竞技武术套路训练研究（精选9篇）
竞技武术套路训练研究 篇1
随着新规则的出台竞技武术套路朝着“高、难、新、美”的技术方向发展,而“美”就是指武术套路的本色。体育本身就重视健与美的结合,武术套路之美关键在于它不仅要求完成动作的外形美,更重要的是把外形美和体现武术内涵意识的美融合在一起,也就是说的内外合一、形神兼备的完整表现。套路演练时除了要求力量、速度、柔韧、协调外,还要求运动员具有动作的表现力,这才能突出武术运动的精、气、神,因此,如何提高武术套路运动员的表现力是一个很有必要解决的问题。通过武术套路的训练过程来提高运动员的表现力是我们主要的训练任务之一。
表现力是指人内在情感在外部动作表现的形式,是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在的情感;具体地说,就是运动员现场表现出的运动激情和自信能力以及在整个成套表演中利用动作、表情与裁判员、观众进行交流的反映。展望竞技武术套路的未来发展,单方面攻克高难度动作,是满足不了高水平、高质量需要的。因此,在竞技武术套路训练中加强对表现力的训练以让运动员对套路动作进行高水平的艺术性处理是达到完美表现的重要环节。
1 影响竞技武术套路运动员表现力的因素
1.1 专项素质因素
武术套路的专项素质一般包括柔韧素质、力量素质、协调性素质和灵敏素质等。竞技武术套路是由身体各部位多种协调运动的动作所组成的。其中各种动作变换及动作造型的完成是提高运动员表现力水平的重要环节,而专项素质是保证高质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基础。专门性的长期基本功训练能使武术套路动作达到一定的力度、规范、协调。力度与表现力实际上就是竞技武术套路运动员的综合素质。运动员必须在有厚实的专业技术和身体素质的前提下,才能进一步谈到培养表现力。
1.2 艺术修养水平
影视武打片是借助各种武术动作及影像的配合而表现出来反映武术动作技击性的一门艺术。欣赏影视武打片是培养武术套路运动员内在气质的一种主要手段,从中让运动员更加直观地体会武术动作的攻防含义对增强运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现起到了非常重要的作用。
精气神是武术套路运动表现力最核心的一部分。运动员精气神的培养要借鉴舞蹈及艺术体操、花样滑冰等相关项目的表演知识,吸取一些有利于自身的技巧和方法。这样不仅可以丰富武术套路动作的内涵,强化节奏,渲染气氛,还能够营造一种演练的意境,从而提高武术套路的观赏性。运动员演练套路时精气神的表现主要体现在对力度、速度、刚柔、动静、疾缓、快慢的处理。使手、眼、身、法、步在整个套路中协调、统一、一致,让运动员通过身体动作、身体姿态展现武术动作的攻与防,从而体现套路的精气神。
新规则的规定下,长拳及太极类项目必须配乐。音乐和动作在套路表演中是不可分割的整体。如果说音乐是武术套路的灵魂,那么表现力就是实现音乐灵魂的唯一,是武术套路艺术的升华。运动员在演练时受优美音乐旋律的启迪,引动其表演的激情,尽情自如地展现动作,使动作、音乐和精气神达到完美的统一,从而提高整个套路的表现力。同时还可以激发运动员的情绪并促进其形成良好的形象思维能力,使之把各种动作和运动员的艺术造诣紧密结合,形成武术套路所特有的艺术风格,因而音乐欣赏是武术套路运动员充分表现动作的潜在催化剂。
1.3 运动员心理因素
竞技武术套路的比赛不仅仅是运动员身体的活动,也是运动员的心理活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。在比赛中,由于运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生。表现为动作失常,过度抑制或过度兴奋,情绪不稳定,注意力不集中,面部表情呆滞等。所以武术运动员必须具备良好的心理素质才能建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态,才能有高昂的激情和出色的表现力,使成套动作具有强大的感染力。
2 教练员的因素
2.1 套路动作的编排
武术套路长期以来一直以其丰富的技术内容、多样化的结构设计、层次鲜明的风格特点和浓厚的传统文化色彩受到广大群众的欢迎和喜爱。一套出色的武术套路是要以成功的创编为前提,而套路动作的创编又是实现表现力的基础之一。
创编一套武术套路不仅要注重运动员的自身的特点,还必须注意动作与套路的风格特点要保持一致。一个完美的武术套路要能体现动静、快慢、刚柔、虚实的特点,给人以迂回跌宕、富于变化的流动之美,要艺术地反映武术套路攻防格斗的踢、打、摔、拿、击、刺等技法。所以,增加运动幅度,规范技术规格,丰富技术方法,强调动作节奏,体现内在精气神与武术动作的完美结合是增强运动员表现力的一个重要环节。
2.2 音乐的选编
音乐是通过组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术。在经济武术套路运动中,音乐起到渲了染气氛、烘托气势、增强表现力的作用,是运动员与裁判、观众交流的一种重要方式。也是运动员通过融入音乐来完成自我表现的一种手段,如果所选音乐层次清晰、特色鲜明突出,与成套动作风格统一,将会进一步渲染、强调、烘托整套动作,并且赋予动作以更全、更新的诠释。
3 武术套路运动员表现力的培养
3.1 素质训练
通过人体运动所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础,也是提高运动员整体训练水平的基础。在训练中,各种技术的掌握和完成都离不开良好的身体素质,而对表现力最有影响的是柔韧、力量及协调性等基本素质。
3.1.1 柔韧素质训练
柔韧素质的好坏在武术套路运动中起着重要的作用。良好的柔韧性能够增加动作的幅度,使动作更加舒展、优美。根据武术套路的特点,应重点发展肩、腰、腿、跨的柔韧性。肩部的柔韧性应重点发展肩的伸展性和灵活性,腿跨部柔韧性应重点发展大幅度快踢腿的能力、腿的控制能力以及髋关节的灵活性。发展柔韧性有主动和被动两种方法,主动柔韧性练习更接近于实际需要,而被动柔韧性练习能有效地提高柔韧性。
3.1.2 力量素质训练
通过力量素质练习可增加人体各种动作的协调能力,以及完成难度动作的控制能力,使成套动作更富有弹性、节奏感和感染力。在力量练习过程中,应根据技术的特点(即力量练习与难度动作结构和技术动作的发力特点应极其相似),着重上肢、下肢及躯干部位力量素质的均衡发展。要提醒的是:青少年运动员的力量练习要严格控制负荷的重量与持续时间,以免影响骨骼的正常生长。
3.1.3 协调性素质训练
协调是指人体各部位在时间和空间上的相互配合而合理、有效地完成动作的能力。协调素质可通过一些有特点的组合、套路进行练习。在音乐伴奏下进行专门的协调性练习,可提高运动员的中枢神经机能,使大脑皮层神经过程兴奋和抑制得到合理的交替,改善神经的强度、均衡性和灵活性,使运动员控制肌肉的能力增强,因而使其动作更富有韵律感和美感,让其能自如地通过动作来展现武术动作的精气神。
3.2 音乐素质培养
加强音乐素质的培养是提高武术套路运动员表现力水平必不可少的因素之一。竞技武术套路是内在精神气质和外在动作表现的统一,是内在情感形于动作的外在体现。因此,运动员在做动作时,受优美的音乐旋律的启迪,可激发其艺术的激情,尽情而自如地展现动作,抒发情感,使动作、音乐和情感达到完美的统一,从而提高其表现力。在训练中,要非常注重培养运动员利用音乐节拍的强、弱、急、缓来充分展示动作艺术风格的能力,从而突出武术套路动、静、迅、定的特点。
3.3 心理训练
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,以及为更好地参加训练和比赛,争取优异运动成绩做好各种心理准备的过程。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。在武术套路比赛中,运动员如果具有良好的心理素质,就能消除自卑心理,建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态。心理训练的方法有很多种:如训练运动员肌肉运动感觉能力;训练进入特定的心理环境中用情绪、意念法去诱导动作的完成能力;造型动作在精神上的意念和自己的情绪向观众投射的感觉中完成;做难度跳跃动作脚下应充满弹性感,以及所有动作都是通过情绪、用肌肉运动表现出来等。运动员通过训练使心理能力逐渐加强,在比赛中能有效地控制自我,冷静地面对比赛中所出现的意外事件,并能随机应变,使技术运用自如,使表现力得以充分发挥。所以,武术套路运动员必须重视心理训练,以达到培养和提高表现力的目的。
4 结论
4.1 身体素质训练是提高动作表现力的主要条件之一
武术套路训练首先应该抓好身体各关节的柔韧性、灵活性和身体各部位基本姿态的规范训练,并通过走、跑、跳、摆、绕、屈伸、弹动、旋转等各种动作的训练,掌握身体各部分协调运动的方法、韵律和节奏感,塑造优美的姿态,使肌肉得到均衡地发展,有效提高关节的灵活性,增强控制身体平衡的能力。只有具备了这些基础能力,并结合高规格的动作,使动作优美、舒展、协调,这样才能具备提高表现力的先决条件。
4.2 音乐是影响动作表现力的重要因素
运动员通过各种音乐欣赏训练,培养其自身特有的表现风格,这是提高表现力的有效手段。要培养运动员的音乐素质,使其能理解音乐、融于音乐,并借助音乐的伴奏找到节奏、风格,充分展示武术套路丰富的艺术内涵。
4.3 心理变化影响表现力的提高
在训练中,应采用科学的训练原则,加强运动员自身心理素质的培养,改善心理素质结构,培养学生的表现欲望,从而获得理想的训练效果。经常组织学生观看高水平的比赛和录像,不间断地进行表象练习,激发其学习的兴趣和动机,促使其以饱满的热情投入运动训练中。
参考文献
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竞技武术套路训练研究 篇2
从生理学的角度讲，劲力是一种力量，是由肌肉的收缩而产生的。但劲与力却有着实质上的差异：力是劲的外在表现，而劲是力的一种类型，是一种高层次的力，是力的高度集中和概括。同样，武术劲力也是一种力量，也是由武术运动中肌肉的收缩产生的，但它不同于肌肉的本力，而是技巧之力，是武术的技术之力，是武术运动中意、气、力的高度集中和概括。“武术中的劲，是通过肢体运动表现出来的一种融于武术技术的力，是在意识支配下通过气息吐纳和肌肉舒缩有序化配合产生的，是经过长期实践锻炼产生的一种灵活集中运用自如的弹性力。”
2 劲力对武术技击的作用
提高技击能力是技击武术的主体价值。练就“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的高深功夫成为历来习武者不悔的目标追求。虽然武术门派繁多，各自的拳理功法也各有所长，各家也都有具体的训练内容与方法，但是同样的思维方式和价值取向，规定了各门派在习武目的上的一致性，因而在许多方面都有其共同点，体现出习武中的一些具有普遍规律性的东西，劲力就是其中的一个方面。
竞技武术套路训练研究 篇3
一、研究对象与方法
1、研究对象
河北省武术专业队、业余队、武校的教练员、运动员
2、研究方法
(1)问卷调查法
根据研究目的，设计了武术套路教练员调查问卷，在河北省第十二界运动会期间，向河北省各地、市教练员发放问卷30份，回收26份，回收率86.8％；向专家和管理人员发放问卷20份，收回18份，回收率为90％。
(2)访问调查法
走访了河北省武术专业队、部分体校竞技武术套路队、武术馆校，和地、市体育局管理干部、省武术管理中心。
二、结果与分析
1河北省武术套路竞技水平概述
自河北省武术套路运动成立以来，培养出了一批在国内武坛上成绩斐然的优秀运动员，在经过较长一段时期的低迷后，近年来，整体水平有了较大的提高。逐年相比，呈现出良好的态势。
在取得成绩的同时，应清醒的认识到随着竞赛规则的日趋完善，竞技水平的迅速提高，如何使得武术套路的后备人才源源不断。从中挖掘出具有潜力的优秀武术套路苗子，使河北省竞技武术套路能取得更令人瞩目的成绩，是我们的当务之急。
2后备人才日趋减少
河北竞技武术曾具有相当深厚的基础，拿以往河北省武术套路比赛来讲，全省11个地、市派出竞技武术代表队参赛。参赛人数齐全，代表各地市的运动员都是经过层层严格选拔才得以出现。当时各地训练人数规模宏大，人才济济，涌现出了一大批优秀的武术后备人才，出现了蓬勃向上的大好局面。而从2006年河北省第十二界运动会的调查结果和近年各地、市的参赛情况(见表1)来看，目前的情况不容乐观。全省11各地市基层体校武术套路办学规模没有能得到有效的发展，难以达到一定的数量和人数规模，从而使得一线队伍难以做到高水平运动员的规模化及后备力量的可持续性培养。由于后备力量培养渠道比较狭窄，后备人员匮乏是制约河北省经济武术套路运动发展的主要因素。
河北省第十二界运动会各地、市参赛情况
参赛情况：
邯郸队体校为代表队，16名队员中有8名为省武术队二、三线培训队员。
邢台队体校为代表队，只有7名运动员参加其中2名队员为省武术队二线培训队员。
石家庄队业训为代表队，16名队员中有6名为省武术队队员。(原籍石家庄)
保定队体校为代表队，16名队员中有2名为省武术队二、三线培训队员。
沧州队体校为代表队，16名队员中有8名为省武术队队员。(原籍沧州)
衡水队业训为代表队，只有4名运动员参加比赛。
张家口队武校为代表队，16名队员中有5名队员为省武术队二、三线培训队员。
廊坊队体校为代表队，16名队员参加。
秦皇岛队武校为代表队，只有2名队员参加。
承德队武校为代表队，只有3名队员参加。
唐山队体校为代表队，16名队员中有1名为省武术队队员(原籍唐山)，有7名为省武术队二、三线队员。
3教练员队伍力单势薄
目前河北省省队共有竞技武术套路专职教练员5名，其中男教练员4名，女教练员1名。其他各地市业余体校共有专职教练13人。其中廊坊、秦皇岛、承德市没有专职教练员，衡水、唐山、等地没有女教练员。
经调查发现：有的地市没有把竞技武术套路运动训练作为训练工作的重点，因此，目前武术套路的状态不容乐观。首先，一线运动员的人数太少，无法形成优势项目的基础；其次，高水平教练匮乏；再次，较多地市没有配备专职教练人员，仅在比赛时临时聘用。而大多数的武术馆校由于经费不足、训练层次等原因。接触现行规则的机会太少，无法完全理解规则，很难指导好队员，知识凭借经验式的训练，无法完全胜任竞赛、训练工作。
在调查的26位教练员中最高学历为本科，有23％仅有中专学历。其中，所调查的教练员当中有高教职称地人，中教职称的2人，初级职称的9人。相比之下，河北省竞技武术套路教练员学历、职称较低。
4经费不足
经费在竞技武术的发展中占据重要地位。随着经济发展，原有的单一依靠财政来源的经费无法满足体校竞技武术的发展。通过调查访问得知：各地、市体校武术项目的经费来源方式已经出现多元化的趋势。财政拨款的比例逐渐减少，但仍是主要方式。
5当前形势下的“学、训”矛盾问题
当前很多家长在为子女的未来发展考虑时，不得不放弃竞技武术。这就造成了很多有发展潜力的武术苗子不得不放弃从事专业武术。前几年因为有二级武士的吸引，现在二级运动员不再加分。特别是甲组的训练，运动员都上高中，学习任务重，坚持训练的人就更少了。
三、结论与建议
(1)河北省武术套路竞技水平正在迅速提高。但教练员学历、职称较低、后备力量培养渠道比较狭窄，后备人才资源匮乏将是制约河北省武术套路运动发展的主要因素。
(2)建议改善武术套路管理制度、促进河北省竞技武术套路水平的提高，应支持和鼓励各级武术队伍向企业、团体、个人挂靠，借助社会力量加大训练经费的投入，改善教练员的待遇和工作环境。
(3)完善竞赛规程、竞赛办法、参赛资格、奖励办法，强化竞赛质量。从竞赛制度和政策上对各地市予以鼓励。例如：输送到省体工队的运动员。比赛时根据成绩对教练员给以记分。
(4)加强高水平教练员的素质培养，提高科学化训练水平。鼓励教练员结合训练工作进行科学研究。
参考文献：
[1]俸晓东湖北省竞技体育现状及研究武汉体育学院学报2002，36(5)
论竞技武术套路运动科学化训练 篇4
众所周知,奥运会的竞技宗旨是“更高、更快、更强”,为不断提高竞技水平,必然要求广大武术教练员和运动员采用科学的训练方法。如何实现现代训练理论与具有东方浓郁文化底蕴的武术运动的完美结合,以及如何实现武术传统训练理论的科学化改造,已成为迫切需要解决的问题。本文试从竞技武术套路运动科学化训练现状的角度提出一点思考,并希望能对武术的科学化训练发展有所启示。
1 竞技武术训练现状
武术是中国传统的民族体育项目,在其演进的历史长河中,不乏前人从实践中得来的真知灼见,然而总体来说,传统武术的训练理论是经验式的,缺乏系统的概括和科学的理论依据,具有较大的局限性。在现代科学训练的大家庭里,试图以传统武术的训练方法跻身于竞技运动的舞台,显然已不再具有可行性。
武术具有自身运动规律和特点,现代武术运动训练既要遵循体育运动训练的一般原理和科学方法,又应符合武术的自身技术特点和运动规律。然而遗憾的是,由于中国武术的发掘整理起步较晚,且一段时间步履较慢,对传统武术中某些技术特点和运动规律,至今缺乏科学的论据。正是由于对武术运动规律的认识存在模糊性,一定程度上影响了武术训练理论和现代科学训练的接轨。
1.1 竞技武术科学化训练理论水平有待进一步提高
理论来源于实践,反过来又要指导实践。从实践中发现运动的规律并把它们升华到理论的高度固然重要,但其根本目的还在于返回来更好的指导运动实践,使运动水平向更高更好的方向发展。现代武术训练已经开始迈出与科学化训练接轨的步伐,这可以从武术的科学化选材、武术训练计划的制定、武术现代训练方法等诸多方面得以明证,然而,一方面由于竞技武术起步较晚,另一方面又由于武术套路运动的特殊性使然,竞技武术科学化训练理论整体水平还不是很高。科学化训练的一般理论虽然已被引入武术训练中来,武术专项理论却还存在着较多的空白,对武术训练特殊规律的研究总结还太少太少,这势必影响到理论指导整体运动实践的效果。竞技武术发展四十多年来,人们亲眼目睹随着科学训练手段的不断运用,武术的竞技水平已经越来越高,“高、难、新、美”的水平是传统武术训练所无法比拟的,可以说,竞技武术由于走上了科学化训练之路,训练水平已经发生了质的飞跃,但在这进步中我们仍须看到不足。武术的专项理论还有待于进一步提高科学理性的成分,只有武术训练理论真正科学化、系统化,竞技武术的训练水平才可望有第二次质的飞跃。
1.2 重术轻学的现象依然存在
科学理性的研究,是推动中国武术良性有序发展的内驱力,传统武术如此,竞技武术也应如此,反映在武术训练中尤应如此。武术在发展过程中,由于长期偏重实践感悟体验,结果导致众多习武者意识深处有一扇未向科学理性敞开的大门。醉心于实践是可贵的,但只有学与术有机结合,才能迸发出武术的现代文明之光。现代武术训练应逐步摆脱经验式的训练方法,挖掘“经验”里的科学理性成分,并努力使之升华到指导性的理论的高度。在这一过程中,重术轻学的态度尤不可取,更有甚者把自己成功的经验视为“秘籍”的态度更不足取。要知道,在科学时代的今天,没有科学理论指导的技术,迟早会面临持续发展的危机,一时成功之经验也许能适应一时一事,却未必适宜事事。历史已经明证,保守封闭只会导致落后,反映在武术上面,保守封闭只会招来武术发展的停滞不前,只会招致武术命运的可怕明天。
1.3 武术训练尚处于科学化发展的转型期
现代竞技武术正逐步靠近西方现代科学之路。武术是一项具有浓郁特色的中国传统体育项目,是一宗宝贵的文化遗产。由于东西方文化的内在差异,以体现体育功能属性的竞技武术要完成与现代竞技体育体系的完全接轨,确实需要一个过程。当今武术亟待解决的现实问题是要完成从民间文化向现代科学的高层次发展的接轨,完成民间体育向现代规范化体育的转轨,而在转轨期间,由于国外和其它学科先进的训练理论的引入验证需要一个过程,同时,武术自身现代训练理论体系的构建也需要相当的时间和实践保证,这些决定了现代竞技武术科学化训练理论水平有待于今后较长一段时间内进一步提高。
1.4 武术文化中一些糟粕的东西依然在传承,严重阻碍了武术的发展
数千年发展的武术一路走来,不可避免的要携带某些糟粕的东西,这些糟粕的东西依然在武术界不同程度的存在着。站在发扬光大整个中华武术的高度来看今天存在的这些现象,可以说对武术的发展有百害而无一利。当今武术的发展,不应是在那里互争短长,而是要各方联手,术学并进,尽可能的提高中国武术的科学化水平,在国际体坛竞争中确立武术的位置。
2 对竞技武术科学化训练的几点思考
2.1 转变训练思维
东方哲学的思维模式有一大特色,即模糊性。这种直观的、朦胧的、观悟式的、非逻辑性的思维模式及行为准则跟强调逻辑和严密分析论证的数据性的西方实验科学和科学理性严格区分开来。反映在传统武术训练思维中,情况也大致如此,然而,现代竞技体育的训练思维已与传统的训练思维发生了极大的变异。竞技武术既然要完成与现代竞技体育的接轨,其训练思维首先必须发生转变,以科学的训练思维方式指导武术训练实践,竞技武术的训练水平才可望进一步提高。
2.2 积极引进现代运动训练学研究的最新成果,加强武术专项训练理论学习和建设
运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育交叉学科。近四十年来,随着训练实践的飞速发展,现代训练理论有了许多重大的突破,许多新的训练理论和方法已被充实到运动训练学的理论和内容体系之中。由于运动训练学研究反映的是运动训练过程的一般规律,阐明的是训练过程中具有共性的,普遍性的问题,因而它对各专项运动的训练具有普遍的指导性意义。作为武术训练工作者,应密切关注现代训练理论的发展动向,并将其及时引入到武术训练中,运用它去指导武术训练实践,提高武术训练的科学化成分。
现代竞技武术起步较晚,训练理论主要借鉴国外及其它项目的训练方法,虽然技术发展较快,但专项训练理论建设却相对落后。当今竞技武术训练领域亟待解决的一个任务,是加强武术训练理论建设。在武术训练实践的基础上,以武术训练“特殊规律”为主要研究对象,研究总结武术专项训练的基本原理、方法和手段,首先构建出武术专项训练理论的基本框架,并在此基础上逐步充实完善,从而形成系统的训练体系。
2.3 加强武术训练与科研的合作,提高相关学科理论在武术训练体系中的运用能力
现代武术训练理论的完善,武术科研工作者责无旁贷,而广大武术训练工作者更要置身其中,加强武术训练实践与科研的合作,积极借鉴其它学科的基本理论和方法,多角度的揭示武术训练的客观规律,为武术训练监控提供坚实的科学基础。
3 结语
竞技武术训练水平的提高有待逐步深化。在逐步深化改革中,训练理论建设不容忽视。在当今竞争日趋激烈甚至可说是残酷的竞技运动领域,竞技武术不可能置身事外,伴随着中国武术成功进军国际竞技体坛的步伐,“内要自强,外塑形象”,应是自始至终坚持的一条准则。
参考文献
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竞技武术套路技术创新方法研究 篇5
本文对竞技武术套路创新方法的研究,主要是在总结前人研究以及借鉴同项群其它项目创新的基础上,提出自己的分类方法,建立一个完整的竞技武术套路技术创新方法体系。首先,按照技术创新内容的不同,可将竞技武术套路技术创新方法分为基础技术创新方法、高难动作技术创新方法、高难动作连接技术创新方法,然后再分别加以论述。因此我们可以得到一个竞技武术套路创新方法大的框架。(图1)
1 基础技术创新法
基础技术是由基本技术、基本动作和基本难度动作组成。基本技术是指完成各不相同结构类型动作时,最基本、关键作用的技术。因为每一个动作都是由几部分技术有机结合的,在这几部分技术中必定有起主导作用和关键作用的技术。没有良好的基本技术做保证,运动员在做动作时,身体姿态就不能得到很好控制,动作的幅度、节奏韵律也很难理想地表现出来。因此,竞技武术套路基本技术的不断改进,是发展难新动作的基础。另外基本动作和基本难度动作,也是发展难新动作的基础,它也是在不断的改进中提高动作质量,为创新更难同类同作打下坚实基础。由此可以看出,基础技术创新大都是一个渐进的过程,渐进创新法是基础技术创新的最主要方法。
2 高难动作技术创新法
难度动作之所以称之为难度,是因为这类动作在竞技武术套路项目中技术的复杂性、对体能要求的苛刻性所决定的。高难动作创新是指创造出了竞赛评分难度表中没有的、能够获得加分的动作。根据创新技术类型在竞技武术套路技术中的有无,对竞技武术套路高难动作创新方法进行分类,将其创新方法划分为两大类,即设计和独创新型方法类以及同类动作加难方法类。设计和独创新型难度动作是指,根据套路项目特点、运动生物力学规律和运动员的具体情况,创造出前人未做过的高难度单个动作。这是近几年来国内外教练员、科研人员、运动员不断实践和创新的一种方法。这大大丰富了竞技武术套路内容,使竞技武术套路向多样化、艺术化方面发展。但是这种创新方法比同类结构动作创新法更难,因为同类结构动作只要具备了原有动作质量和加难动作所需之能力,我们最终一定能完成,而设计和独创新型动作要更加丰富有创造性,在试验过程中既要有勇气又要有毅力,更要在实验过程中探索新的训练方法。同类动作加难法是指,某一动作在动作技术不断改进、运动员运动能力不断提高过程中,通过改变身体形态、腾空高度、空翻周数、转体度数、等达到创新目的方法。这种方法是国内外教练员、科研人员、运动员普遍采用的一种动作创新方法、只要我们能够提高运动员的运动能力和改进原有动作技术,我们就能在原有动作基础上创新。
2.1 移植法
移植法主要是指把一个运动项目的动作部分或全部引入另一个项目中,并通过一定的改造而获得新动作的创新方法。包括竞技武术套路各项目之间的移植和从竞技武术套路以外的同项群的项目移植。根据对两大类高难动作创新方法的定义,我们将竞技武术套路从武术其它套路移植动作列为同类结构加难创新方法范畴,而从武术以外同项群的其它项目移植到竞技武术项目的动作划为设计独创难新动作方法。因此,移植法在竞技武术套路高难动作创新中得到广泛应用,已成为竞技武术套路发展创新的重要方法之一。近年来,竞技体操中的空翻动作在竞技武术套路中已屡见不鲜,这就是一种从竞技体操动作到竞技武术套路动作的移植。
2.2 难度递进加难创新法
难度递进加难创新法是指在不改变原动作技术原理的基础上,对其内容与形式逐级加难来达到创新目的的方法。根据其递进加难的内容与形式不同,将递进加难创新方法又分为:(1)改变身体形态创新法;(2)增加腾空高度、空翻周数和转体度数创新法即空翻周数由一周到三周逐渐增加、转体度数由90度向720度逐渐增加。;(3)改变动作部位创新法,这种创新法是指通过改变动作完成中某一动作部位来达到增加动作难度,达到创新目的的方法。(4)改变完成动作方式法,是指通过改变完成难度动作预备部分方式来达到创新目的方法,这种方法包括改变局部动作、方式,减少或增加完成难度动作前移动作的运动速度、改变动作完成后的支撑姿势等。
2.3 高难动作综合创新法
高难动作综合创新法就是将已知的两种或两种以上的的动作技术,通过有机结合从而产生出一个新的结构类型难度动作或动作组合的方法。从竞技武术技术历史发展过程中和评分规则难度表中可以看出,高难动作综合创新法也是竞技武术技术创新的主要方法之一。旋风脚720度接劈叉就是这种类型,两种高难动作经过组合达到一种新的难度和创新。根据综合动作的两个或两个以上动作技术结构不同,可将综合法分为如下两类:(1)两种动作技术综合类;(2)两种以上动作技术综合类。
2.4 生物力学法
生物力学法是指根据项目特点和运动技术的力学原理设计创新动作的方法。这种创新方法在侧重经验的基础上更加注重创新的科学化分析。例如“运用三维摄像机DLT法和运动生物力学的原理和方法对旋子转体720度接跌叉进行生物力学分析”,尽量使创新动作做到科学化。
2.5 逆向创新法
逆向创新法是指从现有动作技术的结构形态等方面的相反方向提出问题、展开思考、进行设计新动作的方法。这种方法在同项群的其它运动项目动作技术创新中经常出现,我们在进行竞技武术套路技术创新时不妨一试。
3 高难动作连接技术创新法
连接技术是指竞技武术套路技术中动作与动作之间的连接技巧或完成高难动作前的过渡动作。其创新完全依赖于基本技术改进、高难度动作掌握。因此,高难动作连接创新方法也是研究重点。所谓高难动作的连接是指连接两个或多个高难动作的难度较高的过渡动作。技术的内在结构,也制约着动作是否可以连接,这主要取决于连接时前一个动作在结束时的方向、动力以及所给予完成后一个动作足够的时间和空间。旋子转体720度接跌叉以及旋风脚720度接劈叉都是一种高难动作连接技术的创新,是高难度的两个动作有机、科学的连接在一起组合成了难度更大的动作。
由此可以看出,竞技武术套路连接技术创新,并不是随意两个动作的连接,必须对某个类型套路中的一系列单个动作进行科学、合理、出奇的连接组合,形成有新意和风格独特的连接技术,才有可能获取有效的连接技术加分。
竞技武术套路高难度动作分为直接连接式和复合连接式。直接连接式是指前一个动作的结束姿势即下一个动作的开始姿势,中间无停顿;复合连接式是指前一个动作的结束部分即下一个动作的开始部分。
从以上的分析可以知道,根据不同特点对竞技武术套路高难度动作连接创新方法进行分类(图4)。
从创新方法分类图上可以看出,我们对竞技武术套路高难度动作连接创新方法进行了Ⅲ级分类法。竞技武术套路各个项目高难度动作类型是多种多样的,所以,第I级分类是采用按动作结构类型进行分类的,将高难度动作连接创新方法分为同类结构动作连接法和异类结构动作连接法;第II级分类是按前后两个动作结束时运动方向是否一致来进行分类的,分别将同类和异类连接创新法划分为顺向连接法和逆向连接法;第III级分类是按高难度动作连接创新的外部形式进行分类的,将顺向和逆向连接法继续分为直接连接法和复合连接法。第III级分类方法也是教练员、运动员等在创新实践中应用得最多、最为广泛的创新方法,因为这种方法可直接反映出连接创新后的效果,也是教练员、运动员等最为关注的问题。
在竞技武术套路创新实践活动中,连接创新目前随着规则引导和技术的发展,已成为竞技武术套路技术创新的主要内容和形式。教练员、运动员和科研人员在进行连接创新活动时,往往考虑的是两方面问题,一是运动员掌握该项目高难度动作的数量和类型;二是运动员是否具有独创动作。第二方面的问题显得更为重要,因为他们时常将运动员具有的独创动作发展成为独创连接,从而获得更多创新加分。以上论述我们都可以从所查阅到的典型连接创新案例中得到证明。
从一些连接创新实例中也可以看出,连接创新过程实际上也是一个不断探索、实践的过程;是一个将所掌握的高难度动作进行列表、并进行连接创新可行性研究和价值计算过程;最终根据每个运动员的实际情况进行创新实验,完成连接创新。
摘要：随着时代的变迁和社会的进步,竞技武术套路的发展已经到了关系今后深度发展的重要时期。竞技武术套路技术创新是竞技武术套路发展的一个重要环节,是时代交给我们的任务。竞技武术套路技术创新方法主要是指基础技术创新、高难动作创新和高难动作连接创新所对应的方法,其组成有着内在的联系。
关键词：竞技,武术套路,技术创新,方法
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竞技武术套路训练研究 篇6
跆拳道是一项起源于朝鲜的搏击术,在古代又称跆跟或花郎道,具体可分为品势修炼,竞技对抗和功力修炼。其中品势又称“型”,是每一位跆拳道修炼者必修课程之一。“型”简单的解释即利用一个起始原点,依据既定的攻防路线,进行对付假想对手的技术作动演练,并于整个攻防路线与攻防技术演练完成时,回到原点。跆拳道的“型”在世界跆拳道联盟中,共有17个标准型,其中太极一章至八章为基本型,从高丽到一如等九个为黑带型。按训练成绩和技术可分为十级八段,由基本动作,品势,实战三部分组成,整个技术组成中以脚部的技术动作为主,其脚法占的比例为70%。
现代竞技武术套路是在中国近代社会的环境中,在西方体育文化冲击之下,由传统武术分离出来并逐渐发展起来的一个现代体育竞技项目。现代竞技武术套路,它是以武术套路为竞赛内容的一种竞技运动,以传统武术套路为母体,以专业运动队为活动主体,以最大限度地发挥人体各方面的潜力和取得优异成绩为目的的一种武术套路运动。其比赛主要以艺术表演为特色,以“高难美新”为发展方向。其内容主要包括长拳,太极拳太极剑,南拳南刀南棍,刀枪剑棍和除规则规定的自选拳术内容以外的传统拳术及器械等等。现代竞技武术套路是中西方体育文化在新时代融合的产物,有着明显的现代竞技体育的一些特征——竞争性,规范性,公平性,集群性,公开性和观赏性等特点。
2 跆拳道品势与现代竞技武术套路技术特点比较
依据项群训练理论,跆拳道的“型”和现代竞技武术套路同属于技能主导类表现难美性项目。跆拳道品势主要包括攻击性腿法、拳法、防御性身法、步法、格挡等实践基本动作,相互组合,编排,从而形成一套完整的“型”。在整个练习过程中,路线以及动作的规格都有明确的规定和标准。在动作上,跆拳道品势的腿法、步法和格挡防御技法与实践对抗联系紧密,可以被看作是实践的辅助练习。在品势的演练过程中,技术方法简单明了,注重实效,远的距离用腿技进攻,近距离则用手、肘、膝等进攻,防守以直线格挡为主,讲究发力刚劲,上肢发劲打击时两肩正对前方,不顺肩,与武术套路的拧腰顺肩的要求不同。品势的训练是跆拳道训练体系中不可或缺的一个组成部分,在品势套路中含有很多在竞技跆拳道中禁止的概念和动作,例如:关节武器化、肘、手刀的运用。另外在品势的训练和学习时强调:①动作完整性,即从什么位置开始到什么位置结束,以及动作的行进过程;②气力相合,需要进行多次慢速练习,以体会呼吸与动作发力的配合。
随着竞技武术套路成为现代竞技项目和新规则的出台,竞技套路最大的特点是体现难美项目的“高难美新”。竞技武术套路不同于同场对抗的格斗项目,它所反映的技击动作具有艺术化的技击动作,具有亚技击性。在其动作的表现形式上有技击动作艺术夸张,动作幅度的加大,攻防方法的虚拟,造型姿态的夸张,动作衔接的多变等特点。除有相应的规定数量的一般步型、步法、手型、腿法及腾空跳跃等组合外还应当包括有与不同风格套路相应的特定动作,如南拳有骑龙步,抛拳,滚桥等;太极拳有揽雀尾,云手,掩手肱捶等。这些动作都鲜明地体现了各套路的特点。现代武术竞技套路的动作含义与传统武术套路的技击含义有所不同,与实践的技击实战中运用也不多。在武术的训练和学习时强调“精气神”的体现,同时强调动作的演练质量和难度完成的稳定性。如旋子转体720度加跌竖叉(见表)。
3 价值取向比较
跆拳道是朝鲜的传统武技同时也是奥运会的比赛项目之一,在现代与传统文化激烈碰撞和融合的时代,它保留了东方体育的传统内涵的同时也不失西方体育的直接对抗。在基本功的练习和实战技术这两条路线上,跆拳道采取了“两头同时抓,举头并进”的策略,通过对品势的演练,达到了对基本攻击和防守方法的熟练掌握。在进行品势训练的同时通过基本技击动作的空击练习可以加强动作的标准化和熟练程度。在进行品势训练的同时强调动作的标准化和实际击打的稳定性,从而保证了在实战中击打的有效性和准确性。
现代竞技武术是在传统武术的基础上形成的,它的价值取向与时代的发展有关。20世纪70年代,中国体育与世界体育的接轨,其竞技体育也得到了进一步的重视,因武术套路与竞技体操,艺术体操等表现型项目比较接近,所以武术的重点也就放在了艺术表现上,通过套路的演练,把人的形体美非常直观地展现在人们面前,追求一种表演美;随着时代的进步武术在军事上的功能逐渐被现代化武器取代,武术的技击性逐渐淡化,而强调动作速度,幅度和难度要更加多一些。现代竞技武术套路逐渐向“高难美新”的方向发展,套路中与体操,舞蹈性质相仿的动作也是频频出现,逐渐形成了重形式轻内涵的倾向。其指导思想经历了从60年代的“难度大,质量高,形象美”到现在的“突出竞技特色,提高艺术水平,鼓励发展创新”的转变。这一思想的转变也进一步加快了竞技武术套路面向世界融入奥运项目的进程。
4 竞技武术套路与跆拳道品势礼仪礼节比较
“以礼始,以礼终”将礼仪礼节贯穿于跆拳道训练和比赛的各个环节中,是跆拳道鲜明的特点和练习者基本精神的体现。在训练中,每一位练习者从进入道馆的那一刻起,就要时刻注意自己的言行举止,从向国旗敬礼,向教练敬礼到换好衣服向队友敬礼,这一切无不体现跆拳道运动对礼仪的重视。在对于每一个跆拳道练习者来说,最重要的目的就是磨练意志,规范精神和培养人格。敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立,向前屈15度,头部前屈45度,此时两手紧靠两腿,两脚跟并拢。训练时,进入体育馆后,以端正姿势向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静气氛中行动;妥善保管好自己的服装及其它物品;运动过程中服装松开时,停止运动,转身向国旗、会旗和教练同伴方向整理,整理好后再转回原来方向。
相比跆拳道,武术有着更为丰富的内容和深刻的内涵。在竞技武术套路比赛时,行武术礼是必不可少的一个步骤。武术礼仪主要包括:徒手礼、持器械礼、递械礼和接械礼。以行抱拳礼为例:抱拳礼的具体涵义是:①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。屈指表示不自大,不骄傲,不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱,表示“勇不滋乱”,“武不犯禁”,以此来约束、节制勇武的意思。②左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(泛指五洲四洋),天下武林是一家,谦虚团结,以武会友。③左掌为文,右拳为武,文武兼学,虚心、渴望求知,恭候师友、前辈指教。
5 结论
1.中国的竞技武术套路和跆拳道的品势均具有丰富的技击内涵和独特的审美意境,是当今世界盛行的民族技击术,但和跆拳道的品势相比,其正式比赛内容和目的还不是很明确。另外,在其发展的过程中与中国传统武术的衣钵脱离甚远,尤其是在武德修养方面,没有跆拳道贯彻得彻底。
2.中国武术运动以其充满个性魅力的文化理念、思维方式、价值取向对跆拳道运动产生了深刻的影响。但武术发展到现代竞技套路在形式上脱离了技击的本质;在西方竞技体育模式的约束下,现代竞技武术套路机械的模仿,而丧失了具有本民族特色的动态符号特征。
3.竞技武术套路面向的对象一般是具有一定基础和习武年限的青少年运动员,并且在训练时需要身体素质、演练意境等等因素相结合才会有可能取得较好成绩,对于一般人要进入的门槛较高。跆拳道的品势则高低相结合,有难度和技巧,但对于一般练习者只要有一定时间和实践保证,动作的完成还是没有难度的。
参考文献
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竞技武术套路训练研究 篇7
2001年中国武术协会初步提出在竞技武术套路中增加难度动作的设想, 并于2002年3月在试行的新规则中开始启用, 2007年国际武术套路竞赛规则中增加了难度评分, 使国内国际竞赛规则得到了统一。规则中将竞技武术套路的评分分为动作质量分 (5分) 、演练水平分 (3分) 和难度动作分 (2分) 三大块进行评分的, 一方面由于运动员经过长期系统的训练后, 动作质量和演练水平的评分已不能很好的区分运动员的武术套路竞技水平;另一方面受规则的影响, 难度动作技术水平已经成为体现竞技武术套路水平的关键。通过对文献资料的查阅与分析, 近年来, 学术界围绕高校武术套路运动员难度竞技水平所做的相关研究大致分为以下三个方面:
1 对高校武术套路运动的研究
目前针对高校武术套路运动的研究主要集中在高校武术套路运动教学、开展现状以及发展对策等方面。
如金红梅2007对浙江省部分高校的武术教师或相关负责人进行了问卷调查, 对该省武术套路的开展现状以及存在的问题进行了统计、分析[1];曹佩芳2008年从安徽省高校武术教学套路现状入手, 对武术教学套路进行现状调查, 发现武术套路教学的安排有很大的局限性, 并提出了武术教学的发展对策[2];张修昌、周圣文在2008年的研究表明湖南省普通高校武术水平普遍差, 运动员的竞技水平不高[3];张一龙、张继生通过对湖南省第八届大学生运动会武术比赛的现场技术和名次的统计, 并运用问卷调查法对湖南省高校武术教练员的现状进行了调查, 对湖南省高校竞技武术水平的提高提出了相应对策[4];贺天津运用学校体育学、教育学、管理学等学科的基本理论, 较系统的、从客观的角度探究江西省高校武术套路高水平运动队中所取得的成就和存在的问题, 并提出了改进建议[5]。周新新采用文献资料法、数理统计法等研究方法, 提出了发展浙江省高校竞技武术套路可持续发展的主要影响因素, 并提出了相应对策[6]。徐培文2006年在《普通高校武术套路教学规范之探析》中指出目前多种因素使得普通高校武术套路教学不够科学规范, 而武术套路教学的科学规范是武术教学之根本, 并通过对普通高校套路教学基本要求和基本原则的阐释, 分析了普通高校武术套路教学规范化难以实施的原因, 提出了解决问题的途径和对策[7]。李通国2007年的研究认为:武术套路教学文化诉求可以改变武术套路教学单纯的教习技术的现象, 转而诉求于武术的文化和精神元素, 使枯燥的技术学习转变为丰富的内在的精神追求, 利用高校学生旺盛的求知欲和理解问题的能力[8]。
以上研究虽然针对的是不同高校的武术套路运动研究, 但都提出了高校武术套路运动的发展不容乐观, 武术套路教学存在诸多问题, 特别是教学方法的运用不当使学生失去了上武术课的兴趣, 造成了学生喜欢武术, 不喜欢武术的尴尬局面, 针对出现的问题所提出的建议不乏新意。但对高校武术套路教学内容的设置创新、师资队伍体系建设以及武术套路专业运动员培养的研究较少。
2 有关武术套路运动员难度动作的研究
有关武术套路运动员难度方面的研究主要表现在难度动作的编排和完成两个方面:
如李本一等通过对《第十一届全运会武术套路女子刀术难度动作编排选用分析》研究结果表明:所有运动员的难度动作分值全部超出规则规定的2分, 运动员选择的动作难度全部属于跳跃类, B级动作难度是动作难度的选择重点[11]。赵秋菊、李立杰目前我国高水平女子长拳自选套路运动员难度动作编排及完成情况特点进行了较深入细致的研究, 研究表明:运动员参赛套路中编排的动作难度均为跳跃类, 以B级难度为主, 连接难度动作中D级连接相对较少;动静连接难度组合所占比例相对较大, 相同难度动作组合的顺序具有一定的规律性[12]。胡玲、徐彩桐2006年通研究表明:辽宁省竞技武术套路运动员在难度选择方面, 男运动员倾向于A、B级动作难度、B级连接难度, 女运动员倾向于A级动作难度, A、B级连接难度;在难度完成方面, 男运动员的A、B级动作难度、A级连接难度完成较好, 女运动员的A级动作难度、A级连接难度完成较好[13]。李本一、姚丹、翟晓丹等认为:难度动作分值普遍高于所规定的满分;难度动作堆积, 出现头重尾轻的不平衡感;套路编排雷同, 高难动作和创新动作偏少;男、女运动员在自选太极拳、太极剑中的难度动作选项的空间不够, 没有自由度, 难度动作有呈“规定划”方向发展的趋势[14];刘成兵, 付兵研究认为:浙江省优秀男子武术套路运动员2006年后出现跳跃类难度动作的成功率明显下降。优秀女子武术套路运动员跳跃类难度动作的成功率也呈现出不容乐观的状态, 跳跃类难度动作质量不符合标准[15]。张秋2004的研究表明:运动员心理、生理、专项素质、专项技能对女子长拳难度动作成功率有着密切的联系, 而空中转体速度、落地时的身体姿势是决定难度动作成功率的关健[16]。温佐惠在研究中指出2003年套路竞赛规则基本上在评分标准上达到了国际要求, 但是评分标准中难度分值的增加, 使大部分运动员在编排时只注重难度的编排[17]。
以上研究通过对不同地区、较高水平比赛的高水平运动员参赛难度的编排与完成上进行了统计分析, 主要有以下特点: (1) 在研究内容上, 主要集中在对难度动作编排与完成的分数、类别和级别的研究上, 缺乏对三者之间相关性的研究。 (2) 在研究对象上, 主要针对高水平武术套路运动员, 对于中低水平运动员难度的编排与完成研究较少。 (3) 在研究地域上, 偏向对武术套路竞技水平相对较高的地区, 对于很少在全国或世界武术套路比赛中拿牌的地域很少涉及。
3 竞技武术套路难度动作训练的研究
李江、王征宇2009年运用文献资料法、比较法、专家访谈法等, 对吉林省武术队的运动员进行调查研究, 他指出难度动作是所有教练与运动员的重要训练内容, 它直接影响运动员的成绩, 而科学的训练能够使运动员直接获益, 提高难度训练的质量对运动员来说是至关重要的[18]。林北生2008年对影响旋风脚720度成功完成的主要因素进行了分析, 并提出分阶段训练对旋风脚720度技术的掌握非常重要[19];代林彬、陈峰2008经研究认为难度动作的专门化训练是高水平运动队训练课的重要内容, 要认真分析难度动作的技术要求及评分要点, 充分利用各种科技手段来辅助训练, 注重创新技术诊断模式和针对性训练手段, 为难度动作训练创造良好的训练条件[20]。
4 结语
竞技武术套路训练研究 篇8
关键词：武术比赛,赛前应激状态,调整对策
1前言
现代竞技武术项目比赛不仅是对运动员的身体素质和技术技能的拼比, 更重要的是对运动员心理素质差异的较量。武术比赛中除了太极类的项目外, 其它的比赛项目都是激动紧张、情绪亢奋的竞争氛围中进行的。作为一名武术套路运动员必须在规定的时间内, 来完成各种不同的组合和规定动作。其中包括手、眼、身、法、步协调配合, 突出武术的精、气、神。这就不仅对武术运动员的身体素质、技术要求较高而对心理素质的要求更高。在身体素质与技术技能水平相当武术套路比赛中, 心理素质优秀的运动员取得好名次的概率会更大。据调查显示, 心理素质在整个比赛的比例中占30%, 而运动员取得优异成绩的70%归因于其它因素。可见心理素质在武术比赛中的位置。在良好的心理状态下, 运动员自信心充足、精神抖擞且注意力集中。在不良的心理状态下, 运动员会产生精神萎靡不振、注意力不集中、反应迟钝等不利的负面影响。从运动生理学的角度来看, 在竞赛条件下, 运动员的生理状态会伴随着赛场气氛以及各种主观和客观环境发生改变, 出现应激状态。应激是机体在特定的环境刺激作用下, 与自身的应对能力不平衡而产生的一种矛盾;应激状态的出现时机体为适应环境刺激而产生的紧急调整过程。因此应激状态的调控和适应能力是主导比赛的关键, 武术训练计划和训练手段的实施, 是为了增加运动员在套路比赛中取得优异名次的机会。赛前应激状态的调控, 是武术套路运动员在比赛中能否正常发挥自身水平的关键环节。最佳竞技状态出现的时间应该在比赛时, 但是由于多种原因两者往往很难相吻合, 这就需要一个调控过程。本文通过对武术运动员的赛前应急现状的分析, 来找出一个便于运动员调控自己的身心方法以达到比赛的最佳状态取得优异的比赛成绩。
2竞技武术套路运动员的赛前应激状态表现
赛前应激是, 机体在特定激作用下, 由于客观要求与自身的应对能力不平衡而产生的一种矛盾;应激状态的出现时机体为适应环境刺激而产生的紧急调整过程。比赛时各种主观和客观的因素都会对运动员产生刺激, 当运动员竞赛时, 面对这些各种刺激源, 就会引发运动员一系列生理和心理的变化, 来应对刺激做出相对的反应。运动员做出努力来调整和适应这一系列由刺激引起产生的心理和生理的反应。赛前应激状态分为有益的应激状态和有害的应激状态。有益的应激状态 (可控范围) , 例如适度的皮质唤醒和情绪唤起, 注意力能够集中、思维比较清晰、动机很明确。有害的应激状态 (不可控范围) , 例如过度唤醒紧张过度的情绪唤起或抑制认知能力降低, 自我概念不清。
2.1 竞技武术套路运动员赛前心理状态
竞技武术套路运动员赛前接受刺激, 有益的心理状态 (自控范围内) 表现为:精神振奋、自信心充足、兴奋性增强但是在可以自控的范围内、大脑的灵活性增加思维开阔是在理智的控制中、对比赛冲满了自信心不畏强手顽强拼搏的进取心、情绪和言行会有一定的变化和波动但都在理性的控制范围内、注意力集中在想象自己的动作演练, 不受其他运动员和比赛成绩的影响。积极的提高思维活跃性和调整自身的最佳心理状态。而有害的赛前应激心理状态 (不可控) 有过于兴奋和过于抑制两种:运动员赛前心理过于兴奋, 精神亢奋, 自信心过于强烈, 对比赛充满了胜利的期待。身心暴躁不安老是练习自己的动作。期盼着比赛快点到来, 感觉自己的状态已经进入了比赛的最佳时机, 更有甚者在不停的运动中想象着自己已经取得了此次比赛的良好名次。但是等到真正上场时, 大脑一片空白, 思维混乱, 甚至精神萎靡不振。运动员在赛前心理过于抑制具体表现在精神萎靡不振、昏昏欲睡但又睡不着、大脑中一片空白、记忆力模糊、对比赛充满畏惧缺乏比赛的信心, 甚至想要逃避比赛, 对比赛应有的责任心完全丧失。如果运动员这种状应激状态下, 基本上不能调动机体能量和心理能量来应对比赛, 更不用提取得比赛胜利了。
2.2 竞技武术套路运动员赛前应激状态的生理表现
竞技武术套路运动员赛前的生理外在表现:心率加速、血压升高、呼吸加深、血液循环加快、肌肉紧张程度增加、口渴尿频、两腿无力、手脚发抖、面色苍白甚至肌肉僵硬, 四肢发抖。如果运动员能够自我控制和调节生理的应激反应, 那么对于比赛就会趋向有利的方向发展。相反则会使运动员在比赛时茫然不知所措、技术路线错误、动作变形不连贯、稳定性降低导致比赛失败。
3竞技武术套路运动员赛前心理应激状态形成的原因
3.1 运动员比赛经验对赛前心理应激的影响
运动员的临赛经验对于比赛的重要性。假如运动员参加过很多级别规模不等的武术比赛, 那么他们就能够迅速融入比赛的环境气氛。这使运动员在赛前准备活动过程中能够迅速的调节自己的应激状态, 并且能迅速控制比赛节奏, 发挥出自身的实际水平。反之, 如果运动员在以往平时训练的比赛次数较少, 就会导致运动员比赛经验不足, 缺乏相对的控场能力和应激调节能力, 就无法尽快的融入并适应比赛环境。就会在比赛过程中出错。例如肌肉紧张过度、记忆力为零、动作不连贯甚至忘记、走错路线方向等等错误的出现, 导致比赛的失败。
3.2 运动损伤对运动员的赛前应激状态影响
竞技武术套路运动员在平时训练时受伤是很平常的事情, 但是伤病给运动员带来的不只是身体的折磨, 而且还必须承受这些伤痛带来的心理压力和负担。伤病的比例与运动员比赛成绩成反比关系。 (但是这并不是绝对的, 有的运动员不是这样) 没有受过伤的运动员在下次的比赛应激状态明显比受伤的运动员要易于调控到最佳状态。有运动损伤的运动员赛前心理压力过大, 应激调节不能适应比赛的气氛以至于比赛失败。
3.3 运动员的性格特征对比赛应激状态的影响
每个运动员的性格是不相同的, 有外向的运动员、内向运动员、还有性格中性的运动员。性格不同使运动员对待同一事物的态度不同。总之每个个体之间都有差异, 这些不同的性格特点对赛前的应激有不同的影响。例如, 外向型运动员对太极拳类项目不太感兴趣, 但是对自选和南拳类的项目有非常高的积极性。相反内向型运动员也是一样。当然由于性格的不同而选择的项目不同, 在比赛时很难进入比赛的角色进入自身的最佳状态, 最终对赛前的心理应激状态的调整和适应也不能掌握, 比赛结果也就不同。然而有些类型套路运动员上场前, 不喜欢热闹的场面, 喜欢自己一个人练习或者自己坐在那里“冥想”, 不需要教练指导。此时教练员不应该打扰运动员, 让运动员自己想象演练套路过程。而有些运动员喜欢从一开始, 教练就陪着身边, 随时接受教练的指导。教练不在身边, 就会感到六神无主, 有压力, 影响水平的正常发挥, 这时教练员要随时在运动员身边对运动员进行调控。
3.4 竞技武术套路项目的自身特点
武术套路比赛有其自身的特点, 第一:武术套路比赛规定运动员只能在一次上场机会中完美的展示自己的实力, 它和其它运动项目的运动员不一样, 它不分级别只分项目。也没有像散打运动员那样有轮空晋级的可能。如果比赛稍有失误, 就会给运动员带来不利的影响。其次:武术套路比赛有固定服装、器械、动作、完成时间、场地、路线的严格限制。这就要求运动员不能有一点或者一次的失误, 这也势必给运动员带来心理负担, 过多的要求会让运动员心理过于忧虑, 以至于不能完全放开来发挥自己的真实水平。
3.5 运动员的自我期望对比赛的刺激
凭借自己平时的努力训练和掌握过硬的技术技能以及顽强拼搏进取的精神, 所以才被挑选出来代表本单位参加比赛。此时运动员自信的认为自己能够取得好名次给领导和教练员一个满意的答复。这会让运动员过于在意比赛的结果。所以在赛前运动员可能会想象自己必须取得好成绩。但是当运动员看到其它运动员取得好成绩后, 自我心理暗示提高导致更加的紧张, 甚至产生无法到达预期的成绩或是不能完成教练的希望时, 压力就会自然而然的产生。在这种错误的心理压力下, 运动员无法发挥正常水平。
4竞技武术套路运动员赛前应激状态的调整对策
4.1 默念、转移注意力法
默念法就是运动员在比赛前自我默念说一些积极正面的的词语。例如, 然运动员在上场前默念“我是最棒的、我一定赢”。该采取积极的正面自我默念。教练员和运动员要使用积极性言语来提升自信心。避免使用消极语言。对于那些比赛感到紧张过度, 对比赛结果有消极负面想法的运动员应引导他们不要自我想法上面关注太多, 应该把注意力集中在放在自我肯定上面。因消极的思维会提升紧张度、影响动作技能的发挥。此时应引导他们把注意力转向外部要完成的内容上。例如, 高水平套路运动员由于比赛竞争激烈, 对比赛的结果患得患失, 产生不应有的情绪压力, 这时教练员引导运动员不要去考虑比赛结果, 而是只关注如何把自己的技术水平正常发挥出来。
4.2 听音乐、运动调控法
如果运动员赛前准备活动时, 有异常的行为表现, 例如过分紧张导致的肌肉僵硬、语无伦次、口感尿急等现象, 可以让运动员听一听缓和轻松的曲子, 这样可以较好的调控运动员的赛前过度紧张状态。例如当新手运动员感到紧张时, 运动员听一些缓和轻松的音乐, 以调节运动员的紧张情绪。或者利用运动老调节兴奋性, 例如有些兴奋抑制的运动员就可以利用运动来调节缓解兴奋抑制状态, 运用不同的组合动作、翻滚跳跃等, 使用不同的力量和强度来提高运动员的兴奋性, 缓解赛前的压抑的心理状态。
4.3 模拟训练
竞技武术套路训练研究 篇9
武术竞赛是武术运动发展的重要组成部分,它是推广与提高运动技术的主要形式之一。竞赛规则是为运动竞赛而制定的统一规范和标准,它规定了竞赛方向是比赛赖以进行的依据同时它可以保证运动员在同一条件下进行公平合理的比赛竞赛规则是比赛的保证是运动技术发展的导向也是衡量运动技术水平的一根杠杆[1]。安徽省竞技武术历经50余年的发展,形成了较为完善的三级训练体制,通过科学的选材、训练、竞赛以及良好的管理,为省和国家输送了许多优秀的运动员,在各类比赛中取得了令人瞩目的成就,如二十世纪五六十年代的徐淑贞、陈道云,七八十年代的贾平、杨承冰等老一辈武术家。近年来,在第10届、11届、12届全运会、多哈亚运会、北京奥运会和广州亚运会上,都与奖牌结缘。因为他们的付出使得竞技武术一直处于安徽省重点基础项目行列,这对安徽省武术人来说既是鼓舞也是鞭策,在继承胜利果实的同时也要进一步推动竞技武术的发展。
2002年国家体育总局对竞技武术套路竞赛规则进行了第八次修改,此次规则修改与前七次不同之处在于,将整套动作评分系统分为三块,即A组动作质量、B组演练水平、C组动作难度,实行切块打分[2]。规则的修改,对于运动员的竞技水平提出了更高的要求,评分系统的每一部分都将成为决定运动员比赛成绩的关键因素。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
安徽省第十二届运动会男子甲组南拳、长拳、刀术、棍术,女子甲组太极拳、长拳、剑术、枪术前八名运动员动作质量得分。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过“中国期刊网”全文数据库查阅了相关文献,并参照2007版《国际武术套路竞赛规则》的相关内容。
2.2.2 现场评判和录像观察法
通过临场评判和观看赛后录像,对不同类别项目运动员的扣分项进行分析研究。
2.2.3 数理统计法
对安徽省第十二届运动会武术套路男女甲组运动员动作质量扣分因素进行统计分析。
3 研究结果与分析
3.1 动作质量评分方法
本次安徽省武术套路比赛对动作质量的评分采用A组3名裁判员,1名副裁判长对动作质量进行评分,2名裁判员对运动员同一个动作错误和其他错误扣分(或1名裁判员和1名副裁判在对运动员同一个动作错误和其他错误扣分)的累计之和即为动作质量的扣应分,用动作质量的分值减去应扣分,即为运动员动作质量的应得分。其评分标准为:运动员现场完成套路动作的规格与要求不符,每出现一次扣0.1分,其他错误每出现一次扣0.1—03分。
3.2 南拳动作质量扣分点统计分析
竞技武术套路南拳是从传统南拳发展而来的,发展至今技术体系呈现出多元化的特征,如今的“自选南拳”不仅保留了南拳原有的技术题和演练风格,同时也将长拳的跳跃、跌扑、滚翻动作融入其中,增添了南拳风格的新颖性[3]。本次比赛甲组运动员共设置了男子南拳、长拳、棍术、刀术和女子太极拳拳、长拳、剑术、枪术8个单项,从男子拳项目动作质量的扣分点频率统计显示:男子南拳在比赛中出现的扣分点相对集中,主要错误频率出现最高的是:晃动、脚移动或跳动(编码70,占50%),其主要原因是运动员腾空高度不高完成难度动作的能力不足,导致落地不稳;其次是旋风脚、腾空摆莲击响腿脚尖未过肩(编码30,占15.5%),据现场观察,运动员在腾空旋转瞬间为完成难度动作度数缩小了摆动腿的幅度是影响击响腿脚尖未过肩的主要影响因素;其它错误依次为:前扫退支撑腿大腿高于水平或扫转退脚掌离地(编码20,占12.5%);单碟步跪地腿小腿内侧未着地(编码55,占9.4%),运动员做单碟步时习惯将跪地退脚前掌着地,从而导致跪地腿小腿内侧未着地;马步上体明显前倾(编码52,占6.3%)和附加支撑(编码71,占6.3%)失分的原因是完成难度动作时用力过猛或腾空高度不够造成的。(见表1)
3.3 太极拳动作质量扣分点统计分析
女子太极拳比赛的扣分点是甲组8个项目中最集中的一个,扣分点主要集中在晃动、脚移或跳动(编码为70,比例为46.6%),太极拳的难度动作的落地连接基本上都是单脚落地和雀地龙,而且以单脚落地居多,运动员单脚落地时在瞬间快速旋转的冲力下,使得动作变形、用力方式改变,破坏了支撑腿和躯干平衡的性和稳定性。其次是腾空飞脚、旋风脚、外摆莲击响腿脚尖未过肩或击拍落空(编码为30,比例为26.7%),太极拳的难度动作连接形式主要为无步连接,运动员由于腾空高度不够,空中停留时间短,为保证转体的度数,缩小了摆腿的幅度,造成击响腿脚尖未过肩或击拍落空[4]。其他错误依次为上步后退上步时脚拖地(编码为54,比例为20%),其原因是运动员支撑腿力量不足、技术不细腻;雀地龙两大腿夹角小于45度(编码为24,比例为6.7%)。(见表2)
3.4 长拳动作质量扣分点统计分析
竞技武术套路中的“自选长拳”是结合了查拳、华拳、少林拳等具有“遐举遥击,击退疾速”特点的一类拳术的全称,以上述拳术为基础,按照竞赛规则的要求发展而成的拳术,其技术体系主要包括各种手法、腿法、步型步法、翻腾跳跃和平衡动作,内容相当丰富。长拳是本次比赛唯一男、女同时开设的项目,长拳动作质量的扣分点涵盖了规则中的平衡、腿法、跳跃、步型,以及其他错误,其中男、女运动员晃动、脚移或跳动(编码为70,男、女所占的比例分别为30.77%和33.33%)的现象比较普遍,多为动静连接时出现的,这与运动员完成难度动作的能力不足、落地后冲力过大、运动员落地时重心控制不当等因素是分不开的。值得一提的是2009年3月《全国武术套路竞赛评判用表》把扣腿平衡(编码15)纳入自选长拳必选动作,该动作有三个扣分点,即屈蹲腿大腿未接近水平、扣腿脚背未贴附于屈蹲腿膝窝、平衡静止时间不足2秒,由于是第一次规定使用该动作,运动员对该动作概念较模糊,造成部分运动员在编码15和75上被扣分(编码15男、女扣分比例分别为5.13%和7.69%;编码75男、女扣分比例均为10.26%)。旋风脚和腾空摆莲是长拳运动员选用不同等级难度较多的动作,同时也是被扣分比例较多的动作(编码30,男、女所占的比例均为12.82%)。其他错误依次为马步上体明显前倾或两脚间距过小(编码52)、后腿明显弯曲或前脚内扣触底或甩移或晃动(编码22)、前扫退支撑腿大腿高于水平或扫转退脚掌离地(编码20)、悬垂腿弯曲(编码31)和仆步屈蹲腿未全蹲(编码53),编码52、22、20、31四个动作是难度动作的连锁反应造成的。附加支撑(编码71)多出现在动连接叉,运动员落地不稳、身体中心控制不当造成的。(见表3)
3.5 男、女器械动作质量扣分点统计分析
竞技武术套路器械比赛分为长兵和短兵两种,长兵主要为棍术和枪术,短兵主要为刀术和剑术。本次甲组运动员器械比赛项目为男子刀术和棍术、女子剑术和枪术,从器械动作质量的总扣分情况来看,男子动作质量要略好于女子,男子运动员动作质量被扣61次70个点,女子运动员动作质量被扣66次76个点,动作质量扣分频率最高的还是晃动、脚移或跳动(编码为70,男、女所占的比例分别为40%和32.89%)和旋风脚、腾空摆莲击响腿脚尖未过肩(编码30,男、女所占的比例分别为11.43%和13.16%),其原因和长拳动作质量扣分原因相同。倒地(编码72,男、女所占的比例分别为8.57%和7.89%)在器械比赛动作质量扣分中排在第三位,从现场观察可知,72的出现是由于动连接叉落地时,运动员身体中控制不当,动作变形造成运动员臀部着地,可见动作质量的扣分与难度动作的完成情况密切相关。器械比赛中器械抛接难度动作增加了动作质量的扣分因素,本次比赛中器械抛接时抱接器械或未单手接握剑柄、刀柄(编码64,男、女所占的比例分别为4.29%和6.58%)和器械掉地(编码74,男、女所占的比例分别为8.57%和7.89%)扣分点的出现均是由于器械抛接难度动作未完成造成的,其他错误扣分原因和长拳动作质量的扣分原因基本相同。(见表4)
4 结论
综上所述,加强运动员B级、C级难度动作的完成质量,提高运动员B级、C级难度动作腾空时间,加强运动员难度动作摆腿幅度,减少晃动、脚移或跳动出现的频率,对于提高安徽省甲组运动员运动成绩将会有较大的促进作用。
摘要：文章以安徽省第十二届武术套路比赛甲组男、女前8名运动员竞赛成绩为研究对象,通过文献资料法、现场评判和录像观察法、数理统计法等研究方法,深入了解分析造成安徽省竞技武术套路运动员动作质量扣分的因素,为安徽省竞技武术套路运动科学化训练提供一些可操作性的建议。
关键词：武术套路,动作质量,扣分
参考文献
[1]杜寿高.从对竞赛规则的研究,探讨武术套路技术发展走向——武术套路新规则实施后的技术发展趋势及训练对策[D].北京体育大学硕士学位论文,2005:1-2.
[2]国际武术联合会.国际武术套路竞赛规则[M].北京:人民体育出版社,2007.
[3]阳家鹏,向春玉.高水平武术套路运动员比赛成绩影响因素分析[J].体育科学研究,2009(1):41-44.