种实质反映到我们平时学过的基础知识上。无一例外。
很多同学说化学知识碎，这是典型的只记忆不思考。谁说化学知识碎了？除了实验器皿和操作那些不得不死记硬背的东西之外，其它的知识分成几大块，每一块之间的知识都互相有联系。
化学本身基础知识就不多，要学好化学就一定要多思考啊，想想这个知识可以由什么学过的原理推出来。这是最重要的啊，单纯记忆那些一个又一个的根本没用，捞不到好分数的！
2、提高化学训练一般方法
和所有科目一样，高考化学分为几大块，基础常识、有机化学、电化学、能量、溶液离子平衡、气体可逆反应、结构化学、典型金属元素及其化合物、典型非金属元素及其化合物、实验。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 17楼
特别需要提醒的是，某些题目中强调用的是什么器材，这些器材可能就参加了某些反应，影响了结果。某些题目中，你还需要考虑空气的影响。等等。
像这样透彻的理解工业流程中的每一个步骤的实质，你才有做对这个题目的基础和可能。顺便教你们一个考场技巧，如果你看到流程很长很复杂的化工题，应该先扫一眼后面的题目问什么，重点在哪几个步骤，或者需要你补充哪一个步骤。这样你再有针对性地去看流程，重点分析题目问到的步骤。而且很多情况下，后面的问题会给出一点提示。
此法仅适用于题干很长很复杂的化工题和实验题，其他题目绝对不提倡使用，否则你会浪费时间。
刚刚我说了化工题十分的一个主要原因。而当你把工业流程能够从头到尾转变成化学反应过程，就已经解决了第一个问题。
但远远不够，化工题之所以是公认的难点，第一个并不是主要原因，解决的第一个问题，只是说你有可能在这题拿到比较简单的几分了。
而更大的失分原因则在于：它要的答案，我们想不完全。这就是化工题最灵活的地方。相信很多人都有这样的经历，化工题某小题问到：xx步骤有什么作用？或者说为什么要做xx（如蒸发，结晶，灼烧之类）？
三分的小题，我们只能拿1分，还有几个得分点，我们总是想不到。
因此我可以说，也许你做了十道化工题，你都会，但是到了考场的那题，偏偏你还是不会。
你要问我这怎么办，我也没有办法保证这种题目能拿到满分。因为在考场上，就算把整个流程分析透彻，也实在联想不了那么多。
这个问题不指出现在化工题，实验题也是一样。叫我们说明某一个步骤的原因，总是想不完全；让我们设计实验，总是会有漏洞。
但我下面说的这个总结方法，至少能保证，我们在大量的练习中遇到过的漏洞，不会在考试中重现。
还记得我之前介绍给大家的第一种题型总结方法吧，由一道典型题型的题目，推广到文字规律既是思维模式，再推广到其他类似的题目。这种方法适用面很广，因为高考命题者爱考的题型不多。但独独不适用于化工题。
化工题出题的方法太多了，由一个工业生产流程可以出几百个不同的问题，所以对于化工题而言，没有所谓的典型思维模式。由一题引申到很多题的办法行不通。
那我们只有反过来，把很多化工题目中常见的问题汇总，得出几个高频率出现的答案。然后在考试中，无法直接想到答案时，就一个一个往上套。
这么说可能有点抽象，说实在的。
其实化工题中，有一类问题经常出现，就是我前面说的：xx步骤有什么作用？或者说为什么要做xx（如蒸发，结晶，灼烧之类）？
这种问题直接答很容易想漏，但做多了题就会发现，其实这种问题的答案，就那么几种。举个例子。在有涉及到溶解结晶的化工题中，经常出现的一个问题：在XX步骤中，调PH值有什么用？
这个问题之前困扰我很久，要根据杂质及产物生成等很多不同情况慢慢找原因，很难想到。但是当我把平时练习中出现的这个问题答案汇总到一起时，发现答案无非两种，1、防止产物离子水解；
2、促进杂志离子水解。
有这个总结就好办了，下次在看到这个题目，把两个答案往流程里套。非1则2。一般而言都不会错。
再举一例，也是常见的问题：工业流程之前，灼烧产物有什么用？
我也是总结出来无非这几个答案：
1、取出原料表面的油污；
2、除去某些易燃或易蒸发的杂质；
3、使某些成分发生氧化反应，一般是为了便于后期酸处理。
看看，这样往题目里套，等于是作选择题，是不是比直接想容易多了？
我总结的不一定全，这些都是我平时做题总结出来的，以后大家在练习化工题中，就一定要注意这种常见问题答案的积累。
这种问题有很多，举几个例子:酸浸、碱浸的作用；工业流程反映了哪些绿色化学思想等等。大家在训练化工题时，就一定要保持对常见问题的敏感，及时积累。非常有好处。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 18楼
4、离子平衡问题
关于很多同学问到的水溶液中离子平衡问题，我教大家一个思维模式。这种题目都是选择题，用这种思维方法，一般可以解决。
1、第一步,写出这种溶液中所有存在的粒子，注意考虑水解或者电离。判断溶液酸碱性。然后写出溶液中各种离子的多少排列顺序。
有一个非常重要的概念，一般一种离子，除了含氢酸根之外，我们只考虑它水解、电离其中一种。也就是说，水解能力主要的，我们就不考虑它的电离。反之亦然。
做这种题目的基础是，随便给你一个溶液，你要能够把这种溶液里存在的所有粒子写出来。先出一道题目：分别写出过量CO2通入澄清石灰水后，少量CO2通入澄清入会水中，溶液中的离子多少排列顺序。
大家看看这个最基础的问题，自己过不过关哈。
2、第二步，根据物料守恒、电荷守恒、质子守恒这三个定理，写出三个等式。
如果这一步不过关的，好好回去看练习册上的这三条定理，然后随便拿几个溶液练习。然后就可以看选项中的等式了，通过第二步三个等式的加减，就可以得出选项中的等式是否正确。
3、题目中有可能出现一种选项：增加某种离子后，溶液中其他某种离子会发生怎样的变化。这个首先要考虑加入离子与溶液中本身含有的离子是否反应。找出直接有生成沉淀或气体的离子。
而没有参加反应的离子，首先要在第二步的三个等式中，找到一个等式，要既含有已知发生变化的离子，又含有选项所问离子的。
把已知条件带入等式，看看选项中所问的离子会间接性发生什么变化。
5、关于化学方程式
我之前讲了很多很多，关于化学这一科的学习方法。作为理科，化学其实本身并不特殊，只是因为练习册上有很多的总结，很多同学就完全误解了化学，以为这些很像概念的东西是需要背的。我说那么多，就是为了纠正某些同学的这个观念。化学需要的不是记忆，而是自己思考推理的过程。
所以，很多问我化学方程式无法记忆的同学，我再次跟你们强调。这些不能靠背，一定要充分明白它的反应原理，化学方程式思考的关键就是明白下面这三个问题，你们以后遇到化学方程式，就按着三个问题去思考：
1、这是个什么反应，2、反应物变成生成物的过程
3、为什么反应物会发生这种变化
绝对不是只有复分解反应才有规律，我可以告诉你们，这种思考模式适用于所有化学反应方程式。
高考不会考你见过的方程式的同学们！！要你写反应方程式的题目只会给出反应物，反应条件（甚至这些都给的很隐蔽，需要你有足够的敏感度去发现它们），而这些反应物很多是你没见过的。你背再多的方程式，也没有用的！！
但是这些反应过程核反应原理却绝对是你学过的。唯一有用的就是在平时的化学方程式里，你一个个搞明白它们的反应过程原理，就是我说的那三个条件。这样，高考题给出了反应物和条件，你立刻明白了这是个什么反应，会发生什么反应过程，生成什么物质。配平，从而写出方程式。
6、小结。
最重要的就是，我反复强调的，化学是一门思考的学科，要用思考代替记忆，一定要去思考每一个方程式的过程原理，练习册上每一条总结所反映的基础概念。这是基本的化学思想，贯穿了化学练习和考试的全部过程。
至于思考的方法，前面讲了很多次，大家可以认真看一看，然后亲身实践一下。
当然，我并不是说化学不用背。毕竟有些概念定理，通过我们现有的知识，已经没有办法推理出它的原因了。
这些东西就是要记忆的，比如：
元素周期表及元素的组成粒子轨道分布（这个不背你就不用学化学了）有机化学中各个官能团的性质和能发生的反应及其反应所需条件 结构化学中典型晶体的结构及性质
重要离子或单质的氧化还原性（这个可以通过做题巩固记忆，背不了的）
还有那些我们通过已学知识无法准确推断的概念定理。除了这些之外，其他统统都要用理解去代替记忆。
化学选择题里面我讲了离子平衡的做题思维套路，其实还有些比较固定的选择题，大家可以去自己总结思维套路。气体平衡、离子共存、电化学，这三种固定的选择题，思维套路尤其明显。
大家可以参照我说的离子平衡的那种套路格式，自己去总结。
还有一些选择题出题灵活，新意比较强。这些就需要大家能够敏锐地把题目“翻译”成自己平时所学过的知识。这种能力只能靠大量的练习来培养。
另外，做选择题一定要强调速度。理综的选择题我建议一定要在45分钟内完成。所以高三的孩子们，从现在开始，每个星期至少用一节自习课专门做一张套题中的选择题。这样练下去，就会慢慢培养成选择题题感了，会越来越快，越来越准。
大题中，我主要讲了化工题和实验题。其实在平时训练中，我们会广泛使用到之前说的第一种总结方法。而第二种总结方法，除了我之前介绍的那种用法，还可以用来总结自己平时做题中容易错和忽略的地方。
其实这就是把所谓“错题集”升级版了。个人认为，正常意义上的错题集只适用于数学。
在化学中，我们做大题经常会有漏洞。比如我，在做到有关结晶的题目中，往往会忽略结晶过程中产物的水解。我就在笔记本上写了这样一条：结晶问题重要注意防止产物水解。这样，由错题中总结出自己经常忽略的地方，下次就不会再犯。
还有之前有同学提到的答题套路的问题，我个人不赞成总结套路，这是用在语文上比较灵的，但是对化学不一定有效。
只是有几个问题，总结套路是很省事的：
1、关于各种结晶的作用或者原因；
2、实验题中，常考的仪器使用或者是操作（比如过滤，如何洗涤沉淀之类）
3、计算题
有机问题的话，其实最主要的就是记住官能团的典型反应及其所需要的条件。然后训练到可以看到一种有机物就立刻知道它能发生那些反应。
2010-3-21 21:24 回复
～茉茗～ 703位粉丝 20楼
呃。。再次强调，不要插楼，谢谢
还怀疑我灌水。。只好一段段发了
==================================== 语文
A、语文不好提分，学好它有两条路 语文算是我高考中最意外失常的一科，但平时我的语文非常好，除了作文离题的情况之外。。，高一到高三上学期，每次都是全班第一。
首先将将语文这一科考试的特点：高分不容易，低分也低不到哪去。
其实到了二模之后，大家语文成绩已经差不多定型了，那时就看得出，全班最高分和平均分之间，差距不过15分左右。
语文高分有两种途径：
1、课外书看得多，2、课内知识，考试专题训练
而且语文提高非常慢，很需要根底。想要通过课内途径提分，120上下是极限。那些语文130以上的人，绝对是课外书看得很多，而且课内也很扎实的人。
所以，我建议大家不要把太多的时间放在语文身上。90分以下的同学，提到105就够了，而现在90以上的，提到115也就够了。再往上，提个5分10分，要花很多时间，不如把这个时间放在数理化生上，总分提高多得多。
语文平时不要用整块的时间。利用早读20来分钟，中午半个小时，这种零碎的时间。周末的时候练习一篇作文，足够。
首先讲一讲提分的两种路线：
1、课外书看得很多很多，很杂很杂，很快很快。并且看完之后对其有一定思考。
不是在网上看几本小说就可以的啊，这个很多很多是什么概念呢，我举几本书，如果其中有两本以上没看过的同学，就不算看得很多很多（必须是没有缩写过的，整本完整看下来，略略翻过不算）： 《红楼梦》（第五回的判词要能熟悉的背下来），《平凡的世界》，《昆虫记》，《哈姆莱特》，安意如的至少一本书，周国平的至少一本书
我是从小就很喜欢看书的，而且看书速度很快。比如明朝那些事儿，那么多本，我三天全部看完了（在校时间）。但是我自己并不知道我看书很快，而且喜欢的地方还会反复看几次。只是每次问别人借书，然后还回去的时候，它们就对我的速度表示极大的惊讶。。
我之所以要强调速度，是因为这是一个对你阅读量的一个很准确的反应。如果你不经意之间，阅读速度超群，那么你基本也算是阅读量超群的人。
这种方法的确是可以提高语文成绩的，你要问我科学原因我也不知道。我只知道我自己是这个原因，语文到高三下学期之前一直是第一名。
而当时坐在我后面的某男，高二上学期之前一直是纯理科男，数理化很好，天才那种。语文奇差，次次80几分（150满分）。后来在高二下学期到高三期间，狂看课外书。上课看下课看晚修看。我是亲眼看着他思想变得越来越深刻的，并且语文成绩到了高三也就一直稳定在115了。
但这种方法途径也是相当多的。耗时长，实施困难，提高的成绩不稳定，并且收效不快，想短时间使用是不可能的。而且就我的教训来看，它还有一个最大的弊端：容易让人看不起高考语文，成绩自然就杯具了。
所以这种方法我只推荐给高一的学生。
高二高三的学生可以以此作辅助，对提高语感和阅读的还是很有帮助的的。当然一定还是要把课内知识当做最主要的东西。
而对于一些已经靠着阅读量超群而语文成绩很好的高三同学，在此告诫你们，不要忽视课内知识，一定要辅以第二种路线的方法。上课不一定要听，但老师发的练习也一定要选取一些必要的做。另外，不要歧视高考语文，否则你会死的很惨。
不知大家注意到没有，我前面一直强调，我的语文是在高三上学期之前一直很拔尖。但是到了高三下学期，虽然我还是语文尖子，但和第二名的差距只是一两分了，而且还不时被超过。因为绝大多数同学走的路线——课内练习路线，效果出来了。
这条路线很枯燥，但是见效相对第一种快（但语文提高成绩是所有科目里最慢的），而且提高的成绩很稳定，比较有针对性。
下面我就来详细讲第二种路线：上课听课做笔记，下课自觉练习总结
2010-3-21 21:52 回复
～茉茗～ 703位粉丝 21楼
我下面讲的所有东西，都是针对想通过课内途径来提语文成绩的同学。
为了避免有同学说很乱，我以广东卷的题型为例，一块一块的讲。其他省的高考卷我没有看过，但题型应该都是这几种之内的。
B、第一块：基础知识。包括字音、字形、成语、语病、语序、标点的选择题，以及诗词古文的背诵填空。
不要忽视这几题选择题，语文拉分不如理科多，10分的差距就算很大了。选择题就是奠定你语文分数基础的一块。4题里面错个两三题，总分绝对高不了。这一块方法真的没什么好讲，纯粹的平时积累。
大家可以利用早读时间，来看看练习册上总结出的字音成语，默写一篇必备诗词古文。
但是我想提醒你们一点，高考字音字形和成语，不乐意考生僻的，你们也一看看本省5年的高考题，感受一下它考的都是什么类型的字音成语，一般而言都是常用并且容易弄混的。
还有，除了看之外，更重要的是练习。做题是提高这一块最快的方法。把你手上所有有基础题的练习拿出来，每个语文早读做15题左右。
最重要的是，当遇到你不会的或者是做错的，一定要把那个词抄在笔记本上，写上日期，隔天复习。记住，不是抄题目，只抄你不会的那个词。这种方法，语病题可以不用。
每个星期只做一种题型。第一个星期字音，下一个星期成语等等。轮完了之后，再来一轮。直到能保证基础题只错1个以内为止。
比如一模之前，我的早读时这样安排的（我说了我不理英语早读，英语我下午做，早读全部给语文）,仅供参考
前10分钟，默写一篇必背古诗词古文，并改错。
中间15分钟，先复习昨天做题错的或不会的字音或成语，然后做20题字音/成语/语病题 最后5分钟，对答案，把不会的和做错的，查字典，抄在本子上
C、文言文
语文提分慢，除了文言文。
如果是有同学文言文还很差的话，应该优先提高这一部分。
要提高文言文，上课听课是很重要的，平时练习也很重要。而那些语文练习册里，总结的实词意思，看看就好，你记不住，也没办法灵活运用。你们应该准备一个语文笔记本（最好活页本），然后在平时练习文言文的时候，把平时做题见到和上课老师讲到的古文字词和它的意思写下来。然后下次如果再见到同样的古文字词，但是又有不同的意思，就在第一次写的之后再补上去。
我的笔记中，有很多古文实词，它们往往有很多种意义，但这不是我一次就写全的，而是通过做题遇到的含义，一次一次补全的。
这样的笔记，记忆深刻，而且自己能运用到做题之中。
各位发现了没有？这就是我在前面化学中提到的第二种总结方法，在语文就是这样运用的。
前面讲的是实词，而一些虚词和顾问句式结构，自己很难总结，就一定要看练习册上的总结。一般他的总结后面都是有例子的，尽量去理解和记忆。
我中午的时候，会有20来分钟的时间，利用这个时间，我做一篇文言文。这样做了一个月，以后考试中的文言文，所向披靡。
在此顺便介绍几个考场技巧。在考文言文的时候：
1、如果你们看到后面选择题中有类似于“下面对于原文的描述，不正确的是”这种问题，先看一看选项，下面4个选项中只有一个不对，其他的就可以帮助你理解原文
2、先看让你翻译的句子和字词，然后再回去看原文，看的时候把需要翻译的地方划出来，一来提醒自己注意，二来往往需要翻译的句子都是本文故事情节的关键所在。
高一高二的同学，我推荐你们两本书《史记》《古文观止》，都是不枯燥的古文书。原著太长，推荐市面上的精华版，薄很多，有翻译。看完之后你的古文语感会好很多。如果有兴趣有时间的同学，还可以看看《三国志》（不是三国演义啊！！），我个人非常喜欢，但是比较难懂，对基础好的同学推荐。
2010-3-21 21:52 回复
～茉茗～ 703位粉丝 22楼
D、诗词鉴赏。
其实这一部分是整张语文卷子难度设定最高的地方，一般第二问都是E级难度的题目。老实说，这一块这的没什么可以稳定保证高分的办法，纯粹是为了让文学素养很高的同学有发挥自己才能的地方。
所以呢，它的分值也是很少的，一般都是6到7分。而走课内途径的同学，能拿到4分算不错。都说语文提分慢，诗词鉴赏就是其中最慢的。同学们就不要太纠结于这一快了，付出的时间和得到的分数不成正比。
但是也是有几个诀窍的，用上它们，至少保证你4分。。
第一、其实大概做多了诗词鉴赏会发现，问的题目不外乎那几种。手法、意境、中心思想、炼字，这几种是考的频率最高的。这一部分由于太死板了，练习册上都已经帮我们总结了这几种问题的答题模式，就不用我们自己通过练习来总结了。
当然，首先要把诗词鉴赏的基础背下来。艺术手法的分类和定义，常见意象所反应的中心思想等等，这些练习册上都会有所总结。然后再做适量的练习，练习使用这些答题模式和基础概念。
第二、读诗的时候，首先要能准确的掌握它的中心思想。如果这一点弄错了，但题目肯定就答不对。一般诗词的中心思想比较好确定，但是高考。。其实就喜欢考中心思想不明确的。下面我来介绍一下，当无法明确确定作者想通过作品表达什么感想的时候，可以通过以下步骤确定。
1、看诗词的名字和后面给的注释。比如，如果题目写什么“送别某某某”那肯定表达的就是惜别之情。
如果注释写“某某年，作者被贬谪到某地”，那么作品一般就是表达壮志未酬的痛苦之情（当然可能是表现自己遇到挫折后仍然和关豁达的心态）。
2、看作品整体感情基调。这个一般看了些诗词的人都能感觉出来大概是喜是悲。这一步主要是做奠定基础。
比如两首诗都出现了春花或新柳，我们就可以凭借感情基调判断出是赞美春天赞美大自然，还是以女子的语气，感叹春光易逝红颜易老。
3、看作者。这个肯定是要针对有名的作者了。如果这个作者是我们所熟悉的，看一看诗词的大概方向和感情基调，联系作者的经历和写作习惯，中心思想和手法风格都八九不离十了。比如温庭筠，基本不用看诗词，一看到他的名字，肯定风格就是华丽旖旎，中心思想也一般就是对世间情感的歌颂之类的。所以平时多读一些诗词，也是有好处的。
4、最重要的来了：看意象
诗词中一定都会出现一些典型的意象，而这些典型意象所代表的意思通常都是相对比较固定的。它们可以直接反映出作者想表达的心情。这些就需要我们在平时的练习中多加总结。比如出现燕子的话，通常反应三种情感：
1、对大自然和春天的歌颂；
2、伤春悲秋
3、作者对世事变化无常的感叹
还有很多常见意象，如红叶，秋花，采薇等等。
平时我们做诗词练习，在对答案的时候，除了检查自己答题套路的不完善之外，还应该格外留意诗词思想和意象的关系，加以总结。
E、作文（重点）
首先，我要给你们一个观念，就算你有写《赤兔之死》的才能，人家也已经把那个专利先申请了，现在这个时候，写创新作文行情不好！！
要是你想安安稳稳上个大学，不是为了高考作文一鸣惊人突图个出名的话，不管你多么文采飞扬，不管你多么犀利独到，不管你多么有才创新，统统给我乖乖写应试作文！！
我知道混高考吧有很多很有才的孩子，你们看不起高考，更看不起高考语文，尤其看不起所谓的高考满分作文。我曾经就是这样的，所以我收到了高考作文20分的教训。所以，你们要参加高考的话，就一定要写你们看不起的八股文！！
送所有有才的，看不起高考的孩子一句话，是我在被逼写应试作文的时候，贴在我桌上的： 想要做分数的主人，就要做应试的奴隶。你们自己选择。
好了，做好了思想工作，下面开始言归正传。
说到底，我们写作文不是要写最有文采的，不是最特别的，而是最符合高考改卷老师胃口的。
2010-3-21 21:53 回复
～茉茗～ 703位粉丝 23楼
这一点首先需要做到的就是，书写工整。你可以字不好看，但一定要工整。实在不行，你在格子下面放把尺子写，至少保证不会乱七八糟。
但是每个省喜欢的作文是不同的。广东就是喜欢观点明确，点题从头点到尾的议论文，文采很不看重。而我之前拜读过江浙的高考满分作文，不愧是文化大省啊，强调的就是文采和思想。
至于你们自己省喜欢什么作文，当然我们最好的参考资料就是本省历年高考满分作文。这个书店有卖，网上也能查得到。我建议大家带着崇敬的心情，拜读本省三年的高考满分作文。看看整体大方向是什么文体，主要有什么特点。
如广东省，绝对，百分之九十九得满分作文都是议论文，我也说过了，特点就是论据充足，善于点题，观点明确。你们就按照这种风格训练自己的作文。
第一步就是分析我们需要训练的路线。确定了能的高分的风格特点，就要把自己向这个方向迈进。下一步就是练习。
我个人建议大家一个星期写一篇作文，现在暂时先不需要定时，我们必须把质量作为第一步提高的对象。定时作文是你们4月中旬以后要做的事情。
而练笔的题目，也不是盲目选择的。其实每个省命题也是有一定规律的。
比如广东就喜欢考话题作文和新型材料作文，题目的意思很直白，一般都是说理性和逻辑性比较强的题目。而江浙的题目就很有文采，很感性，内涵很丰富，对题目的理解可以有多个理解角度和深度。（在此羡慕下江浙的孩子。。要是我在你们那，作文就高分定了。。）而确定了本省的命题风格，当然就是要挑选这种风格的题目进行练习。
当然，练习完之后，一定要找语文老师批改，花半个小时听听语文老师的意见。然后下一次根据他的意见进行改进。这一步，非常非常重要。就算练习频率比较低，也是很有帮助的。
训练方法说完了，下面说一下自己总结出来的写作技巧。当然，我不是一个好的应试作文写手，虽然我对我的总结很有自信，但我并没有实践好，而最重要的还是你们要去好好膜拜和总结高考满分作文的写作方法。
首先说一下针对不同类型题目的写作方法和对策。
题目在我看来，分成理智型和感情型两种。而这两种不同类型的题目，需要的写作方向是完全不同的。
一、理智型：如广东今年考的《常识》，就是典型的理智型题目。对于这种题目，不需要我们彰显文采，把你自己亲身的实例收起来，不需要我们以情动人，那是表错情。我们需要的，是宏大的名人示例，大气磅礴的文笔，最重要的要表现我们明确的逻辑思维和说理能力。我们的目标是，用强大的写作气场说服改卷老师。但我们的时间，只有阅卷的45秒。
那你们觉得应该怎么办？对，就是在阅卷老师45秒能看到地方，尽情表现自己宏大的写作风格和强势的说服能力。
第一步，开头，拿出最有气势的排比句。最好的就是那种一句一个事例的排比句，有一些用烂了的例子不能作为主体事例，可以在这里一笔带过。排比句过后，明确提出观点，点题。第二步：三个事例。最好都是不同风格，正面、反面，古、今、中、外，文学界，政治界，时尚界，经济界，等等这么多种风格，任选其三，不要重复。而且尽量选择不常见的。顺序由浅入深。比如有一个很好的顺序大家可以参考：
1、古代文人，2、近代政治家，3、将题目引申到整个国家或者世界。这是我用烂掉的一个议论文顺序，但是百试不爽。
事例尤其重要的是，要精炼。一个实例，150字之内要说清楚，直接说重点，铺垫背景什么的就免了。
而最重要的，每个事例过后，都要基于这个事例点题。点题不要死板，要灵活多变。最好三个事例的点题放在一起就是一个工整，由浅入深的排比句。这一部分是主体，大家要好好练习。至于事例的来源，纯粹靠积累，不要问我怎么办。
第三步：结尾。
还是点题，最重要的就是，有很大气文采。
如果实在不能有个响亮的结尾，就把刚才三个事例后的点题句抄一遍，然后最后用一个对偶句单独分段。结束。
2010-3-21 21:53 回复
～茉茗～ 703位粉丝 24楼
好，理智型作文讲完了。其实这个比较适用于全国绝大多数高考应试作文，比较容易拿高分，也比较容易训练。如果有个题目两种类型的风格都可以写，那么我首推理智型。下面讲感情性的，我就稍稍简略一点。
感情型的作文，我不太建议大家写，因为难写，也难训练。除非你是文学素养很高的，平时文采就很好的同学，并且你们省的高考是比较欣赏文采内涵的作文。
我简单说一下，主要是对比与理智型作文的不同，提出几点建议。
一、开头禁用排比。
排比句是什么，是高考用烂掉的修辞手法，是赤果果的应试八股文第一股。如果你要写文采内涵的作文，就一定不能让别人看出你是在写应试作文，首先就不能用排比句。尤其是那种一句一个事例的，全文禁用。
最好的开头是什么，化用诗句。把一首既符合题目，又有点名气（但也不能妇孺皆知）的诗词，用你最最有灵气的文笔，描写出来。里面要有明显化用的痕迹，最好是现代诗的笔调。
二、不能全文都在抒情，要有适当的事例。但是与理智型作文不同，不能用太理智的，最好只用两种事例：文人事例，自己亲身经历。
这两者的顺序就不用我说了吧。情感性的作文，就是要感动阅卷老师，由大往小写，写到自己感受的时候，一定要充分渲染。可以模仿《最小说》里面那种“仰望天空45度，一半明媚一半忧伤”的写法。
这就是要看你文笔的时候了，相信悬着这种类型作为高考作文的孩子，文笔一定都很过硬。三、一定要有明确提出自己的思想。
虽然情感性作文不强调点题，但是有明确的观点也是很重要的。最好在开头之后第二段明确提出观点。以后保证每200字又一次或明或暗的点题。
这个跟理智型作文有本质的区别，千万不要学他们那么赤果果的点题，要点的含蓄，有文采，不断深入。
四、无论如何，一定要以“我”为中心。不要写着写着，就以第三者的角度开始说理了。高考作文最忌讳四不像作文，所谓的议论散文诗拿不到高分的。到了结尾之前，一定要多强调自己的感想，从“我”的角度写作。
好吧，应该这样就差不多了。我最后还是要强调，没有过硬的文采，就老老实实写第一种作文。其实如果有过硬的文采，我上面的那些提醒也微不足道了。
介绍给大家一个关于作文的应试技巧：写提纲
1、先写题目，尤其是理智型作文。因为我们在写文章的时候，需要反复点题，而很重要的就是，点题句中一定要包含题目或者引申题目。如果你最后再写题目，而且题目和点题句不统一的话，会让你的点题全都被无视。
2、不管是写哪种类型的作文，一定要列提纲，开头要打草稿。提纲很简单，大概就是开头的草稿，然后后面三个事例分别写什么，以及拟出关键点题句。这种就是要防止在已经写了一半的时候，发现事例顺序安排不当，没有明显点题等等。
2010-3-21 21:53 回复
～茉茗～ 703位粉丝 25楼
英语
A、高考英语的特点
首先还是我的习惯，再将这一科的提高方法之前，先讲讲它的特点，我们好对症下药。
英语作为最典型的文科，实质上是最能反映一个人努力程度的一科（排除曾经出国等因素）。为什么这么说呢？英语需要记得东西很多，需要做大量的练习才能有所提高，而且英语提高是很难速成的，需要长年累月的积累。
数理化，有些人天生就是天才，不用努力也可以做得出其他人努力死也做不出的难题；语文，也有些人是通过看课外书看得多，思想比高考的程度深很多，自然也能“俯视”高考拿到好成绩。但英语不同，智商对于英语影响不大，而我们也很少可能用看英文原著的方法提高英语。所以，英语类似于语文，但高三生只能走课内途径。而这条途径是最需要努力的。
这也是我为什么建议高一生看课外英语文章的原因，因为它们还有时间走课外途径。高二高三的同学们，可惜的是你们已经没有时间了，所以只能通过死记硬背+大量练习的方法（明白楼主为什么英语差了吧。。= =）。
就考试而言，英语拉分差距不如理科，但比语文大得多。而且较其他科目而言，英语成绩有个最大的特点：稳定。140水平的人，不管怎么考，他还是在130以上。而100分水平的人，除非题目超级简单，不然也很难超过110。但比如数理化，题目难点，120的人立刻可以考到90几，而随便粗心一下，140的人也有可能考110多。语文的话更不用说，楼主就是个很好的例子，平时语文130的水平，考试作文不合老师胃口，就立刻成了105。
可以说，英语水平就是我们考试分数的奠基石，它很稳定，是我们拿高分的最基础的保证。而且英语成绩只视乎自己在这一刻上的努力程度，付出多少就得到多少，只要我们平时够努力，就一定可以在考试中拿到好的成绩。
B、分题型讲解训练方法 下面开始说训练方法，当然楼主的英语成绩不好，这些方法也许就不如前面说的那几种有效，大家参考一下就好了。
每一科在练习之前，我们都要有一定的基础保证，才能做题。英语的基础就是单词和语法。要问这两块哪个更重要，毫无疑问，单词！所以同学们一定要每天坚持背单词，每天15到20个，坚持下来会很厉害。
而单词的来源，我并不太支持拿着高考大纲单词从A背到Z。这样效率不高，容易忘记。我觉得应该是每天在做英语练习的时候，找出其中不认识的单词（太生僻和专业性的就不要），查出它的意思和用法，抄在本子上，第二天背，隔天再复习。
高考中，需要我们做的主要还是英翻中，而中翻英只有作文才会用到，并且我们还可以找简单的词来代替。所以如果有词汇量太少的同学，可以一天多背一些，但是不强调拼写，而是强调在看到这个单词的时候，能知道出它的中文意思。
下面说训练方法：不知道价是否还记得我之前说的那个将目标分数细化的方法？这个方法我个人最提倡在英语中使用。因为英语与其他科不同的是，没有明确的知识块，像数学那样函数三角几何分得清清楚楚。每一刻都有两条线索，知识块和题型，但英语是一体的，唯一的线索就是题型。
用将目标分数细化的方法，明确每一块自己想得的分数，知道自己需要把这一块练到一个怎样的水平。这样可以明确的看到自己在那种题型上更需要训练，然后好好的各个击破。下面一个个题型来讲解，由于我的英语不太好，会讲的比较简略，也是怕误导大家，见谅
第一块：听力
这个其实我个人觉得是高考英语里最简单的一块，想拿高分的同学，这一块就一点都不可以丢分，而想115以上的，听力选择也一定要控制在错两个以内。
这个一般很多老师都会训练，自主训练的空间不大，我也不详细讲，但是在此纠正一个误区： 很多人说训练的方法是听原版英语新闻，看美剧之类的，这些方法的确是对提高英语水平有很大的好处，但难度很大，进程慢，有几个人是能听懂BBC新闻的？而高三的学生，我就更不赞同浪费时间来听这些。
2010-3-21 21:55 回复
～茉茗～ 703位粉丝 26楼
另外，这种原版英文听力资料的语速非常快，比高考快很多，听过高考听力的同学就会知道，其实高考听力语速偏慢，比我们平时练习的语速还慢，但是对话又比较长。我们听力丢分不是在于听不懂，而是一不习惯那么慢的语速，二是那些又长又慢的听力磨掉了我们的耐心，自己经历不集中，就漏掉了得分点。
所以，练习的同学们注意，练习听力最好的资料还是各省的历年高考题听力。我们要在高考拿到高分，不是要站在比高考高的地方，这样不仅辛苦，而且有弊端。我们要站在与高考水平平等的地方。
有条件的同学可以在晚上睡觉之前，听一段高考听力题，不用做题，而是要求自己把它原原本本，每一句话每一个单词都听懂。
这样下来，高考听力拿高分也不是难事了。
第二块：完形填空（广东高考不考单项选择，所以我不了解，也讲不了，见谅）这个其实是高考英语里最大的杀手了，要求词汇量大和语法过硬并重。
其实我之前就已经讲过了，英语是最反应努力程度的科目，没有什么捷径可走，至少我是没有找到。
而完形填空，就是最能反映这一点的。
我本人这一块很差，归根到底也是由于本人的练习量不够。所能建议给大家的，就是每天保证定时做一篇完形填空。
做完之后，一定要找出不会的非生僻单词，对答案，看到填错的原因，如果是单词不认识或者用法不熟悉，就记下来第二天背。如果是语法问题，就多默念几遍，第二天返翻回昨天做错的地方，重做一遍。
但完形填空真的很多，需要我们选题目来做。这种选题练习的方法和其他科目是一样的，参考历年本省的高考题，看看比较喜欢考哪种类型的文章。科技型，新闻型，叙事型还是杂谈型等等。如果你发现那几种文体本省从来没有考过的话，除非你们省今年是课改第一年，否则就不要做这几种文体的练习了
因为其实不同的文体，做完形填空的方法是不尽相同的，关注点也不一样。这一点和阅读理解有异曲同工之妙。
在次也告诉大家一个做完形填空的应试技巧：
很多同学喜欢先把文章通读一遍在开始做题，这样做不是不好，但是比较浪费时间。需要我们看情况而定是否这样做。
我觉得完型文章只要看两遍。首先你一眼看过去选项，如果发现选项很难，很多单词不认识，但麽你就要照着上面讲的，先大概读一遍文章，知道它讲的大概是什么。然后再做题。如果选项不难（不论文章难度），那么就在第一次看文章的时候，把比较确定的选项选好，第二次读再把已经填好的选项带进去阅读，顺便检查，然后完成全部题目。
2010-3-21 21:55 回复
～茉茗～ 703位粉丝 27楼
第三块：阅读理解
这个真正是英语考试中的老大，不论是考试时间安排还是分数比例，都是整张试卷的大头。但它并不是最难的，主要考察的是词汇量和做题方法。
练习同样没有捷径可走。其实如果你们现在有空的话，我建议你们每天花半个小时做3篇阅读足够，选题的方法类似于刚才在完形填空中讲的方法。选题之后，也是要视乎你的弱项做专项训练。比如考试中，我往往都是科技文丢分最多，并且这也是高考必考的。那么我后来就花了两个礼拜的时间，专门练习做科技文阅读。
之前再说数理化和语文甚至英语完形填空的时候，我一直强调做题后的总结方法。但英语的阅读并没有什么可以总结的方法，起码我个人没有发现。除了找出不会的单词之外，训练阅读的目的，也就是题感。这个东西很虚，但却很重要。所以英语阅读的话，做完，对答案，找单词，就可以扔了。
但高三的同学，到了4月份之后，我建议你们每一天或者至少每两天，定时做一套刨去听力和作文的套题。
定的时间，就是考试时间减去听力半个小时，以及你打算写在作文上花的时间。
与完形填空相似，阅读唯一可以分类的就是文体。阅读理解文章主要有以下几大类型，小说叙事，科技，新闻，人物传记，应用文或表格阅读。
每种文体，考试的时候都是有不同技巧的，在这里简单介绍一下。当然我说的是我的做题技巧，你们可以参考，但最主要的是总结出自己的做题技巧。
一、小说叙事型和社会性新闻的文章
这种文章一般难度不高，并且连贯性强，题目一般少出考察细节的问题，而主要侧重于对这件事的理解的概括。因此问题的答案一般在原文中找不到。
对这种文章，我的做法是先看文章，尽量一遍看懂，实在不行可以看两遍，但一定不能超过三遍。看的时候一定要留意语文上说过的小说六要素：人物，时间，地点，背景，事情经过，结果。看完之后，要找到这六要素的答案。
然后做题。一般都可以做完，万一出现细节题，先回忆这个细节时出现在情节的那一部分，再到原文这部分去找，免得浪费时间。
二、科技型和专业性新闻的文章
这种文章一般是比较能唬人的，很长，单词很生僻。但其实一般难度也不高，主要就在于，它出的问题一般都是考察细节和概括的题目，很少有理解性的题。一般而言，在原文可以找到答案，难一点的就是原文中出现某些人的观点，需要我们对这些观点进行判断的总结。
做这种文章，顺序就比较不确定，但一般情况下，如果不是文章太简单或者你看过，就先看后面的问题，找出问题主要问到哪几个细节，或者是需要我们概括哪几个地方。然后带着这些问题，去原文找答案。
其实往往不一定要通读全文，只要我们找到几个细节问题的答案，一般也就能明白原文在说什么了。至于个别理解题，可以找得到答案的就做，实在找不到的，放弃。而这种找答案的敏锐性，就是我说的题感，这都是要在平时训练中慢慢培养出来的。
三、人物传记型文章
人物传记的文章其实综合了叙事型文章的连贯性和理解题，科技型文章的难度和细节题。所以这种文章，如果你想把全部题目做出来，是比较花时间的。考试的时候，我们要把比较多的时间放在这种文章上。
不知大家有没有更好的做题方法，我找的的方法正确率比较高，但是很浪费时间，在此只给大家做参考之用：
先要通读全文，目的是知道这篇文章第几段讲了些什么事情，每一段发生事情的人物背景经过结果，把人物发生重点事件的时间背景划出来。不要求了解细节。
然后看问题，如果是理解性或是评价性的题目，就通过刚才那一次通读，对人物和时间的把握做题。如果发现有考察细节的题目，那就没办法了，只能先回忆该情节是大概出现在文章的哪个位置，根据之前所划的标记，然后回去找。
阅读理解就先介绍到这里，其实我还是一再强调本人英语不好。。对于这些方法，可以参考，不要盲从。你们在平时训练中，一定可以找到更加适合自己的考试做题方法。
2010-3-21 21:55 回复
～茉茗～ 703位粉丝 28楼
下面就是最后一块：作文
英语作文，其实我也认为是比较简单的一块，这是针对想拿100以上的同学而言的。但如果想上130的，作文要拿高分就很难了。
下面这个方法是提供给英语基础很差的同学，英语好的同学可以无视。
先根据题目要求，用中文列出一个大概的提纲。开头写什么，事例用哪些，整体思维是什么顺序，结尾如何总结，这些用中文写下来，免得写的时候跑题或者写着写着不知如何继续。如果同学时间充足的话，还可以用中文写一篇小短文。大概150字就可以了，然后到真正在卷子上写英文作文的时候，就将这个中文小短文不断扩写扩写，写一些可有可无的废话也不要紧。
我不赞成整体作文打草稿，但是建议大家开头打个草稿，一来用个高级点的句子，二来避免开头就划掉一堆，给人造成不好的印象。
并且在自己练习的过程中，要注意总结那些例文的套路。所谓的万能公式不一定真的万能，但英语作文无非也就那几种写作模式，看别人的不如自己总结，然后用到自身写作中去。还就是要注意尽量不要出现语法错误，那些从句，复杂的单词的，不会用就不要用，宁可用简单句和基本的单词代替，也不要出现错误。
这个方法是针对英语想拿100分的同学，英语基础比较差的同学，可以先用这个方法，至少能保证大作文25分可以拿个16分。
而想拿21分以上的同学，就要注意以下问题：
1、一定要多用高级的句子和单词搭配。
所谓高级的句子，就是那些一大堆从句复合句强调句倒装句之类的复杂句型。不要求各个句子都是这样，但每一段开头结尾，和说到关键的地方，就一定要用这种复杂句。而且不要总是之一种，要变换着来，给人以新鲜感。
一些关键性的形容词，也要换成比较高级的，高中才学的，小学生都会的那些单词，就不要再用了。比如in a moment ,就是16分作文的用法，应该换成immediately这种相对而言比较高级的单词。
2、平时可以注意一些英文名人名言合谚语的积累，尤其是那些比较万精油的，广泛适用于多种题目作文的。比如什么one coin has two sides.Where there is a will,there is a way.这一类的，都被我用烂掉了，当然各位可以去积累一些更高级的。
3、不能光注意表表上的华丽，也要重视文章内容的深度。与16分作文不同，21分的作文里不会有太多可有可无，没什么意义的废话。全文观点要明确，主题要深刻，所用事例要典型，能够明确反映主题。如果可以，达到语文作文的那种深刻和聚题程度是最为理想的。
当然，写到高分程度的作文，也是通过长时间的积累和练习的。同样，我也建议大家，一个星期练习一篇英语作文，然后让老师批改，和对照高分例文找出自己的差距和不足。
2010-3-21 21:55 回复
～茉茗～ 703位粉丝 30楼
高三应该养成的习惯
看过隔壁一个精品楼，那个楼主描述的高三吓到我了。。好像高三很暗无天日一样，大家都是拼老命K书的架子。
其实怎么会这样呢，高三，我敢说是我们人生中最精彩最灿烂最值得纪念的一年。所有的精力都在这个时候绽放，所以它即使短暂也仍然光芒万丈。
是怎么样珍贵的记忆，可以让我们即使在很多很多年后，都会清楚的记得那一大堆的练习，一天一天减少的倒计时，认真得很可爱的老师。
不论是谁，一想起高三，都是有无尽的感慨和惊喜吧。为曾经的自己，那样青涩到还怀有梦想的自己惊喜。
你们不要只盯着黑压压的分数和排名，更不要只盯着幻想中无限美好的大学。你们要享受这拼搏的过程。
你们要告诉自己，我一辈子只有这么一年。高三过去了，我就再也没有单单纯纯，怀着梦想，全力拼搏的机会了。一年前，一个考上大学的学姐跟我说，她很羡慕我们。我当时不解。可我现在，真的很羡慕你们。
一年之后，你们也会抱着我这样的心情，羡慕下一届高三的学生。
原谅我小小酸一下。我只是想告诉你们，高三应该拼搏，但不应该是痛苦的拼搏。学习不应该成为你们的全部。
第一个习惯
一个星期一定要给自己放半天假，不要把自己逼得死死的，那样你会被压抑的暗无天日。以这样的心情去高考，成功的很悲哀。
星期天的下午，男生去好好运动一下，把自己累得精疲力尽为止。女生去逛逛街，或者和闺蜜谈谈天。实在不外向的人，找本小说看看，说着什么都不做，望望天。你都会以更期待的心情来迎接下个星期的努力。
第二个习惯
课间的时候不要安排学习任务，就算是背单词也不要。你完不成的。拖堂加上提前上课，你的课间根本没有多少时间。
有空的话就在脑中过一下上一节课老师讲的内容。然后趴在桌上休息一会也好，也可以看看走廊上的帅哥美女。高中生是最好看的，我一直这么认为。
第三个习惯
早睡早起。早晨6点的效率比晚上12点要高很多，你如果实在觉得时间不够，不要熬夜，早点起床，你会有惊喜的。
第四个习惯
每天睡觉之前，不要想我今天做了多少题，明天要做多少题。
你一定要想，我今天弄懂了哪部分知识，或者学会了解答哪种题型，明天又要联系那一块知识，解答哪一种题型。
第五个习惯
高三学生自主安排时间是很多的，一定要养成固定科目固定时段。不要什么时候有空，突然想到哪一科，就做它。哪怕你作业没有完成，也要等到属于哪一科的时间再做。而怎么安排时间科目，取决于你高考的时候，那一科安排在什么事段考。
比如广东上午考语文理综，下午考数学英语。那么你就可以早上读语文，中午做理综。下午自习做数学题，傍晚做英语练习。
至于晚修，你可以做作业，其他的时间就给你提升空间比较大的科目。
2010-3-21 21:55 回复
～茉茗～ 703位粉丝 32楼 关于计划
一、我的计划
我之前订过很多计划，一个星期后别说执行了，就连当初定的什么都忘得一干二净。
就我个人的计划而言其实对你们并没有多大的参考价值，我是个很极端的懒人，怕说出来影响不好。。只是很多同学问，我就讲一下仅供参考。
高三一直都是6点40分起床，7点到教室上早读，不过我早读是固定做英语，语文老师不管我。。
我中午会留在教室30分钟左右。晚上7点半上晚修，我提前半个小时到教室。。这两个时间短期是可以做蛮多东西的，我也建议大家利用起来，但是我一般都在聊天。。
晚修是我自主学习的主题时间。其实到了高三这个时候，应该学会要挑作业做了。当时我语文化学超强，这两科作业全部不做。所以晚修时间几乎都在自己训练数学。
我提倡大家没有必要全部完成老师所布置的全部作业，自己超强的科目，看到没必要做的作业，就别做了。还有如果理科老师布置超难的题目，远远超出自己的实力，也不要做了。浪非常浪费时间。
省下来的时间，一定要放在自己薄弱的并且提升潜能大可能的科目。客观而言，作为理科生，数学最需要提，效果也比较快，理综其次。
二、给你们的建议 计划永远赶不上变化。
告诉你们，计划只能是一个大纲，它的作用就是让你再觉得无事可干的时候，告诉你应该干什么
但是如果你在很忙的时候，计划就是多此一举了。订了也不可能完成。
高三的学生自习时间比较宽裕，但是想到什么就干什么这也不好。所以我支持高三学生顶一个比较明确固定的计划。
但千万不能把自己逼得死死的。可以订我要在什么时间段学什么科目，但不要规定一定是要做卷子还是背书。
如果连课间都安排任务，这就很不明智了。
我建议大家在定计划的时候，把周末的时间空出来。
除了休息之外，我们每一个星期，都需要一个查漏补缺和总结的时间。也许这个星期数学考试了，我又发现了很多不足，那么我就可以用这个周末补习数学。也许下个礼拜语文老师讲了很多写作文的方法，我还没有实践过，那么就用周末自己练一篇作文。
这样的计划是我经过修改很多次才定出来的，个人认为对我而言松紧适当。
但由于我太懒了，可能对于大部分勤奋的同学就不是很适合。所以大家还是要根据自己的情况，定一个不要太密集的计划。
下面给几个小建议：
1、课间的时候不要安排学习任务，就算是背单词也不要。你完不成的。拖堂加上提前上课，你的课间根本没有多少时间。有空的话就在脑中过一下上一节课老师讲的内容。然后趴在桌上休息一会也好，也可以看看走廊上的帅哥美女。
2、晚上不许熬夜！！如果你一定要熬，也一定要做做语文或者英语，千万不要做理科，你会神经衰弱的。。
早睡早起，切忌熬夜。早晨6点的效率比晚上12点要高很多，你如果实在觉得时间不够，不要熬夜，宁可早点起床。另外，中午要午休，15分钟左右，足够。
3、一定要固定科目固定时段。不要什么时候有空，突然想到哪一科，就做它。哪怕你作业没有完成，也要等到属于哪一科的时间再做。
而怎么安排时间科目，取决于你高考的时候，那一科安排在什么事段考。
比如广东上午考语文理综，下午考数学英语。那么你就可以早上读语文，中午做理综。下午自习做数学题，傍晚做英语练习。
至于晚修，你可以做作业，其他的时间就给你提升空间比较大的科目。
4、但千万不能把自己逼死。可以订我要在什么时间段学什么科目，但不要规定一定是要做卷子还是背书。
5、把周末的时间空出来。每个星期给自己放半天假，做一切能让自己放松的事情，但要保证不会影响下个星期的学期。另外，我们每个星期需要一个查漏补缺和总结的时间。也许这个星期数学考试了，我又发现了很多不足，那么我就可以用这个周末补习数学。也许下个礼拜语文老师讲了很多写作文的方法，我还没有实践过，那么就用周末自己练一篇作文。
大家还是要根据自己的情况，定一个不要太密集的计划。另外，计划在每一次月考之后，都要做根据自己最新的情况，做适当的变动。
2010-3-21 21:56 回复
～茉茗～ 703位粉丝 34楼
其他
1、关于粗心
选择题容易粗心是很正常的，其实我让你们每个星期练习一两套，也是想让你们避免这个问题。
粗心的原因有很多种，但当你把每一种粗心的情况都经历过了，并且总结了，借鉴了，就不会再犯了吧。
一来要多练，二来，千万不要无视那些粗心的题目。很多同学都有错题本，但那些粗心错的题目却从不收录。
你应该把每一次粗心的原因清清楚楚写在本子上。最好附上当时粗心做错的题目。考试之前拿出来，看一下，警戒一下自己，考试中就会好很多。
2、平时作业会做，但考试成绩就是不行？
其实有很多人都是作业会做，考试考不高或者是不稳定。原因可能有两个：
1、考试环境与作业不同。这个包括心理原因和客观原因。心理原因，你考试会紧张不？这个好办，高三下学期会考到你麻木的。
客观坏境，比如不能翻书，不能用计算器，不能和其他人讨论等等。所以我们老师经常讲一句话，把作业当考试，考试自然就像做作业了。
有一个一定要养成的习惯，就是做题的时候，坚决不能翻书！至少一定要把这题做完，或者明确放弃，告诉自己，这题我不会，这块只是我有漏洞。才可以去翻书。这点在高三尤其重要，为毛我刚才不记得强调！！
比如你说的计算出错，平时就一定不要用计算器！我高二的时候计算器就被老师没收了，后来我做什么都是笔算。即使是五位小数也一样。
2、第二个重要原因就是：作业题型和考试有根本的不同。
作业的目的是为了检测你当天听课的效果，所以很有针对性，今天上课讲什么，就做什么。所以作业题目综合性不强，很多根本就不是考试的题型。
数学考试综合性最强，所以这个毛病在数学学科上就一定体现的尤其明显，对吧？ 这也是我要你们拿套题做专项练习的原因啦。
另外，会不会是考试前复习不到位，遗忘了之前学过的内容呢？这也有可能是一个原因哦。
3、关于浮躁
浮躁问题，我觉得最大的原因就是太过在意排名。
我要告诉你们一句话。高考并不是我们完全能掌握的，我们所做的，就是努力把自己能掌握的那一部分做到最好，而剩下的我们不能控制的，就看命运的安排。
我们可以掌握的那一部分，就是自己的分数。每一分的得失，都是完全由于自己的原因，或者是平时没有用功，或者是知识有漏洞，或者是粗心。这些都是我们自己可以控制的，我们要做的，就是尽量提高自己的分数。这也是我要你们重视分数的原因。
但排名，是我们不能控制的。别人努力，别人聪明，别人排在我的前面，这不是我们能控制的，你又何必去烦恼这些自己不能控制的东西呢？
排名起起落落，又能说明什么？
你不妨换个方式想，你的分数是否同样有那么大起起伏，如果是，那么就可以找找，是哪一块知识不过关？是哪一种题型不会做？根据这次发现的弱点，多做训练和总结，下次才能有所提高。
如果你的分数没有大的起伏，那么我可以说，你做得很好，只是没有进步。没有进步的原因一在于你不够努力，二就在于你只盯着排名，每一次宝贵的考试，你都没有吸取上去丢分的教训，及时改正。
考试的作用是为了让你明白自己究竟哪里有不足，哪里还可以进步，而不是跟别人比较，看别人多厉害，懂了么？
2010-3-21 21:56 回复
～茉茗～ 703位粉丝 36楼
插楼的同学，拜托。。我已经强调了那么多次。。你还= =
无奈ING...=============== 尾声
以后我会补回一些之前同学的提问，也请大家尊重我这么久的辛劳，尽量带着自己的问题到我所发的帖子里面去寻找答案。如果问的是一些具体的解题方法，很抱歉，我不能提供给你，但我这个帖子全部说的都是教你如何自己去寻找属于自己的解题方法。
还是不能避免说到那句老话，授人以鱼，不如授人以渔。
我就是在这里，叫你们如何捕鱼——那些鱼就是高考所需要的，拿高分的能力。
不论是素质水平，综合能力，还是解题思维，应试能力，站在高考的岔路口，我把它们统称为拿高分的能力。
我无法直接教给你们拿高分的能力，因为这种能力只有自己训练。而我所做的，只有教你们如何去更快更好的训练自我。
当然，我也不能让你们在学习如何“渔”的同时，就已经饿死了，所以我也会给你们一些“鱼”——通用的解题方法和思路。它们不一定好，至少你们通过努力一定可以找到比它们更好的。就如同我现在给你们的不是最大的鱼，但你们可以通过学“渔”，自己钓到更好的“鱼”。
就把这一段当做一个小小的阶段性“结束语”吧，还是谢谢大家这么久的支持和信任。祝你们成功。
========================== ENDING~~~~
终于发完了。。
2010-3-21 21:58 回复
～茉茗～ 703位粉丝 37楼
英语
1、高考英语的特点
首先还是我的习惯，再将这一科的提高方法之前，先讲讲它的特点，我们好对症下药。
英语作为最典型的文科，实质上是最能反映一个人努力程度的一科（排除曾经出国等因素）。为什么这么说呢？英语需要记得东西很多，需要做大量的练习才能有所提高，而且英语提高是很难速成的，需要长年累月的积累。
数理化，有些人天生就是天才，不用努力也可以做得出其他人努力死也做不出的难题；语文，也有些人是通过看课外书看得多，思想比高考的程度深很多，自然也能“俯视”高考拿到好成绩。但英语不同，智商对于英语影响不大，而我们也很少可能用看英文原著的方法提高英语。所以，英语类似于语文，但高三生只能走课内途径。而这条途径是最需要努力的。
这也是我为什么建议高一生看课外英语文章的原因，因为它们还有时间走课外途径。高二高三的同学们，可惜的是你们已经没有时间了，所以只能通过死记硬背+大量练习的方法（明白楼主为什么英语差了吧。。= =）。
就考试而言，英语拉分差距不如理科，但比语文大得多。而且较其他科目而言，英语成绩有个最大的特点：稳定。140水平的人，不管怎么考，他还是在130以上。而100分水平的人，除非题目超级简单，不然也很难超过110。但比如数理化，题目难点，120的人立刻可以考到90几，而随便粗心一下，140的人也有可能考110多。语文的话更不用说，楼主就是个很好的例子，平时语文130的水平，考试作文不合老师胃口，就立刻成了105。
可以说，英语水平就是我们考试分数的奠基石，它很稳定，是我们拿高分的最基础的保证。而且英语成绩只视乎自己在这一刻上的努力程度，付出多少就得到多少，只要我们平时够努力，就一定可以在考试中拿到好的成绩。
2、分题型讲解训练方法 下面开始说训练方法，当然楼主的英语成绩不好，这些方法也许就不如前面说的那几种有效，大家参考一下就好了。
每一科在练习之前，我们都要有一定的基础保证，才能做题。英语的基础就是单词和语法。要问这两块哪个更重要，毫无疑问，单词！所以同学们一定要每天坚持背单词，每天15到20个，坚持下来会很厉害。
而单词的来源，我并不太支持拿着高考大纲单词从A背到Z。这样效率不高，容易忘记。我觉得应该是每天在做英语练习的时候，找出其中不认识的单词（太生僻和专业性的就不要），查出它的意思和用法，抄在本子上，第二天背，隔天再复习。
高考中，需要我们做的主要还是英翻中，而中翻英只有作文才会用到，并且我们还可以找简单的词来代替。所以如果有词汇量太少的同学，可以一天多背一些，但是不强调拼写，而是强调在看到这个单词的时候，能知道出它的中文意思。
下面说训练方法：不知道价是否还记得我之前说的那个将目标分数细化的方法？这个方法我个人最提倡在英语中使用。因为英语与其他科不同的是，没有明确的知识块，像数学那样函数三角几何分得清清楚楚。每一刻都有两条线索，知识块和题型，但英语是一体的，唯一的线索就是题型。
用将目标分数细化的方法，明确每一块自己想得的分数，知道自己需要把这一块练到一个怎样的水平。这样可以明确的看到自己在那种题型上更需要训练，然后好好的各个击破。下面一个个题型来讲解，由于我的英语不太好，会讲的比较简略，也是怕误导大家，见谅
第一块：听力
这个其实我个人觉得是高考英语里最简单的一块，想拿高分的同学，这一块就一点都不可以丢分，而想115以上的，听力选择也一定要控制在错两个以内。
这个一般很多老师都会训练，自主训练的空间不大，我也不详细讲，但是在此纠正一个误区： 很多人说训练的方法是听原版英语新闻，看美剧之类的，这些方法的确是对提高英语水平有很大的好处，但难度很大，进程慢，有几个人是能听懂BBC新闻的？而高三的学生，我就更不赞同浪费时间来听这些。
2010-3-21 21:58 回复
～茉茗～ 703位粉丝 38楼
另外，这种原版英文听力资料的语速非常快，比高考快很多，听过高考听力的同学就会知道，其实高考听力语速偏慢，比我们平时练习的语速还慢，但是对话又比较长。我们听力丢分不是在于听不懂，而是一不习惯那么慢的语速，二是那些又长又慢的听力磨掉了我们的耐心，自己经历不集中，就漏掉了得分点。
所以，练习的同学们注意，练习听力最好的资料还是各省的历年高考题听力。我们要在高考拿到高分，不是要站在比高考高的地方，这样不仅辛苦，而且有弊端。我们要站在与高考水平平等的地方。
有条件的同学可以在晚上睡觉之前，听一段高考听力题，不用做题，而是要求自己把它原原本本，每一句话每一个单词都听懂。
这样下来，高考听力拿高分也不是难事了。
第二块：完形填空（广东高考不考单项选择，所以我不了解，也讲不了，见谅）这个其实是高考英语里最大的杀手了，要求词汇量大和语法过硬并重。
其实我之前就已经讲过了，英语是最反应努力程度的科目，没有什么捷径可走，至少我是没有找到。
而完形填空，就是最能反映这一点的。
我本人这一块很差，归根到底也是由于本人的练习量不够。所能建议给大家的，就是每天保证定时做一篇完形填空。
做完之后，一定要找出不会的非生僻单词，对答案，看到填错的原因，如果是单词不认识或者用法不熟悉，就记下来第二天背。如果是语法问题，就多默念几遍，第二天返翻回昨天做错的地方，重做一遍。
但完形填空真的很多，需要我们选题目来做。这种选题练习的方法和其他科目是一样的，参考历年本省的高考题，看看比较喜欢考哪种类型的文章。科技型，新闻型，叙事型还是杂谈型等等。如果你发现那几种文体本省从来没有考过的话，除非你们省今年是课改第一年，否则就不要做这几种文体的练习了
因为其实不同的文体，做完形填空的方法是不尽相同的，关注点也不一样。这一点和阅读理解有异曲同工之妙。
在次也告诉大家一个做完形填空的应试技巧：
很多同学喜欢先把文章通读一遍在开始做题，这样做不是不好，但是比较浪费时间。需要我们看情况而定是否这样做。
我觉得完型文章只要看两遍。首先你一眼看过去选项，如果发现选项很难，很多单词不认识，但麽你就要照着上面讲的，先大概读一遍文章，知道它讲的大概是什么。然后再做题。如果选项不难（不论文章难度），那么就在第一次看文章的时候，把比较确定的选项选好，第二次读再把已经填好的选项带进去阅读，顺便检查，然后完成全部题目。
第三块：阅读理解
这个真正是英语考试中的老大，不论是考试时间安排还是分数比例，都是整张试卷的大头。但它并不是最难的，主要考察的是词汇量和做题方法。
练习同样没有捷径可走。其实如果你们现在有空的话，我建议你们每天花半个小时做3篇阅读足够，选题的方法类似于刚才在完形填空中讲的方法。选题之后，也是要视乎你的弱项做专项训练。比如考试中，我往往都是科技文丢分最多，并且这也是高考必考的。那么我后来就花了两个礼拜的时间，专门练习做科技文阅读。
之前再说数理化和语文甚至英语完形填空的时候，我一直强调做题后的总结方法。但英语的阅读并没有什么可以总结的方法，起码我个人没有发现。除了找出不会的单词之外，训练阅读的目的，也就是题感。这个东西很虚，但却很重要。所以英语阅读的话，做完，对答案，找单词，就可以扔了。
但高三的同学，到了4月份之后，我建议你们每一天或者至少每两天，定时做一套刨去听力和作文的套题。
定的时间，就是考试时间减去听力半个小时，以及你打算写在作文上花的时间。
与完形填空相似，阅读唯一可以分类的就是文体。阅读理解文章主要有以下几大类型，小说叙事，科技，新闻，人物传记，应用文或表格阅读。
每种文体，考试的时候都是有不同技巧的，在这里简单介绍一下。当然我说的是我的做题技巧，你们可以参考，但最主要的是总结出自己的做题技巧。
2010-3-21 21:58 回复
～茉茗～ 703位粉丝 39楼
一、小说叙事型和社会性新闻的文章
这种文章一般难度不高，并且连贯性强，题目一般少出考察细节的问题，而主要侧重于对这件事的理解的概括。因此问题的答案一般在原文中找不到。
对这种文章，我的做法是先看文章，尽量一遍看懂，实在不行可以看两遍，但一定不能超过三遍。看的时候一定要留意语文上说过的小说六要素：人物，时间，地点，背景，事情经过，结果。看完之后，要找到这六要素的答案。
然后做题。一般都可以做完，万一出现细节题，先回忆这个细节时出现在情节的那一部分，再到原文这部分去找，免得浪费时间。
二、科技型和专业性新闻的文章
这种文章一般是比较能唬人的，很长，单词很生僻。但其实一般难度也不高，主要就在于，它出的问题一般都是考察细节和概括的题目，很少有理解性的题。一般而言，在原文可以找到答案，难一点的就是原文中出现某些人的观点，需要我们对这些观点进行判断的总结。
做这种文章，顺序就比较不确定，但一般情况下，如果不是文章太简单或者你看过，就先看后面的问题，找出问题主要问到哪几个细节，或者是需要我们概括哪几个地方。然后带着这些问题，去原文找答案。
其实往往不一定要通读全文，只要我们找到几个细节问题的答案，一般也就能明白原文在说什么了。至于个别理解题，可以找得到答案的就做，实在找不到的，放弃。
而这种找答案的敏锐性，就是我说的题感，这都是要在平时训练中慢慢培养出来的。
三、人物传记型文章
人物传记的文章其实综合了叙事型文章的连贯性和理解题，科技型文章的难度和细节题。所以这种文章，如果你想把全部题目做出来，是比较花时间的。考试的时候，我们要把比较多的时间放在这种文章上。
不知大家有没有更好的做题方法，我找的的方法正确率比较高，但是很浪费时间，在此只给大家做参考之用：
先要通读全文，目的是知道这篇文章第几段讲了些什么事情，每一段发生事情的人物背景经过结果，把人物发生重点事件的时间背景划出来。不要求了解细节。
然后看问题，如果是理解性或是评价性的题目，就通过刚才那一次通读，对人物和时间的把握做题。如果发现有考察细节的题目，那就没办法了，只能先回忆该情节是大概出现在文章的哪个位置，根据之前所划的标记，然后回去找。
阅读理解就先介绍到这里，其实我还是一再强调本人英语不好。。对于这些方法，可以参考，不要盲从。你们在平时训练中，一定可以找到更加适合自己的考试做题方法。
下面就是最后一块：作文 英语作文，其实我也认为是比较简单的一块，这是针对想拿100以上的同学而言的。但如果想上130的，作文要拿高分就很难了。
下面这个方法是提供给英语基础很差的同学，英语好的同学可以无视。
先根据题目要求，用中文列出一个大概的提纲。开头写什么，事例用哪些，整体思维是什么顺序，结尾如何总结，这些用中文写下来，免得写的时候跑题或者写着写着不知如何继续。如果同学时间充足的话，还可以用中文写一篇小短文。大概150字就可以了，然后到真正在卷子上写英文作文的时候，就将这个中文小短文不断扩写扩写，写一些可有可无的废话也不要紧。
我不赞成整体作文打草稿，但是建议大家开头打个草稿，一来用个高级点的句子，二来避免开头就划掉一堆，给人造成不好的印象。
并且在自己练习的过程中，要注意总结那些例文的套路。所谓的万能公式不一定真的万能，但英语作文无非也就那几种写作模式，看别人的不如自己总结，然后用到自身写作中去。还就是要注意尽量不要出现语法错误，那些从句，复杂的单词的，不会用就不要用，宁可用简单句和基本的单词代替，也不要出现错误。
这个方法是针对英语想拿100分的同学，英语基础比较差的同学，可以先用这个方法，至少能保证大作文25分可以拿个16分。
而想拿21分以上的同学，就要注意以下问题：
1、一定要多用高级的句子和单词搭配。
所谓高级的句子，就是那些一大堆从句复合句强调句倒装句之类的复杂句型。不要求各个句子都是这样，但每一段开头结尾，和说到关键的地方，就一定要用这种复杂句。而且不要总是之一种，要变换着来，给人以新鲜感。
一些关键性的形容词，也要换成比较高级的，高中才学的，小学生都会的那些单词，就不要再用了。比如in a moment ,就是16分作文的用法，应该换成immediately这种相对而言比较高级的单词。
2、平时可以注意一些英文名人名言合谚语的积累，尤其是那些比较万精油的，广泛适用于多种题目作文的。比如什么one coin has two sides.Where there is a will,there is a way.这一类的，都被我用烂掉了，当然各位可以去积累一些更高级的。
3、不能光注意表表上的华丽，也要重视文章内容的深度。与16分作文不同，21分的作文里不会有太多可有可无，没什么意义的废话。全文观点要明确，主题要深刻，所用事例要典型，能够明确反映主题。如果可以，达到语文作文的那种深刻和聚题程度是最为理想的。
当然，写到高分程度的作文，也是通过长时间的积累和练习的。同样，我也建议大家，一个星期练习一篇英语作文，然后让老师批改，和对照高分例文找出自己的差距和不足。
2010-3-21 21:58 回复
共有278篇贴子 12345678910下一页尾页 发表回复
内 容:
用户名: 烟熏妆の兔 匿名发表
验证码: 请点击后输入验证码，加入会员后本吧发贴免验证码。
?2010 Baidu 贴吧协议 意见反馈
关闭 下载百度Hi，体验更丰富 与好友聊天 好友列表 关注 Hi联系人 创建新会话 系统消息没有新系统消息。
设置 收到信息播放提示音
不接收陌生人消息
更改在线状态:
在线 隐身 离线 聊天窗口
下载百度Hi 聊天软件，体验更丰富
加为Hi联系人 发送 默认分组 Hi气泡熊
09年高考理科女生，浅谈如何训练自己拿高分的能力（原帖脱水
烟熏妆の兔|消息|我的i贴吧(100+)设置我的i贴吧(100+)全部动态 i动态
我的动态|我的俱乐部我的俱乐部|激活空间|退出为公益，凝聚爱心 亿万吧友带徽章
新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 视频 百科
进入贴吧 进入i贴吧 贴子搜索 吧内搜索 | 帮助
百度贴吧 > 高考吧 > 浏览贴子 吧主：点一下我的ID啓点妞妞 快速回复 切换到经典版 贴吧投诉 转贴次数：185 共有278篇贴子 首页上一页12345678910下一页尾页 09年高考理科女生，浅谈如何训练自己拿高分的能力（原帖脱水 ～茉茗～ 703位粉丝 40楼 呃。。再次强调，不要插楼，谢谢
==================================== 语文
A、语文不好提分，学好它有两条路 语文算是我高考中最意外失常的一科，但平时我的语文非常好，除了作文离题的情况之外。。，高一到高三上学期，每次都是全班第一。
首先将将语文这一科考试的特点：高分不容易，低分也低不到哪去。
其实到了二模之后，大家语文成绩已经差不多定型了，那时就看得出，全班最高分和平均分之间，差距不过15分左右。
语文高分有两种途径：
1、课外书看得多，2、课内知识，考试专题训练
而且语文提高非常慢，很需要根底。想要通过课内途径提分，120上下是极限。那些语文130以上的人，绝对是课外书看得很多，而且课内也很扎实的人。
所以，我建议大家不要把太多的时间放在语文身上。90分以下的同学，提到105就够了，而现在90以上的，提到115也就够了。再往上，提个5分10分，要花很多时间，不如把这个时间放在数理化生上，总分提高多得多。
语文平时不要用整块的时间。利用早读20来分钟，中午半个小时，这种零碎的时间。周末的时候练习一篇作文，足够。
首先讲一讲提分的两种路线：
1、课外书看得很多很多，很杂很杂，很快很快。并且看完之后对其有一定思考。
不是在网上看几本小说就可以的啊，这个很多很多是什么概念呢，我举几本书，如果其中有两本以上没看过的同学，就不算看得很多很多（必须是没有缩写过的，整本完整看下来，略略翻过不算）： 《红楼梦》（第五回的判词要能熟悉的背下来），《平凡的世界》，《昆虫记》，《哈姆莱特》，安意如的至少一本书，周国平的至少一本书
我是从小就很喜欢看书的，而且看书速度很快。比如明朝那些事儿，那么多本，我三天全部看完了（在校时间）。但是我自己并不知道我看书很快，而且喜欢的地方还会反复看几次。只是每次问别人借书，然后还回去的时候，它们就对我的速度表示极大的惊讶。。
我之所以要强调速度，是因为这是一个对你阅读量的一个很准确的反应。如果你不经意之间，阅读速度超群，那么你基本也算是阅读量超群的人。
这种方法的确是可以提高语文成绩的，你要问我科学原因我也不知道。我只知道我自己是这个原因，语文到高三下学期之前一直是第一名。
而当时坐在我后面的某男，高二上学期之前一直是纯理科男，数理化很好，天才那种。语文奇差，次次80几分（150满分）。后来在高二下学期到高三期间，狂看课外书。上课看下课看晚修看。我是亲眼看着他思想变得越来越深刻的，并且语文成绩到了高三也就一直稳定在115了。
但这种方法途径也是相当多的。耗时长，实施困难，提高的成绩不稳定，并且收效不快，想短时间使用是不可能的。而且就我的教训来看，它还有一个最大的弊端：容易让人看不起高考语文，成绩自然就杯具了。
所以这种方法我只推荐给高一的学生。
高二高三的学生可以以此作辅助，对提高语感和阅读的还是很有帮助的的。当然一定还是要把课内知识当做最主要的东西。
而对于一些已经靠着阅读量超群而语文成绩很好的高三同学，在此告诫你们，不要忽视课内知识，一定要辅以第二种路线的方法。上课不一定要听，但老师发的练习也一定要选取一些必要的做。另外，不要歧视高考语文，否则你会死的很惨。
不知大家注意到没有，我前面一直强调，我的语文是在高三上学期之前一直很拔尖。但是到了高三下学期，虽然我还是语文尖子，但和第二名的差距只是一两分了，而且还不时被超过。因为绝大多数同学走的路线——课内练习路线，效果出来了。
这条路线很枯燥，但是见效相对第一种快（但语文提高成绩是所有科目里最慢的），而且提高的成绩很稳定，比较有针对性。
下面我就来详细讲第二种路线：上课听课做笔记，下课自觉练习总结
2010-3-21 21:58 回复
～茉茗～ 703位粉丝 41楼
我下面讲的所有东西，都是针对想通过课内途径来提语文成绩的同学。
为了避免有同学说很乱，我以广东卷的题型为例，一块一块的讲。其他省的高考卷我没有看过，但题型应该都是这几种之内的。
B、第一块：基础知识。包括字音、字形、成语、语病、语序、标点的选择题，以及诗词古文的背诵填空。
不要忽视这几题选择题，语文拉分不如理科多，10分的差距就算很大了。选择题就是奠定你语文分数基础的一块。4题里面错个两三题，总分绝对高不了。这一块方法真的没什么好讲，纯粹的平时积累。
大家可以利用早读时间，来看看练习册上总结出的字音成语，默写一篇必备诗词古文。
但是我想提醒你们一点，高考字音字形和成语，不乐意考生僻的，你们也一看看本省5年的高考题，感受一下它考的都是什么类型的字音成语，一般而言都是常用并且容易弄混的。
还有，除了看之外，更重要的是练习。做题是提高这一块最快的方法。把你手上所有有基础题的练习拿出来，每个语文早读做15题左右。
最重要的是，当遇到你不会的或者是做错的，一定要把那个词抄在笔记本上，写上日期，隔天复习。记住，不是抄题目，只抄你不会的那个词。这种方法，语病题可以不用。每个星期只做一种题型。第一个星期字音，下一个星期成语等等。轮完了之后，再来一轮。直到能保证基础题只错1个以内为止。
比如一模之前，我的早读时这样安排的（我说了我不理英语早读，英语我下午做，早读全部给语文）,仅供参考
前10分钟，默写一篇必背古诗词古文，并改错。
中间15分钟，先复习昨天做题错的或不会的字音或成语，然后做20题字音/成语/语病题 最后5分钟，对答案，把不会的和做错的，查字典，抄在本子上
C、文言文
语文提分慢，除了文言文。
如果是有同学文言文还很差的话，应该优先提高这一部分。
要提高文言文，上课听课是很重要的，平时练习也很重要。而那些语文练习册里，总结的实词意思，看看就好，你记不住，也没办法灵活运用。你们应该准备一个语文笔记本（最好活页本），然后在平时练习文言文的时候，把平时做题见到和上课老师讲到的古文字词和它的意思写下来。然后下次如果再见到同样的古文字词，但是又有不同的意思，就在第一次写的之后再补上去。
我的笔记中，有很多古文实词，它们往往有很多种意义，但这不是我一次就写全的，而是通过做题遇到的含义，一次一次补全的。
这样的笔记，记忆深刻，而且自己能运用到做题之中。
各位发现了没有？这就是我在前面化学中提到的第二种总结方法，在语文就是这样运用的。
前面讲的是实词，而一些虚词和顾问句式结构，自己很难总结，就一定要看练习册上的总结。一般他的总结后面都是有例子的，尽量去理解和记忆。
我中午的时候，会有20来分钟的时间，利用这个时间，我做一篇文言文。这样做了一个月，以后考试中的文言文，所向披靡。
在此顺便介绍几个考场技巧。在考文言文的时候：
1、如果你们看到后面选择题中有类似于“下面对于原文的描述，不正确的是”这种问题，先看一看选项，下面4个选项中只有一个不对，其他的就可以帮助你理解原文
2、先看让你翻译的句子和字词，然后再回去看原文，看的时候把需要翻译的地方划出来，一来提醒自己注意，二来往往需要翻译的句子都是本文故事情节的关键所在。
高一高二的同学，我推荐你们两本书《史记》《古文观止》，都是不枯燥的古文书。原著太长，推荐市面上的精华版，薄很多，有翻译。看完之后你的古文语感会好很多。如果有兴趣有时间的同学，还可以看看《三国志》（不是三国演义啊！！），我个人非常喜欢，但是比较难懂，对基础好的同学推荐。
D、诗词鉴赏。其实这一部分是整张语文卷子难度设定最高的地方，一般第二问都是E级难度的题目。老实说，这一块这的没什么可以稳定保证高分的办法，纯粹是为了让文学素养很高的同学有发挥自己才能的地方。
2010-3-21 21:58 回复
～茉茗～ 703位粉丝 42楼
所以呢，它的分值也是很少的，一般都是6到7分。而走课内途径的同学，能拿到4分算不错。都说语文提分慢，诗词鉴赏就是其中最慢的。同学们就不要太纠结于这一快了，付出的时间和得到的分数不成正比。
但是也是有几个诀窍的，用上它们，至少保证你4分。。
第一、其实大概做多了诗词鉴赏会发现，问的题目不外乎那几种。手法、意境、中心思想、炼字，这几种是考的频率最高的。这一部分由于太死板了，练习册上都已经帮我们总结了这几种问题的答题模式，就不用我们自己通过练习来总结了。
当然，首先要把诗词鉴赏的基础背下来。艺术手法的分类和定义，常见意象所反应的中心思想等等，这些练习册上都会有所总结。然后再做适量的练习，练习使用这些答题模式和基础概念。
第二、读诗的时候，首先要能准确的掌握它的中心思想。如果这一点弄错了，但题目肯定就答不对。一般诗词的中心思想比较好确定，但是高考。。其实就喜欢考中心思想不明确的。下面我来介绍一下，当无法明确确定作者想通过作品表达什么感想的时候，可以通过以下步骤确定。
1、看诗词的名字和后面给的注释。比如，如果题目写什么“送别某某某”那肯定表达的就是惜别之情。
如果注释写“某某年，作者被贬谪到某地”，那么作品一般就是表达壮志未酬的痛苦之情（当然可能是表现自己遇到挫折后仍然和关豁达的心态）。
2、看作品整体感情基调。这个一般看了些诗词的人都能感觉出来大概是喜是悲。这一步主要是做奠定基础。
比如两首诗都出现了春花或新柳，我们就可以凭借感情基调判断出是赞美春天赞美大自然，还是以女子的语气，感叹春光易逝红颜易老。
女生训练 篇6
关键词：心理暗示；高职女生；体育课
随着体育运动的不断发展，运动技术水平的不断创新，体育教学的目的、任务和手段也在不断地更新和完善，仅靠身体素质和技术练习的手段进行教学已不能满足现代高职女生体育教学的需要，“心理暗示”已成为充实教学、提高教学质量的必要手段之一。心理暗示主要是针对练习的目的、任务、意志品质、情绪等有效地加以调解。神经心理学者们早已证明了肌肉紧张与人的情绪有密切的联系。我们在实践中也经常发现由于学生情绪的变化而造成各种技术的反常现象。如存在的是心理问题，确切地说是“害怕”造成的心理失调，结果出现肌肉紧张，技术反常。下面根据课堂教学实践对心理训练进行分析和探讨。
一、体育教学过程中的心理训练
体育教学中的心理训练主要是针对教学目的、动机、兴趣、情绪、培养意志品质和加速恢复过程等。意志是心理活动的一个重要的组成部分，在高职女生体育教学中尤为重要。创造新成绩需要它；克服自然条件的限制和干扰需要它。练习中掌握技术也要有意志品质，除了有目的地采用多种锻炼手段外，还要在体育课中严格要求，意志品质可以抑制不利因素的影响，使身心保证正常的机能状态，随时进行所需动作。动机不同效果也不一样。例如：想成功，往往敢于发挥，这样成功的可能性就较大；怕失败，则往往是不能正常发挥，成功的可能性就小。因此，要充分估量主观及客观条件，要有明确的目标。为了在体育课上使学生适应瞬息万变的练习形式，保持正常的竞技状态，可以用“第二信号”系统的作用来调节兴奋性和肌肉的紧张度。在掌握技术动作时可采用意念训练，即让学生在练习之间或练习之后，在老师的启发下像过电影一样回想技术过程、要领和方法，有助于强化动作的正确概念，改进技术。
二、女生的特殊心理
女生入学年龄平均在18~19岁左右，由于年龄和环境的影响及其自身的特点，她们很容易害羞，也爱耍脾气，情绪不够稳定，但学习很认真。因此，上体育课时教师不能用粗暴的命令和武断的决定，更不能当面指责，课堂上情绪的好坏会直接影响练习所达到的效果。让她们的情绪达到和保持最佳状态，有助于更快地掌握技能和技术。单调的技术和千篇一律的练习都会对她们的心理和生理起到不良的影响。在良好的教学条件下，她们能表现稳定自信，并能忠实认真地对待各项活动。相反在教育不充分的情况下，容易缺乏信心。在课堂上只要练习的手段组织新颖，则会达到较好的效果。例如她们对练习的选择性强，对脏、累和吃苦耐劳的项目兴趣不大，对中长跑、耐力训练尤其不喜爱，这时应采用一些既能提高耐力而又活泼多样的练习手段，使学生在兴趣高涨的时候，不知不觉地加大运动量和强度。可采用三分钟或五分钟定时跳绳、高抬腿跑、纵跳、追拍游戏等方法进行。自我暗示可使身心保持良好的状态，教师一个准确、优美的示范常常会引出一阵喝彩声，学生可通过感观刺激，调节心理状态，使之兴奋，注意力集中，求知欲增强，达到提高教学效果的目的。教师的主导作用在此起着重要作用。
三、降低预备动作的速度
中职女生全面开设形体训练课刍议 篇7
关键词：中职女生,形体训练,内容与作用
“爱美之心, 人皆有之”, 对于中等职业教育的女生来说显得更加突出, 她们崇尚自我独立, 追求塑造积极、健康的个人形象。其实在这个时期, 自然美才是真正的美:健康的身体, 干净整齐的头发, 润滑光泽而有弹性的皮肤, 匀称的身材。现代社会需要她们不仅要有美丽的外表, 更要有挺拔的身姿和非凡的气质。必要的形体训练正是适应这一形势的迫切需要。但在目前我们中等职业教育过程中, 除商业服务性的专业外, 很少有开设形体课的。就本校而言只有导游和幼师专业开设了形体课。就连我们体育教师中, 也有相当一部分的老师没有认识到形体教育在教学中的重要性。随着社会的进步和发展, 人们对自己的形体要求也是越来越高, 目前社会上越来越多的人利用休息时间进行形体练习。因此, 中职女生的形体教育要引起我们体育教师的高度重视。
1. 形体训练的含义
形体训练是以人体科学理论为基础, 通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体形、训练仪态、陶冶情操的活动, 它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。形体训练是一个外来语, 迄今还未见到权威的定义。目前比较典型的理解有狭义和广义两种。狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练则认为, 只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练, 这样各式各样的动作都可以称为形体训练, 甚至某些服务行业的程式化动作, 比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等, 也被称为形体训练。本文则专指狭义上的形体训练。
爱美, 可谓是人类的天性, 人类对美的认识是在漫长的社会实践中逐渐形成和发展起来的。那么形体训练就是以人体科学理论为基础, 通过各种训练手段用来改变形体的原始状态, 以提高人体运动系统的灵活性。形体训练是指训练人体结构的外在表现, 也就是训练身体的外形, 进而塑造人的姿态美。可见, 姿态美建立在形体美的基础之上, 没有形体美, 就没有真正意义上的姿态美。
形体训练的意义不仅仅是身体素质的训练, 也是精神文明教育和美育教育的重要组成部分, 它在全面锻炼身体的同时, 还可以培养人们的集体主义精神和良好的个人意志, 是促使当代中职学生全面发展的有效方法之一。
2. 中职女生的生理和心理特点
中职女生的年龄一般在16～19岁之间, 这时的女生在生理上处于青春发育期, 特别是伴随第二性征的出现, 运动能力出现了不同程度的停滞和下降;心理上中职女生的心理特征处于不稳定和不成熟时期, 她们的情感比较内向, 含蓄、敏感、自尊, 在意志力上表现为畏难, 经受不起失败的考验。同时, 她们也渴望独立, 自我表现的欲望强烈, 但又害怕失败, 相互依赖性很强, 处于两难境地, 而相比之下, 服装专业、导游专业、幼师专业的学生更想表现自己。每年高三年级服装专业学生的毕业汇报演出让学妹们感叹不已, 她们多么希望自己也能设计出这么好看的服装, 也想上T型台上走一下。“我有她们这么好的身材吗?我也想有这样的身材, 我要改变, 我要加强锻炼。”这是绝大多数人看后的想法。因为这些走T型台的同学是我们学校的模特, 是经过一定的形体训练的。学生们有这样的愿望, 我们为什么不去帮助她们, 为她们开设一门她们喜欢又必不可少的课程, 以满足她们的愿望, 实现她们的梦想呢?事实上, 通过形体训练, 确实可以使她们的体形线条清晰、体态匀称、刚柔结合, 并反映出女性的生理解剖特征, 体现出女性所特有的曲线美、匀称美、协调美和弹性美, 从生理和心理以及外在气质上充分展示出女性形体美的特征。
3. 学生形体教育的可行性
我们中等职业学校的学生, 入校时年龄基本是十六七岁。形体课的开设就是塑造与实现人类自身完美的卓有成效的直接手段。从生理学角度讲, 青少年时期是塑造体形、发展协调能力和培养优美姿态的关键时期, 这是因为青少年时期骨骼没有完全骨化, 骨骼内的有机质多, 无机质少, 骨骼柔韧, 弹性大、硬度小、易变形。肌肉发育不平衡, 大脑皮质对身体的活动已具有调控能力, 这些特征也是青少年进行形体训练的生理学基础。另外, 青少年时期的大脑皮质灵活性高, 可塑性大, 模仿能力强, 学习和掌握动作快, 有利发展协调性、灵活性、节奏感及对动作的控制能力, 有利良好身体姿态的养成。
青少年学生在十五岁前骨骼发育迅速, 拉长的肌纤维, 使此时的学生身材瘦长, 像豆芽菜一样, 当年满十六七岁时, 骨骼的增长速度减慢、拉长的肌纤维才逐渐增粗, 肌肉变得结实。她们的骨骼发育基本定型, 调整体形已不太可能寄希望增长四肢和身高, 如:身高、坐高、头围、腿长、臂长等指标受遗传控制较大, 而胸围、大小腿围等指标受遗传影响小, 则可以通过锻炼改变身体各部位的围径来改善身体各部位的比例关系, 使之协调, 使之健美, 给人以朝气蓬勃、充满活力的印象。通过增加肌肉的运动, 使瘦长型的人丰满起来;也可以增加肌肉有氧运动, 消耗多余的脂肪, 使肥胖型的人瘦削下来。同时通过局部肌肉锻炼, 使局部松弛的皮下脂肪紧缩起来, 并出现肌肉的线条。当然人的体型变化范围毕竟是有局限的, 并且也是有条件的, 因为人的各项形态指标在不同的年龄阶段增长的速度是不均衡的。如肌肉组织, 一般来说, 身体浅层的大肌群, 斜方肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌, 发育得比较早;而深层的一些小肌群, 前臂前圆肌、前臂旋前方肌、屈伸手指的肌肉、屈趾肌, 则发育较晚, 这就是对完成动作时的协调及精细要求应以年龄的增长而逐步提高的原因。正因为如此, 这个时期的形体教育是十分必要的, 也是十分可行的, 正确的姿势对于每个人来说都是很重要的, 正确而完美的姿势可以减轻肌肉、韧带的紧张状态, 延缓肌肉疲劳, 还能够促进这阶段身体正常生长发育, 此外, 正确姿势可反映健康的精神面貌, 给人以优美的感觉。反之, 不正确姿势会影响骨骼的发育, 有碍循环、呼吸、消化系统的正常功能。
4. 中职女生形体训练的内容和方法
形体课的学习主要是形体素质训练、形态训练、舞蹈、健美操等内容的练习。形体素质训练是形体训练中最重要的内容之一, 通过对学生头、肩、胸、腰、腹、腿、髋等部位的训练, 提高身体的支撑力量和柔韧性, 加大挺拔的力度和动作幅度, 为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打下良好的基础。在形态训练中, 应多侧重培养确立良好形态的概念和控制能力, 身体的自我感知能力, 鉴别美、追求美、创造美的能力, 敢于展现美的能力。健美操练习不仅能美化人体形态, 而且适合学生的生理和心理特点, 同时还能改变学生的气质和精神面貌。到达一定程度后还可让学生自编自导, 提高鉴别能力, 培养学生的创新思维能力, 敢于展示美的能力。在形体训练中加上舞蹈练习, 可以提高学生的学习兴趣。在舞蹈练习中主要练习基本动作、基本舞步、简单舞蹈组合、交际舞等。例如:在形体课入门课的学习中, 除了训练正确的站立姿态外, 我们还要给学生介绍芭蕾的手位, 学习舞蹈步的基本步法及压肩、压腿的方法, 同时还要告诉大家压腿并不仅仅是为了训练舞姿的优美, 主要还在于压腿在健身方面还有许多其他好处。因为压腿属于静力拉伸, 在此基础上, 还要进行动力拉伸, 这就要结合踢腿的练习, 而踢腿是比较剧烈的动作, 所以压腿能使下肢柔韧性得到提高, 可以塑造肌肉的线条, 压腿还可以促进血液循环, 减轻肌肉的疲劳感。在压腿的基础上进行踢腿练习则能够提高肌肉力量达到减肥的目的, 使人的身材更加匀称、健美。
形体训练前进行适宜的准备活动, 可以防止训练中出现肌肉和韧带的损伤, 准备活动可以使内脏器官逐渐兴奋起来, 克服内脏器官的惰性, 使肌肉、韧带、关节得到充分启动, 尽快进入运动状态。形体训练要合理安排时间, 刚开始训练时, 运动时间可少些 (如保持45分钟) , 运动强度弱些, 坚持两三个月后, 身体情况良好的可增加强度和时间。对于非器械性训练每天坚持一次, 对于器械性的可每周坚持一次。每次运动后不能马上席地而坐, 而要进行放松练习, 调整活动的最佳强度是训练强度的50%, 这样有利于血液循环, 呼吸功能可保持一定的水平, 加速代谢, 然后活动量逐渐减小, 速度逐渐减慢, 结合深呼吸, 提高气体交换, 直到身体觉得轻松方可结束。
5. 形体训练的作用
首先, 进行形体训练有利于学生身体素质的全面提高和体形的发展。
由表1可以看出, 经过一段时间的形体训练, 学生身体素质都有了普遍提高, 形态的各项指标均值都高于没有经过形体训练的均值, 尤其是缩小了学生中成绩最好与最差的距离, 形成了“中间大”的正态分布。
其次, 进行形体训练能够促进青少年身高的增长, 矫正骨骼的形态。
青少年处在长身体的阶段, 四肢骨骼的生长与身高密切相关。下肢骨受运动的影响, 活动非常频繁, 骨的骺软骨不断地受到挤压和摩擦, 加速骨细胞的骨化, 下肢骨就长得长, 从而促进身高的增长。另外, 青少年骨的软骨成分较多, 骨组织内的水分和有机物质多, 无机盐少, 骨密质较差, 骨富有弹性而坚固性不足, 日常不注意正确的姿势, 容易导致驼背、“O”形腿、“X”形腿、扣肩等现象。经常接受形体训练, 能使不良的骨形在训练动作的压力和拉力作用下, 向正确方向发展, 矫正了骨的形状, 健美了体形。长期坚持形体训练还能增强骨的抗折、抗压的能力。
第三, 进行形体训练能够改善人体的曲线, 使体形更美。
体形主要指全身各个部位, 从头到脚, 左右两侧是否匀称、协调、平衡、和谐以及整个身体的主要肌肉群具有一定的曲线。进行形体训练可以消除体内的多余脂肪, 有效地对身体各部位的生长、发育具有良好的影响, 改善人的体形, 达到健美的效果。
中专女生的生理发育及训练浅谈 篇8
一、中专女生在生理、心理上的变化
（一）生理发育特点。
1. 神经系统。
中专女生的神经活动兴奋过程占优势，并极易扩散，表现为活泼好动，注意力不集中，动作准确性差。随着年龄的增加，抑制过程逐渐发展，最后抑制和兴奋达到均衡，能够比较快地建立起条件反射;分化能力虽有一定程度的发展，但不是很强，分析、综合问题的能力加强。到了高中，女生神经活动的灵活性提高，神经系统机能趋于完善。抽象思维能力不断提高，第二信号系统相互联系更加协调，分析综合能力不断提高。同时，由于内分泌活动的变化，性腺活动加强，神经系统的稳定性下降，在掌握动作时协调性暂时下降。
2. 运动系统。
中专阶段女生长骨快速加长，软骨组织多，骨组织内部水分、有机物多，无机物少，骨松质多，故骨的弹性和可塑性大，而硬度及抗压能力小，不易骨折，但易弯曲变形。中专女生的肌肉主要表现为长度的增长，肌纤维长而细，横断面小，肌肉组织内水分多，蛋白质无机盐少。中专阶段女生肌肉纤维变少脂肪增多，肌肉力量耐力较小，且易产生疲劳;胸肌力量较弱，心肌收缩力量也较弱。性成熟阶段，身体各部分围度增厚，肌肉组织内无机盐增多，肌密度增厚，肌肉变粗变厚，能够承受较大的压力。
3. 呼吸系统。
中专阶段，随着年龄的增加，女生的呼吸肌增强，呼吸频率逐渐减慢，呼吸深度较大，同时肺泡数量增多，肺活量增人，基本接近成年女性。
4. 心血管系统。
中专女生心脏发育不如骨骼、肌肉发育快，心肌纤维细，弹性纤维分布少。心脏收缩率快，血管壁弹性好，血管口径大，血液易通过，血液外围阻力小，收缩压低。
（二）心理发育特点。
1. 兴趣和爱好的发育特点。
中专女生开始具有一定的深刻性，开始形成自觉性。到了高中她们的学习兴趣和初中相比较起来更加广阔、深刻，而且有更大的选择性和稳定性。
2. 认识的发育特点。
中专女生，自我意识开始形成，自我调节和控制能力有了提高，自我评价比较正确，具有较高的抽象概括性，并开始形成辩证逻辑思维。
3. 注意的发育特点。
中专女生注意的集中性和稳定性有了很好的发展，注意的范围达到一般成年人的水平，能够在比较复杂的活动中很好地分配自己的注意。
4. 性的发育特点。
随着年龄的增大，由初中时的青春发育期到中专时性的逐步成熟，引起了女生心理上的一些变化，如害羞，不愿在男性面前做运动练习;胆怯，不相信自己的力量，在一些练习中 (如跳箱) 往往由于害怕而难以完成;爱美、怕脏而不愿参加活动，运动的积极性不高。另外，此时期由于内分泌机能不稳定，神经系统对肌肉的协调指挥能力有可能在2—3年中略有下降，这时的动作不够协调，这些都会导致女生对体育锻炼的兴趣降低。
二、针对中专女生的发育特点加强体育指导
中专女生正处于身心发育的关键期，这一时期上好女生体育与健康课、抓好课余体育活动，对具有体育专长的女生搞好身体训练，对体质差、素质差的女生做好体育保健都具有十分重要的意义。
（一）加强体育教师自身素质建设，注重女生人格教育。
首先应加强思想建设，端正教态，消除厌教女生的心态，主动拉近师生间的情感距离，尊重她们的情感变化，从女生的实际进行体育教学。在教学基本功上下功夫，认真备好“术”科课，做到教师的一举一动都在学生的脑海里形成深刻印象，不论从心理还是从外表上都成为学生的良师益友。充分调动学生积极因素，培养学生的自学、自练能力，充分发挥学生的主体作用，多从正面疏导和鼓励女生参加体育锻炼的积极性，使学生提高体育锻炼意识，让她们由被动学习变成主动要求学习，在实践中去验证体育锻炼的成功乐趣。
（二）针对女生发育特点，选好授课内容。
体育教学的成功不是一朝一夕就能取得的，要想提高教学质量必须持之以恒。如针对女生速度慢的弱点，安排一些快速蹲起、单足跳、游戏“追拍跑”等内容。这些练习可以提高肌肉弹性，发展下肢力量，提高动作速度，增强完成动作的信心。针对中学女生重心低的特点，在教学中可安排一些斜身引体、扶高点俯卧撑、立卧撑等教学内容的练习，发展上、下肢力量，达到身体的均衡发展。女生喜欢动作优美、节奏韵律感强，能表现灵活、机智、柔韧的教学内容，但她们对脏、累的教材内容不大喜欢。在单元教学目标的制定上要由低到高循序渐进，要让女生经过一段时间的锻炼，身体素质都有不同程度的提高，能达到目标要求。
（三）组织教法要灵活多样，充分调动学生的主动性。
首先，采用变化学习条件法，提高学生的学习兴趣。如上蹲式跳远时，由于女生喜爱整洁，因而不爱上这样的课，这时教师要以身作则，率先示范，并及时对学生进行思想教育。其次，在教法上要有所变化，运用层次化差别教学法，让全体学生学有所得。如上跳箱课时，女生碍于男教师保护，又怕自己受伤，以及自身素质差等原因不愿练习动作技术。
（四）坚持体育与卫生保健相结合的原则。
进入中专后，女生的身体发育基本进入成熟阶段，女生例假属正常生理现象，而这些正常的生理现象被一些女生拿来作为请假的理由，往往会出现一堂体育课有一多半学生上课，一少半学生见习的现象，这样会影响体育教学任务的完成，因此教师要做好女生经期的保健教育。体育教师要与保健教师配合，向学生讲明青春期与体育锻炼的关系，让学生从思想上打消顾虑，放下包袱，全身心地投入到体育锻炼中。
摘要：中专女生在生理、心理上产生了一系列变化, 因此, 体育教师应针对中专女生的发育特点加强体育指导;加强自身素质建设, 注重女生人格教育;坚持体育与卫生保健相结合的原则。
女生训练 篇9
1 问题的提出
近年来,许多研究报道了我国大学生的心血管功能较差的现状,有关大学生身体健康和心理健康问题也已成为有关方面关注的焦点。大量调查研究表明:当代大学生的体质状况和心理、精神、卫生方面的问题,尤其女生更为突出。女大学生一般处在18~22岁年龄阶段 ,无论从生理还是心理上都处于趋向成熟而又尚未完全成熟的青春期。因此,如何指导她们科学的进行身体锻炼,获得最佳健身效果,全面提高健康水平,是一个亟待解决的问题。
广义的力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目,包括我们熟悉的武术和瑜伽等。而一般传统意义中所指的则是狭义的力量训练,即以举重和器械为主的力量型练习。传统观念认为:中低强度的练习更适合女性,例如提高身体协调性和柔软度的有氧健身操、瑜伽、增强心肺功能的慢跑和游泳等,而高强度的举重、器械练习运动强度大,则不适合于女生练习。然而,最新研究表明,这种传统意义上的高强度的力量训练,不仅可以有效的改善女性的形体,还能够有效预防骨质疏松。因此对女生力量训练模式的探讨,根据女生的身心特点,寻找一种适合女生的力量训练模式,对改善女生体质状况,提高女生身体素质具有现实的意义。
2 实验选材与方法
2 . 1 实验选材
对上海外国语大学24名女大学生进行人体成分分析仪测量,作为受试对象。其平均年龄为(21±1.2)岁,平均体重为(57.4±6.02)kg,体检均无异样,按规定实验组学生填写“知情同意书”。同时测量受试者得体重、体脂肪重、腰臀比、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等指标。
2 . 2 实验条件
试验场地:上海外国语大学室内健身房。
实验器材:欧姆龙身体成分测试仪、WSC-411数字温度仪、欧姆龙6021智能电子血压计、芬兰Polar心率表s810、肺活量测试仪器、坐位体前屈仪器、音响设备等。
2 . 3 实验方法
2.3.1 NTC力量训练方法
NTC(Nike Training Club)是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程,针对人体中力量、心肺、核心、平衡和柔韧五大元素,通过瘦身、塑形、强大三个阶段目标,最终以全面改善学生的综合身体机能和素质,特别是有氧代谢能力和力量素质,让学生了解最新的科学健身方法和先进的健身理念,体验运动带来的快乐、自信与成就感,形成终身体育的锻炼理念为终极目标。
NTC(Nike Training Club)训练模式是从体育训练为启发而开发的课程体系,是一种整合全身部位的训练方式,采用了3D训练动作模式符合当今健身的潮流,并强调团队合作精神,活力与趣味性并存,同时在世界级运动员广泛适用,取得良好的训练效果。
2.3.2 力量训练周期计划
实验时间:12周,每周2次,每次45min。
实验阶段:第一阶段(1~6周)运动强度控制在110~120次/分平均心率。
第二阶段(7~12周)运动强度控制在120~140次/分平均心率。
2. 3. 3 力量训练内容
本研究中力量训练主要采用NTC(Nike Training Club)中的一些常规全身力量方法,第二阶段训练方法较第一阶段难度加大,主要有吸腿、后踢腿、弓步前进、马步蹲、直立体前屈、两脚交替吸腿抱膝、走步后踢、弓步跑、滑雪步、马步半蹲起跳等。
2.3.4 监控手段
为保证学生的锻炼效果,在课的前、中、后等阶段对学生的心率进行抽检,以确保控制学生的运动强度。
3 结果
实验两组受试对象分别经过12周锻炼后,心肺功能及身体素质多项指标数据结果见表1。表1显示,经过12周的力量训练学生的肺活量从原来的3021ml提高到3234ml,平均提高了113ml;坐位体前屈所反映出柔韧素质,从原来的12.5cm提高到16.7cm,平均提高了4.2cm;立定跳远是反应人体速度力量素质的能力,从原来的176.3cm提高到179.8cm,平均提高了3.5cm,均具有显著性差异(P<0.01)。
从表2可以看出,学生不仅在身体素质方面发生变化,体重、脂肪率、腰围、臀围、BMI均具有高度显著性差异(P<0.01)。体重从57.44下降到53.27,下降了4.17;脂肪率从24. 12下降到23.27;腰围和臀围分别下降了0.58和1.86,BMI指数下降了0.12。
4 分析
4 . 1 力量训练对女大学生身体素质的影响
立定跳远是反映人体下肢力量和爆发力的一项指标。本研究表明,在力量训练过程中,代表下肢力量的立定跳远成绩明显提高,呈显著性差异,坐位体前屈也有显著提高。NTC训练是在强劲的音乐伴奏下进行的,动作力度和幅度要求较高的身体练习,包括各种转腰扭髋及拉伸动作等练习,可使肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而提高了速度、耐力、力量和柔韧素质。
4 . 2 力量训练对女大学生身体形态的影响
通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢。女性就算体重很“正常”,也会有比正常值高的脂肪含量。这是因为瘦体重较低(瘦体重—总体重减去脂肪重量)而脂肪含量较高。每增加1kg的肌肉将每天多燃烧30大卡,就是每年11000大卡或1.5kg的脂肪,10年就会是15kg纯粹的脂肪。力量训练燃烧大量的卡路里每小时大约300~500大卡。同样体重的情况下,瘦体重含量高的人看起来比较苗条,因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以,在力量训练中燃烧卡路里同时会提高基础代谢率。而且力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使腰臀围和体脂率下降,进而使形体匀称,更富女性曲线美。
摘要：本文主要从解决女大学生体质下降、改善身体素质和形态的科学性角度出发,设计了力量训练内容。通过对上海外国语大学25名女学生,以每周训练课2次的运动频率进行力量训练,实验前后对学生进行身体形态以及体质测试的比较。试验结果:在12周的力量训练后,被测大学生各项身体指标都有不同程度的变化,体重、腰围、臀围、脂肪率、BMI都出现下降,均具有显著性差异。肺活量、台阶实验、坐位体前屈、立定跳远也具有显著性差异。
女生训练 篇10
1 篮球运动的锻炼价值
在小学阶段, 篮球是一项重要的体育教学内容, 是小学体育教学的重要组成部分, 其作用是显而易见的。不仅能使学生的生长、心理得到提高, 而且能培养学生的团结协作精神。
1.1 生理和心理的锻炼价值
人体的基本活动跑、跳、投在篮球运动中体现得都比较明显, 再配合篮球的基本技术, 是很好的一项运动项目。经常参加篮球运动, 在提高跑、跳、投等人体的基本活动能力的同时, 篮球运动是在团体协作的情况下进行, 还可以发展学生的协调性, 反应能力、速度和耐力等身体素质。同时, 篮球运动是多人合作的项目, 还有助于培养学生的团队协作能力, 促进学生的人际交往。
1.2 德育和意志品质的价值
篮球运动是一项多人协作、身体对抗性的运动项目, 因此, 经常进行篮球运动, 有利于提高学生的集体意识和协作意识;同时, 为了团队取得胜利, 还要求各队员努力拼搏, 培养学生吃苦耐劳的精神及良好的心理素质。通过篮球课的教学及课外体育活动的锻炼, 也有利于培养学生公平竞争的意识, 团队协作的精神及体育文化的修养。
2 小学女生生理和心理特点分析
2.1 生理方面
由于生活水平的提高, 小学很多女生进入青春期较早, 脂肪开始增厚, 身体发展也出现不平衡和不稳定。在这一时期, 女生的内分泌变化较大, 从而影响了神经系统的稳定性, 其反应能力、协调能力暂时下降、行动迟缓等。
2.2 心理方面
小学阶段比较长, 相较于低年级的学生来说, 高年级的女生心理处于叛逆期, 她们的情感更趋向于自主、独立、叛逆;但是意志力薄弱, 抗挫折能力差, 表现在体育课上为:懒惰、耐力差、怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等原因。
3 调查与分析
2012—2013年度第二学期, 笔者对莲山中心小学五、六年级的141名女生, 进行了关于“对篮球运动的兴趣程度”的问卷调查, 总发放问卷141份, 回收141份, 有效率100%, 对结果分析如以下几点。
3.1 小学高年级女生对篮球运动喜好程度的统计及分析如下
对篮球运动比较喜欢的女生占8.6%左右, 兴趣一般的女生占12.3%, 没有兴趣的女生占79.1%。
由此可见, 激发高年级女生对篮球的运动兴趣, 已成为刻不容缓的事情。教师应该高度关注这一问题。
3.2 小学高年级女生对篮球运动兴趣角度的统计及分析如下
在小学高年级喜欢篮球运动的女生中, 对篮球这项运动的锻炼价值有较高的认识占45.6%;对篮球这项运动的兴趣是因为受到了家长、男同学及电视媒体等途径的感染所产生崇拜心理而激发出来的占27.2%;不知道自己喜好篮球运动的原因, 只是随性而生的占27.2%。
通过以上统计可以发现:要想培养小学高年级女生的篮球运动兴趣, 需要从多角度、多途径、多方法着手, 根据该年龄段学生的特点和篮球运动项目的特性, 从“人—球—人”之间的互动关系中突破, 激发学生运动的兴趣, 在教学中利用明星效应让小学高年级女生熟悉篮球运动的相关知识, 加强对篮球运动的接触, 降低其技术技能的要求, 改变比赛规则, 让女生克服对篮球运动的畏惧和消极的态度, 从而提高教学的有趣性。
4 结果
4.1 提高体育教师自身的篮球技能, 发挥榜样的力量
体育教师必须先要不断拓宽自身的知识面和运动技能。首先, 体育教师准确、熟练、完美的动作示范对学生建立正确、完整的技术动作概念有着至关重要的作用, 激发她们跃跃欲试的情绪;另外, 生动、形象、诙谐的讲解, 可以进一步促进学生的学习兴趣, 诱发她们的好奇心, 从而产生对篮球运动的兴趣。
4.2 加深学生对篮球运动的认识, 注重宣传的力量
学生之间的感染力量是无穷的, 一个班级里有几个篮球爱好者, 可以调动起一批的追随者。家长中不乏篮球爱好者, 可以积极进行家校合作, 让家长在业余时间, 带子孩去打篮球, 让学生利用课余时加强练习。
4.2.1 提高学习兴趣, 关注愉快情绪体验
兴趣是最好的老师。愉快的篮球运动教学可以使学生产生愉悦感, 提高学生学习兴趣。例如:在比较枯燥的熟悉球性教学环节, 教师可编排简单易学, 姿态优雅的韵律球操, 配以合适的音乐, 通过这些手段和氛围的调节, 可使原本比较枯燥、单调的练习变得活泼有趣。从而提高学生的愉悦感, 产生一种积极的运动心理, 将被动的运动技术学习转化为强烈的练习期望。
4.2.2 激发学习兴趣, 抓住成功体验
新课标要求注重学生对成功感的体验, 这是提高学生学习兴趣的重要手段。如在篮球投篮技术教学时, 针对女生上肢力量差的特点, 可先用较轻的排球代替篮球投篮;还可以给女同学设置低篮筐进行练习, 这样就可以让较柔弱的女同学也能较轻松将球投进篮筐, 使她们也能获得成功感, 同时还要给予鼓励, 提高学生的自信心。每次练习都根据学生的实际能力, 选择合适的手段或者措施, 循序渐进地练习, 既提高了学生的兴趣, 又逐渐达到熟练技术动作的水平。
4.2.3 培养学习兴趣, 提倡创新能力
新课标强调, 要改变课堂的教学模式, 充分体现学生的主体地位, 发挥学生的主观能动性, 注重对学生学习兴趣的培养。教师在课堂教学中要起主导作用, 让学生多练多想多摸索。如:圈篮球、截空中球、快快传球等与篮球运动相关的游戏调动教学有趣性;提倡教学比赛, 让学生把所学的理论用于实践。在组织教学比赛时, 还要注意变换比赛的形式和规则, 这样才更有助于保持比赛的新鲜感, 更加强化学生的学习兴趣。
4.2.4 调动学习兴趣, 创设篮球氛围
每年该校除积极参加全区的小学篮球比赛, 还开展班级篮球对抗赛、篮球社团活动, 有效创设了校园篮球运动的良好氛围, 让篮球成为学生在校学习生活的一部分, 不仅有效提高学生对篮球运动的学习兴趣, 也能在激烈的对抗和比赛中获得意志品质的锻炼, 自然而然在学生中开展了集体主义教育, 让学生们受益匪浅!
5 结语
综上所述, 在小学这一阶段, 对培养女生对篮球运动的兴趣这一方面, 应从好奇—求知—爱好—入迷的这几方面着手。作为一名体育教师, 在篮球教学中, 要充分考虑到这一时期学生的特点, 立足于教材, 积极创新、因材施教, 时刻把培养学生的学习兴趣摆在第一位。相信只要有了对该项目学习孜孜以求的精神, 就一定会受到事半功倍的效果!
摘要：篮球是一项重要的体育教学内容, 是小学体育教学的重要组成部分, 使学生的生长、心理得到提高的同时, 还有利于培养学生的团结协作精神。此运动受到了绝大多数男同学的追捧, 但女同学兴趣有待提高。该文采用问卷调查法、归纳法、实验法, 通过分析篮球教学案例探讨如何改善小学女生对篮球运动的学习兴趣, 以期为提高小学女生的篮球兴趣提供几点参考, 从而提高小学女生整体的篮球技术水平。
关键词：篮球运动,女生,运动兴趣,创新教法
参考文献
[1]颜军.体育教学心理学[M].北京:高等教育出版社, 2006.
[2]孙民治.球类运动——篮球[M].高等教育出版社, 2001.
[3]王贺东.对篮球运动员的心理训练和讨论[J].湖北体育科技报, 2005 (3) :4-5.
女生训练 篇11
形体训练是对人体的身体形态进行培养的过程, 也是体育运动项目中体操、艺术体操、健美操、技巧运动、花样滑冰以及体育舞蹈等项目的一种素质训练内容。高校女生正处于人体发育的后期, 在这个年龄段内, 生理、心理都逐步走向成熟。在这一时期参加形体训练能使学生终身受益, 形体训练除对学生身体形态的特殊的锻炼价值外, 同时对学生的思想意识培养, 审美意识培养和艺术鉴赏能力的培养, 都具有明显的积极作用。
2 研究方法
文献综述法:查阅相关资料
3 形体训练教学符合高校女生生理及心理的需要
女大学生处于18-22岁仍具有少女心理、生理特点。根据高校女大学生在体育课学习的心理特点, 我们发现高校女大学生对新教材、新内容有较强的求知欲, 对社会上流行的健身、健美、韵律操等活动内容特别感兴趣。且女大学生体力较弱、耐力较差, 对运动强度较大的练习表现不积极, 特别是对中长跑项目有抵触情绪。形体课之所以深受女生的喜爱, 是因为它的教学内容和形式适合女生的生理、心理特点。女生性情温柔、爱美, 身体的柔韧性、协调性好, 韵律感、节奏感较强。用姿态优美、柔和、协调舒展大方、伴以音乐, 节奏明快的形体课对女生进行熏陶、锻炼, 调动她们学习的积极性, 从而达到增强体质的目的。
4 在高校开展形体课是培养学生形体美和审美能力的有效手段
健康可以从遗传中获得, 而美的形体则需要通过后天的努力。实践证明通过科学的体育锻炼, 可以改变和改善不良体型, 达到肌肉匀称, 比例协调, 姿势优美, 气质高雅。体育是一种体制教育, 形体美是一种美感教育。爱美可谓人类的天性, 尤其是女大学生对青春期形体的变化非常敏感, 希望获得优美的体型。但过去由于对形体美的内涵和标准缺乏正确的了解, 以瘦为美, 结果严重影响了身心的健康发展。例如, 在体育教学中, 只要运动量稍大一些, 有些学生就受不了, 脸色发白, 胸闷气短, 头晕目眩。在进行力量练习时, 有的学生怕手臂、腿或颈部肌肉练粗了而不愿完成教师布置的任务, 影响了教学质量。教师应帮助学生树立审美意识, 让学生懂得形体的美来自健康与强壮, 来自蕴藏着充沛精力, 焕发着勃勃生机的身体。由于有了正确的审美意识, 学生的积极性非常高, 教学质量也有了很大程度的提高。
在形体训练的教学中, 形体美是教师通过实践活动, 引导学生参与, 使学生通过身体体会掌握知识和技能, 逐步树立正确的形体美, 完善美的心理结构, 提高审美的能力。
5 高校女生进行形体训练的教学内容
从人体生理规律看, 高校女生的年龄一般在18-23岁左右, 正处于人体发育的后期, 在这个年龄内, 生理、心理都逐渐走向成熟, 骨骼发育已大致完成, 形体训练这项活动从运动学角度分析, 是一种有氧运动, 运动中是消耗糖和脂肪的代谢过程。内容主要以基本形体动作练习为主, 主要目的是健身健美, 培养良好的身体姿态。
(1) 身体各部位的基本姿态, 基本位置:包括头、手、手臂、腿和躯干。
(2) 立、蹲、坐、跪、卧、撑的基本姿态。
(3) 基本动作:包括摆动、绕环、屈伸、各种波浪等练习。
(4) 基本步伐与舞步:包括各种走步、跑步、跑跳步、各种舞步简单跳步练习。
(5) 增强能力的练习:身体各部位基本姿态和基本位置的变化;基本舞姿及其速度变化的综合练习。
(6) 提高协调性的练习:音乐节奏感和动作节奏感的联系;手臂位置变化与头、躯干的配合练习;身体各部位之间的配合练习。
6 结论
高校女生进行形体训练应侧重抓“整形”, 以调整和克服某些生理的缺憾和不足, 改变某些不美的习惯姿态和动作。同时对身体的自然动作, 日常生活中的平凡举止, 加以提炼, 美化与升华。
综上所述, 形体训练是高校女生身心发展的极好教材。形体训练对学生有着多种培养因素, 从身体形态、心理素质、思想品质、审美观念, 及综合艺术修养等方面施加了不同的影响。形体训练愉悦了学生的身心, 使她们将来能以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入新天地。
参考文献
[1]杨斌.形体训练纲论.北京体育大学出版社.2002.1
[2]郑立红.论现代女子形体训练.武汉体育学院学报.2003 (3) :90-92