大学生运动论文（精选12篇）
大学生运动论文 篇1
因其肢体运动量较大, 控球技术要求较高, 往往因为自身或他人的原因导致受伤的可能性也大大高于其他运动项目。比赛时紧张地争夺、反手削球与高压球, 易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位, 小腿的突然扭转、内收或外展, 可以引起膝、肘关节的韧带及骨的损伤。于是在运动之前的准备活动和之后的整理活动就显得尤为重要。
一、通过准备活动可以达到:
(1) 代谢水平提高, 体温上升。
(2) 提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平, 利于克服植物性机能惰性。
(3) 促进与运动有关中枢间的协调, 提高中枢神经系统的兴奋性。 (4) 调节情绪, 使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。
因为网球运动与腿部运动关系较大于是准备活动时应着重拉伸的肌肉部位为:大腿后部大腿内侧小腿背部肩部。
1、拉伸大腿后部肌肉
坐在地上, 把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿, 整条腿的外侧贴近地面, 与伸直的腿组成三角形, 背部挺直, 从胯部尽量向前屈, 双手抓住伸直腿的脚尖, 保持这个姿势20分钟, 手触脚尖时不允许有弹动式动作 (触不到脚尖也没关系) 。
拉伸大腿内侧肌肉——方法一:
坐姿, 双脚脚底相互贴近, 膝盖向外撑并尽量贴近地面, 双手抓住双脚肘, 保持这个姿势, 数10下, 放松, 然后重复3次。
拉伸大腿内侧肌肉——方法二:
坐姿, 双脚在体前伸直并分开, 保持背部和膝盖部挺直, 从胯部向前屈体, 双手从腿内侧去抓住双腿的脚肘, 保持这个姿势, 感觉大腿内侧被拉紧, 放松, 然后重复。
2、拉伸小腿 (后部) 肌肉
俯身, 用双臂和一条腿 (伸直, 脚尖着地) 支撑身体, 另一条腿屈于体前放松, 身体重心集中于支撑脚的脚尖处, 脚跟向后、向下用力, 感觉到小腿后部肌肉被拉紧, 保持紧张状态, 数10下, 放松, 重复3次, 然后换另一条腿做3次。
3、拉伸肩部肌肉
仰卧, 抬起一条腿, 抓住大腿贴近膝盖一端, 用力拉向胸部, 保持另一条腿伸直并贴近地面, 头部也不能离开地面, 保持姿势, 数10下, 重复3次, 并换腿。
拉伸肩部肌肉——方法一:
用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部, 拉向被抓手臂的对侧, 保持姿势数10下, 重复3次, 然后拉伸另一侧肩部。
拉伸肩部肌肉——方法二:
双手手指在头顶交插互握, 掌心朝上, 双臂向上、向后伸展, 保持15秒钟。
拉伸肩部肌肉——方法三:
一只手臂向上伸直, 然后前臂向脑后弯曲, 放松, 用对侧手从脑后抓住其肘部, 向其对侧缓慢拉动, 保持15秒钟。
拉伸时要缓慢, 避免突然用力, 被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后, 应该做一些一般性的准备活动, 如轻微的原地跑跳等, 既调动了内脏器官, 又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动, 但你不要那样做, 因为你知道热身让你健康, 让你取胜。
网球运动中不同于其他运动, 该运动肢体运动量较大, 而且由于运动中的速度较快, 及其自身步法移动问题不及时, 造成的伤害可能要比单纯的肌肉拉伤要严重得多, 在课堂上由于闪避不及时被球打到的同学也不是没有。于是在运动中学会自我保护, 防止运动中受伤也变得极其重要。
因球的间接作用致伤。例如, 用脚外侧着地, 就容易损伤距腓前韧带, 这是最常见的肘关节损伤。在接发球时, 由于膝关节屈曲, 小腿突然因球的作用而外旋外展, 就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。
球击伤。例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤。但最典型而常见的损伤是课堂学生多场地小的手指损伤, 如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。
摔倒。在运动员击球、或疾跑时很易摔倒, 因此, 发生创伤机会多, 场地不平时尤易发生。
发生这些外伤的原因是, 运动员技术不正确, 是致伤的主要原因, 占外伤发生率的百分比很大。其次是不遵守训练原则, 技术不过硬, 场地不好, 运动员忽视使用保护装备 (如护腿) , 裁判不严及运动员过度疲劳等。因此创伤的预防要针对这些方面来解决。除加强政治思想工作和全面训练原则外, 必须注意使用各种保护装置。应反复宣传说明, 训练和比赛时使用绷带裹肘, 防止肘扭伤与“网球肘”的必要性, 开始时肘的动作因不习惯而不太灵活, 但换来的是长久的肘灵活。此外, 为了预防肘、膝小腿挫裂伤, 也应使用护肘、护膝及护腿。
二、预防损伤的几个主要方法:
1、护腕、护膝, 护肘等是必要的。
2、10%增加的原则, 一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%, 循序渐进。
3、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
4、你的身体需要时间去恢复, 锻炼但不使身体受伤。
5、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。
6、参加不同的训练, 如交叉训练锻炼不同的肌肉群。
7、应学会摔倒时的各种自我保护方法, 如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。
三、比赛中应注意的几个地方
1、技术动作
虽然应在运动中保持良好的品德才是现今大学生应有的素质, 但是也有部分同学在场上情绪过分激动和冲动, 防患于未然。所以如果怕受伤的话, 尽量不要去过人, 尤其是跟动作大的人打球的时候。毕竟我们是业余球员, 玩得开心就好, 身体健康才是最重要的。另外在接发球的时候, 不要太拼命。在这点上最严重的就是崴脚, 这是不可取的, 网前拦截时, 面部只有一层鼓膜包覆, 没有肌肉作为高速碰撞中缓冲物质, 最容易导致骨折, 在这点上要学会很重要的一点就是要懂得自保, 无论是防守还是进攻, 在眼见不可为的情况下, 不要硬来, 这样可大大地避免受伤的机率。
2、发球
如果是发球、高压球的话, 抢点应注意不要横冲乱撞。起跳容易失去平衡, 容易摔伤, 如果仅仅是争高空截球的时候, 可用保持身体平衡, 占好身位, 不要硬生生地起打固定点。
3、网前拦截
一般情况下都会出现这种情况, 自己会去封堵对方的大力扣杀或者传高压截击球, 此时可跳起去封堵, 这样即使球打在身上也不会造成什么伤害, 如果面对面对封堵的话, 容易被射中脸部及身体。
四、运动结束后应做整理活动部分
放松刚刚过度紧张得肌肉。整理活动的目的是更好的使人体由运动状态过渡到安静状态, 消除疲劳, 促进体能恢复。
(1) 可以使人体更好的由紧张的运动状态过渡到安静状态。使运动后还保持高水平工作状态的内脏器官的机能水平继续保持一段合理的时间, 再缓慢有序的过渡到安静状态 (神经、呼吸、心血管系统等)
(2) 促使肌肉放松, 利于肌肉内血液畅流, 利于代谢产物的排出和能源物质的补偿, 消除疲劳。
整理活动在对于过度激烈运动之后的肌肉恢复很是重要。
五、心理调节方面
对大学生心理问题的调节作用明显。从心理学角度分析, 体育锻炼对大学生心理的积极影响主要有4个方面。
1、体育锻炼有助于非认知因素的发展, 即可增强人的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神, 培养坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品质, 使人性格开朗、乐观, 情绪振奋, 充满生气, 增进自我了解, 树立悦纳自己的态度。
2、体育锻炼可健全情绪生活, 减轻心理压力。心理压力是指内外环境的强烈影响所产生的情绪上的波动及生理上的变化。一个人长久承受心理压力, 就会产生各种疾病。在体育锻炼中, 可以采用自我宣泄、代偿迁移等方法减轻或迁移不良情绪。
3、体育锻炼有助于建立良好的人际关系。人与人间的关系是相互影响、相互作用、相互依赖的, 良好的关系有赖于相互了解和彼此沟通。体育运动的特点要求人与人之间消除隔阂、解除戒心, 做到相互了解, 相互合作与帮助。这样, 不仅对双方取得成功都有好处, 长此以往, 就会使人形成一种与人亲近、合作的习惯。
4、体育锻炼能产生充实感、满足感。丰富多彩的课余体育活动可使大学生增长知识, 发展才能, 产生充实感。另外, 由于体育锻炼有其独特的活动内容和形式, 参与者常常会获得学会了的愉快、增长了的喜悦、成功了的兴奋、获胜了的欢心等等。这些满足感能消除人的紧张情绪, 磨练人的性格, 锻炼人的意志, 增进人的心理健康水平。
结论:适当地抽出一点时间运动前的准备活动, 不仅不会影响运动, 反而会提高学习掌握网球技术, 增进水平的提高, 让我们更好地投入网球运动当中。网球运动的技术水平也是需要有一个漫长的积累过程, 每周一定量的运动, 大家能从中找到网运动的乐趣, 网球运动又将伴随你一直走下人生的路……
参考文献
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大学生运动论文 篇2
大学生群体是我们民族的脊梁，他们的健康成长关乎我们民族的未来，而一直以来，我们过多关注的只是他们的智力因素，而忽视了他们的身体状况。据研究调查，八成的大学生不爱运动，正反映出眼下中国大学生中“宅男”“宅女”盛行的奇怪景象。
此次，我们从微观入手，探讨影响大学生身体健康的一个重要方面——体育运动 的情况。相关专家表示，我国最终能否形成体育生活化的理想社会环境，进而实现国民的较高生活质量，改变青年群体特别是大学生群体不爱运动的习惯已是一项十分紧迫的工作。
大学生缺乏运动原因：
1、体育经历的缺乏。
在应试教育制度下，大多数学生一直以升学、高分为目标忽略了运动的重要性，久而久之失去了对运动的兴趣，对体育课也缺乏正确的理解，而且认为体育课就是简单地玩玩而已，又疲劳，又浪费时间，也就逐渐放弃了体育锻炼，激发不了对运动的兴趣。本科院校的体育课一般开设到大
二、大三就没有了，且体育课每周只有一次，运动时间明显不足。
2、大学体育课教学模式陈旧
体育课的上课模式一成不变，单调的教法与活动内容，缺乏新颖和创新，教学内容没有什么变化。大学的运动内容，大家基本在中小学就已经掌握了。
3、大学生自身意识
大多数的大学生认为他们太忙，所以没有时间运动，这是一个值得推敲的问题，其实实际上，大学生说忙只是一个借口，懒惰才是阻碍大学生运动的最根本原因，还有一部分认为他们没有运动细胞，这只是心理上的自卑感在作怪。
大学生运动有什么意义和作用
1.对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。（2）长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
2.对运动系统的影响
坚持运动，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便
3、对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，可使心脏病的危险率减少。
4.对呼吸系统的影响
可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
5.对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
6.对中枢神经系统的影响
体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。
7.对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
主要结论和建议
1、鉴于大学生多为晚上运动，建议学校可以多建设方便晚上运动的 设施，如操场及跑道上的灯光要明亮，同时保证食堂晚上食物的供应。
大学生运动论文 篇3
关键词：职校体育 体育社团 运动兴趣 运动技能
在职校体育阶段，开展体育社团活动的重点应该放在培养学生运动兴趣、提高运动技能、找到适合自身运动的项目及运动方式，使之热爱运动，积极主动地参加到体育活动中来。以兴趣和技能为培养目的开展职校体育社团活动应注意以学生为主体，尽量满足学生运动的需要，那么，如何开展职校体育社团活动，培养学生运动兴趣，提高学生的运动技能呢？笔者做以下几点分析。
一、开展体育社团活动，培养学生运动兴趣
1.丰富社团活动内容，满足学生兴趣爱好的需求
丰富职校体育社团内容，应根据职校生的基本生理特点。由于职校兴趣处于不稳定状态，兴趣容易产生转移，因此要求活动的项目较多。学校应结合自己本校实际情况，充分发挥场地器材、教师专业特长的优势。在课外活动课及大课间活动时间开展形式多样、多种技能项目的体育社团活动，制造一个运动气氛活跃、运动内容新颖的校园体育文化，从而吸引更多的学生主动地投身于学校体育社团活动中。丰富职校生体育社团还因不断学习与创新社团活动项目，使参加社团活动的组织与个人的单项或多项运动能力不断得到锻炼和提高，并能体会在自身努力后获得成功的喜悦。
2.优化社团组织建设，满足外部条件的需要
完善管理与内部运转机制。社团活动内部运转机制是社团活动得以延续的基本保证，学校应注意引导社团内部的自身建设，及时总结并推广成功的经验，完善社团内部的运行机制。设立社团团长，社团副团长等，常任小干部必须在社团成员中具有威信和号召力，在兴趣特长方面具有明显的优势，具有较强的组织能力和活动能力，具有较强的策划与社会交往能力等。
设定体育社团活动所需要到达的目标。社团活动的目标一般以社团人员的个性及优势为基础，以满足社团成员的要求为前提，由社团成员经过民主讨论共同拟定。社团活动的目标根据社团自身的发展，可经常性地予以修正或重新拟定。社团内的每个个体都可以为自己制定一较为合理发展的目标，并有计划地、有步骤地实现这一目标。
3.搭建社团活动平台，以项目竞赛的形式引领社团的发展，满足学生技能发展的需要
在搭建社团活动平台时，可以做以下几点工作：第一，因校因地制宜，开展区域社团活动交流。第二，开展社团文化艺术节比赛，加强各个学校之间体育社团活动交流，促进学校体育社团的发展。第三，开展深入社区的体育活动，使得学校体育社团活动与社会体育活动能够有效衔接。学生通过这些一系列的活动，使自身在某个领域得到发展，并通过各种项目竞赛验证自己参与学习后的效果。体育社团活动的发展势必会挖掘一部分人才，使这部分人才得到实践和发展。所以，体育社团对人才的培养有积极引导的作用。学校是社会的一部分，社会是一个大环境。学校的体育社团要能走得出去，社区的社会体育社团也要能影响学校体育社团的发展。因此，我们把社会体育社团与学校体育社团的发展结合起来，并采用以下措施促进体育社团的健康发展：一是学校体育场馆设施向社区定时开放；二是学校组织社团参与一些社会体育社团活动；三是辖区学校与社区举行联合社团活动；四是有条件的学校体育教师可以帮助社区举办各种社团活动，提高社会影响力。
4.使学生自愿、自主参与社团活动，满足学生运动兴趣转移的需要
社团组织是学生的自主性集体。第一，它强调学生的主动参与，社团组织的任何行为都表现为在兴趣引导下的社团成员主动参与的共同行为，因而体现了每一位成员都是集体主人的地位。第二，社团的发展与提升是社团成员的共同愿望和需求，这就使每一位成员都能主动参与社团的内部管理，主动关心社团的一切事务，主动为社团的发展做出自己的贡献。第三，学校行政与少先队组织及其他教育部门对社团组织只是在宏观上给予指导，一般对社团的内部事务不予横加干涉，因此社团组织具有广泛意义上的自由度，这为学生的自我管理与自主发展提供了有利条件。第四，社团优存劣汰的生存原则促进了社团的自我教育。社团组织的存在以学生的主动参与为前提，以大量的兴趣性自主活动为途径，以学校、家庭、社区为活动阵地，促进学生的个性发展。这就为学生提供了大量的实践与创新的机遇，而实践能力的提高与创新精神的培养是学生兴趣得以保持并发展的基本要素。
5.积极开拓社团活动领域，提高社团活动的趣味性
通过广大学生家长与社会专业人士的指导，让学生涉及更为广阔的社区兴趣领域。学校注意指导学生充分利用家长的特长优势与社区专业人员的优势开展社团活动，利用学生易产生新鲜感和好奇心的特点，在家长与社会专业人员的指导下，步入兴趣领域。随着社团活动兴趣领域的扩展，社团活动阵地得到了开拓，课堂、校园、家庭、社区都成了社团活动的阵地，因此形成了全方位的社团新格局。
二、开展体育社团，提高职校学生运动技能
1.聘请专业、专项运动技能指导教师，进行一定次数的指导
体育社团活动基本技能的来源不能离开指导老师与辅导员的帮助，而一个好的辅导员是体育社团活动技能提高与发展的前提条件，他影响着团内成员技能形成的水平。一个拥有较好辅导员的社团，才更有发展潜力。因此，在开展体育社团活动时，应该认真地挑选辅导员。在挑选辅导员时应注意，辅导员应具备专业专项技能较强、教育教学素质良好、愿意指导社团活动、组织能力较好等基本素质。在体育社团活动中，指导教师要保证投入一定数量的指导时间，如每周进行一、二次固定时间的指导。
2.适当地进入社区参加一系列相关项目的体育活动，参与地区组织的竞赛活动
学生参与各种实践活动是社团发展的需要，社团成员能在实践中积累经验，不断提升自身水平。体育社团活动进入社区参加社会体育活动，不仅能影响社区体育的发展，而且社团本身也能在社会实践中得到优化，因此起到互利双赢的作用。同时，社团成员多参加地区组织的各种竞赛活动有利于提高社团的知名度，能够巩固体育社团在群众中的地位，通过学校体育社团的发展，活跃区域性体育运动。
3.社团内每个成员都应制定一个个人运动技能提高目标，并能有计划地去完成这一目标
人们在从事各种活动的时候出于自身需要，都会有一定的目的，正是因为有了目的，人才会有动力，才会积极主动地去完成任务，在完成任务的过程中，就会逐渐有了目标。体育社团内的每个成员都应该根据自身的特点、技能发展的需要，制定一个相对自身较为合理的目标，并细化到每一次活动中去。在活动过程中，要保证自己朝着目标进行。
4.对社团项目活动玩法大胆创新，鼓励学生积极探索研究
第一，发挥学生的主观能动性，调动起他们的热情，让他们真正参与到社团的建设中来。第二，指导教师参与其中，鼓励学生大胆尝试，勇于实践。第三，在基本技能到达一定水平后，指导教师组织学生进行对本项目的自主研发，这样使得项目活动有明显的本社团特点。
大学生运动论文 篇4
自信心是对自己能力的确信,是自我价值的表达。自信心作为人格的重要组成部分,是个体人格结构中起驱动作用的一个重要因素,它作为一个人重要的心理素质,是指人们在特定背景中是否自信有能力去操作行为的期望,其中包含着对其行为结果及自我能力的推测和判断。运动自信是指对成功的渴望和自己能力的相信和认可程度。自信是一种积极向上的心理状态,最佳的自信意味着你将坚持不懈地完成你的目标。瑜伽的终极目标则是达到身心健康,身心健康中的自信属于心理健康的范畴,运动自信一直是国内外心理学家研究的热点,被认为是最能预测生活变化与情感的个性变量。运动自信就是个体对自我满意或是不满意感。运动自信能预测人们锻炼的心理效益,瑜伽运动则能通过一系列的训练方法提升自信。
1.1 瑜伽对提升自信的作用
瑜伽运动从整体上完善“身、心、灵”促进人全面发展的养生教育。它不仅能够增进大学生的身体健康,而且更能缓解其心理压力,从而增进他们的心理健康。瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高身体机能,培养运动自信。瑜伽运动通过其独特精神体系,能够促进人的身心合一。先前研究发现,通过减少焦虑、抑郁和压力,瑜伽具有直接的积极的心理影响。瑜伽在交感神经系统和身体对压力反应方面具有即刻镇定作用。压力和焦虑会影响认知能力,经过瑜伽干预会通过减轻压力,提高锻炼参与者的表现。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律,能够提高效率。自信心是成功的起点,瑜伽运动还能培养人平和的心态,有利于学生的健康成长。通过瑜伽训练,能够树立良好的自信心,拥有有勇往直前的必胜信念,还有一定的抗挫折、抗打击能力。
2 研究方法对象与方法
2.1 研究对象
该研究的参与测试者为吉林体育学院体育艺术学院2013级学生,共计70人进行了测试,其中男生26人,女生38人。
2.2 研究方法
2.2.1 教学试验法
实验时间:2013年10月14日—11月26日,课程为32学时,分为16次教学,上课时间均为每周两次,每次为90 min。2013年10月14日进行运动自信前测,对其发放《运动自信量表》当场填写;2013年11月26日进行运动自信后测。实验过程中始终为同一名教师授课,教学场地恒定为吉林体育学院临河校区瑜伽馆,实验参与者均为此前并未学习过瑜伽的学生。
2.2.2 文献资料法
根据研究的需要和目的,查阅相关专业论文、书籍、教学大纲、教学计划等文献资料,获取近年来与此相关的研究结果,并对这些成果加以分析和研究。同时也借鉴了相关瑜伽教育工作者有建设性意义的研究内容和方法,并结合实际教学情况进行论证。
2.2.3 心理测量法
将个人情况调查表、运动自信量表、运动中任务定向和自我定向量表装订成册。由研究者主持测试并填写问卷,测试时间约为30～45 min。量表均为可接受的真实回答。
2.2.4 数理统计法
采用SPS17.0 for windows统计软件实施数据统计。
3 研究结果与分析
3.1 大学生运动自信心的整体变化
该研究采用配对样本t检验统计方式,对实验前后大学生整体运动自信进行比较,结果见表1。表1显示,对于大学生整体而言,为期8周的瑜伽学习对大学生的运动自信产生影响,即实验结束后较之前的运动自信显著提高。
3.2 瑜伽对大学生运动自信影响的性别差异
该研究探讨瑜伽对大学生运动自信影响的性别差异,对样本总体实验前后运动自信量表总分进行配对独立样本t检验,结果见表2。表2显示,在对男生与女生的运动自信调查上,后测平均分均高于前测,且呈显著差异,说明瑜伽对男女学生的运动自信均有显著提高。但是测试结果表明,在提高程度上,男、女学生在状态自信、自信总分上不存在显著性差异(p=0.071>0.05)。
3.3 运动自信提高的专业差异
对样本总体实验前后运动自信量表总分进行配对独立样本t检验,针对不同运动经历实验参与者前测与后测结果,进行配对样本t检验.探究其前后变化,结果见表3。表3显示,体育类和非体育类专业的大学生在运动自信上并无显著差异(p=0.239>0.05)。
4 结论与建议
4.1 结论
自信心是一个人自我价值的表现。瑜伽对培养大学生的自信心很重要。瑜伽运动要求身体、意识、心灵的整体放松,放松练习不仅能消除肌肉张力,放松身心。消除大脑的紧张情绪,使自己思维清晰、意识清醒,注意力集中,放松心灵是一种更高层次的放松,能让心态平和,建立自信。通过瑜伽训练,学生心理自我调控能力增强,幸福感得到提升、不断建立自信等。瑜伽运动符合当代大学生的身心发展需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。通过瑜伽练习的干预,被试者在运动自信的维度中都有显著性差异,这与瑜伽运动的自身特点有关。瑜伽能改善运动自信的总体水平,锻炼者比不锻炼者有更高的的运动自信。锻炼后比锻炼前有更高的运动自信。由此可见,瑜伽运动能够有效的提升大学生的自信心,但在提高程度上并不存在性别和专业差异。
4.2 建议
(1)瑜伽注重身心合一,是一种明显存在生理、心理交互影响的运动,通过体位法、呼吸训练及意识冥想等,改善健康水平,同时对神经系统、内分泌、消化、心肺与免疫等诸多系统均有积极效用。在瑜伽学习和训练过程中利用冥想等训练方法对学生进行自信心教育,建立自信心教育的系统,从而达到减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考、修心养性的目的。必须结合学生自信心的实际情况,有针对性地提高学生的自信心。要全面探索学生自信心差异的根源,并通过采取具体的措施切实提高学生的自信心。在瑜伽运动训练中还可以通过不同的瑜伽方式,如音乐瑜伽、高温瑜珈、户外瑜伽等科学定位、客观分析个体差距等措施提升大学生自信心。
(2)该研究对自信心的维度划分,不同研究者有不同的认识,因而编制出不同量表,应将该量表与其它同类问卷相比较,建立本量表的外在关联效度指标。
参考文献
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大学生运动加油稿 篇5
1. 在秋高气爽的季节，校园今日特别热闹。一圈圈跑道，米米诉说着自豪。健儿在“年轮”上赛跑，催促学子抓紧一分一秒。只要拼尽全力，理想的目标定会来到。
2. 我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持，我知道这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定，我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福，为你喝彩。
3. 就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
4. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄
5. 真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油 加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿
6. 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你，
7. 天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。
8. 汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
9. 加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二（9）班的我要高喊一声：“这里无限精彩！
10. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
11. 大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
12. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
13. 总而言之，我们应该养成平时爱锻炼身体的好习惯：早上锻炼身体是为了健身，中午锻炼身体是为了消化，晚上锻炼身体是为了放松心情。让我们都变成爱运动、健康的好孩子吧！
14. 你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的最佳水平。
15. 泥泞的路走过无数，累了，告诉自己，快了，再坚持一会儿，身上的伤流出血来，疼了，告诉自己，不哭，会好的，摔倒了，告诉自己，快爬起来，世上很少有坦途，在赛场上跌倒的健儿们，你们依然是英雄。
大学生运动加油稿2
1. 超越对手，超越自我，是我们的目标，我们的信念，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！
2. 是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
3. 你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠，你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰。不要怕失败，不要怕冷落，无论何时，我们以你为荣。
4. 看！运动场上那一幕幕，无论是哭是笑，是喜是悲，其中都融入了他们的汗水辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，每一声呐喊都是力量的呼唤运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！
5. 红色，绿色交织着你我的梦，呐喊，助威，传递着我的祝福。我的渴望，我的活力，那一时刻，那一瞬间，牵动着你我的心，超越是你的目标，第一是我们的期盼，你的胜利，就是我们的胜利，因为你牵动着每一个人的心
6. 天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹，期盼照亮成功的殿堂！
7. 热情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼，慌张地投入到乌云的怀抱那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上，留恋着那里与寂静的天空截然不一样的热闹围绕在运动场边的树木，在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲，仿佛是为了配合场上的拉拉队，为奋斗的运动员们加油鼓劲
8. 超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！
9. 两百米，有一个人生的起点两百米，有一个人生的弯道两百米，有一段人生的冲刺两百米，有一个辉煌的胜利两百米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利两百米，只弯过一个转折却折出多少汗水，冲向你那光辉煌的胜利吧，跨过那一瞬，转过那道弯胜利在向你招手。
10. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，呐喊吧！为我们的勇士加油！
11. 惊天枪后疾如飞，勇往直前不后退。风驰电掣似闪电，勇士出发何言诲。加油！加油！！加油！！！
12. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现，心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
13. 人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。
14. 美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂群策群力，“友谊第一，比赛第二”用心拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
15. 你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的水平。
16. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
17. 一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。
18. 磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！米的跑道上，你正在飞驰，应对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！为了群众的荣誉，为了同学们的殷切希望！
19. “路上再多崎岖，我们有壮志雄心，就算跌倒也不放弃”GOGOGO拿出你们炽热的心，赛出崭新的自己，赢得最后的胜利瞧，胜利的光环离你们越来越近，相信自己，坚持就是胜利我们永远支持你们——运动员们。
20. 应对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着群众的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去应对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。
大学生运动加油稿3
1.也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。
2.步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！
3.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现，心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
4.枪声响起，冲刺向前，一马当先，咫尺天涯，永恒之巅，冲吧，向着未来冲刺，向着胜利冲刺。
5.坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。枪声，吹响战斗的号角。胜利，在重点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。
6.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在那里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。
7.努力努力再努力！加油加油再加油！你必须能够像苍龙一样，光耀九州，也能够像孤鹰一样翱翔世界，相信自己。超越自我，胜利永远属于努力的拼搏的你！
8.你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，期望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
9.美丽的花环是用荆棘编成的。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂群策群力，“友谊第一，比赛第二”用心拼搏，赛出成绩，赛出风格，蓬勃向上的精神面貌迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
10.枪声响起，你们的征程开始在脚下，你们飞逝在跑道上的背景，将迎来只属于你们的掌声。
11.阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着应对生活。
12.尊敬的班长大人，我们八班同学都希望在赛场上也能看见你的神威，我们都知道，八的班长是一个文武双全的奇女子，在学习上，你是我们的榜样，也曾为班级获得过许多荣誉。在这次运动会上，我们坚信你能为班级再添一次荣誉！加油！
13.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！
14.今日的你们英姿飒爽，今日的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的！你永远都是我们心中的体育健儿！加油！
15.环形跑道上的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求，奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲！
16.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。
17.赛场风云赛场上叱咤风光，风云下你们挥汗如雨，看台上呐喊声震天，呐喊中饱含期望，期望成功，期望胜利！
18.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你都在拼全力，此时此刻，你处在最风光的一刻，无论第几，只要有坚持胜利的信心跑下来，你们就是英雄。时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
19.人们的注视，那是人们对你的希望，祝福在你身边，呐喊在你耳边，希望在你心中。
20.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。
21.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，应对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点。
22.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的脚步。
23.在你脑中，有一个梦。要用努力为学校增添荣誉。茵茵运动场，谁是真的英雄？努力拼搏的你带给我们太多感动。忘记了累，也忘记*了痛，背起期望中的终点。用我们的呐喊唤起你的动力。
24.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。
25.在初冬季节里，迎来了校第届田径运动会。这火红的塑胶跑道象征着你们的希望。
大学生运动加油稿4
1、这炎热的夏日居然也如此美丽，美丽得让人绝望，你坚毅的目光，终点，加力，冲刺，立刻就是胜利。
2、这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。
3、这是一个新的起点，转过这个弯道，鼓起勇气，迎接你的将是最后的挑战，最终的胜利。
4、这是个非同寻常的日子。场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采。而周围的一切？一切的一切都在为之锦上添花，染她的存在显得更辉煌，让她的生命之花绽放得更加灿烂，这是完美的一切，值得庆祝，就让我们为之喝彩吧。
5、站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力！拼搏，拼搏！一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。胜不骄，败不馁，拼搏了，努力了，永不言悔！
6、在这里，速度的快慢已无法言语，意志的坚强才是新的挑战；在这里，胜负已不足为谈，只要坚持过，人人都是英雄。带着胜利的微笑冲过终点，欢迎我们的英雄凯旋归来！
7、在这激动的时刻，白云露出了笑脸，太阳为你们而高照。亲爱的运动员们，为了你们的目标而努力向前冲吧！只要你们相信自己能行，我想：胜利的到来就离你们不远了。冲吧，运动员们，我们会为你们呐喊，会为你们加油的，记住，前面的胜利旗永远为你们而准备的。
8、在我们心中，你是一个神话。漫漫的长路上，你独挡一面；运动场上，你是颗冲刺的流星。看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何？把握机会，一定成功！！！！！！！！、
9、在同一片晴空下，我们相聚一齐，或欢乐、或失落、或兴奋、或悲伤，尽数写在我们的脸旁。我们曾一齐悲伤，在那个败北的沙坑上；我们也一齐击掌，在这红色的跑道上。在同一片晴空下，我们拼搏，为美丽的目标；我们奋斗，为班级的辉煌。这就是团结、奋进、礼貌的xx班。
10、在竞技场上，你付出汗水，释放光芒；辛勤耕耘，收获成果；为别人喝彩，以努力拼搏激励自己，感动他人。
11、在黑白相间的跑道上，留下了你们灿烂的身影。在枪响的那一刹那，似流星、似闪电，如骏马奔腾，如蛟龙腾空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成绩高下。努力拼搏，顽强奋斗，即使落后，也顽强不屈，永不退缩！
12、在赤色的道路上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！你的表演场，让你自由徜徉！你的起飞场，舒展你的翅膀！
13、运动健将某某某，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
14、运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。为你们祝福，为你们喝彩！
15、有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。
16、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
大学生运动加油稿5
眼睛你要擦亮,记住我奔跑的模样,表情不必太夸张,我的速度不会像风一样飘扬,我专心奔跑的侧脸 还蛮俊俏,只知道现在终点是我唯一的目标,我减速拐过弯道,可惜被自己鞋带绊倒,没关系我拭去汗珠继续奔跑看着前面的身影我不禁猜想这第一名到底有多强,到底还要拐过多少弯道,迈出多少步伐才可追上,不想一直这么懦弱,充满了敌意眼光,等机会我一定打倒对方,我奋袖向前撵上,原来“天堂”这般美好,呼喊声仅为我而响 !
大学生运动加油稿6
1、运动起来，勇敢第一。
2、夸夫迫日惊华夏，此时平步青云塔黄沙。
3、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，仅有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐深深的呼吸，等待你的是艰难的米。
4、场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲，你们是自豪，跑道因你幻彩，应对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点！
5、比赛第二，光明正大的去比赛。
6、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！
7、坚定，执着，耐力与期望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
8、挥动活力，放飞梦想。
9、以勇求改，以改求变，以变求进。
10、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功必须是属于你。
11、但在这征途上，需要你用勇敢的心去应对。
12、你的风姿，你的呼吸还有你呼啸而过的飓风，今日注定是属于你的日子，今日你注定将要创造辉煌。
13、不为掌声的诠释，不为刻意的征服。
14、只是一道过场，几秒钟转瞬即逝，可是这背后承载的是多少成败，加油吧，少年。
15、此时人要搏出一片蓝天！
16、运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，加油！
17、加油吧，你们的肌肉爆发着力量，你们的目光充满着自信，相信，胜利就在前方。
18、不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，仅有辛勤的汗水化作成功的脚步！
19、奥运精神，永驻我心。
20、迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
21、鸣奏青春旋律，此时抒写运动乐意！
大学生运动加油稿7
1.赛场上叱咤风光，风云下你们挥汗如雨。看台上呐喊声震天，呐喊中饱含期望，期望成功，期望胜利！健儿们，奋力拼搏吧！人生难得几回搏。搏它个乖风破浪，搏它个海阔天空！赛场风光变幻莫测，保持心态再接再厉，永不言败！
2.拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。
3.致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。
4.致800米长跑运动员：等待你的，是慢慢征途勇敢冲吧！勇士们！付出的汗水就要得到回报！胜利的泪水就要顺颊而下，春风会为你喝彩阳光会为你庆功掌声已为你响起！
5.砰”发令枪声响直插云霄！“嗖”各运动健儿们犹如离弦的箭直冲终点！绚丽多彩的音符在赛道上灵动地跳跃着，天空万里无云，把你们拥抱，愿你们在比赛中取得优异成绩，我班的运动健儿们，加油吧！风在呐喊，红旗在招手！Comeon！
6.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。
7.致4×400米运动员成功谁属？！天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！没有常胜将，万古侯更无，江山代代有才人出！赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！群雄乍现，英雄谁属？洒过泪，不服输，霸气早成，英雄我属！
8.八百米跑步我看到的是每个人奋斗的脚步，那种精神感染了我，赛跑中的朋友就如同那天空一样衬出了简单证明自己我并不是跑步而是奋斗中的努力，彩虹总是在风雨后，他们的眼神好像在告诉我只要我跑完了就可以发现这些努力的朋友也不会忘记这美好的跑步，阳光照射着脸颊映出汗水，激动的心也不曾停息，加油也是不可停，八百米的健儿们加油！我看到了你们的努力！加油！加油！加油！
9.我们不喜欢无云的天空，我们不喜欢无泪的人生，因为，云朵也是一道风景，眼泪也是一种晶莹，不要总是遗憾，生命的美丽，常常在于过程，不要总是哀叹，一点点挫折，只会让人，越战越勇。
10.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
11.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你.致跳远运动员
12.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
13.踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
14.当你面对强劲的对手时，请你不要忘记––你能行。当你抛出铅球时，请你不要忘记––你能行。当你失去斗志时，请千万不要忘记在场外为你呐喊的我们永永远远都相信––你一定能行
15.我只愿做一片落叶，去点缀金黄的秋天，我只愿做一颗恒星，去装饰耀眼的星河，我只愿做一棵小草，去充实五彩的世界，我只愿坐在场边，同你们分享喜悦，努力吧，拼搏吧，无论何时何地，都会有我在你的身边。
16.白色的跑道是你运动的轨迹，台上的呐喊是对你拼搏的肯定。这是耐力与意志的检验，超载自俺，挑战自俺是你的目标，当你体验过从他人身边攸勿而过时，你将再次获得新的感悟，那是自俺人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，是男儿，俺们不言放弃。
大学生运动加油稿8
1.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
2.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，应对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，仅有一个目标，仅有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！
3.磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油。
4.深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去应对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！
5.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧！仅有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
6.你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放下，因为我们已为青春宣誓——风行天下！
7.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，仅有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！
8.坚定，执着，耐力与期望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
9.人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。
10.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的身影我着实在心里佩服你们你们抛出了自我的最佳水平。
11.踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度Ji情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
12.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下
13.九年级男子米预赛来临了，九年班的男同胞们，是否都准备好了？看那米，不长也不短，却充满着活力。在满怀竞争的今日，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧！相信自我，你们都是勇敢的number one！
14.超越对手，更要超越自我，追求卓越是我们的目标，是我们的信念，在清爽的秋季，在喧嚣的赛场，你们点燃了似火的热情，无论成败，你们永远是我们的骄傲，我们都为你们感到自豪！
15.大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的期望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
16.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的Ji情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
17.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。
18.你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自我的最佳水平。
19.生活中，我们每一天都在尝试；我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放下尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利；无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
20.就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。潇洒的挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着期望，我们等待你们的归来。
21.爱拼才会赢——致长跑运动员望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我仅有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的五千米是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战？我想因为终点是一座辉煌的里程碑，上头篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。
22.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！
23.也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些以往美妙的东西仅有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。
大学生运动加油稿9
1.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，应对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点。
2.就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。
3.阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着应对生活。
4.不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
5.赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧！
6.努力努力再努力！加油加油再加油！你必须能够像苍龙一样，光耀九州，也能够像孤鹰一样翱翔世界，相信自己，超越自我，胜利永远属于努力的拼搏的你！
7.也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！
8.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！一百米是个风狂的世界！
9.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
10.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
11.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！
12.今日的你们英姿飒爽，今日的你们朝气蓬勃，今日的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。米运动员啊！加油啊。
13.你是否感到，烈日的照射那是烈日对你的祝福；你是否感到，彩旗的摇摆那是彩旗对你的呐喊人们的注视那是人们对你的希望，祝福在你身边呐喊在你耳边希望在你心中。的健儿，愿你们一展雄风，勇夺桂冠！
14.真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好！我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不必须比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。或许，人生不可能像自己想象的那样完美，一生的路也不可能都是平坦的，人的情绪也不会永远静如止水。
15.某一天，醒在梦的旁边；手指间，光线有些个性；我能看得见，看见光在变，变成七彩的寓言，飞向梦的起点。某一天，飞奔在跑道间；两腮间，汗水不断流出；我能感觉到，感觉你在变，变成生活的强者，奔向成功的边缘！虽然，天阴沉沉的，虽然，有些隐隐的寒意。但是，每个人都昂首向前，每个人都精神焕发，每个人都向着终点向着胜利冲去！运动员们，你是我们的骄傲，我们为你们欢呼，为你们加油！
16.大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
17.加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，那里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。
18.你们快如离弦之箭；疾似撒疆野马；你们的速度让我们惊叹；你们的精神让我们钦佩；流汗千日，只为今日一搏；疾踏百步，只为终点一触；胜利再向你微笑；成功在向你招手；加油啊！健儿们！
19.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点。
20.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。
21.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的活力，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
22.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
23.是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
24.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现，心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
25.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。
大学生运动加油稿10
1、一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。
2、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
3、今日的你们英姿飒爽，今日的你们朝气蓬勃，今日的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员啊！加油啊。
4、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
5、深深的呼吸，等待你的是艰难的xx米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！
6、人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。
7、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
8、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放；你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒；跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭；跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。
9、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！
10、看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
11、年轻的我们不言失败，没有风浪，就不能显示帆的本色；没有曲折，就无法品味人生的乐趣。固然我们没得第一，但至少我们付出过努力过拼搏过。人生又能有几次搏呢？
12、漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
13、磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。
14、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
15、坚定而又有力量，眼睛看着的不是眼前的跑道，而是那最终的目标，不管汗洒如雨，步伐迟缓到后，不退缩，不气馁，加油，健儿！
16、生活中，我们每天都在尝试；我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放弃尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利；无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
17、你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才能够不断战胜自己，战胜一切！向前向前向前！。xx米跑道虽不长，运动健儿志高扬。磨拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有跑xx米。立志创新校记录，勇夺信管第一金。
18、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，那里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。
大学生运动加油稿11
1.我们有旗开得胜的`能力，我们有勇往直前的实力，我们有力挽狂澜的迈力。相信我们，撼地擎天，一路领先！
2.辩论赛上永最好！一直忍耐到有一天你的敌人不敢再抬头看你的眼睛。还看今朝：年轻无极限，时不我待。
3.夸赞声愿你不舍不弃，拼尽全力撑到底，为青春而流汗。
4.坚定信念，加油！加油！拿出最后的勇气，喝彩声愿你坚持到底。
5.夸赞声愿你不舍不弃，生活更精彩，为梦想而奋战。
6.无论山高水长，拼搏的旗帜依然飘扬；无论波涛汹涌，努力的心情依然欢畅。起点努力，赢在每一场！
7.弯着腰干活，直着腰走路，数风流人物，还看今朝：年轻无极限，赛出成绩，赛出水平，君临天下，一战枭雄！
8.你上场，我腿颤；你比赛，我呐喊；你听到，精神满；赛场上，跑得欢；比赛完，摘桂冠；头上戴，笑开颜。
9.我总是心太软、心太软，观看比赛心发慌、腿发颤；哪方不赢都着急，双方都胜我期盼；这种情况不可能，总有胜负会出现；只要努力有基础，比赛胜出笑开颜。
10.鼓舞声愿你拼尽全力，铿锵倒下也无妨！笑迎失败无遗憾，为成功而竞争。
11.模特大赛很残酷，百万佳丽都来赌；一轮一轮来PK，晋级微笑淘汰哭；站上舞台就胜利，调整心态互祝福；比赛哪个没输赢，敢于面对榜样树。
12.拍拍手哇，加加油。你就一直往前别回头，输赢不是目的，努力才是真地。我们为你加油！加油！
13.成功已经招手，不要犹豫摇头，冠军正在问候，努力奋斗牵手，加油！加油！拿出最后的勇气，最后的力量，勇敢向前，不辜负所有，汗水不白流。
14.比赛比赛，赛出我们的好成绩，赛出你我之间的友谊，互帮互助，不抛弃，不放弃，相信自己，一定能行。
15.谁输谁赢，我方让你瞻仰。团队精神永不倒，相信自己，所有人为你加油！为的是使你努力拼搏。
16.无论甲方乙方，我方斗志昂扬，无论正方反方，我方让你瞻仰。团队精神永不倒，辩论赛上永最好！
17.号外号外，今天又有辩论赛；正方朋友站得稳，反方伙伴把头抬；正反双方伶牙俐齿，兵来将挡真精彩；不管结果怎么样，都为你们把手拍。
18.比赛比赛，铿锵倒下也无妨！笑迎失败无遗憾，参与为重。
19.成功已经招手，我腿颤，你比赛，摘桂冠；头上戴，汗水不白流。
20.即使频临绝望的边缘，即使处在失败的风口浪尖上，我们依然会在。依然会陪着你走完所有的风雨，加油！只要坚持，就会轻易言败！
21.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
22.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
23.人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。
大学生运动加油稿12
红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点，你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着的精神、自信的精神。我们渴望，我们支持，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。
泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
枪声响了,你们冲向前,不为别的,就为班级一马当先,没有昔日的汗水,怎见今天的胜利?相信自己,鼓励自己,超越自己.为太阳的光辉在添上永恒的一笔!要的就是坚持到底,不是华丽.冲吧!向着那未来,进行到底.
蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲!体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧!不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是“最特别的存在”。
致铅球运动员，一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线。
大学生运动加油稿13
温暖的阳光洒在赛场上，
男子乙组标枪的比赛即将开始。
赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。
健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。
标枪在空中轻盈的姿态，
是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。
谁能在这场激烈的竞争中获胜？
让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！
只有将力量与技巧合二为一的人，
才能获得胜利的桂冠！
大学生运动加油稿14
一、欢呼！
运动是神奇的也是神圣的，我们为运动而欢呼！
人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。
洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。
二、拼搏！
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，我们心中的信念只有一个、在这精彩的舞台上――拼搏！
三、相信自己
多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。
总在鼓舞自己，要成功就得努力。
热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。
相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。
当一切过去，你们将是第一。
相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
四、胜利的桂冠
温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。
赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。
健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。
标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。
谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
五、艳阳下的歌
朝阳的金色洗亮了跑道，青春的旋律谱成了这首歌，充满激情的心是这首歌的音符，花季的少年火热的心，永远的真诚不变的心，你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信，听，我们都在为你喝彩，“加油”，不能表达我们的激动。
飞吧！胜利在向你微笑。
青春的旋律永远回荡在耳畔。
大学生运动加油稿15
一、我只愿——致观看者，我只愿做一片落叶，去点缀金黄的秋天，我只愿做一颗恒星，去装饰耀眼的星河，我只愿做一棵小草，去充实五彩的世界，我只愿坐在场边，同你们分享喜悦，努力吧，拼搏吧，无论何时何地，都会有我在你的身边。
二、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
三、一位名人曾经说过：“风采来源于精神。”那么运动真正的风采理应来源于拼搏，不断超越自我的精神和那种“友谊第一，比赛第二”的运动品质。
还记得奥林匹克的口号吗?更高、更快、更强，正是因为有了动力，才让我们的运动变的精彩，变的绚丽，变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风采的一面，乔丹的灌蓝，巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不断超越的精神，更是人类挑战极限的精神。
除了超越的精神外，还有一种风采感动着我们，那是运动最本质的品格，也是人类在竞争中的最真实，自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神，它让本来残酷的竞争带上了人为的印记，捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂，相信那才是最感人的东西，它长存于我们运动史，深烙在我们思想中。
四、犹记得你们每日清晨迎着微弱的晨光早起，急急赶赴田径场训练的身影，带着些许的疲惫，但更多的是坚持不懈的韧劲。尽管你们抱怨过训练的艰辛与疲劳，但是你们却未曾言语过放弃!
五、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
六、天空没有翅膀的影子，我已飞过晴空；也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的汗水；也许你们没有奖品，但你们拼搏的身影应得了我们的喝彩。在这一刹那努力拼搏，我们愿意永远为你们加油。
七、当然，失败也是很现实的问题，成功的喜悦后也有失败的苦恼。但是，通往成功的道路不会是一帆风顺的，失败了，不要紧，要禁得起考验。“失败是成功之母”，总结经验，尽力就好了。那震天动地的掌声不只给那些成功的人。
八、你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你必须要赢，也必须会赢。你喊着跑着，迈开大步，跨过世纪。
九、给予的越多。收获的越多。奋斗的越多，收获的越多，坚韧的毅力，坚定的信念，收获闪光的金牌，成功属于谁，人生的路，有坦途，也有坎坷;做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!
大学生运动论文 篇6
【关键词】攀岩运动；大学生体能；运动记忆
近年来，随着我国经济的发展和社会的进步，人们的生活水平逐渐提高，因此，人们对物质文化的需求量也在日益上升，其中较为明显的是人们越来越偏向于旅游类以及冒险类的活动。现阶段，我国的旅游资源形式较单一，对于有着不同爱好的人们难以满足其需求。面对此种情况，多样化的休闲形式已经成为我国发展的主要趋势。攀岩作为一种新兴的具有冒险性的运动、作为登山活动中的一种到大众的追捧。攀岩运动是将旅游、休闲以及娱乐等多种方式结合在一起的中等强度的有氧运动，还能够提高人的记忆能力。因此，攀岩运动的发展和盛行已经成为一种必然趋势。
1 攀岩运动
1.1攀岩运动的介绍
所谓攀岩运动就是一项将智力以及体力有效融为一体的一项体育运动。它是从登山运动中派生出来的一项运动项目，发展到至今不仅是一项简单的运动，也是一项具有冒险性的娱乐活动。该种类型的运动主要是克服自身的重力，然后能够完成转身、跳跃等极具危险性的动作。并且能够进行该项运动的攀岩者需要具备一定的身体素质，而且要求较高。
攀岩运动能够对人体的心肺功能有较强的改善作用，并且能够减少脂肪，有效提高人体的协调能力，提高记忆力。攀岩运动的优势显而易见，因此，越来越受到大众的追捧。
1.2在高校中攀岩运动的现状
现阶段，攀岩运动在各大高校中并没有得到普遍流行，一直处于一种边缘的状态，对于高校而言，对该种运动仅仅是处于探索阶段，并没有对其引起足够的重视和关注。
和发達国家相比，攀岩运动在我国仅仅是处于起步阶段，还有一定程度的差距。近年来，随着我国的快速发展，攀岩运动已经得到了大范围的宣传，为人们的娱乐和健身活动开辟了一条新道路。攀岩运动在高校中之所以没有得到广发的传播和应用主要由以下几个方面的因素造成的。
首先，攀岩运动在高校中的重视程度不够。在高校的体育运动项目中，主要是将竞技体育项目放在重心的位置，直接将现阶段新兴的体育项目——攀岩运动在高校中发挥的优势作用忽略掉了；另一方面，高校考虑到攀岩运动中存在的危险性因素，为了能够避免事故的发生，所以就没有将攀岩运动引入校内。
其次，攀岩运动没有专业教师进行教导。在高校中，攀岩运动属于一种罕见的体育项目，因此缺少专业的教师对其大学生进行专业知识的传授。一般而言，攀岩运动的授课教师需要具有两方面的能力，一是从事过攀岩运动，二是有着较强的理论知识。但是在高校中，具备这两方面的专业教师比较缺乏。因此，对攀岩运动知识普及就会受到影响，不利于攀岩运动运动在高校的广泛传播。
最后，攀岩运动缺少相应的场地器械。在攀岩的场地，相应的器械是不可或缺的，这些硬件设施的存在方可保证攀岩者的安全，避免攀岩过程中事故的发生。但是由于攀岩运动在高校中的重视程度不够，那么自然就会缺少攀岩场地所需的硬件设施或者是攀岩运动的设施准备的不够完善，导致攀岩运动不能顺利的展开。此外，攀岩运动所需的硬件设施需要高额的费用，对于高校而言是难以承担的。
2 攀岩运动队大学生体能以及运动记忆影响的分析
2.1攀岩运动对心肺功能的影响
一般情况下，评价人体机能的重要指标是其心肺功能，而心肺功能又包含两个方面的内容，分别是肺功能以及新功能。
大学生进行攀岩的过程中需要做到全神贯注，同时最重要的就是需要将四肢协调有序，具备一定的协调能力，在大脑较为紧张的情况下，同时也能对自己的中枢神经系统发挥一定的作用，进而能够活跃其它器官，有效加强大脑的调节作用。此外，攀岩运动主要是克服自身的重力作用，并且需要较好的上肢力量，其次还要依靠脚的蹬力，如果长时间进行下去就会增加运动量，使大学生的全身都得到了锻炼，增强了细胞的新陈代谢，使其呼吸量得到大范围的增加。与此同时，攀岩运动还可以加强血液的循环，提高肌肉的耗氧能力。
对大学生的体能进行多方面的分析，只有肺活量的增加，呼吸量得到大幅度提高，体能就会增强，这样才能保证生活、学习以及工作的正常进行。
2.2攀岩运动对身体组成的影响
身体素质是人体状况的综合反映，而身体组成能够对人体的身体素质产生较大的影响。研究显示，组成人体总重量从功能上进行划分，主要是由两方面构成的，即体脂以及瘦体重。能够对大学生的身体组成产生改变与攀岩运动是密切相关的。
攀岩运动是一项高消耗性的运动，它能够消耗人体的肌体能量，增强人体的血管以及呼吸系统的功能，进而维持人体的瘦体重以及保证健康。在维持人体瘦体重的情况下，适度的攀岩运动还可以增加瘦体重，改善心血管的功能。在这种情况下，攀岩运动增加了人体的呼吸机能，使肺的通气能力得到较大程度的改善，气体交换频率的增加，使得脂肪的燃烧速率加快，进而减轻人体的脂肪量，脂肪含量的下降就会改变人体的身体组成，对大学生的健康状况提供了保障。
2.3攀岩运动对运动记忆的影响
所谓的记忆是指人脑对外界的信息进行输入、储存并进行提取的一个过程。动作记忆的信息是主动加工的过程，也就是在原有信息的基础上，加上自己对某些动作的经验进行分析和加工，然后进行有选择性的存储，而不是一味的存储已有信息。
在进行攀岩的过程中攀岩的路线是由多个不同的支点构成的，大学生可以根据自己的实际情况选择不同的支点进行攀岩，因此，需要攀岩者能够在短时间内记忆支点的位置，根据自己的身高、抬腿高度等等多方面规划自己的攀岩路线。或者是根据自己对别人进行攀岩过程中路线的记忆，然后对自己攀岩的路线进行选择和更改，以确保攀岩的顺利进行。由此可见，不同的攀岩路线能够对攀岩者在攀岩过程中的顺利与否产生重大的影响，因此，拥有良好的记忆力是十分重要的。而且有大量研究结果表明，具有较强记忆能力的大学生在攀岩过程中掌握的路线和攀岩的顺利程度都要强于不对其进行记忆的攀岩者。
在攀岩过程中最重要的就是需要有一个清晰的头脑，能够根据自己对岩壁的合理观察，来确定自己在攀岩过程中的一个主要路线。记忆的强度和清晰度能够对攀岩运动产生较大的影响，记忆的容量越大，那么攀岩的练习次数就会减少；记忆的精度越高，练习的准确度就越高，就越利于攀岩的进行。攀岩运动利于记忆能力的培养，记忆能力越好，不仅会对大学生学习新的攀岩动作有较大的帮助，还会对大学生的生活、学生等方面也会产生积极的作用。
3 总结
现阶段，攀岩将旅游、休闲以及娱乐等多种方式融合在一起的，作为一种新兴的具有冒险性的运动受到大众的普遍青睐。攀岩运动能够对人体的心肺功能有较强的改善作用，并且能够减少脂肪，有效提高人体的协调能力，还能够对人的记忆能力有较大程度的提升。面对这些种种方面的优势，使得攀岩运动在各大高校中由不受重视、不受关注向重视程度增加的方向进行转变。攀岩运动是大学生健身以及提高记忆能力的有效手段。因此，高校中的攀岩运动的盛行已经成为一种必然趋势。
参考文献：
[1]张荣.高校男子攀岩运动员身体形态和机能指标探究[J].运动，2013，15（11）：44–45+36
[2]刘丹宁.攀岩运动项目的生理特点及其专项运动训练[J].科技信息，2012，14（7）：277
[3]费宏涛，吴振超.河北省开展攀岩运动健身的对策[J].北方经贸，2013，12（14）：200
作者简介：
大学生运动论文 篇7
独立院校大学生的社会性发展是大学生培养的重要内容, 通过协作性强、肢体冲突小、娱乐性强的网球运动培养大学生的社会性技能是现今大学体育教学的重要手段之一。
一、研究对象与方法
(一) 研究对象
重庆市重庆大学城市科技学院, 包括大一、大二、大三3个年级, 共1000人, 剔除无效问卷后, 有效问卷925, 其中男生534, 女生391。受调查对象年龄为18~22岁, 所在学校的体育课采取自主选课制度, 不具备强制性, 个体在很大程度上能进行体育运动的自我决策。
(二) 研究方法
1. 文献资料法
在研究过程中查阅有关大学生自信心、同伴关系等方面的文献资料。
2. 问卷调查法
采用经学者修订后的《运动友谊质量量表》, 经过对问卷的友谊质量特征因素进行归纳整理, 筛选筛选出25个项目, 编制了封闭式的青少年运动友谊质量问卷, 在编制封闭式问卷时, 尽量采用青少年在开放式问卷中的原话。
3. 数理统计法
全部测验完成后, 列出所有表述方式, 并对这些表述方式进行编码。组合成两大模块: (自我体验、同伴关系) , 然后划分8个维度, 概括出25种表述类型。8个维度分别是:1) 运动支持;2) 运动愉悦;3) 共同点;4) 个人品质;5) 伴随;6) 帮助指导;7) 自尊增强;8) 冲突解决。再运用spss统计软件分析所收集的数据, 主要涉及方差分析、因子分析。
二、结果与分析
(一) 同伴关系的概念
著名人际关系学家沙利文特别强调青少年期同伴关系对青少年发展的重要性, 并且将其分为两个维度-同伴接纳和友谊。同伴接纳是指在同伴群体中的被接受性或受欢迎程度, 是一种单向的群体指向关系, 表示群体对个人的看法;友谊是朋友之间相互的、一对一的关系, 是指发生在两个人之间的关系。研究显示, 结交朋友是青少年参与和坚持体育运动的重要动机之一。
(二) 研究结果
1. 大学生同伴关系的调查维度
采用经过学者修订的《运动友谊质量量表》, 根据研究需要, 把25个表述特征, 划分为8个维度、两大模块, 如表1所示。
2. 自我体验
自我体验是大学生构建和体验良好同伴关系的直接反映, 调查中的自我体验是涉及共同点、帮助交流、个人品质、运动愉悦、自尊增强5个维度。
由图1可知, 自我体验的5个维度运动愉悦、共同点、个人品质、帮助交流、自尊增强上的得分很高, 得分率分别为81%、61%、95%、75%、72%, 表明大学生构建同伴关系带来良好的自我体验。
3. 同伴质量
同伴质量是大学生构建和维持同伴关系的直接因素, 调查中的同伴质量涉及冲突解决、伴随、运动支持3个维度。
由图2可知, 同伴质量的3个维度冲突解决、伴随、运动支持的得分不高, 除了伴随的得分率在55%, 冲突解决、运动支持的得分都在50%以下, 分别为33%、45%。说明受调查的大学生在冲突解决、运动支持的同伴关系体验不足, 进而表明大学生在同伴质量方面有待加强。
(三) 建议
1. 网球教学与训练评价方式对运动支持的促进
采取对同伴运动支持的促进网球训练课教学评价方式, 在学校开始设网球选修课, 在网球教学过程中激发学生的友伴效应, 考试项目设置也采用两人的底线的回合球的个数以及击球动作和质量来评定学生的成绩, 让学生在平时的练习中互相帮助, 共同提高;在考试时互相鼓励, 团结协作, 充分体现“友伴效应”。
2. 网球教学与训练组织方式对自尊增强的促进
在教学过程和考试评价上, 不计考试次数, 这样促使学生去练习, 从不会到会、从会到再提高。当考到学生和教师都满意时, 学生会有一种成功感、自豪感, 从而体会到只要自己努力, 困难总是能克服的。
3. 成立学校网球俱乐部对冲突解决的影响
建立体育俱乐部目的不在于获得经济利益, 而是为了满足体育教学以及体育竞赛的需求。网球俱乐部举办过网球比赛, 在比赛中让学生互相对比进步, 互相提高, 使得生活中的冲突在比赛中化解, 进一步增加同伴之间的友谊。
三、结论
构建良好的同伴关系是大学生社会性发展的重要内容, 与同伴交往的经验是发展成功的社会交往所需要的基本技能。网球运动是一项集合作、娱乐、博弈等众多特点于一身的运动项目, 在学校体育中, 积极开展网球运动, 通过学习网球带来的乐趣树立学生的自信心, 既体现了自身的多样性和灵活性, 也体现了“以学生为主体”的指导思想, 更好的实现了全面发展的体育教学目标。
摘要：运用问卷调查法对重庆大学城市科技学院学生的同伴关系状况调查, 结果表明, 在同伴关系的自我体验和同伴质量两个方面上存在差异, 自我体验良好, 而同伴质量存在不足。结合网球运动教学与训练具有协作性、娱乐性的特点, 在学校体育课中积极开展网球项目, 更进一步的促进大学生构建良好的同伴关系。
关键词：大学生,同伴关系,自我体验,网球运动
参考文献
[1]朱瑜, 郭立亚, 陈颇等.同伴关系与青少年运动动机行为投入的模型构建[J].天津体育学院学报.2010.
[2]杨海波.同伴关系与小学生学业成绩相关研究的新视角[J].心理科学, 2008.
[3]邹泓.中学生情绪智力的结构及其与人格五因素友谊质量的关系[J].北京师范大学学报, 2008.
[4]邹泓.中学生友谊友谊质量与同伴接纳的关系[J].北京师范大学学报, 1998.
[5]邱勇.运动友谊质量与青少年体育行为和社会认知关系的研究[J].西南师范大学学报, 2007.
[6]张力为.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京:北京体育大学出版社, 2004.
[7]徐霞.大学生身体自尊量表的修订和检验[J].体育科学, 2001.
大学生运动论文 篇8
攀岩运动已经列入2018年印尼雅加达亚运会正式比赛项目,随着攀岩运动逐步向奥运大家庭迈进,对攀岩运动员的系统训练再次成为业界关注的重点[2]。在传统奥林匹克运动会比赛项目的训练中,普遍认为心理训练对运动员成绩的提升有重要影响。随着攀岩运动竞技水平的整体提升,人们发现运动员的心理能力和成绩之间有明显的关联性。攀岩是攀登者通过自身努力对抗地心引力向上攀登的一项运动,因为攀岩运动是在高空进行,所以具有一定的危险性。除了恐高之外,攀岩运动员在赛前由于紧张等情绪可能产生避免失败的成就动机趋向和较低的自我效能感从而导致焦虑的产生,这种情况不利于大学生攀岩运动员在比赛中发挥正常的技战术水平。
2 研究对象
以参加2015年全国大学生攀岩锦标赛的78名高校运动员为被试;其中,男生51人、女生27人,年龄范围17-25岁。在数据分析中本研究着重分析取得比赛前八名名次的攀岩运动员,并将取得名次的运动员与未取得成绩的运动员进行综合分析。
3 研究方法
3.1 文献资料法
从中国知网中搜集了有关运动员赛前目标定向与比赛成绩之间关系方面的大量的文献资料。
3.2 问卷调查法
运用《竞赛状态焦虑问卷-2》量表对参加2015年全国大学生攀岩锦标赛的78名高校运动员进行测量并将数据与比赛成绩进行相关分析。发放问卷100份,回收86份,回收率86%,其中有效问卷78份,有效率90%。《竞赛状态焦虑问卷-2》是Martens在斯皮尔伯格(状态焦虑问卷)的基础上编制出(竞赛状态焦虑问卷),随着多维焦虑研究的发展,20世纪80年代martens与其他合作者编制成《竞赛状态焦虑问卷-2》(简称CSAI-2),该问卷27道题目共包含三个因子,分别为认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心。评分方法:CSAI-2量表按3个分量表分别记分,分数全距为9～36分。分数越高,表明认知状态焦虑和躯体状态焦虑和状态自信心越高[3]。
3.3 数理统计法
运用统计软件spss19.0对获取的样本按成绩进行分组,对攀岩运动员的赛前焦虑状态与运动成绩之间的因素做相关分析,最终得出有效的结论。
4 结果与分析
4.1 攀岩运动员在目标定向中比赛成绩与焦虑水平的总体情况分析
通过spss19.0的筛选功能,将本次比赛所有组别获得冠军的运动员划分为冠军组,所有组别的第二名为亚军组,所有组别前八名划分为获得名次组,对未获得名次运动员则统一划分为未获得名次组,焦虑(表1)情况进行分析,通过对攀岩运动员竞赛状态焦虑问卷的统计得出不同名次排名攀岩运动员在认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心的平均水平。
4.2 攀岩运动员赛前焦虑状态与运动成绩的关系研究
4.2.1 不同名次之间运动员赛前焦虑情况
通过spss19.0的均值比较中独立样本T检验,以取得不同名次的运动员为分组变量,以认知状态焦虑,躯体状态焦虑,状态自信心为因变量,分别采取冠军组对比其他组别的T检验(表2),冠亚季军组对比其他组的T检验(表3),获得名次组对比未获得名次组的T检验(表4),经过方差方程的Levene检验筛选,得出以下检验结果:在冠军组与其它组别的对比分析中,除状态自信心方面具有高度显著性差异外(Sig<0.01)其他均不具显著性差异;在冠亚季军组对比其他组的分析中,状态自信心方面具有显著性差异
(0.01<Sig=0.031<0.05)；在有名次组对比无名次组的T检验中各指标均不具显著性差异。
4.2.2 不同名次排名攀岩运动员认知状态焦虑,躯体状态焦虑,状态自信心趋势分析
通过对不同成绩排名攀岩运动员的认知状态焦虑,躯体状态焦虑,状态自信心做曲线预测回归分析,以名次排名为变量,以认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心为因变量,以线性、二次方、立方的方式进行回归分析得出如下回归预测图。从认知状态焦虑水平与名次排名的线性图上可看出,运动员名次越靠后认知焦虑水平越高(图1);在躯体状态焦虑与名次排名的线性图上显示各名次运动员在躯体状态焦虑得分上趋于平均水平(图2);在状态自信心的趋势图上显示随着运动员获得名次越靠后,运动员的自信心水平呈下降趋势(图3)。
4.3 不同定向类型攀岩运动员焦虑状态与运动成绩之间的相关分析
通过spss19.0的相关分析,采用双变量相关分析,以认知状态焦虑,躯体状态焦虑,状态自信心,任务定向,任务定向,个人定向,名次排名为变量,以pearson为相关系数进行各个变量之间的相关性检验,所得结果如下表(表5)。躯体状态焦虑与认知状态焦虑存在显著性相关且为正相关(Sig<0.01);状态自信心与认知状态焦虑存在显著性相关,为负相关(Sig=0.001<0.01);状态自信心与躯体状态焦虑存在显著性相关,且为负相关(0.01<Sig=0.026<0.05);任务定向与状态自信心存在显著性相关,且为正相关(Sig=0.001<0.01);运动成绩名次排名与状态自信心存在显著性关系,且为负相关(0.01<Sig=0.011<0.05);其他各项之间均不存在显著性关系。
注:**在0.01水平(双侧)上显著相关。*在0.05水平(双侧)上显著相关
5 结论与建议
5.1 结论
(1)在攀岩运动员赛前焦虑方面,通过冠军组与其它组别的对比分析显示,运动成绩越好,状态自信心越高;成绩越靠后,自信心水平越低,再次证明了自信心在取胜中的重要作用。
(2)攀岩运动员认知状态焦虑水平随着名次的靠后而升高,成绩越好的运动员认知焦虑水平越低,攀岩运动员的躯体状态焦虑与认知状态焦虑呈正相关,认知状态焦虑与躯体状态焦虑相辅相成,成绩越好的运动员躯体状态焦虑因为相对较低[4]。
(3)各组别运动成绩靠前的运动员自信心水平相对较高,自信心水平随着名次的靠后而降低,状态自信心与认知状态焦虑及躯体状态焦虑呈负相关,自信心的提升可以有效降低认知状态焦虑与躯体状态焦虑,认知状态焦虑与躯体状态焦虑水平的降低也能提升运动员的自信心水平[5]。
5.2 建议
(1)在运动员选材和日常生活、训练当中,通过观察和测试全面了解攀岩运动员的焦虑类型、特点,对于焦虑超过正常标准的运动员要给予适当的心理调节训练,帮助运动员控制好焦虑状态。
(2)在日常生活、训练之余,要加强运动员的心理调节训练。教会运动员各种心理调节方法,以便使运动员在赛前感到过于焦虑时,可以找到正确的、相应有效的调节方法降低焦虑水平,充分发挥竞技水平。
(3)研究结果显示,状态自信心与任务定向、认知状态焦虑、躯体状态焦虑、运动成绩排名均存在显著关系。因此,自信心调节和降低焦虑水平是取胜的关键,在进行心理训练时要注重提升运动员的自信心水平,以使攀岩运动员在遇到难度系数较高的攀岩线路或者竞争激烈的比赛时可以有更好地表现。
摘要：运用《竞赛状态焦虑问卷-2》量表对参加2015年全国大学生攀岩锦标赛的78名高校运动员进行测量,并将数据与比赛成绩进行相关分析。结果表明:(1)自信心在比赛中是取胜的重要心理因素;(2)状态自信心与运动成绩呈正相关:(3)认知状态焦虑水平与运动成绩呈负相关,躯体状态焦虑与认知状态焦虑呈正相关;(4)状态自信心与认知状态焦虑及躯体状态焦虑负相关。针对结果提出建议:了解运动员的运动认知特质焦虑特点,对高焦虑的运动员进行相关心理训练,以预防和缓解赛前的高焦虑。采用相应有效的调节方法降低焦虑水平,运用认知调节等方式提升运动员的任务定向水平,降低运动员的自我定向水平。
关键词：大学生,攀岩运动员,焦虑,运动成绩
参考文献
[1]薛松.对天津高校高水平排球队运动员赛前焦虑情绪的研究与分析[D].北京体育大学高校教师硕士论文,2006,10.
[2]中国登山协会攀岩攀冰部官方微博.[EB/OL].http//www.weibo.com/u/3275926987.
[3]张力为,毛志雄.体育科学常用心理量表评定手册[M].北京体育大学出版社,2004,10.
[4]张赫男.高水平武术套路运动员气质类型、赛前焦虑与运动成绩的关系研究[D].沈阳体育学院硕士论文,2010,07.
大学生运动论文 篇9
1、明确运动损伤的原因, 远离不安全因素
体育教师要指导大学生明确运动损伤的原因, 远离体育运动时不安全因素, 加强自我保护, 打造绿色体育健康氛围。
(1) 未能积极地采取有效的预防措施, 认识不足, 易导致运动损伤的发生。
(2) 运动前准备不足。
A:没有预先做准备活动, 直接进行激烈的体育活动, 容易造成肌肉扭伤和损伤;
B:准备活动过于简单, 敷衍了事
C:准备活动的内容不符合体育活动的要求
D:准备活动运动量过大, 身体功能出现下降, 不处于最佳状态
(3) 缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥等等不良的心理状态使得运动过程中出现紧张心理。
(4) 气温太高或者天气潮湿寒冷, 气温变化差异太大。 会导致大量出汗失水或者冻伤。
(5) 动作要领掌握不正确, 不能适应体育活动的需要, 或者不自量力, 容易发生损伤事故。
(6) 在体育运动中无组织纪律性, 违反活动规定。 这也是造成伤害事故的原因。
2、体育运动中常见的运动损伤与处理
结合多年体育教学工作实践, 从两方面谈谈大学生体育运动中常见的运动损伤原因与处理技巧。这两方面是开放性损伤和闭合性损伤。
2.1、常见闭合性运动损伤
(1) 肌肉拉伤 。
造成肌肉拉伤的情况: 运动过程中肌肉做主动的猛烈收缩, 它的力量超过了肌肉本身有的伸展程度以及肌肉本身所能承受的耐力, 引起拉伤。 在运动时要量力而行, 不能用力过猛, 同时还要注意练习场所的温度, 及时做好预防工作。
(2) 踝关节扭伤。
这种扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。经常多发与跳远、跳高、赛跑、篮球、足球、滑雪和溜冰等运动中。 在扭伤时要立即冷敷, 加压包扎, 抬高伤肢并休息, 24小时后需热敷。 多做恢复性练习。
(3) 骨折损伤。
造成骨折损伤的原因大多数是由外力所造成的伤害, 经常发生在突发性运动动作事件中, 尤其剧烈动运中的碰撞经常会发生骨折事件。当发生骨折损伤后, 师生不要慌手慌脚地救治, 避免对骨折患者造成二度伤害, 要立即停止体育活动, 进行紧急救治, 应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。
(4) 韧带拉伤。
在体育运动冲撞中, 在腕关节和膝关节部位最为容易发生韧带拉伤, 造成活动受限。 一旦发生韧带扭伤时, 尽可能采用物理疗法局部需冷敷, 加压包扎, 要止痛和加快消肿, 条件允许情况下, 通过针灸、按摩或理疗加快韧带拉伤愈合。
(5) 肌肉痉挛 (抽筋) 。
肌肉痉挛俗称抽筋, 常见有、脚部抽筋等。当体育运动时发生小腿抽筋时, 可慢慢用力使足背伸, 直到抽筋缓解;当发生足底抽筋时, 要一起慢慢背伸脚趾和踝关节, 并持续这种背伸位2—3分钟。
2.2、常见开放性运动损伤
(1) 裂伤 。
在体育运动中, 极易发生裂伤, 头部裂伤最多, 其中以额部和面部裂伤居多。 对于小的裂伤直接用创可贴处置, 但对于大的裂伤不能大意, 有必要手术的要进行缝合处理, 要听从医嘱治疗。
(2) 切伤。
如滑冰时被冰刀切伤, 比较深的切伤可造成严重后果, 例如切断大血管、神经等, 一定要避免体育运动中这种切伤的伤害。
(3) 刺伤。
刺伤与切伤性质相同, 如鞋钉或标枪造成的刺伤。 别看刺伤伤口细小, 但有可能伤害较深, 引起感染, 引发其它并发症。
(4) 擦伤。
擦伤是比较常见的体育运动损伤, 如跑步摔倒造成表面擦伤发生擦伤后, 我们要用双氧水或碘酒把伤口处置干净, 再伤口处涂上消炎类药水, 用纱布包扎好伤口, 保护好伤口处。
3、提高学生预防能力, 增强学生保健意识
(1) 让学生掌握各种常见运动损伤的预防常识, 从思想上认识到运动损伤的危害性, 从行动上克服麻痹大意思想。
(2) 引导学生做好体育运动时的必要保护措施, 掌握运动要领严格听从指挥, 做好相应运动的组织、协调、安全、保护等工作。
(3) 不论学生从事什么样的体育运动, 要加强准备活动, 使身体机能调整到运动的最佳状态。
(4) 引导学生切合自身身体状态选择体育活动项目, 要进行绿色、有氧运动, 不可超出身体极限的运动量, 危害身体健康。
(5) 要加强医务宣传和运动损伤监督, 大力提高学生自我保健意识, 督促学生及时反思体育运动的危险系数, 调整体育运动计划。
综上所述, 大学体育教师要创造良好的体育运动安全环境, 在体育运动中培养学生自我保健意识, 提高大学生预防运动损伤的自我保护能力, 引导学生开展科学规范的体育锻炼, 加强易损伤的身体部位的保护, 真正使体育运动成为绿色、健康、快乐的阳光平台。
参考文献
[1]蒋宁.大学生运动损伤问题研究, 陕西教育学院学报, 2006, 02.
大学生健身运动风险分析 篇10
本文从流行病学视角审视健身运动风险的本质及主要影响因素,了解健身运动风险的流行病学特征,并筛查诱发健身运动风险的主要因素,为有效规避运动风险提供理论参考依据。
1 对象与方法
1.1 对象
随机选择渭南师范学院2010,2011级不同院系17个专业的在校大学生1 000名作为研究对象,收回问卷956份,回收率为95.6%。剔除不合格问卷,共940份问卷进入统计分析,有效率为94.0%。其中男生204名,女生736名;一年级学生431名,二年级509名;本科生591名,专科生349名;独生子女132名,占14.0%。
1.2 方法
于2011年11-12月,采用自编的“大学生健身运动风险调查问卷”进行调查。该问卷是通过查阅文献资料[9,10],对大学生健身运动中的风险事件产生的原因进行分析、归类和整理,并与专家访谈对其可行性及有效性进行分析的基础上编写而成的。主要内容包括大学生健身运动风险的主要类型、性质、运动项目、部位、季节、时间、后果及影响因素与预防措施。其中运动损伤是指人体在体育运动过程中发生的损伤,如擦伤、挫伤、肌肉拉伤等;运动性疾病是指由于运动不当造成的体内系统和器官的疾病或异常体征;运动中其他不适属于运动性疾病的范畴,在此特指与运动中心血管意外关系密切的症状或体征。组织有关专家对问卷进行信、效度评审及一致性检验,结果显示,问卷可靠,可以用于测试。
1.3 统计分析
采用Excel 2003及SPSS 17.0统计软件进行资料的录入与分析。通过对录入数据进行频率统计,了解大学生发生健身运动风险的详细情况,进行交叉χ2检验及独立样本的非参数检验探寻大学生健身运动风险影响因素。
2 结果
2.1 运动风险类型
大学生健身运动中的风险主要为运动损伤、运动性疾病。其中运动损伤的发生率为82.1%,运动性疾病的发生率为64.7%,运动中其他不适的发生率为57.6%。
大学生发生运动损伤的主要类型是擦伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等;运动性疾病主要为头痛、头晕、腹痛、恶心呕吐、肌肉痉挛等;运动中其他不适主要为心跳不适、胸闷、明显疲劳并厌烦运动等。
2.2 不同性别、年级、是否独生子女运动风险的发生情况
调查结果显示,男大学生运动损伤的发生率为94.6%,女大学生为78.7%;一年级学生运动性疾病发生率为60.3%,二年级学生为68.4%;一年级学生运动中其他不适发生率为49.4%,二年级学生为64.4%;独生子女运动损伤发生率为90.2%,非独生子女为80.8%,差异均有统计学意义(P值均<0.01)。见表1。
注:()内数字为报告率/%。
2.3 运动风险发生特征
发生运动损伤的部位主要为关节(以踝关节最多)、肌肉,出现运动性疾病的主要部位为头部、腹部,运动中其他不适的主要部位为胸部。
大学生发生运动风险的健身项目主要为跑步84.2%(502/597)、篮球81.3%(299/368)、羽毛球22.4%(140/626)、轮滑92.5%(62/67)、乒乓球10.4%(45/433)等。
发生运动风险最多的月份依次为12月(20.9%)、6月(15.3%)、1月(11.9%)、11月(11.6%)、7月(11.0%);一天中发生运动风险的时间依次为15:00-16:00(15.9%),9:00-10:00(15.1%),11:00-12:00(13.3%)。
2.4 运动风险产生的影响
运动风险对66.4%的人会产生不同程度的学习和生活影响,其中36.9%产生1~2 d的影响,20.7%影响不超过1周,8.8%影响超过1周;仅有33.6%认为所发生的运动风险对其学习和生活没有影响。27.1%的人会产生经济影响,其中治疗费用在100元以内的占22.3%,100~500元的占3.6%,500~1 000元的占1.0%,超过1 000元的占0.2%;72.9%的人发生运动风险后没有进行治疗。运动风险发生后,有19.9%的人在下次运动时会产生畏惧胆怯情绪;22.3%不确定有无影响;54.7%认为对下次运动没有影响。
2.5 运动风险发生影响因素
运动量过大(42.2%)、错误的运动习惯(35.3%)、注意力不集中(25.6%)、疲劳或患病(23.1%)、缺乏自我保护知识(21.9%)、场地问题(21.2%)等是大学生运动风险发生的主要影响因素。
3 讨论
调查发现,男大学生运动损伤发生率高于女大学生。进入青春期后,由于生理的显著变化,出现了明显的性别差异:与女大学生相比,男大学生更喜欢运动,参与运动的积极性更高,运动的频率更高、时间更长;此外,对于不同性别的体育活动参与者,男性的感觉寻求往往高于女性,而女性对风险认知的敏感度要高于男性[11]。
大学校园与中学校园的生活模式有较大差异[12]。大学对体育课和早操的要求相对较低,学生自主安排学习生活的时间更多。在此情况下,自制能力差的学生更易选择较为舒适的生活模式,减少较为辛苦的体育锻炼;随着年级增高,这些变化更为明显。体育锻炼时间减少,导致身体对运动的适应能力变差,运动时内脏系统的惰性增高,神经对骨骼肌的支配能力下降,进入工作状态时间延长,难以达到最佳机能状态,不仅导致学生运动能力下降,也会导致运动性疾病的发生率增加。
特殊的生活环境、教育环境使得独生子女有较多不同于非独生子女的特点,怕苦怕累、惰性较高[13]、体育锻炼减少、身体素质下降是导致运动损伤发生率高于非独生子女的主要原因。
调查中发现,运动风险较高的季节为冬季,其次为夏季,说明环境温度与风险的发生有关。研究表明,在热环境中进行运动,由于骨骼肌收缩产生大量能量,机体虽通过生理调节积极散热以维持体温恒定,然而体温会因体内产能增加而增高,剧烈运动时可能会更高[14],使体温调节中枢失控,产生热疾病。冷环境会使外周神经系统机能受到影响,造成皮肤和肢体末端感觉机能降低,骨骼肌的协同作用能力减弱,关节的灵活性下降[15],这些不利因素会影响运动技能的发挥,容易发生运动性疾病(如冻伤)和肌肉、肌腱撕裂等运动性损伤。
运动风险的多发时间为一天的15:00-16:00。在生命有机体内,生理和心理的功能和行为会按照某一个特定周期出现节律性变化。人的各种生理活动,如心率、呼吸、体温、内分泌、物质代谢等,均有明显的昼夜节律波动[16]。因此,健身运动应根据人体生理功能的昼夜节律变化,选择适宜的运动时间。
提高高职学生运动兴趣 篇11
一现状调查
调查对象：我院2013级五个专业五个班200名学生；
调查题目：（1）你对体育运动参与的兴趣。A感兴趣，B一般，C不感兴趣。
（2）感兴趣的原因。A———身体素质较好，B———运动习惯养成，C———好的运动环境和固定运动搭挡。D———其他。
（3）不感兴趣的原因。A———身体素质较差，B———没有运动习惯，C———运动场馆器材不足，D———其他。
调查结果：感兴趣25%，一般60%，不感兴趣15%；
二结果分析
1感兴趣
第一，身体素质较好的学生，学习技术动作比较快，在运动中的良好表现，得到外部的肯定，有较多的成功体验，变得越来越自信，随着成功体验的不断累加，运动的表现欲望也逐步提升，形成良性循环。第二，良好的运动习惯。家庭成员有良好的运动习惯，会带动其他家庭成员投入到运动中去。父母喜欢打乒乓球，儿子在边上看，发现有趣，会产生尝试的想法，模仿父母的动作去练习，一旦体会到其中的乐趣，便会主动进行运动，另外，家庭成员之间也会相互督促，保持长久的运动习惯。朋友同学圈子也会有同样的功效。
2一般和不感兴趣。
第一，中学教育环境，没有养成运动习惯。首先社会、家庭对中学升学率的追求，迫使学校不得不加大对所谓“重点课”的学习程度，从而增加了学生的学业负担，使中学生本来就不多的课外活动受到冲击。在“没有一定本科升学率就没有一切”的大环境下，这种现象普遍存在并且愈演愈烈。其次，一些学校受场地器材、体育设施的限制，很难有效地开展体育活动及教学。此外，还有学校对体育的重视程度，学生自身的体育水平等等。在课余时间因为功课忙，没有时间参加锻炼的学生比例较高。近几年的全国青少年体质调查表明，我国青少年的体质状况并不理想。这跟学生锻炼时间、机会不足有重要关系。学生的终身体育意识还处在自发性阶段，有待于体育教师及学生本人的进一步挖掘。令人吃惊的是，问卷中每个学生都把顺利通过体育达标作为体育锻炼的目的之一。这种明显带有功利性的行为，虽然在一定程度上刺激着学生加强身体锻炼，但也使学生产生厌学的情绪。带着这种情绪学习，很难培养学生的终身体育意识。另外，据笔者调查所知，目前还有一部分学校还没有实行分班教学。过多的学生人数使教师上课时难以全面顾及，更谈不上有针对性地对学生进行终身体育意识的培养了。
第二，高职教育现状。（1）体育教师。体育教师是学校体育课和体育活动的组织者和实施者，体育教师的人格魅力直接影响学生的运动参与。体育教师要加强自身修养，具备科学的教育理念，丰富的文化底蕴，豁达的人文关怀，精准的语言表达能力，良好的运动能力。（2）教学内容。大纲规定的内容死板单调，往往是中学项目的重复。现代学生的兴趣广泛，传统的体育教学项目已不能满足需求。引进新颖的项目，激发学生的兴趣。（3）场地器材。场地器材的欠缺与不足客观上限制了一部分学生的运动参与。例如乒乓课，乒乓桌太少，学生要等好长时间才轮到练习，降低学生的练习积极性。（4）评价机制。单一的评价机制导致不合理现象，基础好的学生很轻松就能拿到高分，而基础差的同学再怎么努力都拿不到好成绩，这样就严重打击了基础一般和差的学生的积极性。
三相应对策
1以体育课为抓手，培养学生的运动兴趣
第一，和谐的师生关系。喜欢一个老师，喜欢一门课。体育教学是教与学的过程，是教师与学生为了完成共同的教学目标的合作过程，是教师教与学生学的和谐统一，这一过程是师生交往、积极互动、共同发展的过程，这一过程交融着师生的互动，合作，创新与进步。而体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人。始终把学生主动，全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，要想充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力，就必须改变传统教育观念下的师生关系，在教学过程中，建立新型而和谐的师生关系，能让学生享受体育的快乐，体验到学习中的平等、自由、民主、尊重、信任、友善、理解，同时也能得到教师与同伴的激励，鞭策、感化、鼓舞、召唤、指导。在和谐的体育学习氛围中形成积极的、丰富的人生态度与感情体验。
第二，新颖的课堂导入。体育课有些项目学生不感兴趣，也有些学生不喜欢上体育课，怎样使他们克服自身的弱点，积极主动地投入到体育锻炼的队伍中来，也是我们体育教师经常遇到的老大难问题，而激励的方法就能够有效地做到这一点。我们在上课之前费些心思，采用良好的导入方法，上课过程中能够取得意想不到的效果。当然，采用什么样的课堂导入方法，还要根据学生的年龄特点、教学内容、当时的天气情况等因素灵活安排，不能一成不变。体育课堂教学的导入方法多种多样，教师可根据不同类型、不同内容、不同形式的课选择使用不同的导入方法，其目的只有一个：激发学生学习的兴趣，使学生更有活力、更有自信、更有朝气。因此，导入一定要有较强的目的性，让学生明确将要学什么，怎么学，为什么要学；它要具有较好的相关性，紧密联系的特点，它更要有趣味性和启发性，能引人入胜，使学生喜欢体育。恰当地运用导入法，不仅能活跃课堂气氛、激发学习兴趣，而且还可以帮助学生建立新旧知识的联系，收到事半功倍的效果。教育学家说：导入是教师在一项新的教学内容和活动开始前，引导学生进入学习的行为方式。导入法一般有：直接导入法、图片导入法、故事导入法、示范导入法、提问导入法、游戏导入法、悬念导入法、激励导入法。一般情况下，根据学生的好奇心和求知欲，结合教材自身特点，教师可简洁明快地讲述本次课的教学目的、任务及教学程序等，或直接做出正确优美的动作示范，以引起学生的有意注意。有时可以采用新奇的导入法，比如上乒乓球课，用故事导入法，讲一下“乒乓外交”，1971年毛泽东利用中美乒乓球运动员在日本的民间交往，邀请美国乒乓球队访华，巧妙地打破中美之间关系的僵局，正式揭开两国改善关系的序幕，促使实现尼克松访华乃至中美建交。这一事件和它所包含的灵巧微妙的外交技巧，被官方史家戏剧性夸饰为艺术地表明了中国领导人改变自己的国际战略意图，誉为“小球转动了大球”的“乒乓外交”。endprint
第三，多样的教学方法。单一的示范讲解模仿练习，难以调动大部分学生的运动兴趣。可以采用游戏法、竞赛法等调动学生的运动参与积极性。创设场景，用游戏法，学生会很快融入运动中；竞赛法可以调动学生积极争先的运动情感。竞赛法还可以灵活运用，比如短跑练习可以采用不同的起跑线，使得不同身体素质的学生都有参与的积极性。
第四，灵活的评价机制。可以采用灵活的评价方法，运动参与提高幅度综合相结合。学期开始第一节课摸底，记录学生的初始成绩，期末考核时根据进步的幅度结合考核标准评定成绩。这样基础差的学生看到希望提高运动参与的积极性。其次，提高动作技能评分的比例，让身体素质一般和较差的学生也有取得好成绩的可能。
2加强体育社团和运动队建设，提高学生的运动兴趣
对身体素质较高，运动水平较高的学生组成校运动队，篮球队、乒乓球队、健美操队参加相应层次的比赛；可以聘请社会力量指导体育社团建设，开设新潮的体育项目，街舞、轮滑等满足学生需求。
3举办趣味运动会和单项比赛，增强学生运动兴趣
开展一些对身体素质和技能要求不高的趣味运动会，设置一些如飞镖，沙包投准，保龄球等吸引学生参与；全校性比赛的开展，给学生充分展示的舞台，营造良好的运动氛围。
4完善体育场馆器材，激发学生运动兴趣
整洁优美的运动环境，完备多样的体育器材场馆对学生的运动兴趣有很大的激发作用，让学生跃跃欲试。争取学校领导的重视，加大场馆器材的投入。
总之，创造体育课堂教学情景，让学生体验成功。给学生表现自我的机会，在课堂中体验成功。表现自我的机会是每个学生都渴望得到的。因此教师应该在体育教学中充分利用各种机会，为每个学生提供展现自己的才华平台，让他们充分发挥自己的才干，并且给予肯定和赞誉。这样学生都能通过表现自我获得成功的体验，获得成功是学生学习的最大动力，获得成功同时也会增强学生学习的自信心。创造更多的课外运动机会，让更多的学生得到运动参与的机会。成功体育教学有利于培养学生良好的体育素质，为终身体育奠定良好基础。成功体育教学有利于调动学生的积极性、主动性、创造性，使学生不断获得成功。要突破传统体育教学模式、更新观念、创设条件，利用学生渴望成功的愿望，挖掘其潜力，让每一个学生都获得成功的体验，都成为学习上的成功者。教师从情感教学入手，把全面育人视为体育教学的出发点和归宿，把面向终身体育视为自身的目标，强调情感兴趣、创造和能力培养，以教师“乐教”学生“乐学”为中介，达成学校体育的主动学习、快乐学习。教师通过运用一些教育学理论，如杜威的“从做中学”的教育思想在体育教学中的运用，努力使课的组织独特新颖；加进一些趣味性强的与课的内容紧密结合的游戏、比赛，尽量运用幽默诙谐的语言调动学生情绪，使学生在活跃的课堂气氛中轻松地学习动作技术。完善场馆器材，这样，学生的积极性被调动起来，对体育活动产生兴趣，从而自觉、主动地去掌握动作技能并结合自身的特点，选择适合自己的锻炼方式积极的运动，为终身体育打下基础。
参考文献
[1]李晴云.当代大学体育[M].北京体育大学出版社，2012.
大学生开展体育运动研究 篇12
1 大学生展开体育运动的概述
1.1 体育运动的概述
体育运动从古至今都是以各种形式存在, 现代化的体育是越来越面向专业化与综合化。体育运动是用在于增强“身体素质”各种体育活动, 并且内容十分丰富, 分为球类、田径、武术、游泳、登山、滑冰、举重、自行车、摔跤等项目。
体育具有增强“娱乐、教育、素质、沟通、身体”等功能。
体育从概念上说, 体育运动的意思。以锻炼身体为目的, 一种公益性活动。体育从狭义说就是体育教育。也是一个具有发展身体及增强体质的“传授身体锻炼”知识与技能, 这是培养道德与意志品质之教育过程;也是针对于进行人体培育与塑造之过程;也是教育之重要组成的部分;也是培养全面性发展人一个重要性方面。
1.2 体育运动分类
体育分为:竞技运动 (竞技体育) 、娱乐体育、医疗体育、大众体育、医疗体育等。如果细分为:水上运动、田径、球类运动、自行车运动、体操、现代五项、射击、帆船、马术、击剑、举重、摔跤、棋类、其他项目等, 这些就是现代化体育项目, 在我国大学生学校中也是展开这些项目作为学校建设体育项目 (教育项目) 。
1.3 体育运动与大学生意义
大学生体育运动对于大学生来说, 具有:增强体育知识学习与锻炼意识, 具有了解体育, 跟上新课改的要求, 具有发扬体育文化, 发扬综合知识文化服务, 还具有策划一件活动的锻炼与参与甚至热爱, 更具有系统的联系大学生搞好建设, 也是具有学校、教师、学生互动关系等重要性, 也是新课改是配合机制, 具有开发的潜力科学性学科。
2 大学生展开体育运动现状及分析
2.1 缺失宣传
在全国大学生学校中, 缺失统一性宣传行为, 即缺失:共同齐心办好体育大事, 为体育教育、事业等, 为现代化大学体育做出成绩。在调查资料显示:全国大学生缺失统一性宣传的占82%, 说明了开展大学生体育教育统一性还待完善中。
2.2 缺失策划性
策划是一件事情必须的一个程序, 需要我们经过一定的思维和组织能力去解决这件事为奋斗。在我国学校与教师需要配合好, 需要配合好组织, 如学生会、社团、团委、系部、院部等组织为单位进行一次性策划, 搞好体育事业, 也是搞好学院学生身体素质一方面。
2.3 学生教育要求不系统
在资料调查显示:大学体育教师没有共同的体育目标, 没有明确体育方向, 没有明确的教育方向, 这是我国目前面临的问题。在调查资料中, 这种现象就占40%以上。这是学校与教师的要求没有统一性, 需要加强建设, 为体育事业做出成绩, 做出一些建设性发展。
2.4 教师、学生、学校没有产生互动
在大学校一般开展体育运动就是一年一次, 在本科学校的学生只能接触3次, 在专科学校只接触2次, 所以让学生参与的大型活动接触的很少, 这样就形成了学校对体育的不重视, 对学生与教师, 以及学校产生的不互动。
学校根据新课改的要求, 对其教师要求应该加强综合学科建设, 应该培养现代化综合性复合人才, 这是向教育服务, 面向对象为学生与社会。
3 正确认识大学生展开体育运动及对策
3.1 正确进行宣传
体育事业教育需要做大, 这个需要途径:校园广播、新教材课改要求、知识竞赛等, 展开各种体育活动, 教师与学校配合等。加大体育宣传, 这是建设健身活动的一个重要途径, 充分利用于广播、新课改等宣传大学生体育知识, 这是现代大学所需要的, 营造良好的体育环境, 在校内展开各种体育运动, 这是大学生增强友谊的比赛, 这是扩大运动参与人数, 增强体育运动的兴趣参与。另外, 当然不是校内唯一的形式, 还有对公益性活动体育, 对社会体育宣传一定要有宣传, 在爱好体育的同时, 也是爱好体育的参与者, 这是加强全面全民健身和加强学习体育知识, 这对外进行宣传是我国在大学生项目建设为基础, 提高全民参与, 把我国体育建设水平提高上更上台阶。
3.2 加强对教师监督, 与学校配合体育各项工作
如何教师与学校互动, 这是依照新课改为中心, 依托教师和学生为线。首先, 需要学校和老师进行对受伤事故进行治理, 进行专业耐力练习跑, 专业性训练等。其次, 部分学校与老师在毛堂课上灌输教育方式, 这使得学生的学习方法死板, 以及导致学生的学习兴趣下降, 不愿意主动, 以及对体育产生了厌烦。最后, 还需要给同学更多体育知识的讲解和更多自由活动的时间, 并给以运动建议, 使同学们不致盲目运动。
3.3 加强学生主动学习与参与性
主动投身到运动中去, 运动具有小说、电脑游戏等放松方式不具备的功效, 是生活中非常有效的调节剂。
运动讲究方法才能起到更好的效果, 否则可能产生相反的影响。研究表明, 一周3～4次运动是科学的, 少了起不到足够的效果。每次运动时间不宜过长, 不宜过于剧烈。过于剧烈的运动不仅起不到锻炼体魄的作用, 而且会大大增加运动损伤的发生概率。总之, 坚持少量、多次、有规律的原则有了利于运动发挥其最大功效。了解运动知识, 学会保护自己。努力通过多种渠道获取科学的运动知识 (常识) , 如:睡前1h～1.5h应停止运动, 剧烈运动时和运动后不宜大量饮水, 冬天防运动感冒的注意事项, 脚踝扭伤的正确处理方法。
参考文献
[1]傅华, 李枫.现代健康促进理论与实践[M].上海:复旦大学出版社, 2003:7～1 3.
[2]张新萍, 杨茜.中国学生体能素质持续下降的制度反思[J].武汉体育学院学报, 2007, 7.