武术社团训练方案

武术社团训练方案（共10篇）

武术社团训练方案 篇1

武术社团活动方案

一、活动主题：

课外社团在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。

二、活动时间：

2014年9月每周二下午12：30-13:20

三、活动地点：

上操场

四、活动目的：

通过社团的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力.五、活动步骤：

武术社团是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到考试或者其他活动的限制和冲击，教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术社团，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术社团办的有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。

（一）、组织健全武术社团

武术社团的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次社团的人员除了自愿以外还是体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证社团的深度、广度和力度。

（二）、具体计划小组活动内容

学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的社团学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个：（1）重点辅导学生套路方面的学习.（2）重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；（3）、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯.（三）定期举办学生作品展览

举办武术交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己机会，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。对于一些才华出众、个性鲜明的同学应鼓励。

（四）、举行武术比赛

武术比赛能够有效地提高学生的身体素质和能力。到一定的时期，可以让学生举行小规模比赛，通过训练比赛，能够促进学生快速、准确、熟练的技能.这样，更能使学生产生极大的热情，对武术更加热爱，从而积极认真的去学习。开展武术社团活动，真正使学生学有所得，老师应该做出很大的努力，勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将武术社团开展得丰富多彩、富有特色。

月湖小学：彭登育

2014-9

小学武术社团计划 篇2

武术兴趣小组活动计划；指导教师：张健；

一、指导思想；少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期；

二、学情分析；小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年；1.教学做到有计划有总结；2.保障训练时间；3.坚持训练的系统性；4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人；8.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才；

1、运动参与目标：创设学习情境，激发学

武术兴趣小组活动计划

指导教师：张健

一、指导思想

少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，促进少儿身心全面发展，健康成长，为将来适应社会打下良好的基。以武术专项教师任教，目的是使学生达到对武术的更进一步的了解，具有一定的武术基础，掌握一定的相关理论知识，和有一定的武术德育知识和武术精神。总结往年其他学校开展武术教学训练工作的经验，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训练工作迈上一个新台阶。

二、学情分析

小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。二年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

三、完善工作方法，提高训练实效。

1.教学做到有计划有总结。

2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。

3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。

4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。5.以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。6.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。7.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。

8.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。9．积极参加各级武术赛和各种表演活动。

四、教学目标

1、运动参与目标：创设学习情境，激发学生参加体育活动兴趣，让学生乐于学习。培养学生动作的协调性、灵活性和柔韧性。

2、运动技能目标：初步学习武术基本功，基本动作和简单组合。掌握武术的基础知识，基本手型手法，基本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神（练习），基本腿法。

3、身体健康目标：通过学习，形成正确的武术动作姿势，发展协调、平衡和灵敏能力。增强学生身体的柔韧性和协调性，提高学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。

4、心理健康目标：培养勇敢顽强的精神，体验运动中的兴奋和紧张，培养自尊心和自信心，体会到学习的成功与快乐。

5、社会适应目标：培养良好的武德和合作精神，增强民族自豪感。培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

五、组织与教法

重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。

五、活动人员

对武术有兴趣的学生。

六、活动地点

体育场。

七、课时安排

第1周：学习武术基础知识——武术运动常识及武术课堂常规。第2周：学习武术基础知识——武德教育。

第3周：学习武术基本手型手法——抱拳礼、拳、掌勾（反勾）。第4周：学习武术基本手型手法——冲拳、抱拳、砸拳。第5周：学习武术基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。

第6周：学习武术基本步型步法——弓步、马步（冲拳、推掌）。第7周：学习武术基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（冲拳）。第8周：学习武术基本步型步法——弓、马、仆步变换。

第9周：学习武术基本腿法——压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉（了解会做）。

第10周：学习武术基本腿法—踢腿：正踢腿、侧踢腿，里合踢腿，外摆踢腿。第11周：眼神、精气神（练习）——并步直立 抱拳 冲拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼随手动接发声）。

第12周：眼神、精气神（练习）——弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。

第13周：武术套路组合练习——弓步与马步：马步推掌—拗马步冲拳—马步冲拳—并步抱拳。

大学武术社团工作总结 篇3

成都市武术运动协会在成都市体育局、成都市教育局和成都市民政局以及成都市武术跆拳道运动管理中心的领导下，以贯彻落实党的十八大以来制定的方针政策为准绳，坚持正确的政治导向，坚持全民健身与竞技体育并举，坚持走体教结合的道路，坚持普及推广与选拔后备人才并重，持续开展党风廉政专题学习和廉洁从政专题研究，持续开展“太极蓉城”系列活动，取得了显著成效。

2全年情况综述

20，成都市武术运动协会在各级行政管理部门的领导下，同各基层武术协会一道，奋力拼搏，勇于创新，全民健身与竞技体育并举，以优异的成绩完成了全年目标任务。竞技体育方面在洲际比赛、全国比赛以及省锦标赛上都取得了优异的成绩。全民健身方面全年举办和承办武术套路比赛五次，合计参加人数达2300人;举办和承办“太极蓉城”太极拳竞赛和展示活动共九次，合计参与人数达8000人;举办和承办培训班六次、专家讲座四次，培训人数达3300人。常年开展的项目有义务太极拳点培训和“太极蓉城”成都市太极拳专家巡回培训，参与习练者达60万人次。其中，承办全国太极拳培训和讲座达七次之多。不仅圆满地完成了中华人民共和国第十三届运动会群众比赛暨年太极拳健康工程系列活动太极拳公开赛(西南、西北赛区)的承办任务，还圆满地完成了2017年第六届中国成都国际非物质文化遗产节传统武术展示活动的任务。我市国际级、国家级裁判在国际、国内重大赛事中担任重要职务和工作并参与国际、国内裁判员培训工作，全年累计多达三十余次，发挥了重要作用。健身气功蓬勃开展，引领全民健身新时尚。

3青少年业余训练

青少年业余训练方面，在今年四川省青少年武术套路锦标赛中，我市代表队共计夺得三十二枚金牌、十三枚银牌和十枚铜牌。女子运动员何欣蔚在全国青少年武术套路锦标赛中获两枚金牌，在第九届亚洲青少年武术套路锦标赛中获一枚金牌。

2017年参赛成绩统计表

项目

比赛名称

金牌数

银牌数

铜牌数

体育道德

风尚奖

备注

武术套路

亚洲青少年锦标赛

1

何欣蔚

武术套路

全国青少年锦标赛

2

1

何欣蔚

俞慧琳

武术套路

省锦标赛

32

13

10

2

A、B类

合计

35

13

11

2

4太极蓉城

全年举办“太极蓉城”太极拳竞赛和展示活动共九次，合计参与人数达8000人。太极系列活动诸如中华人民共和国第十三届运动会群众比赛暨2017年太极拳健康工程系列活动太极拳公开赛(西南、西北赛区)、“太极蓉城”2017年成都市行政村(社区)太极拳总决赛、成都市第四届全民健身运动会成都市太极拳辅导站总决赛、“太极蓉城”成都市第六届太极拳冠军赛、“太极进校园·太极蓉城”成都市中小学集体太极拳比赛，可谓“太极蓉城”誉满天下、硕果累累。

5培训工作

全年举办培训班六次、专家讲座四次，培训人数达3300人。常年开展的项目有义务太极拳点培训和“太极蓉城”成都市太极拳专家巡回培训，达60万人次。其中，全国性培训和讲座达七次之多。

市武协常务会长、法人兼秘书长刘志钢、副会长温佐惠、副会长赵斌等多次参与国际、国内重大赛事裁判工作，亲自为国外、国内的裁判员培训讲学，制作了各种教学课件，为裁判员素质养成和高标准办赛做出了显著贡献。

6健身气功

健身气功自开始在成都推广以来，目前我市有站点45个，有3万多人常年坚持习练。以易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦进行展示的2017年全国百城千村健身气功交流展示活动暨成都市健身气功比赛于2017年9月23日在成都中医药大学温江校区体育馆举行，来自我市各区(市)、县辖区所属健身气功站点，共计26支队伍、425人参加了展示和比赛。各参赛队精心组织、认真准备，在比赛中充分展示了平时训练的水平和成果，得到了健身爱好者的称颂和省市领导的赞扬。

7宣传交流

2017年市武协举办和承办的各项赛事都通过我市的各家媒体进行了新闻报道，各种媒体累计报道上百次，全面准确地宣传了各项赛事活动，起到了广泛宣传和积极的作用。

成都市武术运动协会官方微信公众号投入正常运行以来，将各项赛事的通知、规程、秩序册、成绩册、比赛图片、新闻报道等内容上传至网络，引发广大武术爱好者的关注，促进了我市办赛公开化，为广大健身人群关注赛事活动带来了便利。年底还将在微信公众号上公开举行“优秀辅导站”“优秀学校”“优秀个人”微信投票评选活动。

8明年的计划

1.积极备战第十三届四川省运动会武术套路比赛，选拔第二届全国青年运动会武术套路运动员。

2.组织承办全国武术赛事和“运动成都”系列赛事。

3.继续开展“太极蓉城”系列活动，深入推进太极拳“七进”。

4.启动成都市青少年中华武术传习活动。

5.举办教练员、裁判员各级培训班。

6.继续开展健身气功推广工作，承办成都市健身气功展示活动。

9结束语

武术社团训练方案 篇4

六、协会现有部门及各部门工作情况：

会长部：全面主持武术协会的整体工作，领导组织委员会（协会各部部长及会长组成）的工作决议，包括工作方针、工作计划和工作管理制度；指导和监督各学生协会开展活动，向指导老师提交大型活动的策划书和任免学生社团学生干部的方案书；负责召开学生武术协会委员会工作会议、各部门负责人工作会议，协会会员工作会议、等各类会议。

秘书部:

1、执行会长的决议分配，落实会长部署的中作任务，监督各职能部门工作的开展情况，协助会长工作，对协会的各项工作进行统筹、协调

2、完成协会日常事务，包括文档管理工作，所有的财产文件打印，派发考核与评比等信件收发，落实协会内部制度的执行情况，起草有关文件，草拟有关条例制度，并提交给会长

3、每学期末负责收集整理协会各工作职责部门及各会员的工作总结

4、负责协会评奖评优的申报工作，及向各部长反馈各成员学生社团日常提出的问题、建议和要求。

财务部：负责武术协会各成员、协会财务以及财产设备的监督管理。

1、武术协会的会费和社会赞助资金均由武术协会财务部备案，统一入帐管理。同时学生会费和社会赞助资金的使用情况须接受协会财务的监督。

2、负责对协会的活动预算和活动决算进行审核，按校团委学生社团联合会审核批准的预算并审定决算。

3、实行财务公开，定期向会长汇报财务收支情况，每学期将各成员学生社团的财务情况制表公开两次。

4、负责向武术协会各成员解释财务管理制度。

5、负责登记学生社团联合会和各学生社团的财产设备，并定期检查。

6、协会换届时，负责办理协会财务和财产设备的移交。

7、负责协会的财务审请及呈批件的整理。

8、对要用到会费的地方必须凭收据（发票）方可报销，报销收据（发票），所列项目应列清楚，且收据须有购买单位的印章或签名

宣传部

1、负责武术协会的对外宣传工作，并负责社团联合会所下达的通知。

2、全面负责协会每次举行的活动宣传。

3、要为活动设计制作宣传海报，为重大活动（如晚会）设计背景幕，制作赞助商的宣横幅，并协助其它部门工作等。

4、负责每年的招新宣传工作，宣传武术协会的历史、宗旨，吸引更多的武术爱好者投入到对武术的传承与发扬中来。

跆拳道部

1、在协会里主要负责本部门的日常训练

2、极力协助其它部门的工作

3、负责全协会会员的基本功训练

教练部：

1、严格执行协会规程，搞好协会活动测定评选工作，做好协会彩排训练资料的记录整理工作。

2、组织、督导教练员进行新进协会会员的培训、教练工作

3、根据彩排的薄弱环节及质量要求，及时改进训练方法。

4、因训练不当造成的质量问题，组织人员进行调查、分析、解决。

5、完成领导交办的其他工作。

综合信息部

1、管理博客、学生资讯网；

2、负责所有资料的打印，电子档；

3、活动的拍摄以及上传；

4、一切关于信息的统计和管理；

5、负责协会内部信息、会员档案等资料的整理和存放；

6、协助宣传部做好信息的宣传。

7、协助各部部长做好起草、修订重要报告、科研管理文件、工作计划、工作总结及制定本科室工作目标等工作；

8、负责协会内外科技信息的收集、分析、整理、宣传和发布等科技信息管理工作；

9、负责协会的优秀人才选拔的组织工作；

10、负责各类活动成果的报奖、评奖工作；

11、完成各部门交办的其他工作

联络部：

1、负责在组织大型活动时对外征集经费；

2、负责各社团常规活动的场所管理与联系；

3、负责与校内外有关单位、个人、协会的对外

4、负责通知协会的干部、会员开会等

5、栽培本部新一届的会员

文娱部：

1、组织各种活动，提出并安排活动

2、负责组织本协会的各项文娱活动，创造机会锻炼成员的文娱才能，提高大学生的文娱素质

3、加强文娱知识，多开展协会联谊活动，促使取长补短

4、对各协会的文艺性工作进行指导和协调

5。完成社联，协会交办的其他任务

组织部：

1、负责对协会各种活动和节目的策划、审核

2、负责对协会成员的招募

3、监督会员训练并进行考勤考评，按条例进行相应地处罚，还有意见收集

4、负责开展优秀特色团支部评比活动，负责本系班级团干培训工作。

5、负责协会会议的记录。

6、参加院社联大型活动的组织工作。

后勤部：

1、组织拟制后勤服务计划，并执行后勤工作 定时地清洁我协的创库，保持良好的卫生。

2、参与有关活动的后勤设备、立项、配置、采购工作

3、负责保管协会的所有训练器材

4、定期对协会进行检查（检查会员们的训练场地）、管理工作

5、完成协会所安排的一切工作

七、协会现有会员干部人数：200人

八、协会现状：

武术协会现有刀，剑，棍，双节棍，太极扇，太极，散打，五步拳，南拳，少年拳，咏春拳，小洪拳，跆拳道等武术套路。本协会在学院里积极组织会员参

加各类活动，例如：大学生社团文化艺术节的晚会，学院新生迎接晚会等，其突

出的表现是获得了学院领导和同学的一致好评。除此之外，本协会还积极参加校

外活动，在宣传本协会文化的同时，着重突出我院大学生的精神文化风貌，大大

提升了本协会的知名度，武术协会的优异成绩还表现在曾连续5年获得优秀社团

称号，在近几年学院社团联合会举办的拔河比赛中别获得了第一名、第二名、第三名和最佳团队等奖项。

九、协会2012-2013学工作情况：

2012年09月份：

1、完成招新工作

2、对会员进行培训

3、参加迎新晚会表演

2012年10月份：

1、在学院第二讲学室举办武术协会知识竞赛2培训会员

2012年11月份

1、在教职工活动中心举办武协八岁生日晚会 2对会员进行基

本功的考察

3、参与大学生艺术文化节活动和开闭幕表演

4、在足球场举行巧击王比赛

5、培训会员

2012年12月份;

1、组织会员烧烤活动

2、会员自荐候选干部

2013年1月份：培训会员

2013年3月份;培训会员

2013年4月份:培训会员

2013年5月份:

1、在中厅举办第三届武术协会晚会；2培训会员

2013年6月份：

1、对候选干部进行面试

2、交接工作

十、协会品牌特色活动：第三届武术协会晚会；时间：5月18日20点；地点：学院名棣楼中厅前校道；晚会丰富了大学校园生活；给热爱武术的同学们一个展现自我的机会，锻炼会员的组织协作能力。优点：会员在这次晚会中积极进取，团结互作；缺点：晚会人手不够，会员要做的事太多没时间吃饭，导致体力不支。

十一、协会现存在的问题及解决方案：武术协会面临最大问题是由于学院同意东莞跆拳道正道馆进入学院培训人员，导致部分会员产生误解，误认为东莞跆拳道正道馆教练才是领导者，跆拳道部本属于武协；解决方案：外来教练必须服从会长部安排，不可以越权自己决定工作。

十二、对学院社团联合会的意见和建议：根据社团联合会目前工作，社团活动方案格式样板的严格要求，在这提一点建议。希望社团联合会里面有一台计算机，方便社团干部在交方案的时候不用来回跑动。

以上是学院社团联合会武术协会2012-2013学工作报告，敬请查阅。

学院社团联合会

武术协会

篮球社团训练计划 篇5

目的意义：

为了推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质。

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。

活动对象：

本校部分学生。

活动时间：

周三课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间。

活动内容：

九月份：1：球感练习；原地运球练习（右手）

2：球感练习；原地运球练习（右手）

3：球感练习；原地运球练习（左手）

4：球感练习；原地运球练习（左右）

十月份：1：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（直线）2：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（直线）

3：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（曲线）

4：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（曲线）

十一月份：

1：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）；原地投篮

2：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮

3：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮；教学比赛

4：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮；教学比赛

十二月份：

1：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；

2：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；

3：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；教学比赛

4：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；教学比赛

一月份：

1：学习简单的篮球战术；教学比赛

航空模型社团训练计划 篇6

一、指导思想

为贯彻落实区教育局航空模型竞赛章程及南校区社团工作的相关要求，促进学校学生社团工作发展，激发学生学科技、爱科技的兴趣，提高学生的科学素养。

二、现状分析

⒈优势。①学校对科技教育十分重视，我校将航模、建模作为学校的特色项目加以培育。制定了发展规划，逐年增加科技活动经费，使学校开展科技活动的软硬件不断得到提高。②部分竞赛项目取得突破。学校已连续多年组织学生参加各级航空模型竞赛，并取得了优异的成绩。③在社团活动训练中，积累了一定的经验与材料，参与航空模型活动的学生也越来越多，由原来兴趣班的几名学生，扩展到三年级以上每个年级都由学生参与。④集团内经验丰富的老师众多。可以利用青少年活动中心优质教师资源。

⒉问题。①就目前现状总的来说，时间较短，经验有限，还需努力探索。②就目前而言，参与航空模型优秀学生人数不多。

三、培育措施

（一）、教学方面

1、定期训练，每天二节课下坚持训练。

2、严格规章制度，确保训练学生全部按时参加。

3、丰富训练方式，提高学生兴趣。

4、做好与家长沟通工作，争取课外资源。

（二）、自身方面

1、加强自身学习，定期去青少年活动中心学习取经。

2、利用各种资源丰富自己的专业知识，与同行多交流。

3、坚定信念，强化训练意识。

四、培育目标

社团拓展训练策划书 篇7

活动主题：拓展训练

活动目的：为了增加社团间凝聚力，和团队精神

增进新老成员的认识与沟通。

活动形式：参加的组根据所列项目，参加比赛。每个项目按名词设得分。所有项目得分相加

得分最高的组为优胜。每个项目第一名5分 第二名3分 第三名1分。活动分组：一 组 网络部全体；二 组 外联部全体； 三 组 行政部+企划部；

面向对象：博客新闻社全体社员

活动日程安排： 11月1 日（周六）

地点：水产前面的公园

集合时间：12点半在三期大学生活动超市前集合。由柳俊带领乘坐901去活动地点。大约花费约一个小时

奖励： 待定

服装：本次活动不对服装做统一要求，要求队员尽可能着运动装，以免在活动中受伤。道具：彩色丝带（若干），篮球（1个），气球（十个），蒙眼布条（三十条），报纸，木方（25cmX25cmX5cm10个或者纸版），绳子（若干），发令小旗（一个），秒表（一只）。木筷15双。

游戏预期时间共计：2个小时30分钟

吃饭安排：5点由车接去新玛特桑巴制造（车由外联部联系）大约一直进行到7点左右。（注意：广大社员务必带学生证。）

KTV安排：由吃完饭后统计，若一半以上同学希望去KTV就上KTV，经费另算。回程安排：1.吃晚饭直接回去的可以由负责人带领做901回校。2.KTV的可能因为时间关系选择打车回校。、活动经费预算：吃饭40元唱歌70元 道具与车费共计10元

注意事项：希望行政部门同学关注活动当天的天气变化，若当天天气条件恶劣，可能将活动地点设在三期活动中心。希望广大社员积极参与，做好新学年第一次小型社团活动。活动科目：

科目一（预计时间20分钟）到2点

名称：分组，选队长

步骤：1.通过队内的自荐和推荐每个小组产生一名队长另一名队长助理，队长做简短的发言。

2.每个队需要一个口以及队徽（彩色丝带）。

3.队长鼓舞士气。

科目二（预计时间30分钟）到2点30

名称：直呼其名

目的：帮助大家记住彼此的名字

步骤：1.全体队员站成一圈，每人相距不要太远。

2.从队长开始，喊出自己的名字，然后把手中的球传给自己的队友，接到传球的队员

也要喊出自己的名字并把球传出去。这样一直下去，直到队员基本记住队友的名字。

3.改变游戏规则，接到球的队员要喊出给你传球的队员的名字，然后讲球传给其他队

友。

惩罚：如果男队员没有记住队友的名字或者记错，全体男队员做一个俯卧撑，女同学没有记

住，则全体女队员做一个蹲起。

注意：扔球的时候不可以太高，太猛。注意安全！

科目三（时间20分钟）到2点50

名称：50米同舟共济

目的：增强队员之间配合默契；

增加队员的团队精神。

步骤：1。场地器材：50米跑道（长度自拟），长25厘米，宽25厘米，高5厘米的木方每对5块。（可以用硬板纸代替）

2．每队四人，在起点处站好。手持木方。

3．发令，运动员先将手中的木方放置在前方适当位置并踩上。

4．利用身后队员的木方继续放置并前行。

5．一次反复直至终点，每队最后一名队员通过终点线计时结束，用时最短为优胜队。规则：运动员身体除了手部以外的任何部位均不可触及地面，每人次接触地面总成绩加

5秒。

科目四（20分钟）到3点10

十七.五毛和一块

道具：不需要；

场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；

人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，负责发号司令

规则如下：

在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

中间休息20分钟

科目五（20分钟）到3点50分

项目名称：连环手

活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

科目六（20分钟）到4点10分

项目名称：盲人摸号

活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通

项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。

小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

科目七（20分钟）到4点30分

名称：齐头并进

目的：1.使小组充满活力。

2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：1.让队员们紧密地围成一个圈。

2.让每个队员把自己的胳膊搭在相临同伴的肩膀上。

3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3

大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4.等大家都搞清楚游戏要求之后，让大家迈第一步。迈完第一步之后，给大家一些鼓

励和表扬。

5现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬的话了，因为目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开始开怀大笑，烦恼尽消。

科目八（30分钟）到5点

具体：队员站成一排，每人嘴中刁着一只筷子，由第一个人开始，用胶布套着筷子挨个传递过来，看那个小队最快。

备选项目：

项目一

名称：潮起潮落

目的：1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协调工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：1.2个队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。

2.每个队选出一男一女两名队员做为“旅行者”，让队员把两位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

说明：此训练不记时，要看团队合作以及队员的表现决定胜负。

项目二

名称：炸药

目的：培养整体观念。

步骤：1.让队员们每3人组成一个小组。

2.给每个组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻一压就会

爆的程度。

3.让每个小组都面对面的围成一个紧密的圆圈。

4.让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。

5.让队员向圆心的方向走，知道3个人能够用腹部夹住气球。然后大家都要把手从气

球上拿开，注意不能让气球落地。

6.告诉队员们他们的任务是走3步，并把气球挤破。第一个挤破的小组胜利。

项目三

名称：吊瓶

目的：增进队员协调性及团队配合精神。

步骤：1.场地器材：体育场跑到(50米)。啤酒瓶（每队一个）放置在跑到中间位置，“钓竿”

（用绳子一端系着一小棒另一段系在筷子上的吊瓶工具）。

2.每组一发令。发令前队员持“钓竿”站在起跑线前。

3.发令后，持“钓竿”跑致跑道中间处，单手用手中的“钓竿”将系着小棒一端放进

啤酒瓶内，令小棒卡在瓶口处，将酒瓶提起。

4.跑致终点。酒瓶不可用另一只手辅助，如犯规给予相应处罚。

备注：1.游戏前安排好维护人员确保大家在游戏中的安全。

2.在每个游戏科目开始之前都要先说明游戏规则。3.选作项目为参与人数较少适合。4.此章程每班一份，请严格遵守比赛规则，按时到指定位置进行比赛。5．最近天气转凉希望大家能多带点衣服，海边风大。到时候衣服可以统一管理。

安全特别注意事项：一：在活动开始之前对活动全体的领导组长部长等负责人做一次动员

大会，给大家做一个比较详细的安全防范措施的培训，以及对这次活动一些细节上的讨论。

二：个小组的组长要负责对改组成员的保护与管理，确保每一个组员都不会

走散。并注意组员的安全。游戏时希望大家不要光顾玩游戏，而忽略了安全问题，细节往往会造成完全相反的结果。

三：若组员有生病或者不舒服，必须由专人陪护去医院惊醒治疗或者回寝室。

并及时打电话给负责人，报告病情让大家放心。

四：晚上回校必须由负责人统一带领回校，保证每个社员都能按时安全的回

寝。

。五：若社团有急事允许请假，但是必须经由负责人同意允许后才可离去。

六：如发生火灾等重大事故，应由跟组长已经活动当天负责人负责及时有序的疏散，尽量避免人员伤亡。并及时通知消防和公安机关的有关部门，及时抢救伤员。

七：听从指挥 不可单独行动。若擅自离队者视为自动退社处理。

八：活动所需要的车辆必须是正规的合法经营的车辆，保证一人一座，以及

如果出事后可以追究其法律责任。

九：活动时希望广大社员尽量少携带贵重物品，并且能注意自己的钱包手机

手袋等，以免丢失而造成遗憾。在活动时如果需要把物品堆放在一处则必须有专人负责看管。

十：活动中严禁出现任何过激行为，并且请大家注意自身的作为的素质，注意自己的行为并为学校树立良好的形象。若发现有过激的行为则需要大家一起克服，就算是别人的错，也不希望大家在拓展训练中出线不和谐的举动。并且保持我们社团的风度。

十一：若出现其它意外情况由当场活动的负责人协调解决。

十二：在餐馆饮食时切莫暴饮暴食以免造成身体不适，并能适当的注意食物是否卫生以及是否熟。不建议大家吃生的食品。

武术社团训练方案 篇8

为了丰富我校校园文化生活，为了校园阳光体育活动的全面开展，为了塑造博才学子强健的体魄，经学校研究决定组建什邡中学校学生武术队。现初拟实施方案如下：

一、组织机构

校武术队隶属政教处处直接管理，主要负责人是周剑，第一责任人是段磊老师；武术队设（正、副）队长、纪检委员、组织委员，全部由学生任职。

二、筹建办法

1、面向全校招收20名队员，选拔身体素质好，思想端正，无先天性疾病，体格健壮，对武术有一定兴趣爱好的学生。

2、分面试和身体素质考试两个步骤招收队员。身体素质考试内容：

①10个俯卧撑。②立定跳远 ③一套武术操，现场学习现场考核。考核合格者即为队员。

三、教材使用

以素质教育为宗旨，以注重对学生武德的培养为基础，根据学生自身情况，广泛收集相关资料，自主编写，探索性的开发适合我校实际的武术校本教材。

四、教学安排

1、训练时间

① 周一至周五每天早晨6：00---6：30（夏季）6：40---7：10（冬季）；每周四下午第八节课训练。② 每周六根据学生的需要结合学校实际情况安排训练。

2、训练内容

① 武术基本功练习：A各种基本手型、步型训练。B柔韧性训练。C力量训练。

② 基本套路练习：刀、棍、鞭、剑、枪、长拳、南拳、跆拳道、散手、柔道、太极拳。

五、实施措施

1、武术教师用心投入，坚持不懈，有计划的定时定点在课外活动时间进行陪练；以精讲多练，一对一的实效练习和集体练习形式来激发学生对武术的兴趣。

2、以演促练，搭建展示舞台。每次学校有重大校庆活动，校武术队都要有节目表演。学生特别渴望有展示自己的舞台，在此我们可以充分让学生的自信心、文明礼仪、团结协作、心理素质、胆量等综合素质得到提高。

3、重视家校沟通，保证学习效果。我们要尽量处理好学生的文化学习与武术训练两者之间的关系，利用一切可以和家长沟通的机会，让家长了解我们的教学，亲眼目睹孩子们的才艺展示，听取好的意见和建议，取得家长的支持和理解。

社团活动田径队训练计划 篇9

一、训练计划：

田径运动教学训练工作、根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

二、教学任务

1、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

2、初步掌握走、跑、跳，等个别项目的基本技术要领

㈡安排与比重：

1、每次训练时间为90分钟

2、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

三、训练内容和手段：

1、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

方法：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。

2、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习。

站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。

3速度练习：结合途中跑技术教学进行

a、30~ 60米 行进间跑，结合改进技术进行

40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进行

30~ 60米 计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

b、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质。

跳的基础训练，立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习。

在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性。

武术社团训练方案 篇10

玩转万圣节? 齐High狂欢夜

二、活动背景：

十一月份是我院传统的女生月，该月又恰逢领导来我院评估，在此期间，英语俱乐部举办此次“玩转万圣节 齐High狂欢夜”活动不但激起会员真正地享受、参与和了解西方文化的乐趣，而且推进了校园文化的不断发展，营造了浓厚英语文化氛围。目前，我们俱乐部每周三晚举行英语角活动，并不定期举行类似此次大型文化交流活动。

三、活动目的：

英语俱乐部“玩转万圣节 齐High狂欢夜”活动以‘情感互动、提升口语’为目的。本着让全院广大英语爱好者更好的感受和领悟校园文化生活，更好的丰富自己的英语第二课堂，提升自己的口语水平，加强同学之间的情感交流为目的，而最终营造一个和谐、融洽、多彩的大学学习和生活氛围。

英语俱乐部是广大英语爱好者不可缺少的社团 ，为同学们提供了一广泛的展示与英语对话的平台。我们英语俱乐部将以这个契机为我校创造一片浓厚的英语文化氛围。通过此次活动，达到‘交流感互动、提升口语’的目的。

四、主办社团：信阳师范学院华锐学院·英语俱乐部

五、活动对象：华锐学院广大英语爱好者

六、活动时间、地点：

时间：_年11月1日晚7：00点

地点：华锐学院图书馆南门

七、活动项目：

1、开场整体干事走秀

2、Introduce Halloween

3、面具PK

4、玩转游戏一----抢占苹果

5、情果互换(英语口语交流)

6、玩转游戏二-----胜利糖果

7、灯火愿望

比赛项目具体细则另见比赛项目说明书。

八、活动前期准备：

1、宣传： 方式一：飞信通知各会员;方式二：由新闻信息部负责大面积规定域内张贴海报通知全院英语爱好者;

2、组织：策划组织部统筹策划组织该活动，其余四部着手辅助协调，从而保证活动顺利进行。各部准备南瓜灯和面具;

3、服务保障：由服务保障部具体负责所需物品的采购，演讲团协助现场设备的安装;

4、现场调控：现场秩序有五咳嗽备涸鹞郑憷植坎砍ふ宓骺兀猩涸鹩蜗坊方诘牡谰甙诜;

5、其他：外教的接送有组织策划部负责。

九、活动期间：

1、英语俱乐部部长宏观调控，主持人调控现场气氛，指导老师知道补充。

2、室外活动时，场地秩序的维护至关重要，主持人时刻注意活动参与者动态，保证活动顺利进行;

3、胜利糖果一游戏环节中，活动剧烈，所需场地较大，一定注意安全。如有紧急事情发生，由应急协调小组进行处理，并决定何时继续活动;

4、情果互换一环节，要求各部积极主动带动大家参与口语对话;

5、活动最后环节的放孔明灯许愿环节一定注意安全用火;

十、活动结束后：

1、大家带面具与指导老师和外教合影留念。

2、干事清理活动现场，确保校园环境的干净。

3、组织者写活动总结，找出利于弊，以便做得越来越精。