惩戒是一剂良药

惩戒是一剂良药（精选11篇）

惩戒是一剂良药 篇1

今天下午, 带一个朋友去广安门中医院, 找仝小林院长看病。这个朋友患有糖尿病肾病、脂肪肝、高血脂、痛风等多种代谢性疾病, 尽管各种并发症几乎都到了晚期, 他仍然大吃大喝, 不进行控制。在饭桌上, 他端着酒杯对我说:“看了好几家医院, 医生都对我说, 这些病没有什么办法了。我觉得与其最后还是死, 不如想吃什么就吃吧。”

这位曾经认为“这些病没什么办法了”的朋友, 从仝院长办公室出来后, 眼里到内心都充满了希望。路上, 他很认真地向我咨询如何减肥、饮食、运动、限酒等各种问题。我不禁回忆起诊治过程:看完所有的检查报告单后, 仝院长第一句话就让人充满信心:“这种病在我这里很常见, 如果你自己愿意配合, 一年后你的状况就会有个大变样!”随后, 开出药方, 给出各种饮食、锻炼建议。

身边不少朋友都在抱怨, 患者不好好控制血糖, 完全出于不了解糖尿病的危害, 所以, 要反

复对他们进行这样的教

育, 甚至不惜进行“恐

吓”——当然目的是好的。

殊不知, 很多患者的放纵完全是因为失去希望而自我放弃。

我想起了一个故事。有个军阀, 在惩处死刑犯的时候, 给犯人两个选择:或者一枪毙命, 或者爬进一个没有光明、不知多长的黑洞。所有的犯人都选择了前者。一次在军阀酒酣耳热的时候, 有人大着胆子问他:那个黑洞的尽头到底是什么?军阀大笑:摸索一天, 就可以逃生了。

犯人们知道早晚都是死, 没有希望的摸索, 还不如死个痛快。——没有希望, 比死亡更可怕。

在医疗上, 病人因为好情绪和战胜疾病的信心, 而战胜顽疾、创造奇迹的例子数不胜数。

我们的糖尿病教育是“五驾马车”, 在美国的糖尿病教育家协会提倡的是“七驾马车”, 其中多出来其中的“一匹马”就是健康的心理和好的情绪。有一批美国糖尿病教育者, 专门到大学去进行短期或业余的进修, 来学习怎样激励病人, 使他们树立信心和希望。

著名的美国糖尿病医生布朗斯基, 把北美的糖尿病教育分成三个阶段:传授给病人糖尿病知识、帮助病人进行行为改变、为病人树立信念。布朗斯基医生说, 之所以上升到第三个阶段, 是因为只有病人树立了战胜疾病的坚强信念, 才会自觉主动地去学习知识和改变行为。

也有从事糖尿病医疗或者教育的朋友抱怨说, 更多的病人是不懂得糖尿病的危害, 适度的“恐吓”是一种善良的矫枉过正。必须承认我国糖尿病知识的普及程度和北美有很大差异, 这种展示病情“黑暗”的做法也无可厚非。然而, 另一个不同的国情是, 北美在病人看到“黑暗”产生了恐惧之后, 又有糖尿病教育者、营养师、心理治疗师、社会工作者等人群, 带领病人穿过“黑暗”的隧道, 走向光明。这个过程, 并非是医生仅仅靠药物治疗完成的, 况且, 医生也没有那么多的时间和精力。可喜的是, 现在越来越多的糖尿病教育和治疗, 都在充分说明糖尿病的危害之后, 也给予了病人信心和希望。

仝院长是全国糖尿病界知名的专家, 精湛的医术是他给予患者的双桨;而他点亮的希望航标灯, 才会让病人有达到健康彼岸的信心。

惩戒是一剂良药 篇2

今天看了前两年的日记，感觉自己有汗多的感悟，感觉自己总是在伤痛中不断的成长，变得坚强。原来以为自己忘不掉的人，忘不掉的事情，都在时间的帮助下慢慢的忘怀了，时间是一剂良药，可以帮助抚平一切伤痛。

曾经的日记上记录着自己暗恋的人，每天的日记本上都记录着她的点点滴滴。他对自己的每一个眼神，也许是自己当时太过的自恋吧，每次都可以根据别人的眼神想的太过的美好。结果导致每次看见他和别人在一起的时候总是胡乱想自己的内心各种的影响自己的心情。看着日记中自己的各种抱怨各种纠结，其实就能想到自己当时有多难过，可是现在想一想，只是感觉自己傻而已，时间抚平了伤口，抚平了痛处。

以前，自己中考没考好，就一个人坐在没人的地方喝酒，喝的自己烂醉，可是现在想起来，这究竟有啥呢，自己现在不是依然过得挺好的莫。其实走哪条路，遇见那些人，发生那些事，这也许都是上天注定的，一切都是缘分，也许自己当时想不通的是，忘不掉的人，那些事，那些人，最总都会在时间的长河中，慢慢的遗忘，总有一天，我们也可以笑着面对自己的过去说一声：“自己好傻”。然后一笑而过，时间再陪着我们长大，时间是一个不弃不离的陪伴着，也是一剂良药。

孝心是一剂良药 篇3

久病床前有孝媳

今年49岁的廖连香，原是江西省万安县粮油加工公司的一名职工。公司解散下岗后，生活陷入困境，靠开小米店补贴家用。1990年以来，身患严重类风湿病的婆婆便卧床不起，需要专人照顾。为了不耽误丈夫的工作，减轻婆婆的病痛，廖连香主动担负起照护婆婆的重任。廖连香一边要经营好自己的小米店，一边要照料好患病的婆婆。她不仅在生活上给予婆婆无微不至的关照，还在精神上给婆婆带来快乐，像照顾婴儿一样，给她唱歌、讲故事、说笑话，逗她开心。十几年下来，本来就瘦弱的廖连香，显得更加瘦小，岁月的风霜过早地染白了她的头发。每当有人来家里，婆婆眼里总是闪着晶莹的泪花，逢人便夸廖连香是一个有孝心的好媳妇。

笑脸是一帖良药

婆婆发病时，全身疼痛，无法忍受。但看到媳妇为自己费尽了心机，熬白了双鬓，心中却毫无怨意时，她更是难受，常常想一死了之。每当婆婆在她面前表露出这个想法时，廖连香总是开着玩笑宽慰婆婆：“你死了，我岂不是又要‘下岗’？”一句玩笑话，如一帖良药，消除了婆婆心头的愧疚和疑虑。

寒冬腊月，是一年中最难熬的日子。十多年来廖连香几乎没有睡过一个安心觉，只要婆婆有一点动静，廖连香都要起身询问。一旦婆婆病痛发作，她便立马起身下床给婆婆喂药，帮她按摩，陪她聊天，用贴心话安慰她。半夜三更送婆婆上医院，吃饭时替婆婆处理大小便，更是常有的事。然而，这一切，对于廖连香来说就像每天吃饭喝水一样平常。

一个称职的“保姆”

护理是一项十分枯燥和烦琐的工作，为了做好这项工作，廖连香借来了护理方面的专业书籍，一有时间便拿出来仔细研读，而且还到医院做见习义工。她还以免费打工的办法到盲人按摩店学习按摩术，并自学了一些常用的家庭护理知识。为了保证老人的营养，廖连香认真学习老年人营养方面的知识，自配营养菜谱和营养套餐。她总是把最好吃、最有营养的东西给婆婆吃，而自己常常是粗茶淡饭，十分节俭。

为了不让婆婆患褥疮，廖连香要经常翻动婆婆的身体，替她按摩、擦身、洗浴。婆婆怕风寒，她便把自己过冬的新棉衣给婆婆穿，随时关注天气的变化，并且在婆婆房里配备了温度计。一见气温下降，便及时给婆婆添加衣服，老人常常感动得流下眼泪。

师爱是一剂良药 篇4

其实每个孩子都是平等的,他可能在学业上不如别人,但是肯定有他自身的优点,他们不应该有这样的待遇,而是应该享有与别的孩子同样快乐的学习生活。这学期我担任了他们的班主任,当我接触到他们之后,就迫不及待地想帮助他们。

一、转化对象

小星(化名),男孩,今年九岁,学习态度很不认真,上课经常懒洋洋地趴在桌子上,书本不拿也不听课,课后做作业也不认真,多数时候不做,而且不愿与人交往,不愿参与集体活动,胆小、孤僻,遇事容易紧张、激动。

二、转化过程

1. 寻找、分析原因。

在接班后,我与小星原来的班主任张老师进行了多次交谈,了解到他的家庭很特殊,父母离异,母亲离异后有时想孩子就到学校来找他,给他买吃的、用的,当他拿着妈妈送的东西回家时,爸爸总是以粗暴的态度对待他,并把东西扔掉。此外,他爷爷一直重病待在医院治疗,家庭条件很不好,没有人能照顾他、教育他,时间长了就养成了自由散漫的坏习惯。由于家庭和他自身的原因,别人都看不起他,他成了同学们眼中的丑小鸭,从而变得更加孤僻、离群。

2. 发动学生,施以援手,让爱温暖、感化他幼小的心灵。

听完这些,我的眼泪都流出来了。命运的不公使得这个孩子遭受了这么多的苦难,他缺少的就是爱啊。于是我利用班会召开了一系列主题班会,及时做好班级学生的思想工作,让每个孩子都意识到我们是一个大家庭,自己是集体不可或缺的一员,不能抛弃任何一个,就像一面墙,少了哪块转也不会牢固。在班会上我们共同制定了奋斗的目标,认为对他一定要有耐心,不能只看眼前,只要他有进步就应鼓励,并且发动同学们主动跟他玩,班干部主动找他谈心。为了让他感受到爱,我还时不时地问问他的生活和学习情况,这学期要用羽毛球拍,别的孩子都买来了,他却没有,找他谈话,他说没钱买,于是我给他买了一副,并在大课间活动时跟他一起玩。在我的带动下,班里的孩子们也开始了行动,平时关心他的人多了,后来订冬季校服的时候,班里的李瑄(化名)同学在妈妈的支持下,帮助小星买了一套。一颗颗火热的心终于焐热了这颗小心灵,他开始融入集体,平时也有了言笑。课间总愿跟我凑在一起,叽里咕噜地跟我说个不停。而且在没有安排的情况下,他每天都会去一楼看加减分情况,并及时向我汇报。

3. 多方询问,详细了解,抓住闪光点,激发学习兴趣,让其重拾自信。

为了详细了解他的情况,我又组织了所有任课教师的会议,介绍孩子的家庭情况,以及需要老师协助的方方面面。通过了解,我发现小星其实很聪明,数学曾考过满分,针对这种情况,我先找他谈心,让他知道他在我心目中其实很优秀,同时也让他感受到我对他期望很高,利用课堂时间鼓励他多发言,及时表扬和鼓励。经过一段时间,我发现他在课堂上有精神了,老师讲课的时候他也会有意无意地跟着回答,之前上课桌面空空,现在上课知道记笔记了,但是作业问题还是没有得到解决。针对这一问题,我又找他谈话,首先对他这段时间的表现给予充分的肯定,他也露出难得一见的笑容。当问及作业时,他说不会做。对此我并没有训斥他,而是鼓励他课堂上一定好好听课,然后又给他父亲打电话了解情况,知道他回家后基本不做作业,家长问他,他说没作业。原来他是因为懒惰不愿意做,这也是之前养成的不良习惯。对此我并没着急批评他,而是找到他,告诉他作业的重要性及我对他的期望,希望他在今后的学习中做好这一点。就这样每天放学前我都会在全班强调作业的重要性,并用眼神提醒他。现在虽然偶尔也会出现哪科作业没做完,但后来他爸爸给我打电话,说他在家变化巨大,知道回家主动写作业了。

4. 抓住时机与家长沟通,做好家长的引导工作。

中午放学时,刘振飞(化名)提了一大兜的东西跑过来跟我说,小星的妈妈又来看他了,给他买了吃的、用的,可是小星不敢拿回家,因为让爸爸知道了又要打他。说实话,关于他的家庭情况我只是略知一二,至于他父母的为人我一点也不清楚,只是知道他父亲打骂孩子,我感觉他肯定很粗暴,心里真有点害怕。顾虑虽有,但怎么样也要帮孩子解决这个难题,我硬着头皮带着孩子来到接送区。他爸爸看到孩子和我手里提的东西一脸不高兴,我先做了自我介绍,他脸上表情松了一些,之后我简单地说了事情的原委,并要求他大人的事情不要难为孩子,孩子很优秀,不管有什么矛盾,孩子最重要,多为孩子想想。简短几句话下来我也不知道自己这样说对不对,反正他爸爸寒暄了几句,把东西放在了车上,接走了孩子。下午回来后看到他脸上的笑容和轻松愉快的神情,我知道爸爸并没有为难他。后来通过电话,我及时向他介绍孩子的进步,并要求他在家也要适时多鼓励。

在我们的帮助下,班里的几个后进生都有了不同程度的进步。总结做法,我感觉在转化后进生的过程中,首先要了解学生的基本信息,弄清原因,然后对症引导,给他们足够的时间和空间,给他们改正错误的机会,一步一步、循序渐进地去引导、去感化,帮助学生打开心结。这一过程是漫长的,它需要教师博大的胸怀和无限的爱来支撑。

摘要：每个班中都不同程度地存在所谓的后进生,他们大多缺乏学习兴趣、纪律意识、责任意识差。其实每个孩子都是平等的,他们可能在学业上不如别人,但是肯定有其自身的优点,他们不应该有这样的待遇,而应该享有与别的孩子同样快乐的学习生活。作者采用个案研究的方式,阐述转化后进生的方式。

如果.时间是一剂良药 篇5

依赖是一种变态的现象，由暗恋变成一种依赖，我再也不能失去你，这想法是如此的强烈，身边没有你的日子是如此的无味，于是思念成了我生活的主要佐料，静静的趴在窗前，望着那个有你的方向，孤单一人独自游走在我们曾经携手的地方，因为那里还有你留下的余味，曾能与你呼吸同一片天空，是你对我的恩赐，依赖，让我愿意变成一只待宰的羔羊，横躺在你的面前，任你宰割。

思念是一种心痛的现象，从恋上你的那一刻，思念你就贯穿了我的全身，想忘不能忘的纠结，想见不能见的绝望，习惯在周末的时候，紧紧的握着手机，因为我怕会错过你给我电话的机会，习惯在身上喷上你喜欢的味道，因为我不知道你何时就会突然的出现在我身边，深深的盼望，久久的思念，只为一刻的相见，思念你，只因为三个字，我愿意。

暗恋是一个纠结的过程，只能偷偷的，默默的喜欢你，关注你，因为你身边从不缺乏关爱你的人，有人说时间会淡忘一切，我原本不信，因为我天天陷在你布下的陷阱里，www.tui555.com无法逃脱，直到某天，你的一纸红帖，说你即将成婚，而那套上幸福指环的人不是我，我才明白，原来我给我自己的无非是一场梦，而那梦中人就是我，我一直在做着那个只属于自己的梦，只有我俩的梦，而我却忘了梦终究有天要醒，梦醒了，人别离，而生活还要继续，如果时间真的是一剂良药，那请让我笑着遗忘你，遗忘我对你的那段情。

语文是一剂良药 篇6

关键词：以人为本；更新观念；人格教育；正确评价

中图分类号：G620文献标识码：A文章编号：1002－7661(2011)08－199－01

新课改强调：“小学语文教育要以人为本，把培养学生健康人格、发展学生鲜明个性和引导学生创新思维作为首要任务和目标。”因此，语文，不能再仅仅是教学生文字的载体，在语文教学活动中积极培养学生健康心理更应该成为语文教育中的一道新的风景线；语文，尤其是一篇篇美文也成为了一剂匡扶学生心灵健康成长的良药。那么，语文教学中怎样培养学生健康的人格呢?笔者认为可以从以下几个方面展开：

一、跳出陈见，更新观念

师者，传道授业解惑也。作为一位教师，自古以来就担当着传授知识的重任。面对今天纷繁复杂的社会，迅猛发展的经济，我们的教育更应该起到涤荡心灵、塑造健全人格的作用。所以，我们今天的教育，绝不仅仅是要培养学生考出优异的成绩，更重要的是育出心理健康的的人。如果每一个教育工作者都能转变观念，把学生的心理健康放在首位，那么社会上的犯罪率就会降低，轻生的事例也会减少。真正做到这一点，教师的思想也要从根本上改变。过去那种“分，学生的命根；分，教师的命根。”的思想就要从根本上彻底地打破。

二、创设氛围，巧妙引导，让人格教育渗透于无形

有位科学家曾经说过：“我全部的知识都来自于我的小学阶段，因为是小学的老师教会了我诚实、守信、自信，是他们培养了我认真、专心的习惯，这让我在以后的科学研究实验中一直受益无穷。”所以，我们的教学，不能只实现课堂内容的传授，我们的语文教学，就更应该担负起塑造人格的任务。怎样达到这一目标呢，就要巧妙的创设氛围，润物细无声地渗透。

比如，我们在上课的时候就可以借用课文内容对学生进行健康心理品质的培养。在上三年级课文《争吵》一文时，安利柯因不服可莱谛学习成绩比自己好，而且还得了奖，就故意为难他，把墨水弄到了他的本子上。他虽然知道自己做的不对，却不好意思向可莱谛道歉。当可莱谛提出下课在外面解决问题的时候，安利柯还想的是怎样抵御。最后，可莱谛却大度地向他伸出了和解的手，他的举动也使可莱谛欣喜无比。回到家中，爸爸的严厉斥责也终于让他明白，犯了错，应该主动道歉。在教学本课时，我引导学生针对他们两个人的行为进行质疑和释疑。组织学生以学习小组为单位编排课本剧，表演后请全班同学一起来点评。在评价中，大家各抒己见。这样就巧妙的向学生渗透了知错就改，宽容待人的心理教育。

三、培养学生适应环境，乐观开朗的健康心理

常听到有人说现在的孩子很脆弱，不敢相信他们怎么去面对今后的生活。作为教育者的我们，就要自觉担负起培养学生适应环境的心理，让他们不管身处怎样的境地都能始终保持一种乐观开朗的心境。作为教师，就有意识的培养学生迎难而上心理品质。如在上《检阅》一文时，教师就应放手让学生在预习中去搜集有关残疾人身残志坚的故事，再结合搜集的资料去理解文中的重点词句，如“截肢”“保持一致”“忘记了自己在拄拐”等，深刻的体会课文中博莱克的坚强意志。在此基础上再引导学生反复朗读

四、在作文教学中培养学生健康的心理品质

对于学生来说，最难的作业恐怕就是作文；对于老师来说，我们的作文教学也大多数注重于怎么教学生用词、造句、选材、谋篇、布局，而对内容、思想的关注极其淡漠，更别说对学生心理素质培养的要求。

我们在日常教学中可能不难发现，学生其实对有些作文还是很有说的、有写的的。所以，对于课堂上的常规作文，我们可以尽量选择一些学生情感容易流露，容易激起其情感共鸣的命题让学生写作，如家庭、友谊、学习等方面的题材。在这些题材中，是教师进行人格教育的好契机。

记得有一次，我们的作文是《我的第一次》，因为这篇作文与学生生活联系很紧，我在课前做了正确引导，所以学生们都能大胆地写自己生活中真实的事。有位同学平时学习一直很吃力，自己也很自卑。这次写了他第一次系鞋带的事，他详细地记叙了他怎样一次次失败后学会系鞋带的过程，其间他还写了他因为系不好鞋带而挨父亲的打的情节，他觉得自己是个天生的笨蛋。最后他终于学会了，很幸福地跳了起来。我向他的父亲核实了这件事，在作文讲评课上念了他的作文，号召全班同学为他鼓掌、向他学习。后来他变得很自信，学习也很用功。

五、正确评价学生，提高学生心理健康水平

教师评价的对象是学生，教师正确的教育观念也是对学生实施正确评价的前提。教师对学生要有积极的期望和要求，积极的期望来源于教师正确的教育观念，如果教师相信每位学生都有巨大的潜能，相信他们的潜能都是能够被发现并得到发挥的，那么学生会对自己充满信心和学习的热情，以积极的态度去学习。因此，对学生实施正确评价，应贯穿于教学的始终。

惩戒是一剂良药 篇7

语文课外阅读是对语文课堂的补充和延伸, 不仅能为学生开辟语文学习的广阔天地,增大语文信息量, 也能引起学生浓厚的学习兴趣和探求知识的欲望, 又是对学生进行的一次德育、智育与美育教育,而且还是发展学生思维能力与想象能力的重要途径。所以开展好课外阅读, 是提高语文素养的一剂良药。

一、明确正确的阅读思想

教育学生要认识到课外阅读是语文课堂教学的补充和延伸, 是培养语文素质和提高能力的一种途径, 学生们思想上应对课外阅读有足够的重视。

真正爱读书的, 达到茶不思、饭不想程度的,是因为他在阅读过程中感受到了莫大的快乐。在阅读中他能将情感融入其中,或笑或悲,或惧或狂,并且读后还会玩味一番, 甚至在现实中再去求证一番, 有时还会与别人讨论一下, 也会在生活中引证一下,如此一来,书就读到了骨子里。他总能引起自己内心的共鸣, 这样的理解与思考, 这样的语文运用是超乎任何说教的。想一想,一个孩子如果每天都在大量地与那些心智敏锐的作家进行着对话,他的语文水平和写作水平怎么可能不好呢?

二、形成良好的阅读习惯

“好的习惯越多 ,抵抗诱惑的力量就愈强。”任何一个良好习惯的养成, 都需要艰苦而漫长的过程,必须经过教师的耐心指导、长期督促、经常训练才能成为学生的自觉意识和行为。

(一)勤读的习惯

“读书破 万卷 , 下笔如有神。”只有广泛阅读,才能获得丰硕的果实。勤读包括两层含义。

(1)经常读书。就是持之以恒,畅游于知识的海洋,可以使人多些成熟,多些明智,多些书卷气。

(2)广泛读书。即书要读的广一些,杂一些。古代很多知名学者,程度不等都可说是杂家。比如清代学者洪亮吉的文集几乎无所不包。当然,广泛阅读并不是优劣不分, 而是多读文质优美,体裁广泛的书。这方面,教师可经常向学生推荐优秀读物, 及时纠正不加选择或盲从流行作品的错误倾向。

要养成勤读的习惯, 就要有克服困难的决心, 锲而不舍的恒心,细嚼慢咽的耐心。没有决心,容易退缩;没有恒心,容易放弃;没有耐心,容易走马观花。因此,勤读只有成为一种习惯,成为自觉的行为和意识,才能保证课外阅读的有效质量。

(二)勤写的习惯

陈毅有句名言,“不动笔墨不读书”。俗语有“好记性不如烂笔头”。这些都说明动笔的重要性。课外阅读中,要引导学生养成良好的动笔习惯, 或圈或画,或勾或点,眉批旁批,上注下注,摘抄名言警句;同时还要启发他们把阅读后的感想或自己对生活中各种问题的见解经常写出来。教师通过定期的检查、展览、评选督促,促使学生养成习惯, 并鼓励他们持之以恒地坚持下去。

三、创新的阅读能力

阅读中, 能力的培养很重要。首先是善于思考的能力。孔子说:“学而不思则罔, 思而不学则殆。”只有把学和思结合起来, 才能把阅读的感性知识上升为理性知识。课外阅读要激发学生的求知欲, 培养学生自己善于发现问题并解决问题的能力。其次是创新的能力。创新阅读就是在阅读中读出个性,读出自我, 建立起自己的思维框架。让学生在阅读中找回自我,读出自己的心灵和才智,释放出自己的想象力和表现力,培养他们阅读的创新能力。

爱是温暖留守儿童心灵的一剂良药 篇8

【调查】①从王某的小学任课教师处了解到, 他在班内人际关系紧张, 长期游离于班集体之外, 各方面都表现得非常随意, 根本无集体观念。②该生在家是爷爷奶奶的掌上明珠, 备受溺爱。父母也觉得长期在外心理内疚, 对他的一些过分行为比较放纵。③通过与该生多次谈心沟通, 其言行举止都是一副无所谓的架势, 自我厌弃的话语“反正我是差生”等经常挂在嘴边, 显示出其“破罐子破摔”的态度。

【分析】深度分析其中缘由, 主要有以下两点。

1.王某刚满周岁后父母就外出打工, 所以在他的记忆中基本无父母的影响。父母不在身边, 孩子就根本没有机会亲近他们, 父母对他而言与陌生人毫无二致。长期如此, 致使孩子心无所属, 做任何事情都没有兴趣, 更谈不上专注, 表现在课堂上漫不经心, 课后东游西晃无所事事。

2.父母长期在外不能照顾王某, 都觉得有愧于他, 因此想方设法予以弥补, 但是采取的方式方法有失妥当, 使孩子养成了大手花钱的习惯。

找到了问题的症结所在, 我觉得应从心理疏导入手, 帮助他通过新的生活体验, 消除原有的异常心理, 在正常的生活和学习中发现自我, 找回自我。

【操作】1.发展师生间心理上的“相知”关系, 缓解其“孤独心理”负荷, 通过班级师生心里话热线, 主动与他进行“交心”。第一次师生热线通信交心活动, 王某的信中只有寥寥几个字, “没有什么可说的, 我是差生。”显然他对我抱有不信任态度。但我并未生气, 而是采取主动、热诚回信的态度, 真诚地向他表明了自己的看法, “任何一个人没有天生的好坏之分, 差, 只代表过去!现在需要你用自己的实际行动向老师表明你是什么样的学生!希望你展现在我面前的是一个崭新的自我, 我只相信现在。”通过多次沟通, 他开始逐步向我接近, 我们由相识到相知, 建立了彼此信任的师生情感。

2.帮助其走出自我“冷漠心理”的误区, 通过集体生活发展与其他学生之间的合作及情谊。刚开始他与班集体基本上是“绝缘”的, 对班级活动漠不关心, 班上几名不求上进的同学成天围在他周围。通过观察我发现他写字工整大方, 于是就吸收他进了班级宣传小组, 并让他负责每天更换“教师寄语”栏目。当轮到他对寄语的理解作小演讲时, 我特意修改了他的演讲稿, 结果他成功的演讲赢得了全班同学的掌声。此后他工作更加认真, 开始接近同学, 走近集体, 并被集体所容纳。

3.改变其自我审视的角度, 淡化其“自我中心”意识, 帮助其家庭建立正确的教育观念, 使其对生活充满新的期待与追求。课外时间我经常用打电话、发短信等方式与王某的父母进行沟通, 孩子身上存在的问题他们应负很大的责任, 使他们意识到:自己对孩子的歉意是钱弥补不了什么的, 无节制的物质满足是在害孩子。经过多次电话交流沟通, 我的行为感动了其父母, 他们决定密切配合我, 共同搞好转化王某的工作, 我也成功实现了第一次公开家访。当我在他父母前大谈其进入新学校新班级后的变化和进步时, 他们的表情由“惊愕”变成了“信任”。

4.帮助其重新感知、认知和把握自己, 在不断进步中树立信心, 在扬长避短中学会自尊。王某的身材在班中属于“人高马大”的类型, 所以在组织参加校运动会时, 同学们一致看好他参加标枪、铁饼两项比赛, 他也不负众望一口气夺得了铁饼第三名、标枪第四名的好成绩。作为班级夺冠的有功之人, 他得到了大家的热捧。赛后我因势利导找他进行了总结:你不光体育方面有潜力, 其实你在其他各方面的潜力都很大, 只要你愿意尝试、去投入, 更大的成功会等着你!自此以后, 他像换了一个人似的学习热情高涨, 第一学期期末考试, 他获得了班级优秀进步奖。

【效果】“随风潜入夜, 润物细无声”。一年来王某在各方面都取得了长足的进步:他由心理上的“孤独自弃”变为“乐观进取”;由行为上的“自暴放纵、我行我素”变为“关心集体、尊师守纪”;尤为可喜的是在学习上, 他的各科成绩均进步到及格线以上。

惩戒是一剂良药 篇9

“零起点”教学, 简单说就是学习对象是零基础, 教学之前没有接触过相关知识的学习。对小学生“零起点”教学的研究, 目前尚属空白。但结合当前的教育实践和政策走向, 人们大致有两种观点:一是基于学生自身的知识结构, 强调学生为零基础, 小学之前没有学习过相关的知识和技能;二是基于教学依据的课程标准, 认为教师遵守课程标准开展教学, 不拔高, 不超前。

从广义教育学的角度来看, 孩子一出生就开始了对外界的探索过程, 有些孩子还未出生就已接受胎教。所以, 绝对的“零起点”是不存在的, “零起点”教学只是一个相对的概念。小学教学本来就应遵照课程标准, 但实际上, 目前部分学校教学过程中存在拔高和超前的现象。强调“零起点”教学, 就是对这种非常态教学倾向的矫正, 回归到正常的教学原点。笔者以为, “零起点”教学指的是基于当前“减负”的政策诉求开展的一种凸显教育起点公平、表现为严格以课程标准为依据的教学形态。它属于一种政策话语体系, 起到价值引导的作用。

儿童的成长, 每个阶段都有其自身的规律。通常0至3岁是儿童身体功能发育阶段, 3至6岁是儿童智力和情感形成及开发阶段, 从7岁开始, 儿童处于皮亚杰所说的从思维前具体运算阶段转入具体运算阶段, 思维更清晰, 个性更稳定。因此, 儿童在6至7岁开始接受小学教育, 进行系统的知识学习, 是符合儿童身心成长规律的。但从目前来看, 相当多的家长担心孩子会“输在起跑线上”, 从一出生就人为给孩子施加过多的干预, 在幼儿园和学前班阶段对孩子有过高的预期, 给孩子灌输知识, 报考各种兴趣班, 等等, 这和孩子的成长规律是相悖的。揠苗助长式的提前开发, 除了可能影响孩子的身体发育外, 也极有可能因为学业负担过重导致儿童厌学情绪的产生, 为孩子将来的成长埋下隐患。当前, 我国教育政策正发生巨大变革。从教育的培养目标和期许来看, 已经在逐步改变过去单一化的唯分数论的导向, 倡导全面发展、个性发展、自主发展、终身发展的新方向。这启示我们, 在孩子的培养上, 大可不必急功近利地进行超前教育, 而更应关注孩子的健康成长, 让孩子度过快乐而有意义的童年。在今年“两会”答中外记者提问时, 谈及教育, 李克强总理强调:要重视公平问题, 特别要注重起点公平。从这一点来说, “零起点”教学直接体现了政府的价值导向。在这一导向引领下, 通过规范教育教学行为, 发挥“杠杆作用”, 有效消解家长及社会面对孩子成长时的焦虑、恐慌和盲目, 从整体上改变揠苗助长的做法。

面对小学“零起点”教学的要求, 学前教育需要作出反思和改变。应该说, 学前教育阶段良好的习惯和能力培养, 对小学教育有益无害。但过高的期许和过多的干预, 使一些地方的学前教育变了味, 结果适得其反。某地先期开展“零起点”教学后, 小学教师反映, 不少孩子在学前教育机构或者家长启蒙下提前学习的知识存在错误, 纠正起来难度很大, 倒不如“一张白纸”的状态更好教。正如蒙台梭利所言, 从某种意义上, 儿童是自己的创造者, 儿童个性的发展取决于自身, 在他们身上似乎有一种神秘和微妙的力量, 但是在成人的干预和破坏下, 这种力量就不会完全地发挥出来, 相反会对儿童的发展产生恶劣的影响。

根据德国哈克教授的“幼小断层理论”, 从幼儿园到小学, 既是学习环境的转换, 也包括教师、朋友、行为规范和角色期望等因素的变化。西方发达国家早期的幼小衔接实践曾一度关注儿童上小学需要的学术技能, 如识字母、辨认图形和颜色、从1数到10等。但20世纪90年代以来, 许多西方发达国家不再将幼小衔接的概念等同于发展学生入学需要的学习技能, 而是在生态学模式的基础上重新界定幼小衔接的概念。研究者认为, 为儿童上小学提供的准备中, 社会素养和情感能力比学术技能更重要。

那么, 如何在做好幼小衔接的基础上, 保证“零起点”教学顺利开展呢?笔者认为, 关键是转变育人观念, 遵从教育规律, 厘清“零起点”教学的价值导向。

首先, “零起点”教学是基于教育教学规律的一种学理诉求, 更是全社会追求教育起点公平的价值选择。一方面儿童从学前教育向小学教育过渡, 培养目标、教学内容和方式都发生了变化, 所以既要结合学科知识的要求, 也要充分考虑孩子的年龄特点和认知水平, 在孩子已有生活经验和游戏体验的基础上进行知识教学。另一方面, “零起点”教学也能确保最基本的起点公平。由于我国学前教育还未全面普及, 不同地区、不同家庭孩子接受的学前教育存在很大差异性。尤其是一些进城务工子弟还不能接受系统的学前教育。他们和城市孩子一起进入小学时, 应充分考虑这部分孩子的基础, 确保绝大多数学生接受同一起点的教育。

其次, “零起点”教学并不等于小学教育前就不学习, 可以不必掌握学科知识, 但学习的基础素养和学习能力不能是“零起点”, 而应得到有序发展。“零起点”教学针对的是小学一二年级孩子, 但却与学前教育休戚相关。3至6岁是孩子成长的关键期。这个阶段的孩子如果被忽视, 到了7至12岁道德品质形成时候可能会出现问题, 或者智力欠缺, 或者道德品格不良, 或学习能力缺乏。此外, 学前教育阶段, 孩子的语言发展、情感发展和社会性发展, 都需要提供必要的环境, 以培养其独立、自控、合作、分享的能力习惯。

第三, “零起点”教学并不等于抹平孩子的个性差异, 应通过因材施教, 为孩子提供个性化的教育。“零起点”教学绝不是整齐划一, 而是对常规意义上的“抢跑”的否定和纠偏。事实证明, 过多学习和提前开发不仅是无效的, 而且极有可能是具有危害性的。但同时, 在教育教学中, 对孩子在某一方面表现出的潜能, 还应该加以鼓励和引导, 在确保孩子身心健康的基础上, 努力为孩子的特长和兴趣爱好发展提供必要的平台, 否则同样可能造成孩子天赋的浪费。

惩戒是一剂良药 篇10

1 啦啦操课程对大学生身心健康的影响

高校体育课始终坚持健康第一的理念, 2002年教育部印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出体育课程是促进身心健康发展、思想品德教育、文化科学教育等有机结合的教育过程, 是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。可见, 促进大学生身心的和谐健康发展是高校体育课程首要任务和目标。

近年来啦啦操虽然凭借其动感、欢快、激情和集体性特点迅速走入高校体育课堂, 深受女大学生喜爱, 但作为一门重要的体育选修课程, 人们不禁会问它能否担负起促进大学生身心健康发展的重任, 成为当今大学生体质下滑现况下的一剂良药。对此疑问相关学者从多个角度进行探索和研究, 力求得出科学、严谨的研究结果。关于论述性研究, 多从啦啦操运动自身所具备的各项特点出发, 结合大学生身心特点, 通过文献资料、经验总结等研究方法展开探讨并得出结论。实验性研究则通过数据量化的分析和对比, 结合归纳总结的方法进行论证性研究。

1.1 啦啦操对大学生体质健康影响的研究

体质是在遗传性与获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等方面综合的、相对稳定的特征。[2]体育研究中时常以身体形态、身体素质和身体机能3个方面来综合反映人体的体质水平。杨柳[3]在《啦啦操对高校大学生身心健康的影响》一文中指出啦啦操丰富多样的动作对提高练习者的速度、灵敏、柔韧协调、弹跳和柔韧性素质, 对改善神经系统和消化系统机能皆有较好的功效, 且其本身所具备的有氧性特点对心血管系统和呼吸系统机能的提高亦有良效。

笔者通过对相关研究成果的收集整理和分析, 发现啦啦操对大学生体质健康的研究中多以实验性研究为主流, 与描述性研究相比量化的研究显得更具体, 也更有说服力。如高丽萍[4]通过对女大学生进行36周的啦啦操训练, 对3个递进阶段训练前后学生的相关体质指标进行对比研究, 结果分析显示啦啦操训练对女大学生改善身体形态、增强身体机能及提高身体素质具有显著性的作用, 从而论证了啦啦操的健身效果以及锻炼和推广价值。郑瑾, 刘美凤[5]分别以舞蹈啦啦操、技巧啦啦操为实验干预形式, 研究啦啦操对女大学生健康体适能的影响。结果显示舞蹈啦啦操、技巧啦啦操皆对提高女大学生心肺耐力、改善身体成分、增加肌肉力量、发展肌肉耐力和柔韧性具有明显的促进作用。

1.2 啦啦操对大学生心理健康影响的研究

世界卫生组织早在1948年对健康的定义就包括身体、心理及对社会适应良好三个维度。大学生面对日益激烈的竞争和多方面的压力除了要具备健康的体魄之外更需要适宜的心理健康水平。杨柳[3]在探讨啦啦操对大学生心理健康的影响中指出有氧啦啦操可调节高校大学生的心理活动和状态, 陶冶美好情操, 对提高其自信心, 培养良好的意志品质和健康的人际关系交往具有积极促进作用。

虽然关于啦啦操对大学生心理健康影响的研究相对较少, 且多以描述性研究为主, 但实验性研究多以问卷调查的形式, 通过对比啦啦操锻炼前后大学生心理健康相关指标的变化仍能较为科学地反映啦啦操对大学生心理健康的影响。如郭伟[6]采用心理症状自评量表 (SCL-90) 对大学生进行啦啦操锻炼前后的心理健康水平进行追踪测评, 结果显示对增强自信心、改善焦虑心理和促进团队合作精神具有显著性的促进作用。张琰浠[7]则通过问卷对心理健康中的情绪、人格和智力等维度进行实验前后的调查和对比研究, 结果较为理想。除此之外, 还有针对啦啦操对改善大学生睡眠质量、社交焦虑, 增强自信心和主观幸福感的专门性研究为佐证。

2 关于高校啦啦操课堂教学的几点思考

啦啦操运动进入高校体育课堂, 一方面为校园体育活动注入了新鲜血液, 丰富了校园文化, 另一方面也为体育教学和科研工作者提出了思考和探究的空间。关于啦啦操对大学生身心健康影响的相关研究成果很显然是进一步肯定了啦啦操课程存在于高校体育课程体系之中的意义和价值, 但也应该思考啦啦操在高校课堂实践中存在的一些问题。笔者对日常啦啦操课程教学中的所见所感进行总结, 提出几点思考, 以期起到抛砖引玉的效果, 为啦啦操在高校课堂中更有效地开展, 服务于大学生身心健康的和谐发展提供一点参考, 主要有以下几点。

2.1 高校啦啦操课堂男女生比例的失调

当前啦啦操课堂随处可见女大学生的身影, 而男学生则寥寥无几。一方面与啦啦操课程内容有关, 考虑到技巧啦啦操中托举、抛接等难度动作所具有的挑战, 一般教学都以舞蹈啦啦操为主。另一方面也与学生的自主观念和对啦啦操项目的认知观念有关, 他们觉得舞蹈啦啦某种程度上等同于舞蹈课, 而舞蹈类的课程就是为女学生而开设的, 从而导致男学生对啦啦操缺乏兴趣或者望而却步。

2.2 对啦啦操课程开展现状和效果的思考

高校公共体育课要求学生以选修的形式完成规定学分, 而一般情况下各个项目所容纳人数设有上限, 这就导致少部分学生无法被选到自己真正热爱的项目中去, 从而对课堂参与度和学习的效果产生消极影响。另外, 学生个体之间存在体能、心理运动能力、信息加工能力、与体育活动相关的智能、兴趣、动机、个体身体素质等方面的差异性, 这种差异性对学生学习、练习的积极性和效果均会产生影响, 从而导致课堂中体育优等生和差生 (亦称优待生) 的两极分化, 如此一来不利于学生的学习和身心的健康发展。

2.3 啦啦操课程设置导致持久性下降

当前很多高校体育课程设置模式为选修和俱乐部的形式, 学生从大二开始进行俱乐部选修, 选择范围相对较广, 教学环境相对自由, 某种程度上会造成学生流失和教学效果持久性下降。因此, 如何保持啦啦操课程产生效果的持久性是另一个值得思考的问题。

3 结语

当前关于啦啦操课程对大学生身心健康影响的研究形式以描述性和实验性研究为主, 且研究结果较为一致。高校啦啦操课程对提高大学生体质健康水平, 提高健康体适能和心理健康水平具有重要的意义, 符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对高校体育课程的基本目标和要求, 可持续在高校中进行啦啦操运动项目的推广和教学。但同时也应该认识到啦啦操项目在目前高校教学中存在的一些问题, 在某种程度上限制和约束了其发展, 也成为制约啦啦操运动成为大学生体质下滑现况下一剂良药的重要因素, 因此应引起相关体育教学工作者的思考和重视。建议学校和各院系相关部门在课程安排中注意调整男女学生的性别比例, 多给学生一些机会亲身实践和了解啦啦操课程, 而作为教师可在日常教学中因地制宜, 丰富教学形式和内容, 重视学生个体差异, 因材施教, 满足不同性别不同层次的学生学习的兴趣和需要, 从而为优化啦啦操课堂中学生结构而努力, 使更多的男学生加入到啦啦操学习的行列, 提高教学效果并促进课程效果的持久性。

摘要：近年来啦啦操运动作为一项新兴项目走入高校体育课堂, 凭借其热情洋溢、激情雀跃, 集中体现青春健康、积极向上的特点而备受追捧, 成为大学生体质下滑现况下的一剂强心针, 但它是否堪当为一剂良药却有待进一步考证。该文在对相关研究进行归纳总结的基础上对此进行初步论证, 并结合笔者自身教学实践经验提出关于高校啦啦操课程教学的几点思考, 以期为啦啦操课程更好地服务于高校体育教学, 促进大学生身心健康发展提供一定的参考。

关键词：啦啦操,大学生,体质,心理健康,体育教学

参考文献

[1]陈丽丽.合肥市高校公共体育课开设啦啦操课程的研究[D].北京体育大学, 2011.

[2]俞爱玲, 母顺碧.我国体质测评的回顾与展望[J].体育文化导刊, 2001 (6) :25-26.

[3]杨柳, 梁奉媚.啦啦操对高校大学生身心健康的影响[J].体育师友, 2015 (3) :73-75.

[4]高丽萍.女大学生体质在36周啦啦操训练后的变化研究[D].山东师范大学, 2015.

[5]郑瑾, 刘美凤.啦啦操对女大学生健康体适能的影响[J].常熟理工学院学报:自然科学版, 2012, 26 (8) :122-124.

[6]郭伟.啦啦操运动对大学生心理健康的实验研究[J].中州体育:少林与太极, 2015 (1) :37-40.

笑是一剂难得的良药 篇11

笑，是让快乐在身体上原地打滚，把藏匿于肌肉、血液里星星点点的“不良分子”统统压挤出来。然后，再将丝丝温情注入僵硬的肌体里，打响一串串酣笑的重雷，眼里溢出缤纷的雨滴，舒适浸润身心。

笑是神赐予人的一种祝福，是世上最好的妙药。笑是空气中的浪漫：你笑，就有人迷恋你。笑，使自己开心，令别人开悟。嘴角上扬，眼里盛蜜，来做一个特别爱朗声大笑的人吧。当然，有时会被人误会为“傻”，那就稍稍修正：在陌生人面前，眼里含笑，微笑多过大笑；在遇到相宜的人时，再开怀大笑。一定让笑成为主宰身心健康的“灿烂阳光”。

抑郁症=阴霾笼罩，大笑=阳光普照

有一个抑郁症女病人，吃了很多药，虽有一定作用，可心情照样糟糕。后来，找到一位笑治疗师。笑治疗师给她的药方是：“把所有的心事，一桩一桩写下来，念出来。每念完一桩，必须‘嘻嘻’笑5声以上。”女病人皱皱眉，不过还是照办了。使她大感惊异的是，一声声假笑，竟然是奇妙的“药引”。

因前边没缘由嘻嘻笑不停，及至后面，她也觉得可乐了，竟然念着念着，憋不住吃吃地笑起来。笑治疗师说，好，好，好，加足马力，开始大笑。更奇怪的是，她大笑之后，眼泪都要流出来，心情舒畅了许多。她说：“我把憋了几年的笑，爆发出来了。我心底的阴霾，在后退。”她的病，竟然好了大半。问笑治疗师，治疗师的话耐人寻味：“那是因为，你自己把自己从阴霾拉到了阳光中来。”

回到家里，她念念有词，笑声不断；因为笑治疗师告诉她：说出心事，等于丢弃，丢弃之后，嘻嘻窃喜。循环往复，烦恼不知不觉变小。每晚坚持做如此功课半小时，她渐渐忘掉了焦虑，美梦悄悄来临。原来，笑是世上最管用的药呀。

会笑=自己给自己治病

人的笑指令，源于右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌内啡呔。内啡呔能使人心旷神怡，特别是其止痛作用相当于吗啡的40倍。大笑还可以减少压力荷尔蒙，延长人类寿命，主要原因在于——笑能释放紧张情绪。

某研究者将48位心脏病患者分成两组：一组每天观看30分钟喜剧，而后一组没有这种安排。后一组中10人心脏病反复发作，前一组只有2人偶尔发作，程度也稍轻。从内心发出的声声欢笑，还能促进人体脑下垂体产生天然麻醉剂，对呼吸道和消化道疾病特别有助益。同时，对偏头痛，也有良好的镇痛效果。

伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起腰背部酸痛。学会笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在笑运动中得以片刻放松，这实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有這种职业性肌肉劳损的人，只要笑口常开，僵硬的肩膀会适时放松下来，无疑会从中大大受益。

深笑，作为有效的深呼吸运动，已被越来越多的人所青睐。伴随腹部肌群的起伏，腹肌强烈收缩和震荡，有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血、供氧，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人，在笑运动中能得到改善和治疗。能笑、会笑，对哮喘和肺气肿病人也能起到一定的治疗作用。笑是手术刀，等于自己给自己开刀、医病。

大笑=原地慢跑

大笑情感浓烈，荡气回肠。古语有曰：“笑一笑，十年少”，诚哉其言。意大利著名运动学家内里奥·亚力山大说，大笑=原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。

每大笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑时，胸肌、腹肌不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度相应加快。大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操。大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里。100次捧腹大笑，所吸收的氧气，相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。大笑时，最放松的部位是眼部肌肉，因为每天眼神经消耗能量是全身神经消耗能量的25%左右，这样可有效缓解眼、脑疲劳。

再想一想，人放声大笑时，会很轻松地眯起眼睛，嘴角与颧骨肌肉一起运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，正好能有效阻止面部线条下坠，令面容姣好。不要担心大笑产生皱纹，笑的时候张大的是嘴巴，放松的是眉眼和心灵，这不正是一种保持青春的美容操吗？大笑，只要不是上气不接下气，只要不是无从控制的狂笑，便是无毒的圣药。它是生理和心理的和谐交融，是欢乐愉快的心灵共鸣。

从人文角度看，大笑这种原地慢跑，不仅能驱掉病痛，而且能“跑”出自信。因为健康乐观的大笑，会将生活中的欢乐放大，将生活中的痛苦缩小。笑得愈开怀，幸福指数就愈高。如果没有足够的笑话来捧腹，你至少可以假装大笑一番，这种“笑果”也是不错的。

找笑=找健康

听相声，欣赏小品或幽默情景剧，不断发出轻松、舒适的笑声，非常有益健康。从嘴里说出引人发笑的笑话、幽默语，品味其妙处更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。因为成年人压力大，又不会找笑，常常把健康储蓄一点点输掉。追求健康的中老年人，应该积极地找笑、搞笑，即使在忙得不可开交的时候，也要说说笑话，唱唱歌曲，呵呵乐上几声。

没有丰富爱好兴趣的人，通常不爱笑。为了拔掉这个“拦路虎”，就要认真地去学。学会了，会笑了，就随身携带了一位“健康医生”。因为找笑等于找健康，建立起给你笑容的爱好兴趣，那种欢乐情绪自然溢于言表，脸上便会充满健康的笑容，悦耳的笑声便陪伴你左右。如果文娱爱好还不能激起你的笑声，就要经常与喜欢大笑的人交往相处，让笑的气场挟裹每一个在场的人，置身其中的你一定会受到感染。

假如找到了很多笑的由头，还是笑不起来，这就需要你摆正坐标、放低心态喽。现实生活的很多忧愁烦恼，多数来自名利和享受方面的不知足。知足常乐，那才是欢笑的源泉。“比上不足，比下有余”，一个人处境低迷时，更需要笑容来调剂。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。能在困境中适时幽默自嘲一把，是不爱笑的人开口露笑的关键所在。一个渐渐把幽默当事业来干的人，必定会处在一点点向“乐天派”转化中，积极地找到笑的因子。生活中遇到各种困难和矛盾，脸上还会显现出健康轻松的微笑，这是笑的功德在酝酿。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人；精神不倒，笑逐颜开，长命百岁。此时，健康正扇着翅膀向你报到。

笑口常开=打退顽疾的炮弹

美国斯坦福医科大学的威廉·弗莱博士，对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑时，全身650个肌肉中有231个会运动，消耗大量的能量，这对身体上的“病山头”来说，无疑是一波又一波的健康“大扫荡”。

朗笑，的确能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和癌细胞。专家对于观看喜剧和欢笑表演的癌症病人，进行逐个血样检测，发现病人在大笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。朗笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。

一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，一个又一个开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

美国作家Cursons，曾经得了一种非常罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，通过不断大笑，神奇地恢复了健康。

想想也对，一个人笑的时候，物我两忘，眼泪都出来了，总会听到有一种声音说：“你是快乐的，你是主宰者！”这种声音渺远又临近，像说给心灵，又像道与身体……生活再沧桑，也一定要有旖丽的笑声飞过。无论生活多么不如意，只要你是积极开朗的，病痛和困难都会低下头。抬头、挺胸，绽放一张张笑脸，不断笑出声音来吧，为你大声鼓掌！