大学生冬季运动会

大学生冬季运动会（精选12篇）

大学生冬季运动会 篇1

1. 前言

吉林省的冬季自然条件得天独厚, 利用冰雪这种大自然赐予人类的宝贵资源, 可以开发出独特的身体锻炼方法。因此, 利用冰雪滑行就在这种特殊的自然条件下出现了, 大自然的冰雪在人们的加工和改造后, 成为人们进行观赏、娱乐、锻炼、休憩的优良场所。这种冰雪文化虽然是我国北方常见的事物, 但是却为南方人所稀罕, 因为冰雪的存在而产生的运动方式属于北方人民群众的专利。[1]这种运动还具有较强的季节性、地域性, 也具有很强的娱乐性。它不仅是一种运动方式, 还是一种集娱乐、休闲、旅游等于一体的文化产业。这种文化活动具有一定的极限性特征, 从事这种运动往往要在户外极低的温度下进行, 面对大美山川、清冷的空气, 人们在繁重的劳作中积累的压力能够得到释放, 人们的情操能够得到陶冶, 人们的文化情趣能够得到培养, 人们的心情也能够得到改善。而且, 在运动过程中人们的意志品质能够得到加强, 人们的抵御疾病的能力也可以提高。[2]如果长期在校刻苦学习的大学生们能够坚持从事这项运动的话, 他们锻炼身体的习惯就可以得到培养, 可以学会如何在恶劣的条件下生存, 掌握一定的户外技能, 培养冰雪意识和冰雪品位。

自从冰雪运动在北方普遍开展以来, 高山滑雪就成为其中最主要的构成要素, 这种运动集锻炼身体、锤炼心理和掌握技能于一身, 深受广大青年学生的喜爱, 在参与这项运动的过程中, 学生们逐渐的养成了乐观、积极、互助、合作等健康进步的校园文化, 在这种文化氛围下生活和学习可以促进当代大学生的文明意识与和谐观念。所以, 北方高校普遍利用这种有利的自然资源开展高山滑雪运动, 这对于推进吉林省高校学生的身体素质锻炼具有积极的促进作用。[3]所以说, 致力于推广高山滑雪的运动训练, 以滑雪运动促进整个冬季体育文化活动, 将对大学生的体育技能提升产生积极影响。

2. 在主观认识方面加强大学生对高山滑雪的理解和把握

从一种运动的文化价值来说, 高山滑雪可谓是功能多样。它可以填补大学生闲暇, 锻炼大学生身心, 锤炼大学生意志力、凝聚大学生的团结力, 还可以培养他们的竞争意识。通过刻苦训练和熟练掌握技能, 就可以展示自我获得别人的尊重和认同, 在冰雪运动实践中去亲近自然、加深人与人之间的理解和友谊。因此, 要充分发挥高山滑雪在大学生生活中的重要作用, 推进大学生体育锻炼走向深入。不仅要教育大学生掌握滑行技能技巧, 还有对他们进行因地制宜的文化宣教, 要让他们理解人与自然和谐相处的真谛, 要通过这种北方特有的文化影响大学生, 让他们产生对祖国的热爱, 形成正确的爱国意识和人生观、价值观。

3. 通过高山滑雪运动提高大学生体育技能的途径

3.1 采取多种形式的训练方法

对大学生进行高山滑雪教学是吉林省高校在秋季学期的主要体育课程内容, 对于丰富高校冬季体育课程内容和课余生活都是具有不可替代的价值。尤其是对培育大学生的自立自强精神具有特殊功能。但是, 在教学过程中也难免遇到很多阻力。大学生来自五湖四海, 本身对滑雪技能的缺乏和情感上的距离感都会导致大学生较难很快进入状态。大多数学生都是初学者, 再加之户外环境比较严苛, 独生子女特有的身体素质薄弱等劣势, 导致学生们的学习兴趣和热情都很难调动。所以, 我们在教学中要做好教学设计, 丰富教学内容, 改革旧的教学方法, 创新出新的教学模式和方式, 让学生们乐于学习、善于学习。还要在上课的过程中有意识的培养冰雪情境和分为, 通过师生互动、同学间传帮带等有效的方法促进学习。在考试和考核的时候要具体问题具体分析, 不易于制定过高标准, 打击学生学习的积极性, 这样学生们才能逐渐从冰雪运动中找到乐趣、获得自信, 进而提高教学效果。

3.2 传授正确的高山滑雪技术来提高大学生的体育技能

高山滑雪的技术主要包括直线滑降和回转滑降两种, 以这两项技术为基础, 结合运动规则和坡道情况, 又可以衍生出很多具体技术, 这都需要在操作过程中逐渐的适应和把握。

3.2.1 熟悉雪性和适应雪板

在高山滑雪教学中, 第一项内容就是要培养学生们对滑雪器材和雪道雪质等的熟悉, 尤其是要学会使用雪具, 否则将无法进行滑行。然后还要教会学生在雪具穿戴和再穿戴的过程中, 如何进行调试和使用。要让学生们先做好陆地练习, 体验动作和身体的协调, 最后才可以运用雪具进行各种技术动作的练习。[4]

3.2.2 高山滑降

高山滑降是在下坡、下坡转弯地形上采用的滑行动作, 动作要求将两臂在胸前弯曲, 滑雪杖放在两臂的内侧, 用上臂夹起来, 上体前倾, 双腿自然分开与肩同宽, 保持低姿势, 整个动作结构呈流线型。这样, 在快速滑降通过下坡、下坡转弯地段是, 风的阻力小、速度损耗小, 节省滑降时间。

3.2.3 推进滑行

推进滑行和跨一步推进滑行, 多用于平坦、缓上坡、缓下坡、起伏地带教学。同时推进滑行, 只要有上体抬起和压撑动作, 身体重心横向移动几乎没有, 重心位置较二步交替滑行技术低, 双手在前提滑雪杖时, 身体重心在前脚掌, 随着推滑雪杖过程, 重心逐步后移, 由前脚掌向脚跟移动。双脚滑行阶段, 主要通过上体前引增大推滑杖的幅度。跨一步推进滑行技术是由推进滑行技术向上体运动和二步交替滑行技术下肢滑行步组成[5]。

4. 高山滑雪的教学过程要有时代性

充分利用现代教育技术和多媒体进行高山滑雪教学是一种新探索, 可以针对不同的教学内容采用有针对性的教学方式。

第一种方式可以称之为形象教学。利用多媒体的快捷特征, 在教学过程中把那些用语言不好表达的技术动作和环境情况用录像片播放出来, 再由教师进行专门的讲解和指点, 可以使学生们宛如身历其境, 获得立竿见影的教学效果。

第二种方式可以称之为反馈式教学。让学生们认真观看由专业运动员展示的规范动作录像, 当场模仿体会, 并利用录像机拍摄下来, 再播放给同学们观看, 通过反复对比纠错, 让同学们直观的认识到自己的不足和进步, 为固化正确体育技能打下良好动作基础。

第三种方式可以称之为自我拓展式教学。把各种技术动作的视频资料交给同学们, 让他们在课堂上或者课后利用电脑等工具进行自我选择的学习, 这种方式有助于提高学生的兴趣, 让他们自主选择自己喜欢的花样, 并有利于他们互相切磋和交流共同进步。特别是在陆地模仿阶段。例如高山滑雪的犁式滑降是滑降教学中的重点。掌握这个动作的的难点在于夹紧两侧小腿, 并能够将足跟向外侧展开成八字形, 雪板内刃滑雪。但是在教学过程中, 这个动作往往不能用语言表达到位, 所以结合录像中展示的实例, 学生们能够很快理解原理, 获得技术动作的表象, 进而上升到理性认识, 为实际操作打好知识基础。[6]

5. 教师自身素质的提高是培养学生创新能力的重要因素

要实现对学生创新能力的培养, 体育教师的自身素质是至关重要的因素。这就要求每一位体育教师必须首先是一个教学创新者、开拓者。高山滑雪改革实践证明, 要实现培养目标, 教师的自身素质很重要。常言道, 打铁还需自身硬, 教师只有具备创新意识和丰富的高山滑雪实践经验, 并具备现代教学理念, 才能有能力地推动高山滑雪课的创新教育。创新教育要求教师必须对高山滑雪教学具有前瞻意识、开拓意识, 这样才能创造出一个崭新的、具有实践性和可操作性的教学环境, 以便使高山滑雪教学更好的让学生在技术、技能方面得到发展。因此, 培养学生的创新精神、实践能力和探索未知的能力方面, 必须要大刀阔斧的改革[7]。

6. 高校滑雪俱乐部学员的吸纳与教练员的选拔

高校大学生滑雪俱乐部应以本校大学生为主要学员, 教练员要由本校的体育教师兼任, 充分利用高校的体育资源优势, 同时条件允许下请滑雪专业运动员或教练员兼职带队训练。在俱乐部学员管理方面, 每期学员招生时, 应根据每个大学生的特长、喜好、身体条件进行分班、编组。为激发大学生学员的训练兴趣, 拓展他们的视野, 滑雪俱乐部要定在每年秋季招生, 并指定时间把学员集中在一起举办开营仪式, 使他们对未来的教学、训练和成绩充满希望。滑雪俱乐部的体育训练是在课余时间和假期, 即不影响大学生们的正常学习, 还锻炼他们的体质, 提高他们的体育技能[8]。

参考文献

[1]王虎.冰雪文化与大众健身[J].体育文化导刊, 2004 (6) :50-52.

[2]关吉臣.大学生冬季休闲体育文化及行为探析[J].冰雪运动, 2006 (2) :115-116.

[3]徐文东.中国冬季运动史[M].北京, 人民出版社, 2006, 1-2.

[4]李波, 陈伟光.浅析高山滑雪基础技术速成教学法[J].冰雪运动, 2001 (4) , 43-44.

[5]吴小枫.浅谈高山滑雪传统基础技术的改进方法[J].吉林体育科学, 1998, (2) 14-15.

[6]李晓东, 张瑜.多媒体与微型教学在高山滑雪教学中的应用, [J], 冰雪运动, 2011, (33) 80-83.

[7]王国高.高校冬季体育教学改革中若干问题的思考[J].冰雪运动, 2005 (5) 45-46.

[8]崔延武.高校大学滑雪俱乐部组织与建设[J].冰雪运动, 2011 (33) 41-43.

大学生冬季运动会 篇2

12月x日13:30正式开始（若下雨，则推迟到15日）

二、地点：

学校室内乒乓室和操场

三、参加对象：

社工1302

四、具体要求：

以寝室为单位组队，展现寝室成员运动风采；增进同学们之间的感情、增强团队意识与集体荣誉感。

五、流程安排：

1、就位准备与点到（10分钟）；

2、体育委员发言并祝活动取得圆满成功（1分钟）；

3、总裁判：章朝晖发言（1分钟）；

4、班长宣布比赛开始（30秒）；

5、参赛者各就位，趣味运动会正式开始（总计约3.5小时）。

六、比赛项目顺序：

男女跳绳比赛；趣味接力；羽毛球单打，乒乓球单打

1、花样跳绳

参加人员：以寝室为单位派3个参与！

比赛规则：比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。（注意不能跳“双飞”）

时间安排：13:30-13：50 正跳比赛

14：00－14：20 倒跳比赛

道具：跳绳（提前向学校借）

现场仲裁（兼计时 手机）：赵敏 吴侃珩

2、趣味接力

（1）山路弯弯 （障碍接力）（14:30-15:00）

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中绕赛道中的障碍物跑1圈，然后继续往前跑，完成50米赛段再返回同样绕1圈到起点。每个寝室派3位成员参与此小接力赛。触碰到障碍物加罚5秒，所用时间越少者胜利

道具：凳子×4（提前向学校借）

现场裁判（维持秩序兼计时）：麋鸯鸯。陆雪研

（2）我是乔丹 （弯道运球）（15:00-15:30）

参赛人员：所有人

比赛规则：参赛运动员饶障碍运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑。持球一次或触碰到障碍物加罚5秒，所用时间越少者胜利

道具：篮球×4，凳子4（提前向学校借）

现场裁判（维持秩序兼计时）：张琪星、王逸诗

3．进行羽毛球比赛（15:30―16:20）

方式单打：男男 女女 男女

道具：羽毛球及羽毛球拍若干（提前向学校借）

裁判：贺琳超 贺佳

4. 同学们一起去室内乒乓室观看乒乓比赛（16:20-17：00）

方式单打：男男 女女 男女

道具：乒乓球拍及乒乓球若干（提前向学校借）

裁判：王越芳 ，杜无忌

七．奖励方法

通过裁判讨论决定胜利者 奖品由班长颁发。

八．注意事项

1.参赛者务必提前到达活动场地签到，尽量不要让工作人员来催促。

冬季之运动锻炼 篇3

耐寒锻炼

耐寒锻炼对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，一从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。

人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。如何迈开耐寒锻炼的第一步?这个问题等寒冷到来之后再考虑就已经晚了。因为气温的变化是逐渐由高到低的，人们的锻炼也必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走，呼吸一下室外的新鲜空气，那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。如果随着气温降低再加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼，如跑步、打球、登山等，人们就会虽在冷处不觉冷了。古人总结出的“秋凉”方法，实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。

冬泳

冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。

当然，参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。冬泳前必须做充分的准备活动，待身体发热后方可下水。出水后马上用干毛巾擦干，直至皮肤发红为止。穿好衣服，再做整理活动，等身体感到温暖、舒适后结束。

冬泳还应注意，最多每天1次或隔日1次，否则体力消耗太大，反而有害；必须持之以恒，如果间隔时间过长，以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低；饱食后、饥饿时、疲乏后，不宜进行冬泳；冬泳后，不要饮酒取暖。

跳绳

冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外，跳绳还是一项有效减肥的运动。对孩子们来说，雪地跳绳则有着更多的乐趣。

运动禁忌

冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。

运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。

运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。

大学生冬季运动会 篇4

1 对象与方法

1.1 对象

针对参会目标人群, 选择敏感度高的发热、咳嗽、皮疹、黄疸、腹泻等典型症状特征[2], 通过巡诊和医疗点监测, 及时发现具有可疑传染病症状的病例, 为及时排除疑似传染病疫情, 做到早发现、早诊断、早治疗、早隔离。

1.2 监测点

3个主赛区的6个疾病预防控制点和37个接待宾馆和赛场的医疗点。

1.3 监测时间

2009年2月13日-2009年2月28日。

1.4 监测内容

具有发热、咳嗽、皮疹、腹泻、黄疸任一症状, 到场馆/酒店医疗点或定点医院就诊的涉会人员。症状病例信息主要包括姓名、性别、年龄、ID号码、国籍、身份、参赛项目、抵达时间、发病时间、就诊时间、主要症状、密切接触人员、联系电话、住址和调查人员信息等。

1.5 监测症状定义

发热:腋下体温≥38℃;咳嗽:同时伴发热;皮疹:颜面颈部、躯干、四肢皮肤出现多个斑疹、丘疹、瑰疹、斑丘疹、水疱等异常;腹泻:腹泻次数≥3次/d, 粪便的性状异常;黄疸:皮肤、黏膜出现黄染;聚集性症状:同一个团队内部, 或者同一个场馆1 d内有3例, 或者连续3 d内有5例相同症状病例。

1.6 质量控制

为保证监测症状的质量, 所有监测人员均为经过严格培训合格上岗的驻会疾控人员和驻会医务人员。哈尔滨市疾病预防控制中心每日对监测点上报的监测信息进行汇总分析和评估。

1.7 统计分析方法

利用Excel软件对每日报送的涉会人员症状监测病例进行三间分布及趋势变化分析。

2 结果

2.1 涉会人员监测结果

2009年2月13日零时至28日24时, 哈尔滨市6个驻会疾病预防控制工作点、37个驻会医疗点共监测涉会人员156 972人次, 发现具有发热、咳嗽、腹泻、皮疹等相关监测症状的164例。其中, 仅有发热71例, 占43.29%;发热伴咳嗽6例, 占3.66%;发热伴咳嗽、腹泻1例, 占0.61%;发热伴腹泻6例, 占3.66%;仅有咳嗽39例, 占23.78%;咳嗽伴腹泻1例, 占0.61%;仅有腹泻37例, 占22.56%;有皮疹3人, 占1.83%。传染病症状监测中, 未监测到有疑似传染病症状的病例。经临床诊断上呼吸道感染112例, 急性胃肠炎35例, 胃肠功能紊乱7例, 急性扁桃体炎3例, 过敏性皮炎2例, 肺炎1例, 胃肠感冒1例, 阑尾炎1例, 荨麻疹1例, 脑震荡1例, 无疑似传染病病例。经连续追踪观察, 病例全部痊愈。

2.2 发病特点

从时间分布看, 以2月16日和2月19日报告较多, 分别为31例和29例。从年龄分布看, 最小11岁, 最大64岁;20~29岁105例, 占64.02%。从职业分布看, 志愿者50例, 占30.49%;运动员18例, 占10.98%;服务人员7例, 占4.27%;教练员3例, 占1.83%;非涉会人员 (观众) 1例, 占0.61%。从国籍看, 中国籍150例, 占91.46%;外籍14例, 占8.54%。上呼吸道感染症状病例占较大比例, 占68.29%。从监测点分布看, 雅旺斯宾馆监测点发生病例占较大比例, 占43.90%。

2.3 亚布力雅旺斯驻会点监测分析

自2月14~25日亚布力雅旺斯驻会点共发生59例发热、咳嗽病例, 16日和19日出现病例增多现象, 志愿者比例较大。雅旺斯驻会点居住人群以为志愿者和工作人员居多, 房间存在着人多, 通风不良等问题, 是导致监测病例增多的主要原因。驻会疾控人员对雅旺斯驻会点的所有名志愿者进行了普查, 开展了症状监测病例的追踪调查工作, 病例追踪率100%。指导志愿者加强室内通风换气, 注意个人卫生, 各寝室每天开窗通风3-4次, 对走廊、室内进行消毒。并加强了巡诊及症状监测工作, 发现有异常增多情况及时报告等, 有效遏制了病例继续上升的态势。

2.4 症状监测敏感性分析

通过症状监测和反馈结果表明, 所运行的大冬会相关人员传染病症状监测系统具有较好的敏感性, 共发现具有相关监测症状的164例, 通过排查与追踪, 排除了传染病嫌疑, 及时发现并控制了雅旺斯上感病例多发的苗头事件。

3 讨论

《哈尔滨第24届大冬会期间卫生医疗站点 (医务室) 传染病疫情 (疑似) 报告、处理工作规范》的印发, 多次系统的培训, 为各医疗站点做好症状监测工作奠定了基础。通过培训明确了驻会医务人员的工作职责, 强化了症状监测具体工作内容, 在实际工作中效果明显, 为今后的疾病防控工作的顺利开展实施奠定基础。

“一岗四责”的管理模式, 为各部门的症状监测提供了组织保障。“一岗四责”的管理模式, 使医疗、监督、疾控和120急救人员形成了一个高效运转的工作团队, 工作中相互配合密切, 形成互补, 便于沟通和协调, 保证了传染病症状监测工作的顺利进行, 实现了传染病防控关口前移, 保证了监测系统的敏感性[3]。

驻会疾控人员的监测督导, 是提高症状监测工作质量的保证。通过驻会疾控人员对医疗点的主动监测, 评估了医疗站点症状监测病例报告质量, 对医疗人员起到了督促指导作用, 进而提高了症状监测的工作质量。

系统的症状监测为提高疫情的敏感性, 建立更有效的监测系统提供了经验[4,5]。通过连续动态的监测和追踪, 获得了大量的可靠的监测数据, 经过对数据进行分析整理, 对冬季大型赛会传染病防控工作的主要方向有了一定认识, 为建立更有效的监测系统提供宝贵的经验。

参考文献

[1]王建, 刘金茹, 杨丽.第24届世界大冬会传染病防控系统的建立与应用[J].中国公共卫生管理, 2010, 26 (6) :568-570.

[2]任静, 黄建始, 马少俊, 等.症状监测及其在应对突发公共卫生事件中的作用[J].中华预防医学杂志, 2005, 39 (1) :56-58.

[3]李铁钢, 杨智聪, 袁俊, 等.广州大学城学生发热症状监测系统的建立与应用[J].中国学校卫生, 2011, 32 (11) :1401-1402.

[4]肖新才, 陈纯, 李意兰, 等.广州亚运会症状监测系统的建立与运行评价[J].中国预防医学杂志, 2011, 12 (11) :932-936.

学生冬季运动会邀请函 篇5

您好!期待已久的第X届冬季运动会将拉开序幕，此次运动会分为隆重的开幕式、闭幕式和比赛周、三大活动环节。运动会开幕式、闭幕式当天诚挚地邀请您前来观看，请家长务必安排好时间前来为孩子加油打气。

相关注意事项：

1、本届运动会分为开幕式和闭幕式，每个孩子都参加了运动会的节目，请期待孩子们精彩的表现吧!

冬季运动应注意的问题 篇6

做好准备活动：冬日锻炼前，一定要做好充分的准备活动。因为这时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤，只有在锻炼前做些适当的活动才能避免。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等，尤其是冬日运动锻炼宜在庭院、公园或林荫道上进行，切勿到车辆多、行人拥挤的大街上去，一则免生意外，二则防止思想分散，影响锻炼效果。

掌握好运动量：运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步，不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间的小跑，活动脚趾和关节，待机体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身轻松舒畅，精力旺盛，体力增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减退，睡眠差，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。

采取正确的呼吸方法：运动换气，宜采取鼻吸口呼，因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌液能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。

大学生冬季运动会 篇7

记者:按照国际大体联的惯例,大运村均设在承办城市的高校。您认为黑龙江大学被确定为主运动员村的优势是什么?

张政文:可以说,是四个优势让大运村“花落黑大”。一是硬件,即服务优势。黑龙江大学的大学城总占地面积40万平方米,城内建有学生公寓、餐饮大楼及浴池、游泳馆、会议接待中心、商服街、邮局等服务设施,完全有能力为各代表团提供一个安全、舒适的居住和生活环境。关于这一点,大体联主席乔治·基里安先生和他的同人们,以及各参赛国代表团团长实地考察中都给予了充分的肯定。二是国际化开放办学的优势。多年来,通过积极开展多层次、多领域的国际交流与合作,我们打造出了一个全方位、立体式的国际交流与合作平台,培养出一大批具有国际视野和国际竞争力的学子。作为一所兼具传统底蕴与现代风采的高校,我们正敞开怀抱,迎接八方宾朋。三是多语种教学的优势。目前,黑大拥有俄语、西语和东语三个外语类学院,下设俄语、英语、日语、朝鲜语、法语、德语、西班牙语和阿拉伯语等八个语种专业,这在综合性大学中是不多见的。这一优势保证了我们在整个赛会期间,能够为各国代表团提供更加细致、周到的服务。是体育文化的优势。校园体育文化作为一种有着深刻内涵和丰富外延的文化现象,不但能强身健体,对于大学精神的培育也有着重要的作用。黑龙江大学是一所理解体育精神,推崇体育魅力,并自始至终将体育文化融入自身发展理念的大学。学校长期致力于体育教学改革,尤其是根据地域特点把冰雪体育作为特色课程进行重点开发和建设;每年定期举办体育节、田径运动会以及球类、越野、武术、棋类等比赛;通过承办国际性和全国性高水平赛事、建设自身高水平运动队等契机,积极推广全民健身和快乐体育的理念,营造出积极向上的体育文化氛围。

记者:您认为大运村的特色和亮点是什么?

张政文:大运村设施齐全,服务功能完备。村内邮政、银行、超市、外币兑换、理发、洗涤、游泳、健身、娱乐、停车等服务设施一应俱全。

大运村注重在浓郁的中国传统文化氛围中突出全球和谐的主题。在占地200平方米的中国语言文化体验区,外国运动员们不仅能欣赏到功夫表演、民族乐器演奏、民间手工艺品制作和书画篆刻等极具特色的中国文化展示,还可以走进汉语学习厅,零距离体验汉语的神奇魅力。

大运村一个最突出特色就是这里无处不彰显着“青年”的活力和“青春”的风采。以国际青年沙龙为平台,各个国家和地区的青年朋友将尽情展现才华,释放激情,谱写和谐、友谊的青春之歌!

记者:大冬会开幕在即,作为大运村执行村长、黑龙江大学校长,您此刻最强烈的感受是什么?

张政文:黑龙江大学的“大冬会情结”并非始于大运村开村的那一天,可以说,自2005年1月被确定为主运动员村以来,这所大学以及工作、生活在这里的每一个人就将全部的热情和努力倾注到大运村的建设中。四年来,在省委、省政府和省教育厅的领导下,在大冬会组委会的直接指导下,我们举全校之力完成了大量卓有成效的工作。截至今年2月18日,39个国家和地区的1021名运动员已经入住大运村。我相信,秉承着“和同天下、礼待万邦”的服务理念,大运村不仅能为冰雪健儿们提供优质的服务,这里也将成为大家和谐相处、增进友谊的温馨家园。

大学生冬季运动会 篇8

加入世贸以后,对外交流日益频繁,国际间的经济、文化、科技、学术、体育赛事等方面的合作交流日益扩大。口译作为增进了解、加强交流的桥梁,重要性日益突出。中国北京奥运会使国内对于体育英语翻译人才的需求也达到了一个空前的高潮。大型体育赛事中的国际交流、外宾接待、新闻媒介等均对高级口译人才提出了很高的要求。而在这样的大型比赛中,大学本科生占了志愿者很大的比例

国内对于英语高级口译的研究日益增多,但绝大多数是关于经济、金融、国际关系等方面的研究,对大型体育赛事方面的口译研究出现了些许空缺。体育经济为我国带来的大发展已被世人共知,但国内目前对于体育翻译方面的研究重点在于大型体育俱乐部的体育翻译调查研究,而缺乏基础教育的渗透和养成。

“甚至在一定意义上可以说,语言类志愿者翻译质量的高低是决定着赛事的成败的因素之一。”国际大体联监委会主席乌尔普如是说。尽管国内体育赛事接二连三地成功申办,但是国内对于体育英语翻译的培养仅限于北京体育大学和一些体育专业院校,而许多学校学生体育专业知识过硬但英语基础能力和对外交流能力却难以跟得上国内体育界的发展。同时,开设翻译课程的英语专业本科生们又因为缺乏实战的战场而不能把英语翻译应用和英语语言沟通能力与相关行业(为体育赛事)相结合,导致这方面的研究空白。因此,应当深入研究,把英语专业与行业需要结合起来,以适应社会的发展,以适应我国全方位、高层次、多领域的对外格局的需要,以自己的语言能力为国家对外交流作出贡献。

一、口译人员的礼仪、心态以及准备工作的必要性

哈尔滨第24届世界大学生运动会所有的外语类志愿者,均精选自黑龙江省各大高校的外语专业。学生在本科生阶段,虽然对于本专业的精读、泛读、文学等课程了如指掌,但是对于在外交场合下的口译工作却是鲜有接触。而在正常的外语授课过程中,虽有涉及英美文化,但是毕竟不同于正规场合下的外事接待。在大冬会进入倒计时前,所有外联部的外语志愿者在哈尔滨工业大学第二学区进行了由黑龙江省外事办相关口译、接待人员讲授的包括接机前准备、迎送外宾、行李登记、车辆安排、注册入住、交往禁忌等赛前培训,对所有可能预见的情况进行预案和分析,做出了翔实的人员接送安排计划表,并且由已经经历过国际大体联三大会议的志愿者进行亲身讲解,为新招募的随员志愿者们做好了充足的准备。例如,在接机工作中,有如下程序:接机前一天,同接待部确认机场要客室落实情况。出发前确认航班抵达准确时间。至少在飞机抵达前20分钟到达机场。进入“到达贵宾室”后,同贵宾室工作人员再次确认航班抵达时间,告其迎接的要客的团组名称和航班号,后同本组负责人在贵宾室等待。待贵宾从廊桥出来后,举起接机牌示意,向外宾介绍负责人身份,确认行李件数,后向机场工作人员交出行李签,待全部外宾上车后,确认外宾人数和行李件数无误后,出发前往宾馆,同时通知外联部设在宾馆的负责人。作为在校大学生,在这种国际性的活动中,经过外事培训,便可充当一名临时的“外交人员”,为以后与外宾的接触作好铺垫。

二、口译陪同人员的“套语”使用的必要性

从外宾来到哈尔滨伊始,高校志愿者就要对外宾进行全程的口译陪同。为了使大学生随员能够尽快适应“外交任务”,大冬会外联部编写了《外事接待礼仪手册》及《语言服务手册》,内有大冬会常用知识、英文冬季体育用语、随员日常接待用语等,以利于赛会陪同翻译工作,从而保证外宾顺利参会。作者自大冬会进入筹备阶段起一直在外联部进行笔译及外宾陪同口译工作。在工作期间,亲身受益于外联部银扫尘副部长教授的方法。为了使志愿者尽快适应,外联部每天都会下发英语学习资料,尽量把本科生的专业与体育赛事结合起来。外语志愿者初到外联部,在第一个星期里会学习一些与大冬会相关的国际惯例及文件,以对大冬会进行全面细致的了解。作者进入外联部的第一份学习资料就是大冬会的进度陈述报告。其他文件如:Minimum Specifications(举办国际大体联赛事最低要求)、Statutes and Internal Regulations(国际大体联章程和内部条例)、Regulations for FISU Events(国际大体联赛事规章)、Attribution Contract(主办城市合同)、Guidance for submitting a candidature to organize a Universiade(申办大运会指导)等。

除了文件学习,外语志愿者还要根据赛会需要学习“外交术语”,把自己真正置身于“外交人员”行列,在和外宾交往中改掉“学生腔”。在涉外中需要掌握的“行政词汇”,需要中高级口译的规范用词,例如Give the floor to(请…发言);It is a great pleasure for me to(我很荣幸…);Relevant issues(相关问题)。“学生腔”中的“重视”会用pay attention to,而官方正式用语会表示为“Attach the importance to”一句搭配,差距可见一斑。当然除了一些体育赛事的规程和惯例,为了提高用词精准度,每日早上8时30分起,会由外联部银扫尘副部长亲自讲解Beijing Review(北京周报)相关文件及《中国共产党第十七次全国代表大会会议报告:英文版》,以把大学生随员们的“学生腔”转化为标准的政府外事英文。作者及绝大部分随员在以后的口译和英文写作中均受益匪浅。

三、口译陪同的背景知识准备的必要性

2008年2月在哈尔滨召开了国际大体联的执委、监委、医委会议。当时作者作为陪同口译之一前往机场,在机场的贵宾室稍作休息,某奥地利外宾便问:哈尔滨有多少人口?面积多大?都有什么名胜?回到外联部之后,感慨万千。所以在大冬会正式召开之前,尽快在网络上查找资料,查漏补缺,让哈尔滨的城市概况、风景名胜、大冬会的筹备工作等烂熟于胸。2009年2月18日,大冬会正式召开,作者非常荣幸担任了香港奥委会主席、亚奥理事会副会长霍震霆先生的随员,在陪同期间,霍先生问了很多关于哈尔滨的概况、大冬会的规模、场馆等问题,作者一一详解,得霍先生颔首。试想,如果随员没有这方面的准备,是一定会令贵宾质疑哈尔滨大冬会的水平的,对贵宾和自己都是一份遗憾。外联部对此也有充分准备,在《语言服务手册》中,就有一段随员在回宾馆的路上对哈尔滨概况的简介:现在,我们正沿着连接机场和哈尔滨市区的高速公路前进。这条公路的总长约25.5公里,开车大约要半个小时。哈尔滨市总面积53 000平方公里,人口约950万。哈尔滨市区面积约4 000平方公里,人口约400万。(Attaché:Now,we are driving along the express way connecting the airport and the City of Harbin.The total length of this express way is 25.5 kilometers and will cost us around half an hour to drive through.In Harbin Metropolis,the total land area is 53 thousand square kilometers,and the population is 9.52 million.While in Harbin City,the land area is about 4,000 square kilometers,and the population is 4 million.)学生随员均来自全国各地,对举办城市的了解水平不一,如果单纯有出色的口译能力而对举办城市以及相关体育项目没有确切了解,一定会令主办方的城市形象大打折扣。译员,乃是展示城市名片的一座重要的桥梁。良好的背景了解是译员和外宾进行良好沟通的重要前提。

四、体育赛事中的口译技巧运用策略

体育赛事不同于一般性大型会议,专有性名词比较多,而且如果不是体育专业的学生,仅是术语的含义都不清楚,更不用提进行口译工作了;而在校学生在日常的学习中大多注重于听说读写的训练,翻译对于他们来说则具有较高的梯度性。因此,在赛前必须对外语随员进行体育口译技巧的培训。下面将简述在体育赛事中的口译技巧与应用。不同于笔译,口译需要瞬间反应与记忆,不需要句子翻译得优美,只需要传达句子的意思即可。亦可在句子中使用多种表达方法来使口译衔接顺畅,以争取时间空隙。

1. 口译表达“冗余”的巧用。

指在翻译的过程中使用“that”从句,延长句子,以争取反应时间。例如:在大冬会陈述报告中有这样一句话:我们重申我们的承诺:将把哈尔滨大冬会办成历史上最精彩的一届大冬会。在现场口译中,可以翻成:We will reiterate our promise that to make Harbin Winter Universiade a most splendid one.其中的that就是在口译中的过渡,一个小小的that就可以为译员节省几秒的时间。

2. 口译中的同义表达的应用。

在口译中应用多种同义表达,可使表达不单调不重复,可使口译游刃有余地进行。在表达“感谢”中就可以用多种表达方法:to appreciate sb for doing sth;to thank sb for doing sth;my gratitude goes to;to express my appreciate;to express my thanks to.如果译员在口译过程中能灵活运用这些同义表达,无异帮助很大。

3. 词组中的同义词的删减处理。

在赛事中以及相关体育大会的口译中,常常涉及一些正式用语。其中多是“有中国特色”的词汇,比如:“关心和支持”,在口译中译作“support”即可,而非笔译中的“care and support”;“改善和丰富了人们的生活”可译作“enrich people’s life”而非”change and enrich people’s life”。这也便是口译与笔译很大的不同。

4. 积累词汇和“套语”的妙用。

口译与体育的赛事的英语翻译相结合时,前提就是背诵一定的专业词汇。在作者参与的国际大体联三大会议中,就涉及一定的“专业用词”,下面为作者在学习实践“大冬会进展报告”中摘出的一些“体育用词”:Lay-out of the athletes’village of HW第24届大冬会运动员村示意图;CIT-FISU international technical commission meeting(国际大体联技术委员会会议);Artificial refrigeration rink(人工制冷);Competition data processing network system and the information service network system(竞赛数据处理系统和信息服务网络系统)……等。在平时的本科英语学习阶段,基本不可能涉及这些用词,因此,本科生英语志愿者快速适应体育赛会口译的最重要的环节就是学习并记牢这些专业术语。

(五)口笔译相结合。口译和笔译并不冲突。在学习国际大体联的各项规程中,作者积攒了大量的汉译英、英译汉技巧,为口译打下了良好的基础,而一些生涩难懂的体育规则用词则在大量的笔译过程中得到巩固和锻炼,用起来脱口而出,在口译的时候节省了很多的时间,也提升了译者的自信。

基于以上的论述,本文认为:(1)在大型体育赛事和会议翻译中,上述口译技巧使本科生能够顺利进行口译工作,在提高个人语言能力同时短时间内具有快速的适应性、应变能力。(2)上述口译技巧促进英语学习与行业技能和需要相结合,使本科生在具有很好的语言能力的同时还具有行业所需要的专业技能和知识(英语口译能力和体育赛事知识相结合)。(3)培养本科阶段掌握一定的英语政府公文写作和商务英语函件处理能力。

参考文献

风靡全球的冬季运动——单板滑雪 篇9

单板滑雪又称滑板滑雪, 源于20世纪60年代中期的美国, 其产生与冲浪运动有关。舍曼·波潘1965年把两个滑雪板绑在一起, 偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新“滑雪板”, 单板滑雪又像是冬季的冲浪运动, 单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板, 利用身体和双脚来控制方向。

进入80年代, 滑板滑雪开始风靡美国, 之后又传到欧洲。1982年举行了美国全国锦标赛, 1983年举行了首届世界锦标赛, 1990年成立国际滑板滑雪联合会 (FIS) , 1994年国际滑联将滑板滑雪定为冬奥会正式项目, 1998年日本长野冬奥会首次举行了滑板滑雪比赛。这时的比赛只有两个项:

平行大回转。场地长936米, 平均坡度18.21度, 坡高290米。高度差为120-200米, 三角旗门交替放置在左右, 约有25个旗门, 旗门间距至少8米。起点旗门 (高1.10米, 底座宽1.30米) 的两个立柱高度不同, 中间有一面三角旗。比赛开始时, 出发门自动开启, 两名选手同时出发。选手穿越旗门瞬间, 把压力集中在脚尖上, 胸部向前挺穿越, 通过以后将压力集中在脚跟上。主要技术动作有左右回转。大回转用靴与滑雪靴相似, 但更有弹性。滑板坚硬、狭窄, 以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。规则规定两次预赛成绩相加排名前16位的决赛晋级, 之后进行淘汰赛, 16进8、1/4决赛、半决赛和决赛。正式比赛时选手抽签每两人一组, 在平行赛道上进行两次预赛, 第二次预赛要交换赛道。第一次比赛中落后的选手延迟出发, 延迟的时间为第一次比赛落后的时间。第二次比赛中率先抵达终点的选手取胜。

U型池:场地为U形滑道, 长120米, 宽15米, 深3.5米, 平均坡度18度。滑板稍软, 较宽, 靴底较厚。比赛时运动员在音乐伴奏下在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作, 一般为5-8个造型, 五名裁判员根据完成的动作难度和效果评分, 每人最高分不超过10分, 五个得分之和为该选手本轮比赛得分。比赛共有两轮预选赛, 首轮预选赛前六名选手直接晋级决赛。其余选手参加第二轮预选赛, 前六名选手也获得决赛权。最后12名决赛选手进行两轮比赛, 根据两轮决赛中的最好成绩排定最后的名次。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。

2006年都灵冬季奥运会增设单板滑雪越野赛, 比赛场地高度差为100-240米, 平均坡度为14%-18%, 路线长度为500-900米, 赛道宽度约为40米, 比赛用时约为40-70秒。比赛沿途分布着雪丘、跳跃点和急转弯, 时常发生碰撞, 单板滑雪的参赛选手要通过自己的各种技术越过障碍来完成比赛。比赛最后的成绩以到达终点的时间判定。都灵冬奥会上将有男女各32名选手参赛, 两轮资格赛上每个选手将单独出发, 用时排在前16名的选手进入1/4决赛。从1/4比赛开始, 每组有四名选手参赛, 获得前两名的进入下一轮。

中国的单板滑雪于2003年正式立项, 主要开展U型场地雪上技巧项目。凭借在体操、武术等项目上的突出成绩, 中国单板滑雪项目选材得当, 在短短几年时间内进步迅速:2005年世界大学生冬季运动会上, 中国选手潘蕾为中国队赢得国际比赛的首枚单板滑雪银牌。

2007-2008赛季, 中国17岁小将刘佳宇脱颖而出, 两次夺得世界杯金牌, 并一度跻身世界排名第一的位置。2009年1月韩国举行的世锦赛上, 中国队实现历史性突破, 夺取U型池团体和个人冠军, 中国队正逐渐形成集团优势, 期待创造新的佳绩。

二、单板滑雪逐渐流行

作为一项比较年轻的运动项目, 单板滑雪既有冲浪的自由洒脱和流畅优美, 又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼, 在纯自然的雪原, 快感随着速度飙升。一旦有过尝试, 就会感受到, 如果世上没有了这项运动, 那会是多么地乏味。其他冬季运动, 比如滑雪, 很早就得以发展, 而单板滑雪却作为老少皆宜的有趣活动正在逐步普及。

直至几年前, 冬季单板滑雪运动只有人数极少然而很执着的追随者, 羽翼尚未长成, 当时只有几家滑雪场允许单板滑雪者在其雪坡上运动, 似乎这项运动永远不会被冬季主流运动所接纳。如今, 单板滑雪已风靡全球, 其发展之迅速使充满激情的热衷者也始料不及。根据国家体育运动用具协会世界范围的估计, 近几年单板滑雪人数占到滑雪场总人数的大约23%。

冬季滑雪场迎合了单板滑雪者激增的需求, 这几年的努力使得这项运动得以跨越式发展。现在绝大多数滑雪场都友好地接待单板滑雪者。很多滑雪场创办了单板滑雪专门学校, 配备有经过专业训练的教练、专门的滑雪区域和U型滑道, 同时出租滑雪用具。认可为主流运动意味着单板滑雪将充分享有舒适便利的运动条件, 使得这项运动更安全、更易于接受、更充满乐趣。这项运动不再是激情进发的青少年独占的领域。年轻人的确在单板滑雪人群中占了相当大的比例, 但是随着这项运动日臻普及, 更多的各个年龄段的人们正在着迷于这项运动。而且, 单板滑雪也不再仅仅是男士的运动, 大约三分之一的单板滑雪爱好者是女士。这一因素导致人们设计出更多的优质单板滑雪装备和服装来满足这一部分人的特殊需求。同时也为孩子们生产了儿童尺码的精良装备、服装和安全保护用具。

三、单板滑雪的装备

无论你是个顶级高手还是第一次踏上滑雪单板, 你的滑雪体验直接与你的装备质量相关, 在这里“一分价钱一分货”是非常适用的。廉价的装备带来的是糟糕的体验, 而好的装备则会增加你滑雪的乐趣。

尽管生产滑板的厂家林林总总, 但你应该从一开始就使用那些专门生产滑雪板厂家生产的产品, 比如Burton、Ride或Lamar, 尽量避免使用双板厂家顺便做的单板。这些专门做单板的公司都是由单板滑雪者经营, 也只生产他们认为最好的单板产品。

同时不要忘记单板滑雪最重要的装备——安全护具, 头盔、护腕、护臀、护膝是常用的基本装备, 更专业的运动人士还需要护肘、全身护甲等。

1、滑雪单板

滑雪单板是最年轻的冬季运动器材, 并在最近几在世界范围内受到越来越多人的欢迎, 单板的构造及滑行条件同高山板 (SKI) 很相近, 但使用的技巧不同。滑雪单板一般分为三类:

⑴RACE:板尖部分略微向下翘起, 板比较窄, 尤其板腰部分, 基本上只在雪道上滑行, 适合于回转、比赛。

⑵FREERIDE:多功能的大众全能板, 不仅可以在雪道上, 而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起, 但方向性还是很明确。

⑶FREESTYLE:自由式板, 用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪板。

滑雪单板有很多质量很好的产品可以选择, 窍门就是找到最适合你的那款。下面几点是购置新滑板时需优先考虑的。

滑板价格:

入门级 (2000-3000元) :偏重, 为初学者或女性滑雪者设计。

中级 (3000-4000元) :稍轻, 为中等技术的滑雪者和偶尔滑雪的人设计。

高级 (4000元以上) :重量轻, 有优良特性, 适合高级滑雪者, 在高速滑行时有优势。

滑板长度:合适的滑板长度依赖于你的滑雪方式、身高和体重, 大多数人需要的滑板应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些;自由式或花样滑板短些;偏胖的滑雪者可以要稍长的、质地更坚硬的板子;同样, 稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的板。

板子宽度:宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素, 尤其当你是位女性时, 或者是那些脚特大或很小的男性。女性和脚小的男性要用窄滑板, 脚大的男性则需宽滑板。基本原则是:当你站在滑板上时, 你的靴子应该齐平或稍稍超过边缘。

滑板尺寸:要找到适合你的单板长度, 从板子与你的身高比较开始。手扶滑板后端, 短滑板应该到达你的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵, 所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪更合适;长滑板要控制在到眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切入、深雪和大山地形。

胖些的滑雪者也要遵守以上这些规则, 但应该找一块更坚硬的滑板, 瘦些的滑雪者则找软些的滑板。还有, 记住这些一般规则只是针对初学者, 个人喜好也会影响你选择的滑板长度。

女性专用滑板:目前滑板市场上还出现了一种专门迎合女性的专用单板。这些板子比较窄, 有较软的松紧带, 适合脚小、体重较轻的滑雪者。

一旦你已经确定选取哪种子板, 下一步要做的就是选一个口碑好的、专门生产滑雪单板设备的生产商。

2、滑雪鞋

滑雪单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似 (硬的外壳及柔软的内鞋套) , 今天几乎只用在少数竞技比赛中 (如大回转) 。舒适轻便的软鞋在近些年中得以推广。

鞋子是否合脚会影响你对单板滑雪运动的喜好。如果你的脚被鞋子磨疼了, 就无法获得乐趣。所以, 一定要花大量时间, 试穿很多不同的鞋子, 直到你找到那双最适合你的。

无论你是花1000元还是3000元, 最重要的是:找到最适合你的那双鞋子。每个人的脚都不一样, 要有耐心, 多试穿, 直到找到那双简直像是为你量身定做的鞋子, 舒适是最关键的。当试穿靴子时, 请记住你滑雪时穿的袜子会稍微厚些, 所以要为其留下1厘米左右的空间。

在试穿鞋子时, 穿上袜子, 然后穿上一只靴子, 将脚后跟靠紧鞋后跟, 系上里面的衬垫, 以保证血液正常循环的情况下很紧凑, 外面的衬垫也系上。穿着鞋子蹬入固定器, 做前后探身运动。注意鞋子是否稳定地将你的脚固定在适当的位置, 找出任何感到不适的地方, 这可能在以后会引起麻烦。

脚后跟上提是在试鞋子时需要特别注意的重要事情。做脚尖转动时, 脚后跟会上提。尽管靴子设计师已经最大限度地缩小脚后跟上提的程度, 但是, 再提醒你一次, 一定要找到一双最适合你的鞋子。当你向脚踝方向弯腰时, 你应该感到你的脚后跟还安全地呆在它该呆的地方。

许多鞋子都有内靴和外靴, 它们自成一体, 分别系紧, 这种双层鞋有更好的适应性。晚上, 还可将内靴取出来烤干, 这样, 次日就能继续穿干燥的鞋子了。

你还会注意到一些鞋子有某些特别的地方, 比如热模衬垫、空气泵, 或花样系带。这些特征也许很不错, 但它们根本无法弥补靴子不合脚的缺点。

很多生产商制作女性专用鞋子, 这些鞋子对那些小脚男性同样合适。

3、固定器

同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。软鞋和硬鞋要配不同的固定器, 目前软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEP IN固定器, 即在鞋的底部加上一块特殊金属, 用于固定鞋和板。

对很多人来说, 是选择皮带还是可调节固定器是个难题。可调节固定器更方便, 但很多人认为皮带能带给人更好的感觉, 特别是在半管上尝试高难花样。尽管很多高手都用皮带, 但很多初学者和中级玩家更倾向于可调节固定器的方便性, 滑雪者不用坐在雪地里, 就能摆弄这种固定器。

四、单板滑雪的技巧

1、保护动作

向后摔:不要用手腕撑, 小臂自然落地缓冲, 头向前, 下巴贴紧胸前, 呈抱团状;

向前摔:双臂弯曲护胸护脸前摔, 肘部着地, 两小腿弯曲抬起。

2、练习步骤

⑴正确的站姿:膝盖弯曲, 背要直, 抬头, 两臂自然放腿两侧。

⑵直线下滑:直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉, 重心放在前腿, 手臂向前指或探, 腰背要直, 抬一点下巴, 膝盖略弯, 这样就可以保持很好的平衡稳定性。

⑶正面左右滑行 (要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离) 正面面向下坡, 重心放前腿, 手指指向前进方向, 要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转 (此时体会肩部转动带动上体转动的感觉) , 同时将重心移到后腿, 此时后腿变前腿, 换另外一条指向臂, 重复。重心转移时, 身体及手臂有一种开门的感觉。

⑷刹车:练习对单板边刃的熟练控制, 为下一步转弯做准备。正向刹车:重心在前腿, 刹车时, 上体向外侧转, 眼睛向外侧看, 后腿向前踢板, 脚尖抬起, 做推板动作, 后刃形成刹车。背向刹车:重心在前腿, 刹车时, 脚跟抬起, 脚尖用力, 眼睛一定要向上看, 后腿做蹬板动作, 膝盖往雪里走, 前刃刹车。

⑸正向推板:用以控制速度, 与正确站姿关系密切。膝盖弯, 腰背直, 抬头向前看, 重心在两腿间, 脚尖抬减速, 脚尖松前进, 脚跟用力, 慢慢点刹, 柔和些。

⑹背向左右滑行:正面朝向山坡, 重心在前腿, 手指向前进方向, 要转弯时, 手臂慢慢指向上坡, 身体看上面, 同时将重心移到后腿, 后腿变前腿, 换手臂指向另一个方向。转换重心时, 手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

⑺反向推板:重心放在前刃上, 脚跟抬起放松, 脚尖用力控制速度, 膝盖弯, 重心低, 抬头, 后背要往后撑一点, 胸略向后挺, 手自然下垂身体后侧, 不要低头, 抬头看前面, 膝盖向外, 有利于稳定重心, 并腿重心容易偏。

⑻转弯:脚尖转脚跟, 利用脚尖滑行时, 把板子变平直滑, 同时又一个开门的动作, 后腿有推板的动作, 目的是转肩, 重心放低, 完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿, 板子放直, 直朝山下时再转身。脚跟转脚尖, 脚跟滑行时, 重心始终放在前腿, 板子拉直朝山下时, 做一个关门的动作或是像要搂住一个人的动作, 肩向下压, 此过程中一定不能低头, 膝盖弯, 背要直。练习时要有一个停止的动作, 有一个推手的动作, 稳定住, 对身体有一个控制, 这是基本功训练。

⑼连续转弯:肩膀起到重要作用, 在转弯时有一个蹲起的动作。转弯中有三个最忌讳的问题: (1) 重心后移。重心一定要放前腿; (2) 眼睛不看前进的方向。不要看脚和板头, 和开车一样看远方。三点一线, 手指和板头方向始终一致 (一线) , 眼睛看手指的方向即可。 (3) 转弯过早。一定要有一个感觉, 就是整个脚都踩在板子上, 踩实了的感觉。

五、一些其他注意事项

单板滑雪是一项既有趣又刺激的运动。正因为它致命的吸引力, 每年滑雪的人数都以非常快的幅度增长, 它已经成为最受欢迎的雪上运动之一。

不过, 只有在你的身体条件适合做这项运动时才能享受到其中的乐趣。虽然单板滑雪没有年龄限制, 但在真正滑之前你需要做大量的工作。训练可以有效防止受伤, 让你的滑行时间更长且不觉疲惫, 最终让你的单板水平得到快速精进。此外, 训练还能有助于适应各类雪道和不平坦的地形。下面是一些能让你的身体达到符合这项运动要求的练习和做法。

单板滑雪是大运动量的活动, 所以需要密切注意你的肌肉群, 特别是下半身。抬腿、弓步、举小腿和下蹲练习能增强腿部肌肉和柔韧性, 提高肌肉力量和耐力。

你的身体要具有柔韧性, 这样才能在肌肉不劳损和不受伤的前提下做出扭转、旋转和各种技巧。拉伸练习可以针对你的腿筋、腹部、臀部和小腿增强柔韧性。瑜伽和体操也有助于让身体变得柔软和加强平衡感。

你还可以考虑在冬季之外的其他季节玩滑板和冲浪。一般来说, 进行这两项运动所用到的肌肉与单板滑雪用到的肌肉是相同的。

走步、游泳以及跑步等速度训练都是能增强心肺功能的不错方式。提高心肺功能的耐力能让你滑雪的时间更久。

蹦床是另一种特别针对单板滑雪的有效训练方法。它能锻炼平衡感, 增强腿部肌肉力量。

小议冬季田径运动训练注意事项 篇10

一、注意调节思想、情绪

任何一种体育训练都是非常艰难的, 不仅仅是经历身体的痛苦, 还受到心理的考验。更何况是冬季的田径运动, 这无疑是非常考验学生的身体与心理双面的素质。

为此, 调节学生的思想、调整学生的情绪变得至关重要。首先, 冬季由于人的各种机能都处于睡眠的状态, 学生的情绪自然会比较低沉, 使人出现懒惰的心理状态, 这时便需要训练的老师对学生多做一些语言上的引导, 如多说一些鼓励学生气势的话语, 这样可以使学生在短时期内忘记困顿的情绪, 消除对于寒冬的紧张心情。

其次, 冬季田径运动训练必须要加强学生的统一思想, 克服冬季消极的情绪, 使学生知道持之以恒的道理, 吃苦耐劳、要做好不怕困难的心理准备, 坚持到底, 最终才会达到胜利的目标。

二、注意防寒, 对于容易受伤的部位采取相应的保护措施

冬季, 北方是干燥寒冷, 南方是阴潮寒冷, 不管是北方还是南方, 对田径训练都是非常艰难的, 考验着学生的身体体能。同时, 冬季训练加剧了运动员身体的负担, 很容易导致运动员身体薄弱位置受到伤害。因此, 我们要学会保护措施, 对诸如身体上的踝关节、膝关节、腰等部位, 及时的采取一些预防措施, 配带防范护具。例如, 从足关节的护踝到肘关节的护肘, 从举重时用的腰带到不起眼的健美裤。这些细小的护具, 在冬季田径训练中对于运动关节能够起到良好的分担作用, 减少运动损伤的出现几率。

三、注意训练前的热身准备以及训练结束后的放松活动

运动员运动前进行热身活动对于正式的运动训练至关重要, 充分的热身活动能够让机体调整到最佳的状态。尤其在寒冷的冬季, 机体各器官肌肉、肌腱和韧带弹性降低, 人体器官系统的保护性降低, 加之冬季空气湿度较小, 会让人感到机体发僵, 口舌干燥, 不易舒展。如果运动前没有做好充足的活动, 则会很容易导致肌肉拉伤、关节扭伤, 所以在进行训练之前, 尤其是室外的训练, 务必要做好充分的热身准备。通过慢跑、徒手操或轻器械等练习, 让身体发热至微微出汗, 然后再投入到其他的训练之中。

同样, 与运动前相比, 运动后的放松也是非常重要的, 是不可忽视的。科学的放松可以加强训练质量, 运动后认真放松, 能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松, 过速的脉搏逐渐减慢, 恢复正常, 升高的血压逐渐降至正常, 兴奋的情绪逐渐恢复平静。

四、科学合理控制训练强度, 制定详细的训练计划

冬季训练季如果不是运动员的比赛周期, 那么训练的目标应着重放在提升运动身体的各项素质方面, 增加训练的量与时间, 侧重对运动员耐力的训练, 并结合弹跳力、柔韧性、协调性等方面的联系, 对技能方面的练习安排较少, 从整体提升运动的身体机能, 为后期的专项机能训练奠定良好的基础。

另外, 运动训练计划应依据运动员的实际情况来定, 因人而异, 根据不同的运动项目设计相应的训练计划, 遵循循序渐进的原则, 即提高、适应、再提高、再适应, 这样反复运动, 便会处理好身体各方面的调整, 也会处理好运动量和运动强度的关系, 从而达到最佳的效果。

因此, 合理的安排训练量与强度是训练过程中必须遵循的原则, 是训练能够继续的保证, 也是保证学生身体与心理的重要途径。

五、注意营养搭配

根据长期的研究与运动学训练的原理得知, 运动成绩的优良、提高的快慢与健康的营养搭配是非常重要的, 为加强训练和体力的回复都起着非常重要的作用。因此, 健康、科学的营养搭配是田径训练不可缺少的成分之一。

高强度的运动之后, 需要学生摄入高营养的物质来达到身体的平衡, 补充运动时所消耗的能量。如维生素、蛋白质、脂肪等, 食物的种类要多样化, 不能单一化。

营养能够搭配的丰盛, 这是运动员能够取得优异成绩的物质保证, 只有营养达到标准, 才能保证学生拥有良好的身心, 从而有良好的成绩。

综上, 对于冬季田径训练的注意事项是非常重要的, 也是每一位运动员必须遵循的原则与保证, 是运动员身体与心理健康的重要保障。因此, 知道、了解冬季田径运动训练的注意事项是非常重要的, 不能忽视任何一个小的细节, 只有这样才能有优异的成绩。

摘要：田径训练是一项长期的运动项目, 而非短时期就能够取得良好的运动成绩, 所以运动训练应依据不同阶段、不同的需求来制定相应的运动训练计划。尤其是气温较低冬季训练时期, 很多因素制约着田径运动训练的正常进行, 锻炼者需要克服很多方面的因素, 才能够保证训练的正常进行, 保证运动成绩的稳步提升。

关键词：冬季,田径,注意事项

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].高等教育出版社, 2006.

[2]津巴多.普通心理学[M].北京:中国人民大学出版社, 2008.

[3]黄美好.体育学概论[M].人民体育出版社, 2007.

冬季健身　首选有氧运动！ 篇11

冬季锻炼可以增强人体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。专家建议，冬季健身最好能在室内进行，最佳健身时间应该是在下午。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运动，而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触，健身后的效果更好。

不过，在选择所要进行的运动项目时，要针对自己个体的身体素质而定，并不是所有的运动都要以打球或是跑步为主，如果平时太忙的人，选择在周末去登山或休闲散步，也同样可以达到锻炼的目的，只要能进行有氧运动就行了。

A计划

适应人群：上楼都要气喘（身体素质差的人）

这里讲的身体素质差的人，是指在健身前的身体测评时，血压与心律比普通人的偏高，体脂也比平常人高出18%（男）、25%（女）的人。在日常生活中表现为上楼或小跑时，都会出现脸红心跳的样子，在工作中很容易感到疲倦，而且心情易烦燥或抑郁。

教练支招：到健身中心后，先安排有氧运动，以降低心律及血脂，提高血管功能，增强免疫力和疾病的抵抗力。一周建议健身三次，每次1个小时左右的运动就可以了；如果是第一次进行健身的人，做半个小时也行，当健身进行到2个月后，可将时间延长至60-90分钟。

项目推荐1：固定自行车

这种由计算机程度控制的固定自行车，可就身体的各个部位进行针对性的运动，在运动中，可任意调节自行车的坡度，不会对关节造成冲击，对心律及消耗的热量有全程监控，是一种强度不高，但效果极好的有氧运动。

项目推荐2：瑜珈初级

这项运动比较适合体质较弱的女性健身者，由于瑜珈的舒缓性特强，且动作轻、慢，可以让女性健身者在调节内分泌的情况下，减少工作及生活中的压力，并促进血液循环。

项目推荐3：运转机

相对而言，运转机比固定自行车的强度要大一些，但对细节部位的运动效果更好，身体素质差的人可在健身教练的指导下做一做。

B计划

适应人群：活动量一大就头昏（身体素质一般的人）

这里讲的身体素质一般的人，是指体重在75千克以下的，体力可以，但耐力较差的人，持续运动的能力也不行，运动量和活动量稍大时，就会出现头昏、腹痛、恶心等症状，工作时间长了，就想躺着不想动。

教练支招：到健身中心后，还是以有氧运动为主，最好选择对全身运动都有作用的项目，比如拉丁操、有氧搏击等。不过，如果先前从未进行过健身运动，最好不要长时间的锻炼，要在教练的指导下，有计划的进行健身，当运动到3个月后，各种身体状况就会有所改变。

项目推荐1：拉丁操

拉丁操很适合身体素质一般的女性，它的有氧运动效果和减脂效果都非常不错，在进行拉丁操训练时，能积极调动起全身的运动细胞，使健身者很容易进入到健身状态。

项目推荐2：跑步机

跑步机是人们比较熟悉又常见的一种有氧运动项目，它能有效提高人体的心肺功能和身体素质，无论男女，针对腰、臂部的减脂效果都很明显，而且操作起来很简单。

项目推荐3：风阻划船器

风阻划船器是一种很新的有氧运动项目，与跑步机相比，除了提高人体的心肺功能和身体素质外，更适合健身者的上肢和背部运动，这两个部位的减脂效果也不错。

C计划

适应人群：总有使不完的劲（身体素质好的人）

这里讲的身体素质好的人，是指精力比较旺盛的人，体力充沛，各项检测指标均属健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲惫，总感到有使不完的劲。

教练支招：虽然身体素质不错，但在健身时还是要注意运动不能过急、过量，以免拉伤肌肉，特别是初进健身中心的人，只要持续40分钟左右的运动时间就可行了。当健身进行到3-6个月后，可以增时到60分钟，当健身进行到1年后，可增时到120分钟，如果感到时间不够，可在教练的指导下适当加时。运动时间最好是练一天休息一天。

项目推荐1：动感单车

动感单车的运动强度极大，消耗的热量最多，而且娱乐性与参与性都较强，不仅可以增加运动的乐趣，还能提高心血管的功能，对腹、腿等部位的形状改变很好。

项目推荐2：踏板操

踏板操更适合身体素质好的女性，韵律强，能达到全身均衡锻炼的效果。

冬季健身运动五要略

要略一 热身活动要充分

冬季气候寒冷，人体各器官保护性收缩，身体发僵，不易舒展。锻炼时先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

要略二冬季少穿健身鞋

俗话说「寒从脚下生」，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。如果脚受凉，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病，引发冻疮、关节炎等疾病。

要略三衣服厚薄要适宜

在冬季进行健身运动，衣服厚薄要适宜，不能过紧。锻炼后，应及时换去湿汗的运动服装，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

要略四室内运动注意通风

人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升，再加上汗水的分解产物，致使室内空气受到严重污染。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

要略五冬季健身要加大强度和力度

大学生冬季运动会 篇12

1 东北地区民族、民间传统冬季户外运动项目的特点

东北地区蕴含了丰富的少数民族文化,各民族具有民族特殊性、传统性、地域差异性、教育性和文化传承性的特点,很多传统冬季户外运动项目主要来源于适应大自然、生产、生活技能的传承。

1. 1 具备继承传统项目、发扬民族精神的特点

东北地区有“三小民族”,分别是赫哲族、达斡尔族、鄂伦春族。三小民族的冬季户外项目各有不同,赫哲族主要是以渔猎生活为主,在冬季他们以滑雪、玩冰爬犁、冬钓和射箭为活动内容。

曲棍球运动是达斡尔族的“民族之魂”,这项运动在达斡尔族十分普及,无论男女老少,不分春夏秋冬,拿杆就能打,有球就会玩。每逢节日和喜庆日子,各部落都要选派高手进行比赛,曲棍球也与达斡尔族人的生活密切相关。

皮爬犁是鄂伦春族冬季特有的传统冬季户外运动项目,一种用木材制作的雪撬架子,在雪撬下面毛朝外钉上动物的毛皮,为的是减少摩擦力,每逢冬季,孩子们坐着“皮爬犁”顺势从积雪的山坡上滑下来,充满了情趣和刺激,深受青少年的喜爱。

1. 2 具备增强学生体质、提高抗寒能力的特点

冬季户外运动适合不同年龄的人群,老少皆宜。现阶段,我国中小学生和大学生体质逐年下降,加强冬季户外运动尤为重要。

冬季户外运动,可提高人们的御寒能力,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8—10倍。冬季户外运动,不断受到冷空气的刺激,血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强。

冬季户外运动,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体还有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。对于正在长身体的青少年来说,多参加冬季户外运动更为重要。

冬季户外运动,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

1. 3 具备激发运动兴趣、培养运动能力的特点

民族民间传统冬季户外运动项目的开发与研究激发了东北地区高校、中小学校和群众体育运动的兴趣,人们在冰雪活动中回顾民族、民间的习俗、文化与信仰,体验滑冰、滑雪等特色冬季户外运动项目带来的乐趣,通过各种形式的身体活动,锻炼了学生的体魄,激发了学生学习运动技能的兴趣,培养了他们坚强的意志品质和终生体育锻炼的习惯。

2 东北地区民族、民间传统冬季户外运动项目的分类

2. 1冰上项目

冰上活动是东北地区富有特色的户外体育运动项目。是冬季体育锻炼最好的运动形式之一,适合于冰上教学的项目有滑冰、冰壶、冰上保龄球、雪地足球,适合于冰雪趣味活动和课外活动的项目有打冰道、抽冰尜、单腿犁、冰上爬犁等。

2. 1. 1 滑冰

滑冰运动是指速度滑冰、短道速度滑冰和花样滑冰。这项传统户外运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力,而且它还能够有效地锻炼下肢力量。对于青少年来说,滑冰有助于孩子的小脑发育。

2. 1. 2冰壶

冰壶又称掷冰壶、冰上溜石,是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目,没有对抗性和身体的接触。这项运动历史悠久,在冬季奥运会上冰壶项目是最高雅、最优美且最绅士的项目,竞赛场之外也是群众户外运动项目的首选。

2. 1. 3 冰上保龄球

冰上保龄球是把室内保龄球运动演变成为冰面上滚球撞瓶的一种冰上运动。该项目具有娱乐性、趣味性和技巧性,老少皆宜,易学易打,适合于不同阶段的学生教学和娱乐。

2. 2 雪上项目

2. 2. 1 雪地足球

雪地足球是在冰雪覆盖的足球场上进行角逐的一项传统冬季户外运动项目。以健身、抗寒、增强体质和培养团队协作意识为主的运动项目,雪地足球赛一般采取五人制,足球场地设立在平坦的雪地上,面积较小,比赛时间短,趣味性和观赏性强,适合于各个层次的人群。

2. 2. 2 雪地斗鸡

雪地斗鸡满族又称“斗拐”和“脚斗士”,是东北地区传统的游戏,斗拐者要曲盘起一腿,单腿跳跃,互相以所盘腿的腰部顶撞对方,直至有一方败北而决定胜负。适合于春夏秋冬的运动项目,在各民族、民间很普及后又植入到中小学校园中,深受广大学生的喜爱。

2. 3 陆地项目

2. 3. 1 陆地模仿

东北地区在每年10月至12月初这段时间是无冰期,天气逐渐变冷,又无法浇灌冰场进行教学。为适应冰上教学消除学生的恐惧心理,体育教师要安排滑冰教学的陆地模仿练习,便于学生更好地适应冰上教学和管理。

2. 3. 2 户外冬季长跑

冬季长跑分为耐久跑和队列跑两种,是东北地区最普遍的校内校外户外运动项目,在冬季除了冰上教学以外在校园内为增强学生体质,抵御严寒,学校就利用体育课和课间操时间对学生进行冬季长跑的教学与锻炼。

3 结束语