套路（精选12篇）
套路 篇1
武术在中华民族传统文化的总体氛围中孕育、产生和发展,它深受中国传统文化的影响,深刻凝聚着中国哲学的智慧,美学的意境,艺术学的神韵,文化学的精神。武术之美,是东方的古老文明之美的缩影。武术被誉为国粹,它之所以有这样的殊荣,很重要的一点是因为它有“套路”这样独特的运动形式。套路的存在和发展,使武术运动永远闪烁着中华文化的风采。
武术套路的艺术之美在于演练过程中所表现出的优美的形态、鲜明的韵味和浓烈的神韵之间的和谐统一,是与审美立体产生共鸣而获得的美感情绪是分不开的,这种独特美,一方面来自表演者对动作攻防含义的理解,与身体姿态的高度配合和节奏的处理以及艺术的表现;另一方面来自武术套路那浑厚、雄壮的气势和身体运动的特殊形式。
1 武术套路的固有属性——艺术性
美是套路的本色,体育本身就重视健与美。艺术是一定的社会生活在人们头脑反映的产物,塑造形象,反映现实,表现作者思想感情是艺术的特性,武术套路是中华民族对技击格斗术的艺术再创造。
1.1 武术套路动作创造的艺术手法
武术套路动作的艺术特征虽然取材于技击,但不是技击动作的纯客观模仿和简单再现,而是根据中华民族传统的“华实相辅、虚实相成”等文艺创作思想,将其素材进行艺术的再现,使现实生活中的具体“实象”——技击动作得到艺术的升华,成为“虚功花击”、“形神兼备”的套路动作。
武术套路创造既有艺术性又具有时代性。“艺术源于生活,又高于生活,艺术是生活的集中体现”,这种说法同样适用于套路。武术套路的艺术性非今日始,纵观套路发展史,“技为艺用,谈击重艺”,轻形似,重神似,一直是其发展趋势。古今套路相比,不同时代套路的击、艺比重和艺术的境界有所不同,归根到底是反映改革、创新的时代精神;所以,创编“质量优、难度高、形象美、意境新”的套路,是时代的呼唤,是武术走向世界的需要。
1.2 武术套路动作所追求的艺术境界
武术套路是用艺术形象再现技击,使技击动作从内容到功能都发生了变化。既淡化了技击动作外露的杀伐斗狠之形,还要含蓄地显露出攻防招数的原形。这种“似象非象、离形似态、意真神似”的动作就是高度艺术化了的套路动作。器械套路中的各种连续舞花,风声呼呼,使人在眼花缭乱中感到赏心悦目,并联想到中国武术的“神威”。如:旋风脚动作的击响,在实战中未必有多少价值,但出现在套路中,声脆势威的视听效果,不但令人陶醉,还可得出“击中目标、无坚不摧”的遐想,给人以体悟的艺术空间。又如刚开始接触中国武术的外国人,可从套路表演中感到中国功夫的深度,这是因为他们从套路形象中领略到了中国技击的妙功和实战威力,这就是套路的艺术魅力。
1.3 武术套路表现了武术家的感情
武术家在创编套路时,不管他的自觉程度如何,总要把他的思想、感情、观念、对攻防动作的认识通过动作表现出来。由于武术家按自己的情趣、理想、集聚观创编套路,那么套路自然要蕴涵他的感情观念,创造出的形象也会有别于他人。“拳如其人”,同样套路的演练也会风格各异。在创编和演练套路时,武术家本来虚幻无形的情思、愿望等便凭借具体动作透露出来,变得具体可感,使武术家的“神”和动作的“形”浑然一体。这样“以技渲情、以情耀技、情动与中而形于外”的艺术特征,就是套路神形兼备,情技交融的艺术形象。
2 武术套路美的本质
美的本质是“人的本质力量的对象化”,美是人们改造世界、创造生活能力活动的具体体现,是体现社会生活本质、规律,能引起特定情感,反映武术套路之美的具体形象。武术套路美的本质则是人的本质力量在武术套路运动领域中合乎规律性与目的性的感性显现,它反映的是人与武术套路运动的审美关系。
2.1 自然力量是武术套路美的基础
自然力量是人的本质力量的基础组成部分。武术套路运动中“自然力量”形成的武术套路美可体现在如下几方面:
武术套路技术动作独具特色的名称美,因为它们概括力强,生动形象,名实相符,贴切而富有诗意,有的是采用客观世界诸物态或社会历史中的文学典故,使拳技功法产生美感。
多种多样的武术套路礼仪美,像简单的抱拳礼中左拳表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。屈指表示不自大,不骄傲,不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武,左拳掩右拳相抱,表示“勇不滋乱”、“武不犯禁”;右拳为武,文武兼学,虚心、渴望求和,恭候师友、前辈指教。展示着中华民族特有的礼仪之美。
套路运动中的传统服饰展示中华民族强调主观心灵感受,讲究写意和情感寄托,不主张对现实外貌作机械模拟,而将伦理道德融于美感之中的审美风格,也展示出中华民族的人格含蓄美。
套路动作形象完整,力度恰到好处,或撑拨张展,或勾扣翘绷,都匀称工整,清晰顺畅,不仅表现出动、静造型美,结构、身资、神采、意境等还在创建形与美的高度统一的运动艺术美,令人感到既抽象又精微、既宽泛又细腻的心灵领悟,展示出东方传统文化审美意识的神奇魅力。
从“发劲”和招式着眼的劲力美。如长拳讲“劲力顺达”,富有“寸劲”而出手含蓄,要求“起于腿,发于腰,顺于肩,催于肘,达于手”,协调顺畅,力点清晰;南拳步稳势猛,多短拳,擅标手,动作紧凑而刚劲有力,常以发声吐气助发力,助拳势,能充分表现运动员的力量素质,展示南拳的“阳刚之美”。哪怕是朴素无华的形意拳,整齐简练而充实的劲力也使人的心潮、筋肉随之而动,均寓劲力美于劲健之中。
武术套路的配合组织美。现代武术套路表演犹如一首首乐章,起、承、转、合都匠心构思,反复推敲,同时注意使动作顺畅又符合技击规律,注意虚实、高低、轻重、合开、起伏等变化,注重布局上往返穿插迂回转折,不偏重任何一侧,更不散乱无章。
拳家对武术套路中的节奏形象描绘为“动如涛,静如岳,起如猿,落如鹊,立如鸡,站如松,转如轮,折如弓,轻如叶,重如铁”;在动静、起落、快慢、轻重、高低刚柔的对立转化中表现鲜明的节奏美。刚柔相挤而生变化是武术套路中最根本、最重要的节奏,其他如进退、往来、开会、始终、虚实、仰俯、屈伸、吞吐等都是阴阳转化中的具体化。武术套路对形与美和艺术密切相关的生命节奏有着极为深刻的理解、领悟,从而使武术呈现出一种奋发向上,生生不息的节奏美。
2.2 精神力量是武术套路美的灵魂
人们在改造世界、创造生活的同时,武术套路运动凝聚的智慧、才能、思想、情感、理想、愿望等本质力量是武术套路运动中人们的精神力量。它们体现了人的自由的、有意识的创造活动的本质,而成为本质力量感性显现的东西。这也是武术套路引起人们喜悦、使人产生情感反映和美感体验的实质性原因。
一套技术高超、精彩传神的武术套路表演,虽并不表现什么性格、情节、感情,但从招式之中,眉宇之间,动作的腾挪的变幻之中再现出一种力之美,同时制造特殊的氛围,感染他人。另外,套路侧重于心灵的“自我”的表现也恰恰是“意发神传,心动形随”,尽得“神形兼备,内外合一”的意境美之奥秘。意境美是武术套路演练中实用性与艺术性的结合,它展示了武术套路自己的风格和富有想象的内容,从而揭示出武术的创造特征。
在武术套路运动中,人们不仅追求外在的“形”美,而且是追求内在的“神”(拳家内在精神世界,如高尚的情操、美好的道德、完美的个性、乐观的人生态度等)美,这也是套路特有的神形美。因为套路历来强调兼备,内外合一。如长拳的八法,“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”,南拳中的内练与气,气与力,外三合“手与足,肘与膝,肩与跨”。拳家们认为神是形的内涵、灵魂,离开了神,就失去了中华武术特有的韵味,就不成其为中华武术。人们通过观赏、实践套路的运动形式,能体验生命生生不息的运动及勃勃生机,从而引起审美愉悦。
3 武术套路的娱乐欣赏美
武术是人类文化的组成部分,更是中华民族传统文化的重要组成部分。早在春秋战国时期,列国为适应战争的需要,积极开展带有军事目的的娱乐活动,统治者之间常常举行斗剑、角力的比赛,借以娱乐观赏。武术运动内容丰富多彩,演练的形式多种多样,有散手、有套路,可以单练、对练、集体表演;由许多单个动作按照独特的攻防技击方法和劲力运用规律,跌宕起伏,协调而严谨地编排在一起,风格多样。如太极拳连绵不断、刚柔相济;查拳动作短小精悍、干净利落。如集体太极拳、太极剑的表演,它优雅的动作,优美的造型,加以轻柔的音乐,给人一种心情舒畅、无限遐想的感觉。它有很高的艺术性、观赏性,动作形象矫健优美,极具无穷艺术魅力。练以健身,用以自卫,乐以畅心,美以悦目;体现了一种精致和准确的“和谐美”,这正是当今武术运动的价值所在。而以散手为代表的各种技击格斗,在有效和合理的技击法则的规范性下,技击同样能唤起对其动作“美”的追求,体现其精神“美”的内涵。实战中的进退攻防,闪展腾挪的身法变化、惊险别致的攻防技术,无不给人一种特殊的审美感觉。无论是显示武术功力与技巧的竞赛套路,还是斗智较强的对抗性散手比赛,都会引人入胜,给人以美的享受。武术的娱乐作用与武术健、力、美相结合的艺术形式是分不开的,武术攻防的哲理性,修心养生的集体健身性与和谐统一使武术产生了特殊的艺术价值取向。
综上所述,武术给人的美是一种矫健的运动之美。武术套路之美在它不仅要求完成动作的外形美,更重要的是把外形美和体现武术内涵的意境美融合在一起的和谐美,再就是内外合一,形神兼备的完美表现;真实地再现了客观事物的运动与发展规律,显示出中国武术独特的韵味和魅力,向世界展现中华民族的风采。
参考文献
[1]陈青山,王宏.中华武术美的本质[J].武汉体育学院学报,2003(1).
[2]周享有.中华武术的美学本质[J].湖北体育科技,2001(2).
[3]刘占鲁,苏长来.武术套路是技击的艺术化[J].体育学刊,2003(2).
[4]编写组.中国武术百科全书[M].北京:中国百科全书出版社,1998.
套路 篇2
生活中时时刻刻都离不开语文，但要想真正学好语文却是一件非常困难的事情，而要想取得优异的成绩那更是难上加难。
在学霸们眼中，数学、物理、英语等学科都可以考满分的，只有语文可以拉开分。所以有句话说：“中等考生比的是数学，超级学霸比的是语文。”这话说得不假。
本次中考我取得了不错的成绩，现在我将自己在语文学习中的一些做法介绍给大家，希望对大家能够有所帮助。
首先，语文学科和其他学科一样，基础是第一位。
有位老师曾说过，学习语文是“死去活来”——基础不学“死”了，背“死”了，后面的题就比较难“活”过来。
例如字词，课后的“读读写写”，要牢记字形字音(尤其是字音)，可以巧用口诀，联想记忆，同类比较……无论多奇怪的方法，只要能让自己记得准，记得牢，记得快，就是好方法。
吕馨同学的课本
至于默写题要考查的名句，要保证不能出错，那就需要背诵的同时注意生僻字、易错字的写法，边背边用手比划着，要拿起笔来背诵。
成语题容易做错，我们要注重平时的积累，关注常见成语的用法，中考常考的成语也不过那么几百个，老师课堂上提到的那些常见的易错成语，大家一定要认真听，并且要注意记录。
2
文言文重视积累
俗话说中学生有三怕，其中“一怕”便是文言文。
起初学习文言文时我也有些不知所云，但随着学习的循序渐进，文言文就会愈发得心应手，最后甚至会喜欢上文言文的简洁、优美。
文言文虽然是阅读，但也属于基础的一部分，仅仅依靠积累就可以得满分。
九上、九下的文言文会在初三上学期学习，一定要一次过关，这样可以在一轮复习时为自己赢得时间，让自己在复习之初就把握先机，获得语文学习的主动权。
在老师正式讲授之前必须预习，在预习中注意大声朗读，注意字音、停顿以培养古汉语的语感，避免翻译时因断句错误而导致的全盘崩溃。
我在预习过程中，会先大致疏通文意，圈画重点字词，不理解的地方特殊标记，便于上课时讨论或集中精力听老师讲解。
吕馨同学的文言文整理本
文言文课下重要注释，我个人主张一字不差地记下来，用逗号、顿号、分号分开的同一个词的解释，几部分都要牢记，不可丢三落四。
同时注重文言现象的整理，一词多义、虚词用法、词类活用、通假字等最好记上例句，以加深印象，更便于在课外遇到该词时推演出最符合语境的词义。
而句式一般有一定的规律性，部分句式会有明显的标志词，在归类时注意规律的总结。
3
现代文阅读有方法
上面所说的基础知识、文言文阅读，只要肯下功夫，就能做到不丢分，而现代文阅读是大家的一个失分点，但也有一定的规律可寻。
说明文阅读比较简单，大家认真读文章，将选项还原到文章中，逐字逐句地对照着，说明方法及其作用、说明顺序抓住关键词，这样准确率会非常高。
记叙文、散文阅读相较于说明文更有难度，这就需要在老师讲阅读答题方法时集中精力，做好记录。建议找一个专门的笔记本来记阅读的答题方法，没事的时候多看看，巩固几遍，熟能生巧。
如果做题时自己有在老师讲解的答题“套路”之外的发现，要及时在旁边做好补充，这样可提高得分的几率。审好题，扣住问法回答，是现代文阅读得高分的保证。
4
作文是语文的定盘星
作文是语文的定盘星，50分作文，600字左右，字数写够简单，写得好不容易。起初我的作文除了书写好，真的，没什么亮点。我是既不愿意写，又不愿意改，只有老师叫才会磨磨唧唧去。
初三听了几节作文课之后逐渐开始使用老师的方法，加了一些描写细节，没想到我是班上几个规规矩矩用老师方法的学生之一，被表扬是自然的，学习作文热情也提高了很多。
随后我更加认真的学习运用老师的方法，我的作文水平也逐渐提高，所以说，老师毕竟是老师，讲的话是一定要听的。
作文不光要注重写，更要注重改。平时的作文老师批改之后一定要追着老师面批，根据老师的要求认真修改，改完了立刻就找老师批改，根据老师的建议再改……
吕馨同学的默写作业
文章不厌百回改，四五遍都是正常的，改作文的过程同时也是提高写作水平的过程。只要最终能出一篇好的文章，四五遍也是值得的。
5
复习与改错别忽视
另外，语文复习和改错非常重要。
复习最重要的一个材料就是笔记本。平常笔记一定要记好，分门别类记录，例如文言文，现代文阅读，本着最低标准“自己能看懂，并尽量美观”的原则。
大部分类型题目的答题思路老师会涉及，一般可以套用。注意老师上课时强调的小细节要记录好，比如“你的观点是什么?”必须首先要亮明观点，回答表格中得到的信息时不能直接列数字等。
改错也要引起足够重视，要及时改错。很多同学失分都是一错再错，这就是不重视改错的直接体现!
改错要有改错本，专门整理平时听写、默写、考试中古诗文，现代文、生字的错误，直接看改错本，可以省去一张张查找试卷的时间，提高复习效率。
6
课外阅读很重要
阅读是语文水平提高不可或缺的一个方面，阅读不仅对作文是非常有益的，对其它科目的学习和做人都是十分有益的。
阅读首推教科书里推荐的名著，其次是名家的文学作品。阅读课外书时最好写读书笔记，摘抄好词好句，撰写读后感悟心得，以备自己作文时使用。
阅读最重要的时间是假期，假期有充裕的时间，因此更适合整本书的名著阅读。
开学以后不仅时间紧迫，而且都是碎片化的时间，不大适合需要潜心细读的名著。
当然，不是说开学后就不需阅读，碎片化的时间也可拿来读一些感兴趣的作品，也可巩固名著。
初三语文答题套路
某句话在文中的作用
1、文首：开篇点题;渲染气氛(散文)，埋下伏笔(记叙类文章)，设置悬念(小说)，为下文作辅垫;总领下文;
2、文中：承上启下;总领下文;总结上文;
3、文末：点明中心(散文);深化主题(记叙类文章文章);照应开头(议论文、记叙类文章文、小说)
修辞手法的作用(1)它本身的作用;(2)结合句子语境。
1、比喻、拟人：生动形象;
答题格式：生动形象地写出了+对象+特性。
2、排比：有气势、加强语气、一气呵成等;
答题格式：强调了+对象+特性
3;设问：引起读者注意和思考;
答题格式：引起读者对+对象+特性的注意和思考
反问：强调，加强语气等;
4、对比：强调了……突出了……
5、反复：强调了……加强语气
句子含义的解答这样的题目，句子中往往有一个词语或短语用了比喻、对比、借代、象征等表现方法。答题时，把它们所指的对象揭示出来，再疏通句子，就可以了。
某句话中某个词换成另一个行吗?为什么?1、动词：不行。因为该词准确生动具体地写出了……
2、形容词：不行。因为该词生动形象地描写了……
3、副词(如都，大都，非常只有等)：不行。因为该词准确地说明了……的情况(表程度，表限制，表时间，表范围等)，换了后就变成……，与事实不符。
一句话中某两三个词的顺序能否调换?为什么?不能。因为：
(1)与人们认识事物的(由浅入深、由表入里、由现象到本质)规律不一致。
(2)该词与上文是一一对应的关系。
(3)这些词是递进关系，环环相扣，不能互换。
段意的概括归纳1、记叙类文章：回答清楚(什么时间、什么地点)什么人做什么事。
格式：(时间+地点)+人+事。
2、说明类文章：回答清楚说明对象是什么，它的特点是什么。
格式：说明(介绍)+说明对象+说明内容(特点)
3、议论类文章：回答清楚议论的问题是什么，作者观点怎样。
格式：用什么论证方法证明了(论证了)+论点
诗词鉴赏常见题型与技巧1、表达技巧在古代诗歌鉴赏中占有重要位置，表现手法诸如用典、烘托、渲染、铺陈、比兴、托物寄情、情景交融、借景抒情、动静结合、虚实结合、委婉含蓄、对比手法、讽喻手法、象征法、双关法等等。
2、诗中常用的修辞方法有夸张、排比、对偶、比喻、借代、比拟、设问、反问、反复等。
3、分析诗歌语言常用的术语有：准确、生动、形象、凝练、精辟、简洁、明快、清新、新奇、优美、绚丽、含蓄、质朴、自然等。复习时要系统归纳各种表达技巧，储备相关知识。首先要弄清这些表达技巧的特点和作用，再结合具体诗歌进行仔细体味、辨析。
4、评价诗歌的思想内容和作者的观点态度，则包括总结作品的主旨，分析作品所反映的社会现实，指出其积极意义或局限性等。
鉴赏古代诗词：
第一步，把握诗词内容，可以从以下几方面入手：1细读标题和注释;2分析意象;3品味意境;4联系作者。
第二步，弄清技巧：1把握形象 特点;2辨析表达技巧;3说明表达作用。
第三步，评价内容观点：1概括主旨;2联系背景;3分清主次;4全面评价。
答题时，要特别注意以下几点：
一是紧扣要求，不可泛泛而谈;
二是要点要齐全，要多角度思考;
三是推敲用语，力求用语准确、简明、规范。
应该不会又是套路？ 篇3
秦柚：他当然完美，每次失败的套路，锅还不都是我背。
徐千默：亲爱的！我对天发誓！我对你全是真诚，没有套路啊！
套路一：福利院装乖乖男
隐姓埋名辗转到福利院的徐千默，知道每年会有一些富裕家庭来收养孤儿，于是在圣诞演出上男扮女装卖力表演，用一副很懂事、很听话的样子靠近徐氏夫妇，成功被收养。
套路二：表白时技能满分
与秦柚独处一室时，徐千默分别采用了“深情凝望”、“衬衣解扣”、“后抱挽袖”、“动之以情”等连环技能，甚至说出了“我想要一个家，你给我好吗”这样的必杀情话，把秦柚撩得无路可退，只好妥协……
套路三：自毁容貌博同情
夏续查了徐千默老底准备告发他，徐千默为了保护柚子，用玻璃碎片划伤自己的脸，博得了养父的同情。夏续的告发被认定是一面之词，他只得铩羽而归。经此一事，徐千默和养父之间的关系不仅没有被挑拨，反而更牢固了。
套路四：争夺财产扮柔弱
徐千默的养父去世后，将大部分股权留给了他，继母急眼了，带着一干人等到公司去闹。股东大会上，徐千默从头到尾一副委屈相和“生无可恋脸”，得到了所有股东的支持和拥护。
套路五：釜底抽薪斗夏续
林今桅年少时的阴影被夏续当成了把柄，莫卿也被夏续束缚。徐千默鼓励林今桅放下过去后，联合徐氏势利和林家势利，并购夏续所在的公司，把他调到了国外去。
秦柚：徐千默，为什么我觉得你笑起来这么像只狐狸呢？
夏续：他岂止是狐狸啊！
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武术套路教学探讨 篇4
随着体育教学改革的深入发展，武术套路教学方法多种多样，每个教师都有自己的风格和教法，但总体来说，武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、刚、柔、虚、实等规律组成的各种套路。我结合多年的学习、实践和教学经验，对套路教学谈一点看法，并与同仁探讨。
2. 从教学步骤分析
武术教学首先从基本功开始，以后逐步过渡到套路练习，一般先从拳术练习开始，然后进行器械练习。在教学中要运用循序渐进的原则，使学生逐步掌握武术运动的技术。
2.1 基本功练习。
学生的基本身体条件、技术基础、意志品质等各有差异，因此，对基本功的练习要有不同的要求，并且要在教学过程中不断观察、发现和总结，因材施教。结合武术术语进行讲解、示范、慢速领作，使学生初步掌握动作运动方向路线及手型、步型的变化，在反复的练习中逐渐掌握动作要领，为后续套路教学奠定基础。
2.2 套路中的组合练习。
武术套路是将各种不同动作按一定顺序排列组合在一起的练习，前一个动作的结束就是下一个动作的开始，因此，在学生基本功提高的基础上，要先把套路中的部分动作进行组合练习，按顺序熟记动作名称，而教师边说名称边示范动作，同时学生一边念动作名称，一边练习动作;还可以采用教师与学生共同练习动作时，教师讲出第一个动作名称，要求学生在练习的过程中说出第二个动作名称，这种手、脑、口并用的接力式练习方法有助于提高学生的记忆。然后教师的示范速度相对加快，逐步变为正常速度，并且对动作进行分析讲解，要求学生反复练习，使学生改进动作细节并较准确地掌握套路技术。
2.3 完整套路的练习。
武术套路一般由十几个、几十个单势动作有机组成，动作复杂多变，形式要求各异，如太极拳的演练，每一招、每一式都以柔和、缓慢、轻灵为主，行功走架如行云流水，动作之间节节贯穿，绵绵不断。而长拳练习要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。教师通过对每个动作的分析讲解与示范，和学生反复练习，让学生体会武术的技法;手眼身步法，呼吸与劲力，以及运动节奏的配合，以便进一步达到“形神兼备”的要求。
3. 从教学方法分析
教学方法是教学的重要环节之一，因此，要快速掌握武术套路，提高学生的身体素质和教学质量，必须注重教学方法。
3.1 完整法与分解法。
在武术练习中，不论是徒手还是器械演练，套路中的动作路线、方向、架势结构、发力特点都比较复杂，初学者要完整掌握套路，必须通过一定的步骤，层层深入，最终掌握完整的动作。
完整教学是指在教学过程中，把练习内容从开始到结束不分部分地完整教给学生的一种方法。完整法能给学生以完整的概念，因而它是武术教学中主要的教学法。对动作结构简单和难度不大的动作，或有一定基础的学生，一般采用完整法。但是武术套路是由几十个动作所组成，包括起势、收势和每个单势动作。在教学中可根据动作的结构特点运用不同的方法。
分解教学是指把一个完整的练习内容合理的分解成若干部分，并按部分多次练习，然后达到完整地掌握运动技术的一种教学方法。分解教学是为了使学生完整地掌握动作积极创造条件，运用分解法是为了使学生更快地掌握动作，所以，必须与完整教学法及时配合。对动作难度大，手法、步法变化复杂的单势动作，如旋风脚、侧空翻等，可运用先分解后完整的教学方法;有些动作虽然难度不大，但方向变化较多的单势动作，也可用先分解后完整的教学方法;对攻防含意较强的动作，可进行攻防性分解。当学生理解动作含意后，再转入完整练习。
3.2 直观示范法。
直观示范法是教师本人以具体动作为范例，使学生了解和明确所学习的动作要领、动作方法、动作路线、技术结构和运动方向等。在教学中，采取直观示范的方法进行教学，通过示范给学生建立完整的动作概念，因此，示范要根据套路的不同特点，表现出特有的风格，而且要注意示范的位置和方向及速度，可做多方位的示范。在教学时，应按照各类拳种、器械的特点，先进行一次正常速度的完整示范。示范使学生了解所学内容的全貌，形成完整概念。教师示范位置的选择应根据学生人数和队形决定，若教师示范位置的选择或对运动路线变化方向考虑不周，都会直接影响教学效果。教师在示范时还要注意示范面的选择，以单个动作来说，示范面可分正面、背面、侧面和镜面四种。示范的选择要根据教师的意图而决定。就套路示范来说，由于动作方向变换较多，在教学时一般采用背向，以使学生建立与教师相同方向的概念。
4. 从练习方法分析
练习法是学生根据课的任务与内容要求，有目的、有意识地以自身反复实践来掌握练习内容的一种方法。练习是掌握动作提高运动技术水平最有效的方法。
4.1 先粗练，后细练。
粗练，即在教学中让学生先弄清和掌握动作的方向路线及来龙去脉，对于手型、步型的准确性要求不高，对套路有了一定的基础之后，再细练，让学生更加明确方向路线，提高动作质量，使动作姿势更加优美，步型更加准确，身法体现出武术的风格。
4.2 先集中，后分散。
武术教学多采用集体练习，它不仅便于教师纠正学生的技术错误，而且有利于学生在相互比较中更快地掌握动作，在集中练习时，可采用领做或口令指挥方式进行练习。当学生初步掌握动作后，可进行分组练习。分组练习不仅能充分发挥小组作用，而且便于教师巡视指导。当学生比较熟练地掌握动作后，要安排一部分时间让学生单个练习。这个方法能加深对动作的理解，提高学生对套路的熟练程度，也便于帮助学生不断改进技术。
4.3 比赛性练习。
作为中国武术特有表现形式的套路运动，通过一招一式，表现攻与防的内在含义，它以这种独特的魅力深受人们的喜爱。所以，当学生已经掌握部分动作或完整套路时，可以分小组进行比赛。比赛不仅能调动学生学习武术的积极性，而且能通过学生互评、老师点评，便于发现自己的长处和不足，变被动学习为主动学习，提高学生的自学能力，养成动脑的好习惯，激发学生的学习兴趣，有利于教学质量的提高，取得良好的学习效果。
5. 结语
情话套路 篇5
2、你这种人!我除了恋爱没什么和你好谈的。
3、你妈没教过你什么是礼尚往来吗?我喜欢你你必须嫁给我。
4、你是心你是肝你是我的四分之三。
5、最近老是头晕，你知道是什么原因吗?不知道因为爱情使人头晕。
6、你的口红我包了，但以后记得每一天还我一点点。
7、我只是喜欢你，我没有恶意。
8、“我有一个人生提议会让你受益一生哦!”“什么人生提议啊。”“这辈子和我在一齐。”
9、想说些漂亮的话哄你，但想来想去最漂亮的仅有你。
10、我真很花心，喜欢每一天你和每一个你。
11、你爸爸必须是个小偷，把天上的星星偷下来，放到你的眼里。
12、我看你挺笨的吹口哨都不会，要不要我嘴对嘴教你。
13、我们都是世界上剩余的人，但至少我们对于彼此都是这世界上最重要的人!
14、如果有一天你被困在了一个红色的房子里，那里没有窗也没有门，别怕，那是在我心里。
15、我要超级酷，可是如果你和我聊天的话，我能够不酷那么一小会儿。
16、既然你已经把我的心弄乱了，那么你准备什么时候来弄乱我的床。
17、你闻到什么味道了吗?没有啊，怎样你一出来空气都是甜的了。
18、咱俩友情到头了……该发展成爱情了。
19、想和你喝酒是假的，余生都醉在你心头却是真的。
20、你猜我喜欢什么制服，被你制服。
21、我以为开学前见你一面，到学校后就不会想你。
22、我发觉你今日有点怪，怪好看的。
23、像我这么好的女生，以后也不知道便宜了谁。
24、我一点也不想你，一点半再想。
25、我最近有点忙，忙什么，忙着喜欢你。
26、我的愿望，就是期望你的愿望里，也有我。
27、我怀疑你的本质是一本书，不然为什么让我越看越想睡。
28、我手上划了一道口子你也划一条吧这样咱俩就是两口子了。
29、你是可爱的男孩，我是可爱。
30、你知道你和猴子什么区别吗”“一个住在山洞，一个住在我心里”
31、我能够不为别人难过，但你不是别人，你是我的人。
32、晚上的鞭炮再响，都没有我想想你那么想
33、你喜欢喝水吗?那你已经喜欢上%的我了
34、我想要去看一看你下辈子的命簿，看你下辈子娶到哪家，我便投胎到那家。
35、以后早点睡，为什么?目前我还养不起国宝。
36、莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如你和我聊天。
37、你给我的备注是什么啊?”“一行。”“为什么啊?”“因为干一行，爱一行
38、我生在南方，活在南方，栽在你手里，总算是去过不一样的地方。
39、猜猜我的心在哪边?左边错了，在你那边。
40、你闻到空气中有烧焦的味道吗?那是我的心在为你燃烧。
41、我觉得你特像一款游戏，我的世界。
42、我这么喜欢吃伊利巧乐兹，只因为那句喜欢你，没道理。
43、讲真的你未对我半分好，偏巧这感情疯长似野草。
44、你知道你和星星的区别吗?星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
45、你会弹吉他吗?为什么拨动了我的心弦。
46、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。
47、你们那边家乡话的我喜欢你怎样说?
48、你的笑容没有酒，我却醉的像条狗。
49、“应对你，我不仅仅善解人意，我还善解人衣。”
50、想试试我的草莓味唇膏吗?
51、无聊的时候多想想我，不要浪费时间，知道吗?
52、你以后走路能不能看着点啊，都撞在我心上了。
53、任何为人称道的美丽，不及我第一次遇见你。
54、你眼瞎吗?撞在我的心口上了。
55、“我肯定是盐吃多了。”“啊?”“不然怎样总是闲的想你啊~!”
56、吃烧烤是先考海鲜还是烤肉烤肉先研究你
57、你为什么要害我?害你什么?害我那么喜欢你。
58、你以后走路能不能看着点啊?非要撞在我心上。
59、我想你，也想睡你，更想睡醒有你。
60、你知道我喜欢喝什么吗?呵护你。
61、大年晚上的鞭炮再响，也没有我想你那么想。
62、我对你的爱，就像拖拉机上山，轰轰烈烈……
63、你能够帮我个忙么?什么忙?帮忙快点爱上我。
64、如果你不怕麻烦的话，能够麻烦喜欢我一下吗?
65、在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气。
66、莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如你和我聊天。
67、做什么都十拿九稳，就差你一吻。
68、我想要很简单，时光还在，你还在。
69、你知不知道为什么我怕你?”“不知道”“因为我怕老婆。
70、“你以后走路能不能看着点啊。”“非要撞在我心上。”
71、你能不能别说话了。”“我没有啊。”“那为什么我满脑子都是你的声音。
72、这是我的手背，这是我的脚背，你是我的宝贝。
73、我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你!
74、你有创可贴吗?刚刚为你倾倒时磕伤了膝盖。
75、房产证写你名字，我妈会游泳，难产保大，余生多指教。
76、我是九你是三，除了你还是你。
77、你忙归忙，什么时候有空娶我啊。
78、你知道我为什么会感冒吗?因为见到你就没有抵抗力呀，我爱你。
79、下次见面敲你一下，为什么?因为你，敲好看。
80、你是方便面我是白开水，今生今世我泡定你了。
81、“既然你把我的心已经弄乱了，那你打算什么时候来弄乱我的床?”
82、做腻了可爱的女孩子，我有点想做你的太太。
83、仅有自我跟自我过得太久了人才会渴望爱情，也才有资格获得爱情。
84、你像一个人，我的女人。
85、刚刚地震了吗?没有啊，那为什么看到你，我心头一震。
86、你的嘴真好看，异常适合说我爱你。
87、这辈子跟我在一齐吧，不行我就等等，再不行的话，我就想想别的办法。
88、不要抱怨，抱我。
89、冬有板栗，夏有芒果，你知道四季有什么吗?有你。
90、我有个九个亿的项目想跟你单独谈谈。
91、你是属什么的?我属龙的，不，你是属于我的。
92、你的脸上有点东西，有什么?有点漂亮。
93、此刻几点了?点，不，是我们幸福的起点。
94、我想去取一下东西，你等一下。我来娶你。
95、你知道世界上最冷的地方是哪吗?南极?北极?不，没有你的地方。
96、我想你必须很忙，所以你只看前三个字就好。
97、算命的说我旺夫，你要不要验证一下?
98、近朱者赤，近你者甜。
99、“你这么完美，就是有一个缺点。”“什么缺点?”“缺点我”
粉丝经济的套路 篇6
刘德华的字有碑版书法的沧桑和朴拙。2004年，刘德华为台湾一间养老院筹募善款，写下“善缘好运”四个字，拍出约80万元的高价。
2010年的一场慈善拍卖会上，赵本山手书作品“龙腾凤舞”拍出92万元。2007年，赵本山手书200余字的《心经》以200万元成交。
徐静蕾自幼学习书法，方正电子还根据其手写字体，定做出一款“方正静蕾简体”。井柏然也因为字好，被邀请手写字体建立字库。按照他们所得报酬计算，每个字也有万元左右的价值。
甚至日本女星苍井空的书法也曾拍出平均每字7.5万元的价格。
不止于作品，明星的一切物品在粉丝眼里都是投资品和收藏品。
2008年，梦露的一段15分钟无声短片，以近6000万元人民币的高价成交。更离谱的是，梦露1954年在医院拍摄的3张胸部x光片也以30万元人民币的高价被拍走，一条绣有玛丽莲·梦露英文字母开头“M”的手帕，也拍出1.1万美元。
2008年，猫王埃尔维斯·普雷斯利的一件拍摄过专辑封面的孔雀演出服被粉丝以30万美元拿下，而当年猫王付给设计师比尔·贝洛的设计费只是1万美元。
戴安娜王妃写给单身男仆的情人节贺卡，起拍价竟然高达8000英镑。
这样的例子太多，明星作品或随身物品的价格，其实与艺术价值没有多大关系，说到底还是一种粉丝经济。只要你所收藏的物品，其主人拥有足够庞大的粉丝群，升值前景显然是明朗的，因为你总是可以把它转手给下一个粉丝。
不走套路寻新路 篇7
基于移动互联网的货运网络平台相继出现:一手搭建信息共享平台,一手实现闲散资源的最优配置,从线上交易到线下运作,打通信息不对称的痼疾,构建产业完整生态链。
基于政府的支持政策接二连三:4月出台《关于深入实施“互联网+流通”行动计划的意见》;7月发布《关于积极推进“互联网+”行动指导意见》。国家层面的高度重视,既是经济转型必须实现的基础要求之一,也是解决地方产业结构调整、产业升级的“良方”。
企业公关的经典套路 篇8
一、新闻公关
利用新闻的轰动效应影响公众, 是公关中常用的手法。新闻要去发现。企业公共关系人员要具有新闻编辑的眼光, 将本单位有新闻价值的事物和材料总结出来, 通过新闻媒介来提高企业的知名度。同时新闻也可以制造, 企业公共关系人员要成为制造本企业新闻的能手。以下是一些制造新闻最基本也最有效的办法: (1) 举办与当日新闻有关的活动。如某一事件在本企业所引起的波动或反响。 (2) 与报纸等新闻单位合力举办活动, 或对新闻单位举办的活动进行赞助。 (3) 进行一些关于企业及其产品或社会问题的抽样调查和街头采访。 (4) 企业福利的改善、设施的落成。 (5) 参加国家、社会团体的重大活动。 (6) 面向社会的捐款或赞助活动。 (7) 对企业规模的扩大、缩小、转产或与其他企业的联合。
美国宝丽来远东有限公司的“百彩”系统的上市宣传计划, 就是新闻公关的经典案例。它的主要做法是: (1) 用大的相机模型吸引眼球。因为新相机是出自纽约著名产品外型设计师之手, 外型设计优美———呈跑车般的流线型, 所以, 可以将机身扩大, 制造巨大模型, 以吸引人们对该相机的注意。另外, 巨大与趣怪的事物是新闻目标之一。新闻界一向对巨大的事物感兴趣。如果有一个打破记录的事物, 便可使得新闻界给予重视。该相机模型, 好象一座二层高的房子, 大约高21咫, 长72咫, 宽30咫, 所有材料, 要八辆大卡车才装得下, 里面还有各种机械与电子装置, 作为机内零件及技术的示范。这些装置加在一起的耗电量, 足可以供应八所房子的需要。机内是一个展览室, 可容纳45至70人进内参观, 并有专人讲解及示范各种特点和特技。全部建造及装饰费用, 大概是四十万美元。而这个模型的展出, 城市是洛杉矶, 它是全世界新闻界产品发表会的举行地点。另外, 洛杉矶地区的天气四季如春, 阳光普照, 最适宜拍摄示范照片。 (2) 举行全世界新闻界产品发表会。虽然, 宝丽来的销售是世界性的, 但新产品本身不算太大众化, 所以, 在洛杉矶举行全美及全世界新闻界新产品发表会, 可以说是不惜工本的。公司之所以这样做, 一是向全世界表明公司对该新产品前途的信心, 二是在国际上掀起使用该新产品的高潮。由于整个活动是世界性的, 所以需要每个分区的公关人员协助统筹与推行。在东南亚区挑选了三个市场 (香港、新加坡、马来西亚的新闻界代表, 邀请他们前往美国参与这次国际性盛会。媒介代表的选择, 主要取决于以下几点:该媒介在该地市场的影响力及代表性;该媒介是否接受邀请;该媒介是否可以承诺采访或适当地采用有关资料。 (3) 全美电影电视节目宣传。 (4) 新闻特辑与新闻稿大攻势。公司还不断采用新闻稿的形式, 在新产品推出前、推出期间和推出后作辅助性宣传, 报道效果是非常令人鼓舞的, 相机销量直线上升。由于宣传上的特色, 吸引了亚洲电视台的注意, 连续在三个电视节目中做出介绍。
二、活动公关
公共关系事件与活动包括商品交易会、组织来宾参观、周年纪念、旅行、庆贺活动、招待会和其它由企业根据公共关系计划安排的各种活动。这些活动同新闻发布或年度报告一样, 是一种沟通工具, 是利用社会来传播企业的观念和信息。
这些活动的方式有: (1) 特定时刻的活动。企业常常选定特殊的日子致力于实现某种目标, 并争取使它得到社会的公认。在确定了特定日期后, 企业需要有计划地开展公共关系活动, 引起公众对它的注意和兴趣。如布洛瓦钟表公司发起的准确时间周活动, 旨在唤起公众注意其钟表的误差和准确时间的重要性。这项活动利用各种传媒在地方和全国范围内进行了广泛宣传。 (2) 周年纪念活动。企业的周年纪念活动是一种重要的沟通机会。它利用这种机会向公众宣传自己的进步与发展以及对社会的贡献, 提高公众的信任感和企业声誉。1978年, 是福特75周年庆典。为了隆重地搞好厂庆, 福特专门设置了75周年厂庆委员会, 对庆祝活动进行了周密的策划。其根本宗旨是:以福特人为荣, 以福特产品为荣, 建立自豪感。这一宗旨又细分成下列具体目标:一是提醒人们福特在个人交通和经济发展方面长期以来所作的贡献, 以提高公司的形象;二是最大程度地加强公众对于福特公司历史上重大事件与重大成就的认识, 显示公司目前的实力与发展的前景;三是提高管理人员、职工、汽车商与供应商的自豪感、荣誉感。褒扬他们对公司的忠诚。福特向新闻媒介提供了大量厂庆的消息, 以扩展公司的知名度。对电台与电视台给予特别重视, 寄去大量材料并广为采用, 在广播电视播出时间总计达6小时之久, 福特还制作了一些视听资料。为了扩大对公众的影响, 福特又专门出版了5本与福特75周年厂庆有关的书, 广为销售。以此为契机全面提升了福特的企业形象。
三、意见领袖公关
在公关中, 企业常常需要组织招待会、座谈会及同外界重要人士和舆论领袖交换信息的各种会议。这些会议使企业有机会和各种重要公众进行个人间沟通, 听取他们的意见, 讨论政策和计划。用意见领袖的影响力, 扩大企业形象的影响力。
意见领袖又叫舆论领袖, 是在人际传播网络中经常为他人提供信息, 同时对他人施加影响的“活跃分子”。他们在大众传播效果的形成过程中起着重要的中介或过滤的作用, 由他们将信息扩散给受众, 形成信息传递的两级传播。意见领袖是许多追随者学习效仿的榜样, 在其具备领导资格的领域里被公认为见多识广或者是称职能干的人。那些对自己所谈的问题一无所知的人, 其意见是很难受到关注的。作为一个意见领袖, 就不能没有追随者。而且, 意见领袖还要有较多的社会联系, 能及时给群体成员提供有益的信息和意见。具备这些特征才能成为对别人有影响力的意见领袖。如果在产品推广中说服了意见领袖就会起到榜样的作用。索尼随身听和柯达的傻瓜相机在推广活动中, 都巧妙地利用了新闻记者职业关系和影响力, 以免费试用、当场拍照的方式, 扩大了产品的传播效果。
四、出版物公关
公司出版物常见的是公共关系期刊和各类宣传手册。公共关系期刊是企业和非盈利组织同雇员、股东、消费者、供应商、中间商及一般公众进行沟通的重要媒介, 也称为公司杂志、商务刊物或工业出版物。企业除发行内部刊物外, 为了宣传本企业, 加强和同行业、本地区的业务联系, 交流信息, 还对外发行期刊。其对象为一般公众、顾客、舆论领袖、股东、中间商、供应商等外部公众。
公司刊物可以成为吸引潜在顾客的手段, 树立企业长期形象。为此, 要求刊物办得公允正直, 即使是带有倾向性, 也要十分微妙, 难以觉察。如世界最早也最著名的汽车行业公司刊物《福特时代》, 其内容主要是宣传驾车旅行的趣味, 而不是露骨地推销其服务。加之64页袖珍本的版式, 讲究的内容与装帧、高档的印刷质量, 深得读者喜爱。联邦德国有一家生产口腔洁具的公司, 研制了一种携带十分便利的“方便牙刷”。为了打开这一新产品的市场销路, 该公司决定进行一次大规模的宣传攻势。但他们选择的宣传手段不是大作广告, 不是用美妙动听的广告词去打动消费者, 而是采取以强化传播的情绪感染力的方式来进行宣传。该公司自己制作了一份宣传材料。在这份宣传材料中, 重要内容就是向消费者说明口腔不洁及口腔疾病给人们造成的痛苦是多么的可怕, 而经常刷牙则会使各种口腔发病率大幅度降低。该公司通过各种渠道, 把这些材料向社会各界广为散发, 引起了许多消费者的注意。一年以后, 该公司的这种新产品, 终于占领了目标市场。
武当纯阳拳简化套路(上) 篇9
据早期的武术挖整资料记载,可查证的纯阳门宗 师为民国 时期武昌 武当宫 ( 武当山行 院)全真龙门派二十一代传人王至道道长,后由王至 道道长传 刘理航道 长 , 刘理航传 汪兆辉。
汪兆辉,号宗阳,全真龙门派二十三代名师。1960年代末拜纯阳拳二十二代宗师刘理航先生门下,研练纯阳拳学至今已四十余年,收益颇丰。
笔者幼年随父汪兆辉习武,1988年尊父为师习练 纯阳秘技 , 为纯阳拳 二十四代 嫡传弟子。
随父习练纯阳拳、剑期间,更得师爷刘理航先生亲身指点,深感其中的博大精深。为了把纯阳拳这一古老的文化遗产发扬光大,二十多年来 笔者积极 参加各级 武术赛事 活动 。 1996年应国家体委武术管理中心的邀请,随父在石家庄参加 “全民健身科学养生”大会,演示了武 当纯阳剑 , 得到了国 家体委的 认可 。 2001年参加武 当国际武 术节 , 演练武当 纯阳拳、纯阳剑荣获第一、第三等奖。2003年参与人民体育音像出版社“中华武术展示工程—— 武当纯阳拳系列”录制工作,拍摄演示纯阳剑部分。2007年应邀参加“回归杯”第五届香港国际武术节,演练纯阳拳荣获第一名,剑术获第三名。2008年6月在湖北省传统武术大赛上演练的纯阳拳获一等奖。2008年十月代表湖北省参加第三届世界传统武术节,所演练纯阳拳获三等奖。
为了便于学习,适应各级武术比赛,便于推广,经父亲的指导,在传统纯阳拳、剑的原基础上,保存了原有纯阳拳法的技术风格,去繁就精,易学易练,精简成了一套适应比赛的基础套路,以便于广大武术爱好者学习、健身所用。
1、搂抱丹田
身体站立,双足并拢,双手臂于身两侧自然下垂,目视前方。(图1)
头放低,两膝下沉,与小腿约90°,右手五指分开成龙心掌,从右侧下往前向上、往内经胸前,往下向下腹(丹田)处划弧,随之左手向上往内向下划弧,交臂至丹田小腹处,同时腰先左后右两边转动。(图2、3)
要领:动作要柔和缓慢,随右掌摆动时要配合吸气,意如玄鹤飞起,实则步稳身沉。
右掌心逐步收回到丹田时,左手随势相应而出,以龙心掌型向身体前方摆动,同时向上翻腕,掌心劳宫穴与丹田穴相对,同时身体向左旋转25°, 两手随势 相交内扣 , 目视前方。
2、十指穿连
(1)左手随右手同时收回到丹田处,左右两掌叠合,右手在内,左手在外同时由内向上翻掌,身体从左向正面转动,两膝同时摆转为正面,微屈膝。两手置于丹田处。(图4)
(2)左右两掌由丹田处向左右两侧方面划弧,直至面前,两肘悬起,两肘屈,两掌在面部前方,十指分开,由上、向内、往下、向外、 往上转腕 一圈 , 同时右脚 踏实 , 左脚由下 、 向前、向上起脚与上体成90°,目视两翻掌。(图5)
要领:两掌向两侧分掌时吸气,十指穿连转腕,悬足时呼气。要配合协调,步稳身沉,自然不拙,吸气时深入于腹,身体如飞腾之状,百会意若上顶,把整个身体托起。呼气时悬足,若向下沉落之感,含胸拔背,气沉丹田。
3、仙人摘桃
(1)左悬足向左摆动90°,再落地踏实地面,右脚以脚跟为轴心,脚尖向左摆动60°,身体同时向左旋转90°的同时,两掌从面部下颌处, 从胸前向左右两侧划弧,以仰掌变两俯掌从两侧由下、往两边、向上划弧,至上前方与肩同高, 成俯掌,目视两俯掌,两脚成半歇步。(图6)
(2)随后重心移至左脚,右俯掌向下、往内、往上翻腕、成仰掌;左俯掌随后向内、往上转腕、成仰掌;右仰掌向前上方运动,同时左仰掌在右小臂外侧向后运动,当运动至右肘处时, 左仰掌随右肘部翻至右小臂内侧,同时右仰掌向左转动 成仰掌 , 从前上方 往后下方 收围至右 腰部,左仰掌向前上方经右小臂内侧,向前上方伸出 , 同时左前 足踏实 , 右后脚向 前伸腿悬 足 。(图7、图8)
要领:旋体穿掌时配合吸气,当右俯掌运用内劲由前上方往下,至右脚胯部,悬足时呼气, 意达右悬足之涌泉穴。
4、凤凰展翅
(1)右脚向左脚前方落下成摆步的同时,左手掌在前右手掌在后成背剑式,左脚顺势向左侧方移步,身体右转,右脚跟上走半圆形,回到起势范围。右手在前,左手在后成龙心掌。(图9、 图10)
(2)右掌从右往下划圆,左手从后向上划圆与右掌重合于丹田处,两掌同时左右分开,同时右腿提膝悬足。(图11)
要领:落步转身要流畅,手脚同时运动,配合要协调,自然。
5、揉膝圆归
右掌往内 从上往下 揉膝 , 左掌从下 往上揉膝,两掌重叠分开划圆。(图12)
要领:身体放松,两手划圆时身体要内含,尽量成圆球状。
6、苏秦背剑
(1)右脚落地,身体向左后转走半圆,两掌继续划圆再重叠,右掌在内,左掌在外,左脚向左方横移一步成骑龙步的同时,两掌分开成右下按掌。(图13、图14)
(2)两掌收回重叠抱圆,左掌在内,右掌在外划圆,同时向右后转身走半圆回到上式点位,右脚向右方横移一步成骑龙步的同时,两掌分开成左下按掌。(图15)
要领:此式为左右两个发力动作,向左转时按掌力点在右掌,向右转时,按掌力点在左掌,同时腰部要旋转发力到掌,目视下按掌。
7、阴阳双合
(1)右掌向内沿腹部向外穿掌,左掌同时由外向内划圆与右掌重叠。(图16)
(2)右掌向外穿掌的同时,动右步转身,左右掌同时内收划圆,右掌在前,左掌在后同时发力, 右脚同时疾步上前,左脚快速跟步。(图17、18)
要领:穿掌时腰随身动,旋转圆润,双手发力时要求力从腰出,发力透彻,手步合一。
8、揉膝圆归(右)
退左步,右步接着后退成丁步的同时,左手在后,右手在前随步退后抱圆。抱圆后左掌从上往下,右掌从下往上划圆成揉膝式。(图19)
要领:动作舒缓柔和,退步轻灵,划手要圆, 手步要协调。
9、揉膝圆归(左)
接上式,向左后转身成左提膝,左右手随左提膝同时再划一次圆,左手在内,右手在外成揉膝式。(图20)
要领:转身时轻柔缓慢,划手圆润,手腿协调。
10、二龙戏珠
接上式,左脚落步,左右掌分手划圆变剑指, 步法不停,前行,配合右剑指穿左剑指至极致,右剑指回撤,左剑指接着上穿。(图21、22)
竞技武术套路配乐之探究 篇10
1 竞技武术套路配乐概念的界定
通过竞技武术套路及配乐演练的概念, 得出竞技武术套路配乐的概念:给竞技武术套路配上合适的乐曲, 在有音乐的背景下进行比赛的身体运动。通过将武术与音乐完美的结合更好突出武术的运动之美, 从而提高武术演练水平。
2 竞技武术套路配乐的价值
2.1 符合竞技武术套路发展的时代背景
最新出台的武术竞赛规则背景是:“作为‘难美技能类项目’, 武术套路要想进入奥运会, 必须和其他的同类项目 (如:跳水、体操、花样游泳等) 一样, 不仅要在比赛的评分中充分体现客观性、公正性, 同时还要鼓励技术上的不断创新, 提高动作难度, 使武术比赛更精彩, 更具有观赏价值。”[1]正是在这一背景下, 武术套路有了创新之处, 这不仅体现在动作技术上, 还体现在它的点睛之笔——配乐技术上, 竞赛规则规定长拳、太极拳、太极剑必须在音乐 (不带歌词) 的伴奏下进行, 这给武术套路翻开了崭新一页。
2.2 彰显竞技武术套路的技击性
竞技武术以传统武术为基础, 以技击动作为主要内容, 攻防技击性是它的基本特性。在竞技武术套路比赛中, 运动员一味地追求动作质量, 但枯燥的动作表达不出任何情感, 只能说明个人身体素质好, 没有技击意义, 这时新规则中的配乐让武术套路“活”起来, 哪些动作该疾哪些动作该缓, 哪些动作需定格亮相哪些动作需迅速连贯。在电影《霍元甲》中, 那首《霍元甲》将电影推向高潮, 技击性被表现淋漓尽致。有了配乐会让动作跟着音乐走, 那抑扬顿挫、节奏鲜明的音乐能让运动员感受动作的节奏性、体会动作的发力程度, 让运动员有攻防意识, 甚至让运动员感觉自己就处在攻防格斗中, 突显技击性。
2.3 表现竞技武术套路的体育美学价值
人们接受外来事物、感知大千世界主要是来自听觉和视觉两大器官。音乐, 这具有魔法的事物总是能触动人们的心灵深处, 一首乐曲, 有人慷慨激昂, 有人热泪盈眶, 有人陷入沉思恐惧之中……武术套路运动, 这极具直观性与表现力的艺术品在它的发展中一直备受关注, 然而武术套路在强调动作质量的同时也要注重演练风格的突出, 好的乐曲会是点睛之笔, 如在演练太极拳配合《春江花月夜》《高山流水》等古筝曲时, 优美顺畅的旋律与动作技术巧妙结合, 更加突出太极拳行云流水的技术风格。所以说它会引领运动员超常发挥, 它会带动观众情绪, 它更会打动裁判, 这就是音乐的美妙, 给不同风格的套路配上不同的乐曲会有意外效果, 会提高竞技武术套路的体育美学价值。
2.4 提高运动员的演练水平
在演练水平中裁判主要对竞技武术套路动作的劲力、节奏和音乐进行评分, 节奏是音乐的灵魂, 武术套路也是节奏鲜明, 二者具有共性, “音乐节奏的快慢和强弱, 直接影响动作节奏快慢、动作力度、幅度和难度。”[2]音乐的重鼓点可尽显发力的程度, 那快节奏、舒缓等动作完全可通过音乐来控制……在十二届全运会的长拳比赛中, 冠军王曦就很好“利用”了这一点, 他的动作与音乐相得益彰。运动员的套路动作通过音乐的渲染可达到声形兼备的效果, 着实提高了武术套路的演练水平。
2.5 增强武术套路的观赏性
有音乐的地方就有活力, 音乐能让人身心愉悦, 尽情聆听与观赏身边的所有。在花样滑冰这项极具艺术美的竞技体育项目中, 优美的舞姿与高强的难度配上唯美的音乐那堪称一绝。如果没有音乐, 人们可能除了看运动员的动作就是听那冰鞋与冰面的摩擦声了, 那观赏性会大大减弱。武术套路也一样, 一个眼神、一个甩头若有了音乐的带领、有了音乐的烘托, 那效果不言而喻, 观赏性极具增强。
3 目前竞技武术套路配乐发展中存在的不足
3.1 竞技武术套路配乐项目过于单一化
2003年颁布的《武术竞赛规则》规定长拳、太极拳在比赛中必须配乐, 音乐的分值包含在演练水平中, 在2004年又对竞赛规则作了修改, 配乐项目又增加了太极剑, 一些集体项目也可配乐。但器械、南拳和传统武术项目则不能使用配乐。长拳、太极拳、太极剑第一次配乐是在2005年的十运会上, 至今也就10年时间。花样滑冰不如武术套路那样多, 只有单人滑、双人滑和冰上舞蹈三个项目, 都是在音乐的伴奏下进行的。要知道健美操其定义就是在音乐的伴奏下, 大众、竞技都包含了好多项目, 这跟武术套路在项目的数量上有的一拼, 但健美操全都要配乐, 武术套路却还没有做到。这些足够说明武术套路配乐的单一性, 在配乐方面还很不成熟, 好多项目都还没要求配乐, 更别说如何配好的问题了。
3.2 为保留武术项目特有的技术特点而牺牲配乐
竞技武术套路比赛项目很多, 他们都是在继承传统武术的基础上加以创新, 形成自身的技术体系。长拳是一项动迅静定、姿势舒展、动作快速有力、节奏鲜明的拳术, 它由基本的手法和步法构成, 再结合踢、打、摔、拿等技术动作。[3]长拳的这些特点为它能配乐提供了依据。太极拳轻柔舒缓, 却柔中带刚, 配上行云流水, 有民族风的音乐, 那种气势会更能显示出来。南拳技术套路繁多, 它结构紧凑, 短手连打, 关键是它常伴有声音来给自己打气加油, 没要求配乐的原因可能就在这。刀、枪、棍、剑这些器械类竞技武术套路, 它们会发出器械本身所特有的声响, 若配乐会把这些动人的器械声给掩盖。其实要给这些器械类配乐也不是不可以, 让专业人士将器械声录入音乐中, 适时在演练时配合运动员的动作加以放出, 这样更会增强运动员的演练效果。
3.3 竞技武术套路演练时与音乐衔接的相互干扰
武术套路要求配乐的时间不长, 运动员对音乐价值没有形成重要的概念和意识, 主要还是把精力放在了动作的质量与难度上, 以至于在套路演练过程中出现动作与音乐的不协调现象。竞技健美操是由组合动作组成的, 组合动作又是由几个八拍组成的, 竞技健美操速度是每10秒26拍以上, [4]动作与音乐之间的衔接是非常严谨的, 动作与音乐必须融为一体。在2013年十二届全运会的长拳比赛中, 江苏队的张凯出现多次失误, 他没有跟上节奏, 一直继续着自己的动作, 两个事物根本就没有形成一个系统体系, 给人感觉音乐是多余的。所以给武术套路配乐一定要处理好与音乐的衔接, 若音乐能与动作合二为一, 那才真正起到画龙点睛之笔。
3.4 音乐的选择、制作及后期处理业余化
武术套路配乐从头到尾基本上就是一首曲目, 没有专门的音乐团队。在十一届和十二届全运会上, 袁晓超在长拳套路比赛中的难度动作有许多不同, 但比赛用的音乐竟是同一首, 显然武术套路配乐太随意、不追求细节, 在音乐方面直接挑现成的。花滑在音乐的选择方面比较严格, 几乎要选择2~3首乐曲进行剪辑和组合, 在音乐的制作方面, 花滑直接将制作团队带到场边, 根据运动员的身材、技术特点等要求进行特别制作, 力求达到音乐与动作的完美结合。在武术套路音乐的制作中, 运动员根本就没有参与, 所以音乐与动作的融合度不高。在后期的处理过程中, 花滑会通过增加音色、运用动效衔接乐段等手法进行后期处理, 如果选用音乐不理想甚至会进行原创。武术套路的音乐后期处理就是将乐曲的歌词部分直接去掉, 其余部分不做任何修改。以上这些说明了武术套路在选配、制作、处理音乐这方面太业余, 要引起运动员与教练员的重视。
3.5 教练员、运动员音乐素养及艺术审美能力等有待强化
竞技武术运动员每天都是基本功、难度动作的练习, 忽视了艺术水平的提高, 教练员也没有这方面的意识, 没有专门培养过, 短时间内让教练员在音乐素养方面迅速提高那是不可能的。武术套路配乐虽刚刚起步, 但从现在起就应加强教练员与运动员艺术方面的培养, 达到动作与音乐的完美融合。武术套路动作千变万化, 没有较强的音乐素养与艺术审美能力会很难应对未来的趋势, 很难像花滑、艺术体操那样具有艺术性, 所以加强教练员与运动员的音乐素养与艺术审美能力迫在眉睫。
4 结语
将音乐与竞技武术套路紧密而合理的结合是具有重要价值和现实意义的, 其具体表现在:彰显竞技武术套路的技击性, 表现竞技武术套路的艺术美学价值, 提高演练水平, 增强武术观赏性。竞技武术套路配乐在目前也存在诸多不足, 如:配乐项目过于单一, 竞技武术套路演练时与音乐衔接相互干扰;音乐的选择、制作及后期处理业余化;教练员、运动员音乐素养及艺术审美能力过低等。对此要巩固现阶段竞技武术套路配乐的成果, 进一步深入发展;加强教练员、运动员音乐艺术素养的培养, 打造专业化竞技武术配乐团队。
摘要：该文运用文献资料法、专家访谈法等, 对竞技武术套路配乐的价值以及目前配乐存在的不足进行研究与分析。研究认为:武术套路配乐符合竞技武术套路发展的时代背景;配乐可以彰显竞技武术套路的技击性、表现竞技武术套路的体育美学价值、提高运动员的演练水平、增强武术套路的观赏性。虽然竞技武术套路与配乐的结合具有重要的价值, 但目前发展尚不成熟, 存在诸多不足之处, 对此提出可行性建议, 希望为武术配乐提供一些理论基础。
关键词：竞技武术套路,配乐,价值,探究
参考文献
[1]武术套路竞赛规则 (试行) [Z].中国武术协会审定, 2003.
[2]张臣, 赵云鹰, 李月.浅析音乐在花样滑冰动作编排中的运用[J].冰雪运动, 2003 (2) :40-41.
[3]蔡仲林, 周之华.武术[M].高等教育出版社, 2009.
[4]黄宽柔, 姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].高等教育出版社, 2006.
[5]孙璐璐.花样滑冰节目音乐的编曲制作[J].演艺科技, 2013 (79) :21-24.
[6]任玉梅.音乐在花样滑冰运动中的作用及地位[J].冰雪运动, 2011, 33 (3) :18-23.
[7]郭三卿.竞技武术套路配乐问题研究[D].河南大学, 2011.
二郎拳竞赛套路(上) 篇11
据山东省《郓城县志》记载，二郎拳系潘渡镇陈栈村陈连田传入。陈连田(1882—1960)自幼习武，1901年赴安徽省蚌埠县参加督军警卫团，随警卫团武术教官刘治（河南省内黄县大明乡刘庄村人），习练二郎拳技。后接任刘志职务，继任国术教官，任职近20年，门人众多，遍布全国各地。1916年脱离军界返乡教授二郎拳技，门徒集中在郓城、梁山、鄄城、嘉祥等县，达千人之众。1924年率弟子18人赴上海打拳卖艺，又将二郎拳传至浦东、浦西、吴淞口等处。
二郎拳风格独特，内容丰富，套路繁多，有拳术36路，器械40套，对练64套。其动作连贯，变化多样，虚中有实，实中有虚，有刚有柔，手眼身法步紧密结合，闪展腾挪灵活多变。二郎拳不仅能击敌防身，更能健身养生，且易学易练，有极强的观赏价值，因而深受广大武术界人士所喜爱。
根据国家体育总局武术运动管理中心审定的《传统武术套路竞赛办法》（以下简称《办法》）套路完成时间的规定，“其他单人项目和对练项目完成套路的时间为40秒至2分钟”。《办法》又特别指出“运动员演练至1分30秒时，由裁判长鸣哨提示（原套路内容较多，完成全套时间较长者，应据此规定可将套路进行简化）”。传统二郎拳架子全套8节108式，完整演练需要时间3分钟左右，超出了规定时间，不符合《办法》要求。
为适应《办法》规定，控制时间、节奏，增强表现力、观赏性，笔者根据多年比赛和裁判经验，在不改变套路原貌的前提下，将传统二郎拳去繁从简，删除重复多余的动作（如描蹿掌、素划躬等），增加有式无名的动作（前佛手、霸王举鼎）、蓄劲发力动作（十字架、崩打）、螺旋缠绕动作（切掌倒退）等，精选54个动作，改编成适合比赛演练的《二郎拳竞赛套路》。
笔者以二郎拳竞赛套路于2008年作为运动员参加了山东省首届传统武术演武大会，获得二郎拳术和器械的一等奖；笔者作为裁判员参加了2010年的山东省第二届传统武术演武大会，在名家展示中被邀请作为裁判员代表进行了二郎拳的表演，受到省市领导和社会各界的好评。
第一段
一、预备式
两脚并拢，身体自然直立；双臂自然下垂于身体两侧，手心向内，贴靠于大腿外侧，掌尖朝下；头正肩平，精神饱满，意念集中，呼吸自然；眼睛平视前方（图1、2；图2为附图）。
【动作要领】
头上顶，颈正直，闭口合齿，下颌内收，舌抵上腭；自然挺胸直腰，提肛收胯，十趾抓地；平心静气，气沉丹田。
二、成式
1.郾接上式。右脚尖略外撇成45°，全脚掌着地，左脚向前伸出，脚尖点地，双腿屈膝下蹲成左虚步；同时，右手抱拳于腰间，拳心向上；左手从腹前击打左大腿前侧，掌心向下，掌指向前；目视前方（图3）。
2.郾接着，上体与脚不动，左手变拳收于腰间，拳心向上；目视前方（图4）。
【动作要领】
虚步要牢固，膝内扣护裆；挺胸塌腰，虚实分明；击腿快捷，清脆有力；沉肩夹肘，协调一致。抱拳击腿要同时而动，并注意配合提气。
三、阴膀挑打
1.郾接上式。右拳疾速向前冲出（图5）。
2.郾接着，右脚提起在左脚内侧震脚，两腿屈膝半蹲；左拳变掌外旋画圆，立于右小臂内侧；同时，右拳变掌，于体前弧形外旋画圆，再变拳收回腰间向前冲出；目视前方（图6）。
【动作要领】
冲拳要快速有力，臂略屈。震脚干脆、响亮，五趾抓地，牢固有力。收拳快捷，冲拳刚猛，顺腰发力，旋转发力，力达拳面。动作协调一致、快发快收、一气呵成。
四、后劈前搬
1.郾接上式。上体右转90°，左脚站立不动，右脚后撤成左虚步；同时，右拳变掌经头上方向后抡劈，左掌向前搬压，两掌成一直线，高与肩平；目视前方（图7）。
2.郾接着，上体左转90°；双掌收于胸前成十字交叉，左手在外，右手在内，两腕相贴靠，掌指斜向上，指尖高与肩平；目视双掌（图8）。
【动作要领】
撤步、劈掌及搬压须连贯协调，不可脱节。掌不贴胸，沉肩夹肘，身体中正，收胯提臀，以气催力，二目吐威。
五、滑步
1.郾接上式。左腿屈膝抬起，腳面绷平；右腿支撑身体，五趾抓地；同时，左掌经下向后摆动，右掌向前伸直，双臂伸直成一直线；左脚落地踏实；目视左后方（图9）。
2.郾然后，右脚向前跨出一步落实，左腿屈膝；两臂经下直臂摆动；目视右后方（图10）。
3.郾接着，左脚向前跨出一步落实，右腿屈膝；两臂经下直臂摆动；目视左后方（图11）。
【动作要领】
滑步如虎行，重心平稳，五趾抓地，遒劲有力；双膝弯曲，移动快速，直臂摆动，周身配合；舒展大方，呼吸自然，落地生根，目随势注。
六、震脚斜砍
1.郾接上式。身体右转180°，左脚内扣90°，全脚掌着地；右脚快速提膝，右脚尖内扣护裆；左掌顺势上架于头顶，掌心向前，力达掌刃；同时，右掌变勾手，由前向下、向后画弧；直臂松肩，勾尖向上；目视右方（图12）。
2.郾接着，右脚震脚落于左脚旁，双腿屈膝半蹲，右脚尖点地成右丁步；两手不动；目视右方（图13）。
3.郾上动不停，身体快速右转，右腿跨步屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步；同时，左掌随身体转动在体前由左经面前向下画弧，摆至右小臂内侧，掌尖向上；右勾变掌，经左掌内侧向上向右弧线砍掌，掌尖向上，力达掌刃，高与肩平；目视右掌（图14）。
【动作要领】
弓步要求挺胸塌腰，前腿屈膝，后退绷直，前脚里合，后脚内扣；提膝要配合提气，腰身正直，左脚趾抓地，独立站稳；震脚时重心下降迅速，跨步砍掌协调一致，沉肩坠肘，手到眼到，跨砍协调；双脚十趾抓地，左腿绷直。
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七、白鸽亮翅
1.郾接上式。身体左转90°，左脚向右脚内侧上步，屈膝成左丁字步；同时，右掌翻掌上架于头顶前上方，掌心向上，掌指向左；左勾由左向下、向后画弧勾搂，直臂松肩，勾尖朝上；目视左侧（图15）。
2.郾上动不停，左腿向左侧落地成马步；同时，左勾变掌，小臂外旋，掌心向上向下画弧；右掌向左向下画弧，双掌于胸前交叉，掌心相向；接着，两掌继续向下画弧，至身体两侧平举挑掌，掌指向上，高与肩平；目视左掌（图16）。
【动作要领】
马步要求身正腰直，沉肩收胯，腿裆撑圆，双脚内扣，脚趾抓地，提肛敛臀，气沉丹田。此式双臂与肩成一条直线；左脚跨步挑掌动作要连贯，目随势注。
八、素划躬
1.郾接上式。右脚向左脚内侧靠拢，脚尖点地，屈膝成右丁字步；同时，左臂屈肘，左掌屈臂上架于头顶右侧，掌心向上，掌指向右；右掌变勾下落直臂勾搂于身体右侧，勾尖向上；目视右方（图17）。
2.郾上动不停，右脚向右跨半步落实，左脚向右脚内侧靠拢，脚尖点地，屈膝成左丁字步；同时，右臂屈肘上架于头右上方，掌心向上，掌指向左；左掌变勾下落直臂勾搂于身体左侧，勾尖向上；目视左方（图18）。
【动作要领】
左右转体跨步、屈膝蹲身、摆臂架掌要一气呵成，圆活连贯，虚实分明；身往下蹲，气往下循，提肛闭气，气用所需；力求协调自然，雄浑沉稳，潇洒大方，平稳统一，刚柔兼备。
九、双打
接上式。身体快速左转90°，左腿向左跨出一步，屈膝前弓，右腿蹬直成左弓步；同时，左掌外旋，屈肘上架于头顶，掌心向前，掌指向右；接着，右掌回收腰间后立掌向前推出，掌心向前，掌指向上，高与肩平；目视右掌（图19）。
【動作要领】
旋掌画弧时要柔和圆滑，用意不用力；跨步推掌协调一致，用力顺达。
十、通天炮
接上式。身体右转90°，右脚不动，左腿向右腿靠拢成并步；同时，左掌变拳经面前收于胸口，拳心向下；接着，右掌变拳回收腰间后直臂向头顶右上方冲出，拳心向左；目视右拳（图20）。
十一、底心捶
接上式。身体右转90°，右腿向右跨一步，屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步；同时，右拳下落经面前内旋画圆，向前下方冲出，拳心向下；左拳变勾直臂后摆于身后，勾尖向上；目视右拳（图21）。
十二、码秀捶
1.郾接上式。身体左后转180°，左脚向右脚撤半步，双腿屈膝成左虚步；同时，右拳经头上弧形下压，护于左肘处，掌心向上，掌指朝左；左勾变掌从左小臂内侧外旋击打，掌心向上；目视左掌（图22）。
2.郾上动不停，身体不动；右掌从左小臂外侧外旋上架于头顶右侧；同时，左掌内旋变拳直臂向前击出，拳心向下；目视左拳（图23）。
【动作要领】
动作清晰，招式分明，承前启后，上下相随；旋掌有力，冲拳有声，旋掌冲拳，配合一致，震脚似炸雷，蹲身如泰山。
十三、切掌倒退
1.郾接上式。身体以右脚前掌为轴左后转90°，左脚贴近右脚内侧后撤一大步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳回收于腰间，右掌经面前立掌落于左肩前。接着，右掌经胸前向右切掌，掌心向里，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；目视右掌（图24）。
2.郾接着，身体以左脚为轴右后转180°，右脚贴近左脚内侧后撤一大步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳变掌经胸前向左切掌，掌心向里，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；右掌变拳回收于腰间，拳心向上；目视左掌（图25）。
3.郾接着，身体以右脚前掌为轴左后转180°，左脚贴近右脚内侧后撤一大步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳变掌经胸前向右切掌，掌心向里，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；左掌变拳回收于腰间，拳心向上；目视右掌（图26）。
【动作要领】
后退转身轻灵快捷，重心平稳；旋掌回收，松而和解，放而有度，旨在消除紧张，以静制动；切掌快捷，旋转推出，蓄劲发力，柔中寓刚；起身须快，转身宜速，身正腰直，呼吸自然。
十四、刹身剪手蹦跳
1.郾接上式。身体右转90°，右脚撤步落于左脚旁，双腿屈膝半蹲，两脚并拢；同时，右掌经下直臂后摆至体后，左拳变掌前插，指尖向前，双臂成一直线；目视右掌（图27）。
2.郾上动不停，上体抬起；两膝挺直，右脚不动，左脚前踢；同时，右臂经上拍击左脚面，左臂自然后摆于身后；目视右掌（图28）。
3.郾上动不停，身体重心下降；左脚落地踏实，右腿屈膝上跳跃出，步幅适中；两臂顺势直臂摆动，舒展大方；目视前方（图29）。
4.郾上动不停，右腿蹬直落地踏实，左腿屈膝前弓成左弓步；同时，左掌前推，掌心向里，掌指向上；右掌变勾手直臂勾搂于体后，勾尖向上；目视左掌（图30）。
【动作要领】
踢腿快捷，拍脚干脆，收胯迅速，腰要活，重心稳；跃步轻快，推掌迅速，力贯掌根，瞬间发力；周身配合，定势沉稳，协调用力，刚柔相随。
十五、败式
1.郾接上式。身体右后转180°，两膝微屈，左掌内旋画圆摆于体后，掌心向后；同时，右勾变拳收于腰间；目视左掌（图31）。
2.郾上动不停，右拳不动；左脚向前一步，左掌外旋画圆摆于体后，掌心向前；目视左掌（图32）。
3.郾接上式。动作与第十五式“败式”分动动作图31相同，文字叙述略（图33）。
【动作要领】
撤步稳重，摆臂圆活，气随意行，明轻暗重，缓而不慢，蓄意待发；动作清晰，左右兼顾，协调行动，变换自然。
第二段
十六、磕腿十字架
1.郾接上式。右脚不动，全脚掌着地；左腿快速提膝，脚尖内扣护裆；左臂经体前弧形立掌收于右肩前，掌指朝上，掌心朝右。接着，左脚向左铲出，成左仆步；目视左方（图34）。
2.郾接着，身体重心前移，右腿随势蹬直，左腿顺势半蹲成左弓步，身体重心略有前倾；左掌内旋，直臂经左腿上方搂挡，至身体左侧变拳收回腰间。接着，两拳从腰间向两侧冲出，拳心向前，两臂平展成一直线，与地面平行；目视前方（图35）。
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【动作要领】
双臂与肩成一直线，两拳蓄劲发力，前腿弯曲，后腿绷直。转身圆活，舒展大方，搂手拧身，心意相随。定势要求上身正直，两肩平齐，下肢稳固，呼吸自然，气沉丹田。
十七、勾挂手
1.郾接上式。身体重心抬起，两脚不动；同时，两拳变掌，两臂弯曲，左掌外旋弧线经下收于腹前，掌心向上，掌指向右；右掌内旋弧线经上收于胸前，掌心向下，掌指向左；两掌手心相对，相距20厘米左右；上体前倾，目视两掌（图36）。
2.郾上动不停，右脚跟上贴于左脚外侧，右脚前脚掌着地；两腿直立夹紧，上体前倾；同时，左掌继续外旋经胸前击出，高与眉齐，掌心朝上，力达指尖；右掌经左小臂外侧下落护于左肘，掌心朝上，指尖触肘；目视前方（图37）。
3.郾接上式。动作与第十七式“勾挂手”分动动作图36相同，文字叙述略（图38）。
4.郾接上式。动作与第十七式“勾挂手”分动动作图37相同，文字敘述略（图39）。
【动作要领】
翻掌拍击，上步跟进，协调用力，周身一体。两掌旋转前击与叉步要协调一致，上下一体形成合劲。
十八、双推
接上式。左脚向前一步，双掌回收腰间。接着，右脚跟上，落在左脚外侧，两腿挺直；双掌向前推出，掌心向前，掌尖向上；目视前方（图40）。
【动作要领】
双掌前推时，身体稍前俯，肩不可上耸，保持身正肩平，上下贯穿，协调一致。
十九、连四捶
1.郾接上式。身体以左脚跟为轴右后转180°，右脚向前一步，两膝弯曲成半马步，重心落在左腿上；同时，两掌变拳，右拳收回腰间顺势向前击打，拳心向左；左拳收回腰间，拳心向上；目视右拳（图41）。
2.郾上动不停，身体以右脚跟为轴右后转180°，左脚向前一步，两膝弯曲成半马步，重心落在右腿上；同时，左拳从腰间顺势向前击打，拳心向右；右拳收回腰间，拳心向上；目视左拳（图42）。
3.郾上动不停，身体以两脚脚跟为轴右后转180°，两膝弯曲成半马步，重心落在左腿上；同时，右拳从腰间顺势向前击打，拳心向左；右拳收回腰间，拳心向上；目视右拳（图43）。
4.郾上动不停，身体以左脚跟为轴右后转180°，右脚后撤一步，两膝弯曲成半马步，重心落在右腿上；同时，左拳从腰间顺势向前击打，拳心向右；右拳收回腰间，拳心向上；目视左拳（图44）。
【动作要领】
拳法左右连击，发力快捷；以意行气，以气催力；腿法前三后七，重心在后；转身撤步，协调统一。
二十、素划躬
1.郾接上式。身体以左脚跟为轴右转90°，右脚落于左脚内侧，两腿屈膝成右丁步；同时，左拳变掌随身体转动弧形上架于头顶，掌心向上，掌指向右；右掌顺势摆向身体右下方，掌心向前，掌指冲右下方；目视右方（图45）。
2.郾上动不停，右脚右跨一步，全脚掌着地，身体左转180°；左脚落于右脚内侧，两腿屈膝成左丁步；同时，右掌随身体转动弧形上架于头顶，掌心向上，掌指向左；左掌顺势摆向身体左下方，掌心向前，掌指冲左下方；目视左方（图46）。
二十一、搂裆磕腿十字架
1.郾上体左转90°，左脚向前一步，脚尖外展；右脚不动，屈膝下蹲，全脚掌着地；右掌直臂经右至腹前搂挡，掌指向前下，掌心冲左；左掌不变，掌心冲下；重心落在左腿上；目视右掌（图47）。
2.郾上动不停，右脚快速提膝，脚尖内扣护裆；同时，右臂随势继续向上，立掌收于左肩前，掌指朝上，掌心朝左；接着，右脚向右铲出，成右仆步；右掌变拳随势收于腰间，拳心冲上；目视右下方（图48）。
3.郾接着，身体重心前移右转90°，左腿随势蹬直，右腿顺势半蹲成右弓步，身体重心略有前倾；右掌内旋，直臂经右腿上方搂挡，至身体右侧变拳收回腰间。接着，两拳从腰间向两侧冲出，拳心向前，两臂平展与地面平行；目视前方（图49）。
【动作要领】
转身圆活，舒展大方，搂手拧身，心意相随。定势要求上身正直，两肩平齐，下肢稳固，呼吸自然，气沉丹田。
二十二、描蹿掌
1.郾接上式。身体左转90°，右腿回收，右脚落于左脚内侧，脚尖点地，两腿屈膝成右丁步；同时，右拳变掌下落于右脚踝外侧，掌指朝下，掌心向里；左拳变掌经胸前立于右肩侧，掌心冲右，掌指向上；目视右方（图50）。
2.郾接着，身体重心右移，左腿随势蹬直，右腿半蹲成右弓步，身体重心略有前倾；右掌内旋经胸前向上向右劈砍，掌心向左，掌指冲前，高与肩平；左掌内旋护于胸口，掌心向内，掌指向右；目视前方（图51）。
二十三、将步勾挂躬
1.郾接上式。左脚向前跨出一步，身体左后转180°；双掌随势摆动，掌指向前；重心落在左脚上；目视前方（图52）。
2.郾上动不停，右脚向前跃出一大步，落地屈膝踏实；右臂随势摆至体前，掌心向左，掌指冲前，高与肩平；左掌回收护于腰间；目视前方（图53）。
3.郾上动不停，左脚顺势向前跃出一大步，落地屈膝踏实，右脚随势跟进成右跪步；双掌在胸前交错击掌，掌心相对，掌指冲前，高与肩平；目视双掌（图54）。
4.郾上动不停，身体以左脚为轴右转90°；右腿回收，右脚落于左脚内侧，两腿屈膝成右丁步；同时，左掌随身体转动弧形上架于头顶，掌心向前，力达掌刃；右掌顺势摆向身体右下方，掌心向前，掌指冲右下方；目视右方（图55）。
二十四、摇闪单推掌
1.郾接上式。两腿不动；右掌经腹前外旋，弧形搂摆至胸前，掌心向下，掌指冲左；左掌弧形下落，收于腹前，掌心向上，掌指冲左；两掌掌心相对；目视右方（图56、57）。
2.郾上动不停，两腿交错跃起，落地成左丁步；右掌经面前内旋，弧形搂摆至腹前，掌心向上，掌指冲左；左掌弧形外旋下落，弧形搂摆至胸前，掌心向下，掌指冲右，两掌掌心相对；目视左方（图58、59）。
3.郾接着，身体右转90°；右掌从左小臂外侧外旋上架于头顶右侧；左肘内收，左掌立掌向前推出，掌心向前，掌指向上，高与肩平，力达掌刃；目视左掌（图60）。
二十五、转身克腿十字架
1.郾接上式。身体左转180°，左脚不动，右脚尖内扣成左仆步；同时，左掌立掌收于左肩前，掌指朝上，掌心朝左；右掌变拳随势收于腰间，拳心冲上；目视左下方（图61、62）。
2.郾接着，身体重心前移，右腿随势蹬直，左腿顺势半蹲成左弓步，身体重心略有前倾；左掌内旋，直臂经左腿上方搂挡，至身体左侧变拳收回腰间。接着，两拳从腰间向两侧冲出，拳心向前，两臂平展与地面平行；目视前方（图63）。
二十六、双摆云手
1.郾接上式。身体重心抬起前倾，，左腿挺膝蹬直，右脚向左脚外侧盖步，右膝贴于左膝后，两膝挺直；同时，两臂同时经上向左弧形摆掌，双掌摆至身体左侧，高与肩平，掌心向下，掌指向左；目视双掌（图64）。
2.郾上动不停，右脚不动，左脚向前上一步，两膝稍屈；同时，两掌继续下摆，右掌摆至体后，左掌经下屈肘回收护于胸口，掌心向里，掌指向右；目视右掌（图65）。
3.郾接着，动作与第二十六式“双摆云手”分动动作图64相同，文字叙述略（图66）。
4.郾上动不停，动作与第二十六式“双摆云手”分动动作图65相同，文字叙述略（图67）。
【动作要领】
双臂伸直，舒展大方；行步云手配合默契，圆活自然，快慢适度；轻灵柔和，用意不用力，似大海波涛跌宕起伏，如清泉流水绵绵不断。
二十七、抱拳式
接上式。身体以右脚前掌为轴右后转180°，左腿向右腿靠拢成并步直立；同时，右掌变拳经面前护于胸口，拳心向下；左掌随势自然下落于体侧，掌心向里，掌指向下；目视前方（图68）。（待续）。
太极推手对练套路教学教法研究 篇12
关键词：太极推手对练套路,教学原则,教学阶段,教学步骤,教学方法
太极推手对练套路是20世纪90年代初经中国武术协会、亚洲武术联合会审定推出的集传统性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性于一体的对练套路形式, 其丰富的推手技术、独有的运动特点、深邃的传统文化内涵, 为国内外太极拳练习者所喜爱。由于擅长推手的武术师资匮乏, 不能满足群众太极拳活动的需要。因此, 搞好太极推手对练套路教学, 对于传承民族体育文化, 推广太极推手运动具有重要意义。因是对练且技术复杂, 教学具有一定难度。笔者根据多年民体专业太极推手教学实践, 对太极推手对练套路教学教法进行总结, 旨在加强交流, 完善推手教学理论与方法, 提高教学质量之目的。
1 根据课程目标和项目特点, 确定太极推手对练套路教学原则并贯彻于课程始终
1.1 基本功基本动作教学与套路技术教学紧密结合原则
在推手教学中, 基本功基本动作教学和练习尤为重要, 它是培养学生推手专项素质、掌握套路技术的必由之路。基本功含无极桩、太极桩、开合桩、升降桩、虚步桩、三体式等静功、进退步、五行步、七星步等行功。基本动作有平圆、立圆、折迭单推手和双推手、合步四正手等, 它们既是基本动作, 又是套路中的重要内容, 在课程的初期和每次课的准备部分要进行基本功基本动作教学和练习。教学中, 教师还要善于将各组别核心动作提取出来作为基本动作或典型动作进行学练, 培养学生推手专项素质和能力, 为过渡到学习掌握套路技术这一课程目标做好准备和铺垫。
1.2 理论知识讲授与技术教学紧密结合原则
太极推手理论内容丰富, 有动作规格、攻防技击等技术层面的, 还有哲学、美学等传统文化层面的。太极推手在“沾连粘随、不丢不顶”的原则下, 以“掤、捋、挤、按, 採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”合谓“十三势”为其运动方法, 这些方法以攻防为依据均有其技术规格。同时“掌运八方, 足行五步, 随曲就伸, 顺势走化”展示着合和协调、潇洒飘逸、高度动态平衡的美学特征, 诠释着“以柔克刚、以迂化直、矛盾对抗、转化及消长的”阴阳互变的太极哲理。因此, 教师要紧密结合推手技术进行理论知识讲授包括传统文化内涵的讲授, 使学生明攻防, 知哲理, 加深对推手理论及传统文化的了解, 反过来指导推手技术的掌握和提高。
1.3 实践教学与多媒体教学相结合原则
太极推手教学以技术实践课为主, 但同时要注意发挥多媒体优势, 使太极推手实践教学与多媒体教学紧密结合实现教学效果最优化。在推手课程开始, 安排学生观看太极推手技术光盘或多媒体课件, 通过声、像使学生了解太极推手整体结构、技术方法、运动特点及其服装、配乐等传统美学
特征, 提高学生的学习兴趣。在整套巩固提高阶段安排学生观看, 对于观察分析动作细节和整套演练技巧, 提高学生整套演练能力具有积极作用。
1.4 课上学习与课下复习紧密结合原则
由于项目特点和动作的繁难, 达到动作熟练以及听劲、化劲、沾粘劲的练成非一日之功, 因此, 要求学生要充分利用自习和早操时间自觉练习, 巩固课上所学内容, 培养提高“沾连粘随, 不丢不顶”的专项素质和相互配合的能力, 避免“顶、抗、瘪、丢”的错误, 确保太极推手对练套路的熟练掌握和演练能力的提高。
2 根据推手教材特点和学生掌握动作规律, 要有清晰的教学阶段和教学步骤
2.1 太极推手对练套路教学阶段
根据由易到难、由浅到深、循序渐进原则、推手的内在联系以及学生掌握动作的规律, 推手套路教学可分为三个阶段:第一阶段, 组织学生观看技术光盘和教师的完整套路演练, 进行推手基本功基本动作教学, 使学生了解推手运动特点, 初步掌握运动方法, 培养推手专项素质。第二阶段, 教学太极推手对练套路各组别动作, 使学生基本掌握全套动作规格和运动方法。第三阶段, 采用各种练习方法强化动作规格, 运动方法, 突出项目特点, 提高演练能力, 达到两人能够独立、规范、熟练的完成整套推手动作。
2.2 太极推手对练套路教学步骤
推手对练套路由14组不同组别动作组成, 除合步四正手重复3组, 起、收势动作简单外, 其余9组动作均不重复, 且动作较复杂, 对架式结构、攻防方法, 行走路线, 精神节奏、双方配合等均有要求。一般按先后逐组别地进行教学, 最后整套串练。教学各组别动作时, 一般遵循以下步骤:第一步, 教师慢速示范和攻防讲解, 使学生基本掌握动作规格和攻防方法, 对势式步型可作一般要求。第二步, 教师运用讲解、示范、领作等方法, 使学生进一步掌握动作的准确与攻防方法的清晰。第三步, 教师组织练习使学生趋于动作熟练, 方法清楚, 配合协调。第四步, 教师进一步分析动作的攻防方法、作用、节奏、路线, 逐步达到套路熟练, 方法明显, 特点突出, 配合协调。第五步, 十四个不同组别动作按如上步骤掌握后进行整套练习, 使两人能够规范、熟练、独立完成整套动作, 达到形神兼备, 协调和合, 特点突出的演练效果。以上步骤可根据学生接受能力酌情掌握。
3 根据项目特点, 突出教学方法, 提高学生技术掌握能力
3.1 充分运用讲解法, 讲解推手相关内容, 加深学生对技术动作的理解和掌握
(1) 讲解推手的运动形式、技术方法和运动特点。太极推手以上肢和躯干为攻击部位, 运用“掤、捋、挤、按, 採、挒、肘、靠”八种技击方法以及体现步法、眼法和身法的“进、退、顾、盼、定”合谓“十三势”为其技法, 达到借力发力使对方失去平衡的运动。而推手套路是两人腕手相搭, 互相推挽的既对抗又配合的形式, 是在“沾粘连随、不丢不顶”的原则下进行, 体现“掌运八方, 足行五步, 随曲就伸, 顺势走化, 连绵不断”的运动特点。教学伊始, 教师即对学生进行这方面的讲解, 使之对太极推手套路建立初步的感性认识。
(2) 讲解推手双方动作名称和名词术语。推手对练套路动作名称可分为“组别动作名称”“单个动作名称”“分解动作名称”三类。如“合步四正手”“绕步缠臂采靠”“大捋”等为“组别动作名称”, 它概括了双方某一组动作的全过程。如“四正手”指双方互为“掤、捋、挤、按”重复3次的全过程。各组别动作内含若干动作, 如“合步双推手”包括“平圆双推”“立圆双推”等, 称为“单个动作名称”;这些动作又分别包含若干分解动作, 故有“分解动作名称”;如平圆双推有“甲推按乙掤接”“乙两手推按甲”等。另外, “合步”“顺步”“活步”“缠臂”“采”“靠”等术语都有特定内涵。教学过程中, 教师要进行讲解, 使学生明确其界定和内涵, 有利于学生正确理解动作, 加快学习进程。
(3) 讲解推手双方动作规格和要领。动作规格是动作的质量标准, 是评价动作优劣的依据。一个完整推手动作对手型、手法、步型、步法、身型、身法、眼法等静态姿势、动态身体变化、位移以及肢体在空间的位置变化都有要求, 包括各种步法的步数和步点, 双方先迈或退哪个步都有规定。步子疾徐、缓快所用时间间隔称为节奏或步点;如第8组“大捋”, 甲乙互为进退3步, 重复4次, 步法稳健, 步点均匀;而第11组“托肘挤靠”, 甲乙皆迈7步重复4次, 每一次双方身体重心均由低而高, 步点由缓而疾, 这些都要进行明确讲解。还要讲解动作要领;如“托肘挤靠”的行步要领是:双方重心下降, 异侧腿屈腿迈步, 同起同落, 稳健轻灵, 如影随形。
(4) 讲解推手双方动作的攻防方法和传统文化内涵。“太极十三势”贯穿套路始终, 必须讲攻防做法。以“四正手”为例, 讲“制掤用捋, 克捋用挤, 破挤用按, 化按用掤”的规律和做法, 讲力的方向、劲法变化、着力点, 以及对方接劲化劲方法;还可用“延伸法”对掤、捋、挤、按分别进行攻防演示, 使学生看到实际运用所产生的效果。还要结合动作讲阴阳和合、阴阳互变、相生相克, 矛盾双方对抗、转化及消长的太极哲理, 讲进退虚实的战术运用, 丰富学生太极拳技击知识, 了解传统文化。
(5) 讲解推手双方动作的基本技法。在推手中, 经常出现的带有一般规律性的方法和技巧称为基本技法。例如虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、重心稳定、虚实分明、立如平准, 活似车轮, 上下相随、势势相连等。进行基本技法的讲解, 使学生身体各部安排得当, 有利于劲力运用和气息运行, 更好地突出推手方法和运动特点。
(6) 讲解推手双方运动方位、行走路线。运动方位是指演练者在场地所处位置。从教学“起势”始就要确立双方在场地上的位置。如起势时双方甲东乙西, 相向站立, 一经确定, 以此为准, 直至收势。整套行走路线多变, 有直线的、斜向的、弧形的、菱形的、方形的, 还有双方交换位置, 如“鸳鸯步换位”一动, 教师都要进行讲解, 讲清这些行走路线及与演练场地的关系, 使整套演练布局匀称富于变化。
3.2 充分运用示范法, 通过合理的组织和正确示范, 使学生掌握动作规格和运动方法
(1) 教师要选择正确的示范位置。教师示范位置的选择应以学生便于观察模仿动作为准。在给30-40人大班教学时, 教师示范一般站在横队等边三角形顶点位置, 还可站在队伍的中间;如学生4排站立, 左右两人一组, 相向站立, 教师与配合示范的学生相向站立于2、3排之间, 与各排学生保持平行, 这样教师示范全体同学都能看到, 且保持同向示范的良好效果。倘行走路线变化, 学生随之改变。
(2) 教师要选择正确的示范面。教学时, 一般采用同向示范, 但也要根据要解决的问题, 可运用正面、侧面、背面、斜向等多种示范面进行展示和分析, 也可利用身体局部进行重点示范。
(3) 教师对复杂动作要严格运用完整—分解—再完整的示范教法。有些动作虽简单, 但需双方配合, 体现动作节奏和双方互动规律, 也要用先分解后完整的教学方法, 学生掌握后应尽快向完整动作过渡, 以体现动作的连贯、完整和圆活。推手套路速度并不快, 教学时, 对较难掌握的动作可再慢些, 便于学生观察动作细节。
(4) 教师反复领做示范并不断提出要求。讲解示范后, 教师即进行领做示范, 它是推手教学的重要方法。领做时教师要配以口令或术语进行, 并在反复领做过程中不断提出要求, 使学生的动作不断趋于准确。
(5) 注意讲解示范的顺序和时机。教学中, 教师为甲方, 配合示范的学生为乙方。讲解时配合示范进行。一般先分别教授双方下肢步型、步法, 上肢手型、手法, 身型、身法, 基本掌握后, 根据具体动作, 以双方手法上的变化开始, 先讲先动或先发劲的一方, 再讲随动的一方, 进而讲解示范紧随其后的双方动作, 包括上下肢以及眼法, 最后强调双方互动的规律。
3.3 通过多种练习形式和练习方法, 使学生熟练规范独立地完成各组别动作和全套动作
3.3.1 练习形式
新动作基本掌握后即进行练习, 以达到巩固提高的目的。教师要发挥主导作用, 组织好学生练习。可采用以下练习形式: (1) 教师领做练习法。该方法是按照两人为一组的既定分组, 各组同时进行。教师领做配以口令或动作名称提示进行, 在反复领做中逐步提出要求, 使动作趋于正确和熟练。 (2) 分组同时练习法。按照既定分组分散开同时进行练习的方法, 使学生充分利用场地, 获得较多的练习时间, 教师在这一过程中观察各组练习情况, 有针对性的进行辅导。 (3) 各组轮流练习法。学生较熟练的掌握部分动作或完整套路后, 各组轮流演练, 达到互相观摩、学习的目的。其间教师进行讲评、纠错, 进一步明确技术要求和要点, 使练习效果不断提高;这样也提升了学生分析和解决问题的能力。
3.3.2 练习方法
采用以上练习形式, 根据要解决的问题, 以单个动作、组合动作、不同组别动作以及整套动作为单位, 运用重复练习、循环练习等练习方法进行, 注意要有一定的练习密度和运动量。还可模拟考试或用比赛的方法, 设定考试或比赛的情景和氛围, 培养学生独立演练的能力。
3.4 提高整套演练能力和演练水平应注意的问题
(1) 要攻防明显, 配合协调, 圆活连贯, 突出项目传统性、技击性特点。攻防是武术的本质特点, 太极推手对练套路虽非真正实战, 但攻防方法贯穿始终, 该进招发力、该引化使其跌扑时, 没有发力造成对方死局, 而是通过含蓄的、化解的方法衔接下一个动作, 这是推手对练套路的特点, 既要展示攻防还要互相配合, 配合要协调严密。整个套路动作要做到“沾粘连随、不丢不顶, 随曲就伸, 顺势走化, 连绵不断”, 突出动作开合、进退、起伏、虚实转换的流畅、舒展和潇洒, 以此突出项目的传统性、技击性特点。
(2) 要套路熟练, 突出项目特点, 体现健身、观赏、娱乐功能和价值。为体现推手对练套路健身、观赏、娱乐价值, 就要提高整套演练水平, 把推手运动特点以及各组别动作不同攻防方法、韵律节奏极致地表达出来, 给人以美感;如第9组“顺步四正手”, 甲乙互为进退四正手连续3次所展现出步子的进退合和协调、手法的随曲就伸, 顺势走化的动态之美;紧接“鸳鸯步换位四正手”, 乙被甲捋顺势摆脚上步回身, 甲同时摆脚上步跟进, 步子不停, 腕手粘连不脱, 体现出“不即不离, 劲断意连”的韵味;再如第12组“连环步四正手”, 乙“引捋”甲右臂, 甲顺势转腰弓步挤, 遇按速右转上掤。甲乙互换重复5次, 动作舒展, 身法灵活, 步法迅捷而富于节奏, 体现出活泼生动, 起伏跌宕, 环环相扣的特点。以此展示太极推手独特的美学特征, 给人以美的享受, 以此体现其健身、观赏、娱乐功能。
4 加强技术考核, 促进学生学习积极性和自觉性, 确保学习效果和教学质量
考核是教学活动的重要组成部分, 是对学生所学知识、技术及能力掌握情况的检查, 也是教学效果的反馈, 因此不容忽视。推手套路的考核包括平时考查和期末技术考试, 平时考查的形式应多样。考试内容为两人独立完整套路演练, 教师依据考核标准认真评定。平时考查和期末考试成绩在总成绩中各占一定比例, 以促进学生平时学习的积极性和自觉性, 确保学习效果。
5 结语
(1) 太极推手对练套路是太极拳运动重要内容, 具有攻防技击、健体强身、观赏娱乐等多种功能, 在竞技和全民健身活动中具有重要作用。在体育院校武术专修和选修课中进行教学, 培养具有推手能力的未来武术师资十分必要。对于传承民族体育文化, 普及太极拳运动具有重要意义。
(2) 教学中, 教师要激励学生为传承和弘扬传统体育文化而刻苦锻炼。一般地讲, 武术套路专修学生接受能力较强, 学习动作较快, 而非套路专修学生接受能力较差, 学习动作较慢。因此, 要给予适当的学时, 以满足教学的需要。
(3) 太极推手对练套路教学过程是一个动态的多层面系统, 既要教好学生推手技术, 还要使之掌握理论并体会教法。因此, 教师要深入钻研教材, 纯熟技术, 遵循原则, 突出教法, “运用之妙, 存乎一心”, 通过教师娴熟的教学艺术, 学生完全可以在较短的时间内较好地掌握推手对练套路。
参考文献
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