提高曲轴的清洁度（精选3篇）
提高曲轴的清洁度 篇1
在曲轴的实际生产加工过程中, 除了要保证曲轴切削加工的几何精度尺寸公差和形位公差精度要求之外, 还有一项重要的指标要求就是曲轴产品的清洁度要求。清洁度是曲轴一项严格的清洗质量标准, 而清洗是保证曲轴清洁度符合要求的一个重要环节。这一点从曲轴的切削加工工艺流程中就可以看到。要提高曲轴的清洁度, 必须从曲轴的清洗质量做起。目前, 随着柴油机生产厂对配套曲轴产品清洁度指标要求的不断提高 (四缸曲轴清洁度不大于20mg, 六缸曲轴不大于60mg) , 特别是有的柴油机生产厂现在更是要求配套企业提供的曲轴产品能实现不清洗直接装机。这对曲轴的清洗来说是一个严峻的考验。曲轴的清洗已经成为反映曲轴生产加工企业清洗技术水平和管理水平的一个综合评价指标。
清洗技术要素
曲轴的清洗是借助于清洗设备 (工具) 将清洗液作用于曲轴外表面以及油道孔和螺纹孔、销孔等各部位, 用一定的清洗方式去除曲轴外表面以及油道孔和螺纹孔、销孔等各部位的油脂和污垢等附着物, 使曲轴达到一定的清洁度。同时还要求清洗后的曲轴具有一定的短期防锈性能。曲轴的清洗技术包含清洗材料、清洗工艺和清洗管理三要素, 三者缺一不可。清洗材料是曲轴清洗技术的基本条件, 清洗工艺是保证清洗质量的一种手段, 清洗管理是使所制定的清洗工艺得到实施执行。只有三者互相配合协调, 才能使曲轴的清洗取得良好的效果。
去除不同的污垢, 需要选择不同的清洗技术方法, 但是有一个共同点, 即主要是靠清洗液本身所具有的各种性能, 如溶解能力、表面活性等性能, 再加上清洗方法所产生和施加于曲轴各内外表面的清洗力、冲击力、搅拌力及摩擦力等作用, 配以合适的清洗设备, 使清洗液的性能和清洗方法的作用得到充分发挥。为了提高曲轴的清洗质量, 除各项性能需要具有的和有效的清洗工艺方法外, 还要有严格的科学管理, 将关键的工艺参数控制在工艺要求的范围之内。因此, 清洗材料、清洗工艺和清洗管理三者是互相依存、互相促进的要素。
对于油脂和污垢的组成及其性质进行分类, 有利于选择相应清洗曲轴的技术方法。
(1) 曲轴的各内外表面和污垢之间以分子间吸引力相结合, 属于物理吸附, 清洗最容易。
(2) 曲轴的各内外表面和污垢之间某些粒子带相反电荷时, 污垢以静电吸引力吸附于曲轴的各内、外表面, 在水中容易离解, 但清除污垢后的曲轴各内、外表面, 在干燥的空气环境中, 容易吸尘。
(3) 曲轴的各内、外表面和污垢之间以化学键相互接触而粘附, 但污垢与曲轴各内、外表面往往存在着明显的分界面。以化学键粘附的污垢需要特殊处理, 一般可采用适当的溶剂进行清洗。
(4) 污垢向曲轴的各内、外表面渗透、扩散, 一般是与曲轴的各内、外表面起化学反应, 清洗去除比较困难。如果这种情况出现在成品曲轴的各加工表面, 即使清洗干净, 表面也会留有一定的质量缺陷, 以至于曲轴降级使用, 如果出现在主轴颈或曲柄销轴颈等关键部位表面, 比较严重时将导致曲轴报废。
清洗工艺方法
曲轴清洗的效果不仅取决于清洗剂的作用, 还需要有一个完整合理的清洗工艺过程, 即高效率的清洗剂结合合理的清洗方法, 并借助于清洗设备才能保证取得良好的清洗效果, 清洗方法是清洗工艺过程的重要因素之一。曲轴各内外表面上的油脂、污垢和粘附的杂质种类繁多, 物理、化学特性及其在曲轴各内、外表面附着的程度也有所不同, 选用相同的工艺清洗方法, 清洗效果往往差别很大。相同的污垢采用相同的清洗液, 如选用不同的清洗工艺方法, 其清洗效果也有所不同。清洗工艺方法应与选择的清洗剂协调配套, 需要通过反复实验来确认。清洗工艺方法一经确定, 清洗设备的类型和主要结构的要求也就确定。然而清洗曲轴的工艺方法多种多样, 各有各的不同。
1.浸泡手工清洗
浸泡手工清洗是将需要清洗的曲轴放置在清洗液中浸泡、湿润, 再加上各种手工辅助工具的刷、擦、搓等协助而去除污垢的方法。浸泡手工清洗由粗洗、半精洗、精洗、高温冲洗和吹干五个工步组成。
(1) 粗洗曲轴从切削加工生产线上下线, 经过检验合格后, 直接转序进入粗洗。清洗槽中的清洗液采用的是高沸点石油溶剂——煤油。其价格便宜, 沸点高, 不易燃烧, 安全性好, 对空气污染少, 有一定的生物可降解性, 经过适当处理, 可减少对环境的污染。由于煤油的K B值较低, 所以相对来说脱脂性能稍差且不易干燥。但作为曲轴粗洗的清洗液, 从多年来的实际使用情况来看, 效果还是非常好的, 也比较经济实用。依靠煤油本身对非极性矿物油有较好的溶解性和对金属表面有较好的渗透性来去除曲轴上的各种油污杂质。曲轴上的绝大部分油污和杂质都是靠粗洗来去除的, 这是清洗曲轴保证清洁度的基础。
(2) 半精洗半精洗采用专用清洗剂和去离子软水配置的清洗液来对曲轴进行热洗。操作者将经过粗洗后的曲轴浸入清洗液中浸泡之后, 调整清洗液温度控制在40～45℃, 清洗液浓度控制在3%～5%, 在操作者不烫手的前提下, 尽量提高清洗液温度。依靠清洗剂的化学溶解能力或溶剂的溶解能力, 把污垢进一步从曲轴的各个表面剥离下来, 分散到清洗液中。清洗过程中一定要按一定的部位和一定的顺序, 反复进行。如果任意乱洗, 将导致有的部位漏洗, 不易保证曲轴能清洗干净。
(3) 精洗精洗仍然采用和半精洗一样的热洗方式来清洗曲轴, 精洗曲轴的操作方法和半精洗曲轴也相同, 也就是再重复热清洗一遍。主要是预防半精洗中没有清洗到的个别部位, 以及清洗不干净的个别部位漏洗。以保证曲轴清洗后必须清洗干净, 清洁度要符合要求。
(4) 高温热冲洗上述三遍清洗完成之后, 曲轴的各外表面以及内孔各部位会附着一层含有微量污物的清洗液, 需要采用清洁的高温清洗液, 用高压喷洗的方式, 反复清洗曲轴的所有各个部位, 以减少曲轴各表面以及内孔各部位的液斑。此时的曲轴是架空支承在清洗槽中, 不直接与使用过的清洗液接触 (清洗液流回到另一个清洗液加热槽中, 经过多级过滤后循环使用) 。高温热冲洗用的清洗液必须采用高洁净度的纯水和高洁净度的清洗剂来配制, 并且使用循环过程中, 需要进行循环过滤使用。冲洗时, 喷嘴喷出的清洗液要保持一定压力, 最好控制在1～1.5M P a, 以确保清洗液对曲轴各表面有一定的冲击力, 同时根据需要调整好清洗液温度控制在70～80℃, 清洗液浓度控制在3%～5%, 以便于对曲轴进行热冲洗。
(5) 吹干在高温热冲洗之后, 曲轴的外表面和油道孔以及螺纹孔和销孔等各孔内, 仍然留有一部分清洗液, 附在表面和保存在各内孔里。需要采用经过气动三联件等多级过滤的高洁净度的压缩空气来吹干。以防止曲轴在清洗之后和进行防锈之前, 出现锈蚀隐患。由于曲轴在半精洗、精洗过程中, 采用的是热洗方式来进行的。特别是高温热冲洗过程中, 采用的是高温冲洗液, 导致曲轴整体处于较热的状态。这些都非常有利于曲轴外表面以及各内孔表面, 在吹干后的自干速度进一步加快, 对下一道防锈工序来说, 也非常有利。
2.专用清洗机清洗
曲轴专用清洗机清洗就是针对不同型号规格的曲轴而设计的专用清洗机, 如附图所示。它是将曲轴的浸泡手工清洗中的半精洗、精洗、高温热冲洗以及吹干工步组成连续的清洗步骤, 在清洗机内依次完成喷洗、漂洗、热风吹干、冷风冷却工步过程的多步清洗。各步清洗按一定的生产节拍, 依次完成所分担的局部清洗, 生产节拍能达到2～3m i n, 生产效率可以满足生产需要。所以曲轴专用清洗机适用于单一品种的大批量, 并且清洗质量要求较高的曲轴生产线中使用。由于曲轴专用清洗机是将曲轴重点清洗的部位分解到各个工位进行局部清洗, 所以可以满足曲轴清洗的清洁度要求。
(1) 喷洗主要采用清洗液来清洗严重的油脂污垢, 以减轻以后各部位的工位负担。清洗机通过高压泵将配制合格的清洗液, 以一定压力喷射到曲轴各部位和表面上, 借助清洗液的机械冲刷作用, 加速清洗液原有化学清洗作用, 通过不同工位清洗曲轴的所有各外表面以及油道孔和螺纹孔、销孔等各内孔表面。清洗曲轴各外表面时, 压力控制在1.5～2M P a, 清洗油道孔和螺纹孔、销孔等各内孔表面时, 压力控制在2.5～3M P a, 清洗液的温度控制在70～80℃, 清洗液浓度控制在3%～5%, 最后一级过滤精度为5μm。为了增加清洗效果, 提高清洗的可靠性, 也可采用二次喷洗方式来清洗。
(2) 漂洗喷洗后的曲轴各表面以及油道孔和螺纹孔、销孔等各内孔表面, 仍然会有一些含有污垢的清洗液附着在曲轴的各表面上, 需要采用更清洁的清洗液来进行不同工位的喷淋漂洗, 以清除曲轴所有各表面以及油道孔、螺纹孔和销孔等各内孔表面的残留污液。漂洗压力控制在1～1.5M P a, 清洗液的温度控制在70～80℃, 清洗液浓度控制在3%～5%, 最后一级过滤精度为5μm。
(3) 热风吹干经过漂洗后的曲轴, 必须达到规定的曲轴清洁度指标要求。这时曲轴的各表面以及油道孔、螺纹孔和销孔等各内孔表面, 仍然会有一些清洁的清洗液残留在曲轴的各表面以及内孔上。需要用经过多级过滤的高清洁度的热风来吹干, 以促使曲轴所有各表面快速风干。消除锈蚀隐患, 为防锈工序作好准备。热风吹干温度为65～85℃。
(4) 冷风降温由于曲轴在整个清洗机内进行清洗的每个工位都是在热态下进行的, 特别是热风吹干温度较高。所以曲轴经过热风吹干后, 还需要用经过多级过滤的高清洁度的冷风降温, 使清洗后的曲轴温度不大于40℃。如果清洗后的曲轴温度过高, 不利于曲轴清洗后的防锈处理, 防锈油不容易粘附在曲轴表面上, 同时也影响防锈添加剂的防锈性能, 影响防锈效果。
目前, 从公司实际清洗效果看, 要想保证曲轴清洗的清洁度确实可靠, 最好是在曲轴专用清洗机之前, 增加一道用煤油作清洗液的粗洗工序。笔者认为曲轴专用清洗机不适合于多品种、多规格的曲轴生产线使用, 通用性较差, 投资较大。但它比较适合于单一品种、长年生产的大批量曲轴生产线使用。
清洗效果评价方法
曲轴的清洁度是指曲轴的整体污垢量在允许范围内的一个指标。曲轴清洗质量的检查, 除了初步凭视觉和触觉以定性评价方法外, 主要是依据定量的评价方法来确认其曲轴的清洗质量是否符合要求。定量评价方法采用的是重量法, 使用N Y-190溶剂油, 其技术要求应符合G B/T1992—1980。用来溶解残留污垢, 并称其质量来测定杂质质量。
用镊子将φ50m m, 5μm微孔的滤膜放入称量瓶中, 半开盖放入已升温至 (90±5) ℃的烘箱内, 经60m i n取出, 置于干燥箱中冷却30m i n后称重 (G1) 待用 (根据需要, 可采用多张滤膜一起烘干称重, 但每个称量瓶内不得超过三张, 要求滤膜互相错开放置) , 并要求滤膜两次烘干称重的差值不大于0.4mg。
采用手动喷枪喷射溶剂油冲洗曲轴的所有表面以及各内孔, 也可采用洗瓶尼龙刷助洗。使用各种器具清洗时, 应防止带有杂质的清洗液飞溅到容器之外, 溶液量至少10～15L, 用洁净的容器收集全部带有杂质的清洗液。
将带有杂质的清洗液用滤膜过滤装置进行真空抽滤, 采集所有杂质。滤膜过滤装置上真空泵的真空度为80～90k Pa。用清洗液洗净滤膜上的机油, 将滤膜连同滤出的杂质一起放入称量瓶中, 使瓶盖半开, 放入 (90±5) ℃的烘箱内烘60min取出, 并在干燥器中冷却30m i n。将经过烘干冷却、盛有带杂质滤膜的称量瓶放在天平上称量 (G2) , 两次称量读数都精确0.1m g。杂质的质量为过滤前后滤膜质量之差。
常见缺陷及解决措施
曲轴产品在清洗过程中, 不管是浸泡手工清洗还是采用曲轴专用清洗机进行清洗, 都会或多或少地出现一些清洗质量缺陷而影响清洗效果。常见清洗质量缺陷及解决措施有如下五种。
1.曲轴表面可见残油
曲轴的表面以及油道孔和螺纹孔等内孔中, 有局部或大面积可见残余油污, 曲轴表面不亲水, 残油形成的原因有三个:第一, 曲轴的局部油污过重, 尤其粘附的是黏度大的蜡类、脂类等物质;第二, 清洗槽中, 表面油污太多, 造成曲轴出槽时, 油污重新粘附在曲轴外表面以及内孔各表面上;第三, 清洗不到位, 喷嘴堵塞, 流量不足。
解决的措施:
(1) 先用航空汽油擦或洗去重油污, 再进行清洗或适当提高清洗温度, 增加清洗次数。
(2) 对于乳化能力弱的清洗剂, 一般每天根据清洗液的使用情况, 清理清洗槽液面上的油污1～2次, 或适当补充一下清洗剂, 当清洗槽中清洗液表面浮油量高时, 必须及时更换清洗液。
(3) 应定期检查喷嘴状态, 发现个别有喷嘴堵塞的及时进行清理, 清理不通的喷嘴要及时更换。
2.泡沫溢出清洗槽外
在喷淋清洗过程中, 清洗槽中的泡沫从槽中溢出, 污染操作环境, 同时无法保证清洗液浓度, 而且耗水量大, 造成清洗液大量流失, 需要随时加水, 其原因为:第一, 清洗剂自身泡沫多, 不适宜作高压喷淋使用;第二, 清洗槽加热温度太低或喷淋压力过大;第三, 清洗槽的大小不合理, 清洗液面到槽上边缘高度方向距离太小。
解决措施如下:
(1) 及时补充添加消泡剂, 更换清洗剂, 选用少泡或无泡的专用清洗剂。
(2) 提高清洗槽中清洗液加热温度或减少喷淋压力, 也可在清洗剂中补充添加少量的有机硅类、挥发性石油溶剂或戊醇等消泡剂。
(3) 更换大小合适的清洗槽, 或在原有清洗槽的基础上, 在清洗槽的四周焊上适当高度的挡板阻挡泡沫上升溢出。
3.目测看不见的油膜
清洗后的曲轴表面有一层眼睛看不见的油膜, 用水冲洗时, 曲轴表面有亲油现象。第一, 清洗不彻底, 显示表面活性剂的亲油现象;第二, 清洗液的P H值降到7左右时, 清洗性能降低, 清洗液的油污又粘附到曲轴的表面上。
解决措施如下:
(1) 选择合适的清洗剂, 通过实际使用确认, 防止曲轴表面的亲油现象。
(2) 随时更换清洗液, 采用P H调节剂, 保证清洗液的P H值在9左右。
4.曲轴的表面有碱点
清洗后的曲轴表面残留有碱性清洗液, 主要是清洗时间和清洗液温度不合适引起, 碱点直接影响曲轴的防锈工序的防锈油的附着力, 也会因吸潮导致锈蚀。
解决的措施:增加漂洗和冲洗时间, 用70℃左右的热水, 即可去除曲轴表面的碱性清洗液。
5.清洗后曲轴出现锈蚀现象
清洗后的曲轴在没有进行防锈处理时, 就出现锈蚀现象, 其原因为:第一, 清洗后的曲轴没有及时转序进行防锈处理, 两工序之间时间间隔太长;第二, 清洗机出现故障停机维修时间长, 曲轴还滞留在清洗机内, 高温潮湿的环境造成锈蚀;第三, 清洗液中防锈添加剂含量不足, 清洗液不能满足工序间防锈需要;第四, 空气过滤装置失效, 造成清洗后的曲轴在用压缩空气吹干或热风吹干以及冷风降温时, 空气管路中的水分杂质被吹到曲轴表面;第五, 清洗液配比不正确, 清洗液的浓度不符合要求。
解决措施如下:
(1) 曲轴清洗吹干后要及时转序进行防锈处理, 各工序之间的生产节拍要连续。
(2) 清洗机因故障停机, 短时间内不能排除故障, 要将滞留在清洗机内的曲轴取出, 不允许停放在清洗机内。
(3) 在清洗液中添加清洗剂, 或更换重新配制的清洗液。
(4) 经常检查气动管路上的气动三联件等多级空气过滤装置, 发现问题及时维修或更换。
(5) 每天清洗曲轴前用折光仪检查清洗液浓度, 控制清洗液浓度在3%～5%。
关键词：曲轴,清洗,措施
提高曲轴的清洁度 篇2
加强清洁文明生产管理提高责任意识和工作热情 为了进一步提高管理水平和安全生产，确保公司各项工作的完成，遵宝钛业有限公司各车间、部门在抓好日常生产管理工作的同时，要认真落实公司的各项管理制度和规定，要认真扎实地抓好现场整治工作，对各设备的跑、冒、滴、漏现象进行整治，创建一个文明清洁的工作环境，全体职工要坚持以“节能、降耗、减污、增效”为清洁生产目标，工作中加强节能降耗管理，加强生产现场环境管理，加大设备巡检、点检力度，修旧利废，提高能源利用率。大力实施清洁生产，加强在能源源、环境、经济效益等方面的管理，确保公司的各项工作工作顺利进行。
随着经济快速增长和人口不断增加，水、能源、资源不足的矛盾越来越突出，生态建设和环境保护的形势日益严峻。实施清洁生产、发展循环经济作为生态经济的一种重要形式和先进的生产方式，既能提升企业的整体形象，提高核心竞争力，又能为企业带来可观的经济效益，还能保护资源和环境，是一举多得的企业发展模式，是遵宝公司实现可持续发展的必然选择
清洁文明生产是一项长期的工作，是一个连续的过程，既要我们不断地提高认识，统一观念，开阔思路，又要我们立足实际，科学规划，常抓不懈。清洁生产只有开始没有结束，我们要将其纳入日常工作，广泛深入地、持之以恒地深入开展下去。
提高曲轴的清洁度 篇3
忍者型
为了减肥、睡懒觉或赶时间，常常把早餐省略掉
尿液颜色总是很深
不爱喝水，人送外号“骆驼小姐”
无精打采、萎靡不振
血液就像身体里的一条曲折蜿蜓的河道，而河里的泥沙就好比身体所需要的营养。当水流充足的时候，河水会把泥沙带到每一个角落，但如果艳阳高照，河道里的水就会大量蒸发，影响了水流速度，泥沙就会淤积在某个地方。而你，为了多睡10分钟，忍住不吃早餐；又或者因为懒得上厕所，忍住少喝水……忍忍忍，这些行为就像烈阳，吸食着你血液中的水分，血液太过浓稠，使营养物质遭遇“交通堵塞”，无法抵达各个器官，你就会变得头重脚轻、萎靡不振。
你该这么做!
除了皮肤要补水、肠道要补水，血液更需要补水。
早晨起床后、三餐前1小时和就寝前1小时，最好饮水200毫升。而水的选择也大有讲究：盐水会促进细胞脱水；冷水会刺激胃肠，有碍水分吸收进入血液。稀释血液效果最好的是20℃～25℃的白开水或淡茶水。另外，某些食物也有此功能，如香菇、菠萝、西红柿、芝麻等。
压力山大人型
天大部分时间都坐着
息天也放不下工作
时常感觉有压力
上班对着电脑8小时，回到家依旧抱着电脑度日
肝是“仓库”，贮藏人体活动所需的血液，所以任何损伤肝脏的行为，都会直接影响血液的生存环境。情绪问题首当其冲，当你生气时，身体会分泌一种化学物质，使肝细胞内的毒素增加，污染血液。其次，眼睛疲劳和缺乏运动也会影响肝脏健康。肝脏的许多经络与眼球相连，眼睛得不到休息，肝脏自然跟着受累。再加上你不爱运动，体内多余的脂肪都到肝边“借宿”，如此一来，肝脏哪里还能专心看管仓库?
你该这么做!
无论你现在几岁，别怕同事们笑话，在办公室里放置一个毛绒玩具吧。美国一项调查显示，心情焦虑时，触摸一些柔软的物品，比如毛绒玩具、柔软的衣物等，能调整血压。因为在触摸到柔软的东西时，就像感触到自己心灵里最柔软、最纯净的地方，赶走焦虑的坏情绪。
当然，你还可以摄入一些具有“快乐营养素”的食物，比如香蕉、脱脂巧克力、全麦食品……这些低热量零食让心情放松，让血液更健康。
污染型
不爱豆制品，却爱速食和快餐
你有抽烟的习惯或总是处于被动吸烟的状态
舌头有些发青或发黑
每天洗手不超过5次
伸出你的舌头，看看舌苔是否有发青或发黑的现象?如果有，小心了，你的血管可能已经成为天然“垃圾站”。我们都知道排脏水的胶皮软管容易破损，其实，血管也一样，污脏的血液会腐蚀血管，导致各种疾病。如果要追究是谁污染了血液?答案太多了，因为血液每天都处在环境污染、细菌病毒的重重“包围”之中。不过，最可恶的还要数快餐、方便面、水煮串、香烟中的化学添加剂，让血液毒上加毒，赶紧给你的血液来次大扫除吧!
你该这么做!
豆类和豆制品本来是很给力的排毒食品，可惜，你对它们不感兴趣，所以，只能找别的帮手了。胡萝卜、大蒜、海带、木瓜有“血管清道夫”的称号，可将血液中的“垃圾”整理、打包排出体外。另外，每日选择空气清新处，进行30～40分钟的有氧运动，比如骑单车、慢跑……有节奏的呼吸能帮肺部排污，免得它们日后危害血液。
夜猫子型
喜欢吃甜食
晚饭吃得晚、吃得多
常常睡眠不足6小时
加班加点工作，不但没累瘦，反而越来越胖
“23点前睡觉?怎么可能!20：30的时候我刚刚走出办公室，幸福的生活才开始，我不会让它戛然而止的，绝不!”好吧，虽然你的理由很充分，但我不得不告诉你，这么做会惹恼你的血糖和血脂。很多熬夜一族身边都会放一些方便面、蛋糕、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥，这些高热量的夜宵的确能让你精神振奋，不过却会消耗维生素B群，减慢脂肪燃烧的速度，让血脂一路飙升。此外，长期睡眠不足6小时的人，其内分泌系统就会遭到破坏，无法正常控制血糖，患糖尿病的概率是普通人的2.5倍。
你该这么做!
晚上21点～23点为淋巴系统排毒时间，23点～凌晨1点为肝脏排毒时间，凌晨1点～3点则是胆的排毒时间……如果你选择熬夜，身体就会错失许多大扫除的机会，所以用莲子百合汤做夜宵比较合适。百合有排毒功效，能起到“亡羊补牢”的作用，减少夜间身体和血管里毒素的堆积；而莲子清心又安神，可以提高熬夜后的睡眠质量，即使你只能睡上3～4个小时，也不会双腿发软，东倒西歪。
未老先哀型
轻轻撞一下就淤青，甚至不觉得被撞到也会有淤青
眼角的鱼尾纹突然加深了
眼睛、脸或手脚经常水肿
小腿抽筋或经常眼皮跳
如果要定性别的话，血液一定是女人，因为她很爱美，和所有女人一样，她最关心的是自己的“皮肤”，也就是血管的状态。血管光滑水嫩、弹力十足，那么血液就能在其中“畅行无阻”。相反，如果血管因为缺少某些营养而变得皱巴巴，血液也会像七八十岁的老婆婆，行动迟缓，于是浮肿、抽筋、淤青、皱纹……一个个地找上门。所以，女人不能只顾着外面这张脸，还要记得给血管补充营养，辅酶Q10、钙、镁能使血管充满弹性，促进血液新陈代谢，而你也会神奇地发现自己变年轻了!
你该这么做!
其实你根本不需要知道辅酶Q10、钙、镁到底是些什么，你只要记住它们存在于哪些食物中就可以了!猪肉、牛肉、沙丁鱼以及花菜等十字科蔬菜中就含有辅酶Q10。海带、虾皮、豆制品都含丰富的钙，而镁元素则主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，比如葵花子、山核桃、荞麦、苋莱、荠莱等。
无肉不欢型
早起床后常常感到头晕
只爱吃肉，不吃蔬菜
手脚莫名其妙地发冷
眼前像蒙了一层薄雾，视线不清
一天不吃肉，胃里空荡荡；两天不吃肉，嘴巴闲得慌；三天不吃肉，心里直发凉
对很多人来说，吃肉和每天喝水、呼吸一样重要，你可能单纯地以为，嘴巴喜欢的东西身体也一定喜欢。其实不然!健康的人血液是呈弱碱性的，而嘴巴最喜欢的食物，比如肉、糖、奶油都是酸性的，它们进入身体后会妨碍血液工作。头晕、视力模糊、四肢发冷就是血液无法将氧分送达大脑和四肢的表现，而且酸性物质在体内堆积得越多，症状就会越重。
你该这么做!
当然，现在并不是让你当和尚或者尼姑，整天与素食做伴。研究证明，人体日常经由皮肤、呼吸、大便小便排出的物质，碱性成分比酸性成分高出4倍。所以，想维持理想的血液素质，应该进食八成碱性食物、两成酸性食物，以保持身体平衡。
常见的酸性食品包括：蛋黄、奶酪、西式糕点、猪肉等。